Devi andare ad una festa solo un paio di giorni e dà il vestito candido non stomaco troppo piatta? C'è una soluzione: aspetto sottile ed elegante, dieta efficace vi aiuterà a stomaco.

 Dieta veloce per pancia progettata per 2-3 giorni durante i quali si può sbarazzarsi di appendere pancia e liquidi in eccesso, e cercherà più snella.

 Dieta per lo stomaco: Regole di base

•  Evitare fritti, affumicati e cibi grassi, così come fast food, bibite, zucchero, sale e alcol.
•  Mangiare tre volte al giorno. La colazione deve essere il pasto più densa, la cena - il più facile.
•  Per rimuovere lo stomaco, includere nella vostra dieta quotidiana bollito grano saraceno senza sale.
  

  
   Prendete il grano saraceno come bisogno di un corso principale 2 volte al giorno.

•  Si può mangiare uova sode e erbe fresche.
•  Bere l'acqua di cui il tuo corpo ha bisogno per la giornata.

 Dieta veloce per lo stomaco:

 Dieta stimato

 Colazione: porzione di grano saraceno su acqua, 1 uovo sodo, una tazza di tè verde

 Pranzo: porzione di grano saraceno sull'acqua

 Cena: insalata di verdure fresche o spinaci cotti, conditi con olio d'oliva.

 Prima di provare a dieta per la pancia consigliamo vivamente di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Come perdere peso dopo le vacanze (video)

 Soprattutto lo sport si aggravi prima delle vacanze. E negli ultimi giorni prima del nuovo anno può contenere vere Olimpiadi. Soprattutto un sacco, cercando di tirare se stessi ancora abito da sera elegante, diventano vittorioso.

 Per coloro che non hanno ancora diventare un maestro di sport a perdere peso, offriamo la nostra dieta veloce. Il combattimento più duro e antica - l'obesità lotta, almeno una volta ogni donna ha preso parte. In realtà, gran parte per perdere peso (5-8 kg) è sufficiente per la settimana. Proprio per sette giorni andrà esclusivamente su frutta e verdura. Ma non dovrebbero mangiare troppo, solo 1, 5-2 kg al giorno. E allo stesso tempo, per migliorare il loro aspetto, scegliere quei frutti che soddisfare il vostro tipo di pelle. Frutto immaturo, aspro e astringente - Dry - una matura, dolce frutta rossa, grassa. Per il normale o combinazione di forma pelle e fare entrambe le cose, cosa più importante - è tutto insieme.
 Ma poco non è sufficiente! Per processo era intenso, ogni sera un bagno caldo e non mentire lì inattività. Anche il più leggero auto-massaggio è in grado di operare un miracolo, a 15 minuti è sufficiente. Un giorno (solo 2-3 volte a settimana), fare buone maschere di lievito per viso, collo e décolleté, lievito fresco sciogliere nel latte caldo o acqua e applicare sulla pelle. Rimuovere con acqua tiepida dopo 10-15 minuti.
 Ma la nostra nonna in caso di emergenza si consiglia di bere una tazza di tè senza zucchero colazione o caffè con 40 grammi di formaggio. Pranzo, a loro parere, dovrebbe consistere di uova, sode, 120 grammi di carne, tostate in una padella asciutta e 20 grammi di formaggio.

 A pranzo solo tè o caffè, e per la cena tutti gli stessi 120 grammi di carne e insalata di verdure con olio vegetale (fresco, ovviamente). Dicono che dopo 7 giorni di questa dieta non ti riconosci.
 Estrema Diet
 In ogni sport ci sono forme estreme di lotta. In perdere peso senza troppo non ha fatto. Se il tempo è di sinistra, è possibile sbarazzarsi di 3-4 kg di 1 giorno. Tecnologia semplice - niente cibo, tè solo per la perdita di peso. E lui si prepara come segue: Un litro del futuro avrà bisogno di bere 1 cucchiaio di foglie. Versare il latte caldo e insistere 30 minuti. E 'meglio di viaggiare in un thermos. Tuttavia, è così importante bere il tè caldo o freddo, la cosa principale - non mangiare.
 Ci sono altri abusi contro di lui. Ad esempio, trasformare un giorno dalla vostra dieta di sale. Completamente! Penso che tali alimenti ancora non mangiano molto, quindi il limite nulla sarà ...
 Se non ti senti la forza nella realizzazione di imprese - che è l'opzione più morbida. Io diffusa in tutto il giorno 4 mele medie 1 limone, uno di 100 grammi di carne magra e tre cracker. Se dopo una giornata entrare in questo vestito non è riuscito ad avere a morire di fame un altro giorno.
 Solo qui in due giorni del nuovo anno per organizzare una prova non è consigliare. Meglio spendere fustigazione almeno 3 giorni. E il 31 dicembre, mangiare insalate e frutta. Due ore di festa spuntini mosto. Allora non si vuole banda di cibo. E si può godere chicche tranquilli non delocalizzare.

 Non sempre è possibile preparare un pasto normale, ma questo non significa che non ci sarà, orribile. Offriamo sette idee come mangiare in modo rapido e con la salute.

 1. Sushi e cucina Thai

 Se si preferisce la consegna di cibo cucinato, ordinare sushi o la cucina Thai. In terra è utile pesce di mare oleoso. Per quanto riguarda i piatti thailandesi, poi, a differenza dei cinesi, che hanno meno grassi, più spesso aggiungono frutta.

 2. Strip

 Smoothies sarà una scelta eccellente se si cucina con prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, che forniscono un numero sufficiente di proteine ​​ben digeribili. Basta non farlo esclusivamente frutta, in quanto ciò potrebbe portare a un picco di zuccheri nel sangue.

 3. Salad

 Se la disposizione a soli 5 minuti per cucinare la cena, si vuole prendere con voi, provate l'insalata di cavoli. Tagliate il cavolo, aggiungere i piselli surgelati e racchiudere in un contenitore di plastica.

 Si possono gustare per insalata condita olio di avocado.

 4. Banane

 Le banane sono molto facili da trasportare pacchetto, inoltre, sono molto saporiti quando li mangia con pane nero. Essi sono perfettamente saturi, hanno un sacco di vitamina B6, che stimola la produzione di dopamina - una sostanza segnale responsabile per una buona salute.

 5. Yogurt

 Se si perde peso, è adatto yogurt magro con le fibre di frutta. In che lo yogurt contiene proteine ​​e carboidrati. Coppia di yogurt alla frutta, oltre a fornire il vostro corpo con vitamine mancanti.

 6. Fegato Pate

 Liver pate contiene una grande quantità di sostanze nutritive, comprese le vitamine A e C, e ferro. Mangia con pane integrale.

 7. Verdure

 Se non è possibile vivere senza pizza, afferra i suoi peperoni, pomodori, carote - che forniscono almeno alcune vitamine.

 Ogni anno la caduta sulla nostra tavola appare delizioso prodotto di dieta - zucchine. Nonostante il fatto che spesso cucinano le uova, vogliamo offrire snack che si adattano anche in vacanza tabella. Cucinare zucca non ci vuole molto tempo e fatica.

 Antipasto con aglio e formaggio

 Dovrebbe essere:

 - One Small zucchine.

 - Formaggio duro - cinquanta grammi.

 - Prezzemolo.

 - Un paio di spicchi d'aglio.

 - Polvere Ginger.

 - Sale, burro, farina.

 Cucinare zucca non ci vuole molto tempo. Lavare frutta, tagliata a spessore wafer di diversi millimetri. In cima spruzzare un po 'di zenzero. Formaggio Grate. Prezzemolo tritato, aglio e tritate o saltare attraverso la stampa. Aglio verde e mix con il formaggio. Versare l'olio in una padella e calore. Rotolo Squash nella farina e friggere da un lato prime, e poi, quando il secondo flip, cospargere sulla parte superiore del formaggio con aglio ed erbe. Per sciolto rapidamente formaggio, coprire il coperchio padella, assicurarsi di spegnere il gas!

 Pollo farcito

 Dovrebbe essere:

 - Tre piccoli zucchine.

 - Due carote.

 - Due lampadine.

 - Cinquecento grammi di pollo.

 - Tre cucchiai di maionese.

 - Cinque cucchiai di olio.

 - Condimenti.

 - Tomato paste - tre cucchiai.

 Una cipolla tagliata a dadini. Filetto o tritate finemente e tritare. Nel pollo, aggiungere condimento e saltare con cipolla qualche minuto. Quindi chiudere il coperchio e lasciate cuocere finché sono teneri. Carote grattugiare, tritare finemente la cipolla e amico mescolano con le carote. Fry verdure e fresco. Ogni buccia zucchine e tagliato a metà. Dalla polpa metà remove. Zucchine in acqua salata scottati per venti minuti. Quindi rimuovere e farcito con pollo e verdure. Top verdure pennello con una miscela di maionese e concentrato di pomodoro. Cuocere in forno per qualche minuto. Come potete vedere, la cottura zucchine - rapidamente e facilmente.

 Pancakes

 Dovrebbe essere:

 - One zucchine.

 - Un paio di uova.

 - Farina.

 - Condimenti a piacere.

 Cooking zucchine questo metodo non richiede molto tempo e dei prodotti.

 Pulire le verdure e strofinare grattugiata, senza semi. Quindi aggiungere le uova e condimento, farina. Mescolare. Friggere in una padella senza olio su entrambi i lati fino a cottura.

 Soffriggere con mandorle

 Dovrebbe essere:

 - Due cucchiai di olio.

 - mandorle grattugiate - due cucchiai.

 - Due zucchine.

 - Condimenti.

 - Formaggio.

 Fry grattugiato mandorle in una padella con il burro paio di minuti. Verdure tagliate a strisce sottili e aggiungere le mandorle. Mescolare, aggiungere i condimenti. Al termine della cottura, posizionare il formaggio grattugiato. Servire caldo.

 Zucchine saltati Classic

 Dovrebbe essere:

 - Tre zucchine.

 - Tre pomodoro.

 - Due lampadine.

 - Una carota.

 - Verde.

 - Olio.

 - Aglio.

 - Condimenti.

 Tutte le verdure e lavare pulito. Tagliate a dadini. Con i pomodori, togliere la buccia. Friggere alcuni minuti nel burro cipolle, peperoni e carote. Poi hanno messo le zucchine e pomodori, cuocere finché sono teneri. A fine cottura aggiungere i condimenti e aglio, erbe aromatiche fresche. Servire come possibile nel freddo e caldo.

 Antipasto

 Dovrebbe essere:

 - Zucchine.

 - Aglio.

 - Olio.

 - Pomodori.

 - Gamberetto.

 - Maionese.

 - Verde.

 - Burro.

 Tagliare le verdure a fette e friggere per una bella crosta sul piatto. Aglio tritato finemente e il calore nel forno con il burro. Pomodori tritare finemente. Gambero Lessare, sbucciare e mescolare con il burro e aglio. Zucchine fritte mettere sul piatto. In cima a metterli la polpa di pomodoro e gamberetti con burro. Stendere maionese e cospargere con le erbe.

 Cucinare con zucchine davvero non richiede molto tempo. A seconda dei componenti alimentari, si può spendere in dieci minuti e un'ora. Ma con un piccolo insieme di prodotti che vengono preparati in fretta. Questo ortaggio versatile per cucinare comodo quando non si ha il tempo e volete qualcosa da mangiare a basso contenuto di grassi, basso contenuto calorico e poleznho.

 Sui siti di scavo del antichi popoli che abitano le zone costiere di tutti i continenti, gli archeologi si trovano spesso grandi mucchi di gusci vuoti. Quindi, anche decine di migliaia di anni fa, la gente è piaciuto il gusto e apprezzato le proprietà utili di cozze.

 Le proprietà curative di rame

 cozze chiamati vongole bivalvi con la famiglia Mytilidae. Nel cibo che possono servire solo specie appartenenti al genere Mytilus, cioè ordinaria commestibili, Mediterraneo-Mar Nero, l'Estremo Oriente e la California gigante cozze. Mercoledì dimora molluschi - oceani di acqua e mari nelle latitudini temperate sia zolfo e sud del mondo. Cozze dal vivo nella zona di acque basse costiere, compresi i riflussi striscia e maree.

 Tipi di cozze sono disponibili in diverse dimensioni (da 5 a 20 cm), conchiglie multicolori (dal marrone dorato al blu-nero) sapore diverso, di carne e di vita (5 a 30 anni). Si ritiene che in Estremo Oriente ruvida carne di cozze nel Mar Nero - più morbida e più morbido.

 Si nutrono di cozze più piccolo plancton e alghe unicellulari detriti (resti organici contenuti nell'acqua).

 Così, cozze - un filtro acqua di mare attivo naturale: un esemplare per ora tramite una pompa in grado di fino a tre litri di acqua di rubinetto. Cozze d'acqua di filtraggio, correnti marine utilizzati - in modo che possano mangiare passivamente, senza spreco di energia.

 Vantaggi cozze. Come cozze utile?

 La composizione di mitili ricco di selenio, zinco, rame, manganese, ferro, fosforo, sodio, magnesio, calcio e potassio. Con cozze sono pieni di vitamine Fyllohynon acido ascorbico, la colina, tocoferolo, cianocobalamina, acido folico, piridossina, acido pantotenico, riboflavina, tiamina e retinolo.

 La carne di cozze contiene il 10% di proteine, 0,5% di carboidrati e il 1% di grassi e acidi polinsaturi, aminoacidi essenziali e minerali. Carne di mitili è considerata a basso contenuto calorico prodotto dietetico e antiossidante naturale, rafforza il sistema immunitario. Inoltre, si è dimostrato che le cozze aiutano a prevenire il cancro e l'artrite, e accelerare il processo di emopoiesi.

 Complesso di inferiorità - un insieme di percezioni colorazione negativa della loro inferiorità fisica e mentale per gli altri.

 Complesso formato nell'infanzia sotto l'influenza degli atteggiamenti dei genitori, a seguito di errori, fallimenti, sconfitte. In pubertà (adolescente) quando assertività sono i principali meccanismi del comportamento, questo complesso è completamente formato, e prende una forma di comportamento.
 In psicologia, un termine che denota una sorta di composti complessi di certe idee su se stessi associati a certe emozioni e associazioni, come sosteneva Freud, uniti da una passione comune.
 Manifestazione di un complesso di inferiorità
 Come compenso per il suo complesso di inferiorità, una persona tende a una superiorità costante sugli altri e sottolinea con forza quei momenti che posso sottolineare questa preferenza. Se facciamo un'analisi delle azioni di persone il cui comportamento è gestita da un complesso di inferiorità, possiamo notare la loro mancanza di fiducia in se stessi e le loro azioni, una maggiore ansia e la vulnerabilità. Queste persone tendono a vedere l'intrigo e il ridicolo, se non lo fanno, ma sono anche offensive e diffidente.
 Se si guarda alla radice, l'emozione molto profonda su cui il complesso è la paura. Il fatto che una delle principali sentimenti paura primi anni di vita. I bambini che non hanno ricevuto durante il pasto, sembra che sarebbe morto di fame, il suo comportamento è guidato dalla paura, facendolo urlare e piangere. Il bambino cresce, e nel processo di crescita sembrano momenti di debolezza, impotenza, l'impotenza, situazioni possono verificarsi a seguito della quale il bambino è deluso nelle sue capacità e ha formato una idea della loro inferiorità. Se anche dei genitori o ricevuti nel corso di formazione, sostenere questa inferiorità e di inadeguatezza, diventa parte del comportamento complesso, e perseguitare la gente per tutta la vita.
 Dato un tale proprietà come una generalizzazione della paura (cioè, la sua crescita e inclusiva), l'auto-dubbio va in tutti i settori della vita, un senso di inferiorità intellettuale. A livello inconscio, la gente si confronta costantemente con gli altri e conclude che è peggio di altri. Ha meno conoscenza, esperienza situazione peggiore e la situazione, etc.
 Relazione con altri complessi
 Sulla base di un complesso di inferiorità può formare altri complessi. Ad esempio, complesso "brutto anatroccolo", che compare soprattutto durante la pubertà, e più tardi nella vita potrebbe svilupparsi in insoddisfazione permanente con i loro sguardi e la figura. Queste persone tendono a raggiungere qualche "ideale" sarebbe torturarti diete possono applicarsi alla chirurgia plastica, anche sullo sfondo di questo complesso in grado di sviluppare la bulimia e anoressia.
 Complesso "perdente" quando una persona si è formato un quadro stabile di sua sfortuna, sarà tutto tentativo di gettare, cioè, a metà strada fiducioso di fallimento, e un audace, progetti creativi e non ha partecipato.
 Complex "dei poveri" sentimenti di inferiorità ostacolano una persona ottenere retribuzione dignitosa la sua opera, egli si metterà a confronto con altri professionisti nello stesso campo e celebrare il fatto che hanno più competenze o conoscenze.

 Complesso "sofferente" complesso vittima o quando una persona comincia a vivere tutti loro inferiorità, il comportamento è costruito in modo da sottolineare la loro inferiorità, inadeguatezza, neudachlyvost e sfortuna.
 C'è un rovescio della medaglia, se basata su un complesso di inferiorità "benefici" formati complessi, quando tutti gli aspetti del comportamento umano destinato a sottolineare la loro superiorità sugli altri. L'uomo cerca di raggiungere altezze, sia materialmente che in termini di avanzamento di carriera. Tutti gli sforzi saranno concentrati solo su quello per l'acquisto di nuove prove dei suoi benefici.
 Cosa fare? In ogni caso, complesso di inferiorità è presente nella maggior parte delle persone, le sue manifestazioni possono formare molto diversa e le ragioni della sua formazione anche ogni loro. Tuttavia ricetta "antidoto" uno proprio senso di inferiorità devono rispettare e apprezzare come fedele amico, assistente di esso è che mostra l'area in cui si desidera lavorare su di essi.
 C'è una buona dicendo "Se hai paura, prendere e Shake It Up". È inoltre necessario lavorare con un complesso di inferiorità, "Prendetelo, e Shake It Up", anche durante la "danza", ha shepne un orecchio amico, cosa fare.
 Innanzitutto, il valore stesso. Iniziare ad apprezzare se stessi per quello che siete bene che qualcuno vicino a voi, farvi petto, non come Pamela Anderson e le sue labbra non sono come Angelina Jolie, ma sorriso e sguardo bello, è la vostra caratteristica non trovato in altri. In secondo luogo, celebrare i loro successi. È educato? Già ben, non tutti lo fanno. Non istruiti? E 'tempo di pensare, cosa ti piacerebbe fare? Hai mai lodato per qualcosa? Pensate a tutti, tutti i risultati, il successo, buona fortuna, devono essere. Basta non ottenere nel complesso come un pozzo, gridando "e nessuno mi apprezza, e non avrò bisogno, etc..d."Inizia per apprezzare ciò che sta accadendo. In terzo luogo, prendere la regola "I - uno speciale", non come tutti voi, è necessario disporre di qualcosa di marrone e rugosa dentro - il momento clou di che appartiene solo a te. Smettere di confrontarvi con gli altri, è necessario iniziare dal confronto stesso, per raggiungere il traguardo, è possibile avviare solo dall'inizio. Infelice con la sua figura? Un paio di mesi di lavoro sulla pressione, attenzione alla dieta - e si diventa più sottile e più bella. Soddisfatti del loro aspetto? Cambiare il colore dei capelli, fare innovazioni nel make-up - e si ha una completamente diversa. Non sa guidare? Iscriviti ai corsi e solo un paio di mesi sulla strada. Come sapete, la vita è come una zebra, la striscia nera, il bianco. Alti e bassi sono ciascuno, l'incertezza e la paura sono ogni. L'unica differenza è, come egli usa la sua inferiorità e la paura. Sia questo il vostro assistente principale e motore, la melodia che si tornerà al normale flusso della vita. 
 Se la vostra ancora complesso - è stato un muro di mattoni che si ohorodzhuvala il mondo esterno, è il momento di smontare in mattoni e una scala fare, nello stesso mondo, in questa realtà.

 Quando si tratta di lavare i capelli, si ritiene che è più facile che mai - applicare la cura dei capelli shampoo, vspenyt, risciacquare, ripetere. È vero? Ora molti sanno - non c'è bisogno di lavare i capelli più volte! Istruzione - è mossa solo intelligente per convincere i consumatori a spendere di più del prodotto rapidamente. Ma non è tutto quello che dovete sapere per prendersi cura adeguatamente per i vostri capelli.

 Shampoo - non è importante nella cura dei capelli! È possibile acquistare il modo più costoso per la cura per i capelli, ma se non si utilizza correttamente, non sarà possibile vedere tutti i risultati. "Massaggiare il cuoio capelluto e dei capelli e risciacquare - la parte più importante del processo di lavare i capelli," - ha detto il famoso stilista Ricardo Maggiore. Si raccomanda di mano per massaggiare il cuoio capelluto durante il lavaggio per sbarazzarsi di secrezioni sebacee. Casa rimedi naturali per la cura dei capelli non è necessariamente meglio! Proprio quello shampoo contiene ingredienti naturali non significa che tale componente è di avere una buona in sé. "Lemon, per esempio, può irritare i follicoli del cuoio capelluto e dei capelli - dice Maggiore. - E menta e mentolo, che, se usato in saloni di bellezza hanno un effetto calmante, può effettivamente causare gravi reazioni allergiche se usato in casa rimedi per la cura dei capelli ". Pertanto, non utilizzare etichette shampoo come guida per ciò che è buono per i vostri capelli! Tutti i mezzi di professionisti la cura dei capelli sono stati sviluppati da una lunga e attenta selezione dei componenti e delle loro concentrazioni. Non aspettatevi gli stessi risultati in shampoo pubblicità! "So di prima mano che l'intero importo di bei capelli ricci in pubblicità ottenuto utilizzando bigodini - spiega Terrence Rank - stilista, lavora in televisione e nei film. Noi pensiamo che questi bei capelli voluminosi divenne così a causa di cura dei capelli con il prodotto pubblicizzato e in effetti questi splendidi ciocca di capelli è il risultato di un duro lavoro di stilisti professionali. Meno, ma meglio! Secondo Maggiore, nella cura dei capelli usare troppo shampoo per creare un sacco di schiuma sbagliato. "Foam può aiutare a mettere efficacemente shampoo sui capelli e sul cuoio capelluto, ma troppa schiuma in realtà impedisce voi in modo uniforme strofinato i capelli". Nonostante il fatto che la cura dei capelli shampoo può essere composto da ingredienti pretenziosi suono, possono fallire! "Ho visto shampoo che contengono olio di oliva o di uova - ha detto il famoso stilista Philip Pelousey proprietario del Corpo studio di design a New York. - Ma per fornire almeno qualche effetto, shampoo prodotti per la cura dei capelli dovrebbe contenere tra uno e cinque per cento di questo ingrediente ".

 Inoltre, Pelousey consiglia paura di dichiarazioni audaci. "Quando le aziende fanno grandi promesse, essi devono dare il risultato immediatamente. Quindi, se avete acquistato lo shampoo, si può lavorare bene le prime volte. Ma dopo averlo usato 3-4 azione si fermerà." Non c'è bisogno di acquistare i cosiddetti shampoo salone in esercizi specializzati! Mentre ci possono essere prima di voi e hanno sentito che non si dovrebbe comprare prodotti cosmetici salone di cura dei capelli in farmacie e supermercati di grandi dimensioni, in quanto potrebbero essere di scarsa qualità, nella maggior parte dei casi non è. "Dal punto di vista economico, le aziende a sfruttare le diverse modalità di commercializzazione dei prodotti sul mercato - ha detto Philip Pelousey -. Così, alcuni marchi è sufficiente aumentare il numero di posti dove si vendono i loro prodotti."
 Shampoo detergente Blonde dovrebbe essere usato più spesso! Se avete chiarito i capelli, è necessario utilizzare regolarmente shampoo pulizia. "Capelli tinti, capelli ossigenati particolare, sono molto porosi - dice Terrence Classifica. - Così, si può facilmente ottenere toni indesiderati gialli da spray per capelli, sudore, smog urbano così come i minerali contenuti nell'acqua della vita ". Settimanale shampoo uso di pulizia per i prodotti per la cura dei capelli contribuirà ad eliminare l'aspetto dei colori indesiderati attraverso una struttura speciale. I vostri capelli non viene utilizzato per shampoo! Se si nota che lo shampoo non è la cura per i vostri capelli buono come prima - non gettarlo. "I tuoi capelli a seconda della stagione, questo spiega la differenza nella struttura, e quindi l'effetto degli stessi strumenti per la cura dei capelli è molto diversa - spiega Terrence Classifica. - In alternativa, se non si è lavato accuratamente i capelli, i componenti shampoo possono rimanere sul cuoio capelluto. Non ha relazione con ciò che lo shampoo cessato di operare. Non si cambia un detergente per la cura della pelle, quindi perché si dovrebbe cambiare shampoo? "Anche i shampoo fantasia per la cura dei capelli non possono cambiare per sempre!" Lavato i capelli con shampoo - un grande programma di formazione sul fitness, finchè lo fai, ti guarda bene, ma se si prende una pausa, poi tre mesi si arriva di nuovo a dove ha iniziato, "- ha detto Pelousey. Non tutti i componenti sono uguali! "Molti shampoo contengono agenti schiumogeni, come laureth di sodio lauril ammonio ammonio o solfato di sodio lauril che cute secca - dice Maggiore. - Così si dovrebbe stare lontano da questi farmaci per la cura dei capelli ". Al contrario, sodio laureth ingredienti sono morbidi e TEA lauril è anche una buona alternativa.

 Secondo gli esperti - una dieta sana, sulla base della migliore combinazione di prodotti che dimostrano miracoli di guarigione. Questo parere si basa sul fatto che un certo tipo di cibo ha il proprio numero specifico di saturazione e succhi digestivi - acida o alcalina.

 Metabolismo è grande esercizio, fitness club oa casa. Con esercizi di fitness in video può notevolmente accelerare il processo di perdita di peso.

 Processing, e la digestione verificano in alcune parti del sistema digestivo, che richiede un certo tempo. Questo processo indica che il nostro apparato digerente molto attentamente adatto per la digestione del cibo e se non è presa in considerazione, gli effetti sulla salute può essere disastrose.

 Una dieta con una combinazione di cibo: Non mangiare proteine ​​e amidi, allo stesso tempo, per digerire le proteine ​​hanno bisogno di un ambiente acido e amidi per alcalino. (Patate, pane, cereali e altri amidi devono essere utilizzati separatamente dagli alimenti proteici - uova, formaggio, formaggio, carne, pesce, ecc.)

 Quando somministrato al contempo vari tipi di prodotti di digestione è uno solo, mentre l'altro in questo momento mantenuto in permanenza nello stomaco e a decadere con formazione di prodotti tossici per l'uomo - ammoniaca, solfuro di idrogeno.

 Non è consigliabile mangiare cibi freddi, in modo che la normale attività degli enzimi digestivi è a 37 ° C .. cibo freddo aiuta a raffreddare gli organi circostanti lo stomaco, che causa crampi.

 Non solo il modo migliore per utilizzare co-digestione colpisce frutto molto aspro e dolce.

 Attività motoria colon migliora e normalizza ricevendo una quantità sufficiente di alimenti ricchi di prodotti dietetici fibra: obiettivi cereali, frutta e verdura.

 Per stimolare l'intestino possono esercitare. Per szhet kalloryy e migliorare la salute utilizzando qualsiasi programma di video di aerobica provocato tono muscolare e migliorare la forma del corpo di video allenatore adatto shaping.

 Gran parte della dose dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da vegetazione fresco crudo e trattata prima di essere utilizzato (al vapore, bolliti, fritti, e così via. N.) In questo modo mostrerà un effetto benefico.

 Il cibo deve essere preparata immediatamente prima dell'uso.

 Dieta

 Stile di vita sano dipende da una attività umana equilibrato che richiede una rigorosa dieta come mangiare il tempo, e la quantità.

 L'opzione migliore è considerato sano di mangiare 4-5 pasti al giorno:

 • Colazione (7-9 am)

 • Pranzo (11 a 12 ore)

 • Pranzo (14 15chasov)

 • Cena (da 17 a 19 ore)

 Il fabbisogno energetico del corpo dipende dal livello di attività fisica. Il numero consigliato di calorie al giorno, per chi lavora in ufficio 2400-3000 kcal per lavorare fisicamente 3000-5000 calorie.

 Un ruolo molto importante in una dieta sana prende colazione. Mangiare la mattina non dovrebbe subito dopo il risveglio, e dare il vostro corpo al risveglio. Nella realizzazione preferita, fare esercizi. Numero di alimentare deve essere significativo e non può essere limitato a una tazza di caffè, il corpo richiede una notevole quantità di calorie al mattino.

 Il pranzo è anche importante e dovrebbe contenere abbastanza calorie e sostanze nutritive per il corpo a funzionare.

 La cena deve essere facile per una mezz'ora prima di coricarsi.

 Queste semplici regole di uno stile di vita sano da seguire.

 Avrete bisogno

•  Cozze
•  Un po 'di tempo
•  Pinze speciali
•  oyster fork

 Istruzione

• .1

   Cozze sono considerati cibo che viene consumato non tutte le persone. E diversi motivi: - costo elevato; - Allergia alle proteine ​​contengono; - Mancata loro odore e il sapore specifico. Tuttavia, ci sono i buongustai che per nulla al mondo, non rinunciano a mangiare questo prodotto. Loro sanno come cucinare e così felice di farlo in vacanza con gli amici e un po 'di più per se stessi. I ristoranti costosi e chef hanno familiarità con cozze e modo di cucinare di mecenati piacevoli, una volta piatto firma rasprobovali che è impossibile da dimenticare. Se non è possibile frequentare una scuola o crostacei intenditore, è necessario prepararsi scorso.

• .2

   Adatto per cozze alimentari parti comprendono: muscolare, mantello e il liquido in cui ciascuno di loro è diretta. Nelle sue vongole gustative cotti proteine ​​di carne assomiglia un uovo che è stata bollita. Il suo colore è generalmente grigio, ma può essere giallastro. Dopo di molluschi, amido sapore dolce. L'acquisto di questi amanti di crostacei prepararli destra fresca. Il periodo massimo di stoccaggio, che è raccomandato dagli esperti - ha ventiquattro ore. Se li si mantiene più a lungo, possono diventare inadatti al loro uso alimentare. Gli intenditori ritengono che molluschi possono essere preparati se si affonda chiuso o bloccato quando esposti al muscolo la sua tunica soggetto. Altrimenti cozze cucinare non è necessario. Tuttavia, alcuni affrontare cottura congelati.

• .3

   Prima di imparare a mangiare le cozze, leggere come sono addestrati dilettanti e professionisti. Prima molluschi puliti da sporcizia e alghe con un coltello o un pennello speciale, li risciacquo in acqua pulita. Ciò che sporge dalla fascia, chiamata la "barba", questa parte dovrebbe strappare. Sono stati poi messi in una pentola di acqua o vino bollente. Mentre hanno cucinato le saracinesche aperte e dopo che sono pienamente preparati, possono essere distribuite su un grande piatto. Tipicamente, cozze servita calda o tiepida. Molluscs possono riscaldarsi in ogni caso, a causa di avvelenamento alimentare può accadere. Se si dispone di timori circa la preparazione di piatti dietetici, si può andare in un ristorante. In genere, sono per lo più preparati in italiano, e cozze stagione inizia nel mese di settembre.

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   Cozze Ristorante cotte nel vino bianco e servito in una pentola per tenerli caldo per molto tempo. Fanno deliziose salse base alle proprie preferenze. E si possono creare diversi piatti di questo tipo: vongole con peperoncino e aglio con panna o salsa di funghi. Di solito, sono serviti vino bianco secco che è il più rilevante per il tipo di sapore di mare.
  

  
   Preparare molluschi spesso coloro che vengono rimossi da acqua di mare da settembre a febbraio. Catturato altre volte non sono considerati particolarmente matura e deliziosa. Alcuni fan di cozze cotte in acqua salata, poi tirano fuori e li cosparsi di succo di limone. Poi basta servito con riso bianco. Se molluschi senza guscio, poi chiedendo come cozze c'è bisogno, come è abbastanza semplice.

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   Ma se non vengono rimossi dal guscio, si dovrebbe imparare a mangiare correttamente, così come le persone che ruotano in ambienti laici. La difficoltà principale estraendo il mollusco è al suo fissaggio alla foglia, che si chiama "gamba". Non dovrebbe fare questo coltello, in quanto è considerato cattiva forma, come del resto, cozze carne vykolupuvannya con un cucchiaio o le mani. Ma la carne con un mollusco forchetta estrarre coloro che hanno familiarità con maniere a tavola. Tuttavia, pungono mollusco, girare il che, tenendo così il contenuto della shell. Se questo non può essere fatto, si dovrebbe prendere un taglio foglia mano con un attacco coltello e luogo. Alcuni poi usare un cucchiaio, raccogliendo la sua carne, ma può essere che quest'ultimo ziskovzne.

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   Nei ristoranti di prestigio, dove i visitatori guardano le buone maniere e si aspettano lo stesso dagli altri di solito mangiare cozze con attrezzi speciali. Ci sono solo due - forchetta ostriche e pinze. Quest'ultimo ha tenuto un piatto conchiglia e forcella cozze rotoli di carne, rimosso e poi va delicatamente in bocca. Questo dovrebbe essere la pinza in mano sinistra, e ostriche forcella - sulla destra. Questo metodo accettato da tutti, che sa come cozze, mantenendo le mani pulite in un altro, e abbigliamento. Ma la difficoltà di questo metodo è corretto pinze di presa sul bordo della foglia. Se scorrono, non si dovrebbe prendere la spina, il posto migliore per cambiare la cattura in modo che le pinze ben tenuto lavandino. Descritto in questo paragrafo si riferisce al rame con spessore di carne.

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   Ma se le vongole sono state depositate sul tavolo allo stato liquido, è necessario spremere ogni succo di limone, fetta che è servito solitamente con cozze. A volte hanno aggiunto e salsa speciale che è possibile versare la carne. Nella polpa avanti bocca con un cucchiaio o altre valvole shell. C'è un altro modo di utilizzare queste prelibatezze dal mare - un bere comune. Nel secondo caso si raccomanda di assicurare panno, tenendolo nell'altra mano a contatto del liquido con gli indumenti. Nello stesso scopo deve essere premuto con decisione per le labbra lavandino e solo bere un guscio liquido. Proroblyayuchy necessario emettere un minor numero di suoni non mostrarsi ridicolo in una società in cui si presume di seguire alcune regole di comportamento a tavola e siano apprezzati maniere.

 Nel mondo ci sono migliaia di diete per la perdita di peso, sono tutte diverse, ma una cosa li unisce - per limitare il flusso di calorie nel nostro corpo. Quale è meglio o peggio di decidere, caro lettore, ma so solo una cosa: la salute - è la più grande ricchezza!

 Dr. Atkins Diet
 La dieta Atkins è stato intorno per oltre 30 anni. E 'stato pubblicato nel 1972 negli Stati Uniti dal dottor Atkins, e nel 1985 è stato riconosciuto dal paese nel suo "Person of the Year". Solo di recente, dopo la sua morte, i fan di questa dieta hanno trovato che pesava 117 kg con altezza 180 centimetri e ha avuto gravi problemi cardiaci ...
 Qual è la dieta, il principio di dieta Atkins è che le prime 2 settimane è necessario tagliare i carboidrati a 20 grammi al giorno (rispetto a una mela - 15 g di carboidrati). Il corpo comincia a produrre energia non hanno familiarità con carboidrati, grassi e proteine, e in parte a causa della quale una persona perde peso rapidamente (da questo momento sarà immediatamente 5-10 kg). In seguito, è possibile inserire da 30 a 100 grammi di carboidrati al giorno (recall: medicina convenzionale ritiene che la necessità di un normale 300-400 g). Secondo questa dieta bezuhlivodnoy può essere utilizzato a tempo indeterminato, ogni carne, pollame, uova e frutti di mare. Le verdure sono ammessi solo: cavolo, cetrioli, cavoli e vari tipi di cipolle, funghi insieme con loro e le olive. Ma frutta, cereali, pasta, pane e altri cibi ricchi di carboidrati - vietato.
 Pro Atkins dieta rapida perdita di peso senza perdere massa muscolare. In questa dieta dopo 2-3 giorni, quando viene voglia di dolci, la fame difficilmente nascono.
 Contro di dieta Atkins è logico supporre che i grassi busto e proteine ​​in una mancanza di carboidrati innaturale per il corpo umano, e quali le conseguenze possono essere dopo un comportamento umano brutalmente innaturale come il tuo corpo - si può solo immaginare ... Gli scienziati hanno dimostrato che la dieta Atkins può innescare il diabete diabete, calcoli renali e della vescica, problemi cardiaci, della tiroide, del tessuto immunitario e ossa, e per le donne fiele è anche l'incapacità di concepire un figlio.
 Pasti su Montenyaka
 Nutrizionista francese Michel Montignac ha pubblicato il suo primo libro nel 1987 e sviluppare con successo le loro idee fino ad ora.
 Il principio di cibo in Montignac è ​​che dobbiamo smettere di tutti i non-naturali o trattati chimicamente. Questo - zucchero, farina di frumento, riso bianco, mais e bevande dolci raffinati. Per le colture non trattate, pane di mais, pasta di grano duro, verdure e altri cibi ricchi di carboidrati sono limitazioni. Ma non possono essere utilizzati con grassi perché promuovono il rilascio di insulina, che provoca l'accumulo di grasso. Fruit è opportuno disporre di un separato, mezz'ora prima di ogni altro cibo - in modo che siano meglio digerito, e le vitamine vengono assorbiti più velocemente.
 La prima fase del cibo in Montignac - per chi ha bisogno di perdere peso, carboidrati e cibi grassi dovrebbe essere ridotto al minimo. In realtà, ciò significa che in 1-3 mesi si sono lasciati con cereali, prodotti lattiero-caseari, carne magra, pollame senza pelle, verdure e molti frutti. La seconda fase - a mantenere il peso. Potete prendere tutti (tranne i prodotti di cui sopra). Un'altra regola - sempre combinare correttamente gli alimenti.
 Pro Montenyaka sul cibo, dieta fornisce il corpo con i nutrienti e le vitamine necessarie. Restrizioni sono minime, senza fame. Il corpo stesso inizia pulita perché non sottolineare i prodotti "difficili" "inutile" e. Nei suoi libri, Montenyaka offre molte ricette gustose e salutari. La cosa più importante, quello che il cibo aiuta il corpo a perdere peso, ma non solo mantenerlo in buona forma!
 Contro pasti a Montenyaka: Quasi tutte le chicche (per lo più dolci) dovranno prepararci per chi vende contenere conservanti, carboidrati di bassa qualità, grassi, ecc
 Nutrizione frazionale
 Quando si tratta di perdita di peso, nutrizionisti consigliano mondo intero è il suo. World Food frazionale attivamente utilizzando per oltre 30 anni.
 Il principio di piccoli pasti sono 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Dovrebbe preferire prodotti sani e naturali. Meno farinacei, dolci, grassi, cibi fritti e impanati e bevande analcoliche - e completamente eliminati!
 Pro buon cibo, cibo molto sano e ragionevole principio, pienamente coerente con la comprensione scientifica di come e ciò che è utile per il corpo umano. L'assenza di fame acuta, provocando molti problemi fisici e mentali.
 Contro buon cibo: spesso riferimento a mangiare qualcosa. Il peso è lento, di circa 0, a 5 sterline a settimana, ma con regolarità, senza picco che - molto bene.
 Duty dieta Carboidrati
 Questa dieta è stata inventata negli anni 90 anni del XX secolo. Nutrizionisti sportivi statunitensi in particolare per le gare di fitness.
 Principio Dieta: La dieta aiuta a "asciugare" grasso e fornire i muscoli di soccorso. Contenuto di carboidrati a giorni alterni: 1 ° e 2 ° giorno - 1 g di carboidrati e 3 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso. Giorno 3 - 5-6 grammi di carboidrati e 1 grammo di proteine, Giorno 4 - 4 g carboidrati e 1, 3 g di proteine. I primi due giorni possono allungare a tre, il terzo - due quarti - gli stessi due o tre giorni. Se solo la salute permesso.
 Pro dieta: Perfetto per coloro che sono seriamente impegnati in palestra.
 Contro dieta, vita sedentaria quando non funziona.
 Nizkozhirovaya dieta
 Questo tipo di vegetarismo, che ha avuto origine nell'antica India.

 Motto nyzkozhyrovoy dieta: "?! Grasso in eccesso in modo non mangiare" I sostenitori di questa dieta è consumato solo scremato.
 Pro dieta: Calorie ridotta, e per un po 'davvero perdere peso. Con questa dieta si può fare un modo perfettamente accettabile di mangiare, se non del tutto dare il grasso, e ridurli a un livello di sicurezza (40-60 g al giorno) e sostituire i grassi animali con oli vegetali e olio di pesce.
 Contro dieta: Basta rinunciare grassi non possono: aiutano ad assorbire le vitamine A, D, E, F, P, PP, coinvolto nella sintesi degli ormoni, migliorare l'immunità. In aggiunta alla dieta a lungo termine, capelli chiari, unghie cominciano ad essere fragili e la pelle - staccare.
 Non mangiare dopo ...
 Questo approccio al cibo ha origine negli anni 80 anni del XX secolo. Il principio di questo alimento è una limitazione temporanea quando tutti inventa un tempo che non mangia, per esempio dopo le ore 18.00. In realtà, è - limiti di mangiare meno calorie al giorno.
 A favore di cibo: Se ben tollerata, si può perdere peso e mantenerlo. (A condizione che il tempo fissato "X" non uso improprio o cibo in eccesso) Ideale per chi doveva alzarsi presto e andare a letto presto.
 Contro il cibo non tengono conto del consumo totale calorico giornaliero, la selezione di sostanze nutritive e la routine quotidiana di un individuo. Se si va a letto tardi, molto difficile da sostenere per tutta la notte senza cibo.
 Dieta "Cine"
 Questa dieta utilizza diverse generazioni di artisti a partire dagli anni '60.
 Principio: Una dieta progettata per 12 giorni, ripetere - non prima di tre settimane. Tre giorni - kefir. I prossimi tre giorni - bollito di pollo senza sale e senza pelle (non scegliere broiler zhyrnenkoho, e più che in è bluastra gallo rurale). Poi tre giorni - mele verdi o succo di mela senza zucchero. Infine, gli ultimi tre giorni - formaggio magro e vino rosso (forse come ricompensa per le sofferenze passate). Qualsiasi prodotto come "proprio" giorno - senza limitazioni. L'acqua da bere abbondantemente.
 Pro Davvero va a perdere 9-10 kg se non iniziare a problemi di salute. Questo è solo come questo peso quindi mantenere chiaro ...
 Contro primi sei giorni perdere peso mangiando proteine ​​- dal dottor Atkins con tutti i suoi svantaggi. Poi - a causa di disidratazione e l'effetto lassativo. Nulla salute utile con questo, soprattutto perché la dieta priva il corpo di molte sostanze essenziali.
 Dieta "Cremlino"
 Questa dieta davvero - ben dimenticato vecchio. Nel 1960-1970-zioni .. utilizzato un'attrice dieta. Se dovessi perdere peso velocemente.
 Il principio della dieta del Cremlino è la stessa in Atkins, ma si offrono di giocare: 1 g di carboidrati è 1 ochke. Offriamo un elenco molto lungo: quanti punti vale la pena dei prodotti ". Il giorno può mangiare fino a 40 punti se hai bisogno di perdere peso, e ben il 60 per mantenere solo il peso.
 Pro Gain fa più facile da capire di grassi, proteine ​​e carboidrati. Il peso è 100%. La fame non è osservata.
 Contro Products "proochkovany" in modo che i più comunemente usati sono quelli che contengono un sacco di grassi e proteine ​​animali con carboidrati minimi. Così, la dieta del Cremlino - la stessa dieta Atkins, cercare di profilo. Di conseguenza, tutte le conseguenze negative - stesso.
 Dieta povera di sale giapponese
 Decenni di dieta giapponese fa si avvicinò con la dietista per il trattamento dell'obesità. Il principio della dieta giapponese Tutti i piatti sono preparati e mangiati senza sale, cotta, fresca o al vapore. Fried e al forno e completamente eliminato. Usare carne solo 10 grammi al giorno. In quanto tale, non si può mangiare più di 200 grammi di segale o di grano pane al giorno (idealmente all'interno di esso non dovrebbe essere il sale). Zuppe, carne magra e pesce, verdure verdi, frutti di bosco, latticini, uova e fagioli mangiano illimitato, ma le patate, carote, barbabietole - non più di 1 giorno. Consigliato a bere tè o caffè. Cereali prescindere da sale e sottaceti sono esclusi, pasta, dolci, zucchero, frutta dolce, spezie, piccante e piatti aspro. Così trascorreranno 20 giorni.
 Pro Week può perdere fino a 5 kg. Salt trattiene l'acqua, quindi se escluso, sarà il liquido in eccesso, gonfiore scendere.
 Contro Attenzione: sotto lo stesso nome, c'è un altro dieta - di proteine, come la Atkins e "Cremlino". E 'non solo limiti ed elimina pane, frutti di bosco, patate, carote, barbabietole, e tutto ciò che può gravemente compromettere la salute e l'aspetto!
 Chocolate Diet
 Questa dieta è stata inventata in Spagna nel 1990 - s ..
 Dieta cioccolato Principio. Durante il giorno - 5 tazze di caffè solubile, senza zucchero e latte scremato e 80 g di cioccolato fondente. Il giorno in cui perde 1-3 kg in più. Più di una settimana di sedersi su questa dieta non è raccomandato. Dopo il caffè e cioccolato male per gli organi del tratto digestivo ...
 Pro chiaro che si può davvero perdere peso. MA! Grazie per la salute!
 Contro Come ogni mono-dieta, un cibo che si priva di molte sostanze essenziali. Il peso non è tanto dovuto al grasso in eccesso come causa di perdita di acqua, tanto disidratazione caffè. Caffè e cioccolato contribuiscono alla infiammazione del tratto digestivo, non sono importanti le vitamine, e l'acquisto di cioccolato contiene molte sostanze chimiche. Indebolimento la salute di tali diete - fornite!
 Quale dieta utilizzato per la perdita di peso, naturalmente, tocca a voi. Ricordate che la cosa principale - è la salute. Pertanto, la dieta principale ogni persona deve consistere in "live", prodotti freschi, erbe, verdure, frutta e una piccola quantità di carne e pesce e latticini. Cheers!