Dieta per nonne.

 Oggi parliamo con voi, nostri cari lettori come mangiare a destra e seguire le regole che le donne in età adulta.

 Questo articolo è dedicato a tutte le donne che hanno poco più di cinquanta, beh, allora de-qualcosa - i nostri cari nonne. Parleremo di come rallentare e prevenire lo sviluppo di tale insidioso e le malattie, così come molti altri disturbi.

 Seguendo questi suggerimenti e linee guida si cara nonna essere sempre sano e pieno di vitalità. Ed è così importante per noi - i vostri figli e nipoti.

 Qual è il principale alla tua età? Provate i mezzi per rallentare lo sviluppo di aterosclerosi. E 'la principale causa di "malattie dell'invecchiamento" - angina, ipertensione. E seguito da una terribile malattia - ictus e infarto. Vediamo ora cominciamo a prendersi cura della propria salute con la massima responsabilità e l'atteggiamento serio per la sua vita.

 Quindi, cara signora, limitare soprattutto in vostri alimenti dieta ricca di colesterolo. Questi prodotti includono - carne grassa, fegato, reni, cervello, tuorli d'uovo. Si dovrebbe mangiare pesce, pollo, manzo magro. In confronto, 100 grammi di cervello manzo contiene 3700 milligrammi di colesterolo, 100 grammi di pollo solo 85 milligrammi.

 Pollo Naschet, è meglio acquistare una casa o coltivato nelle aziende agricole. Dove mangiare agli uccelli non aggiungono vitamine e antibiotici supplementari e mangimi biologici fed.

 Realmente e veramente diventare vegetariano? No - è la dieta pulito che comprende solo frutta e verdura, la nostra nutrizione moderna rifiuta. Respinge il fatto che tali alimenti nostro corpo non riceve abbastanza calcio, proteine ​​e vitamine. Quindi, se ancora deciso di seguire un'alimentazione orientamento, si consiglia di lasciare nella dieta di prodotti lattiero-caseari e 4-5 uova alla settimana.

 E 'utile inserire nella vostra dieta più di frutti di mare. Buon per frutta e verdura. Essi contengono molte utili a voi vitamine, minerali, sali sono così il vostro corpo ha bisogno di maturare l'età più rispettabile.

 Magnesio dieta.

 Sali di magnesio dilata i vasi sanguigni, aiutano a prevenire i crampi.

 comprende i seguenti prodotti - farina d'avena, grano saraceno, miglio porridge, pane e crusca. Inoltre - carote, barbabietole, noci, ribes nero, prezzemolo.

 Consumo Pole enorme di verdura è che le verdure contengono fibre, che è benefico per lo stomaco. Un sacco di fibra in crusca, che è il motivo per cui vi consigliamo, cara signora, mangiare il pane con crusca. Gli scienziati moderni durante le loro ricerche hanno dimostrato che la fibra è la prevenzione di alcuni tumori. Ma il rischio di aumenta con l'età, così ora adottare tutte le misure per evitare e prevenire questa terribile malattia. In età adulta, non vale la pena di ammirare molto il burro, panna acida, pancetta - è troppo saturo di cibi di colesterolo. Condimenti per insalata e cuocere grassi vegetali - un utile e basso contenuto calorico.

 Utilizzare nel cibo approccio regolazione età - un atteggiamento positivo, semplice gioco dove si può mostrare la vostra immaginazione e creatività.

 Ad esempio, prendere il sale. È noto che la ritenzione eccesso e di liquidi nel corpo porta a edema ed ipertensione e persino pressione alta. Questi problemi per il nostro corpo associate con un eccesso di sodio riceviamo principalmente di sale.

 Quindi, non provare piatti di sottaceti, e può e fa la loro parte nedosalyvat. Buon gusto e fresco? Ma ingannare il vostro gusto e condite con succo di limone, piatto mirtilli, spezie ed erbe aromatiche. Ci sarà gustoso e molto buona per la vostra salute.

 Prendete come una regola per bere il tè dolce preferito non grasso, zucchero e cioccolato. Bere il tè con miele e portarlo ai uvetta, albicocche, prugne. E 'delizioso e molto sana farina e dolci al cioccolato. Anche albicocche secche, prugne, uva - molto utile per il cuore.

 E per quanto riguarda lo zucchero, nutrizionisti fortemente consigliato nell'anziano ridurre il consumo della metà - zucchero in eccesso porta alla formazione di colesterolo nel sangue.

 Il tuo cibo dovrebbe essere, soprattutto, diverse, ma allo stesso tempo semplice ed a basso contenuto calorico - una chiave per una buona salute e longevità.

 Soggiorno sano!

 Cellulite - uno dei problemi più attivi e discussi del corpo femminile. Da questo flagello è estremamente difficile da gestire, ma ci sono una serie di tecniche volte a combustione e distruzione dell'odiata "buccia d'arancia".

 Sport, alimentazione sana e cellulite massaggio in grado di aiutare, ma questi fondi sono solo nel complesso. Oggi parliamo di cose come esercizio e massaggi che vi aiuterà a sbarazzarsi di cellulite.

 Massaggio

 Come per il massaggio anticellulite, è importante ricordare che la migliore in questo specialista la fiducia delle imprese. Queste procedure possono avere controindicazioni, scarso rendimento può causare altri problemi di salute, che rispetto ai centimetri in più sui fianchi saranno molto più grave.

 Tuttavia, la lotta di buccia d'arancia è incompleta se abbandoniamo massaggio anti-cellulite a tutti.

 È un manuale (nella stessa categoria applica jar) e sulla base degli effetti hardware. Tuttavia, tutti sono uniti impatto significativo sugli strati più profondi della pelle. Queste procedure sono molto doloroso. Se lo fai massaggio a casa può apparire lividi - un segno di esposizione non troppo corretta, come alcuni massaggiatori professionisti.

 Se si decide di provare a fare la cellulite massaggio te stesso, ricordare che tutti i movimenti vengono eseguiti nella direzione dalla periferia verso il centro (a piedi al corpo), dovrebbero essere piuttosto intensa, ma non traumatico.

 Massaggio Jar contro cellulite eseguita utilizzando speciali barattoli in silicone. In nessun caso il medico e, soprattutto, senza coppe, più pulito, e cambiamenti simili. Originariamente gambe in pelle riscaldati, poi mettere una piccola quantità di olio anti-cellulite, i vasi "aspirazione" e inserire vari movimenti: dritto, circolare, a zig-zag. Finisce effetto di massaggio pryamonapravlennoe. Frequenza di procedure non è spesso 2-3 volte alla settimana. Il corso è di 10-15 sedute.

 I vantaggi di miele è noto da tempo, aiuta ad affrontare con la comparsa di cellulite. Ciò vale in particolare miele massaggio anticellulite, molti sono donne celebrano la sua alta efficienza. Di per sé, il miele ha eccellenti proprietà che sono benefiche per la pelle.

 Qui si sono combinati con una maggiore esposizione agli strati sottocutanei, contribuendo a sbarazzarsi di grasso corporeo, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica. La tecnica è semplice: mettere il miele in movimenti della mano e massaggiare la zona problema. Poi l'impatto diventa più profondo. Per questo pennello con forza premuto contro la pelle, che si attacchino e poi bruscamente strappare. Durata 5-10 minuti. Eseguire inoltre raccomandare corsi al giorno per 10 volte.

 Nel mercato di oggi ci sono un gran numero di diversi strumenti per affrontare molti problemi. Ad esempio, molto facile trovare un massaggiatore cellulite, che è anche abbastanza buon lavoro con le sue funzioni.

 Esercizio per combattere la cellulite

 Abbiamo notato che solo una cellulite impatto globale in grado di risolvere il problema, se non sbarazzarsi di esso completamente, almeno rallentarlo ulteriormente. È necessario rivedere la vostra dieta e stile di vita. In particolare, non si può fare a meno di attività fisica. Esercizi cellulite si rivolgono principalmente a migliorare la circolazione del sangue, bruciore scorte in eccesso e la riduzione del tono muscolare.

 Ci sono molti gruppi diversi di esercizi cellulite, tra cui ci sono una serie di esercizi per lavorare i muscoli delle cosce e glutei.

 Ecco alcuni esempi di esercizi:

•  Indietro contro un muro, i piedi leggermente dietro di lei e stare alla larghezza delle spalle. Inizia lentamente squat, scorrevole lungo la parete al livello della sedia. Poi risalire.
•  Sdraiatevi sulla schiena, piedi ginocchia gambe piegate messo su una sedia. Iniziare sollevando il bacino in su, tendendo i muscoli dei glutei.
•  Tozzo Molto efficace. Inizia a 20-30 volte, a poco a poco portando a 100-150.

 Da notare anche il ciclismo e nuoto.

 Questo non è tutto il possibile esercizio. Ma anche contribuiscono notevolmente a risolvere il problema della cellulite.

 Va inoltre notato che la lotta contro la pelle "arancia" non è un breve termine. Anche quando si raggiunge un notevole successo, non dimenticare la necessità di tenere costantemente se stessi in buona forma, seguire una dieta sana e in ogni modo possibile per cercare di smettere. Ricorda inoltre che la cellulite cosmetici e impacco anti-cellulite, che Sayt.ru detto prima, possono aumentare le probabilità di una lotta efficace contro la cellulite.

 Spesso, violazioni delle leggi di stili di vita sani che portano i propri pensieri negativi. Impariamo a guidarli nella giusta direzione.

 Invece di formazione, siamo dibattito interno stupidi

 Coloro che si allena regolarmente e non abusato non è prodotti molto utili, divertenti, allegri e pieni di energia. E vale la pena di fare una pausa nello sport o cessare di prestare la dovuta attenzione alla corretta alimentazione - e la salute si sta deteriorando. Molti di noi conoscono in prima persona. Quali sono i motivi di abbandono che colpisce direttamente lo stato della nostra salute? L'ostacolo più importante - un pensiero "cattivo" che getta gentile ci subconscio. "Dieta sbilanciata o allenamento senza successo a causa di problemi psicologici, piuttosto che fisico - dice Jim Taylor, esperto in psicologia dello sport -. Come regola generale, non lo fai così stanco dalla formazione, come si può decidere che stanco."
 Cerchiamo di affrontare questa pigrizia mentale. La cosa principale - per superare la negatività e spostare in azione in? La direzione giusta. Si consiglia di seguire il consiglio di scienziati esperti.

 1. CONSIGLIO PER OGNI DRIVE - LE VOSTRE argomenti
 Tutto ciò che vediamo e sentiamo influenza il nostro umore e il processo decisionale. Dopo aver visto il programma di fitness TV mattina, ci sentiamo un improvviso desiderio di andare in palestra. Tuttavia, facciamo le scelte giuste, vedendo ancora note più sottili. Ad esempio, vita sottile pohudevshey pozazdryvshy amico, può decidere di avviare un regolare esercizio fisico e ora riempire il frigorifero solo cibo sano.
 Provalo! Fare alcune schede. Sul lato anteriore di uno di loro precisare i motivi per i quali si desidera saltare classi {"Sono stanco"} e sul retro - il caso per lo sport in questo momento {"formazione dammi sempre allegria"}.

 Inoltre - e? C? Pasti: su un'altra carta, per esempio, possono essere la frase "torte Nayimsya - ho fame" e? "Ma per rendere l'insalata migliore".

 Assegnare un meritato giorno di riposo dopo una settimana in? In che sei? non minimamente discostarsi dal vostro piano di allenamento perfetto.
 Si può permettersi di godere il dolce squisito, ma solo nel caso in cui,
 se prima di mangiare a destra, prodotti pro-sani. Se fate qualcosa di buono per voi stessi prima di provare dannoso, negativo
 effetti saranno ridotti a? Minimo.

 CONSIGLIO 2. Non lasciare POBEZHDAT negativo
 I tuoi dubbi che le cose funzionino possono causare il fallimento della propria. Se ti senti perso nei propri pensieri e pronto a ritirarsi, provare di nuovo slancio. Opinioni certamente andare sul sentiero, che dice al corpo.
 Provare! Esercizio e mangiare venire - non pensare ad altro, atto. Pereodyahaytesya in abbigliamento sportivo o mettere in acqua il fuoco per le verdure. Avvio di lavoro, non ti dispiace lasciare alcuna possibilità di venire con qualche nuovo scusa.

 3. Consiglio PENSA: "E se ..."
 Sognate di allenamento che assente o mangiare chicche totalmente inadeguati? Lasciate pensiero va oltre: immaginare il risultato finale. La più chiara si è presenti, con quelle? Più probabilmente si farà quello che serve.
 Provalo! La prossima volta, prima di affrontare una scelta - shalturit o meno, mettere in pausa e pensare a come vi sentirete dopo la decisione. Visualizza le conseguenze di diritto e le azioni sbagliate.

 CONSIGLIO cura 4. Prendere di voi stessi dalla tentazione
 A volte si può perdonare un pezzo di torta o di mancato allenamento, ma deve essere basato sul buon senso. Allora sarete in buona forma fisica e psicologica.

 Per quanto riguarda il tema di molti scherzi, il termine "vino secco" non riflette lo stato fisico, ma solo per avere uno speciale fondente antonimo e vini dolci.

 Quale tipo di vino chiamato a secco

 Formalmente, vino secco e semi-secco deve contenere secondo 3 g / le 30 g / l di zuccheri residui. Questo gusto vino secco non può essere spiegato solo una piccola quantità di zucchero della frutta, e un sacco di esso tannini e acidi di frutta che mascherano il sapore dolce.

 Può essere vino secco e sala da pranzo, e frizzante - Brut e Brut particolarmente supplementare.

 A causa di questa proprietà, vino secco si fonde con quasi tutti i piatti di tutti i giorni e tavola festiva, e spesso utilizzati nella loro preparazione. Varietà economici di vini secchi utilizzati in decapaggio e mettere carne prypuskanyy varietà di grasso del pesce, aggiunti a salse, brodi e minestre.

 Proprietà di vino secco

 Vino, anche secca, è bevanda molto nutriente a 90 calorie per 100 ml, assicuratevi di prendere in considerazione il tema della dieta. Specialmente vino rosso sano è considerata causa dell'elevata viscosità, componenti antibatteriche e antiossidanti, ma il vino bianco secco e con moderazione, fino a 150 ml al giorno può avere un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Contenuto in un vino secco, acidi della frutta facilitano la digestione in modo che anche un pranzo abbondante, non è il tipico senso di gravità.

 Vino secco - una componente essenziale della cosiddetta dieta mediterranea, che è considerato il più equilibrato, promuovendo la conservazione della salute e della longevità attiva. I vantaggi di vino secco spiega gran parte del famoso paradosso francese: secondo le statistiche, i residenti delle regioni vinicole tradizionali raramente soffrono cardiovascolari e cancro, anche mangiare cibi ricchi di grassi e colesterolo. Inoltre, tutti i ricercatori concordano sul fatto che eventuali effetti sulla salute legati esclusivamente vini di qualità vino secco naturale in assolute condizioni di uso moderato.

 Con il vino bianco piatti Kaimi combinato

 Vino rosso secco può essere il gusto molto aspro, in particolare i molti antiossidanti vini "pesanti". Varietà bianche secche e Beaujolais solito molto leggero, sapore dolce. Queste proprietà determinano il mix di vini di alcuni tipi di alimenti. Qual è il vino più morbido e leggero, quindi una piatti più sottili e delicati si adatta. Questo è il motivo di pesce in umido e pesce al forno, carne di vitello, pollame spesso servito vino bianco fresco e formaggi non molto taglienti. Vini rossi Tart che completano il gusto del cibo e meglio favorire la digestione, più adatti alle carni rosse, selvaggina e specie di pesci fritti formaggio schietto, piccante e grasso. Vino secco rosa occupava la posizione in gran parte intermedia, integrando perfettamente quasi tutti gli alimenti provenienti da pollame e pesci marini.

 Selezione di vino secco è determinata non solo goccia, ma l'ora del giorno e della stagione, bianchi e rosati sono considerati estate secca e diurna, rosso - sera e l'inverno. C'è una regola abbastanza semplice mnemonica che permette di identificare rapidamente il vino giusto se durante la sua preparazione sono erbe essiccate principalmente usati e spezie - è meglio mettere il vino rosso tavola. Per piatti con verdure piccanti fresche con cause naturali sono spesso preparate nella stagione calda, vino bianco più adatto. Certamente non nega la necessità di concentrarsi in gran numero e varietà di vino rosso e bianco, così il vino da uve merlot sarà sempre un po '"leggeri" vini da uve Cabernet, anche se entrambi appartengono ai vini rossi. Per i vini bianchi nella maggior parte dei casi, l'affermazione che l'accendino il colore del vino è più leggero. Brunastro vecchi e speciali "arancioni" diverse varietà gusto più ricco e autosufficiente. 

 Un sacco di donne vogliono ingrandire il seno. Qualcuno non è felice con la forma del seno, qualcuno le dimensioni. Ma molti non vogliono andare sotto i ferri del chirurgo, qualcuno boytsya operazioni, e alcuni solo non si fidano dei nostri chirurghi plastici. È per questo che cercano altri metodi di ingrandimento del seno. Vediamo i più comuni metodi di ingrandimento del seno senza chirurgia e analizzare ciascuno.

 1. Crema per l'aumento del seno

 Devo dire che l'uso di creme e gel è realistica, perché contengono sostanze aumentano il flusso di sangue al seno e il metabolismo fitoestrogeni. Entrambi questi componenti portano alla allargamento più rapida del seno senza chirurgia.

 2. Vacuum stiramento

 Hanno pompato il vuoto intorno al torace, che contribuisce ad una maggiore flusso di sangue ad esso e quindi ingrandire Questo è il modo più semplice e veloce. Ma in ogni caso non comprare una casa a vuoto di stretching, possono causare il seno in uno stato disgustoso, può obvysnuty e perdere elasticità. E 'più sicuro di andare al salone, dove questa tecnica migliore e più sicuro per il vostro busto. Bad in quel termine, che aumenta seno 1-4 settimane.

 3. Aumento del seno con intonaci senape

 Egregio Signore, ti prego, non rischiare di andare in una frenesia! Il tuo seno si ammalano dopo alcuni giorni, effetto o no, o non è molto significativo.

 4. Aumento del seno attraverso la dieta

 Hai bisogno di mangiare più cibi contenenti fitoestrogeni (semi di lino, legumi, alghe essiccate, cereali, ecc) Si tratta di un metodo molto, molto lungo, è meglio utilizzare insieme ad altri, più veloce essere rimasto come motivazione a mangiare.

 I vantaggi di questo alimento sarà sicuramente.

 5. Mangiare pasta cruda e lievito

 Questo metodo di aumento del seno può venire solo per quelle ragazze i cui corpi sono ancora in crescita, ma dobbiamo tener presente che non solo aumentare il seno, ma il volume di grasso nel corpo. Per quanto riguarda le ragazze, il cui corpo è formato, si cresce come qualcosa di seno è principalmente grasso sull'addome e il papa, come si può immaginare questo è un ottimo mangime per lo sviluppo della vostra cellulite!

 6. birra bevanda per l'aumento del seno

 Si raccomanda di bere 1-2 litri di birra al giorno per ottenere l'effetto. Si tratta di una idiozia naturale, in modo da rovinare la sua bellezza! Chi ha solo raccomandare? Il motivo di questo metodo è che la birra contiene un ormone simile alla femmina che fa una donna una donna e pertanto diventa grossi seni. Anche in questo caso è proprio come un ormone, può causare l'unica cosa che i livelli ormonali solo guasto nel corpo femminile, non l'ingrandimento del seno senza chirurgia, egli non può dare! Il bonus di questa dieta birra - alcool.

 Come si può vedere da tutta la gamma di metodi ingrandimento del seno senza chirurgia - Vi è attualmente uno che darebbe aumento del seno per lungo tempo, il risultato deve essere mantenuto regolarmente, altrimenti sarà distrutta. Fondamentalmente tutti i metodi più comuni, vale a dire: crema, gel e del vuoto - rivolto soprattutto non l'ingrandimento del seno, e il tirando fuori i soldi portafoglio! Fate attenzione e usare il buon senso. Tutto bene.

 Avrete bisogno

•  Tempo per un viaggio dal veterinario
•  Cibo speciale per cani anziani
•  Vitamine
•  I preparativi per vecchi cani

 Istruzione

• .1

   Con l'età devono prestare particolare attenzione alla salute. Dopo tutto, se un giovane ha permesso vari trucchi e goodies senza timore di conseguenze spiacevoli, il corpo invecchia reagisce a qualsiasi deviazione dalla norma, e, talvolta, questa è la regola apparentemente può portare a ferite indesiderati. Dobbiamo monitorare attentamente la salute dei cani, a volte in visita dal veterinario per un esame.

• .2

   Tutti gli allevatori cercano di cibo diverso i loro animali domestici. Alcuni preferiscono nutrire i loro animali prodotti naturali, mentre altri preferiscono pronto ad alimentare. Per sapere con certezza che cosa per alimentare un vecchio cane, è meglio contattare la clinica veterinaria. Se alimenti il ​​vostro animale domestico prodotti naturali, potrebbe essere necessario eliminare dalla dieta di alcuni prodotti.

• .3

   Un esperto qualificato esaminato il vostro cane, dare raccomandazioni specifiche, nulla può essere alimentato di te, di cui avete bisogno.
  

  
   A causa della vecchiaia nei cani può provocare varie malattie, come l'artrite, otite e persino incontinenza, e in aggiunta, malattie renali e malattie cardiovascolari. Il medico in questo caso è pronto a rendere il vostro animale domestico una dieta appropriata per la nomina di alcuni farmaci, così come una dieta equilibrata con l'eccezione di alcuni tipi di prodotti o, al contrario l'introduzione di un feed dieta speciale preparato.

• .4

   Inoltre invecchiato cane ha una tendenza all'obesità, come il numero di cibo consumato non cambia (e in alcuni casi aumenta), mentre il cane si muove molto meno. Si tratta di un'occasione molto importante per fare i cambiamenti nella catena alimentare animale. Vi è un alimento speciale per i cani più anziani, tra cui varie vitamine che aiutano a rimuovere alcune delle crocchette dieta, ma sostituirli importanti vitamine contenuti.

 Ogni proprietario di cane che ama il suo animale domestico, la questione è come scegliere il cibo giusto? In questo articolo cerchiamo di analizzare e presentare una consulenza professionale.

 Dog Salute dipende dalla corretta selezione di cibo e la dieta. La scelta dei mangimi dipende da diversi aspetti: i cani di età, dimensioni, peso, stile di vita e razza. Se il peso, età, razza e taglia tutto chiaro, poi decidere con gli altri. Se il vostro cane vive in una casa di campagna, spesso si trova alla via, molte piste - ha bisogno di cibo per cani attivi. Se lei vive in un appartamento in città e raramente in aria, allora è la dieta più adatta o cibo speciale per cani sedentari. Sappiamo che i cani adulti e cuccioli di alimentazione alimentano deve essere selezionata individualmente.

 Attualmente, alimentazione abbondanza Dog incredibile.

 Ma ricordate che non tutti i foraggi ugualmente utile per il vostro amico a quattro zampe. Ci sono buona alimentazione, che comprendono utile e sicuro per gli ingredienti e mangimi per la salute sono i cani in pericolo di vita. Per evitare errori, è necessario esaminare attentamente la composizione dei mangimi. Non ci dovrebbero essere conservanti chimici, così come frumento, soia e mais. Scegliere quelle che sono in parte della carne, non la proteina, che sono vitamine, minerali e aminoacidi.

 Categorie alimentari cani: mangime premium, Dieta, classe economica mangimi, cibo fatto in casa. Avvio di dare nuovo alimento, è necessario prestare attenzione alla condizione del cane nel suo comportamento. Posposterihavshy pochi giorni, vi renderete conto di alimentazione adatta il vostro cane o non si adatta.

 Salute animale dipende dalla vostra scelta!

 Giorni caldi, il sole, il mare e la foresta, che ci ha nutriti energia, rimanendo solo nelle fotografie. Siamo tornati al ritmo frenetico di giorni lavorativi, ma questo non significa che è iniziato è il momento di stress e la noia. Viviamo nel XXI secolo, in cui l'umanità ha imparato a risolvere tali problemi non lo fanno.

 Nel numero di caduta della crisi energetica più attuale che mai, e se i politici cercano decisione iniziale, dietologi offrono dimostrato negli anni complessi di vitamine e minerali. Tali farmaci energizzante - ancora una volta, aiutare a combattere lo stress - due, la protezione contro il peggioramento di malattie stagionali - tre.

 Il segreto principale - Nella formula del farmaco. Il complesso dovrebbe contenere tutto il materiale necessario, che non è solo vitamine, ma anche aminoacidi, macro-e micronutrienti. Per esempio, in una capsula "Vityron Suskaps" 11 vitamine, 10 minerali (calcio, magnesio, ferro, fosforo, rame, iodio, manganese, molibdeno, potassio, zinco) e 3 aminoacidi (metionina, colina, ynozytol).

 Su le vitamine ei minerali si sa quasi tutto, ma di aminoacidi - assolutamente elementi necessari a noi - sarebbe da distinguere. Metionina, per esempio, uno dei più importanti composti dietetici non può essere sintetizzata nel corpo. Attiva l'azione degli ormoni (soprattutto sessuali), vitamine ed enzimi.

 Metionina impedisce la formazione di depositi di grasso nel fegato, normalizzare il metabolismo lipidico svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute della pelle, capelli e unghie.

 Colina migliora la memoria e l'umore; ynozytol e normalizza il cervello, nervi e muscoli. Un altro vantaggio di questo set - Prodotto: Soft tonica capsule "Vityron Suskaps" ingoiare comodamente anche senza acqua. Capsula Brown protegge i principi attivi di essere distrutto dalla luce del sole. Inoltre, le vitamine liposolubili contenute in una soluzione di olio e solubile in acqua - in cristalli, in modo che il corpo assorbe completamente tutti i contenuti.

 Gli scienziati dicono: persone non amano i farmaci che avete bisogno di assumere schemi complicati - la più semplice, meglio è. Così, un pacchetto di vitamine "Vityron Suskaps" dosi mensili calcolati (una capsula al giorno). E mostrano assolutamente tutto, soprattutto - le persone con cattive condizioni di salute e di tono basso, il declino della vitalità, stanchezza, raffreddore, dieta scorretta e irregolare, stress, sforzo fisico. E, ovviamente, questo farmaco, come tutto ciò che è stato fatto in Svizzera ha una buona qualità.

 Registrazione aziendale a Mosca con "Yu-Disizhn" - un piacere. Bassi prezzi - il vantaggio principale della società.

 Celebrazioni russe sono sempre un sacco di piatti famosi e celebrano le vacanze "in pieno" ancora conservati. Dopo le vacanze abbiamo lunghi mangia cibo cucinato, godendo non è possibile eseguire i negozi e di non stare ai fornelli almeno un paio di giorni. Sembrerebbe che un pasto cattivo nel cerchio di famiglia o amici? Nulla, se non si considera il fatto di mangiare troppo e le sue conseguenze. E le conseguenze di eccesso di cibo possono essere più spiacevoli ed extra pollici intorno alla vita - solo il minimo danno.

 Possibili conseguenze di eccesso di cibo durante le vacanze

•  Turbativa del normale metabolismo.
•  Disfunzioni della tiroide.
•  Ipertensione, pressione sanguigna salti.
•  Distonia.
•  Aggravamento di malattie gastrointestinali, gastrite, ulcere, disbiosi.
•  Il deterioramento del fegato e organi biliari.
•  Malattie delle articolazioni.

 Non pensate che mangiare pasti pesanti al giorno può causare conseguenze. Anche cedere alla tentazione di binge mangiare una volta, può provocare esacerbazione di gastrite grande quantità di cibo, carboidrati in eccesso porta ad aumentare di zucchero nel sangue e di conseguenza del diabete. Il grasso in eccesso, soprattutto di origine animale, di colesterolo che colpisce, e le proteine ​​abusano dare un onere supplementare per i reni e il sistema nervoso, edema e insonnia - gli effetti più deboli di mangiare proteine. E, inoltre, essere consapevoli del fatto che a volte festosa Invia richiamata si trasforma in una pericolosa abitudine che porta solo guai.

 Come evitare l'eccesso di cibo vacanza

 Naturalmente, le conseguenze di un eccessivo consumo durante le feste è più facile prevenire che rimuovere. Ma non è sempre possibile, in modo da evitare che le conseguenze devono sapere come e cosa ingredienti cibo preparati. Se siete invitati a visitare o vacanza si celebra in un ristorante o club, seguire il contenuto calorico e la composizione dei pasti è quasi impossibile.

 Organizzare una vacanza nella cerchia familiare o serata a due, ci si può preparare per i pasti speciali, che saranno utilizzati per ridurre al minimo le spezie, spezie e sale, in cui possono causare il vostro appetito e ci fanno consumare porzioni enormi. Spezie e sale sono naturali esaltatore di sapidità, anche se non pensiamo così. Per la maggior parte delle persone, esaltatore di sapidità - questo è alcune sostanze chimiche che danneggiano è evidente. Evitare la tabella dovrebbe essere e prodotti salati: aringhe, verdure in scatola e sottaceto, carote in coreano, adzhika e altre salse calde.

 In un numero limitato può essere preso verdure o tamburo sottaceto.

 Tenere traccia di cibo, porzione, presa in un momento, dovrebbe stare nel palmo della tua mano, l'intervallo tra i pasti deve essere di almeno due ore. Non abusare del liquido, cucinare per te bevande di frutta non zuccherati, succo di frutta fresca. Sostituire maionese in insalata di olio vegetale, aceto o basso contenuto di grassi panna acida. Se si viene avvisati in anticipo di festa, preparare il vostro corpo. Due settimane prima delle vacanze possono iniziare ad accettare rafforzano e stimolano la droga fegato subiscono prodotti biologici a base di batteri benefici, questo contribuirà a evitare futuri problemi con l'intestino.

 Queste linee guida semplici vi aiuteranno a trasferire facilmente pasto effetti e iniziare a settimana di lavoro in allegro stato d'animo, non pensare al problema di cosa fare dopo aver mangiato.

 Per eliminare gli effetti di eccesso di cibo durante le vacanze

 Forse evitare l'eccesso di cibo e più facile, ma le vacanze sono vacanze, e resistere alla tentazione di essere uno. Quali sono i passi da fare per recuperare rapidamente dalle vacanze, cosa fare con l'eccesso di cibo? In astensione dal dannoso ?? modi di cibo per proteggersi, purtroppo, non tanto. Si può consigliare i pasti alternativi con attività come la danza o camminare, se c'è una festa nel paese. Anche a tavola, sensazione di pesantezza allo stomaco mangiato, può essere utilizzato farmaci a base di enzimi ("Mezim Forte" "Festal"), saranno più rapida digestione ed escrezione pasto pesante. Ricordiamo che l'uso di qualsiasi farmaco richiede la previa consultazione con uno specialistaPerché praticamente tutti i farmaci hanno alcune controindicazioni.

 Si ritiene che dopo aver mangiato dovrebbe organizzare una giornata di digiuno o avviare seguire dieta rigorosa. Tali metodi sono inammissibili perché mangiare in sé è stressante per il corpo, e una dieta rigoroso che peggiorare lo stato di salute dopo le vacanze. Il cibo nei prossimi giorni dovrebbe essere regolare e corretto. Segui su prodotti, grassi, carboidrati, sali e proteine. Non dimenticare di esercizio: a piedi, lezioni in piscina, fitness, formazione con un aiuto corda o dimagrimento massaggio cerchio ridurre l'eccesso di cibo effetti al minimo. Dopo circa una settimana si può iniziare una dieta. Scegliete voi la dieta "gusto", ma senza esagerare, la dieta non dovrebbe durare più di tre giorni.