Avrete bisogno

•  Prodotti Naturali
•  I prodotti che migliorano l'allattamento

 Istruzione

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   Ogni madre vuole che il suo bambino era sano. E basta mangiare sano e vario. E 'latte per l'infanzia della madre ottiene tutto aveva bisogno sostanza. Dieta per allattamento che i medici prescrivono in ospedali, di solito molto dura ed esclude i prodotti che sono più suscettibili di causare allergie o coliche nel bambino. Tuttavia, questo non significa che l'intera lista dei prodotti è controindicato assolutamente tutti i bambini. Così ogni madre è ancora meglio scegliere una dieta individuale per sé e per i propri figli.

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   Con prodotti durante l'allattamento deve essere usato con cautela includono cereali contenenti glutine, cioè gruppo a rischio comprende tutti i pasti, ad eccezione di grano saraceno, mais e riso, e pane e pasta. Inoltre, non abusare di latte di mucca, anche se in uno stato alterato (sotto forma di yogurt, latte acido, yogurt), è utile per contrastare. E 'anche opportuno escludere dalle vostre agrumi dieta, frutta esotica, frutta e verdura con un pigmento rosso. Ma la cosa più importante - il cibo dovrebbe essere naturale - non contengono additivi chimici che non sono esposti ai cambiamenti della madre e in pieno vigore passano attraverso il latte materno il bambino.
  

  
  

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   Secondo gli esperti, un quotidiano madri menù che allattano devono necessariamente includere carne rossa magra o pollame (per lo più sotto forma bollito), pesce magro (carpa, nasello, pesce persico, merluzzo), il formaggio e il formaggio. E 'importante in questo momento per includere nella vostra dieta frutta e verdura fresca, che contengono una grande quantità di vitamine. Tuttavia, se la possibilità di usarli nelle giuste quantità non, è possibile compensare questa mancanza di assunzione di vitamine e complesso minerale appositamente progettato da esperti per le madri che allattano. Durante l'alimentazione, zheltelno, evitare cibi grassi e fritti, e preferiscono cibi cotti preparati per una coppia. Poiché i grassi possono permettersi un po 'di burro e olio. Sufficiente dose di carboidrati allattamento donne dovrebbero ricevere da prodotti di cereali, frutta, verdura e bacche, per quanto possibile, limitando l'uso di zucchero, confetture e dolciumi.

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   Dieta per allattamento suggerisce anche mangiare cibi che aumentano la produzione di latte materno. Questi includono nocciole, noci, semi di pasta, formaggio, lievito. Migliorata l'allattamento contribuisce anche condimenti come lo zenzero, anice, cumino e tisane di finocchio con e aneto. E 'importante modalità provvisoria. Le madri che allattano consigliato bere quotidianamente due litri di liquidi, inclusi acqua, tè, succhi di frutta e brodi speciali.

 Per un bambino bene a scuola, è importante monitorare non solo dal fatto che ha fatto lezioni, ma anche per garantire che correttamente ... fatto colazione. "La base del bambino deve servire cibi colazione di carboidrati (cereali, pasta) - dice problemi Derzhtsentru nutrizionista di igiene alimentare, r M. N. Natalia Banking -.. È auspicabile integrare le proteine ​​del menu luce del mattino (uova, formaggio, pesce) carboidrati come il comfort. . corpo e contribuire a mantenere mentalmente attivi più a lungo e le proteine ​​forniscono un effetto stimolante sul cervello e accelerare l'intelligenza Basta non fatevi ingannare dal corpo carboidrati veloci del bambino - non offre dolci al mattino ". Secondo nutrizionista, studente colazione deve essere il 25% delle calorie giornaliere e di essere diversi - piatti non devono essere ripetuti durante la settimana. Anche preferibilmente i bambini giorno bere almeno 0, 5 litri di latte.

 Colazione: la costruzione di cellule

 Il primo requisito - a dare le basi per le cellule. Questo non è i biscotti e succo di frutta, perché la costruzione di proteine ​​delle cellule - e che dovrebbe essere alimentato un crescente corpo. Pertanto, l'opzione migliore: frittata di vapore con 1-2 uova con il latte, le verdure e le erbe. E per uno spuntino - panino, pane integrale + burro tenore di grassi non inferiore al 85% (tariffa giornaliera di 30-50 ml). Oli leggeri e margarine contengono grassi trans che i bambini mangiano proibite. Il secondo requisito - non dolce alimentazione. Candy, biscotti, pane - è carboidrati veloci, che, oltre allo zucchero, niente di niente. Sostituire vkusnyashky dannose possono torte di formaggio da abbinare formaggio casseruola con frutta secca o mele al forno. Si può addolcire cucchiaio vita di miele aggiunto al tè ?? o di cacao. Oltre il cacao solubile con bellissimi vasi vostro bambino può fare solo Baba Yaga; madre amorevole cucina naturale, se non il tempo - offre tè con latte. La carne può fare la prima colazione, ma se non è hot dog e salsiccia. E 'meglio costruire un panino con carne di maiale al forno e tutto il grano / grano otrubyanoy. Salsicce qualsiasi tipo, specie molto bello, non contengono proteine ​​complete e salsicce in realtà solo un po 'di carne e amido. Il prodotto è completamente inutile, perché le proteine ​​con amido non è digerito, e il corpo del bambino non riceve i micronutrienti necessari. 

 W Oroya Breakfast

 Dare tormozok portare a scuola un must. Seleziona tutto come il vostro bambino: interi biscotti di grano, mele, frutta secca, formaggi, carote, peperoni rossi, pane, uva passa, noci, albicocche secche. Oltre frutti di scegliere con saggezza. Candita bella e irreale (affumicato e dipinti) non prendere, contengono agenti cancerogeni - "fumo liquido" e saccarosio, che uccidono le cellule del fegato e del pancreas. Il risultato - reazioni allergiche buoni e acuti. Albicocche dovrebbe v'yalytysya sole smussa perdere e bellezza. Solo in questo caso diventa una fonte di vitamine. Bambini cottura pancreas non sovraccaricare troppo, soprattutto il negozio (c'è solo farina e margarina). Meglio battere crusca, mele, uva passa, noci, formaggio, uova e cuocere. Per divertirsi assegni familiari marmellata, far bollire albicocche / pesche e mescolare con la gelatina. La risultante portare dolcezza e gioia, e pectine fornire. È anche possibile fare un utile e biscotti, crusca, uva passa, noci battere tuorlo e cuocere senza olio. Un regalo speciale - torte a base di gelatina, bacche, frutta gelatina e montata in un frullatore, fresco, messa in forma di pane, versare gelatina ricevuto e fresco. Tale trattamento dal gelatina naturale utile per la crescita della cartilagine. 

 L'opzione migliore - un panino a casa. "Questo forte strumento psicoterapeutico, un ricordo di mia madre perfetta." Razioni secche "per un bambino - panino con burro e mela - ha detto il capo del laboratorio di cibo, d M. N. Mary Hulych -.. Che era una ricca, è possibile aggiungere una fetta di cotto o carne alla griglia.

 E per una migliore digestione investire verdure (lattuga, cavolo, cetrioli). Un'altra pena di mettere alla lista succo imballaggi o acqua minerale senza gas. Con frutta adatto pere e prugne solidi, con dolci -. Marshmallows e cialde "

 Cena deve essere composto da antipasti o insalate, zuppe (diverse zuppe a base di carne, pollo e brodo di pesce, verdure condite, cereali, gnocchi, gnocchi o vegetariano, frutta o latte), secondi o piatti di carne, pollame o pesce con verdure e bere come succo o composta.

 A il tè del pomeriggio bambino può offrire lo yogurt o latte con i biscotti o pani di tutto cereali + frutta fresca.

 Cena può consistere di verdure (formaggio) piatti o cereali + latte o yogurt.

 Regime sottigliezze. Carne, pesce e uova sono ricchi di proteine, che se combinati con i grassi più rimanere nello stomaco per la digestione esigenti succhi digestivi. Hanno bisogno di mangiare al mattino, e piatti di prodotti lattiero-caseari, verdure che vengono digeriti molto più facile - per la cena, perché di notte durante il sonno rallenta la digestione.

 Fonti Salute. Componente necessario di alimenti - latte e prodotti lattiero-caseari, che, oltre alle proteine ​​animali, calcio, vitamine, microrganismi, aminoacidi. E 'anche importante per nutrire la carne del bambino, pesce, uova, formaggi, legumi, perché aminoacidi contenuti in essi (lisina, triptofano, istidina) direttamente coinvolti nel processo di crescita. Un altro vantaggio di carne - un sacco di ferro facilmente digeribile (anziché ferro in frutta e verdura), che è particolarmente necessario ragazze, scuola superiore, o aumentare il rischio di sviluppare carenza di ferro anemia. Un altro prodotto proteina legante nella dieta degli scolari - pesce. Le proteine ​​in enzimi digestivi divisi più veloce e più facile che le proteine, come la carne di manzo. Il pesce è ricco di acidi grassi omega-3 ad alta grassi, vitamine D, A, B, minerali. In molti metionina pesci, che prevede l'apprendimento, non l'accumulo di grasso.

 Piatti di carne. Si consiglia di mangiare carne (pollame) bollito e cotto come 2-3 volte a settimana, alternando con il pesce. Preparare i pasti dovrebbero Filetto di manzo, vitello o maiale magro. Fried, affumicato, salsicce (passato ricco di sale e grassi "nascosti") dovrebbe essere limitato. Prima di cucinare la carne con una migliore grasso visibile assetto e rimuovere la pelle dal pollame. Se a volte friggere bambino carne, prendere la padella dal bar o griglia di grasso sgocciolati nel cassetto. È possibile inserire il prodotto dopo la frittura su un tovagliolo di assorbire il grasso in eccesso. Zuppe e stufati raffreddare e poi togliere il grasso indurito in superficie.

 Raccomandazioni nutrizionista

 "Prima di tutto, i genitori devono ricordare due cose. In primo luogo, gli studenti trascorrono un sacco di energia, in grado di rifornire, solo mangiare cibo sano senza conservanti, coloranti ed emulsionanti, e almeno cinque volte al giorno. In secondo luogo, calorico giornaliero dieta e scuola media dovrebbe essere di almeno 2000-2300 calorie Per contro, lo stesso apporto calorico è indicata minatori "-. dice nutrizionista.

 Consigli pediatra

"Le principali fonti di carboidrati -.. Frutta, verdura e cereali Ogni giorno lo studente tabella devono essere frutta e verdura (non meno di 400 grammi al giorno), mentre il corpo del bambino verrà quasi tutte le vitamine del corpo necessarie, minerali e sostanze bioattive con carne e piatti di pesce come guarnizione per dare al bambino le migliori verdure succose: lattuga, spinaci, bietole (foglie di barbabietola), cavoli, asparagi, zucchine, zucca, cipolle, cetrioli "- consiglia il dottor m .., professore Svetlana Kozak.

 "Oggi"

 Avrete bisogno

•  Prodotti Dimagranti
•  La consultazione con un nutrizionista

 Istruzione

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   Come bello avere gambe tornite, pancia piatta e non morire di fame. Questo dovrebbe essere utilizzato solo in alimenti per la perdita di peso, in grado di bruciare il grasso in più. Kefir. Questa bevanda è veramente guarigione per chi vuole dire addio a due o tre chili in più. Bifidobatteri e la vitamina C contenuta in Utile yogurt contribuire a migliorare la digestione, normalizzare il metabolismo, impedisce l'accumulo di grasso. Tè verde. Ha un effetto diuretico, elimina le tossine. Questa bevanda tra le altre cose ha un effetto tonico. Frutta secca. Caramelle sostituzione eccellente e altri dolci. Essi contengono elevate quantità di fibra, che è sempre nello stomaco, creando una sensazione di pienezza, senza le calorie in eccesso. Cavolo. Questo include tutte le sue forme, è molto ricco di vitamina C, che previene l'accumulo di grasso nel corpo, accelera il metabolismo. Acqua minerale. Non basta purificare il corpo dalle tossine indesiderate ma rimuove anche il grasso in eccesso. Mirtillo Rosso. Un eccellente diuretico. Fluido Stagnazione impedisce la rimozione di grasso, tossine. Cranberry sbarazzarsi di tutti questi problemi, aiutare con la perdita di peso. Lamponi. Non solo gustoso e bacche utili, ma anche una grande fonte di vitamine, in particolare C.
  

  
   Lampone impedisce la deposizione di grasso nelle cellule, promuovendo così la perdita di peso.

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   Zenzero. L'utilizzo di questo prodotto negli alimenti aiuta a migliorare l'approvvigionamento di sangue allo stomaco, rapida digestione, normalizzare il metabolismo, bruciare i grassi. Ciò è dovuto al contenuto negli oli essenziali radice zenzero. Lo zenzero può essere utilizzato anche in impacco per il corpo anti-cellulite. Qui è richiesto in forma di polvere schiacciato che possono molto efficacemente riscaldare il corpo. Basso contenuto di calorie e ricchi di proteine ​​di pesce considerato eccellente prodotto dietetico. Funghi - un ottimo prodotto per la perdita di peso. In splitting proteina funghi organismo spende un sacco di energia, e quindi brucia un sacco di calorie. Grano saraceno. Contribuisce a fornire al corpo le vitamine necessarie, micro e macro elementi senza sacrificare cifre. Lenticchia. Contiene scissione proteine ​​vegetali in cui il corpo spende un sacco di proprie calorie per aiutare a perdere peso. Legumi. Questi prodotti saturano fibra stomaco per evitare la fame. Fiocchi di avena. L'uso di tali pasti aiuta a mantenere il colesterolo nel sangue e di zucchero nel sangue ad un livello adeguato che favorisce la perdita di peso. Low formaggio grasso. Questo prodotto è ricco di calcio e latticini proteina che meglio di chiunque digerito. 

 Avrete bisogno

•  Fitness
•  Formatori
•  Motivazione

 Istruzione

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   Come scivolato indietro, senza pompa e pompa - abbastanza facile. Egli conosce ogni bambino. Ruota di trazione e push-up e un sacco di nuoto. Dopo un mese di classi posteriore serrare significativamente. Se possibile - deve frequentare un club sportivo. C'è allenatore offrirà uno speciale esercizi del corso. Di solito includono una varietà di presse con le disposizioni della seduta e sdraiata. In breve, niente complicato.

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   Se volete sapere come alzare il back - to spalle larghe, i muscoli di soccorso - sono senza allenatore è necessaria. Si aggiungerà esercizio per deltovydnuyu e trapezio muscoli, alcuni esercizi con manubri, bilancieri capo panchina e altri allenamento con i pesi. E 'importante per tutti gli esercizi sulla schiena - almeno le prime volte sotto la supervisione di un allenatore per fare, altrimenti c'è il rischio di distruggere o peretrudyty indietro o anche fare ernia intervertebrale. Nessuna iniziativa in una materia così grave!

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   Pieghe nella zona sul retro e la vita - è piuttosto brutto, anche se visibile solo in piscina e sulla spiaggia. Come rimuovere le pieghe dal retro? Naturalmente, esercitare! Innanzitutto, è auspicabile andare su una dieta. Quindi aggiungere esercizio. Sdraiati sul pavimento - nello stomaco. Mani lungo il corpo. Per l'ispirazione alzare le braccia, gambe, spalle e fianchi per strappare la terra e rimanere in questa posizione per alcuni secondi.
  

  
   Poi - in ginocchio, si basano sulle mani e sulle ginocchia, tirare avanti mentre il braccio destro e la gamba sinistra. È un esercizio efficace per il posteriore deve essere ripetuto almeno 10 volte.

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   Se la schiena è stanco, è necessario già sapere come tirare indietro. Più adatto esercizio classico "shuttle" - si trovano sul tuo stomaco, prendere le armi a piedi dietro e cercare di sfruttare al meglio alta portanza gambe. Inoltre, si può fare rotoli - Sdraiatevi sulla schiena, tirare le ginocchia al petto e ripetutamente cavalcare di nuovo sul tappeto, sentendo le probabilità e raddrizza ogni vertebra. Si può anche fare un esercizio proposto nutrizionista noto Paul Bragg.

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   Se volete sapere come rimuovere le parti sul retro, ha senso parlare del classico hula-hoop. Metà una rotazione un'ora al giorno - ed entrambe le parti avevano successo. Può essere combinato con esercizi proposti in precedenza, come rimuovere le rughe dal retro e con danze. Meglio di danza del ventre. Anche preferito classi massaggi in palestra. Queste indicazioni sono molto difficile da scalare e devono porci su un lungo pezzo riflessivo. Ma dovete sapere che il corpo che cura - ringrazio sempre il loro possessore buona salute e buon umore!

 Ognuno di noi questo è accaduto. Fades voglia di fare nulla. Come se non fa male niente, e non c'era nulla, ma il desiderio di lavorare e imparare lì. Apatia. Depressione. Azzurri mentali ... una cura universale per tutti i mali mentali, ma ci sono un paio di strumenti, regole, arbitrariamente, per recuperare e sorridere nuovo giorno. Un sorriso, tra l'altro, uno dei veicoli.

 Sorriso o piegare un foglio di merito

 Seriamente. Un sorriso è detto di tutto, la migliore cura per la malinconia. Sforzatevi di sorridere. Una volta aperto gli occhi, si alzò dal letto, il più - e meglio è. Questa è probabilmente la parte più difficile: sorridere quando non desiderio.

 Ma il sorriso è un'alternativa - un sorriso invece lui lode. Fare mentalmente, e ancora meglio - sulla carta, una tabella con due colonne. In un caso preso contatto nell'altro - un complimento per esso. Provate a prendere aggettivi interessanti. Anche se il caso sarà la più piccola (come ad esempio: andare mettere il bollitore) e complimenti e confrontando diverse (da "la mia cattiveria non conosce limiti" a "come Victoria Falls, rapido e veloce").

 Ascoltare musica

 Oggi è facile incontrare una donna o un uomo di mezza età con le cuffie. I gusti e le preferenze sono diverse, e ciascuno trova nel mondo dei suoni e voci qualcosa. Tuttavia, c'è una cosa. Quando si tenta di ascoltare apatia o anche la musica strumentale classica. Gli scienziati hanno dimostrato che il modo migliore per influenzare l'attività cerebrale tranquille, suoni melodici. Si consiglia di fare una piccola playlist - dal classico al artisti contemporanei. Potrebbe essere chiunque, da Bach e Beethoven, continuando "Ramstein" e Freddie Mercury.

 La cosa principale - ti fa piacere. Sognare

 Potete immaginare, costruire la loro realtà personale. Scatena la tua fantasia. Mentre andava a mangiare la prima colazione o di lavoro / studio. Lascia la tua senso alcun dettaglio. Questo non solo per dimenticare la depressione, ma anche contribuire allo sviluppo e alla formazione del pensiero creativo. Associazione anche incluso qui. Che un'associazione insolita con sciocchezza delle famiglie, la più interessante.

 Mossa

 Vi è la possibilità in più di camminare? Go! C'è un tempo nel pomeriggio per andare i metri in più? Dai! Idealmente - iscriversi nel centro fitness. Se molto poco tempo libero, quindi accendere la stessa playlist e iniziare a ballare. Non necessariamente i ritmi latini di fuoco. Puoi valzer in cane o lacrime melodia. Movimento - la vita e uno dei modi migliori per riconquistare gli spiriti perduti.

 Fissare obiettivi

 Cercare sempre qualcosa di nuovo. Raggiungere nuove altezze. Non si può stare fermo. Anche se non si desidera spostare, pensare. Fare un piano per raggiungere pianificato.

 Cercare l'armonia e amare se stessi

 Quanto spesso e quanto noi tutti sentiamo l'armonia? E così raramente pensarci. A vana. Eventuali azzurri vanno e non tornano se c'è armonia interna e la pace. L'amore per te stesso - non è un segno di egoismo, è la realizzazione che non siamo tutti perfetti. C'è sempre qualcosa da tendere.

 Ora, in questo momento, vi è motivo di fare un respiro profondo e dire a te stesso: "Io sono di successo in questo business, ma anche se non ottengo niente, mi amo di meno, perché non lo farà. Non domani, ma adesso faccio prima passo verso l'attuazione del suo piano. "

 In matematica della scuola ero fermo "cinque" e la "regina delle scienze" dell'Università aggirato in modo sicuro il nostro partito facoltà. Chissà, forse per la matematica non seguo nessuno. O forse proprio a causa della natura delle scienze umane ... Quando si scrivono articoli ricordati dai libri di testo scolastici formula: se A = B e B = C, allora A = C. Mi permetto che se "il tempo - denaro" e " Il denaro - è acqua ", allora, forse, il tempo e l'acqua - sono gli stessi?

 Che tutto questo proverbio? Sì, tutto allo stesso tempo ... Ogni giorno è come l'acqua ... ti svegli al mattino, ma la mia testa è già un piano per il giorno, tutto è al secondo. Sera hapayeshsya la testa, si sa che cosa è stato fatto molto, ma anche se almeno un paio di ore ... e ancora si chiede: perché nel tempo di sole 24 ore?

 Come priorità, al fine, con gli obiettivi va bene, il libro intelligente su "Come trovare il tempo extra di 2:00" Read, e questa volta non è più ... Cosa c'è di sbagliato? Guardiamo il problema dall'esterno.

 Caso 1. Svegliarsi la mattina. Dolce e nezhimsya allungato a letto ... Quindi, andare 5-10 minuti. "Pensa, ma non dormo così che voglio" - ci penso ... E poi, 5 minuti esatti non è sufficiente a sedersi di fronte a un autobus che parte.

 Consiglio. Prova a impostare la sveglia per 5-10 minuti prima del solito. La loro avete abbastanza di svegliarsi in modo sicuro dal sonno e ottenere in tempo. Innanzitutto è insolito, ma il corpo si adatta ai cambiamenti rapidamente. Solo in ogni caso non chiudere gli occhi e non spostare l'allarme per 5 e poi altri 5 minuti. Sonno così lungo!

 Situazione 2. La sera eravamo così stanchi che non pensare a ciò che è di andare a lavorare domani. La mattina è più saggia la sera ... e ci è stato! La mattina di massa potrebbe essere momenti imprevisti: latte sfuggito, acqua interrotta per qualche motivo, il bambino è cattivo e non vuole vestire e qui e da qualche parte le chiavi perse. Come risultato, facciamo una vera e propria corsa ... a casa. Aprire l'armadio. Abbiamo preso il primo disponibile giacca, camicia, camicia, pantaloni, jeans, gonna e tirare in fretta sopra. Donde questo allieterà se stesso (la moglie) allo specchio sguardo spaventoso?

 Consiglio. Pensa guardaroba per domani è sempre presente, non importa quanto occupata non eri ... Questo sarà il pulsante tempestiva otorvavshuyusya, puff, speck, ecc E, soprattutto - per prendere un vestito armonico e combinato in cui sentirsi a proprio agio, comodamente e con fiducia. Controllare se tutto è OK con gli abiti scelti, lavare, liscio, corregge le carenze ... E vestito domani mattina con piacere e non zapiznyuyemosya!

 Tali situazioni ognuno di noi ogni giorno, ci sono una quantità enorme. Trasferire il tutto in un articolo è impossibile, e se vi è una necessità per questo? Più importante capire che questi sono dati come esempi di situazioni sono è nelle nostre mani.

 Pertanto, si dovrebbe imparare a identificare potenziali dirottatori il nostro tempo prezioso ed efficace trattare con loro.

 Quindi, per diventare un sovrano del suo tempo, suggeriscono la seguente Piano d'azione:

 1) Decidere se si desidera avere un sacco ore più libero? Quanto costa? Perché avete bisogno? (Per prestare attenzione a bambini imparano una lingua straniera, sport, andare al estetista, ecc) ...

 2) Pensate cosa accadrebbe se questa volta avrete? (Zapyshusya un fitness club, inizierò fare sport, e perdere qualche chilo di troppo) ...

 3) Rivedere la vostra routine quotidiana e trovare difetti in esso che devono essere eliminate. (Lectures siedono a chiacchierare, e poi cercano di catturare la connessione serata di riscrivere i riepiloghi compagni) ...

 4) Ponetevi la grande domanda: che cosa è più importante per me, i miei sogni e desideri e le cattive abitudini? Se si trova la forza di rinunciare, almeno da un punto negativo per il positivo, credetemi, si muoverà in avanti.

 5) Prima di iniziare qualsiasi nuova attività, considerare le sfide che si. Determinare se il problema è uno di quelli che non può tollerare in attesa? Qualora per voi? Perché si dovrebbe fare questo?

 6) Nel redigere un elenco di attività, provare a prendere in considerazione tutti i punti salienti, ma non raggiunge il punto di assurdità. Niente da scrivere in un diario ogni dettaglio. Lasciare posti vacanti, per me, le vacanze in famiglia. In caso contrario, dopo aver guidato la sua vita in rigidi, prima o poi, si può sperimentare il problema a tempo pieno, che ha sempre non abbastanza tempo.

 7) Ricordate, "un caso - un'ora di divertimento!" Semplice e familiare parole, ma il loro significato è profondo e prezioso ...

 8) Controllare i preziosi momenti della vostra vita, non lasciare scivolare le cose. Provate a prendere la vita di tutto il possibile. Dopo tutto, domani potrebbe avere semplicemente non trovare il tempo, ma la vita è molto più breve di quello che sembra ... In questa occasione, mi ricordo sempre il verso Agnes Barto "Mettere da parte per dopo." Per chi non perde la ricerca tempo, cito qui di seguito:

 Quello che soffro
 Su un foglio bianco?
 No, sto disegnando
 Mettere da parte per dopo.

 Non è bloccato
 Sto disegnando?
 Correte a Shurka,
 Il segreto per dirle.

 No, probabilmente
 I depositi segreti,
 Il miglior libro che ho
 Chasok sedersi.

 Il libro ha ottenuto -
 Heavy fa
 I rimandato
 Per allora,

 Ancora una volta soffrire
 Oltre scratch ...
 Così tanti problemi,
 Tutti i casi da caso ...

 Peccato che di notte
 Rimanda riuscita.
 Abbiamo dormito!

 I passaggi fino ad oggi e lasciarlo sempre abbastanza per tutti! Buona fortuna e successo!

 Fin da bambino, i genitori ci insegnano parole "magiche". Questo "grazie" e "per favore", l'uso di queste parole indica una buona educazione. La parola "grazie" esprimiamo la nostra gratitudine, la parola "per favore" si usa insieme con la richiesta di nulla. A volte le persone usano queste parole per altre applicazioni e il loro utilizzo è davvero paragonabile alla magia.

 La parola "grazie" persona percepita positivamente, porta una carica positiva. Se dico "grazie", poi mi ringrazia, poi sto bene, e cambia il mio atteggiamento verso la persona da cui ho sentito.

 Così come altro si può usare questi "magica" combinazione di lettere? Ad esempio, la testa riunione difetti minori "propisochyv" prima colleghi. La nostra risposta è di solito - un silenzio o deboli tentativi di difendere in qualche modo se stessi, con conseguente rabbia e di sinistra rovinato l'umore. E se si dice una frase, guardando capo negli occhi, "Grazie mille per la critica oggettiva, mente vi si notare, correggere eventuali difetti, grazie"? Quale sarà la reazione dei presenti? Provatelo, vedrete un effetto magico.

 Nella famiglia, come madre-figlio-ha detto, "Tu, ragazzo mio, pigro, non puoi segnare un chiodo," e rispose, "Grazie, mamma, hai assolutamente ragione, ma adesso torno a casa dal lavoro stanco e unghie né la forza né la voglia. "

 È inoltre possibile incontrare e perni in suo discorso. "Questa taglio di capelli non è a faccia!" - "Grazie notato il mio nuovo taglio di capelli, ma la tua opinione e non condivisa da altri." "Sei pronto per il compito non di gestire difficile" - "Grazie così preoccupato per me, farò tutto il potere per realizzarlo."

 Se non si può dire "No" per sostituire lui dire "Grazie".

 Esempio: si è a dieta e non può mangiare il cioccolato, e un po 'difficile vi offre, la risposta è semplice: "Grazie, mi prenderò se voglio" - e quando si vuole, non si sa. Se vi viene chiesto di fare qualcosa che non è incluso nei vostri programmi, per esempio, "Grazie per la vostra fiducia, non lo farò, sarò impegnato."

 Perché queste parole così ci riguardano? La cosa nella nostra percezione e il pensiero stereotipato. Fin dall'infanzia abbiamo imparato che queste parole sottolineano buon atteggiamento, grazie. Questo tipo di pagamento per una buona causa. In primo luogo, il comportamento del bambino è diretta nella corrente principale "di qualsiasi" Kay, fanno richiesta dei genitori, zdorovaysya, aiutare gli anziani, e vi ringrazio per questo. "Questo è la prova che si sono" buoni "si" o "Kay".

 Il nostro cervello è catena associativa: una buona azione - grazie - sto bene - comfort. Maglie della catena incomplete o sostituzione portano a disagio psicologico. Hanno fatto qualcosa di buono, e ci ha ringraziato - sgradevole. Ha fatto qualcosa di male, e ci ha ringraziato - troppo sgradevole. Questo è il segreto! Pagamento sleale (grazie) causa anche disagio psicologico, perché il collegamento a catena "Io sono un buon" non è vero.

 Grazie per le cose non così buone una persona manifesta nel suo errore, e quindi rimangono molto educato, colto. Il "grazie" quasi nessuno può rispondere brutalità e maleducazione, e se rispondono, si riceverà una risposta ancora: "Grazie così gentile." E ciascuno rimarrà a suo modo in partita con la sua risposta, e tu con lei.

 Se ci accingiamo a parlare di più gli uni agli altri "grazie", il mondo sarà un po 'più gentile e meglio. Grazie, caro lettore, per quello che ho pagato minuto attenzione. Grazie!

 E 'difficile ora immaginare una grande città senza caffè "fast food" - fast food. Quali sono ora proprio non è, soprattutto a Mosca e San Pietroburgo, "Russian Bistro", "Kroshka-Kartoshka" "La tazza perfetta" e "cucchiaino", "Tower" e "Firs-stick" diverse pizzerie, "Subway "- tradotto" Metro "," KFC "(Kentucky Fried Chicken - pollo fritto del Kentucky), italiano cafe" Sbarro "e persino" BlinDonalts "(San Pietroburgo). E, naturalmente, il più popolare - "McDonald". La necessità di mangiare veloce, economico e preferibilmente senza preoccupazione per la salute dei lavoratori, gli studenti, e in particolare tra i turisti, è stato e sempre sarà.

 E 'un peccato che così pochi rimasti ordinaria russi "Pyrizhkova", molto popolare durante la nostra gioventù. Cosa c'era deliziose torte! Con una varietà di ripieni - da sago, riso e uova con carne, fegato, cipolle e uova, funghi, patate, cavoli, formaggio, fritti e vypechnye! Sempre fresco, caldo! E per loro, la zuppa, caffè e tè. Costo Pies da 6 a 10 centesimi l'uno, il tè con zucchero 3 copechi zuppa 6-8 centesimi, caffè con latte - 6 centesimi (questo prezzo 1961). Così i 50 centesimi potrebbe benissimo mangiare. Possiamo solo sospirare, ricordate! Tutti loro costretti fuori "alieni stranieri."

 Ho chiamato per sbaglio il più popolare fast food "McDonald". Molti ricordano, forse, che il primo caffè russa "McDonald" è stato inaugurato a Mosca 31 gennaio 1990 in Piazza Pushkin. Per arrivarci è stato molto difficile girare in fila enorme! Mi ricordo, era la capitale dell'estate del 1990, ha voluto visitare questa "dykovynnomu" cafe, ma si fermò circa un'ora andato - il tempo mi dispiace. Ora in Russia ci sono già 183! In uno di San Pietroburgo 25. Due arco giallo con la lettera "M" - il simbolo di McDonald - c'erano 37 città. McDonald è in Kazan e Nizhny Novgorod, Sochi e Yaroslavl, Sergiev Posad e Klin ...

 Ma la sua marcia "trionfale" in tutto il mondo americano "McDonald" ha iniziato poco più di 40 anni fa. Nel giugno del 1967 il Canada ha aperto il primo ristorante ad di fuori degli Stati Uniti. L'età generale "McDonald" - 60 anni. Una breve storia della sua apparizione questo. 60 anni fa, nel 1948, due fratelli Dick e Mac McDonald, che possedeva un piccolo ristorante per gli automobilisti in California, ha deciso di rimodellare e aggiornamento a rilasciare hamburger. Brasserie diede grande profitto, spesso seguita da una cameriera che ha preso l'ordine e ha portato il cibo direttamente alla macchina, battendo molti piatti non sono sempre in grado di assumere posudomyyok onesti. Brothers completamente cambiato la loro azienda. Porcellana ware sostituito la carta, goccia ridotta, lasciando solo ciò che si può mangiare senza un coltello e forchetta, impostare una enorme griglia e la prima volta nel principio cucina trasportatore. Uno polpette fritte, secondo cipolla tagliata e cetriolo, tutte concluse nel tiro successivo, aggiungendo ketchup e senape. Le cose sono andate bene, i ricavi sono cresciuti rapidamente, l'istituto divenne noto. 

 Nel 1954, McDonald ha incontrato un imprenditore di talento e venditore Ray Kroc, che ha offerto di aprire questi ristoranti e caffè in tutto il paese con il marchio "McDonald" di vendita in franchising tutti.

 I fratelli hanno deciso di proposta. Il diritto di aprire un ristorante "McDonald" poi costerà solo 950 dollari. Ray Kroc è stato il fondatore del gigante "McDonald". Nel 1960, la società è stata denominata "Società di Mc'Donald", e nel 1961 ha comprato Passo pienamente tutti i diritti per la società. Allo stato attuale, la società ha 30.000 ristoranti in 118 paesi di tutti i continenti, ad eccezione, forse, l'Antartide.

 Il suo primo ristorante "McDonald", che serviva non solo gli automobilisti a "take-away", ma hanno tavoli all'interno, Step aperto 15 aprile 1955 in un sobborgo di Chicago, città Des Plaines (10 minuti di auto dal O dall'aeroporto "Hara).

 Durante un viaggio a Chicago gli amici alla fine di dicembre ci ha mostrato questo ristorante Museum, "McDonald" № 1. Ora questo ristorante museo aperto al pubblico solo in estate dal Memorial Day (Memorial Day, l'ultimo Lunedi di maggio) fino al Labor Day (Festa del Lavoro, il primo Lunedi nel mese di settembre), il giovedì, venerdì e sabato 10:00-14:30 -30 giorni, tranne il 4 luglio, Giorno dell'Indipendenza.

 15 aprile 1955 negli Stati Uniti è considerato il giorno ?? istituisce la "McDonald". Abbiamo potuto vedere solo attraverso il vetro al menu bar: hamburger pena solo 15 centesimi cheeseburger - 19 centesimi, e tutte le bevande - 10 centesimi.

 Ray Kroc, sviluppando la loro rete commerciale "McDonald" scommessa non solo la famiglia, ma soprattutto per i bambini. Perché i bambini non vengono qui, portano genitori, nonni, e che porterà soldi. Pertanto, nei primi anni '60 su ristoranti "McDonald" erano parchi giochi colorati con scivoli, piscine con palla. Il menu per bambini - gruppi speciali di pollo fritto in piccoli pezzi "Chicken Nuggets" o gruppi di "Happy Mills" (cibo felice) con diversi giocattoli, il tutto in imballaggi luminoso. Nel 1966, in spot televisivi era pagliaccio luminoso Ronald McDonald, che è diventato un altro simbolo della rete di ristoranti e un favorito dei bambini americani.

 Ora un gran parlare circa i pericoli di essere cibo con "McDonald". Gli schermi hanno mostrato alcuni dei film "doppia porzione" ("Super Size me"), girato da Morgan Spurlock documentario americano. Il personaggio principale per un mese alimentato tre volte al giorno con una doppia porzione di hamburger "McDonald" e nient'altro che li mangiano. Recuperati 12 £, rovinato il fegato, ha notevolmente aumentato il colesterolo e di zucchero nel sangue. Dopo aver visto questo film, un residente di North Carolina Mirab Morgan ha deciso di condurre il suo esperimento. Ha anche mangiato nel "McDonald", anche per tre mesi. Ma è controllata in modo che le calorie consumate al giorno non era finita 1400. Come risultato Mirab anche peso perso 15 kg!

 Così, ognuno decide per se stesso - se non cammini nel "McDonald". Ma quando la strada molto più voglia di mangiare, ci hai fatto nel "McDonald". Grandson preferisce qualche hamburger "Big Mac" con "Burger King" e panini con "Subway". E mi piace il caffè in di altri "ristorante" American "McDonald". Ogni giorno tali alimenti non deve mangiare, e una volta al mese, penso che molti danni che porterà.

 E buon appetito, se decide di visitare un fast food!