Diete numeri sono stati sviluppati Manuel Isaakovich Pevzner, che è onorato scienziato e uno dei fondatori della Clinica Gastroenterologia e Nutrizione. Ciascuna della sua alimentazione prescritta per malattie specifiche e ha un approccio individuale al problema.

•  Diet Foto

 Diete per gastrointestinale

 Ogni dieta Pevzner è il vostro numero viene chiamato "tavolo". Alcuni sono divisi in opzioni, aggiungendo il numero di lettera. Ci sono solo quindici diete, che sono inclusi nel menù malati perché hanno un buon effetto terapeutico.

 Dieta chirurgica (zero) e il digiuno tradizionalmente isolato in un gruppo separato

 Diete numero 1, 1a e 1b sono i limiti di meccanica, termica e chimica irritazione dello stomaco. Se non possono mangiare, cibo duro o junk molto caldo.

 Al numero 2 è limitato dieta irritazione dello stomaco, ma utilizza una serie di sostanze chimiche irritanti che stimolano l'appetito e migliorano l'aspetto della attività secretoria del tratto gastrointestinale.

 Il numero Dieta 3 include stimoli chimici, termici e meccanici che stimolano l'attività intestinale.

 Diete numero 4 e 4 bis escludono pazienti dai cibi dei menu che forniscono l'intestino termica, chimica o meccanica.

 Dieta numero 5 è per la normalizzazione del tratto gastrointestinale, il miglioramento della bile e garantire un trattamento delicato del fegato e della cistifellea.

 Numero Dieta 5a può migliorare significativamente lo stomaco, intestino, fegato e delle vie biliari.

 Diete Pevsner ad altre agenzie

 Con il numero di dieta 6 normalizzare il metabolismo delle purine

 Diete numero 7, 7a e 7b contribuiscono ad aumentare l'urina e reni forniscono modalità gentile.

 Diete numero 8 e 8 bis progettato per le persone obese.

 Diete numero 9 e 9 bis normalizzare il metabolismo dei carboidrati.

 Diete numero 10 e 10 bis, aiutano a ridurre lo stress sul sistema cardiovascolare.

 Solitamente dieta Pevzner nominare un medico, ma se una diagnosi accurata è noto, possono seguire la propria

 Numero Dieta 10b impedisce lo sviluppo di aterosclerosi.

 Numero Diet 11 viene generalmente somministrato a pazienti con tubercolosi e pazienti dopo le lesioni, interventi chirurgici e lunga malattia.

 Dieta numero 12 migliora la condizione umana in problemi funzionali con il sistema nervoso.

 Numero Dieta 13 mostra la presenza di malattie infettive acute.

 Numero Diet 14 impedisce sali di fosforo-calcio ed è nominato con urolitiasi.

 Numero Dieta 15 fornisce le sostanze nutritive per il corpo.

 Quando una persona si rende conto che la pillola magica per la perdita di peso non esiste, ed eventuali limitazioni unità alimentari depresso e sempre finiscono interruzioni, c'è bisogno di redigere singoli diete per perdere peso. I vantaggi di un tale sistema nella sua unicità, come si sviluppa da soli, data la routine quotidiana, stile di vita, amato e prodotti non amati.

•  Come creare una dieta personalizzata Photo:

 La fase preparatoria

 Prima di fare una dieta, scegliere alimenti e di separarli per la prima colazione, pranzo e cena, è necessario tenere un certo addestramento. In primo luogo, è necessario definire gli obiettivi che si desidera raggiungere. Con calcolatori online calcolare l'indice di massa corporea, corridoio calorico, raccomandazioni generali per perdere peso. Più informazioni si può imparare, meglio funziona la vostra dieta individuale.

 In secondo luogo, scoprire esattamente quanti chili si vuole perdere circa determinare il tempo necessario. Prendere in considerazione che nei primi due mesi del corpo rapidamente si libera di acqua, tossine e grassi, quindi la perdita di peso andrà rapidamente. Ulteriori peso può andare lentamente per giorni o settimane può fare per arrestare il processo (la cosiddetta "plateau" o "step").

 I calcoli sono necessari, ma non troppo appeso su chilogrammi. Ciò che è veramente importante - la salute, il benessere, l'aspetto florido

 In terzo luogo, prendere alcune risorse su Internet dedicato alla perdita di peso. Trova le calcolatrici calorico e le tabelle che si preferisce utilizzare. Rettifiche di programma per lo smartphone e il computer, stampare le informazioni necessarie - in breve, assicurarsi che le informazioni necessarie sono sempre a portata di mano.

 In quarto luogo, su uno dei popolari siti specializzati Crea il tuo blog dimagrimento e riempire regolarmente. Alcune pubblicità, riducendo il peso ha un effetto molto benefico. Da un lato, permette di non cadere, perché crea responsabilità ai lettori del tuo blog. D'altra parte - i visitatori possono dare consigli, condividere esperienze e ricette gustose e piatti sani, correggere i vostri errori nel menu per confrontare i risultati.

 Dieta Disegno

 Il principio fondamentale della dieta individuale - spendere più calorie che entra nel corpo attraverso il cibo. Deficit calorico artificialmente creato porta inevitabilmente alla perdita di peso, ma non dovrebbe nuocere alla salute. Ogni giorno nella vostra dieta dovrebbe essere proteine ​​e grassi, e carboidrati. Vitamine, elementi macro e oligoelementi come richiesto.

 Mentre la perdita di peso si consiglia di bere regolarmente vitamine. È preferibile se è un complesso multivitaminico equilibrato

 Proteine ​​- la principale fonte di energia per il materiale da costruzione per le cellule del corpo.

 Se si rifiuta di proteine, carne ovvero, pesce, pollame, presto sperimentare la fatica, letargia, depressione. Grassi nella dieta umana, la perdita di peso non deve essere ricco. E soprattutto dovrebbe evitare transzhyriv che in grandi quantità conteneva praticamente tutti i prodotti finiti, dal petrolio e yogurt, per finire con il pollo in umido acquistato in un supermercato vicino. Prima sovrappeso conduce eccesso di carboidrati nella dieta, ma non fa senza di loro non può essere. Il menu quotidiano dovrebbe essere frutta e verdura, e cereali, pane, integrali. I carboidrati semplici come lo zucchero, dolci, bibite, top farina, dovrebbero essere esclusi. Numero di proteine, grassi e carboidrati e il loro rapporto nella dieta può anche essere calcolato utilizzando calcolatori online. Tutte le regole di selezione dei prodotti è stato a lungo descritto. Hai solo bisogno di isolare e analizzare le informazioni che vi si addice specificamente. 

 Nel redigere la perdita di peso individuale dieta su un pezzo di carta annotare tutti i prodotti utili. Lasciate che la prima colonna sarà il grano, il secondo - frutta e verdura, nel terzo - pesce e carne. In primo luogo, scrivere tutto ciò che viene in mente, e poi gli scioperi che non mi piace. Alcune persone assolutamente non accettano grano saraceno, ma non sostituirlo con riso integrale. Portate in tavola i vostri dati alimenti calorici e le quantità di proteine, grassi e carboidrati.
 L'ultima fase di elaborazione la vostra dieta personale è quello di combinare adeguatamente gli alimenti da tutti e tre colonne.

 B deve essere stretto, in quanto questo è il pasto principale della giornata. Funziona la colazione vostro sistema digestivo dopo una notte di sonno. Al mattino si può mangiare porridge, acqua bollita, 1-2 uova sode, frutta o verdura. Per le carni pranzo o pesce necessario. Possono cuocere, mettere fuori, fare un paio (non friggere!). Come contorno può eseguire grano saraceno o riso. Vale la pena e insalata di verdure. Cenare a perdita di peso è un must, altrimenti sarà difficile dormire e affrontare voglia di frigo contenuto sarà quasi impossibile. L'ultimo pasto deve essere di almeno 3 e preferibilmente 4 ore prima di andare a dormire. Per la cena, nutrizionisti consigliano cosa facile ma lunga. Ad esempio, di verdure o insalata di frutta.

 Oltre ai tre pasti principali nella dieta perdere peso deve essere di 2-3 spuntini. Può essere frutto - utile fonte di carboidrati e vitamine, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari in piccole quantità.

 Assicuratevi di sapere quali alimenti possono essere consumati nella dieta, e che cosa - no.

 Un ottimo modo per mantenere un peso sano è di consumare crusca di segale naturale per aiutare in ordine e il benessere, e la forma. Questo metodo è molto efficace perdita di peso e necessita di tali tormenti come molti altri dieta moderna.

•  Vantaggi crusca di segale Photo:

 Crusca di segale per la perdita di peso

 Segale crusca di fornire lo stesso effetto biologico sul corpo, come il grano, ma hanno un sapore più originale. Inoltre, sono più densi, che significa che il loro corpo richiede un'elaborazione spendere più sforzo. Bran - una fibra che viene digerito tratto gastrointestinale di circa un terzo, e le fibre resto pulisce attivamente l'intestino di tossine, che migliora la salute, ma è innegabili benefici per il corpo.

 Crusca di segale per la perdita di peso è molto importante prendere la destra. Iniziare con 1 cucchiaino giornaliero e settimanale portare dose giornaliera di 3 cucchiai, il loro utilizzo tra i pasti o come complemento di vari piatti. Prima di mangiare crusca, ammollo in acqua bollente e lasciate riposare per circa 30 minuti. Per perdere peso con questo prodotto, mangiare circa 30 grammi di crusca di segale al giorno, dividendo questo numero per 2-3 ore.

 Se si mangia più crusca, si incontra un malfunzionamento dell'intestino

 Ricette utili con crusca di segale

 Crusca di segale eccellente oltre a prodotti e piatti pronti.

 Ad esempio, è possibile aggiungere alla farina per fare il pane, cereali, zuppe, piatti di verdure e insalate, gelatina, bevande alla frutta, cocktail, e così via.

 Per cuocere la pasta con crusca di segale, impastare la pasta, prendendo acqua, sale, farina e crusca tasso di 5: 1. Con una piccola palla di pasta download, lasciare per 30 minuti sotto un tovagliolo, e poi rotolare su una superficie dura con la farina sparse. Quando la pasta rozkachane seccherà, trasformarlo in un tubo e tagliarla trasversalmente in strisce sottili. Tenerli in un barattolo barattolo di vetro.

 Di pasta cotti sono più del solito

 Per preparare le verdure stufate con crusca di segale è necessario:
 - 1 pomodoro;
 - 1 peperone;
 - 1 melanzana;
 - 2 cipolle;
 - 3 spicchi d'aglio;
 - L'olio d'oliva;
 - 2 cucchiai di crusca di segale;
 - Sale e spezie.

 Verdure lavare, buccia, tagliate a cubetti e mettere in una padella con olio d'oliva caldo. Fry a fuoco, mescolando continuamente, per 5-7 minuti. Quindi aggiungere crusca, le spezie, mescolare, coprire e tenere a fuoco lento per circa 3-5 minuti. Contribuire alla tavola calda.

 Controindicazioni all'uso di crusca di segale è la presenza di ulcera peptica, gastrite e colite.

 Macchie bianche sulla pelle possono essere di diversa natura, voglie, le cicatrici, gli effetti della malattia. Sbarazzarsi di loro utilizzando farmaci, cosmetici moderni e medicina tradizionale.

•  Macchie bianche Photo:

 Miliumy

 Sì, macchie bianche apparso sul viso è il risultato di ostruzione delle ghiandole sebacee sono chiamati miliumy, il popolo - "Strillozzo". Questo piccolo puntini bianchi sul viso, cliccando sulle quali si può sentire nascosto sotto uno strato di grasso brufolo. Gli spot sono spesso intorno agli occhi, guance e tempie. Sbarazzarsi di loro può seguendo una corretta dieta e uno stile di vita sano. A casa, è difficile sbarazzarsi di loro, loro apertura, è possibile assegnare una infezione. E 'meglio vedere un dermatologo specialista che prescriverà un trattamento completo.

 Vitiligine

 Tuttavia, se la macchia non solo sul viso e su tutto il corpo, con confini chiari e si trovano vicino all'altro, è probabile che si tratta di una vitiligine malattia. Non abbiate paura, questa malattia non è contagiosa, non è contagiosa. La maggior parte vitiligine è innata e geneticamente trasmessa. Macchie bianche nelle persone con la malattia sono il risultato di una mancanza di melanina. Macchie pigmentate spesso appaiono sui piedi, mani, collo e schiena. Tuttavia, questa è una malattia estremamente rara.

 SPOTS vitiligine non fornire alcun disagio fisico, che non fanno male e non prurito
 Molto raramente, ma la vitiligine è acquisita, i più sensibili alla malattia, i giovani che non hanno subito fase ormonale di sviluppo, ma spesso si sentono lo stress.

 Lacune di trattamento

 In nessun caso, non può essere trattata in modo indipendente ha visto, hai bisogno di vedere uno specialista. Egli nominerà un sondaggio globale del sistema endocrino e del sistema digestivo. Tipicamente, i pazienti con malattia tiroidea manifesta vitiligine, sistema immunitario debole, scottature.

 Le persone con un sacco di macchie bianche sul corpo tan è controindicato

 Oggi sviluppato molti modi per combattere questa malattia. Il modo più efficace è considerato essere una combinazione di farmaci e radiazioni ultraviolette onda lunga e trattamento laser.

 La medicina tradizionale offre un sacco di unguenti che migliorano il flusso di sangue nella zona di pelle pigmentata e quindi "cancellano" spot. Farmacie possono acquistare gel "Vitilema" o "Vitiks" cream "Vitasan" o "melanynovoy unguento." Tuttavia, se colpito da una gran parte del corpo, al contrario, hanno scolorire pelle sana.

 Anche importante nella dieta di trattamento. Dovrebbe essere eliminato:
 - Fried,
 - Molto salato,
 - Acuta,

 - Salsicce,
 - Limitare la quantità di alcol.
 Utili sono prodotti come il fegato, pesce, banane, fagioli, riso - promuovono la pigmentazione della pelle intensiva. Anche utile frutta e verdura, come carote, pomodori, arance e prodotti lattiero-caseari.

 Herkulesovaya dieta permette di perdere in modo efficace e rapido alcuni chili di sovrappeso. Questa tecnica è una scelta eccellente per la perdita di peso dopo le vacanze prolungate e migliore per persone energiche, in buona salute che non sono obesi.

•  Pro herkulesovoy dieta Photo:

 Pro herkulesovoy dieta

 I principali vantaggi herkulesovoy perdita di peso dieta è il basso contenuto calorico, ci sono molti utili per il corpo - calcio, potassio, sodio, ferro, fosforo, zinco, magnesio, oltre a fornire effetto sulla salute. Con l'uso regolare fiocchi d'avena appena il dump il peso, ma anche in grado di sbarazzarsi del tratto gastrointestinale, abbassare il colesterolo e pulire i vasi sanguigni.

 Inoltre, grazie ai fiocchi Hercules in carboidrati complessi che il corpo diviso per diverse ore, durante questa dieta non sperimenteranno sentimenti dolorosi di fame.

 Contro herkulesovoy dieta

 Questo sistema è cibo per la perdita di peso - una sorta di mono-dieta, il che significa che, oltre a herkulesovoy o avena è nulla non è possibile, che può portare ad una mancanza di alcune sostanze nel corpo. Se ti senti durante la dieta deterioramento della salute, si deve consultare con un esperto, si può scegliere di avere un diverso modo di perdere peso. Il terzo giorno di Ercole cibo si potrebbe sentire un po 'debole, ma se si sente molto male, non tormentarti più, scaricando limite a due giorni a settimana su questo groppa.

 Inoltre, un'altra dieta negativo herkulesovoy è che il prodotto non è molto gustosa.

 Opzioni herkulesovoy dieta

 Difficile versione herkulesovoy dieta significa un porridge durante la settimana, e deve preparare questo piatto in un modo speciale: 2 cucchiai di versare 250 ml di prodotto acqua bollente e lasciate riposare per 10-15 minuti. Prendete questo piatto tanto quanto si vuole, ma non mangiare troppo. A partire dal quarto giorno nella dieta può entrare 1 mela verde o 1 tazza di succo di mela fresca, sono in grado di saturare il corpo alcune vitamine. Inoltre, provare a colazione, pranzo e cena ogni giorno nello stesso tempo.

 Questa dieta vi permetterà di sbarazzarsi di 5-7 chili di sovrappeso

 Nella versione herkulesovoy dieta morbida può essere completata miele dieta e le mele e cucinare il porridge con un po 'di yogurt. Soggetto a questo menu, si perde peso ritmo più risparmio, perché oltre ai cereali indulgere te stesso e gli altri prodotti.

 Con questa dieta si può perdere circa 3-5 chili di peso

 Durante herkulesovoy bevanda dieta giorno almeno due litri di acqua pulita. Seguire questa dieta non più di una volta l'anno, o al posto di buona ti fa male alla salute.

 Un sacco di donne come noci, ma pochi sanno che possono essere utilizzati per la perdita di peso.

 Proprietà curative noce

 Nei tempi antichi, questo prodotto ha fatto diversi estratti che hanno usato per il trattamento di varie malattie. Oggi, i medici dicono che solo il 5 di noci al giorno - un ottimo prevenzione di molte malattie perché contengono vitamine B, A, PP, C ed E. È possibile utilizzare diverse varietà di noci, che sono:

• obscheukreplyayuschymy;
• tonyzyruyuschymy;
• krovoochystytelnыmy;
• sosudorasshyryayuschymy;
• protyvovospalytelnыmy;
• zhelchehonnыmy;
• mezzi mochehonnыmy.

 È noci utili per la perdita di peso?

 In noci contengono grassi insaturi che non si depositano nel corpo e bruciati con il calore. Questo prodotto aiuta a ridurre l'appetito e ridurre la quantità di cibo mangiato così. Inoltre, non dimenticare che il corpo ha bisogno di vitamine e minerali, in particolare durante la perdita di peso, e sono noti nelle noci contengono un sacco di loro.

 Noci - snack perfetto durante il giorno.

 Naturalmente, per sbarazzarsi di chili di troppo, dovrebbe abbandonare il dannoso ?? cibo e sport.

 Piatti con le noci

 Farina d'avena

 Ingredienti:

•  latte - 2 c;.
•  di zucchero - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  Cheerios - 1/2 c;.
•  dadi.

 Preparazione

 Milk portare ad ebollizione, aggiungere lo zucchero, cereali e una manciata di noci. Far bollire per 10 minuti. mescolando.

 Insalata di carote

 Ingredienti:

•  carota - 1 pc;.
•  Aglio - 1 spicchio;
•  Cheerios - 1/2 c;.
•  noci, sale e zucchero.

 Preparazione

 Grattugiare le carote grattugiate e mescolate con una manciata di noci tritate finemente, spremere aglio, sale e aggiungere lo zucchero.

 Mescolare bene tutti insalata è pronta.

 Ciclismo - non è solo veicolo pratico e compatto che non richiede carburante, ma anche allenatore estremamente salutare. Soprattutto per la salute delle donne - così dicono i medici.

•  Donna e bici Photo:

 Donna e bicicletta nella storia

 Nella storia, AP Di Cechov "L'uomo in un caso" protagonista, Startsev, insegnante di scuola, inorridito dal fatto che vede la sua amata bicicletta. Era terribilmente paura della reazione ad esso intorno, perché la moto per le signore, ma anche per gli insegnanti - una cosa vergognosa.

 Ridere ridere, ma la moto non è davvero sempre stato permesso alle donne. Krylysya radice del problema è che la donna rispettabile indossava un abito lungo fino alle caviglie. Naturalmente, in tale abito andare in bicicletta era impossibile. Solo nel 1894, in Europa, in vendita velokostyumy speciale in cui la gonna facilmente trasformato in un comodo pantalone.

 Nel 2012, Sarah Outen dal Regno Unito è diventata la prima donna che ha fatto il giro del mondo in bicicletta

 Per inciso, la moto ha avuto un ruolo nel processo di emancipazione femminile. Inoltre, le donne sono state in grado di sbarazzarsi dei vestiti scomodi e corsetti, hanno una mobilità straordinaria - la vostra bici si potrebbe andare sino ai confini del mondo.

 Quanto utile bici

 E poi, andare in bicicletta può portare enormi benefici al corpo.

 Lo scopo più comune di acquisto di una donna in bicicletta - l'armonia. Infatti, lungo il ciclismo è uno sport di formazione bella. Hanno trascorso non solo un sacco di energia - Biking rafforza i muscoli, rende la figura più tonica e il cuore - robusta.

 Molti istruttori di fitness dicono che il ciclismo - una delle migliori scelte di esercizio aerobico per le donne.

 Ciclismo migliora la resistenza globale. Inoltre, andare in bicicletta può migliorare il coordinamento e agilità.

 Alcuni medici ritengono che il ciclismo - prevenzione efficace e un trattamento per le vene varicose. Questa formazione migliora la circolazione in tutto il corpo, quindi è anche un ottimo prevenzione di distonia vascolare.

 I medici si consiglia di iniziare con una bicicletta mezz'ora e aumentare gradualmente l'intensità e la durata della formazione

 Biking - un vero dono per la salute del sistema nervoso. In sella a una bicicletta, una persona è distratto da tutti i pensieri spiacevoli che lo affliggevano. L'aria fresca e l'attività fisica portano alla produzione di endorfine. Alla fine, dopo una passeggiata si di buon umore e dimenticare lo stress.

 Per inciso, i medici ritengono che la moto - è più sport per le ragazze che per gli uomini. Le donne più appropriati per questa generazione: i fianchi larghi e spalle strette.

 Prenotazione

 Ma non dimenticate che la moto è in grado di portare danni a causa di selezione e l'utilizzo improprio.

 Comprare una migliore bici qualità e le caratteristiche richieste di consultarsi con il venditore. Ogni bicicletta deve essere accompagnato da agenti protettivi, ginocchiere, gomitiere e casco.

 Fare molta attenzione quando si sposta la vostra bici in giro per la città, in particolare sulla carreggiata, non trascurare le regole della strada.

 Pelle Newborn è molto delicata, sensibile e secca perché il sistema non è stata stabilita la sudorazione in pieno. Ma con una corretta cura dei bambini non hanno bisogno di umidità speciale. Solo pochi mesi adattamento è completa, e la pelle naturalmente trovare elasticità e resistenza.

•  Baby pelle Photo

 Qualsiasi cambiamento nella struttura della pelle più piccolo bambino - sbucciatura, secchezza, rugosità, pelle "d'oca", ecc - il segnale per i genitori. Queste condizioni possono essere il risultato di fattori esterni e il risultato di una grave perturbazione nel corpo del bambino, che richiedono un trattamento e l'eliminazione delle cause di squilibrio. L'accesso tempestivo a un medico minimizza il rischio di malattie pericolose.

 Se la pelle secca - una conseguenza della malattia

 Se la diagnosi finale è insufficiente attività delle ghiandole sebacee del bambino molto probabilmente prescrivere un corso pediatra bambino di vitamine A ed E, e di calcio. Per aumentare l'effetto esercizi adatti o semplice massaggio prima di bagnarsi, nuoto, bagni di aerei regolari attivi.

 Il medico consiglia l'astinenza dal cibo-nonsense madre e il bambino, dare consigli sulla dieta

 Non dimenticare i pannolini cambiamento tempestivo. Moderna attivamente materiale assorbente - grandi assistenti ai genitori, ma non tutti fretta di abbandonare le semplici pannolini garza. Il loro vantaggio è che la garza può trattenere l'umidità e il bambino sensibile, mettendo in chiaro che è il momento di lavare e travestimento, riducendo al minimo il tempo di contatto di urina e la pelle, eliminando la comparsa di dermatite da pannolino. Cucire questi pannolini così come sono lunghi.

 Se la pelle secca - la funzione del corpo

 La pelle secca non si osserva in tutti i bambini, ma la maggior parte.

 Per prevenire la pelle secca, assottigliamento dovrebbe tentare di minimizzare il numero di stimoli esterni. Questi possono essere bassa temperatura esterna o vento "spinato" acuto. Nella off-season e l'inverno è bene utilizzare creme speciali per camminare.

 Temperatura troppo elevata stanza (circa 20 ... 22 gradi), soprattutto durante la stagione fredda, ha avuto anche un impatto negativo sulla pelle del bambino. Appropriato dell'umidificazione ogni modo possibile: umidificatore domestici, asciugamani imbevuti immessi sul batterie o serbatoi di acqua alcalina vicino a loro.

 Il Bagno balneazione non deve superare i 35-37 gradi. Idealmente, dovrebbe diminuire gradualmente in grado circa ogni 5-7 giorni a +32 gradi. In un tale acqua bambino può sguazzare in tutta tranquillità senza rischi la pelle asciugare eccessivamente e per il beneficio dell'immunità. Ma la base di erbe più familiare (allevamento, camomilla), dando protyvospalytelnoe e disinfezione azione secca la pelle.

 Buone utilizzare strumenti per i bambini al bagno, deterge delicatamente la pelle e mantenerla umidità sufficiente

 Effetti sulla salute osservati durante l'applicazione di olio caldo sulla pelle umida dopo il bagno bambino. Adatto noccioli di albicocca, olio di mandorle, jojoba o di oliva. Da tre mesi, aumentare gradualmente l'intervallo tra i trattamenti di petrolio per 7-14 giorni.

 Molte preoccupazioni offrono briciole e cose lavati normale detergente che contiene molti componenti corrosivi. Utilizzare detergenti per bambini, completamente alterato vypoliskuyetsya e abbigliamento per bambini.

 Cabbage - la vera fonte di nutrienti, con una varietà di gradi permette di trovare il tuo per eventuali benefici gusto e salute. Per sfruttare al massimo tutte le varietà, conferito dalla natura, si sa solo che ogni tipo di cavolo bene a modo loro.

•  Vantaggi cavolo Photo:

 I benefici di cavolo

 Questa fonte di fibre e vitamina C. gran numero impressionante è il fatto che quest'ultimo è memorizzato in forma anche cavoli lievitato ciò che non può vantare altre verdure. Varietà precoci di vitamina meno in seguito. Fibra aiuta a normalizzare la digestione, sedia sollievo, indicato per la stipsi ed emorroidi. La mancanza di cavolo solo che è molto difficile da digerire e causare flatulenza, per cui non è raccomandato per i bambini sotto un anno e le persone con malattie dello stomaco

 I vantaggi di cavolfiore

 Oltre a grandi quantità di vitamina C composizione di questo tipo di cavolo è unico perché è una vitamina speciale U, che promuove la rigenerazione cellulare e normalizza il metabolismo. Regolare introduzione del cavolfiore dieta aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso, l'escrezione delle tossine, ridurre il colesterolo cattivo.

 I vantaggi di broccoli

 In presenza delle infiorescenze di cavolo varietà di vitamine B, PP, A e C, memorizza e altri nutrienti: calcio, potassio, magnesio, sodio, ferro, fosforo.

 Questa è una delle poche piante che sono una fonte di proteine. Ma il valore speciale di broccoli fornire sostanze, uno dei quali è chiamato sulfarafanom che attivano il sistema immunitario e aiutano resistere mutazioni cellule maligne. Come colore, broccoli ha carne più delicata di cavolo perché è utilizzato come alimento dietetico e bambino. Broccoli congelati conserva pienamente il suo favore

 Vantaggi cavolini di Bruxelles

 Piccolo kochanchyky cavolini di Bruxelles contengono non solo la vitamina A, C, PP, e carotene, ma anche minerali di calcio, magnesio, potassio, iodio, fosforo e oltre. La polpa della gara, piatti Cavolini di Bruxelles gusto originale e spiccano tra le altre varietà. In questa sorta di cavolo calorie più bassa, non superiore a 35 unità per 100 g.

 I benefici di cavolo rapa

 Questa è la varietà meno comune nella dieta di cavolo, nonostante il fatto che il numero di vitamina C non è inferiore ad altre specie. Rapa è meglio mangiare crudo, quindi offre una varietà di corpo pieno di sostanze nutritive che ne fanno parte, tra cui al primo posto c'è il calcio. Assaggiate questo cavolo specifico, così come specie, ma insalate su non meno originale di cavolo.

 Tuttavia, con l'aumento del benessere e l'apporto calorico. Più persone nei paesi sviluppati soffre di eccesso di peso. E in una situazione in cui una persona è costantemente circondato da tentazioni alimentari, particolarmente importante è la definizione degli obiettivi corretti. Con fiducia e proprio stato d'animo per perdere peso diventa più facile.

•  Metodi di dimagrimento Photo:

 Gli obiettivi globali di perdita di peso

 Paradossalmente, la perdita di peso non è tutto chiederci, che cosa fa per loro. Tuttavia, questo dipende in gran parte se la dieta avrà successo, e l'armonia - durevole.

 Il primo pensiero che viene in mente molte donne - è dimagrimento per l'ingresso o il ritorno di bellezza. Con questo difficile non essere d'accordo - sottili e intelligenti persone spesso un aspetto molto più attraente uomo grasso. Tuttavia, si dovrebbe comprendere che una dieta. persino successo, il problema viene risolto spesso. Davvero bella figura richiede anche lo sport, come le persone troppo magre con muscoli deboli e spesso non si adatta ai moderni canoni di bellezza.

 D'altra parte, il desiderio di perdere peso per il bene della bellezza può nascondere una profonda complessi associati al proprio aspetto che non andrà via con la perdita di peso. In entrambi i casi, la perdita di peso di aiuto obiettivi corretti. L'obiettivo principale è a portata di migliorare il loro aspetto, mentre la dieta deve essere solo una componente di questo processo. Non dimenticare gli altri. Ad esempio, se la perdita di peso è lento, un buon incentivo funzionerà all'esterno, disponibile ora. Opzionale aspettare peso ideale per fare un bel taglio di capelli, manicure in bellezza o pulizia estetica. Questo funziona su una donna piena di capire che può in linea di principio essere attraente e perdita di peso contribuisce solo a questo.

 Un altro possibile obiettivo di perdita di peso - una ripresa. E 'adatto sia per gli uomini e le donne, a volte anche i bambini, soprattutto se avevano una grande quantità di peso in eccesso, che solo difficile da vivere.

 In problemi di salute reali per determinare il miglior obiettivo di perdita di peso - un futuro peso ideale - con il medico. Inoltre, i medici ti aiuteranno a fare uno specifico programma di perdita di peso che non danneggiare il tuo corpo. Si prenderanno cura della vostra salute.

 Per aumentare la motivazione, trovare dietisti che la pensano anche

 Tattiche di perdita di peso

 Una buona strategia - che non è tutto. Trovare l'obiettivo principale, è possibile suddividerlo in piccoli compiti che sono più facili da raggiungere senza dover forzare te stesso. Scegli il modo in cui si vuole perdere peso. Ad esempio, si può iniziare con una dieta abbastanza rigida per vedere rapidamente i risultati, e poi ha iniziato a fissare una corretta alimentazione. Non hai bisogno di immediata perdita di peso piano - di perdere 10 kg in una settimana non sarà anche uomo molto grasso. Fare un piano in modo che un mese per perdere non più del 5-7% del proprio peso - con questo si sta perdendo peso cominciano rapidamente ai cambiamenti. Anche tenere a mente che più si perde peso, il più lento accade spesso. , Includi perdita di peso massimo nei primi mesi di dieta e il resto del congedo per il fissaggio risultato piacevole.

 Non dimenticare di esercizio. Una buona soluzione è quella di acquistare un abbonamento in palestra, dove è possibile ottenere consigli allenatore individuale su come distribuire il carico. con lui piega piano di formazione settimanale con il tempo e il tipo di esercizio fisico. Inoltre, lo sport di sera vi aiuterà a non mangiare di notte. Tutto il resto, rinunciare all'ascensore - salire le scale e le forme utili, e per il cuore.

 Prova a trovare non solo utile, ma anche un programma di sport interessante

 Un buon incentivo per realizzare piccoli compiti può essere una ricompensa. Lascia la realizzazione di un obiettivo intermedio sarà l'occasione per un piacevole shopping o un viaggio non programmato. Così si aumentare la motivazione.

 In ogni momento, i dadi sono stati considerati sufficientemente dieta calorie e dieta non sono raccomandati per l'uso. Ma di recente non è riuscito a dimostrare la dieta dado di efficacia se si vuole perdere qualche chilo di troppo.

 Tifosi di dieta vegetariana consumano dadi per saturare il corpo con proteine. Sono veramente ricchi di proteine ​​vegetali, che è molto meglio assorbito dall'animale. Ma in aggiunta a tutti i tipi di proteine ​​guscio contenere unica equilibrio unico di vitamine e minerali come potassio, magnesio, fosforo, ferro e rame. Essi sono ricchi di proteine ​​complesse necessarie per il tessuto contengono sostanze che danno il corpo, e l'uso regolare di questi doni della natura riduce il rischio di malattie cardiache.

 Tutti i tipi di noci rimangono senza alcuna perdita delle vitamine e proprietà nutrizionali per lungo tempo, possono essere conservati per anni, che è molto più efficace nel solito prodotti tradizionali alimentari del grano.

 Nuts non sono considerati un pasto leggero, in modo da utilizzare puro non dovrebbe superare una manciata. Ma questa manciata di noci dà una persona una sensazione di pienezza per lungo tempo, che può controllare l'aumento dell'appetito.

 In tutti i tipi di noci contengono grassi insaturi di origine naturale, che migliorano processo metabolico nel corpo. Un'altra caratteristica utile è la presenza nel arhenina loro semi, aminoacidi essenziali, che è in grado di espandere le pareti dei vasi sanguigni. Ciò significa che il rischio di malattie come l'aterosclerosi hanno significativamente ridotto.

 Tipi di noci

 Nocciola Può essere usato per le persone con diabete, ma a causa della sua dieta low carb si può mangiare e una dieta molto rigorosa senza rischi per recuperare. Utilizzare nocciole purifica il corpo e rafforza il sistema immunitario.

 Noci e mandorle eccellente omehakislot sorgente è utile per la prevenzione e il trattamento di aterosclerosi. Sono consigliate per dare agli alunni e agli studenti per aumentare l'attività cerebrale. Olio menti Contenute aumentare l'attività dell'intestino.

 Particolarmente prezioso è considerato pinoli. È un modo equilibrato vitamine quasi tutti essenziali minerali corpo. Pinoli kernel sono ricchi di vitamine B, vitamina E e K, così come ferro, fosforo, zinco, magnesio, rame e soprattutto manganese. Noci Usa pino è raccomandato per l'anemia.

 L'essenza della dieta noce

 Noce dieta usato occasionalmente nel corso di 5 giorni o settimane. Dieta è la stessa come al solito, ma grassi animali e proteine ​​sono sostituiti con dadi. Escludi farine e semole e dolci. Nuts non killohramy mangiano, giorno una o due manciate di qualsiasi tipo di frutta secca o di una miscela di 4 dosi. Questo è consigliato di utilizzare più erbe, frutta e verdura. Assicuratevi di bere molta acqua, succhi di frutta e tè senza zucchero. Circa litri e mezzo di liquidi al giorno per bere necessariamente opzionale e altro.

 Questa dieta nut stimolare le viscere del corpo e portare un sacco di sostanze nocive. Vantaggi per cambiare la loro dieta abituale. Sostituzione di proteine ​​animali con la verdura, bere molti liquidi e verde, induce il corpo a rabbrividire.

 Antenati umani non hanno usato un sacco di carne. Il loro cibo consisteva di verdure e piante da frutto. Noci sono una parte importante della dieta umana in molte aree. Quindi il dado dieta non è la violenza al corpo, ma un modo per tornare a un modo naturale di mangiare.

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