Dieta Favorite è riuscita a ottenere lo stato di una delle diete più efficaci. Questa dieta ha enorme popolarità tra le donne di tutto il mondo. La dieta preferita è alcune opzioni per combattere l'obesità perdere peso e permette di 10 kg a settimana. Ma senza l'aiuto di dieta in modo meraviglioso, si è capito che si possono incontrare alcune difficoltà che possono essere una piccola sfida per il corpo.

 La dieta preferita prima opzione

 Questa è una dieta abbastanza benigna variante. Questo metodo è il cibo adatto a molte persone che sono seriamente impegnati nell'affrontare sovrappeso.

 Corso Dieta preferita è di 7 giorni. In una settimana Si può facilmente perdere circa 10kg sovrappeso, così come chiara il corpo dalle tossine nocive.

 1 ° giorno di dieta preferita: bere.

 In questo giorno, nel corso del tempo si può bere ciò che si vuole, qualsiasi liquido non-alcoliche e non gassate; da acqua e termina con la zuppa.

 2 ° giorno di dieta preferita: vegetale.

 Si mangia verdure e insalate di verdure in qualsiasi quantità. Preferibilmente, la dieta quotidiana ad ogni pasto incluso cavolo. Cabbage - un ottimo zhyroszhyhayuschee modo.

 Giorno 3 dieta preferita: bere.

 Le condizioni sono le stesse del primo giorno della dieta.

 4 ° giorno di dieta preferita: Fruit.

 È possibile utilizzare la frutta in qualsiasi quantità. Preferibilmente, la dieta inclusa pompelmo.

 5 ° giorno di dieta preferita: proteine.

 Il menu comprende uova dieta, pollo bollito e yogurt zuccherato naturale.

 6 ° giorno di dieta preferita: bere.

 Le condizioni sono le stesse nel primo e nel terzo giorno della dieta.

 7 ° giorno di dieta preferita: una via d'uscita della dieta.

 Colazione: 2 uova sode e tè.

 Snack: qualsiasi frutto.

 Per il pranzo: zuppa o rettifica luce.

 Snack: qualsiasi frutto.

 Cena: piatto di insalata di verdure con olio spogliatoio.

 La dieta preferita seconda opzione

 Lei, così come nella prima versione ha una durata di una settimana. Tuttavia, si differenzia è che questa versione è molto rigorosa dieta e adatto solo per coloro che hanno una buona salute senza varie malattie e anomalie. La seconda opzione Dieta preferita permesso di utilizzare non più di una volta ogni tre mesi. Rigorosamente vietato per sostituire questi nella vostra dieta Prodotti, Dal momento che la stretta osservanza di tutti i requisiti addio almeno con 8 chili di sovrappeso.

 1 e giorno 2 dieta preferita:

 Si beve kefir 1% in qualsiasi quantità.

 Giorno 3 dieta preferita:

 Ammessi mangiare solo le varietà di mele conseguenze.

 4 °, 5 ° e 6 ° giorno di dieta preferita:

 Utilizzare solo il pollo in ogni cucina, ma sempre senza pelle.

 7 ° giorno di dieta preferita:

 Bere vino rosso è ammesso in qualsiasi quantità, con una fetta di formaggio. Un bicchiere di vino - 30 once formaggio.

 Per di più nel corso di preferiti liquidi bere dieta consentite in qualsiasi quantità che il vostro corpo ha bisogno. Al fine di evitare di causare disturbi indesiderati nel corpo dovrebbe essere presa in aggiunta al cibo specificato nella dieta, vitamine e complesso minerale.

 Dieta preferita mi piace di più - che amava e la dieta! Provate e vedere il risultato!

 La cosa più importante nel pomeriggio - la sua presenza. Per il nostro corpo non zapasavsya negozio di alimentari, è necessario mangiare regolarmente. E la cena - il pasto più importante.

 I pasti più solide - la colazione e la cena. In modo ottimale, se l'account di accesso per il 25% delle calorie giornaliere per pranzo - il 35% per la cena (entro e non oltre tre ore prima di coricarsi) - il 25%, e il restante 15% avrà uno spuntino. Ma quando si raccomanda la mattina per appoggiarsi carboidrati duro digeribili (cereali, pane integrale), condimento loro una piccola quantità di proteine ​​(uova, latticini), nel bel mezzo della giornata altre priorità: le proteine ​​anteriori (carne, pollame, pesce) e fibre (verdura e cereali integrali) sono "assistendo".
 I migliori di carne, pollame e uova di pesce e si alternano in modo ottimale (una volta alla settimana utilizzare), perché in ognuno di questi alimenti loro vantaggi e svantaggi. Come contorno è verdure surgelate idonei. Cottura dovrebbe essere immediatamente prima dell'uso (per esempio, nel forno a microonde) e nutrienti non sono rozhublyatsya, e verrà salvato tempo. Ricordate che gli alimenti surgelati non può tenere in caldo, come la fusione di cristalli di ghiaccio evaporano e vitamine.

 Ora di pranzo tradizionale - 13:00-14:00 - non residente per caso. Intorno a questo periodo di forze fisiche e mentali dell'uomo comincia a tendere a zero, che richiedono un sostegno urgente!

 Un ristorante e il ristorante ...

 Cenare "sul lato" e non in ufficio, c'è una buona ragione, perché chi cenare fuori del posto di lavoro, spendono 400 calorie più. Primo, elimina le calorie piedi come qualsiasi altra attività fisica. In secondo luogo, semplicemente mangiare di meno perché il pranzo in un bar o un ristorante per pensieroso prima di mangiare. Il nostro consiglio: ordinare un pesce, come sono l'alimento più importante per il cervello (dovuta alla presenza di fosforo). E tu intelligente!

 Mangiare Corporate

 Se il vostro ufficio è dotato di angolo cottura, si può gioire: avete tutte le possibilità di preparare i pasti freschi e dieta! Ma prima di considerare i "deliziosi" opzioni dovrebbe chiarire a noi stessi alcune regole di comportamento per tavolo aziendale.

 1. non tossico. Assolutamente non adatto per i prodotti "corporate" alimentari con forte odore (con spezie, aglio, un po 'di pesce, sottaceti, e così via. N.).

 2. Hygiene. Arising mastki e salse, insalata, buccia, pelle pulita e in grado di fornire un sacco di guai e voi, e colleghi, fino a ricorrere al modo in tintoria.

 3. Correttezza. Se i vostri colleghi hanno deciso di digiunare, seguire alcuni giorni di dieta o di digiuno, di astenersi dalla visualizzazione aperto di chicche.

 Consegna Pranzo

 Sul posto di lavoro è possibile ordinare una varietà di piatti. Uno dei più popolari alle nostre latitudini - pizza. Ma difficilmente può essere definito un pasto completo, così come un hot dog o torta - piuttosto gustosa eccezione alla regola di una sana alimentazione. Cucina cinese e giapponese che non ha in alto la domanda. E 'improbabile che si soddisfare il pranzo di sushi, ma la carne versatile o pesce con verdure può tranquillamente presumere cena utile - ovviamente, se si è sicuri della freschezza dei prodotti consegnati.

 Buona decisione - di utilizzare i servizi di aziende che forniscono ufficio cene complete. Nelle aziende che si specializzano nella preparazione e distribuzione dei pranzi insieme agli uffici, anche in tempi di penuria crisi non si fa sentire. All'inizio di questa settimana, i clienti viene offerto un menu da cui ognuno sceglie ciò che è più di loro gradimento. L'unico problema - la necessità di trovare amici "affamati": "capifamiglia" kontory- non correre "solitari" come interessati in una serie di ordini per un certo periodo.

 Pranzo presso il supermercato

 Fin dall'inizio: tutti i tipi di prodotti culinari venduti nei negozi, cibo sano può essere chiamato solo uno scherzo. Pertanto, ci concentreremo sui prodotti convenzionali, la cui scelta dovrebbe venire con grande responsabilità.

 Chips, cracker e biscotti - un sacco di calorie e pochi nutrienti. Sostituzione di cereali, yogurt o kefir allagata. Adatto come corn flakes e altri utili colazione pronta. Invece di caramelle, barrette di cereali Acquisto contiene miele e fruttosio (se non le allergie).

 Difficile da conciliare con pane e contiene molti additivi estranei (proteine ​​di soia, destrosio, maltosio e altri.) Né più alta qualità salsiccia di carne sostituire formaggi, pane pianura - pane integrale, che un sacco di vitamina C e calcio.
 Invece minestre e puree farina d'avena e frutta secca Eat rapida cottura (per inciso, fichi secchi dieci volte più sostanze nutritive di frutta fresca). Cioccolato al latte con un sacco di additivi artificiali perde significativamente nero amaro. Ultimo edificante, normalizza la pressione sanguigna e consentito per chi soffre di allergie. Cracker Calorie, piene di ingredienti sintetici e sapori - non i soliti concorrenti dadi. Noci rafforzare l'immunità, nocciola migliora le funzioni cerebrali e solo due noci del Brasile contengono selenio tariffa giornaliera, che non fa la pelle e capelli.

 Rapidamente solubile

 Una delle opzioni più comuni per pranzi ufficio - tutti i tipi di fast food:. Minestre in tazze, purea di patate, "veloce" di cereali, riso, pasta e così via D. La gamma di questi "doni di civiltà" è enorme. A prima vista, tutto è grande, ha acquistato il pacchetto, versava l'acqua bollente, mangiare, essere soddisfatto - e il lavoro. Ma è solo a prima vista. Fast food è lungi dall'essere perfetto. I primi, minestre e piatti principali naturali preparati in modo tradizionale, molto più gustoso.
 In secondo luogo, anche se concentrati prodotti naturali non inferiori in calorie, perdono gran sul contenuto di vitamine, minerali e altre sostanze. Per colmare queste perdite produttori utilizzano additivi, esaltatori di sapidità, aromi, spezie, che possono causare reazioni allergiche. Esaltatori di sapidità - è il glutammato, inozinat sodio o huanilat.
 Nella migliore delle ipotesi, dopo i pasti regolari con additivi possono accadere indigestione, nel caso peggiore può raggiungere anche gastrite o ulcera gastrica. Qualunque cosa fosse, le persone che sono dipendenti da tali prodotti, i recettori del gusto sono il riconoscimento insensibili come cibo ordinario con loro in ogni momento sembra fresco. Scegliendo pacchetto di cibo "instant" leggere attentamente ciò che è scritto sulla confezione. Se tra gli ingredienti elencati tagliatelle, sale e pepe - questo è l'opzione migliore. Se la lista è piena di sapori, addensanti e condizionatori gusto migliore abbandonare l'acquisto. Non tishte le belle immagini illusione sulla confezione raffigurante delizioso pollo o funghi, è solo una foto. Quindi, pensare dieci volte prima di "rendere più veloce!"

 Il nostro consiglio: Se amate la pizza, prepararsi suo ordine, preferendo formaggi e verdure ripieni. Korzh dovrebbe andare bene, "italiano".

 Sei tappe cena

 Secondo l'Ayurveda, il cibo deve essere ingerito in sei tappe. Questo non significa che la cena deve essere composto da tutte le fasi immediatamente. Ma se avete intenzione di cenare in, diciamo, formaggi e verdure, è innanzitutto necessario mangiare formaggio (come un prodotto del 1 ° stadio), e verdure.

 1 ° stadio comprende prodotti pesanti: formaggio, formaggio, dolci. Essi dovrebbero mangiare un po '.

 2 ° stadio: Verdure crude, come lattuga. Si consiglia di mangiare una piccola quantità.

 3 ° tappa: Piatti Bean. Questo è un importante fornitore di proteine ​​per i vegetariani.

 4a tappa comprende verdure che sono stati cotti (fritte, bollite, cotte al vapore).

 5a tappa - Cereali. Questi vari cereali (frumento, orzo, riso, miglio).

 6 ° tappa: frutta fresca o bacche.

 Le eccezioni sono frutta come pera, banana, melone. E 'meglio mangiare tra i pasti, ma non prima di due ore dopo i pasti.

 Il famoso conduttore televisivo russo e attrice Elena ProklovaNonostante la sua giovane età, non è giovane e sembra grande. La stella si mantiene sempre in gran forma, a volte praticando il digiuno a causa del suo, permette di recuperare il corpo carestia in pieno.

 Nella stampa, la questione della sua dieta, Elena Proklova ha detto che è in grado di sopportare lo sciopero della fame per tre settimane per il suo corpo questa volta è ottimale. Può sembrare strano a molte persone, ma seguendo questo regime fame, conduttore televisivo diverso da bere acqua ancora più bere. Tale Banting permette le celebrità sembrano buone.

 Perché BantingSenza l'inserimento nella dieta di succhi di frutta, tè e altre bevande analcoliche? Elena Proklova non segue dieteMa solo la fame, perché, se durante il digiuno iniziare a bere succo di frutta o tè, il corpo lancia alcuni meccanismi e produrrà attivamente enzimi.

 Cioè, il corpo inizia.

 La fame, vale a dire, l'acqua potabile aiuta fermare questi processi, che permette al corpo relax e avere la forza. E 'sorprendente che pur essendo su una dieta da fame, Elena Proklova continua a lavorare. Secondo l'attrice, la fame dà forza ed energia.

 Naturalmente, a volte capita seme e debolezza, ma Elena questi fenomeni si riferisce al fatto che scoria non può uscire dal suo corpo e il veleno, interferendo con il processo della vita.

 Ognuno sceglie un modo per mantenere il corpo in buona forma. Helen ha scelto Proklova dieta da fameEd è molto utile per essere sempre giovane e molto attraente donna.

 Sostenibilità in Scorpions abbastanza grande, ma quando si tratta di cibo, i rappresentanti del segno zodiacale si comportano a volte come bambini sciocchi. Tutto il giorno possono ridurre l'appetito, ma la sera, rompendo tutti i divieti gola dal cuore. Tale incontinenza porta spesso a Scorpions adiposità.

 Debolezze Scorpions - Il cuore, genitali, naso, schiena e gambe. Nutrizione difettosa spesso causa di vari tipi di malattie gravi, tra cui i tumori.

 Dieta e segno zodiacale raccomanda Scorpios rifiutano

 Prodotti 1.Vysokokaloriynyh.

 2. cibi grassi e fritti.

 3. dolci e torte.

 4. piatti piccanti.

 Prodotti utili nella dieta per il segno zodiacale per lo Scorpione

 1. carni a basso contenuto di grassi.

 2. gioco.

 3. pesce e piatti di pesce.

 4. verdure (soprattutto cavoli), bietole, lattuga, carote, cipolle, peperoni, zucche, ravanelli, rape.

 5. frutta (soprattutto mele) e agrumi.

 6. spezie (soprattutto salvia), vaniglia, coriandolo, cardamomo, basilico, ginseng.

 7. acqua minerale solfato.

 8.

 Prugne secche, uva spina.

 Scorpios raccomandato un buon cibo "a ore" giorno dovrebbe essere di 4-6 pasti.

 Dimagranti rappresentanti di questo segno zodiacale sono perfetti Kremlin dieta, Kim Protasov dieta, Dr. Atkins Diet e altra dieta malovuhlevodni. Sagittario è molto utile per includere nel vostro stile di vita giorni di digiuno, che è fatto meglio settimanale il martedì.

 Per la perdita di peso veloce Sagittarius in ogni caso non è necessario ricorrere a diete urgenti con una forte restrizione di calorie.

 Dieta menù Sample da segno zodiacale per lo Scorpione

 Colazione - 08:00: cereali con latte, mela o pera.

 Pranzo - ore 10:00: zuppa vegetariana, Bran panino, 200ml yogurt a basso contenuto di grassi.

 Pranzo - ore 13:00: 250 pollo hr.otvarnoy (senza pelle) o può essere sostituito da 75 grammi. prosciutto magro, insalata mista e quadrante illimitato mela.

 Mezzogiorno - ore 16:30: spread 2 pane con 12 once formaggio molle a basso contenuto calorico, una manciata di uva.

 Cena - 19:00: 75 gr. patate con la buccia, 125 gr. costata di manzo, insalata mista.

 Di notte - 22:00: cioccolata calda.

 Dr. Burshek è un nutrizionista australiano che ha sviluppato completamente dieta equilibrataContenente circa 1200-1500 calorie consumate ogni giorno. Inoltre, questa dieta è ben accettata e tollerata dal corpo e cibi che fanno parte del menu, facili da acquistare in qualsiasi negozio di alimentari o si può sostituire questi prodotti in un'opzione più facile suggerito.

 Menu Diet Dr. Barusheka

 Colazione: qualsiasi possibilità di scegliere.

 1. 1 piccola frutta o frutta secca (20 g, 50 Cal), oltre a fiocchi asciutti 50 once o 1 tazza di piatti pronti + latte.

 2. 1 uovo + 1 frutto o formaggio 20HR.

 Pranzo: qualsiasi possibilità di scegliere.

 due 30 grammi pezzo di pane (quattro cracker o cracker con burro) e:

 1. 30 grammi. noci, 60hr. basso contenuto di grassi di pollo, tacchino o vitello.
 2. 100 grammi. Tonno in acqua.
 3. 70 once Salmone.
 4. 30 grammi. formaggio.
 5. 100 grammi. formaggio magro.
 6. 75 once formaggio "Ricotta".
 7. mezza tazza (120 g.) Di bere yogurt magro.
 8. 200 gr. yogurt medio-grassi.

 9. 100 grammi. Fagioli al forno.
 10. 25 gr. noci porzione di insalata di verdure + (senza l'aggiunta di ricariche zhirsoderzhaschih).
 11. Uno qualsiasi frutto.
 12. 20 gr. qualsiasi frutta secca.

 Cena: qualsiasi possibilità di scegliere.

 Minestra e verdure:

 1. 100 grammi. basso contenuto di grassi carne cotta.
 2. 125 grammi. petto di pollo bollito (senza pelle).
 3. 90g. cosce di pollo (senza pelle).
 4. 150 grammi. filetti di pesce cotto.
 5. 200 gr. fagioli bolliti e uno piccole patate.
 6. Una mezza tazza di riso o pasta.
 7. Una fetta di pane + tselnozlakovoho porzione di insalata di verdure (senza l'aggiunta di ricariche zhirsoderzhaschih) + eventuali gelatina di frutta + a basso contenuto calorico.

 Grasso Ammessi: (max 140 kcal).

 1. 4 cucchiaini. cucchiai di olio.
 2. 3 cucchiaini. cucchiai di olio di girasole.
 3. Quindici tavolo. cucchiai di maionese.
 4. La metà di avocado.
 5. 30hr. i dadi.

 Tra i pasti permesso di bere acqua, tè zuccherato, frutta, verdura cruda, 1% di latte -oe.

 Passando questa dieta corso dovrebbe prendere un complesso multivitaminico.

 La formulazione dieta vesonablyudateley obiettivo non è solo ridurre significativamente il peso, ma solo insegnare a dieta, di mangiare senza danneggiare la loro salute. Questo sistema di alimentazione raggiunge il suo obiettivo da porzioni diminuiti, calorie il controllo e la qualità del cibo consumato mangiato.

 Per effetto è stato più completa "Vesonablyudateli" ha fatto il seguente:

 1. Sviluppato un menu equilibrato e vario che si può cucinare da soli o comprare dallo scaffale al supermercato.

 2. Organizzare incontri regolari e comunicazione tramite corrispondenza o contatto telefonico con le altre persone che vogliono dire "no" il grasso in eccesso. La presente comunicazione fornisce ogni supporto psicologico "Vesonablyudateley".

 3. Rilasciato sua rivista in cui si offrono piatti diversi e ricette danno diversi consigli. "Vesonablyudateli" comprendeva tutti gli aspetti della perdita di peso, senza aprire la possibilità di danni alla salute per perdere peso in eccesso.

 4. Per perdere peso interruttore di cibi sani in questa strategia tiene conto della psicologia di un uomo e la sua vita.

 Esempio di menu "Vesonablyudateley" un giorno

 Colazione: 120 ml succo di arancia senza podslaschenyya, farina d'avena cotta in acqua, 150 gr. latte scremato, tè senza zucchero o caffè.

 A pranzo, un uovo in camicia, 90g. funghi alla griglia, pane tostato secco con la margarina, una piccola pera matura, tè senza zucchero o caffè.

 Per il pranzo: un piccolo taglio di manzo, fritto alla griglia 90 once cipolle, in umido con un cucchiaino. Spoon cresce. olio, 180 gr. piccola pasta e 90 grammi. carote cotte, arance, tè o caffè senza zucchero.

 La cena è completamente eliminato.

 Prodotti di questo menu possono variare, ma una cosa rimane la stessa - una quantità minima giornaliera di cibo che è necessaria per il processo di perdita di peso o manutenzione peso è sceso.

 Gli scienziati hanno deciso di scoprire se la riproduzione di un pasto di ruolo per l'efficienza della perdita di peso. Hanno condotto uno studio che ha coinvolto i residenti del sud-est della Spagna.

 420 uomini e donne erano 20 settimane di corso di perdita di peso. I risultati hanno mostrato che le persone che assumono il cibo in un secondo momento, la perdita di peso si sono verificati più lentamente che nei primi mangiatori. Secondo Frank Shira, medico cronobiologia program manager in Brihhem e l'ospedale delle donne a Boston, il 51% dei partecipanti allo studio ha cenato presto - fino a 15 ore, l'altro 49% - mangiare dopo le 15:00. Gli specialisti hanno osservato che il livello di consumo di energia e nutrienti, ormoni, l'appetito, calorie bruciate e le ore di sonno erano simili in entrambi i gruppi. Tuttavia, mangiatori fine preferiscono una leggera colazione o completamente perso il primo pasto. Questo è Frank et al Shir sondaggio descritta nelle pagine di International Journal of Obesity. Attività "nottambuli" spesso mescolati in tarda notte, mentre preferiscono dormire la mattina, i primi mangiatori attiva anche al mattino.

 I ricercatori hanno suggerito che le nuove strategie dovrebbero essere la perdita di peso condizionale e pasto perché il pasto dipende dal tempo del nostro metabolismo - in mangiatori fine metabolismo rallenta. I ricercatori hanno concluso che il tasso di metabolismo del corpo dipende dalla gente "civetta" o "Skylark". Inoltre va notato recentemente appreso che nel tessuto adiposo ha un proprio orologio interno, così gli scienziati hanno suggerito che l'uso di un alimento e il suo valore di energia può avere conseguenze metaboliche, come lo sviluppo di obesità e perdita di peso. Lo studio precedente ha mostrato che mangiare dopo 08:00 e l'aumento dell'indice di massa corporea linked, non importa quanto tempo una persona va a dormire e la lunghezza del riposo notturno. Inoltre, i mangiatori di bassa sensibilità all'insulina, che è associato con il rischio di diabete di tipo 2. Essi sono anche più inclini a obesità rispetto "primi uccelli", anche con lo stesso livello di consumo energetico.

 Attraverso la ricerca, gli scienziati britannici hanno stabilito il fatto che l'attacco può aiutare a gestire la fame inalazione di un forte odore di prodotti. Ma per questa procedura non è adatto a qualsiasi odore di cibo.

 Ingredienti e composizione ricetta per aromadiety:

 Dovrebbe essere un pezzo di banana matura, una fetta di maturo succosa mela verde, un pizzico di menta piperita e vaniglia. Tutti questi ingredienti sono riscaldati in olio vegetale.

 Una volta che si inizia a sentire i primi segnali della fame, comincia a respirare miscela cotto e si noterà che la fame si allontana.

 Inoltre, l'effetto sarà aromadiety ridurre l'appetito prima di mangiare. È necessario inalare la miscela di cui sopra per 10-15 minuti prima di mangiare. L'appetito diminuirà in modo significativo, e si mangia molto meno di quanto potrebbero.

 Tutte le persone che hanno partecipato alla sperimentazione, aromadietoy perso peso per almeno 6 mesi a 12 kg, che ogni mese perso 2 kg o più, pur non mettendo enorme sforzo e senza sentire il disagio e la sofferenza, come nelle diete Tempo che richiedono restrizione di cibo.

 barrandovskaya dieta permette non mancano di proteine ​​nel corpo sbarazzarsi di eccesso di peso con successo. Questa dieta non è destinato a perdita di peso radicale, piuttosto può aiutare a "ottenere nel vostro vestito preferito." Corso barrandovskaya dieta ultima 4-5 settimane. Siete invitati a cadere dipinta una settimana alla fine di questo periodo, la dieta si ripete dal primo giorno.

 Elenco dei prodotti accettabili:

 - Qualsiasi frutta e verdura al vostro gusto;

 - Uova;

 - Yogurt, yogurt, latte, formaggio magro, formaggi magri;

 - Basso contenuto di grassi salsiccia, prosciutto, pollo bollito;

 - Biscotti di farina d'avena.

 La dieta consente una qualche forma di digiuno, che è il motivo per cui avete bisogno di un sacco di forza di volontà.

 La colazione ogni giorno ha lo stesso menu, tè o caffè senza zucchero, una fetta di formaggio magro e un paio di biscotti di farina d'avena.

 One Day:

 Pranzo: due piccole arancione o due mele, un bicchiere di 1% kefir o yogurt.
 Cena: uova sode, due cetrioli freschi, di 125 grammi. formaggio malozhyrnoho.

 Secondo giorno:

 Pranzo: due cetriolo fresco, un pezzo di pollo bollito.
 Cena: due tazze 1% di latte, 125 gr. formaggio malozhyrnoho.

 Terzo giorno:

 Pranzo: verde mela o la luce arancione, 100 gr. formaggio.
 Cena: un paio di uova sode, 200 gr. foglie fresche di lattuga.

 Quarto giorno:

 Pranzo: due cetriolo fresco, un pezzo di pollo bollito.
 Cena: uova sode, 200 gr. fresca foglia di lattuga, 50 once magra prosciutto o salsiccia cotta.

 Quinto giorno:

 Pranzo: verde mela o la luce arancione, 125 gr. formaggio malozhyrnoho.
 Cena: uova sode, 100 gr. magra salsiccia bollita, pomodori freschi e alcuni piccoli arbusti.

 Sesto giorno:

 Pranzo: un paio di mele o arance tanto, un bicchiere di acido o 1% - il primo yogurt.
 Cena: un bicchiere di latte 1%, 125 gr. formaggio malozhyrnoho.

 Seven Day:

 Pranzo: cetrioli, 100 grammi. magra salsiccia cotta.
 Cena: Un piccolo gruppo di piccoli ravanelli, 100 gr. formaggio.

 Gisele Bundchen è il modello più popolare e più ricco del mondo, che è diventato il volto dei marchi più popolari di biancheria intima. Le persone sono sempre fermano modello guarda se stesso sguardi ammirati di uomini e donne zazdrisnyts. Ma, nonostante il fatto che i parametri del 90-60-90 ha cessato di essere un figure di riferimento ideale, le donne di tutte le età cercando di trovare qualcosa solo tali forme.

 Giselle sottile non farò il nome, ma certamente ha plasmato perfettamente, e la sua figura degna di ammirazione. Il modello corpo ha una sola goccia di grasso corporeo in eccesso, anche se non si siede su una dieta rigida e non si tortura con la fame. Inoltre, una volta ammesso che Gisele cheeseburger e hamburger sono la sua debolezza, e lei è stata molto felice di preparare e mangiare. Tuttavia, la stella si rende conto che queste chicche possono rovinare la sua figura impeccabile, come se cercasse di seguire diete risparmiatori.

 Dieta Gisele Bundchen comprende carne e molta verdura e frutta. Modello ama mangiare, e un elenco dei suoi piatti preferiti molto significativi: si tratta di bistecca e risotti e pasta, e toast alla francese, così come frittelle e succulenti piatti di pollame e pesce.

 Menu dieta Gisele Bundchen

 Ogni giorno Giselle necessariamente colazione.

 Colazione: caffè biologico, senza l'aggiunta di zucchero e latte, la frutta e il pane di due grano.

 Cena: carne magra o pesce piatto, riso sudamericano e insalata di verdure.

 Modello piace essere coccolati con delizioso e leggero dessert.

 Cena: Brasato di pesce o carne, insalata di verdure fresche, un panino con il formaggio. Questo cibo non può essere chiamata Gisele Bundchen dieta, ma piuttosto un modello di stile di vita. Ma per adeguare periodicamente figura ricorre alla successiva dieta:

 Colazione: un uovo sodo.

 Pranzo e Cena: 200 grammi. carne magra e tè zuccherato.

 Tali diete stella segue tre giorni. Durante questo periodo riesce sbarazzarsi di tre chilogrammi eccesso di peso. Inoltre, la figura Giselle regola attraverso una combinazione di dieta ed esercizio per la perdita di peso. Inoltre, ha regolarmente impegnata nella pallavolo, ciclismo, yoga e anche il calcio. Si tratta di un modo di vita e modelli di Gisele in splendida figura, pur consentendo a banchettare su hamburger.

 90 Day Diet- alimentazione separata è ampiamente conosciuto e amato da molte persone che trovano armonia con esso. Nel corso di una dieta si può perdere fino a 25 kg, nonché per ripristinare e migliorare il metabolismo.

 Regolamento 90 - giorni di dieta:

 1. Il ciclo viene ripetuto con ciascun menu quinto giorno dieta.

 2. Ogni ventinovesimo giorno per rendere lo scarico giorno. Questo giorno è consentito uno bere solo acqua senza gas. Solitamente un giorno di digiuno do giorno dopo vitamina, seguito da proteine.

 3. Dieta è stato progettato con l'aspettativa di tre pasti al giorno, e la colazione è necessario per 12 ore, e l'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre le ore 20:00.

 4. Durante il giorno, tutta la dieta è molto importante bere molti liquidi (almeno 2 litri), nonché quanto il corpo ha bisogno, ma non mangiare troppo. A volte ci si può permettere di avere una tazza di caffè nero vero e senza zucchero.

 5. Se si beve succo di frutta o di verdura, questo equivale a un pasto completo. L'uso di alcol è severamente vietato!

 Non disperate se improvvisamente ci fosse un guasto nella dieta, si dovrebbe iniziare con una giornata persa, allora sarete soddisfatti del risultato.

 E 'importante seguire questa dieta intervalli tra i pasti:

 Ad esempio, una proteina che intervallo di giorno deve essere almeno 4 ore, carboidrati e amido - almeno 3 ore al giorno per mangiare frutta in necessità ogni due ore.

 Menu 90 giorni di dieta:

 Breakfast stesso tempo ogni - due ogni tazza di frutta o frutta. Nonostante il fatto che diversi tipi di frutta possono essere combinati tra loro come volete, ma non si dovrebbe abusarne, in modo da non disturbare la digestione. Basta mangiare la prima colazione può non solo qualsiasi frutta fresca, ma anche permesso e frutta secca, semi, noci e frutta e ortaggi. Lo zucchero in succo o può mancare completamente o la sua presenza dovrebbe essere minimamente. E 'utile per prendere un drink di limone fresco.

 1 ° giorno. Menu Proteine:

 Pranzo: carne o pesce in qualsiasi cucina tranne friggere guarnire: insalata fresca o verdure al vapore senza burro
 La carne può essere sostituita da due uova di gallina, formaggio o qualsiasi pesce.
 Dopo aver ricevuto cibi solidi dovrebbero bere 300 ml di carne trasparente o brodo di pesce con una fetta di pane o cereali pane.
 Poiché latticini appartengono alla proteina, possono mangiare solo una proteina giornaliera.

 È accettabile utilizzare un diverso tipo di alimenti proteici.

 Cena: metà il menu della cena senza pane. È importante pranzo e cena consisteva gli stessi piatti.

 2 ° giorno. Menu Amido:

 Pranzo: Mangia il tuo porzione scelta di riso, fagioli, lenticchie, piselli o patate, in umido o bollite, senza aggiunta di grassi, un pezzo di pane, cereali e insalata. Salad può essere preparato come le verdure fresche e da cuocere. È possibile utilizzare brodo vegetale.

 Cena: metà il menu della cena senza pane.

 3 ° giorno. Menu Carboidrati:

 Pranzo: pasta al pomodoro. Questo piatto è consentito sostituire la pizza con salsa di pomodoro o verdure al vapore in salsa di pomodoro. Supponiamo che il menù comprende cracker, biscotti o dolci con la pasta non lievito. Si può mangiare un paio di frittelle, la cui composizione non comprende il latte, le uova, orzo, grano saraceno e altri cereali.

 Cena: una torta o biscotti fatti in casa tre. Supponiamo che un vero piacere come il peso del gelato, tre palline.
 Assicurati questo menu dovrebbe essere una striscia nera di cioccolato fondente. Se il cioccolato non ti piace, poi sostituirla con una porzione di pizza o cracker salati.

 4 ° giorno. Menu Vitamina:

 Durante il giorno, mangiare frutta fresca, puree di frutta, minestre con verdure e frutta in forma di forno, bevande alla frutta secca e frutta.
 Uniamo frutta con verdure fresche.

 Ha permesso anche a mangiare 100 grammi. noci (senza sale, effetti e nesmazhene) al posto di dadi possono mangiare quanto seme, ma questa parte devono essere divisi in 4 dosi.

 Standard di bellezza soccombono alla regolamentazione del governo. Alcuni stati stanno prendendo in considerazione leggi che vietano modelle troppo magre di moda. Il governo vuole questi paesi ad abbandonare l'anoressia "pubblicità" e stile di vita non sano. Dalle pagine di riviste patinate può scomparire anche le donne sottili e uomini muscolosi cui aspetto è lontano dalla realtà. Ci saranno un uso limitato di programmi di Photoshop e simili, le restrizioni alla pubblicità di varie diete e chirurgia plastica. Anche l'editore di riviste di moda può essere richiesto di raccontare le donne con una cifra standard, non solo quelli che soddisfano gli ideali di bellezza.

 Israele ha approvato una legge sui modelli magre in prima lettura. Moda modelli dovranno produrre un certificato del fatto che non hanno anoressia dell'occupazione. Se ragazza troppo magra sarà in passerella, gli organizzatori si aspettano un grande spettacolo multa. Industria della moda lavorando per troppo tempo gli ideali scarni di bellezza. La società moderna è l'intervento del governo necessario per preservare la salute delle donne che sono disposti a procedure sicure per aspetto lucido.

 Scienziati britannici hanno condotto un esperimento che ha spiegato perché le donne si stanno dimostrando di anoressia. L'essenza dell'esperimento è il seguente. I volontari avevano messo la mano sinistra sotto lo schermo, e il diritto di indicare i suoi confini, articolazioni e ossa. Neurologi, confrontando le loro letture con foto fatta dimensione reale mano delle percezioni del corpo. Si è scoperto l'immagine generata nel cervello non soddisfa il vero. La sua larghezza tutte partecipanti mano esagerata due terzi della lunghezza delle dita e disattivato il terzo. Così, il corpo umano può sembrare, è il 70% più spesso e il 30% più breve di quanto non sia in realtà. Le donne vedono se stessi allo specchio più spessa e più bassa, questo spiega perché la bella metà dell'umanità costantemente insoddisfatti con i loro corpi. Spiegare alle donne, non in felicità e magrezza che non tutti i modelli felice molto difficile. Ma se gli uomini sono più propensi a fare sesso complimenti debole, forse ?? tali problemi potrebbero essere evitati.