Molti nutrizionisti riconoscono il fatto che la dieta migliore per la perdita di peso rapida - un vegetale. Cosa sono così buoni? In primo luogo, la verdura fresca è una componente necessaria di una dieta appropriata, che contengono grandi quantità di vitamine, acidi organici e minerali. In secondo luogo, verdura perdita di peso dieta è buona manutenzione preventiva di una serie di gravi malattie del tratto digerente, respiratorio e cardiovascolare. In terzo luogo, opportunamente montata e dieta equilibrata si può attaccare a per un lungo periodo. Tutti sanno che il vegetarismo - un fenomeno abbastanza comune. Questa dieta ortaggio molto rispettato vita. E mentre loro non hanno osservato alcun complicazioni di salute, sono allegri e in buon tono. Tali diete sono innocui per la salute.

 Eppure dieta vegetale per la perdita di peso, ha uno svantaggio. Questo è il loro basso contenuto calorico. Rispetto Continua può rallentare in modo significativo il metabolismo, per cui si consiglia di seguire questa dieta per più di due settimane. Se durante questo periodo il risultato desiderato non è stato raggiunto, si può aggiungere alla dieta quotidiana di carne magra leggermente cotti e prodotti caseari a basso contenuto di grassi. Ciò consentirà di aumentare il valore energetico del menu dieta quotidiana.

 Semplice perdita di peso dieta basata su piatti di mangiare solo verdure, senza aggiunta di grassi animali e vegetali. Questa dieta è molto rigorosa, ma ha un vantaggio significativo - non ci sono restrizioni in piatti.

 L'unica regola che seguirà, è l'uso di una giornata sterline non più di uno e mezzo di verdure. Frutti selezionati possono cucinare, cucinare o mangiarli crudi.

 Vegetable dieta dimagrante uso esclusivo di spezie e sale. Anche bisogno di bere abbastanza molti liquidi. Si può bere il tè verde e shypshynovyy e tisane. Venite e acqua minerale senza gas. È anche il tè nero, ma non molto forte e, naturalmente, senza zucchero. L'importo totale di liquido si beve deve essere di almeno 2 litri.

 Esiste un'altra versione di una dieta vegetariana. Si chiama "una settimana". Dal nome si può intuire quello che è stato progettato per 7 giorni. Bene è che dà ottimi risultati. Preparare verdura cruda, è possibile fare ottime insalate e riempire una piccola quantità di semi di girasole o olio d'oliva e sale schepotochku. Quando insopportabile la fame, si consiglia di mangiare un pezzo di pane.

 Dieta vegetale per la perdita di peso può migliorare il tratto gastrointestinale e rafforzare il sistema cardiovascolare. Questa dieta mese abbastanza facilmente e in modo indolore perderà fino a 5-6 chili di sovrappeso. Non è fastidioso e consente di diversificare il menu. La quantità giornaliera di verdura è 1, 5 kg, è meglio mangiarli crudi, ma non sono proibite bollire e cuocere a fuoco lento. Si può cucinare minestre, minestroni di verdure, insalate e frutta fresca.

 Farmaci "Nyfuroksazyd" istruzioni descrive come un farmaco che è un tipo di antisettici intestinali. E 'in grado di combattere i germi, bloccare deidrogenasi, inibire ciclo dell'acido citrico e dei processi di respirazione cellulare. Inoltre, disattiva la sintesi proteica che si verifica nella microbi cellule, e riduce la produzione di tossine, patogeni trasportati.

 L'adozione di una dose terapeutica standard aumenta l'attività batteriostatica e volumi elevati forniscono un effetto battericida.

 Il farmaco istruzione "Nyfuroksazyd" contiene queste informazioni, esplica la sua attività contro batteri gram-positivi, appartenente alla famiglia di stafilococchi e famiglia Enterobacteriaceae Gram-negativi.

 Il farmaco principio attivo attivo - nyfuroksazyd.

 Si nota che dopo aver colpito il farmaco non assorbito tratto gastrointestinale in questione. Questo è causato da una elevata concentrazione del principio attivo del farmaco nell'intestino. Farmaci "Nyfuroksazyd" informa l'istruzione in piccole quantità determinate nel plasma, si trova anche nelle urine in forma invariata, ma in un piccolo volume. Il detto farmaco viene escreto con le feci, e il tasso dipende dallo stato in cui la motilità del tratto digerente, e sulla dose applicata.

 Le note di droga istruzione "Nyfuroksazyd" dimostrato di accoglienza diarrea di origine infettiva negli adulti e nei bambini. Inoltre aiuta ad eliminare la colite (in fase cronica) e enterocolite. Inoltre, prodotto trattato è usato come un trattamento integrato durante disbiosi intestinale.

 Medicinali "Nyfuroksazyd" (sospensione), informa istruzione viene usato per via orale, indipendentemente assunzione di cibo. I bambini che hanno raggiunto l'età di sei, e gli adulti devono assumere una compressa fino a quattro volte durante il giorno (dose totale non deve superare i 800 mg).

 La durata è un percorso terapeutico di cinque giorni a una settimana.

 Controindicazioni all'uso del prodotto farmaceutico è intolleranza di componenti disponibili nella sua composizione.

 Le "Nyfuroksazyd" recensioni di droga si sta rivelando abbastanza ben tollerato. In rari casi, vi è un dolore a breve termine in addome, diarrea e nausea (fallimenti nel tratto gastrointestinale). Apparato respiratorio registrato una sensazione di soffocamento. Inoltre, si può verificare eruzioni cutanee e prurito della pelle. Quando la manifestazione di una delle suddette reazioni o altri effetti negativi del farmaco deve essere interrotto immediatamente.

 Tra le istruzioni speciali seguenti: uso del farmaco non è considerato adatto per la monoterapia di infezioni intestinali complicate da setticemia. Se avete sintomi che indicano la disidratazione, reidratazione devono essere effettuati. Numero di liquidi somministrati e modo di somministrazione deve soddisfare la gravità della malattia (diarrea), e l'età e la condizione del paziente. Il valore standard per un adulto - almeno due litri al giorno.

 Durante la terapia consigliata una speciale ?? dieta - non mangiare cibi, succhi di frutta, frutta e verdura a trattamento termico indigeribili e piccanti.

 Durante tutto il corso del trattamento farmacologico dovrebbe astenersi dal prendere l'alcool, perché in questo caso c'è il rischio di reazione dysulfiramopodibnoyi che esacerbazione di diarrea, vomito, sentendo il calore la parte superiore del corpo e del viso, vampate di calore, tachicardia, rumore nelle orecchie e difficoltà respiratorie.

 Vi offriamo Top 5 diete più popolari del 21 ° secolo sono realmente efficaci.
 Dieta per gruppo sanguigno
 C'è una teoria che riflette il tipo di sangue nutrizione, ereditato dai loro antenati. Se una persona mangia correttamente, e speso un sacco di energia che il corpo si consuma. Sovrappeso, sentirsi male, sguardo pazzo - tutto questo è il motivo per cui il sangue non è considerata. Beh, finora, questa teoria non ha ricevuto prove scientifiche.
 Limotherapy
 Ci sono un sacco di saggezza non devono: rifiutarsi di mangiare e, quindi, rendere il corpo "bruciare" le scorte spazzatura. Inoltre Vantaggio: il corpo è purificato dalle tossine dannose, e ti fanno sembrare luminosa e sana. Yoga si consiglia di prendere in considerazione le fasi della luna, Malakhov raccomanda di bere la propria urina e Porfiry Ivanov consigliato di abbandonare l'acqua, ma poi mangiare quello che vuoi. Ma lo sciopero della fame lungo non funziona, o sarà la storia del cavallo, insegnato a non mangiare, e mi dispiace che prima della fine dell'esperimento del cavallo morto. L'uomo, in ogni caso, deve prendere un po 'di cibo, o il corpo pryvchytsya questo modo "estremo", e quando si inizia a mangiare normalmente sono, anche piccole parti del corpo cominciano a salvare e tradurre in grassi, per così dire, "just in case". Inoltre gli effetti collaterali possono essere svenimenti, diminuzione delle prestazioni.

 Vegetarismo
 Le opinioni si dividono: alcuni credono che sia buona, e che l'uomo conosce se stesso come nuovo, l'altro viceversa dubbio. In ogni caso, nessuna proteina il corpo non può vivere. In proteine ​​vegetariani anche ottenere la vitamina D, B2, B12.

 Meat - una fonte di energia, non senza ragione, che la gente antica ha cominciato a usarlo. Naturalmente, questa dieta ha molti dei suoi vantaggi: il corpo ottiene un sacco di fibra, così la sensazione di saturazione viene rapidamente. Il corpo è purificato dalle tossine dal colesterolo. Ancora più importante, gli scienziati hanno dimostrato che la stragrande maggioranza di verdure, frutta, cereali e noci contengono proteine ​​complete. Questa dieta non è importante superamento rispetto rigore mangiare prodotti lattiero-caseari.

 Giorni di digiuno
 Questo non è un caso di fame, questa dieta se in determinati giorni della settimana o del mese, la vostra dieta è leggermente diverso dal solito. Il più comune, utile ed efficace opzione - giorni di digiuno con yogurt. Questa bevanda - una vera e propria "biofabbrica" ​​che produce microrganismi benefici che sopprimono nei nostri processi di decadimento intestino, migliorare la digestione. Come risultato, perso peso, gonfiore. Kefir allevia letteralmente tratto gastrointestinale. La ricetta è semplice: prendere la 1, 5 litri di yogurt senza grassi, dividere in 5-7 porzioni e bevande per tutta la giornata. Durante questo scarico può bere il tè, acqua minerale. È consigliabile eseguire un simile scarico 1 volta alla settimana.

 Cibo separato
 L'essenza di questa dieta è che se diversi alimenti allo stesso tempo, lo stomaco non può normalmente zasvoyitysya e il corpo spende più energia. Questa tecnica richiede che la differenza di tempo tra il consumo di carne e vegetali alimenti era 2-3 ore. Ma ci sono gli scettici che credono che il cibo separato può innescare malattie come gastriti, disturbi metabolici.

 Le diete non sono stati efficaci per la maggior parte delle persone che sono in sovrappeso. Questa conclusione è arrivato un gruppo di esperti del Medical Research Council britannico (Medical Research Council), guidata da Rebecca Hardy (Rebecca Hardy).

 Hardy Group ha esaminato i dati di oltre 20 mila uomini e donne britannici 5, 3000 dei quali sono nati nel 1946, e il resto - nel 1958. Secondo lo studio, i partecipanti hanno iniziato a guadagnare peso in eccesso nel 1980, dopo che il loro peso è aumentato costantemente per tutta la vita.

 L'indagine ha rilevato che gli uomini sono stati aggiunti il ​​peso in modo uniforme.

 Le donne, a loro volta, povnily drammaticamente quarto dieci vite.

 Secondo Hardy, tanto per perdere peso è stato solo uno su dieci di coloro che hanno seguito una dieta particolare. La maggioranza ha perso peso durante l'anno povnily nuovamente.

 Gli autori hanno notato che, nonostante i tentativi falliti di perdere peso, aderire alla dieta britannica spesso migliorato la loro salute, grazie all'utilizzo di alimenti sani e di esercizio.

 Molte persone sono attivi nella lotta contro il peso in eccesso. Nel corso va tutto dieta estenuante esercizio difficile e varie pillole dimagranti. Se le prime due opzioni potrebbero aiutare a perdere peso, si deve parlare di pillole separatamente, perché non tutti i farmaci che sommersi mercato oggi può aiutare a perdere peso. Centinaia di casi di pohudalschiki quanto disperata si trovarono nelle mani di commercianti senza scrupoli farmaci preziosi per la perdita di peso. Quindi, pillole pillole e cautela prima di tutto.

 Ma sembra che finalmente trovato mezzi magici con cui molti si dimentica circa i chili di troppo. Si tratta di un inibitore di calorie faza2, sviluppo che per molti anni è stata la costruzione di impianti di Mosca e ekopitaniya ambientale "diodo". Per un lungo periodo di fase calorie bloccanti 2 recensioni che sono state isolate solo, è stato tra i farmaci inaffidabili e non testati per la perdita di peso. Ma tutto è cambiato nel 2006, quando l'Ufficio di farmaci e prodotti Administration (FDA) ha condotto uno studio e ha trovato calorie bloccanti faza2 supplemento prima biologicamente attivo che può essere considerata un mezzo efficace per perdere peso. Così, migliaia di persone è stata una reale possibilità di trovare la bellezza e il fascino.

 Come funziona questo farmaco? Il suo effetto è quello di bloccare le calorie che entrano nel corpo umano con carboidrati complessi. Tale un gran numero di carboidrati in alimenti grassi, farine, pasta, dolciumi, ecc E questi sono i prodotti che usiamo quasi ogni giorno. I carboidrati complessi si suddividono in zuccheri semplici e, che a sua volta depositato nel corpo come grasso. Durante le calorie trattamento di fase 2 bloccanti, circa il 75% di carboidrati complessi non si rompono, e invariato escreti. Come risultato, il contenuto calorico giornaliero ridotto, e la persona comincia a perdere peso. Se un po 'più in tutto questo schema, va osservato che l'effetto del farmaco sulla base bloccando un importante enzima stomaco: alfa-amilasi, che è direttamente responsabile per la scissione di carboidrati complessi.

 Così, calorie fase 2 bloccanti recensioni che indicano ad alta efficienza, aiuta a perdere peso, non vi è alcuna necessità di avviare uno stile di vita normale. L'uso di farmaci è giustificato in ogni caso. Si può prendere un po 'con la dieta: il risultato di questo sarà ancora più alto. Ma coloro che non amano e non stare diete può tranquillamente mangiare quanto si vuole, solo con i vostri prodotti preferiti. Un bel bloccanti pillole al giorno per un mese, a sentirsi risultati visibili.

 Vorrei richiamare l'attenzione sul fatto che il farmaco è completamente naturale. Si basa su un estratto di fagioli di cancelleria. Tra l'altro, si trova anche in un altro farmaco - calorie bloccanti Turboslim - ma un tema completamente diverso. Quindi, possiamo essere assolutamente sicuri che il corpo non riceve le sostanze chimiche tossiche che di solito sono stipati con farmaci inefficaci per la perdita di peso.

 Per capire se lavorare Fase blocker 2 recensioni calorie per perdere peso vi dirà molto. Infatti, il farmaco testato centinaia di persone non è solo dalla Russia. Devo rendere omaggio, molte persone effettivamente riuscito a perdere peso. Si scopre che anche gli sforzi enormi non devono applicare: basta prendere il farmaco ogni giorno.

 Tutti vogliono in un attimo diventare bella. Ma quei chili in più non andare per una settimana, e anche il farmaco più di alta qualità per la perdita di peso non accelerare il processo. Qualunque cosa positiva circa la fase di calorie blocker 2 recensioni, nessun uomo che ha cercato, non è riuscito a perdere peso in un breve periodo di tempo. Potrebbero essere necessari diversi mesi per sbarazzarsi dei chili odiati. Quindi dovremo essere pazienti e aspettare. Ed è meglio collegare le calorie bloccanti tecnica più affidabile, restrizioni dietetiche e l'esercizio fisico. Questo ha dimostrato nel corso degli anni, e non c'è dubbio che funziona davvero.

 Questa dieta è stata sviluppata da una clinica giapponese "Yaeks." Dopo l'applicazione della dieta, secondo i suoi creatori, il metabolismo del corpo per diventare un'altra, e il risultato raggiunto stabile conservato per 2 anni e senza il rispetto del dolore con altre diete./ Shutterstock Soggetto Dieta giapponese condizioni di base sono rigetto della sua domanda di uso di zucchero e sale, alcol, farina e dolciumi. Le bevande sportive non è limitato. Usa può essere minerale o acqua bollita. Tuttavia, è vietato l'uso di altre bevande naturali.
 Richiede atteniamo rigorosamente lo schema proposto, o possono verificarsi cambiamenti indesiderati e irreversibili nel metabolismo.
 Alcune fonti dicono che dura per 13 giorni, altri per 10 giorni. Ma neyzmenymo e in entrambi i casi uno è lo schema della sua ricezione.
 La mattina presto, dopo il risveglio di bere un bicchiere di acqua naturale è auspicabile.
 ColazioneDue uova alla coque, due tazze di tè verde, 200-300 ml di yogurt o di 200 grammi. senza grassi yogurt, 1 compressa di acido ascorbico (vitamina C), possibile sostituto per la frutta naturale dopo 10 giorni.
 2 ore prima cena: bere un bicchiere d'acqua. 200 gr. pesce al fine di calmare la corsa appetito e la digestione. Altri 200 grammi. prendere il pesce, alternandolo con verdure cotte. Dopo prendere verdure indigenti. Per dessert, buoni frutti. Aggiungere il sale al minimo, deve peperoni, aglio, cipolla, coriandolo, basilico, spezie e condimenti.
 Cena: Uno o due bicchieri d'acqua prima dei pasti. Non bere per 2 ore dopo il pranzo.

 Pesce, magro bollito o al cartoccio -. 250 gr, può sostituire i frutti di mare. Guarnire - foglia di lattuga, peperoni crudi o cotti, cetrioli, zucchine, cavoli di Bruxelles, broccoli, fagioli, olio e condito a piacere yogurt grasso con verdure piccanti e irrorare con succo di limone. 100 ml di yogurt o formaggio grasso.
 Cena: bicchiere d'acqua. In un giorno medio dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua. Per la cena la stessa composizione. come la cena, ma più diversificata.
 Prima di andare a letto bere tazza di tè per la perdita di peso. Questo tè è facile da preparare a casa: mescolare 20 gr. Sambuco (root), 10 grammi di fiori di fiordaliso, equiseto 20g, 10g fragola lettera 10 g e 100 g foglia bracciale di betulla. Brew 1 cucchiaio mescolare in un bicchiere d'acqua. Far bollire 2 minuti e in infusione per 15 minuti.
 Come qualsiasi altra dieta, dieta giapponese ha un certo numero di suoi difetti e può causare danni al corpo, come ad esempio:

 Gli svantaggi Questa dieta alla moda sono:
 - grasso sproporzionata, Che rappresentano il 60% del totale delle calorie dieta quotidiana;
 - troppo elevato contenuto di proteine ​​nella dieta quotidiana;
 - artificialmente basso contenuto di carboidrati;

 - Numero insufficiente di importanti oligoelementi (Potassio, magnesio, calcio, ferro) e alcune vitamine (C, E, acido folico, ecc);
 - molto basso contenuto calorico Le diete che sono copre praticamente le esigenze fisiologiche del corpo, che possono influenzare il metabolismo, rendendo variazioni negative nel corpo.
 Autore: Anatoly Pashustin

 Il calore - un vero banco di prova per i residenti. Purtroppo, sembra che anormalmente alta temperatura durerà almeno due settimane. I medici di diverse specializzazioni forniscono consigli pratici.
 Salute delle donne Salva
 "Il calore non indossare abiti sintetici Crea una." Effetto serra "e un terreno fertile favorevole per i batteri che causano malattie e funghi Così, per esempio, aggravamento estate mughetto -. Non sono rari - avverte ginecologo Edward Abdulaevych Mubarakshina - donne con adnexitises croniche intelligente tan non è controindicato . Ma ricordate che la luce UV eccessivo riduce la resistenza immunitaria dell'organismo. Inoltre, annessiti cronica controindicato soggiorno sulla spiaggia in un costume bagnato. Pereodyahaytesya subito dopo aver lasciato l'acqua. " Presta particolare attenzione al sole e abbronzatura se avete fibromi o endometriosi. Si consiglia solo bagni di aria all'ombra degli alberi.

 Come addestrare
 "Nelle ondate di calore, gli esperti consigliano di rinunciare a giocare sport all'aperto Esercizio aumenta il trasferimento di calore e può portare a disidratazione Inoltre, nella stagione calda aumenta il carico sul cuore e dei vasi sanguigni,.." - Dice il medico sportivo, MD Svetlana B. Korotkov. Ammirate le sessioni su tapis roulant e attrezzature per il potenziamento non è raccomandato. Meglio concentrarsi su esercizi che arricchiscono il corpo con l'ossigeno, come la ginnastica respiratoria, yoga, pilates o luce aerobica. Molto utile nel calore di andare in piscina almeno 2-3 volte a settimana.
 Cosa mangiare
 "Nella stagione calda, la dieta è molto importante. Mangiare meno carne e grassi animali, più verdura e latticini. A metà della giornata non vale molto di appoggiarsi sul cibo. E 'meglio spostare il pasto principale per 17-18 ore. Al mattino l'appetito calore solito cattiva Non c'è bisogno di sforzarsi di avere, ma bere un bicchiere di liquido necessario "-.. raccomanda nutrizionista, medico della più alta categoria Zalina Rostyslavna Scherbov.
 Per placare la sete bere meglio semplice acqua, e diluita con succo fresco bollito acqua, tè verde, acqua minerale senza gas. Beh aggiornare vari kvasses e bere acqua con miele e limone. Molto utile in estate i prodotti lattiero-caseari: giorni kefir, yogurt, latte acido e formaggi caglio.
 Nella stagione calda, abbandonare l'abitudine di cucinare negozio. Non dimenticare che la durata di conservazione della maggior parte dei prodotti progettato per la temperatura a 25 ° C, ma non il calore. Mai comprare cibo sui vassoi, frigo, e le mani. Non si sa quanti prodotti sono rimasto al sole. Un alto batteri temperatura si moltiplicano rapidamente, minacciando gravi intossicazioni.
 Nel calore controindicato morire di fame. Il corpo e così è sotto stress a causa della temperatura elevata, più rafforziamo problema, privandolo di cibo.

 Se si vuole perdere peso, basta cambiare la composizione del cibo. Disporsi uno o due giorni alla settimana di scarico. Essi possono essere di frutta, verdura, verdure o formaggio e kefir. Questo cibo aumenta il metabolismo, stimola la pulizia dell'intestino.
 Evitare ascelle infiammazione
 Nel calore della Chirurgia probabilità - infiammazione sotto l'ascella. Ne vale la pena per un indebolimento generale del corpo sullo sfondo del calore e sudorazione profusa, piccoli traumi della pelle, come la rasatura. Se avete mai si è verificato il problema, eliminare dalla dieta di condimenti piccanti, alcool, limite dolci. Includere nella dieta alimenti ricchi di vitamine A, C ed E: carote, ribes nero, noci.
 Prestare particolare attenzione al deodorante si usa. Antitraspiranti bloccano le ghiandole sudoripare. Questo può innescare l'infiammazione e la riproduzione di microbi. Quindi, se siete inclini a Chirurgia, utilizzare solo deodoranti convenzionali e spesso fare una doccia. Dopo la depilazione disinfetta ascelle soluzioni alcoliche.
 Cura del cuore e dei vasi sanguigni
 ". Provoca l'arrivo del caldo estivo accompagnato da un enorme carico sul corpo ad alta temperatura sudorazione, palpitazioni. La respirazione diventa più frequente, e con il sudore, il corpo perde acqua, vitamine e minerali. In particolare, potassio e magnesio sono importanti per il muscolo cardiaco," - avverte cardiologo, medico della più alta categoria Nina Ananiyivna Polyntsova. L'azione più pericolosa di calore le persone inclini soffrono di malattie cardiovascolari. In una sensazione poco peggio alta pressione sanguigna, angina spesso si verificano in pazienti con malattia coronarica. Nelle persone deboli possono lamentare vegetativo distonia vascolare e coloro che sono inclini a ipotensione. I pazienti con malattia cardiaca devono seguire alcune raccomandazioni:
 Tutte le attività che coinvolgono l'attività fisica, passare prima o dopo il caldo del giorno. Overexertion a temperature elevate e la luce solare diretta può provocare complicazioni.
 Cercate di non andare al trasporto affollato. Più volte al giorno misurare la pressione sanguigna.
 Non cercare rifugio dal caldo in acqua fredda. Se la differenza tra la temperatura dell'acqua e la temperatura dell'aria supera i 10 gradi, nuoto può essere pericoloso per navi. Potrei anche provocare un attacco di angina. Non entrare in acqua molto rapidamente, soprattutto se si rozpalenilomu condizione. Prima di fare il bagno, massaggiare delicatamente il corpo o fare un po 'di esercizio semplice. Mai nuotare a tremare.
 Se si soffre di ipertensione, non avere portato cibo salato.
 La rivista "salute delle donne"

 Perdita di peso - uno dei problemi più comuni per le donne e le ragazze. Per una soluzione di successo richiede un approccio integrato. Questo esercizio regolare, sonno sano e una corretta alimentazione. Una dieta equilibrata è uno dei fattori più importanti per la perdita di peso, in modo da considerare menu dieta per la perdita di peso.

 Dieta veloce per la perdita di peso

 Naturalmente, per un breve periodo di tempo tali diete sono più efficaci. Quanto è bello - resettare 5,7 kg a settimana ed entrare in un bel vestito. Purtroppo, fautori di diete rapide dimenticano il loro impatto negativo sulla salute. La regola più importante di esperimenti - che non deve essere continuato per più di due settimane. È altresì auspicabile che la dieta totale giornaliero di calorie era di almeno 1200 kcal.

 Per garantire un esito positivo e garantire diete efficaci per la perdita di peso rapida, è necessario controllare rigorosamente la loro dieta dopo il loro completamento. Molti cadono nella trappola quando vide lo sciopero della fame realizzazioni settimana per iniziare a mangiare dolci e torte. Chilogrammi tornare presto prima di poter contare fino a dieci. Per evitare questo, andare al largo delle restrizioni sui prodotti alimentari dovrebbe gradualmente.

 Se si desidera ottenere risultati permanenti, vale la pena di pensare a trasferirsi pasti equilibrati e di una sana alimentazione. Una corretta alimentazione - uno dei fattori principali per la perdita di peso, ma dobbiamo renderci conto che non sarà per una settimana e non due.

 Ma a lungo andare si ottiene non solo la forma dei vostri sogni, ma anche la salute.

 Menu dieta per la perdita di peso

 Ognuno dovrebbe scegliere quei cibi che non causano disgusto. La transizione verso una corretta alimentazione non deve essere stressante per il corpo. Se si decide di diventare fan di uno stile di vita sano non significa che devi mangiare cibi che non sono tollerati. Selezionate quello che sarà lieto di mangiare ogni giorno. Qualcuno ama carote e cavoli, e qualcuno odia banane e avocado.

 La regola più importante di una corretta alimentazione acquisterà il maggior numero di prodotti ordinari. Quando abbiamo capito quelli semplici vogliono prepararsi così come frutta e verdura. In altre parole, yogurt semi-dolce (apparentemente sani), pane a buon mercato, salumi e insaccati sono indesiderabili. Il loro posto nel tuo carrello dovrebbe sostituire verdure fresche, cereali integrali (riso, grano saraceno), pasta di grano duro, pane integrale, il formaggio più comune e latte.

 Menu di sviluppo, si ricordi che il cibo per la perdita di peso deve includere verdure. Hanno un sacco di fibra. Questo dà al corpo una sensazione di pienezza e aiuta a migliorare l'intestino, accelera il metabolismo e, infine, favorisce la perdita di peso.

 Numerosi studi che sono stati effettuati in anni diversi sociologi mostrano che la maggior parte delle persone non sono felici con il loro peso e la figura. Qualcuno vuole perdere peso, lasciando cadere chili e chili di qualcuno non ottiene pieno di felicità. Pertanto, gli stessi prodotti, la gente preoccupata per problemi di peso, aspetto diverso.

 Considerate le banane. Questi deliziosi dolci e frutta è molto adatto per chi vuole aumentare di peso, abbastanza da mangiare per un mese, una banana al giorno per guadagnare due libra. In nutrienti, banana e ha altre qualità benefiche: conteneva le vitamine C e B12, potassio, pectina e gli enzimi che migliorano la digestione. E banane sono ricchi di fibra, che è anche necessario per il bene del tratto gastrointestinale.

 Vantaggi saranno hudyshkam e avocado - al suo uso regolare al mese si può anche guadagnare due libra. L'avocado è ricco di grassi insaturi utili che regolano il colesterolo.

 diverse calorie e noci. Sembrano essere cibo concentrato, mix energetico reale: una manciata di noci contiene 600 calorie - importo quasi ogni giorno per una persona che si muoveva
 ed è lo stile di vita "sedentario". Ma coloro che vogliono recuperare i dadi aumento di aiuto alcun peso.

 Al fine di recuperare per 1 kg al mese deve mangiare ogni buderbrod mattina con il burro. Questo è un prodotto molto nutriente che contiene 82% di grassi. Inoltre, l'olio buono per la pelle, la visione, capelli e ossa.

 Ma non dovrebbe essere abusato perché l'olio può aumentare il colesterolo nel sangue.

 Ora, le informazioni utili per chi vuole perdere peso.
 Pompelmo è incluso in tutte le diete per la perdita di peso. Ma anche senza dieta può aiutare a parte con sovrappeso. Avete bisogno di mangiare mezzo pompelmo ogni giorno per un mese. Come risultato, il peso scende a 2 kg. Utile
 pompelmo, non solo per la figura, ma anche per la salute: contiene la vitamina C, enzimi che bruciano grassi, antiossidanti.
 Un altro prodotto utile per coloro che vogliono perdere peso, è l'ananas. Egli ha la capacità di abbattere il grasso, aumentare l'attività enzimatica del tratto gastrointestinale, e migliorare la digestione. Il principale ingrediente attivo ananas coinvolto in proteine ​​razscheplenii di carne, pesce e latticini.

 Migliora il metabolismo del colesterolo ananas e, soprattutto, ottunde la fame. Per perdere peso con ananas, è necessario includere nella vostra dieta quotidiana. Come risultato, si può perdere fino a tre chili. Solo in ananas è affamato
 stomaco non può - c'è il rischio di guadagnare gastrite.

 Un altro pezzo di frutta utile per perdere peso sogno: una mela. Questo frutto aiuta a ridurre le calorie. È necessario 15 minuti prima di un pasto di mangiare una mela, come risultato del corpo assorbirà 190 calorie meno. Inoltre, l'uso quotidiano di mele aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue del 16%.

 MiostimolatoriNegli ultimi anni, sono stati attivamente promosso come Internet e in televisione.
 Ma pochi sanno che cosa realmente in grado myostimulator e che cosa ci si può aspettare utilizzando insiemi di dati.
 Questo è tutto per questo e sarà il nostro ulteriore discussione.

 Per cominciare, diciamo che Opportunità Miostimolatori Inserzionisti molto esagerate.
 Esse sono di due tipi: fisso e portatile (la casa).

 Il primo myostimulator utilizzati negli ospedali, e nei saloni di bellezza.
 Caratteristiche di questi dispositivi sono abbastanza alti, possono anche essere molto efficace.
 Applicare meraviglie dati di tecnologia per risolvere i problemi specifici o trattamento cosmetico di alcune malattie, insieme a questa myostimulator sono efficaci nel trattamento dell'osteoartrosi, scoliosi, problemi con il sistema digestivo, con giunti.
 Essi si stabilirono come misura preventiva per inattività cuore, malattie metaboliche e la circolazione.

 Se la parlare miostimulyatorah domesticoIe eventuali "farfalle" corti miracolo e cinture, sono davvero in grado di formare gruppi muscolari specifici, migliorare sollievo corpo.
 Ma parlare di sbarazzarsi di chili di troppo, allora questi dispositivi non è troppo efficace.
 Possono essere utilizzati come uno strumento supplementare con la dieta e l'esercizio attivo, solo allora si sarà in grado di ottenere i risultati desiderati.

 I dati downside Elettrostimolatori Portable è che essi formare gruppi muscolari specifici, ma nessuna azione avere sul sistema cardiovascolare e la salute generale, come avviene con le normali attività fisiche.
 Inoltre, essi non possono essere sottoposti a bagnare elaborazione possono eventualmente utilizzare questi dispositivi è semplicemente antigienico.

 Quindi, come dici tu, pensa per te, decidere per te ...

 Per molto tempo la parola "dieta" non è qualcosa di strano e insolito. L'interesse per le diete aumentata molte volte in tutto il mondo. Le specie di varie diete, come quella lista li non ha senso - tutti erano noti da tempo. Dieta era tutta una filosofia della nutrizione. Nel mondo ci sono circa 260 000 Diet. Nessuna meraviglia i medici e nutrizionisti di tutto il mondo, faticosamente costruiti favorevole rapporto di proteine, carboidrati, vitamine e minerali per estrarre benessere e sana alimentazione formula zhizneobrazuyuschiy. Purtroppo, ma non da ultimo le "speciali" ricette diete alla moda, dove l'equilibrio e non dire nulla. Ardenti sostenitori come "nuovo sistema" una speranza nel più breve tempo di dire addio al peso in eccesso, arrivare al meglio solo frustrazione, nel peggiore dei casi - la salute è compromessa. Inoltre, tale "esprimono" dieta dare breve risultato, allora il peso ritorna, portando con sé un bonus da due - tre libra. Tuttavia, non iniziare a mangiare in qualsiasi momento della giornata, tutto senza limiti - non è certo impatto positivo sulla vostra figura. Pertanto, si dovrebbe prendere una decisione ferma: o esaurirsi "dieta vittima" o perdere peso nel principio di "lentamente ma inesorabilmente". Anche se non così lentamente ma inesorabilmente esattamente. Per questo inserire i seguenti tipi di dieta sensata come sana, Vegetarismo e alimentari separato. 

 Oggi ci sono diversi tipi di diete per perdere peso, dieta a basso contenuto calorico dieta malozhyrni dieta giapponese per 13 giorni, il metodo mono-dieta Montignac, dieta proteica, dieta grassa, dieta per Gemokod.

 Quindi una dieta sana ed equilibrata - uno stile di vita piuttosto che una semplice dieta. Ma non abbiate paura, "Express" dieta anche se non molto, ma molto più difficile e spaventoso. La cosa principale esclusi dalla dieta tutti i prodotti nocivi (panetteria con farina prima elementare, pasta, grasso di carne, zucchero e tutti i dolciumi, cioccolato al latte e bianco, grassi animali). Essi dovrebbero essere sostituiti da più utile (farina di segale da forno o di farina di grano, semola, miglio, grano saraceno e così via, carne magra e pesce, frutta e verdura, miele, cioccolato, nero, oli vegetali). Lo scopo di questo alimento - un'adeguata erogazione della quantità necessaria di grassi, carboidrati, proteine, sali minerali ed oligoelementi, nonché la corretta distribuzione di pasti durante la giornata.

 Ora che cosa vegetarianismo. Questo è uno dei più antichi zone di alimentazione alternativo, che elimina l'uso di prodotti di origine animale. Oggi sappiamo che tre principali aree di vegetarianismo: veganismo (che mangiano solo cibi vegetali, cioè cibo crudo) laktovehetarianstvo (mangiare latticini e prodotti vegetali) laktoovovehetaryanstvo (mangiare latticini e prodotti vegetali, uova). Per inserire il vostro corpo in una situazione di stress, è meglio iniziare con laktoovovehetarianstvo. Sono consentiti, senza eccezione verdure crude o protushkovani poco la forma di una piccola quantità di olio vegetale, così come le uova e latticini tre, massimo quattro volte a settimana. Non preoccupatevi di uniformità cucina vehanskoyi, non lo è. Nonostante la lista piuttosto limitato di prodotti autorizzati, ci sono molti meravigliosi, e per di più delizioso e ricette diverse.

 Infine, pasti separati. Il corpo è molto facile da tollerare questo modo di mangiare, grazie a prodotti compatibili digeribilità. L'essenza di un alimentatore separato non è in uso connettività prodotti separatamente. Più precisamente non contiene carboidrati e proteine. Ad esempio, patate, pasta e cereali non sono la carne e il pesce, qui sono ideali verdure non amidacee. Askorbatoksidazy contenuta in cetrioli, pomodori distrugge componente preziosa - l'acido ascorbico. Inoltre, il conflitto è una combinazione di cavolo con cetrioli. Ma pomodori e cavoli in un "conflitto" non arriva. Mangiato in tempi diversi formaggi e pane nero mai portare ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, ma migliorare drammaticamente processo panino di questi prodotti. Molti prodotti, insieme, sono dannosi, anche se singolarmente innocui. Dal modo in cui le verdure sono perfettamente combinati con tutti i prodotti proteici. Carboidrati - a cereali, patate, piselli, frutta, verdura e frutta. Una proteina - carne, uova, pesce, noci, soia, fagioli. Il risultato di questa perdita di peso è abbastanza stabile, specialmente per praticare costantemente. 

 Tuttavia, a seguito di una dieta sana, non esclude uno stile di vita e le procedure attive volte a migliorare la pelle. Questo può essere fatto nelle procedure salone o domestici che aiutano la pelle si adatta rapidamente alla perdita di peso e trovare elasticità. Perché tutto quanto sopra non dimenticare di moderazione e risultato positivo non aspettare a lungo!