Squash ha una massa di proprietà utili. Essi sono a basso contenuto di calorie e, per di più, ben derivano dal corpo di acqua in eccesso, purificare il corpo dalle tossine, rafforzare il sistema immunitario e migliora la funzione cardiaca. Zucchine contengono grandi quantità di nutrienti come il potassio, magnesio, ferro, vitamine del gruppo B e acido ascorbico. Pertanto, questo ortaggio è un bene per chi ha deciso di sbarazzarsi di chili di troppo. Squash dieta è che per un lungo periodo di tempo dovrebbe mangiare per lo più cibi di zucchine. Fondamentalmente incollare dieta dura da una a quattro settimane.

 Dieta per la Salute

 Squash dieta non può solo perdere qualche chilo di troppo, ma anche contribuire a rafforzare il corpo. Squash contiene vitamina C, che supporta il tono generale del muscolo cardiaco ed è necessaria per la prevenzione di infarto. Inoltre, questa vitamina migliora le prestazioni mentali e aiuta a concentrarsi e sperimentare lo stress del corpo e la psiche. Piatti di zucchine meglio cuocere rapidamente perché il trattamento termico prolungato questa utile vitamina distrutto rapidamente. Con piatti con zucchine possono prendere caffè e alcol, perché sono anche distruttivo per la vitamina C.

 Caratteristiche individuali

 Per tutte le donne con la perdita di peso pasta dieta è molto individuale. A condizione che un pasto al giorno costituito interamente di zucchine, una settimana può perdere qualche chilo. Se zucchine consistono di pranzo e cena, mentre lei si rifiuta di calorie alimenti come salsicce, dolci vari e fast food, è la possibilità di aumentare il numero di sterline cadute. Tutto dipende da come si prepara per una dieta. Dieta squash ha solo controindicazione - una malattia dei reni. E piatti zucchine devono essere nella dieta di ogni famiglia. Questo meraviglioso ortaggio è molto utile per gli adolescenti che sono stati ascensore emotivo, e vitamine del gruppo B, in questo periodo sono semplicemente necessarie.

 Insalata con formaggio Squash

 Per rendere necessaria la 500g zucchine, uno o due di pepe, 100 grammi di formaggio magro, 50 g yogurt malozhyrnoho e erbe. È necessario prima tagliare zucchine, pepe e prezzemolo. Poi una insalata può aggiungere un po 'di zenzero, deve essere pre-grind, che è ben grattugia adatta. Formaggi e yogurt deve essere miscelato fino insalata liscio e la stagione è venuto miscela.

 Zucchine ripiene

 Questo piatto è molto semplice. Un piccolo zucchini tagliato e chiara del nucleo. Riempire le due metà di verdure ed erbe aromatiche tritate finemente, aggiungere le spezie e avvolto in carta stagnola. Zucca Cuocere dura circa 30 o 40 minuti.

 Squash in latte e carote

 Per preparare le necessarie 1 zucchina, 6 carote medie, 1 piccola cipolla, mezzo litro di latte e sedano sale. Zucchine e carote pelate tagliate a listarelle. Poi hanno aggiunto le cipolle tritate finemente. Il sale viene aggiunto a piacere. Verdure ripiene con latte e comunicati ebollizione. Prima di servire, spolverizzate con piatti necessari.

 Squash nel latte con riso

 Per preparare le richieste 0, 5 kg di zucchine medie, mezza tazza di riso, una tazza di latte, una carota, una barbabietola, una cipolla media, sale e aneto. Zucchini con la pelle e semi tagliati a listarelle. Carote e barbabietole devono grattare e tritare finemente la cipolla tagliata a dadini. Metà di verdure disposti sul fondo della pentola, poi il secondo strato è il riso, prelavato, top verdure sono rimasti. Tutti versato l'acqua calda, portare ad ebollizione e far bollire per cinque minuti senza mescolare. Poi attentamente in modo da non distruggere gli strati aggiunti al piatto latte freddo e ancora tutto, senza agitazione, portato a ebollizione. Poi il piatto deve essere rimosso dal fuoco e lasciare riposare per dieci minuti, poi cospargere con.

 Questa dieta è piuttosto dura e progettato per quattro giorni. Per resistere carota dieta bisogno di più forza di volontà / Shutterstock

 Questa è una dieta molto duro. Per fortuna, appartiene alle cosiddette diete rapide ed è progettato solo per quattro giorni, ma, tuttavia, mi prenderò grande forza di volontà.

 Entrata

 Grind in un frullatore una carota, aggiungere il succo di un limone, 1 cucchiaio. di miele e 1 frutto tritata di medie dimensioni secondo il vostro gusto.

 Mangiare miscela invece di colazione, pranzo e cena, e quindi vincere il cibo per tre giorni.

 Il quarto giorno ha permesso di aggiungere un po '(100 g) patate fritte e una fetta di pane; il quinto giorno si può andare per la dieta abituale per voi.

 Bevande

 Dovrebbe preferire succhi vegetali naturali, acqua.

 Fai una domanda nutrizionista linea

 Modo miracolo dieta espresso in pochi giorni allevia chili lichshnih. Se avete bisogno urgentemente di sbarazzarsi di qualche chilo di troppo, arriva in aiuto di dieta rapida.

 Al centro di diete express può mentire completamente diversi principi di nutrizione.
 Numero espresso dieta 1: uovo e miele dieta espresso dura due giorni e aiuta a perdere 1 a 5 chilogrammi.
 Il primo giorno per la colazione espresso diteta offre una tazza di miele con l'uovo, che si compone di due tuorli d'uovo crudo e un cucchiaino di miele. Per il pranzo - la stessa tazza di miele con uova e formaggio 90 grammi. A cena davanti a una tazza di miele con l'uovo, oltre a un po 'di brodo a basso contenuto di grassi, una fetta di pane e due mele o arance.
 Il giorno dopo a colazione dieta express aggiunge un pezzo di pane integrale per il pranzo con una tazza di miele con l'uovo che mangiamo 150 grammi di pesce bollito e tre cucchiai di cavolo o spinaci. La cena è tutto la stessa tazza di miele con l'uovo, a cui si aggiunge 90 grammi di formaggio e una fetta di pane integrale.
 La seconda dieta rapida è progettato per tre giorni e aiuta a perdere fino a due libbre.
 L'essenza della dieta è che nel giorno che si mangia più di 1.300 calorie, bere molti liquidi e mangiare più verdure e meno pane.
 Menù di esempio, che era il numero di dieta rapida 2:
 Per la prima colazione - una banana, una mela, un uovo e 200 grammi di yogurt naturale.
 Cena - 100 grammi di formaggio, 200 grammi di patate bollite.
 Cena 100 grammi di pasta di semola, pomodoro, gamberi 100 grammi o 50 grammi di pollo con insalata verde.
 Dieta espresso Terzo è progettato anche per tre giorni. "Avocado dieta" (dieta rapida), che consente di perdere circa due chili di assicura inutili figura perfetta.

 Menu "Avocado dieta" (rapido numero dieta 3):
 La colazione è un mezzo avocado con 100 grammi di formaggio magro.
 Pranzo - mezzo avocado con un uovo cotto, cetriolo e una piccola quantità di cipolle verdi.
 A cena - bistecca, più la metà di un avocado e formaggio.
 La quarta opzione consente una rapida dieta per quattro giorni per sbarazzarsi di quattro chili.
 Menù di esempio, che era il numero di dieta rapida 4:
 Breakfast - uova sode, tè o caffè senza zucchero.
 Tra la colazione e il pranzo può permettersi formaggio magro, tazza di yogurt o succo di verdura.
 Cena - 150 grammi di pollo, pesce o carne, insalata, condita con succo di limone, mela o arancione.
 Per la cena Express offre bevanda dieta tisana.
 La quinta opzione dieta rapida progettati per cinque giorni. Qui ci sono diverse diete differenti, per esempio:
 - Limone e carne (si resetta a 2, 5 kg), un giorno per mangiare carne cotta (. 240 gr) e bere un giorno, sei bicchieri di acqua tiepida con succo di limone aggiunto può anche bere il tè e il caffè, permettendo dieta rapida;
 - Frutta (sbarazzarsi di 2, 5 kg): dieta rapida raccomanda di mangiare un'arancia per la prima colazione o sostituirla mezzo pompelmo, mentre pranzo e cena possono essere preparati con insalata di pompelmo, arancia, mela, limone e melone;
 - Latte e banane (meno 2, 5 kg), per tutto il giorno dovrebbe mangiare non più di sei banane e bere tre bicchieri di grasso del latte non è molto elevato. Tutto dieta quotidiana, che era la dieta rapida dovrebbe essere diviso in parti uguali e mangiare in modo uniforme per tutta la giornata.

 Dieta Express - non c'è modo di fretta e di sbarazzarsi di una grande quantità di peso in eccesso. Questa tecnica è progettato specificamente per quei casi in cui è necessario fissare la cifra alla vigilia di una vacanza o di importante ?? eventi, ma i risultati è improbabile riuscire senza andare a continuare a buona nutrizione. Ci sono varie dieta rapida ed efficace che può aiutare in questa situazione. Soprattutto, non si aspettano da loro - e il risultato vi piacerà! Considerate le opzioni popolari.

 Egg-miele dieta per rapida perdita di peso

 Questa opzione ti libererà in un momento in cui un evento importante è rimasto solo un paio di giorni. Si può perdere peso di circa 1, 5 kg. Il menu è molto specifico, e non si sopportano. Non andare contro se stessi, se si pensa un mix esotico orribile - appena troverà un'altra opzione. Tra l'altro, la combinazione di uova e miele grande aiuto malattie della gola.

 Il menu sulla dieta espresso primo giorno:

•  colazione - 2 tuorli d'uovo crudo e 1 cucchiaino. miele;
•  cena - 2 tuorli d'uovo crudo e 1 cucchiaino di miele + piccolo pezzo di formaggio;
•  cena - 2 tuorli d'uovo crudo e 1 cucchiaino di miele, un bicchiere di basso contenuto di grassi brodo di pollo, 1 fetta di pane;
•  spuntino - 2 mele o arance.

 Il menu sulla dieta espresso secondo giorno:

•  colazione - 2 tuorli d'uovo crudo e 1 cucchiaino di miele + pezzo di pane;
•  cena - 2 tuorli d'uovo crudo e 1 cucchiaino di miele + pesce bollito con cavolo;
•  cena - 2 tuorli d'uovo crudo e 1 cucchiaino di miele + formaggio + un pezzo di pane integrale.

 Questa dieta rapida rilevante per coloro che sono importanti per mantenere la lucidità, come in questo caso, la dieta abbastanza grassi e carboidrati e glucosio.

 Protein espresso -diyeta

 Tra le migliori diete Express può sempre trovare e proteine. Essa, a differenza della precedente, non è raccomandato per le persone di lavoro mentale, perché eliminato carboidrati e glucosio.

 Perdita di peso - circa 2 kg per due giorni:

•  colazione - Pivpachky scremato formaggio, yogurt tazza 1%;
•  cena - Petto di pollo bollito con cavoli o cetrioli;
•  cena - Pivpachky scremato formaggio, tazza di yogurt 1%.

 Il secondo giorno menu viene ripetuto in piena. Questa dieta è piuttosto rigorosa, e una fame tagliente può permettersi una tazza di latticello 1%.

 Quando una dieta è meglio prendere vitamine, perché, nonostante il fatto che esso deve seguire un paio di giorni, il corpo soffre ancora dal fatto che ricevono tutti i materiali necessari. Ci sono diversi compensa disponibilità di verdure nella dieta, ma anche con una tale dieta non abbastanza all'altezza della bilancia.

 Dieta espresso per 7 giorni

 C'è una rapida e dieta per una settimana, che a differenza di altre opzioni sono bilanciate dieta ipocalorica, rendendo possibile osservare quasi all'infinito. Tuttavia, la prima settimana vedrà ottimi risultati. Il menu della dieta abbastanza semplice e corretto. Cambiare ogni giorno all'interno di questi prodotti:

•  colazione - Tè ?? + Fetta di formaggio;
•  brunch - Apple (tipo Antonovka);
•  cena - Porzione di zuppa di magro + un piccolo pezzo di pane;

•  il tè del pomeriggio - Pivpachky tazza senza grassi yogurt + 1% yogurt;
•  cena - Verdure fresche (cavolo, peperoni, pomodori, cetrioli o una miscela) petto di pollo bollito / manzo / pesce +.

 La dieta più efficace rapida ha sempre la dieta a basso contenuto calorico - in questo caso non superi 1000 calorie. Mangiare in questo modo, è importante ricordare che la cena deve terminare alle 20:00 al più tardi. I pasti devono distribuire uniformemente per tutto il giorno. Se vi siete persi qualcosa - non può compensare questo, si dovrebbe immediatamente andare al pasto successivo.

 Squash - uno dei più prodotti energetici. Questo lo rende un favorito tra coloro che perdono peso. Anche un sacco di grandi persone come Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher, utilizzare zucchine nella loro dieta.

 Pro Zucchini

 Dieta a basso contenuto calorico è considerato pasta. Esso può essere seguito da una settimana a un mese, non più ripetuta annualmente (e sempre di fallire, raccogliamo da squash una volta l'anno). Questo promette di eliminare gli alimenti di 2-2, 5 kg. perdere peso in una settimana.

 Squash dieta disponibili quando i primi frutti acerbi e finché le verdure sono maturi in grado di essere tenuti a casa o in cantina. Per quanto riguarda la dieta zucca adatta qualsiasi scadenza. Anche se, naturalmente, i giovani più utili e gustosi non sono frutto abbastanza maturo con pelle delicata e semi morbida.

 In zucca molte proprietà utili, perché Diluente, allo stesso tempo può migliorare significativamente i processi metabolici del corpo.

 In pub contengono elevate quantità di potassio, magnesio, ferro, vitamine C, B1, B3, carotene e proteine, e poco zucchero.

 Mostra buone Zucchini il corpo di acqua in eccesso che aiuta a combattere la cellulite.

 Oltre zucchine sono mostrati in una serie di malattie che accompagnano l'obesità - che il diabete, malattie del tratto gastrointestinale, fegato e della cistifellea, nonché zucchine utili nelle malattie del cuore fromfor ricca di potassio e magnesio.

 Squash medie dimensioni (circa 100 gr.) È di circa 27 Kkakl calorie ed è il più adatto per le diete a basso contenuto calorico e il digiuno.

 Se anyany ragione non si può mangiare zucchine, possono essere sostituiti abbastanza piccola melanzana, del peso di 100 grammi, rendendo zucca dieta melanzana.

 Termini incolla dieta

•  dieta per cercare di utilizzare zucchine verdi scure;
•  in zucchine cucina non pulite, contenute nelle bucce della quota capitale di oligoelementi e vitamine;
•  una pasta dieta deve usare altre verdure, che sono molto ben abbinati osseo, così come la frutta;
•  tranne zucchine Assicurarsi di utilizzare alimenti proteici dovrebbe essere preferito pesce e pollame;
•  nella dieta dovrebbe escludere i prodotti come lo zucchero, dolciumi, alcool, salsicce, salumi e prodotti da forno.

 Menu pasta dieta

 Per incollare dieta c'è un menu rigorosamente. Quindi, per iniziare, fino a quando ci si abitua al nuovo cibo, si può ogni giorno per ogni pasto scegliere una delle opzioni qui sotto, e poi per preparare piatti con zucchine e aggiungerli alla dieta. Diverse ricette zucca piatti anche forniti.

 Prima colazione:

•  Zucchine stufate - 250 g di verdure - 150 g tazza di tè verde.
•  Insalata di mele-cavolo - vetro 150g di tè verde.

 Pranzo:

•  Una mela, un bicchiere di succo d'arancia o acqua.
•  Zucchine al forno - 300 g, due mandarini, un bicchiere di succo di pomodoro o di acqua.
  

  
  

 Pranzo:

•  Zucchine al forno - 300g, bolliti - 200g, kiwi -. 1pc, o un paio di prugne, un bicchiere di tè verde.
•  Zucchini - pesce in umido 200g (200 g), kiwi -. 1 pc, Un bicchiere di tè verde.

 Snack:

•  Zucchine al forno - 250 g di insalata di cavolo-carota - 150 g, un bicchiere di succo di mela.
•  Apple -. 1 pc, uvetta - 100 g, un bicchiere di succo d'arancia o acqua.

 Cena:

•  Prunes - 100g, o due o tre prugne e un bicchiere di succo di mela o di tè verde.
•  Squash - 300g in umido con verdure (150g) tazza di tè verde.

 Piatti di zucchine

 Zucchini, in umido con verdure

 Un piccolo zucchini - una cipolla, una carota, peperoni un pod, pomodori due, un cucchiaio di olio vegetale, un cucchiaio di farina, sale, pepe ed erbe piccanti al gusto.

 Zucchini tagliato a fettine. Carote, cipolle e peperoni tagliare a strisce e friggere in un pentolino con l'aggiunta di olio vegetale. Gettare in una zucca padella e verdure arrosto, poi versare un po 'd'acqua calda e fate cuocere con il coperchio per 5-7 minuti. Pomodori Oshparteokropom e togliere la buccia e tritare la carne.

 Poi farina scarico padella asciutta fino giallo chiaro, diluire con acqua, conditeli con la polpa di pomodoro, pepe, sale, aggiungere le spezie e mescolare con verdure al vapore. La massa risultante portare a ebollizione e lasciare in infusione sotto il cofano per 8-10 minuti.

 Zucchini con formaggio

 2 - 3 zucchine sbucciate, tagliate a fette 1 cm, bollire in acqua salata con un rametto di aneto. Scolare in un colino e mezzo laico su una teglia unta. Cospargete con il formaggio grattugiato e mettere l'altra metà. Versare il composto con 1/2 tazza di latte e 1 uovo, mettere qualche fetta sulla cima di burro e cuocere in forno. Prendete con salsa di latte.

 Zucchini con le uova

 Per preparare questo piatto sono necessari tre zucchine, due uova, quattro cucchiai di piselli in scatola, due cucchiai di prezzemolo tritato, quattro cucchiai di maionese, due cucchiai di brodo in scatola piselli, oltre a sale e pepe.

 Zucchini tagliato a listarelle, aggiungere le uova sode tritate, piselli in scatola con brodo, sale e pepe a piacere, portare il composto ad ebollizione. La stagione piatto con maionese e cospargere con il prezzemolo tritato.

 Pancakes con zucchine

 2-3 zucchine pelati, tagliati, rimuovendo il mezzo, carne macinata. Aggiungere mezzo bicchiere di farina, 2 uova, il sale e mescolare. Frittelle Fry su una padella ben riscaldati nel burro. Usare con yogurt o latte acido.

 Zucchine e carote

 Uno zucchini medio - sei carote, una cipolla, 500 millilitri di latte, due cucchiai di trito di sedano verde e sale.

 Zucchine Pelare e carote, poi tagliatele a striscioline, aggiungere la cipolla finemente tritata, sale, versare il latte e portate a bollore. Prima di servire, cospargete con le erbe tritate dovrebbe.

 La necessità di perdere peso è particolarmente acuta in primavera, prima della stagione estiva. Ma la maggior parte di noi non solo diventare più sottile, ma anche per mantenere la salute e di non danneggiare il tuo corpo. E 'in questa dieta vi aiuterà bene con zucchine, che non solo perdere 5 kg per 5 giorni, e saturare il corpo con tutte le vitamine necessarie.

 Un'altra attrazione di una dieta del genere è che ci sono molte ricette per zucchine dieta dimagrante così varietà è assicurata. E serve abbastanza facilmente e rapidamente osseo dimagrante.

 Crema di zucca

 Ingredienti:

•  squash - 2 pezzi;.
•  melanzane - 2 pezzi;.
•  Patate - 0, 5 kg;
•  cipolle - 1 pc;.
•  pepe - 2 pezzi;.
•  carota - 1 pc;.
•  aneto - 1 mazzetto;
•  Olive Oil - ?? 2 cucchiai. cucchiai;
•  sale - a piacere.

 Preparazione

 Versare in padella 2-3 litri di acqua, a seconda di quello spessore che volete la zuppa. Mentre l'acqua bolle, lavare e pulire tutte le verdure. Zucchini, patate, melanzane e peperone tagliato a cubetti e le carote e cipolle - piccole. Quando l'acqua bolle, salatela e inviarlo alle patate pentola. Cuocere per 5-10 minuti, poi aggiungere le melanzane, pepe e cuocere per altri 5 minuti.

 Poi mettere le zucchine zuppa, zuppa portare a ebollizione, coprite e fate sobbollire a fuoco basso per 10-15 minuti. In questo momento, friggere in una padella con olio d'oliva carote e cipolle, e inviarlo alla zuppa. Il piatto versare in un frullatore, tritare le verdure fino al liscio e versare la zuppa di stato su piatti. Cospargere con aneto melkorublenym e godere.

 Caviale Squash nella dieta

 Molti di coloro che amano pasta zucca, ma troppo pigro per cucinare da soli e acquistare ready-banche. Durante la dieta è meglio non fare le banche in modo da caviale abbastanza calorie e contiene piccoli conservanti uso e altre sostanze.

 Quindi è meglio cucinare da soli.

 Ingredienti:

•  squash - 4 pezzi;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  Pomodori - 3 pezzi;.
•  Aglio - 3-4 chiodi di garofano;
•  Olio vegetale - per friggere.

 Preparazione

 Tutti lavare le verdure. Zucchini cuocere in forno. Cipolle e carote pulite, tritarli finemente e inviare obzharyuvatysya a fuoco medio. I pomodori sono scottati, togliere la pelle e tagliato in piccoli pezzi, troppo. Unire le verdure con aglio schiacciato.

 tutto stufato insieme per 10 minuti, poi le verdure dalla padella con zucchine traducono in un frullatore e frullare fino a che liscio. Mettete le uova in padella e posto su un piccolo fuoco per eccesso di liquido è evaporato. Il piatto può essere consumato immediatamente o conservare in frigorifero per diversi giorni, ma si può arrotolare in un barattolo e mangiare questo incredibile escursione estate in inverno.

 Zucchine stufate con riso

 Utilizzando zucchine dimagrimento desidera servire fuori non solo è delizioso, ma anche soddisfacente. Questa è l'opzione di pranzo leggero o una cena, noi offriamo.

 Ingredienti:

•  squash - 2 pezzi;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  carote - 1 pc;.
•  Figura - c;.
•  sale, aglio, erbe fresche - a piacere.

 Preparazione

 Lavare squash e togliere la buccia e tagliate a cubetti. Effettuare le verdure al tegame, coprire e cuocere per circa 10-15 minuti. L'acqua quindi non è necessario, zucchine dovrebbero lasciare il tuo succo.

 Nel frattempo, sbucciate la cipolla e tritateli finemente e grattugiare una carota su una grattugia grossa. Invia verdure con riso in una pentola di zucchine e lasciate cuocere il tutto fino a quando il riso è pronto. Alla fine aggiungere le erbe preferite, l'aglio tritato pre-e altre spezie che amate. Mangiare piatto freddo. Se lo si desidera, durante la cottura può aggiungere alcuni pomodori.

 Squash ha una massa di proprietà utili. Essi sono a basso contenuto di calorie e, per di più, ben derivano dal corpo di acqua in eccesso, purificare il corpo dalle tossine, rafforzare il sistema immunitario e migliora la funzione cardiaca. Perdere peso con la dieta Squash / Shutterstock

 Dieta per la Salute
 Squash dieta non può solo perdere qualche chilo di troppo, ma anche contribuire a rafforzare il corpo. Squash contiene vitamina C, che supporta il tono generale del muscolo cardiaco ed è necessaria per la prevenzione di infarto. Inoltre, questa vitamina migliora le prestazioni mentali e aiuta a concentrarsi e sperimentare lo stress del corpo e la psiche. Piatti di zucchine meglio cuocere rapidamente perché il trattamento termico prolungato questa utile vitamina distrutto rapidamente. Con piatti con zucchine possono prendere caffè e alcol, perché sono anche distruttivo per la vitamina C.

 Vedi anche: perdere peso con l'umore
 Caratteristiche individuali
 Per tutte le donne con la perdita di peso pasta dieta è molto individuale. A condizione che un pasto al giorno costituito interamente di zucchine, una settimana può perdere qualche chilo. Se zucchine consistono di pranzo e cena, mentre si rifiuta di tali alimenti ad alto contenuto calorico, come la salsiccia, dolci vari e fast food, è la possibilità di aumentare il numero di sterline cadute. Tutto dipende da come si pronti per una tale dieta. Dieta squash ha solo controindicazione - una malattia dei reni. E piatti zucchine devono essere nella dieta di ogni famiglia. Questo meraviglioso ortaggio è molto utile per gli adolescenti che sono stati ascensore emotivo, e vitamine del gruppo B, in questo periodo sono semplicemente necessarie.
 Insalata con formaggio Squash
 Per rendere necessaria la 500g zucchine, uno o due di pepe, 100 grammi di formaggio magro, 50 g yogurt malozhyrnoho e erbe.

 È necessario prima tagliare zucchine, pepe e prezzemolo. Poi una insalata può aggiungere un po 'di zenzero, deve essere pre-grind, che è ben grattugia adatta. Formaggi e yogurt deve essere miscelato fino insalata liscio e la stagione è venuto miscela.

 Per saperne di più: Dieta riso-kompotnaya
 Zucchine ripiene
 Questo piatto è molto semplice. Un piccolo zucchini tagliato e chiara del nucleo. Riempire le due metà di verdure ed erbe aromatiche tritate finemente, aggiungere le spezie e avvolto in carta stagnola. Zucca Cuocere dura circa 30 o 40 minuti.
 Squash in latte e carote
 Per preparare le necessarie 1 zucchina, 6 carote medie, 1 piccola cipolla, mezzo litro di latte e sedano sale. Zucchine depurato e carote tagliate a listarelle. Poi hanno aggiunto le cipolle tritate finemente. Il sale viene aggiunto a piacere. Verdure ripiene con il latte e portate a bollore. Prima di servire, spolverizzate con piatti necessari.

 Leggi anche: dieta multifruit
 Squash nel latte con riso
 Per preparare le richieste 0, 5 kg di zucchine medie, mezza tazza di riso, una tazza di latte, una carota, una barbabietola, una cipolla media, sale e aneto. Zucchini con la pelle e semi tagliati a listarelle. Carote e barbabietole devono grattare e tritare finemente la cipolla tagliata a dadini. Metà di verdure disposti sul fondo della pentola, poi il secondo strato è il riso, prelavato, top verdure sono rimasti. Tutti versato l'acqua calda, portare ad ebollizione e far bollire per cinque minuti senza mescolare. Poi attentamente in modo da non distruggere gli strati aggiunti al piatto latte freddo e ancora tutto, senza agitazione, portato a ebollizione. Poi il piatto deve essere rimosso dal fuoco e lasciare riposare per dieci minuti, poi cospargere con.

 Leggi anche: Crema di zucchine

 Dieta semplice ed efficace per il peso di pasta perdita trova costantemente sempre più sostenitori. Questo è naturale, perché questa coltura vegetale ha una composizione unica. Nel pub pochissimi carboidrati, ma allo stesso tempo un sacco di fibra alimentare, fibra e nutrienti essenziali. Inoltre, utilizzare per la cottura può essere non solo il pub, ma il suo prossimo ad una varietà di zucca, zucchine e kruknek.

 Ferro, magnesio, calcio, potassio, vitamine B, A, H, C, PP - tutti questi elementi sono presenti in questa verdura in grandi quantità. Piatti di questo ortaggio ha un impatto positivo sul tratto gastrointestinale, bile ed eliminano le tossine, abbassa il colesterolo e normalizza l'equilibrio acqua-sale.

 Consigli sulla dieta Squash

 Entro un giorno dovrebbe mangiare almeno 500 grammi di zucchine. Possono fare una coppia, ebollizione e cuocere a fuoco lento con la pelle, e, se possibile, evitare la frittura. Altrimenti il ​​corpo penetri troppo grasso vegetale che non permette di ridurre il peso al risultato desiderato. Alcune verdure possono essere consumati crudi.

 Inoltre, nella dieta possono partecipare altre verdure e frutta. Va consumato quotidianamente circa 200 grammi di carne magra o pollame, o pesce. Le bevande sono migliori: tè verde, fianchi brodo, succhi di frutta naturali senza zucchero.

 È necessario ridurre o eliminare completamente, sottaceti, dolci, carni, farina e zucchero. Ma come scegliere il menù che il cibo non diventi troppo monotono? Provate a fare un menu di massima.

 Squash dieta per la perdita di peso

 Per preparare zucchine ricette non avranno bisogno di acquistare cibi esotici.

 La maggior parte di loro si trovano sempre in cucina. Per cucinare gli stessi piatti, dove il prodotto principale è molto semplice zucchine. Per casseruole bisogno di 2 cucchiai di farina di segale mescolata con 500 grammi di zucchine grattugiate. Aggiungere l'uovo e verdi. Condividi composto in olio pre-unta di verdure (olive), e cuocere in forno.

 Minestra di verdura può essere preparato con un grande zucchine, carote, peperone e sedano. Tutti gli ingredienti sono tagliati a cubetti e gettati in acqua (1, 5 litri) bollente, portate a ebollizione e cuocere finché sono teneri a fuoco basso. Se lo si desidera, è possibile aggiungere pepe, erbe aromatiche e leggermente un elemento.

 Muffin di zucca al forno con zucchine grattugiate, mescolato con la farina di segale, uovo e una piccola quantità di sale idratato. Invece, è possibile utilizzare lo zucchero fruttosio.

 Un'altra opzione - zucchine ripiene, dove il ripieno viene utilizzata cellulosa e mescolare con qualsiasi casa verdure disponibili. Zucchine ripiene avvolti in carta stagnola e al forno per circa 30-40 minuti.

 Squash perdita di peso dieta è costituito da una combinazione di piatti diversi da zucchine. La cosa principale è di non assorbire l'intero importo di cibo alla volta, e sarà diviso in 4-5 ricevimenti. Ad esempio, per preparare la colazione casseruola con tè verde, il pranzo zuppa di verdure con take seno bollito e succo naturale e fare cena insalata con zucchine, peperoni, formaggio e un pizzico di zenzero. Per utilizzare spuntini mela volume di verde, arancione o altra verdura preferita di 200 grammi.

 Amanti verdure che cercano di perdere peso può strofinare le mani in previsione di una dieta gustosa e efficace. Il più che sono apparsi sugli scaffali del suo protagonista - zucchine.

 Questo è un vegetale unico. Nonostante la sua semplicità, in preparazione e la cura che è ricco di vitamine e oligoelementi, fibre, potassio, ferro, fosforo, calcio, carotene, proteine, vitamine C e B.

 Squash è 95% di acqua, contiene quasi nessun carboidrati, e ha un bassissimo contenuto calorico - solo 16-20 calorie per 100 grammi di prodotto. Questo piatto cucinato con chilogrammo verdure contengono solo 160-200 calorie. Questo componente importante della dieta efficace per combattere l'obesità.

 Ma le cifre sono buoni per la salute e zucchine non sono proprietà limitati. Questo ortaggio può migliorare la struttura del sangue per nutrire il muscolo cardiaco, accelerare il processo di digestione, liberare il corpo di liquido in eccesso e quindi affrontare con gonfiore, prevenire l'obesità, contribuire a migliorare il tono del corpo e lo stress. Quindi, la nostra dieta efficace affrontare facilmente con il peso in eccesso.

 Zucchini anche utile nelle malattie del tratto gastrointestinale, aiuta nella lotta contro la cellulite, migliora il sistema immunitario e anche un vegetale che prolunga la gioventù.

 Quindi incollare dieta efficace è universale. Oltre a sbarazzarsi di eccesso di peso può fare miracoli, guarire, recuperare i giovani, aumentare la vitalità e le potenzialità di vita.

 Raccomandazioni per un Squash dieta efficace

 Il risultato atteso della perdita di peso in eccesso a Squash dieta efficace - fino a 2 sterline a settimana. Lunghezza consigliata - 1 mese ogni anno. Abuso di dieta efficace dovrebbe nemmeno per tutte le sue proprietà positive.

 Durante la lotta con l'essere in sovrappeso con zucchine devono:

 scegliere verdure verde scuro;

 non li cancellare dalla pelle, in quanto contiene elevate quantità di vitamine e minerali;

 ridurre la quantità di sale;

 avvalendosi oliva o qualsiasi altro olio vegetale;

 per preservare le proprietà utili zucchine cuociono meglio a bagnomaria;

 bere acqua minerale senza gas, succhi di frutta e tè verde;

 eliminare completamente dalla vostra dieta zucchero, farina, eventuali dolci, caffè, alcol, insaccati e carni affumicate.

 Pasta Menu dieta efficace per perdere peso

 1 giorno Squash dieta efficace per perdere peso

 Colazione al mattino presto: un bicchiere di insalata tè verde con zucchine e carote, condita con succo di limone e erbe fresche.

 Pranzo: tè verde o un bicchiere di succo di mela. Zucchine stufate, al vapore.

 Pranzo: zuppa di zucchine. Insalata con verdure fresche. Un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto.

 Snack: Insalata con i cetrioli, zucchine ed erbe fresche, condite con succo di limone.

 Cena: pasta fatta in casa caviale senza l'uso di olio vegetale nel fuoco.

 Day 2 da squash dieta efficace per perdere peso

 Colazione al mattino presto - casseruola squash con 1 uovo e verdi.

 Pranzo - Insalata con zucchine, carote e cetrioli con yogurt naturale.

 Il pranzo - zuppa di verdure con zucchine, carote, peperone e il sedano. Il secondo - bollito tacchino, verdure.

 Merenda - insalata di formaggio e verdure con zucchine, zenzero e erbe aromatiche.

 Cena - zucchine ripieni di verdure.

 Quando si incolla una dieta efficace per perdere peso può variare il menu per la vostra preferenza, aggiungere diverse verdure. La giornata è permesso 200 grammi di pesce. Ed essere sicuri di almeno 1, 5 litri di liquido.

 Squash dieta efficace per perdere peso - gustoso, utile e molto accessibile. Prendete le armi e in piedi su un inverno freddo quando fresco zucchine, purtroppo, non lo faranno. Congelamento verdure pre-lavato e tritato di stagione gelida può mangiare la figura beneficio.

 Fonte: http://www.ediet.ru

 Molti nutrizionisti sono stati a lungo parlando dei benefici di uova da squash per il corpo umano. Esso contiene il numero minimo di calorie. Inoltre, il nostro corpo impara perfettamente questo piatto.

 In zucca caviale contiene potassio, che sarà utile in edema, malattie dell'intestino e della cistifellea. La vitamina C, che si ritrova anche nelle uova, migliora tratto gastrointestinale, contribuendo a far fronte con ipertensione, anemia, obesità, malattie cardiovascolari.

 Le persone con asma, artrosi, artrite reumatoide, si raccomanda di mangiare pasta zucca, perché la vitamina C ha proprietà anti-infiammatorie. Pectina, che è anche ricco di piatti di verdure, ottimi flora intestinale normalizzare la guarigione la mucosa dello stomaco e degli intestini e migliora la peristalsi.

 I tre prodotti principali di questo piatto è zucca, carote e pomodori. Pomodori e carote, così ricco di sostanze nutritive come il beta-carotene e licopene, hanno anche un impatto positivo sulla salute umana. Cook pasta zucca è abbastanza semplice.

 Per la sua preparazione è necessario:

•  2-5 pezzi di zucchine medie dimensioni
•  500 grammi di cipolla
•  3-5 pezzi di carote
•  Sale qb
•  pizzico di zucchero
•  3 cucchiai di concentrato di pomodoro (invece di concentrato di pomodoro può prendere 2-3 pomodori)
•  6-7 cucchiai
  

  
   olio vegetale

•  4 spicchi d'aglio
•  pepe e spezie

 Caviale Squash, ricetta

 Zucchine e carote devono essere puliti. Zucchine Cut e carote strofinato su una grattugia grossa. Cipolle anche bisogno di tagliare.

 Zucchine devono friggere con l'aggiunta di olio vegetale e poi tradurli in un altro contenitore. Allo stesso modo, cipolle e carote fritte. Tutto questo aggiunto al piatto di zucchine.

 Mix di verdure bisogno di sale e pepe. Simmer a fuoco basso per un'ora, agitando ogni tanto. 10-15 minuti fino a cottura in concentrato di pomodoro miscela viene aggiunto e schiacciato aglio.

 Dopo 10 minuti, spegnere il calore e lasciare le uova per qualche minuto fino a quando è freddo. Quindi, utilizzando un frullatore, schiacciare uova e può portare al tavolo.

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