I benefici della dieta vegetariana

 I risultati dello studio indicano che i pazienti con diabete, mantenendo una rigorosa dieta vegetariana e una preferenza per i grassi e prodotti animali e vegetali di colore verde in modo più rapido ed efficace perdere peso e richiedono un minor numero di farmaci per regolare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, a seguito di una rigorosa dieta vegetariana aiuta a ridurre il colesterolo LDL.

•  I vegetariani sono più propensi a mantenere un peso sano.
•  Rigorosa dieta vegetariana riduce anche il rischio di cancro e di malattie cardiache.
•  Rigorosa dieta vegetariana contiene pochi grassi e un sacco di carboidrati complessi.
•  La dieta, che ha completamente eliminato i prodotti di origine animale aiuta ad affrontare meglio il diabete 2 gradi e abbassare il colesterolo.
•  Il rispetto di una rigorosa dieta vegetariana riduce la probabilità di diverticolite, calcoli renali, pressione alta e alcuni tipi di malattie tumorali causate dalla malnutrizione.

 Il valore nutrizionale della dieta vegetariana

 La principale fonte di proteine ​​per i vegetariani - cereali integrali, noci, e prodotti di soia. Nella dieta quotidiana può includere farina di soia e tofu. Legumi - un'ottima fonte di proteine ​​vegetali. La base di una rigorosa dieta vegetariana - ricca di cibi ricchi di carboidrati, come il riso, il grano, orzo e avena. Patate e altre verdure sono ricchi di amido sono anche un'ottima fonte di carboidrati come fonte di calcio può servire come verdure a foglia verde e latticini. Frutta e verdura contengono meno calorie e meno grassi.

 Fagioli, cereali e noci solo pieni di aminoacidi che il corpo si trasformano in una proteina completa. Una varietà di fagioli e lenticchie per selezionare i prodotti da degustare - per esempio, i fagioli comuni, fagioli di Lima, fagioli asparagi e ceci - evitare di routine nella dieta.

 Non dimenticate di includere nella dieta alimenti ricchi di vitamina C - migliora l'assorbimento della pianta del ferro. Poiché alimenti vegetali non contengono vitamina B12, vehetarinam dovrebbe prendere integratori di vitamina B12, per prevenire lo sviluppo di carenza nel corpo di questa vitamina. In cucina vegetariana contenenti micronutrienti quali le sostanze fitochimiche vegetali, antiossidanti e fibre così necessario.

 Strict dieta vegetariana: alcuni consigli

 Se si vuole perdere peso, di eliminare dalla dieta calorico latticini e low-limit a yogurt, latte scremato e formaggio magro. Provate ad arricchire la dieta della quantità sufficiente di omega-3 acidi grassi, zinco, vitamina D, calcio e proteine. Evitare piatti vegetariani ricchi di olio o crema di burro e verdura. Non mangiare troppo i dadi, anche se sono una fonte eccellente di grassi insaturi sani. Mangiare più pane di farina di grano. Stare lontano da calorico fast food vegetariano.

 Se si può essere sicuri che una rigorosa dieta vegetariana - qualcosa di insopportabilmente noioso e cibi vegetariani completamente insapore, ben pensare di nuovo! Spezie saporite aromatiche ed erbe aromatiche aggiungono un gusto unico di cibo, che piacerà anche i palati più esigenti. Fagioli e lenticchie può essere la base di un eccellente insalata o zuppa. Quando la cottura o la miscelazione insalata, aggiungere noci e semi - arricchiscono il sapore del cibo e rendono la texture più interessante. Notare la cucina etnica, che si basa piatti vegetariani. Verdure fritte di cibo cinese, falafel orientale, curry indiano e zuppe e saporita lasagna italiano - una varietà di piatti vegetariani in grado di soddisfare i palati più esigenti!

 Questa dieta mini-veloce dolce aiuta a perdere peso. La dieta è progettato per 3 giorni. Dieta dolce / Shutterstock

 Il primo giorno

 Colazione: tè verde con limone e miele cucchiaio e frutta.

 Pranzo: 50 grammi di formaggio, tè o caffè e 2 cucchiaini di miele o marmellata.

 Cena: 150 grammi di brodo, macedonia di frutta, di andare a dormire tazza di tè al limone.

 Il secondo giorno

 Colazione: 1 uovo, 1 cucchiaino.

 l. miele, tè verde con limone o caffè.

 Pranzo: 50 grammi di formaggio, insalata, verdura, gelati di frutta.

 Cena:. Verdure bollite, una fetta di pane di segale, tè verde con limone e 1 h L. miele.

 Il terzo giorno

 Colazione: 1 uovo, caffè e marmellata cucchiaio.

 Cena: 150 g basso contenuto di grassi ricotta, mele, tè o caffè.

 Cena:. 100 grammi di pesce, insalata, tè verde con 1 ch L. miele.

 Perdere peso mentre flirtare? Risulta che questo è possibile. Gli scienziati dell'Università di Columbia stimare quante calorie stanno spendendo uomini e donne quando flirtare.

 È stato un esperimento per uomini e donne dai 17 ai 47 anni provenienti da diversi paesi. Gli amanti di comportamento e le persone flirtano confrontati con il comportamento di coloro che non erano le motivazioni sentimentali nel comportamento.

 Si è constatato che donna che si sforza di vincere l'uomo nella medicazione spende 95 calorie al minuto, mentre nevlyublennaya donna durante vestirsi spesa 3 volte meno calorie. Un uomo innamorato nel corpo nella medicazione speso 79 calorie al minuto.

 Durante Flirtare consumate più calorie di quelle, per esempio, durante un bacio. Stabilito che 1 minuto bacio appassionato aiuta a bruciare 6, 4 calorie. In confronto, durante passeggiata speso 1, 5 calorie al minuto e 1 minuto di lavoro intorno alla casa salva una donna da 4 calorie.

 Un contatto visivo con l'oggetto delle donne amano trascorrere 11 calorie al minuto, e gli uomini - 3.

 Ma per avere qualcuno è persona Arrivederci, rappresentanti di sesso maschile hanno bisogno di più energia (95 calorie al minuto) rispetto alle donne (37 calorie al minuto).

 Il più semplice segreto per la perdita di peso - per evitare la tratta ad alto contenuto calorico, ma vero e proprio dente dolce preferisce fare le cose diversamente. Cancellati dai soliti alimenti dietetici per dolci - un capriccio approvare anche nutrizionisti. Naturalmente, a passare completamente a questo stile di mangiare non funziona, ma un paio di giorni può essere ripristinato a livelli significativamente.

 Cazzo su un bastone

 In un caramelle estrema dieta sostituito con successo e la cena, e il pranzo e la prima colazione. Hunger appena percettibile, ma la mancanza di nutrienti meglio riempire yogurt magro, yogurt, latte acido o cagliata. Prodotti caseari compensare la perdita significativa di calcio - non ha un gran numero di caramelle, ma altre vitamine e minerali devono uscire sistemi equilibrati. Se la salute lo permette, e fallisce l'umore di benessere, si può provare a resistere due settimane. Latticini, in questo caso rendono obbligatorio il menu, e il secondo semydnivka pensano colazione completa - cereali, uova, etc. Pranzo e cena - come caramelle.

 Piastrelle con amarezza

 Molti piacerà cioccolato caffè dieta. La linea di fondo è semplice - il giorno in più fasi ha consumato 80 g di cioccolato fondente, e tre ore dopo ogni pasto si può avere una tazza di caffè con latte scremato. Sembra piuttosto severo, ma in realtà, senza troppi danni può fare ben 5 giorni. In natura shokoladtsi contengono grassi e proteine ​​di origine vegetale, una serie di carboidrati - dal complesso semplici, minerali e tannini, acidi organici e composti.

 In sostanza, se poi seguono i principi della dieta prudente, di peso non torna, e ancora più ridotto. Anche se tutto molto gustoso e si spera, meglio non sedersi sui caffè e fave di cacao per diversi giorni, e distribuirli uniformemente per tutto il mese come gestione.

 Bianco, delizioso, si scioglie nelle vostre mani ....

 Ice cream - troppo buona base per il menu. Questo cheer dieta anche alcuni scienziati - una buona dose di calcio in dolci latte previene l'accumulo di cellule adipose. Tuttavia, è meglio alternare gelato con latte e frutta, e non soffermarsi su tale dieta più di 3 giorni. Dieta è efficace - corre voce che gode molto Uma Thurman, ma gli effetti collaterali abbastanza. Come minimo, un tale numero di dolci freddi può prendere un raffreddore, metabolismo non parlare più lentamente - e questo potrebbe accadere se Linger su una dieta di gelato più del previsto ??.

 Favore Dolce

 Tuttavia, il numero di conseguenze spiacevoli può essere ridotto sostituendo il solito sapore dolce vegetale delicatezza. Ad esempio, cachi - contiene zuccheri semplici sembra glucosio, saccarosio e fruttosio, la base ideale per la gestione del giorno. Per ottenere il miglior effetto può decidere e frutta astringente una settimana, ma poi avete bisogno di yogurt.

 La maggior parte delle persone sono difficili da immaginare la vita senza dolci. Zucchero nella dieta del loro cibo - il componente principale. Ma arriva il momento in cui tutti noi cominciamo a pagare per la loro dolce passione propria salute. Ciò non significa che lo zucchero è così dannoso e persino mortale per il corpo.

 Noi semplicemente non sappiamo come negare se stessi e attenersi a un numero ragionevole perché una volta che arriva il momento in cui si deve rinunciare a frequentare, il consumo quotidiano di zucchero. Almeno, la maggior parte dei nutrizionisti chiamati sovrappeso e un certo numero di malattie degenerative causano eccessivo consumo di quantità di zucchero.

 Questo è solo, come al solito rifiuti tale tè dolce e focacce cosparse di zucchero? E il più delizioso brindisi non avrà che lo zucchero ...

 Ma non credo che tutto è perduto e la dolce vita in passato. C'è una soluzione. Per essere "dolce" non è necessario utilizzare un solo zucchero. Ci sono un sacco di altre "chicche" che possono facilmente sostituirlo. Così, conoscere!

 Miele

 Prima di iniziare a utilizzare il miele, assicurarsi che non avete allergia ad esso. Se tutto va bene, può essere un ottimo sostituto dello zucchero. Il miele è molto più dolce dello zucchero e ha un grande gusto caratteristico. Esso consiste in una combinazione di componenti come saccarosio, maltosio, glucosio e fruttosio.

 Oltre a tutto questo, è ricco di vitamine, antiossidanti, minerali e altri nutrienti.

 Melassa

 Come un sottoprodotto della raffinazione dello zucchero di per sé finta fragrante sciroppo scuro massa viscosa può essere un grande sostituto dello zucchero, anche se non è così dolce. La composizione di melassa sono saccarosio, fruttosio e glucosio, così come calcio, ferro e vitamine B

 Sciroppo d'acero

 Prodotto sciroppo d'acero reale dalla linfa di aceri da zucchero. La sua composizione contiene zinco e magnesio, che lo rende utile. Metà lo sciroppo è dolce dello zucchero e quindi può essere un sostituto eccellente.

 Il succo di agave

 Succo di Agave è più denso anche del miele. Succo di Agave è estratto da una pianta in Messico - omonimo. E 'più dolce dello zucchero, ha un sapore gradevole, ha nutrienti, tra cui i minerali per lo più. Succo Agave è raccomandato per i diabetici, perché è meno glucosio dello zucchero.

 Saharozamenytelyamy Distinctive non ancora raffinato zucchero - estratto di greggio e stevia. Zucchero - prima non è preso durante il processo di raffinazione e mantiene quindi le sue proprietà utili. Estratto di Stevia è costituito dalle foglie della pianta, che si chiama "Stevia". Il suo sapore è molto più pronunciato sapore luminoso e intenso di zucchero. E 'anche ricca di calcio, ferro e zinco.

 Mangiare mele, la gente ha iniziato centinaia di anni prima di Cristo. Oggi sappiamo tutti che le mele - prodotto utile. Ma che cosa sono esattamente utili, e in che forma e l'importo si può mangiare - non sapete tutto. Nel frattempo, è importante sapere come e quando mangiare le mele che portano il massimo beneficio per la nostra salute.

 Come mangiare le mele

 Ci sono mele tutto l'anno, ma utile all - in stagione del raccolto e cresciuto nella zona in cui vive. Frutti importati che sono innaturalmente bella vista, prima di mangiare, lavare in acqua calda e sbucciatele srezhte. A proposito di quante mele si può mangiare in un giorno, si deve consultare il medico. Se non si dispone di allergie o con problemi gastrointestinali, in cui le mele sono controindicati, può mangiare fino a cinque frutti al giorno.

 Mele Come utili

 La scienza moderna ha scoperto che le mele sono buone per la nostra salute in quanto contengono:

•  vitamine A e C, che in alcune varietà di mele più arance
•  Vitamin G (le sue mele più di qualsiasi altro frutto)
•  vitamine E, B1, B2, B6, PP, acido folico
•  minerali (potassio, fosforo, calcio, magnesio, sodio, ricca di ferro)
•  pectina (una sostanza utile per il sistema cardiovascolare perché riduce i livelli di colesterolo e previene l'assorbimento di sostanze tossiche)
•  cellulosa

 Inoltre, mela frutta hanno proprietà antiossidanti, anti-infiammatori e antibatterici, come mostrato nella colite acuta e cronica, malattie infettive dello stomaco e persino dissenteria. Utile come mele con colecistite e digestione lenta, dato che hanno coleretico, diuretico e mite effetto lassativo.

 E l'uso mele intelligenti normalizzare il metabolismo, favorendo la perdita di peso. Ma non sedersi sul loro dieta mela, sperimentando che cosa accadrà se si mangia un sacco di mele. Questo dovrebbe risolvere il vostro medico in base alle caratteristiche individuali del vostro corpo.

 Come mangiare mele in malattie

 Se voi mele sono controindicati a causa di una malattia, e davvero l'amore loro è - non disperate. Quasi sempre trovare il modo di mangiare le mele senza causare danni. Ad esempio, con elevata acidità e ulcera gastrica può mangiare le mele al forno - è molto gustoso. E soffre di gastrite e dyskeneziyeyuzhovchnyh modi si può mangiare solo le varietà agrodolci di mele. E 'anche utile mangiare frutta secca - molto ferro e fibra viene memorizzato.

 Come mangiare le mele galateo

 È quello di imparare a mangiare le mele in etichetta un grosso problema. Basta osservare accettato di farlo:

•  Prendere una mela dalla piastra e tradurlo alla mano sinistra.
•  Tagliare un sottile strato di pelle in direzione dello stelo (sopra la piastra).
•  Rimuovere la crosta sul bordo del piatto e posizionare la frutta sbucciata nel mezzo.
•  Dividete la mela a metà con un coltello e forchetta.
•  Una delle metà di una mela divide in una volta e mezzo e rimuovere il nucleo.
•  È Apple dovrebbe sborsare in uno dei quartieri.

 Ora che sapete come mangiare le mele. Zapasaytesya questi frutti miracolo, li mangiano, e buona fortuna!

 La maggior parte dei problemi di sovrappeso si verificano con golosi che non riesce a trovare la forza di rifiutare torte e cioccolatini. Essi dieta senza i cibi dolci e amidi - un pasto prelibato. Fortunatamente, ci sono opzioni tali diete che consentono di non rinunciare dolci completamente. Attenzione: dieta dovrebbe includere non solo i cibi dolci, ma per essere sicuri per la vostra salute, che di per sé è difficile combinare.

 Dieta Dolce: classic

 Questa dieta permette di mangiare miele, marmellata, frutta secca, tè verde, un sacco di frutta fresca. Inoltre, ogni giorno per mangiare formaggio magro, uova, carni bollite e pesce. Dieta quotidiana stimata sarebbe simile a questa:

1.  Colazione - Uova sode, frutta.
2.  Brunch - Tè, frutta.
3.  Cena - Pezzo di formaggio con frutta secca.
4.  Mezzogiorno - Tè, frutta.
5.  Cena - Bollito e verdure fresche (cavoli, cetrioli, pomodori, lattuga).
   

   
   

 In questa versione della dieta sarà molto utile, e bastone ad esso sarà molto tempo. Dolce nella dieta - di origine naturale, in modo da non rovinare lo stomaco e sentirete grande.

 La dieta del dolce, Myrymanova e "-60"

 Il "-60", disegnato da Catherine Mirimanovoy consente dolce nella dieta. Il sistema si basa sulla riduzione delle razioni per la sera: a 12 giorni si può mangiare qualsiasi dolci, tutto quello che volete, ma la razione sera dovrebbe diventare più modesto e più modesto, e dopo le 18.00 ingresso alla cucina e completamente vietato.

 In questo caso, e non c'è bisogno di rompersi la testa per quello che un sostituto dolce nella dieta, perché la colazione si ha tutto il diritto di banchettare con tutto ciò che il tuo cuore desidera solo. Naturalmente, questa caratteristica importante - se si vuole, si può permettere anche una torta, ma la torta a metà. Altrimenti, l'effetto della dieta semplicemente non può essere.

 Se non si può vivere senza di dolci, vi piacerà questa dieta. Questa dieta mini-veloce aiuta a perdere peso.
 La dieta è progettato per 3 giorni.
 Il primo giorno
 Per la prima colazione, il tè verde con limone e miele cucchiaio e frutta.
 Pranzo: 50 grammi di formaggio, tè o caffè e 2 cucchiaini di miele o marmellata.
 Cena: 150 grammi di brodo, macedonia di frutta, di andare a dormire tazza di tè al limone.
 Il secondo giorno
 Colazione: 1 uovo, 1 cucchiaino

 miele, tè verde con limone o caffè.
 Pranzo: 50 grammi di formaggio, insalata, verdura, gelati di frutta.
 Cena: verdure bollite, una fetta di pane di segale, tè verde con limone e 1 cucchiaino miele.
 Il terzo giorno
 Colazione: 1 uovo, caffè e marmellata cucchiaio.
 Cena: 150 grammi di formaggio magro, mele, tè o caffè.
 Cena: 100 grammi di pesce, insalata, tè verde con 1 cucchiaino miele.

 Fitness implica che la formazione dovrebbe aver luogo regolarmente. Ma in tutte le circostanze della vita sono composti in modo diverso, così si dovrebbe conoscere le regole più elementari di come sfruttare al meglio il processo di recupero di formazione correttamente. Cercate di ascoltare il tuo corpo / Shutterstock

 lunghe pause in formazione in realtà sono molto rari. Dopo tutto, anche in vacanza, si può facilmente eseguire una serie di esercizi. Non è necessario fare loro in palestra, può venire come la vostra camera o sulla spiaggia. La vacanza più lungo durante il quale non è possibile impegnarsi in palestra è di 2-3 settimane.

 Se le lezioni si svolgono sotto la guida di un personal trainer, semplifica la situazione.

 Egli sa quasi tutto di tua formazione e le opportunità che avete. L'allenatore vi introdurrà a destra torna a lezioni di fitness.

 Il tuo corpo è molto abituato a riposare, in modo da non prendere grande sforzo per esercitare - non solo vantaggi, ma si può anche danni.

 Poche settimane prima della vacanza programmata, dovrebbero ridurre lo sforzo fisico. Non dimenticare mikrotrenirovkah.

 Molto attuare qualsiasi esercizio eseguito direttamente in acqua. Esse devono effettuare per 5 minuti ad una temperatura di 24 gradi. Quando si è in acqua e aumenta il metabolismo.
 Vedi anche 7 miti su educazione e la forma fisica regime di allenamento di casa

 Fonte: wwwomen.com.ua

 sistema nervoso enterale e del tratto gastrointestinale (GIT) è spesso chiamato il "secondo cervello". In molti aspetti simile al cervello, tratto gastrointestinale si basa sullo stesso tipo di neuroni e neurotrasmettitori per eseguire determinate funzioni e comunica con il sistema nervoso centrale. Si può notare che le fluttuazioni emozioni provocano reazione nello stomaco. Si può sentire le "farfalle" nel corso di un incontro con il suo amante, nausea in situazioni ansiose o volvolo durante il panico. Questo perché il cervello colpisce direttamente il sistema gastrointestinale e malattie dello stomaco.

 Il collegamento tra lo stomaco e il cervello

 Significa anche che quando una persona è sotto stress - tensione stress cronico o corrente di piccolo stress quotidiano - la sua salute gastrointestinale è esposta a influenze negative. Lo stress psicologico può interrompere la riduzione del tratto gastrointestinale, causando l'infiammazione e aumentare la suscettibilità alle infezioni.

 Il rapporto tra il tratto gastrointestinale e il cervello è così forte che i pazienti sottoposti a terapia per lo stress e l'ansia mentale possono vedere sollievo dei sintomi gastrointestinali. E 'stato dimostrato il contrario: cambiamenti nella dieta, come ad esempio eliminando i prodotti che le persone possono essere sensibili, in grado di migliorare l'umore e aumentare l'energia, contribuire a evitare la comparsa malattie dello stomaco.

 Sintomi di stress

 Indigestione cronica, colon irritabile e altri sintomi spiacevoli associate con il sistema digestivo è una reazione naturale allo stress nell'intestino. Per ridurre i danni alla salute, è necessario identificare la fonte di disagio e quando apparve. Tra questi problemi in grado di sviluppare la malattia pericolosa dello stomaco.

 Strategie per ridurre lo stress

 1. Meditazione. Si può provare a lavorare per la meditazione, lo yoga iniziare con istruttore o semplicemente trovare uno spazio e di tempo tranquillo per te, anche se è solo un bagno rilassante.

 Non dimenticate che una vacanza deve essere una persona di almeno una volta alla settimana.

 2. diario personale. A volte la gente solo bisogno di esprimere tutto ciò che di ebollizione a cuore. Pagine blog può essere un ottimo modo per sbarazzarsi di stress e rilasciare la mente e il corpo di quella preoccupazione.

 3. Preparazione delle liste. A volte a gestire lo stress è molto semplice - basta registrare tutto e priorità che cosa deve essere fatto.

 4. Terapia. Spesso una conversazione con un amico vicino ci si può fidare e con cui si può consultare - il modo migliore. Se tale persona, allora lo stress può contribuire ad alleviare professionale.

 Effetto della dieta sull'umore

 Se la tensione nella vita di una donna sembra essere sotto controllo, ma soffre ancora capriciousness, ansia o mancanza di energia, può essere causa sensibilità alimentare. Si differenzia da allergia alimentare è una reazione che non è così grave e spesso vengono rilevati per tre giorni. Gli alimenti trasformati, glutine, latte, arachidi, alcool, soia, zucchero e dolcificanti artificiali sono i principali colpevoli malattie dello stomaco e la dieta legati sofferenza mentale.

 Per determinare l'origine dei problemi e sintomi gastrointestinali associati con loro, si può provare a cambiare la dieta. E 'necessario sviluppare un piano di un'alimentazione sana che eliminerà cibi tossici per tre o quattro settimane. Questo aiuterà a liberare il corpo di effetti nocivi del consumo. Poi è necessario iniziare ad aggiungere di nuovo ogni alimento, uno alla volta, a guardare le differenze di condizione mentale e fisica (stanchezza, depressione, disturbi digestivi, crampi addominali, gonfiore, costipazione, diarrea o acne). Se si verificano effetti, è necessario arrestare il consumo di cibo. Si sviluppa una dieta equilibrata, eliminando i cibi che causano malattie dello stomaco.

 Margarina hostess ora utilizzato non solo per la cottura, ma anche come un sostituto per i panini al burro. Dovrei mangiare? Che qualità margarina gusto che si sviluppa e quanto di sbagliato?

 Margarina composizione è in continua evoluzione, era in Francia quando Napoleone ha ordinato la creazione di un prodotto che sarà più conveniente che il burro e godere in prezzo e classe media qualità. Da lì, questa diffusione grasso artificiale in tutta Europa ed ora occupa una grande nicchia nella produzione alimentare.

 Margarina: composizione e processo di fabbricazione

 Al centro di questo prodotto è olio vegetale, inoltre, contiene grassi animali e latte. Oli utilizzati nella fabbricazione di margarina, devono subire un processo di affinamento, quindi dovrebbero avere un gusto neutro e odore. Esso offre la flessibilità del prodotto di base grassa. Latte fornisce un gusto cremoso di margarina, per questo può essere sottoposto a fermentazione. Ancora, la quantità di latte per rendere il gusto cremoso non è sufficiente, in quanto vengono utilizzati aromi. Per ottenere un'emulsione stabile viene iniettato nella massa di emulsionante, e per dare colore - colorante. Naturalmente, non senza sale e zucchero.

 Fasi margarina:

•  Originariamente preparazione base grassa, è creato in modo che la sua temperatura di fusione era di circa 33 gradi, allora la composizione è riscaldato e mescolato con la tintura ad esso.
•  Il latte viene preparata separatamente con l'aggiunta di componenti solubili (sale, zucchero, aromi), poi due stock mescolati in sospensione hrubodispersionnuyu.
•  Quindi la sospensione ottiene una speciale macchina che converte questo composto in emulsione in grado di mantenere in forma.
•  Poi la margarina si raffredda e cristallizza.
•  L'ultima tappa - imballaggio e confezionamento.

 Oggi c'è un altro tipo di margarina - spread. Ha fatto il panino rimane morbido anche dopo il raffreddamento.

 La diffusione composizione più sani di margarina, la sua composizione è regolata dalla legge, spread dovrebbero contenere non transzhyriv oltre l'8%, ma la margarina non ha tali norme, e quindi controllare la qualità non è sempre possibile.

 Margarina: Tipi

 Principalmente produrre tre tipi di margarina:

•  Solid (cottura) margarina, che viene spesso utilizzato per la cottura, è poco attraente (non contiene coloranti) e porta un sacco di grassi animali.
•  Sandwich margarina, comprendente una miscela di grassi animali e vegetali, è molto popolare. Essi spesso sostituiscono il burro a causa del costo relativamente basso.
•  Flora margarina - la più utile di tutti i tipi disponibili oggi. Esso è composto da grassi vegetali (soia, cotone, olive), porta la più piccola quantità di acidi grassi liberi e di colesterolo. Considerato margarina più utile da oli di palma e di cocco, in quanto non contengono transzhyriv.

 Margarina: danno e beneficio

 Una volta riscaldato, acidi che compongono la margarina stanno cambiando e non sono molto utili per gli esseri umani, in modo da sostituire tutti i grassi margarina nella dieta può essere saturo.

 Margarina, la cui composizione prevede una struttura stabile, molto utile in cucina, così come la padrona del mondo. Alimenti ad alto contenuto di grassi margarina fuori, aggiungere il burro più buon gusto, ma si mangia meno utile.

 Coloro che sostituire il burro con la margarina con la speranza di perdere peso, in parte sbagliato. Ciò è dovuto al fatto che il numero di calorie in questi due prodotti è quasi la stessa, ma il rapporto di acidi grassi saturi e insaturi varia. Transzhyry aumentare il rischio di aterosclerosi, perché la margarina non è opportuno disporre di persone con malattie cardiache.

 I nutrizionisti consigliano di sostituire il petrolio margarina vegetale.

 Ha sbattuto la porta e se ne andò. Andato per sempre, rompendo tutte le relazioni. Ti siedi e revesh sospiro di cuore, mi gira la testa tutta la stessa domanda - che cosa fare, come per tornare indietro?

 Ben prima, potrebbe essere necessario prima di calmarsi, fare un bagno, un bicchiere di vino e di cercare di dormire. Anche se questo corso nel vostro stato per rendere facile. Avete qualche calmante, e domani si guarderà la situazione attraverso gli occhi degli altri, e noi pensare a cosa fare.

 Perché è andato?

 Andò. Perché? Caduti per amore, trovato un altro? Scorrere verso il basso la sua vita e ricordare come tutto è cominciato. Eri giovane, bella, un po 'audace, attivamente impegnati nella loro cosa preferita. Intorno a te sempre avuto un sacco di ragazzi che a lungo esitato per avvicinarsi e conoscere. Camminava in cerchio intorno a te. Poi lungo cercato. E finalmente insieme. All'inizio andava bene, tu e previsto per il futuro, a piedi nel parco, uscire con gli amici. Si twirling e roteare come volete, ha eseguito tutti i vostri desideri stupido. Poi ha fatto una proposta di matrimonio. Eri al settimo cielo, ha anche. Poi il matrimonio. Vacanze finito e cominciato vita coniugale. Sei come una moglie decente, cercando di rendere la sua amata felice. Passi ore in piedi accanto a una stufa a gas, preparare colazioni preferiti, pranzi e cene. Si obpyrala lui seduto al suo capezzale quando era malato, buttato lavoro preferito rimanere a casa con i bambini. È tutto sciolto in casa. È anche diventato il suo gusto nel vestire, acconciatura cambiato a sua richiesta. Tutti i tuoi amici si ritirarono in secondo piano. Si era lui e solo lui. E ora alcuni anni della vostra vita insieme dietro. E 'la stessa lucida bello, impegnati nel loro lavoro preferito, comunicare con gli amici, e si.? Cosa ti è successo? Anni e onere paralizzante che accatastato sulle fragili spalle delle donne, ha lasciato il segno su di voi. Occhio estinto rughe per la sua età, e persino odiato quelli kilohrammchikov in più sui lati.

 Questo è tutto. Crash. Perché è giovane e bella, questa? Intorno poiché molte ragazze giovani, i bambini non gravate. Lui, naturalmente, bastardo. In buona moglie così presto gli uomini invecchiano. E si vuole ancora indietro ex?

 Poi cancellare l'ugello e il caso. Soprattutto, prima di tutto, si deve amare se stessi. Sì, sì. Che l'amore voi stessi. Come si può amare l'uomo, se non si ama se stessa?

 Cominciamo a vivere di nuovo

 Ad oggi, niente lacrime e moccio, solo buon umore e il sorriso, come se non fosse difficile. Nessuna chiamata precedenti. Che non credo che tu sei tu male con la sua partenza.

 Prima di scale per un salone costoso e rendere taglio di capelli alla moda, cazzo, dye (probabilmente già apparso capelli grigi), fanno manicure. Noterete un cambiamento e vi assicuro, ti piace molto. Poi passare attraverso un corso di massaggio. Niente lenisce il massaggio nervi. Zapyshys palestra e iniziare a dieta a lavorare, è il momento di ritrovare la sua vecchia forma.

 Ora la cosa principale. Controlla il tuo stile di vita. Girare per la loro cosa preferita. Quando si voleva aprire un business, diamo coraggio cominciamo. Questo ti distraggono dal pensare precedente. Rinnovare il contatto con i suoi ex amici, uscire nel mondo. A poco a poco tornare a gustare la vita sarà scintilla nei tuoi occhi. Sarai lo stesso, esattamente come se si amava, e forse anche meglio. Ci saranno nuovi amici. E dal momento che si hanno le "ex" probabilmente erano amici comuni, ben presto sentito parlare di voi e sulle vostre pause e vi assicuro, che sarà sicuramente cercare un pretesto intersecano con voi. E dal momento che l'uomo per natura cacciatore, vuole vincere indietro e indietro.

 Solo ultima parola rimane per voi. E se ha bisogno di te ora ...?

 Come ripristinare ex (video)

 Istruttori Fitness hanno trovato un modo per aumentare in modo significativo l'efficacia della formazione. Leggermente mutevoli condizioni di lavoro in grado di accelerare la perdita di peso. Lo studio ha coinvolto 11 uomini e donne sani e fisicamente attivi ha dimostrato che, se le classi phi. Abbiamo trovato un modo per perdere peso più velocemente / Shutterstock istruttori di fitness hanno trovato un modo per aumentare in modo significativo l'efficacia della formazione. Leggermente mutevoli condizioni di lavoro in grado di accelerare la perdita di peso.
 Lo studio ha coinvolto 11 uomini e donne sani e fisicamente attive hanno mostrato che se si tengono lezioni di fitness in una stanza con temperature sopra la media, quindi, in primo luogo, durante l'esercizio fisico brucia più calorie, e in secondo luogo, diminuzione dell'appetito.

 Pertanto, le osservazioni hanno mostrato che quando i volontari sono stati impegnati nella temperatura dell'aria ambiente è di 25 ° C, dopo l'allenamento con il cibo che mangiano una media di 300 calorie in più rispetto dopo la scuola in temperatura aria ambiente è di 36 gradi Celsius.
 Tale dose giornaliera di calorie è ridotto di almeno 300 unità. Questo accelera notevolmente la perdita di peso e ti aiuta a raggiungere i risultati desiderati.
 Inoltre, durante l'esercizio in una stanza calda che brucia più calorie di quelle in classe o al freddo, con una temperatura media.

 Questo frutto esotico "Mango africana" sta guadagnando popolarità tra dieta.

 Gli scienziati ritengono che questa scoperta zhyroszhyhatelya può scuotere l'intera industria miliardesimo diete, farmaci e procedure chirurgiche che offrono un modo rapido per perdere peso e che di solito non aiutano.

 Estratto di mango africano, che è stata soprannominata la pillola magica (senza riferimento ad una marca particolare) era molto efficace e poco costoso modo per combattere l'obesità. I soggetti che hanno consumato estratto magia per 28 giorni di dieta hanno perso 40 volte più peso rispetto a quelli che hanno utilizzato la stessa dieta, ma senza il mango (4 kg rispetto a 0, 099 kg). Questo è un risultato incredibile, hanno detto i ricercatori. E questo è solo l'inizio.

 Oltre alla perdita di peso significativa anche marcata riduzione, per esempio, giro vita in persone che prendono "pillola magica" diminuito di 6 cm., E le dimensioni delle gambe 4, 6 cm. E anche questo non è tutto. Gli scienziati dicono che mango africano non ha solo contribuito a sbarazzarsi di chili di troppo e il volume, ma in generale un impatto positivo sulla salute.

 Pertanto, i risultati hanno dimostrato che i partecipanti allo studio sono scese rapidamente il livello di colesterolo cattivo, trigliceridi e glucosio, fornendo così una migliore salute e contribuendo ulteriore perdita di peso.

 Nonostante l'hype intorno ultimamente Mango africano per la sua capacità di aiutare nella riduzione del peso, questo frutto è effettivamente utilizzato come elemento della dieta per secoli in Camerun, Africa.

 Patria del litorale luminoso foreste frutta occidentale del Camerun. Mango africano o cespuglio mango differisce da altri frutti di mango in quanto produce un seme particolare, che gli abitanti del Camerun chiamati noci Dicke.

 Per secoli l'estratto di semi, chiamato gabonensis Irvingia, gli abitanti del Camerun sono stati utilizzati in diverse applicazioni mediche, che vanno dal trattamento di obesità, abbassare il colesterolo per la regolazione dello zucchero nel sangue e anche il trattamento di alcune infezioni.

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