Colesterolo - alcool grasso, che ha coinvolto in molti processi nel corpo circola nel sangue dal fegato alle cellule e indietro. Se il sangue si accumula una grande quantità di questa sostanza, può portare a problemi di salute, soprattutto per malattie del sistema cardiovascolare. A causa di colesterolo entra nel corpo attraverso il cibo, la giusta dieta contribuirà a ridurre la sua concentrazione nel sangue.

•  Colesterolo Foto:

 Colesterolo - Questo composto organico in cellule umane, 80% delle quali è sintetizzata nel fegato e il 20% va alla dieta. Il colesterolo è un alcool lipidi o grassi, il nome corretto, che suona come "colesterolo". Si ritiene che questa sostanza è nociva per gli esseri umani, e meno suo sangue, meglio è.

 In realtà, il colesterolo è coinvolta in molti processi importanti che si verificano nel corpo umano: esso forma la membrana cellulare, è coinvolta nella produzione di ormoni androgeni ed estrogeni sintetizza cortisolo, aldosterone e altri ormoni surrenali, rende la luce del sole per la vitamina D, è coinvolto nel metabolismo di altri vitamine liposolubili impedisce la cristallizzazione di idrocarburi nelle cellule. Ci sono due tipi principali di colesterolo: il cosiddetto "colesterolo buono", che viene trasferito dal corpo cellulare al fegato, poi raggruppati e "cattivo colesterolo" tollerabili dal fegato ad altre cellule. Infatti, la differenza è solo in quest'ultima specie in grandi quantità può accumularsi nel sangue durante il trasporto attraverso il corpo, con conseguente aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Pertanto, un elevato livello di "colesterolo cattivo" nel sangue può essere pericoloso per la salute.

 Rischio di colesterolo alto

 Il livello di colesterolo nell'uomo varia da 3 a 7, 8 mmol per litro. La concentrazione di alcool grassi sopra 5,6 mmol per litro non è considerato la norma e richiede cure mediche. Nelle donne, i livelli normali di poco inferiori a quelle degli uomini, da 3 a 5, 5, la norma è per uomini di 3, 5 e 6.

 Pertanto, le donne devono iniziare preoccuparsi della grande quantità di colesterolo nel prestazioni inferiori

 Colesterolo alto porta a molte malattie pericolose:
 - Aterosclerosi, il colesterolo, che è uno zoccolo di sangue le arterie e restringe la loro istruzione;
 - Infarto miocardico: una grande quantità di colesterolo forma un coagulo o trombo nelle arterie coronarie, bloccando l'accesso di ossigeno al cuore, che porta alla morte del muscolo cardiaco;
 - Ictus o micro-ictus, blocchi coagulo un'arteria o vena, chiudendo l'accesso del sangue al cervello, con conseguente cellule cerebrali cominciano a morire in una mancanza di ossigeno;
 - Angina, muscolo cardiaco a causa di un coagulo non riceve abbastanza sangue, che si manifesta come dolore o fastidio al petto;
 - Malattia coronarica, i danni alle arterie che forniscono sangue al muscolo cardiaco.

 Tipicamente, la probabilità di queste malattie rilevata misurando i livelli di colesterolo nel laboratorio o casa (appositi strumenti).

 Alcune persone possono non conoscono il colesterolo alto ad analisi, ma ci sono alcuni sintomi che danno ragione di sospettare una maggiore quantità di colesterolo nel sangue. Questo dolore alle gambe durante esercizi fisici ridotto rottura della placca coronarica, macchie gialle sulla pelle - con tali segni dovrebbe vedere un medico e fare le prove. E 'anche il colesterolo desiderabile controllato regolarmente a coloro che sono più a rischio: il fumo, che conduce una vita sedentaria, rende l'alcol è in sovrappeso e mangia correttamente.

 Dieta per abbassare il colesterolo

 La malnutrizione ha un impatto significativo sul miglioramento dei livelli di colesterolo nel sangue. Le persone sane non devono consumare al giorno oltre trecento milligrammi di colesterolo, le persone con alti livelli di colesterolo dovrebbe ridurre la quantità di cibi grassi al minimo. Il colesterolo si trova in tutti gli alimenti, come parte di che è grasso, ma i cibi con grassi saturi sulla salute umana. Prima di tutto è necessario ridurre notevolmente o addirittura eliminare le salsicce di menu, pancetta, panna, panna acida grassi, formaggio, carne di maiale e altre carni grasse. E 'dannoso per le persone con colesterolo alto frattaglie - fegato o al cuore, che contiene una grande quantità di grasso. Molti di colesterolo trovato nel pollame grassi, preferibilmente solo mangiare carne dal petto e togliere sempre la pelle in precedenza.

•  Abbassamento del colesterolo Photo:

 Alcuni nutrizionisti consigliano le persone con colesterolo alto per ridurre il consumo di uova - anzi, il tuorlo contiene un sacco di grasso. Ma una o due uova al giorno ha poco impatto sul colesterolo prestazioni, e danni tuorlo confrontato con salsiccia o pancetta trascurabile.

 Inoltre, si può mangiare solo proteine, che contiene quasi nessun colesterolo, ma c'è un sacco di sostanze nutritive

 Dovrebbe rinunciare burro, ridurre il consumo di zucchero raffinato, sia in forma pura e in prodotti da forno e di altri prodotti, come yogurt o dolci. Scegliere prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Ma i principali nemici durante la vostra dieta volti a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue sono diversi tipi di fast food, cibi preparati, negozio di forno e dolci. Essi sono chiamati grassi trans artificiali grassi saturi solido (ad esempio la margarina) che aumentano in modo significativo il colesterolo nel sangue.

 Abbassare il colesterolo aiuterà frutta fresca e verdura, alimenti ricchi di fibre, frutta secca, oli vegetali, frutta, legumi, pesce di mare (acidi grassi polinsaturi che porta solo benefici al corpo, di iodio e previene la formazione della placca sulle pareti dei vasi).

 Per infermieristica madri hanno una grande dieta per aiutare rapidamente tornare in forma dopo il parto.

 Per essere in gran forma e guardare bene, si dovrebbe monitorare regolarmente il loro peso e la figura. L'attrattività e l'aspetto è in gran parte dipende da come le gambe guardare, non è un segreto che le cosce spesso depositato chili di troppo.

•  Snella figura foto:

 Ci sono diversi modi per trasformare il fianchi e le gambe antica eleganza. Un utile ed ottimale in termini di salute è una combinazione di metodi.

 Massaggi, sauna, creme speciali per la cura della pelle, l'esercizio fisico e la dieta - procedure che aiuteranno

 Consigli utili

 Ci sono molti farmaci che sono progettati per la correzione. Alcuni sono volti a eliminare le tossine dal corpo, la fame secondo accelerare il metabolismo, ridurre e altri. Tuttavia regolare anche il volume e gambe tornite può girare su una dieta speciale che dura una settimana. In questo modo si sarà in grado di perdere peso nelle cosce e glutei.

 Nota: Ulteriori esercizio solo aiutare il più presto possibile correggere una cifra

 Dieta

 Primo Giorno

 Colazione:
 - 100ml yogurt naturale;
 - 1 mela verde;
 - Toast di pane dieta con il pomodoro.
 Pranzo:
 - 100 g di insalata di verdure;
 - 200 grammi di petto di pollo bollito;
 - Una fetta di pane di mais.
 Snack:
 - 2 cucchiai di fagioli cotti;
 - Toast di pane dietetico.
 Cena:
 - 100 g di cavolfiore in umido;
 - 1 pomodoro;
 - Mela al forno con miele naturale.

 Day Two
 Colazione:
 - 100 g alla griglia pesce di mare;
 - Toast di pane dietetico;
 - Jam 1 cucchiaino acida.
 Pranzo:
 - Insalata di 100g di verdure, condite con olio d'oliva;
 - Una fetta di pane con;
 - Un piccolo rametto di uva.

 Snack:
 - 150 grammi di zuppa di verdure;
 - 1 mela verde.
 Cena:
 - 150 g di pesce bianco al forno con cipolle e peperoni;
 - 50 grammi di fagiolini lessati.

 Terzo giorno
 Colazione:
 - 1 uovo sodo;
 - Toast di pane dietetico.
 Pranzo:
 - 100 g di insalata di verdure;
 - 100 g di fagioli cotti;
 - Toast di pane dietetico;
 - Un pezzo di melone.
 Snack:
 - 100g yogurt naturale;
 - 1 banana.
 Cena:
 - 100 g di cavolfiore in umido;
 - 1 pomodoro;
 - 50 g di fagiolini.

 Quarto giorno
 Colazione:
 - 2 cucchiai di formaggio;
 - Una fetta di pane di mais.
 Pranzo:
 - 50 g di prosciutto;
 - 100 g foglia di lattuga;
 - Toast di pane dietetico;
 - 1 mela verde.
 Snack:
 - 100 g di insalata di verdure;
 - 80 g di tonno;
 - Toast di pane dietetico.
 Cena:
 - 100 g di carne di manzo chop, alla griglia,
 - 2 cucchiai di purè di patate;
 - 50 g di verdure.

 Quinto giorno
 Colazione:
 - 2 cucchiai di crusca di cereali, cotto con il latte;
 - 1 banana.
 Pranzo:
 - Insalata di 100g di verdure, condita con succo di limone;
 - 50 g di gamberetti cotti;
 - 1 pera.
 Snack:
 - 2 brindisi con pomodoro e formaggio.
 Cena:
 - 2 cucchiai di fagioli cotti;
 - 2 pezzi di pesce, grigliate.

 Sesto giorno
 Colazione:
 - 100 ml di yogurt magro;
 - 1 fetta di melone.
 Pranzo:
 - 100 grammi di bistecca;
 - 1 arancia.
 Snack:
 - 100 grammi di zuppa di verdure;
 - 1 pomodoro;
 - Un pezzo di pane dieta.
 Cena:
 - 100 grammi di succo di verdura.

 Settimo giorno
 Colazione:
 - 100 grammi di macedonia di frutta.
 Pranzo:
 - 100 grammi di insalata di cavolo;
 - 25 g di prosciutto;
 - 1 kiwi.
 Snack:
 - 50 g di spaghetti;
 - 100 g di insalata di verdure con peperoni e pomodori.
 Cena:
 - 50 grammi di pollo bollito;
 - 3 cucchiai di riso cotto;
 - 1 mela verde.

 Nespolo Germania (Wire albero tazza ezhil) appartiene alla famiglia di rosa. Patria della pianta è sud-orientale e Sud Asia. Frutta rosso-marrone tedesco nespola, di piccole dimensioni. Per la sua composizione hanno molte proprietà utili.

•  Medlar Germania Foto:

 Le proprietà di composizione e utili di nespola germanica

 La composizione chimica del nespolo germanica è molto simile a una mela, comprende:
 - Acido malico (6, 7%),
 - Zucchero (10-19%),
 - La vitamina C,
 - Volatile,
 - Acido citrico,
 - Aromatico e tannini,
 - Pectina.

 Il frutto contiene molte macro e micronutrienti, fosforo, potassio, calcio, magnesio, manganese, e ferro. Di particolare valore nespola è tedesca per le persone che soffrono di ipertensione, malattie cardiovascolari, asma, il diabete. Aiuta ad eliminare i calcoli renali, allevia a coliche, migliora la digestione, pulisce i vasi fegato e del sangue.

 Nespolo Germania normalizza la pressione sanguigna, migliora la coagulazione del sangue, impedisce lo sviluppo di ictus e attacchi di cuore, rafforza il sistema immunitario, previene la comparsa del cancro. Il suo frutto migliora la digestione, rafforza l'intestino e aiuta a migliorare il metabolismo delle proteine. Acidi organici che contengono, hanno un effetto positivo sul fegato, sistema nervoso e vasi sanguigni.

 Nespolo effetti benefici sulle ghiandole endocrine, quindi è utile per loro ipotiroidismo.

 Un frutto acerbo nespola bit rendere l'intestino stabilisce azione frutti maturi hanno proprietà lassative

 Brodo di frutti acerbi e semi nespola aiuto nelle malattie infiammatorie del tratto gastrointestinale, con diarrea sanguinolenta, calcoli renali. Dalla polpa di frutti maturi tintura alcolica preparata per il trattamento dell'asma e di altre malattie respiratorie. Questo strumento ammorbidisce tosse, catarro dai polmoni stampe, migliora la salute generale.

 Come mangiare nespola

 Nespola frutti tedesco con un sapore aspro. Si mangiano dopo un lungo stoccaggio o Frostbitten, poi diventano dolce e morbido. Nespolo può essere utilizzato crudo o usato per fare dolci come insalate di frutta. È ampiamente usato in cucina. Preparare il confetture, gelatine, caramelle, marmellate, frutta, succo di frutta, vino. I semi di questa pianta è un surrogato del caffè.

 Sotto il consiglio di nutrizionisti includere nella dieta dovrebbe essere fatto gradualmente nespola, con 1-2 pezzi al giorno. Basta con delicatezza frutti includono nella dieta dei bambini

 Non si può prendere nespola nei seguenti casi:
 - Aumento acidità dello stomaco;
 - Ulcera gastrica o duodenale;
 - Infiammazione del pancreas.

 Dieta Orange - è una grande opportunità per sbarazzarsi di chili di troppo dosazhdayut ma anche purificare il corpo e migliorare la salute e mantenere la bellezza dei capelli, unghie e pelle non solo.

•  La perdita di peso per le arance Photo

 Proprietà utili arance

 Oranges - frutta a basso contenuto calorico: 100 g contiene solo 60-80 calorie. Ma allo stesso tempo, questi frutti ad alto fruttosio. E arance sono ricchi di vitamine A e B, C, B, P, D, e fibra alimentare. Così, il frutto 130% tariffa giornaliera -s di acido ascorbico adulto. E disponibile in fibra arancione creare una sensazione di pienezza, gonfiore, aumentano la quantità presente nel tratto gastrointestinale di cibo.

 Oranges - prodotto allergica

 Molti sono rame, ferro e altri oligoelementi, acidi organici e antiossidanti. Questa combinazione di sodio e potassio perfetto, come se fosse più di sodio, porterebbe allo sviluppo di ipertensione, e se potassio - troppo pressione sanguigna cadrebbe.

 Particolarmente ricco di arance di acido folico. Questa vitamina è importante per le giovani donne che stanno per partorire in futuro: previene i difetti di nascita nei bambini. E acido folico protegge contro lo sviluppo del cancro e aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni.

 Con una così ricca composizione chimica di questi deliziosi frutti hanno molte proprietà utili:
 - Migliorare il sangue;
 - Stimolare il cervello;
 - Migliorare l'immunità;
 - Normalizzare la pressione;
 - Bruciare i grassi.

 Caratteristiche perdere peso per le arance

 Progettato una dieta per una settimana. Feedback, durante questo breve periodo di tempo, si può perdere peso da 4-6 kg.

 In primo piano Menu

 Dieta arancione è controindicato nei soggetti che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale

 Lunedi:
 Per la prima colazione si può mangiare 1 arancia, 1 pomodoro, cracker e yogurt 2-03 MARZO, 2% di grassi forza.
 Mangiare "pasti" sono gli stessi che per la prima colazione.
 Durante la cena, potrete concedervi 2 pomodori, lattuga, 2 uova sode e crostini 2-3.

 Martedì:
 Breakfast presentato 1 pomodoro, 1 arancia, yogurt 3, 2% di grassi forza e 2 cracker.
 Allo stesso cena "pasto", che per la prima colazione.
 Ma per la cena si basa grasso yogurt naturale, magra carni bollite (130-150 g), arancione e un biscotto.

 Mercoledì:
 Per la prima colazione e pranzo menu allo stesso modo: si può mangiare un'arancia, pomodoro, yogurt 3, 2% di grassi forza e 1-2 cracker.
 Bistecca cena può essere rappresentato (150-170 g), yogurt naturale magro, cracker e arancio.

 Giovedi:
 Breakfast si basa cetriolo, crostini 1-2 e 130-150 g di yogurt senza grassi.
 Posto è la stessa come la colazione.
 Durante la cena, provate affidandosi mela verde, 1-2 pomodori, 1 - 2 cracker, arancio, 120-150 grammi di carne magra cotta.

 Venerdì:
 La colazione è rappresentato pomodoro, lattuga, crostini 1-2, 200-250 g magra pesce cotto.
 Ristorazione "pasti" esattamente come la prima colazione.
 Per la cena si può mangiare bollito uovo sodo, pomodoro fresco, lattuga.

 Menu sesto giorno è lo stesso come il primo e settima - come amico.

 Per ottenere il risultato desiderato per aumentare o sostituire porzioni di alcuni altri prodotti è vietato. Tra prendendo i piatti principali si può bere acqua e tè zuccherato.

 Al fine di perdere fino a 60 kg deve utilizzare una dieta diversa.

 La perdita di peso è un processo complesso che dipende da molti fattori. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario innanzitutto rivedere la vostra dieta.

•  Come perdere peso nei lati? Photo:

 Come perdere peso nei lati

 Le più efficaci chili in più sui lati e il ventre sono, se il corpo ha iniziato il processo di bruciare i grassi, che accelera il metabolismo. Per fare questa dieta. Nel redigere il menu alimenti calorici dovrebbero considerare l'utilizzo di tabelle speciali o una calcolatrice calorie. La dieta giornaliera deve essere progettato in modo che l'importo ricevuto dal cibo calorie sono stati spesi almeno 300-500 calorie.

 Al fine di controllare porzioni di peso mangiati, bilancia da cucina acquisto

 I risultati dello studio si è concluso che il grasso è immagazzinato nel corpo attraverso i carboidrati "veloci" che si trovano in zucchero, farina e prodotti dolciari. Questi prodotti sono rapidamente saturati diritti, ma contribuiscono allo sviluppo di grandi quantità di insulina, che alla fine provocano una forte sensazione di fame.

 Al fine di perdere peso ai lati, devono essere esclusi dalla dieta di pane bianco e dolci. A volte, la mattina si può mangiare un pezzo di nero o di pane integrale. È possibile sostituire il pane a basso contenuto calorico prodotto, che è un'ottima fonte di fibra. Eliminare completamente i carboidrati dalla dieta è impossibile.

 Sotto la perdita di peso dieta deve mangiare "slow" i carboidrati sono presenti nei cereali, pane con frutta e verdura. Essi gradualmente assorbiti dal corpo, non portano ad un forte aumento del insulina prodotta e forniscono energia umana per un lungo periodo di tempo.

 Come dieta per la perdita di peso

 I nutrizionisti consigliano di includere in una dieta per la perdita di peso e di pesce a base di carne le varietà a basso contenuto di grassi. Potete preparare pasti con pollock e il nasello, tacchino, manzo magro, vitello, pollo. Non ridurre la quantità di proteine ​​nella dieta, può portare a vari disturbi del corpo. Di notte si prende da 0, 8 a 1, 3 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo.

 Per rimuovere rapidamente lati, esperti non raccomandano solo una dieta, ma con una serie di esercizi speciali 2-3 volte a settimana

 I frutti sono più consumati al mattino, perché i carboidrati contenuti in essi, il corpo assorbe pienamente solo 14.00-15.00. L'uso di questi prodotti nel tardo pomeriggio lento processo di perdita di peso.

 Come un corso principale per coloro che desiderano per rimuovere i depositi di grasso sui lati di insalata raccomandata con verdure fresche ed erbe. Per farlo, è possibile utilizzare:
 - Cetrioli,
 - Pomodori,
 - Carote,
 - Cavolo,
 - Cipolle,
 - Prezzemolo,
 - Dill.
 Riempire insalata dovrebbe succo di limone, olio d'oliva o di yogurt magro.

 Successivo: Come perdere peso? Raccomandazioni e consigli

 I nutrizionisti hanno scoperto che mangiare pompelmo accelera la perdita di peso, anche se la persona non ha una dieta rigorosa. Inoltre, questi frutti sono molto efficaci nella lotta contro la cellulite e spesso aiutano a sbarazzarsi di "buccia d'arancia" nel breve termine.

•  Grapefruit Diet Foto

 Pompelmo dieta contro la cellulite

 Pompelmi sono molto ricchi di vitamine A, C, D e B, così come necessario per le sostanze corpo umano. Molti di loro sono straordinariamente utile nella lotta contro la cellulite: accelerano lipolisi, rompere la "gabbia" che formano una zona collinare e "buccia d'arancia". Inoltre, aumentano l'elasticità della pelle, trasformando la sua bellezza stringere.

 Grazie pompelmo dieta non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche per evitare situazioni spiacevoli quando la pelle si strugge

 In pompelmo contiene un sacco di antiossidanti e aiutano a normalizzare la circolazione del sangue. Dato che si tratta spesso di un problema nel sistema circolatorio sono una delle cause della cellulite, anche sottili, ragazze magre, diventa chiaro perché pompelmi sono ottimi aiutanti nella lotta contro la "buccia d'arancia".

 Ci sono diverse varietà di pompelmo dieta. L'opzione più semplice - esclusi dalla dieta grasso, farina e fritti, mangiare un frutto ogni mattina e per tutta la giornata bere lentamente il succo di pompelmo appena spremuto.

 I vantaggi di oli essenziali di pompelmo

 Olio essenziale di pompelmo può essere un sostituto decente per costose creme cellulite. Inoltre, strumenti qualitativi basati su di esso, si possono preparare a casa. Prima della loro esecuzione, leggere le recensioni di persone che hanno provato alcune ricette per esso, e vi aiuterà a trovare la soluzione migliore.

 Per ottenere il risultato desiderato, cosmetici a base di olio di pompelmo devono essere utilizzati regolarmente. In caso contrario, il processo di sbarazzarsi di cellulite può essere notevolmente ritardato

 Ogni volta che la doccia miscela di cottura per la macinazione. Il 1 °. l. Prendere l'olio d'oliva 3-4 gocce di pompelmo, poi mescolare gli ingredienti, mettere sulla pelle e massaggiare accuratamente le aree problematiche. Massaggio dovrebbe essere forte ed intenso, altrimenti non avrà l'effetto desiderato.

 Un ottimo rimedio per la cellulite è un involucro. Diluire con acqua blu argilla, aggiungervi 4-5 gocce di oli essenziali di pompelmo, quindi applicare la miscela sulle aree problematiche. Avvolgere la parte del corpo con pellicola trasparente e avvolgere un asciugamano caldo o una coperta. Dopo mezz'ora, rimuovere la pellicola, sciacquare la pelle e applicare un olio cellulite. Le procedure devono essere ripetuti ogni due giorni per 1-2 mesi.

 Avanti: "Meno 60" - sistema di perdita di peso

 Allergie alimentari - un tipo di intolleranza alimentare, che colpisce spesso i bambini. Nella maggior parte dei casi, le sostanze che scatenano una reazione allergica, ottengono nel latte della madre del bambino. Per proteggere il bambino da stimoli alimentari e normalizzare una maggiore sensibilità ai cibi madre deve guardare la vostra dieta e seguire una dieta speciale.

•  Una madre che allatta Photo

 I sintomi di allergie alimentari nei bambini

 Immediatamente vale la pena notare che le allergie alimentari possono essere causati da qualsiasi prodotto. A seconda delle caratteristiche individuali del sistema immunitario del bambino e provoca allergie possono essere caratteristiche del tratto digerente o aumento della permeabilità delle membrane mucose intestinali.

 Naturalmente, allattare - una comoda e pratica, come è il latte materno contiene la giusta quantità di nutrienti. Ma è il latte del bambino della madre può essere trasferito agli allergeni, che sono i principali agenti patogeni di intolleranze alimentari nei bambini.

 Va notato che i sintomi di allergia alimentare nei bambini è più complessa e diversificata che negli adulti. Malessere manifesta in diversi modi: può essere prurito e desquamazione della pelle, rossore e Gualdrappa, coliche, vomito e anche la stitichezza. Ecco perché i primi sintomi di malessere madre bambino dovrebbe vedere il menu.

 Le donne che allattano dovrebbero monitorare attentamente la loro dieta per evitare di esporre l'impatto del bambino di eventuali allergeni

 Madri che allattano Menu

 Ma quali sono i cibi nella dieta della madre, spesso in grado di esporre i bambini allergia alimentare? Nutrizionisti condividono tutti i prodotti in tre gruppi in base alla loro attività allerhyzyruyuschey.

 E i primi due gruppi di prodotti in questa lista è severamente vietato, a meno che il bambino soffre di intolleranze alimentari. Per fare una madre che allatta è sicuro per baby menù, si dovrebbe prestare attenzione al terzo gruppo di prodotti.

 Aderendo al principio di alimenti ipoallergenici e non alimentari che irritano il rivestimento dello stomaco, la mamma, in una certa misura, in grado di proteggere i vostri figli da allergie alimentari. Questo molto dipende dal metodo di trasformazione dei prodotti. E 'meglio se il menù è composto da piatti al vapore, bollite o al forno. Dieta ipoallergenica Ideale per le madri che allattano possono includere:
 - Carni magre;
 - Pasta;
 - Latticini;
 - Cereali;
 - Verdure (tranne cavolo e cetriolo) e frutta (non agrumi, fragola) e le erbe;
 - Pane (si deve ricordare che il nero è il gas nei neonati), l'olio d'oliva.

 Inoltre, l'alimentazione madre dovrebbe diversificare il loro menu, dieta quotidiana come monotona può anche essere una fonte di formazione allergeni.

 Si noti che una reazione allergica in bambini può causare integratori alimentari, non il prodotto stesso

 Ricordate che qualsiasi menu ricette madri che allattano deve essere testato, di alta qualità e preparato con ingredienti freschi.

 E, come eventuali allergie - un individuo fenomeno, non dimenticate che il bambino potrebbe anche reazione negativa al "sicuro" e cibo fresco.

 Se siete annoiati con brufoli sul viso, provare questa dieta speciale.

 Se un cazzo costantemente strisciante, non calmarmi pensando ingranaggio viziato. In genere, l'apparecchio di misura raramente si trovano, ma quei chili in più può apparire anche dopo la caramella momento sbagliato o mangiato un pezzo di torta. Ma niente panico immediatamente. Si può perdere peso rapidamente. E con poco sforzo e la formazione estenuante: questa dieta e sono per i pigri.

•  Perdere peso velocemente foto:

 Dieta per i pigri: è possibile?

 A proposito di diete sono ora un sacco di informazioni. I forum su internet, in varie riviste donne condividono con modi nuovi e innovativi per perdere peso. Tra di loro - dieta diversa, un esercizio che ti aiuta a bandire rapidamente sovrappeso, vari suggerimenti, consigli di esperti. Specie diete troppo: mono-dieta, quando per qualche tempo dovrebbe mangiare solo un prodotto autorizzato, dieta bezvuhlevodnyh, pasti separati, etc. Un recente grande popolarità della cosiddetta dieta per pigri, che praticamente non richiede alcun tempo e applicazione di leggi speciali debilitanti la fame, il tempo di eseguire esercizi speciali che bruciano il grasso, rispettivamente, ei chili di troppo. Pertanto, in pratica, un paio di giorni per resettare effettivamente due o più libbre. Ma abuso tali diete per perdere peso radicale ancora non è: può danneggiare seriamente il corpo.

 Dieta Acqua

 Questa dieta è considerato un semplice ed accessibile. Dopo tutto, il rispetto solo bisogno di bere più acqua semplice. E iniziare la giornata dovrebbe essere anche uno o due bicchieri di acqua. È necessario bere e per 15-20 minuti prima di ogni pasto, sia la colazione, il pranzo o la cena. La mattina, subito dopo il risveglio si consiglia di bere un paio di bicchieri di acqua fredda, non solo incoraggiare il corpo, ma anche farlo funzionare e consumare energia e calorie per tenere in caldo. Inoltre bevuto prima dei pasti liquidi parzialmente riempire lo stomaco, il che significa che si mangia molto meno cibo, e il tuo corpo otterrà meno la solita quantità di calorie.

 Ma per tutti gli usi innocenza di acqua dovrebbe essere molto attenti e ascoltare il tuo corpo. Per esempio, l'acqua in eccesso può essere pieno con la comparsa di problemi edema, reni.

 A causa della acqua nel corpo accelera il metabolismo, e quindi più veloce e bruciare calorie lo salvate

 Calorie - un meno

 Si può cercare di ridurre l'apporto calorico, sostituendo prodotti convenzionali in un utile, a basso contenuto di grassi e carboidrati. Ad esempio, un pezzo di carne di maiale è meglio sostituire carne magra di manzo o la dieta a base di carne di coniglio. Una molto rilevante e molto utile in questo caso sarà di petto di pollo. Escludi dai vostri sode di dieta e sostituirli con acqua minerale, tè verde con limone e miele nel tè ?? È possibile aggiungere un pezzo di zenzero fresco.

 Colon Cleansing

 Rapidamente addio ai chili odiosi e aiutare a pulire l'intestino. Eseguirlo tramite clisteri. Durante il suo retto necessario versare almeno quattro litri di acqua può essere in due modi.

 Seguito subito correre in bagno a isprazhnitsya. In questo modo si può perdere solo qualche chilo, è noto che l'intestino è di circa 10 chili di feci. Ma nonostante tali risultati notevoli, anche dopo una procedura e di efficienza, non abusare di questo metodo. In caso contrario, abituarsi alla sedia con clisteri e poi naturalmente "da grandi" è problematico.

 Un altro modo di utilizzare l'olio di semi di lino purgazione. Per eseguire la procedura di pulizia è meglio durante il fine settimana, perché in questo giorno si deve vivere letteralmente nel cesso. Ma il risultato non ci vorrà molto: il primo giorno si può scendere di 2-3 chili di troppo. Per la procedura di pulizia è necessario:
 - 2 cucchiai di olio di semi di lino;
 - 1, 5-2 tazze di acqua bollente.

 La pulizia del corpo deve essere gestita in mese in diminuzione

 Per eseguire la procedura richiesta così. Svegliarsi a stomaco vuoto, bere olio e aspettare un po '. Poi, dopo 15-20 minuti, bere acqua. Dopo 10 minuti possono fare colazione. Dopo un po 'si sente il bisogno in bagno, dove avrà inizio la pulizia vostro intestino. Con una forte scorificazione corpo può ripetere la procedura di pochi giorni.

 Consigli utili per perdere peso

 Per perdere peso:
 - Mangiare poco ma spesso;
 - Preparare il cibo per una coppia;
 - Il cibo è meglio usare vitello nutria carne, coniglio, pollo;
 - Mangiare più verdure crude;
 - Bere più liquidi.

 Aiuto veloce perdere peso e purificare tè sono di solito la maggior parte hanno un effetto lassativo, con conseguente intestini puliti e metabolismo.

•  Diete per Photo pigro:

 Il carbone attivo di sterline

 Spesso utilizzato per la perdita di peso del carbone di legna. Drink dovrebbe essere al ritmo di 1 compressa ogni 10 kg. Bere il carbone al mattino a stomaco vuoto, e quindi può iniziare la prima colazione. Il secondo metodo è l'uso di carbone attivo è il seguente: il giorno, indipendentemente dal peso, bere alcuni trucchi carbone 10 compresse, 10 minuti prima di un pasto prima ogni pasto.

 Ma, come in molti altri casi, non troppo portato via con questo metodo. Soprattutto per le ulcere dello stomaco, sanguinamento dello stomaco durante l'assunzione di farmaci. Lui, come molti altri tablet hanno le loro effetti collaterali, tra cui:
 - Turbativa del tratto gastrointestinale (diarrea, stipsi, oscuramento delle feci);
 - Presenza di reazioni allergiche.

 Il modo più semplice per perdere peso

 Questo metodo di perdita di peso è probabilmente il più facile. Egli venne per lo più per le persone che facilmente impressionare nessuno. E 'dalla categoria di "magia", ma a giudicare dalle recensioni e foto perdere peso, operativa. E l'applicazione, è necessario scrivere solo un piccolo pezzo di carta "dieta" parola e spesso giaceva sulla sedia. In questo modo sarete sempre seduti su una dieta. Quindi forse avviare e perdere peso. Ma ricordare che questo metodo non aiuta spesso a tutti, ma solo quelli che credono in lui.

 Aiuta a dieta tè verde per coloro che fanno fatica pigra su se stesso.

 Perdere peso e con quasi tutto non nega la realtà. Almeno, l'autore della metodologia "sistema -60" Catherine Mirimanovoy grado di parte con 60 chili di troppo. Oggi è un metodo speciale di perdita di peso dieta.

•  Radical perdita di peso Photo:

 A proposito di sistema Catherine Mirimanovoy "Minus 60" divenne noto a pochi anni fa. Tuttavia, ben presto è diventato popolare tra le persone che sognano il più presto possibile odiato a parte con sovrappeso. Infatti, nella pratica e dice nei suoi libri se stessa seguendo le regole di base sviluppate Catherine, si può perdere qualche decina di chilogrammi. Ad esempio, per se stessa, ancora pesa 120 £, è riuscito a perdere 60. Tuttavia, per questo ha dovuto lavorare duro con te stesso, il tuo stile di vita, il corpo, il quale, dopo la perdita di peso rapida doveva essere abbastanza in forma. Tecnica Successivamente ha cominciato a sentire l'altra. E le recensioni positive non si sono fatti attendere.

 Il sistema di -60: Descrizione e metodi dell'essenza

 Metodi "Minus 60" - non è solo una dieta, ma un modo di vivere. Per mettersi in forma richiesta per un lungo periodo a rispettare le regole di base. Il loro sistema sviluppato dal proprio processo dell'autore e l'errore, dopo aver provato una varietà di modi per perdere peso. Di conseguenza, ha sviluppato la propria che ha aiutato molte persone.

 La tecnica è molto semplice: tenerlo, si può mangiare qualsiasi cosa, qualsiasi cosa non rifiutare. Forse qualcuno costantemente limitarsi al cibo e calcola regolarmente calorie negano che questo semplicemente non può essere. Ma la pratica è stata testata da migliaia di volontari che sostiene che la perdita di peso davvero radicale. Hai solo bisogno di lavorare in tempo per eseguire il proprio corpo. E questo Mirimanova Catherine consiglia iniziare la giornata con una colazione al corpo "svegliato" e ha iniziato il processo di metabolismo. Questa la prima colazione si può mangiare tutto quello che vogliono: salsiccia, carne, uova, formaggi, cereali vari e persino dolci. Torta Sì, non è sembrato per la perdita di peso in questo caso non è vietato. Tuttavia si può mangiare solo la mattina. Altrimenti influenzare immediatamente il vostro giro vita. Ma se si mangia 12 ore non danneggiano, ma avere emozioni positive dal vostro favorito tratta!

 Chocolate, inoltre, non proibito, ma gradualmente è opportuno sostituire l'amaro con un alto contenuto di cacao. Ma di cioccolato al latte è meglio rinunciare

 Restrizioni alimentari hanno effetto dopo 12 ore. A questo punto, si può mangiare tutti gli alimenti, compresi i noci, semi e patatine.

 Incoraggiati a "meno 60" pasti divisi, frequenti e piccoli pasti

 12:00 pranzo è un must. Pasto successivo dovrebbe essere compreso tra 15 e 16 ore.

 La cena deve essere entro 18 ore. In seguito, si può bere solo acqua, tè senza zucchero o caffè, acqua minerale.

 Più importante, è necessario eliminare completamente dal loro menu tutti gli alimenti in scatola, tra cui rifiuti e incolla giochi melanzane, piselli, noci salate, cracker, birra, bevande alcoliche, tranne vino secco. Egli può bere, ma in quantità limitata.

 Per mangiare o non mangiare: questo è il problema

 Naturalmente, i lettori di questo articolo possono chiedere che cosa si può mangiare, se si tenta di andare al "Sistema -60". Quasi tutto. La cosa principale - a seguire le raccomandazioni per l'uso di un prodotto e di bastone "permesso" di tempo. Ad esempio, fino a 12 ore nella vostra dieta può essere assolutamente nulla:. Qualsiasi dolci, bagel, pane bianco, biscotti, torte, crostate, marmellate e altri dolci. Compreso marmellata, crema pasticcera, frutta, frutta secca (ad eccezione prugne), semi di melone, frutta secca, banane. Non male questa volta patate fritte, uova, panna, panna acida, maionese, ketchup e altri sughi pronti, pancetta, salsicce affumicate e altre carni. Si può mangiare verdura e frutta in scatola, burro.

 Lo zucchero bianco può richiedere fino a 12 ore dopo il miglior uso marrone

•  Diet "-60" Foto:

 Dopo 12 ore il permesso di mangiare crudo, bolliti, al vapore o al forno (non fritte) verdure, comprese le patate e amato da molti, di carne, salumi cotti, pollame, pesce, pane o cracker segale dessert. Come contorno consigliato di riso, grano saraceno, che può cucinare il pesce o carne piatto, miscele Frozen Land. Diversificare la dieta legumi, funghi. Per dessert, mangiare frutta, snack yogurt, yogurt senza additivi, zucchero di canna. Preparate i vostri piatti preferiti che potete nelle solite ricette per voi, la cosa principale - per osservare le tecniche di base di raccomandazioni.

 Per insalate e altri piatti, usare olio vegetale, salsa di soia, condimenti, succo di limone

 Per la cena è possibile preparare una delle seguenti opzioni:
 - Insalata di verdure crude con tutti gli ingredienti tranne l'olio vegetale;
 - Bollito o verdure tranne funghi, fagioli e patate al vapore;
 - Riso o grano saraceno;
 - Qualsiasi carne bollita;
 - Kefir o yogurt con una mela o di qualsiasi altro autorizzato fino a 6 ore di frutta (prugne, ananas, agrumi);
 - Non più di 50 grammi di cracker di segale con formaggio;
 - Formaggio sgrassato;
 - Uova sode - proprio come un piatto a parte.

 Tutti gli altri prodotti che si possono combinare e abbinare, fino a venire con le loro ricette sane per la perdita di peso.

 Diet "5 cucchiai" può anche aiutare a raggiungere risultati significativi.