Il problema principale è che molte donne pancia e fianchi. Dopo che tutti i colpi di scena e la mancanza di grasso in queste aree dipende dalla bellezza e l'eleganza della vita. Ridurre velocemente il volume contribuirà speciale dieta a basso contenuto calorico, che permette di perdere peso di 3,4 kg per 7 giorni.

 Dieta Menu

 Colazione (scegliere una delle proposte):

 a) mezzo melone media grandezza 100 g di ricotta;
 b) 25 g di cereali senza zucchero, mela.

 Il pranzo (scegliere una delle proposte):

 a) la metà della dimensione media di meloni, 150 g di pesce, broccoli alla griglia, cavolo;
 b) due fette di pane di farina di grano, insalata di verdure nekaloriynyh, 50 g di pollo (senza pelle), 35 grammi di formaggio a basso contenuto calorico.

 Cena (scegliere una delle proposte):

 a) 125 grammi di bistecca magra, grigliate, 50 g di piselli, pomodori al forno;
 b) 75 g di qualsiasi carne fredda, una grande porzione di insalata mista;
 c) braciole di 125 g di maiale, alla griglia grande porzione di insalata mista.

 Esercizio per mantenere in vita il muscolo

 1. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani mettere sulla testa.

 2. Da questa posizione, magra lato del corpo in avanti con forza la rotazione, toccare il gomito destro e ginocchio sinistro.

 3. Vypryamytesya e magra, a sinistra il gomito tocca il ginocchio destro.

 4. Ripetete l'esercizio 10 volte.

 Importante! Per seguire una dieta una settimana non è necessaria. E se si ripete questa dieta una volta al mese a mangiare in altri momenti ed eseguire esercizio specifico, la vostra vita sarà sottile e attraente.

 Sommario:

•  Sintomi e diagnosi di gastrite
•  Perché il bambino era gastrite
•  Una corretta alimentazione per la gastrite

 Gli ultimi anni gastrite conduce con fiducia tra le malattie diagnosticate in adulti e bambini. Un segno sicuro di attacchi sono forti dolori addominali, stitichezza, bruciori di stomaco, nausea. In questa situazione è necessario non solo per identificare la malattia e di eliminare le cause, ma anche prestare particolare attenzione alla nutrizione dei bambini. Ora, deve soddisfare tutte le regole severe e regolamenti. E non dimenticate di seguire gli ordini effettuati dal medico.

 Sintomi e diagnosi di gastrite

 Gastrite, come qualsiasi altra malattia grave passa attraverso diverse fasi, da acuta a cronica. In ogni caso, è pericoloso per la salute. Gastrite acuta si chiama grave infiammazione del rivestimento dello stomaco. In genere, la malattia inizia improvvisamente sempre, vi è un forte dolore nella parte superiore dell'addome (appena sopra l'ombelico) o nel quadrante superiore destro, accompagnato da nausea e anche vomito. Febbre possibile (fino a 39 ° C), un disturbo della sedia.

 Se il bambino ha tutti questi sintomi, allora è il momento di analizzare quello che poteva mangiare. Spesso forma acuta di gastrite manifesta nell'uso dei prodotti (mancante o insalubri).

 Oggi, ci sono diversi motivi per cui il bambino manifesta gastrite. Questo può essere:

•  Intossicazione alimentare (controlla la data di scadenza di tutto ciò che il bambino ha mangiato il giorno prima);
•  Mangiare cibi che irritano lo stomaco;
•  La reazione a farmaci e allergie.

 Quando i primi sintomi di gastrite acuta immediatamente chiamare il medico. In questo caso, non diagnosi, che è effettuata da professionisti esperti è necessaria. Persona incompetente è molto facile fare un errore e non si accorse grave patologia chirurgica (appendicite, occlusione intestinale, ecc).

 Alcuni di malattia pericolosa per la vita un po 'di pazienza, perché il medico diagnosi corretta dovrebbe farne a meno. Chiamate un'ambulanza, non un pediatra quartiere, perché prima arriva molto più veloce. E non mollare ricovero è meglio lasciare tranquillamente ammissioni, sapendo che nessuna patologia chirurgica piuttosto che preoccuparsi e rabbrividire.

 Si noti che, dopo la normalizzazione del bambino vuole mangiare. Ma i primi tre giorni, e ci vuole così tanto infiammazione gastrite acuta, il cibo dovrebbe essere limitato agli alimenti dietetici luce. Ad esempio, a partire da cereali si può offrire fumi farina d'avena, riso, grano saraceno. Essi devono essere cotti in acqua, non il latte. Beh adatto purè di patate. Dovrebbe anche essere privo di grasso (cioè senza burro, sugo). Un ottimo piatto nutriente in questo caso è il brodo zuppa di verdure. A proposito, non comprare prodotti quick-cucina, dal momento che può solo peggiorare la condizione del bambino.

 Dieta per la gastrite nei bambini ha i suoi limiti. In nessun caso non dovrebbe essere dato salsicce, patatine fritte, patatine, cioccolato, bevande gassate. Preferire i piatti, al vapore, tè debole e bevande di frutta, biscotti secchi e pane secco. Eccellente se obzavedetesya piroscafo, il cibo era nutriente e innocuo. Ad esempio, non è necessario usare un sacco di olio di girasole e sale.

 Pensare attraverso i menu bambino, prendere in considerazione il fatto che il cibo deve essere frazionata e frequenti - 5-6 volte al giorno. Servite il piatto caldo, non caldo e non freddo. Non perehodovuyte bambino e provare questi giorni rigorosamente rispettare: piccolo paziente dovrebbe avere un buon sonno, una passeggiata all'aria fresca e mangiare solo cibi sani. Con tutte le restrizioni, dieta sembra molto efficace, e spesso è il corpo guarisce bambini.

 Se il processo acuto di smistamento e trattati rapidamente, la forma cronica può durare per anni. Gastrite cronica manifesta dolore regolare nel quadrante in alto a destra, addominale superiore e zona ombelicale. Il bambino è spesso malato, il suo rigurgito tormento e bruciore di stomaco, stitichezza e diarrea, spesso con diagnosi di anoressia. Inoltre, un segno sicuro di non solo gastrite cronica e altri disturbi del tratto gastrointestinale, è la placca lingua e alito cattivo.

 Tuttavia, la diagnosi di "gastrite cronica" si riferisce ai bambini è rara. Le ragioni di questo sono diversi. Il primo - il medico ha il diritto di tali conclusioni unicamente sulla base di numerosi studi, tra dopo esame endoscopico dello stomaco (o gastroscopia). La procedura è sgradevole e neanche tutti gli adulti portano, per non parlare delle piccole e sensibile a tutti i bambini stimoli. Ecco perché una tale mossa osa solo nel caso in cui nessuno dei corsi precedentemente selezionati di trattamento non ha portato i risultati positivi.

 Importante nella diagnosi è che il dolore addominale è di solito solo raramente associata con lo stomaco. Mondiale pratica medica ha dimostrato tempo fa che in questo caso i bambini diagnosticati disturbi funzionali di diversi tratto gastrointestinale, fegato e vie biliari, colon (soprattutto gut) esofago. Uso improprio del cattivo impatto sopra sullo stomaco, come segnale di dolore e frequenti in questa zona.

 Perché il bambino era gastrite

 Naturalmente, gastrite cronica non si pone fuori dal nulla. Ciò contribuisce ad una serie di fattori. Tra loro:

•  Nedolikovanyy in un momento o adeguatamente trattare gastrite acuta, che diventa cronica;
•  Infezione cronica camino nel corpo;
•  Parassiti;
•  Malnutrizione infantile;
•  Disturbi funzionali del tratto gastrointestinale;
•  Patologia;
•  Eccessivo stress fisico e mentale, stress costante.

 Una volta che si va in clinica, il medico esaminerà attentamente il piccolo paziente, condurre test e fare le analisi. Solo dopo che si svilupperà un trattamento personalizzato che vi aiuterà con il vostro caso. Oltre ai farmaci, include una dieta rigida. Per una corretta alimentazione è una chiave per la salute e, in questo caso anche una fonte di recupero.

 Ricorda una volta per tutte, cadere il piccolo uomo è molto diverso dal nostro. Dietary tabella numero 1 è uno dei quindici tavoli che hanno sviluppato il dietista sovietico Michael Pevzner. Con questa dieta riduce l'infiammazione, ulcere guariscono meglio, normalizzati funzioni secretorie e motorie dello stomaco. Nonostante le limitazioni che contiene una dieta, è ancora equilibrata e contiene il numero di proteine, grassi e carboidrati.

 Una corretta alimentazione per la gastrite Cosa non mangiare durante esacerbazione

 Prima di tutto, dobbiamo ricordare chiaramente quali prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta del bambino. Così nocivi sono:

•  Tutti i prodotti con burro e pasta sfoglia (torte, muffin), il pane fresco;
•  Steep e grassi brodo, forti brodi vegetali (tra cui lo stufato di maiale), zuppa o montone per la carne, zuppe e minestre;
•  Fatty carni e pesce;
•  Conserve e affumicato, varie salse;
•  Latticini (yogurt, yogurt, latte fermentato cotto), il formaggio salato, panna acida (consentito solo in quantità limitate);
•  Fried e uova sode;
•  Fagioli, piselli e mais polenta;
•  Cavolo, acetosa, cipolle, cetrioli, la conservazione di casa;
•  I frutti acidi e ricchi di fibre;
•  Cioccolato, gelati;
•  Bevande gassate, tè e caffè forte.

 Qual è il menu paziente

 Nonostante una lunga lista di prodotti vietati a vostra disposizione un sacco di utili:

•  Secchi pane, biscotti e dolci;
•  Cotta in acqua e purea di verdure;
•  Zuppe, verdure, latte porridge, minestre;
•  Bollito, al forno oa vapore;
•  Pesce magro cotto ?? anche al vapore o bollite;
•  Frittata vapore o uova strapazzate (in questo caso, si deve essere sicuri come le uova);
•  Latte, yogurt naturale, formaggio acido;
•  Frutta dolce e verdure (cotte e cotto), gelatina, gelatina;
•  Mann, avena, grano saraceno, pasta, riso;
•  Per quanto riguarda le bevande, è meglio dare al bambino tè debole, succhi di frutta, bevande alla frutta, tè e acqua (priva di impurità e senza gas).

 Nel redigere il menu, ricordate che il cibo deve essere frazionata e frequenti, come osservato in precedenza. Assicurarsi che il bambino non è alimentato vsuhom'yatku. Panini preparati in fretta può causare gravi aggravamento. Il cibo è preparato per il consumo dovrebbe essere a temperatura ambiente.

 In nessun caso perehodovuyte bambini. Rigorosamente seguire il regime quotidiano e sempre a piedi con il bambino di almeno due ore al giorno. Non dimenticate che, nonostante la sua malattia, un bambino ha bisogno per svilupparsi. Per fare questo, adatta perfettamente amatoriale ballare o fitness. È possibile sviluppare in modo indipendente e con lui un'estate biciclette e roller, pattinaggio e lo sci in inverno. La cosa principale - fare sport non trascurare. Dopo una vita sedentaria porta ad un rallentamento dei processi metabolici nel corpo e cattiva digestione. Questo - non l'obiettivo si sta perseguendo.

 Esempio di menu (come consigliato nella dieta tabella numero 1) un giorno potrebbe essere simile a questo:

•  1 ° colazione: uova strapazzate con verdure a vapore, tè con latte.
•  2 ° colazione: mela al forno con zucchero.
•  Pranzo: zuppa di verdure purea, al vapore polpette con bietole bollite, gelatina di frutta.
•  Snack: fianchi brodo con i cracker.
•  Cena: bollito o al forno pesce magro (senza pelle), purè di patate, un bicchiere di succo di frutta o composta.
•  Di notte, un bicchiere di latte caldo.

 Se il bambino viene diagnosticato con gastrite (non importa acuta o cronica), non fatevi prendere dal panico e non pensate che questo è sano, la vita piena di vostro amato sopra. Forse è il momento di analizzare una nutrizione e l'attività fisica nella vostra famiglia.

 La dieta può servire come base per una dieta di tutti i giorni. Ciò è particolarmente vero se il bambino ha la gastrite cronica. Infatti, in questo caso, purtroppo, un paio di giorni corpo ripristina. E il trattamento può durare per anni. Ma cercare sempre il lato positivo.

 Sì, il vostro bambino si forma un concetto di cibo sano e utile in grado di assorbire quello che può e quello che non può. Forse sarà utile nella vita adulta. Si deliberatamente avvicinarsi alla nutrizione e il menu di creazione per sé e la sua famiglia non può tutto. La pazienza Ozbroytesya, la comprensione e il desiderio di superare la malattia. Dopo tutto, l'unico modo per ripristinare corpo giovane e garantire al bambino una vita sana e piena.

 "Il potere è, non avrà la forza di volontà" - siamo condannati razza mani e "eliminato dalla gara." Per uno stile di vita sano, stato armonioso, formazione supplementare e altre cose utili. In realtà avrà tutti, basta portare alla mente.
 Il problema della mancanza di volontà di tale portata che sono impegnati seriamente scienziati. E trova proprio nella nostra testa, vale a dire, una continua lotta di andarci.
 Il primo "Warrior" - Self-control, il desiderio razionale spinge per fare la cosa giusta, o la stessa volontà. Il problema di auto-controllo che ha sviluppato di recente in evoluzione, quindi è facile giocare un potente istinto antichi.
 Il secondo "partito", Parti del cervello responsabile per il piacere, ha notevole "esperienza" dei tempi primitivi. Concedetevi qualcosa di bello, che si tratti di un trattamento o vestiti nuovi, come "centro di piacere" ci incoraggia porzione di dopamina - l'ormone dell'amore e della gioia. Questo picco è così potente che l'autocontrollo e la razionalità pallido. Certo, stanno cercando di impedire che molto presto ci dispiace sigarette torta mangiato o fumato, ma invano.
 Tuttavia, questo non significa che l'esito della battaglia ha deciso in anticipo e non vi è alcun punto torturarti restrizioni. Se si va verso inizio razionale, è perfettamente in grado di rompere nei leader, si trasforma in un ferro possessore volontà (e, di conseguenza, figura sottile, prosperato in accumulo solido, ecc). Ci sono diverse strategie che aiuteranno non essere guidati dai loro desideri e raggiungere determinati obiettivi.
 Forte formazione atleta
 Ex modo: Nonostante la palestra per gli appassionati pryhalok e manubri, pensi che sono stati fortunati a nascere con un ghisa si che l'auto-disciplina è dato a queste persone di nuovo. Sarebbe e lo abbiamo fatto! ..

 Nuovo pensiero: per quello che era, ha chiesto psicologi e scienziati. Secondo loro, la volontà è come un muscolo che reagisce per fortuna alla formazione. In altre parole: la prima volta a rinunciare dolci o camminare fino al quinto piano sarà difficile. Poi - più facile con il tempo e è entrato l'abitudine diventerà la norma. E presto anche diventare vogliono insufficiente a conquistare nuovi orizzonti.
 E 'come la palestra, la sensazione che il carico può facilmente gestire, sollevare il bar. A seguito di dolce può "esporre ostruzione" farina, grassi o cena tardi. E prima escursione per le scale ha senso aggiungere una passeggiata. Salire una fermata prima o dopo e cricket - per la salute e per rafforzare la propria.
 Motto: la sostenibilità.
 Pensiamo al bene
 Ex modo: "Come uyavlyu che riempirà gli affamati (apparecchio solo in palestra, soffrire senza sigarette, risparmiare su tutto), fino a quando non si vuole vivere" - un triste, anche se vero spirito, molti trasmesso a conquistare le altezze desiderate. Inutile dire che l'umore decadente - non il migliore alleato?
 Nuovo pensiero: quasi tutti "esercizio di forza di volontà" prove promettono e difficoltà. Se pestuvaty questa triste vista, il fallimento è inevitabile. Un approccio molto migliore, "Vedo la meta, non vedo ostacoli". Ad esempio, come questo: "Come raffreddare il fumo No tosse, eccellente carnagione, non perdete il vostro denaro, testa non scoraggiato a causa dei miei frequenti pause fumo." Oppure: "Questo è accumulato su alcune riparazioni più e, infine, rendere la casa è confortevole e leggero, sarò sempre di buon umore, invito gli ospiti.".
 Motto: capire che le due facce della medaglia, ma si concentrano solo sul positivo.

 Dividere il compito
 Ex modo: Il cervello umano è concepito in modo tale che non riesco a capire il grande compito astratto, ma semplici click azione come noci. E 'difficile realizzare un obiettivo ambizioso: "Prometto di non sperperare il denaro" C'è una zone a rischio Utena primi di tutte le spese e quindi "pausa" e sottoposti shoppynhu rabbioso. Come potete vedere, l'effetto zero - e in termini di risparmio di denaro, e nel rafforzare la volontà.
 Nuovo pensiero: sicuramente sapete "trappola" tirando fuori il sangue, bar, intrattenimento, negozi.

 È ragionevole accordo con lui a visitare questi luoghi una volta al mese. C'è un altro modo - un mensile "pagare il suo stipendio," rimandando certa quantità. Va riempito costantemente, senza sconti che vogliono un secondo sacchetto rosso o stivali impraticabili, ma belle.
 Motto: invece di problemi astratti - misure specifiche.
 Rimuovere divieto
 Ex modo: l'effetto del frutto proibito certamente sentito qualcosa se non è possibile, allora questa mancanza obbligatoria. Opporsi ribellione interna - "E che nella vita in cui nulla è impossibile!" - Quasi impossibile.
 Nuovo pensiero: Evitare ultimatum promette: "Io non ho intenzione di ..." e "io assolutamente non posso ...". Sostituirli con una formulazione morbida: "Posso permettermi una volta alla settimana."
 Motto: ricordate che vieta c'è solo la vostra scelta.

 Crediamo che i tuoi occhi
 Ex modo: Pulite quadro chiaro, che riflette il "espresso sottile." E cercare di non andare al negozio di gioielli e pellicce vendere il vostro sogno a prezzi esorbitanti. Per chafe anima - ancora non perdere peso e non comprare.

 Nuovo pensiero: E se gli scienziati ritengono che "centro del piacere" pretesa fortemente inclinato segnali visivi. Appendere un quadro sul frigorifero in cui si è più in forma e si vuole. Metti una tessera con una vista sulla località, auto, appartamenti per ricordare a noi stessi del sogno e la necessità di risparmiare.
 Motto: ritengono che gli obiettivi sono raggiungibili.

 Credi in te stesso
 Ex modo: "Oh no, non posso farlo!" - Tu dici e riconosce la sconfitta. Pensi davvero che possiedono deboli volontà.
 Nuovo pensiero: nella vita di ognuno sono state vincenti - sport, carriera, personale. Così ricordarsi di esso! Is ha il diritto di consegnare la persona che ha lasciato la scuola con una medaglia, tre giorni imparato a sedersi sulla cordicella, a notte eccellente rapporto preparato?
 Adatto e quello che ci si alza costantemente la sveglia, non concedendosi zalezhuvatysya anche nei fine settimana. Ricordo di più su realizzazioni passate, successi passati attraggono nuovi e migliorare la fiducia. E indirettamente e forza di volontà.
 Motto: non lesinare sulla lode noi stessi e non vergognarsi di esso.

 Dipingere noi stessi in un angolo

 Ex modo: non si può risparmiare su qualcosa, la forza di volontà non è sufficiente. Quali nuove cose rovina spontanea, improvvisamente voglia di regalarsi andare al concerto: "Ah, una volta vivere, ancora in qualcosa di serio che il denaro non sarebbe sufficiente"
 Nuovo pensiero: avvisare metodo radicale, letteralmente "formazione di nuoto gettando fuori dalla barca." E 'la privazione completa di sua scelta. Non è possibile raccogliere denaro per le riparazioni? Prendere problemi di credito risolti con i rifiuti spontanea se stesso, dal momento che i pagamenti pohasytelnoy grande disciplina. C'è un inconveniente: i treni di alimentazione non realizzeranno una forza. Ma c'è un plus: La vita in modalità limitata genera le abitudini corrette anche più attentamente insegnato per trattare guadagnato. O uno posporte che prenderà determinata altezza.
 Motto: non abbiate paura di commettere.
 Invito per la battaglia
 Ora si sa che il più grave "nemico" sarà anche si trova in testa. Essa si manifesta non solo in materia di dieta e jogging mattutino. Essa si esprime quando non si desidera riempire il letto, mettono in forma divina, se ancora non si vede.
 Questa "nemico" insidioso, apparentemente vuole rendere la vita più facile, alimentazione poslasche e dare un po 'più di sonno. In realtà, i ritardi nel vortice di mancanza di scopo e di non fare nulla. Così, appartiene eterna battaglia. Ed ecco il paradosso: voi "battere", troverete che alcuni perdenti ci vinta. Piacevole, conoscere il sentimento. Per conoscerlo meglio, in questo momento Ammetti quello che volete il più piccolo, e farlo.
 Fonte: myJane.ru

 Avrete bisogno

•  Purposefulness
•  Pazienza
•  Contanti
•  Buonumore

 Istruzione

• .1

   Concetti come "fitness", "aerobica" e "modellare" molti considerano sinonimi. Ma questo non è vero. Cercate di capire qual è la differenza. Aerobica - un tipo di attività fisica in cui il maggiore ventilazione. Al giorno d'oggi la parola "aerobica" è comunemente inteso come un esercizio eseguito durante musica ritmica. Solitamente lezione dura circa un'ora e include un warm-up, che si appresta a esercizi più difficili, l'unità principale e esercizi di stretching. Aerobica aiuta a rafforzare tutto il corpo e mantenere il tono muscolare.

• .2

   Fitness divide esercizi per muscolo diverso:. Il primo giorno del treno un gruppo muscolare, un altro giorno un altro e così via D. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario affrontare con regolarità, e, inoltre, mantenere una dieta.

• .3

   Shaping (Eng "Shape" -. Form): una serie di esercizi per l'acquisto e la manutenzione della forma desiderata, l'impatto sulle aree problematiche e correggere difetti figura. Esso comprende una palestra, di respirazione e di danza esercizi.

• .4

   Race Walking - anche un ottimo modo per sbarazzarsi di eccesso di peso e cellulite. Rafforza i muscoli delle cosce e glutei, disponibili sia all'interno che all'esterno. È possibile alternare con altri gruppi muscolari esercizi, ottenendo così il risultato desiderato.
  

  
  

• .5

   A seconda della stagione sono disponibili molti sport. Ad esempio, il tennis e badminton rafforzare il sistema cardiovascolare, migliora la postura. Biking rinforza i muscoli della schiena, cosce, addominali e gambe, pattinaggio migliora la postura, sviluppa la coordinazione, rafforza i muscoli delle gambe e il sistema cardiovascolare. Uno degli sport più accessibili è in esecuzione. In inverno si può sciare e pattinare (anche sviluppare i muscoli delle gambe e di coordinamento). Ma tutti questi sono buoni sport come un onere aggiuntivo, dal momento che non ci sono tutti i gruppi muscolari.

• .6

   Lezioni di danza come un mezzo efficace per sostenere se stessi in forma. Tuttavia, ricorda che una o due lezioni che quasi mai danno, ballare regolarmente.

• .7

   Yoga - è un lavoro filosofia e costante su se stesso, in questo caso, l'alcol consentiti, droghe e fumo. Avete bisogno di un istruttore esperto, altrimenti non si può solo beneficiare delle lezioni, ma anche farti male.

• .8

   Così, la scelta finale è vostra. Ci sono molti sport, e se è stato impostato uno scopo specifico (per migliorare la forma dell'estate, pompa a qualsiasi gruppo muscolare, o un totale cambiare il tuo stile di vita per un più sano), assicuratevi di scegliere la migliore per voi opzione. Essere sano e bello!

 Wasp vita - ?? sogno di ogni ragazza. Soprattutto quando si avvicina la stagione bikini. Non c'è tempo per il fitness? Regolare il cibo! raccolto alcuni prodotti che porteranno il volume fino a 60 cm cari.

 1. Milk

 Il calcio aiuta a ridurre l'eccesso di peso - è trovato dai ricercatori della University of Tennessee. Bere latte, yogurt, formaggio e mangiare formaggio, e capire tutto andrà bene!

 3. Grain

 I prodotti a base di cereali integrali - riso, pane integrale, farina d'avena aiuta a migliorare il corpo e ridurre in modo significativo il peso. Affinché questo funzioni, non hanno bisogno di molto sforzo, non vi resta che mangiare tre porzioni di cereali integrali al giorno.

 4. di Apple

 Maria Conceição de Oliveira ha dimostrato che le donne che sono in sovrappeso e dieta hanno perso peso molto più velocemente se mangiato ogni giorno 300 g di mele.

 5. Pompelmo

 Fudzhioka ricercatore giapponese ha presentato i risultati della sua ricerca, secondo la quale, di volta in volta a mangiare mezzo pompelmo prima dei pasti può perdere più di mezzo chilo di appena 12 settimane.

 5. Raspberry

 Apertura del giapponese scienziato S. Marimoto prove contenute nella chetoni lampone contribuire a ridurre il punto vita. Per evitare questo flagello, piuttosto solo mangiare mezza tazza di frutti di bosco per 15 minuti prima di mangiare.

 L'analisi delle urine - diffuso lo studio di screening. A causa di un dato può fare un certo numero di conclusioni importanti. In particolare, l'analisi consente al medico di escludere o confermare la presenza di un'infezione del tratto urinario, e di individuare diverse versioni di disfunzione renale

 Come raccogliere l'urina?

 Analisi delle urine è desiderabile in generale per raccogliere la mattina. Si ritiene che la porzione più rivelatore di urina dopo la prima notte. Naturalmente, i bambini di età precoce a causa del frequente minzione tenere assolutamente tutte le condizioni non può. È importante accuratamente bambino pidmyty notte e, se possibile - al mattino, appena prima della raccolta delle urine per l'analisi. L'urina deve essere raccolto in un contenitore pulito e asciutto. Attualmente, la farmacia può comprare un apposito contenitore per la raccolta delle urine. È auspicabile che il bambino una volta orinò nel contenitore preparato. Raccolta delle urine pentola portare a contaminazione del materiale e l'errata interpretazione dei risultati dell'analisi. Per i bambini del primo anno, ci sono speciali mochesborniki usa e getta di plastica.

 Che le porzioni di stima nelle urine?

 Colore - giallo solom'yano- normale. Saturazione o decolorazione delle urine può essere dovuto alla sua concentrazione (pochi o molti bevanda bambino vigilia), mangiare determinati alimenti o farmaci, la presenza di impurità patologici (sangue, bilirubina).

 Trasparenza - L'urina normale chiaro. Urina torbida osservata in presenza di sale in esso, proteine ​​o batteri.

 La quota - Normalmente 1020-1025. A seconda della capacità di concentrazione dei reni.

 Elementi formati (cellule del sangue). Globuli bianchi - globuli bianchi - l'infezione primaria. Ammessi loro numero da 0 a 3 in vista nei ragazzi e nelle ragazze 0-5.

 I globuli rossi - Globuli rossi. Normalmente assenti o rappresentato da uno o due celle in vista. La causa del grande numero di globuli rossi può essere infezione (cistite), malattie renali (glomerulonefrite) e ureterale lesioni mucosa sono cristalli di sale.

 Proteine ​​e zucchero - Normalmente non rilevato.

 Cristalli di sale (Ossalato, urato, fosfati) - normalmente non dovrebbe verificarsi. La ragione per il loro aspetto può essere bambino soprattutto alimentari (dieta monotona, con una predominanza di determinati prodotti) o il metabolismo disturbato.

 L'urina dovrebbe esserci batteri e funghi.

 Attualmente, trovare la relativa norma di un laboratorio di ricerca è facile. Ma non impegnarsi in auto-diagnosi. Correttamente valutare il risultato di analisi delle urine, così come qualsiasi altro, può essere ottenuto soltanto confrontando i dati con i dati clinici.

 Per riprendere l'esercizio e rispondere alla domanda - come diventare sottileOrdina le cose per quello che ti serve? Prepariamo vacanze a climi più caldi, pronto a mostrare il suo corpo è di solito una buona idea, ma se si vuole prendere sul serio i difetti figura corretti, allora abbiamo bisogno di cambiare atteggiamento, non solo a se stessi, ma per la vita che conducete. La causa di urti cellulite, grasso sulle cosce, fianchi sono probabilmente il risultato di una vita e siete soddisfatto. Questo solleva la questione della scelta or'll solo sognare bella figuraOppure prendere se stesso in mano, Go corpo correttiva. Se si pensa alla prima categoria, si può tranquillamente chiudere e non leggere l'articolo prosegue, e se quest'ultimo è di rimanere con noi.

 La regola principale - un passo indietro, è che due 5 kg e rilassarsi un po 'dopo una settimana di guadagno 6, che indica una mancanza di sostenibilità.

 Meno, ma di formare e far di caricare, prendersi cura del corpo e il risultato non tarderà ad arrivare. In nessun caso, non lasciare che i carichi pesanti, spesso invece di perdere peso, molti gestiscono processi anabolici contrarie nel corpo, permettendo i muscoli cominciano a crescere. Impegnarsi in forma fisica almeno 3 volte a settimana, fitness, aerobica, a piedi - tutti insieme dare ottimi risultati e si carica con l'energia. Ma se torni a casa dalla formazione e ha preso una succosa bistecca o hamburger - classi di prezzo moneta. Non dimenticare il cibo, cercare di trattare con gusto, e lui è forte dopo la scuola. Utilizzare le diete e soprattutto non dimenticare il suo obiettivo!

 Sotto consiglio di guardare istruttore per l'armonia delle vostre gambe! E, soprattutto, Stick al vostro obiettivo!

 Lo stile e il colore corretto per un certo tipo di figure femminili aiuto nascondono fianchi pieni, il volume pancia è troppo basso o petto largo in vita. Grazie ai consigli intelligente di stilisti si sente alla moda e grazioso.
 Le donne con una figura di "Apple" spesso si lamentano che non possono permettersi di indossare l'abito da sera aperto o un top stretto. È possibile includere se stessi per le donne con questo tipo di forma se fate pancia gonfia non inferiore, e nello stomaco; Ti chini gambe sottili; mancanza di vita ben definito e un abbastanza stretti fianchi. In tali forme donna non può cambiare le proporzioni di 90-60-90, anche se te stesso ritmo gli allenamenti e diete. La maggior parte che può essere previsto - una leggera diminuzione del peso. Non preoccuparti, la tua figura in un sacco di vantaggi che si può sottolineare che: belle gambe, seni grandi e culo accurate.
 Prendete una raccomandazione adottata dalla stilista: al lavoro e cene di indossare sempre un giubbotto con un taglio triangolare nel collo e il fondo. Fasteners scegliere tra una fila di piccoli bottoni e taglio - solo con gola verticale. Così si nasconde il vostro stomaco. Dal giubbotto deve essere bordi arrotondati a vista con bluse leggere, chiudendo ulteriormente il basso addome. Scegli giacca marrone o grigio scuro.

 Ricordatevi che siete camicetta molto in forma con delicata maglieria con prisbarivaniem a livello del torace e con fondo gratuito. Con questa opzione si riesce nascondere semplice tutti i difetti figura. Camicette pavimentazioni devono creare una sezione triangolare che sono visivamente rendere la vita e fianchi - altro. Una volta messo in cima camicia dello stesso colore, ma più scuro tono.
 Per quanto riguarda i vestiti da sera, qui potete trovare il modello giusto - cioè abito rigoroso al ginocchio con un motivo a strisce verticali. Il colore nel centro dovrebbe essere più luminoso lati, come il rosso. Barre grigie e nere sul effetto collaterale creeranno proporzioni perfette. Naturalmente, l'immagine completa di signore sottili hanno tacchi alti.
 Per i viaggi quotidiani per lavorare stilisti consigliano di interrompere la scelta sulla maglietta luminoso con gola verticale e strisce sottili. Questo modello fa una silhouette simile alla figura "clessidra". Il manicotto può essere lungo o tre quarti. Camicette indossati sulla questione.
 Nella figura di "mela" tuniche luminose ideali e bluse con vita alta. Questi abiti nascondono Zhirkov pieghe sulla schiena, pancia arrotondata e in largo in vita. Top figure osserveranno più allungata. Camicetta va bene con jeans o pantaloni classici taglio dritto.

 In realtà, fanno bella figura è facile! Questo richiede molto tempo, ma il processo è molto semplice.

 In primo luogo, da nessuna parte si dice che la figura magra - una bella figura, ma se un paffuto ragazza - allora non è una bella figura. Ci sono molti tipi di forme, e ognuno è bello.

 Ma se volete la vostra figura è snella ed elegante, allora dovete cercare di ottenere buoni risultati.

 In primo luogo, ciò che è più importante e necessario - è lo sport. Qualsiasi attività fisica sono utili non solo per la vostra figura, ma anche per tutto il corpo. Mantenersi in forma non è difficile. Si può fare jogging, il nuoto, andare in palestra, o si può semplicemente fare esercizi, vale a dire qualche esercizio. Ogni sport è utile e si noterà il risultato, ma non subito.

 Ricordate che tempo! Perfezionare rapidamente il tuo personaggio non lo faranno. Il tempo dipende dal grado di abbandono. Se lo fa, in linea di principio, magra, erano semplicemente in sovrappeso, si arriva rapidamente tornare in forma, ma se siete pieni, non contare su un risultato rapido.

 In secondo luogo - è il cibo. Ma guarda, nessuno dice fame e torturare se stessi alla dieta, in ogni caso, mi fa male lo stomaco. Basta mangiare a destra. Non nayidaytesya di notte, bere più, mangiare frutta e verdura, mentre è possibile, la stessa estate :) Mangia quando ha fame, solo consiglia di mangiare piccole porzioni di due volte ubriacarsi in modo che sia difficile da ottenere.

 Se si desidera portare rapidamente la figura torna alla normalità dopo le vacanze? Mahi a parte - questo è uno degli esercizi più efficaci per dimagrimento gambe. Come eseguire correttamente incrementale imparare da guida video!

 Esercizio per la perdita di peso: si muove verso

1.  Mahi da parte per aiutare a perdere peso e rafforzare le gambe e schiena.
2.  Mettere i piedi a una distanza di circa 90 piedi di distanza.
3.  In ogni mano tenere manubri in peso da 1, da 5 a 4 kg.
   

   
   

4.  Mani tenere rilassato avanti.
5.  Palms, rivolti l'uno all'altro.
6.  Sedetevi con la schiena piatta.
7.  Ginocchia piegate ad un angolo di 80%.
8.  Da questa posizione privstante e contemporaneamente sollevare il piede destro punta in su.
9.  Ritorna alla posizione di partenza.
10.  Io anche lasciato a piedi.
11.  Fare 10 ripetizioni per ogni lato.