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Si scopre che il nostro corpo è molto difficile perdere peso se non siamo pienamente consapevoli delle loro inclinazioni, abitudini, e il loro aspetto  Si scopre che il nostro corpo è molto difficile perdere peso se non siamo pienamente consapevoli delle loro inclinazioni, abitudini, e il loro aspetto Grande interesse da soli?
Tecnica alimentare a base di morfopsiholohii - la scienza del rapporto tra tratti di personalità e l'aspetto - medici altamente considerato. A loro avviso, la natura e la carnagione sono strettamente interconnesse e interdipendenti. Con questo in mente, sono stati identificati tre principali Tipo morfopsiholohicheskih: scandinavo, tedesco e sud. Oggi parliamo del primo tipo e la dieta appropriata esso. Come un bambino che di tipo scandinavo, di solito sottile, morbido e alto. In breve, semplice. È diventato un adulto - estremamente migliorato e ... recuperato. Il suo corpo snello con seni piccoli e fianchi stretti in molti luoghi ha grasso in eccesso, che non è facile sbarazzarsi. Focacce culto e torte, ciambelle e panini, caffè forte e Coca-Cola. A volte, sensazione messo su peso drammaticamente acceso alle verdure, poi infittisce, consolandosi con il pensiero che il suo amore per quello che è. E 'un po' pigro, incoerente, incline a auto-inganno. Se vi riconoscete in questo tipo di nostra dieta per voi.
Materiale fornito ID interlocutore. La rivista "Salute in casa."
Meno 4 kg in 2 settimane Giornaliero: - Colazione: tè o tisane senza zucchero o un bicchiere di latte o una tazza di yogurt, una fetta di prosciutto o uova. - Pranzo: Fruit - 1 pc. (Qualsiasi, tranne le banane). Lunedi, Mercoledì, Venerdì: - Pranzo: 180 g di carne, bollito o al forno (tranne maiale) o 3 uova sode, 250g basso contenuto di grassi ricotta o tazza di yogurt. - mezzogiorno: tè senza zucchero. - cena: zuppa di verdure, 250 grammi di frutta fresca (arance, mandarini, pesche, mele, ma non in scatola). Martedì, Giovedi, Sabato: - Pranzo: 200 g di pesce bollito o al forno, 250 g di formaggio magro o ricotta. - mezzogiorno: bicchiere di succo di verdura (pomodori, carote, ecc). - cena: insalata con verdure (ravanelli, pomodori, cetrioli, lattuga, ecc) con un cucchiaino di olio vegetale, aceto e limone, sale, pepe, verdure arrostite o cotte - 2 pezzi. Domenica: - Pranzo: 1-2 tazze di latte scremato. - Pranzo: 200g di pollame senza pelle, salvo anatre, 1 tazza di latticello o yogurt. - cena: 1 tazza di latticello o yogurt o basso contenuto di grassi bicchiere di latte e del formaggio - 300 calorie.  Se siete sorpresi dal fatto che un amico, facendo alcuni esercizi semplici, sempre in buona forma, e si, per ottenere risultati simili orologio richiesto estenuanti allenamenti. Se non si riesce a capire perché il suo esercizio preferito non riconoscono la validità tua figura. Se si tenta senza successo di perdere peso con questi esercizi, allora sicuramente non si sa del fatto che qualsiasi attività fisica, qualsiasi sport dovrebbe essere scelto in base al tipo di figura.
Esistono diversi tipi di dati di classificazione.
Il più completo è la divisione in 6 tipi: A-forma, a forma di T, a forma di H, O-forma, a forma di H e I-forma. Di conseguenza, ciascuna delle figure richiede suoi programmi di formazione.
Vladarkam figura A-tipo con le spalle strette e un fondo pesante dovrebbe fare nuoto o altri sport che aiutano ad aumentare le spalle e mantenere in forma tronco inferiore. Possiamo anche consigliare l'allenamento della forza per la parte superiore del corpo. E 'anche importante considerare che questo tipo di donne rallentato metabolismo, quindi dovrebbero seguire diete rigorose.
N-figura tipo è visivamente la stessa larghezza delle spalle e fianchi.
Allo stesso tempo, queste donne hanno il seno piccolo. E 'su esercizi per mantenere e aumento del seno dovrebbero prestare attenzione. In aggiunta a queste donne salto ostacoli, accovacciata, piegando per far fronte con il grasso accumulato.
Figura I-come ha un osso sottile e non incline a corpulenza, perché queste donne abbastanza per comprare una moto per mantenere sempre in forma.
Programma di O-tipo richiede costante allenamento e dieta. Si dovrebbe vedere uno specialista, perché anche un piccolo numero di cibo sbagliato scelta può portare a grasso.
T-tipo deve essere avvisato di prestare attenzione al supporto in forma di parte superiore del corpo, che è più ampia di seguito. Per quanto riguarda la parte inferiore della figura, allora si può fare l'esercizio a forme crescenti.
X-tipo è sempre bella figura, se il tempo per prendersi cura di prevenzione di grasso nelle cosce e glutei. I proprietari di questa figura mostra anche la carica totale per aiutare a mantenere lo stato di forma.
Se si sceglie l'esercizio giusto in base al tipo di forma, si vedrà in un mese. Quali erano come loro e altri ancora. Così inizia con la definizione del suo tipo veloce e gestire l'esercizio.
Ogni persona ha un tipo specifico di forma, quindi non dovrebbe lottare per il peso ideale per un volume comparabile. Con la stessa altezza e peso persone possono guardare in modo diverso! A causa di vari corpo piegato uno è perfetto, il secondo doveva sedersi costantemente sulle diete. Spesso le persone non sono soddisfatti con la sua figura nel suo insieme e alcune parti del corpo, per esempio, la completa assenza di una cintura spessa o gambe e fianchi. E quindi, dieta per ogni tipo di figuraE i metodi di perdita di peso devono essere diversi. Figure Tipi, "pera", "mela", "clessidra" Per determinare il tipo di forma, non necessariamente impegnarsi in calcoli, basta guardare allo specchio. Ma per essere sicuri, può essere calcolato come segue: dividere la vita per il volume fianchi. Risultato 0,65-0,75 - "pera", over 0,75 - - "mela". "Clessidra" inferiore a 0,65 Il più grande figura femminile vincente, ovviamente, "clessidra". Questa miscela armoniosa circonferenza ruvida, vita e fianchi. Idealmente, persona sconosciuta set - 90h60h90. Ma anche si portano a prymudryvshys 120h90h120, il vincitore delle cifre "clessidra" non perdono la forma femminile. Questo non significa che non hanno bisogno di perdere peso. Alcune restrizioni sui prodotti alimentari ancora dovrebbero essere. Dieta per la cifra "clessidra" migliore proteina - carne, pesce, come molte verdure e frutta. Una buona dieta per "clessidra" pasti sul sistema "-60" E. Mirimanovoy. Come carichi sportivi attivi buona danza, nuoto, aerobica. Tipo figura "pera" ... Forse il tipo peggiore. In seno piccolo, vita stretta, tutto surplus si accumula sulle cosce, glutei e gambe. Quindi donne formose non è raccomandato, guadagnando chili in più sulle "aree problematiche", non sono simili a una pera, e centauri. Sono più di altri tipi di persone sono inclini alla formazione di cellulite. Ma, per fortuna, le donne con queste cifre non sono inclini a eccessiva pienezza. Ma hanno bisogno di più di altri, evitare gli alimenti a rischio e bastone dieta per la cifra "pera". Evitare i prodotti krahmalosoderzhaschyh, farinacei e dolci, carne grassa, più è a base di pesce, latte e latticini.
È utile sapere che il miglior cannella brucia grasso sulle cosce. Facendo ginnastica, particolare attenzione deve essere rivolta ad esercitare le gambe e glutei necessarie aree problematiche di massaggio.
Figure di tipo "Apple" non è molto buona. Mentre lei non rozpovniye può impersonare con successo "clessidra" e addirittura superare in figura bellezza. Purtroppo, questo tipo di donna più probabilità di essere sovrappeso e naynekrasyvisha completezza di tutti questi tipi. Ragazze Raspolnev trasformano in una palla, con una vita mancanza completa, spesso con le gambe sottili e le braccia. Tutto il grasso si accumula nell'addome e dove dovrebbe essere in vita. Per evitare questo, dobbiamo solo dare un bambino alimenti ricchi di amido e dolci. Migliore dieta per la cifra "mela" considerata la dieta del Cremlino. L'attività fisica è necessaria anche, con particolare attenzione per il trattamento di muscoli addominali, essere sicuri di acquistare hula-hoop e affrontare a casa. Diete e classi richieste per tutti i tipi di figure Per le ragazze che non vogliono aumentare di peso e perdere già digitato, consigli solo, indipendentemente dalla figura. Senza fronzoli, molta frutta e verdura, alimenti che aiutano a bruciare i grassi (pompelmo, cavolo), bere molta acqua pulita. Una volta alla settimana, trascorrere giorni di digiuno. Ora un sacco di diverse diete che promettono un breve periodo di tempo per rendere la vostra figura perfetta. La maggior parte di loro contribuiscono davvero a qualche perdita di peso, ma come tutto è chiaro, non è il peso e il volume, e di assicurare una stretta al volume ideale di esercizio necessaria. Quindi, se siete mai tentati da descrizione " sette giorni di dieta per la figura perfetta"Prenderà elencato solo una serie di prodotti, mentre seduto su una sedia o in piedi ai fornelli (a volte queste diete comportano vere prodezze culinarie), allora certamente lascerà cadere un paio di chili ... ma chi noterà? Una fame sé mare, non troverete la forza per l'attività fisica. Inoltre, non sarà la fame a lungo se utilizzato a qualsiasi cosa non nega. Così, una conclusione - tutte le misure necessarie e l'approccio di buon senso.  Rapporto di conformità oggi nutrizionisti, tra cui quello che favorisce l'abbassamento del colesterolo nel sangue è pericoloso per la salute. "Trattiamo l'un l'altro paralizzante" - per i risultati sonori di scienziati dell'Università di Boston. I ricercatori guidati dal Dr. Elias Penelope hanno esaminato 789 uomini e 1.105 donne. Ogni partecipante è stato offerto una serie di test, che ha determinato le loro capacità intellettuali. Prima di tutti gli scienziati interessati alla capacità delle persone di risolvere i problemi di logica e concentrazione. Contemporaneamente, i partecipanti allo studio sono stati prelevati campioni di sangue, che hanno determinato il contenuto delle varie forme di colesterolo. L'analisi dei dati ha mostrato che le persone con il colesterolo più basso diminuita funzione intellettuale rispetto alle persone con colesterolo alto del 49%.
In particolare questo vale per le capacità delle persone di affrontare le sfide della ricerca di corrispondenze, ricordare sequenze di parole e di grande concentrazione.
Ricercatori hanno concluso molto semplice - il più basso è il colesterolo che si trova nel sangue, tanto più può essere un problema nel modo di pensare e di ricordare le informazioni.
"Siamo in ogni caso, per non dire che la gente dovrebbe smettere di diete alla moda oggi, che comprendono l'assunzione di colesterolo che abbassa, - ha detto -. Ma è lì meglio attenersi per misurare - si scopre che l'eccesso e la mancanza di sostanze ugualmente nocive salute "- dicono i ricercatori. Sommario: - Dieta "-20 kg"
- Due regole di base della dieta
- Una serie di prodotti per la dieta "-20 kg"
- Dieta quotidiana
- Esercizio
Vacanze di Natale stanno arrivando, e, naturalmente, ogni donna vuole guardare grande. Capodanno - una sorta di pietra miliare nella vita di tutti, e, naturalmente, l'anno prossimo tutti vogliono unirsi al bello e aggiornato. Ad aprire la strada - appena un mese prima della festa, e quindi hanno bisogno di provare a mettere se stesso nella forma desiderata. Soprattutto se si vuole perdere rapidamente peso di 20 kg, è necessario combinare tutti i metodi, e la dieta ed esercizio fisico. Questo non è così difficile come sembra a prima vista, si vuole solo e come entrare in sintonia con il lavoro e il risultato desiderato.
Dieta "-20 kg" Così come si fa a perdere peso di 20 kg a settimana? La domanda difficile, perché in così poco tempo per ridurre il peso di 20 kg e più scarse probabilità di successo senza l'esplicito danno al corpo. Tuttavia, si può provare, e quindi dare una spinta al nostro corpo, alla quale deve rispondere durevole perdita di peso. Prima di tutto, è necessario andare su una dieta o fare una corretta alimentazione - è come si desidera. Come ridurre il peso in una settimana, dire Diet "-20 kg", la più equilibrata e ben pensato. Molto rapida perdita di peso può portare a risultati indesiderati. Ciò sconvolgere l'intero sistema digestivo e depressione del sistema nervoso. Reiezione completa a più di nutrienti necessari spesso porta al risultato opposto. Il cervello percepisce fame come un sacco di stress e con tutti i mezzi cercano di proteggere il nostro corpo. Il corpo comincia a mettere fuori anche i più piccoli grammi di grasso in eccesso, come difendersi dalla fame. E, voilà, abbiamo un risultato completamente sbagliata, che ci si aspettava! Due regole di base della dieta Pertanto, dieta o sistema alimentare che è garantito per portarci perdita libbre desiderati devono essere equilibrati, fornendo tutti i nutrienti necessari le cellule del corpo e il cervello. Questo risultato è ottenuto dalle due regole più importanti. - La prima regola di alternanza. Alternando condotta come segue: i primi quattro giorni (1-4 giorni) si rinunciare cena 5-8 giorni - dal pranzo, 9-12 giorni - dalla colazione, quindi ripetere. Durante questo approccio dieta contribuirà a ridurre lo stomaco fino al 20%, ridurre l'appetito. Ciò che è importante un sistema di dazio - garantito di non tornare è sceso chili dopo una dieta.
- La seconda regola: un minimo di calorie. E 'semplice e chiaro: in tutta la dieta si consumano i prodotti necessari con una gamma completa di vitamine e minerali utili, che, tuttavia, contengono un numero minimo di calorie.
Una serie di prodotti per la dieta "-20 kg" Diet "-20 kg" comprende cibi che avrà molto basso contenuto calorico, ma dovrebbe includere tutti i necessari nutrienti, vitamine, minerali, oligoelementi. Pertanto, i prodotti aiuterà fermare la crescita dei depositi di grasso nel corpo per accelerare la perdita di peso e la lipolisi. La lista di questi "magia" di prodotti comprende: Dieta quotidiana Come accennato in precedenza, la dieta di base principio basa su un sistema di alternanza spazi pasto. Poiché il menu dieta è fatta su prodotti di cui sopra, e ha collegamenti a tutti e quattro i giorni. - I primi quattro giorni di colazione - 150 g di yogurt senza grassi, 4 mele, una tazza di tè verde; Cena - 200 grammi di pollo, 100 grammi di insalata di riso cotto con 1 cetriolo, 1 pomodoro, verde; cena - saltare o bere un bicchiere di tè verde.
- La seconda colazione di quattro giorni - saltare o bere un bicchiere di tè verde; Cena - 200 grammi di filetti di merluzzo cotto, 100 grammi di grano saraceno, 1 uovo sodo; cena - insalata con 150 grammi di cavolo e pomodoro 1 tè verde.
- Il terzo quattro giorni: 3 insalata di cetrioli, tè verde; pranzo - saltare o bere un bicchiere di tè verde; Cena - fagioli bolliti, pollo.
- Quarto quattro giorni: Colazione - 150 grammi di formaggio, una tazza di tè verde; Cena - 200 grammi di broccoli bolliti; cena - saltare o bere un bicchiere di tè verde.
- Il quinto colazione di quattro giorni - saltare o bere un bicchiere di tè verde; Cena - bollito merluzzo insalata Filetto con cetrioli e pomodori; Cena - 200 grammi di riso cotto, insalata con pomodoro.
Se si salta un pasto, se si è tormentato da una grave carestia può, in aggiunta al tè verde con drink di fruttosio aggiunto e un bicchiere di caldo (non freddo!) Latte. Durante la settimana si lascerà cadere circa 5-7 kg. Tuttavia, il menu, si spenderà a dieta "-20 kg" soli 20 giorni, si sono garantiti per perdere peso o più di 20 kg, senza alcun danno per il corpo.
Esercizio In linea di principio, ridurre il peso di 20 kg solo attraverso la dieta descritta possibile. Tuttavia, se si zaymetesya sport o esercizio fisico, anche di base durante la dieta, il numero è sceso chilo è possibile aumentare notevolmente. L'esercizio più efficace per le donne è la formazione con il cerchio di hula-hoop, che stringe l'addome, vita e fianchi. Squat ed esercizi addominali saranno anche efficaci. E il nuovo anno si cercherà semplicemente incredibile!  Se si correttamente seguire questa dieta per un mese poi in grado di perdere quasi il 10% del suo peso iniziale. Una bella figura ad una dieta sufficientemente varia ed equilibrata - non è vero? E soprattutto, nessun danno per la salute! Menu per la dieta estiva Colazione: porridge, che dovrebbe essere preparato in acqua (circa 120 grammi) o formaggio (rigorosamente 100 grammi) con frutta diversa; caffè o tè (senza zucchero aggiunto). Pranzo: meglio prendere uno o due frutti di medie dimensioni o una grande (peso circa 150 grammi). Per il pranzo: - Zuppa, cotti in acqua (circa 200 grammi) di diverse verdure (patate non utilizzano).
- Patate novelle bollite con la buccia o al forno (2 pz., La dimensione media), 150 grammi di uccelli si vuole cucinare alla griglia o in un foglio.
- Insalata o verdure a foglia verde, che dovrebbe riempire di olio non raffinato (olio 1 cucchiaino in tutta insalata).
- 1 pezzo di frutta tra cui scegliere.
- Morse o tè senza zucchero di nuovo.
A mezzogiorno: senza additivi vari bere yogurt bianco (è possibile migliorare il gusto con l'aggiunta di frutta grattugiata). Per la cena: - Verdure stufate (circa 100 grammi).
- I pesci che meglio cucinare o cuocere in un foglio sulla griglia (120 grammi).
- Insalata composta da verdure a foglia verde, e ancora una volta è necessario riempire solo 1 h. L. olio magro.
Prima di dormire:
Latticello 1 tazza (1%). Prodotti terapeutici e profilattici comprendono eucalipto, anice, olio di mentolo, mentolo, che sono calmante per la tosse e le malattie neurologiche, migliorare espettorato.
Caramelle Anice-mentolo contenenti 0, 45 kg / t di olio di anice e 1 kg / t di mentolo. è consigliato per la tosse di 8 - 10 pezzi al giorno.
Caramel mentolo Pastilky comprende 7 1 kg / t di mentolo, 1, 2 kg / t di menta e di 0, 33 kg / t di olio di eucalipto. Ultimo rileva effetto antisettico, antinfiammatorio e calmante. Si consiglia di prendere il giorno 6-8 losanghe.
Caramel Eucalyptus con l'aggiunta di 0, 25 kg / t di eucalipto, 1 kg / t di menta e 0, 25 kg / t di olio di anice. Utilizzare simili specie precedenti.
Alcuni prodotti sanitari comprende una proporzione significativa di pectina, che è usato per prevenire avvelenamento cronico da metalli pesanti. Pectina lega ioni di piombo, mercurio, manganese, cobalto e altri metalli, spiegando la presenza di gruppi carbossilici liberi in acido galatturonico. Alcuni autori ritengono che i metalli pesanti possono essere assorbiti e la maggior parte molecola di polimero, formando composti insolubili (ne -ktinaty, pektaty) che il canale cibo non viene assorbito ed escrezione.
 Ricetta sviluppata Marmellata preventiva con una maggiore concentrazione di pectina (8%), che sono raccomandati nella quantità di 25 grammi al giorno.
Fagioli Mini Ferropan tipo di zucchero contiene gene pantohemato, acido ascorbico, solfato di ferro, estratti di rosa canina, ribes, sorbo. Tassi di consumo consigliati sono pillole: da 4 a 6 al giorno per i bambini da 4 a 10 anni, dal 5 al 7 - per i bambini sopra i 11 anni, da 6 a 10 - per gli adulti. L'importo di cui sopra prevede 33-50% del fabbisogno giornaliero di vitamina C e di ferro.
La composizione delle pillole zucchero ricetta includono olifen (0, 45-0, 55%), lotto batterica di batteri lattici (0, 15-0, 25%) ed estratto di olio di zucca (0, 20 - 0, 25%), vitamina E (0, 2-0, 25%) e cedro (0, 2-0, 25%) o di olio di olivello spinoso (0, 2-0, 25%) e la vitamina C (0, 07-0, 1%). Con questa composizione compressa è caratterizzata da un elevato valore biologico e gradevoli proprietà organolettiche.
A quattro formulazioni tablet per vari scopi: Pantoshka, tra cui pantohematohen, acido ascorbico, estratti di rosa canina, ribes, sorbo; Pan-Toshka-Be - pantohematohen, acido ascorbico, solfato di ferro, estratti di rosa canina, ribes, sorbo; Pantoshka di iodio - pantohematohen, potassio yodyt, acido ascorbico, estratti di rosa canina, ribes, sorbo; Argo-Pan - pantohematohen, acido ascorbico, estratti di Iperico, tè arbustiva, sorbo.
 Ricetta sviluppata bar, simile al gusto di cioccolato per uso alimentare da persone con grande massa corporea. Aperitivo con calorie che contiene 250 calorie 4 g di fibre, 14 g di proteine e 8 grammi di grasso. Possono notevolmente sopprimere pazienti fame.
Il metodo brevettato statunitense di preparazione di prodotti a basso contenuto calorico che sono simili ai cookie, biscotti al cioccolato, torte con basso contenuto di grassi. Come parte della ricetta fornito Maltitolo (75-99%), idrogenato monosaccaridi (0-4%), tritsu Creed-I-II e tetratsukrid e / o superiore politsukridy (0-10%). Inoltre, l'uso di zucchero (0, 5-30%) e xilitolo, sorbitolo, esche, platynyt o lattato (1%).
Per alcuni prodotti possono essere usati grassi contenenti steroli e stanoly che riduce il colesterolo nel corpo. Si ritiene che il cibo deve contenere 0, 65 g di steroli vegetali esteri o 1, 7 g di esteri pianta stanoly a doppia consumo durante il giorno della dieta, fornendo basso contenuto di acidi grassi saturi e colesterolo.
Nuovi tipi di biscotti: Gourmand aggiungendo carota in polvere e okara; L'originale - con polvere Ash e Okara, Lentiggine - con pezzi di carota. Hanno un sapore pronunciato e odore, riempitivi tipici.
Gli approcci per la creazione di eroi pasticceria scopi alimentari. Per questa buona pratica fabbisogno giornaliero di proteine considerato, compresi i grassi animali e carboidrati, il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati (per le età 50-60 anni 1: 1: 4, e per le età 61-74 anni da 1 a 0, 8: 3, 5). Il consumo medio di energia riferito della pasticceria è di 200 kcal al giorno, di cui rappresentano il 37 proteine, grassi - 30 - 133 calorie carboidrati. con quali provenienti 111 mg di minerali e vitamine 500 mg
Dimagrante - Corretto un idea di modernità. Nonostante la semplicità della forma formula - sano nutrizione più attività fisica, due problemi principali discussi nei forum virtuali e reali - è l'anoressia e obesità.
La perfetta via di mezzo qualcosa scivolare via. Inoltre, con una buona figura, non è necessario capire standard di conformità senza volto. Per ogni individuo, in generale, è il rapporto tra altezza e peso, e piccoli strati muscolari di grasso, dove ci si sente bene, facilmente spostando un po 'stanco. Ognuno ha la sua propria formula per voi.
Tipi Ci sono varie forme - a seconda della localizzazione della nostra figura lungo grassi. Naturalmente, la nuova accumulo emergente di malnutrizione vengono aggiunti al vecchio. E si può supporre che la nuova teoria della selezione dieta a seconda del tipo di figura è razionale. Soprattutto se fare esercizio sulla base di aree problematiche.
Due tipi principali di figure femminili che devono essere corretti - è in forma di mele e pere. Il secondo tipo, secondo nutrizionisti, è più sana attraverso grasso predeterminazione genetica sulle cosce e glutei. Completamente sbarazzarsi del grasso in queste zone è molto difficile ed è necessario (per la funzione riproduttiva). Ma hanno tirato muscoli - appropriata.
Quindi, signore figura in forma di pere (o la lettera A) dovrebbe prestare attenzione al tipo di cyclette (pedale in posizione supina) e forbici (anche sdraiato sulla schiena, facendo piedi si muovono come forbici apertura chiuso, gambe a 90 gradi per il corpo). Squat utili (come opzione: Squat con posizione - piedi alla larghezza delle spalle, schiena dritta necessariamente tenere), salti e muove i piedi ai lati e sul retro (in alternativa: picconi gamba piegata al ginocchio). E 'necessario fare aerobica in acqua o sentieri.
Dieta scelta migliore per l'indice glicemico (prevede l'utilizzo di carboidrati complessi) o limitare il loro grasso di carne e latticini piatti. Dovrebbe preferire carne magra o bianco pollame (pollo, tacchino), latticini, erbe.
Le donne con una figura in forma mele (o la lettera O) è molto più grave per trattare correzione sano, perché è in questo tipo di nutrizionisti lanciano l'allarme. Si ritiene che il grasso sull'addome viene ritardata più profondo fianchi e acidi grassi cadono direttamente nel flusso sanguigno. Si raccomanda pertanto di eliminare completamente dalla dieta di fast food, cibo in scatola, semi-grasso latticini. Si consiglia di attaccare dieta vegetale e mangiare prodotti lattiero-caseari freschi, formaggio magro. La maggior parte della dieta quotidiana dovrebbe essere consumata a colazione e pranzo. La gamma di esercizio dovrebbe includere diverse inclinazioni, di stretching, movimenti di danza del ventre, esercizi addominali, nuoto. Massaggi utili e rubdown.
Due tipi di figure femminili hanno ricevuto nomi alfa-vegetali.
La figura in forma di carote (o lettera T) un'ampia tronco massiccia, fianchi stretti, grasso è immagazzinato nella schiena e l'addome. Non si può fare a meno di esercizi di potenza per la parte superiore del corpo (ma senza fanatismi), tennis o badminton, passeggiate, sci. Dalla dieta dovrebbe escludere dolci, prodotti di farina bianca e alcol.
Una figura in un contenitore (o la lettera I) - Strette spalle e fianchi, grassi in modo efficace morti. Secondo diete non sono raccomandati, ad eccezione del Mediterraneo, è auspicabile usare un sano, cosiddetto organico, cibo. Tipo di esercizio viene scelta in base allo stato generale di benefici per la salute e raccomandazioni formatori.
L'ultimo tipo di forma con la lettera H - Spalle e fianchi altrettanto pieno, grasso in vita, fianchi. Si raccomanda di fare aerobica, camminare, correre. Dalla dieta dovrebbe escludere carne grassa, salumi soprattutto fritti, i dolci. Verdure consigliato zuppa dieta o giorni di digiuno (non più di un giorno alla settimana), in combinazione con l'esercizio fisico regolare.
Dean Serebrov.
Fonte: http://stylehive.ru
 Perdita di peso - l'idea di modernità fix. Nonostante la semplicità della forma formula - dieta sana più attività fisica, due problemi principali discussi nelle sedi virtuali e reali - è anoressia e obesità. La perfetta via di mezzo qualcosa scivolare via. Inoltre, con una buona figura, non è necessario capire standard di conformità senza volto. Per ogni individuo, in generale, è il rapporto tra altezza e peso, e piccoli strati muscolari di grasso, dove ci si sente bene, facilmente spostando un po 'stanco. Ognuno ha la sua propria formula per voi. Tipi Ci sono varie forme - a seconda della localizzazione della nostra figura lungo grassi. Naturalmente, la nuova accumulo emergente di malnutrizione vengono aggiunti al vecchio. E si può supporre che la nuova teoria della selezione dieta a seconda del tipo di figura è razionale. Soprattutto se fare esercizio sulla base di aree problematiche. Due tipi principali di figure femminili che devono essere corretti - è in forma di mele e pere. Il secondo tipo, secondo nutrizionisti, è più sana attraverso grasso predeterminazione genetica sulle cosce e glutei. Completamente sbarazzarsi del grasso in queste zone è molto difficile ed è necessario (per la funzione riproduttiva). Ma hanno tirato muscoli - appropriata.  Quindi, signore figura a forma di pera (o la lettera A) dovrebbe prestare attenzione al tipo di cyclette (pedale in posizione supina) e forbici (anche sdraiato sulla schiena, facendo piedi si muovono come forbici apertura chiuso, gambe a 90 gradi al corpo). Squat utili (come opzione: Squat con posizione - piedi alla larghezza delle spalle, schiena dritta necessariamente tenere), salti e muove i piedi ai lati e sul retro (in alternativa: picconi gamba piegata al ginocchio). E 'necessario fare aerobica in acqua o sentieri. Dieta scelta migliore per l'indice glicemico (prevede l'utilizzo di carboidrati complessi) o limitare il loro grasso di carne e latticini piatti.
Dovrebbe preferire carne magra o bianco pollame (pollo, tacchino), latticini, erbe.
Le donne con una figura in forma di una mela (o con la lettera O) è molto più grave per trattare correzione sano, perché è in questo tipo di nutrizionisti lanciano l'allarme. Si ritiene che il grasso sull'addome viene ritardata più profondo fianchi e acidi grassi cadono direttamente nel flusso sanguigno. Si raccomanda pertanto di eliminare completamente dalla dieta di fast food, cibo in scatola, semi-grasso latticini. Si consiglia di attaccare dieta vegetale e mangiare prodotti lattiero-caseari freschi, formaggio magro. La maggior parte della dieta quotidiana dovrebbe essere consumata a colazione e pranzo. La gamma di esercizio dovrebbe includere diverse inclinazioni, di stretching, movimenti di danza del ventre, esercizi addominali, nuoto. Massaggi utili e rubdown.
Due tipi di figure femminili hanno ricevuto nomi alfa-vegetali.
La figura sotto forma di carote (o lettera T) ha ampia torso massiccio, fianchi stretti, il grasso viene memorizzato nella schiena e addome. Non si può fare a meno di esercizi di potenza per la parte superiore del corpo (ma senza fanatismi), tennis o badminton, passeggiate, sci. Dalla dieta dovrebbe escludere dolci, prodotti di farina bianca e alcol.
Una figura in un baccello (o la lettera I) - spalle strette e fianchi, grassi in modo efficace morto. Secondo diete non sono raccomandati, ad eccezione del Mediterraneo, è auspicabile usare un sano, cosiddetto organico, cibo. Tipo di esercizio viene scelta in base allo stato generale di benefici per la salute e raccomandazioni formatori.
L'ultimo tipo di forma con la lettera H - spalle e fianchi altrettanto pieno, grasso nella vita, fianchi. Si raccomanda di fare aerobica, camminare, correre. Dalla dieta dovrebbe escludere carne grassa, salumi soprattutto fritti, i dolci. Verdure consigliato zuppa dieta o giorni di digiuno (non più di un giorno alla settimana), in combinazione con l'esercizio fisico regolare. Informazioni dal sito web: http://stylehive.ru/
Confetteria Dietary Composizione di carboidrati cambiato. Essi sono destinati al consumo da diabetici, persone con sovrappeso e obesità.
Per i diabetici sviluppato paste speciali non contengono zucchero e nessuna causa iperglicemia. Essi comprendono dolcificanti, suddivisi in naturali (fruttosio, sciroppo di glucosio-fruttosio, xilitolo, sorbitolo, etc.) e sintetiche ottenute con mezzi chimici.
Il fruttosio è lentamente assorbito dall'intestino (2, 3 volte più lento di glucosio) e ha poco effetto sui livelli di zucchero nel sangue. Metabolismo è fatto senza l'insulina, che consente di utilizzare nella dieta dei pazienti diabetici. Come risultato di studi in Finlandia trovato che i pazienti con diabete lieve o ben controllati possono consumare 1-1, 5 grammi di fruttosio per 1 kg di peso corporeo al giorno, senza effetti negativi sul metabolismo.
La gamma di prodotti dolciari per i diabetici è molto varia e rappresentata gruppi di maggioranza. Questi includono più tipi di dolci, per lo più vetri con glassa di cioccolato.
Candy. In una miscela di xilitolo (53%) e sorbitolo (17%) sono preparati dolci Penguin, che hanno migliorato il gusto introdotto da acido citrico e odore - aromatizzanti arancione. Disponibile confezionato in scatole di peso 100-150 g netto vicino a loro sulla composizione delle caramelle Globe, Medoc Selvaggio e Dewdrop, una ricetta che prevede inoltre purea del caso, fragola, albicocca e ribes. Candy con la fragola fondente-building con massa fondente con l'aggiunta di xilitolo sul purea di fragole. Caramella della frutta su sorbitolo preparato su salsa di mele e ribes arricchito.
L'aumento della domanda lykerno candy-gelatina e liquori-gelatina con il miele, che condividono glassa di cioccolato su xilitolo è del 25%. Case-gelatina dolci lykerno disposti a sorbitolo e invertire lo sciroppo per includere aharoyde, citrico e ascorbico (1, 05 kg / t) acidi. Dolci Alloggiamenti gelatina alcolica con miele ha un valore più elevato a causa dell'uso di miele e acido ascorbico (1, 32 kg / t).
 Dolci con corpo praline: hedgehog, Rodnichok. Riccio Candy contengono il 22% glassa di cioccolato, e del corpo è il 16% di cacao e il 30% di liquore di noccioli anacardi fritti tagliuzzato.
Con cioccolato al latte crema su xilitolo caramelle preparata Fede, che ha coperto con polvere di cacao e la forma a cupola diversa.
Candy Snow Queen con crema corpo grasso dolciario e xilitolo fra tre strati di wafer e cioccolato ricoperti su xilitolo (38%).
Con il corpo prodotto miele noci e caramelle arrosto arrosto Topolyok.
Alcuni dolci prodotti naturale: Camellia, Bar Bar diabetici con sorbitolo, baguette con noci, freddezza, Freddo, Ldinka, Chybys, Phoenix.
Candy Ldinka preparato sulla base di praline xilitolo (36%), con l'aggiunta di noccioli arrostiti anacardi (11%), cacao in polvere (10%) e di siero di latte concentrato di proteine in polvere (11%).
Chybys Candy cotti in sorbitolo (41%), triturati kernel arrosto di noce (19%) e tritati (7%), con polvere di cacao (10%) e il latte intero in polvere (9%).
Iris. Per i diabetici producono semi sul diaframma sorbitolo (35%) con l'aggiunta di torta di noci (10%), arrostito noci tritate (16%) e liquore di cacao (1, 8%).
Cioccolato può essere prodotto con additivi tradizionali (latte con xilitolo, sorbitolo con cioccolato) e dessert senza additivi (ENE). Latte con xilitolo include una notevole quantità di liquore di cacao (25%), burro di cacao (14%) e latte intero in polvere (14%). Cioccolato con sorbitolo contiene meno liquore di cacao (20%), ma più del burro di cacao (17%). Gli additivi sono: latte intero in polvere (14%) e nucleo ?? Arrosto Butternut liquori (8, 2%). Chocolate Ene - preparazione xilitolo e fortificati con acido ascorbico (1, 1 kg / t).
Cioccolato con maltitolo Maltisorb. Quest'ultimo è forma anidra, elevata stabilità e punto di fusione e basso assorbimento d'acqua. Maltisorb e dolcezza saccarosio vicino a 0, 9 e 1, rispettivamente. Maltitolo fornisce consistenza tipica del cioccolato tradizionale.
 Fagioli producono diversi tipi, tra cui il tipo di diabete (gocce diabetici su xilitolo, morzyanka, pillole diabetici su sorbitolo, tarassaco) e yadrovym corpo Sherkinos. Gocce diabetici su xilitolo ha una forma arrotondata e la superficie collinare, comprende 6 1 kg / t di acido ascorbico.
Pillole diabetici su sorbitolo ha un corpo solido (come caramelle), di forma ovale, finitura lucida. La base della compressa è sorbitolo (93%). Beans Dandelion - forma riznovidnoi con una superficie ruvida, un corpo di granuli di sorbitolo e shell giallo con sciroppo di irrigazione sorbitolo. Come prodotti parziali 86% sorbitolo, 11, 6% di saccarosio, 4, 6 kg / t di acido ascorbico e olio di arancio.
Marmalade produrre frutta e gelatina per i diabetici. Frutta e bacche è Apple serbatoio di sorbitolo, Apple in bicchieri e frutta e bacche (serbatoio). Apple in bicchieri ha un sapore di agrumi con l'aggiunta di acido ascorbico (1 kg / t). Diabetica Marmalade è pronta a aharoyde xilitolo dominato (42%) di sorbitolo (35%). Ha la forma di piccoli pezzi di forme diverse, cosparsi di xilitolo. Aibolit-gelatina gelatina su agrumi pectina con l'aggiunta di frutta e succhi di bacche (120 kg / t). 100 g gelatina contiene 43 g di xilitolo e sorbitolo 33 g.
Marshmallow viene preparato con fruttosio e sorbitolo in un rapporto di 1: 1, 4, riempitivi - purea di mela e topinamburovoho (1: 1) e agrumi pectina, proteine dell'uovo, acido lattico e lattato di sodio.
Cookies stanno preparando lo zucchero con la farina (diabetici, tende), 1 Farina grado - Diabetici con xilitolo; pasta con farina 1 grado - Ksilitne; burro con farina - Debut, così come una miscela di farina di frumento e avena - Polyushko.
Cookies tenda e Ksilitne - nella margarina e altri - nel burro; Diabetica e il debutto - il sorbitolo, e altri - a xilitolo. Biscotti diabetici di sorbitolo contenente grasso 3, 6% di proteine - 7, 8%, e 100 grammi di biscotti contenenti 20 g di sorbitolo e 1 g di zucchero equivalente al saccarosio. Per uso cookie debutto fiocchi di germe di grano.
Biscotti con zucchero fruttosio prodotto nella margarina con farina di grano con l'aggiunta di melange e il latte scremato. 100 g del prodotto contiene 24 grammi di fruttosio 5, 17, 6 grammi di grasso e 2, zuccheri 8 g totali calcolati come saccarosio.
Tra i dolcificanti indagati (maltitolo, mannitolo, xilitolo, sorbitolo, izomaltozy, olihofruktoza, polidekstroza) più vicino al campione di controllo erano biscotti con xilitolo. I risultati peggiori sono stati ottenuti con la sostituzione dello zucchero maltitolo.
 Pasta biscotto Stimuvit e Steviyka della prima farina di frumento elementare comprende estratto secco stevia, margarina, uova, latte in polvere. Differiscono secondo sapore causata da "latte-cream" o "Rum". Inoltre, la composizione di biscotti prescrizione Steviyka come salsa di mele e piro-solfato. Per 100 g di biscotti forniti Stimuvit 3, 5 g di zuccheri totali in termini di saccarosio e 12 grammi di grasso, e Steviyka rispettivamente 5, 2 e 13, 1 m prodotti vita Shelf -. 6 mesi.
Doppia-doppia wafer cartone produrre con la compilazione del xilema, compresi i grassi (Breeze, Nord), grasso del latte (diabetica) e grassi del latte da cacao in polvere (Wave). Cialde nord - hanno migliorato il riempimento composizione a causa del grasso dolciario è sostituita da olio di cocco (24, 9%), del riempimento e briciola reso cialde (13%). Vicino le Cialde Stream con guarnizioni di frutta, preparati per sorbitolo mescolato con salsa di mele e mela in polvere.
Cialde Autunno giardino preparato da grassi lattieri riempiendo con fruttosio con polvere di cacao. 100 g di prodotto contiene 33 g di fruttosio, 35 grammi di grasso e 2, zuccheri 7 g totali calcolati come saccarosio.
Ricette sviluppati grassi lattieri condimenti zucchero in una addolcire integrato "Slamiks" (0, 24%), che comprende: potassio acesulfame e neoesperidina dihid-rohalkon. Il miglior riempimento del contenuto di olio in 10% in peso di latte scremato. Durante dosaggio riempimento applicato uniformemente, non a favore di cialde di terra con pressatura e di raffreddamento il loro tempo per ottenere un buon serbatoio dovrebbe 7 min. inferiore al campione di controllo.
Gingerbread farina crema pasticcera 1 grado: diabetica (da xilitolo) e Field (in sorbitolo). Forma di diamante della superficie vetrata - diabetica. Per torte Field utilizzando estratto di malto (79, 5 kg / t) e uova (57, 2 kg / t).
Pasticceria: Spugna, Korzynochka sabbia, i diabetici formaggio. Sponge - è costituito da due strati di biscotti, marmellata di mele connessa con xilitolo. La superficie è coperta con la stessa marmellata di mele e briciole. Cheese cake per i diabetici include forno miscela di torta di formaggio, decorata con strisce di marmellata e crema su sorbitolo. 100 g torta contiene 22 g di sorbitolo, 30 g di grassi, zuccheri totali 2 grammi calcolati in saccarosio. Cherry torta di gelatina - cotto torta mix artificialmente zucchero di sabbia in un cesto pieno di gelatina e ciliegia sorbitolo, jus sterilizzati.
Dolci: Biscotto con xilitolo, allegria, diabetica. Cheerfulness è di forma rettangolare, costituito da due strati di semilavorati diabetica, crema prosharovanih su sorbitolo e composta di prugne. In cima è decorato in crema e decorato con sorbitolo questa stessa crema e noci.
 Cherry Cake - due traballante panna semi-collegato con sorbitolo e ciliegia jus. La superficie ei suoi lati decorati con crema e coperti di briciole traballante semifinale. Fruit - jam semifinale due mele connessi con sorbitolo, la superficie è coperta con la stessa marmellata, briciole puff semifinale.
Citrus Torta con xilitolo preparato chimico cottura, aggiungendo l'uovo (178, 8 kg / t) e margarina (126, 6 kg / t). Torta Sun include una notevole quantità di purea di carote (230 kg / t), tuorli d'uovo (550 kg / t) e sorbitolo (180 kg / t). La superficie della torta cosparsa di noci grattugiato. Peso 300 g.
Nut Muffins diabetico - varie forme e superfici cosparsi di noci tostate schiacciate.
Sviluppati muffins dietetici e diabetici con il fruttosio (10 - 100%), che possono essere ben confezionati in prodotti pakMetair.kuvannya polipropilene inoltre includono il numero di (stimato) in grammi per 100 g, xilitolo, sorbitolo, zucchero totale (in termini di saccarosio) Didascalia: "usati da un medico," il tasso giornaliera di consumo di xilitolo (sorbitolo) non più di 30 grammi, un simbolo che caratterizza appartenente al gruppo di prodotti diabetici.
Modificata la composizione dei carboidrati anche ai componenti di carciofo - inulina e olihofruktaniv. Questi componenti, che non sono digeriti, adatto per gli alimenti funzionali, perché hanno proprietà di fibra alimentare e ridurre il valore energetico dei prodotti con epatoprotettiva e hipoholesterinenichnimy caratteristiche sono considerati adaptogens e antiossidanti altamente efficaci. Una caratteristica molto importante è la capacità polifruktaniv influenzare la composizione di batteri del colon popolazioni che mostrano attività bifidohennye.
Data l'equilibrio ottimale di purea di mele e topinamburovoho 1: 3 tecnologie sviluppate e ricette Candy "Jasmine" marshmallow e "Magnolia". Zucchero, fruttosio e sorbitolo sostituiti. Bifidobatteri e lattobacilli utilizzano principalmente frutta olihosahoridy.
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