Le persone che soffrono di gotta si consiglia di utilizzare purine poveri latte e la dieta di verdura, che porta al ripristino dell'equilibrio naturale del corpo di acido urico.

•  Dieta per la gotta Foto:

 Gotta - una malattia caratterizzata da alterata metabolismo delle purine e la deposizione di sali di acido urico nei tessuti e delle articolazioni. Dieta numero 6, che è indicato per la gotta, comprende prodotti con una quantità relativamente piccola di purine. Mangiare solo prodotti consigliati in combinazione con antipurinovym trattamento farmaci e moderata attività fisica permette ai pazienti di sbarazzarsi del dolore gotta nelle articolazioni permanenti e sentirsi completo essere umano.

 Prodotti proibiti

 I pazienti con gotta dovrebbero astenersi dal mangiare cibi ricchi di basi puriniche e acido ossalico. L'elenco include:
 - Carne affumicata, affumicato e cotto salsicce, wurstel e salsicce, affumicato e pesce salato ed essiccato pesce essiccato e;
 - L'alcol in qualsiasi forma, in particolare di birra;
 - Carne e pollo sottoprodotti, fegato, reni, polmoni, stomaco, cervello, ecc.;
 - Carne di maiale, grasso di manzo, pesce grasso, come il merluzzo, spratti, sardine, pesce persico;
 - Conserve di pesce;
 - a base di carne, pesce e funghi salse;
 - Verdure e soprattutto sottaceti in scatola;
 - Piselli, fagioli, lenticchie, ceci, soia, mais e altri legumi;
 - Ravanelli, fichi, rabarbaro, spinaci, acetosella, cavolfiore e broccoli;
 - Uva e pasti fuori di esso, tra cui uva e vino;
 - Lamponi;
 - Cioccolato;
 - Tapas, spezie;
 - Tè nero, caffè forte, di cacao;
 - Pane Burro.

 Precauzioni dovrebbero trattare le uova di pollo di burro e funghi, possono essere utilizzati 1-2 volte a settimana. Si dovrebbe anche prestare attenzione al numero poedaemoy sale - che dovrebbe essere meno di un cucchiaino al giorno.

 Prodotti in vetrina

 Dieta per la gotta dovrebbe includere:
 - Latte, formaggi, latticini o alimenti puri sono: zuppe latticini, latte cereali, sformati di formaggio, torte di formaggio, yogurt, kefir, yogurt, latte fermentato cotto e latte bollito fermentato;
 - Formaggio non salato;
 - freschi e trasformati termicamente verdure: cetrioli, pomodori, vari tipi di cavoli e lattuga, carote, barbabietole, prezzemolo, ravanelli, rape, ecc .;
 - Frutta fresca e trasformati termicamente e frutti di bosco, mele, pere, arance, pompelmi, mandarini, prugne, albicocche, pesche, kiwi, cachi, ananas, fragole, mirtilli, ciliegie, anguria, melone, mirtilli, mirtilli, more, rosse e ribes nero, ecc,
 - Pollo magro, tacchino e altri volatili;
 - Cereali, grano saraceno, avena, riso bianco e marrone, orzo, miglio e altri;
 - Pasta, segale e pane di frumento;
 - Bevande: acqua con limone, mirtillo e mirtillo frutta bevande, bevande con olivello spinoso, rosa selvatica e calce, bevande alla frutta, tisane, frutta fresca, verdure e frutti di bosco succhi di frutta e acqua minerale alcalina;
 - Un paio di volte al mese può essere cucinato carne magra di manzo o vitello.

 Dieta per la gotta è caratterizzata da proteine ​​a basso sale. Carne e pesce sono serviti 4-5 volte a settimana, alternando con il latte giorni scarico, mentre la proteina entra nel corpo di formaggio e formaggio. Molta attenzione viene prestata pasti cucinati. Al momento di servire pasti non tavola non deve essere troppo caldo. Pesce fritto e la resa di carne a vapore cotolette, soufflé, casseruole e prodotti da forno, dal momento che il grasso in eccesso nella dieta non solo previene l'escrezione di acido urico dal corpo, ma porta anche all'obesità.

 I pazienti con gotta dovrebbero prestare attenzione alla assunzione di liquidi - dovrebbe essere di almeno due litri. Così, nella loro dieta quotidiana dovrebbe aumentare il numero di prodotti lattiero-caseari e vegetali zuppe, bevande di frutta e composte di frutta con mirtilli rossi e mirtillo.

 Autunno dovrebbe coccolarsi angurie e meloni, in quanto hanno un effetto diuretico

 Menu di esempio per il giorno

 Se la gotta è meglio per iniziare la giornata con polenta, cucinata con latte, muesli o cereali con latte, zuppa di latte. Pasti ben si adatta con formaggio magro, torte di formaggio, formaggio casseruola, formaggio, panna acida e miele. Il tè nero è meglio sostituito da erba.

 A pranzo si può mangiare zuppe nekrepkom pollo o brodo di pesce, pesce al vapore o pollo hamburger, pasta con formaggio e verdure, riso con verdure, grano saraceno, pollo al forno o pesce. Bevande, bevande alla frutta adatto o succhi di frutta.

 A mezzogiorno spuntino è raccomandato di frutta fresca. Tra i pasti devono bere molti liquidi - acqua naturale, tisane, succhi di frutta, bevande alla frutta, fianchi brodo.

•  Numero Dieta 6 foto:

 La cena è meglio lasciare piatti di verdure, casseruole, stufati, piatti vegetariani, senza l'aggiunta di fagioli e funghi. Possono aggiungere pane integrale o pane di farina di sgrossatura con una fetta di formaggio.

 Prima di andare a dormire meglio bere un bicchiere di kefir, latte acido, yogurt o latte.

 Tenete a mente che la gotta dieta deve essere combinato con i farmaci - come "Allopurinolo" o "allopurinolo-Egis"

 La dose necessaria del farmaco al paziente assegna reumatologo medico, che hanno bisogno di visitare ogni 6 mesi. Inoltre, non dimenticare le restrizioni all'esercizio. I pazienti con gotta è possibile praticare nuoto, camminare, ballare e andare in bicicletta, ma devono essere consapevoli di stress grave sulle articolazioni delle mani e dei piedi sono disponibili, come la formazione in palestra.

 E, si può provare efficace dieta cheto molto povera di carboidrati.

 Capire che la scelta della dieta sarebbe bene consultare un nutrizionista, spesso viene a poco a poco. E solo il prezzo di due o tre di loro esperimenti falliti. Questo approccio è in migliori porta a numerosi investimenti e risultati discrepanze, nel peggiore dei casi. Dieta: imparare dagli altri "errori / Shutterstock

 Errore 1. Nessun elenco di prodotti accettabili

 Qual è la frase spesso recitare coloro che vogliono perdere peso? "Non ho mangiato, ho - a dieta."

 Dieta - Certamente limiti. Ma il rovescio della medaglia di un divieto di sapere ciò che è permesso. Abbiamo bisogno di una buona comprensione della vostra dieta in questo momento. Piuttosto che fare affidamento sul fatto che è necessario abbandonare i prodotti inutili come, dal nulla, ci sono utili. Piano di mangiare "sulla situazione" molto miope. La pratica dimostra che in genere tutto ciò che è a favore, come insalate con maionese.

 Errore 2. Nessuna strategia alimentare. Ora è il momento di affrontare la questione in modo più dettagliato: quali prodotti sono costituiti da colazione, pranzo e cena? Deciso? Ora, pensare a come si diventa mangia fuori casa, ad esempio, al lavoro. Per portare vassoi di cibo? Fai ordini personalizzati nel prossimo caffè?

 Chi si aspetta "a caso" o che l'acqua minerale pereb'yetsya durante il giorno, parti della dieta della seconda giornata. Fisiologia eclissato rapidamente tutte le vostre aspirazioni.

 Mistake 3. Troppo pasto a basso contenuto calorico. Ad esempio, con i pasti fuori casa tutti i problemi sono risolti. Dalla grande quantità consumata in una insalata, stomaco allungato, e richiede un altro, aumentando la dose di cibo. Perché il senso di sazietà è direttamente correlato a sentimenti di pienezza dello stomaco. Se un centinaio di grammi di insalata di circa 50 calorie, tre chilogrammi - già nel 1500 Calle.

 Errore 4. dieta sbilanciata.

 Ciò risulta uniformemente dal punto precedente. Il fatto che la dieta, secondo i medici, deve essere ottenuta dal numero di proteine, grassi, carboidrati e sali minerali. E questo che spesso trascurano.

 Se si esita a fare un esperimento di breve dieta due o tre al giorno, il corpo trova una riserva per far fronte alla mancanza di determinate sostanze. Ma la pianificazione a due-tre settimane (e così via) restrizioni sui prodotti alimentari, fare attenzione a garantire che il vostro corpo ottiene tutto il necessario.

 5. Error inizio e la fine tagliente della dieta. Quando le decisioni vengono spesso prese isterica: "Tutti oggi - la dieta più stretta"?

 La maggior parte di queste intuizioni si verificano dopo un pasto pesante e mangiare orribile. Sento che il corpo è overfed primo a cadere, e il giorno dopo negata l'essenziale? Raging odio per il suo padrone.

 Come per qualsiasi dieta dovrebbe procedere gradualmente, abbassando lentamente la caloria, grasso e il numero dei prodotti "stranieri". E, naturalmente, tornano a mangiare normale dovrebbe gradualmente, altrimenti passare problemi di salute e un rapido ritorno del peso perso così difficile.

 Errore 6. alimentari irregolari. Cercate di attenersi a pianificare i pasti. Per esempio, ogni 2 ore o ogni 4, a seconda del percorso scelto. Questo permetterà al corpo di adattarsi più rapidamente al nuovo regime.

 Ricordate che estremamente povera effetto calorie dieta "miracolo" solo in un primo momento, e poi il corpo si adatta alla dieta magra e rallenta il metabolismo.

 In questi casi, per uscire dal circolo vizioso aiuta un solo modo: ci sono più, ma non tutto, ma cibo sano (un sacco di verdure, carne magra, pesce, pollame, latticini, frutta senza zucchero, cereali e pane integrale con moderazione).

 Molte mogli souped condizione familiare in cui la speranza di una vita familiare felice, non è giustificato: dotare nido non vogliono incontrare il marito dal lavoro non è un'esperienza piacevole. E la domanda - se sposarsi a tutti? Dopo il matrimonio, molte donne iniziano depressione / shutterstock.com

 Infatti, nella maggior parte dei casi, questa condizione - temporanea. Per la vita di famiglia dovrebbe essere usato. Ma perché sono così spesso cadere sconforto dopo il tanto atteso matrimonio? Le ragioni sono:

 1. Wedding - questo è l'inizio, non la fine
 La maggior parte delle storie in cui ci sono state sollevate, e si conclude con la frase che aveva una festa per il mondo intero, e vissero felici e contenti. Si scopre che quando si pianifica "regale" nozze, la sposa e lo sposo non pensano ad altro. I preparativi per la prossima celebrazione rende loro insegnate da 100%.
 Pertanto, quando una marcia suonata da Mendelssohn, gli ospiti hanno mangiato e sono tornati a casa, marito e moglie iniziano a chiedersi: "E adesso?" E a poco a poco diventano depressi.

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 Cosa fare:
 Chiedetevi nuovi obiettivi, come ad esempio l'acquisto di macchinari, un alloggio migliore, la nascita dei bambini, etc.

 2. Non sono un centinaio di amici, e hanno un centinaio di rubli
 Festa del mondo richiede notevoli investimenti. Di conseguenza, il festival è quello di "tifo", ma la luna di miele è rinviata a causa prima di tutti i novelli sposi deve essere restituito a prendere il merito.
 Cosa fare:
 Prima di fare una lista di ospiti, la sposa e lo sposo dovrebbero valutare le loro capacità finanziarie. Invita amici per un matrimonio lontano richiesto solo dopo aver valutato tutti i pro ei contro. Naturalmente, molti ospiti di nozze recuperati grazie a doni. Ma le persone presenti presso la vostra vacanza può venire e vuota.

 Per fornire impossibile tale sviluppo. E 'meglio non rischiare.

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 3. Wedding magia non dovrebbe "cervelli soffio"
 E 'ingenuo credere che dopo il matrimonio tra marito e moglie non hanno alcuna contraddizione. Relazioni ideali non accadono, e l'impegno, durante il quale la sposa e lo sposo promessa di sempre e ovunque a concordare con l'altro - solo una cerimonia. Il momento più difficile per gli sposi - il primo mese di matrimonio. Essi affermano che il loro desiderio non è spesso identico con la realtà, si sentono traditi e delusi.
 Cosa fare:
 Non costruire illusioni ed essere in grado di scendere a compromessi.

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 4. La moglie - anche una donna!
 Molte signore, sposarsi, deliberatamente si guida in telai rigidi. Essi si stanno allontanando da amici, non guarda più a se stessi e diventare governante gratuito. Nel corso del tempo, queste donne diventano dipendenti e inadatti a vivere qui - depressione dopo il complesso di inferiorità e matrimonio per tutta la vita.
 Cosa fare:
 Iscriviti a se stessi, organizzare sorprende il marito, tenersi in contatto con i propri cari, etc.
 5. anello di fidanzamento - un disco per frenare l'appetito
 Molte donne dopo il matrimonio cominciano a crescere drammaticamente in scala. Questo perché si comincia a mangiare lo stesso come i loro mariti. Aumenta gradualmente e la quantità di porzioni. Di conseguenza, la dieta dimenticato, la giovane moglie di guadagnare chili di troppo, e gli uomini che si innamorò possessore figura ideale, delusi nella sua seconda metà.
 Cosa fare:
 Non cambiare dosvadebnyy dieta e resistere alle suppliche.

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 Scopri cosa si cucinato stelle dal 18 al 24 giugno. La settimana si preannuncia particolarmente brillante e romantico per Ariete, Lviv, Sagittario e Capricorno. Scopri quali sorprese vi aspettano questa settimana / Shutterstock

 Ariete
 Questa settimana si dispone di un nuovo amico, si rischia seriamente li ammiro. Bene o male - tocca a voi, ma davvero incontrare individuo unico.
 Toro
 Nel mezzo della settimana avrete una piacevole sorpresa di persona non meno piacevole. Qualcuno sale dalla pelle per farti piacere. Forse è il momento di capire cosa c'è dietro questo?

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 Gemelli
 Si capisce anche che la maggior parte è di per sé un problema, ma questo è difficile fare qualcosa. Provate ad aprire completamente e fidarsi della persona che si trova nelle vicinanze. Sembri che sarebbe successo.
 Cancro
 Non dare la possibilità a chi ha l'ennesima volta non li giustifica. Sei sulla strada giusta, e in questa fase della tua autorealizzazione vita - una scelta eccellente. Tutto il resto verrà, ma più tardi.

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 Leone
 Questa settimana avrà successo e molto affettuoso. Se possibile, andare sottoterra con il marito, e la maggior parte godono l'un l'altro.
 Vergine
 Non preoccupatevi se il vostro partner si presta meno attenzione. Forse è solo occupato. E forse questa è una grande opportunità per riflettere su altre opzioni - in realtà intorno a te un sacco di uomini interessanti.

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 Bilancia
 Molto probabilmente, il giorno più bello ?? questa settimana per voi sarà Giovedi. È possibile effettuare questa giornata le decisioni più importanti e andare per le azioni più desiderabili. Al momento dell'iniziazione fine settimana per coloro che vi ama.

 Scorpione
 Il tuo nuovo fan male cercando di conquistare il tuo cuore. Non toccare i trucchi a buon mercato, ci si aspetta di più ... E si aspetta, ma da un'altra persona, più potente e imponente, forse dai suoi superiori.

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 Sagittario
 Questa settimana completamente oscurato tutto. Si perde peso, diventare ancora più bella, e più importante, sarete felici in un rapporto. Non esitate, tutto ciò che fa, se si custodire ottimismo.
 Stambecco
 Questa settimana, il vostro desiderio si avvererà, cose che fino a poco tempo sembrava irreale, essere semplice e chiara. Giovedi 'sera un indimenticabile Lascia la tua amata.

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 Acquario
 È stanco di rimanere in ombra? Siate audaci, stelle vi accompagnano. Mostra la tua simpatia per l'oggetto che si è in grado di. Nei fine settimana, molto buon viaggio fuori città (in compagnia di uomini).
 Pesci
 Questa settimana si otterrà una passione violenta, e non cercare di ignorarlo. Non funziona! Ma se si rozslabyshsya, possono godere di cuore tutti i giorni.

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 Scopri cosa vacanza si preferisce un futuro migliore nel 2012. Ognuno di noi ha bisogno di un periodo di riposo / shutterstock.com

 Ariete
 Burst di energia e farà qualcosa che non era nemmeno sognato. Nelle tue mani è letteralmente in fiamme! Ariete - ardenti sostenitori di svago. Sono seduti in un unico luogo - questa è una cosa terribilmente noioso, quindi è meglio per le vacanze POS-ventilati più luoghi o periodicamente andare in viaggio. Ariete In molti progetti, il che non è sempre fattibile. Per trascorrere le loro vacanze migliori rappresentanti di questa famiglia segno o amici. Ariete dimenticate di visitare la Germania e l'Austria - più appropriato del paese per questo segno di fuoco.

 Toro Per lasciare prepara lentamente, riflettendo seriamente costi finanziari. Ideale per i rappresentanti del marchio - un soggiorno rilassante in un confortevole hotel di lusso. Svizzera Adatto c suo modo piacevole della vita, stabilità e comfort. Il Toro è un grande mangione, in modo da godere come l'Ungheria e la Grecia, una cucina dove raffinata. Gemelli Gemini migliore per le attività all'aperto con passaggi frequenti da luogo a luogo. È possibile utilizzare tour in autobus o in macchina per guidare diversi paesi, fermandosi per un paio di giorni in anticipo prenotato alberghi. Gemelli si sentirà grande negli Stati Uniti e la Turchia. Per saperne di più: Come catturare un bambino in modo Cancro Arte, musica, scrivere poesie - qualsiasi tipo di creatività tumori utili. Questo aiuterà i membri di questo segno alleviare lo stress e trovare la pace della mente. Leone In vacanza cerca il massimo del piacere, mostrando generosità e senza contare i soldi. Leo percorso diretto in Spagna per torero coraggioso. Per la sua mente indagatrice sarebbe la ricompensa di visitare il sole che sorge. E l'isola della Corsica non lascerà indifferenti Leo. Per saperne di più: Il vostro oroscopo della moda per il 2012 Vergine Si tratta di un personaggio molto duro lavoro, ma aveva bisogno di riposo! Visitate le terme terapeutiche, dove si possono seguire dieta alimentare, bevande vodichku minerale, prendere bagni di fango, Karlovy Vary, Kislovodsk, Mar Morto, Truskavets. Anche a riposo, irrequieto Virgo qualcosa dovrebbe fare: imparare dall'esperienza, leggere, visitare il tour. Preferisce vacanze attentamente pianificato - qualsiasi deviazione dal programma previsto (fine del bus, l'assenza di qualsiasi voce di servizio presso l'albergo) può rovinare il suo umore. Cercate di non prestare attenzione ad essa! Bilancia Scale garbo a riposo è importante per gli altri di vedere ed essere visti. I rappresentanti del marchio preferiscono costosi alberghi con un buon servizio. La fonte di piacere per loro di diventare gallerie d'arte, sale da concerto, musei e teatri.

 Exquisite Libra andrà bene a Venezia, Londra o Vienna. Ma a Parigi, il mondo della moda legislatore, bilancerà un sacco di impressioni! Per saperne di più: che cosa farà per il 2012: la salute Oroscopo Scorpione Scorpion come riposo propositivo. Se fosse andato in Georgia, a mangiare barbecue. Se in Tunisia, poi nuotare nel Mediterraneo e cavalcare un cammello. In Scorpions a rischio di viaggio: potranno visitare i vulcani attivi e geyser yzverhayuschyesya a partecipare alla lega su zattere sui fiumi tumultuosi. Quando si sceglie un luogo di riposo per il prestigioso posto orientato. Sagittario Giro del mondo - che la maggior parte accarezzato il sogno del Sagittario! I rappresentanti di questo segno tendono a riposare ampliare i propri orizzonti, acquisire nuove esperienze, imparare le lingue e la cultura degli altri. L'esperienza più il migliore! Arcieri si stanno preparando per la festa con entusiasmo, ma tendono a prendere decisioni affrettate. Essi dovrebbero visitare il Portogallo e Australia, per scoprire la Colombia, la Mongolia, il Brasile. Carnevale di Rio de Janeiro - una vacanza luminosa che colpisce l'immaginazione e l'energia. Stambecco Capricorno preferisce rilassarsi con la famiglia o con gli amici. Programma di viaggio deve essere ben pensato albergo dovrebbe differire servizio regolato. Guardando come un posto con alte cime, il Tibet, i paesi europei, dove le Alpi. I rappresentanti di questo segno sono spesso eccellenti arrampicatori - non perdete la possibilità di sciare in inverno! Visitate la Norvegia, il Canada, la Cina e l'Austria. Vedi anche: Oroscopo per il 2012 Acquario Sogno Aquarius - ?? per visitare un altro pianeta, ma, purtroppo, queste rotte sono disponibili. I rappresentanti di questo segno amano tutti originali ed estrema. A riposo di cui hanno bisogno l'esperienza e le emozioni, e più sono e meglio. Hotel perfetto per Aquarius è situato su una scogliera a picco sul mare. Oppure potrebbe essere una baita in montagna, ma con tutte le comodità. Attrarre Acquario intrattenimento mozzafiato: ?? paracadutismo o volando in mongolfiera. Aquarius vicino alla Russia (in particolare a San Pietroburgo con le sue notti bianche) e l'intero territorio del Canada. Inoltre, attira l'Argentina e il Cile, in attesa di visitare Cuba e Lussemburgo. Pesci La cosa principale da riposare per Pisces - rilassarsi, non fare nulla di preciso, solo nel parco con vicoli ombrosi sogno in riva al mare, e ogni volta che vuoi, andare a un concerto, di visitare un antico monastero. I rappresentanti di questo segno come la comodità, è importante ottenere un piacere estetico. Pisces bene sulle isole, coste (Sardegna e Filippine). Visitare la Francia. Il tuo cuore sarà vicino Bulgaria, Israele, Armenia. Se sognate di rilassarvi, scegliere una crociera romantica a Cipro. Andando alla deriva e buon divertimento!

 21 set fusione vocale Project X Factor 4 è tenuta a Kyiv. Per il diritto di entrare nel secondo turno di spettacolo vocale STB combattuto artisti di talento che sogno che diventa realtà stelle.

 I giurati mostrano X Factor 4 / Press Service STB

 Il primo relatore è stato 42 anni, medico di origine iraniana. Ma la gente dimentica le parole e non ha ottenuto una nota, e quindi non trasmessi.

 Un numero interessante sorpreso e vecchio amico Igor Kondratyuk. Michael Bridge è un istruttore di fitness, ma questo non impedisce a sviluppare la sua creatività. Una volta che ha gettato per un amante della carriera, ma ha deciso di tornare sul palco. Il ragazzo ha cantato una bella canzone ucraina e piaceva la giuria.

 I giurati mostrano X Factor 4 / Press Service STB

 28-year-old Galina ha ammesso che lei ha un figlio, ma il suo sogno principale - di diventare una cantante. Questo è il motivo buono bruna venuto sulla scena mostrano la STB di cantare Anastacia. Membro della giuria Sergei Sosyedov ha detto che si trattava di una dichiarazione forte ... Ma Igor Kondratiuk ammesso che "tutto è perduto". Eppure è stato ulteriormente ricevuto dai tre giudici di sì '.

 I giurati mostrano X Factor 4

 Questa trasmissione è stato il solito maestro del villaggio dalla Bielorussia Elena Luksha. Voleva cantare molto tempo, ma ha deciso di andare in scena solo dopo il trionfo del connazionale Eugenio Lytvynchuk, che ha anche apparso nel X-factor. Senza trucco, il vestito modestamente e bicchieri ... In un primo momento era troppo semplice per un progetto del genere vocale, la gente in sala rideva. Ha fatto orecchini diventano tristi nel suo paese natale, ma la giuria non riuscì a dire il suo "sì", perché lo spettacolo artisti emergenti che erano più forti Helena.

 19-year-old Murat è trattato di scegliere il X Factor se stesso, perché i suoi genitori lavorano troppo occupato. I giurati lo ascoltavano con ammirazione, che significava solo una cosa - il ragazzo arriva al secondo turno di spettacolo vocale!

 Emozioni positive presentati Yoga Alice Pavlova. Ha cantato non solo, ma anche insegnato danza pubblico. I suoi balli sono stati coinvolti in tutto il corpo. Era impressionante, ma più divertente che professionale.

 18-year-old Valentina Taran è venuto al progetto attraverso la sua amata madre. Superare feroce emozione, ha eseguito la canzone Lara Fabian Malad. Valentino ha dato un'emozione così utile che tutto il pubblico si alzò in piedi.

 Sosyedov detto che Val ha vissuto la vita sul palco. Ha ricevuto un "sì".

 stb.ua

 Non lasciare nessuno indifferente discorso e bella 15 - anni, ragazzo di Simferopol Nikita. "Sei cantare bene e ti ha portato fino giovane uomo, diciamo a voi." Sì "," - ha detto Sergey Sosyedov.

 stb.ua

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 Ricordiamo che la prima udienza per apprezzare cantanti di talento da Odessa, alcuni dei quali, per inciso, non sono in Odesa, e nemmeno origine ucraina. Ad esempio, i membri dell'equipaggio di nazionalità cinese Zhang Yufeng Vendzhun della giuria nella loro lingua madre che semplicemente impressionato. E la fusione Donetsk cantato cantante studente Alexander Krivoshapko e molti altri ragazzi di talento.

 Guarda il video casting online in Dnepropetrovsk:

 Vedere la X Factor in TV STB ogni Sabato alle 19:00!

 Probabilmente, il numero dei dati stessi promesse che ha infranto tutti i record. Centinaia di pianificazione, il "buttare fumatori" a "finalmente iniziare ad andare in palestra" Abbiamo in programma di introdurre nella vita certamente Lunedi, ma più spesso si finisce un altro fiasco. Per iniziare Lunedi / Shutterstock

 Si vogliono veramente cambiare e sbarazzarsi di cattive abitudini. Quali sono il conto una volta che hai promesso a voi stessi di entrare in un bel vestito a guardare in che per molti mesi, ma di notte, pensando al shtuchtsi famigerato, masticare un'altra ciambella, prometto solennemente: tutti Lunedi dimagrire!
 Nel frattempo, ci sono semplici in esecuzione e modi efficaci per attuare il piano e per fare Lunedi un giorno della settimana, non nelle solite storie di orrore per le nostre abitudini.
 1. Sfatare il mito. Lunedi - non è un giorno della settimana, questa non è la data di questa tregua, la lotta interna delle nostre contraddizioni, accoppiato con la pigrizia, è loro motivi per lasciare le cose come stanno. Questi pericoli abilmente vinto, ha trovato il tempo per qualche tempo e potrebbe essere ancora nella vostra vita comoda per loro. E voi, assicurandosi che il calendario che Lunedi è ancora lì, sono un piacevole delirio, come la centesima volta può ricominciare: lunedì nell'anno praticamente.
 2. Lo scopo ritardo! Scientificamente provato che l'obiettivo fatto solo quando attentamente prescritto ai dettagli. Non si può mettere un gol astratti, come la perdita di peso. È possibile eliminare gradualmente la sua nuova cucina, routine quotidiana, descrive il risultato desiderato e di scadenze. L'unico modo per sapere per che cosa si vuole da te stesso e quali passi è necessario apportare al bersaglio. Anche pensare piacevoli momenti e gioia che si ottiene seguendo il piano.

 Ad esempio, smettere di fumare, si potrà finalmente sentirsi pienamente in negozio di profumeria, sentendo tutti i sapori. Fare un jogging mattutino, si raggiunge in breve che anche camminare lentamente o ancora in piedi, attirerà sguardi ammirati ai tuoi piedi e buona forma, e finalmente sfortunato in quel vestito.
 Osylyt 3. Strada chi va. Non si può cambiare tutto in un giorno: è di sbarazzarsi di abitudini che si accompagnano da anni. Le due ore di trekking in palestra invece di un posto sul divano solo porterà di nuovo al divano. Esausto, si cade e pensare che lo sport in generale, non è per voi, che il fitness e così ogni giorno dal lavoro a casa, che non è sempre scandito con un bel massaggio da estranei in ora di punta. Pertanto, avviare piccole. Una volta diventa un'abitudine, passare alle fasi successive previste.
 La cosa più importante - iniziare ad agire! Non ci sono lunedì fantasma sono solo il vostro desiderio di cambiare qualcosa nella tua vita. Dopo tutto, se si vuole bere, si non morire di dissetante e non mettere stesso, il Lunedi, anche se è solo domani. E se avete un appuntamento, è improbabile si mette depilazione e doccia in seguito. Che cosa impedisce cominciare ad agire ora e in loro favore? Questo farà un regalo enorme per durare una vita - e in seguito in grado di orgoglio parlare dei loro successi e modelli di ruolo diventano.
 A partire Lunedi piano realistico solo se è venuto oggi!
 Autore: Alain Coats

 Fonte: www.glamour.ru

 I chili di troppo rovinare la figura, e di tanto in tanto salta pressione? Per la soluzione perfetta - una dieta priva di folati. Folato-dieta / Shutterstock

 Folato e l'acido folico, vitamina B9 - Tutti questi diversi nomi di una sostanza con una reputazione molto controverso in passato. Qualche anno fa, gli esperti hanno attribuito a lui avversa proprietà inaspettata - aumentare la probabilità di nascite multiple. Peer recensione folati, però, questo "doppio" - ha trovato nessun effetto. Ma ancora una volta ha confermato l'utilità di vitamina: riduce significativamente il rischio di difetti alla nascita nel feto a 2, 5-5 volte.

 C'erano in acido folico e qualità più positivi. I ricercatori dell'Università di Boston hanno dimostrato che folato riduce le probabilità di sviluppare ipertensione nelle donne da 43 anni e oltre il 18%, e nelle donne più giovani (27-42 anni) - 46%. Valore vytamynyzyrovat vostra dietaE la pressione aumenta, per esempio, a causa dei cambiamenti del tempo, lo stress e aumento di peso eccessivo, presto sarà il declino.

 Sì, e il peso inizia a diminuire. Dopo menù, composto da alimenti ricchi di folato, ipocalorica.

 Seduto sulla folati dieta molto triste. Molte persone inclini alla depressione, i ricercatori hanno trovato un aumento dei livelli ematici di omocisteina. Questo prodotto naturale del metabolismo normalmente riduce rapidamente semplicemente utilizzando l'acido folico. Se manca, omocisteina si accumula, e cominciamo a piangere.

 Good Mood alto cibo in folati: manzo fegato, lenticchie, pomodori, cavoli di Bruxelles, le arance, spinaci, asparagi, lattuga e altre verdure.

 Indennità giornaliera di vitamina B9 - 400 mg e sopra, in particolare per le donne incinte.

 Top 10 errori nel lavoro sui muscoli addominali. 10 errori /

 1. Non bere l'acqua. Grasso sottocutaneo che nasconde il vostro dadi non sono ridotti, si tratta di un passo deciso per la disidratazione e l'abuso regime di allenamento.

 2. Ripetere gli stessi movimentiSenza cambiamenti nel programma individuale. I muscoli hanno la capacità di abituarsi al carico di base e non cambiano perché modifica della forma e adattare i muscoli sotto carico.

 3. Eseguire solo esercizi per rafforzare i muscoli della stampa trascurando esercizio di stretching. Esercizi di pompaggio eccessivo provocare femminile resistenza sistema ormonale e aumentare la produzione di grasso nella cavità addominale. Non dimenticare di allungare gli addominali!

 4. Rafforzare i muscoli addominali non eseguono esercizi sulla stabilizzazione lombare hyperyekstenzyy. Da questo, si possono verificare problemi nel rilievo lombare + armonia può essere rotto!

 5.

 Prendere farmaci come la creatina e proteine. Questo problema solo preparativi necessari contenenti L-carnitina!

 6. Non dare i muscoli un buon riposo. Devi essere un chiaro periodi di recupero e lo stress!

 7. Il processo di formazione per condurre chiacchiere. Non distrarsi durante l'esecuzione di esercizi.

 8. percorrersi dieta. Estenuante dieta può causare una sindrome di cellule che muoiono di fame.

 9. Nella vita quotidiana la pancia nuda nella stagione fredda. Stabilito più inclini ad accumulo di grasso, il corpo che è costantemente in stato di ipotermia.

 10. Spara Il programma è iniziato a causa della festa o accumulato. Causando gravi danni e il prossimo processo di adattamento del programma scorrerà più difficile.