Purtroppo, la dieta deve rispettare non solo per le persone che vogliono portare i loro volumi per l'ideale, ma coloro che soffrono di alcune malattie, tra cui, per esempio, e il diabete di tipo 2. In questo caso, la dieta promuove la perdita di peso e anche una gran parte del trattamento della malattia. Dieta per il diabete di tipo 2 è diverso, ma non per scontato che il menù del giorno quindi non può essere gustoso, vario e anche un po 'dolce.

 In breve, la dieta per il diabete di tipo 2 deve essere basata sull'uso di verdure (circa 800-900 grammi al giorno) e frutta (circa 300-400 g). Combinando il meglio con i prodotti lattiero-caseari (0, 5 l), pesce e carne (300 g), funghi (150 g). Si può permettersi un po 'di carboidrati, come pane 100 go 200 g di cereali / patate al giorno e dolci sani. Tutto questo al fine di ripristinare le cellule del corpo di sensibilità all'insulina e la capacità di assimilare zucchero. Dieta per il diabete di tipo 2, in combinazione con un'adeguata attività fisica può aiutare a prevenire il trattamento farmacologico e dare la possibilità di vivere una vita piena.

 Per cominciare, dobbiamo specificare che è impossibile per il diabete mangiare:

 - Zucchero, miele e dolcificanti artificiali sostanza;

 - Candy (in un pizzico, si può mangiare una piccola porzione di cioccolato fondente);

 - I prodotti che hanno un fruttosio, glucosio, ecc N.;

 - Prodotti di granaglie (cereali, pane, torte, pasticcini, biscotti, ecc);

 - Verdure con un alto contenuto di amido e carboidrati (patate, fagioli, piselli, bietole, carote);

 - frutta dolce (uva, fragole, banane);

 - Fast food;

 - Formaggio, limitare il consumo di latte, formaggio e yogurt intero;

 - Succhi di frutta non diluito;

-produkty contenenti grassi saturi (burro, carni grasse, grassi, latte intero in grassi);

 - Alcool.

 Cosa mangiare con diabete di tipo 2:

 - Gli alimenti con un alto contenuto di fibre alimentari, frutta (mele, pesche, pompelmo, ecc), greggio, cereali non trasformati, noci e verdure;

 - Manzo, le frattaglie, pollame;

 - Pesce e frutti di mare;

 - Basso contenuto di grassi del latte, yogurt, formaggi;

 - Proteine ​​dell'uovo.

 Dieta per il diabete di tipo 2 è di vitale importanza, ma dovrebbe procedere gradualmente. Per rendere più facile per voi è, dare alcune semplici regole:

 1) Assicurarsi che la casa non era prodotti provocatori, come caramelle, torte, biscotti, torte. Lasciate che la carne in frigorifero sono lastre luminose o vasi con frutta ben tagliati e accatastati, frutti di bosco, verdure ed erbe.

 2) Imparare a "redimere" se stessi in cibi ricchi di carboidrati. Ad esempio, si voleva molto dolce. Completamente fuori per una giornata di dieta tutto ciò che contiene carboidrati, in sostituzione di sicuro per me ortaggi (diversi tipi di cavoli, cipolle, cetrioli, pomodori e molti altri). Di notte si può essere in grado di permettersi una piccola torta o il vostro cioccolatino preferito.

 3) Non dimenticare di condividere piastra in due parti: una parte ortaggi collocati, che inizia pasto, e la seconda parte è divisa in due livelli di proteine ​​(carne, pesce, per esempio) e carboidrati amidacei (pasta, riso, patate, pane integrale).

 4) Seguire tutte le porzioni di cibi ricchi di carboidrati.

 5) Liquid - puro pianura acqua, caffè, tè, frutta, prodotti lattiero-caseari e acqua minerale - preferibilmente prese prima dei pasti e immediatamente dopo.

 6) Imparare a mangiare frequentemente (5-6 volte al giorno), ma a poco a poco, nello stesso tempo. Cena è richiesto non inferiore a 1, 5-2 ore prima di coricarsi.

 7) Preparare i prodotti lungo noti in un modo nuovo, utilizzando solo ciò che si può. Ad esempio, invece di pane tritare avena adatto, scottate e macinare in un frullatore foglie di cavolo, erbe. E non a soffrire costantemente con un contorno, è possibile acquistare o procurare estate da vari prodotti ortofrutticoli surgelati, che in tushatsya freddo 20 minuti.

 Dieta per il diabete di tipo 2 non può sopprimere troppo, se si seguono le semplici regole che riguardano il futuro. Inserire nella dieta di tutto ciò che è consentito in questa malattia, e sperimentare per la vostra salute!

 Il riso è il prodotto più popolare, non solo in Giappone ma anche nel suo amore per il gusto e valore nutritivo. Cucinare il riso prende un po 'di tempo, ma il risultato risulta sempre alla grande. Questo groppa contiene sufficientemente elevata quantità di carboidrati e poche proteine, e, meglio di tutti, manca grassi, rendendo questo prodotto indispensabile per le persone che controllano il peso e dieta.

 Vantaggi cereali provata da nutrizionisti e medici, perché è ricco di vitamine E e C, e oligoelementi e sali minerali effetto benefico sulla motilità intestinale. Nel mondo ci sono così tante varietà e tipi di riso. Ecco perché il riso cottura è molto popolare in diversi paesi. Con questo prodotto è possibile effettuare una vasta gamma di piatti gustosi e sani.

 I piatti principali, contorni, insalate, zuppe, risotti, riso e tanti altri piatti altrettanto interessanti possono essere visti sui tavoli. Come niente complicato della sua cucina lì, ma per capire friabile e delizioso, è necessario seguire alcune regole. Oggi parleremo di alcune ricette di base e dare suggerimenti su come cucinare questo meraviglioso prodotto che vi aiuterà a creare piatti saporiti e gustosi.

 Alcuni consigli

 Prima bollito orzo, si deve preparare. E intorno e lungo dovrebbe lavare il riso in acqua fino a quando l'acqua è limpida e pulita. Tondo deve immergere in acqua per 15 minuti, quindi risciacquare.

 Lungo una varietà di cereali asciugare su un telo. Al fine di capire friabile dopo obsushuvannya dovrebbe essere solo un paio di minuti friggere in olio vegetale, poi bollire.

 Cosa cucinare il riso, piatti semplici ogni giorno

 Il modo più semplice è la cottura del riso. Ma che era prodotto più salato, si consiglia di cuocere la vegetale o brodo di carne. Lasciate bollire il brodo e riso ci Put (200 g cereali tre tazze di brodo / acqua). Assicurarsi di aggiungere il sale, 50 grammi di burro, per dare al piatto un colore dorato può mettere un cucchiaino di curcuma e concentrato di pomodoro.

 Lasciate bollire zuppa di nuovo, poi mettere a fuoco lento e coprire con il coperchio per 20 minuti fino vykypyt massa del liquido.

 Questo è il contorno si sposa bene con il pesce, piatti di carne - si può avere bollito cospargere il riso con succo di limone.

 Cuocere il riso nel tradizioni indiane

 Groats risciacquare accuratamente e asciugare. In pentola, scaldare l'olio vegetale e toplennoe circa 2 cucchiai. Questi oli fritti di riso, sale e kumynom pieni, curcuma - e friggere ancora versare alcune tazze di acqua, portate a ebollizione.

 Dopo coperchio bollente ermeticamente con un coperchio e cuocere a fuoco basso, come al solito. Il piatto condito con burro e allentato con delicatezza.

 Terra Rice: come cucinare a casa

 Metodo 1

 E 'piatto più adatto, ma si può prendere una pentola con fondo abbastanza densa. Ci vorrà un pic "Nishyki" 1 kg, le alghe di acqua fredda "dashi kombu" (5 cm), aceto di riso 100 gr., Sale e zucchero.

 Rice lavato e messo a bollire per mezz'ora sotto il coperchio chiuso. Una volta che il bollore riso, aggiungere in un'alga di rame, un po 'ebollizione e togliere cuocere per altri 10 minuti. Lasciamo sotto il coperchio per 15 minuti, poi mescolare. Figura senza sale e senza non stagionato.

 Preparate il ripieno: aceto di riso leggermente riscaldato, inserire lo zucchero nel '80 e il sale, mescolate. Versare la salsa nostro riso e mescolare bene, lasciare per mezz'ora. Terra riso è completamente pronto.

 Metodo 2

 Il riso lavato dorme nella pentola di acqua bollente, fate cuocere fino a completo assorbimento del liquido (sotto il cofano). In una ciotola, mescolare l'aceto, lo zucchero, il succo di limone e sale, mettere sul fuoco e dare a ebollizione. La salsa risultante versare il riso è pronto.

 Cucinare il riso. Metodo 3.

 Riso Pre conservato in acqua per circa mezz'ora. Poi mettere lo stufato. Dopo l'ebollizione, lasciare a languire per 10 minuti. Spegnere il bruciatore e lasciare il coperchio per 15-20 minuti.

 Preparare il succo di insalata sushi di limone, zucchero, sale e aceto di riso alle fiamme e, mescolando, dare zucchero completamente dissolto. Salsa vestito Fig.

 Il disagio causato problemi che si verificano nei nostri corpi. Ma, diarrea, o, come si dice, diarrea, causa la maggior parte i sentimenti e disagi. Il meccanismo della malattia associata a disfunzione dell'intestino, che aiuta a ripristinare la corretta dieta per la diarrea.

 Le persone catturate questo fenomeno, spesso si rifiutano di prendere qualsiasi cibo. Questo è sbagliato. Diarrea dieta non significa un rifiuto completo di cibo. Questo mangiare piccoli pasti, ma spesso.

 Dovrebbero essere esclusi da tutti i prodotti alimentari che possono peggiorare e così SOFFRE diritti. Questo salati, alimenti e prodotti caseari piccanti. Una volta che il paziente ai primi sintomi di diarrea ricevuto pillole a carboni attivi, la dieta per la diarrea è un must.

 Ad esempio, l'uso di prodotti che hanno proprietà astringenti. Questo brodo con riso (si può mangiare porridge di riso), cracker (preferibilmente di segale, essiccazione domestico), uova sode (sode). Diarrea Dieta non accetta le bevande come il tè con panna o latte, caffè. I principi di base di questa dieta sono:

•  scarico del sistema digestivo;
•  fornire al corpo tutti i nutrienti necessari per la funzione proprio corpo;
•  riducendo i segni di diarrea, espansione dieta, che dovrebbe portare al miglioramento del sistema digestivo.

 Che cosa può fare un adulto? Brodo piuttosto debole con carne o pesce di varietà a basso contenuto di grassi. Si può mangiare tutti i tipi di cereali croccante, cotta in acqua priva di olio. Si può mangiare uova strapazzate e formaggio con bassa percentuale di grassi.

 Diarrea dieta negli adulti è diverso da una dieta simile per i bambini. Gli adulti possono controllare completamente se stesso, ignaro del deterioramento della salute. Nei bambini così non riesce. Diarrea cibo è diversa varietà e li dà fastidio in fretta, così i genitori dovrebbero controllare la loro assunzione di cibo. Prima di tutto è necessario privare il bambino dai pericoli di disidratazione, che possono causare diarrea. In brodo con riso bambino può cucinare debole decotto di uva, ribes e mirtilli. Potete preparare il budino, ma dargli alcun frutto; tè con un po 'di zucchero e acqua sempre bollita.

 Tra ricevimenti lasciare la soluzione di glucosio-elettrolita bevanda bambino venduto in farmacia. Parlando di cibo del bambino durante la diarrea, qui si nota che dipende da quanti anni ha. Nell'infanzia la migliore opzione per il latte il bambino diventare madri, che ha tutto il necessario per combattere la diarrea. Bambino di età superiore possono cucinare quasi tutti i pasti, ma al vapore in una squallida.

 Esempio di menu (diarrea dieta per gli adulti)

 Si presume sei catering.

 Uova strapazzate, al vapore o 2 uova, cotte che cola. Farina d'avena, essiccato il pane bianco e caffè nero (debole).

 Pudding con formaggio magro. Mousse con frutti di bosco e varietà dolce succo d'arancia.

 Minestra di riso e polpette. Purè di patate con polpettine o rotoli di vapore con carne (vapore). Aspic di pesce. Kissel. Crackers. Apple ha cotto nel forno a microonde.

 Pasta (tagliatelle). Predefinito pollo. L'infusione di rosa canina.

 Jelly a base di mirtilli e pere (mature).

 Che altro aiuta con la diarrea?

 Tè (nero)

 Prendete un cucchiaino di foglie di tè secche, con attenzione strofinare le dita e ingestione. È possibile richiedere un piccolo sorso d'acqua (bollita).

 Cardamomo

 Questo è un astringente naturale. Prendete un cucchiaio di cardamomo in polvere e versare 200 ml di acqua bollente. Insistere 15 minuti e bere. Questa infusione è utilizzato per feci frequenti quando vi è un rischio di disidratazione.

 Amido (patate)

 In 200 ml di acqua fredda (bollita) diluito 1 cucchiaio. cucchiaio di amido e bevande.

 Farina (grano)

 Friggere un paio di secoli. cucchiai di farina in una padella pulita, fino a quando non diventa di colore marrone. Riempire con acqua bollente (200 ml) e mescolare. La miscela dovrebbe mangiare mezza tazza di 1 nuovo. Questo impasto può essere somministrato ai bambini, leggermente zuccherato.

 Pepe (nero)

 Per dieci adulti abbastanza piselli, bambino (oltre 10 anni) - cinque trucchi. Essi devono essere ingerite senza masticare, acqua (bollita) bere. Questo metodo è molto efficace.

 Se una persona vuole perdere peso, può essere applicata una metodologia rigorosamente scientifica e meticolosamente contare le calorie consumate. Ma per coloro che vogliono fare rapidamente e facilmente, ci sono metodi che non richiedono la conoscenza di formule e richiede tempo matematiche.

 Basti seguire alcune regole di base che sono inerenti alla nota saggezza popolare. Tuttavia, abbiamo leggermente modificato e completato secondo le moderne tendenze nutrizionali.

 Contare le calorie

 Entrambi importanti calorie di conteggio? Infatti, perdere peso l'uomo, se egli è costantemente impegnato con alcuni affari al lavoro? L'esperienza suggerisce che se si inizia a trattare con molta attenzione e meticolosamente questa azione, prima o poi si diventa posseduto.

 Formule matematiche stanno prendendo un posto importante nella sua vita e nella sua borsa che tiene le directory sulla composizione dei prodotti, calcolatrice e piccole scale. Prima o poi, questo atteggiamento può rendere diete ostaggio basata sul calcolo delle calorie, così si dovrebbe cercare di evitare questo rapporto e guardare dopo la vostra mente.

 Al fine di perdere peso, è sufficiente conoscere i principi generali ed eliminare o ridurre in modo sostanziale la quantità di alcuni prodotti utilizzati. Ad esempio, è auspicabile dimenticare l'esistenza di tutti fritti, affumicati e incorpora il grasso visibile da prodotti da forno e mangiare solo pane integrale.

 Ancora meglio è quello di ridurre l'apporto calorico è il metodo di visualizzazione. Ad esempio, se si vuole veramente qualcosa, dividere il gruppo in due, e mangiare solo la metà. Questo sarà rimosso da sacchi o borse guide e peso. Inoltre, si cesserà di calcolatrice tormento nella speranza di perdere peso quando altri godono di cibo delizioso e bere piacevole conversazione.

 Diete Formula e saggezza popolare

 Come dice il proverbio testato per secoli e suggerisce che avete bisogno di mangiare la colazione me stesso, la cena deve condividere con un amico, la cena e dare al nemico, prendere in considerazione più.

 In effetti, la prima colazione ha un ruolo di primo piano nella dieta quotidiana. A causa della sua qualità dipende in gran parte prestazione umana nel pomeriggio. Inoltre, il nostro mondo sta cambiando. E non possiamo sapere in anticipo se ci riusciamo o cenare bene, seguendo il desiderio di perdere peso, gettare nello stomaco almeno una piccola porzione di cibo la sera.

 Tuttavia, non possiamo essere soddisfatti di un pasto del mattino solo per la giornata. Noi non siamo avidi, e condividere con l'altro anche la prima colazione. Inoltre, faremo così anche prima di cena. Il pranzo sarà meglio seguire le raccomandazioni della molteplicità di cibo, noi saturazione, e il tratto gastrointestinale non nadryvatymetsya cercando di digerire la valanga ha adottato un unico e un'abbondante prodotti per la colazione.

 Pranzo occupa un posto importante nella dieta generale. Da un lato, si intende soddisfare pm umana, dall'altro - non dovrebbe essere troppo carico. Così la saggezza popolare di destra - la cena dovrebbe essere separate tra loro o prendere solo la metà la solita quantità di cibo.

 Noon è una misura utile. Come pranzo, aiuta a distribuire la vostra dieta in modo uniforme per tutto il giorno e ancora non "frutto proibito della serata." Pranzo leggero può riempire che è stato dato uno durante il pranzo. E nello stesso tempo preparare il corpo per una serata di digiuno.

 Con il digiuno? Questo non è del tutto vero. Saggezza popolare è solo in parte ragione. Perché il nemico non è molto necessario per coccolare, dando tutta la sua cena con la speranza di perdere peso. Quindi prendere la solita razione di cibo e dividerla in quattro parti uguali. Ognuna di queste parti - il vostro.

 Si prega di prendere atto che la sera e hanno fretta di lavorare è necessaria. Godetevi il cibo lentamente. Più a lungo lo si fa meglio è saturare la vostra parte. E non ha bisogno di tutti segretamente intrufolarsi al frigorifero prima di andare a letto per l'operazione, nome in codice "ultimo pane salsiccia di notte."

 Recentemente, un gran parlare di diete contenenti grandi quantità e con una totale mancanza di proteine ​​nella dieta umana. In questo e altre diete hanno i loro fans, condividendo le loro esperienze su vari forum e siti web. È bene che davvero? Cerca di capire.

 La sola parola dieta significa limitare se stessi per qualche cosa, il rispetto di alcune regole e principi. Consideriamo due tipi di diete.

 Che cosa è dieta proteica?

 Proteine ​​dieta è diventato molto popolare di recente. Secondo lei, mangiare cibi ricchi di proteine, consentite in qualsiasi quantità e addirittura incoraggiato. E 'particolarmente amato da coloro che non possono a lungo andare senza mangiare carne.

 Elenco dei prodotti alimentari è piuttosto ampia: pesce, formaggio magro, uova, carne magra.

 Escluso dagli alimenti dietetici contengono grandi quantità di carboidrati. Si può mangiare frutta e verdura, ma in un piccolo volume di ridurre al minimo l'assunzione di carboidrati che contengono.

 Più dovrebbe rinunciare pasta, patate, burro, farina e fagioli. A proposito di dolci è necessario anche per dimenticare, come dieta completamente esclusi.

 Si consiglia di bere acqua calda bollita o minerale.

 Come funziona una dieta proteica? Recensioni spiegano che l'essenza è il modo di ottenere carburante del corpo, come il glucosio, che è la fonte di carboidrati. Non ottenere il glucosio attraverso il cibo, il corpo è costretto a portarlo fuori dalle loro riserve di grasso. Di conseguenza, una persona comincia a perdere peso, creando artificialmente una carenza di carboidrati e proteine ​​in eccesso nel corpo. Le proteine ​​sono digeriti dal corpo molto lentamente, spendendo questo processo un sacco di calorie, così fame non è sentita da tempo. Recensioni di affermazione dieta proteica che due settimane in modo da poter, senza molto senso di fame perdere otto libra mentre si mangia molto varia. Se si continua a essere in grado di sapere quando smettere di mangiare, caduto chili si deve tornare.

 Molte persone hanno cercato di immaginare che una dieta proteica. Recensioni della sua sostanza intrappolati, molti sono soddisfatti del risultato.

 Sembra promettente. E se il svantaggi Protein Diet? Recensioni Eppure le prove a favore di tale dieta appropriata per le persone sane, giovani ed energici. Una dieta fornendo vitamine e minerali essenziali, come conseguenza di un deterioramento aspetto unghie colpite, capelli, salute è scarsa. Niente riempie il calcio perduto e aumento del colesterolo. Nel processo di perdita di proteine ​​muscolari peso bruciato prima, e poi distrutta grasso. Un altro momento imbarazzante: aderenza diete lunghe proteine ​​può portare a disfunzione renale.

 Quale altra caratteristica è dieta proteica? Recensioni dicono: non si può dimenticare che è necessario seguire rigorosamente il programma di dieta di giorno. Per modificare il menu quotidiano menù altro giorno è vietata.

 bezbilkovu dieta ideale per le persone che hanno una malattia renale cronica e acuta.

 Come funziona bezbelkovaya dieta? Il principio della dieta è basata sulla capacità di ritirare l'umidità in eccesso dal corpo. La dieta dei poveri, piuttosto lo scopo di aiutare l'organismo a combattere le proteine ​​metaboliche. Il trattamento è disponibile accompagna il suo medico, con l'obbligo redigere i test necessari. Durante questo periodo è auspicabile rispettare il riposo a letto o ridurre in modo significativo l'attività locomotoria. La durata della dieta è da cinque a dieci giorni più.

 bezbilkovu dieta consente l'utilizzo dei seguenti prodotti: cereali, legumi, olio vegetale, salse di frutta e verdura, miele, marmellata, bevande di frutta e frutta, pane non salato.

 Significativamente limitato l'assunzione di sale (fino a 5g) e liquidi (per 500 ml) al giorno. Vietato l'uso di carne e di pesce, uova, dolci, prodotti lattiero-caseari, alimentari e sottaceti, affumicati in scatola, tutti i frutti di bosco e le verdure che contengono elevate quantità di umidità.

 La conclusione ovvia è che bezbelkovaya dieta dovrebbe essere nominato medico e utilizzato solo per ragioni mediche. Vi è anche una vista che l'assenza prolungata di proteine ​​nel corpo è la causa di ingrigimento precoce dei capelli.

 Liberarsi del peso in eccesso Voglio che tutti la sfortuna di comporre. E, naturalmente, voglio andare, non è muscolare e massa grassa. Naturalmente, per evitare la perdita di un numero di muscoli sicuro, ma passare un sacco di grasso è realistico. Così, come bruciare i grassi?

 Generalmente, ci sono solo 3 le spese di grasso: il metabolismo basale, di esercitare e di latte nelle madri che allattano. Il terzo modo è difficile da utilizzare al fine di perdere peso, perché l'infermiera non ha raccomandato dieta e fitness. Così concentrarsi sui primi due voci di spesa.

 Così, una certa quantità di grasso può essere speso per metabolismo di base (e una piccola quantità - per la digestione). Metabolismo di base si intende tutti i processi che si verificano nel corpo quando è, grosso modo, nulla. Con le condizioni del corpo confortevoli e stato emotivo della mente. Anche per tale condizione del corpo bisogno di energia. Si può prendere con il grasso immagazzinato. Come per bruciare il grasso in modo che l'energia è stato il cambio principale?

 Il corpo avrà l'energia da grassi, ma quando eseguire i carboidrati e grassi dal cibo. In questo ordine. Originariamente bruciato carboidrati poi grassi alimentari, una parte dell'energia può essere preso da proteine ​​(se un sacco di loro), e quindi si tratta di grasso corporeo. Inoltre, i numeri del metabolismo basale non è così alta, dipendono dal peso secco (cioè, il peso corporeo senza grassi), in media, un valore di 1100 1500kkal.

 Per perdere peso 100g al giorno (3 kg al mese), si nedoyidaty 770kkal 24 ore. Quindi, se ci si basa solo sul cambio principale, si deve mangiare solo 330-730 calorie. Quindi tagli molto alimentari porterà inevitabilmente ad una diminuzione del metabolismo. 200-300 calorie in un mese medio del lavoro su se stessi. Naturalmente, la perdita di grasso rallenta. Ci sono prove sperimentali che il metabolismo basale potrebbe scendere a 500kkal o meno. C'è una via d'uscita dal circolo vizioso? Sì, ed è noto - l'introduzione di attività fisica.

 Questo secondo articolo fa solo perdere peso, sono preoccupati per come bruciare i grassi. Se una dieta dimagrante è stato sufficiente non ci sarebbe ampio settore del fitness. Tuttavia, non idoneità dieta inefficaci per la perdita di peso. Tuttavia, anche se non vi è tanto quanto si vuole e l'esercizio fisico, gli indicatori di idoneità fisica crescono, il numero di muscoli crescere e gradualmente grassi diminuisce.

 Se non vi aspettate risultati immediati, anche senza dieta idoneità operativa. Ma come bruciare i grassi in modo efficace? È necessario combinare dieta ed esercizio fisico.

 Numero di calorie assunte dovrebbero essere dell'ordine di 1200-1400. Questo è significativo quando diviso in 4-5 volte uniformemente forte della fame si sente. Dimenticate solito sei ore - che è dopo che il tempo può e deve essere. Ma questo pasto non dovrebbe essere carboidrati. Ma la carne bollita, formaggi malozhyrnyy e formaggio magro può essere mangiato. Alcuni chiedono la domanda "Come bruciare i grassi con alcuni prodotti?". Dovremo deluderli, gli alimenti che bruciano il grasso, non esiste. Ma il consumo di energia per la digestione del cibo più se ci sono molte proteine. Tuttavia, tale percentuale non è così grande che si può contare su di serio.

 Non abbiamo considerato nel calcolo della quantità di energia che viene speso per attività fisica quotidiana. Questa cifra potrebbe essere molto diverso per le persone di diverse professioni, ma le tabelle di spesa calorica elaborate da nutrizionisti sovietici a credere non è necessario. I numeri sono troppo elevati per molti professioni. Questi numeri possono variare notevolmente in giorni diversi, così per i pagamenti regolari non li possono utilizzare.

 Il miglior esercizio per la perdita di peso - in esecuzione. Questa è la quantità massima di calorie spendendo un minimo di tempo. Se la condizione del cuore e permette il ginocchio - sempre in esecuzione. Consumo e si può definire la formula semplificata ma abbastanza precisa. Moltiplicate il vostro peso corporeo per superare chilometri. Il vostro obiettivo - almeno 400kkal al giorno.

 Come masterizzare velocemente i grassi? Per lo scarico di emergenza di grasso (non il peso, e grasso), richiedono straordinaria combinazione di carichi di potenza di almeno due ore al giorno kardyonahruzky. Potenza deve quindi essere puramente proteine, ma non eccessivo. Per questo approccio, frullati di proteine ​​e formaggio magro. Ultimo ad "estrema" non può più di una settimana.

 Come bruciare i grassi e di dire addio a lui per sempre? E 'necessario amare questo sport per la vita e limitare goodies calorie in una sola volta alla settimana. Ci riuscirò. Menzionato dove sono scarpe da ginnastica?

 Donne completi affrontano spesso il ridicolo e la disapprovazione degli altri, in particolare i giovani e slanciate bellezze. Questo rapporto è irrazionale e illogica in un primo momento - perché queste donne non sono rivali magre. Il fatto che anche slittamento è la paura di recuperare e guardare come li fa paura di offendere le donne obese. Una donna completa, di conseguenza, vogliono sapere quanto a perdere peso.

 In generale, la risposta a questa domanda è necessario considerare tutte le tre parole "come", "duro" e "perdere peso". Questo e prestiti.

 Questa è la prima parte della domanda spesso deflettori. Una prospettiva cupa sembra che si desidera perdere peso semplicemente. E per perdere peso senza cambiare abitudini e senza sentire fastidio. Non succede. Il nostro corpo bene, molto riluttante a parte con titoli come grasso. Ho bisogno di alcune esecuzioni di costringerlo a dare acquisito.

 Il modo più efficace per perdere peso - esercizio molto tempo in un contesto di condizioni di mezzo morto di fame. Così racconti di "armonia grasso" possono essere dimenticati - un zavlekalochka per gli acquirenti ignari. Studi recenti studiosi sostengono che i cibi a basso contenuto calorico per lungo tempo incapaci di saturare presto e vuole mangiare di nuovo. Fidatevi del vostro corpo non può - se intende, è necessario battere un giorno sono stati reclutati. Quindi dovremo accettare il fatto che non vi è tanto quanto si desidera e ciò che si vuole - non si può. Ed è per tutta la vita. La loro indulgenza capricci porta allo sviluppo di alimenti promiscuità.

 Non c'è bisogno di spiegare decine di chili di troppo genetica da sola: molte donne competere con successo con una tendenza ad essere sovrappeso e ancora sottile. Quanto perdere peso, se tutte le donne nel vostro genere di piena? Dovremo cambiare completamente il modo di vivere. Dispensare con fritti, grassi e esclude tutto dimenticare dolce. In realtà, abbiamo abbastanza zucchero da cibi naturali - frutta, carote, cereali. E tutti i dolci - il male creato dai produttori di alimenti a "piantare" le persone in zuccheri semplici e li comprano cibi ad alto contenuto calorico. Ma voi di marketing più intelligenti? Quindi, si dovrebbe scegliere solo ciò che è veramente utile per il vostro corpo.

 Quanto perdere peso e non aumentare di peso? Accettare il fatto che molti prodotti - non per voi. Lasciate che i vostri amici chilogrammi magro li assorbono - posmiyetesya oltre 15 anni, quando il loro metabolismo rallenta a causa dell'età e dopo i cambiamenti ormonali e voleva andare oltre - rimarrà. Potrai slanciata bellezza che sembra più giovane dei suoi anni, e loro - creature grasso di sesso indeterminato.

 La seconda parte della domanda - avverbio "molto". Io sono un fan di obiettivi ambiziosi. Idealmente scopo può mettere un po 'di peso. Fino al 90% del normale. Questa cifra motiverà e aiutare a superare le difficoltà. È possibile cercare siti di incontri per le ragazze che hanno voluto avere altezza e peso - e godetevi le foto. Naturalmente, la maggior parte di esso per 5 sterline prybrihuye, ma si può fare una vaga idea.

 Infine, la terza parola "perdere peso". Può essere inteso cose molto diverse. La riduzione del peso, riduzione del volume e la diminuzione del grasso - cambiare i vari parametri. Se ti siedi su una dieta senza sale, il peso si scioglierà molto rapidamente, leggermente ridotto con teryaemoy volume d'acqua, ma la maggior parte del petrolio rimarrà al suo posto. "Quasi" perché il cibo senza sale è insapore e si diventa meno. Se la dieta è leggermente tagliato le calorie su uno sfondo di volumi di fitness intensi e diminuire la quantità di grasso e di peso può rimanere al suo posto. La rimozione completa dei carboidrati dalla dieta dare immediatamente effetto a 4 kg, ma poi basta non aumentare di peso, grasso e volumi lentamente diminuisce. E zapahne di acetone, che non è sempre piacevole per gli altri.

 Come perdere peso velocemente? E 'possibile, ma più di 3 kg di grasso in modalità di emergenza resettato difficile. La tecnica è semplice - giorno 500kkal, di cui il 60% - a scapito di proteine ​​e 40% - a scapito dei carboidrati. Grassi cancellato. Non meno di 20 chilometri al giorno a piedi o fare jogging. Quando viene eseguito, 2 ore al giorno si hanno abbastanza (meglio per portare avanti la formazione 2). Si sciolgono davanti ai nostri occhi. La cosa principale - non caricare dopo allenamento.

 Quanto a perdere peso e rimanere sottile per tutta la vita? Questo è possibile solo soggetta a limiti di durata accettazione e la formazione.

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 Spiaggia: Lloret de Mar - trova dall'altra parte della strada rispetto all'hotel. Si tratta di un comune.

 Sulla bar sulla spiaggia e cabine per prendere il sole lettini e ombrelloni - pagato, anche se molti riposano direttamente sui tovaglioli come copertura - grande sabbia non si attacca al corpo.

 La spiaggia è pulita regolarmente servizi speciali. Di notte, luci comprese, in modo da turisti possono nuotare al buio o semplicemente passeggiare lungo la spiaggia, godersi il mare.

 Nutrizione: Gli ospiti Rosamar & Spa offre cibo per i tipi di "pensione completa", "colazione continentale" e "Half", che si trova nel ristorante principale su un "buffet".

 Una volta alla settimana, gli ospiti troveranno una serata speciale con i festival di musica dal vivo in Messico, nei Caraibi o in stile mediterraneo, e "buffet" coperti tematicamente: giorno di italiano di pasta tradizionale festa di piatti di riso, etc.

 In pre-prenotazione è dieta disponibile o piatti vegetariani.

 Tè, succhi di frutta e macchina per il caffè - gratuitamente. Sempre un sacco di frutta, verdura e pesce.

 Al Rosamar & Spa dispone di due bar, di cui - nella piscina all'aperto.

 Informazioni Aggiuntive: Per i piccoli ospiti in Rosamar & Spa attrezzato parco giochi e una sala giochi. I bambini sotto i 14 anni possono partecipare mini club, dove saranno trattati da professionisti.

 Sulla struttura paesaggistico dispone di due piscine, una al coperto -. Lettini e materassi intorno a loro - a titolo gratuito.

 Per gli adulti il ​​giorno albergo e di intrattenimento serale, solarium, sauna, bagno turco. Alimentato discoteca, una piccola struttura palestra.

 Tre chilometri è un parco acquatico.

 Digerire: Rozamariyu Hotel & Spa è stato progettato per i turisti più anziani e famiglie con bambini. E 'tra i migliori alberghi di questa catena alberghiera.

 Il personale - amichevole, presso la reception è una ragazza russa.

 Il cibo è completa, si può anche recuperare.

 In Rosamar & Spa 4 tour si può andare alla corrida in Parco Guell con fontane canto, un castello, simbolo della città, etc.

 L'unico lato negativo di questo hotel - camere piccole, ma per coloro che vengono a rilassarsi completamente, non può essere un ostacolo.

 Coliche nei neonati - a spasmi dolorosi, parossistica in natura e sono accompagnate da grida e l'ansia del bambino. Se durante l'alimentazione o il sonno ristoratore, il bambino comincia a spingere i giochi, krektaty, pidtyskaty gambe per lo stomaco e urlando, poi inizia un attacco di coliche.

 Le cause di coliche nei neonati varietà:

 1) Entro la terza settimana di vita che è nettamente aumentata domanda di latte, che significa che il tempo che è stato applicato prima, non è sufficiente. Il bambino viene alimentato, infatti, un solo latte "anteriore", quali carboidrati troppo saturi. E queste sostanze stimolano la produzione di gas corpo di un bambino, che a sua volta provoca dolorose coliche nel bambino.

 2) Il sistema muscolare intestinale bambino non è ancora abbastanza maturo.

 3) la funzione intestinale enzima bambino immaturo Inoltre, e, di conseguenza, una maggiore sensibilità a quei prodotti che possono causare flatulenza.

 4) di alimentazione del bambino può afferrare l'aria a causa di un uso improprio di allattamento al seno o una bottiglia per l'uso.

 La maggior parte coliche nei neonati cominciano a emergere dalla terza settimana della sua vita durata di circa tre ore al giorno e andare ai loro tre figli. Spesso, questo problema si verifica nei bambini che aumentano di peso rapidamente. Come possiamo aiutare a prevenire la manifestazione di coliche nei neonati?

 1) Tots devono allattare al seno.

 2) Iniziare ad alimentare la prima richiesta mosto bambino. Gli intervalli più lunghi da un seno all'altro, più è probabile che il bambino catturerà aria alla somministrazione successiva, che naturalmente portano a cadere gas nell'intestino e quindi alla comparsa di dolorosa coliche nei neonati.

 3) E 'necessario monitorare attentamente se il bambino è al seno richiede che ha catturato e areola, non solo il capezzolo con tanta ammirazione rischio più basso d'aria nel tratto gastrointestinale del bambino.

 4) Dopo l'alimentazione del bambino dovrebbe essere data una posizione rigorosamente verticale e tenerlo così fino partenza gas.

 5) Mia madre ha anche seguire una determinata dieta - dovrebbe rinunciare a nutrirsi di quei prodotti che possono stimolare la produzione di gas - funghi, cavolo, pomodori, carne in scatola, fritti e cibi grassi.

 6) Una volta che il bambino comincia a spingere e mostra preoccupazione, a volte basta per scaldare la pancia, per esempio, mettere su di esso utilizzando un pannolino di ferro riscaldato.

 7) Anche in questi casi può aiutare a bagno caldo. Nell'acqua meglio aggiungere brodo di erbe che forniscono un effetto calmante, per esempio, cardiaca, melissa, menta valeriana.

 8) Buon effetto può dare la pancia massaggio - accarezzando in senso orario e ginnastica - portando le gambe nel ventre della loro flessione simultanea e nadavlyvanyem nello stomaco, colpi di stato del bambino sul retro, sulla pancia. Queste semplici tecniche per contribuire ad alleviare uscita gas, che è la causa gonfiore, problemi intestinali e, di fatto, la preoccupazione bambino.

 9) È inoltre possibile utilizzare il tubo di vapore o naym'yakshu spryntsovku con una punta morbida. Prima è necessario per il massaggio pancia l'introduzione del tubo, quindi lubrificare il tubo con un olio sterili speciale, mettere il bambino sul lato sinistro, piegare le ginocchia per lui, portarli alla pancia, quindi inserire la punta 3-4 centimetri e poi massaggiare la pancia di lui. Sette-dieci minuti partono gas e contenuto intestinale.

 10) E 'possibile bottino bambino caldo tisane di finocchio. Utilizzato anche acqua aneto, che viene preparato con un cucchiaino di semi di finocchio in un bicchiere di acqua distillata, metterlo in un bagno d'acqua per 20 minuti, filtrare e portare il volume di nuovo fino a duecento millilitri. Piccolo dare un cucchiaino quattro volte al giorno prima dei pasti.