Avrete bisogno

•  Kashi
•  Il desiderio di perdere peso

 Istruzione

• .1

   Il primo giorno. Farina d'avena. Si fidava e nutrizionisti e consumatori stessi. Farina d'avena è una dieta che non solo la dieta, ma anche molti altri. Eccellente porridge per la perdita di peso e saturare il corpo con vitamine. Ogni dieta su porridge inizia con esso.

• .2

   Secondo giorno. Porridge di grano saraceno. Esso combina poche calorie e ad alto valore nutrizionale.

• .3

   Terzo giorno. Rice gruel. Rice - uno dei più importanti cereali nella dieta per sbarazzarsi di peso in eccesso. Qualunque sia la dieta era, non lo sarà mai superfluo. Questo prodotto, con un sacco di grasso corporeo fornirà nutriente

• .4

   Quarto giorno. Millet porridge. Come vitamine e minerali è garantito. Inoltre, polenta di miglio è raccomandato per le persone che soffrono di malattie cardiache.

• .5

   Quinto giorno. Lenticchie. Con il corpo polenta otterrà proteina naturale che viene assorbito facilmente. E con aminoacidi metabolismo accelerato.
  

  
  

• .6

   Sei Giorni. Mann pasticcio. Lo stesso, che molti non piace. È importante sottolineare che, semolino rilassa lo stomaco e l'intestino. Il fatto che dopo cinque giorni precedenti al cibo morbido. E semola aiuto a prevenire la stitichezza.

• .7

   La grande varietà di dieta su porridge certamente diverse. Tuttavia, è solo a prima vista sembra difficile. Questo non è assolutamente nocivo. Con l'aggiunta di frutta e verdura ogni polenta e gustosi, e nutrienti. È possibile aggiungere i prodotti lattiero-caseari. Non è con porridge a bere il tè, succo di frutta, yogurt e acqua, naturalmente. Per preparare ogni cereali integrali dovrebbero essere lavati e coprire con acqua (1: 3), portare a ebollizione, poi fate sobbollire per 5 minuti. Pasticcio Zvaryvshy, è necessario avvolgerlo in una coperta calda o un asciugamano. E 'meglio per cucinare la sera. Oggetto dieta "6 cereali" in un brevissimo periodo di tempo perso 3-5 kg. E mentre il giorno non è limitata all'uso di cereali. Quindi, per perdere peso velocemente e ottenere grandi benefici per la salute - è reale.

 L'assunzione giornaliera di fibra dovrebbe essere inferiore a 50 grammi. I nostri antenati usati in forma di cereali da cereali integrali 600 gr di prodotto al giorno. La dieta dell'uomo moderno è inferiore a 150 grammi. Riempire deficit volontà fibra siberiano. Questo prodotto contiene fibre vegetali derivati ​​da cereali non trattati e frutta. Il farmaco non solo fornisce la perdita di peso, ma anche arricchire gli oligoelementi essenziali del corpo e vitamine. Fibra siberiano - un prodotto completamente naturale che non contiene additivi chimici e aromi. Il prodotto è costituito da un guscio di grano e segale miglio, integratori di frutta e bacche, pinoli.

 L'assunzione regolare di fibre aiuta a ridurre e stabilizzare il peso aiuta a purificare l'intestino e migliorare la peristalsi. Siberian carenza fibra di vitamine, stabilizza i livelli di zucchero nel sangue, migliora l'elasticità della pelle. Il farmaco accelera l'escrezione di colesterolo, previene lo sviluppo di molte malattie come pietre di istruzione e il cancro del colon. Controindicazioni fibra siberiane al cui uso è in pazienti con malattie del tratto gastrointestinale, deterge perfettamente il corpo.

 L'assunzione del farmaco, dopo diluizione con acqua. Dopo aver ricevuto la fibra
 raccomanda di bere molti liquidi. La tariffa giornaliera è di 3, 5
 Art -4. cucchiai di essere diviso in diverse fasi. Ricezione indennità giornaliera
 consente di masterizzare fino a 125 calorie. Si consiglia di prendere il farmaco con prodotti lattiero-caseari, mentre il grasso è distribuito uniformemente
 l'intero volume di liquido. Aggiungi la fibra può essere trovato nella carne, la pasta o zuppa, utilizzati come impanatura.

 Siberian Fiber pulizia rimuove le sostanze nocive, le tossine che si formano durante la digestione del cibo. Il prodotto pulisce perfettamente la parete intestinale e migliora la peristalsi.

 Prendete il farmaco può essere qualsiasi età, come ogni malattia è più facile prevenire che curare. Siberian grasso praticamente non viene digerito. Passando attraverso l'esofago, il prodotto assorbe sostanze cancerogene, nitrati, pesticidi, pulisce l'intestino di pietre fecale e muco. Il cibo non è ricca di fibre, si muove attraverso il tratto digerente è molto lenta, stagnanti nell'intestino. Come risultato, molti prodotti vengono trasformati in tossine che vengono assorbite nel flusso sanguigno.

 Fibra siberiano gonfiore allo stomaco, creando una sensazione di sazietà, così essenziale per chi vuole perdere peso. La tariffa giornaliera del farmaco è in grado di sostituire tutti i pasti. Non raccomandato indennità giornaliera per un lungo periodo. L'eccesso di fibra alimentare può influire negativamente sulla microflora intestinale. Persone che hanno ulcere allo stomaco forma aperta, il farmaco è controindicato.

 L'uso di fibra aiuta nel trattamento di malattie come l'obesità, reni e fegato, vene varicose, gemmoroya, costipazione cronica. L'utilizzo di questo prodotto riduce significativamente il rischio di allergie, diabete, aterosclerosi, microbica e tossicità chimica. Non, però, dimenticare che la fibra non è un farmaco e non una singola dose può migliorare significativamente la salute. La preparazione per la visibile ?? risultati dovrebbero essere prese per lungo tempo.

 Siberian fibra può anche essere utilizzato come parte di maschere di pulizia e vitamine. Bacche e frutti che fanno parte del farmaco saturano la pelle con vitamine e aumentare la sua elasticità. Un'altra caratteristica della fibra è la sua capacità di eliminare gli effetti di una sbornia. Il farmaco è non solo per migliorare la salute, ma neutralizza anche tossine e prodotti di decomposizione.

 Il motivo di preoccupazione per tutte le donne perdere peso senza eccezioni. Anche quelli la cui figura è più che buona, talvolta chiedersi su come salvare dati sulla natura della forma? Recentemente popolari fibra siberiano. Recensioni di confermando la sua efficacia. Come può aiutare dire addio al peso in eccesso?

 Che cosa è la fibra?

 La prima cosa da capire è che il grasso è e ciò che richiede il corpo. Un ruolo non può essere esagerata, perché è fatto necessaria per il corpo umano. In primo luogo, non molte persone ingrassano perché mangiano non molte verdure come desiderato. In secondo luogo, aiuta a migliorare la digestione e purificare il corpo. In un'altra fibra chiamato fibra alimentare. Essi sono tenuti dal corpo in quanto aiuta a digerire il cibo, e, inoltre, non possono aumentare di peso. La fibra alimentare presente nella verdura, cereali, pane integrale. Pochi in grado di ottenere la sua tariffa giornaliera di questi prodotti, così si dovrebbe comprare come un supplemento.

 Fibra siberiano per la perdita di peso

 Recensioni di tessuto, come un ottimo strumento aiuta a perdere peso, ti fanno pensare a come integrarla nella vostra dieta. Esattamente come Siberian fibra favorisce la perdita di peso? Le risposte indicano che è perfettamente sopprime la fame e riduce l'appetito. Questo perché una delle proprietà di fibra - la capacità di gonfiarsi. Una volta nello stomaco, aumenta di volume e lo riempie.

 Pertanto, una persona che cerca di perdere peso in eccesso, non si sentono una costante sensazione di fame e di eccesso di cibo abitudine come sradicato. Non è tutti i vantaggi di proprietà della fibra siberiano. Valutazioni donne appassionati compiaciuti dal fatto che è prodotto completamente naturale. Non include nei suoi additivi appartenenza, coloranti, aromi. Membrane di cellulosa contenenti miglio, possono contenere noci o integratori con frutti o bacche. Naturalmente, questi componenti solo beneficio del corpo, saturando con vitamine e minerali essenziali. Tra le altre cose, la fibra può ridurre lo zucchero nel sangue, migliorare la peristalsi e purificare il corpo dalle tossine. Questo è importante perché spesso la ragione è che nel vero problema del sovrappeso. Molte donne riferiscono che infastidiscono più sensazione di pesantezza allo stomaco, dopo che sono stati testati in fibra siberiano. Rivedere queste informazioni confermano additivo sulle sue capacità di trattamento. 

 In alcuni casi può essere preso in fibra Siberian

 Vita sottile - ?? non è tutto, perché può contribuire all'uso di fibra. Aiuta anche a migliorare la pelle e la struttura dei capelli, sostiene normale flora intestinale. Tra le altre cose, la fibra normalizza salute generale. Ma può Matis alcune controindicazioni. In primo luogo, non è raccomandato per le persone che hanno problemi con il sistema digestivo. In secondo luogo, l'uso eccessivo di fibra non solo aiuta a ridurre l'appetito, ma aumenta, estende lo stomaco.

 Hai un amico che mangia sempre fast food, non guadagnando peso grammo mentre si mangia frutta, verdura e cereali integrali, ma sento ancora a disagio, abbottonarsi pantaloncini?

 Fare riferimento a nutrihenomike, una relativamente nuova scienza del cibo, che mira a comprendere come un insieme di parametri genetici di ogni persona riesce a metabolizzare tutto - dalle ciambelle all'alcol. Questa scienza è come valutare i rischi di obesità, malattie cardiache, diabete e il morbo di Alzheimer.

 "La buona notizia è," - ha detto Ruth DeBask, Ph.D., un nutrizionista, un genetista Tallahassee (Florida) e co-autore di "Non è solo nei geni" - "in questo modo il funzionamento di questi geni non sono così stabili. Alcuni di essi possono essere acceso o spento a seconda dello stile di vita che conducete. "

 Se si desidera, ad esempio, per sapere quante volte si può bere la vostra bevanda preferita mattina - caffè? La reazione del corpo alla caffeina dipende dalla versione del gene che controlla la scissione di caffeina nel fegato. Se sei un metabolizatory lento, diverse tazze di caffè al giorno può aumentare il rischio di infarto miocardico. Ma se siete metabolizatory veloce, gli stessi tre tazze di caffè può proteggere da malattie cardiache.

 I ricercatori hanno scoperto parametri genetici reazioni all'uso di molti prodotti - di broccoli all'olio di pesce. Lo scopo di questo studio è che può generare strategie nutrizionali personalizzati per ogni persona. Gli scienziati ritengono che la dieta genetica aiuterà a prevenire o ridurre il rischio di malattie ereditarie.

 In effetti, gli scienziati del Progetto Genoma Umano fornite indicazioni sul funzionamento di oltre 30 000 geni umani. Ora che i ricercatori hanno una mappa genetica, si può studiare l'impatto ambientale (aria, il cibo, la luce del sole, anche esercizio) nei nostri geni. Grazie al Progetto Genoma Umano, che divenne noto come la dieta genetica altera i processi molecolari che contribuiscono allo sviluppo di malattie ereditarie.

 Naturalmente, la strategia di nutrizione personale si eviteranno non solo gravi malattie genetiche, ma anche per mantenere un peso sano.

 "Provate a immaginare, a seconda eredità, non si può avere a prestare attenzione alla presenza di colesterolo e di sale nella dieta," - ha detto DeBask. Con le informazioni sul comportamento alimentare del corpo, si può tranquillamente guardare petto di pollo, invece di lasciarsi andare ogni giorno panini con uova e pancetta.

 È importante comprendere che ogni corpo reagisce peculiare alcuni alimenti. Se si mangia un latte di vita senza provare disagio, è possibile che il tuo bambino ha intolleranza al lattosio, per questo spesso si rifiuta come "utile" latte porridge.

 Per non torturarti indovina circa i benefici di prodotti specifici per il vostro corpo, avete test genetici, i risultati si applicano a un genetista nutrizionista che sviluppare una strategia personale per il cibo per la vita.

 Senti il ​​gusto della vita!

 Traduzione: Jaroslav Shepherd appositamente per il progetto popolare Genetics

 Fonte: www.self.com

 Ebbene, chi di noi non ha voluto perdere peso? In un mondo molto poche le persone che sono figura perfetta data dalla natura. Ed è che a causa dello stomaco sporge un po ', noi non guarderemo molto bella in abito da sera per una vacanza. Fortunatamente ora ci sono efficaci dieta per dimagrire. Con alcuni di loro possono perdere fino a 2 sterline al giorno.

 Dieta famosa a base di riso e grano saraceno. Questi due cereali contengono sostanze nutritive massimi che non solo eliminare i sali e le tossine dal corpo, ma anche ci aiutano a perdere chili in modo odioso. Contro queste diete sono che in aggiunta al riso o grano saraceno può più mangiare nulla. Gli amanti del salato e piccante, queste diete anche non piace, ma se si capisce quasi tutte le diete vietare l'uso di sale e spezie piccanti.

 La dieta più delizioso - frutta. Ci sono molte diete - questo anguria e banana e pompelmo. Ma ci sono alcuni svantaggi. Come possono due giorni a mangiare nulla, ma le banane e anguria? Se avete avuto problemi con lo stomaco, attraverso la maggiore assunzione di acido o di fruttosio possono aggravare la tua malattia o riprendere.

 I più popolari nel mondo ha vinto dieta yogurt. La dieta per sé è forte, ma l'effetto non è lungo aspettare.

 Vi darà la perdita di peso rapida senza compromettere la salute. Si raccomanda di bere solo un giorno e mezzo di litri di yogurt magro.

 Per coloro che non possono rinunciare al cibo gustoso e ad alto contenuto calorico, c'è solo lo sport. Formare per ottenere l'effetto desiderato, preferibilmente ogni giorno. O almeno 5 volte a settimana, facendo una pausa per il fine settimana. E 'meglio preferire esercizio aerobico - che ha fatto la mossa. Questi includono:

•  Correre
•  Nuoto
•  Danza
•  Bicicletta

 Ma l'effetto è ancora migliore se combinato con lezioni di aerobica in palestra - il grasso sarà solo scioglieranno! Classi con manubri, squat bilanciere (con pesi leggeri) è meglio farlo sotto la supervisione di un istruttore. Naturalmente, per ottenere l'effetto di una rapida perdita di peso un po 'opportuno limitare la vostra dieta, rinunciando dolci e fast food. E - non dimenticate l'acqua! Si consiglia di bere almeno due litri al giorno per evitare la disidratazione durante l'esercizio fisico e accelerare il metabolismo. Inoltre, bere molti liquidi aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.

 In generale, esercitare le diete molto più sano nostrane. Quindi, se avete un po 'di forza di volontà - non la fame si affligge, e andare in un club fitness.

 Probabilmente ognuno di noi almeno una volta sentito o letto che mangiare frutta e verdura che non sono stati sottoposti a trattamento termico è molto utile per il corpo umano. E come ci sono tutti i tipi di diete a base o di altri alimenti vegetali: anguria dieta mela dieta, cavolo dieta ... ma noi conosciamo che cosa le proprietà benefiche di frutta e verdura li rende assistenti così unico nel tentativo di portare il corpo al fine di ? La risposta è - grasso! Questo alto contenuto di fibre in molte piante offre un impatto incredibile sul nostro corpo.

 La cellulosa è la base per le pareti delle cellule vegetali e una fonte di glucosio. E 'quasi fibre vegetali neusvaimye che non sono digeriti e non hanno alcun valore energetico per il corpo.

 Nel tessuto manca eventuali sostanze nutritive e vitamine. "Che poi è il beneficio per il corpo?" - Si chiede. Sorprendentemente, è grazie alle sue qualità questo polisaccaride è di particolare valore per tutti coloro che stanno guardando il loro peso e cercando di mangiare a destra. Anche se la fibra non è digerito, è in grado di utilizzare a breve termine per migliorare il tratto gastrointestinale, sbarazzarsi di problemi digestivi e aiutare a perdere peso! Si consideri il principio di questa strana sostanza che ci dà flora così generosamente.

 Ogni ragazza e donna ama prendersi cura di se stessi e le loro figure, perché la conformità con le diete speciali sono molto importanti per tutti e soprattutto prima dell'inizio dell'estate. Dopo tutto, che cosa le gambe più snelle, pancia piatta e senza peso supplementare? Così, oggi si possono vedere i diversi modi per perdere peso e la dieta, ma purtroppo, tutti noi non sempre possibile la loro precisione di, per così dire con precisione. Pertanto, in questo articolo potrete imparare alcuni dei segreti di perdita di peso, in modo che si può facilmente perdere peso, pur non aderendo a diete rigorose.

 Allora, cominciamo. Uno dei punti forti è la sostituzione dello zucchero in sahorozamenitel. E 'piuttosto semplice, e per questo non è necessario alcuno sforzo particolare, oltre allo zucchero sostituto meno dannoso di normale zucchero. E come ha fatto a buon mercato, si può permettersi di comprarlo. E poi, si ridurrà di molto il numero di calorie consumate, e si può perdere peso molto più velocemente.

 Molto utile per camminare, quindi se si vive in un edificio, salite le scale a piedi e non essere pigro.
 Se si preferisce, che tutto il cibo con pane, poi sostituirlo con pane integrale convenzionale, che può essere acquistato da qualsiasi negozio di alimentari. Essi riducono in modo significativo la quantità di calorie, che a loro volta molto bene influenzare il vostro corpo.
 Il metodo più antico e ancora molto efficace è quello di bilanciare il vostro piatto dopo il processo mangiato un cucchiaio di cibo.

 Per le migliori ricette di cucina poskladnishe uso, e utilizzano un sacco di frutta e verdura fresca, così come la loro preparazione si spenderà meno energia di fast food.
 Un altro modo molto efficace per perdere peso è la pulizia della casa, in modo da poter, e mettere ordine a casa mia e spendere un sacco di calorie in eccesso. Questo metodo è molto semplice e un collegamento a due risultati positivi.
 La giornata dovrebbe cantare un sacco di acqua, perché mostrerà una serie di tossine nocive dal corpo, e contribuire in tal modo alla perdita di peso efficace. Quindi cercate di bere tanta acqua.
 Prima dell'uso, si raccomanda che hanno comprato il succo diluito con acqua bollita per ridurre la quantità di calorie che vanno nel vostro corpo. Molto spesso nei succhi diluiti alcuni produttori contiene molte calorie.
 Cercate di usare come meno dannose, cibi grassi e fritti, e andare a utilizzare prodotti bollite o al forno, in quanto sono molto più bassi in calorie e mantiene ancora tutte le proprietà benefiche.
 E, naturalmente, godersi la vita pienamente, mantenere uno stile di vita attivo, più a piedi, ridere e sorridere.
 Seguendo tutti questi suggerimenti, si avrà un breve periodo di tempo per vedere i risultati.

 Chi sogna una bella figura, senza eccesso di peso o cerca di sostenere buona forma probabilmente conoscono almeno una dozzina di diverse diete e dei benefici di esercizio e corretta, la dieta a basso contenuto calorico.

 Inoltre, vi è una vasta gamma di integratori alimentari, che aiutano a ridurre o mantenere il peso corporeo ideale. Ma perché complicare le cose e spendere denaro che si può preparare? La natura ha creato gli strumenti necessari per aiutarvi a raggiungere l'ideale. Ad esempio, una bevanda energetica con zenzero, chiamato zhyroszhyhayuschym, sopprime l'appetito e riempie perfettamente il corpo vitalità, contribuendo così alla perdita di peso. Basta calcolare quanto costerà ovviamente anche i farmaci più economici, e confrontarlo con il costo della radice, che possono essere acquistati in qualsiasi supermercato. E l'effetto è confermato da numerose recensioni. Così si può mettere da parte le vostre pillole quotidiane e leggere di più su come fare una bevanda con lo zenzero.

 Gli studi sostengono che questo prodotto (o meglio, spezie) contenente 3% benefici oli essenziali e aminoacidi essenziali. Tra questi, triptofano, lisina, treonina, fenylanyn, metionina e vitamine A, C e Gruppo B. Tra gli oligoelementi possono essere identificati ferro, sodio, potassio, zinco, sali di magnesio, fosforo e calcio. Questa composizione ha una base ragionevole per preparare il tè invece di radice di questo miracolo.

 Cucinare con bevanda zenzero

 Quindi sarà necessario: un mezzo litro di acqua;
 2 cucchiai di radice di zenzero grattugiato grossolanamente senza pelle; completamente mezzo limone (succo e scorza); 2 cucchiai.

 l. miele di qualità (optional).

 Prima di tutto bisogna far bollire la quantità di acqua necessaria scorza di mezzo limone, e quindi aggiungere lo zenzero. Una volta che il liquido è leggermente raffreddato, a bere con lo zenzero versare il succo di limone e miele. Tuttavia, quest'ultimo viene aggiunto a volontà è per coloro che non piace il sapore di una radice specifica. Alcuni anche aggiungere un po 'di cannella. Una volta che l'impasto è pronto, dovrebbe scarico, e poi bere prima dei pasti o invece a seconda di come i vostri obiettivi globali di perdere peso.

 Preparare un drink con zenzero - la seconda opzione di prescrizione

 Questo metodo di cottura richiede un po 'più lungo del precedente e richiedono un po' più ingredienti. Ma il risultato è valsa la pena. Per preparare una gran parte, che durerà per un paio di giorni, prendere 1 zenzero radice lunghezza di circa 12 cm 10-12 mele rosse; la scorza e il succo di 2 limoni grandi; 1-2 bastoncini di cannella o un cucchiaino di polvere; una piccola quantità di miele a piacere.

 Per iniziare a buccia zenzero, tagliate a fettine, mele - circa un quarto di limone e togliere la pelle (scorza). Tutto questo e cannella, dovrebbe essere messo in una pentola con acqua e portare a ebollizione. Cuocere circa 3-5 minuti. Dopo rimuovere la bevanda dal fuoco, raffreddare leggermente e filtrare attraverso una garza. Circa un'ora e mezza, la bevanda di zenzero è caldo, aggiungere il succo spremuto da 2 limoni e un po 'di miele a piacere. Il risultato è stato un meraviglioso cocktail di vitamine che supporterà il sistema immunitario e aiutare a perdere peso in inverno al suo uso regolare.

 Dopo una serie di test condotti da scienziati britannici, è emerso che il cioccolato fondente, ricco di polifenoli, veramente buono per la salute.
 Mentre polifenoli cioccolato senza davvero portare danno. Sappiamo che il cioccolato fondente in grado di normalizzare la glicemia e la pressione sanguigna.
 Ma impatto polifenoli sul sistema endocrino, che regola i processi kardiometabolicheskoho che influenzano l'incidenza di diabete e scompenso cardiaco, gli scienziati fino a poco tempo era conosciuto.
 Effetto delle donne polifenolo è stato oggetto di ricerca scienziati britannici. Le donne hanno un rischio maggiore di problemi kardiometabolicheskoho e perdere peso non piacciono di più. Molte malattie croniche sono causate precisamente obesità, quali l'ipertensione e diabete. Quindi ha studiato separatamente le donne di tutto completezza, con diversi livelli di indice di massa corporea.

 Le donne sono state divise in tre gruppi uguali: le donne obese con un indice superiore a 30 kg / m2, pieno di donne - 25-30 kg / m2 e donne di corporatura normale - 19-25 kg / m2. I partecipanti entro un mese di mangiare cioccolato fondente, l'altro - con placebo, cioè senza cioccolato polifenoli, non è diverso dal reale cioccolato fondente, senza sapore, nessun colore, nessuna struttura. Come risultato dell'effetto placebo è cattiva per la pressione sanguigna, la sensibilità all'insulina, quindi, il livello di zucchero. Gli effetti di avanzare più velocemente e più evidente nelle donne con un indice di oltre 25. Così, i polifenoli possono prevenire impatti negativi sulle persone.
 Non si sa che cosa può portare una lunga e incontrollato consumo di polifenoli. Noto se questa paura, ma solo nel caso in cui, meglio sapere quando fermarsi.

 Anche nel secolo scorso, gli scienziati hanno dimostrato infatti positivi effetti dei prodotti lattiero-caseari sul corpo umano. Ciò è dovuto alla formazione di un intestino sano, impedendo disturbi intestinali.

 Il vantaggio principale è la sua capacità di yogurt per azione probiotica, effetti positivi sulla composizione microbico intestinale. Funghi Kefir rappresentano un'unione di streptococchi lattici, molti microrganismi bastoni aromatoobrazuyuschih e batteri acetici e lieviti. In realtà grazie a questa combinazione unica di yogurt in grado di ripristinare microbiocenosis nell'intestino. Kefir è in grado di inibire lo sviluppo di agenti patogeni.

 Proprietà medicinali del prodotto a base di microrganismi lattici battericida contro il Mycobacterium tuberculosis e le malattie gastrointestinali. Così, una o due tazze di yogurt al giorno può prevenire lo sviluppo di infezioni intestinali. Strumento aiuta a far fronte rapidamente con disbiosi, che è causato, ad esempio, antibiotici.

 Quanto utile yogurt

 Secondo le sue proprietà utili di kefir visibilmente superiore ad altri prodotti caseari, rispetto al latte che non possono assorbita dagli adulti corpo. Sostanza yogurt nutrienti, come gli amminoacidi e vitamine, sono qui in forma facilmente digeribile. Perché lo yogurt è particolarmente utile per le persone anziane e recupero dalla malattia e dei bambini.

 Kefir è dotato di proprietà immunostimolante può battere la stanchezza cronica.

 È indispensabile disturbi del sonno e problemi nel sistema nervoso. Ma a causa di acido lattico, che si trova in yogurt, bere buon dissetante, è molto importante per le calde giornate estive.

 Come per la produzione di yogurt

 In caseifici moderni yogurt è costituito da un lievito o funghi speciale, che siano essiccati microrganismi. Originariamente fermentare animando speciali dispositivi sterili e poi mescolato con il latte fermentato. Lo yogurt grasso media - circa il 2 e il 5 per cento. Gusto qualità dipende l'acidità della bevanda, che tasso può variare. Maggiore è l'acidità, il sano e gustoso considerato un prodotto finito.

 Che delizioso vasetto di yogurt

 Per quanto riguarda gli esperti di packaging sono unanimi: i migliori contenitori per yogurt - bottiglia trasparente. In un consumatore pentola semplice per determinare la qualità del prodotto. Oltre a bottiglie di plastica shelf life è molto superiore a film sacchetti.

 Come scegliere uno yogurt

 L'acquisto nota stonata della sua consistenza, dovrebbe essere abbastanza omogenea.

 Kefir come mezzo di perdita di peso

 Le ulteriori due o tre kg puo 'essere ripristinati utilizzando kefir dieta per una settimana. Utilizzare yogurt grasso o uno e mezzo per cento, tutti i pasti, mangiare lo zucchero e il sale. Per la perdita di peso e la salute generale miglioramento mostrato kefir dieta che si consiglia di ripetere circa ogni due mesi.

 Fonte:

 Avrete bisogno

•  Limoni
•  Arance
•  Dragoncello
•  Acqua

 Istruzione

• .1

   Come fare una bevanda rinfrescante per la perdita di peso? Qualsiasi nutrizionista confermare le informazioni che le bevande zuccherate è indesiderabile da utilizzare durante la perdita di peso. Durante la gente sete di solito bere 500 ml. liquida. Nel caso in cui si tratta di zucchero bevanda calorie che è in media 50 kcal per 100 g. Poi, la sete vhamuvavshy, corpo e ottenere 250 kcal di energia. Questa figura è paragonabile a un grande piatto di insalata di verdure, per esempio. Imparare a fare una bevanda rinfrescante che favorisce la perdita di peso, si può bere questo liquido, senza restrizioni per la figura beneficio.

• .2

   E 'ampiamente accettato che il succo di limone ha un effetto rinfrescante e aiuta ad accelerare il metabolismo. Analoghe proprietà di radice di zenzero, che, tra le altre cose, fornisce effetto zhyroszhyhayuschyy. È possibile fare una bevanda a base di succo di limone e radice di zenzero tritato. Ingredienti versare acqua tiepida e lasciare per 2-3 ore. Poi filtrare il liquido e fresco in frigorifero. È necessario pensare a come fornire bevande quando gli ospiti arrivano, tutti volevano provare questa soluzione miracolosa.

• .3

   Non solo limone ha un impatto positivo sul processo di perdita di peso. Tutti gli agrumi hanno un effetto simile. Nel rispondere alla domanda - come fare un drink con arance, quindi era rinfrescante e la dieta, si consiglia di usare il succo fresco di questo frutto.
  

  
   In un bicchiere di succo di frutta può lanciare alcuni pezzi di ghiaccio, il fluido è fresco e rinfrescante. Tuttavia, il succo d'arancia abuso non vale la pena, perché è anche abbastanza calorie. È desiderabile limitare 1 tazza al giorno.

• .4

   Molti ricordano l'infanzia drink - soda "Dragoncello". Sembra opzione rinfrescante e dietetico può essere facilmente preparato in casa. Siamo solo comprare erbe fresche o secche erba dragoncello. Come con dragoncello fare una bevanda che favorisce la perdita di peso? Necessità di far bollire 1 litro di acqua e aggiungere 100 grammi. erba. Insistere ore, aggiungere un po 'di succo di limone e pillole dolcificante per un paio di dolci. Prendete un modo fresco.

• .5

   C'è un altro modo di cucinare bevanda arancione e renderlo meno nutriente. È necessario inserire la frutta in freezer per qualche ora. Ciò è necessario per eliminare il sapore amaro di frutta rossa. Scongelato fetta d'arancia, macinare in un frullatore o trito. Versare acqua bollente e lasciare per un paio d'ore. Poi filtrate il liquido attraverso un setaccio fine o garza e posto in frigorifero a raffreddare. Questa bevanda sarà forme rinfrescanti e utili.

 Il motivo di preoccupazione per tutte le donne perdere peso senza eccezioni. Anche quelli la cui figura è più che buona, talvolta chiedersi su come salvare dati sulla natura della forma? Recentemente popolari fibra siberiano. Recensioni di confermando la sua efficacia. Come può aiutare dire addio al peso in eccesso?

 Che cosa è la fibra?

 La prima cosa da capire è che il grasso è e ciò che richiede il corpo. Un ruolo non può essere esagerata, perché è fatto necessaria per il corpo umano. In primo luogo, non molte persone ingrassano perché mangiano non molte verdure come desiderato. In secondo luogo, aiuta a migliorare la digestione e purificare il corpo. In un'altra fibra chiamato fibra alimentare. Essi sono tenuti dal corpo in quanto aiuta a digerire il cibo, e, inoltre, non possono aumentare di peso. La fibra alimentare presente nella verdura, cereali, pane integrale. Pochi in grado di ottenere la sua tariffa giornaliera di questi prodotti, così si dovrebbe comprare come un supplemento.

 Fibra siberiano per la perdita di peso

 Recensioni di tessuto, come un ottimo strumento aiuta a perdere peso, ti fanno pensare a come integrarla nella vostra dieta. Esattamente come Siberian fibra favorisce la perdita di peso? Le risposte indicano che è perfettamente sopprime la fame e riduce l'appetito. Questo perché una delle proprietà di fibra - la capacità di gonfiarsi. Una volta nello stomaco, aumenta di volume e lo riempie.

 Pertanto, una persona che cerca di perdere peso in eccesso, non si sentono una costante sensazione di fame e di eccesso di cibo abitudine come sradicato. Non è tutti i vantaggi di proprietà della fibra siberiano. Valutazioni donne appassionati compiaciuti dal fatto che è prodotto completamente naturale. Non include nei suoi additivi appartenenza, coloranti, aromi. Membrane di cellulosa contenenti miglio, possono contenere noci o integratori con frutti o bacche. Naturalmente, questi componenti solo beneficio del corpo, saturando con vitamine e minerali essenziali. Tra le altre cose, la fibra può ridurre lo zucchero nel sangue, migliorare la peristalsi e purificare il corpo dalle tossine. Questo è importante perché spesso la ragione è che nel vero problema del sovrappeso. Molte donne riferiscono che infastidiscono più sensazione di pesantezza allo stomaco, dopo che sono stati testati in fibra siberiano. Rivedere queste informazioni confermano additivo sulle sue capacità di trattamento. 

 In alcuni casi può essere preso in fibra Siberian

 Vita sottile - ?? non è tutto, perché può contribuire all'uso di fibra. Aiuta anche a migliorare la pelle e la struttura dei capelli, sostiene normale flora intestinale. Tra le altre cose, la fibra normalizza salute generale. Ma può Matis alcune controindicazioni. In primo luogo, non è raccomandato per le persone che hanno problemi con il sistema digestivo. In secondo luogo, l'uso eccessivo di fibra non solo aiuta a ridurre l'appetito, ma aumenta, estende lo stomaco.