La dieta carne è considerato uno dei più efficaci. Ci si può facilmente perdere fino a 7 kg. Dieta Fans carne proprio come questo.

 Attenzione Se troppe proteine, che reni possono essere influenzati - non possono far fronte con il carico pesante, e prodotti di degradazione di proteine ​​accumularsi nel sangue. Così sedersi lungo sulla dieta a base di carne non è raccomandato perché la somministrazione cronica di grandi quantità di proteine ​​può venire insufficienza renale.

 Questa dieta deve essere integrata con le verdure e le erbe.

 Wish List! La carne deve prendere le varietà a basso contenuto di grassi e cuocere facendo bollire.

 È inoltre possibile friggere la carne in olio d'oliva, carni bollite se non siete piuttosto gustosa. A cena invece di carne può avere altri alimenti proteici come il pesce o uova.

 Verdure crude, cotte in umido essere consumato in qualsiasi quantità. Su una dieta vieta carote, patate, mais, farina, cereali, zucchero, frutta, bevande dolci e alcolici e latticini.

 Bisogno di mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno, che unisce cibi e verdure di proteine. Cena consiglia entro le 08:00.

 Dieta a base di carne dura 5-6 giorni. Durante questo periodo è possibile perdere 5 chili -7.

 Erroneamente creduto che il fitness - un'occupazione prettamente femminile, perché le donne perdono sempre peso e sollevamento pesi in palestra nessuno vuole. E gli uomini, a prescindere dal caso particolare, a causa di qualche ignoranza, e forse, cedendo impatto globale, va sempre in palestra, iniziano a tirare il ferro, ma solo alcuni di loro pensano, ho bisogno di?

 Prima di intraprendere il corso, è necessario determinare ciò che si vuole loro di ottenere, e quale percorso deve andare prima di ottenere il risultato desiderato. Spesso accade che gli uomini guadagnano il desiderio di ottenere il corpo bello e gonfiato è in un momento in cui la sua imperfetta via.

 Prima di procedere con la formazione di sollievo, molto probabilmente, non devi perdere un chilo in più, e questo vi aiuterà a far fronte fitness.

 Tu fai non c'è bisogno di inventare qualcosa di nuovo, piuttosto attenersi alle raccomandazioni conosciute.

 Per inciso, se siete confusi dal fatto che si deve andare in palestra, ma può essere molto costoso o semplicemente non piace l'atmosfera, è possibile per gli uomini di impegnarsi in fitness a casa.

 Questo vi aiuterà a impegnarsi in un momento in cui vi sarà più conveniente e risparmiare un sacco di soldi, perché non si dovrà pagare per un abbonamento a una palestra e prendere scarpe speciali e vestiti.

 A casa anche il desiderio di influenzare cose come la capacità di scegliere di esercitare la tua musica preferita, fare gli esercizi in un ritmo confortevole.

 Molte persone preferiscono allenamenti a casa è perché a loro piace di impegnarsi autonomamente scegliere quegli esercizi che sono più efficaci nel loro caso. Ma, naturalmente, prima di passare a questi singoli programmi in cui si diventa un allenatore se stesso, i mesi migliori ancora di andare in con un professionista di comprendere i principi di base. Anche se ci sono molte lezioni online video con istruttori di fitness, dove anche elaborato un particolare programma di fitness.

 D'altro canto, vi sono molti svantaggi di formazione casa. Il primo di essi - una mancanza di motivazione. Dopo tutto, quando si è impegnati in sala, poi un sacco di gente in giro che hanno lo stesso carico, e voi, quindi, impegnati in una squadra, molto più facile da ottenere in un ritmo e non perdere un allenamento.

 Ma a casa è molto difficile convincere te stesso ogni giorno, è necessario formare. Si comincia a darti slack, riferendosi a uno, poi l'altro motivo, e la formazione sarai finalmente completamente tu.

 Motivazione e attrezzature

 Prima di fare allenamenti a casa, meglio l'uomo ad un medico che può raccogliere una serie di esercizi che saranno più efficaci per il vostro corpo e non danneggiare la vostra salute. Ancora meglio se si consulta con un fitness trainer esperto.

 Poi si dovrebbe mettere un obiettivo a cui inesorabilmente più vicino ogni giorno. Se non c'è comprensione di ciò che si sta facendo ogni giorno, non aspettare per il successo. E sempre sforzatevi a fallire, il che significa che il bene delle classi sarà piccolo, che riducono ulteriormente l'entusiasmo, non c'è da stupirsi che ispira il successo e la vittoria.

 Quindi il desiderio è l'obiettivo fissato, che cosa poi? E 'meglio scegliere un tempo per la formazione di poi sviluppato una abitudine di alcune classi. Preferibilmente, in questo momento non sarete distratti mentre è stato fornito solo se stesso.

 Gli strumenti più importanti e necessarie nelle mie classi in palestra - mezzo. Egli fissare i muscoli delle braccia, stampa petto e gambe. Ancora sarebbe bello acquistare al bar, che è venduto in qualsiasi negozio di specialità.

 Ponendolo sulla soglia, si obzavedetesya ottimo allenatore per il pompaggio di mani, cingolo scapolare superiore e la stampa. Sarebbe zaprymityty strada e barra orizzontale in cui si può appendere qualche esercizio e lavorare su larga scala.

 Al fine di diversificare l'allenamento, è possibile ottenere un manubri impaginazione, corda per saltare, una tavola inclinata, acquistare pesi speciali per braccia e gambe per facilitare i muscoli di pompaggio rapidi. Ma tutto questo può eventualmente acquistare, facendo in modo che la casa che davvero andare a fare.

 Efficace Fitness per gli uomini

 Prima di fare i muscoli pompati disegno di bello terreno del corpo, avete bisogno di perdere peso. Qualcuno lo più, qualcuno meno bisogno di guardare la situazione. Al fine di combattere l'eccesso di peso nel vostro programma di fitness dovrebbe sempre comprendere il jogging.

 Opzionalmente eseguire ogni giorno, si può rapidamente annoiarsi con voi prima del tempo, fino a raggiungere i primi risultati. Selezionare uno o due giorni alla settimana, quando non esegue, ma in modo che il "sudore". Corsa all'aperto può essere sostituito da sella a una bicicletta stazionaria o su una moto di serie. In questo sport trasformato quasi gruppi muscolari di peso, ed è la chiave per la vera e rapida perdita di peso.

 Per inciso, la lotta contro l'obesità può essere organizzato e attraverso il nuoto. Molti uno sport molto più bello di correre, e calorie brucia non meno durante l'esecuzione e l'alpinismo. Anche su bruciare calorie molto bene impatto esercizi con manubri, dovrebbero essere sicuri di includere il programma di formazione di base, almeno 3 volte a settimana, 5 esercizi alla volta.

 L'idoneità complesso esercizi per gli uomini

 Questo complesso è necessario eseguire tre o quattro volte la settimana, assicurarsi di completare l'esercizio aerobico. Il sistema è progettato per gli appassionati alle prime armi si sentono quando si hanno risultati visibili, il programma dovrebbe rendere difficile, aggiungendo più peso e ridurre la pausa tra gli esercizi.

 Nel corso del tempo, la vostra dieta può includere bevande carboidrati, e non dimenticare di fruttosio e glucosio, che sono necessari durante l'allenamento. Tutti gli esercizi eseguiti in 3 set di 10-12 volte.

•  Bicipiti lavoro. Alternati riccioli gomiti, prima in piedi, poi si siede.
•  Lavorare con le spalle. Preme il bar e tirando il trapezio.
•  Seno. Altalene diretti pesi, push-up sul pavimento e distensioni su panca alternati pesi.
•  Press. Sollevare le gambe da una posizione prona e sollevare le gambe, appeso al bar.
•  Lavorare sul retro. Tirando il bar di fronte al viso, come la sua.
•  Piedi. Sollevamento pesi, leg press, affondi con manubri o composti ponderazione.
•  Tricipiti. Abbassare il manubrio dietro la testa, si può fare flessioni sulle barre. In genere è possibile utilizzare qualsiasi esercizio di stretching tricipiti premere.

 pompato a casa - una vera e propria idea, i principali obiettivi prefissati e di farlo, convinti della vittoria.

 Casa allenamento - una buona alternativa per quelle persone che sono lo stile di vita molto occupato e non può permettersi di andare a diversi centri benessere o palestre. Tuttavia, le buone classi richiedono attrezzature adeguate per l'angolo personale di attività fisica nel loro spazio vitale. Quest'ultimo, in aggiunta vi è spazio sufficiente per le attrezzature per rendere i fondi tangibili che non sono affatto o sono pronti a investire in questo business non è solo coinvolti nel fitness. Il meglio che possono permettersi in questa situazione una persona senza influenzare il vostro budget e mantenere abbastanza buona efficacia della formazione, questo pieghevoli manubri. Classi durano così efficace che possono sostituire l'intera stanza, confezionato con le più moderne attrezzature di potenza. Non è difficile indovinare che i pesi sezionali che costo può variare notevolmente, con diversi produttori. Ad esempio, ci sono due opzioni costose le conchiglie con accenti completamente cromati, e conveniente, senza rivestimento. Naturalmente, per una persona importante e la pulizia, e la comodità e la convenienza, e qualcuno semplicemente due pezzi di ferro e seminterrato, al fine di condurre una formazione veramente ad alta intensità.

 Naturalmente, manubri pieghevoli - una buona scelta per quelle persone che sempre o più tempo esercitano in casa, ma ciò che è loro vantaggi rispetto ad altre conchiglie? In primo luogo, essi consentono di effettuare una vasta gamma di movimento. Ad esempio, possono essere facendo esercizi sia inferiore e superiore per i muscoli. In secondo luogo, dato i carichi discreti.

 Ciò significa che i pesi sezionali possibile caricare in modo che il loro peso varia in incrementi dal molto piccolo al valore molto grande. Per esempio, negli esercizi leggeri come riccioli concentrati può installare queste unità alla massa del proiettile cambiato a 100 grammi o meno. D'altra parte, mentre lo stacco o accovacciata possono modificare questa impostazione fino a diverse decine di chilogrammi. In terzo luogo, manubri pieghevoli - una grande occasione per aumentare rapidamente coordinazione e l'equilibrio dei muscoli. Il carico è distribuito su ciascun lato separatamente, quindi è un effetto uniforme su muscoli. In quarto luogo, è facile. L'uso di tali gusci come bilanciere, richiede un power rack o telaio a cui è collocato alla fine del metodo. Manubri pieghevoli si avvicinano alla fine si può semplicemente eseguire il dump sul pavimento, senza timore di eccessivo peso perso in atto, se compare, così all'improvviso. Quale peso dovrebbe essere data al tipo di formazione iniziale del proiettile? Di solito pesi componibili, 20 kg di che è più che sufficiente per gli uomini e le donne che si applicano a partire dal primo giorno di lezione nella sala. Poiché in questa fase della formazione è principalmente l'apprendimento della tecnica di movimenti importanti esercitazioni, il loro peso dovrebbe essere sufficiente per il senso di ciò che è nelle mani della gravità e ha creato qualche tensione sui muscoli. Tuttavia, in nessun caso, non è possibile utilizzare pesi troppo pesanti, o nella migliore delle ipotesi può rompere la traiettoria, e nel peggiore dei casi - feriti.

 Quali dovrebbero essere i vestiti per visitare palestre? Naturalmente, soprattutto confortevole. Top e pantaloncini, pantaloni e camicette non dovrebbero ostacolare i movimenti facilmente allungare e allo stesso tempo per mantenere la forma.

 Va ricordato che durante l'esercizio di abbigliamento esposti a carico sufficientemente forte - quindi deve essere forte. La padrona di casa deve sentirsi sicuro.

 Inoltre, sportivo dovrebbe avere una capacità di assorbimento di acqua alta (traspirazione) e assorbimento. Durante l'allenamento, il corpo comincia a secernere sudore con cui elimina le tossine.

 Per produrre materiali sportivo utilizzando da una miscela di fibre di cotone, Lycra, nylon e elastane. Tali tessuti mantengono la loro forma bene, molto elastico, mantiene il suo colore e, soprattutto, molto piacevole al tatto. In tali abiti piacevoli da affrontare, c'è la facilità e la comodità.

 I principali produttori di abbigliamento sportivo in costante miglioramento titoli tecnologici e la produzione di tessuti per abbigliamento sportivo.

 Abbigliamento dovrebbe essere una buona misura sulla figura di essere bello e moderno.

 Moda per l'abbigliamento sportivo è soggetto a frequenti cambiamenti - per sostituire Ciclismo e leggings venire svasate pantaloni, Capris, pantaloncini, canottiere e cambiare il ponticello e la t-shirt. Per le classi in palestra necessario: abiti speciali, top, camicia o maglione, pantaloni o pantaloncini, calze e scarpe.

 Lingerie per l'occupazione deve essere confortevole. Reggiseno deve essere vicino, e allo stesso tempo deve mantenere seno buono. Calze devono essere di alta qualità e in materiale di aspirazione.

 A seconda del tipo di sport - il fitness, aerobica, danza sportiva, tennis o privilegiate yoga per un abito particolare. La condizione principale sportswear deve essere di qualità, perché dipende in gran parte il risultato della formazione.

 Preferisci stile sportivo di vestire? Scarpe eleganti si possono acquistare in qualsiasi tuta. Questo vi darà il massimo comfort e completare l'immagine.

 Essa è caratterizzata da una triade di sintomi che includono lesioni ipofosfatemica scheletrico, aminoaciduria generalizzata e renalnuju glicosuria renalnuju causato dalla violazione specifiche funzioni tubolari. Inoltre, in ogni caso, è possibile guardare altri difetti tubolari. La malattia è trasmessa da recessivo. Il metodo sembra restringimento mikrodissektsii del tubulo prossimale, sotto forma di un collo di cigno e accorciando esso. In microscopia ottica nefrobioptata mostrare degenerazione e atrofia dell'epitelio tubolare.
 Eziologia
 L'eziologia della sindrome idiopatica de Toni - Debreu - Fanconi sconosciuta. I bambini spesso diagnosticata la sindrome di Fanconi secondario che accompagna Cistinosi. Nel rene, insieme con fibrosi interstiziale, atrofia e cistiche tubolari cristalli di cistina estensione sono in cellule del tessuto interstiziale.
 Clinica
 Ci mladencheskuyu e forme adulte della sindrome de Toni - Debreu - Fanconi. Bambini forma inizia nel primo anno di vita, che si manifesta vomito frequente, mancanza di appetito, ritardato sviluppo mentale e fisico, suscettibilità alle infezioni frequenti e gravi. A poco a poco formato il nanismo proporzionato, alterazioni scheletriche rahitopodibnyh e insufficienza renale. Sindrome tardo sviluppa nella forma di vita 3-6 anni ed è caratterizzata da una lenta, con nessun cambiamento evidente nella condizione generale, la crescita e osteomalacia hypokalyemycheskoy paralisi. Poliuria tipica e polidipsia, il nanismo, grave deformità delle ossa lunghe, sangue - la riduzione di fosfato, calcio, potassio, normali livelli di aminoacidi e glucosio.

 Nelle prime fasi del livello di bicarbonato malattia nel sangue è normale, allora sviluppa acidosi hiperhloremichnyy.
 I pazienti presentano concentrando funzione renale (hipostenuriyu e poliuria), talvolta moderata proteinuria, generalizzata hiperamino-atsyduriya, aumento dell'escrezione di fosfato, il glucosio, il calcio, citrato di potassio. La reazione del alcalina urine o neutro. Reperti radiologici mostrano pronunciate con grave osteoporosi nelle aree rostkovyh metaepifizarnyh di osso.
 Diagnosi
 La diagnosi della sindrome de Toni - Debreu - Fanconi stabilito solo in presenza di una triade caratteristica o una combinazione di tipica triade con altri disturbi tubolari. Da altri tubulopatiy e ossa cambia presenta danni combinato molte funzioni parziali eseguite prossimale e distale nephron.
 Previsione
 In alcuni casi, dopo 8 anni comincia a migliorare e anche curare, la malattia spesso complicata da nefrite interstiziale e progredisce ad insufficienza renale.
 Trattamento
 Il trattamento deve essere volto a correggere l'acidosi, i livelli sierici di potassio e l'eliminazione delle alterazioni ossee. Una dieta con restrizione di sale. Il bicarbonato di sodio somministrato a 10 mEq / kg di peso corporeo al giorno sotto il controllo del pH e citrato di potassio bicarbonato di sangue e - sotto il controllo di potassio nel sangue. Nominato da alte dosi di vitamina D (vedere. Rachitismo ipofosfatemico) corsi ripetuti. Sotto l'influenza del trattamento ridotto i sintomi di rachitismo e ritardo di crescita, glicosuria, amynoatsyduryya memorizzato.

 Jim e Tony Schwartz Loer - noto psicologo dello sport, che ha deciso di scrivere un libro per uomini d'affari e tutti coloro che hanno a cuore la propria performance. Il libro è stato interessante, ma molto ambiguo.

 Prima di tutto, voglio dire che Loer e Schwartz ha scritto uno dei più straordinari libri di tutti i tempi -menedzhmentu quello che ho visto. Fin dalle prime pagine diventa chiaro che la creazione del libro aveva una mano (o meglio, a quattro mani) persone hanno lavorato a lungo con gli atleti - quasi ogni pagina è possibile trovare un riferimento al diverso prestazioni atletiche, e dieci pagine in uso fermamente autore salire le parole dai nutrizionisti lessico, "calorie", "grasso" e altri.

 Jim e Tony nel suo libro dice che tutti, in sostanza, è un complesso sistema di bacini in cui memorizza i vari tipi di energie - emotive, mentali, fisiche, e altri.

 Qualsiasi persona efficace deve spendere saggiamente, queste forme di energia, ma anche essere in grado di raccogliere, e in quantità sufficienti. Considerate questo breve libro fatto rivisitazione.

 "La vita a piena potenza" è stato interessante, ma piuttosto caotico, libro sgualcito. Personalmente non mi piace gli autori di transizione in materia di nutrizione, concisione della presentazione (tutto il libro ho trascorso solo due ore), irrazionalità e incomprensibilità di alcuni capitoli, l'ambiguità delle sentenze. Tuttavia, le mie mani sono imbattuto la prima edizione di "Life on piena potenza", e ora la casa editrice "Mann, Ivanov e Ferber" ha rilasciato la seconda, riveduta e ampliata edizione. Questo libro - dalla categoria di chi vuole leggere, nonostante le carenze - per il bene di un paio di idee intelligenti può essere spalata un paio di centinaia di pagine di testo.

 http://mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/PFE

 "La gente, SOS!" - Urlo, guardarsi allo specchio. La ragione di panico - ei capelli, ognuno dei quali bloccato nei denti del pettine. E tuttavia - la consapevolezza che gli scienziati francesi nel secolo scorso ha rivelato modelli tra stagioni e malattia capelli.

 Si scopre che l'inizio della primavera (come tardo autunno) - il momento più pericoloso per i nostri riccioli. Questo è quando i capelli cadono, soffrono e soffrono molte volte più forte, anche le gelate forti e riscaldato. I responsabili questo lotto, la carenza di vitamina, la mancanza di luce solare, sciarpe e cappelli ... Ma perché cercare colpevoli? Diamo un'occhiata a modi per combattere la sfortuna di stagione.
 Per iniziare, date un'occhiata nella casella "saggezza popolare", in cui si afferma che:
 • shampoo frequente contribuisce alla perdita di capelli; • Per fermare la perdita di capelli, hanno bisogno di radersi - nuova caduta non sarà; • Se i capelli di una donna cadere, ha un eccesso di ormoni maschili; • perdita di capelli - un problema per le persone solo dopo il 30; • testa calva - un segno di intellettuale.
 Suona plausibile, giusto? Non credete a tutto questo - e racconti di inganni! Quindi non abbiate fretta barba rimane ridshayuchoyu capelli. In effetti, il segreto di un buon capelli uno - una dieta equilibrata e di buon apporto di sangue. Ci vuole solo l'ereditarietà non tiene conto. Ma, in pratica, questa può essere una sfida. Qual è la cura dei capelli a destra da un punto di vista scientifico?
 Alimentare e rafforzare i capelli dall'interno
 Per avanzare o posyvity non crescono calva, i nostri capelli correttamente e avere abbastanza da mangiare. E alcuni nuovi conio maschere non possono fare. Dopo la radice dei capelli, che è la base di tutte le alimentazioni di minuscoli kappilyarov sangue. Un kappilyary richiede vitamine, minerali e biorechovyn. Particolarmente importante per loro lo zinco, la vitamina C e bioflavonoidi che proteggono i vasi contro virus, funghi e batteri.
 Quindi buttare dieta diavolerie e mangiare quattro volte al giorno ricchi di vitamina C kiwi, limoni, pompelmi, arance. La stessa vitamina C - l'edificio principale e la sostanza protettiva per i vasi. Inoltre grani veloci e riso, contenenti zinco e vitamina B6. Capelli menu della colazione ideale è semplice e abbastanza logico - un bicchiere di succo d'arancia e una porzione di muesli con fagioli macinato fresco.
 Ricordate, ogni pelo sul 97 per cento è costituito da cheratina - una sostanza proteica cornea. Quindi, se si vuole crescere i capelli più velocemente, mangiare proteine! Tuttavia, è importante la giusta combinazione, in modo che il corpo potrebbe qualitativamente alterare la proteina ha bisogno aiutanti - amminoacidi. Pertanto, gli esperti in metabolismo raccomandano combinando proteina con frutta acida. In generale, mangiare pesce, cospargere con succo di limone, e riccioli saranno felici!
 Perché essi cessano di brillare?
 La cistina segreto capelli lucentezza. Lui, a sua volta, in molte carni, formaggio magro, prodotti di soia. Ma ancora una volta, è importante mangiare questi alimenti per un motivo, e quando combinato con frutti ricchi di vitamina C. In altre cistina divisi in due completamente inutile di cisteina molecole che sono lucido sono irrilevanti.
 A proposito, se avete un sacco di nervoso o definitivamente perso la mattina nei club, e anche con il fumo e bere, questo molto cistina avete bisogno di mangiare due volte e tre volte di più di quanto l'uomo netusovochniy - riccioli solo odio la privazione del sonno, in combinazione con nicotina .

 Così per clubbers workaholic e lucenti capelli - l'ideale quasi irraggiungibile.
 Colore e vitamine per i capelli
 Il tuo colore naturale dei capelli a casa dato nessuna possibilità. Sostanze specifiche che danno il colore dei capelli o fissandolo, nutrono forti molecole di pigmento che sono resistenti a sottolineare i processi di decadimento. Come sapete, da rabbia e tristezza i capelli crescono grigi.
 Per il colore dei capelli è lo zinco importante, che in molti prodotti di farina di frumento. E ricordate: tre vitamina B mantiene la luminosità di colorazione dei capelli o il ripristino su un ingrigimento precoce:
 - Acido pantotenico (vitamina B5) - acido folico (vitamina B9) - P-aminobenzoico acido (B10)
 Questo è uno dei tre nel fegato, pesci che vivono in acque fredde (aringhe, sgombri, salmone, halibut, trota), tuorlo, il grano non macinati, noci, semi e germi germinali. E per le donne anziane dire un segreto - una porzione significativa di vitamina B10 è prodotta dai batteri intestinali, quindi la luminosità di capelli (soprattutto nelle persone over 40) dipende l'intestino. E se si vuole trasformare il colore dei capelli, organizzare flora intestinale.
 La perdita dei capelli
 Se non si desidera polysity, smettere di fame! Lovers diete rigide privano la vostra proteina capelli, aminoacidi, ferro, silicio e zinco. In capelli risposta lasciandoci.
 Mangiare una quantità sufficiente di carne e sempre almeno un giorno di olio vegetale, preferibilmente oliva. Inoltre ogni mattina fare auto-massaggio della testa. Andate un paio di volte questa procedura nel salone, e quindi in grado di ripeterlo sé. In casi estremi - 50 massaggio con spazzola rozchisuvan ogni mattina e sera - e la testa di circolazione stabilito. Ancora una volta, buon apporto di sangue - una delle componenti più importanti di alfabetizzazione cura dei capelli.
 Evitare l'azione di massima sui capelli, dimenticare spazzola con denti fini, fare i capelli non con un asciugamano. In ogni caso, cercare di fare a meno di un phon - asciugare i capelli naturalmente. Non pettinare i capelli per tutto il tempo in cui non asciugano: capelli bagnati più fragili. Con un uso attento cura sintetici, capelli cadono spesso sorti a causa di una reazione allergica a stimoli forti. Provare a usare i rimedi più naturali per i capelli con una formula a pH bilanciato.
 Maschere per capelli
 Ora è quando avete definito il potere di capelli e del cuoio capelluto "dentro" può essere completata il suo potere "fuori", vale a dire con maschere per i capelli. Tali maschere, ci sono molti, e solo bisogno di scegliere l'appropriata per voi. Alcune persone preferiscono usare le maschere già pronte, e un po 'più di fiducia nel consiglio di medicina tradizionale. Può essere diversi oli - di ricino, bardana, e brodi - ortiche, calce e miele, yogurt, uova ...
 Scopri di più su maschera per capelli e condividi le tue ricette possono essere trovate sul nostro forum.

 La pelle del viso giovane e ben curato, sano e liscia - tutti i privilegi di giovani donne. Nel corso del tempo, la pelle perde il suo colore fresco diventa secca e sciolto, perde compattezza ed elasticità. Su questa skin rughe. Le rughe sono noti - un "dono" le donne mature. Ma la pelle matura, se viene effettuata la cura adeguata, può sembrare più giovane e più fresco.

 Rughe - inevitabile e progressivo. Primo compaiono le rughe la pelle della fronte, poi sulle labbra e intorno agli angoli interni ed esterni degli occhi. Poi ci sono rughe sul collo e mento, le stesse labbra e il naso. Devo dire che le rughe possono essere celebrato non solo in persone di mezza età, ma le giovani donne.

 Le cause di rughe

 La ragione principale per la comparsa di rughe - espressione facciale attiva, con conseguente pelle è tesa e rughe formata. Con mimetismo persona abitudini legate rughe sulla fronte, gli occhi stretti, "labbra zischulyuyutsya. Alcuni hanno anche l'abitudine di ridere causa le rughe. Alcune persone ridono quando drammaticamente comprimere i muscoli del viso.

 Altro causa le rughe - È probabilmente più corretto dire la posizione di testa sbagliata, mentre una persona dorme. Alcune persone utilizzate per dormire mettendo un cuscino sotto la testa molto alta. In questa posizione, in una testa sogno poggia il mento sul petto. Secondo le rughe appaiono sul mento e il collo lungo prima dell'età adulta.

 Altro causa le rughe - Improvvisa e grave perdita di peso. Eccesso di pelle si forma a seguito di una significativa perdita di peso corporeo, non stringere. Naturalmente, si comincia a incurvarsi e rughe formata su di esso.

 Per le rughe veloci possono interessare diverse malattie, la natura spesso infettiva.

 La malattia è la natura infettiva, malattie croniche, disturbi neurologici e sfondo ormonali e malattie ginecologiche, infezioni del tratto gastrointestinale inferiore la vostra immunità. Come risultato, e la condizione della pelle peggiora, perde elasticità e comincia a restringersi rughe. Oltre a fattori esterni, rughe e fattori relativi allo stato interno del corpo, cause delle rughe radicati nella natura stessa, l'ambiente. Gli effetti dell'ambiente esterno - podverhanye luce solare viso pelle e il vento, temperature estreme, eccessiva o insufficiente umidità o secchezza, la presenza lungo regolare in aree con stantio fuggy aria - un impatto molto negativo sullo stato della pelle.

 Applicazione del trucco permanente. Anche con la faccia quasi impeccabile, molte ragazze e donne di casa proprio non può andare se non infliggere strumento tonale o almeno non in polvere. L'uso continuo di asciuga trucco e le età la pelle si allunga, provocando le rughe.

 L'ultima causa di rughe, naturalmente, età. La presenza di rughe mostra il grado di appassimento cutanea. Dopo 30 anni di rughe diventano visibili, e per 60 raggiungere il loro "fioritura". Pelle matura ha poco tessuto adiposo protettivo, fibre elastiche non sono prodotti, la pelle si piega e cade. Nel processo di invecchiamento cominciano ad emergere chiaramente ossa zigomi, spettacolo pieghe tra il naso e le labbra. Il mento è enorme.

 Vladarkam fortuna capelli fini con quei capelli è un bene per qualsiasi tipo ukladok. Sono facilmente assumono la forma di negligenza leggera, il volume d'aria e disegni facilmente ricciolo. Per capelli fini non ha bisogno di molti strumenti per lo styling dei capelli (gel, vernici). L'unica cura per capelli fini dovrebbe attentamente.

 Come possono guardare i capelli fini.

 Il solito motivo per capelli sottili può essere perm, coloranti o squilibrio interno nel corpo. Basta causare capelli fini - è l'ereditarietà. Recentemente, ambiente povero, varie malattie colpiscono il diradamento dei capelli. I capelli fini solito guardare sparse, consigli sichutsya molto rapidamente salyatsya. In inverno, sottile elettrolisi capelli, e in estate sotto il sole pausa. Capelli più sottili sono proprietari in colori chiari, rendendo i capelli è rara.

 Come prendersi cura dei capelli fini.

 Prendersi cura di capelli sottili dovrebbero insieme - una serie di procedure, nutrizione, dieta. L'uso di prodotti contenenti vitamine A, E, B, C, e rendere i capelli più forti e migliorare il loro aspetto. Per multa lavaggio dei capelli deve utilizzare acqua dolce. L'acqua del rubinetto rende rigidi e fragili capelli. Capelli può essere lavata con acqua da un pozzo o acqua contenente varie composizioni minerali. La scelta di uno shampoo per capelli fini, prestare attenzione al tipo di cuoio. Strumenti professionali per la cura dei capelli - shampoo nutriente contenenti proteine ​​e la cheratina. Ciò che rende i capelli lisci e setosi. Attenzione balsami e condizionatori, in quanto aumentano la struttura del capello, questi capelli zasalivshiysya rapidamente. Utilizzare per lavare i capelli rimedi popolari - estratti di camomilla, salvia, acqua e aceto o acido citrico da succo di limone, birra adatti anche per i capelli. 

 Pettinare i capelli dovrebbe essere sottili pennelli con setole naturali e pettini di legno con denti rari. Dalla plastica e metallo pettini capelli sottili sono danneggiati. Per aggiungere volume ai capelli, utilizzare mousse e schiume. Dopo ogni utilizzare diversi fissativi sicuri di lavare i capelli. Al fine di migliorare la circolazione del cuoio capelluto massaggio necessaria. Strofinare delicatamente il cuoio capelluto con i polpastrelli. Quindi possibile applicare maschera speciale per capelli fini.

 Cura dei capelli - trattamenti nutrizionali.

 Se ti prendi cura di capelli fini dovrebbe fare diversi trattamenti nutrizionali. Contro capelli fragili, utilizzare una varietà di gel, liquidi stabilizzazione, maschere per il viso.

 Pick up hanno bisogno, prestando attenzione al contenuto di grassi di capelli. Inoltre, possiamo rafforzare i capelli rimedi casalinghi. I capelli fini con diverse strutture e modi diversi, in grado di rispondere a tali fondi. Pro-vitamina, ferro, calcio, proteine, estratti vegetali contenuti negli shampoo per bene la cura dei capelli, renderanno il vostro capelli danneggiati produttivo. Pellicola nutrizionale protegge i capelli dagli effetti dannosi dell'ambiente. Nella cura dei capelli sottili in estate dovrebbe includere strumenti come liquidi caldi e spray. Questo proteggerà i capelli dalla disidratazione costante.

 Prendersi cura di capelli sottili a casa.

 A casa di cura per capelli sottili dovrebbe usare maschere fatte in casa da rimedi popolari. Maschera Molto efficace con tuorli d'uovo. Sbattere i tuorli con qualsiasi olio vegetale e mettere i capelli massa risultante prima del lavaggio. Semi di lino, di ricino e olio d'oliva con il succo di limone e qualche goccia di brandy hanno lo stesso effetto di tuorli d'uovo. Maschera nutriente su un pane nero perfettamente sottili radici dei capelli rafforzare. Morbido e soffice maschera per capelli make con farina d'avena. Con l'uso regolare di maschere disponibili significa che sono garantiti cibo. Rafforzamento e capelli fini riabilitazione. Disinfettante e rassodante ha una maschera di argilla. Se i capelli sono grassi, utilizzare un argilla blu o verde. Universale considerato argilla bianca e blu, che contiene magnesio, zinco, calcio. Questi Mikroelimenty effetto benefico sulla struttura del capello. Maschera Cipolla Molto efficace, anche se tutti sanno che la cipolla ha un caratteristico odore, ma è un ostacolo nella lotta per un capello sano e ben curato. Tritare le cipolle e mescolare con miele o succo di aloe, si può anche mescolare con aglio e poi mettere sui capelli. Con una cura quotidiana, buona maschera rafforza follicoli piliferi. 

 Prendersi cura di saloni di bellezza per capelli sottili

 In punte i saloni sekuyuschiesya capelli sottili tagliati forbici caldo speciali. Una delle moderne procedure salone sono biolaminirovanie (coating, laminazione) e keratirovanie. Ogni capello è trattato composizione. I capelli fini obvolikayutsya pellicola speciale, diventare più sano, liscio. Keratirovanie - non solo la cura, ma procedura medica che rende i capelli più spessi e più forti.

 Determinare la causa di peli fini, di valutare lo stato della loro struttura e solo allora procedere alla procedura di selezione. Professionale cura adeguata aiuterà i capelli a sottili migliorare l'aspetto, indietro forza.