Nel perseguimento di forme ideali molte donne trascurano il parere dei medici sui pericoli di mantenere ad una dieta rigorosa per la salute del corpo. Dieta rigorosa - è sbilanciato, dieta a basso contenuto calorico che non include il corpo ha bisogno di un certo equilibrio di grassi, proteine ​​e carboidrati porta al deterioramento degli organi interni e dei sistemi del corpo.

 Dieta rigorosa volta a scarico rapido di peso in eccesso, che, però, il più rapidamente composto quando si torna alla dieta normale.

 Il principio di funzionamento di diete rigide

 Dieta restrittiva - una prova non solo la salute fisica, ma anche per lo stato del sistema nervoso umano. Gli scienziati hanno dimostrato che le severe restrizioni dietetiche e alimenti monotona potrebbero portare allo sviluppo di depressione. Cibo insipido e monotono è un apatia umana, riduce il suo stato d'animo emozionale e anche una delle cause di una sindrome da stanchezza cronica umana. Soprattutto rigorosa dieta dannosa influenza lo stato mentale di coloro che sono inclini alla depressione o un disturbi nervosi nascosti. Inoltre, spesso osservanza diete rigide e tensione nervosa costante può portare a un aumento dell'appetito, perché la depressione provoca una persona a mangiare in grandi quantità. Pertanto, il passaggio alla dieta umana normale sta guadagnando peso di nuovo, non solo attraverso l'aumento calorie assunte, ma anche perché si comincia a mangiare di più.

 Molto spesso la dieta rigida è monocomponente, ad esempio, risolvendo sono ammessi solo due prodotti one. Così il corpo umano perde quelle vitamine, minerali e sostanze nutritive di cui ha bisogno per la vita normale. A causa di questo, la gente rapidamente cominciato a notare il deterioramento dei problemi di salute e aspetto con i capelli, unghie e pelle. A pochi giorni di questa dieta provocano la fame incontrollata, causata da un deficit di nutrienti essenziali e la conseguente violazione del loro metabolismo. ??

 Vantaggi diete rigide

 Il vantaggio principale di applicare diete rigorose, a seconda delle loro sostenitori, è un'alta efficienza. Si ritiene che il rispetto rigoroso di diete rigide permettono di scendere a 4-6 sterline a settimana, che alcuni considerano un grande vantaggio.

 Tuttavia, i nostri corpi - un meccanismo molto intelligente che è responsabile per questo tipo di risposta limitazione adattativa. Se l'apporto di nutrienti è notevolmente ridotto, il corpo percepisce come una situazione stressante e comincia a salvare depositi di grasso esistenti. A causa di elevato valore energetico di grassi, lascia il suo corpo "giorno di pioggia", e la maggior parte intensamente caduto libbre è niente come il liquido in eccesso e tessuto muscolare proteine. Il più pericoloso è che il corpo comincia a sprecare per il tessuto proteine ​​energia, la rimozione non solo i muscoli, ma anche in bicicletta cellule nel fegato, cervello. Questo porta al fatto che il tessuto muscolare si riduce di volume e viene sostituito da grasso.

 Svantaggi diete rigide

 Compliance dieta rigida porta ad un significativo rallentamento del metabolismo. Secondo la ricerca medica, come risultato di diete rigorose, metabolismo diminuisce al 10-30%. Per tornare agli ex indicatori metabolismo avrà bisogno di aiuto di un dietista esperto che sarà richiesto piano alimentare che permette di ripristinare il tasso metabolico originale per diversi mesi. Se torna dopo una dieta difficile da cibo normale, in termini di lenti bruciare calorie, set eccesso di peso sarà facile per gli occhi. Inoltre, addestrato corpo amara esperienza è ora rapidamente estrarre il grasso dal cibo e li mise con cura, evitando futuro fame e la prestazione normale in questo caso il corpo con l'energia vitale.

 Questo tipo di dieta rigida come bezzhyrova dieta è anche dannoso per il corpo. Se non ci sono grassi dieta animale per un periodo abbastanza lungo, provoca lo sviluppo di beriberi vitamine liposolubili. Ciò comporta non solo debolezza e malattia, ma aumenta anche la permeabilità delle membrane cellulari e influenza la formazione di edema grave.

 Qualsiasi perdita di peso dovrebbe essere ragionevole e non privare il corpo di sostanze necessarie per il corretto funzionamento. Un'alternativa alla dieta rigida può essere equilibrata dieta che riduce il peso corporeo e di non creare una situazione stressante.

 Patate oggi è diventato l'alimento base per molte delle popolazione mondiale, confermando le Nazioni Unite hanno dichiarato il 2008 l'anno della patata. Tuttavia, questo prodotto versatile non ha guadagnato popolarità tra i sostenitori di una dieta sana, suggerendo che l'alto contenuto di carboidrati nelle patate non è favorevole alla conservazione della figura snella. E 'davvero? Rispondere a questa domanda aiuterà dieta di patate.

 Patate - cibo sano?

 Storicamente la dieta molti residenti in gran parte costruito su alimenti ricchi di carboidrati mais - in America centrale, il riso - in Cina, patate - in Irlanda, Germania e Russia, dove ha anche chiamato "pane secondo". Solo qualche centinaio di anni fa gli abitanti di questi paesi non si sarebbe verificato secondo bind deterioramento della sua salute dal consumo di questi alimenti. Ma il tempo che cambia non solo la vita, ma anche il gusto preferenze di persone nella loro dieta ha introdotto importanti aggiustamenti, possiamo tranquillamente dire che il gusto di patatine fritte e patatine fritte ormai familiari a tutti dal piccolo al grande. E questo cibo con un sacco di grasso usato per friggere, e gli additivi alimentari artificiali, sano semplicemente non il nome.

 Tuttavia, la parte del leone di accuse immeritate nella diffusione di obesità e diabete tra le persone in tutto il mondo appena ricevuto le patate. Medici americani anche chiesto al governo di fermare lo stanziamento di fondi federali per l'acquisto di patate per pranzi scolastici.

 Esperimento Chris Vojta

 Tuttavia, gli appassionati di patate deciso di dimostrare che non danneggia una patata e un metodo di preparazione. Nel 2010, il direttore esecutivo della Commissione per la Patata Stato di Washington Chris Voight ha deciso di trasformare la sua fama di prodotti vegetali preferiti che possono essere parte di una dieta equilibrata. Nel giro di due mesi aveva mangiato solo patate - giorno 14-20 tuberi non trattati lessate e cotte senza olio, solo aggiungendo aglio, pepe, origano, timo, aceto balsamico, salsa Tabasco e salsa. Email questa volta è riuscito a perdere 21 kg, i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue significativamente più bassi e normalizzare la pressione sanguigna. Nessun disagio e peggioramento della salute in questo periodo Voight, nella sua dichiarazione, con esperienza.

 Nell'esperimento, ampiamente coperta dalla stampa, Voight non si stancava mai di pensare le proprietà benefiche di patata media tubero che contiene il 45 per cento del fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina C, di grandi quantità di potassio - molto più che in banane, e vitamine del gruppo B, 19 aminoacidi, calcio, fosforo, magnesio, gli antiossidanti che prevengono l'invecchiamento, e sono buoni per il sistema digestivo di fibra alimentare.

 L'esperimento di successo Vojta provocato un intenso dibattito e la discussione. La grande sorpresa tra i sostenitori della dieta povera di carboidrati è stato il fatto che di accesso non riusciti a perdere peso dal consumo di alimenti ad alto contenuto di carboidrati (75-80%, a 440 grammi al giorno). Tuttavia, la spiegazione di questo fenomeno medici trovato rapidamente: potassio contenuto in patate in grandi quantità, aiuta ad eliminare il liquido in eccesso dal corpo. Così, durante la dieta patata perdita di umidità non grasso, e l'eccesso. Da un lato, è favorevole alla rapida cessione di chili. D'altra parte, la dieta di patate non influenza la causa di eccesso di peso, il che significa che dopo la fine non dimenticare dieta equilibrata e moderata attività fisica, o la gioia della scomparsa di extra pollici in vita e fianchi dopo la dieta patata è troppo breve.

 Dieta Opzioni di patate

 Ci sono diverse opzioni di patate dieta che permette di perdere peso e purificare il corpo.

 Essi variano in gravità e durata.

 Opzione numero 1 - un mono-dieta di tre giorni

•  sciacquare abbondantemente con grandi tuberi (mezzo chilo al giorno);
•  tagliare ogni tubero in quattro segmenti;
•  cuocere in forno fino a doratura;
•  suddiviso in sei porzioni. Mangiare patate calde durante il giorno senza alcun condimento.

 Durante la dieta dovrebbe bere almeno dodici bicchieri di liquidi - acqua minerale gassata o tisane. Il risultato - il rapido smaltimento di tre o più extra libbre.

 Opzione numero 2 - mono-dieta settimana

•  tariffa giornaliera di patate (mezzo chilo) lavaggio e cuocere in forno;
•  diviso in 4-6 porzioni. Due porzioni mangiare senza condimento, aggiungere le patate nell'olio d'oliva rimanente e un po 'di sale.

 Prendere in abbastanza liquido (dodici bicchieri al giorno).

 Opzione numero 3 - quindicinale mono-dieta

•  mezzo chilo di patate lavaggio; cuocere in forno o cuocere per una coppia,
•  diviso in 4-6 porzioni avete bisogno di mangiare durante il giorno.

 In patate può aggiungere il sale, l'aglio, il prezzemolo. Si può cucinare purè di patate, utilizzare il latte scremato e olio vegetale.

 Patate calorico mono-dieta - circa 1250 calorie al giorno. La durata massima, senza danno per la salute - due settimane.

 Dieta integrata patata Carlos Hrachinski

 Per le persone sane che vogliono perdere due o tre chili a settimana, famoso dietista spagnolo Carlos Hrachinski sviluppato dieta sette equilibrata, che è il principale prodotto di patate - 200-250 grammi durante il pranzo e la cena. Breakfast consigliato caffè, tè o un bicchiere di latte scremato a mezzogiorno - yogurt, un bicchiere di succo di frutta o di mela. La giornata si consiglia di prendere otto bicchieri di liquidi. Pranzo e cena sono intercambiabili.

 Programma di dieta di patate stimato Carlos Hrachinski

 Primo Giorno

•  Pranzo: pollo con le patate
•  Cena: insalata con patate e peperoni.

 Secondo giorno:

•  Cena: patate, al forno con verdure;
•  Cena: pesce, patate al forno.

 Terzo giorno:

•  Pranzo: patate con piselli e crescione;
•  Cena: insalata di patate, funghi e ravanelli condite con olio d'oliva e succo di limone.

 Quarto giorno

•  Pranzo: patate lesse con salmone;
•  Cena: insalata di patate, pollo e sedano.

 Quinto giorno

•  Cena: bollito di manzo con patate;
•  Cena: insalata con patate e peperoni, condite con yogurt senza grassi.

 Sesto giorno:

•  Pranzo: patate al forno;
•  Cena: pesce con patate bollite.

 Settimo Giorno

•  Pranzo: patate al forno;
•  Cena: patate bollite con tonno.

 Svantaggi dieta di patate

 Nonostante la possibilità di rapida perdita di peso dieta non è senza patate ?? svantaggi:

•  patata ha un basso contenuto di proteine, quindi per coloro che soffrono di aumento di stress fisico e psicologico, una dieta non è adatta;
•  dieta di patate non è diversa varietà: la percentuale di vitamine liposolubili (A, E, K) e acidi grassi essenziali nelle patate troppo bassi;
•  Vi è il rischio di carenza di ferro anemia perché le patate sono un alto contenuto di ferro.

 Prima di utilizzare la dieta di patate come metodo di rapida perdita di peso, si deve consultare il medico.

 Gotta - una malattia dell'apparato articolare associato sostanze purine metaboliche che compongono i composti proteici. Questi cambiamenti metabolici che determinano l'accumulo di sali di acido urico che cristallizzano in giunti articolari. Estremità maggior processo colpisce diverse "storie", superiore e inferiore, giunti pollici in su mani e piedi, e promenezap'yastkovi caviglia, gomito e ginocchio. Come risultato, il giunto è un dolore improvviso tagliente che viene aggravata quando si cerca Movimento. Tale dolore può durare per diversi giorni, e le sensazioni soggettive del paziente con la malattia giustamente chiamato "piede nella trappola". Coinvolto nel processo patologico di articolazioni infiammate, aumento delle dimensioni, e sono cristallizzati sotto forma di sale formazione nodulare denso. Queste unità possono essere convertiti in ulcere, ottenute scarico biancastro formaggio, che sono il sale di acido urico. 

 Gotta vittime di solito sono uomini e donne di età media e più anziani, con la popolazione maschile soffre di più. La principale causa della gotta è la dieta sbagliata, bere un sacco di carne, cioccolato, vini, birra e altri prodotti alimentari purinosoderzhaschih. Pertanto, il sistema di misure mediche razionale ed equilibrata dieta gioca un ruolo importante.

 Numero Diet 6

 Come sapete, in medicina vi è una classificazione delle diete, che si basa sulle caratteristiche e la composizione chimica di alcuni alimenti. Questa simili nei loro effetti sul cibo corpo era possibile a gruppi e numerati ciascuno di essi. Quindi su diete terapeutiche, e uno di essi, cioè numero dieta 6 per uso nella gotta.

 L'obiettivo principale della dieta per la gotta è la riduzione delle purine e spostare l'equilibrio acido-base del corpo verso oshchelachivanie che impedisce la formazione di sali di acido urico. Ci sono importanti alimenti limitazioni sale e grassi, aumentando la quantità di vitamine consumate. Dalla dieta dovrebbe escludere carni di organi come il fegato, lingua, i reni.

 È ricco di proteine ​​con giovani piatti di carne, come pure il loro uso non è raccomandato. Indesiderato non prendere in prodotti alimentari non solo sopra, ma anche zuppe e brodi di loro, in quanto più della metà dei composti purinici va nel brodo. Ma il pollame cotto e altra carne cotta possono essere consumati, ma in quantità limitata rigorosamente. Ma una riacutizzazione della gotta in tutte le carni, tra cui bollito imposto "tabù". Vietato il consumo di vino, e quindi la storia recita come segue: nel Medioevo notato che spesso soffrono di gotta strati elite della società. Ben presto, i medici hanno stabilito che la causa di questo è il consumo eccessivo di vino rosso, che è stato considerato una misura di sicurezza e di lusso. Pertanto, mentre la gotta spesso chiamato "la malattia di aristocratici."

 Molti di purine si trova anche in funghi e alcune verdure (fagioli, spinaci, cavolfiori, acetosa, etc.). Purtroppo per i più golosi, hanno fortemente limitare il consumo di cioccolato e di tutti i prodotti da esso. Alcuni esperti ritengono che questo capolavoro dolciario dovrebbe essere evitato a tutti!

 Cosa non

 Si raccomanda inoltre di eliminare tutti i cibi e le bevande taglienti, speziate e affumicate e bevande eccita il sistema nervoso. Ma la quantità totale di liquido deve essere aumentata. Per oshchelachivanie corpo latticini molto utili e acqua minerale. Carne e prodotti ittici devono essere le varietà a basso contenuto di grassi, ed è meglio per cuocere il cibo e non prendere più di una volta alla settimana. Si può mangiare verdura (non salato!), Frutta, frutti di bosco, la maggior parte (tranne fichi e lamponi), piatti con cereali, una moderata quantità di uova (non più di un giorno). Ogni settimana è possibile organizzare giornate di digiuno di consumo di frutta, verdura e latticini.

 Ricordate sempre che, nonostante l'importanza della dieta per il trattamento efficace della gotta richiede una terapia complessa, fisioterapia, farmaci, ecc Pertanto, al primo segno di dolore acuto dovrebbero consultare immediatamente un medico!

 Una grande diversità delle diete di oggi sono classificati non solo in base al prodotto principale, che deve essere rispettato, ma anche su base nazionale. Un esempio lampante è la cosiddetta dieta indiana. Immediatamente si affretti a rassicurare: non alimenti specifici di questo paese esotico non devono ottenere, perché la dieta indiana - è quasi esattamente il solito cibo vegetariano con alcune sfumature. E può difficilmente essere chiamata una dieta. Piuttosto, si tratta di un tipo di alimentazione, se volete, un modo di vita tenuto da milioni di persone e considerare solo in termini di prevenzione efficace delle varie malattie.

 Allora, qual è la dieta indiana? Come abbiamo notato, il principio di base - un vegetariano, che il rifiuto del cibo animale. Tuttavia, molti esperti hanno diverse attitudini ad un approccio rigoroso, perché la quantità di proteine ​​animali dovrebbe essere almeno la metà del consumo totale di proteine ​​durante il giorno. Pertanto, la maggior parte degli esperti non si vede nulla di male se la dieta della dieta indiana dovrebbe includere, ad esempio, uova o latte. Tuttavia, questi prodotti dovrebbero essere utilizzati in quantità limitate. Ma, come carne o pesce, dieta indiana tali "eccessi" assolutamente non tollerano. Come è noto, la carne è ricca e la principale fonte di proteine ​​animali.

 Caratteristiche della dieta indiana

 La forte carenza di prodotti a base di carne può portare a grave carenza di proteine ​​nel corpo. A proposito di ciò che sta minacciando al corpo, si possono trovare in ogni pubblicazione stampata dedicata ai principi fondamentali di igiene degli alimenti e della nutrizione. Brevemente, carenza di proteine ​​porta ad una diminuzione marcata immunità, il deterioramento delle funzioni intellettive, riducendo la qualità dei processi metabolici di sviluppo di segni di ipossia tissutale (insufficienza respiratoria a livello cellulare a causa del deterioramento del trasporto di ossigeno), disturbi ormonali, disturbi enzimatici e più.

 Per evitare questo, la dieta indiana fornisce sufficiente quantità di consumo di prodotti di soia. Per composizione di amminoacidi delle proteine ​​contenute nella soia, nella sua utilità stessa proteina animale. Inoltre, la soia aggiunge la mancanza di omega-3 si trovano in grandi quantità nel pesce, che la dieta indiana rifiuta anche.

 Un'altra differenza rispetto alla dieta indiana è tutti gli altri pasti (più di dieta promuove cinque o più pasti al giorno). Inoltre, non vi è alcuna stretta aderenza alle stesse pasti, così come la quantità di cibo ingerito. Tuttavia, questo non significa che si può mangiare "per fare uscire" esattamente cinque minuti prima di andare a dormire. Naturalmente, tutto dovrebbe essere in moderazione. Secondo la maggior parte sostenitori della dieta indiana, questa modalità consente di normalizzare rapidamente peso ed eliminare la "ricaduta" di obesità. Naturalmente, se non violare i principi di base di questa dieta.

 Che cosa può e non può

 Cosa mangiare a dieta indiana? Si scopre un sacco. Non ci sono restrizioni per frutta e verdura, e cereali vari. Autorizzato a prendere tutti i prodotti lattiero-caseari, tra cui il latte, ma in quantità limitate e con una bassa percentuale di grasso corporeo. Per quanto riguarda i dolci, ci sono anche loro stessi dovrebbero tenere entro ragionevole non essere ridotto a "no", come i loro sforzi. Dalle dolci e torte è meglio dare, e se c'è un forte desiderio di provare qualcosa di dolce, allora questa necessità può soddisfare uvetta, albicocche secche o muesli. E se si vuole veramente m'yastsya o salsiccia, poi c'è un'alternativa - alimenti di soia. Come fonte di proteine ​​sostenitori della dieta indiana è raccomandato come noci, tra le altre cose, è anche molto ricca di prodotto.

 La lista dei cibi proibiti tranne carne, pesce e alimenti ricchi di amido, prendere un caffè, pasta, gamberetti (così come altri frutti di mare) e alcool. Inoltre, la dieta indiana negativamente alla ricerca di sale, pepe e maionese.

 Mono-dieta - una dieta basata su uno alcuni alimenti, che sono attribuiti alle proprietà speciali per promuovere la perdita di peso e bruciare i grassi. La parola "mono" significa "quello". Durante questa dieta prodotto "magico" viene spesso usato al posto di molti altri prodotti alimentari. Mono-dieta spesso utilizzato per la perdita di peso rapida a breve termine, perché sono difficili da mantenere per un certo periodo di tempo. Alcuni esempi di monodyet popolare - una dieta del pompelmo, zuppa di cavolo base, e dieta a base di biscotti.

 Sebbene l'uso di un solo prodotto di volta in volta può essere innocuo, se lo si fa per un lungo periodo, può causare lesioni.

 I medici avvertono che mangiare un solo tipo di cibo può portare ad una carenza di nutrienti nel corpo. Prima di ricorrere a un mono-dieta, si deve consultare il medico.

 Storia

 Alcuni mono-dieta divenne popolare nel 19 ° secolo. Nel 1829, Sylvester Graham ha presentato una dieta basata sull'utilizzo di alcuni tipi di biscotti e cibo vegetariano. Una dieta a base di biscotti, che consiste principalmente di sei pezzi di biscotti al giorno, apparve nel 1975. Molti mono-dieta, pompelmo dieta quali basa la dieta e zuppa di cavolo, più volte apparsi sotto nomi diversi.

 Argomenti a favore della mono-dieta

 Alcuni esperti ritengono che molti alimenti possono essere considerati particolarmente utili per il loro alto valore nutritivo, o la loro capacità di bruciare calorie o grassi. Questi prodotti talvolta includono mono-dieta, o in alcuni casi, venduti come integratori alimentari. In altri casi, una combinazione unica dà un effetto dimagrante di alcuni prodotti.

 Sostenitori mono-dieta moderna credono che l'uso di un determinato prodotto aiuta a purificare il corpo dalle tossine e perdere peso. Alcuni mono-dieta consiglia di mangiare alimenti noti per le loro proprietà benefiche, come mirtilli, pompelmo, melone o carota per tre giorni. Altro mono-dieta a base di alimenti arricchiti con componenti aggiuntivi, come i cookies.

 Guardando esperti

 Alcuni esperti sostengono, tuttavia, che il rapporto di un alimento particolare il processo di perdita di peso è errato.

 Non mostrato che pompelmo ha alcune proprietà magici che promuovono la perdita di peso, così come succo di limone o qualsiasi altro un determinato prodotto. Tali concetti come "alimenti che bruciano il grasso", molti medici ritengono che il mito.

 Esercizi

 Molti non richiedono un esercizio mono-dieta attraverso la restrizione calorica. Sembra interessante, ma questo approccio è dannoso per il risultato a lungo termine. Esercizi - un modo importante per mantenere il metabolismo e potenziamento muscolare, e una parte utile di qualsiasi programma di perdita di peso a lungo termine.

 Difficoltà

 Alcuni promessa mono-dieta rapida perdita di peso, ma questi risultati significativi è improbabile che siano prolungate. Mentre si può perdere peso con mono-dieta, o qualsiasi altra dieta rigida, avrà come poche calorie, la perdita di peso è probabile che sia insostenibile. Le diete che consentono di perdere 4-8 kg a settimana, molto probabilmente solo ridurre la quantità di liquido nel tessuto muscolare. Una volta che si torna alla dieta normale, si guadagna di nuovo peso. Cibo sbilanciato non dà al corpo una varietà di sostanze nutritive, che si sente esigenze quotidiane. Gli esperti consigliano di non seguire diete rigide, compreso monodyet. Coloro che sono monodyetam spesso sperimentano la fatica, fame eccessiva, diventano dipendenti da cibo, o mal di testa a causa della mancanza di calorie e sostanze nutritive.

 Un'alternativa sana

 Invece di basarsi su un mono-dieta per perdere peso e purificare il corpo, inserire il prodotto prescelto nel piano generale di mangiare. Se volete provare una dieta basata su cookie o zuppa di cavolo dieta a base, mangiare questi alimenti per il pranzo o la cena, e il resto della giornata mangiare cibo sano. Ricordate che, anche se è necessario ridurre il numero totale di calorie per sbarazzarsi di donne grasse dovrebbe prendere almeno 1200 calorie al giorno e gli uomini - almeno 1500 calorie per fornire il corpo con sostanze nutritive essenziali.

 Imparare a mangiare una dieta equilibrata che comprende diversi tipi di prodotti, si può godere di una dieta variata, senza danni alla salute.

 Come sapete, la carne - è uno dei prodotti di molto ricca di proteine. Proprio l'importanza di questi nutrienti per il corpo umano, sanno anche chi non conosce la scienza medica, o almeno le basi della biologia. Basti dire che le proteine ​​sono costituite da tutti gli enzimi, ormoni, anticorpi e molte altre strutture organiche. Non è sorprendente che ora ci sono diverse varietà di diete proteiche, e uno di essi è rappresentato ?? dieta a base di carne.

 Dire "dieta a base di carne" o arte? IT letteralmente capire come un circuito di alimentazione indipendente, di cui uno solo rispetto porterà al risultato desiderato. Al contrario, poiché la proteina - un materiale da costruzione ricco, sarebbe un "crimine" non combinare i due in uno, e rimuovere la pompa grasso e muscolo. Meat Diet - una perfetta opportunità per inviare consumato proteine ​​alimentari per rafforzare e costruire il muscolo scheletrico bella figura. Non c'è da meravigliarsi che per primi compilazione atleti muscolari usano proteine ​​alimentari.

 Pertanto, coloro che hanno deciso di fare una dieta a base di carne, si consiglia di combinarlo con l'attività fisica. A questo scopo, almeno una volta al giorno occorre lavorare attentamente. Si consiglia di scegliere un tempo da qualche parte tra i pasti regolari. Anche esercizio neintensyvni causerà miracolosa trasformazione del vostro corpo, eliminando il grasso in eccesso e la formazione, migliorando la massa muscolare caratteristiche interessanti. Il vantaggio di combinare dieta a base di carne con l'attività fisica sta nel fatto che la pelle non rovinare il tuo aspetto, così paura di ciò che la maggior parte uomini e donne all'inizio del rispetto di una dieta. Inoltre tali timori sono del tutto estraneo. Per quanto riguarda l'esercizio, tutto dipende dalle vostre preferenze, ma si consiglia comunque l'attività fisica diretta per quelle zone del corpo che la medicina chiama "trappole grassi" in primo luogo - sul suo stomaco. 

 Nel rispetto della dieta carni va notato che è abbastanza liberale, che permette di mangiare carne, pesce, uova, maggior parte delle verdure, in assolutamente qualsiasi tipo di cottura, anche fritto che nella maggior parte delle altre diete escluso.

 Tuttavia, in fritti cibi calorie ancora più che al forno, al vapore e bollito, quindi la scelta del metodo di cadute di preparazione sono sulle spalle. Se è così male voluto m'yastsya fritto o pesce, è meglio cuocerli in olio d'oliva. Con la presente dieta mostra che si soffre la fame non lo farà. Tuttavia le carni mezzi di dieta e di severe limitazioni. E così gravi che la minima violazione porta il "no" tutto il vostro lavoro e rendere l'estensione diete assurde. Sì, è vietato utilizzare il pane e pasticceria sono eliminati in piatti dolci in tutte le varietà, così come i prodotti lattiero-caseari, tutti i frutti e alcune verdure (patate, mais, carote). Inoltre, non si può bere succhi di frutta zuccherati e soda e altre bevande e alcolici saharosoderzhaschye. Qualsiasi cibo proibito sale. ?? Special account richiede il rispetto del regime di acqua, 30 minuti prima dei pasti, così come per la stessa quantità di tempo dopo aver mangiato severamente vietato bere l'acqua! Ma a colazione ea cena, potrete gustare una tazza di tè (ovviamente, senza zucchero). La dieta dovrebbe essere cinque volte, ma dopo le otto di sera per tutti i prodotti imposto rigoroso "tabù", l'eccezione è solo acqua. Cosa fare se il regime volenti o nolenti era rotto? Poi, dopo una settimana di chiusura, dovrà ricominciare tutto da capo. 

 Ci sono diverse varietà di dieta a base di carne. Così, secondo uno di loro, quattro grammi di carne senza grassi razione giornaliera è divisa in pezzi di dimensioni uguali, ognuno dei quali è consumata al pasto successivo. Anche durante ogni pasto può prendere 40-50 grammi di insalata di verdure.

 Dieta a base di carne non dura più di dieci giorni, e, secondo testimoni e partecipanti diretti, permettendo di perdere 5-7 chili. Ripetere dieta può essere non prima di quattro mesi.

 Gli amanti anguria esperti sanno che il più delizioso e sano anguria appaiono in tarda estate inizio autunno. Da cocomeri Agosto / Settembre molto reali, stimolanti, nitrati e colori artificiali, e quindi preziosa. Ciò potrebbe indicare che il cantiere è un momento adatto per godere non solo queste bacche dolci e deliziosi, ma anche li usano come un alimento salutare. Per cocomeri hanno una vasta gamma di sostanze utili che permettono di utilizzare queste bacche da saturare i nutrienti benefici corpo e correggere il proprio peso.

 Infatti, qui e vitamine (principalmente ascorbico solubili e acido nicotinico e B vitamine B), e oligoelementi (Fe, P, ecc), e fibre, e un sacco di carboidrati (quasi tutti i monosaccaridi più comuni). Con questa serie di componenti della dieta e ad alto contenuto di acqua e un sacco di angurie può "bere" e un sacco di mangiare. Infatti, il rapido assorbimento dei carboidrati e fornendo loro un'alta concentrazione nei segnali di fame centro sangue che il corpo ha ricevuto una quantità sufficiente di materiale energetico e non richiede ulteriori pasto. Contemporaneamente, angurie sono molto basso contenuto calorico, e quindi sullo sfondo della saturazione del corpo non danno calorie extra. Pertanto, dopo aver esaminato le caratteristiche di effetti sul corpo di un "super frutto" qualificato per l'esistenza della cosiddetta dieta anguria. Tra le altre cose, è molto gustosa e la dieta nestomlyuyuchoho, quindi è adatto per quasi tutti, fatta eccezione per alcuni casi (di cui parleremo più avanti). 

 Proprietà medicinali di anguria dieta

 Un ulteriore vantaggio di cocomero dieta è che può essere utilizzato non solo per i chili "distruzione", ma anche per scopi terapeutici. Così, grazie alle sue proprietà alkalify, angurie aiutare sbarazzarsi di depositi di sale di acido. Ecco perché la dieta anguria efficaci, come ad esempio calcoli vescicali, formati con urato - sali dell'acido urico. Inoltre, la dieta cocomero pulisce la superficie interna di placche vasi sanguigni lipoproteine, così efficacemente prevenire malattia aterosclerotica. Anche grazie alle angurie fibra stimolano la contrazione peristaltica della muscolatura liscia dell'apparato digerente, compensazione il corpo dalle tossine che si sono accumulati.

 Una seconda azione detergente dieta opzione cocomero è il suo effetto diuretico, che permette al corpo di ottenere rapidamente eliminare i prodotti di scarto delle cellule e ridurre gli effetti tossici. Come si vede la dieta anguria - non è solo un altro programma di perdita di peso, ma la cura buona salute significa dato a noi dalla natura. Infatti, angurie sono raccomandati per la pressione alta, il ristagno di sangue e bile autostrade patologia infiammatoria del tessuto renale, la formazione di cristalli di sale insolubili nelle cavità articolari, etc.

 Principi anguria dieta

 Allora, qual è la dieta schema cocomero? Si scopre che tutto è molto semplice: si deve mangiare solo angurie e nient'altro. Tuttavia, nutrizionisti sconsiglia senza preparazione per iniziare a mangiare questa opzione. Per iniziare un paio di giorni passano più facile sulla dieta, tra cui un apporto giornaliero libbra anguria polpa. Poi vai alla stessa dieta anguria. Si può prendere sia la versione semplificata e rigido schema monodieticheskoy. Versione semplificata è l'uso di alimenti a basso contenuto di grassi ben cotto con inclusione obbligatoria per la cena almeno due chili di polpa di anguria (due libra - un calcolo del peso della persona media, vale a dire 60 kg; se il peso è più opportuno spendere ricalcolo seguendo questo la stessa proporzione). A quella cena, tranne anguria, nient'altro può non prendere. Ma regime monodieticheskaya dura fornisce solo un consumo giornaliero di cocomero in un rapporto di solo un chilogrammo di pasta dieci chilogrammo. Questa dieta è divisa in 5-6 ricevimenti. La durata totale della dieta non dovrebbe superare i cinque giorni. Dopo questo deve essere una transizione graduale alla dieta di base. Questa transizione richiede circa un anno e mezzo settimane sulla dieta è molto simile nello stile a anguria dieta. 

 Purtroppo, anguria dieta non è raccomandato in presenza di calcoli nella pelvi renale e alcune malattie endocrine (ad esempio, il diabete).

 Coloro che non aveva mai sentito parlare di dieta vino semplice menzione di esso può causare profonda sorpresa. Ed è il motivo per cui meravigliarsi. In primo luogo, non cessa di ripetere che l'alcol fa male alla salute, e improvvisamente la propria offerta. In secondo luogo, come si può perdere peso con il vino, se si preferisce, la maggior parte delle bevande alcoliche contengono elevate quantità di calorie? Perché gli studenti ancora scherzando: "Non ci sono soldi per il cibo Acquistare vodka?!" Eppure, se si guarda, un certo senso in linea dieta vino ancora lì. Ma per scoprire come questo schema è un bene per la perdita di peso, provare a esaminare da tutte le angolazioni.

 Cominciamo con il fatto che il contenuto energetico di vino rosso, che si consiglia di prendere il vino con la dieta, non così grande. Inoltre la colpa dieta, oltre a vino da solo comprende le mele. Un altro schema nella dieta dei vini comprende pomodori, cetrioli, formaggio e uova. In ogni caso, questi prodotti non hanno un elevato contenuto calorico. Insieme a questo, in particolare il metabolismo di vino rosso come calorie bruciate rapidamente nel corpo. Inoltre, hanno a lungo mostrato che il pericolo principale non è lo spirito e l'appetito, che incitino. Ancora una volta, il vino meno stimola la secrezione di succo gastrico, che causa aumento dell'appetito. Se aggiungiamo l'atteggiamento di alcool in generale e in particolare di vino rosso, è fatto molto un parere favorevole della dieta vino. Consumo quotidiano, infatti, alcuni medici addirittura ufficialmente raccomandato di vodka (ma in quantità molto limitate, la dose non deve superare polvesa, espresso in grammi, cioè per 70 chili l'uomo non più di 35 grammi al giorno!). 

 Il beneficio o danno?

 E i benefici del vino rosso per il sistema cardiovascolare è stato a lungo stampato in tutti i giornali. Ora, se analizziamo tutti questi fatti, certamente discutere per la dieta del vino. Ma vi è un secondo lato della moneta. Secondo la maggior parte esperti, dieta vino attua non solo a causa del suo effetto diretto sul peso corporeo come soppressione di riflessi condizionati e incondizionati, che comincia a venire alla ribalta come risultato dell'uso di grandi quantità di alcool e aiuta affrontare impulsi provenienti dal centro di fame.

 Ma secondo una versione di vino dieta quotidiana dovrebbe bere abbastanza discreta quantità di alcool, di almeno una bottiglia al giorno. E non importa quanto: solo un "seduto" o gradualmente per tutta la giornata. È possibile mangiare solo una mela. Sullo sfondo di una grave limitazione del genere in assorbimento degli alimenti bottiglia intera provoca intossicazione, che può aiutare a superare la fame, soprattutto se si beve solo una piuttosto grande dose.

 Il prezzo che paghiamo

 Risulta che perdere peso non viene effettuata grazie alla normalizzazione del metabolismo, accelerare la combustione dei grassi o altri meccanismi, come risultato di inibizione centri corticali e sottocorticali, e quindi l'istinto di autoconservazione, uno dei quali è quello di soddisfare la fame. In altre parole, abbiamo semplicemente rozmoryuyemo vostro corpo, non dandogli la giusta quantità di calorie per attività funzionali normali. Naturalmente, si può citare come esempio alcune diete che sono costruiti intorno agli stessi principi. Ad esempio, quando crea artificialmente una sensazione di sazietà, che induce il corpo a produrre energia per svolgere i propri processi fisiologici non mangiare carboidrati, e il tessuto grasso da solo. È vero, ma queste diete escludono completamente l'alcol. Nel nostro caso è esattamente il "contrario". Questo non significa dimenticare che il tessuto cerebrale ha una vasta tropismo (sensibilità) per alcool e forte bere vino sullo sfondo della fame di energia può portare a gravi sollecitazioni ad altri organi, in particolare sul cuore. 

 Qualunque cosa non era dieta colpevole godere. Alcune persone sono più successo, gli altri - di meno. Tuttavia, dopo aver esaminato tutto quanto sopra, è chiaro che tale decisione richiede un'accurata pesatura di tutti "per" e "contro". Non è superfluo conoscere il parere di operatore sanitario di fiducia per voi.