Sappiamo tutti che le persone sono diverse, sia esternamente che internamente. Abbiamo tutti diversi tipo di sangue. Si tratta di un dolce ed efficace, ed è limitare alimenti inaccettabili per il gruppo di sangue. Secondo professionisti nel campo della nutrizione è una delle opzioni più appropriate per ridurre il peso. Dieta per gruppo sanguigno aiuta a normalizzare il processo di digestione, eliminare le tossine, aiuta a bruciare il grasso in eccesso. L'uomo perde chili di troppo senza esaurirsi fame

 L'essenza della dieta sul gruppo sanguigno è la seguente: la teoria del medico americano - Dr. James naturoloha "Adam, tutti gli alimenti sono divisi in utile, neutro e dannosi per il corpo umano, a seconda del gruppo sanguigno Poiché dieta causato un sangue ?? indissolubilmente. associata ad una struttura cellulare specifica del corpo, gli stessi prodotti per i diversi gruppi sanguigni forniscono una persona alla perdita di peso, e un uomo con il sangue di un altro gruppo -. crescita Il fatto è che, poiché l'aumento di peso - non è la ragione, e di solito una conseguenza della violazione di tutti i processi nel corpo umano dieta per gruppo sanguigno mira ad eliminare ragione simile:., ad eccezione della dieta di cibo che viene mal digerito o tossici per l'uomo, il suo corpo inizia ripulito dalle tossine che si accumulano soprattutto nel grasso tessuti. Quindi, vi è una perdita di peso e di processo.

 Ci sono 4 gruppo sanguigno 0 (I), A (II), B (III), AB (IV)

 I nostri primi antenati probabilmente erano nel deserto del Sahara in Africa tra 170.000 e 50.000 anni fa. Tuttavia, cacciato e mangiato solo proteine ​​animali e aveva solo primo sangue.

 20-25 mila anni fa, le persone sono impegnate in agricoltura, e quindi cambiato la natura del cibo umana (ad eccezione di proteine ​​animali, la gente ha cominciato a mangiare cibo vegetariano). Sotto l'influenza di alimenti modificati, formato il secondo gruppo di sangue.

 Quando 15 mila anni fa, la gente ha cominciato ad addomesticare gli animali e per di più a mangiare latticini, c'è un terzo gruppo di sangue.

 Un quarto gruppo di sangue apparve relativamente recente (1500 anni fa) mescolando il secondo e terzi di sangue.

 Sangue dieta gruppo, basato sulla teoria del Dr. D 'Amo che la gente ha bisogno di alimentare una vasta gamma di prodotti corrispondenti gruppo sanguigno.

 Dieta per gruppo sanguigno 1

 1 gruppo sanguigno 0 (gruppo I) - "Hunter" Questo sangue - il più vecchio. Da esso verificato nell'evoluzione di altri gruppi. 33, 5% della popolazione appartiene a questo tipo. Un forte, il leader autosufficiente.

 Punti di forza: forte sistema immunitario forte apparato digerente è progettato per il metabolismo e la conservazione delle sostanze nutritive efficiente

 Punti di debolezza: E 'difficile adattarsi ai cambiamenti nella dieta e delle condizioni ambientali a volte il sistema immunitario è troppo attivo e agisce contro l'organismo (allergie)

 Gruppi a rischio: problemi di coagulazione (coagulazione cattivo) i processi infiammatori - artrite aumentato l'acidità gastrica - ulcere raccomandazioni allergie alimentari dieta vysokoproteynovaya - mangiatori di carne

 Buono: carne (ad eccezione di maiale), pesce, frutti di mare, verdure e frutta (tranne acido), ananas, pane - segale in limitata. qty.

 Limite: cereali, in particolare fiocchi d'avena, prodotti di grano (tra cui pane bianco). Fagioli e Grech - possibili.

 Evitare: cavolo (tranne broccoli), grano e tutti i prodotti da tutto il mais e lavori Marinate, ketchup.

 Bevande: Buono: tè verde, tè di erbe con rosa selvatica, zenzero, menta, pepe di cayenna, liquirizia, calce; seltzer acqua neutra: birra, tè rosso e vino bianco con camomilla, ginseng, salvia, valeriana, foglia di lampone Evitare caffè, bevande, aloe, erba di San Giovanni, senna, echinacea, lettera fragola

 Programma di controllo del peso Escludi: fresco; Bean; Mais; Grano; Citrus; Ice; Zucchero; Marinate; Kartoshka; Assist: alga (marrone, alghe); Pesce e frutti di mare; Il sale iodato; Carne, soprattutto di manzo, agnello, fegato; Verdi, lattuga, spinaci, broccoli, ravanelli Vitamine e integratori alimentari di vitamine del gruppo B, la vitamina K. calcio, manganese, lo iodio. Radice di liquirizia (liquirizia), alghe. Enzimi di cancro al pancreas. Evitare: Vitamina A, Vitamina E.

 Esercizio per mantenere una buona condizione fisica e soprattutto il programma di riduzione del peso - esercizio molto intenso, aerobica, sci, corsa, nuoto.

 Raccomandazioni speciali. Dimagrimento Per il tipo "0", il problema principale - metabolismo ridotto. I seguenti fattori che aumentano il tasso metabolico e quindi ridurre il peso: Scegli una dieta di grano e tutti i suoi prodotti, il mais, fagioli, lenticchie - bloccano la produzione di insulina e il metabolismo così lento. Rimuovere dalla dieta tutti i tipi di cavolo (eccetto broccoli) e tutti i prodotti a base di avena - che sopprimono la produzione di ormoni tiroidei (ormone tiroideo) e il metabolismo così lento. Aumentare l'assunzione di alimenti contenenti iodio - frutti di mare, alghe, verdure (lattuga, spinaci, broccoli), sale iodato, e prodotti che stimolano la produzione di ormoni tiroidei - ravanello, ravanello, daikon. Bene preparare succo sono mescolati con la carota. È a base di carne (rossa), fegato. Questi prodotti aumentano anche il tasso metabolico. Esercizio intenso. Per risolvere il problema di coagulazione del sangue (se presente) - alimenti che contengono vitamina K: verdure, insalata, alghe, carne, fegato, olio di fegato di merluzzo, uova. Evitare cibi lievito; in violazione della bilancia dei batteri intestinali - prendere acidofile e bifidobatteri. Osservare attenzione quando l'assunzione di aspirina (aumenta l'acidità e fluidifica il sangue) e Hynhko biloba (l'effetto di aumentare la circolazione del sangue è dovuto alla sua diluizione). 

 Dieta per il gruppo 2 sanguigno

 2 sangue di tipo A (gruppo II) - "Farmers" Questo tipo sorto durante la transizione da stili di vita antichi (i cacciatori) a più sedentario, stile di vita agraria. 37, 8% della popolazione - i rappresentanti di questo tipo. Caratteristiche - sostenibilità, sedentario, buon adattamento al lavoro in team, organizzazione.

 Punti di forza: Buono adatta ai cambiamenti nella dieta e l'ambiente. Il sistema immunitario e digestivo sono efficaci se aderisce alla dieta appropriata (vegetariana)

 Punti di debolezza: Gentle sistema immunitario debole (sensibile) tratto digestivo aperta a tutte le infezioni. Sistema nervoso Ipersensibilità

 Rischio: malattie cardiache Anemia Oncologia Fegato e cistifellea diabete di tipo I

 Raccomandazioni dietetiche Dieta - pieni di verdure vegetariano Latticini - ristrette (formaggio magro, prodotti lattiero-caseari). Sostituzione - prodotti di soia: latte di soia, tofu - formaggio di soia. Cereali Legumi Frutta (eccetto sharp - arancio, mandarino, rabarbaro, papaya, banane, noci di cocco). Ananas! Pesce (eliminare passera, halibut, aringhe, uova e frutti di mare) Zucchero - con moderazione.

 Bevande consigliate: caffè, tè verde, vino rosso. Succhi di frutta - carote, ananas, pompelmo, ciliegia. L'acqua con succo di limone. Evitare: succo d'arancia, tè nero, tutti i programmi di controllo del peso soda Escludi: Carne (poco pollo e tacchino); Latticini; La produzione di grano; Pepper (qualsiasi); Ice; Zucchero; Oli - mais e arachidi.

 Aiuta: Oli vegetali - di oliva, semi di lino, canola (colza); Prodotti di soia; Verdura; Ananas Vitamine e integratori Vitamine B, C, ed E. Calcio Ferro Zinco Selenio Chrome Bifidobacteria. Supplementi di erbe e tisane sono Ginseng, Echinacea Valerian Astrahalus Hawthorn Thistle (Tatarniuk) bromelina Kvartsetyn Limite: vitamina A, ottenere il miglior B-carotene dal cibo

 Esercizio calma e attenzione - yoga, tai chi

 Raccomandazioni speciali. Poiché questo tipo di sistema digestivo è configurato per vegetarianismo (che ha una ridotta acidità gastrica), ha seri problemi con la digestione di carne che richiede elevata acidità gastrica, come in caratteri). Si raccomanda di evitare la carne (pollo o tacchino poco ammissibile). Ciò manterrà un peso sano. Le persone di questo tipo, a differenza del tipo 0, carne rallenta il metabolismo e favorisce il deposito di grasso. Vegetarismo aiuterà anche ad aumentare l'energia e proteggere il corpo contro le malattie - un sistema immunitario debole viene soppressa durante Malnutrizione. A causa del fatto che la mucosa del tratto digestivo è molto delicata, evitare: tutti i tipi di cibo piccante (tutti i tipi di peperoni, aceto, ketchup (o qualsiasi pomodoro), frutta acida e bacche, maionese e spezie); patate fermentate e carne salata (pesce salato, aringhe, cetrioli, cavolo (sia di sale e fresco tranne broccoli),. Buon mangiare aglio e cipolle, carote. Latticini - limitato, e latte magro migliore formaggio, formaggio, formaggio. Fonte di proteine ​​- prodotti di soia in qualsiasi forma. Le uova sono anche necessario, come fonte di proteine, vitamine e oligoelementi (Zn, Ca, B, B-carotene). Non ci sono linee guida specifiche per il programma di controllo del peso. Seguire dieta corretta e attività fisica. Zucchero Limit e cioccolato. 

 Dieta per gruppo sanguigno 3

 3 sangue di tipo B (gruppo III) - "Nomad" Circa il 20 6% della popolazione. Equilibrato, flessibile, creativa. Questo genere sostenute a seguito di gare di migrazione.

 Punti di forza: un forte sistema immunitario Adattamento flessibile ai cambiamenti nella dieta e delle condizioni ambientali Balanced sistema nervoso

 Punti di debolezza: No debolezze congenite, ma lo squilibrio nella dieta può avere una malattia autoimmune e instabilità a virus rari

 Gruppi a rischio: diabete di tipo 1 cronico malattia Sindrome della Fatica autoimmune, più raccomandazioni dietetiche sclerosi dieta mista (bilanciati). "Nomads" carne onnivoro (tranne pollo, anatra) Pesce. Latticini (latte migliore, basso contenuto di grassi) Eggs - molto buono Semole (eccetto grano saraceno e frumento) Bean verdura (eccetto mais, pomodori, zucca, olive) frutta (ad eccezione di cocco e rabarbaro) Evitare: frutti di mare (molluschi, granchi, gamberi) e di maiale i suoi prodotti, di pollo consigliato bevande: tè verde, tisane (dolce, ginseng, gingko biloba, salvia, foglie di lampone), succo di mirtillo, cavolo, uva, ananas Neutral: succo d'arancia, birra, vino, caffè, tè nero Evitare: succo di pomodoro, soda

 Programma di controllo del peso Escludi: Corn Lenticchie Peanut saraceno Grano pomodori porco e lavori. Aiuta insalate verdi, erbe aromatiche; Vitello Fegato Uova di liquirizia (liquirizia) prodotti a base di soia - Vitamine neutri e integratori alimentari di magnesio lecitina liquirizia Hynhko biloba, Echinacea enzimi digestivi - bromelina

 Esercizio combinato fisico e mentale l'equilibrio, a piedi, mountain bike, tennis, nuoto, yoga, tai chi

 Raccomandazioni speciali. Per il tipo B i principali fattori di aumento di peso sono mais, grano saraceno, arachidi e cereali di sesamo. Tutti questi prodotti sopprimono insulina (per il tipo B) e quindi riducono l'efficienza dei processi metabolici. Il risultato - stanchezza, ritenzione idrica, e l'aumento di peso in ipoglicemia tipo ?? così come il tipo 0, reagisce a hlyuteyn grano - metabolismo ridotto. Quando il cibo non è effettivamente digerito e bruciato come combustibile per il corpo, si deposita come grasso. Hlyuteyn per il tipo B non è così pericoloso come per il tipo 0. Ma se si combinano il grano e dei suoi prodotti di mais, lenticchie, grano saraceno e arachidi - il risultato sarà drammatico se si vuole essere in buona salute e mantenere un peso sano - rimuovere dalla dieta dei prodotti di cui sopra, limitare l'assunzione di grassi e zuccheri, fare esercizio fisico. L'esperienza dimostra che le persone con sangue di tipo B, seguendo queste raccomandazioni, vivere una vita lunga e sana. 

 4 Dieta per gruppo sanguigno

 Tipo 4 sanguigno AB (gruppo IV) - "Mixed" 7-8% della popolazione. Questo tipo di sangue apparso nell'evoluzione della fusione di due tipi opposti - A e B.

 Forze sangue più giovane flessibile sistema immunitario molto sensibile, combina i vantaggi di tipo A e B

 Debolezze sensibile (gentile) del tubo digerente) è troppo "aperto" il sistema immunitario, instabile alle infezioni microbiche. Combina svantaggi di tipo A e B

 Gruppi a rischio di malattia di cuore; Cancro; Anemia raccomandazioni dietetiche Moderatamente mescolati carne dieta - agnello, coniglio, tacchino. Pesce e frutti di mare a parte. Latticini (acido lattico, formaggio magro) Tofu - farina di fave Bean - l'olio d'oliva moderata, l'olio di fegato di merluzzo. Noci - arachidi, noci. Cereali (tranne il grano saraceno e mais), verdura (eccetto peperoni, olive nere, mais), frutta (eccetto tagliente e aspro)

 Bevande consigliate: caffè, tè verde, tè di camomilla, ginseng, zenzero, rosa, echinacea, biancospino Neutro: birra, vino, tè alla menta, Kuei-dong, valeriana, lampone Evitare: aloe, senna, tiglio e tè li

 Programma di controllo del peso Evitare: Carni rosse, prosciutto e pancetta, semi di girasole, grano saraceno, peperoni, frumento e mais aiuta: pesce tofu Latticini cianobatteri Ananas Vitamine e integratori alimentari di vitamina C Hawthorn (Biancospino) Echinacea Valeriano Thistle (Tatarniuk) Cardo mariano zinco selenio digestivi enzimi - bromelina, quercetina

 Raccomandazioni speciali. Quando si avvia il processo di aumento di peso, tipo AB è sotto l'influenza di una miscela di geni A e tipi B. A volte questo crea problemi particolari. Ad esempio: si è ridotta acidità gastrica (tipo A segno), insieme con il solito adattamento di tipo B a base di carne. Così, mentre si sta in parte programmato per il consumo di carne (di tipo B - onnivoro), non si dispone di acidità sufficienti per un'efficace digestione della carne che porta a un eccessivo deposito di grasso. Per ridurre il peso necessario per ridurre il consumo di carne, aumentare l'assunzione di verdure e tofu (fonte eccellente di proteine ​​per i tipi A e B). Lo stesso problema con fagioli, grano saraceno, mais e sesamo cereali. Per tipo A è un alimento perfetto, ma i geni coinvolti in caratteri conduce al fatto che questi prodotti abbassano all'insulina, determinando il metabolismo lento. Tipo AB dovrebbe evitare di grano saraceno, fagioli e mais. Nel tipo AB non ha una forte reazione tale da hlyuteyn grano al tipi 0 e B. Tuttavia, la perdita di peso dovrebbe evitare di grano e lavori. 

 Durante la Quaresima vi offriamo dieta magra. Outset dieta magra non è veloce, quindi il menu dieta vi è una piccola quantità di prodotti di origine animale. Tuttavia, la dieta magra molto forte prova, durerà sette settimane con che il corpo ad eliminare le tossine, e si può perdere fino a 7 chili. Il prodotto principale della prima settimana di pasti magra dieta. Preparatevi ad avere la loro acqua. Invece, descritto sul menu, è possibile utilizzare verdure fresche. Le bevande sono sempre prese senza zucchero.

 Prima settimana

 Colazione: fiocchi d'avena o di qualsiasi altra - 50 grammi di cereali integrali.

 Seconda colazione: pane tostato con una fetta di pane integrale (25 g), caffè o tè.

 Cena: 300 g di insalata con pomodori freschi e cetrioli, conditi con 1 cucchiaio olio d'oliva, la torta magra (o segale pita, 50 g).

 Snack: 2 mele, 3 kiwi.

 Cena: 100 g di polenta di grano saraceno 100 g di pomodori freschi o 100 g stufato di verdure e funghi.

 Totale: circa 1060 calorie al giorno.

 Suggerimento: Paps può sdabryvat olio d'oliva. Perdere peso si consiglia di non bere più di una tazza di caffè al giorno. Bere - non meno di mezz'ora dopo aver mangiato.

 seconda settimana

 Focus su verdure, frutta ed erbe. In prezzemolo, aneto e coriandolo non limitarsi. Può permettersi di spaghetti con verdure.

 Colazione: 2 fette di pane in cassetta (25 g) con i verdi, cetriolo e pomodoro, 1 patata tubero, cucinato con la buccia, caffè o tè.

 Pranzo: arancio o mandarino 2.

 Pranzo: 200ml brodo vegetale (sedano, porri, cavolo, tuberi 1 patata, condimenti, spezie) e 50 g di spaghetti 100 g di verdure implicite Acqua (pomodoro, cavolo).

 Snack: 50 grammi di piselli.

 Cena: 300 g di insalata di cavolo fresco con carote, mele e olio d'oliva, 50 g di pane di segale.

 Totale: circa 1.100 calorie al giorno.

 Suggerimento: Spaghetti da scegliere da grano duro, è ingredienti vegetali.

 terza settimana

 Come ricompensa per il premio di pazienza - un dolce, miele, marmellate e conserve. Diversificare noci mangiare, ricchi di proteine, vitamine C ed E, calcio, ferro, magnesio e potassio. Inoltre, le noci sono molto ricchi di calorie, così almeno si sono garantiti per sentirsi pieno.

 Colazione: 50 grammi di farina d'avena con 1 cucchiaino miele e un cucchiaino di succo di limone, kiwi o tè alla mela.

 Pranzo: pane tostato caldo (25 g) 1 cucchiaio marmellata.

 Cena: 200 grammi di barbabietole grattugiato con le noci grattugiate 30g, conditi con 1 cucchiaio olio d'oliva.

 Snack: apple.

 Cena: 300 g di qualsiasi mix di verdure finito, in umido in acqua con spezie ed erbe fresche.

 Totale: circa 1.130 calorie al giorno.

 Suggerimento: dolce, ovviamente, è meglio non essere coinvolti, ma anche non sottovalutare il contenuto calorico di ogni frutto.

Settimanachetvertaya

Si può provare il metodo più corretto (conserva nutrienti massimo) di grano saraceno cottura, orzo riempire con acqua e lasciare a gonfiore, cioè quando il grano saraceno diventa morbida.

 Colazione: 200 grammi di insalata da qualsiasi frutta, pane tostato il pane di farina di grano tenero (25 g).

 Pranzo: uova sode, caffè, mele.

 Pranzo: 200ml brodo vegetale (cipolla, aneto, 1 patata tubero, broccoli, pomodori), 2 tuberi di patata di medie dimensioni, cotte con la buccia, 2 cetrioli, verdi sedano.

 Snack: pane di segale 1 fetta.

 Cena: 300 g di insalata da qualsiasi verdura (eccetto le patate), condite con succo di limone, 50 g di grano saraceno porridge.

 Totale: circa 1.010 calorie al giorno.

 Suggerimento: se non ti piace uova, possono essere sostituiti con un bicchiere di latte di soia, che riempie completamente la mancanza di proteine.

 quinta settimana

 Nella lista dei prodotti della quinta settimana della maratona c'è formaggio (40-50% di grassi) con pane bianco e non scompaiono lussi quali spaghetti amato da molti.

 Colazione: 2 uova sode, caffè.

 Pranzo: 200 g vassoio di frutta.

 Pranzo: pane tostato di pane bianco (25 g) con brodo vegetale (ricetta 2 settimane), 200 g di qualsiasi verdure grigliate o arrosto.

 Snack: 30 grammi di formaggio, tè o caffè.

 Cena: 300 g di insalata di cavolo fresco, carote grattugiate e mele con 1 cucchiaio olio d'oliva, 50 grammi di spaghetti cotti, costellato di aglio e 10 g di formaggio.

 Totale: circa 1020 calorie al giorno.

 Suggerimento: si può prendere il miglior formaggio del 17% di grassi per la colazione invece offerto di cucinare le uova sode grano saraceno con cipolle fritte e barbabietole grattugiato. O grano saraceno con kiwi e prugne.

 sesta settimana

 Non solo si mangia per il nostro schema, ma anche giocato lo sport? Concedetevi un piatto preferito e dieta priva per due a sette giorni, ma solo alle 18.00. Negli altri giorni, scegliere un menu di tutte le esperienze fin dall'inizio della maratona.

 Totale: 1010-1130 kcal.

 Suggerimento: E 'utile bere tutti i succhi di verdura tempo - comprare pastorizzato, a tre litri vasetti di vetro.

Settimanasedmaya

Sedmaya settimana scorsa e molto gravi. Focus su crauti, verdure e tortillas brodo vegetale. Tea è consigliabile bere verdi (toni esso e normalizza la pressione sanguigna).

 Colazione: 2 patate di dimensioni patate medie bollite con la buccia, barbabietole bollite 1 caffè o tè di medie dimensioni.

 Pranzo: 200 g di crauti.

 Pranzo: 200ml brodo vegetale (cipolla, aneto, 1 patata tubero, broccoli, pomodori), 2 tuberi di patata, cotte con la buccia, 2 cetriolo fresco.

 Snack: 2-3 di mandarino.

 Cena: torta magro (100 g), 200 g di acqua implicita ortaggi (cavoli, barbabietole, zucchine, pomodoro) o frutta (mele, prugne).

 Totale: 1.000 calorie al giorno.

 Suggerimento: Per la prima colazione a crauti, che non era così noioso, si propone di aggiungere i funghi cotti

 Se si decide di perdere peso velocemente, ma allo stesso tempo efficace, dieta ottimale, il rapporto tra lunghezza - il risultato sarà la dieta per una settimana.

 Qui di seguito, abbiamo portato tre esempi di diete più efficaci, ognuno dei quali è progettato esattamente per 7 giorni, beh, quale scegliere, decidere per te!
 1. Dieta per 7 giorni.
 Questo menu è composto da 7 giorni. Al suo soggetto si perde non solo quei chili in più, ma anche diversificare la vostra dieta, mangiare cibi che contengono sostanze benefiche per l'organismo. Calorico giornaliero ogni giorno, nonostante le cinque pasti e un gran numero di prodotti sono in essa, non supera i 1.450 calorie.
 Dieta per una settimana - Lunedi
 Colazione: Insalata - latte 160g - 100g, burro - 10 g, pane di segale - 25-30h.
 2 ° colazione: formaggio magro - pane di segale 100g - 25-30h.
 Pranzo: zuppa vegetariana - 250g, insalata - pane di segale 150g - 30g.
 Snack: pesce bollito - pane di segale 150g - 20g.
 Cena: qualsiasi cereali, foraggio manna - latte 100g - pane di segale 100g - 20g.
 Dieta per una settimana - Martedì
 Colazione: 1 uovo, sode, insalata - 130g, burro - 10 g, pane di segale - 20g.
 2 ° colazione: latte - pane di segale 200g - 25g.
 Pranzo: zuppa vegetariana - 250g, carne cotta - verdure 100g, insalata - pane di segale 140g - 25g.
 Snack: formaggio magro - 100g.
 Cena: insalata di verdure - latte 140g - pane di segale 200g - 25g.
 Dieta per una settimana - Mercoledì
 Colazione: insalata di verdure - 135h, il burro - 10 g, 15 g di formaggio, miele - 10 g di pane di segale - 20g.
 Pranzo: latte - pane di segale 100g - 25g.
 Pranzo: zuppa vegetariana - 250g, insalata - 165H, carne cotta - pane di segale 100g - 25g.
 Snack: formaggio magro - 150g.
 Cena: insalata - tè 160g senza zucchero - 200g, burro - 10 g, pane di segale - 25g.
 Nuovo Lunedi - Dieta per una settimana - Giovedi
 Diet Week - Venerdì - di nuovo Martedì
 Dieta per una settimana - Sabato - di nuovo Mercoledì.
 Diet Week - Resurrection
 Giorno di digiuno. In questo giorno apporto calorico non deve superare i 600 calorie

 2.Anhliyskaya dieta.
 Progettato per una settimana e reset durante questo periodo di 2-3 chili. Una caratteristica interessante della dieta britannica è che, nonostante tutti i punti di vista tradizionali, racconta i pasti più sani e nutrienti che fare con la cena (che deve essere entro e non oltre 19-00).
 Mangiare una dieta prescrive inglese tre volte al giorno per ogni pasto (colazione, pranzo e cena) dieta hanno diverse opzioni tra cui scegliere, che è possibile qualunque soli e combinarli nel modo desiderato. Non consigliato solo per ripetere lo stesso pasto (pranzo e cena), due o più giorni consecutivi, devono essere in servizio durante la settimana e provare tutte le opzioni.

 Così, il menu delle opzioni di dieta inglese:
 Colazione (200 calorie).
 1 opzione: un uovo o strapazzate uova sode con esso, una fetta di pane secco da farina di grano, 100 grammi di succo fresco.
 Opzione 2: 1/3 di tazza di farina d'avena con 1 tazza di latte scremato, un cucchiaio di uvetta, 150 grammi di succo di frutta.
 3 opzioni: 2 cucchiai di cereali integrali con 1 tazza di latte scremato, mela.
 4 Variante: 200 grammi di macedonia di frutta, 150 grammi di yogurt senza grassi o latte acido con colpo.
 Il pranzo (300 calorie).
 Opzione 1: 1 patata, cotta con la buccia, 100 grammi di formaggio con frutta dolce (frutta al vapore o secchi), insalata di verdure, condita con un cucchiaio di olio di semi di girasole, arancia, mela o pera.
 Opzione 2: zuppa di verdure, 25 grammi di formaggio grattugiato, 1 grano intero panino (50 grammi), pera o mela.
 Opzione 3: 2 fette di pane secco, 50 grammi di fagioli o fagioli, 100 grammi di frutta fresca.
 Versione 4: frittata con verdure, formaggio e due uova con pomodoro, peperone verde e funghi, 1 mela.
 Cena (500 calorie).
 1 variante: un piatto caldo di fagioli o fagioli, 100 grammi di frutta fresca.
 Opzione 2: latte o brodo vegetale, 25 grammi di formaggio magro grattugiato (formaggi), 1 rotolo (essiccato) cereali integrali, 50 grammi di albicocche secche, imbevuti di formaggio.
 3 opzioni: 1 grossa patata, al forno con la buccia, 60 grammi di fagioli o fagioli, carote, cavoli, 2 tazze di yogurt, che ha aggiunto alcuni pezzi di albicocche secche tritate.
 Dieta inglese è molto basso contenuto di calorie, è facile calcolare circa 1.000 calorie, quindi sarà difficile da sostenere. Tuttavia, la dieta dieta è abbastanza varia ed equilibrata, che la distingue dalla maggior parte delle altre diete ipocaloriche. Ma in ogni caso non può essere utilizzato dieta inglese più di una settimana, può essere non prima di sei mesi ripetuto.
 3. Dieta "10 prodotti."
 Alla settimana di limitare la vostra dieta tutti i 10 prodotti. Il giorno si può mangiare non più di 1, 5 kg di cibo, ma essere sicuri di includere nella dieta di tutti "menu" 10. Mescolare e cuocere il cibo come si vuole!
 Inoltre, l'elenco comprende: Cipolla (cipolla al giorno), aglio, aneto, prezzemolo, succo di limone, miele (. P L. Al giorno), tè verde, l'olio d'oliva (Art. L. Al giorno), pane (una fetta giorno):
 1) petto di pollo,
 2) uova
 3) yogurt,
 4) pomodori,
 5) cetrioli,
 6) zucchine,
 7) cavolo o cavolfiore,
 8) melanzane,
 9) funghi
 10) apple.
 Questa dieta può essere seguita per più di una settimana, se usato proposto saggezza lista di prodotti.
 Perdere peso in una settimana - 1, 5 kg.

 Faccia Odessa

 Se si decide di perdere peso velocemente, quindi iniziare a farlo con il grano tradizionale porridge. In grano contiene un gran numero di macro e micronutrienti e vitamine. Dato l'elevato contenuto di fibre, porridge di grano rapidamente assorbito nel corpo, causando l'intero sistema digestivo in ordine. Con porridge di grano mai può dimenticare disfunzione gastrica e costipazione.

 Un altro bel grane possono abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, espellere i tutte le tossine, i metalli pesanti e persino il grasso in eccesso. In grano cereali contengono sostanza colina che è responsabile per il metabolismo delle cellule adipose, che è vantaggioso per la figura umana. Grano polenta è molto nutriente, così quando lo mangiamo, non sperimenterà lungo fame per aiutare a perdere peso più velocemente.

 Crediamo che il numero di perso chilogrammo

 Porridge con farina di grano contiene pochissime calorie, peso perché perdere con esso abbastanza facilmente. E comprende le vitamine e minerali sostengono il corpo in buona forma per tutto il giorno, non si vuole mangiare qualcosa. Ricordate, una piccola quantità di calorie contenute solo in groppa, che si riferiscono a grano duro. Porridge cucinato ?? di tali cereali, contenere una piccola quantità di amido e un sacco di proteina utile.

 Pochi giorni dopo il consumo di pasti vi sentirete molto più sicuri, così come i chili in più odiati e migliorare la pelle esterna, capelli e persino le unghie. Settimana di grano dieta si può perdere 3 a 5 kg di peso, girovita ridotto di 2,3 centimetri.

 Cosa mangiare per perdere peso velocemente

 Non pensate che il grano dieta è molto rigorosa, non è così. Non c'è modo di confusione non può aggiungere il burro, il latte, marmellata e altri cibi grassi o zuccherati.

 Ma con porridge può mangiare frutta e verdura ed erbe. Con frutta sono le banane e uva di qualsiasi tipo vietati.

 Per perdere peso velocemente, è necessario sbarazzarsi dei seguenti prodotti: carne, patate, panna acida, pasticcini, torte, farina e tutti i cibi grassi. In porridge di ogni giorno aggiungere diverse verdure o frutta. Un giorno può aggiungere mela tritato o pera, l'altro giorno, aggiungere la carota o prezzemolo.

 Mangiare grano necessità porridge di cinque volte al giorno in piccole porzioni, non più di centocinquanta grammi per pasto. Ma se si vuole mangiare troppo, è possibile saltare un paio di cucchiai di polenta tra i pasti.

 Cook polenta insieme

 Porridge può cucinare come bene e lasciare in infusione per la notte. Cuocere necessario senza additivi e spezie. Per preparare il porridge utile, è necessario prendere un bicchiere di cereali e di tre tazze di acqua. Se si decide di confusione zaparyty di notte, quindi prendere l'ebollizione dell'acqua. Prodotta con orzo e messo sotto copertura in un luogo buio e caldo. Al mattino si può mangiare porridge.

 Va ricordato

 Con questa dieta dovrebbe consumare molta acqua. Durante il giorno si dovrebbe bere almeno due litri di acqua senza gas o tè verde. In aggiunta a questi due liquidi può bere yogurt magro e latte con una percentuale molto bassa di grasso.

 Menu di grano dieta giorno

 Breakfast dovrebbe mangiare duecentocinquanta grammi di cereali cotti, mela e un mandarino di medie dimensioni o una arancia.

 Per il pranzo dovrebbe mangiare duecentocinquanta grammi di grano porridge, minestra, verdura e insalata di verdure.

 La cena deve essere assunto centocinquanta grammi di cereali e un bicchiere di kefir.

 Tra i pasti si può mangiare frutta e verdura.

 Come sapete, il migliore bruciatore di grasso del nostro cosiddetto zhyroszhyhatelyamy sono farmaci che hanno lo scopo di sbarazzarsi di grasso sottocutaneo. È interessante notare che tutti i farmaci utilizzati per questo scopo, sono efficaci solo quando dietetico aderisce dieta e il corpo è sottoposto ad esercizio fisico per perdere peso.

 Ci sono due tipi di farmaci hanno effetti diversi sul grasso corporeo persona. Il primo tipo visualizza direttamente il corpo di grasso in eccesso, e il secondo tipo colpisce l'appetito e aumenta il metabolismo. Preparazioni quest'ultimo tipo di bruciatore di grassi a base di componenti naturali o chimici dell'utilità include anche piante che derivano grasso in eccesso dal corpo umano.

 Come parte della normale zhyroszhyhateley enzima impianto più frequente chiamato bromelina, che è derivato da ananas. Bromelina non fa effetto diretto sul grasso corporeo, che colpisce la digestione, normalizza esso.

 Per regolare l'appetito eccessivo aiuta estratto di Garcinia dalla Cambogia, che si verifica spesso come farmaci nell'ambito zhiroszhihatelnyy. Questo estratto è in grado di sopprimere la fame, ridurre il vostro desiderio per i dolci. Preparazione di un estratto di Garcinia stimola anche il metabolismo, aumenta il tono del corpo.

 La composizione della prima categoria zhyroszhyhateley derivano direttamente il grasso in eccesso dal corpo forma una fibra naturale chiamato chitosano.

 Previene il colesterolo corpo a metabolizzare consumata, migliorando così il lavoro del nostro fegato.

 Effetto positivo sul fegato come carnitina, è anche coinvolto nella decomposizione di grasso. Ci sono molti farmaci diversi che contengono una sorta di carnitina. Il loro utilizzo sarà ridurre la quantità totale di grasso sotto la pelle, così come migliorare la resistenza generale e il tuo corpo avrà un effetto positivo sul metabolismo. In concomitanza con tali farmaci regolarmente raccomandati esercizio del corpo di carico, quindi basta essere in grado di ottenere un effetto positivo.

 Aiuta a bruciare grassi significa anche che stimolano il sistema nervoso centrale. Queste sostanze, come gli estratti di guaranà e Coda di cavallo e la caffeina. Queste sostanze aumentano anche l'efficienza complessiva del corpo e sopprimere l'appetito. Prima di prendere i farmaci, tra cui i dati zhiroszhihateli bisogno di ottenere una consulenza professionale, perché questi farmaci aumentano la pressione intracranica e la temperatura.

 Contra diabetici zhiroszhihateli e persone che soffrono di malattie della tiroide, del tratto gastrointestinale, o perenosyaschym questi farmaci singolarmente. Effetto collaterale di questi farmaci sono nausea, nervosismo, insonnia e perdita di appetito palpabile. Per evitare la dipendenza da farmaci raccomandati per mettere in pausa tra i corsi di ammissione.

 Iniziare la giornata con polenta, si fornisce un servizio prezioso per la loro salute e la bellezza! Perché contiene abbondanza di fibra, che migliora il sistema digestivo. Questo intestini migliore svolgimento dei propri compiti, portando ad una pulizia naturale il corpo dalle tossine e la perdita di peso! Quindi, se si decide di mettersi in gran forma con l'aiuto di cereali, utilizzare una delle opzioni.

 Metodo numero 1

 Questa opzione è di condurre giorni di digiuno periodici per purificare il corpo e migliorare il metabolismo. Per sostenere relativamente facile, grazie allo stesso tessuto, che ottunde la fame.

 Per il giorno di digiuno si può scegliere assolutamente qualsiasi cereali, in quanto sono benefiche per la mucosa dello stomaco e dell'intestino, come pure di migliorare la salute, l'aspetto e la forma.

 Tuttavia, le diete più popolari per l'orzo è una schifezza. Il giorno prima di digiuno giorno, sera versare 250g cereali 0, 5 litri di acqua bollente, avvolgere un panno e lasciare la mattina. Aggiungere sale, spezie e olio non può. Un vero e proprio pasticcio dividere in 4-5 pezzi e mangiare a intervalli regolari. Ciò accelerare il processo di pulizia del corpo di sostanze nocive dovrebbe bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua. Questo consente la manipolazione del giorno per perdere 1, 5 kg.

 Metodo numero 2

 Questa opzione è anche abbastanza facile da trasportare e permette di perdere fino a 3 kg in tre giorni.

 Il vantaggio è che si può mangiare ogni giorno nuovo pasticcio. Come con giorni di digiuno, la dose giornaliera (1stakan) è diviso in parti uguali.

 Il primo giorno si mangia farina d'avena, che il giorno prima zamulyuyutsya acqua bollente. Al mattino si può aggiungere il miele 1lozhku e 1 mela grattugiata. Il secondo giorno di avena sostituito da un bicchiere di riso bollito, che da - opzionale aggiunto un po 'di albicocche secche. Razione terzo giorno è costituito da un piccolo cipolle fritte mescolato con grano saraceno. Ricordate, aggiungere condimenti e olio non si può!

 Metodo numero 3

 Questa opzione è adatta solo le persone molto mirati che hanno grande forza di volontà. Dopo 10 giorni consecutivi di mangiare un pasticcio - non un compito facile. Prelevare da una dieta solo essere molto attenti. Ma il risultato è valsa la pena! Durante l'intero periodo, si rischia di perdere do7kh!

 La dieta consiste di grano saraceno, miglio, riso e frumento. Se qualcuno di cereali, si ha un amante, allora non ci può essere preferibilmente, ma almeno ogni tre giorni alternativamente aggiunto alla dieta di altri cereali. Con lavati accuratamente e cereali cotti possono solo aggiungere sale marino, così come i semi di lino o di sesamo.

 Per seguire una dieta consigliata non più di una volta ogni due mesi. Qual è il percorso la figura ideale di scegliere, decidere per te, in base alle vostre capacità fisiche e la forza di carattere. La cosa principale rimanere sempre di buon umore e rifiutare l'obiettivo!