 Noi tutti sogno di avere un bel colore naturale bella pelle vellutata. Tuttavia, non freddo inverno e la primavera beriberi sempre ci permettono di guardare il modo in cui vogliamo. Un buon uscita da questa situazione sarà una dieta speciale per la pelle, che ritorna nella posizione desiderata. E questo è particolarmente piacevole, questa dieta è molto semplice! Di solito, i medici raccomandano ogni persona prendere almeno cinque porzioni di frutta o verdura fresca al giorno. Indubbiamente, è raccomandazione utile, che può per il trattamento dell'obesità e migliorare la salute in generale. Ma ciò che è di essere i prodotti? La risposta è semplice: il colore e la pelle effetto più favorevole di frutta (come frutta e verdura), che contengono carotenoidi e vitamina A.
In genere, questi frutti e verdura, giallo o arancione, carote, albicocche, mango, zucca, pompelmo rosa, ecc sono pieni di vitamina A, che, l'apprendimento, rendendo la pelle più sana e setosa.
Ma non è tutto, gli studi hanno dimostrato che l'uso di questi prodotti in cibo per un lungo periodo di tempo porta a scolorimento della pelle, dando un colore dorato. Così, l'effetto curativo è aggravato e caldo, carnagione attraente.
 Attualmente, pochi di noi ascoltare i consigli di nutrizionisti e medici sul cibo gustoso e sano. Il ritmo della vita fa finta di non vedere ciò che mangiamo, e, talvolta, l'illuminazione arriva troppo tardi. Ma, gli scienziati hanno finalmente capito che cosa gli alimenti naynepotribnishi! Nocivi quattro prodotti come segue: In primo luogo - un favorito di polizia cibo americano - ciambelle. Utilizzando questo "capolavoro culinario" per la prima colazione, abbiamo appena scoppiata metabolismo. Piccoli grassi farina, zucchero e fusione di testa sono il 99% ciambella come valore nutrizionale è ridotto quasi a zero. Oltre a digerire questo splendore al nostro corpo oh così facile! Il secondo posto è il cibo degli studenti: zuppe istantanee. Ma dovete sapere che ogni porzione di minestra o la pasta con il pacchetto aggiunge circa 14 grammi di grasso una stretta, più della metà dei quali - grassi saturi. Il brodo di base - sale, che è di circa due terzi del fabbisogno giornaliero di sodio. In rappresaglia per il prezzo basso zuppa cucina rapida li fa pagare appassionati di salute. Inoltre, è quasi impossibile mangiare.
Di seguito è riportato un elenco di prodotti fast food. Tutti i prodotti in modo rapido calorie alimentari e grassi. Fritto patatine fritte, tanto amata da tutti, ottenendo sul nostro piatto dopo le friggitrici, contiene circa 380 calorie per 70 grammi e 20 grammi di grassi, molto poco inferiori a oggi "leader". Nutrizionisti conclusione. L'uso di fast food, oltre ad una serie di grammi supplementari, è pieno di aumentato rischio di malattie cardiovascolari e diabete. E 'necessario valutare se si è disposti a pagare il prezzo per il fast food? E chiude i quattro leader - la solita maionese! Ricordate, un cucchiaio di maionese misura 110 calorie e 12 grammi di grasso, per non parlare di aceto, emulsionanti, stabilizzanti e sapori. Dove sono i nutrienti? Nient'altro che la stimolazione a breve termine di appetito, zastavlyayuscheho mangiare più maionese non lo faremo. Questo elenco può essere preso come uno scherzo, ma non è mai troppo tardi per pensare seriamente e fare le vostre regolazioni dieta per diventare più sani. Se si vuole evitare problemi di salute nel gennaio 2014 Scopri cosa cercare per i membri del vostro segno zodiacale.  Vieni a conoscere il tuo oroscopo per gennaio 2014 Salute / Depositphotos
Ariete Ariete nel mese di gennaio sono probabilità di sviluppare vari tipi di disturbi. Non trascurare la prevenzione e, se si dispone di una preoccupazione, non rimandare andare dal medico. Questo vi aiuterà a evitare molti problemi e proteggere contro le complicanze. Toro Toro in gennaio non dovrebbe essere compiacenti. Astenersi dal consumo eccessivo di alcol e non appoggiarsi cibi grassi e fritti. Evitare anche di degustazione cibi esotici. La seconda metà del resto mese Dedicate, forse non sono stato in vacanza. Leone Lions nel gennaio dovrebbero monitorare la propria forma. Prima di tutto si dovrebbe astenersi dal mangiare e condurre una vita attiva. Se non si sta facendo sport, pensare, forse è il momento di cambiare il vostro ordine. Vergine Se non siete stati in vacanza, ma ora fromfor programma occupato non può permettersi questo lusso, provare programma di rilassamento, almeno. Ad esempio, cercare di rilassarsi il più possibile durante i fine settimana. Sauna libro, Fare un massaggio, la testa per la piscina e spa. Bilancia Bilancia a gennaio sarà oggetto di violazioni del tratto gastrointestinale. Per evitare che ciò accada, fare attenzione a non mangiare troppo ed era sul tavolo solo ingredienti freschi. Inoltre ha sollecitato che il segno zodiacale dello zodiaco resistere al fascino del sesso opposto a gennaio ed evitare collegamenti accidentali.
Scorpione Gennaio - non è il momento più favorevole per le procedure di dieta e la pulizia del corpo. Se si astengono da questo, dovrebbero sorgere gravi problemi di salute nel mese di gennaio a Skorpios. Per saperne di più: Capodanno 2014: Come comportarsi con una sbornia Sagittario Per evitare lo sviluppo di vari tipi di disturbi a gennaio, Sagittario dovrebbe fare rafforzare l'immunità. Girare prodotti menu più freschi di stagione, andare a base di erbe di tè e brodo fianchi, poi un mese sarà per voi in modo sicuro. Stambecco Capricorno dovrebbero utilizzare il fine settimana gennaio a trascorrere più tempo all'aria aperta. Lunghe passeggiate vi salverà da sviluppare depressione, ricaricarsi di energia e aiutare entrare in sintonia con una positiva. Acquario Acquario in Gennaio 2014 dovrebbe cercare di rilassarsi e di evitare forti emozioni. La tensione può portare ad esaurimento e vari tipi di disturbi. Questo è il motivo per cui si dovrebbe prendere preventiva, dando ricreazione più passiva. Pesci Stelle Pesci consiglia di non dimenticare che l'inverno in strada e ben uteplyatysya. Tenere al caldo nelle gambe, schiena e collo, che vi aiuterà a evitare lo sviluppo di freddo. Stare lontano da persone che soffrono di malattie respiratorie e virali e si può evitare problemi di salute nel mese di gennaio. Per saperne di più: Come evitare freddo di questo inverno Vedere come cucinare biscotti al cioccolato a Natale: Cosa aspettarsi Scorpion dal prossimo anno? Anno 2014 sarà ricco di sorprese per Scorpios. Questo periodo ricompense; alla ribalta delle vostre migliori qualità. Per andare avanti nella vita è necessario essere consapevoli dei cambiamenti in corso intorno a voi. È probabile cambio di residenza. Compiti complessi possono apparire dal nulla - una manifestazione di coraggio e di pace, non ritardare il processo decisionale. Le vostre ambizioni e ideali di vita sono di fondamentale importanza. È possibile trovare le risposte alle domande che hanno a lungo rimaste aperte. Lasciate che la vostra vita in armonia e in pace. Vai avanti. Non lasciate che i ricordi e le perdite cupe influenzare il vostro umore. Vedi anche: Oroscopo 2014: Acquario Carriera Nel 2014 ha iniziato alcuni anni fa, i progetti si sposta in avanti. Per attuare il suo piano è necessario lavorare sodo. La comunicazione sarà la base per una carriera di quest'anno. Cambiamenti nella sfera professionale influenzare la vita in generale. Affari finanziari saliranno verso la fine dell'anno.  Amare
La vostra vita personale nel 2014 sarà più intensa e sensuale. La prima metà dell'anno sarà ricco di appuntamenti. Guarda la tua vita pienamente e non consente l'entusiasmo fugace oscurare il vostro rapporto con il partner.
La vita coniugale è sempre un nuovo ciclo di sviluppo. Passione Dazzling riceve lo sviluppo a lungo termine. Quindi attenzione delle passioni nelle relazioni di quest'anno. Non lasciate che lotte e litigi verhovodyty nel rapporto con il vostro partner. Rapporto Stormy predetto la fine dell'anno.
Palla di Natale con le loro mani: Video Finanza Grazie per la vostra determinazione e coraggio di quest'anno dovrebbe essere favorevole per voi. Potrete raggiungere il successo nel settore finanziario. Se non è possibile uscire da problemi finanziari, ora è il momento di affrontare questi problemi. Siate pronti a negoziare sulle transazioni finanziarie. La prima metà dell'anno sarà senza picchi e cade nella seconda metà delle possibili gravi difficoltà finanziarie. Leggi anche: Oroscopo 2014: Cancro Salute Quest'anno vi darà la salute. Avrete bisogno di forza e resistenza per implementare progetti di vita. Prendere cura del sistema nervoso, in particolare nel mezzo dell'anno. Ci depressione. Trova il tempo per rilassarsi e rallegrare. Seguire la dieta. Ci sono costi associati con parenti salute.  Prima che il nuovo anno dovrebbe perdere qualche klohrammchikov Di notte, all'inizio di ogni donna vuole guardare grande, vuole essere in gran forma, buon umore (e solo passare i prossimi 365 giorni!), E per prepararsi in anticipo. Per la tua "portare se stessi in forma" non diventi un noioso, processo torture, provare la dieta diavolerie su indice glicemico, che consente, perdendo 3 a 5 sterline a settimana, per liberarsi della cellulite, migliorare la carnagione e rimarrà vivace e attraente! E difficilmente può essere definito una dieta, non siete obbligati a indulgere in piaceri gastronomici. Non si dispone tabelle dei pesi e contare le calorie. Si può anche spuntini tra i pasti e mangiare cioccolato. Soprattutto, i prodotti correttamente combinati. Tutto ciò che è richiesto da voi - è cibi "sani" e seguire alcune semplici regole, raccomanda edinstvennaya.ua.  Così, la prima regola, fondamentale per questa dieta, controllare la glicemia.
In genere, il nostro cibo è costituito da prodotti irregolari (quelli assorbiti troppo in fretta), con conseguente salti di zucchero nel sangue. Quando si mangia un piatto di pasta voi o cioccolato, il livello di zucchero aumenta rapidamente e si sente un aumento di forza e di pienezza. Questi prodotti, raffinati, rapidamente digerito - e presto nel sangue di zucchero gocce e sonnolenza, seguito da una nuova fame attacco. Questo bystrousvaivayuschiysya carboidrati sono abbondanti in questi alimenti conferiscono al corpo una enorme quantità di calorie che sono "sul lato" sotto forma di grassi e della cellulite. Ora vedere che cosa si può mangiare, e che - no Bad carboidrati - un malto, glucosio e zucchero, patate in qualsiasi forma, farina bianca pane con eventuali prodotti da forno, miele, corn flakes e popcorn, mais, carote e barbabietole, cioccolato, biscotti, riso bianco banane e meloni, marmellata, pasta con la farina. Buone carboidrati contenuti in pane con farina integrale e crusca, pasta con farina di grigio, riso e grano saraceno, farina d'avena, fagioli e legumi, latticini, frutta fresca, cioccolato fondente, di soia, di verdure, pomodori, funghi. Regola due: prendere i grassi "giusti" Basta dare il grasso non può. . Il nostro corpo ha bisogno i grassi giusti - i cosiddetti acidi grassi essenziali - sono necessarie per accelerare il metabolismo, migliorare la pelle, la produzione di ormoni sessuali e t E. grasso utile entrare nel corpo in due forme: è l'acido omega-3 (che si trova nel salmone, tonno, sgombro, noci, semi di zucca) e omega-6 (che si trova nei semi, semi di sesamo, oli vegetali).
Essi dovrebbero sempre essere inclusi nella dieta!
Regola tre: prendere le vitamine Più precisamente - multivitaminici o complessi vitaminico-minerali, che sono tutti corpo vitale. Particolare attenzione - di vitamine B e C, che aiutano a bruciare i grassi, e il cromo, che aiuta i livelli di zucchero nel sangue, che riduce il desiderio per i dolci. Regola numero Quattro: determinare fonti di allergie alimentari Secondo le statistiche, ogni terza persona che soffre di una forma occulta di allergia alimentare che provoca gonfiore, che porta alla ritenzione di liquidi e l'aspetto della cellulite. Se i prodotti "pericolosi" tempestivi e definire correttamente, è possibile ottenere rapidamente e facilmente liberarsi del peso in eccesso. Certo, è meglio consultare un allergologo. Tuttavia, in viaggi dicembre al tempo medici affamati, quindi ho solo ricordo contro il quale i prodotti alimentari e lo stomaco "colpire" e rifiutarli. Il migliore in assoluto! Regola cinque: prendere i bicchieri! Alcune bevande aumentare i livelli di zucchero nel sangue, quindi devono stare attenti. Secondo i termini di dieta, si può permettere di 1 tazza di caffè e 2 tazze di tè al giorno (o più tazze di caffè, ma senza caffeina), massimo - 3 bicchieri di alcol a settimana. Da bevande gassate dovrebbe essere evitato del tutto. Per il corpo normale si dovrebbe bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (compresi tisane). Regola Six: spostare il più possibile 
Qualsiasi dieta dice: se si vuole perdere peso velocemente - Sposta su. Il quotidiano mezz'ora a piedi, aiuta esercitare non solo ad alta velocità di bruciare energia, è anche un ottimo modo per stabilizzare lo zucchero nel sangue e di controllare l'appetito. Ginnastica mattutina, aerobica dopo il lavoro o semplicemente lenta passeggiata - si dispone di una selezione enorme! La cosa principale è che almeno 15 minuti al giorno si spesi in movimento. E, infine, alcune regole in materia di alimenti: Start-GI dieta (dieta su indice glicemico) in qualsiasi momento, non c'è bisogno di aspettare per il prossimo Lunedi! Mai saltare i pasti! Nei tuoi giorni dovrebbe essere la colazione e il pranzo e la cena e due spuntini. Se non si lavora la possibilità di scegliere i cibi "giusti" (ad esempio, se il buffet offerto esclusivamente panini e barrette energetiche), prendere il pranzo con loro da casa. E, naturalmente, ricordate più a lungo si siede su questa dieta, meglio è. Il meglio si sente voi e il vostro corpo più sottile e più bella si diventa.  La voce in palestra, le donne spesso hanno lo stesso obiettivo - per perdere peso più velocemente. Tuttavia, non tutti gli esercizi che offrono allenatore aiuterà a raggiungere l'armonia. Kardionahruzku sbagliato Cardio con la perdita di peso sono obbligatori! Tuttavia, l'esecuzione troppo breve o lungo o il nuoto non vi aiuterà a raggiungere gli obiettivi. Ricordate che il grasso inizia a bruciare solo nel momento in cui impoverito le riserve di glicogeno nel corpo, cioè, dopo 40 minuti kardyonahruzky. Importante anche la frequenza cardiaca - per perdere peso, frequenza cardiaca deve essere 120-140 battiti al minuto. Stampa Anche se si inizia a oscillare alla stampa ogni giorno ad esaurimento, non si può perdere peso. I depositi di grasso muore, non localmente, e in modo uniforme intorno al corpo.
Ma per mantenere un ventre piatto, basta eseguire esercizi addominali 2-3 volte a settimana 3 serie di 15-20 volte. \
Fitness di stelle: Celebrity Secrets figure ideali Esercizi obliqui Questo tipo di formazione non potrà mai avere un vitino da vespa. Ma, piuttosto, esso scompare. Quando si carica obliqui iniziano ad aumentare, e la vita scompare. Così tilt, torsione, Hula hoop - nemici figura femminile. Allevamento informazioni e le gambe
Diluizione e miscelazione rialzo fine simulatore effettuare c liberarsi della cellulite e ridurre il volume delle cosce. Tuttavia, questo esercizio aiuterà a rimuovere la buccia d'arancia odiato. Molto meglio in questo senso è squat semplici (con manubri). 
Toro - Data di nascita dal 21 Aprile-20 Maggio. Creatività, carriera e l'amore vi accompagnano.
Giorni favorevole del 2014.
23.06 Lunedi
29.06 Domenica
12.07 Sabato
07.08 Giovedi
18.08 Lunedi
06.09 Sabato
Il successo della cooperazione. Ariete, Cancro, Bilancia, Scorpione, Capricorno.
Consigli utili all'anno.
Non prestare attenzione a spettegolare su di te. Essi piuttosto aiutano a male.
Non perdere la fede in te stesso e le persone care. Presto afflitto da problemi si risolti.
Non essere troppo onesto con gli estranei.
Il tuo credo.
"La maggior parte delle persone felici quando perdonano il male, restituendo bene. Niente porta più gioia per loro."
Carriera e Finanze.
A causa dell'influenza positiva di Nettuno e Plutone Fate realizzare progetti professionali. Approfitta di questa opportunità, perché la prossima volta potrebbe introdurre presto! Ciò che in precedenza ha dovuto aspettare molto tempo ormai si parla di mano, e con un quarto del tutto inaspettato. Potrai sostenere le persone con alto status professionale. Se si dispone di tali amici, in particolare le donne, sentitevi liberi di usarli per. Avrete il desiderio di condurre, per essere al centro dell'attenzione e si imposta il tono della situazione. Se non si è ancora in una posizione manageriale in settembre sarà utilizzare le funzionalità di casi Leader. Non abbiate paura di prendere decisioni in merito a un cambiamento di carriera o di lavoro. Anche se in un primo momento genererà meno entrate nel corso del tempo si spalmano le ali e fare una vita in tutti i suoi pensieri. Come in ogni Toro, si dispone di competenze di business. La possibilità di avviare un'attività in proprio. Se hai talento e ancora non è stato utilizzato in una posizione professionale, provare ora.
Potrai irradiare fascino, vedendo l'approvazione della società, e la società si sente libero, conquistando tutto il suo fascino, il tatto e la capacità di portare avanti una conversazione. Inoltre, cade opportunità di legare nuova conoscenza interessante. Se siete single, si trova il vostro sogno vero, sentimenti profondi. Nel mese di luglio, sarà possibile incontrare un uomo che sembra perfetto e essere in grado di soddisfare le vostre esigenze. Potrete godere di ogni momento trascorso con lui. Ma non riposare sugli allori - devi vincere completamente. Se postavytesya di quest'uomo serio, e lui vuole rinnovare la vostra conoscenza. Ma prima assicurarsi che non ha altra donna. La forte personalità di impatto di questo uomo sulla vostra vita e sarà cambiare radicalmente nei prossimi anni. Lei è consapevole che finalmente ha trovato che sono stati alla ricerca di. Ma se avete intenzione di legalizzare le relazioni già esistenti, è un buon momento per l'impegno, ma è meglio rimandare il matrimonio alla fine dell'anno.
Siete pieni di energia e può influenzare l'ambiente. Vacanze trascorrere all'aperto vicino all'acqua. A favore della sauna e andare pulizia dieta - tutto quello che fate per il recupero, si tradurrà.
Inverno. Dieci di bacchetta Otto di Coppe e trasformato sostengono che ora è il momento migliore per completare tutti i casi. Hai la possibilità di migliorare in modo significativo le relazioni con i parenti e il personale. Vale la pena dare un'occhiata ad alcuni temi più ampi possono anche cambiare idea. Devi partecipare attivamente alle attività professionali che migliorano significativamente la situazione finanziaria. Se stai pensando di cambiare alloggio è il momento più opportuno. Nella vita privata, probabilmente un po 'di raffreddamento causato da irritazione e stanchezza. Ma prendersi in mano, non si deve continuare a litigare, è meglio fare la pace al più presto.
Primavera. Una coppia di carte invertite Dieci di Coppe e Temperance dire che questo mese è necessario diventare saldamente a terra e prendere la sfida lanciata destino. Non giudicare gli altri e non chiedere loro troppo. Prova naturalmente prende ciò che gli altri tenta di donare. Assicurati di almeno un'ora al giorno si dedica - migliorerà la vostra salute. Può portare nuovi contatti commerciali, e quindi le opportunità di crescita finanziaria.
Si sente che non bloccato nel punto morto, e continuare ad agire in conformità con il corso degli eventi. I risultati vengono al momento giusto.
Estate. Estate prepara un sacco di cambiamenti, e cambiamenti medi del caos, che dicono carta Mago e trasformato Dieci di bacchetta. Si tormentano dubbi. Siamo spiacenti, deve prendere una decisione difficile abbandonare alcuni piani per il futuro. Pensate ai grandi cose - ci sono forze nascoste pronti a supportare le vostre iniziative.
Non è rozminyuytesya al dettaglio, o corso degli eventi vi darà a vedere attraverso. Fortunatamente, grazie alla forza interiore che si hanno un sacco di lavoro. Ricordate che questo momento di riflessione, di saggezza e di soluzioni più efficaci.
Autunno. Invertito Tre Monete Monete e decine presagire che adesso ho bisogno di fare scelte importanti in grado di garantire il successo futuro. Gli investimenti effettuati saggiamente raddoppiato il profitto. Durante questo periodo, dovrà imparare qualcosa di nuovo e di improvvisare. Nel campo degli affari e hanno la possibilità di fare un sacco di soldi a perdere rapidamente. In questo momento si blahopryyatstvovat fortuna, così almeno comprare un biglietto della lotteria. Vi sentirete un forte afflusso di vitalità. Se durante questo periodo si zaymetesya sport, è possibile modificare rapidamente la forma.
 In genere, le diete classiche sono progettati per un calendario chiaro, dove ogni giorno viene offerto un menù per la prima colazione, pranzo e cena con l'indicazione del numero dei prodotti e delle loro calorie. Ma l'esperienza dimostra che seguono tali linee guida è estremamente difficile per una serie di difficoltà di carattere esclusivamente pratico, piatti non necessariamente tutti gli ingredienti necessari attribuiti sono a portata di mano, soprattutto se siete al lavoro tutto il giorno e costretti a mangiare che saranno, inoltre, molto spesso questi alimenti dietetici non fare causa eventuali emozioni positive con il loro gusto. Quindi, ecco la linea generale su cui si può scegliere quello che più in forma. Naturalmente, è auspicabile che tali raccomandazioni sono attuate non solo in un certo periodo, e sono diventati un riferimento nella dieta per tutto l'anno. tazza di tè al limone o zucchero del latte (può usare ipocalorici sostituti dello zucchero) 1-2 fette di pane secco un po 'meglio con raffinato farina 2 cucchiaino di miele o marmellata con ridotto di zucchero 1 mela (o pera, arancia, ecc) ; Yogurt magro, kefir o yogurt senza zucchero. mela (o altra frutta, tranne le banane). dovrebbe contenere solo il primo o il secondo. Può essere verdure (cotte o crude) - senza limiti - e la scelta - carne, pollame, pesce (al vapore, in umido o fritto senza grassi in una padella a secco senza olio), o prosciutto magro, carne di maiale, ecc N, formaggio magro, 2 uova (non più di 2 volte a settimana); o zuppa di verdure - senza alcuna restrizione. Riso, patate, pasta o di cereali (ad esempio alimenti ricchi di carboidrati) dovrebbero essere inclusi nel menu di tre volte a settimana, proprio come piatti separati, e in ogni caso non accompagnati proteine o verdure, e se avete mangiato uno di questi prodotti, in questo giorno dovrebbero astenersi dal pane. analogamente 2nd colazione. Per saperne di più: Tutti di miele massaggio anticellulite Alcune regole necessarie per raggiungere questo obiettivo: bere molta acqua minerale - 2 litri al giorno (questo aiuta a ridurre il gonfiore - uno dei compagni essenziali della cellulite) e di eliminare completamente caffè e alcol (che, al contrario, provoca ritenzione di liquidi tessuti), e limitare il sale. Inoltre, i frutti che sono molto utili in qualsiasi dieta non dovrebbero essere combinati con altri prodotti, t. E. Si dovrebbe mangiare separatamente, al di fuori dei pasti principali. Si dovrebbe ridurre al minimo l'uso di grassi animali e vegetali utilizzati crudo. E ancora una nota: cerchiamo di non sorprende che quando il trasferimento di prodotti consigliata non elencato loro dosaggio. Sono necessari il tempo necessario per soddisfare la fame, è importante osservare solo la giusta combinazione di prodotti insieme. Dopo tutto, a stomaco vuoto è molto difficile resistere alla tentazione di qualcosa da mangiare, e mi dispiace questo è molto maggiore di quello di mangiato in cosce di pollo tempo debito o braciola di manzo. Arrosto e affumicato escludere completamente. Vedi anche: Minus 12 kg - il più sottile Ksenia Borodina? Dieta anticellulite - trattamento molto efficace per la cellulite, ma il suo effetto positivo si manifesta solo dopo il ripristino del normale flusso di sangue e sostanze nutritive ai tessuti. E 'facile capire perché: la dieta malokaloryynaya promuove l'uso delle proprie riserve di energia del corpo, e la loro mobilitazione attiva è possibile solo se il grasso non è bloccato. Esso dovrebbe sfatare il mito che si può curare completamente la cellulite con la dieta, aiuta ad eliminare le sostanze nocive dal corpo. Per prevenire la malattia davvero bisogno di attenersi a questa dieta, ma per curare la cellulite pronunciato dovrebbe anche essere a basso contenuto calorico per forzare l'organismo a utilizzare il proprio grasso. Ricordiamo la regola di base: quando la stessa attività fisica ogni uomo ha bisogno della stessa quantità costante di calorie al giorno; se daylong meno consumato riserve di grasso se più - si accumulano. Utilizzando una dieta appositamente progettato può essere ottenuto utilizzando proprie riserve di grasso del corpo dopo che saranno "sbloccati" di trattamento già descritto. Per saperne di più: TEST - che la dieta è giusto per te? Menu dieta anti-cellulite per una settimana
Lunedi 200 grammi di tè, pane croccante 30g - 114, 0 calorie, 20 grammi di miele - 60 3 kcal
200 ml di latte scremato - 74 calorie 2
riso con cipolle e erbe 40g - 137, 8 kcal, 10 g di burro - 75, 9 grammi, 50 grammi di formaggio magro - 134, 0 calorie, 40 grammi di insalata verde -7, 9 kcal, 10 g di olio vegetale - 91 0 calorie, mela 100g - 48 6 kcal
: Pompelmo 100g - 41 4 kcal
cotto senza grasso di manzo 100 g - 98, 0 calorie, bietole bollite guarnire 200 grammi - 84 calorie, il succo di limone a piacere, pane e grano neobrushennoho 40 g 0-96, 0 calorie, basso 200ml latte magro - 74, 2 kcal Martedì : 200 grammi di tè, pane croccante 30g - 114, 0 calorie, 20 grammi di miele - 60 3 kcal
200 ml di latte scremato - 74 calorie 2
Pasta 40g - 143, 4 kcal di burro 10 g 0-75, 9 kcal, salsa di pasta, succo di pomodoro con erbe a piacere, carne magra di manzo bollito giovane 100 g - 133 kcal 5, purè di patate 70 0 g - 54, 5 calorie, latte scremato 100 ml - 37, 1 kcal pera 100g - 49, 4 kcal
succo d'arancia 150 ml su 0 - 82, 3 kcal
carote brasate 200g - 90 calorie, formaggio (basso contenuto di grassi) 50 g - 125 kcal, macedonia di frutta, pere 100 g - 49, 4 kcal, 50 g banana - 51, 4 kcal pompelmo 50-20, 7 kcal Per saperne di più: 7 dolci da cui meno grasso Mercoledì 200 grammi di tè, pane croccante 30g - 114, 0 calorie, 20 grammi di miele - 60 3 kcal
200 ml di latte scremato - 74 calorie 2
passera, cotto nel forno a 150 g - 123 kcal 7, lattuga, carote 100g - 45, 4 calorie, 50 grammi di sedano - 6, 8 calorie, olio da cucina 10 g 0-91, 0 calorie, aceto o succo di limone gusto pane 20 g 0-76, 0 calorie, uva 100 g 0-72 2 kcal
100 ml di latte scremato - 37, 1 kcal
Minestra di verdura: verdure miscela 150g - 60 kcal brodo di assaggiare il formaggio grattugiato 5, 0 g - 18 8 kcal scaloppina, giovane 80g manzo - 119 calorie, 10 g di burro - 75, 9 kcal 5 g di farina - 16 8 insalata kcal: lattuga 50 g 0-6, 6 calorie, olio da cucina 5 0 - 45, 5 calorie, il succo di limone a piacere, mela 100g - 48 6 kcal Giovedi Colazione: 200 grammi di tè, pane croccante 30g - 114, 0 calorie, 20 grammi di miele - 60 3 kcal
200 ml di latte scremato - 74 calorie 2
zuppa di riso con verdure, riso 25 g - 86, 1 kcal, prezzemolo e brodo di assaggiare il formaggio grattugiato 10 g - 37, 7 kcal, fegato, 100g alla griglia - 130, 4 kcal varennaya vapore fagioli Beans 200g - 34 4 kcal, 10 g di olio vegetale - 91, 0 calorie, aceto o succo di limone a piacere, fragole 150g - 54 3 kcal
Magro yogurt alla frutta 120g - 80, 4 kcal
insalata: lattuga 50 g 0-9, 8 g di pomodori 50 g 0-10 8 calorie, ravanelli 30 g 0 - 3, 9 kcal, 30 g di aneto 0-2, 0 calorie, olio da cucina 10 D - 91 calorie, aceto qb, uovo sodo 60 g - 96, 8 calorie, 100 grammi di pompelmo - 41 4 kcal Venerdì : 200 grammi di tè, pane croccante 30g - 114, 0 calorie, 20 grammi di miele - 60 3 kcal
200 ml di latte scremato - 74 calorie 2
Pasta all'uovo 40g - 153, 3 kcal, piselli freschi o surgelati 30 g - 27, 0 calorie, coniglio, cotto nel forno 100 g - 99, 5 calorie, spinaci, cotto al vapore, spinaci 200g - 76 calorie, il succo di limone gusto, olio vegetale 10 grammi - 91 calorie, mela 100g - 48 6 kcal
purea di frutta, pera 100g - 49, 4 pompelmo kcal 50, 0 g - 20 7 kcal
Formaggio magro 50 g - 125 calorie, 150 grammi di pomodori - 32, 4 calorie, 10 grammi di olio vegetale - 91 calorie, erbe aromatiche a piacere il pane con grano neobrushennoho 30 grammi - 72 calorie, 100 grammi di arancia - 47 calorie.
Per saperne di più: 5 Ricette biscotti casa dieta Sabato : 200 grammi di tè, pane croccante 30g - 114, 0 calorie, 20 grammi di miele - 60 3 kcal
200 ml di latte scremato - 74 calorie 2
zuppa di cipolle, cipolla 100g - 19 2 kcal brodo di assaggiare il formaggio grattugiato 10 g - 37, 7 kcal
Pesce bollito con patate: ?? pesci di acqua dolce 100g - 82, 7 calorie, 100 grammi di patate - 77, 8 calorie, 10 grammi di olio vegetale - 90, 1 kcal, prezzemolo e aglio a piacere, pompelmo 100g - 41 4 kcal
: Appena fatto succo di pomodoro 100 g - 23 9 kcal, succo di limone a piacere
: Spezzatino con piselli, manzo 100 grammi - 98 calorie, 50 grammi di pomodoro - 11 9 kcal, piselli freschi o surgelati 100 g - 90 calorie, 5 grammi di olio vegetale - 45, 5 calorie, mela 100g - 72 0 calorie, pane e grano neobrushennoho 30 grammi - 72 calorie 0 Domenica : 200 grammi di tè, pane croccante 30g - 114, 0 calorie, 20 grammi di miele - 60 3 kcal
: Latte scremato 200 ml - 74, 2 kcal
: Pasta al pomodoro, tagliatelle 40g - 143, 4 kcal, 40 g di pomodoro - 9, 5 calorie, verdi piccanti (basilico) e aglio a piacere, pepe piccante a piacere, olio vegetale 10 g - 90, 1 kcal, grattugiato cheese 10 g - 37, 7 calorie, arrosto di manzo 100 g - 133 kcal 5, latte zucca, zucca 150g - 13 5 calorie, latte scremato 100 g - 37, 1 kcal pera 100g - 49, 4 kcal
: Pompelmo 100g - 41 4 kcal
: Uova strapazzate con formaggio, 1 piccolo uovo 40 g - 64, 5 calorie, 20 grammi di formaggio - 64, 8 calorie, 10 grammi di olio vegetale - 91 calorie, latte scremato 200 g - 74, 2 pane neobrushennoho kcal con 30 grammi - 48 6 kcal mela 100g - 48 6 kcal La calorie dieta media giornaliera di 1112, 4 kcal. In dieta anti-cellulite può perdere peso di 4-5 kg al mese. Per saperne di più: massaggio per aiutare a rimuovere la cellulite a casa smartbody.com.ua Andare in palestra, la maggior parte delle donne hanno lo stesso obiettivo comune - per perdere peso. Tuttavia, non tutti gli esercizi sono offerti per farci un allenatore aiuteremo a raggiungere l'armonia. Kardionahruzku sbagliato Cardio con la perdita di peso è insostituibile! Tuttavia, l'esecuzione troppo breve o lungo o il nuoto non vi aiuterà a diventare più sottile. Ricordate che il grasso inizia a bruciare le riserve di glicogeno, una volta esauriti solo nel corpo, cioè, dopo 40 minuti kardyonahruzky. E 'anche importante la frequenza cardiaca - per perdere peso, frequenza cardiaca dovrebbe essere 120-140 battiti al minuto. Stampa Anche se si scarica la stampa ogni giorno ad esaurimento, non si perde peso. I depositi di grasso muore, non localmente, e in modo uniforme intorno al corpo.
Ma per mantenere una pancia piatta, abbastanza per fare esercizi addominali 2-3 volte a settimana 3 serie di 15-20 volte.
Esercizi obliqui Questo tipo di formazione ha mai aiutare a raggiungere un vitino da vespa. Ma, piuttosto, esso scompare. Quando si carica obliqui iniziano ad aumentare, e la vita scompare. Così tilt, torsione, Hula hoop - i nemici della tua figura femminile. Allevamento informazioni e le gambe Diluizione e miscelazione simulatore rialzo eseguire speranza di superare e ridurre la quantità di cosce cellulite. Tuttavia, questo esercizio vi aiuterà a sbarazzarsi della buccia d'arancia odiato. Molto meglio in questo senso è squat semplici (con manubri).  Regali - è sempre bello. O non sempre? Perché a volte ci consegniamo presenta completamente inutili, dopo di che pensano "Vorrei non ho dato" ... 1. Alcohol
Lettore DELFI di Irina ci ha scritto una storia divertente. "Alla vigilia di colleghi scorso Capodanno mi ha dato un'altra bottiglia di champagne. Ho deciso che a casa hanno abbastanza, così immediatamente" peredaruvala "amico di un altro reparto. Ma per il bene di una matita scherzo messo a etichettare croce. Più di recente, il" mio "bottiglia di nuovo me -. Champagne ha presentato il nostro capo contabile in onore del mio compleanno, che è stato nel mese di ottobre Come si è scoperto, questa bottiglia è peredaruvaly 4 persone, mentre lo champagne a me quindi penso che dare l'alcol non è sempre appropriato Dopo tutto, non tutto il suo n '.. yut ". 2. Jewelry
In genere, di alta qualità e gioielli costosi è presentato solo per vacanze personali - come un compleanno. Ma sul nuovo anno sta cercando di "sbarazzarsi" braccialetti simboliche e collane. 3. Candy
Se ci pensate, la maggior parte delle nuove donne terrorizzato. In particolare, pauroso vicino "obzhiralovka." Quando una donna si sta già preparando per il morale postsvyatkovoyi digiuno, dare caramelle - questa è l'unica delusione.
4. Giocattoli
Dare un giocattolo - poi dare prova di una totale mancanza di immaginazione e il desiderio di scegliere un regalo originale. Probabilmente solo giocattoli donati saranno alla pari con gli altri - e dopo un po 'solo dimenticare che è giusto per voi sollevato questo dono.
5. Libri sulla cucina
Questa presentazione può essere visto come un suggerimento che non si cucina. O la gente semplicemente non pensare a ciò che si dà via. Entrambi offensivo.
6. Mezzi per la perdita di peso
Creme anti-cellulite, cintura dimagrante, contatore di calorie - questo non è il più piacevole dei regali che lei vuole. Dopo tutto, si pensa immediatamente sul "problema" della figura. 7. set da cucina e boccali
Immediatamente la domanda "E tutta la mia vita e solo stare ai fornelli?" Dopo tutto, ogni donna vuole ricevere un dono di qualcosa di originale o anche spirituale. A volte sembra che cartolina o altro gingillo mano sarebbe più prezioso. 8. Photo Frame
Un altro tipo di presentazioni che modo più eloquente indica trascurare la scelta del regalo per voi. Dopo tutto, il telaio può essere acquistato quasi ogni mossa e anche un supermercato.
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