Avrete bisogno

•  Informazioni circa la vostra salute
•  Consultazione

 Istruzione

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   Quasi portato ottimi risultati di perdita di peso, che dà Protasova dieta. Ma come tutte le diete, ma ha anche aspetti negativi, che sono i seguenti fattori. Innanzitutto dieta con restrizione di carboidrati o completa rigetto di essi rendono talvolta un effetto negativo.

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   Infatti, la mancanza di zuccheri cellule cerebrali, globuli rossi e le cellule nervose assorbire glucosio è, senza o con un piccolo numero non può funzionare. Probabilmente avete notato come a carico elevato mentale improvvisamente si ammala molto la testa. Hai mangiato le caramelle, e tutto sembra essere andato. E la ragione è il glucosio necessario per alimentare le cellule cerebrali.

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   Il consumo costante di verdure ricche di fibre sono sempre stato disponibile, dal momento che la digestione consuma un sacco di energia. Ma il grasso è abbastanza cibo di massima per lo stomaco e può causare il peggioramento di malattie dell'apparato digerente.
  

  
   In questo caso, la dieta Protasov impatto negativo su un corpo. Attraverso un lungo processo di digestione di particelle residue possono causare gonfiore e dolore nella regione epigastrica.

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   Allo stesso modo, i pazienti con colecistite e la dieta epatopatia è assolutamente controindicato Protasova. Inoltre, quando questa dieta molto nutrienti escreto nelle urine, con conseguente corpo disidratato, e le prestazioni del muscolo cardiaco è rotto, che può scatenare un attacco di cuore o ictus.

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   Quindi, se si decide di perdere peso con una dieta poco Protasov, consultare un medico. E 'stato solo dopo le raccomandazioni di un esame completo e medico di seguire tutte le regole di procedura. Inoltre, ogni persona ha le proprie caratteristiche personali dell'organismo, e che si può - molto pericoloso per gli altri.

 Avrete bisogno

•  Uova di gallina
•  Frutta (molto dolce escluso)
•  Verdure
•  Yogurt, formaggi magri
•  Carne magra (manzo, pollo, e così via) e pesce
•  Potabile (acqua minerale, tè, caffè)

 Istruzione

• .1

   Dieta quotidiana uovo non ha fame, che aumenta notevolmente la sua popolarità. Progettata anche per un mese intero, consente di abituarsi gradualmente a limitare dieta normale e non sentire il disagio psicologico. L'elemento principale di cibo della dieta - uova sode - è abbastanza nutriente, ricco di proteine, vitamine, minerali e oligoelementi. Il colesterolo è presente nelle uova, è il più sicuro per il tipo di corpo della sostanza.

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   Dato che la dieta di questa dieta è molto varia, recensioni e promette la sua dieta sostenitori uovo per 4 settimane può aiutare a sbarazzarsi di una dozzina o due chili di troppo. Naturalmente dipende dai parametri diluente iniziale. La prima fase di questo anno dyetolohycheskoho sono diventati più giorni di digiuno, di pulizia nelle precedenti due settimane prima della dieta principale.

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   Dieta uovo mensile giornaliera ha diverse caratteristiche. Il primo di questi è che ogni giorno durante le quattro settimane della stessa colazione. Esso dovrebbe essere costituito da mezza arancia o pompelmo, e uno o due uova sode. Inoltre, è necessario bere una tazza di tè verde o caffè naturale bollito.
  

  
   Tale mattina menu uniformità, naturalmente, potrebbe presto annoiarsi. Tuttavia, è interamente compensato da una varietà di cibo quotidiano.

• .4

   Il fatto che la dieta delle uova per 4 settimane comporta un bel menù vario, mentre pranzo e cena. Durante queste settimane, il menu sarà incluso e verdura, frutta, carne, pesce e latticini, e molto altro. il principio di base di questa dieta è quello di evitare di mangiare troppo, mangiare con moderazione e bere liquidi a sufficienza. In giornata si dovrebbe bere almeno la metà litri di liquidi (preferibilmente minerale ancora acqua e tè, verde o di erbe).

• .5

   Dopo aver studiato in menu di dieta particolari uovo, si può vedere che si basa anche sul principio di alternanza giorni duri restrittiva menù giornaliero abbastanza nutriente. Cioè, se un paio di giorni devono mangiare solo uova e frutta, nei giorni successivi nella dieta è introdotto formaggio, carne, pesce. L'adesione a questo principio fornisce una disintossicazione efficace, e fornire la sua gamma completa di sostanze nutritive necessarie.

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   Così, la dieta mensile modalità uovo è un modo gentile, ma molto efficace per sbarazzarsi di grasso in eccesso e la pulizia del corpo. Queste le sue caratteristiche, e la disponibilità e relativa economicità dei prodotti utilizzati in esso rende questa dieta molto popolare. Inoltre neholodna principio utilizzato nella dieta ha un modo molto semplice da esso.

 Non può perdere peso, nonostante le diverse diete? Questa situazione vi aiuterà a risolvere semplice acqua! Senza partecipazione è impensabile che nessuna reazione chimica nel corpo. Questo è il metabolismo non è l'eccezione in questo senso. Pertanto, il processo di metabolismo del nostro corpo è avvenuta normalmente, senza interruzioni, si dovrebbe bere molti liquidi (abbastanza - è 1, 5-2 litri al giorno per un adulto.). Quanto utile consigli - mattina vi incoraggio a bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto a temperatura ambiente. Questo aiuta a gestire i processi metabolici del corpo. L'acqua può addolcire un cucchiaio di miele o aggiungere in succo di limone. L'acqua è attivamente coinvolto in processi metabolici. Trasporta sostanze nutritive per tutti i minerali e le tossine.

 Bere e perdere peso!

 Dopo aver condotto dietista ricerca inventato acqua dieta efficace. Quanto si deve bere per perdere peso? Almeno per un uomo sano e sottile, questa regola è la metà di due litri al giorno.

•  Drink bisogno 20 o 30 minuti prima di mangiare e poi una mezza o due ore dopo. Acqua per averci dato l'illusione di pienezza in modo da fare è investito durante i pasti, e nel corso del tempo e di sbarazzarsi dei chili in eccesso effettuate.
•  Durante il pasto, e subito dopo la bevanda non è raccomandato perché riduce la concentrazione di succo gastrico, e il cibo continuerà è meno assimilabili, il che significa che sarà depositato sotto forma di grasso odiato.
•  Dovrebbe bere spesso, ma lentamente. Non bere rapidamente diversi bicchieri di acqua. Dopo che l'acqua in eccesso nel corpo - questo è un grave carico sul sistema cardiovascolare del corpo e reni.

 Portare sempre con sé acqua.

 Ricordarsi di bere, ma può essere l'acqua che si beve sembra abbastanza insapore? È possibile aggiungere una fetta di lime in esso, bene, o un rametto di menta. O bere serie bevande dieta "Light", sono altrettanto gustosi come la soda, e anche con un basso contenuto calorico. L'opzione migliore è quello di bere acqua in cui la temperatura ambiente. Bere acqua con cubetti di ghiaccio in esso non dovrebbe essere, perché rallenta i processi metabolici del corpo, che a sua volta porterà all'accumulo di peso in eccesso. Si consiglia di effettuare una regola sempre portare una bottiglia d'acqua. Un altro metodo utile - un drink con tubo luminoso cocktail

 Riempire mondo della bellezza.

 Ricordate che hydratyruyut le bevande analcoliche. Gli studi dicono che se vi piace un drink (cioè il suo gusto), si beve più, quindi meglio in grado di soddisfare le esigenze del vostro corpo fluido. Come si può aumentare l'effetto della dieta?

•  Dovrebbe rinunciare a cibi grassi, dolci e affumicato.
  

  
   Ogni pasto deve mangiare frutta e verdure varie. Dopo tutto, sono una sorta di record per contenuto di umidità. Si consiglia di includere nella dieta di diversi cereali, yogurt e formaggi. Inoltre l'acqua, bere bevande che hanno effetto diuretico. Si tratta di diversi succhi di bacche o tisane. Se si vuole veramente dolce, poi bere un bicchiere di quando, ma dovrebbe essere fino al 12 ora del giorno. Come con qualsiasi soft drink, cola, corpo ben hydratyruet ed ottenuto dal suo uso bruciare rapidamente le calorie, in modo che la mattina il corpo consuma energia attiva.

•  Ascoltate il vostro corpo. Cosa significa questo? È necessario imparare a distinguere la fame reale da un puramente psicologico. Questa carestia provocata dal desiderio di occupare te stesso con qualcosa di piacevole. I nutrizionisti raccomandano in questa situazione, bere un bicchiere d'acqua, ma se il vostro stomaco poi ricomincia richiedono "continuazione del banchetto," si dovrebbe provare l'aromaterapia. Inspirate il profumo degli aghi di agrumi e pini - spuntano la sensazione di fame. Se e quando si smette di succhiare lo stomaco, allora siete veramente affamati.
•  Mangia spesso, ma a poco a poco. Lentamente assaporare ogni boccone. La sensazione di sazietà di essere venuto solo dopo circa mezz'ora dall'inizio di un pasto. Ma nakydayuchys mangiare, si mangia troppo rischio.
•  Come bonus, il liquido vi aiuterà a perdere peso e mantenere la pelle giovane.
•  La regola principale è semplice slogan dieta dell'acqua - più liquido! La necessità fisiologica per il liquido (arriva nel nostro corpo sotto forma di acqua, varie bevande e alimenti) al giorno in media - 2, 7 litri è per le donne, e per un mezzo forte del genere umano - 3, 7 litri. Medici, nutrizionisti consigliano di seguire questa semplice dieta gradualmente, prima metà litro di acqua potabile per tutta la giornata, seguita gradualmente aumentare questo importo. Ma in primo luogo, si deve consultare il medico. Questo vi aiuterà a capire che si hanno controindicazioni mediche e di determinare la quantità ottimale di assunzione di liquidi.

 Quanti ancora bisogno di bere liquidi? E come farlo nel modo giusto? Godendo video.

 Dieta dell'acqua "per" e "contro".

 Maggiore assunzione di liquidi può causare il vostro corpo a una perdita di micronutrienti. Dopo essersi consultato con uno specialista, iniziare a prendere una completa di vitamine e minerali preparati.

 Controindicato per l'ipertensione, malattie renali e diabete. Delicatamente dovrebbe applicare a questo tipo di dieta per le persone affette da obesità, e se si hanno alti livelli di insulina nel sangue. Questo potrebbe innescare lo sviluppo di edema.

 E se si desidera ottenere maggiori informazioni sulla dieta di acqua per la perdita di peso, e vedere il video qui.

 Benvenuto! Oggi sono portale molto femminile vi racconterà una dieta che vi consiglia dietista conosciuto Alex Kovalkov.

 Soprattutto, la dieta dottore Kovalkova prova non solo la perdita di peso, ma anche dalla normalizzazione di tutto il corpo.

 Che dieta Kovalkova?

 Diet Dr. Kovalkova molto severa ed elimina i dolci e carboidrati "cattivi". Questi carboidrati contribuiscono all'insulina. Anche Dieta Kovalkova di vietare il consumo di alimenti che sono stati trasformazione industriale. Ad esempio, nella seguente prodotto appartiene riso bianco. E 'severamente vietato patate, mais e alcol.

 Nella vostra dieta avrà certamente il login:

•  cereali (grossa richiesta);
• bobы;
• lenticchie;
• Frutta;
• Verdure.

Inoltre, utilizzando Kovalkova dieta, hai possibilità di bere più acqua. Normale giorno - 2 litri, o 10 bicchieri di acqua. Questa quantità di acqua stimolerà le ghiandole surrenali qualità in grado di fornire l'ormone per bruciare i grassi.

 La prima fase della dieta Dr. Kovalkova

 Menu prima fase della Kovalkova dieta:

 Colazione: 200 gr. yogurt magro, una manciata di noci (a vostro gusto), una piccola quantità di crusca e mela 2 ore.

 Cena: insalata "Greco" o uno qualsiasi degli stessi ingredienti. Salad dressing 1 cucchiaino olio d'oliva.

 Prima di andare a letto, un bicchiere di latte (caldo) o proteine ​​2 uova.

 Durante la giornata si può anche mangiare 3 mele, pompelmo e bere 3 tazze di tè verde. Tutti questi alimenti dovrebbero essere consumati rigorosamente un'ora prima o dopo i pasti.

 Aspetti negativi: banane, carote, barbabietole, carne e pesce.

 La prima tappa vi salverà da 6 chili di sovrappeso.

 La seconda fase della dieta Alexis Kovalkova

 La dieta rimane la stessa, ma aggiunge ad essa:

•  Formaggio magro;
•  pollo;
•  di frutti di mare;
•  tacchino.

 Tutti i prodotti varysh o al vapore.

 La terza fase della dieta Kovalkova

 In questa fase, ripareremo il risultato. La dieta identica, ma non preoccupatevi se kg non andrà veloce come prima. Il fatto è che più si perde peso, il più lento è il processo.

 Se si tratterà dieta Kovalkova responsabilmente e esattamente seguire tutte le sue raccomandazioni, il risultato non sarà molto tempo a venire.

 La maggior parte di sesso femminile Portal ti ha detto oggi di dieta Kovalkova. Prova altre diete che abbiamo preparato per voi.

 I loro nomi sono legati stelle dieta americana dello spettacolo, di cui è molto popolare. Questa dieta deve sempre includere la prima colazione di uova, una fetta di pane, arancia o mela e una tazza di caffè / shutterstock.com

 Dieta Hollywood è progettato per tre settimane. L'essenza di esso è che tutto questo tempo è necessario limitare le calorie e di impegnarsi in allenamenti intensi.

 Inoltre, essere consapevoli del fatto che si dovrà tre settimane per limitare l'apporto calorico giornaliero. Quindi, 1, 2, 3, 15, 16, 17 giorni si può mangiare quello che vuoi all'interno di 600 kcal al giorno, 4, 5, 6, 7, 18, 19, 20, 21 ascendente tariffa giornaliera di 900 calorie, e da 8 a 14 giorni lavorativi - fino a 1200 calorie. Per non sentire la fame meglio vantaggio odavat prodotto a basso contenuto calorico. Vedi anche: colazione inglese - il simbolo nazionale principale
 Così, in considerazione del menu esemplare per la settimana: Il primo giorno Colazione: uovo, fetta di pane, arancia o di mela, una tazza di caffè. Cena: 200 grammi di pesce bollito o al forno, 100 grammi di sedano con succo di limone, una tazza di tè o caffè. Cena: 100 grammi di carne cotta, che può essere condito tuorlo e cipolla, una fetta di pane, una mela, un bicchiere di latte.
 Il secondo giorno Colazione: uovo, fetta di pane, arancia o di mela, una tazza di caffè. Cena: 150 g di fegato di vitello bollite o fritte, 200 grammi di spinaci stufati, 2 patate lesse o al forno, una tazza di tè. Cena: yogurt, insalata, fetta di pane, una piccola fetta di prosciutto, uova sode.
 Il terzo giorno Colazione: uovo, fetta di pane, arancia o di mela, una tazza di caffè. Cena: 200 grammi di carne magra, una insalata di verdure verdi, arancio, un bicchiere di succo di pomodoro, una tazza di tè. Cena: 2 uova sode, una fetta di pane, due pomodori, medio yogurt, mela o pera.

 Vedi anche: Top 5 a basso contenuto calorico cocktail rinfrescanti Il quarto giorno Colazione: uovo, fetta di pane, arancia o di mela, una tazza di caffè. Cena: 200 grammi di pollo cotto, fetta di pane, 150 grammi di insalata di cavolo, una tazza di tè o caffè. Cena: 50 grammi di formaggio (si può aggiungere un po 'di cipolla verde, una fetta di peperoni freschi, ravanelli 6), una fetta di pane, un bicchiere di latte, una mela.
 Quinto giorno Colazione: uovo, fetta di pane, arancia o di mela, una tazza di caffè. Cena: 150 grammi di carne cotta, due patate (cuocere o cucinare in uniforme), 250 grammi di carote, una tazza di tè o caffè. Cena: 2 uova fritte con verdure fresche, insalata di verdure (come pomodori e cipolle verdi), mela.
 Il sesto giorno Colazione: uovo, fetta di pane, arancia o di mela, una tazza di caffè. Cena: 200 grammi di pesce al forno o bollito, 150 grammi di insalata verde, un pezzo di pane, una tazza di tè. Cena: 150 g di carne di manzo bollito (può essere con rafano), insalata verde, una mela, un bicchiere di latte. Per saperne di più: Milk - naturale, ma prodotto capricciosa
 Il settimo giorno Colazione: uovo, fetta di pane, arancia o di mela, una tazza di caffè. Cena: 200 grammi di pollo cotto, 100 grammi di riso, 100 grammi di insalata verde (si possono riempire con succo di limone), una mela, un bicchiere di latte. Cena: 2 piccoli cotolette vapore, mela, fetta di pane, un bicchiere di yogurt.
 Dopo la dieta si può perdere peso di 7 chili e tornare alla dieta normale, ma il risultato di radicata per lungo tempo.
 Tuttavia, va osservato che il rifiuto di grasso può alterare lo stato della vostra pelle e tutto il corpo, in modo da prima di andare su una dieta per trasformare Tu professionale per un consiglio. Fai una domanda nutrizionista linea

 Avrete bisogno

•  Verdure crude e frutta
•  Carne e pesce fritto
•  Esercizio
•  Tenore di Dairy di grassi inferiore al 5 per cento
•  L'assenza di controindicazioni

 Istruzione

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   Uno dei più popolari metodi di data di perdita di peso è la dieta sviluppato negli anni Novanta del secolo scorso israeliana Kim Protasov (anche se alcuni sospettano è un personaggio immaginario). Da allora, ha attirato molti che non sono molto severe rispetto ad altri e non richiede il controllo speciale sulla quantità di porzioni. Inoltre, il menu "Protasovki" abbastanza varia e comprende prodotti per tutti i gusti: frutta, verdura, uova, yogurt, kefir, formaggio, carne e così via N. Come detto, l'effetto di questa dieta si ottiene creando un deficit. calorie, secondo l'autore di questa teoria della nutrizione, del corpo saranno presi dalle riserve di grasso esistenti. E aiutare in questo esercizio.

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   Uno dei principali prodotti alimentari che coinvolge Protasova dieta è frutta e verdura cruda. L'alto contenuto di fibre aiuta una buona "pulita" l'apparato digerente, normalizzare le viscere. Tuttavia, questo vantaggio è anche uno dei principali inconvenienti "Protasovki". Affrontare grandi quantità di alimenti vegetali crudi può solo corpo sano. Le persone con malattie del tratto gastrointestinale: gastrite con alta acidità, disfunzione del pancreas o cistifellea - non vale la pena si legano con il sistema di potere simile. Altrimenti la malattia sopra muoversi facilmente nella fase acuta.
  

  
  

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   Alcuni esperti nel campo della medicina e parlare della mancanza di dieta equilibrata che offre dieta Protasov. La mancanza di pesce e carne nel primo paio di settimane di perdita di peso con questo metodo facilita il deficit necessaria ferro corpo umano e aminoacidi. La sua carenza può portare a situazioni di pericolo: per esempio, l'anemia. Quando i prodotti di origine animale sono inclusi nella dieta, poi fritto, e questo non è il modo di cottura più dietetica. Parzialmente compensato la temporanea mancanza di proteine ​​animali sono formaggio e formaggio. Tuttavia, se la persona laktoznaya intollerante o allergico ai latticini, allora il cambiamento non funzionerà.

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   Tuttavia, le difficoltà sorgono in quelli il cui corpo normalmente risponde al "latte". La difficoltà principale - dove trovarli. Dieta Protasova fissa il limite massimo per il contenuto di grassi della categoria cibo al 5 per cento. Formaggio con valori pomeriggio con il fuoco non trova, e se qualcuno in questo fortunato gusto tali alimenti può non piacere. È possibile sostituire la solita formaggio formaggio, ma si cela un altro pericolo: cibo salato trattiene l'acqua nel corpo ed è dannoso per i reni. Anche se tutti i suoi evidenti svantaggi "Protasovka" sembra attraente in termini di sbarazzarsi di chili di troppo, prima dell'introduzione dei suoi principi nella propria vita deve ancora sottoporsi a una visita medica in materia di controindicazioni ad esso.

 Dieta Elena Malysheva è diventato molto popolare grazie ai suoi principi semplici.

 In primo luogo, in ogni caso non c'è bisogno di morire di fame. In caso contrario, dopo il rovesciamento di chili in più che li guadagna di nuovo.
 In secondo luogo, è necessario mangiare spessoMa in piccole porzioni. Meglio mangiare 5 volte al giorno. 3 pasti solidi e 2 ricezione di luce.

 Meglio avere la prima colazione 08:00. Mangiare cucinato farina d'avena non è, e versare acqua bollente. Si può anche bere una tazza di yogurt o yogurt magro.

 12 ore di tempo per il pranzo. In questo momento è meglio prendere proteine: carne, pesce, pollo, uova. E ricordate: come meno sale!

 Cena solo 19 ore. Si può mangiare insalata lite, uova sode e yogurt magro. Tra i pasti devono essere consumati frutta.

 Sempre considerare calorie. Per un uomo abbastanza 1200 kcal al giorno. Si perde peso molto rapidamente se non superare le calorie. E 'meglio se si calcola il numero di calorie nutrizionista o formatore.

 Durante il pasto, si dovrebbe sempre parlare con il vostro corpo. Se si ripete il tuo corpo: ". Mangia che ti da mangiare", la dieta sarà molto più efficiente. Questa non è finzione, e la psicologia. Anche il cibo cucinato con il cuore e con l'amore, il gusto è impeccabile.

 Se si segue questa dieta, poi dopo 4-8 settimane di vostro peso è normale, e migliorare il benessere!

 Recentemente, una dieta di celebrità Mehapopulyarni. Ad esempio, una dieta molto popolare Ksenia Borodina casa-2, che è un paio di settimane perso peso di 10 kg!
 Dicono Borodina dieta aiuta molte persone.

 Questo sistema permette il cibo per perdere 3 kg per 4 giorni. Attraverso il suo equilibrio cavolo dieta adatta per la gestione giorno. La base della dieta - crauti. Inoltre, il giorno dovrebbe bere circa 2 litri di acqua. Si beve il tè verde.

 Fai attenzione! Cavolo dieta ha un certo numero di controindicazioni. Questa è una malattia del tratto gastrointestinale, diabete mellito, disfunzione renale, obesità. Prima di andare su una dieta, assicuratevi poradsya con il medico!
 Il primo giorno

 Colazione:
 Formaggio magro (175 g) con insalata di crescione, una fetta di pane di farina di grano.
 Pranzo:
 Crauti Brasato (200 g) di carne magra di maiale (100 g) e pera.
 Cena:
 Insalata (150 g crauti, polredki, pivohirka). Ripieno: yogurt (75 grammi) e 1 h.

 cucchiaino schiacciato noci.
 Il secondo giorno
 Colazione:
 Yogurt magro (150 g) con banana, 1 cucchiaio. Farina d'avena Spoon.
 Pranzo:
 Zuppa con crauti.
 Cena:
 Insalata con crauti (200 g), filetto di salmone al forno (150 g) con succo di limone.
 Il terzo giorno
 Colazione:
 Insalata (arancio, 150 grammi di formaggio, una manciata di semi di girasole).
 Pranzo:
 Pollock al forno (150 g), crauti (150 g).
 Cena:
 Frittelle di patate (200 g), insalata (4 bacche di uva, 100 g di crauti).
 Il quarto giorno
 Colazione:
 Bun formaggio Gouda integrale (30 g), mezza mela.
 Pranzo:
 Manzo (200g) in umido con crauti (150 g) e ananas (50 g).
 Cena:
 Insalata con i pomodori (3 pz.) E crauti (100 g) carne di maiale magra fette (125 g).

 In Giappone, il pasto - un rito molto importante. In Cina, la cottura processo simile alchemico. In una cerimonia di questo tipo non capisco - cultura diversa, ma makrobyotyka catturati, ma solo come un tipo esotico di dieta.

 Naturalmente, makrobyotyka - non è solo una dieta, ma uno stile di vita sano e la coscienza, liberato dalla "spazzatura". È un tale tipo di Zen, sulla base dei principi di equilibrio di Yin e Yang (maschile e energia femminile). In solo catturato filosofia parte makrobyotycheskoy - "alimentari".

 Tutti gli alimenti nella dieta makrobyotycheskoy divisi in due poli. Alimenti Yin sono reazione acida (zucchero, latte, conservanti), Jan-prodotti - alcalina (carne, frutta, bacche, pesce, formaggi, uova). Prodotti Yin estendono a rilassarsi e rafforzare originariamente assegnato l'energia nel corpo. Gen-prodotti è molto piccola, spesso come risultato del trattamento fluiscono in yin.

 Makrobyotycheskaya dieta - prevalentemente vegetariana. Avena, riso, grano, grano saraceno, orzo - prodotti di base. In cereali integrali contengono complessi carboidrati, proteine, grassi, fibre, vitamine e minerali. Un ruolo importante per le zuppe. Non fatevi coinvolgere con il fluido.

 Dovrebbe bere piccoli sorsi. Si raccomanda di evitare forti yin-yang e di prodotti, che portano a squilibri e la fame. Dovrebbe dimenticare "chimica", come lo zucchero raffinato, in scatola. Viene data preferenza a piatti con cereali integrali e verdure che non sono stati esposti a trasformazione industriale.

 Sulla base del cibo insegnamenti redatto in conformità ai principi makrobyotyky, riduce il rischio di cancro e di malattie cardiache. Se vi sentite stanchi, si dovrebbe scegliere il Jahn-prodotto, ti dà vigore. Alleviare il dolore o far fronte a stati patologici aiuto yin-prodotto.

 Se si desidera pulire il sangue e migliorare il corpo, ad esempio dopo una malattia grave, c'è un popolare seguente ricetta:

 Entro 10 giorni, cucinare porridge di riso con sale marino e bere il tè verde forte ... anche con sale marino.

 Dovrebbe sapere

 Se si decide di scegliere una dieta Makrobyotycheskoe, si dovrebbe sapere che il vostro corpo non sarà possibile ottenere la quantità necessaria di vitamina B12, calcio, proteine, magnesio e ferro. Anche tenere presente che se limitare l'assunzione di liquidi può verificarsi disidratazione.

 Fonte: http://www.bestplastic.ru

 Per parlare dei vantaggi e gli svantaggi della dieta delle uova, si dovrebbe prendere in considerazione le sue fondamenta.

 Eggs - "prodotto dietetico"

 La maggior parte delle persone credono che le uova appartengono al cibo digeribile pesante e difficile. Questa affermazione è completamente giustificata, ma c'è una piccola eccezione: molto dipende dal metodo di preparazione di uova. Il principio fondamentale che deve guidare è molto semplice - "varysh più o patatine - più essere digerito." Di conseguenza, le uova, cotto bollito, è l'ideale che dovrebbe essere usato. Per confronto, uova alla coque sono digeriti per 2 ore; uova fritte o bollite - 3-4 ore.

 Perché le uova - non così le calorie sono ritenuti dieta uovo per 4 giorni - ideale per le persone che vogliono perdere peso. Inoltre, le uova contengono un sacco di vitamine e minerali che sono vitali per la salute normale. La parte più preziosa del uovo - tuorlo. Per tutti i suoi vantaggi e valore nutrizionale di un uovo contiene solo 80 a 100 calorie.

 Dieta uovo Efficacia dimostrato sperimentalmente

 I risultati sperimentali hanno mostrato che la dieta uovo per 4 settimane opera in modo rapido ed efficiente. L'essenza di questo esperimento è stato il seguente: gli scienziati Louisiana segnato due gruppi di donne che hanno seguito una dieta basata sul consumo di alimenti a basso contenuto di grassi, quindi un gruppo ha mangiato un bagel per la prima colazione, e l'altro - due uova. Calorie in questi prodotti stessi, e il numero di ciambelle erano pari al numero di uova.

 Come si è scoperto, la dieta delle uova aveva solo feedback positivo. In un periodo relativamente breve di donne che consumano uova perso più peso e ridurre la quantità di vostra metà vita, rispetto alle ciambelle gruppo nutrito. Inoltre, essendo il primo gruppo era donne molto meglio hanno mostrato una maggiore attività e allegria.

 Il segreto è che le uova placare la fame più veloce e mantenere il senso di sazietà più a lungo, che permette di consumare meno cibo per tutto il giorno, che non è osservata da mangiare ciambelle o panini. Pertanto, anche se la dieta uovo dura 2 settimane, l'effetto è evidente anche in tali condizioni.

 I medici proposti - dieta uovo nutrizionisti per 4 settimane riduce il peso di 20-28 kg. Naturalmente, ci sono una serie di linee guida e limitazioni, ma è tipica di ogni dieta. In ogni caso, si consiglia di esercizio parallelo, bere molti liquidi e seguire rigorosamente le istruzioni. Colpisce il fatto che la dieta limitazione di età non ha e non ha bisogno di vitamine reception.

 I principi base della nutrizione sono semplici:
 - Pasti senza alcun spuntini aggiuntivi,
 - L'utilizzo di olio vegetale uso,
 - Pasto dovrebbe iniziare con agrumi
 - Qualsiasi spuntino sostituito da tè verde o acqua,
 - Colazione inizia con mezzo pompelmo e un paio di uova sode.

 Controindicazione

 Indubbiamente, la dieta delle uova per 4 settimane ha controindicazioni: non è consigliabile in presenza del tratto gastrointestinale e / o reazioni allergiche alle uova.

 In seguito tutti i requisiti di una dieta rigorosa, si ottiene risultati sorprendenti in poco tempo. Molte donne che da anni cercano di perdere peso, la realizzazione contento dopo la prima settimana. Nella maggior parte dei casi, preferiscono prendere due settimane, ma alcuni coraggiosi stand ricco quattro settimane. Aging dà frutti - la cifra è vita molto più bella e più snella. Vuoi perdere peso velocemente? Siate audaci! La vostra figura è nelle vostre mani. Ma ricordate, anche la dieta delle uova per 4 settimane richiede la consultazione con il medico!

 Ahead della primavera - inizio stagione la perdita di peso totale, diete estreme e promette di iniziare una nuova vita. In questo periodo turbolento è difficile resistere alla isteria generale! I tuoi amici stanno facendo una campagna di sedersi con loro per la nuova dieta superefektyvnoho? Non sarebbe meglio analizzare se si desidera o andare sulla scia della moda. Se no umore si avvia, la motivazione in questo caso - il motore principale!

 La scelta della dieta come una cosa seria, che richiede approccio competente, o meglio ancora - di specialisti. Idealmente, una visita ad un medico generico, gastroenterologo e endocrinologo, seguito da messa in test - la prima cosa che si dovrebbe fare. Non trascurare l'aiuto dei medici, o si possono incontrare in un secondo momento per trattare le conseguenze della dieta scelta. E questo processo di perdita di peso non è acceso l'ennesima avventura flop ecco alcuni suggerimenti elaborati da psicologi e nutrizionisti.

 1. imparato che deliberatamente mi violazione in qualcosa, fate la mia vita migliore presto! Lasciate che l'obiettivo a cui si aspira, si ispirano - dovrebbe soffrire per essa!

 2. Non prendere la mano, non trasformarsi in un maniaco con lampo febbrile negli occhi, che trova sempre calorie. Dieta - è parte della vita, non la vita.

 In luce molte cose interessanti e belle, non dimenticare di loro, e poi spaventare tutti i signori!

 3. Se e desiderosi di rompere le regole, ricordate, devono partire da zero. Questo processo può durare indefinitamente. Raccogliere tutta la volontà di un pugno, Stick al percorso previsto e il risultato non ci vorrà molto!

 4. Se la mano che raggiunge per dolci o caramelle, capire, che renderà la vostra vita migliore e più divertente. Slack Dusty, ottenere un piacere momentaneo - stare con il loro peso e senso di colpa. Noi mangiamo per vivere, non viceversa!

 5. La dieta si - lo stress per il corpo e dei suoi disturbi - lo stress in due modi. Non mettere in sé esperienze, di proteggere il rischio per la salute! Se non sei sicuro di quello che porterà il caso alla fine - non iniziare, ma nulla piddaste sfidare se stessi, non aver raggiunto il risultato! La dieta dovrebbe migliorare la qualità della vostra vita, ricordare questo!

 6. Scrivere per un elenco di regole, elencare che cosa otterrete come risultato dei benefici della vita, che sta puntando. Scrivi a letteralmente tutto ciò che è prezioso per voi, l'opportunità di entrare in un vestito preferito, o inviare un nuovo amore, un viaggio al resort, l'attenzione degli uomini ... e quando sarà difficile - rileggere scritti, che farà aumentare la motivazione!

 Lotta per la figura snella - un processo continuo per alcune donne. E 'particolarmente difficile con l'età metabolismo rallenta notevolmente, e sportivi e dieta è non ottenere risultati rapidi. Aiuto qualitativa a perdere peso darà il caffè verde.

•  Caffè verde dimagrante Foto:

 Caffè verde - caratteristica di prodotto alla moda e utile?

 Oggi il caffè verde è molto popolare. Moda per lui è venuto da Occidente, dove questa bevanda è stato guadagnando popolarità come uno strumento per aiutare a normalizzare il peso. Dopo un dobralosya tendenze mentre in Russia, dove l'efficienza del prodotto inoltre verificato Istituto di Ricerca della Nutrizione e Dietetica.

 I risultati del sondaggio sono impressionanti. Soggetti mese è sceso in media 8 kg (il risultato finale dipende fortemente dal peso iniziale). Anche segnato miglioramento dello stato emotivo, la normalizzazione del pancreas e del fegato. Molti pazienti inoltre migliorato significativamente il metabolismo.

 Le proprietà di caffè verde studiato più di 30 anni. Oggi, nutrizionisti notare che questo prodotto è perfetto per le donne di età attraversato il confine 30 anni. Coffee perderà rapidamente chili e mantenere il nuovo peso

 L'effetto del caffè verde grazie alla sua composizione. Il componente principale del prodotto è l'acido clorogenico, che fornisce una rapida perdita di peso. In aggiunta al suo grano ricco di vitamine, tannini, acidi organici e oligoelementi. Aiutano a migliorare l'aspetto delle imperfezioni della pelle e sbarazzarsi di rughe.

 Una dieta con caffè verde: regole ricette

 Per dieta con caffè verde portato risultati, prendere una bevanda raccomandata dalle norme, a seconda della quantità di peso in eccesso. Se avanzo nella gamma 515 kg, si può bere solo una tazza di fagioli cotti al giorno. L'ammissione viene effettuato al mattino, subito dopo colazione. In caso di eccesso di peso superiore a 15 kg al giorno si consiglia di utilizzare due tazze di bevanda, mattina e sera. Ogni caffè per la perdita di peso dovrebbe bere solo dopo un pasto.

 Non abbiate paura di bere caffè verde in serata - in questo caffeina bevande molto meno di fagioli arrostiti. Effetto di allegria che quasi non si sentono, ma meglio l'umore e stanchezza scompaiono

 Bere caffè verde è preparato nel modo consueto. Avrete bisogno di:
 - Terra caffè verde;
 - Forte macinacaffè;
 - Turk.
 In Turku camino. Per preparare una tazza Mettete tre cucchiai di caffè verde terra. Prodotto riscaldato senza aggiunta di acqua (circa 20 secondi). Poi versare 150 200 ml di acqua fredda e attendere i primi segni di ebollizione. Rimuovere il caffè dal fuoco, lasciate riposare per circa un minuto.

 Il caffè verde si occuperà di eccesso di peso più velocemente se si aggiunge ad un ingrediente aggiuntivo - zenzero grattugiato. Spice aiuta a velocizzare il metabolismo e dare la bevanda gusto piccante, leggermente erbaceo sapore annegamento. Ginger deve essere miscelato con caffè macinato e cuoco lo schema di cui sopra. Anche bere caffè verde è permesso di aggiungere altri prodotti: chiodi di garofano, cannella, menta.