Non sempre di cattivo umore è sotto una buona ragione, a volte blues "solo perché" - un segno di mancanza di vitamine e minerali. Naturalmente, completa mancanza di loro può aiutare una dieta speciale. Quali prodotti usare per la felicità?

 Prima di iniziare a fare cambiamenti nella vostra dieta, è meglio consultare un medico per sapere esattamente che cosa ti manca e il modo migliore per compensare questo deficit. Ci sono molti modi diversi per bilanciare la vostra dieta, tra cui la dieta sul gruppo sanguigno. Ad esempio, una dieta sul gruppo sanguigno 1 comporta ricca di proteine ​​animali, mentre il gruppo 2 sono le verdure più adatti. In ogni caso, una serie di micronutrienti essenziali ogni persona nella vostra dieta dovrebbe essere presente.

 Pertanto, dieta per la felicità progettata per colmare una mancanza nel vostro corpo il seguente:

 La vitamina B12

 Le migliori fonti di carne, pollame, pesce, frutti di mare, uova e latticini.

 Iodio

 Le migliori fonti: alghe, pesce, crostacei, gamberi, sardine, patate, cachi, mele, e sale iodato.

 Magnesio

 Le migliori fonti: verdure a foglia, frutta secca, legumi, cereali integrali, cereali, more, lamponi, fragole, banane, pompelmi, semi di sesamo, semi di girasole, miele di grano saraceno.

 Calcio

 Le migliori fonti: sardine, latte, yogurt, formaggio, formaggio, cavolo, rosa selvatica, semi di sesamo, spinaci, semi di papavero, mandorle e noci.

 La vitamina D

 Le migliori fonti: la luce del sole, funghi, latte e latticini, uova, olio di pesce, uova, fegato e animali di pesce.

 Vitamina A

 Le migliori fonti: carote, zucche, peperoni, broccoli, prezzemolo, pesche, albicocche, anguria, melone, rosa, acetosa, latticini, olio di pesce, fegato (soprattutto di manzo), uova, tuorlo d'uovo.

 Gli acidi grassi Omega-3

 Le migliori fonti: il pesce azzurro (sardine, sgombri e salmone), olio vegetale da semi di soia, canola e noce.

 Ferro

 Le migliori fonti: fagioli, pane, cereali, barbabietole, cavolfiore e cavolo, sedano, fragole, mirtilli e more, frutta secca (albicocche, pere, mele), rosa canina, mandorle, manzo, pollame, fegato, vongole, uova, pesce e formaggi.

 Felice Diet bene che è un po 'tutti i prodotti e, in effetti, si può in alcun modo limitare me stesso non. Naturalmente, seguendo una dieta, non dimenticare esercizio, camminare all'aria aperta e solo impegnato in attività preferita - allora dieta per la felicità vi farà bene!

 28 Febbraio 2012, il.

 Per ciascuna di felicità è definita in modo diverso. Alcuni piuttosto gustosa tazza di caffè al mattino per ottenere una carica positiva per tutto il giorno e sentire al settimo cielo, felicità e qualcuno ha bisogno di vero amore o di una stella dal cielo. Tuttavia, cosa succede se il caffè è fuori portata, l'amato cast e protagonista lontano nel cielo?

 Diciamo che ti piace? Come ammiri? Vuoi andare in palestra? Lo sapevate che quando fisico ormone esercizio della felicità?

 Unire l'utile al dilettevole. Iscriviti per lezioni di fitness, aerobica e pilates.

 Accuratamente popotivshy, non solo tirare una figura, ma anche migliorare il vostro umore, sentendosi davvero felice.

 Un altro segreto della felicità - fare proprio quello che ti piace. Si può dire che questo è impossibile, ma vero - di lasciare il lavoro interessante, o di arresto di routine, si diventa una persona diversa, che emette raggi di felicità. Trovare un hobby e trasformarlo in una professione. Credetemi - se ti è interessante, poi ci sono altri interessati

 Oggi in qualsiasi club fitness può beneficiare di un personal trainer. Il mio istruttore vi aiuterà in palestra, piscina, lezioni di pilates. Personal trainer è quasi tutto persone famose in tutto il mondo. Maestro e amico / Shutterstock

 Idealmente si dovrebbe fidarsi durante il suo allenatore e sinceramente desiderosi di aderire alle raccomandazioni. Personal trainer - come medico personale o l'avvocato, lo si può chiamare in qualsiasi momento e fare tutte le domande.

 Supponiamo che si sta seduti a casa e non si sa se ora si può permettere il rotolo in più - e questo è un motivo per chiamare il suo allenatore. La strada per un bel corpo, intelligente molto difficile, tanti frustrati e abbandonano la formazione. Un buon allenatore sempre trovare le parole giuste e gli argomenti per convincere l'uomo ad affrontare. Spesso un cliente che viene prima di formazione, non sa che vuole ottenere risultati.

 L'allenatore lo può convincere ad agire in quel modo, e nient'altro. Egli condivide con l'uomo tutte le responsabilità per il risultato.

 Personal trainer con il cliente vive la sua vita: il successo esultanza si costruisce attraverso il fallimento. Per un buon istruttore vera gioia quando le sue chiamate dei clienti e parla della sua vittoria.

 Spesso istruttore e cliente diventati buoni amici perché spendono un sacco di tempo insieme. L'interesse per la formazione - uno dei più importanti fattori di successo. Ma solo per molto tempo per mantenere interesse per le lezioni facili.

 Molto spesso le persone non vogliono andare in palestra, problemi sul lavoro, la fatica o pigrizia. Se una persona sa che cosa lo aspetta in allenatore del club, con il quale è stato lieto di comunicare, essere sicuri peresylyt te e non perdere le classi.

 Oggi siamo in grado di realizzare il sogno di perdere peso senza dover esercitare. Ciò è reso possibile da nuove scoperte in medicina. Con la potenza di chirurgia plastica in grado di creare il corpo umano, che è vicino alla perfezione. Tuttavia, non tutti vogliono andare sotto i ferri per un intervento chirurgico, e gli eventuali effetti collaterali minacciosi interferenze chirurgo. C'è una procedura chiamata krilipolizom. L'impatto mentre lo scopo di grasso.

 Kriolipoliz comporta interferenze chirurgo

 Si tratta di una procedura di cosmetici che rimuove i depositi di grasso grande. Questo contorno del corpo è modellato da esposizione al freddo. La tecnologia è stata confermata da una ricerca ad Harvard in base al quale i depositi di grasso sono sensibili alle basse temperature (circa -5 gradi). Questa vita congelamento pericolo di quelle cellule che formano lo strato grasso. Quando esposti al freddo, queste cellule diminuisce la quantità di grasso sotto la pelle e cellule morte rimosso dal corpo di un modo innocuo. Quando è necessario kriolipoliza senza incisioni e anestesia. Dopo questa procedura, senza cicatrici, cicatrici.

 In quella che era problemi kriopoliz?

 Con kriopoliza regolano le aree in cui depositano un grande strato di grasso.

 Si addome. Questo è dove le cellule di grasso sono influenzate dagli ormoni. A questo punto è molto difficile rimuovere il grasso, anche ricorrendo ad attività fisica. Difficile e talvolta considerata la schiena, cosce.

 Kriolipoliz - Una procedura che è ben tollerata dai pazienti. Presso l'area voluta dalla sostanza speciale e succhiare aspirare lo strato di grasso, quindi non vi è il raffreddamento. Quando la procedura è completata, il paziente ritorna a casa. Tre settimane dopo la procedura, è possibile vedere il risultato. Pieghe Fat "sono" a poco a poco. L'effetto del procedimento è stabile e durevole.

 Procedura kriolipoliza

 Prima di iniziare il suo esperto chiarisce le condizioni del paziente, rozmichayutsya quelle aree problematiche che devono essere adeguati. Il paziente siede su una sedia comoda, e la sua area problematica è prevista tovagliolo con gel e set di spazzole. Raffreddamento inizia quando il grasso volte prolungato vuoto. Raffreddato solo il grasso e la pelle, vasi sanguigni e nervi rimangono intatti.

 Video - Kriolipoliz: tutto superfluo - il freddo

 Forse non vale la fatica? Forse dovremmo insegnare il vostro corpo a combattere se stesso con tutti i disturbi che lo prepararono alla natura? Se siete "on", allora qui!
 Il fatto che il corpo umano - un sistema biologico unico e costantemente migliorata. Il nostro corpo è con voi, egli è in grado di impedire l'ingresso sul proprio casse, diversi tipi di virus, così come sbarazzarsi di già inseriti. Per una condizione umana normale è quando è completamente sano e non aveva nessun sintomo di malattie. Questi ci ha fatto la natura. Quando sentiamo che cominciamo problemi di salute la prima cosa che non dovrebbe prestare attenzione per l'ambiente che ci circonda e dentro di noi. Se siamo malati, significa qualcosa interrotto, e questo deve essere corretto. Come rendere il corpo propria lotta varie malattie?
 La risposta sta nel modo giusto di vivere. L'esercizio fisico regolare, come la mattina e sera di ricarica, stile di vita mobile, la nutrizione e l'indurimento del corpo porterà inevitabilmente al fatto che il vostro corpo verrà virus improvvisamente morire! Smettere di prestare attenzione agli annunci che ci spingono ad acquistare diversi prodotti di sostituzione, passare a una dieta sana. Frutta, verdura, cereali, erbe, latte e prodotti lattiero-caseari, uova ancora non è stato annullato. Non privare il corpo che si fa. Credetemi, sarà bene e correttamente funzionare senza patatine, cracker, in scatola genere discutibile, ma questo è niente di frutta, verdura e cereali hanno lo stretto. Cercate di non sovraccaricare lo stomaco eccessiva quantità di cibo.

 Questo fa sì che per allungare, e conseguentemente un aumento nell'addome, così come il fatto che il cibo in eccesso andrà a grasso. Inoltre, rinunciare alcol e nicotina - uccide!
 Dopo aver affrontato il cibo, diamo la nostra attenzione per La nostra routine quotidiana. Se si lavora in un ufficio e il tuo stile di vita sedentario, è di vitale importanza esercizio supplementare. Questi possono essere la carica la mattina e la sera, camminando l'ordine di arrivo sul luogo di lavoro, o in bicicletta, visitando palestre, piscine sezioni aerobica, danza o arti marziali. Esercizio farà funzione non solo il sistema muscolare attiva, ma tutto il corpo (organi interni, cervello)
 Rinvenimenti appena davvero bisogno del nostro corpo corruttibile. Si è già indebolito da stress costante, atmosfera inquinata, cattiva qualità, etc. Avviare piccole temperamento del corpo. Rubdown imbevuto di acqua fredda materia, ciò che è un buon inizio. Poi abbassare la temperatura acqua di continuo e si noterà che bello questo processo può essere. Basta fare incrudimento del sistema immunitario, e carica un buon umore e le emozioni positive per tutto il giorno.
 Ricordate, la vostra salute e longevità nelle vostre mani.
 PS più lunga attualmente vive uno giapponese, che era di 116 anni. Alla domanda circa il segreto della sua longevità, ha risposto che, in primo luogo, è il desiderio di vivere, e in secondo luogo si beve un bicchiere di latte ogni giorno, così come consigliare e dare le sigarette vypivki.n, così come raccomanda rifiutare sigarette e bere.

 Non soffermarsi sulla ospedale per tutto il tempo, e in inverno si sente allegro, dovrebbe cominciare a rafforzare il sistema immunitario in anticipo.
 Quando si zastudzhuyetesya, quindi iniziare galloni a versare un tè caldo con bevanda al limone e succo di mirtillo. Purtroppo, tali misure sono spesso in ritardo e inefficace. Immunità dovrebbe essere rafforzata in anticipo! Così ora fermare dalla mattina alla sera a bere cappuccino e andare a Protivoprostudnye deliziosi cocktail.
 Considerate che in genere beve durante il giorno. Certo godersi il caffè del mattino, nel pomeriggio - un sacchetto di succo di frutta, soda o acqua dal radiatore, ordinare un cappuccino a pranzo e la sera nel tè gusto cerchia familiare con marmellata e pechenyushki. In generale, si Bodrov stesso perfettamente, ma vitamine obdilyayete. Quindi non essere sorpreso dal fatto che sempre seduto in un ospedale. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che il nostro sistema immunitario è la capacità del corpo di resistere virus e batteri, aiuta a modellare non solo tutti askorbinki conosciuto e solo tre sostanze antiossidanti. Queste vitamine C, A (beta-carotene) e E. menzioni in quali prodotti sono presenti, e cuocere con deliziosi drink Protivoprostudnye effetto - succhi di frutta, tè alla frutta, bevande di frutta, frullati, infusi vitaminici.
 Spingere zucca e cavolo
 Molti sovrapposizione frutta estiva e bacche, e pensare che sono così lunghi vitamine stoccaggio. Purtroppo, abbastanza di loro per l'utilizzo futuro impossibile - entro 2-6 settimane di nutrienti non resti traccia. Per stare bene tutto l'anno, e le vitamine necessari a ricevere regolarmente. Pertanto abituarsi a bere succhi di frutta freschi. La cosa principale - non sedersi su un succo di dieta rigida, che è irto di complicazioni ai reni e del tratto gastrointestinale, a volte solo bere il nettare dolce dopo la prima colazione, il pranzo o la cena (prima di mangiare il loro uso non è necessario - può innescare gastrite o ulcera). E cercare di non concentrarsi sul familiare carota arancione e fresco (anche se sono in testa per l'askorbinki contenuto e beta-carotene). Spingere ribes congelati, olivello spinoso, e fragole fresche, sorbo, mirtilli e mirtilli rossi, le mele locali. Per il vostro beneficio, aggiungere il succo di limone e dolci per - miele liquido. E non dimenticate le verdure fresche. Alcuni di essi contengono ancora più necessaria l'immunità e vitamine antiossidanti in aggiunta, a differenza delle bacche e succhi di frutta acidi, avere un pH neutro, senza irritare la mucosa. 
 Ad esempio, gettare in una zucca bit casa spremiagrumi, peperoni e mele - e si ottiene un complesso multivitaminico naturale.
 Ottimo effetto Protivoprostudnye ha anche il succo dal solito cavolo. Può essere combinato con la mela e la scorza di limone o con le erbe (aneto, prezzemolo, sedano).
 I medici non raccomandano scherzi solo il succo di barbabietole, spinaci e acetosella - verdure fresche da questi aggressivamente agire sul tratto gastrointestinale e possono innescare lo sviluppo di calcoli renali.

 Acqua "Live"
 Recentemente, molti nutrizionisti consigliano attivamente ai loro pazienti di bere bevande "hidromel", definendola quasi "dal vivo" l'acqua. Naturalmente, morto in piedi nettare miracoloso non porta via, ma solo proteggere contro raffreddori, perché composto da rilevanti per questo componente (acqua, succo di limone e miele), collegati nelle giuste proporzioni.

 Versa un bicchiere di acqua pulita, spremere in succo di un limone e aggiungere un cucchiaio di miele liquido. Tutti i mix e bere subito. Bere elementare e possono essere preparati anche sul posto di lavoro. E lui non ha solo proprietà protettive protyprostudnymy, ma aiuta anche a perdere peso, perché questo accelera il processo di lipolisi - la scissione dei grassi. Durante il giorno si può prendere 1-2 tazze di vitamina.
 Guarda rosehips
 Se vedete il mercato terziario in fianchi secchi rosa, non necessariamente passare e comprare una borsa - anche in questi frutta secca askorbinki memorizzati. Che durante la preparazione non "uccidere" le proprie mani importanti vitamine, sciacquare bacche, metterli in un thermos, versare acqua calda + 70-80 ° C (non bollente!) E lasciarli riposare per una notte. Pronto da bere meglio filtrare e bere in forma pura Se si vuole addolcire o rendere il gusto più originale, aggiungere il miele, marmellata di lamponi (ha un analogo naturale di aspirina) o succo di frutta e bacche -. limone, mirtillo, arancia, mela, fragola.

 Salute Milk-shake
 FRESH Fresco e sano infusione di frullati alternativi - che vi darà l'antiossidante della vitamina E. Basta non comprare bere mucca sterilizzato, e più "live" grasso pastorizzato 3, 2%.
 In bassa-collo è una ricetta classica da cui derivano tutte le possibili variazioni sul tema. Un bicchiere di latte è impostato su 1 pallina di gelato alla vaniglia, 5 fragole o mezza banana e 1-2 cucchiaini di sciroppo. Poi, tutto montata in un frullatore a velocità media fino a che liscio. Tuttavia, senza il gelato si può ottenere e utilizzare la farmacia sciroppo (da rosa canina, mirtilli, olivello spinoso) o addirittura sostituirlo con marmellata di una nonna (il migliore - cremisi, ma rimane pozzi che intasano la paglia). Gettare in un frullatore qualsiasi frutta fresca o congelata, ma attenzione, quali l'acido come kiwi, arance e pompelmo - Il latte può raggomitolarsi, e un cocktail sarà utile, ma brutto.
 Tra l'altro, ancora meglio il latte per rafforzare il sistema immunitario opererà bevande al latte. Essi non sono solo ricchi di vitamina E, e bifidobatteri, che normalizza microflora intestinale. Scienziati Recenti ricerche hanno dimostrato che con il digestivo ha altri due caratteristiche importanti - sintetici (che è la formazione di molte vitamine) e protettive (si chiama proprio la prima fase di difesa immunitaria). Quindi aggiungere in bio-yogurt o casa succhi di frutta e yogurt pezzi di frutta, e assaporare il gusto della bevanda ozdorovlyuytesya.
 Secondo gli esperti
 Ludmila Shatnyuk, PhD, capo del Laboratorio di Nutrizione Research Institute:
 - Nel tè asciutto con pezzi di frutta quasi senza vitamine - uno studio ha mostrato. Pertanto, al fine di aumentare le proprietà utili della bevanda, aggiungere il limone, prodotta con la menta, rosa, frutta fresca e bacche, zenzero. Alcune persone, al fine di rafforzare il sistema immunitario, versare il tè ?? Caffè o tintura di echinacea e di altre erbe. Non vi consiglio di farlo, perché 2-3 gocce di prestazione non e che può danneggiare seriamente la dose.
 Fonte: www.aif.ua

 Mia figlia (14 anni) non è così magro come i suoi compagni di classe, e di quelli miscall esso. La figlia bloccato e si fermò a chiacchierare con gli amici, si sedette su una dieta. Come faccio ad aumentare la sua autostima e proteggo da anoressia? Caterina, m. Melitopol

 Consultant - Les Kovalchuk, psicologo, membro della psicoterapeutico Professional League
 Non lasciate che i due estremi. Non tenere sforzo figlia perdere peso ad ogni costo e, dall'altro, non cercare di consolarla come "La tua ragazza non capisce, rimanere così com'è -. Non tutti dovrebbe essere sottile"

 Complesso di inferiorità nato di debolezza.
 E ora sei tu (o un altro autorevole per le vostre figlie Donna sorella maggiore, zia) può essere la sua fonte di forza interiore. Insieme con la figlia leggere riviste di stili di vita sani, andrà al centro fitness, apportare aggiustamenti nella dieta, rinunciare alle calorie "vuote" (fast food, dolci, cibi grassi). Fare tutto insieme (!) Con la figlia, diventano odnodumnytsyamy! Quando saranno i primi risultati, celebrarla: acquistare una nuova cosa bella figlia più piccola!

 Se ritieni che giorni lavorativi si mangia, e nulla porta gioia, aiutare se stessa. Spesso smile :) / Shutterstock

 1. Concedetevi un po 'di lusso e comprare un nuovo vestito o camicia, o un paio di scarpe. Gli psicologi hanno da tempo dimostrato che lo shopping per le donne - una sorta di anti-depressivo. È possibile portare con sé un consulente - il migliore amico e la sera di certo non invano.

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 2. Termini e creato per essere rotto. Si prega di rivedere la vostra posizione, forse anche voi duro per voi? Se volete mangiare per una torta al cioccolato settimana, ma questo pretyt dieta, concedetevi questa dolce debolezza.

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 3. Se ritieni che avete accumulato emozioni negative li rilascerà fuori, e si sente che si diventa molto più facile. Scegli il modo più appropriato per una scarica, tiro al poligono, andare per una corsetta serale amico anima dispersione o un conoscente casuale in un dancing bar vidpravsya.

 O semplicemente lasciarsi piangere, ma poi deve fare qualcosa che ti porta gioia.

 Per saperne di più: Che cosa si perde dopo la rottura con il marito?
 4. Arrivando a casa, la pulizia dei sedimenti, lavaggio e cottura per tempi migliori. Ordina la terra o una pizza preferita e vedere la commedia esilarante o il vostro film preferito.
 Molto spesso, tornando a casa dal lavoro, stiamo valutando in mente che più deve essere fatto oggi. Ma sì, a volte si può permettere pobaydykuvaty. Non essere troppo duro con te stesso.

 Per saperne di più: Che cosa si perde dopo la rottura con il marito?
 5. Forse ci sono persone con le quali si sono da tempo voluto incontrare, ma sempre rinviata questi incontri. E 'tempo di vedere finalmente loro. Organizzarsi incontro, l'azienda un'atmosfera accogliente e piacevole vi darà armonia e gioia.

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 Sommario:

•  Manzo con prugne
•  Costole di maiale con albicocche secche
•  Collo di maiale con funghi
•  Coq au vin

 L'impiego nella preparazione di un piatto di carne di vari additivi contribuisce significativamente al gusto. Carne con prugne, funghi, albicocche secche farcite con aglio, erbe aromatiche - in breve, le opzioni abbondano. D'accordo che questa preparazione può variare in modo significativo la dieta.

 Forse il più comune è la carne con prugne. Ci sono molte ricette per questo piatto, che si caratterizza per il gusto dolce piccante di prugne e note caratteristiche prykopchenoyi esso. Al fine di ottenere il piatto con una carne dal sapore luminoso con prugne secche devono essere preparati per un lungo periodo. Il risultato è una carne tenera morbido in una salsa densa, che come contorno possono essere cotti patate, riso, pasta.

 In generale, prugne e carni di vario genere. Egli può cucinare, carne di maiale, manzo, pollame - il risultato è sempre eccellente. Si abbina bene con carni prugne e noci - va però nutriente, ma non piatto pesante.

 Tuttavia, è il momento di passare a specifiche - offriamo una carne semplice e conveniente ricetta con prugne.

 Manzo con prugne

 Ingredienti:

•  600 grammi di carne di manzo (collo, seno)
•  2 cucchiai di burro o olio d'oliva
•  1 cipolla
•  1 carota
•  2 spicchi d'aglio
•  200 grammi di prugne buoni
•  150 grammi di verdure o brodo di manzo
•  sale, pepe, alloro

 Metodo:

 Carote e cipolle tritate e friggere in olio, aggiungere la carne e continuare la cottura, la carne deve essere coperto da una crosta. Poi mettere l'lavati prugne secche, aglio, sale, pepe, alloro e versare il brodo. La spedizione è nel forno e lavastoviglie Tomim a 160-170 gradi fino a quando la carne è tenera completamente.

 Servite con riso o pane tostato croccante preparato con pane Borodino.

 Se si vuole fare un piatto piccante - di manzo in francese, per esempio, invece di brodo si può usare il vino rosso, e aggiungere le erbe di Provenza.

 Lo stesso principio può essere cotto maiale in francese. Soprattutto deliziosi costole basso contenuto di grassi in umido con prugne, vino, un sacco di aglio e funghi.

 Molto gustoso piatto si ottiene se la carne cuoco con albicocche secche.

 Costole di maiale con albicocche secche

 Ingredienti:

•  600 grammi di nervature
•  200 gr di albicocche secche
•  1 cucchiaio di strutto
•  1 cipolla
•  4 spicchi d'aglio
•  sale e pepe pepe (dolce e nero)
•  2 foglie di alloro
•  2 hvozdychky
•  bicchiere di vermouth

 Preparazione di carne con albicocche secche:

 Costole friggere nello strutto con cipolla, aglio e spezie.

 Aggiungi albicocche secche pre-impregnati e versare il vino. Cuocere a fuoco medio fino a quando le ossa diventano separato dalla carne.

 Costole con albicocche secche perfettamente con riso bollito.

 Collo di maiale con funghi

 Ingredienti:

•  600 grammi di carne di maiale oshyyka
•  300 grammi di funghi
•  1 cipolla
•  4 spicchi d'aglio
•  sale e pepe
•  2-3 foglie di alloro
•  tazza di brodo vegetale

 Preparazione di carne con funghi:

 Lavare Carne, asciugare e tagliare a piccoli pezzi.

 Con funghi va così: lavare, pulire e nave per pochi minuti nel forno preriscaldato. Hanno quello che viene chiamato un "zav'yalyty", cioè a perdere umidità e diventare fragrante.

 Preparati a base di carne di sale, pepe e friggere con cipolle, aglio e spezie. Stendere tutti gli ingredienti insieme con i funghi in un vaso di ceramica, aggiungere il brodo vegetale e Tomim in forno a 160-170 gradi.

 Funghi, essiccati albicocche e vino perfettamente con il pollame. Una delle ricetta classica - Coq au vin in francese. Questo piatto, la parola appare nei libri del famoso nutrizionista francese Michel Montignac.

 Coq au vin

 Ingredienti:

•  uccelli uccello
•  2 cipolle
•  2 spicchi d'aglio
•  2 cucchiai di olio d'oliva
•  300 grammi di funghi
•  400 millilitri di vino rosso
•  sale e pepe
•  hot peperoncino

 Gallo Preparazione nel vino in francese:

 Lavare Uccello, asciugare e tagliare in porzioni. Lavare i funghi puliti e tagliati in due parti. Carne con sale e pepe e friggere in olio d'oliva. Per rendere la carne in un vaso di ceramica. Funghi Soffritto, cipolla, aglio e peperoncino, versare il vino e far bollire tutto insieme per 5-7 minuti. Versare la salsa arrosti e inviare il piatto nel forno per mezz'ora. Cazzo cucina in francese dovrebbe essere a 180 gradi.

 Ottenere prodotto proteico sufficiente, che è la carne, una componente importante della nostra dieta. Secondo i nutrizionisti noti escludere la carne dalla loro menu non è necessaria, dal momento che un certo numero di elementi in tracce e gli aminoacidi essenziali, si può solo ottenere questo prodotto. E cosa fare carni più utili, dovrebbe imparare a cucinare loro fuori dagli schemi, con diversi additivi in ​​francese - vino, erbe provenzali. In breve, l'approccio al processo creativo.

 Buon appetito!

 La nostra testa a volte si rifiuta di pensare? Seduto accaduto sul libro di testo o sul libro, e gli occhi sono in esecuzione sulla linea, non notando senso e non ricordare. Una relazione sul lavoro necessario per fare si sta seduti per due ore dopo il tempo e non realizzare che è venuto in prestito portata, voglia di piangere, e un ronzio testa.

 Ma non si sa mai queste situazioni ogni giorno, perché il numero di funzioni aumenta di giorno in giorno, e la montagna di informazioni in giro io generalmente tacere. Che cervello e abiti italiani sciopero - è piano piano. Che cosa è cellule grigie di sabotaggio?
 Il cervello. Fatti biologici.

 - Andiamo prima. Alla nascita, il peso del cervello umano è di circa 0, 3 kg negli adulti - circa 1, 5 kg. Ogni sezione del cervello responsabili di alcune funzioni del corpo, la memoria, discorso, coordinamento, e così via.
 - Brain - Questo apparecchio, computer, che semplificando notevolmente consiste di neuroni (. 5-20000000000) e cellule gliali, sono circa 10 volte più .. colla riempie lo spazio tra i neuroni, formando un tessuto nervoso quadro di sostegno ed esegue metaboliche e altre funzioni., cellule cerebrali.
 - Le cellule comunicano tra loro, trasmettere informazioni da scariche elettriche (processo di depolarizzazione). Queste cellule, i neuroni hanno bisogno di cibo, altrimenti "semplicemente più forza" trasmettere questi segnali. E in buona conduzione di energia elettrica, per cui ha bisogno di alcuni elementi della tavola periodica.
 - Quando tutti gli organi del corpo cominciano a chiudere (acciughe, acciughe, acciughe) cervello fa durare, perché è così delicato che la deprivazione di ossigeno più di pochi minuti può uccidere tutte le sue attività, e il corpo senza un cervello non funziona normalmente. E 'molto semplice, e se in un guscio di noce.
 Il cervello. Che cosa impedisce.

 I motivi possono essere diversi, e uno di essi - la stessa energia elettrica, piuttosto, elettrosmog, l'elettricità statica, il rumore. Questa nebbia elettrico impedisce il corretto funzionamento delle ghiandole.
 Come risultato, la gente si lamenta di attacchi di vertigini e mal di testa, incapacità di concentrarsi su qualcosa, debolezza generale, poco sonno e l'emergere di allergie.

 Recentemente, si è riscontrato che l'elettrosmog è la ragione principale della cosiddetta sindrome da stanchezza cronica, che colpisce milioni di persone ?? tutto il mondo.
 E crea troppi processi paralleli, il cervello "congela" il computer, che apre molte applicazioni e semplicemente non è sufficiente velocità del processore e la memoria interna; mancanza necessaria per il buon funzionamento di elementi chimici e di ossigeno, sostanze chimiche stimolazione continua; bere eccessivo.
 Il cervello. Come incoraggiare.

 Cosa fare quando il cervello comincia a "vacillare"? Come per farlo funzionare? I neuroscienziati ritengono che sperone il cervello non dovrebbe essere, ma l'aiuto e adeguatamente nutriti necessario.
 - Dimenticate le pillole di caffeina e stimolanti. L'effetto di breve termine, e il prezzo è troppo alto.
 - Il modo migliore per "ricaricare" il cervello - un buon riposo, meglio - con un po 'di esercizio. Che non è al flop di TV e andare andare in bicicletta o fare qualche esercizio in relax.

 - Distratto, non spostare dal computer alla TV e andare a fare un caso come questo non è divertente, lavarsi finestra / pavimento, andare in palestra / in piscina / camminata, o se lo può permettere, andare a pesca / raccolta di ciliege / safari, fare l'amore, finalmente (e le altre classi ed esercizio fisico).
 - È chiaro che queste opzioni non sono disponibili sul posto di lavoro. Get Away in bagno, e ci zakryytesya postrybayte cinque minuti, piangendo si filastrocche o rimproveri capo / clienti / qualcun altro. Agitando le mani in tutte le direzioni, twist, utilizza tutti i muscoli, bere un bicchiere d'acqua.
 - Una serie di semplici esercizi di respirazione e permettere al cervello per eliminare i guasti e ripristinare il normale ritmo del cervello dalle riserve nazionali.
 - Buon effetto e dare un bagno caldo con l'aggiunta di oli aromatici, sali e infusi, non calda, e cioè teplye.Pomohite la tua mente a lavorare senza schiantarsi!
 - Se non si dispone di un hobby - è il momento di salire. Ci sono innumerevoli club diversi: ceramica, disegno, canto, pattinaggio, sneplinh, maglia, ricamo - una sera alla settimana interruttore completo per altre attività non si capisce.
 - Non trascurare il resto della notte, il sonno dovrebbe durare almeno 7-8 ore - solo il nostro cervello può pienamente rilassarsi. Einstein, per esempio, è sceso di 11 - 12 ore al giorno, non esitate a riposare e mezzo al giorno ... e anche Churchill durante le riunioni vidbihav qualche parte, tutti pensavano che corre con rabbia, e corse nella sua stanza di ricambio, addormentato 15 minuti e ritorno. Butta via la tua librarsi davanti serate telecomunicazioni scusa di "Sono così resto" è buono, ma il cervello non funziona. Lasciatevi andare a letto prima.
 - Allena il tuo cervello, non c'è da stupirsi che dicono che si tratta di un muscolo decidere sudokku, cruciverba, giocare giochi che sviluppano la memoria.
 - Ricordare, come fonte di energia cervello riconosce solo glucosio e ossigeno. Pertanto, il successo del cervello mostra l'aria fresca e il rifiuto di diete rigide, ma piuttosto, nutrizione, carboidrati complessi, proteine, aminoacidi, vitamine, minerali e così via.
 - Smettere di fumare, il fumo restringe i vasi sanguigni che portano il sangue al cervello con l'ossigeno necessario.
 - Dedicare tempo a me stesso, escursione al estetista, estetista a, un parrucchiere, un massaggio - è quasi Zen in termini di relax. Un massaggio aiuta anche il flusso di sangue.
 - Non dimenticare le verità. Non cercare di cogliere l'immensità, ancora non funziona. Tenere il cavo. Imparare distribuire i loro affari in modo da non dover lavorare in modalità di emergenza - maggiore lavoro straordinario e, nel corso del tempo, sarà ancora influenzare il cervello.
 - Tuttavia, le cellule grigie potrebbero essere la "dieta da fame" e vasi di guasto. Se il flusso di sangue è ridotto in loro - più spesso accade in aterosclerosi, disturbi della microcircolazione, spasmo vascolare - poi entrando nel cervello di glucosio e ossigeno è insufficiente. Non ci sono abbastanza senza il Dottore - Dottore vi aiuterà a scegliere farmaci che incidono su di esso in flusso ematico cerebrale, cervello e tutto andrà bene.
 Autore: Quelle Yaardu

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