Fegato - è uno degli organi più importanti che garantiscono il normale funzionamento di ogni persona.
 Se si vuole essere in buona salute e di essere un vero e lunga durata, è necessario prendersi cura di questo corpo.
 Parliamo le regole alimentari da seguire al fegato era sano.

 Regola 1. Prendere una pratica iniziare una nuova giornata con un piatto di farina d'avena, cotti in acqua.
 Nel polenta finito dovrebbe aggiungere pezzi di frutta fresca, una piccola quantità di miele, noci e sicuramente un cucchiaio secche semi schiacciati di cardo mariano.
 Semi di questa pianta è l'impatto più positivo sul fegato, ripristino.

 Regola 2. Dovrebbe essere obbligatorio indicare i vostri prodotti dieta latticini al giorno.
 Il fatto che questi alimenti contribuiscono alla rottura e rimozione del grasso, e, quindi, il dump del fegato.
 Ecco perché gli esperti raccomandano quotidiana bere un bicchiere di kefir, tazza di yogurt da mangiare, bere, latte fermentato cotto o yogurt o semplicemente mangiare una piccola quantità di formaggio magro.

 Regola 3. Vi è un elenco di frutta e verdura, l'utilizzo dei quali ha un effetto benefico sullo stato del nostro fegato.
 I nutrizionisti raccomandano regolarmente includono i piatti del menu di carote, peperoni, zucche, pomodori, arance, limoni, mandarini, pompelmi.

 Regola 4. Ogni giorno, gli esperti consigliano di mangiare cinque cucchiai di miele e mirtillo cocktail.

 Per farlo, è necessario preparare una miscela di 0, 5 kg di miele e 0, 5 mirtilli kg.
 La miscela risultante deve spostare in un barattolo di vetro e conservare in frigorifero.

 Regola 5. Circa una o due volte alla settimana dovrebbero organizzare giorni di digiuno.
 In questi giorni, è necessario abbandonare l'uso di uova, pancetta, salsicce, carne, braciole, salsicce.
 Dal momento che non si può fare a meno di prodotti a base di carne, può permettersi insalata preparata con verdure fresche e petto di pollo bollito, condito con olio d'oliva.

 Regola 6 dovrebbe mangiare almeno cinque volte al giorno, ma in piccole porzioni.
 Inoltre, su una bevanda ordinaria almeno due litri di acqua al giorno.

 Regola 7. Prova il più raramente possibile bere bevande alcoliche, mentre il loro utilizzo non dimentica il dosaggio "sicuro".
 E 'meglio dare la preferenza per l'utilizzo del brandy o vino rosso.

 Regola 8. E 'importante prestare sufficiente attenzione alla qualità del cibo è stato utilizzato.
 Carne, grasso, pesce - sono portatori di diversi parassiti che può impressionare il nostro fegato.
 È per questo che si possono acquistare solo in settori specializzati.
 Non dimenticare le norme di igiene personale che minimizzerà sviluppo di malattie epatiche virali.

 Regola 9. Imparare a resistere attivamente stress.
 Attualmente, ci sono molte tecniche che possono efficacemente far fronte a situazioni stressanti.

 Si deve ammettere che i gatti di allevamento non permettersi di tutti. Questa occupazione fastidioso che richiede tempo e costi. I gattini hanno bisogno di cibo di qualità e cura quotidiana. Pertanto, se non sei un fan di gatto e si oppone waterboarding, allora si dovrebbe pensare a tuo sterilizzazione gatto - privando la sua capacità di riprodursi.

 Molti proprietari di gatti a sterilizzare dispiace. Ma pensa, non sarebbe ancora peggio quando Pet cominciare la pubertà, accompagnata dalla sofferenza notte urlando e ripetendo estro. Questo non è solo proprietari scomodi, ma provoca anche terribile agonia nei gatti, con conseguente malattia del sistema riproduttivo sono a volte molto gravi.

 E 'ovvio che la sterilizzazione ha più vantaggi che svantaggi, se questi hanno un posto dove stare. Dal momento che l'opinione comune è che dopo questa procedura i gatti sono grasso, pigro e privo di gioia di vivere, falsa.

 La sterilizzazione può portare a conseguenze tragiche solo se fatto al momento o specialista sbagliato.

 Il tipo più comune di sterilizzazione oggi è una sterilizzazione chimica, tra cui i seguenti metodi: occlusione tubarica, histeroektomiya e ovariectomia. I primi due passi sono considerati inefficienti, come risultato della loro gatto solo perde la capacità di concepire, ma deve ancora comunicare con un gatto. Entrambi questi metodi sono praticamente superate te stesso e non utilizzati in qualsiasi clinica veterinaria che si rispetti. Al contrario, ovariectomia alcun effetto sulla salute del gatto ed è considerato il metodo più affidabile di sterilizzazione. Funzionamento comporta la rimozione completa delle ovaie. Dopo il cambio di ormoni animali, produzione di ormoni sessuali ferma arresto estro, e la necessità di socio si appoggia.

 Vale la pena notare che questa versione del più umano di tutti chirurgici e ottimale. Ma! E 'adatto solo per i giovani che non hanno prodotto alcun gatti prole. Per i gatti più mature che hanno figli e per i gatti con malattie degli organi genitali, la chirurgia raccomandato di rimuovere e ovaie, utero e - ovariohysteroektomiya.

 Opportuno effettuare la sterilizzazione dei gatti in età precoce. Non c'è consenso sul tempo esatto per la nessuna transazione. Come molti professionisti, tante opinioni. Eppure la maggior parte dell'obiettivo considerato l'età dopo uno o due basi. Questo è il periodo in cui il corpo è formato e gatti sono i meno probabilità di sviluppare il cancro.

 Con la decisione di sterilizzare un gatto, non preoccupatevi, l'operazione avverrà in anestesia generale. Ma dopo che il vostro animale richiederà un'attenta cura e attenzione. Ciò richiede una coperta speciale, che porterà un gatto. Dovrebbe dormire su un lezhantsi pulita, non sul pavimento. In generale, è necessario proteggere animale domestico da infezioni penetranti. Cat in grado di riprendersi completamente in 1-2 settimane, ma fino a questo periodo è finito, il suo comportamento deve essere attentamente monitorato. Se il deterioramento della salute, contatti immediatamente il medico (lo invita a casa).

 Poi il gatto calmati, e il suo comportamento rimane la stessa. Se il peso comincia a crescere, continua solo ad essere attivo, giocoso e allegro. Impostare il peso può essere scatenata da rallentare il metabolismo, quindi organizzare il suo esercizio quotidiano e una dieta appropriata. E 'utile per la salute sterilizzato gatti gite.

 Cosa ne pensi?

 Disturbi possono sentire ogni uno di noi.
 Ad esempio, se si guida il bus, è normale sentire le vertigini e podtashnyvanye.
 Ma quando questi sintomi insieme a blackout, debolezza e altri sintomi compaiono nella vita quotidiana, come camminare, mentre cercava di prendere una posizione verticale e così via, è motivo di sospetto.

 Nausea di solito cominciano ad apparire nella sua giovinezza.
 Alcune persone sintomi intensificati solo con l'età.
 L'uomo comincia a reagire al minimo lo stress, la stanchezza, con conseguente difficoltà respiratorie, perdita di coscienza, vertigini, etc.

 In presenza di questi sintomi dovrebbe vedere un medico neurologo.
 Gli esperti oggi non conoscono la fine di ragioni per sviluppare tale condizione, che in medicina denominato "violazione statico".

 Se ci si basa su congetture e ipotesi, la maggior parte di tutti, questo stato è passato su geneticamente.

 Perché questo abuso?
 Questi sintomi si verificano quando la percezione di incoerenza impulsi cerebrali che vengono a lui dall'orecchio interno e l'occhio. In poche parole, in violazione della statica con un uomo è quasi la stessa di quella di pompaggio durante la guida.

 E 'anche importante notare che le persone che soffrono di tali disturbi, molto, molto.
 È necessario dire che la malattia può provocare un attacco nulla.
 Può essere forte, musica ritmica, troppo veloce spostare oggetti, bere alcolici e persino l'eccesso di cibo.
 In generale, ogni paziente è un elenco di fattori scatenanti che hanno determinato da individuo a individuo.

 Si dovrebbe dire subito che sbarazzarsi di questa malattia non è possibile.
 Questa interruzione del cervello non è eliminata.
 L'unica cosa che puoi fare è imparare a gestire la loro malattia, prendere sotto controllo.
 Al fine di non temere un calo minuto in deliquio, maggiore attenzione deve essere rivolta alla loro malattia e la loro salute in generale.

 Il fatto che il trattamento dovrebbe dire di seguito.
 I medici ritengono che il miglior trattamento per questa malattia, come violazione statica, È quello di prevenire il ripetersi dell'attacco malattia.
 Ma fermare completamente la malattia una volta che ha già cominciato a manifestarsi, secondo gli esperti, è quasi impossibile.

 La migliore ricetta è creduto medici, il cosiddetto metodo di "cattiva memoria".
 Non regolare se stessi in qualsiasi momento può ancora spostare questi sentimenti terribili.
 Meglio dimenticare completamente ciò che sensazione hai provato l'ultima volta in sella alla giostra, guida l'autobus, sentito suoni forti e improvvisi, ecc
 Bisogna immaginare che non si dispone di eventuali violazioni e si teme nulla.
 Si tratta di una "mossa ingannevole".
 Hai avuto rubato il corpo, ma che è paradossale che questo metodo funziona davvero.

 È importante sottolineare che, persone che soffrono di disturbi statica, È importante limitare l'intensità della loro attività fisica.
 Si sono controindicati movimenti a scatti e, tuttavia, come l'esercizio fisico pesante.
 Ma completamente rinunciare esercizio e non ne vale la pena.
 Moderato esercizio solo beneficio.
 Ad esempio, secondo i medici, le persone con disabilità, utile fare jogging luce o camminare.
 Tale sforzo contribuire a rafforzare il sistema nervoso.

 E 'importante notare che se i pazienti hanno una situazione difficile, cioè, i casi di recidiva di attacchi negli ultimi anni sono diventati più frequenti e più forte, può essere assegnato alla terapia medica.
 Così, per dire che non dobbiamo avere paura di usare i farmaci, come la maggior parte dei medici raccomandano ai loro pazienti a base di ingredienti naturali.
 Hai bisogno di ricevere sedativi.
 Preparati adatti, che includono melissa, menta, iperico, valeriana e altri ingredienti vegetali naturali sono molto morbidi impatto sul nostro corpo e, se usato correttamente, non portare danno.

 Vale la pena di osservare e determinata dieta.
 Cercate di mangiare sano ed equilibrato, preferire cibi leggeri. Per esempio, piatti di verdure.
 Ma da pasti grassi e pesanti deve essere evitato, in quanto non è il modo migliore colpisce la condizione di persone che soffrono di disturbi dei dati.
 Inoltre, va notato che assolutamente controindicato alcool.

 Queste semplici regole effettivamente lavoro.
 Quando si aggiorna il proprio stato tramite luce l'attività fisica, la dieta e farmaci, sarà molto più facile da "dimenticare" che si ha una malattia, e le sensazioni che si verificano durante gli attacchi.

 E, come abbiamo detto, è "una cattiva memoria - un il modo più efficace per affrontare le violazioni statica.

 Naturalmente, come abbiamo notato, la malattia non lascia completamente. Anche dopo l'inizio del trattamento e migliorare sarà ancora verificarsi tuoi condizione attacchi occasionali.
 Come comportarsi in questi momenti?
 Soprattutto, non cercare me stesso per resistenza e poberezhitsya.
 Se ti senti i primi segnali di inizio a sentire l'aspetto vertigini o debole, sedersi immediatamente, e, meglio ancora, sdraiarsi. In questo modo il corpo a recuperare più velocemente.
 Chiudete gli occhi e cercare di rilassarsi, niente a cui pensare.
 Ricordate che il vostro respiro, a questo punto dovrebbe essere profonda e liscia, senza difetti e modifiche.

 È inoltre necessario raccontare un'altra raccomandazione di medici. Essi credono che ogni una persona che soffre di disturbi staticaDovrebbe sempre essere ad una normale confezione Validol.
 Mentre l'emergere di "messaggeri" avvicina l'attacco, si dovrebbe masticare la pillola Validol e come tale put sotto la lingua.
 Come si è scoperto in che forma ha validol azione "antiukachivayuschim".

 Ogni donna vuole essere sottile e tonica, ma come farlo?
 Se siete determinati a perdere peso, allora si dovrebbe dare la priorità, scoprire da soli quello che è importante per voi, e abbastanza da mangiare o bell'aspetto abbondante.
 Vedendo questo ha fatto una scelta a favore di apparenza, iniziano a sbarazzarsi dei chili odiati, ma questo non significa che devi morire di fame.

 Dopo tutto, con lo stile di vita mezzo morto di fame molti di noi associano il processo di perdita di peso, ma a lungo vivono sotto la costante limitazione impossibile, alla fine si corre il rischio di "break" e iniziare a mangiare tutto in vista.
 Ciò significa che tutti i vostri sforzi compiuti ei risultati non solo concluderà con una sconfitta, ma è possibile aggiungere più peso, perché il digiuno può causare stress.
 Nutrizione dovrebbe essere razionale mirava a modo permanente sbarazzarsi di chili di troppo.

 Fate bisogno di consumare più calorieThan cui siete abituati, ma il processo di perdita di peso andrà avanti come al solito.
 Il segreto è che la dieta deve essere esclusa calorie "vuote" contenuti negli alimenti ricchi di grassi (salumi), in pasticceria, in bevande gassate, alcool, ecc

 Ma la prodotti contenenti calorie "corrette" deve prendere nella dieta posto d'onore.
 Si trovano nella carne, pesce, pollame, uova, cereali, patate, pasta, pane.
 calorie "Correct" Troverete in frutta, ma a causa del fatto che sono ricchi di glucosio e fruttosio consumo che deve essere moderato, in quanto queste sostanze stimolano la produzione di insulina da parte del corpo che favorisce l'accumulo di riserve di grasso.

 Queste calorie, al contrario di "vuoto", sta prendendo parte nella vita di processi di plastica che si verificano nel nostro corpo, il che significa che hanno bisogno di più.

 Certo, ognuno di noi vuole vedere risultati immediati dei loro sforzi, mentre noi vogliamo tutto è successo con il minimo dispendio di energie, tempo e denaro.

 Per questo motivo ascoltiamo con attenzione la pubblicità, che ci offre una dimagrante miracolo su un bel paio di sterline al mese.
 Tuttavia, perché la pubblicità e la pubblicità è quello di mostrare la migliore qualità dei prodotti offerti, ma senza i nostri sforzi questo denaro non significa nulla.
 Dopo tutto, non possono richiedere bibite e cogliere torte a diventare sottile.

 Il processo di perdita di peso è un lungo e laborioso, in particolare, che il più lento si muove, la più probabile è un peccato che più chili tornare!.
 Così non si perde tono e della massa muscolare rimarrà intatto.

 Una volta alla settimana, sentitevi liberi di andare alla violazione delle restrizioni nella dieta, in quei giorni, si può permettere quasi tutto quello che vuoi.
 Essi vi aiuterà a rimuovere la tensione, come una sorta di premio per tutto il vostro moderazione e limitazione per una settimana, e non rallenterà il metabolismo del corpo che accompagna la vostra lunga lotta con l'essere in sovrappeso.

 Si ricorda che tutti i vostri sforzi meritano rispetto, ma l'esercizio non ti disturberà, perché accelerano il metabolismo e help "affare" con una parte significativa delle calorie.

 Come detto nel titolo di questo articolo, le calorie devono essere "giusto", con informazioni più dettagliate su questo tema, è sempre possibile visitare il sito web all'indirizzo http://www.palitra-pitania.ru/ourservices/our-methode/ .
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 Beh, delle donne non voleva avere una vita sottileIl più che trasporta alcune informazioni per la metà più forte dell'umanità.
 Come si può vedere sulla funzione riproduttiva del corpo femminile, la possibilità di gravidanza e la nascita di prole sana. Per questo motivo, questa parte del corpo attira inconsciamente attenzione maschile.
 Se si desidera avere la vita, la dieta proposta contribuirà ad affrontare questo problema.

 Naturalmente, ogni dieta richiede il rifiuto di qualunque o le vostre passioni, e in questo caso, si deve rinunciare a cioccolato e pasticceria, ma il numero di frutta e verdura nella vostra dieta dovrebbe essere aggiunto come bene, e aumentare la quantità di acqua che bevete.

 Vi offriamo diverse opzioni di menu, che vi aiuterà nella realizzazione dei tuoi progetti.

 La prima colazione deve essere composto da:
 - Un centinaio di grammi di ricotta e metà melone di media grandezza;
 - Con una mela e 25 grammi di farina d'avena, cotte senza aggiunta di zuccheri;
 - Una mela e un centinaio di grammi di senza grassi ricotta, yogurt e una casa.

 Il pranzo deve scegliere tra le seguenti opzioni:
 - 150 grammi di pesce, broccoli alla griglia, melone metà di medie dimensioni;
 - Insalata di verdure fresche, 50 grammi di pollo senza pelle, 35 grammi di formaggio a basso contenuto calorico e due fette di pane di farina di frumento;
 - 150 grammi di pesce, al vapore, insalata con cavolfiore e uva.

 Per quanto riguarda la cena, è possibile utilizzare una delle seguenti opzioni:
 - 125 grammi di bistecca con carni a basso contenuto di grassi, alla griglia, 50 grammi di piselli e pomodori al forno;
 - 75 grammi di carne in fredda e una grande porzione di insalata;
 - 125 grammi di costolette di maiale, alla griglia e una grande porzione di insalata di verdure.

 Per diventare notevoli risultati in meno tempo, aggiungere alla dieta esercizio, per esempio, l'opzione migliore sarebbe quella del telaio.
 Assicurati di esercizi per rafforzare i muscoli della vita.
 Di conseguenza, ci e flessione, torsione e sollevamento delle gambe in un angolo.

 In modo da ridurre lo strato grasso sulla vita e renderlo più elegante, si dovrebbe fare e lavorare sui muscoli addominali e muscoli obliqui esterni dell'addome, nel qual caso va per inclinazione e rotazione, ballare (soprattutto una torsione).
 Venite e generale esercizi di sviluppo e salto e corsa, anche se l'accento deve ancora essere fatto in classe per migliorare i muscoli addominali diretti e obliqui.
 Eseguire esercizi dovrebbero essere da diverse ipotesi, e per i muscoli stanchi, loro alternarsi.
 Se si segue la dieta suggerita durante l'esecuzione di tutte le altre raccomandazioni, i risultati raggiunti sono noterete dopo una o due settimane.

 Nel perseguimento di prodotti naturalezza e stile di vita sano, prestare attenzione a molti elettrodomestici da cucina che contribuiscono a rendere il cibo sano non è solo utile, ma anche deliziosi. In grande richiesta oggi utilizzare una centrifuga, perché tutti vogliono bere succo fresco se stesso preparata. In utilità del succo può essere sicuri al 100%. Circa spremi varietà di modelli e come scegliere il migliore tra di loro, vi racconteremo.

 Juice estrattore, centrifugo o shnekovaja?

 Il spremiagrumi centrifuga noto a molte casalinghe. Fino a poco tempo, godeva grande richiesta, soprattutto nelle famiglie in cui necessario per elaborare una grande quantità di frutta e verdura succo. Oggi, questo modello non ha goduto di una tale domanda, perché ci Auger spremiagrumi. Il loro innegabile vantaggio: hanno spremuto i succhi di frutta e verdura più, se necessario con la polpa, lasciando come praticare torta secca.

 Succo disposta a vite spremiagrumi meglio, a causa dei prodotti di ossidazione più piccoli durante l'estrazione. Inoltre, a differenza squeezers centrifughe, con vite può strappare anche succo di frutti di bosco, agrumi e altro. A differenza dei dispositivi centrifughi, spremiagrumi vite richiede meno tempo per lavare l'interno, e perché la maggior parte del loro piccolo, e non sono così ingombranti.

 C'è un spremiagrumi vite e svantaggi. Così, i prodotti devono scegliere con attenzione. Ad esempio, con la pesca troppo maturo, pera o mela uscita schiacciare anziché succo. Inoltre, frutta e verdura non solo lavare e pulire, ma tagliato a pezzi. Il principio del spremiagrumi vite

 Vite spremiagrumi indipendentemente dai modelli operano su un principio. Il succo di frutta, verdura e bacche spremere stampa pressione. Come di stampa atti vite. Quest'ultimo può funzionare sia in modo manuale e alimentazione.

 Tipi di squeezers vite

 Mano spremiagrumi shnekovaja

 Questo è il modello più semplice per gestire spremiagrumi. Non è progettato per elaborare grandi quantità di frutta e verdura, quindi è l'ideale per quelle famiglie in cui si abbandonano in appena un paio di bicchieri di succo al giorno.

 All'esterno sembra un tritacarne. Funziona bene. Per spremere il succo, è necessario scorrere la maniglia. Completo di ugelli succo vite estrattore sono progettati per i pomodori, agrumi, frutti di bosco e ortaggi.

 Mechanical spremiagrumi shnekovaja

 Il principio di questo modello sono più come una pressa. Spremiagrumi ha una leva, che viene azionato e l'intero meccanismo. Sotto la pressione del succo di frutta e verdura ottenuti. Questa centrifuga è conveniente per riciclare un po 'di più frutta e verdura. Incluso anche sono le sue vari tipi di allegati.

 Spremiagrumi elettrico shnekovaja

 Modelli elettrici vite squeezers sono un po 'più costoso, ma più conveniente in termini di risparmio di tempo e le proprie forze. Il principio di funzionamento è generalmente la stessa, ma la modalità l'intero meccanismo azionato premendo un pulsante. Tutto ciò che serve per ottenere il succo - è quello di preparare frutta e verdura ai tuoi preferiti.

 Modelli con vite spremi viene convenzionalmente suddivise in due tipi: orizzontale e verticale. La differenza principale tra loro - è la posizione della vite. Scegliere un modello di centrifughe sulla pena dell'elemento concentrandosi sul loro vantaggi in termini di convenienza.

 Come scegliere il miglior verme spremiagrumi?

 Dopo aver definito la spremiagrumi vite del modello, è necessario prestare attenzione alle seguenti opzioni:

• Peso;
• Dimensioni;
• -potenza;
• Shell materiale e l'interno del spremiagrumi;
•  dimensione del collo per alimentare ingredienti.

 Da questi parametri dipende dalla stabilità spremiagrumi, succo di velocità di centrifuga, qualità del succo e la facilità di funzionamento e la durata.

 Jump Rope - un semplice simulatore è disponibile a chiunque in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Tuttavia, nonostante la sua apparente semplicità, è piuttosto grave onere per il corpo.

 Grazie saltare la corda livello di preparazione degli aumenti cardiovascolari sistema molto più veloce rispetto a quando fare altri sport che non danno il corpo duro lavoro abbastanza. Salto corda contribuire allo sviluppo di forza e resistenza dei muscoli delle gambe. Inoltre, questo esercizio aerobico migliora la grazia e il coordinamento, lo sviluppo del sistema vestibolare. Inoltre, questo esercizio allena immediatamente ed efficacemente, molti sistemi del corpo, e soprattutto - riduce lo stress, perché quando si salta ormoni della felicità.

 Selezionare "simulatore"

 Selezione di corda per una nota sul diametro. Optimal - 0, 8-0, 9 centimetri.

 La corretta lunghezza della corda è definita come: raccogliere le estremità e a metà diventano due piedi. Vai a fune lungo il corpo. Questa maniglia deve essere pari o appena sotto le ascelle. Se la corda è molto più lunga, sarà più difficile controllare i movimenti può causare problemi con doppi salti. Se korotkovata - avere i piedi sempre pidtyskaty.

 Dress Code

 Fare il meglio in abito slinky, quindi ci saranno meno ostacoli alla rotazione continua - corda per saltare non impigliarsi in abiti. Assicuratevi di indossare un reggiseno speciale per lo sport, anche se si dispone di molto piccoli seni e nella vita di tutti i giorni non indossare un reggiseno.

 Ci si può allenare a piedi nudi, come si può - in scarpe.

 Nel primo caso si può rilassare gamba, mentre le scarpe alla caviglia sarà sempre tesa. D'altra parte, scarpe da ginnastica con buoni cuscinetti ammortizzanti proteggono le dita se si rimbalzare la superficie troppo dura, e proteggere il piede da corda impatto, che può essere molto doloroso.

 Come saltare?

 Saltando con l'allenatore può essere l'unico tipo di carichi di aerobica o di altro supplemento. Tuttavia, come ogni esercizio aerobico, esercizio corda a volte non ha senso. Permanente effetto positivo può essere raggiunto solo programma di allenamento systematyzuvavshy e attaccare con fermezza.

 Per sviluppare il sistema cardiovascolare, è necessario passare almeno 15 minuti per una sessione e almeno 3 volte a settimana. Se il vostro obiettivo - per perdere peso, si deve saltare durante l'esercizio continuo per circa 30 minuti.

 Come saltare?

 Jump Start con la velocità più bassa possibile per scaldare i muscoli e prevenire gli infortuni. Di questo passo può essere aumentata.

 Mai pryzemlyaytesya tutto il piede, solo le dita. Cinque in ogni caso non deve toccare il pavimento. Salta fino a sentire rilassati. Se si salta - lavoro insostenibile, poi saltate il più a lungo possibile dire liberamente che non a corto di fiato. Selezionare la velocità minima. Per il controllo della frequenza cardiaca può essere calcolato per 6 secondi e moltiplicarlo per 10. L'ottimale è (220-età) x0 6. Per ripristinare la respirazione e la frequenza cardiaca, smettere di formazione e proseguire a piedi per 1-2 minuti.

 La primavera è il momento più opportuno avviare la propria cifra che entro l'estate, ma non ha causato il vostro dispiacere.
 Vogliamo offrire un paio di diete che possono fornire preziosa assistenza in questa materia.
 In questo caso, vi diremo, non solo come sbarazzarsi di chili di troppo, ma nessun guadagno.

 Carota dieta.
 Questa dieta può essere classificato monodyet, e usarlo in pratica come nutrizionisti consigliano giorni di digiuno.
 Non dimenticate che la carota è una bella "pulizia" significa il nostro intestino, aiuta a liberare il corpo dalle tossine e l'eccesso di peso.
 Per un singolo ammissione deve grattare una carota su una grattugia media, quindi aggiungere ad essa il succo di limone a piacere e circa un terzo di un cucchiaio di miele.
 Se lo si desidera, il piatto risultante può aggiungere un fiele mela.
 Ad ogni pasto si può mangiare la frutta e uno che arricchirà il vostro corpo con vitamine.
 E la cena può sostituire completamente il pompelmo carota.

 Zmetana dieta.
 Tale dieta si può attaccare a non più di uno o due giorni, che durante il giorno è consentito mangiare quattro grammi di panna acida in cinque ricevimenti, circa ottanta grammi alla volta.
 Non mangiare e molti liquidi, non deve superare una o due tazze di brodo fianchi.

 Dieta dolce.
 Questa dieta può essere chiamato utile perché include tutti i nutrienti necessari per il corpo, ma al tempo stesso viene anche eliminare l'eccesso di peso.

 Così si può mangiare per un lungo periodo di tempo, ma ancora nutrizionisti consigliano di non essere coinvolti e di offrire a farlo per non più di una settimana.

 Prima colazione: un bicchiere di tè senza zucchero o una tazza di caffè nero, troppo, senza zucchero aggiunto.
 Pranzo quaranta grammi di formaggio.
 Pranzo: un uovo, bollito cucinato, centoventi grammi di carne magra, sarebbe meglio per cucinare per una coppia o un punto d'ebollizione, venti grammi di formaggio.
 Spuntino: un bicchiere di tè senza zucchero.
 Cena tritato finemente le verdure con l'aggiunta di olio vegetale e centoventi grammi di varietà di carne, a basso contenuto di grassi.
 Prima di andare a letto, prendere un bicchiere di menta brodo.

 Nel caso in cui si sta perdendo qualche chilo di peso normale, è possibile approfittare di questa dieta:

 Prima colazione: un bicchiere di succo di frutta, una grande porzione di farina d'avena (imbevuto di acqua o latte la sera), aggiungendo ad esso il miele, mela grattugiata e noci tritate.
 Due o tre tazze di cacao con un panino, spalmato con burro.
 Pranzo: zuppa con tuorlo d'uovo o un bicchiere di succo di frutta con miele e tuorlo d'uovo, o un grosso pezzo di pane con burro e cinquanta grammi di cioccolato, oltre a una tazza di yogurt.
 Pranzo: zuppa o densa zuppa cremosa una tazza di pasta o patate, o riso con burro o gnocchi, più insalata con burro o maionese.
 Una grande porzione di carne, e per dessert, budino o gelato, oltre a una tazza di caffè con panna.
 Cena: una grande porzione di riso con latte e frutta fresca, due pezzi di pane, 0, 5 litri di latte.
 Prima di andare a letto, mangiare una mela.

 Hai cominciato a notare che si diventa sempre più difficile svegliarsi un bambino a scuola, ha cominciato ad avere problemi con i compiti a casa, è diminuita la valutazione scuola e così via. D.?
 Il bambino è diventato sempre più lamentano di stanchezza, e dallo scorso vacanze concluso di recente.

 Questo effetti il ​​terzo trimestreChe è considerato il più difficile, perché lo stress sul corpo è in crescita e picchi di metà anno, e l'inverno non è il corpo del bambino per il miglior tempo dell'anno.
 Il bambino vede meno sole, e solo luce del giorno carenti di vitamina ...
 Quindi, devi credere nella sua fatica, perché non è una simulazione, il che significa che un bambino ha bisogno del nostro aiuto.

 Si prega di notare che non rovinato o scrivendo nella vostra prole, in quanto è un indicatore dello stato funzionale del bambino.
 Inoltre, non trascurare il suo peso, perché il bambino non deve perdere peso, ma se succede, non significa andare senza problemi, semplicemente non possono far fronte con il carico, con il quale deve affrontare.

 Se il bambino si arrampica dal letto assonnato e appena prima colazione nella stessa condizione vagare a scuola, Là verrà a voi.
 Devi fare il tempo per trascorrere la mattinata con lui almeno cinque esercizi che vi aiuteranno a sbarazzarsi dei resti di sonno.
 Strettamente godere di un bambino, il giorno in cui ci sono stati un tempo per l'occupazione, e il tempo libero.

 Gli psicologi consigliano di iniziare a fare i compiti con gli elementi più leggeri che rendono bello, darà al bambino più tempo per rozkachku.
 E poi si può iniziare a eseguire le attività più complesse.

 Non portare problemi per adulti per i bambini.

 Anche se si deve rifiutare di pagare più dei suoi corsi, cercare di presentare un messaggio sgradevole in un modo delicato.
 Non forzare il bambino a impegnarsi nella notte profonda, di andare a dormire non deve superare 23 ore, meglio svegliarlo per mezz'ora prima.
 Ciò permetterà di far fronte più rapidamente con il compito, che è un assonnato sembrava impossibile.

 Non dimenticate che studente deve camminare almeno un'ora, e giovani studenti a fare ancora di più, cioè 2-2 ore e mezza al giorno.
 L'opzione migliore è quella di camminare prima di dormire per trenta minuti.

 Non essere troppo, e perdere un paio di giorni di scuolaQuale favorevolmente influenzare la salute del vostro bambino.
 Solo che non vuol dire che questi stessi giorni, si dovrebbero sdraiarsi sul divano a guardare la TV o sedersi al computer.
 Questa tregua è necessaria per dormire in più, passeggiate, pasti regolari.
 Lasciate che questi giorni non sarà dato a lui come l'assenteismo, per cercare una fiera determinazione di questa "città rossa", perché sei un genitore, e - in grado di esso!

 E ora un po 'di informazioni più positivo. In particolare, ti invitiamo a prestare attenzione ad offrire un negozio online situato in http://everybuying.ru/product_info.php? products_id = 2656. Un caso di Auto zaino scuola per bambini - Saetta McQueenCosì ora è possibile sorprendere il vostro bambino con lo studente, zaino, che probabilmente amava dopo la visione del film "Cars", che, naturalmente, contribuiscono ad aumentare l'umore amato figlio.

 Su schermi televisivi e manifesti su di noi guardare le belle donne che sembrano così bene che è difficile dire con certezza, sono reali.
 Parliamo di ciò che costituisce nutrikosmetika e capire il motivo per cui è d'obbligo.

 Nutrikosmetika - una industria degli integratoriOffrendo prendere all'interno tutte le sostanze necessarie per il corpo, che, ovviamente, incidono necessariamente l'aspetto positivo.

 Cosmetologi ritengono che nutrono la pelle sulla parte esterna non è sufficiente. Al fine di ottenere risultati tangibili, è necessario agire immediatamente in due direzioni.

 Occorre dire subito che nutrikosmetika - un farmacoChe non sono medicinali e non dare, e non può dare alcuna garanzia che non, durante le loro tecniche sono malati.
 Nutrikosmetika - sta preparando mezzi che possono anche servire come preventivo.

 Perché nutrikosmetika? E 'molto semplice.

 La città moderna difficile abitante arrivare da alimentare tutte le vitamine e minerali essenziali.
 Abbiamo sempre qualcosa che manca, e il nostro cibo, in ogni caso, non può essere chiamato equilibrata.
 Nutrikosmetiki "rappresentanti" progettato per arricchire il corpo con tutti i nutrienti mancanti.

 Anche se alcuni esperti e relativi a tali attività scettici, sempre di più il loro numero è incline a pensare che nessun shampoo, maschere che rafforzano vernici, creme, gel, etc. non può essere efficace se il corpo è carente di sostanze necessarie per il suo normale funzionamento.

 Anche se non ufficiale, ma ha accettato nutrikosmeticheskie fondi separati in diversi gruppi: Dimagrimento, significa rafforzare i capelli e le unghie, pillole per migliorare la pelle, supplemento ristoratore. Come il nome del tutto, che parlano da soli, poi fermata a ciascuno di questi gruppi in dettaglio, a quanto pare, non è necessario.