Il problema principale è che molte donne pancia e fianchi. Dopo che tutti i colpi di scena e la mancanza di grasso in queste aree dipende dalla bellezza e l'eleganza della vita. Ridurre velocemente il volume contribuirà speciale dieta a basso contenuto calorico, che permette di perdere peso di 3,4 kg per 7 giorni.

 Menu dieta:
 Colazione (scegliere una delle proposte):

 a) mezzo melone media grandezza 100 g di ricotta;
 b) 25 g di cereali senza zucchero, mela.

 Il pranzo (scegliere una delle proposte):

 a) la metà della dimensione media di meloni, 150 g di pesce, broccoli alla griglia, cavolo;
 b) due fette di pane di farina di grano, insalata di verdure nekaloriynyh, 50 g di pollo (senza pelle), 35 grammi di formaggio a basso contenuto calorico.

 Cena (scegliere una delle proposte):

 a) 125 grammi di bistecca magra, grigliate, 50 g di piselli, pomodori al forno;
 b) 75 g di qualsiasi carne fredda, una grande porzione di insalata mista;
 c) braciole di 125 g di maiale, alla griglia grande porzione di insalata mista.

 Esercizio per mantenere in vita il muscolo

 1. Stand up, larghezza delle spalle piedi, le mani mettere sulla testa.
 2. Da questa posizione nahylysya rotazione in avanti con forza lato del corpo, toccare il gomito destro e ginocchio sinistro.
 3. Vypryamysya nahylysya e toccando il suo gomito sinistro al ginocchio destro.
 4. Ripetete l'esercizio 10 volte.

 Importante! Per seguire una dieta una settimana non è necessaria. E se si ripete una volta al mese a mangiare in altri momenti ed eseguire esercizi speciali, il vostro giro vita sarà sottile e attraente.

 Perdere peso velocemente e facilmente! Quale donna non sogna su di esso? Se facile sbarazzarsi di chili di troppo - era compito fattibile, in fretta - è del tutto vero. Come? Condividi i segreti di Natalia Lebedeva, istruzione fitness espresso. Foto: Shutterstock Che eccita particolarmente maggior parte delle donne alla vigilia delle celebrazioni di Capodanno? Rapidamente si è messo in buona forma fisica. In modo che nello specchio davvero felice, e non ci sarebbe deludente resort eco di "all inclusive". Che riguardava le donne dopo una serie di festeggiamenti di Capodanno? Ripristino digitato alla lunghezza maratona di festa di 10 giorni di sterline. Quindi, in realtà, in entrambi i casi Allenamenti CrossFit aiuto. Le lezioni si tengono a soli 20 minuti al giorno, ma, essere avvertiti una volta, non sarà facile. Facilmente, come si dice ... Il principio di base Crossfit - allenamento ad alta intensità quando è necessario fare il massimo numero di ripetizioni di esercizi in tempo minimo con po 'di riposo tra le serie (ma per i principianti), ed è meglio senza di essa. Perché queste lezioni in modo efficace? Poiché quando eseguite esercizi utilizzati in vari sport che coinvolgono lavoro attivo e un grande numero di muscoli. Ma soprattutto - il sistema di formazione migliora il metabolismo di circa il 40%, e favorisce la perdita di peso. Coinvolgere il sistema Crossfit può praticamente nessuno, solo a seconda dell'età e atletici di formazione e di esercitazione modifiche cambiare la lunghezza delle pause tra le serie. Senti che è difficile - andare in una versione più leggera. La cosa principale - per iniziare! Inoltre, per far fronte non hanno bisogno di nessuna palestra o attrezzature costose. Adatto corda, palla, laccio emostatico di gomma, manubri, piattaforma step possono alla fine si limitano a sollevare oggetti pesanti e di posizionarla sul cabinet. Ciò che conta è che i muscoli non vengono utilizzati per caricare e rispondere ad esso ogni volta di nuovo.

 Naturalmente, se siete veramente serio problema di salute, si consiglia di consultare il medico. Se ti senti sano e vigoroso, è il momento di iniziare gli allenamenti. Strizzare Posizione di partenza. In piedi, piedi fianchi divaricate, piedi paralleli tra loro (a). Cosa facciamo. Squat, andare a fermare, mettere le mani sul piano più ampio rispetto alla larghezza delle spalle (b). Alternativamente tirare le gambe dritte indietro, eseguire push-up (a). Sollevamento gambe, torna a "concentrarsi seduto" (d), e poi - alla posizione di partenza. Tech. Inizia facendo esercizio con enfasi il piede giusto e tornare con lei, spingendo sul giro per 2 minuti, poi ripetere con il piede sinistro. Respirazione. Inspirate comodo ma dovrebbe avere a espirare sullo sforzo. Cosa funziona. I muscoli dell'addome, torace, spalle, glutei, gambe. Opzione per avanzati. Con stop seduti al bar e di nuovo "out" jump. Note. Durante la barra di ritenzione e push-up non sollevare le spalle alle orecchie, non prohynayte indietro. Il fatto che l'esercizio fisico porterà alla vostra vita al look desiderato, leggere nel numero di dicembre di "I segreti delle donne." Leggere il numero di dicembre della rivista per le donne reali "segreti delle donne": Oxana Fedorova: "Quando la fiducia e l'amore, sono molto forti" Regali di Natale Guarda, che parlano di scegliere Bellezza Creare un'immagine brillante Scelta stylist Potpourri Inverno Chiedi Anette E se la gente davvero offensivo? Capodanno di codice di abbigliamento: come vestirsi in festa aziendale Se l'anima richiede ... 5 di psicoterapeuta Ambulanza Vacanze: Tecnologia di sicurezza Anche sul tema: Tutte le diete per la perdita di peso su

 Impara a girare il cerchio può essere quasi qualsiasi età. Come? Abbastanza semplice!

 Molti dietisti si chiedono come imparare a girare il cerchio. Hoop - è un allenatore versatile che aiuta ad eliminare il grasso in vita, addome e parte bassa della schiena, e, talvolta, le cosce e glutei. La cosa principale - per imparare a girare e scegliere con saggezza.

 Come scegliere un cerchio

 Ora ci sono una varietà di opzioni per la modifica del cerchio: Dodger (il suo peso è di 500 grammi a 2 kg), flessibili, pieghevole, con palle speciali massaggi e t E. decidere quale anello desiderato, e poi comprare.. Se sei un principiante, è possibile acquistare un cerchio regolare (e in aggiunta ad essa - getti massaggianti).

 Quando si è alla ricerca di allenamento cerchio, assicurarsi di tenere a mente che i modelli di massaggio e gravati cerchi possono lasciare lividi sul corpo, e se la quantità di vostra vita oltre 90 centimetri, quindi girare il cerchio è difficile perché non hanno lo spazio per "decollo" .

 Il cerchio ragione quando si trova al piano, si dovrebbe essere fino al petto. Come ottenere buoni risultati nel cerchio di rotazione

 Se si vuole allenamento con cerchio di portare un risultato tangibile e lungo termine, si dovrebbe fare in modo corretto. Impara a girare il cerchio intorno alla vita non è così difficile come sembra a prima vista.

 Non importa in che modo si gira esso. Di solito (secondo le statistiche) mancino orario anello di torsione, e destrimani - al contrario, ma ci possono essere eccezioni. Naturalmente, durante la formazione è altamente desiderabile per cambiare la direzione del cerchio.

 Durante che quando si torcere l'anello, i piedi devono essere larghezza delle spalle, schiena dritta necessariamente, mani collocato lateralmente o chiuso sopra la sua testa. Nota che si trovano gambe durante l'esercizio fisico, i muscoli più forti del ventre e schiena sono inclusi nel lavoro, ma si raccomanda di ridurre la distanza tra i piedi solo quando natrenuyetesya molto bene.

 Durante hoop rotazione con le gambe larghe muscoli a parte attivi delle cosce e glutei.

 Come imparare a girare il cerchio sulle cosce

 Molti dietisti spesso si chiedono come è possibile utilizzare il cerchio non solo perdere peso in vita, ma anche ai fianchi. Questi esercizi non sono molto diversi dal solito - è sufficiente per operare il cerchio rotazione non vita e fianchi e glutei, torsione cerchio su di loro. Per aumentare l'effetto, è possibile utilizzare un cerchio massaggio, ma non esagerare, perché tutto è buono con moderazione.

 Come imparare a girare il cerchio per la perdita di peso - Consulenza

•  In primo luogo, non fare del male alla schiena, non provare ad urti durante la rotazione del cerchio. Il vostro movimento dovrebbe essere ritmico, fluido e silenzioso. Twist cerchio migliori movimenti di rotazione liscio. Nell'esercizio non dovrebbero essere coinvolti seni, cosce e glutei. Lavorare nel telaio di rotazione unica vita.
•  In secondo luogo, si può girare solo il cerchio a stomaco vuoto. Formazione di prendere alcuni esercizi di respirazione - in modo da guidare fuori tutta l'aria in eccesso dallo stomaco, ed i muscoli saranno meglio spesi. Per questo si può utilizzare qualsiasi esercizi di respirazione.
•  In terzo luogo, quando ricorre il cerchio importante la regolarità. Ruotare l'anello ogni giorno per 15-30 minuti - in modo da poter perdere peso. Quando lezioni correttamente organizzata si può perdere peso in vita a pochi centimetri in pochi giorni.
•  In quarto luogo, è importante per la perdita di peso rotazione combinata cerchio con una corretta alimentazione e l'attività fisica ad altre parti del corpo. È inoltre possibile utilizzare diverse creme per la perdita di peso. Se limitata a un solo cerchio, l'effetto desiderato di non lo farà.

 È possibile visualizzare il video, imparare a girare il cerchio. Con il giusto approccio, è possibile padroneggiare rapidamente questa scienza. La cosa principale - non si arrendono, e si è sicuri di avere successo!

 Menu con dieta povera di grassi dovrebbe includere:
 - Pollo magro o tacchino;
 - Pesce;
 - Porridge;
 - Frutta a guscio e fagioli;
 - Qualsiasi frutta tranne cocco e avocado;
 - Tutte le verdure.
 Non consigliato di prendere in prodotti alimentari seguenti:
 - Per evitare l'aumento del colesterolo - mangiare carne, soprattutto fritto. Al massimo, è necessario tagliare il grasso dalla carne e ebollizione. Ma anche bollito contiene, e in misura minore, colesterolo. Quasi impossibile ridurre il suo livello consumo di carne;
 - Qualsiasi farina cotta nel latte, tuorli d'uovo con un croccante;
 - Sale e zucchero, così come "veleno bianco" è rimasto, anche se l'uso di caramelle fatto senza latte e burro, per esempio, come i carboidrati complessi piuttosto semplici;
 - Latticini grasso, ci può solo latte scremato, formaggi e yogurt;
 - Qualsiasi olio di origine animale, che non fonde dal frigorifero;
 - Qualsiasi prodotto, cotto in pastella in olio, non sono solo dannosi, sono buoni gocce, ma sono gusto particolare e solo caldo. Pesce e verdure a mangiare meglio, senza l'aggiunta di olio;
 - In particolare, vorrei mettere un divieto di grassi idrogenati - è margarina e burro di arachidi (il suo qualcosa di molto come i bambini), il processo di idrogenazione rende grassi normali dannoso.
 Dieta completa deve essere ricca di frutta e verdura, alimenti fibrosi, a condizione consumo di piccole quantità di sale.

 Per evitare aterosclerosi e infarto seguire dieta rigida, ma in questo caso il processo inverso è possibile. Disclaimer sale più accettazione farmaco abbassa la pressione sanguigna e persino portare alla normalità. Vivere sulle droghe non è abbastanza buona, ma la ricompensa sarà riportando a pressione normale. I risultati positivi portano rifiuto di grasso.
 E delle bevande: - alcool in primo luogo. La maggior parte utilizza, ovviamente, influenza la pressione a tutti sul corpo. Ma da tempo osservato il consumo di piccole quantità di utile e anche le persone che assumono alcol in piccole dosi, astemi sani. Piuttosto, questo fatto incomprensibile può cercare di spiegare che, come l'alcool i bevitori sono altri molto più felici, e "ormone della felicità" è nulla di male;
 - Bevande analcoliche, ancora una volta, contengono grandi quantità di zucchero, come già detto, è dannoso per la salute, quindi vi consiglio l'uso di routine non è troppo dolce bevande alla frutta, che forniscono il gusto naturale della frutta che contengono zucchero naturale. Tale dieta non è un basso contenuto calorico. Limitazioni dei prodotti di cui sopra contribuirà a ridurre il peso, ma in questo caso impostare ?? un altro problema, abbassare il colesterolo, e questo lotto. Cercate di mantenere i livelli di colesterolo non superiori a 200 mg.
 Condurre una vita sana e si riduce il rischio di infarto, ictus e aterosclerosi. Essere in buona salute e vivere a lungo.

 Fa dieta sana? Questa è una dieta progettato per coloro che vogliono perdere peso. Specialisti in San Francisco hanno trovato la possibilità di trasformare l'armonia senza compromettere la salute.

 E 'stato un esperimento che coinvolge donne volontarie. Il gentil sesso per 3 settimane ha dovuto ridurre le calorie giornaliere di quasi 2 volte.

 Così, se il tasso per le donne - 2.000 calorie al giorno, durante l'esperimento, hanno usato solo 1 200. In questo caso, tutte le donne seguivano diversa composizione dei prodotti dietetici.

 Dopo 3 settimane, i ricercatori hanno analizzato la saliva di tutti i partecipanti e hanno confrontato i risultati con quelli ottenuti tre settimane prima.

 Si è constatato che in tutte le donne ha aumentato il contenuto di cortisolo, l'ormone dello stress.

 Gli esperti hanno spiegato che alto contenuto di questo ormone nel corpo porta inevitabilmente ad un aumentato rischio di malattie come l'insufficienza cardiaca, infarto, diabete, cancro.

 Pertanto, gli esperti hanno concluso: Non esiste una dieta innocuo. Se si vuole perdere peso, è necessario concentrarsi principalmente sulla esercizio.

 Foto glowimages.com

 Probabilmente ogni donna e giovane ragazza anche sentito una parola "terribile" - cellulite. Come una "bomba" questo nemico della bellezza femminile si innamora di bello Teles, e comincia a creare qualche problema. Per combattere con successo il nemico dobbiamo prima conoscere le cause della cellulite. Dopo tutto, non è preso "dal nulla", questo aspetto è sempre qualcosa di necessariamente precede. Cerca di capire ...

 Da dove viene?

 Qualunque cosa può sembrare banale - cattiva alimentazione è una delle principali cause della cellulite. Questo non significa che se una ragazza magra, non influenzerà esso. La maggior parte dei piatti - il consumo eccessivo di carboidrati, poche vitamine patatine e cracker preferiti, innumerevoli cioccolato e biscotti con sapori diversi.

 Questi "vkusnyashky" piuttosto trattiene acqua nel corpoE di conseguenza, le variazioni di tessuto adiposo a livello della sua struttura. Per rendere più chiaro - la pelle è tesa leggermente (gonfiore), vi è una "rete" con un tessuto connettivo sottile, e poi comincia a riempirsi di grasso. Conclusione - i primi urti e le irregolarità sono garantiti. Come mangiare per non fare o curare cellulite, vedere l'articolo "Principi di nutrizione nel trattamento della cellulite" sul nostro sito web.

 Stile di vita passivoChe promuove la stagnazione nei tessuti e delle articolazioni. Aggiungete a ciò tutti i rischi mangiare eccessivo e sempre forma rotonda - in un primo momento sembra femminile e caldo, ma tutto ruota grave cellulite.

 La drammatica perdita di peso - Non pensate che la rapida scarica di eccesso di peso porterà a lungo atteso gloria. Il fatto che i cambiamenti drammatici di peso, è probabile che si estenderà la pelle e, ben, un ulteriore algoritmo sono descritti.

 O, con una forte riduzione del pelle appena non ha il tempo di ritornare allo stato precedenteRimane spazio che deve essere riempito di acqua e grasso. La vista sgradevole e sbarazzarsi di esso non sarà facile - possibile, ma non è facile.

 Cosa fare e cosa fare?

 Sapere perché appare la cellulite, è facile supporre che, eliminando tutti i motivi è possibile proteggersi. Ma non è necessario mostrare le meraviglie del sacrificio e del fanatismo.

•  Ad esempio, non rinunciare a cibi completamente fritti e salati, cioccolato e liquidi - solo a ridurre l'appetito e mantenere la loro attenzione su frutta e verdura.
•  Non rinunciare ai benefici della civiltà e camminare ovunque - è inutile. Ma la passeggiata serale nel parco con la persona amata o l'esercizio di jogging - è quello che ci serve.
•  Non ammirare la sua sinuosa e convincersi che perdere peso apparirà in cellulite - sciocchezze! Devi solo fare tutto lentamente, lentamente e senza l'uso di rimedi miracolo medico pubblicizzati per la perdita di peso.

 In generale, ricordare la regola cardinale - dovrebbe essere intorno moderazione e poi questioni tra cui la cellulite, può essere evitato.

 Impregnato perché appare cellulite, si può venire a una sola risposta giusta - perché viviamo è sbagliato! Non seguire la salute non funziona sul tuo corpo che non si sente una misura di nulla. Dobbiamo amare se stessi, il rispetto e apprezzare - solo così è possibile rinfrescarsi, godersi il loro aspetto e ciò che è già lì, a vantarsi del suo corpo in ogni occasione - gonne corte, abiti aperti, shorts e camicie, bikini, etc. .p.

 Fate bollire (bollire) - infiammazione del follicolo pilifero e tessuti che lo circondano. Batteri purulente chiamato. Sulle palme e suole, solo quelle parti del corpo dove c'è capelli ha mai visualizzato. Questo viso, collo, braccia, gambe, inguine, glutei, gli occhi e le orecchie.

 Sintomi

 La fase iniziale - l'emergere di prurito, poi c'è gonfiore e arrossamento intorno al follicolo pilifero. Gonfiore aumenta gradualmente dal rosa pallido al cremisi flussi. E 'molto doloroso, portano un tocco di disagio. La prima fase di maturazione dura circa due giorni.

 La prossima fase - a partire per ammorbidire i tessuti e acquisire una tonalità verdastra. Durante questo periodo di una persona può salire e la temperatura apparire malessere, che è un punto d'ebollizione trasgressione. Il trattamento è meglio iniziare con il primo stadio, mentre il secondo sarà meno dolorosa e più veloce.

 Nel centro della ulcera ebollizione voronkoobraznaya dopo scoppia bollire, ulcera diminuisce cancellata gonfiore, arrossamento è ridotta, c'è guarigione. Purtroppo, lascia un segno sulla pelle sotto forma di cicatrice.

 Perché Ciriè?

 1. Il mancato rispetto di igiene.

 2. La contaminazione a causa di tagli, abrasioni, infiammazioni.

 3. freddo.

 4. stress.

 5. dieta impropria.

 6. Varie malattie. Per esempio, malattie del tratto gastrointestinale, carenze vitaminiche, disturbi metabolici, etc.

 Far bollire. Il trattamento di grave infiammazione

 Se il dolore è grave, l'infiammazione è di più, c'è un altro trattamento bollire in questo caso viene nominato chirurgo. Rimozione completa Nominato o apertura bollire maturo, l'operazione viene eseguita in anestesia locale. È necessario rimuovere il pus formata e lavato la ferita per prevenire la diffusione di infiammazione e bolle.

 Far bollire. Metodo di trattamento Farmaci

 Se durante l'infiammazione è meno intenso, si può fare la chirurgia di base.

 I medici nominati corso di antibiotici come pillole, iniezioni o per via endovenosa. Di solito questo dikloksatsillin o cefalexina. Può essere progettato fisioterapia. Trattamento ad ultrasuoni, calore secco. Per il trattamento topico di solito nominato comprime yhtyolovoy pomata, per comodità, gli adesivi speciali ittiolo.

 Come trattare ebollizione negli occhi?

 Il trattamento in questo caso deve essere pienamente sensibile e attento, dovrebbe iniziare in un aspetto molto presto Chyreev (orzo). In questo caso si consiglia di consultare un oculista. Spesso assegnato instillazione di gocce antibiotici. Scrivere, albutsida. Scopo di farmaci dipende dal grado di infiammazione. Se è abbastanza forte, si comprime emessa con pomata antinfiammatoria. Se l'ebollizione è appena cominciando a comparire in casa può lavare delicatamente l'occhio o brodo foglie di camomilla. Per fare questo, utilizzare ovatta sterilizzato per assorbire la sua infusione e pulire accuratamente l'occhio, iniziando e terminando a lato del naso. Le foglie di tè brodo o possono essere usati come impacchi.

 Come trattare ebollizione nell'orecchio?

 Il trattamento deve essere urgente, perché ebollizione nell'orecchio è molto pericoloso. L'infiammazione è abbastanza vicino al cervello. Con ascesso svolta possono essere conseguenze sfortunate. Ad esempio, la perdita dell'udito. Non è possibile impegnarsi in auto, ha trovato una pomata, tutte le azioni solo su prescrizione! Forse per seppellire acido borico o posa torsione, promochenyy di acido. Dormire solo orecchio del paziente, perché se si bollire scoppiare, il pus verrà fuori, ma non dentro l'orecchio, che è molto pericoloso.

 È ben noto che la cellulite non appare perdere peso, ma da malnutrizione e cattive abitudini. Ecco alcuni motivi inattesi per la sua presenza.

 Acqua frizzante

 Escludi bevande dolci acque con coloranti artificiali, energia e acqua Sylnohazyrovannaya. Non concentrarsi sul tè verde, acqua potabile e succo di frutta fresco.

 Sale

 Aiuta il fluido di detenzione, con conseguente estrema gonfiore e distribuzione non uniforme del grasso corporeo. Adulto, solo un cucchiaino al giorno, più che solo la norma danneggia la salute. Utilizzare il succo di limone al posto del sale in insalate, pesce usano erbe per il pollo - dragoncello.

 Birra e caffè

 Caffè contribuisce alla cellulite, ma dipende dalla dose. In grandi quantità rallenta il flusso sanguigno e contribuisce a ridurre il sangue che scorre nel tessuto adiposo. Da una tazza di caffè al mattino, ovviamente, non ci sarà alcun danno, ma questa bevanda litri di bevanda aromatizzata comunque impossibile. Anche staraysya utilizzare in piccole quantità liquori e soprattutto - la birra.

 Per saperne di più: La dieta anti-cellulite più efficace

 Fumo

 Un altro motivo per rinunciare a questa terribile ?? abitudini. Non solo che il fumo può causare una serie di malattie gravi e indebolire il sistema immunitario, spoils nicotina tutto carnagione, accelera il processo di invecchiamento e contribuisce alla cellulite.

 Sedetevi con le gambe piegate incrociate

 Piuttosto una abitudine comune tra le donne, non solo può causare cellulite, malattia varicosa ma anche perché la circolazione Disposizioni analoghe piedi di sangue.

 Uso di mancanza di acqua

 Il giorno si dovrebbe bere almeno 2 - litri di acqua, ma bisogna anche tener conto del fatto che la dose viene aumentata a seconda del peso e l'attività fisica quotidiana. Tuttavia, non bere acqua in grossi pezzi, insegna il corpo di liquido gradualmente. Sì, la mattina bere due bicchieri di acqua tra i pasti due o tre pasti prendere liquido non è necessario.

 Per saperne di più: Come rimuovere rapidamente il 'appeso' side

 Non trattare malattie infiammatorie croniche

 È accaduto con attenzione per la loro salute, esami medici regolari, il tempo passa il trattamento delle malattie infiammatorie e malattie. Buona salute - un impegno non solo di buon umore e il benessere, ma anche una bella apparenza.

 Esperienze inezie

 Rende tutte le donne, e regolarmente e spesso del tutto infondate. Andiamo dare poca importanza ai problemi. Salute e bellezza è più importante di un pneumatico forato in auto o spese impreviste.

 Stile di vita sedentario

 Seduto in un luogo e la mancanza di esercizio fisico non è il modo migliore influenza la bellezza del vostro corpo. Partecipate fitness club vanno in yoga o danza, almeno fare uso di un ascensore, sostituendolo camminare sulle scale. Non essere timido per fare allenamento leggero sul posto di lavoro per mantenere il tono muscolare.

 La maggior parte delle persone ricorrono a seduta su una dieta, nel tentativo di perdere peso, continuare a ripristinare il suo peso originale e poi guadagnando chili in più. Inoltre, questi "giochi" e cadere l'aumento di peso e l'effetto estremamente dannoso per la salute "prigioniero".

 Questa conclusione è stata psicologi americani - Professore Associato Tracey Mann ei suoi colleghi presso l'Università di California a Los Angeles (UCLA) - che aveva, come si dice, l'analisi più completa e rigorosa del 31-lungo termine (2-5 anni) studio, associati con le diete.

 "Nei primi sei mesi, è possibile eliminare il 5-10% del peso seduto su una qualsiasi delle diete, ma poi questo peso indietro, - Dice Mann. - Abbiamo scoperto che la maggior parte delle persone ripristinati intero peso, e molti - da uno a due terzi delle persone - ha preso in più.

 Perdita di peso a lungo termine è stato registrato solo partecipanti minoranza modesti. Le diete non portano a perdita di peso a lungo termine e non benefico per la salute la maggior parte delle persone. "

 Gli scienziati dicono che seduto su una dieta è accurata "predittore" del futuro aumento di peso. Una ripetuta intervento e di ripristino chili associati al rischio cardiovascolare malattia, ictus, diabete e cambiamenti negativi nel sistema immunitario. "I benefici della dieta sono troppo piccole, e il potenziale danno troppo grande per sedersi su di loro come un mezzo per combattere l'obesità dieta inefficace." - Conclude Tracy.

 Poiché le sue conclusioni potrebbero e probabilmente dovrebbe discutere. Tuttavia, tali dichiarazioni sono sentito dalle labbra di altri scienziati americani, ricorda la rivista "membrane".

 Yzvestyya.Ru

 Per ottenere una vita sottile possibile, seguendo la dieta e fare esercizio in modo tale che, in realtà, sarà utilizzata per ridurre il punto vita, ma la dieta non è necessario, in linea di principio, se non si perde peso, il grasso sui fianchi. Poi si può fare semplici esercizi.

 Il primo esercizio. Hoop Steep. Come possibile. Hula hoops correttamente chiamato. Bussa il grasso e la vita shaping, rendendo è tale che dovrebbe essere - magra e bella. Originariamente potrebbe anche lividi l'abitudine, ma poi normale. La cosa principale è di iniziare gradualmente e sistematicamente fanno ogni giorno, non linuyuchys.

 Il secondo esercizio. Piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi. Fare inclina in avanti e indietro, a destra ea sinistra. Appoggiare il più basso possibile, e paga più inclinazioni attenzione a destra ea sinistra.

 Il terzo esercizio. La stessa posizione, piedi alla larghezza delle spalle, solo le mani di fronte, piegate ai gomiti, in verticale. Girare il solo corpo, gambe e fianchi, bacino, non hanno bisogno come può essere podvyzhnee. Spin così Sinistra Destra iniziare lentamente, per poi accelerare, disperso il più rapidamente possibile.

 Il quarto esercizio. Vi si trovano sul pavimento da un lato e vpertysya gomito. Mettere la gamba più in alto possibile, tirare il calzino up. Questo esercizio sviluppa e gambe mentre irrigidirsi, troppo, e rendono la vita più sottile.

 C'è ancora una cosa meravigliosa come un cerchio. E 'un tale aggeggio metallico si diventa a esso e piegare le ginocchia, come ci si siede. Twisted a destra ea sinistra, avviare piccole, poi accelerare.

 Molte volte nutrizionisti hanno avvertito che i bambini desiderabili di ricorrere all'uso di diete./ Shutterstock Innanzitutto, questo è dovuto al crescente corpo a cui tutti i componenti necessari per la normale struttura muscolare scheletrica del complesso. Sconosciuto, per qualsiasi motivo, i genitori di 12-year-old plaid, figlia costretti a sedersi su una rigorosa dieta vegetariana. Cosa ha portato la ragazza al letto d'ospedale, con grave disabilità dello sviluppo osseo.
 I medici del Royal Hospital for Sick Children di Glasgow hanno notato il fatto che la spina del bambino era come una spina dorsale 80 anni.

 Ovviamente, a causa della mancanza di vitamina D, contenute in fegato, pesce e latticini, Il bambino ha sviluppato una grave forma di rachitismo. Ragazze tessuto osseo centinaia di volte superiore rispetto ai loro coetanei, a rischio di fratture e curvatura della colonna vertebrale.
 I genitori non hanno paura nemmeno del campione famiglia vegetariana con gli Stati Uniti i cui genitori sono stati condannati all'ergastolo per la ragione che ha portato il suo bambino di sei settimane di fame, limitandolo al cibo.

 La parola "dieta" è tradotto dal greco significa dieta. Solo pochi decenni fa, durante una dieta significava salute alimentare, le cui fondamenta sono state poste da Ippocrate. Ma oggi la parola "dieta" vengono in mente solo un'idea di perdita di peso dieta.

 Quali sono dieta

 Le diete possono essere diversi. Ci sono dieta speciale per il trattamento di alcune malattie, i principi di base di una dieta sana ed equilibrata, sviluppate dall'Organizzazione Mondiale della Sanità per una corretta dieta di persone sane. Ma, in aggiunta, le persone circolanti molte diete per la perdita di peso e migliorare l'aspetto, che non viene sempre con la dietista. A volte è solo fiction non professionisti con le loro diete teste, il cui compito principale - per portare più soldi. Ecco perché tanta importanza viene data oggi la pubblicità che promuove tutte queste diete di peso rende l'acquisto di alcuni alimenti e integratori.

 In mezzo a tale arbitrio a volte molto difficile da capire come razionale o che la dieta. L'unica cosa che può aiutare nella scelta di una dieta - è il vostro buon senso.

 Digiuno dieta a breve termine

 A breve termine il digiuno dieta se non sono parte di è dannoso per i prodotti per il corpo umano tendono ad andare per il corpo. Breve dieta (giorni di digiuno) può essere utilizzato una volta alla settimana per un giorno o una volta al mese per tre giorni. Più lunghi o frequenti giorni di digiuno sono dannosi per l'organismo.

 Durante il digiuno giorni il corpo in uno stato di stress a breve termine, che attiva tutti gli organi e sistemi, tra cui il metabolismo. Naturalmente, tale "podstehyvanyya" utile solo per persone sane. E 'molto importante dopo la manipolazione giornata ad osservare le regole del mangiare sano e molto commovente. In questo caso, una combinazione di incentivi a breve termine con una corretta alimentazione e l'attività porterà frutto - la gente lentamente perdere chili che mentre lui non era tornato.

 Come diete digiuno può alternare tra fame e bere acqua filtrata, yogurt, grano saraceno, verdure, giornate di mele.

 Quale dieta è dannoso

 Nocivo qualsiasi lungo termine (più di tre giorni) di commettere qualsiasi tipo di cibo. Sì, ci sono la dieta a lungo termine, una persona dovrebbe mangiare solo per lo più solo proteine ​​o carboidrati.

 Ci sono anche la dieta "grassa". Questa è una dieta molto pericoloso, quello che ha detto sulla pubblicità. Essi privano il corpo di alcuni ingredienti alimentari di prima necessità ad esso e creare un surplus di altri ingredienti alimentari che il corpo è costretto ad usare per altri scopi.

 Soprattutto diete pericolose proteine ​​sono spesso utilizzati atleti. In proteine ​​dieta può perdere peso, ma può causare estesi reni danni, soprattutto se non lo fanno abbastanza in ordine. Il fatto che nella dieta normale di proteine ​​vengono usati per costruire i tessuti corporei e carboidrati forniscono energia questi processi. Se nessun carboidrati, è usato come fonte di energia grassi, e se non vi è alcun grasso, le proteine. Se si utilizza proteine ​​per l'energia prodotta prodotti tossici che avvelenano il corpo e soprattutto i reni.

 Ma non è tutto. Se la dieta di lunga durata proteica una persona va a una dieta normale, il corpo comincia a immagazzinare energia urgenza deficit materiale che aveva appena vissuto. E questi stock sono depositati principalmente sotto forma di grasso. Questo non significa necessariamente violano i principi della buona alimentazione - a riservare corpo di energia rallenta il metabolismo - un antico controllo riflesso incondizionato che l'uomo non può.

 Se si utilizza il cibo puro carboidrati, la mancanza di proteine ​​riduce l'immunità, l'invecchiamento della pelle, capelli e unghie diventano opachi e fragili. Metabolismo Disturbed e la scarsità di grassi, che svolgono un ruolo importante nel metabolismo.

 Che cosa si può fare con una dieta uomo

 Il desiderio di perdere peso ad ogni costo può essere molto difficile da influenzare la condizione delle donne. E soprattutto, lo stato della sua mente. Il sistema nervoso centrale, perde costantemente alcuni nutrienti comincia a funzionare male, c'è irritabilità, aggressività, prestazioni disturbati. Infine, può portare alla formazione di anoressia nervosa, quando non si vuole mangiare a tutti o dopo ogni pasto vomito. I media spesso mostrano le immagini di giovani ragazze che soffrono di anoressia. L'aspetto del terribile, la bellezza di esso non sta andando, salvare una vita, ma non funziona sempre.

 Che ne dite di coloro che perdere peso è di vitale importanza? In primo luogo, vedere un medico, ottenere un esame completo e poi applicare una dieta progettato e destinato endocrinologo o nutrizionista.