Menu dieta per la perdita di peso

 Sophia Loren è stata sempre considerata indiscutibile esempio della bellezza femminile. Molte attrici di Hollywood con invidia guardando la sua figura snella, anche quando la famosa stella era in età avanzata. Proof figura ideale è stato il riconoscimento della donna più bella del mondo all'età di 65 anni. Questo è stato l'unico caso in cui la rivista "People" messo in cima alla grave dell'età umana.
 Molti si chiedevano domanda logica: come riesce a rimanere sottile, affascinante e bella donna in tutti questi anni? C'è una dieta speciale che aiuta a perdere peso velocemente, immediatamente nascondere tutti i segni di grasso? Sophia Loren ha rilasciato un'intervista sul tema, che spiega le sue regole di base durante l'alimentazione.
 Così, qui sono le disposizioni di base che aiutano a mantenere l'attrice esile figura per decenni:
 1) Fat Latticini opportuno eliminare completamente dalla dieta. Questo include panna acida, e il formaggio (il grasso), e yogurt con vari additivi (non si applica al contenuto di grassi minimo yogurt ordinario). Prodotti dimagranti sono buoni con un po 'di grasso.
 2) Le sigarette, come l'alcol influenzano negativamente non solo la figura, ma anche sulla salute generale del corpo. Se si desidera avere corpi sani e figura slanciata, rinunciare a nessuna delle bevande alcoliche e sigarette.
 3) Sophia Loren è un fan di tre pasti al giorno. Tra i pasti, preferibilmente non alimentare eccezione di una piccola quantità di frutta.
 4) Una giornata negli alimenti deve essere consumato ananas fresco, nutrizionisti notato che aiuta a perdere peso, ma non solo evita anche di grassi.
 5) ogni tre mesi l'attrice passa giorno di digiuno. E 'difficile dare un consiglio, la gestione del menu del giorno si dovrebbe fare da soli nel vostro corpo. Ognuno è diverso, quindi è meglio farlo con l'aiuto di un professionista esperto che può prendere in considerazione tutte le sfumature del cibo, evitare i cibi che possono causare reazioni allergiche o attenuazione.
 6) Ogni mattina Sophia Loren fa esercizi. Una serie di esercizi non importa, la cosa principale - scaldare i muscoli, rendere il corpo inizia a lavorare al 100 per cento.

 Semplici esercizi di fitness o fare jogging grande aiuto per farlo.
 7) bisogno di andare a letto, allo stesso tempo, Sophia Loren fa in 21:00. Sonno sano è la chiave per il corretto funzionamento di tutti gli organi, benessere.
 Seguendo queste semplici regole, si può non solo perdere peso, ma anche per mantenere una buona forma. Il corpo riceve le sostanze necessarie che non sono contaminati scorie che non è sovraccarico pasto pesante.
 Oltre alle norme proposte Sophia Loren giornalisti dieta, che usa occasionalmente. Occasionalmente, perché è necessario molto raramente.
 Menu dieta di perdita di peso di Sophia Loren.
 Dieta Primo giorno.
 Colazione. Uovo sodo e un bicchiere di succo d'arancia.
 Pranzo. Formaggio magro, 70 grammi di carne di tacchino (può sostituire il pollo), un paio di lattuga o cetriolo.
 Cena. Insalata di verdure (pomodori, cetrioli, ravanelli, spinaci, ecc); pasta con sugo di magro naturale (qualsiasi); 100 grammi di gamberetti cotti. Shrimp dovrebbe usare di alta qualità, Best Buy, dove è il mare o oceano, non prodotto congelato dal supermercato.
 Bedtime permesso di mangiare una mela.
 Il secondo giorno dieta.

 Colazione. Porridge cereali e un bicchiere di latte scremato.
 Pranzo. Formaggio magro, macedonia di frutta fresca.
 Cena. Carne di tacchino (o pollo) con la pasta, qualche foglia di lattuga o cetriolo.
 Di notte, permesso di mangiare una pera.
 Dieta Terzo giorno.
 Colazione. Formaggio magro con un grande bagel. Invece Donut consentito l'uso del pane dieta.
 Pranzo. Bollito di pollame, insalata di verdure fresche. Verdure si dovrebbe acquistare presso i giardinieri mercato o utilizzare quelli coltivati ​​in giardino.
 Cena. Maccheroni e formaggio, pesce, insalata con un sacco di erbe fresche.
 Prima di andare a letto, si può mangiare di più le pesche.
 E 'tutto questo menu Sophia Loren sufficiente per la perdita di peso. Per tre giorni si può perdere qualche chilo di troppo, e lungo leggermente purificare il corpo dalle tossine. L'acqua è permesso di bere in qualsiasi quantità, calorie dieta giornaliera non deve superare i 1200 mark kcal. Se si seguono queste regole saranno necessariamente perdere peso! Sophia Loren, anche 65 anni ha servito da un'eccellente prova di questo!

 Menu dieta di perdita di peso di Beyonce

 La famosa stella dello spettacolo occidentale Beyonce ha la natura di una figura perfetta snella, piuttosto, la natura elargito la sua troppo sinuosa. Almeno, così dice lei stessa Beyonce. Ma nel mondo dei modelli di danza e nessun posto di peso eccessivo perché deve ricorrere periodicamente a dieta, dieta utilizzato per la perdita di peso.
 Utilizzando diversi metodi, Beyonce ha una dieta riserva provato che utilizza l'ultima risorsa, quando hai bisogno di perdere peso velocemente e fortemente.
 In realtà, questa dieta è stata a lungo conosciuta in tutto il mondo, è la creazione di un nutrizionista, che ha vissuto a metà del secolo scorso. Come ill-tipo di dieta, di tanto in tanto non pensarci più fino alla prossima fase e star del cinema con essa non buttare dieci. Essere in sovrappeso è molto veloce, ma la perdita di peso si basa sul principio che non è per tutti.
 La base della dieta Beyonce è la disidratazione. Ciò significa che i chili persi ritornano quasi completamente nel breve periodo. Per lungo termine ed efficace perdita di peso è meglio usare altri metodi, ma quando è necessario un risultato rapido, molte stelle preferiscono questa dieta. Oltre alla rapida perdita di peso a causa di disidratazione Beyonce dieta purifica il corpo dalle tossine e sostanze nocive.
 Beyonce Dieta è progettato per 2 giorni, ha permesso di continuare per un altro giorno, ma solo a condizione di benessere. Durante la dieta alimenti completamente esclusi dovrebbero essere utilizzati al posto bere contenente i seguenti ingredienti.
 1) Acqua depurata (non gassata, non minerale, acqua comune dal pozzo - in teoria).

 Numero sei bicchieri di acqua a 250 ml.
 2) Succo di mezzo limone spremuto ottimo.
 3) Pepe rosso (cucchiaini da caffè terzi).
 4) lo sciroppo di acero (naturale, non sostituire aromatizzato!) Senza zucchero. Numero due cucchiai di sciroppo.
 Tutti gli ingredienti sono accuratamente miscelati e questa miscela è consumata durante la giornata. Mattina e sera sono autorizzati a prendere un bicchiere di tè verde senza zucchero. Tea dovrebbe essere instabile.
 Le persone che utilizzano la dieta affermano che durante la sua fame non fa male molto, perché c'è un grave pericolo per trascurare debolezze deterioramento. Perché è vietato continuare a Beyonce dieta per più di tre giorni. Debolezza accumulano e onda nahlyne, provocando conseguenze molto spiacevoli. Dal momento che la dieta è molto difficile, prima di spostarlo, assicurarsi di consultare un nutrizionista o un medico, altrimenti c'è una reale possibilità di causare gravi danni al corpo, soffiare la sua immunità.
 Alla fine di alimenti dietetici preferibilmente un giorno o due da utilizzare come potabile non solo acqua, ma succo di pompelmo (arancio, mandarino). E 'importante evitare di mangiare troppo brusco, il cibo deve cominciare a prendere piccole porzioni e spesso. La dieta menu originale richiesto dopo la fine dell'uso obbligatorio di vitamine A, B, K, come sono nella dieta non entrare nel corpo.
 Ricordare dieta Beyonce dà buoni risultati rapidi a causa del fatto che disidratano il corpo. Questo non è il metodo migliore per perdere peso, perché il sovrappeso si trova di solito nelle pieghe di grasso che viene bruciato modi completamente diversi.

 La dieta aiuta a perdere fino a 3 kg!

 Dieci dieta ci offre due diverse opzioni di menu. Ciascuno di essi comporta la stessa lunghezza, ma la dieta mentre significativamente differenti. Si consiglia in primo luogo incontra con tutti i metodi di perdita di peso, e poi scegliere la migliore.
 Consigli generali.
 Come suggerisce il nome duration dieta in ogni caso è di 10 giorni. Durante il giorno, bere ammessi in qualsiasi quantità non gassate o acqua bollita. La cena deve essere entro le 06:00 di sera. Prima di andare su una dieta, è necessario assicurarsi che nessun potenziali problemi per la loro salute, perché se ci sono controindicazioni non scelta auspicabile per il dimagrimento uno di questi modi è molto difficile. Ci sono altre diete, sono più lunghi, ma molto più sicuro per la salute.
 La dieta della dieta dieci:
 Metodo uno.
 Terza volta scale con questa dieta fino a 3 kg.
 Il primo giorno - patate bollite, cotte senza spezie. Si mangia meno di 1 chilogrammo.
 Il secondo giorno - cavolo fresco, sale e senza additivi. Un chilogrammo per il giorno.
 Terzo giorno - bietole bollite, senza panna acida, maionese. Kilogram Anche al giorno.
 Dieta giorno Quarto - carota cruda può essere strofinato su una grattugia, e può essere mangiato tutto. Kg al giorno.
 Quinto giorno - mele verdi freschi, frutta sorta di sollievo. Mele anche bisogno di mangiare non più di un chilogrammo.
 SESTO GIORNO - cetrioli possono essere tagliati a pezzi, e si può mangiare e molto. Uso di sale è vietato! Come si può immaginare, è limitata a un chilogrammo di dieta.
 Il settimo giorno - ripetere la dieta prima e quinto giorno, ma ogni piatto mangiare mezzo chilo.
 Ottavo Giorno - latte magro e una piccola quantità di pane.

 Cercare di mangiare il meno possibile, le restrizioni di peso non alimentari.
 Penultimo giorno di dieta il giorno prima, con la differenza che upotreblyut permesso di mangiare qualsiasi prodotto lattiero-caseario a vostra discrezione.

 Ultimo giorno di riso senza sale porridge cotti con cento grammi di cereali integrali.
 Il secondo modo.
 In questa forma di realizzazione, prodotti dietetici non è specificato, si può mangiare fino a un senso di saturazione. Naturalmente, è opportuno ricordare la regola di base per qualsiasi perdita di peso - alzarsi dal tavolo con una leggera sensazione di fame. La perdita di peso può teoricamente essere fino a tre chili.
 Il primo giorno - polenta di grano saraceno, cotta senza spezie.
 Il secondo giorno - formaggio magro, mela fresca.

 Terzo giorno - budino di riso e succo di pomodoro.
 Quarto giorno - pesce bollito con verdure fresche.
 Quinto giorno - polenta di grano saraceno tè verde senza zucchero.
 Sesto giorno - bollito di manzo o di altra carne magra. Qualsiasi verdura cruda.
 Il settimo giorno - il digiuno - tè verde con un po 'di miele.
 Ottavo Giorno - magro pane nero con yogurt, pane, cercare di mangiare il meno possibile.
 Il nono giorno - acqua bollita o non gassata, ha permesso di aggiungere il succo di limone fresco.
 Decimo giorno - farina d'avena magro con frutta fresca.
 E ora controindicazioni. Dal momento che la dieta è severe restrizioni sulla dieta prima della somministrazione dovrebbe consultare con un nutrizionista, altrimenti c'è una reale possibilità di peggiorare il suo gastro - intestinale. Se si decide di andare su una dieci dieta senza aver prima consultato attentamente guardare il vostro benessere, se ci fosse almeno qualche deterioramento delle condizioni - interrompere immediatamente la dieta e tornare alla normale dieta.
 Buona fortuna a perdere peso.

 Approfittate del corpo di bacche e frutti

 Frutta e bacche sono sempre stati utili, come la loro composizione ricca di varie vitamine e oligoelementi. Tuttavia, non tutti i frutti sono uguali, tutto diversa composizione, diversi effetti sul corpo umano. In questo articolo si considerano le proprietà delle piante selezionate dai nutrizionisti come il più utile.
 Albicocca. Essi comprendono nella sua versione beta carotene appartenenza. Questa sostanza è convertito nel corpo in vitamina A, che permette rafforza i nervi oculari. Inoltre, la vitamina A impedisce lo sviluppo di vari tipi di cancro, che oggi è una caratteristica importante, perché nel nostro ritmo tremendo sviluppato high-tech e ad alta contaminazione ambientale malattie oncologiche. Tenete a mente che l'albicocca più duro, il più beneficio che porta al corpo. Certo, voglio dire frutta matura, non verde.
 Bananas. Questi frutti sono ricchi di potassio, una sostanza che permette il normale sviluppo del tessuto muscolare, soprattutto per quanto riguarda il muscolo cardiaco. Inoltre, le banane sono una buona fonte di sostanze che agiscono sul ukreplyayusche cuore, impediscono malattie cardiovascolari (ovviamente, in misura limitata). Inoltre, banane neutralizzano succo gastrico modo che migliora la digestione e riduce anche la sua acidità. Cioè, le persone che soffrono di bruciore di stomaco, banane beneficiano, eliminare il disagio di ogni pasto.
 Uva. È una fonte eccellente di ferro, è necessario per il normale sviluppo degli organi. Ferro svolge una funzione importante - aiuta l'organismo a fornire l'ossigeno a tutti i tessuti. Uvetta sono utili anche in un certo senso è completamente inferiore a uve fresche, oltre che più rimane. Usare preferibilmente in cibo ogni giorno almeno una piccola quantità di uva passa.
 Fico. Non è così comune un ospite sul nostro tavolo, ma questo non è meno utile. Fichi non solo ricchi di potassio, ma anche vari carboidrati, contiene la vitamina B6, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

 Fichi sano, aiuta il sistema cardiovascolare.
 Mirtillo Rosso. Il mirtillo rosso molto raro molto più comune di succo. Il suo uso aiuta il corpo a combattere le infezioni, che a sua volta permette sistemi interni del corpo combattere più efficacemente i batteri.
 Limone. Su di essa è scritto molto, tutti sanno che il limone è una fonte eccellente di vitamina C. Le proprietà rimanenti di limone è anche noto, questo è un rafforzamento generale del corpo, e antipiretiche ed effetto anti-infiammatorio. Lemon comune sul nostro tavolo, non ha senso per descrivere in dettaglio.
 Lampone. Esso contiene grandi quantità di vitamina C, un buon agente anti-infiammatorio (chiaro possibile per le piante). In antifebbrili, lampone contiene un acido speciale che aiuta il corpo a combattere lo sviluppo delle cellule tumorali. Lamponi contengono un sacco di fibra, è considerato bacche molto utili a tutti gli effetti, è opportuno utilizzare almeno occasionalmente, e non trascurare il tè con lamponi.
 Mango. Un ospite rara nel nostro territorio, di frutta esotica paesi tropicali. E 'ricco di vitamine C e A, se avete la possibilità di usarlo regolarmente - non ignorarlo. Mango è utile, ma non è sempre possibile acquistare, e le punture di prezzo. Mango è del tutto possibile sostituire la frutta "domestica". Ma se si va in un tour guidato dei paesi tropicali esotici, assicuratevi di provare questo frutto.
 Melone noce moscata. Questo frutto è una buona fonte di vitamina C, ma è anche ricca di beta carotene e potassio rafforza il cuore. I nutrizionisti consigliano di utilizzare in cucina, quando possibile.
 In realtà, questo è tutto bacche più utili e frutti che sono desiderabili da mangiare. Non dobbiamo dimenticare che eventuali serie di costose pillole di vitamine non potranno beneficiare tanto quanto le sue naturali naturali "controparti".

 Perdere peso in frutta secca

 Frutta secca è deliziosa, non è tutto semplice, utile, ma purtroppo, trattamento molto nutriente. Molte persone probabilmente hanno sentito parlare che ci sia qualche dieta di frutta secca. E 'vero che godere di questo prodotto insolito può perdere peso? Chiariamo questo.
 Brevemente circa i benefici di vari frutti secchi.
 SECCHI realtà trattenere molte sostanze nutritive del prodotto originale (quella che ha prodotto la frutta secca) - composto da varie vitamine, minerali, zucchero, e una gran quantità di fibra. Guaritori precedenti spesso utilizzati con la frutta secca sono utili come usarli per combattere varie malattie e generale del corpo esaurimento fisico. Oggi, la popolarità non è diminuita molto la frutta secca, frutta secca perché spesso comprendono dieta dieta di salute, più utilizzato per la bellezza della pelle, capelli e unghie. Il valore energetico di frutta secca molto alta. Confronta: Calorie albicocca - 49 calorie di albicocche secche - 215 calorie in 100 grammi di prodotto finale. Tra l'altro, è stato a lungo osservato che mangiare un sacco di frutta secca è spesso realistico perché normalmente saturano il corpo senza tratto gastrointestinale carico. Inoltre, il prodotto stabilizza stomaco. 
 Come scegliere i migliori frutti per i quali la dieta?
 Per il cibo dieta adatta solo frutta naturali (cioè non è possibile utilizzare la frutta candita). Su tali parametri come qualità secca risparmia severamente proibito, generalmente migliore per acquistare questo prodotto rozfasovuvalnoyi in confezione speciale. Se si decide di effettuare l'acquisto sul mercato con esso, ricordare i punti importanti:
 1) Se albicocche luce, soprattutto, è stata trattata con sostanze nocive - anidride solforosa. In questo caso è meglio trovare un prodotto naturale del colore tipico.

 2) pelle esterna lucida Nizza prugne sono di solito il risultato della trasformazione della glicerina prodotto.
 3) Se il prodotto è confezionato perdite (o è semplicemente un terrapieno nel box), si può rovinare parassiti, nel qual caso è auspicabile per macinare dito polpa (odore molto e assicurarsi che nessuno larve e altri animali).
 4) L'aroma del vino parla di irregolarità nel processo di essiccazione, dalla vendita di questo prodotto dovrebbe essere abbandonato.
 Una delle regole principali: prima di mangiare tutta la frutta secca devono essere accuratamente lavate con acqua corrente calda (disponibile sotto il rubinetto).
 Dieta per frutta secca nella dieta.
 Dieta dura per 5 giorni. Durante questo periodo, dovrebbe dimenticare qualsiasi cibo tranne frutta secca e noci, senza le solite spezie. La porzione giornaliera di cibo è composto da 3 principali varietà del prodotto (frutta secca) e 2 tipi di noci, è di circa 100 g. Tale importo deve essere diviso equamente il giorno. Inoltre, la dieta comprende i seguenti prodotti:
 1) non zuccherato tè verde in qualsiasi quantità (entro limiti ragionevoli).
 2) l'acqua non gassata.

 Teoricamente dieta giorno si può perdere peso a 0, 5 kg. Tuttavia, per andare correttamente con esso, altrimenti il ​​risultato può essere più rapidamente. Per evitare questo, i primi giorni della dieta dovrebbero evitare tutti i dolci, cibi affumicati, sottaceti e tutti gli alimenti ad alto contenuto calorico molto. Solo una settimana ha permesso gradualmente ad includere tutti gli alimenti di cui sopra nella vostra dieta.
 La dieta di frutta secca è un'altra versione di "delicious" per perdere peso, ma non dimenticare l'impatto negativo di una dieta sbilanciata sulla salute umana. Prima di iniziare il suo meglio consultare un nutrizionista o essere pronti in qualsiasi momento per interrompere l'esperimento sul suo corpo.
 Dimagrire con la mente!

 Evitare pranzo, ma seguire la dieta!

 Diet "no cena" semplice e accessibile a chiunque sia interessato. Quando non ha bisogno di contare le calorie o preparare i pasti dietetici speciali. Tutto quello che dovete fare - è quello di abbandonare la cena. Pensi che questo metodo non può garantire la perdita di peso su qualche chilo? Provare e vedere per se stesso.
 Le principali basi dieta sono i seguenti:
 Questa dieta non vieta di mangiare determinati alimenti e non forza si escludono alcuni elementi della dieta alimentare. Non solo limite è l'uso di grassi "cattivi", così grasso quando mangiato pezzo di salsiccia o di pollo è utile per neutralizzare l'impatto negativo prendendoli dopo paio di fette di ananas, mandarino o più piccoli pompelmo metà. Parlare il linguaggio umano - cogliere cibi grassi frutta. È desiderabile controllare la quantità di dannosa ?? alimentare, poiché nessun beneficio nostro corpo, non funziona. Nel complesso, il menu può essere molto diversa, ma certamente dovrebbe essere completo, perché non c'è la cena di cibo.
 Colazione presso il pasto principale. Se avete difficoltà con questa mattina ha mangiato una piccola fetta di pane o un cucchiaio di patate, questa dieta vi aiuterà, almeno per un po 'per abituarsi a un pasto completo mattina. Una dieta completa mattina funziona bene sul corpo e non interferisce con la perdita di peso. La colazione è consentito modificare qualsiasi dessert, allora non solo si carica con energia al mattino, ma migliora anche l'umore.
 Pranzo perdere fumare. Dopo aver mangiato il suo vero e proprio nel bel mezzo della giornata, si è molto più facile da percepire la cena mancanza. Il divieto di alcuni alimenti e non, è solo bisogno di seguire l'utilità della dieta. Si consiglia di cercare l'aiuto di un nutrizionista che il menu ha fatto per voi.

 L'ultimo pasto deve finire a 6:00. Dopo questo periodo qualsiasi cibo nutriente è sotto stretto divieto perché complicherebbe il processo di perdita di peso o di notte, lo rendono del tutto impossibile. Ciò è generalmente dovuto al fatto che la normale attività notturna è molto debole e calorie assunte notte completamente consumato dal corpo e depositato come riserve di grasso. Se il corpo non riceve cibo di notte, deve utilizzare le sue riserve di grasso che sono maturate prima.
 Dopo 6:00 permesso di bere il tè verde, acqua non gassata o bollite, tè pianura senza zucchero. Per inciso, durante il giorno, anche, non dimenticare pieno uso di acqua, perché rimuove dal corpo da tossine naturali.
 Come affrontare un desiderio ben cena?
 Per spegnere il desiderio di mangiare una succosa fetta di prosciutto di notte, si ha pieno cena nel tempo assegnato per questo. Se avete voglia di mangiare diventa insopportabile, cercare di distrarsi TV, libro o qualsiasi altra cosa. In casi estremi consentiti di mangiare alcuni frutti (mele, arance), non appaiono in sovrappeso, processo di perdita di peso, perché non fanno male.
 Risultati diete.
 Peso terza volta in questa modalità è il cibo piuttosto lento, ma non è assolutamente inflitto lesioni. Di solito la perdita di peso fino a due chili a settimana, che è considerato un ottimo risultato tra diete non sono di tipo rigido. Naturalmente, se questa dieta combinata con l'esercizio fisico, si può tranquillamente aggiungere più numeri di mezzo chilo.
 Questa dieta è considerato uno dei più sicuri con colazione dieta appropriata e il pranzo non danneggiare il corpo, in modo che tutte le questioni necessarie ad essa sottoposti in quantità sufficiente.
 Dimagrire con la mente!

 Un metodo semplice per la perdita di peso

 Come si può intuire dal nome, la dieta inglese creato dai nutrizionisti nel Regno Unito. Questo metodo è molto efficace per la perdita di peso mentre semplice, è che dedichiamo questo articolo.
 I principi fondamentali della dieta britannica.
 Nutrizionisti gradualmente UK offrono proteine ​​si alternano e menù di verdure, cambiando dieta ogni due giorni. Grazie alla quasi totale assenza di grasso e la presenza di proteine ​​nel menu, è in sovrappeso rapidamente mantenendo il tessuto muscolare. Cellulosa, che è ricca di alimenti vegetali, migliora intestinale e rende un importante contributo alla pulizia del corpo dalle tossine e sostanze nocive.
 In primo luogo, un latte o yogurt di scarico, un paio di giorni è sufficiente. In questi giorni si consiglia di bere almeno mezzo di litri di yogurt. Si mangia pane nero in un piccolo e bere un giorno e mezzo bicchiere di succo di pomodoro.
 Ora andate direttamente alla dieta. La sua durata di 20 giorni, quindi assicuratevi di fare una pausa per almeno sei mesi. Se si sente ancora poco bene, interrompere immediatamente la dieta, andare alla dieta abituale.
 Ci sono solo due severe limitazioni:
 1) Mangiare dopo le 19.00 impossibile.

 2) Non ci è lo zucchero.
 Vantaggi e svantaggi della dieta britannica.
 Circuito di potenza è semplice, facile da ricordare, è possibile rendere la vostra dieta varia e gustosa. Dieta non richiede complessa preparazione dei cibi, costi dei materiali sono relativamente piccoli. La dieta è efficace perché aiuta a sbarazzarsi di quasi 7 kg di peso in eccesso in soli 20 giorni.
 Lì e cons. Lo svantaggio principale è la mancanza di molti acidi grassi, e giocano un ruolo importante nei processi metabolici che si verificano nel nostro corpo. Questa dieta non è raccomandato di attenersi lungo 20 giorni, perché in questo caso non vi è una reale possibilità di danni alla salute e raggiungere l'ospedale.
 La dieta dieta inglese come segue:
 Come osservato in precedenza, alterna cibo ogni due giorni.

 Nei giorni previsti per le proteine, mangiare quattro volte. In qualsiasi momento si può bere acqua in quantità illimitata - per le esigenze del corpo.
 1) Prima colazione: una fetta di pane, 2 cucchiaini di miele e la stessa quantità di burro, caffè con latte (senza zucchero).
 2) Cena: zuppa di servizio, 100 grammi di pesce cotto (o carne magra) e un pezzo di pane.
 3) Spuntino: una tazza di tè nero con 2 cucchiaini di miele.
 4) Cena: Uova bollite - 2 pezzi, 50 grammi di formaggio, una fetta di pane e un bicchiere di kefir.
 Nei giorni di verdura e mangiare quattro volte.
 1) Prima colazione e pranzo (stessa dieta): due mele rosse o arance coppia.
 2) Pranzo: zuppa di verdure con verdure, insalata di verdure bollite (sentitevi liberi di mostrare la fantasia, soprattutto, non utilizzare le spezie).
 3) Cena: insalata di cavolo fresco, carote e una piccola quantità di verde.
 Verdure possono essere utilizzati includono barbabietole, carote, melanzane, peperoni, zucca, cavolo, aglio e cipolle, asparagi e anche fagiolini (significato sorta, non il grado di cottura).
 Le mele e le arance non sono strettamente necessari, kiwi invece risolto, ananas fresco, uva.
 Spezie in cucina possono essere utilizzati sono il pepe nero, cannella, basilico e menta, altri condimenti devono essere abbandonate.
 Dopo la dieta è necessario passare a una dieta equilibrata per ricostituire gli stock depauperati di acidi grassi. Assicurati di inserire nella vostra dieta quotidiana formaggio, la transizione graduale alla normalità.
 English dieta non solo perdere peso, ma anche portare le tossine dal corpo. Purtroppo, è la dieta molto difficile, quindi è vietato a tutte le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale. E la migliore persona media di consultare un professionista prima di sedersi sulla dieta inglese. È molto efficace, ma anche impegnativo per il corpo.

 Menu dieta di perdita di peso da Anna Semenovich

 La famosa cantante e attrice Anna Semenovich non è considerata la più bella ragazza della moderna piattaforma nazionale, grazie alla sua memoria di forma ideale rimane visualizzatore di immagini vivide. La sua figura Anna Semenovich sostenere attraverso una dieta speciale, che lei stessa ha fatto. Sì, lei non è andato alla consulenza di nutrizionisti, ed è stato personalmente il menu di dieta aiuta a perdere peso e alla fine non digitare nuovamente. La dieta è grande per la perdita di peso per molte persone il gentil sesso, il menu è semplice, non può spendere soldi per cibo costoso.
 Dieta che Anna Semenovich utilizza la comparsa di grasso nelle zone problematiche a base di mele e gamberetti. Ironia della sorte, il cantante indovinato due alimenti ricchi di nutrienti e hanno elevate proprietà nutrizionali. Shrimp contengono quasi nessun grasso, in modo che tende a zero calorie, ma lo iodio, ferro e calcio a disposizione in quantità sufficienti per rafforzare il corpo. Shrimp anche ricco di fosforo e vitamine PP, B12, che non sono tutti i prodotti. Inoltre, recenti nutrizionisti ricerca suggeriscono che gamberetti colesterolo non si accumula nel corpo umano ed è rapidamente escreto naturalmente.
 Mele - la seconda componente della dieta di Anna Semenovich - da tempo noto per le loro proprietà dietetiche, sono utilizzati da molti come un importante ingrediente di diete di perdita di peso. Il fruttosio è rapidamente assorbita dal corpo, saturando con energia, bruciare il grasso permette tasso maggiore. Mela rapidamente estratto dal corpo, sostanze nocive, migliorano la digestione.
 Vi è un altro ingrediente importanti incluse in questa dieta. Questo vino bianco secco, dovrebbe essere usato in una quantità di 1-2 bicchieri al giorno. Questo vino a basso contenuto calorico, un effetto positivo sul cuore, normalizza il metabolismo. Anna Semenovich non bere vino puro, e diluito con acqua 1: 1. Ha influenza il processo di perdita di peso o no - è sconosciuto. Tuttavia, la dieta originale utilizza il vino diluito.

 Anna Semenovich dieta Menu per tre giorni. Se fatto correttamente, è probabile perdere due libra in sovrappeso. Il menu è estremamente semplice, ma contiene anche alcuni divieti standard per la maggior parte dieta modalità. E 'vietato l'uso di spezie (sale, zucchero) nella preparazione di prodotti alimentari per l'industria dolciaria anche bisogno di dimenticare.
 Così menu di dieta.
 Gamberetti cotti sono permesso di mangiare in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento. Lo stesso vale per le mele. Naturalmente, il tipo di pasti regime per la prima colazione, il pranzo e la cena porterà risultati migliori rispetto a mangiare casuale. In qualsiasi momento il permesso di bere acqua, tè, caffè. Naturalmente, senza zucchero.
 Alcuni consigli su come scegliere i prodotti che hanno dato il cantante.
 Shrimp dovrebbe essere qualitativa, preferire quei gamberetti, congelati sono più o meno recente. Naturalmente, la soluzione ideale - è acquistare gamberi freschi sul mercato, ma sono venduti come tali solo sulla costa, e ci sono poche persone vivono. La perdita di peso dipende dalla qualità di gamberetti, se congelati più volte, proprietà utili sono persi.
 Apple è auspicabile utilizzare con il tuo sito. Mele importate tendono a contenere un sacco di sostanze chimiche, in modo da portare abbastanza buono. In un pizzico, è possibile acquistare sul mercato per chi vende verdura dal suo infield. Forse poco appetitoso aspetto, ma naturale e sano. Naturalmente, deve essere la stagione delle mele in mezzo nutrienti invernali mele sono andato, sono distrutti da una conservazione prolungata. La perdita di peso in questo caso non è meno rapido ed efficiente.
 Vino bianco secco è meglio comprare bene, non per salvarlo. Il più economico vino può essere falso luogo comune, non a beneficio del corpo, e basta fare un po 'ubriaco.
 La perdita di peso attraverso la dieta Anna Semenovich è veloce, non può essere ripetuto più di una volta al mese. Menu dieta probabilmente piacerà amanti gamberetti.

 Chocolate dieta per la perdita di peso

 Se siete interessati a qualche dieta esotico non si basa sui principi della nutrizione, ma su qualcosa di diverso, si può tranquillamente scegliere una dieta di cioccolato. È molto popolare su Internet, non solo a causa del suo esotismo, ma perché che fa davvero un contributo al processo di perdita di peso corporeo.
 Forse l'efficienza è lontano da mode gravi alimenti dietetici che rappresentano letteralmente ogni caloria consumata in un giorno, ma la sua dieta molto più gustoso! Questa non è la dieta più facile del mondo, ma sicuramente uno dei più deliziosi, perché poche persone bella cura mezzo pianeta si riferisce a plitochki delizioso, cioccolato fragrante. E unire l'utile al dilettevole (plitochku cioccolato e perdere peso in vita), il più perfetto!
 Almeno in un primo momento, fino a quando il pensiero di figura sottile e delizioso cioccolato non affrontare la dura realtà di questa dieta complesso. Naturalmente, i veri amanti del cioccolato dieta dovrebbe essere come. L'unica avvertenza - dopo la dieta di cioccolato amore per questo prodotto dolciario può notevolmente ridotta, ma perché il suo mangiare altri alimenti forniti. La dieta si basa solo sul prodotto dei semi di cacao.
 Se non sei ancora paura e volete provare la tua mano, ottenere figura sottile, perdere peso e perdere peso con la dieta del cioccolato, ecco una semplice regola: i giorni si può mangiare solo 2 piccoli (50 grammi) plitochki cioccolato il suo bere caffè nero senza zucchero. Questa è la dieta del cioccolato, più rumore nella stampa, Internet rispetto descrizioni.
 Naturalmente, questo cibo non è molto nutriente, ma si basa su un effetto interessante: cioccolato interrompe appetito rispettivamente fame mal off e scomparire per un po '. Di solito è molto tempo, diverse ore. Quando si vuole mangiare di nuovo - ripetere la procedura, dal momento che è semplice. Stesso cioccolato è un buon antiossidante, riduce i livelli di colesterolo nel sangue umano, migliorando questo stato del sistema cardiovascolare. Beh, migliora l'umore, non dimenticare. Inoltre migliora l'umore e il pensiero di figura slanciata, che deve essere formata su questa dieta.
 Tuttavia, dopo un paio di giorni può essere ridotto entusiasmo e voglia di interrompere la crescita dieta. Debolezza generale può influenzare molto rapidamente, perché il cibo è limitata non è in grado di fornire il pieno sviluppo del corpo, è costretto a utilizzare la modalità disco scorte precedentemente accumulate.
 Persone con esperienza sostengono che in soli cinque giorni dalla dieta si può perdere fino a tre chilogrammi di peso! Questo è un risultato molto buono, se ancora può essere ottenuto, naturalmente. Dieta modestamente dovuta all'effetto di questa dieta, dicono solo di uno e mezzo kg in sovrappeso, che in realtà perdono peso in tre giorni.

 E ora controindicazioni persone con malati di fegato, stomaco e del pancreas, questa dieta non garantisce una bella figura slanciata, e una visita al medico. Quindi state attenti se avete qualsiasi della malattia di cui sopra (o erano) la dieta del cioccolato non è per voi.
 Se vi siete seduti su questa dieta per tre giorni e sentire la forza di continuare, è possibile prorogare per altri due giorni, ma in ogni caso non più. Dopo cinque giorni di dieta è un must per prendersi una pausa per circa sette giorni, o visitare l'ospedale più vicino è garantito in alcun modo e per qualsiasi salute. Metabolismo durante questo periodo verrà a una soglia pericolosa, se non fermarsi, ha violato che portano garantita a conseguenze negative in materia di salute. In nessun caso non ascoltare coloro che pretendono la dieta a lungo cioccolato, che ha portato i risultati perfetti. Questo non è vero. Dieta a lungo senza vitamine e oligoelementi essenziali non può mai fornire la perdita di peso senza effetti collaterali. Dimagrire con la dieta del cioccolato, ottenere una figura snella, ma intelligente! Se è possibile, essere sicuri di ottenere il parere di un nutrizionista. Sì, ci vorrà per i loro servizi una bella sommetta, ma prenderà la dieta giusta per voi. Numero di cibo e pianificazione specifica per i pasti - ognuno dei quali sarà calcolata esperto competente. Inoltre, un nutrizionista professionista sicuramente trasformare la vostra attenzione su alcuni fatti che ti sembra poco significativo. Tuttavia, a causa di qualche piccola cosa può accadere guasto o malfunzionamento. In questo caso è meglio non salvare. 
 Chocolate dieta si riferisce a diete veloci, non si basa su principi razionali della nutrizione, in modo da utilizzare in maniera responsabile dovrebbe valutare i "pro ei contro". Nella ciotola di pesi è la salute del corpo e figura perfetta. Se credi che il rischio di un danno è troppo grande, scegliere un'altra dieta che molto più sicuro.
 Generalmente i minimi problemi con il tratto gastrointestinale è altamente indesiderabile ricorrere alla dieta cioccolato. È quindi possibile scegliere il modo più sicuro per perdere peso, perdere peso attraverso una corretta alimentazione. In qualsiasi deterioramento della salute dieta cioccolato deve essere interrotto immediatamente. Se non si verificano miglioramenti durante la notte, rivolgersi al proprio medico, non si può ritardare. Forse metabolismo ha iniziato violato, solo un medico può consigliare la corretta alimentazione che trasformerà il vostro metabolismo, non dargli ancora più spezzato.
 Vi auguriamo il successo nel difficile percorso di perdita di peso, la realizzazione degli ideali di armonia e bellezza. La cosa più importante da ricordare che l'approccio razionale e metodico, un risultato positivo prima o poi saranno ottenuti. Qualcuno prende molta strada, e qualcuno si ritrova sottile in un mese. La cosa principale non è quello di cercare le mani e bassi! Divertiti!