Selezionare qualsiasi opzione

 Colazione
 a) 30 grammi di cereali con latte;
 b) Uno di pane tostato con pomodori al forno, un cucchiaio di ricotta;
 c) panino banane: due fette di pane di farina di grano, una fetta di banana, un cucchiaino di miele, un cucchiaio di yogurt naturale o formaggio a pasta molle;
 d) con il pane tostato con la margarina unto, un uovo, mezzo bicchiere di succo d'arancia.

 Cena
 a) una grande porzione di insalata, mela o di arancia, un panino pieno di vostra scelta (50 g pollo freddo (senza pelle), 25 grammi grattugiato edamskoho formaggio, un cucchiaio a basso contenuto calorico maionese, 75 g di ricotta, cipolla verde e cetriolo);
 b) 200 g di patate lessate con la buccia, una grande porzione di insalata mista, un bicchiere di dieta yogurt, 125 grammi di fagioli cotti o 25 g di formaggio grattugiato edamskoho.

 Cena
 a) qualsiasi piatto a basso contenuto calorico pronto, una grande porzione di insalata mista;
 b) 150 g di pollo o tacchino, un po 'di sugo liquido, patate arrosto o 75 g 125 g di patate lessate con la buccia, verdure;
 c) 75 g di salsa di spaghetti al pomodoro in scatola e gamberetti 75g o 100g di pollo cotto mescolato con un po 'di brodo di pollo, o 75 grammi di prosciutto magro nastrohannoy mescolato con un bicchiere di yogurt e spezie; verdure o insalata di frutta.

 Dessert
 a) pesche o nettarine con frutti di bosco e formaggio a fette;
 b) due grandi biscotto secco.

 Per milioni di persone In tutto il mondo dimagrante è quasi scopo di tutta la vita. TuttiIndipendentemente dal sesso, prende sovrappeso nel tempo, le ragioni di questo possono essere un numero considerevole di fattori. La scelta di una dieta che è giusto per te dipende dal vostro stile di vita e gli stessi motivi indicati in sovrappeso. Occorre inoltre tener conto di altri fattori. Ad esempio, il cibo, ha permesso una dieta particolare. In primo luogo, si dovrebbe pensare se sono adatti per voi o ai vostri cari. E 'sufficiente per voi sarà il numero di calorie che fornisce hai scelto dieta? Ma, naturalmente, la domanda più importante - è "Avete bisogno dieta? . «Forse dovresti solo leggermente cambiare la vostra dieta e la dieta, allenamento, fare un" digiuno giorno "o passare ad uno stile di vita sano. Rapidamente Si può aiutare diventare sottile dieta o anche la fame mezzo morto di fame. Ma non possiamo costantemente affamati, e molte persone e non montare un metodo dimagrante (questo metodo può danneggiare la salute). Dopo aver ricevuto le calorie insufficienti si può iniziare malessere possono essere problemi con la pressione e non lasciare la fame permanente. In alcuni casi, dopo questo inedia può solo aiutare la medicina.
 Forse il più considerato efficiente mono-dieta, vale a dire di mangiare uno o due prodotti specifici. Ad esempio, la proteina, kefir, grano saraceno, cavoli e altre mono-dieta. In un numero significativo di carenze tali diete, ci sono vantaggi. Ad esempio, il fatto che una tale dieta è facile da raccogliere per voi stessi riferendosi al cibo che si rifiuta mai a mangiare.

 Tuttavia, se il tuo corpo tollera digiuno piuttosto intermittente, anche in questo caso, è necessario seguire alcune regole. Si dovrebbe sempre mangiare cibi contenenti proteine, e soggetti a dieta "da fame", il vostro corpo è nella quantità di proteine ​​dovrebbe venire molto più grande del solito. Ma qualcosa di dolce e alimenti contenenti carboidrati, si dovrebbe eliminare completamente dalla vostra dieta.
 Se sei ancora voglia di perdere peso, ma tale opzione come il digiuno non ti si addice, è meglio scegliere una dieta che fa per voi.
 Nutrizione il principio fondamentale di redigere qualsiasi dieta - e la dieta ben fatto.
 Inoltre, la presenza di obesità, c'è un altro aspetto importante che preoccupa soprattutto le donne. Questo problema è celluliteDerivando da alterata circolazione sanguigna, circolazione di acqua nel corpo e la cosiddetta "chiusura" di grasso. Sportivo dieta o la medicina - il braccio destro per combattere cellulite. E la combinazione di tutti i modi di sbarazzarsi di Cellulite l'effetto sarà più stabile.
 Nella lotta cellulite, è meglio chiedere aiuto a formatori esperti nelle palestre.

 Essi vi aiuterà a sviluppare una speciale serie di esercizi e di determinare la quantità di tempo che ci vorrà per ottenere il risultato desiderato.
 Come rafforzare effetto, si consiglia di rivolgersi a rimedi popolari, come, ad esempio, impacchi o inserimento negli integratori dietetici contenenti alghe.
 L'ultimo modo per sbarazzarsi di cellulite è un servizio medico. Fornire assistenza medica è possibile quasi ogni centro medico, dove si impara in anticipo con i metodi e, soprattutto, gli effetti del trattamento.
 Tuttavia, Meglio non affrettare le cose. Forse si può aiutare dieta e non si dispone il ricorso alla medicina. La cosa principale - non danneggiare la loro salute.
 Se la vostra corpo inaccettabile rigorosa dietaPoi si può aiutare è limitata, come il miele dieta. C'è solo una limitazione - è permesso di prendere un giorno di non più di 1200 calorie. Un altro requisito è l'uso di miele bere giornaliera. Si deve assolutamente bere al mattino un'ora prima di colazione e la sera dopo è vietato mangiare. Ricetta per bere il miele è molto semplice: un cucchiaio di miele deve essere sciolto in 100 grammi di acqua tiepida. È inoltre possibile aggiungere il succo di limone a piacere.
 Osservare questo dieta consentito non più di 16 giorni. Durante questo periodo, si può perdere fino a 6 chili di sovrappeso. Ma non dimenticate che il miele può causare una reazione allergica in esseri umani, così presto si consiglia di consultare un medico per un consiglio.

 Alias un altro tipo di miele dieta. Nella dieta quotidiana dovrebbe includere latticini a basso contenuto di grassi, di agrumi e succhi acidi (o qualsiasi altro) frutto.
 Soggetto a questo tipo di miele dieta vostra dieta dovrebbe essere simile a questo:
 Breakfast - 150 grammi di yogurt senza grassi, un cucchiaino di miele e una tazza di tè al limone.
 Il pranzo - 200 grammi di cavolfiore cotto, 200 grammi di fragole, tazza di tè e poi cucchiaio di miele.
 Mezzogiorno - uno arancione
 Cena - un bicchiere di latticello e miele cucchiaio di nuovo.
 Allo stesso modo il miele può essere utilizzato per impacchi. Essa vi aiuterà a migliorare il metabolismo, ridurre il grasso corporeo. Prima di avvolgimento si raccomanda di fare un leggero massaggio. Poi strofinare tutto il film impacco al miele corpo, e su di esso una coperta involucro. Per avvolgere può essere utilizzato "pulire" Tesoro, si può mescolare, come il latte, con essenziali (preferibilmente agrumi) o olii con alcool. E se si avvolge per pulire la pelle con uno scrub, miele viene assorbito molto meglio.
 TuttaviaNonostante ciò, la maggior parte degli esperti dicono che il modo più efficace per combattere l'obesità è un sogno comune. Poiché disturbi del sonno può portare alla rottura di ormoni che contribuiscono alla saturazione del corpo con il cibo. Pertanto, si presuppone che qualcuno che dorme poco, pesa di più. In un corpo sano - mente sana. Ricordati di questo, e buona fortuna!

 Quante donne sognano di perdere peso, ma la maggior parte di loro di iniziare una dieta, affrontare le difficoltà che impediscono di raggiungere l'obiettivo desiderato. Questo può essere un calendario difficile, che non consente mantenere tutte le diete di menu complicati, piccole porzioni o mancanza di volontà di cambiare la vostra dieta. Soprattutto per coloro che sono molto occupato e non vuole rinunciare ai vostri cibi preferiti, e la dieta inventata per i pigri. Qual è la caratteristica, come viene chiamato, la dieta dell'acqua? Foto: Shutterstock L'essenza della dieta per i pigri Dieta per i pigri incredibilmente semplice. E 'solo 2 regole da seguire rigorosamente:

1.  Prima di ogni pasto (15-20 minuti prima di un pasto) di bere 2 bicchieri di acqua a temperatura ambiente. Niente più e niente di meno. Esattamente due.
2.  Durante il pasto e 2 ore dopo un pasto non può bere tutto il liquido di nessuno. Trascorso questo tempo si può avere una tazza di tè o caffè, ma senza il "qualcosa per il tè" ?? come torte e biscotti, in quanto si tratta di un pasto completo (e la regola numero 1 prima di mangiare per bere due bicchieri di acqua).

 Se si seguono tutte le regole per la dieta pigri, si può, senza cambiare le loro preferenze in programma alimentare e pasti, perdere peso 8 a 12 kg per 14 giorni. Buoni risultati, giusto? Come funziona la dieta per pigri Il meccanismo della dieta dell'acqua è semplice: bevuto prima di mangiare 2 tazze di acqua riempire lo stomaco, facendo 15-20 minuti non si verificano la fame acuta, in modo da mangiare meno del solito. Inoltre, i nutrizionisti hanno dimostrato che bere prima dei pasti metabolismo dell'acqua perché il tessuto grasso viene bruciato dal corpo più velocemente. E, soprattutto: l'acqua - questo è l'unico prodotto al mondo con zero calorie, il che significa che quando lo si utilizza non si ottiene calorie extra contenuti nel caffè con lo zucchero e la panna e il tè con il miele. Dieta menù di esempio per pigri

•  Colazione. Per 15-20 minuti prima dei pasti bere 2 tazze di acqua. Breakfast che l'amore, ma non andare a bere, e non bere per 2 ore.
•  Pranzo. Per 15-20 minuti prima dei pasti bere 2 tazze di acqua. Cena, senza limitare il loro menu lo fa, ma non andare a bere, e non usare il liquido per 2 ore nel pomeriggio.
•  Noon. Per 15-20 minuti prima di un pasto di bere 2 tazze di acqua, ma se volete un boccone da mangiare solo un panino o un frutto può essere limitata ad un bicchiere d'acqua.
•  Cena. 15-20 minuti di bere 2 tazze di acqua (per la cena autorizzati a bere 1 tazza se il pasto non è troppo stretto). Cena ciò che si vuole, ma non lavare giù il cibo durante o entro 2 ore di cibo prima.

 Come posso migliorare la dieta per pigri Per migliorare la vostra dieta, si può preparare per esso:

•  pochi giorni prima della dieta detox diapositiva purificare il corpo dalle tossine.
  

  
   Questo può essere fatto anche a casa.

•  Il giorno prima del giorno diapositiva dieta digiuno.
•  L'acqua potabile è raccomandato lentamente, a piccoli sorsi, utilizzare contemporaneamente più di due bicchieri di liquido controindicati.
•  Anche se la dieta non prevede restrizioni nella dieta, si otterrà i migliori risultati, anche se si opta di farina e dolce, e idealmente - e fumato e semilavorati.

 Vantaggi Dieta per i pigri Oltre a sbarazzarsi di chili di troppo dieta per pigri aiuta a migliorare la condizione della pelle, la normalizzazione del tratto gastrointestinale e sbarazzarsi di stanchezza. Svantaggi dieta per pigri

•  Dieta per pigro può essere non più di 2 (max 3) settimane consecutive, o può causare danni al corpo in forma di edema, ipertensione e sforzi eccessivi per i reni e vescica.
•  Un altro svantaggio di questa dieta - lisciviazione dal corpo di un gran numero di nutrienti, soprattutto calcio e sodio. Pertanto, quando si consiglia una dieta di acqua per prendere minerali e vitaminici complessi.

 Recensione di dieta per i pigri Veronica "Ho deciso di provare questo per dieta divertimento. E questo è quello che posso dire, cosa molto buona, anche per coloro che non hanno bisogno di perdere peso! I medici raccomandano di bere 2 litri di acqua al giorno, e questa dieta si aiuta con che. Ho perso peso in 2 settimane per 7, 5 kg, tuttavia, ancora un po 'limitata la vostra dieta, non mangiare dolci nel pomeriggio e la cena dopo 8:00. Questo non ha provato a mangiare troppo. Nel complesso, lo consiglio vivamente! "Anastasia", questo è sicuro - Dieta per i pigri! E solo bisogno di 2 seguire tale regola - e mangiare quello che vuoi! Mi siedo qui ora su questa dieta (10 giorni già), niente di se stesso, innamorato, non limitare, ed è 5 kg sottile! "Zinaida:" Per me, questa dieta - il migliore! I - un mangione, non cioccolatini non possono. Tuttavia, il processo di perdita di peso su di esso non è veloce come promesso, ma costante 3 £ a settimana azzera, e il risultato dura a lungo ". Natalia: "Diet buono. Ma ero molto gonfia. E medico amico mi ha detto che coloro che soffrono di problemi di edema e renali, è meglio rimanere su questa dieta, perché non tutti i reni non sono in grado di portare questa quantità di liquido ".  In una nota! Forse avete notato che quando ci si siede su una dieta, si vuole subito a mangiare qualcosa di nocivo dall'elenco vietato, e tutto ciò che frutto proibito è dolce. Per evitare l'interruzione si è verificato, gli psicologi sono invitati a cambiare il loro atteggiamento verso il processo di perdita di peso, non credo che si sono seduti su una dieta, allora non accettare restrizioni nella dieta come una punizione. Sempre in tema di:

•  Tutte le diete per la perdita di peso su
•  Morto l'acqua dal rubinetto
•  Dieta a colori

 More di Natalia Obryadina qui.

 Il miele dieta è progettato per 14-16 giorni, la persona perde 2 a 6 kg. Il grado di perdita di peso in eccesso dipende dallo stato iniziale del corpo. Di solito pieno di persone a perdere peso rapidamente. Quelli che coltivano peso indice vicino alla normalità, perdere chili un po 'più difficile, ma in ogni caso la dieta dà risultati innegabili.
 Così, oltre al miele includere nella vostra dieta a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Ha permesso anche di mangiarli verdure cotte nekrohmalysti, agrumi, frutti di bosco e bere succhi acidi. Elenco dei prodotti ammessi è piuttosto ampia, in modo da poter venire con molte varianti menu completo.
 Basti ricordare che, per la prima colazione, il pranzo e la cena dovrebbe mangiare un cucchiaino di miele.

 Come per le verdure, devono essere prese una volta al giorno, preferibilmente nel pomeriggio. Questo pezzo non deve superare i 200 m. Lo stesso vale per le bacche. La quantità giornaliera di succo non deve superare 0, 75 l. Tè e acqua minerale può essere bevuta senza restrizioni. Mangiare richiede cinque volte al giorno.
 COLAZIONE: 150 g di yogurt senza grassi, un cucchiaino di miele, tè al limone.
 Pranzo: 125 g di dieta yogurt, succo di frutta.
 Pranzo: 200 g di cavolfiore bollito, 200 g di fragole, tè caldo, un cucchiaino di miele.
 POLDNYK: arancione.
 CENA: tazza di yogurt, un cucchiaino di miele.
 Tra i pasti permesso di bere succhi di frutta, acqua e tè.

 Molte donne che vogliono perdere peso si lamentano spesso di vari problemi che ostacolano seguono le regole disposte dal di una dieta. Il più comune - la mancanza di tempo, orario scomodo, cibo insapore o cibo in quantità insufficiente, la mancanza di opportunità di acquisire i prodotti necessari e molti altri. Inutile dire che la maggior parte delle donne gettano dieta a causa della incapacità di abbandonare il cibo abituale, anche se influisce negativamente la loro forma e la salute. In questo caso, tali donne podoydetDietaalenyvыh. Può essere una buona preparazione per quelle signore che vogliono una figura bella e sottile, ma non può stare con un'altra dieta. Anche la dieta per pigri per quelle donne che vogliono mantenere il vostro peso, ridotta in vari modi.

 Segreto Nutrizione

DietaalenyvыhMolto semplice. Prima di ogni pasto dovrebbe bere due bicchieri di acqua 15-20 minuti prima dei pasti. Ecco due, e non meno. La prossima regola è la seguente, nel cibo e nel giro di due ore di uso vietato qualsiasi liquido. Due disposizioni ore è sicuro per bere un bicchiere di tè o caffè preferito, ma senza torte e muffin spuntino. Perché sarà un pasto, ma le regole della dieta, il cibo dovrebbe bere due bicchieri di acqua.

 Dieta Menu

 Per pigro per dieta era più chiaro, è possibile seguire la seguente dieta. Due ore prima di colazione dovrebbero bere due bicchieri d'acqua, poi la colazione che cosa vogliono e bere per due ore dopo la prima colazione. Nel primo pomeriggio tutti anche bisogno di bere due bicchieri di acqua, abbiamo cenato e senza restrizioni, ma non si può bere il cibo durante il pranzo e dopo aver bevuto per due ore.

 Due ore prima di cena per bere un bicchiere d'acqua. Se lo si desidera, si può e due bicchieri. La cena in sé ha anche alcune limitazioni, ma il cibo non può bere e non bere due ore dopo la cena. Se improvvisamente voleva mangiare, dobbiamo ricordare che prima del pasto dovrebbe bere due bicchieri di acqua. Se una piccola quantità di cibo, come un sandwich, è consentito bere solo una tazza di acqua.

 Risultati Diet

 Dieta per il ripristino pigri due settimane da 8 a 12 chili. A prima vista, si tratta di un risultato incredibile, così si dovrebbe sapere come la dieta. Il primo problema da risolvere Dieta per i più pigri, è la fame. Due tazze di acqua da bere cibo riempie lo stomaco, il che significa che in 15-20 minuti si sente pieno, di conseguenza, durante la colazione, il pranzo o la Cena diminuisce la quantità di cibo ingerito. Il secondo problema, che risolve la dieta per i più pigri, è rallentare il processo di metabolismo. I nutrizionisti hanno dimostrato che l'acqua bevuto prima di un pasto, aumenta il tasso metabolico e l'efficienza del metabolismo, il che significa che l'olio non rimarrà a lungo nel corpo. Il terzo problema, che risolve la dieta liquida è calorie che è presente nella dieta. Per placare la sete durante il giorno nella dieta include tè, caffè e altre bevande, la maggior parte dei quali, comunque, è lo zucchero. Due tazze di acqua pulita può sbarazzarsi di questa abitudine e, quindi, ricevuto da calorie. Un altro punto positivo è che l'acqua dà un sacco di energia. E più si muove, più calorie bruciate. La dieta permette di pigri senza cambiare le loro preferenze nel cibo e il calendario pasto, ottengono ottimi risultati in breve tempo.

 Questa dieta è adatto per coloro che non amano aderire al sistema. Si può mangiare ciò che è in frigo e ancora perdere peso. Se non è possibile forzare me stesso a rispettare, scegliere questa dieta / Getty images / Fotobank

 Colazione: una scelta: si vuole - 30 grammi di cereali con latte; vogliono - con pane tostato con la ricotta e cucchiaio. Non vuoi? O non a casa tostapane? Non ti preoccupare, mangiare un pezzo di pane integrale con una banana. Le banane non piace? Inoltre non ha paura: ungere pane e margarina zayizh uovo che cola. Breakfast annaffiato con un bicchiere di succo d'arancia.

 Pranzo: una grande porzione di insalata foglio + mela + arancia o un semplice panino. Preparare con quello trovato in frigorifero. Tra due pezzi di pane mettere 50 grammi di pollo cotto (senza solo pelle), 25 grammi edamskoho e versare un cucchiaio di maionese a basso contenuto calorico - deliziosa!

 Un'altra opzione per riempire il panino: 75 grammi di ricotta + cipolla tritata verde e cetriolo. Qui e calcio e vitamine e calorie nulla.

 Per la varietà, la cena può essere la seguente: 200 grammi di patate bollite con la buccia, la lattuga (ogni numero), 125 grammi di fagioli cotti o 25 grammi edamskoho grattugiato. Per la prima colazione - un bicchiere di dieta yogurt.

 Cena: Si può mangiare qualsiasi piatto a basso contenuto calorico di lattuga. Ad esempio, 150 grammi di pollo o di tacchino cotto, servito - patate fritte 75 grammi o 125 grammi cotta con la buccia (o più di qualsiasi verdura nekrohmalystyh). Oppure si potrebbe piuttosto riuscire a 75 grammi di spaghetti con ketchup + 75 grammi di gamberetti o cotti di pollo 100 grammi o 75 grammi di prosciutto magro. Cena bevanda di cui yogurt a basso contenuto calorico.

 Questa dieta non è molto diversa dalla dieta usuale, quindi nessun fastidi e nessun disagio non dovrebbe causare. La cosa principale è quello di acquistare yogurt più dietetico e foglia di lattuga. Il resto - come al solito, ma in dosi più piccole.

 Se siete molto affamati - tra i pasti si può mangiare le pesche o nettarine.

 I vantaggi di miele ogni noti fin dall'infanzia. Proprietà medicinali di gustose chicche nascoste nella sua composizione chimica. Miele è facilmente digeribile, come rapporto di macro e oligoelementi in esso simili a siero di sangue umano. In tutti i tipi di miele contiene vitamine B, potassio, iodio, zinco, manganese, rame e fosforo. L'uso di 100 grammi di miele al giorno è sufficiente che il corpo ha ricevuto tutti gli elementi necessari per la sua piena vita. Medic lungo effetto battericida aperto di miele e la sua capacità di rafforzare il muscolo cardiaco, migliorare cardiovascolare e del sistema nervoso. Anche dopo il miele dieta, dolci 2-3 cucchiaini al giorno andrà a beneficio e rafforzare il corpo. Particolarmente utile miele spuntino ossequio al futuro sforzo fisico o mentale.

 Termini miele dieta

 Nome dieta provoca già associazioni piacevoli. Naturalmente, questa dieta può essere chiamato uno dei più originali e deliziosa. A seguito di una dieta speciale, andando 5-6 kg a settimana. Non rovinare l'umore e non c'è mancanza di energia. I nutrizionisti di tutto il mondo concordano sul fatto che la dieta miele - uno dei più utili

 Ci sono due modi per perdere peso con chicche di miele.

 La base del primo metodo - utilizzare il miele dolce bevanda che dovrebbe essere presa due volte al giorno a stomaco vuoto. Per farla in un bicchiere d'acqua, si sviluppa un cucchiaio di miele e un cucchiaino di succo di limone. Canta modo delizioso per due ore al mattino prima di colazione e dopo cena la sera.

 Ma oltre a dolci dieta bevanda miele richiede seguire dieta speciale. Nel menu del pranzo dovrebbe essere totalmente esclusa prodotti farinacei e dolci zuccherati. Calorie tutti i pasti al giorno non dovrebbe superare i 1200 calorie durante il giorno.

 La base di cibo dovrebbe essere alimenti proteici, carne, pesce, pollame e prodotti vegetali, frutta e verdura.

 La seconda opzione richiede rigorosa dieta per due settimane. La particolarità del metodo è un cinque pasto. La seconda opzione perdere peso senza limitazione vitamine e minerali.

 Cibo menù Sample assomiglia.

 Colazione: 200 gr. Formaggio magro con l'aggiunta di un cucchiaino di miele. Una tazza di tè verde senza zucchero. Apple Sour.

 Spuntino: una tazza di senza grassi yogurt alla frutta, un bicchiere di succo di frutta.

 Pranzo: cavolfiore o broccoli, al vapore. 200g di frutta fresca. Una tazza di tè verde con l'aggiunta di un cucchiaino di miele e limone.

 Snack: macedonia di frutta.

 Cena: basso contenuto di grassi del prodotto formaggio con l'aggiunta di un cucchiaino di miele o di brodo vegetale e verde mela acerba, con un cucchiaio di miele. Ulteriori procedure di miele

 Se sei determinato a miele dieta, possiamo completare l'azione di miele all'interno con procedure cosmetiche esterni - avvolgere il miele. Penetrando negli strati più profondi della pelle, il miele aiuta a migliorare il metabolismo, ridurre il grasso corporeo, le tossine e liquidi in eccesso dal corpo. Miele avvolgere ottimo strumento per combattere la cellulite. La pelle dopo la procedura è elastica, tonica e rivitalizzata.

 Uso precedente di massaggi e scrub rafforzare effetto positivo. La procedura può essere eseguita a casa. Mescolate il miele con yogurt, latte e oli essenziali. La miscela risultante è stato messo sul corpo e avvolgere con pellicola trasparente. Hide coperta calda per creare l'effetto di calore e trascorrere un'ora o così ora. Dopo la procedura, si consiglia di applicare una crema idratante corpo.

 Tutti sanno che la rapida perdita di peso senza dieta è impossibile. I nutrizionisti hanno dimostrato che l'effetto migliore e più duraturo è realizzabile solo se le diete con dieta meno limitata. Pertanto, si consiglia di provare una dieta di miele.

 Descrizione miele dieta

 Miele dieta non ha alcuna restrizione estremamente severe sui prodotti utilizzati. In particolare essi sono, ma solo rispetto alla quantità di calorie giornaliere, che non deve superare i 1200 kcal. Perché la giornata dovrebbe iniziare e finire l'uso di bevanda miele.

 Come sapete, il miele - è prodotto estremamente utile e nutriente che si compone di circa 60 elementi essenziali per il nostro organismo. Questi includono glucosio, minerali, enzimi e vitamine, e il numero Contiene contenuto di carboidrati rispetto a qualsiasi altri alimenti dietetici 3 volte. Inoltre, si è dimostrato che la porzione di 100 grammi di miele contiene il 10% del fabbisogno giornaliero di energia. In cosmesi ampiamente utilizzato maschera al miele, noti per la loro nutre e deterge la pelle effetto. Sappiamo anche che il miele normalizza la digestione e rapidamente digerito.

 Inoltre, il miele è un tonico eccellente, tonico e il ripristino effetto forza. Poiché questo prodotto naturale comunemente usato per curare le ferite e ustioni, trattamento delle malattie dello stomaco, cuore, reni, fegato e vie biliari.

 Dal momento che il miele è molto forte allergene prima miele si siede su una dieta, consultare il proprio medico per la presenza di allergia ai componenti.

 Miele dieta è uno degli alimenti più efficace e deliziosa. Dopo il suo menu per due settimane, si può facilmente sbarazzarsi di fino a sei chilogrammi di peso in eccesso, senza sentire la stanchezza e perdita di forza.

 Menu miele dieta:

 Colazione: tazza di tè nero con il limone, 150 grammi porzione di yogurt senza grassi, con un cucchiaio di miele e mela.

 Snack: 125 grammi porzione di macedonia di frutta e un bicchiere di succo di frutta.

 Pranzo: 200 grammi porzione di fragole o mele, broccoli bolliti, tè con miele.

 Snack: banana o di mela

 Cena: tazze alternati brodo con verdure e un bicchiere di yogurt e miele e mele.

 Recensioni di miele dieta

 Miele si comprendono molte diete. Non sorprendentemente, poiché è una fonte di vitamine, minerali e sostanze bioattive che rafforzano nostra immunità. Di per sé, il miele - cibi ad alto contenuto calorico, ma questo non significa che non è adatto per la dieta. Il miele è poliflernyy (raccolti da diverse piante) e monofiorale (fiore dello stesso tipo).

 Quest'ultima differisce tonalità più chiara, ad alto contenuto di sostanze nutritive. Ma nonostante questo, la dieta è meglio utilizzare un poliflernyy miele scuro che fornisce un facile effetto diuretico e coleretica. Questa è una caratteristica molto importante, poiché bile analizza il grasso e favorisce la perdita di peso. È difficile scegliere un miele di qualità, l'unica opzione provata - un pettine miele. Il miele viene utilizzato come tonico, tonico, rimedio ristoro utilizzato per curare le ferite e ustioni, sistema cardiovascolare, reni, fegato, vie biliari, del tratto gastrointestinale. Buono anche il miele ammorbidisce la pelle, migliora il tono, elimina la secchezza e desquamazione.

 Per coloro che amano il miele, questa dieta - uno dei più deliziosi. Inoltre, mangiare miele, si otterrà abbastanza carboidrati a causa di un guasto non soffriranno. Quando il miele dieta, provate a inserire nei vostri prodotti caseari dieta, agrumi, frutti di bosco, succhi di frutta acida. Tè e acqua minerale non gassata può essere bevuto senza restrizioni. Per la prima colazione, il pranzo e la cena dovrebbe mangiare un cucchiaino di miele, verdura dovrebbero essere consumati una volta al giorno, preferibilmente nel pomeriggio.

 Miele dieta diverse opzioni. Ad esempio, ecco. Ogni giorno al mattino (un'ora prima dei pasti) e sera (per 2 ore prima di coricarsi) a stomaco vuoto per bere idromele.

 Ci possono essere tutti i normali prodotti in qualsiasi combinazione, ma non più di 1200 calorie al giorno. In serata, dopo la bevanda miele, mangiare nulla è impossibile. Per bere il miele è necessario 1 cucchiaio. l. miele, 100 ml. acqua calda, succo di limone a piacere. Aggiungere il succo di miele e limone in acqua e poi mescolare.

 O questo. Prima colazione:. 150 g di yogurt senza grassi con ch L. Miele, tazza di tè al limone, mela. Pranzo: 125 g di luce yogurt alla frutta, un bicchiere di qualsiasi succo. Pranzo: bollito cavolfiore o broccoli, 200 gr. fragole o mele, tè con miele. Snack: arancione (si può mela o banana). La cena del primo giorno - un bicchiere di yogurt con un cucchiaio di miele, il giorno dopo - una tazza di brodo vegetale, mela, miele. Cena di turno.

 Al 3 ° giorno progettato uovo-miele dieta. Con esso si può perdere circa 3 chili.

 1 ° giorno: Prima colazione: cocktail uovo (. Tuorli 2 uova e 1 h L. Miele, battere con un mixer), una tazza di caffè o tè con zucchero limone. Pranzo: cocktail Egg, 90 once formaggio, una tazza di caffè o tè con zucchero limone. Cena: una tazza di zuppa, una fetta di pane di segale, cocktail uovo, frutta (mela, pera o arancia), una tazza di tè con zucchero limone.

 2 ° giorno: Prima colazione: uovo cocktail fetta di pane di segale, una tazza di tè o di caffè con lo zucchero limone. Pranzo: cocktail Egg, 150 gr. pesce, pollame o carne con contorno di verdure, tazza di tè o caffè con lo zucchero limone. Cena: cocktail uovo, 90 once formaggio, una fetta di pane di segale, una tazza di caffè o tè con zucchero limone.

 3 ° giorno: Prima colazione: cocktail uovo, mele, tè al limone. Pranzo: 50 grammi. formaggio, una fetta di pane di segale, 200 gr. insalata, condito con limone. Cena: verdure bollite (300 gr.) 1 uovo, il tè con il miele (1 ch L..).

 Dieta per i pigri - un approccio molto interessante per la perdita di peso l'uomo spiritoso. Dieta per i pigri e sono persone molto affettuose si offre diverse opzioni.

 Dieta per i pigri: divide et yavstv

 Con un tempo relativamente lungo urgenza tempo godere di una dieta in cui base al principio di alimentazione separata, che è la dieta per i pigri. A proposito di quanto sia importante per completare i prodotti, Avicenna ha scritto. Il fondatore della teoria corrente di alimentazione separata è considerato Herbert Shelton. Egli, come dieta per pigri, non richiede ulteriore intenso esercizio fisico, carboidrati e proibisce mangiare cibo acido per un ingresso. Questo, a sua volta, significa che non è in una sola seduta a mangiare banane e arance, patate, pomodori, date di ananas. E 'inaccettabile, come la dieta per pigri, anche completo in un piatto concentrato di proteine ​​e un carboidrato concentrato, formaggio frutta, pesce, pasta, carne, pane, dolci e frutta secca, cereali con latte.

 Due proteine ​​concentrate alla volta e non avrà un effetto benefico sulla salute, solo proteine ​​come grasso. Nuts panna, carne, burro, panna acida e uova non possono essere combinati, come la dieta per i pigri. Dovrebbe abbandonare il complesso dell'amido e zucchero, per questo motivo sulla torta con la caramella può dimenticare immediatamente. In nessun caso, non si può mangiare il melone con l'anguria che vieta la dieta per i pigri. Il latte è preferibile non bere tutto.

 Dieta per i pigri: il palo

 Trova sistema di potere "personale" è possibile, ma probabilmente solo per tentativi ed errori. E 'ben resa famosa attrice e conduttrice televisiva Julia Menshova, che è stata la scelta per la dieta pigri. "Nella mia gioventù ho provato molte diete di tutti i tipi, ma no, non era ammissibile. Di conseguenza, ha concluso che tutti hanno dovuto fissare i propri principi nella dieta.

 Per me il cibo migliore si è rivelato, sulla base del digiuno ortodossa. C'è una brillante idea. Prima di tutto questo io bevo sempre tè senza uso di zucchero, e solo verde, non mangio la farina e mi sento bene, "- ha detto l'attrice, che si è riunito nella mia vita e la dieta per i pigri.

 a) 30 grammi di cereali con latte;

 b) Uno di pane tostato con pomodori (cotto), un cucchiaino (sala da pranzo) ricotta;

 c) panino banane: dovrebbe prendere per preparare due pezzi di pane integrale eseguito, fette di banana, un cucchiaio (cucchiaino) di miele, un cucchiaio (sala da pranzo) yogurt naturale o formaggio a pasta molle;

 d) con il pane tostato con la margarina che spalmato, uova sode (uno), mezzo bicchiere di succo d'arancia.

 a) parte volumetrica di insalata, mela o di arancia, un panino pieno di vostra scelta (50 grammi di pollo freddo (senza pelle sicuro !!!), 25 grammi edamskoho grattugiato, un cucchiaio (sala da pranzo) a basso contenuto calorico maionese, 75 grammi Casa formaggio, tritate finemente le cipolle verdi cetrioli +);

 b) 200 grammi di patate bollite con la buccia, parte volumetrica di insalata mista, tazza di yogurt (richiesto !!! dietetico), 125 grammi di fagioli cotti o 25 grammi di formaggio grattugiato (Edam).

 - Qualsiasi pronto pasto (a basso contenuto calorico), parte volumetrica di insalata mista;

 - 150 grammi di pollo o tacchino, un po 'di sugo liquido, patate arrosto 75 grammi o 125 grammi di patate bollite con la buccia, verdure;

 - 75 grammi di salsa di spaghetti + è fatta di pomodori (in scatola) e 75 grammi di gamberetti o cotte pollo cento grammi, mescolato con una piccola quantità di brodo di pollo, o 75 grammi di prosciutto magro nastrohannoy che viene miscelato con un bicchiere di yogurt e spezie; verdure o insalata di frutta.

 a) alcuni pezzi di pesche o nettarine + morbido formaggio frutta;

 Il sole scalda tutto più forte ... Abbiamo preso fuori giacche invernali, cappotti e cappelli caldi, mettete gli gonne e camicette splendidi preferiti brevi ... E che cosa vediamo? Purtroppo, quasi tutti ha segnato per i mesi invernali non è un chilo in più, però, non ti preoccupare, iniziare immediatamente a perdere peso e poi in estate si volentieri e senza esitazioni andare in spiaggia in bikini mini.

 Le donne preoccupati per molte questioni, come il modo per perdere peso in modo rapido e semplice, se non impegnarsi in attività sportive, ma primo fra tutti - sia i metodi di perdita di peso che non sarà faticoso e non rovinare l'umore della primavera. Infatti, ci sono alcune tecniche che li chiamati pigro per dieta. Diamo un'occhiata ad alcune opzioni che sono accessibili e facili.

 1. Dieta "restrittiva"

 La ricetta è semplice - una settimana si dovrebbe restringere la dieta e mangiare solo verdure e frutta. Si noti che non si può mangiare troppo come questo si può allungare un stomaco. Nutrition Optimum - 1, 5-2 chili di alimenti vegetali al giorno.
 È interessante notare che, frutti devono essere scelti in base al tipo di pelle. Se la pelle è secca - mangiare frutta rossa matura dolce se la pelle è grassa - fermare la vostra scelta su aspro e astringente. Le persone con diabete di tipo normale e mista di pelle che si può mangiare qualsiasi frutta e verdura.
 Quanto sia utile una dieta? In primo luogo, a sbarazzarsi di chili in più 4-6, secondo - la frutta è la principale fonte di vitamina C, che contengono grandi quantità di fibre, antiossidanti e altre sostanze che aumentano la resistenza del corpo di varie malattie.
 Come si può vedere, niente di complicato, mangiare la frutta e verdure preferite, e perdita di peso sarà rapida e indolore. Dieta sopportare facile come fare un bel codino sé. Ma non soffermarsi troppo a lungo su questa dieta, come un po 'di vitamine alimentari vegetali, aminoacidi e acidi grassi essenziali. Successivamente, è possibile utilizzare questa dieta come un giorno di digiuno.

 2. Dieta "sull'acqua"

 Questa dieta non fornisce un completo rifiuto del cibo, se ti manca la forza di volontà, la dieta "acqua" - l'opzione migliore. Naturalmente, cambiamenti significativi alla vostra dieta e stile di vita non possono tutti. Se si va su una dieta rigorosa, può verificarsi il fallimento, che è il rischio che i chili persi tornano non solo, ma anche aggiungerà di nuovi.
 Regole in modo semplice dieta "sull'acqua":
 - 15 -20 minuti prima di ogni pasto dovrebbero bere due tazze di acqua;
 - Si può mangiare qualsiasi cosa tutto potrete coccolarvi con i tuoi cibi preferiti e lentamente sbarazzarsi di sovrappeso noioso;
 - Divieto di bere acqua durante i pasti e durante le prossime due ore.
 Due ore dopo un pasto si può bere il tè verde o una tazza di caffè, ma senza i dolci tradizionali (muffin, zucchero, biscotti, ecc). Se avete intenzione di mangiare, come mele o caramelle, prima che si dovrebbe bere un bicchiere d'acqua.
 Importante: la quantità totale di acqua consumata al giorno non dovrebbe superare i 2-2, 5 litri. Naturalmente, i primi giorni possono sembrare difficile per coloro che non sono abituati a consumare una grande quantità di fluido, in questo caso, iniziare una dieta non due, ma un bicchiere di acqua.

 In due settimane si può sbarazzarsi di 8-10 chili, però, questo è vero per le persone che hanno troppo peso, se si sta mangiando una dieta moderatamente, è possibile sbarazzarsi di 3-5 kg.

 3. Dieta "Porridge - la nostra forza"

 Questa dieta consentirà 7-10 giorni perdere 4-5 libbre, inoltre, questo alimento si purificare il corpo e la pelle sana e capelli. Perché? Molto semplicemente: in cereali contengono elevate quantità di vitamine e minerali, senza la quale il corpo non può vivere normalmente. Molti hanno notato che dopo capelli diete "difficili" comincia a cadere, la pelle diventa unghie secche e rotti. Dieta per i cereali contribuirà a mantenere la salute e ritrovare l'armonia.
 Cosa fare? Primo - scorta di cereali, qualsiasi, non può essere utilizzato solo semola. Regole di base di fornitura:
 - Completamente esclusi dalla dieta i seguenti prodotti: pesce, carne, latticini, burro, patate, grassi animali, pane, dolci, dolci, cioccolato e marmellata;
 - Permesso di mangiare un sacco di frutta e bere succhi di frutta freschi;
 - Non consigliato il consumo di caffè, tè e alcool;
 - Non dimenticare il liquido ogni giorno si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua.
 Durante il giorno si può mangiare senza rimorsi porridge, cereali meglio cucinare senza sale o con un minimo del numero. In aggiunta ai pasti si può mangiare le verdure, come pomodori, cavoli, carote, zucca e rape, funghi consentiti. Potete preparare dolci porridge, ma il loro sapore di zucchero, meglio aggiungere un cucchiaio di miele, noci o frutta secca. Porridge si consiglia di consumare 3-4 volte al giorno se si sente forte la fame, si può mangiare dopo le ore 18.00. Ripetere dieta può essere di 2-3 mesi.

 4. Diet "Light"

 Questa dieta può sopportare, anche coloro che non avevano mai provato a perdere peso. Il risultato sarà un fulmine, ma seguire una tale dieta può essere piuttosto lungo. Giornaliero Menu:
 - Colazione: Borodino fetta di pane con burro, formaggio, una mela, una tazza di tè.
 - Seconda colazione: un bicchiere di latte o yogurt, due o tre piccoli cracker;
 - Cena: zuppa di basso contenuto di grassi, bollito di manzo (100-150 grammi), pera o mela, un bicchiere di acqua minerale;
 - Cena: insalata di verdure condite con un po 'di olio vegetale, polenta di grano saraceno con il latte può.

 Aggiunte o come migliorare l'efficacia delle diete:

 1. Sullo sfondo dei principali dieta un giorno alla settimana può fare lo scarico.
 2. Non dimenticare l'attività fisica. Sport, aria fresca, in sella a una bicicletta - scegliere quello che ti piace. Tra l'altro, l'energia consumata e dei movimenti che non ci accorgiamo, come i gesti. È interessante notare che, la gente-per lo più collerico sottile e intelligente, ma maestoso contrasto flemmatico, hanno un notevole strato di grasso. Attivamente agitando le mani, cambiare posizione, non dimenticate di ginnastica nascoste, è particolarmente utile per coloro che conducono una vita sedentaria. Anche in ufficio può allungare muscoli diversi, mentre nessuno noterà che si esercita.
 3. Cercate di non pensare al cibo, trovare un hobby affascinante, interagire con gli amici, andare a fare shopping. Entra nella tua vita gioiosa emozioni, e poi si perde peso più veloce e più divertente!