Per mantenere una figura snella, non necessariamente morire di fame se stessi. Zuppa dietetico - un fatto che è perfetto per tutti. In questo articolo passiamo in rassegna alcuni dei più facili, ma i metodi di preparazione originali.

 Zuppa di dietetica su kefir

 La cucina questo piatto - soli 40 minuti. Porzioni definiscono da soli. Così, per quanto riguarda gli ingredienti necessari avrete bisogno di alcuni tuberi giovani patate, ravanelli, cetrioli nuovo paio di piccole, due grandi uova di gallina, piuma mazzo cipolle verdi, tre lettere Ramson etto di prosciutto magro, un po 'meno di un litro di yogurt, una tazza acqua calda bollita, un pizzico di acido citrico, aceto di mele cucchiaino e un po 'di sale.

 Zuppa dietetico. Ricetta

 Patate lavare senza cancellare e bollire direttamente nella pelle. Quando si è raffreddato, sbucciare e tritare finemente con un coltello affilato. Poshynkuyte Ravanelli, cetrioli e tagliatele a dadini. Le uova cotte in poca acqua salata, aglio selvatico e cipolla tritati. Ham slice come ti piace. Stendere yogurt con acqua calda e aggiungere un pizzico di acido citrico. Ora tutto mix, sale e versare lo yogurt. Il piatto è pronto!

 Zuppa dietetico. La seconda opzione di cucina

 Uova nekrupno taglio. Mescolare con ravanelli e cetrioli, tagliare a fette. Versare tutto yogurt freddo e la stagione con le erbe. Aggiustare di sale. Ingredienti numero dipende dalla vostra preferenza, ma di solito prende cetrioli in mezzo più di componenti ostavlnyh.

 Zuppa dietetico.

 Ricetta terza

 Hash ama ogni pratica, soprattutto quando si vuole fare un tuffo nel fresco quando fa caldo. Perdere peso aperto un altro aspetto positivo di questo piatto - potere calorifico è alto, cioè, di mangiare abbastanza per essere una piccola porzione. Prendere quattro tuberi di patata bollite, tre grandi cetrioli, petto di pollo (cotto o affumicato, ma tenete a mente che fumava petto può uccidere tutti i gusti), due uova, cipolle verdi e mezzo di litri di dolce kvass. Tutte le verdure devono essere tagliate a dadini di media. La raccolta risultante può essere memorizzato in un barattolo di vetro in frigorifero. Quando si desidera hash, basta versare le verdure leggermente con sale e lievito. Godetevi tutto l'appetito!

 Un'altra ricetta. Dieta della minestra stupefacente

 In generale, la versione dieta non è molto diverso dal solito. Ma a volte incontrato ricette molto particolari. Ad esempio, che cosa ne pensi okroshtsi barbabietola? Si può essere scettici, ma l'esperienza dimostra che l'aggiunta di barbabietola migliora solo il gusto del cibo.

 Preparazione

 Prendete due piccole zucchine maturi, lessateli in acqua girasole e tagliato in piccoli pezzi. Poshynkuyte cinque piume cipolle verdi. Grattugiare un po 'di rafano (quaranta grammi sarebbero sufficienti). Ora tutti i componenti devono essere accuratamente miscelati, aggiungere il sale, condire con le erbe e versare refrigerata barbabietola brodo. Come si può vedere, si è scoperto interessante piatto, ricorda vagamente zuppa. Ma non abbiate paura di sperimentare!

 Numero di Novembre 2008
 E 'stato sotto la sua supervisione posto grande trasformazione di dati nazionali spettacolo - Valeria, Vladimir Vinokur, Nikolai Baskov ... Il gabinetto del dottor meraviglia piena di fotografie di persone pazienti riconoscenti. Qual è il segreto? Il sipario sui lettori mistero crepa stelle nutrizionista MARGARITA regina.

: A prima vista, la vostra dieta è difficile da trovare che- speciale. Normale bessolevaya mono-dieta ... Qual è la ragione per la metamorfosi sensazionale che si verificano con figure di personaggi famosi russi?

 REGINA MARGARITA: Non mi piace la parola "dieta". Significa solo alcune disposizioni tempi di successione e significative limitazioni in portata e la qualità degli alimenti consumati. Il mio programma prevede cambiare il comportamento alimentare del paziente
 in generale - e mangiare modelli, e la natura e la modalità. Si tratta di un approccio individuale complesso. Una corretta alimentazione, fitness, fisioterapia e le procedure SPA - sono i principali componenti che sono accatastati insieme per rendere il vostro corpo perfetto.

 E il fatto che su Internet - è solo una lista di giorni aggiuntivi digiuno.

: Nel caso in cui si consiglia "scarico"?
 M. K:. Il nostro corpo è stato progettato molto abilmente. Così, dopo qualche tempo dall'inizio dei cambiamenti che hanno avuto luogo nella dieta, perdita di peso processo si interrompe in modo imprevisto. C'è un periodo di cosiddetto plateau. Chilogrammi non vogliono più andare a cazzo si blocca su un indicatore. Per attivare il corpo mikrostress necessarie e il modo più efficace per crearlo - giorni di digiuno. Ma il regime è diversa per ogni persona. Per esempio, le donne di "scarico" prescritto a seconda del ciclo ormonale. Ma questo non significa morire di fame! Naturalmente, come risultato di completo fame a perdere peso, ma anche guadagnare di nuovo veloce. Ma alternando giorni di base della nutrizione e di digiuno, si otterrà grandi risultati!

 Sovrappeso - questo è probabilmente uno dei problemi più urgenti del nostro tempo. Errato, sbilanciato e spesso ad alto contenuto calorico dieta, combinata con uno stile di vita sedentaria, lo stress e la mancanza di attività fisica è evidente eccesso di peso intorno alla vita e fianchi, cattive condizioni di salute ed è una insoddisfazione generale. Naturalmente, è possibile utilizzare gli integratori ampiamente pubblicizzati che promettono veloce si portano alla forma desiderata, ma il loro effetto è spesso molto discutibile. Molto meglio aiutano a "dieta senza", che prevede l'utilizzo di solo i prodotti disponibili, non tutti i tipi di bottiglie chimici e bolle. E i benefici di una dieta naturale per la salute sicuramente saranno più. Quindi, per sentire l'occasione e rimanere giovane e sottile, è necessario cambiare radicalmente il modo di vita: sport, rivedere la vostra dieta e, eventualmente, utilizzare uno dei sistemi di alimentazione, di cui molti si possono trovare nelle pagine delle riviste femminili e risorse speciali . Ad esempio, per prima cosa la dieta adatta "Ladder: superpohudenie" che non solo purificare il corpo dalle tossine accumulate, ma a perdere i primi 3-5 chili di sovrappeso.

 L'essenza di esso è questo: ognuno dei 5 tappe di questo metodo di perdita di peso aiuta a raggiungere determinati obiettivi, tra i quali i più importanti sono considerati disintossicazione, bruciare i grassi e la ricarica di energia vitale. Scopri cosa dieta "Ladder: superpohudenie" (menu, consigli, le caratteristiche e le recensioni per perdere peso) potrete leggere in questo articolo. È importante sapere che questa modalità è progettato per una rapida perdita di peso, in quanto comporta limite rigido apporto calorico per almeno cinque giorni. Quindi prima bisogna sé configurare correttamente al raggiungimento di risultati, e consultare il medico, soprattutto se si tende ad alcune malattie croniche.

 Dieta "Ladder: superpohudenie": raccomandazioni del menu, recensioni

 Come accennato in precedenza, questo senso di consumo comprende diverse fasi. Una fase - un giorno. Dopo il completamento di quest'ultimo, il quinto giorno della dieta, può essere ripetuta.

 Quindi, in primo luogo è necessario pulire il corpo, in modo che il primo giorno si consiglia di mangiare solo mele (non superiore a 1 kg) e bere 1 litro di acqua potabile normale o ancora minerale. Maggiori informazioni su questo giorno non può mangiare nulla.

 Sul secondo punto, è certamente necessario compilare la proteina perduta. Così la prossima dieta giorno comporta l'uso di 600 g formaggio magro cottage e 1 litro di yogurt. Si può anche bere l'acqua.

 Il terzo giorno è destinato ad essere un "overclock" il metabolismo. A tal fine, gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati, il menu comprenderà 300 g di uvetta, 2 cucchiai di miele e acqua senza restrizioni. Dieta "Ladder: superpohudenie" sta per finire, forse si sta vedendo come cazzo si precipitò verso sinistra, che significa perdere una certa quantità di sterline.

 Il quarto giorno di nuovo proteine. Hai bisogno di essere diviso in più fasi di petto di pollo 500g e la stessa quantità di magra pesce bollito. Come potete vedere, il cibo è abbondante sufficienza, ma prodotti di sale non sono raccomandati.

 E per ultimo, il quinto giorno. Essa vi permetterà di bruciare i grassi, che per lungo tempo la malnutrizione fornito il vostro corpo e riempie il corpo con vitamine e fibre benefiche. Prendi il tuo frutto preferito (tranne le banane e uva) e verdura in qualsiasi quantità, e dividerlo tutti su 5-6 pasti. Si può anche permettersi di 200 g di farina d'avena. Dieta completato l'intero corso è necessario perdere 2 a 5 kg, guarire il corpo e purificare la pelle. Se necessario, è possibile ripetere la dieta data dal primo giorno.

 Questi "dieta priva" (ovviamente, senza contare il costo dei prodotti utilizzati) - è un modo semplice per ridurre il peso corporeo. Non hai bisogno di acquistare costosi supplementi, borsa miracolo o dischi che promettono magicamente sbarazzarsi di chili di troppo come molto efficace e semplice esecuzione. Abbiamo esaminato la dieta bisogno di forza di volontà e la capacità di mantenere il vostro appetito sotto controllo, ma alla fine tutto, più un ardente desiderio di perdere peso e rinfrescarsi in che qualunque sia il costo, per contribuire al raggiungimento di questo obiettivo.

 Gli scienziati dicono che esiste una relazione tra il tipo di forma e carattere. La forma arrotondata di parlare di sua femminilità proprietario ragazze con cifre differiscono per tipo rettangolo psico maschile. A quanto pare, l'emancipazione ha portato al fatto che nell'ultimo mezzo secolo ha cambiato non solo personaggio femminile, ma anche la figura.

 La ricerca effettuata da Alva Products, che produce manichini per i progettisti, è emerso che in 50 anni quasi nessuna donna figura in forma di una clessidra, per lo più donne ha cominciato ad avere la forma di un rettangolo, di pere o triangolo rovesciato.

 Questi cambiamenti non solo causati dallo stile di vita o la dieta, ma la diffusione uvelychyvshymsya di chirurgia plastica, la tecnologia è diventata sofisticata. C'era un sacco di donne con magnifici seni con la figura snella.

 Molti aspetto cambiamenti che ottiene la chirurgia non raggiungere qualsiasi esercizio o la dieta.

 I ricercatori hanno anche osservato che le donne erano più alti, girovita è aumentato in media di 15 cm.

 Questo modo che progetta sembra notare questi cambiamenti e continuare a cucire i vestiti per la figura in forma di una clessidra.

 In precedenza è stato riferito che una donna abbasserà la crescita futura avrà un peso maggiore, hanno un cuore più sano e più a lungo ciclo riproduttivo. Questi cambiamenti, in tutte le prove indicano che l'umanità continua ad evolversi.

 Nonostante il fatto che oggi il tasso di sopravvivenza non è selettiva "filtro" del genoma umano e la sua come una riproduzione umana "filtro" può essere considerato, dice un esperto di evoluzione biologo Stephen Stearns della Yale University.

 Se si imposta un obiettivo di perdere peso o una figura di piombo in modo, per esempio, dopo la consegna, quindi probabilmente sapete tutti i tipi di dieta, impianti sportivi, così come i farmaci che una vasta gamma venduto nelle farmacie, negozi di salute e sezioni speciali dei supermercati. Oggi parliamo di caffè "Minser Forte". Recensioni, le caratteristiche e la composizione di integratori alimentari e altre informazioni utili possono essere trovate nel nostro articolo. Si noti che il, scrittura originale nome francese del prodotto - "Cafe Minceur", che sarebbe stato pronunciato come "Coffee Minsi", ma in segmento russo di Internet saldamente radicata in primo luogo, anche se non del tutto corretta pronuncia "Minser." In entrambi i casi, si tratta di le stesse bevande. L'uso del caffè verde aiuta ad accelerare la perdita di peso, riduce lo zucchero nel sangue e dona vigore e migliora la salute generale.

 Coffee "Minser Forte": recensioni, caratteristiche, presenta l'uso di

 Questa bevanda - niente, non mais tostato come familiare a tutti il ​​caffè. Inoltre, fa parte del estratto di tè verde, che contiene molti essenziali oligoelementi, vitamine e antiossidanti (vitamine, anti-invecchiamento). Più caffè "Minser Forte" contiene erbe per la perdita di peso progettato per migliorare il gusto della bevanda e dare un sapore delizioso. Questi componenti sono scelti per una buona ragione: Grain aumentare il tasso di metabolismo del corpo, favorendo così la rapida perdita di peso, il caffè chiamato lenta digestione dei carboidrati e grassi, migliorare la forma fisica e le prestazioni mentali. Tè verde - tutti antiossidante noto, abbassa il colesterolo cattivo nel sangue, regola il metabolismo e rafforza il sistema immunitario. Le spezie sono inclusi anche nel prodotto, migliorano il gusto e l'aroma forniti per rendere il vostro drink non è solo utile, ma anche incredibilmente gustoso.

 Il feedback dei consumatori, questo caffè bevanda facile e piacevole. E 'confezionato in sacchi, contenenti ciascuna una porzione di bevanda che si vuole preparare acqua bollente due volte al giorno. Il gusto può mettere zucchero o miele, meglio preferire quest'ultimo.

 Coffee "Minser Forte": recensioni, prezzo, controindicazioni

 Come con qualsiasi integratore alimentare, il farmaco ha limitazioni nell'uso. Questa bevanda non è raccomandato per i bambini sotto i 16 anni e anziani oltre i 60. Non dovrebbe essere presa se si soffre di diabete, allergie ai componenti che sono parte di, così come le malattie cardiovascolari o che hanno la pressione alta. In un altro medico recensioni di questo prodotto è positivo, e di cui controindicazioni applicabili al caffè normale - solubili o fagioli. Il farmaco è disponibile allo sportello o esercizi specializzati. Coffee "Minser Forte", il prezzo è per 1 pacchetto è di 1500 rubli - piuttosto un prodotto costoso rispetto ad analoghe bevande zhyroszhyhayuschymy, quindi prendere o trovare una soluzione simile ma più economico - si decide. Fino ad oggi in questo segmento (bevande istantanee per la perdita di peso) fornito un numero sufficiente di prodotti, in modo da scegliere esattamente è. Tra l'altro, le recensioni di caffè "Minser Forte 'che sono molto controverse (recensioni dei consumatori, che aiuta a perdere peso 1, 5 e 14 kg), non molto diverso in composizione da farmaci simili. Data la revisione del campione questa bevanda può o realmente aiutare, o non promuovere la perdita di peso. Pertanto, la pianificazione bevanda solubile acquisizione bene considerare tutti "per" e "contro" e decidere da sé se quindi è necessario spendere soldi per questi farmaci. Potrebbe essere meglio comprare un abbonamento a una palestra o di seguire una dieta a basso contenuto calorico sana?. 

 Zuppa di funghi delizioso aroma riempie tutta la casa e, come quasi tutti. Diversi modi di cucinare il cibo a sua volta è estremamente versatile, in quanto la sua versione in grado di raccogliere e le diete a basso contenuto calorico sostenitori, e gli intenditori della buona tavola e madre premurosa che vuole fare un primo pasto utile per il bambino. Ricetta della minestra Sperimentato con funghi dovrebbe essere nel salvadanaio ogni casalinga. Da dove cominciare?

 Zuppa Classic con funghi freschi

 La ricetta suggerisce di utilizzare i seguenti prodotti: olio di oliva, seicento grammi di funghi freschi, una manciata di porcini secchi cento grammi di fagioli bianchi, un paio di spicchi d'aglio, cipolla rossa, timo fresco, pepe, litro di brodo (di pollo o vegetale), sale, prezzemolo, mascarpone, limone e olio al tartufo. Mettere i funghi secchi in un piatto e versare acqua bollente. Lessare i fagioli bianchi. Se il pre-ammollo per sei ore in preparazione richiederà circa 50 minuti, e se non bagnare, cuoco dovrà 02:00. In una casseruola, versare l'olio e aggiungere i funghi freschi lavati e affettati. Leggermente friggere e mettere la cipolla tritata, aglio, timo, spezie. Dopo un minuto, aggiungere la metà dei funghi a fette in forma, ma una buona metà. Hanno bisogno di preparare una zuppa saporita. Con funghi ricetta è raffinata. Cuocere il composto per una ventina di minuti fino a quando la massa del liquido vyparovuvatymetsya. Stagione, aggiungere i fagioli, versare il brodo. Portare a ebollizione, poi lasciate cuocere per altri venti minuti. La metà della zuppa in un frullatore può battere per una maggiore densità. Aggiungere il mascarpone e prezzemolo prima di servire. Per dare un po 'di ristoranti chic, superiore la minestra, versare un po' di olio di tartufo in ogni piatto. 

 Zuppa di funghi con carne

 Questa opzione è ideale nei casi in cui si vuole fare un piatto più sostanzioso.

 Questa ricetta zuppa di funghi come i bambini e gli adulti. Avrete bisogno di due litri di acqua, trecento grammi di carne macinata, tanto funghi freschi, tre patate, due cipolle, due carote, un po 'di pepe nero, sale, erbe, panna acida, olio vegetale. Sear la carne, tritate la cipolla e grattugiate le carote. Verdure Spasseruyte in olio vegetale, friggere le finemente tritati separatamente funghi. Cubi taglio patate pre-lavati e sbucciati, a cinque minuti cuocere in acqua bollente. Aggiungi a verdure, carne macinata e funghi. Cuocere per altri dieci minuti. Prima di servire guarnire con le erbe tritate e aggiungete la panna acida a piacere. Questa ricetta zuppa di funghi delude come vegetariano. Tutti gli altri questo piatto semplice e gustoso deve vincere.

 Formaggio cremoso

 Questa ricetta zuppa con i funghi ben adatti per i giorni invernali, quando si desidera mantenere caldo. Prendere cinquanta grammi di funghi secchi, trecento grammi di funghi, cipolle, carote, un litro di latte, centocinquanta millilitri di acqua bollente, cinquanta grammi di burro paio di cucchiai di farina, cento millilitri di panna, un po Dzhyuhas formaggio, noce moscata, verdura olio, sale, pepe, crostini. Mettere a bagno i funghi secchi in 40 minuti, tagliato in piccoli pezzi. Funghi tagliati a fette, cipolla e carota e buccia di chop. Friggerle in olio, aggiungere i funghi freschi, cinque minuti e aggiungere il bianco imbevuto. In una padella, fate sciogliere il burro Mettete la farina e friggere un po ', versare l'acqua che rimane dopo i funghi, e mescolare per circa dieci minuti. Versare il latte, acqua bollente, portate a ebollizione e aggiungere le verdure e funghi. Stagione e cuocere per quindici minuti. Lasciate raffreddare leggermente, frusta frullatore, aggiungere la panna e formaggio grattugiato. In ogni piatto prima di servire crostini croccanti messo. 

 Pancreas - secrezione delle ghiandole misto, svolgere la funzione esocrina ed endocrina. Dimensioni pancreas normalmente corrispondono a 16-17 centimetri di lunghezza e 2-4 cm di larghezza.

 Anatomicamente, il pancreas è suddiviso in testa, corpo e coda, con le sue diverse parti eseguire diversi tipi di secrezione. Con una rete di condotti che vanno nel piccolo intestino, ghiandole secernono enzimi quali amilasi pancreatica, lipasi, proteasi. Nella parte posteriore sono chiamati isole di Langerhans, che secernono ormoni, inclusa l'insulina è noto a tutti. Di conseguenza, il danno di queste isole c'è diabete malattie. Vi è anche un folto gruppo di condizioni patologiche in cui vi è l'infiammazione del pancreas - pancreatite (di pancreas - pancreas, itis - infiammazione). In questa malattia la struttura, morfologia, dimensione pancreas normalmente caratteristiche molto diverse da condizione patologica. Enzimi che non rientrano nel duodeno, sono coinvolti nella frammentazione del tumore, e nel processo fuori tossine che possono impressionare altri organi. 

 Patologia

 Dimensioni pancreas normalmente differiscono da quelli con pancreatite. Pertanto patologia sottoposto con successo a ecografica. In questo studio, è importante sapere che il pancreas, la dimensione della condizione del tessuto corporeo, rivela anche tumori potenziali.

 Il metodo ad ultrasuoni è il più affidabile e indolore. Tumori identificati che si verificano più spesso a causa del fumo, l'alcolismo, l'abuso di cibi grassi possono andare al cancro. In ultrasuoni viene utilizzato metodo diagnostico biochimico in cui la quantità determinata dal contenuto di amilasi pancreatica nel sangue. Livelli elevati possono indicare pancreatite, pietre nel cancro del dotto, tumori, etc. Tumore maligno del carcinoma epiteliale si verifica più spesso nella testa, meno sul corpo e coda.

 Trattamento e prevenzione

 Se possibile, la chirurgia (senza metastasi) mostra la rimozione del pancreas, altrimenti chemioterapia e terapia sintomatica. Dopo l'intervento chirurgico deve seguire una dieta rigorosa basata su alimenti ricchi di proteine ​​e non cibi fritti e ricchi di fibre. E 'importante prestare attenzione ai primi segni della malattia, dolore e cioè prolungato nella parte sinistra, se precedentemente diagnosticato pancreatite, la riduzione di peso senza motivo apparente, il disordine sedia, la comparsa di ittero, tensione muscolare addominale. La prevenzione del cancro è quello di costruire una dieta corretta (cibi grassi limite), il rifiuto di sigarette e di alcol non solo ignorare la malattia del cancro, ma la maggior parte gli altri. Ciò contribuirà a mantenere la dimensione del pancreas al normale invecchiamento.

 La parola "dieta" è usato frequentemente tra le donne. Figura ideale - è qualcosa per cui sono disposti a rinunciare a cibi preferiti e bevande. La maggior parte di loro sono alimenti che contengono carboidrati paura.

 Abbiamo bisogno di carboidrati il ​​corpo umano?

 Sicuramente necessario. E li esclude dalla dieta è controindicato, in quanto danno 50% - 60% dell'energia totale che sostiene il lavoro di tutti gli organi e sistemi del corpo umano. Solo il consumo eccessivo di cibi ricchi di carboidrati può causare disturbi del metabolismo e causare il peso eccessivo.

 Carboidrati: semplice e complesso

 La differenza principale tra carboidrati semplici e complessi è la velocità con cui il corpo li metabolizza. I carboidrati semplici sono rapidamente divisi, pieghevole - entra nel flusso sanguigno più graduale, senza riserve e non sono particolarmente dannosi per FIG.

 Che cosa contengono carboidrati?

 Un elemento molto importante per il corpo è il glucosio, che è la fonte principale di energia. È particolarmente necessario per il cervello. Pertanto, durante un intenso lavoro mentale si consiglia di utilizzare il cioccolato fondente. Molti glucosio è in banane, ciliegie, lamponi, uva, prugne, carote, zucca e cavolo.
 Gli alimenti che contengono carboidrati in piccole quantità:

1.  Verdure. Cetrioli, pomodori, ravanelli, lattuga e funghi freschi contengono meno di 5 grammi di carboidrati per 100 g. In cavolo, zucca, zucchine - da 5g a 10g. Come per le patate e barbabietole - non ci dovrebbe esagerare, perché contengono 11 g - 20 g di questo componente. Tuttavia, le patate sono un fornitore di amido, che è l'80% di tutti i carboidrati necessari.
2.  Frutta.
   

   
    La più piccola quantità di carboidrati in limoni -. 3 anni viaggia sulle arance crescono, anguria, mandarini, albicocche, contiene dal 5 g al '10 più di 10 grammi (e questa è una cifra elevata) con le mele, uva, succhi di frutta.

3.  Latte. Quando la dieta è meglio limitare latticini senza grassi. Latte, yogurt, panna acida e formaggio di circa 5 grammi di carboidrati. Ma quelli contenenti zucchero - al loro '20
4.  Seafood. Dietary hanno alghe e molluschi. Hanno un po 'di grasso e 3 grammi di carboidrati.
5.  Ma ciò che è contenuto in una piccola quantità di carboidrati, quindi è in carne e derivati.

 Quali i carboidrati non sono pericolosi per la figura?

 Che contiene un sacco di carboidrati che può essere chiamato "nocivo"? Si confetteria e pasticceria (questo non si applica pane integrale), zucchero. Se siete abituati a caffè colazione dolce bevanda con biscotti - il corpo non ha le vitamine, ma un sacco di carboidrati che sono rapidamente assorbito nel sangue, ma anche di nuovo al più presto la fame. Cosa carboidrati contengono "utile"? Si bacche, frutta (fresca e secca), latte, miele, mais. Basta pasti sono digeriti lentamente e in grado di supportare l'energia umana per tutta la giornata.

 Nutrizione - una figura eccellente

 Per apparire belli, non necessariamente torturarti diete. Una corretta alimentazione vi aiuterà ad essere sempre in forma. L'approccio principale di questo problema con saggezza, imparare ciò che contiene carboidrati, essi (nocivi o benefici) e in che quantità. Combinare prodotti per la cottura e improvvisare in cucina. Quindi il cibo non solo portare benefici, ma anche divertente.

 Tipo figura "pera"

•  Qual è la figura di "pera"

 Secondo alcuni studi, poco più di venti per cento di tutte le donne appartenenti allo stesso tipo, rendendo il tipo di forma "pera" è molto comune. Le donne con questo tipo figure hanno più dimensioni gamba di seno, di peso e spesso in ritardo nella parte inferiore del corpo, glutei e cosce.

•  Come influisce la salute

 Purtroppo, lo studio ha rilevato che le donne con una figura di "pera" più a rischio di malattie pericolose come la trombosi profonda vene, e negli anziani spesso soffrono di perdita di memoria e l'artrite. Tuttavia, gli studi hanno anche dimostrato che le grandi glutei e cosce hanno i loro benefici per la salute, perché il grasso che si accumula in queste zone, assorbe gli acidi grassi nocivi e riduce il rischio di malattie cardiache, diabete e ictus.

•  Dieta ed esercizio fisico per la cifra "pera"

 Anche se il grasso che si deposita sui fianchi, non in modo malsano come grasso nell'addome, sovrappeso ancora irto di complicazioni, non importa dove si trova. Inoltre, senza un attento controllo del peso figura femminile con "pera" può anche iniziare a guadagnare peso nell'addome e in vita.

 Per mantenere un peso sano, le donne con figure pera tipo devono concentrarsi su kardyouprazhnenyya finalizzata alla parte inferiore del corpo, come step aerobica, bicicletta ea piedi. Allenamento con i pesi per la parte superiore del corpo per aiutare a bilanciare la figura. Le donne con questo tipo di figura dovrebbero seguire una dieta sana e bilanciata, che aiuta a mantenere un peso sano e aiutare a prevenire la cellulite. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 può anche contribuire a evitare problemi con la memoria e la malattia di Alzheimer sono più comuni nelle donne con una figura di "pera".

 Tipo figura "clessidra"

•  Qual è la figura di "clessidra"

 La figura di "clessidra" - un tipo di figura che vuole avere una maggioranza di donne, ma allo stesso tempo, il meno comune.

 Questo tipo di figura appartiene solo otto per cento delle donne. Le donne con figura tipo di volume "a clessidra" del torace e fianchi sono uguali, mentre la vita è molto più piccolo. Le donne con questo tipo di figura di solito aumento di peso nel petto, braccia, cosce e glutei, piuttosto che nell'addome.

•  Come influisce la salute

 proprietari figura di "clessidra" fortuna che il peso è distribuito in modo uniforme in genere non si accumulano in una particolare parte del corpo. Le donne di questo tipo tendono a non aumentare di peso nell'addome. Inoltre, gli studi suggeriscono che le donne - "clessidra" più probabilità di concepire, e possono avere un'intelligenza superiore.

•  Dieta ed esercizio fisico per la cifra "clessidra"

 La figura di "clessidra" è generalmente ben bilanciata, per cui i proprietari di questo tipo di figura dovrebbe essere quello di concentrarsi sul mantenimento di una buona forma per mezzo di formazione volto a tutte le zone del corpo come la formazione krunovye, combinando kardyouprazhnenyya per evitare l'eccesso di peso con l'allenamento della forza per essere in buona forma. Una dieta sana e bilanciata aiuterà a mantenere la forma.

 Allo stesso modo, le donne con il tipo figura di donna "mela" con la figura di "clessidra" possono anche scegliere il tipo di yoga esercizi di rilassamento, perché gli studi suggeriscono che lo stress può contribuire allo spostamento di grasso dai fianchi fino alla vita. Dal momento che le donne con una figura di "clessidra" anche soggetti al mal di schiena, prova a fare esercizi che rafforzano la parte centrale del corpo e migliorano la postura, come Pilates e sempre mettere su una buona formazione che supporta reggiseno sportivo.

 Ogni donna sogna di una bella, figura snella. Ma spesso non corretta, composizione sbilanciata sulla nutrizione, stile di vita sedentario, tipico di molti impiegati, e una costante di tempo per la famiglia non ha permesso il tempo per dare il loro aspetto. Ma prima o poi, tutti questi fattori fanno sentire in sovrappeso in vita e fianchi. Hai perso la fiducia, deterioramento della salute generale perché l'obesità, anche il grado più leggero provoca problemi con il tratto gastrointestinale, la pressione, può essere alta e bassa. Inoltre, le persone che sono spesso ha il colesterolo alto, problemi di cuore in sovrappeso - la lista è infinita. Naturalmente si può dire che la dieta diavolerie non avete tempo e denaro, e viaggi in palestra e consumando prezioso orologio che si può trascorrere con la vostra famiglia, oltre a un abbonamento a fitness club più o meno decente può essenzialmente vuoto il portafoglio. Ma l'uscita è ancora lì, su come perdere peso in casa, leggere il nostro articolo. Consideriamo una serie di metodi e diete che non ci vorrà molto tempo, ma vi darà ottimi risultati anche in un breve periodo di tempo - una settimana o due, come condividiamo con voi i trucchi che rendono i chili in più di giorno in giorno ?? lascia il corpo. Suoni grande, non è vero?

 Come perdere peso in casa: un elenco di suggerimenti per ogni giorno

 Questi vi aiuterà a perdere peso gradualmente, e soprattutto - sintonizzare il risultato. Ricordate che, anche se molte diete miracolose promettono hai perso 5-7 kg in una sola settimana, se applicato come un rischio per minare la loro salute e ottenere chili caduto indietro. Per una rapida perdita di peso - è sempre stressante per il corpo, e, a seguito di una dieta, non si può mai prevedere come il vostro corpo si comporta quando si torna a mangiare normalmente.

 Modi per perdere peso a casa:

 1. Seguire il regime TNP e il pasto regime. Questo apparentemente semplice consiglio pochi usi. Dopo tutto, il ritmo della vita a volte molto imprevedibile, fermandosi al lavoro per finire una relazione o di un progetto, spesso premiamo stessi abbondante e in ritardo la cena. Imparare a controllare l'appetito e la prima colazione, pranzo e cena in ore e rigorosamente limitato. Questo ultimo pasto deve essere di almeno 4 ore prima di coricarsi.

 2. Non bere alcolici. Sappiamo tutti che l'alcol (e di tutte le sue specie) molto soddisfacente. Inoltre, durante o dopo il suo uso durante venendo molto forte, appetito incontrollabile. Per evitare tali effetti collaterali, parlare, alcol nocive di per sé, la migliore abbandonare completamente il loro uso. Il massimo che si può permettere le vacanze, si tratta di un paio di bicchieri di vino secco.

 3. Utilizzare il pratico attrezzature per il fitness, come ad esempio un cerchio o una corda. Non c'è bisogno di andare in palestra, perché questo tipo di forma fisica richiede poco spazio e attrezzature per un valore di un centesimo. Ad esempio, è possibile far girare il cerchio, formando così una vita sottile, guardando la vostra serie TV preferita. Solo una mezz'ora al giorno, e dopo 2-3 settimane il risultato sarà visibile a tutti.

 4. Modificare le navi su cui si mangia il cibo. Tutti conoscono l'effetto di "piatto pieno" quando un bambino abbiamo usato per imporre il proprio cibo nella misura in cui consente di compilare bene il piatto. E ora un piccolo trucco: quel piatto era pieno, e una porzione era piuttosto piccola, basta prendere meno di metà dei piatti che si usa normalmente. Dopo un po 'si è sorpresi di scoprire che tutto in grado di caricare fino e piccole porzioni.

 5. E 'anche utile avere un blog di perdita di peso. Anche se non avete mai si esposti a grafomania, ma per controllare le calorie consumate molto utile per scrivere tutto ciò che si mangia e si beve. Quindi è possibile controllare con precisione e quanto si beve acqua pura (scienziati raccomandabile che 8 bicchieri di liquidi al giorno), e il contenuto di proteine, grassi e carboidrati in alimenti e di seguire da vicino il valore energetico della dieta.

 All'inizio, vi sarà difficile prendere appunti ogni giorno, ma dopo un po 'diventerà la norma. Analizzando le note proprie, così come il vostro peso nelle varie fasi del diario, è possibile sviluppare una strategia di come perdere peso a casa. Tra l'altro, fenomeno diavolerie è stato recentemente fotografato oggetti vostra dieta. Può anche aiutare a tenere traccia di ciò che si mangia.

 6. Anche per la perdita di peso, è possibile utilizzare vari prodotti cosmetici, non necessariamente costoso, per aiutare a migliorare la pelle del corpo, dare vitalità e aspetto sano. Ovviamente, solo le creme non aiutano voi completamente sbarazzarsi di grasso in eccesso o cellulite, ma sicuramente non sarà superfluo. Inoltre è possibile preparare il proprio scrub caffè, dorme mix caffè macinato con il tuo bagnoschiuma preferito e utilizzare come normale modo simile. Dopo il primo trattamento, si noterà che la vostra pelle ha acquisito il tono, luminosità, era liscia e vellutata.

 7. Invece di ricarica fare le faccende domestiche. Sì, lavare i piatti e pulizia aspirapolvere aiuta anche a bruciare calorie. Anche se si sta facendo il lavoro di tutti i giorni, ed è diventato di routine per voi di dare un'occhiata a esso in un modo nuovo. Ora lavare il pavimento sarà un non dovere odiosa e piena forma.

 8. Spegnere la dieta con cibo cattivo. Se è molto difficile, può essere fatto gradualmente. Se siete abituati a su una base quotidiana è una barretta di cioccolato, quindi la metà di tale porzione di oggi vi darà meno calorie rispetto a quello che hai mangiato ieri. La cosa principale - la coerenza. Ridurre parte ogni giorno, lentamente, per almeno settimane. Inoltre, invece di yogurt magro o latte andare a opzioni malozhyrni o basso contenuto di grassi, è possibile invece di dolci marshmallow concedetevi, miele o caramelle. A ben voluto sostituire il tabacco pollo bollito di pollo. Così si riduce significativamente il numero di calorie e perdere peso.

 9. Non mangiare sdraiati o in piedi. No, non si ottiene problemi digestivi, se si mangia a letto. Ma in che numero di posizione sarà mangiato di più, soprattutto se si sta guardando la TV o vagare Internet. Si dice anche che "in piedi più in forma" Sembra paradossale, ma è vero. Pertanto, il cibo deve essere consumato, seduti a un tavolo in un ambiente rilassato, si evidenzia per il pranzo o la cena almeno 20 minuti senza telefonate, Internet e altri fattori fastidiosi.

 10. Prendere un bagno, ma non è semplice, e, per esempio, è soda popolare o trementina. Ricette dettagliate di preparazione si possono trovare in riviste femminili.

 A prima vista, suggerimenti su come perdere peso in casa, molto semplice. La loro conformità richiede un sacco di soldi e spesso può salvare a tutti. Soprattutto, ricordate che la vostra salute e la figura dipende da voi. E come si fa a seguire da vicino la vostra strategia di perdita di peso, il risultato finale.

 Come perdere peso velocemente a casa

 Chi di noi non ha avuto per un breve periodo al fine di portare la figura, come un compleanno, vacanze e così via? Quando hai in magazzino solo 5-7 giorni, la scelta non è particolarmente necessario, tutto bene. Ci sono diete che aiutano a sbarazzarsi di chili di troppo in una questione di giorni, e anche se il loro utilizzo durante minacciando problemi di salute, si può ancora provare a dieta "Ladder", progettata per 5 giorni o yogurt-cetriolo dieta anche 5 o 7 mydnevnoho o comprare borsa miracolo "perdere peso in una settimana", che anche se non è a buon mercato (circa 700-800 rubli all'anno), ma aiuta a perdere 2-5 kg ​​a settimana. Ma ricordate, la perdita di peso consistente, così come il passaggio ad uno stile di vita sano in generale - è molto più efficace e utile per la vostra salute. Possiate voi e sbarazzarsi del numero di chili in una dieta più lunga di quanto promesso, ma il tuo corpo rimarrà sano, forte e bello, non un grammo di grasso in eccesso. Che è, come avete sempre sognato. Essere consapevoli del fatto che se qualcuno è stato in grado di ottenere una migliore e più snella, assicurarsi che si può e si.