La madre del bambino per ogni donna - una grande felicità. Ma come ogni donna sogna di dare alla luce un bambino di essere sottile e bello. Come combinare postpartum dieta e la maternità?

 Dieta per le madri che allattano per perdere peso

 Dieta per le madri che allattano sulla base del fatto che il peso è ridotto, ma il bambino era sempre pieno tasso di latte materno. Dieta per le madri che allattano per perdere peso permette moderata a perdere peso, così si dovrebbe essere preparati in anticipo per garantire che il peso scenderà lentamente ma costantemente. Quando si smette di allattamento al seno, che è quando si può pensare a una dieta più limitato, a meno che, naturalmente, per il momento il peso non tornerà alla normalità.

 Prima di tutto, Dieta per le madri che allattano progettato per garantire che il cibo giovani madri di danneggiare le briciole, come il latte materno deve essere di alta qualità, che contiene tutte le vitamine essenziali, nutrienti e anche abbastanza sano e nutriente.

 Migliorare il latte. Ricetta.

 Tabella 4. carote grattugiate, versare la crema. La bevanda risultante dovrebbe bere 2 volte al giorno per 200 ml.

 Condizioni di madri che allattano nutrizione che desiderano perdere peso

 1. Prima di tutto, non la fame, come, affamati, si sedere su una dieta e il vostro bambino. Ma, tuttavia, le donne che allattano dovrebbero cibo non essere difficile.

 2. Dieta per le madri che allattanoHa per risparmiare.

 3. escludere completamente dalla vostra dieta caffè.

 4. Cercate di utilizzare un alimento minima che provoca una reazione allergica - è arancio, limone, carne, pesce, uova, formaggi, nettarine, ciliegie, fragole, vino ...

 5. Dimenticate lo zucchero, così come i prodotti che lo contengono.

 Se improvvisamente vuole veramente qualcosa di dolce, poi dare l'esempio di frutta secca.

 6. Prova cibo nedosalyvat (sale deve essere iodato) o Solite tutto.

 7. Non mangiare aglio e piccanti alimenti, come il latte materno in altro gusto specifico, in modo da bambino può rifiutare di berlo.

 8. mangiare piccole porzioni, ma spesso. Poiché durante l'allattamento solo una piccola parte andrà a beneficio, e il resto depositato in grasso

 9. Bere molta acqua. E 'la bacchetta magica e una linea di vita in una sola persona.

 Menu diete per le madri che allattano

 Colazione (una delle opzioni a scelta):

 1. 25 once cereali, versare un bicchiere di latte e una piccola banana.

 2. Le uova su un pezzo di pane tostato con crusca.

 3. 125 grammi. formaggio magro duro.

 4. Pomodori in scatola - 100 gr., Un pane tostato, e 12 once formaggio grattugiato.

 5. Eventuali succhi.

 Il pranzo (una delle opzioni a scelta):

 1. Un paio di brindisi, una piccola banana e 125 grammi. fagioli bolliti.

 2. Verdure crude con salsa, 25 once edamskoho e un panino.

 3. Due pezzi di pane (può ungere senape), una fetta di prosciutto e un bicchiere di yogurt da bere.

 4. Una pesca, pera e una piccola porzione di insalata.

 5. Un pane tostato e frutta tutti e tre.

 La cena (una delle opzioni a scelta):

 1. 100 grammi. carne di manzo o pollo fegato, alla griglia con succo d'arancia e carne.

 2. Porzione di cavolfiore con grattugiato formaggio magro e una piccola banana.

 3. fette tagliate fresche di pomodori, 25 once Formaggio Eden e un paio di pane croccante.

 4. 200 grammi. cosce di pollo senza pelle, 125 gr. patate con la buccia, una piccola arancia, 50 once carote brasate.

 5. 5-6 pz. uva e un grande Biskvitik con il cioccolato.

 Colite intestino è più comune nelle donne nel periodo da 40 a 60 anni e per le donne - da 20 a 60 anni. Questa malattia si manifesta con infiammazione del colon dovuta alla digestione impropria. I sintomi della colite molto pronunciati, e il trattamento di solito richiede un intervento immediato.

 I sintomi della colite intestinale

 Nel corso della loro malattia sono divisi in due forme: acuta e cronica.

1.  Acute colite intestinale manifestato espresso: una persona sperimenta nausea acuta dolore addominale severo e debolezza generale. Il paziente si presenta la necessità di frequenti movimenti intestinali, gonfiore verifica.
2.  Colite cronica accompagnato da periodiche sintomi dissolvenza delle forme acute. L'uomo si sente pesantezza all'addome, spremitura. Dopo il dolore defecazione passa, ma in alcuni casi può essere memorizzata e per ore dopo feci.

 Malattia prolungata e non trattata, la gente costantemente vivendo la fatica dovrebbero asteniche costituzione.

 Le cause di colite intestinale

 La maggior parte colite sviluppa a causa di problemi di digestione, poveri violazione fermentazione succo gastrico, zhelcheottoka problemi.

 A seconda di ciò che provoca la colite, medici creato una classificazione della eziologia della malattia:

1.  La colite ulcerosa causata principalmente da eredità e varie malattie autoimmuni. Anche la colite ulcerosa può causare un'infezione che entra nel corpo con il cibo.
2.  Colite infettiva ha un distinto modello, e di solito non causa congetture nell'identificare le cause, perché è microflora patogena, streptococco, stafilococco, dissenteria, Escherichia coli.
3.  Colite ischemica si verifica quando le aorta interessate, che forniscono sangue al colon. Tali colite possono verificarsi in aterosclerosi.
4.  Colite Toxic si verifica quando le tossine avvelenamento o overdose di farmaci.
   

   
   

5.  Radiazioni Colite si manifesta in malattie da radiazioni.

 Come curare la colite intestinale?

 Il trattamento della colite dovrebbe essere globale, che significa prendere molti farmaci che eliminano la causa e sintomi della malattia.

 Il trattamento può essere diviso in due parti: la principale - attraverso medicinali e gli accessori che utilizzano rimedi popolari.

 Il dubbio che le erbe e gli ingredienti naturali possono influenzare positivamente lo stato non è, tuttavia spesso curare colite solo con intrugli impossibili.

 Trattamento della colite intestinale con farmaci

 Il primo farmaco presa di colite dell'intestino nel dolore acuto - a farmaci per il dolore, e quelli spasmi. Questi includono Noshpa, Spazmalhon e loro equivalenti.

 Gli antibiotici sono prescritti intestinale colite nel caso in cui il paziente è stato infettato con l'infezione. In questo caso, il medico sceglie la medicina che minimo danno corpo. Il fatto che la colite spesso si verifica a causa di microflora intestinale alterata, la cui condizione peggiora durante l'assunzione di antibiotici. Pertanto, lo scopo di questi farmaci il medico deve prescrivere i farmaci che promuove batteri benefici nell'intestino.

 Al fine di normalizzare la sedia, il medico prescrive lassativi lattulosio da o farmaci antidiarroici (ad esempio, loperamide).

 Un altro fattore importante nella dieta di recupero gioca un numero 4a.

 Trattamento di rimedi popolari colite intestinale

 Erbe con colite intestinali utilizzati per migliorare la digestione, per questa giornata un gran numero prendere il tè con la camomilla e menta. Queste erbe promuovono alleviare l'infiammazione. Se la costipazione paziente si consiglia di prendere 1 al giorno di succo d'oca Potentilla 1 cucchiaio. l. Quando diarrea esperti di medicina tradizionale raccomandano di bere tisane con mirtillo frutta e corteccia di quercia.

 Come sapete, la miglior difesa - attacco. Tradotto nel linguaggio della salute fisica, la prevenzione delle malattie è meglio che curare. In molti aspetti le prestazioni dei nostri organi e sistemi dipende pancreas e fegato. Queste agenzie forniscono purificazione del sangue, ricavi enzimi per abbattere il cibo, la corretta elaborazione e la digestione del cibo e determinare il grado di assimilazione.

 Amare il nostro "podzheludka"

 Se è il momento di pensare a come mangiare meglio, sbarazzarsi di pancreatite, allora avete bisogno di prendere una matita (o un mouse e tastiera) e disegnare il contorno di nutrizione clinica. Dieta per il fegato e il pancreas è la raccomandazione della cottura e consumo di alimenti che non sono contro la "ribelle" e il nostro corpo assicureranno rapido smaltimento di pancreatite.

 Pertanto, si deve ricordare che nelle malattie del tratto biliare-escretore e pancreas incoraggiato cottura senza olio. Dimentica che la vostra casa ha pan e preferiscono prodotti, al vapore o bollite in acqua.

 Focus sui prodotti sani

 Dieta per pancreatite coinvolge solo carni magre e pesce. Pollame meglio usare bianca magra carne di pollo o tacchino. Se preferite la carne, scegliere carne magra di manzo o vitello. Come contorno è meglio usare le verdure bollite: patate, carote, barbabietole. Se amate le zucchine e zucca, si può cucinare in un foglio di carta da forno o, rimangono succosa e profumata conservano proprietà utili, ma non sovraccaricare gli organi digestivi.

 Dieta per il fegato e il pancreas finalizzato a massimizzare la facilità di digestione e quindi include facile da digerire gli alimenti. I primi piatti sull'acqua, si devono diventare la norma, come in minestre in brodo, in particolare nutrienti e grassi - un colpo ulteriore al fegato e pancreas.

 Includere nella dieta di cereali: riso, frumento, grano saraceno, orzo. Il "grasso" più di cereali - miglio - dovrebbe essere nel menu non più di una volta alla settimana. Dieta per il fegato e il pancreas dovrebbe diventare la norma, perché il minimo tentativo di mangiare affumicato, grassi, fritti, piccante e salato può negare tutti gli sforzi di trattamento. Tenete a mente che, anche se si hanno problemi con gli organi digestivi - che non è una condanna, ma solo un avvertimento che hai violato i principi di una corretta alimentazione. Se hai una malattia del pancreas, la dieta deve essere grave e prolungata. Non pensate che privarsi di un paio di settimane di birra e pesce affumicato porterà ad un ritorno alla piena salute. Sintonizzati per una lunga lotta con la malattia e non dargli la possibilità di tornare.

 Herb per il fegato e il pancreas

 Oltre a determinare il cibo "giusto" con pancreatite e colecistite può includere nella dieta di erbe che hanno effetti anti-infiammatori. Camomilla, iperico, achillea, menta, melissa, luppolo - queste erbe favoriscono la pronta guarigione del pancreas. Per fegato è meglio usare le erbe che sono di facile effetto coleretico, a meno che, naturalmente, dopo l'ecografia si capirà che grosse pietre nel fegato e della cistifellea non è.

 Dieta per il fegato e il pancreas richiede non solo l'adempimento accurata di tutti i requisiti dietista, ma anche pasti tempestivo. Il tuo cibo dovrebbe essere frazionata, avete bisogno di mangiare piccoli pasti e, naturalmente, preparati al momento. E 'inaccettabile utilizzare prodotti preparati due o tre giorni fa, è meglio passare le ore in più e "capire" pasto fresco che per il calore in hamburger di burro una settimana fa.

 In ogni donna ha i suoi problemi, che ritiene il posto. Naturalmente, siamo tutti infelici sovrappeso in termini globali, ma la zona mettendoli a tutti. Alcuni credono che pompato la coscia, qualcuno - che le sue mani troppo piene, e un gran numero di donne sono disposti a pagare per imparare a sbarazzarsi di Zhirkov sull'addome. Naturalmente si può fare gli esercizi appropriati pompa stampa quotidiana, ma la pigrizia - è il nostro secondo "io". Tante ragazze sono alla ricerca per la perdita di peso dieta stomaco di maggior successo. Hanno inventato un numero enorme. Come scegliere quella? Alcuni appena introdotto un motore di ricerca di computer frase "rimuovere dieta grasso della pancia" e guardare prima di centinaia di migliaia di collegamenti Internet. Dobbiamo concentrarci su una cosa e semplicemente migliore per comprendere i principi di base di queste diete.

 Diete per dimagrire pancia offrono soprattutto abbandoni la vostra pasticceria preferita e confetteria, sale, a causa del fatto che contribuisce alla comparsa di edema e alcool. Devi mangiare spesso con piccole porzioni. E 'importante capire che è il momento di fermarsi e non mangiare troppo. Inoltre, si dovrebbe mangiare regolarmente. La chiave del successo - molti liquidi. Bere circa 2-3 litri di acqua al giorno sono invitati molti la perdita di peso dieta stomaco. Evitare caffè, bene, il massimo che si può bere una tazza al giorno. Preferire cibi a basso contenuto di carboidrati, evitare la monotonia negli alimenti. Per il pranzo si può cucinare la zuppa di magro. Una colazione a mangiare qualsiasi bevanda yogurt agrumi e basso contenuto di grassi. A pranzo in linea di principio ha permesso una piccola porzione di pollo bollito e insalata di verdure fresche che condito solo con succo di limone. Per la cena si può mangiare pesce o bistecca con insalata. Questa dieta per una rapida perdita di peso della pancia è uno dei tanti. 

 In generale, gli esperti distinguono alcuni prodotti che possono aiutare a trovare ciò che si desidera.

 Essi dovrebbero essere inclusi nella dieta per la perdita di peso allo stomaco. Innanzitutto, questo fagiolo. Fagioli o piselli aiuta a lungo per sperimentare la saturazione e ridurre l'appetito. Essi contengono proteine ​​vegetali. Si può permettersi e formaggio magro. Promuove anche la rapida combustione del grasso addominale. È possibile utilizzare la farina d'avena, non è necessario aggiungere lo zucchero in esse. Essi regolano il colesterolo e glucosio nel corpo e aiuta ad evitare le calorie in eccesso. I depositi di grasso nella vita si scioglieranno davanti ai nostri occhi, se si prende una regola di mangiare broccoli e spinaci. La vitamina C in essa contenuta, metabolismo. Il pane è meglio mangiare, a base di farina di grano. Si oppose l'emergere di depositi nelle cosce e addome. A due uova sode, mangiato per colazione, aiutare a costruire il muscolo e bruciare i grassi. I fan possono sostituirlo con lampone dolce. Questa bacca è in grado di liberare le cellule di grasso. 

 In generale, la perdita di peso dieta offerta pancia si passa da una dieta dannosa per frutta o verdura. Ma i fan dei prodotti lattiero-caseari possono permettersi dieta yogurt. Esso consente di risparmiare dal grasso in vita e ha un effetto benefico sullo stomaco e l'intestino.

 Ci sono alcune diete che richiedono anche eseguire una serie di esercizi. Questi includono dieta pollo. E 'abbastanza difficile e permette avere solo pollo, peperone e bere acqua e tè senza zucchero. Dovrete combattere il desiderio di diversificare la dieta. Se si sceglie di seguire questa dieta, è necessario scaricare anche il comunicato regolarmente o fare esercizio "bicicletta". È anche possibile fare un leggero massaggio del ventre, mentre facevo la doccia.

 Diete per perdere peso addominale varia, ma tutti richiedono di forza di volontà e un grande desiderio di perdere peso.

 Avrete bisogno

•  La consultazione con un medico
•  Regolazioni dieta abituale

 Istruzione

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   Ogni madre che nutre dovrebbe capire che il latte il bambino al seno della madre riceve le vitamine necessarie. Ecco perché una donna dovrebbe con particolare attenzione per guardare la vostra dieta. Madre Furious con particolare attenzione deve scegliere i prodotti, soprattutto nelle prime settimane di vita del bambino, dal momento che solo tre settimane dopo la nascita, il bambino è completamente formato microflora intestinale.

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   Dieta per le madri che allattano dovrebbe essere bilanciato, perché l'obiettivo principale non è solo quello di perdere qualche chilo di troppo, ma anche fornire un bambino che cresce con le vitamine necessarie. Ma questo non significa che una donna può permettersi di mangiare sempre qualcosa di nocivo, perché fornisce non solo l'aspetto dei problemi con l'essere in sovrappeso, ma può anche influenzare la salute del bambino.

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   Per un allattamento al seno cominciano a perdere quei chili in più, è necessario ricordare che il cibo deve essere assunto almeno cinque volte al giorno, con porzioni non dovrebbe essere molto grande. Dieta per le madri che allattano, nella prima settimana deve essere effettuato come segue - tutti i prodotti sono presentati separatamente per rintracciare il bambino è allergico ad esso o no.

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   Con la dieta dovrebbe evitare completamente tutte le bevande alcoliche, gli additivi alimentari artificiali, bibite, nicotina, e vari conservanti.
  

  
   Nel caso in cui vi è la necessità di prendere farmaci, questo deve essere fatto solo sotto stretto controllo medico. Dovrebbe abbandonare maionese affumicato, ketchup, varie spezie piccanti, cioccolato, uva, agrumi e dolci.

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   Dieta per le madri che allattano - 1 ° e 3 ° giorno a mangiare la verdura fresca, formaggio, formaggio magro, cracker, grano saraceno o farina d'avena cotta in acqua, manzo bollito o al vapore, minerale, acqua gassata. Il 3 e il 7 ° giorno - frutta fresca e verdura, bifidoyhurty, latte, al vapore e verdure arrosto, formaggio (basso contenuto di grassi), zuppe di verdure fresche.

• .6

   Dopo 3 settimane di cibo devono rispettare le seguenti dieta - frutta e verdura fresca, pesce magro bollito, patate al forno, uova sode, barbabietole fresche, biscotti haletnoe, coniglio bollito e brodi di pollo a base di frutta secca. La tariffa giornaliera di carne dovrebbe essere compreso tra 180 e 220 grammi, bevande al latte - non meno di 500 millilitri, formaggio magro da 100 a 150 grammi al giorno.

• .7

   Si consiglia di utilizzare cereali integrali e crusca, verdure crude e tostate e frutti, bacche ed erbe fresche, bevande di frutta e succhi di frutta, fegato di manzo. Questo completamente eliminato dalla dieta di noci, farina e cibi grassi, cibi fritti e dolci vari, in quanto questi prodotti forniscono non solo l'aspetto di un paio di centimetri in più in vita e fianchi, ma possono influenzare la salute del bambino.

 Un chilo di grasso è di circa 7700 calorie. Se il deficit calorico giornaliero sarà 1.100 calorie (si bruciano 1.100 calorie in più che si consumano), si perderanno 1 kg a settimana 1100kkal X 7 giorni = 7700./ Shutterstock

 rekommenduem si basano su questa figura, come 1 kg a settimana è la velocità massima consentita di perdita di peso in una dieta sana. Più rapida perdita di peso può avere effetti collaterali ed effetti avversi. Il peso più velocemente si perde, più è probabile che il peso, da cui hai perso, si torna. Se si perde 1 kg a settimana per un anno a perdere £ 52! E, molto probabilmente a causa di radicata per lungo tempo.
 Perdita di peso veloce (più di un chilo a settimana) può non solo pregiudica la salute, ma con tale rapida perdita di peso non sono solo peso, ma anche il tessuto muscolare, che è un motore metabolica. Questo porta al fatto che la velocità del metabolismo rallenta, e al fine di continuare a perdere peso dover mangiare meno come i muscoli sono persi, che avviene bruciare calorie.
 La maggior parte delle diete sono progettate in modo tale che all'inizio si perde peso velocemente, e si ispira a ulteriore perdita di peso, ma si perderanno dei tessuti per lo più fluida e muscolare. Il liquido è facilmente escreto dal corpo, ma anche rapidamente restituito l'uso di sale contenuta in quasi tutti i piatti e prodotti pronti. E con la perdita di massa muscolare, come abbiamo scritto in precedenza, rallentando il metabolismo, rapida perdita di peso durante i giorni neskolih vosprynemaetsya corpo come una minaccia per la vita e la salute, e il corpo rallenta più calorie.

 Quando si inizia prynemat un po 'più di cibo rispetto a quello che si è utilizzato nella dieta, il corpo comincia ad accumulare calorie massimi quali grassi, al fine di "sopravvivere" la penuria alimentare prossima volta. Di conseguenza, dopo la dieta, si può rapidamente guadagnare peso anche superiore a quello che era prima della dieta!
 Ricordate che la cosa principale non è solo una dieta per perdere peso e sbarazzarsi di grasso in eccesso.
 Esercizio contribuirà a rafforzare i muscoli, aumenta il metabolismo e prevenire la perdita muscolare durante la perdita di peso. Ma ogni dieta è il numero più importante di calorie consumate, e l'errore più comune è l'eccessiva restrizione calorica dieta quotidiana.
 Per perdere peso, è necessario dyfytsyt calorie che bruciano più di quanto consumano. Per garantire una graduale perdita di peso è meglio creare dyfytsyt 20-25%.
 Ad esempio, se il tasso di base del vostro metabolismo è di 1800 calorie al giorno, per ottimale tasso sano di perdita di peso è necessario ridurre la vostra dieta quotidiana per 450 calorie:
 1800kkal moltiplicato per 0, 25 = 450 calorie
 Si può semplicemente tagliare alimenti calorici o bruciare 450 calorie, e possibile combinare entrambi.
 Tutte le cifre di cui sopra sono approssimativi e partire dal momento in cui si inizia una dieta e una registrazione permanente di calorie si può capire meglio il vostro corpo e con precisione calcolare singoli indici per voi.

 Per avere un corpo perfetto - il sogno di ogni donna, e niente è impossibile in questo. Grieg Childers ha sviluppato un programma per tirare i muscoli flaccidi e ringiovanire il corpo. Programma di respirazione e l'esercizio aerobico ti aiuterà a migliorare la forma e la salute generale. Quindici minuti al giorno - e non diete ed esercizio fisico estenuante.

 Solo una condizione: bodyfleksom devono impegnarsi regolarmente, ma in questo caso risulterà.

 Prima regola: Non è raccomandato di impegnarsi bodyfleksom dopo i pasti. Questo è fatto meglio prima di colazione o due ore dopo i pasti.

 Seconda Regola: Prima di esercizio dovrebbe ventilare il locale, se non è possibile impegnarsi in grandi spazi aperti. Respirazione diaframmatica arricchirà il vostro corpo con l'ossigeno, migliorare la carnagione e turgore della pelle, stimola il metabolismo e comincia a bruciare i grassi.

 Prima di tutto, la testa sollevata, piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia piegate, le mani sulle ginocchia. Sembra che si sta andando a sedersi.

 1. Drammaticamente espirare l'aria attraverso la bocca a sinistra nei polmoni solo grammo di aria e chiudere ermeticamente le labbra.

 2. Inspirare immediatamente attraverso il naso, polmoni pieni di aria traboccante e trattenere il respiro.

 3. Anche in questo caso, un forte espirare attraverso la bocca, è bene a respirare con un fischio. Fare attenzione a usare il diaframma. Trattenete il respiro, il disegno lo stomaco e sollevandolo come si vuole toccare la pancia della colonna vertebrale. Fate questo lentamente, silenziosamente contare fino a dieci.

 4. Inspirando e riempire i polmoni di aria.

 In secondo luogo fuori, seduti sul pavimento e le gambe si diffonderà ampiamente. Cinque in ogni caso non distrarre dal pavimento.

 1. le mani magre sul pavimento e ripetere tutti gli esercizi precedenti nella respirazione.

 Basta espirare labbra bruscamente strettamente stulyvshy, e fare lo stesso respiro tagliente, ritardando la respirazione. Sempre espirare a scapito di dieci, disegno addome.

 2. Mettete le mani sul pavimento di fronte a voi e lentamente piegarsi in avanti sempre più in basso. Vydyhnuvshy, ricominciare tutto da capo.

 In terzo luogo off, seduto sul pavimento, incrociare le gambe all'altezza delle ginocchia al ginocchio destro sono rimasti sopra. Mettere la mano destra dietro la schiena e mettere la mano sinistra sul ginocchio destro.

 1. trattenere il respiro, si riuniscono in uno stomaco.

 2. La mano sinistra il più vicino a lei, disegnare il ginocchio destro, mentre l'inclinazione del corpo a destra. Dovreste sentire un tratto muscoli vita e coscia.

 3. Do it, contare fino a dieci.

 Quarto posa: Sdraiatevi sul pavimento e piegare le ginocchia sui piedi del pavimento, ad una distanza di due metri. Tenendo la testa sul pavimento, allungare le braccia.

 1. Eseguire esercizi di respirazione, disegno addome.

 2. Metti le mani fino in fondo, guardando più in alto possibile sul pavimento.

 3. Mantenere questa posizione, contare fino a dieci.

 Quinto out: Stand in ginocchio, mettere il palmo della mano sul pavimento, tenere la testa in avanti.

 1. espirazione e trattenere il respiro, disegnando uno stomaco.

 2. poi inclinare la testa e inarcando la schiena, sollevarla in alto possibile. Cercare di mantenere questa posizione per il punteggio "dieci".

 3. Fare un respiro tagliente e trattenere il respiro.

 Inizialmente, questi esercizi farà non è facile, ma non disperate. La cosa principale è di non fermarsi dopo il primo fallimento. Prova di nuovo, e sempre sarà.

 Ulcera gastrica o duodenale può essere acuta o cronica. In entrambi i casi, il paziente è essenziale dieta, senza il quale trattamento potrebbe non avere effetto. Ci sono una serie di restrizioni dietetiche per i pazienti con ulcera gastrica.

•  Dieta ulcera duodenale foto:

 Poiché l'obiettivo principale è quello di ripristinare il corpo del paziente, è fondamentale per facilitare i lavori. Tutti i cereali, ortaggi, carne servita solo bollite o shabby pure. Si può avere un vapore uova strapazzate, zuppe di verdure o brodo di carne. Orecchie utili di pesce magro, formaggi, yogurt, gelatina.

 Requisiti dieta

 Per ridurre l'acidità gastrica e scopo terapeutico in pazienti con ulcera latte raccomandato. Bevande dovrebbe essere sotto forma di calore o aggiungere un po 'di tè.

 Tutto il cibo deve essere dolce e trattato termicamente. Non si può mangiare o bere qualcosa di caldo bevande fredde

 È importante ottenere abbastanza vitamine B, soprattutto, sono responsabili per il rapido ripristino delle mucose. Essi Contenuto in cereali, soprattutto avena, che è utile non solo per i pazienti, ma anche per le persone sane.

 Ulcere Dieta

 E 'anche importante la dieta. La regola principale con un mangiare poco e spesso. Ulcera duodenale importante per affrontare con l'infiammazione e raggiungere la sua guarigione. La maggiore acidità del succo gastrico nel paziente, il più difficile ottenere un risultato positivo.

 La dieta compito con questa malattia - la secrezione normalizzare destra.

 I pazienti devono prima abbandonare qualsiasi uso di spezie e meno sale. Acqua minerale frizzante Banned, caffè forte e alcool. Non si può mangiare il primo pasto su una forte azione e pane nero.

 Verdure ricche di fibre, così come piselli e fagioli devono anche essere esclusi dal menu.

 Stima dieta del paziente dopo il trattamento

 L'ulcera paziente dopo trattamento farmacologico si consiglia di utilizzare:
 - Zuppa di purea luce può mungere o pesce,
 - Yogurt e formaggio,
 - Pesce e carne magra e pasti con loro, bolliti, al vapore o al forno,
 - Uova sode o strapazzate bollito a vapore,
 - mele al forno, mousse, gelatina di frutta e bevande con loro,
 - Bacche e frutta mature che hanno un sapore dolce (banane, fragole)
 - Utile gelatina, marmellata e gelatina.

 Bevande consigliati diluiti succhi di frutta e tè dolce con limone e cracker.

 Olio Worth sapore cibo vegetale per effetto terapeutico, come olive

 Forse una tale dieta sembra di cattivo gusto, ma la composizione dei prodotti accettabili aiuterà piuttosto che ostacolare il trattamento. Gradualmente ulcera può completamente zarubtsyuvatysya. La cosa principale - per mostrare perseveranza e dieta vi aiuterà in questo.

 Inoltre, una tale dieta per chi soffre di acidità di stomaco.

 Sommario:

•  Qual è la dieta Mirimanovoy
•  Le bevande sportive
•  Le regole di base della dieta meno 60 kg
•  Ricette che contribuiscono alla perdita di peso

 Dieta meno 60, scritto da Catherine Mirimanova - un metodo per perdere peso attuato con successo dall'autore in vita. Questa donna potrebbe in un periodo relativamente breve di tempo (in soli diciotto mesi) per ottenere risultati fantastici: attraverso la dieta è stata in grado di perdere peso esattamente il doppio. Se questo peso era 120 £ Mirimanovoy, dopo il completamento con successo della dieta era meno della metà - 60 £.

 Nonostante una miriade di diete diverse, ottengono buoni risultati con il loro aiuto non può ogni donna ha iniziato a dieta. E perché non tutti sono pronti per questo abbandonare la dieta abituale. Accetto di rinunciare cibi preferiti, soprattutto di cibi e dolci ricchi di amido, non il potere di ciascuno di noi e per visitare palestre fytnesklubov e la maggior parte delle donne moderne semplicemente non hanno il tempo libero.

 Si scopre che, al fine di ottenere i risultati desiderati, che è quello di perdere peso e non aumentare di peso nel corso del tempo, non necessariamente il sit più violento sulle diete o trascorrere ore al giorno in palestra. Diventa il proprietario di una bella, snella e tonica figura al più presto possibile oggi ogni donna. Questa non è fantascienza, ma una realtà. E 'sufficiente vedere solo il suo approccio al cibo e la dieta meno 60 Mirimanovoy regolarne la forma alle dimensioni desiderate. Non è questo ogni donna sogna? Nel sistema Catherine Mirimanovoy sviluppato contiene ricette armonia e la bellezza del corpo; e perdita di peso avviene senza o sforzo da parte vostra.

 Fino a poco tempo, l'autore del sistema stesso apparteneva alla categoria di persone che non può negare me stesso il piacere della buona e cibo gustoso. Dieta sul sistema meno 60 propone ricette solo per le persone che non sono diversi forte volontà. Può davvero? - Chiedete e vi sarà giusto, perché senza esempi credo che sia impossibile. Tuttavia, inventato da Catherine Miromanovoy dieta meno 60 era in grado di lasciare il sovrappeso odiato. E non stiamo parlando di circa 5-10 kg, e il più di cinquanta, o meglio - £ 60!

 Qual è la dieta Mirimanovoy

 60 Diet Katie Mirimanovoy - infatti non è nemmeno dieta e non mangiare tecnica, è un sistema integrato appositamente progettato della perdita di peso effettivo, in cui il ruolo principale è assegnato alla corretta alimentazione. E non è tutto: oltre alle raccomandazioni sulla dieta, questa dieta per perdere peso meno 60 comprende inoltre anche l'attività fisica quotidiana obbligatoria, consigli per la cura della pelle e un sacco di interessanti aspetti psicologici e motivazionali. Offriamo approfondire l'alimentazione del sistema Mirimanovoy Caterina, conosciuta anche come "dieta meno 60".

 Mette in evidenza la perdita di peso dieta meno 60:

•  Dieta Catherine Mirimanovoy sono così buone, che non richiede un completo abbandono di qualsiasi prodotto. Appena tutti i tuoi cibi preferiti senza eccezioni dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta abituale con alcune restrizioni, che vi racconteremo più avanti.
•  La prima colazione è obbligatoria in ogni caso, anche se non si ha fame. Si può bere una tazza di caffè o tè con panini, però, dice Catherine sistema Miromanovoy -60 proibisce stretto e mangiare. Il pasto del mattino è un must, e soprattutto il corpo finalmente svegliato e ha cominciato attivazione metabolica.
•  AM può permettersi di mangiare tutto quello che vogliono, ovviamente, nei limiti del ragionevole, non ob'yidayuchys. Niente di male accadrà se di tanto in tanto si po 'derogare a questa regola, soprattutto se "civetta", cioè in ritardo sdraiarsi e alzarsi tardi.
•  Non spegnere completamente dai vostri dolci preferiti di dieta, ma li mangiare la mattina. Lo stesso vale per altri alimenti. Ad esempio, se davvero l'amore e non può vivere senza di patate, pasta e pane bianco, non rinunciare a loro a tutti, ma cercare di utilizzarli a dodici ore.
•  Anche se la dieta Mirimanovoy meno 60, come detto in precedenza, e non richiede l'abbandono completo del dolce, il consumo di zucchero sia ancora limitata. Ad esempio, invece dei soliti due cucchiai di zucchero per mettere nel tè ?? Solo uno. Un vino dolce e amabile ha senso sostituire secco o semisecco.
•  La dieta raccomanda 60 Catherine Mirimanovoy abbandonare completamente solo dal cioccolato al latte. Se non immaginare la tua vita senza questo delizioso trattare, sostituirlo amaro.
•  Provate a variare la vostra dieta, e, soprattutto, da contorni. Non è un segreto che la pasta russi e patate - contorni preferiti. Ma non abusare di questi piatti. Quante volte li può sostituire con una varietà di verdure e cereali, riso, orzo e grano saraceno. Mix and match alimenti e di cuocerli in molti modi - ricette dieta cucina comporta diverso. Questo bollito e in umido e fritto, e anche piatti al forno.
•  Evitare di mangiare diciotto ore più tardi. Per coloro che sono abituati a stare fino a tardi, questa linea del tempo potrebbe spostare un po '. La regola che l'ultimo pasto deve assolutamente includere solo i prodotti "light" ancora non è stato annullato. Con questo sistema suggerisce una dieta meno 60 nel menu della cena includere verdure, riso e yogurt.
•  L'aggiunta di sale al piatto può essere tanto quanto si desidera.

 Le bevande sportive

 I nutrizionisti raccomandano un giorno per bere almeno due litri di acqua. Tuttavia, non tutti possono far fronte a questo compito. Quindi non sforzatevi di bere solo e che dovrebbe essere. Bere solo quando si vuole e quanto si vuole.

•  In dieta semplice acqua consente anche caffè, tè, succhi di frutta, bibite e vino anche secco (preferibilmente - rosso).
•  Poiché i succhi può causare l'appetito dopo diciotto ore che dovrebbero essere esclusi dalla lista delle bevande autorizzati.
•  Perché il vino in gran parte asciutto? Innanzitutto, esso contiene pochissime calorie. E, in secondo luogo, promuove il metabolismo.
•  Eccezionalmente a volte si può permettere cocktail preparati con succo fresco con una piccola quantità di alcolici.

 Sintesi di altri aspetti importanti della dieta meno 60 Catherine Mirimanovoy:

 Cura Della Pelle

 Non è un segreto che, quando la pelle la perdita di peso sta invecchiando rapidamente. Pertanto, chiunque osasse tentare dieta Mirimanovoy -60 per esperienza, l'autore raccomanda di rafforzare il sistema di cura della pelle intorno agli occhi, viso e corpo durante la perdita di peso, e la produzione di questa pelle con creme speciali anti-rughe e creme anti-cellulite e ordinaria, caffè scrub, succo di aloe, burro di mamma e di cacao.

 Attività fisica

 Hudnuvshy Marimanovoy il sistema, a cui rivolgersi quotidiano sportivo. Tuttavia, essi non devono essere rinforzate. Piuttosto una ginnastica di dieci minuti, ma ogni giorno. La combinazione esercizio con la dieta Mirimanovoy 60 Katie, è possibile ottenere grandi risultati nel più breve tempo. E ognuno può scegliere il tipo di esercizio che è più di suo gradimento. Esso fornisce sia una formazione in palestra e in bicicletta e fitness, nuoto, aerobica o correre per qualsiasi distanza.

 E 'utile per variare l'esercizio, seduto su una dieta Catherine Mirimanovoy 60. Ad esempio, se oggi si fa il nuoto, il giorno dopo si consiglia di passare a un altro sport come la corsa, sci, pattinaggio, ecc Alternano tra loro così una dieta per la durata del meno 60; recensioni mostrano che questa è l'opzione migliore.

 Aspetti psicologici sono già Catherine Mirimanovoy svolgono un ruolo molto importante. Quindi concentrarsi su alcuni dei più importanti postulati dieta meno 60 Mirimanovoy.

 Le regole di base della dieta meno 60 kg

 I principali diete regola -60 Catherine Mirimanovoy - uno stato d'animo chiaro e consistenza. Andiamo ora! Non aspettare per un'occasione speciale o opportuno procedere con la dieta. E non tormentarti con i dubbi, si o no gli obiettivi.

 Oppure stai facendo in questo sistema di perdita di peso, o dimenticare la dieta -60 kg e continuare a vivere una vita precedente. Amare se stessi in modo che siano e credere in se stessi.

 Grow sottile soprattutto per il proprio piacere, non per qualcuno o qualcosa o coercizione di altri. Non aspettatevi la dieta meno 60 ricette che offriamo, fulmini risultati veloci. Non essere in estremi e non rafforzare un sistema di perdita di peso. Una persona che vuole perdere peso, trovare centinaia di occasioni per attuare il suo piano, che non vogliono - un centinaio di motivi per cui non possono continuare la dieta. Non dimenticare che quando si arriva con una scusa per buttare iniziato prima di raggiungere il risultato desiderato.

 Perché questo sistema di perdita di peso così importante? Prima di tutto, perché l'unico modo in cui il corpo è venuto alla dieta di persone può facilmente sbarazzarsi di stress e di perdere peso senza l'aumento di peso in futuro. E si può solo perdere tanti chili, che attualmente non possono permettersi il vostro corpo.

 La seconda regola - cambiare dieta! Questo dovrebbe essere fatto gradualmente, si è dato cinque a sette giorni. In primo luogo, un po 'di porzioni tagliate, sostituendo grandi piatti di piatti più piccoli. Inoltre, diversificare i tuoi frutti di menu e verdura che devono prendere nella vostra dieta, almeno la metà del totale adottata per tutta la giornata di mangiare.

 La terza regola - il rispetto rigoroso di scadenze dieta.

 Ecco il menu di esempio di dieta -60:

•  Colazione

 Per la prima colazione si può permettere qualsiasi cibo e qualsiasi cibo tranne cioccolato al latte. E è richiesto il pasto del mattino. Anche se non si vuole mangiare, mangiare almeno yogurt o bere il tè (caffè) con un panino.

•  Cena

 Perché dopo dodici ore del giorno non sono autorizzati a prendere i cibi fritti in olio, si consiglia di sostituire li alla griglia o al forno nei prodotti da forno. Inoltre non è raccomandato combinare pesce e carne prodotti da patate e pasta. E 'meglio preferire contorno di verdure, grano saraceno o riso. Non mettere le patate in zuppe, cotti in brodo di carne e pesce. Ma le zuppe di verdura canzone aggiungono le patate non sono vietati. Fette di anguria o di ananas, mele, agrumi, kiwi, susine e prugne completano perfettamente la cena menu.

•  Cena

 Dieta sul sistema meno 60 kg - soprattutto la cena più luce a diciotto ore. Se siete abituati a mangiare tardi e stretto e non andare a cambiare il tuo stile di vita, quindi questo sistema - non per voi. Quelli per cui la cena è l'alimento principale, Catherine consiglia Mirimanova nemmeno provare il suo metodo di perdita di peso, perché ancora non dà risultati efficaci.

 Menu di esempio per la cena - riso o grano saraceno con verdure, non più di un centinaio di grammi a qualsiasi scelta di carne e prodotti lattiero-caseari e vegetali. Legumi (piselli e fagioli), mais, funghi, piselli, avocado, zucca, patate e pasta sono rigorosamente vietati da questa dieta.

 Che dire di coloro che non hanno avuto la cena in tempo? Con il sistema offre l'unico modo - yogurt e frutta, ma non più tardi di tre ore prima di coricarsi.

 Ricette di piatti che promuovono la perdita di peso

 Dieta sul sistema meno 60 comprende una varietà di piatti. Offriamo un basso contenuto calorico ricette primi e secondi piatti, oltre a insalate e dolci.

 Ear Rostov

 Questo piatto in grado di soddisfare anche i palati più esigenti. Per preparare il brodo necessari i seguenti ingredienti:

•  200 g pesce persico;
•  200g di salmone;
•  1 cipolla;
•  1 pc. pepe;
•  1 pc. rosso pomodoro;
•  prezzemolo;
•  1 cucchiaio. cucchiaio pepe tintura;
•  sale e pepe.

 Pesce con acqua fredda, sale, pepe a piacere e cuocere a fuoco basso per circa venti-trenta minuti. Mentre il pesce è cotto, pulito e tagliare le verdure: anelli di cipolla, pomodoro e peperone - cubetti. Tutte le verdure aggiungere il pesce e cuocere fino a cottura (altri cinque o dieci minuti). Poi versare in padella pepe tintura, togliere dal fuoco, coprire ermeticamente e dare infusione per mezz'ora. Sottoponiamo alla tabella.

 Pilaf "aromatizzato"

 Prima di questo piatto non può resistere. Per farlo, sono necessari i seguenti ingredienti:

•  500 grammi di riso;
•  2 pz. carote medie;
•  1 cipolla;
•  2-3 spicchi d'aglio;
•  1 grande mela cotogna;
•  100 ml di olio di oliva o di girasole;
•  condimento: sale, pepe, cardamomo e verde.

 Cipolle tagliate a rondelle e mezzo, carote - julienne. Alla quantità di olio indicato friggere le verdure fino a doratura, utilizzando una teglia profonda o pentola. Quindi aggiungere tagliato a pezzi grossi prugne, riso lavato, aglio e spezie. Riempire con acqua per due centimetri sopra il riso. Pilaf è preparato una quarantina di minuti a fuoco moderato sotto il cofano. Durante la cottura piatto non è raccomandato per mescolare. Quando l'acqua è completamente evaporato, riso è pronto. Abbiamo diffuso su un grande piatto e top cospargere con erbe fresche tritate finemente.

 Pepper "in veneziano"

 Un'altra deliziosa e molto abbondante piatto ricetta dieta meno 60 Catherine Mirimanovoy. Per farlo, sono necessari i seguenti ingredienti:

•  2 uova;
•  2 peperoni;
•  200 g di formaggio;
•  olio vegetale;
•  Basilico essiccato; sale;
•  qualche spicchio d'aglio.

 Formaggi e uova sode griglia aglio grattugiato saltare attraverso Rana., Il sale e mescolare tutti gli ingredienti. Peppers chiare da semi e steli e riempiono il composto preparato. In una unta pepe forma Put, cospargere sopra stagionatura e posto per venti minuti in un forno ben caldo per la cottura. Dish servire alla tavola calda senza pane.

 Zucchini, al forno con carne macinata

 Per preparare questo piatto sono necessari i seguenti ingredienti:

•  120-150 grammi di carne macinata magra;
•  2 zucchine;
•  2 pomodori;
•  1 cipolla;
•  1 cucchiaio. olio d'oliva;
•  2 cucchiai. formaggio grattugiato;
•  . 0, 5 h cucchiai origano secco;
•  1 spicchio d'aglio;
•  sale e pepe qb.

 Buccia zucchine e semi. Poi uno di loro tagliata a metà, e la seconda - in piccoli pezzi. Cipolle e aglio tritare finemente e friggere in poco olio d'oliva, quindi aggiungere la carne macinata e origano e continuare a friggere per qualche minuto. Mentre si prepara il ripieno, oshparte pomodori con acqua bollente e togliere la pelle e tagliate la polpa a dadini. Un terzo della polpa risultante aggiungere la carne fritta, sale e pepe. Mettere in qualche forma e anche il sale e il pepe. Pavimenti Mettete i pomodori ripieni di zucchine carne macinata e cospargere con il formaggio grattugiato. Cuocere per circa 30 minuti in forno a duecento gradi. Al momento della presentazione al tavolo cospargere con erbe fresche tritate finemente.

 Formaggio casseruola ricetta con uvetta e mele

 Questo più dolce tenero si rivolge a tutti, senza eccezione, soprattutto quelli che amano dolce. Per casseruole cottura sono necessari i seguenti prodotti:

•  1 confezione di formaggio magro;
•  50 grammi di yogurt;
•  50 g di uvetta;
•  5-6 fette di ananas (è possibile sostituire cinque o sei bacche o fragole fresche o prugne fresche);
•  1 mela;
•  cannella.

 Mescolare fino taglio netto dadini di frutta, formaggio e yogurt. Stendere il composto in una probabilità ben unta, top budino cosparso di cannella e mettere dieci o quindici minuti in forno preriscaldato bene. Dopo un periodo di tempo specificato casseruola pronti.

 Insalata "Spicy"

 Il piatto perfetto per la cena. Ingredienti per la sua preparazione:

•  1 limone;
•  8 uova sode;
•  1 cipolla;
•  1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale;
•  3 pz. pepe;
•  100 g di formaggio Roquefort;
•  Semi di pepe, sale, cumino.

 Cipolla, pepe e tritare finemente le uova e versare la salsa cotta in anticipo, preparato come segue: il succo di limone, pepe, sale, timo e burro montato frusta bene. Top cospargere piatto con il formaggio tritato.

 Insalata "pollo con ananas"

 Come con il piatto precedente è perfetto per la cena.