Bellezza Oxana Fedorova è sempre stata famosa per la sua magnifica figura. Dopo la nascita, come ogni donna, Oksana ha peso. Ma qualche mese fa potevano vantare di forme del passato.

 Dieta Oxana Fedorova - tema piuttosto mitizzata. Un paio di anni fa, quasi tutti i blogger scrive che bello, dicono, per cui la natura e la forma supporta solo plasmare. Ma nel caso di coppie assunzione chili aderisce ad una semplice dieta rigorosa.

 La dieta prima conosciuta Oxana Fedorova

 C'era, infatti, nello stesso momento in cui "a galla" Miss Universo stesso. Oksana ha affermato che, come milioni di donne comuni, con conseguente forma, mangiare tazza bollente di grano saraceno acqua zaparenoyu al giorno. Così, il primo Fedorova dieta - noto grano saraceno.

 Diverse fonti affermano diverso. Qualcuno dice Oksana "seduto" su di esso solo 5 giorni, qualcuno - anche 2 settimane. Ma l'opzione è sempre la dieta - giorno 1 tazza di grano saraceno zaparenoyu senza sale e il burro, oltre a un litro di yogurt magro.

 VEDI FOTO: I segreti della figura sottile Valerie

 Poi Oksana era preannuncia Federazione Russa faccia, e quindi potrebbe seguire comune in questa disciplina okolosportyvnoy katabolycheskoy perdita di peso dieta. "Sheypinhistki" limitare proteine, mangiare molta frutta e verdura, e moderatamente cosiddette "proteine ​​vegetali" - o meglio, i carboidrati complessi (grano saraceno, pshenka, pane nero). Grassi nella dieta non è anche a favore, massima cucchiaio di olio vegetale e una goccia di crema. In generale, ogni seguace moderna di allenamento della forza intensa e, dicono, la dieta. Paleo riconosce questa dieta non sana e finalizzato alla riduzione del muscolo, non grasso. Ma la maggior parte delle ragazze, e nutrizionisti scuola russa, tra l'altro, dicono dieta "sheypinhovuyu" terribilmente utile per la salute e l'equilibrio.

 Dopo la pubblicazione della dieta Oxana Fedorova

 Dopo aver lasciato il modello di business Oksana, figura è cambiato. Sì, la bellezza ha guadagnato peso, e soprattutto non si vergogna. Si sente personalità armonica, non solo una bambola di parametri del modello, in modo che ogni intervista racconta quanto sia importante amare se stessi in modo che si è e di essere in buona salute.

 Oggi Oksana sostiene che la dieta in obschem- è male. Lei crede che per la prima colazione 12 ore potrete concedervi a qualsiasi piatto preferito. Tuttavia, a volte si dice che questo è il piatto - formaggio e yogurt con pezzi di frutta. Per il pranzo - zuppa e mangiare alcuni più verdure e la cena - una cosa semplice, come ad esempio alcuni pesci, frutti di mare, carne magra. Fedorov sempre detto che non si dovrebbe dormire affamati, ma mangiare troppo durante la notte - non va bene. La base della dieta, forse la vecchia abitudine "sheypinhovoy" è frutta e verdura. Ma il programma di formazione Oksana cambiato. Ora lei preferisce rilassarsi streychinh acqua e trattamenti, sauna, massaggi. E, come molti modello precedente e attuale Oksana bere 2 litri di acqua al giorno, considerandola la migliore elisir di bellezza e salute.

 In generale, accenni celebrità sono i soliti sana alimentazione combinata con un atteggiamento sano al vostro corpo, esercizio fisico, e di riposo. Tuttavia, a giudicare dall'espressione sul volto di alcune foto, la star non trascura Botox e plastica, e il paparazzi notato regolarmente in un centro fitness molto noto e abbastanza lezioni intensive, non solo nelle estensioni aula. Qualunque cosa fosse, raccomandazioni Oxana Fedorova non ti farà del male.

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 Rimedio noto, che viene utilizzato nel freddo - zenzero e miele. Ma le sue proprietà saranno utili per chi vuole perdere peso.

 Utilizzare zenzero e miele per la perdita di peso ha cominciato dopo notato grave effetto diaphoretic questa facile ricetta per il raffreddore. Proprio così - tutte le diverse varianti di tè allo zenzero, limonata, bevande, insalate e altri cibi e liquidi per la perdita di peso derivato dai semplici vantaggi ricetta che, per inciso, è reale, non immaginario rafforzare l'immunità, veloce e diaforetica effetto antimicrobico. Tuttavia, nel caso di conformità con questa ricetta a basso contenuto calorico dieta può anche aiutare. Tuttavia, nessun zenzero grasso con il miele non brucia. Come funziona?

 Il principio di funzionamento di zenzero e miele per la perdita di peso

 Entrambi i prodotti sono di facile effetto diaforetica. Insieme sono synerhystamy, potenziare l'azione di ogni altro. A causa di questo, e peso ridotto - Uscita liquido interstiziale in eccesso, metabolismo attivo. Questo è solo il crollo del tessuto adiposo tutto ciò non incide affatto. E fan sudore di zenzero è attiva solo se "costringendo la temperatura" del corpo attraverso l'esercizio o le procedure nella vasca da bagno.

 In effetti, l'uso di zenzero con miele aiuta a mangiare meno. Oli essenziali di radice di zenzero letteralmente ohlushuyut papille gustative umane. Mezz'ora dopo pozhuet zenzero, cibo sembra abbastanza fresco. E, naturalmente, si mangia di meno. Beh, miele aumenta questo effetto. Una piccola quantità di carboidrati semplici perfetto aumenta i livelli di zucchero nel sangue in modo che la cena futuro si sente "la fame vorace". Questo è il segreto della prescrizione popolare.

 Come fare zenzero e miele per la perdita di peso

 Ci sono 2 versioni, ed entrambi contribuiscono a fare a meno di te:

 1 cucchiaino di lime fresco o dolce Clover miele, oltre a un ottavo di un cucchiaino di radice essiccata zenzero grattugiato. Entrambi ingrediente mix rozsmoktaty bocca come una caramella.

 Bruciore e altre sensazioni sgradevoli offerti sopportare. Questa opzione è l'uso del miele e zenzero è consigliato prima di colazione, pranzo e cena, per 15-30 minuti.

 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaio di radice di zenzero grattugiato. Miscela di fiamma dolce è anche consumare 15-30 minuti prima di ogni pasto principale. E sì, si dovrebbe masticare.

 Ricette Ginger controindicati in tutti i tipi di malattie dello stomaco e dell'intestino. Essi non avvicinare le persone che soffrono di allergie, le persone con malattie cardiache, e l'artrite e artrosi cominciano. Si dice spesso e scritto che lo zenzero è la cistite provocatore principale, e il prodotto che impedisce trattare l'infiammazione della vescica. Tuttavia, quest'ultima affermazione sono anche teorie alternative.

 E zenzero con miele può essere utilizzato in alternativa a macchia. Prendere radice piuttosto pasto e miele liquido, sentitevi liberi di mettere sulle cosce, glutei e pancia e roztyraytesya movimenti circolari. Tra l'altro, è possibile effettuare e avvolgere sullo stesso principio. Solo di zenzero e miele meglio aggiungere un filo d'olio a bruciare non diventare insopportabile. Scrubs di zenzero e miele sono un massimo di 2 volte a settimana, abbastanza per fare avvolgere e 1 giorno di una settimana dopo il bagno o la vasca idromassaggio.

 Vedi anche: Proprietà utili di zenzero

 Beh, qui sta mangiando zenzero può causare alcuni problemi. Alcune persone semplicemente spezie mescolare l'appetito e sensazione di bruciore in bocca, tali individui abitudine può placare piatto o due minestra nutriente. Tra l'altro, l'intera alimentazione Soviet si basa sulla esclusione di spezie per la perdita di peso, ed è che impedisce bruciando gusto dieta. Tuttavia, le fonti attuali dicono un'altra, e utilizzare lo zenzero, come in tutte queste ricette, svolge un ruolo importante componenti tolleranza individuale.

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 Nelle malattie cardiovascolari prestare attenzione alla vostra dieta, eliminare i cibi grassi, fritti, salati, e preferiscono il cibo gustoso e sano.

 esclusi dalla dieta di carne grassa e carne magra (soprattutto di coniglio, pollo o tacchino) è molto adatto per l'inclusione nella dieta. La cosa principale è quello di seguire la parte che non dovrebbe portare a mangiare troppo.

 Pollo e tacchino contengono meno colesterolo di carne di maiale, manzo o agnello. Ma la proteina e importante per noi vitamine e minerali come fosforo, potassio, ferro, altamente abbastanza. Migliorano il metabolismo e stimolare la funzione di protezione del corpo. Lotti e vitamina B6, e che è noto per ridurre il rischio di insufficienza cardiaca coronarica.

 Cotolette di pollo

 Piuttosto, sarà solo il primo e secondo.

 Cosce di pollo bollire, raffreddare, separare la carne dalle ossa e carne macinata. Aggiungi rotolo di uovo tritato, pre-imbevuto di latte, sale e pepe a piacere e mescolare.

 Polpettine Forma e obvalyavshy nel pangrattato e friggere su entrambi i lati in olio d'oliva o di girasole.

 Il primo file un brodo aromatizzato con erbe, con crackers o pane tostato.
 Il secondo - cotolette con verdure al vapore.

 Invece, è possibile utilizzare il pollo o tacchino coniglio.

 Cosce di pollo rotolo con albicocche secche e prugne

 Questi rotoli e cucinare una bella vacanza!

 Cosce di pollo rimuovere delicatamente i semi, e invece mettere attentamente albicocche secche lavate e prugne. Forma di rotoli gambe, legare la loro filamenti spessi, sale e pepe a piacere. Friggere in olio fino a doratura, poi per 20 minuti in forno a 200 gradi.
 Rotoli refrigerati tagliati a fettine, disponeteli su un piatto da portata e organizzare a proprio piacimento.

 Pesci - la vera fonte di vitamine e minerali, è per questo che è considerato il miglior prodotto di dieta. Per un pieno valore di proteine ​​di pesce non è carne inferiore, in modo che include tutti gli acidi essenziali, tra cui insostituibile. Inoltre, è quasi completamente assorbito dal corpo (93-98% vs 87-89% di carne).

 Pesce al forno

 Il 1 porzione necessità: i filetti di pesce persico (125g, merluzzo o altro pesce), 10 grammi di formaggio, 70 grammi di salsa di latte.

 Il bollire pesce, tagliato a fette. Nella parte inferiore della maschera per versare metà della salsa. Al centro mettere le fette di pesce. Versare la salsa, cospargere con il formaggio grattugiato e infornate.

 Pesce ripiene

 bisogno di: 300g filetto di pesce,? tazza di riso,? pannocchia cavolo fresco, cipolla 2 cipolle, olio vegetale, salsa di panna acida 1 tazza (si può, con l'aggiunta di pomodoro), sale qb.

 Filetto di pesce (disponibile con la pelle), tagliata a fette e tritare, connettersi con bollito fino riso morbido, cavolo tritato e cipolle passerovannym, aggiungere il sale a piacere. Mescolare bene.

 Dal ripieno a formare cilindri e friggerle in forno fino a doratura.

 Ripieno arrosto versare salsa di panna (o salsa di crema di pomodoro) e cuocere finché sono teneri.

 Posta con la salsa.

 Porridge di grano saraceno con carne

 Hai bisogno di: 1 tazza di grano saraceno, 40 grammi di burro, 300 g di carne macinata, 3 uova, olio vegetale, sale e pepe a piacere.

 Lessate le uova, sbucciate e tritate nekrupno.

 2 tazze di acqua portare ad ebollizione, salare e cuocere il grano saraceno e riempirlo con il burro.

 In un piccolo numero di frittura di oli vegetali la carne tritata, sale e pepe a piacere.

 Ridurre il calore, mettere il grano saraceno padella, mescolate e fate cuocere per altri 5 -10 minuti.

 Pasticcio pronto su un piatto e cospargete con le uova tritate.

 Grano saraceno si può cucinare qualsiasi disordine a proprio piacimento. Per utilizzare la versione magra funghi, carote e cipolle, li spasserovat in olio vegetale.

 zucca souffle

 1 kg buccia zucchine, togliere i semi, lavare e tagliare a fette. Cuocere a fuoco medio in acqua leggermente salata. Poi scaricare l'acqua, asciugare la zucca e schiacciarle con una forchetta.

 Quando sono freschi, versare 1 tazza di latte, aggiungere 150 g grattugiato su una grattugia grossolana,? tazze pane grattugiato e prezzemolo tritato, 4 uova sbattute. Aggiungere sale e pepe a piacere e mescolare accuratamente.

 Condividi in forma, ingrassati, e cuocere in forno a 200 gradi 35-40 minuti.

 Allo stesso modo è possibile preparare la zucca soufflé.

 Piatti universali

 Perché universale? Perché si possono cucinare i pasti: colazione, il secondo per il pranzo o la cena.

 Poco costoso, facilmente preparati e molto buono per la salute!

 Sulla base di 4 persone hanno bisogno: 4 peperoni.
 Per il ripieno: 200 g di orzo perlato o cereali, 20 g di carote e cipolle, sedano 10 g, 20 g di porro o zucca 400ml di brodo vegetale.

 Verdure per l'imbottitura a cubetti o brandello in strisce, messo in un po 'di brodo vegetale. Quindi aggiungere le grane lavati, versare il brodo rimanente e cuocere a fuoco lento con il coperchio fino al morbido.

 Riempire i peperoni ripieni e far cuocere ancora pronto.

 Notare le seguenti ricette. Questi piatti sono buoni non solo per il "cuore" del cibo, ma anche per chi ha problemi renali.

 Il cibo è anche adatto per ogni pasto, e alcuni di loro - ready dessert.

 Per 2 porzioni bisogno: 75 grammi di cavolo, 50 grammi di carote e zucchine, cetrioli 40 g, 20 g di latte, 20 g di burro, 5 g di zucchero, mezzo uovo, 15 g di farina, 5 g di formaggio, 10g semola 5 g di zucchero, 60 grammi di salsa di latte.

 Verdure tritare finemente. Cavolo stufato nel latte, carote e zucca - in un po 'd'acqua con 5 g di olio. Verdure stufate mescolate con semolino, zucchero, cetriolo, uovo. Formate due schnitzel, rotolare nella farina e friggere in poco olio. Tradurre in forma, versare la salsa, cospargere con il formaggio grattugiato e infornate.

 necessità: 150g di cavolo bianco, 100 grammi di mele, 20 g di spinaci, 40 grammi di uvetta e albicocche secche, 20 g di burro, 30 g di panna acida.

 Fate bollire il cavolo in acqua salata fino al morbido. Scolare e dividere per le foglie, che tagliano lo stelo. Spinaci tritati, mettere l'uvetta, albicocche secche tritate finemente e 5 g di burro per 5 minuti. Mele brandello, mescolare con spinaci.

 Preparata ripieno di frutta avvolta in foglie di cavolo. Cavolo ripiene soffriggere leggermente in olio.

 Prima di servire, versare farcito con panna acida.

 Il 1 porzione necessità: 50g semola, 75 g di latte, 30 grammi di mele, uvetta 20g, 20g di burro, 5 g di zucchero,? uova.

 Cuocete il semolino nel latte, raffreddare leggermente, aggiungere lo zucchero, 5 grammi di burro, uova, uvetta, mele tritate. Mescolare il tutto. Spoon messo frittelle in una padella con l'olio riscaldato e leggermente soffriggere a fuoco basso.

 VEDI ANCHE: Top 30 prodotti più utili per il corpo

 bisogno: 100 grammi di mele, 25 g di spinaci, carota 35 g, 50 g di formaggio, 30 grammi di uva, 1 uovo, 5 g di semola, 15 g di burro, 10 g di zucchero, 30 g di panna acida.

 Mele, carote e spinaci straccio. Stufato di carote in un po 'd'acqua e 10 g di burro finché sono teneri. Aggiungere gli spinaci e mettere fuori altri 5 minuti. Aggiungere le mele, la metà delle uova e mescolate.

 Formaggio strofinare al setaccio, aggiungere semola, uvetta, rimanendo uovo e zucchero. La forma di grasso, mettere la metà della massa caseosa, allora metà della frutta, ancora uno strato di formaggio e uno strato di frutta. Bake.

 Prima di servire, versate la panna acida.

 bisogno di: 100 grammi di mele e zucche, 75 g di semola, 50 g di latte, 10 g di zucchero, 20 g di burro,? uova.

 Zucca tagliata in latte e cuocere fino a morbido, aggiungere le mele a fette e fate sobbollire fino a cottura. Tutti poltiglia, aggiungere semola e mescolare e cuocere per altri 5 minuti. Poi freddo, aggiungere l'uovo, lo zucchero, mescolare bene. Share in una forma imburrata e infornare.

 Prima di servire, versare il burro fuso.

 necessità: zucca 150 g, 70 g di albicocche secche, 15 g di burro, 5 g di zucchero, 60 grammi di salsa di latte.

 Zucca tagliata a cubetti e leggermente soffriggere in olio. Albicocche secche, tritate, mescolato con la zucca e zucchero. Tutto messo in forma, versare la salsa e infornate.

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 Il colesterolo alto non porta nulla, ma gravi problemi di salute. E 'molto importante sbarazzarsi di esso utilizzando una dieta equilibrata.

 Colesterolo, che si trova a membrane cellulari, aiuta il corpo umano per produrre sostanze necessarie per la sua vita normale. Ma è necessario sapere su ciò che il colesterolo è utile solo se il numero del suo corpo non eccessivamente. Alti livelli di questa sostanza, di solito una persona può portare solo danni. Colesterolo Stampa utilizzando una corretta alimentazione.

 Colesterolo Stampa dal corpo può includere nella vostra dieta. Sono molto nutrienti e contengono pectina. Una volta nel corpo, questa sostanza preziosa circonda le cellule di colesterolo e indolore li rimuove dal corpo. Con giornaliero alimentazione 1 tazza di fagioli cotti 5 colesterolo può essere ridotta di 3 settimane a 20%.

 pectina ricchi non solo i fagioli, ma alcuni. Prima colazione a mangiare una mela o di pompelmo, arancia e per il pranzo compagno, può abbassare i livelli di colesterolo nel corpo del 7, 8% in 2 mesi. Per raggiungere livelli normali di colesterolo può essere mangiare al giorno per due carote sono anche ricchi di pectina.

 VEDERE: Antyholesterynova dieta - sbarazzarsi di eccesso di colesterolo

 Colesterolo Print può con un'alimentazione regolare sotto forma di cereali caldi o muffin.

 Un colesterolo alto lotta aiuta fibre contenute in crusca di avena.

 Visualizza Eccellenti il ​​corpo di colesterolo in eccesso. Se si beve un litro di bevanda utile al giorno può ridurre i livelli di colesterolo da 3 mesi a 8%. Inoltre, le sostanze contenute nel latte scremato, non consentono l'accumulo di colesterolo nel fegato umano.

 Molto male brucia le cellule di grasso nel sangue del normale. Ma a causa del forte odore di prodotto trattarli dà un sacco di disagi. Aglio dritto può sostituire estratto di aglio, privo di drammatico odore naturale di questo ortaggio. Acquistare un veicolo può essere quasi qualsiasi farmacia moderna. Il consumo regolare di sciroppo di aglio può ridurre i livelli di colesterolo nel sangue di accettabile. Tra l'altro, l'aglio di elaborazione temperatura perde le sue proprietà magiche.

 Migliorare colesterolo promuove il consumo eccessivo di caffè. Ciò riguarda caffè preparato con acqua bollente. La bevanda viene preparata con il metodo di filtraggio di colesterolo nel corpo umano non aumenta.

 Vedi anche: Top 3 modi per purificare il corpo a casa

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 Per perdere peso e sentirsi la leggerezza in tutto il corpo, può essere fatto giorni di digiuno. Per questi giorni di utilizzare tali prodotti in grado di migliorare lo stomaco e la motilità intestinale. Nei giorni di digiuno dovrebbe mangiare spesso, ma lentamente.

 Kefir. Questo prodotto aiuta a ripristinare la microflora intestinale. Prendete il "un" giorno di yogurt magro (vetro - 6 volte al giorno). È inoltre necessario bere al giorno per circa due litri di acqua. Sarebbe bene aggiungere un cucchiaio di yogurt crusca (precedentemente ammollato in acqua). A yogurt può "stare", non più di un paio di giorni.

 Verdure. Verdure migliora fegato, intestino, reni e lo stomaco. Questo giorno dovrebbe mangiare qualsiasi verdure crude (eccetto le patate), o una combinazione di verdure condite con olio vegetale. Una porzione dovrebbe essere 200-300 grammi. (6 volte al giorno). Il digiuno giorno sulle verdure dovrebbe durare non più di due giorni.

 Frutta. 6 volte al giorno dovrebbe mangiare 300 grammi. prime (si può cuocere) mele; circa un litro di tè allo zenzero con limone (è possibile aggiungere la menta); pinta di succo di frutta (mela) - diluito con acqua.

 "Hold" dieta non più di tre giorni.

 Proteine. 6 volte al giorno per mangiare circa 100 grammi. basso contenuto di grassi a base di carne cotta (petto di pollo) o pesce; 6 porzioni di verdure crude (a 100-150 gr.); tè senza zucchero (paio di occhiali); acqua potabile. Scarico può sopportare non più di 3 giorni.

 Fico. Questo prodotto aiuta ad eliminare il liquido in eccesso dal corpo. In giornata a cuocere circa 500 grammi. riso (peso preparato; Fig meglio marrone). Caratteristiche Inoltre è possibile aggiungere frutta fresca (circa 500 gr. Al giorno). Un litro di acqua pulita e un litro di composta di frutta secca senza zucchero. Non più di tre giorni.

 Formaggio. 70-100 gr. yogurt senza grassi al giorno + un paio di bicchieri di yogurt magro prendono almeno 5 volte al giorno. Tè senza zucchero, acqua potabile (no gas!). Non più di 3 giorni.

 Succhi di frutta. Il giorno può richiedere circa 1, 5 litri di succo di verdura e circa 0, 7 litri di succo di frutta (deve essere diluito prima dell'uso di acqua). Acqua - senza limitazioni. Orso di scarico può essere non più di 3 giorni. Si noti che un "scarico" come può allentare le viscere.

 DELFI

 Ginger aiuta a eliminare le tossine dal corpo che impediscono a perdere peso, promuove il metabolismo sano e brucia grassi. Come usare lo zenzero per perdere peso.

 - Masticare zenzero prima dei pasti. Per fare questo, tagliare un piccolo pezzo di radice e masticare in bocca. Essa promuove una buona digestione.

 - Aggiungere lo zenzero ai corsi principali. Ad esempio, aggiungere una fetta di sapore piccante di ortaggi a radice o di pollo in umido.

 - Bere tè allo zenzero. Preparare semplice: prendere 3-4 cm di radice e grattugiare su una grattugia grossa o tritarli finemente, ponendo una teiera per birra, versare acqua bollente. Lasciare riposare per circa 20 minuti e bere con limone e miele circa 3-5 volte al giorno. Assicuratevi di bere una tazza di tè allo zenzero la mattina.

 - Un'altra ricetta per la perdita di peso: grattugiate lo zenzero, aggiungere un po 'di succo di limone e un pizzico di sale.

 Prendete un rimedio per 10-15 minuti prima dei pasti.

 Vedi anche: Proprietà utili di zenzero

 - Preparare insalata fresca con lo zenzero. Se si vuole perdere peso, è di vitale importanza per andare cibo vegetariano. Se si aggiunge l'insalata di zenzero, l'effetto di prendere cibo sano ancora più aggravata.

 - Ricetta bevanda orientale con zenzero per aiutare a perdere peso: Mescolare lo yogurt con cetrioli grattugiato, lo zenzero grattugiato e l'aglio. Quindi aggiungere una spezia poco, cannella, pepe nero e curcuma. Bere questa bevanda mezza tazza di notte.

 - Rinfrescante bevanda di menta e zenzero per la perdita di peso: Mescolare in un frullatore succo di zenzero, menta, arancia e limone, un po 'di miele. Raffreddare e bere tutto il giorno.

 DELFI

 Volendo perdere peso, molte donne si rifiutano di mangiare dopo 18 ore. Come giustificato è una regola comune?

 Il primo mito

 Molte donne credono che se si mangia un pasto caldo per la cena, l'aumento di peso è garantita. In realtà non si riferisce alla realtà. Ricordate che la cosa più importante non è ciò che si mangia e quanto, e qual è il contenuto di grassi e zuccheri gli alimenti. Ad esempio, se si mangia un panino freddo con un grosso pezzo di salsiccia e un sacco di petrolio, sarebbe più dannoso di un pezzo di pesce bollito, zuppa di luce, verdure al vapore o petto di pollo che si cucina per una coppia. In breve, se si mangia un pasto caldo o un raffreddore, è importante, ma in questo piatto è calorie.

 Il secondo mito

 Non c'è bisogno di pensare anche che la frutta che si mangia per cena, può influenzare negativamente lo stato della tua figura. Questo non è vero. In frutta contiene un sacco di fruttosio, ma può essere confrontato con la solita zucchero bianco, e per una buona ragione, soprattutto frutti prendono sera. Quindi, mangiare frutta a colazione e come dessert a pranzo. In alternativa, al posto della solita merenda è frutto - che non solo è delizioso, ma anche utile. Prestare particolare attenzione al mango, uva, mele e alcune varietà di banane - questi frutti sono molto ricchi di calorie. Si noti inoltre che i frutti mangiati durante la notte può causare gonfiore. Perché non si vorrebbe cercare di non bere la frutta di notte.

 Il terzo mito

 Se volete mangiare la cena spaghetti, non negare se stessi questo piacere. Non amare l'illusione che sono molto completo qui. Tutto ciò che non dipende da pasta, ma da quello che la salsa si utilizza. Sostituire la solita salsa di pomodoro cremosa, che è tutto il problema è risolto con il rischio di recuperare.

 E ricordate che la pasta deve scegliere solo quelli che sono fatti con grano duro.

 Il quarto mito

 Con il parere vero mito che dice che è necessario mangiare per cena e aveva solo un pasto leggero. Niente del genere. Si può fare pasto di base non la mattina, come tutti utilizzati per fare la sera. Tuttavia, si dovrebbe essere un po 'meno da mangiare durante il giorno se si sceglie di cenare stretto. Va ricordato che il giorno dobbiamo prendere un certo numero di calorie per non popravlyatysya. L'unico modo che si può mangiare bene la notte e non avere paura che tutta la pasta va in addome, cosce o glutei.

 Il quinto mito

 L'ultimo pasto deve essere di tre ore prima di andare a letto. Infatti non corretto che dopo le 18.00 non c'è. Dopo tutto, giudicate voi stessi, quasi ogni uomo moderno va non prima di dodici ore della notte da letto, quindi se l'ultimo a mangiare alle 6:00 pm, sarà troppo grande rottura tra i pasti, ma sarà sicuramente lascerà il segno sulla vostra salute . Tuttavia, va detto che almeno tre ore prima di coricarsi per mangiare è anche non consigliato per notte calma possono disturbare la digestione.

 Il sesto mito

 Molte donne abituati a pensare che se c'è insalata cena solo, allora è facile perdere chili indesiderati. Purtroppo, questo non è vero. Dobbiamo notare che, se si opta per questi scopi insalata preferito Cesare o "Olivier", poi si perde improbabile, ma se si mangia un'insalata leggera con uova, verdure fresche, erbe e piccole quantità di yogurt senza grassi, allora si può ottenere molto rapidamente buoni risultati.

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 Molti alimenti possono aumentare i livelli di colesterolo nel corpo, che porta a molte malattie pericolose. Per proteggersi da malattie, prestare attenzione alla vostra dieta e stile di vita.

 Negli esseri umani, ci sono due tipi di colesterolo: "buono" e "cattivo". "Good" colesterolo ci protegge. A "cattivi", ma, punteggi navi e impedisce al sangue "break" di organi e tessuti.

 Per rimanere sempre in buona salute, è necessario cambiare la vostra dieta. Il cibo nel piatto dovrebbe essere non superiore al palmo della mano. Si ritiene che questo sia il pezzo perfetto.

. Vi aiuteranno a ridurre il colesterolo "cattivo", oltre al più si mangia frutta e verdura, meno ci zadyvlyayemosya su cibi grassi.

 Per mantenere sempre il vostro cuore. E 'ricco di omega-3 acidi grassi, trigliceridi e colesterolo più bassi che nel sangue.

 Provate a cuocere il pesce piuttosto che fritto. Una fonte eccellente di acidi grassi omega-3 sono.

 dare una sferzata di energia per la giornata. Inoltre, a causa della fibra soggiorno è più completo.

. Ma non dimenticate che le noci sono molto ricchi di calorie. Quindi mangiare più di 9-10 unità al giorno. Inoltre, storonytesya noci in dolce glassa.

 Abbandonare completamente i grassi non possono, dovrebbero essere circa il 25% del fabbisogno giornaliero. Ma si deve sapere che i benefici solo grassi insaturi contenuti. I grassi saturi sono i grassi trans e, mantenendo il colesterolo "cattivo".

 È ben noto che. Essi danno un senso di sazietà, e non si vuole mangiare più a lungo, in modo da mangiare meno calorie "cattivi". Includere nella dieta cibi più integrali, ad esempio,.

. Se si hanno difficoltà a impegnarsi in una mezz'ora, rompere in piccoli intervalli di allenamento di 10-12 minuti di lunghezza.

 Se pensavate che spaventa anche andare in palestra almeno all'uscita. Inizia con 10 minuti e aumentare gradualmente il tempo..

 Se avete il colesterolo alto,.
 Durante la cottura, cercate di preferire la cottura, la cottura o stufare. Evitare fritti e tagliente, questi prodotti aumentano il colesterolo!

 Studiare attentamente la composizione e non fidarsi iscrizioni pubblicitarie come: "0% di colesterolo", "Sugar". Supporto peso sano, dieta ed esercizio fisico moderato - la garanzia della salute!

 zdorovieinfo.ru

 I vantaggi di marmellata nachulysya oggi tutto. Ogni ragazza sa che questi dolci sono a basso contenuto di grassi, e quindi piccole quantità non danneggia la figura. Inclusa nel pectina marmellata e agar-agar sano. E 'un peccato che i colori ei sapori di confetterie, portare tutto "per no." Ma è gustoso, chicche utili è possibile cucinare a casa. Girando il libro della nonna, "economia domestica", ho trovato alcuni suggerimenti su come cucinare marmellata. Ricetta tratta verdure mi è particolarmente piaciuto. Non molto tempo fa, ho ricevuto in vendita marmellata con rabarbaro, il cui prezzo era di circa nove rubli per chilogrammo. Il prodotto si presenta come un "super-utile" e "dieta super". Un'analisi comparativa della mia famiglia unanimemente riconosciuto che il mio verdure marmellata ricetta che ho preso in prestito dal libro di economia domestica, ha un sapore altrettanto buono.
 Marmellata di verdure

 In preparazione di gelatine non vengono utilizzati addensanti. È costituita da solo lo zucchero e verdure (succo di frutta) salsa. Marmalade cotto zucca, barbabietole, carote, melone, rabarbaro, physalis. Il processo iniziale è molto diversa da marmellata di cottura ordinaria. Verdure a dadini caduta zucchero addormentato e lasciare per un po ', così hanno dato succo. Quindi aggiungere il resto dello zucchero, aggiungere l'acqua e cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Poi verdure strofinato attraverso un setaccio e lasciano vyparyuvatysya a fuoco medio. Al termine della cottura peso dovrebbe essere facile da tenere il passo con il fondo del recipiente. Spread marmellata Pronta una lettera inumidito con acqua ed essiccato all'aria. Poi tagliate a dadini e rotolo di zucchero a velo.

 Per preparare necessità marmellata 1, 5 kg di zucchero e 500 ml di acqua per 1 kg di verdure. Rabarbaro Marmalade selezionato per lo sposo, con nezahrubevshimi steli. Tinta marmellata pronto può ribes nero succo. Per fare questo, basta sostituire una certa quantità di riempimento rabarbaro.
 In marmellata o barbabietola zucche aggiungere un po 'di acido citrico al gusto non era così banale.

 Come si può vedere, è abbastanza naturale ricetta marmellata contiene solo zucchero e frutta - verdura.

 A proposito, la Russia ha da tempo predisposto caramelle e marmellate con miele, perché lo zucchero era costoso e il costo non permettersi ogni famiglia.
 Mela marmellata. Ricetta dolci utili

 Per preparare a casa apple marmellata, avete bisogno di un chilo di mele, 100 g di zucchero, 2 litri. c. fecola di patate e 20 g di gelatina.
 Per iniziare, tagliate le mele, zucchero cadere addormentato in una casseruola e cuocere a fuoco lento con un fondo spesso, aggiungendo un po 'd'acqua. Quindi pulire la miscela attraverso un setaccio in modo da ottenere una massa omogenea. Diluito in un po 'di amido di acqua, sciogliere la gelatina in acqua calda e versare in addensanti salsa di mele. Dare il composto ad ebollizione, togliere dal fuoco e versare in stampi in silicone. Raffreddare in frigorifero per diverse ore. Fornire colore la marmellata finito luminosa aiuta succo di barbabietola o di ribes nero per aggiungere a fine cottura.
 I bambini possono anche offrire una marmellata. La ricetta non contiene profumi e coloranti, come la caramella non fa male i bambini.
 Fruit Marmalade

 Questa ricetta per la marmellata ricetta è adatta a tutta la frutta: pere, mele, arance, mandarini, mele cotogne, kiwi. Se volete un assaggio di insolito, cercare di combinare i due nel sapore marmellata finito. Un grande duo farà melone e arancia, mela e kiwi. È inoltre possibile aggiungere alcun frutto. Che cosa è più dolce rispetto al prodotto originale, meno bisogno di zucchero.

 Un chilogrammo di frutta è necessario 1, 2 - 1, 5 kg di sabbia zucchero. Fette di frutta e tagliare in purea schiacciato con un frullatore. Quindi aggiungere la metà del peso di zucchero di frutta e cuocere a fuoco basso in una ciotola ampia. Più adatto per questo scopo, ciotola di rame o alluminio o vaschetta. Con la dissoluzione del restante zucchero e aggiungere a cuocere fino a quando il composto diventa di plastica. Quindi rimuovere la marmellata dal fuoco, raffreddare leggermente e dare diffusione su pergamena. Giuggiola secca in aria a temperature normali. Tenendo in vasi con coperchio in vetro a terra.

 Buon appetito!

 Apple ha jelly - una dolcezza naturale ed estremamente disponibile. In aggiunta a questo, il prodotto è a basso contenuto di calorie, in modo da poter usare le persone più sottili e diabetici. I vantaggi di una casa marmellata mancanza condizionata composti coloranti chimici dannosi, animali e grassi vegetali.

 Frutta mele caramelle o arance ricca di pectina naturale per eliminare il corpo dalle tossine, tossine e microrganismi nocivi. Inoltre, il prodotto normalizza la digestione, il colesterolo e la funzione del fegato. Gelatina contenuto molto utile per il corpo femminile, è un effetto positivo sul tessuto muscolare, pelle e capelli. Nell'industria dolciaria prodotti gelatina occupano una posizione di leadership nel mercato.

 E 'utilizzato anche come decorazioni per torte e pasticcini. Ma non dobbiamo dimenticare che il prodotto in fabbrica non sempre corrisponde allo Stato. norme e produttori spesso aggiungono componenti dannosi. Allora fatevi un regalo migliore a disposizione, semplici e utili prodotti, frutta, bacche e persino le cipolle. L'articolo di oggi vi dirà come cucinare apple marmellata.

 La prima ricetta

 Ci vorranno un chilo di mele e la stessa quantità di zucchero. Lavare accuratamente la frutta, togliere il torsolo e dei semi e tagliati a piccoli spicchi e inviare a languire sotto il coperchio finché sono teneri. Quando le nostre mele sono tenere e rozvarystoyi, hanno bisogno di macinare in un frullatore o strofinare attraverso un setaccio. Come risultato, si ottiene purè in cui aggiungere lo zucchero e poi metterlo sul fornello.

 Con costante agitazione per portare un sacco di spessore uniforme.

 Prendere un corso o forma, spruzzato con acqua e uniformemente rivestito con la mela marmellata. Lasciare asciugare per tre giorni. Prodotto finito tagliato in piazze, cospargere di zucchero a velo, mettere in un contenitore di vetro e conservare in un armadio. Se volete aggiungere un po 'di luminosità dolci, è possibile utilizzare la frutta naturali o succo di verdura.

 La seconda ricetta: zucchero di mela casa marmellata con l'aggiunta di polpa d'arancia

 Ingredienti:

 - Chilogrammo di mele "Golden";

 - Arance (kg);

 - L'acido citrico (10 once);

 - 200 grammi di gelificazione liquido "Opekta";

 - Honey (a piacere).

 Arance sbucciate mescolano con un mixer a purea Stato. Con buccia di mela, tagliata a fette, collegarsi con polpa d'arancia, aggiungere il miele e lymonku. Cuocere per 10 minuti. In molti mettere gelificazione del liquido e permettere la miscela a bollire. Condividi gelatine in stampi e lasciare un giorno, cosparse di zucchero a velo. Ecco una dieta, delizioso e bello prodotto abbiamo lasciato.

 La terza ricetta: apple marmellata sulla limonata

 La composizione di chicche:

 - Chilogrammo di mele;

 - 50 grammi di gelatina;

 - Pinch lymonky;

 - Un chilogrammo di zucchero;

 - Lemonade (500 gr.).

 Versare un bicchiere di limonata gelatina e lasciare per qualche ora a gonfiarsi. Nei restanti mele affettate laici bevanda, lymonku, lo zucchero e far bollire per 10 minuti. Quindi la massa uccidere in un frullatore, aggiungere la gelatina e un bassissimo ebollizione calore. Versare la salsa preparata da forme congelamento e lasciar riposare per circa 6-10 ore. Chicche utili per tutta la famiglia è pronta per l'uso. Godere di un tea party!