Dieta per frutta secca, senza dubbio - uno della dieta più soddisfacente e gustoso. E se siete determinati a sbarazzarsi di chili di troppo con l'aiuto di questa dieta - nota: devi mangiare solo frutta secca e noci. Descrizione di dieta su frutta secca A seguito di una dieta di frutta secca si possono mangiare quasi tutti i possibili e disponibili frutta secca, prugne, albicocche secche, uva passa, datteri, fichi. Allo stesso tempo, ha permesso di mangiare frutta secca - pere, banane, ciliegie e mele. Noci scelta meno diverse: nocciole, pistacchi, noci, anacardi, mandorle e arachidi. Nonostante questa dieta relativamente alto contenuto calorico - circa 450 calorie per porzione stohramovu i dadi e le 200-250 calorie ogni cento grammi di frutta secca - è molto efficace. Frutta secca e noci - una generosa fonte di nutrienti, oligoelementi e saturare il corpo con vitamine, fibre alimentari e pectine. Inoltre, ciò permette di regolare dieta digestione senza causare costipazione, che distingue questo significativamente da altre diete dimagranti. Pertanto, come risultato di dieta su frutta secca per cinque giorni, si può perdere fino a quattro chili.
In questo caso non sarà necessario per torturare se stessi con la fame e l'esercizio fisico. È possibile migliorare il tuo aspetto: capelli, unghie e pelle sarà più sana e più forte. Dieta per frutta secca è ricca e nutre il corpo molto più veloce, che riduce la quantità di lavoro per risolvere lo stomaco e l'apparato digerente.
Menu frutta secca nella dieta: Dieta per la frutta secca non richiede particolari ?? formazione, in modo da seguire non sarà difficile. Per seguire questa dieta può essere fino a cinque giorni. Ogni giorno si deve prendere una certa quantità di noci e frutta secca. Per le donne - è di 500 grammi Per gli uomini - circa 700 grammi L'opzione migliore sarebbe un mix di due o tre tipi di frutta secca e una simile miscela di noci. Il vantaggio principale di questa dieta è che si può mangiare a qualsiasi manifestazione di fame. In genere, la tariffa giornaliera è divisa in parti uguali che si desidera mangiare durante il giorno. Come meglio per le bevande il caffè o il tè, mentre aggiungere lo zucchero e il latte non è raccomandato. Recensioni di dieta su frutta secca Una bustina di frutta secca e noci per tenere a portata di mano per placare la vostra fame maggior parte dei nutrizionisti consigliano. Molti fan sono invitati diete che questa miscela non mangia niente altro. E per perdere peso! Caratteristiche dieta Dieta per frutta secca, come si suol dire "esperto" tollerato molto più facile per la maggior parte delle diete rigorose, tra cui il liquido e caramelle. Belly frutta secca, semplicemente non hanno il tempo di avere fame. È abbastanza nutriente e cibo calorie. Soprattutto perché questo spuntini bambino permette oraria. Tuttavia, a condizione che tutti gli altri prodotti saranno eliminati dalla dieta, frutta secca non minacciano un aumento di peso, ma, al contrario, è una dieta eccellente. Per inciso, la frutta secca perdere 1 kg di peso extra al giorno. Tuttavia, ha bisogno di rispettare rigorosamente tutte le norme e la dieta. Per 3-5 giorni di dieta è possibile sbarazzarsi di 3-4 kg. Riducendo la quantità di cibo che viene assorbita dalla fine della dieta ridotta la dimensione dello stomaco ha tempo, e dopo la perdita di peso, non sarà necessario avere tanto quanto utilizzato per sentire sazietà. Si dice che anche la dieta super-veloce "candy" inferiori nella nutrizione prestazioni frutta secca. Inoltre, la dieta di frutta secca, caramelle, rivali a differenza, anche utili per la digestione e il corpo nel suo complesso. Dal momento che non può avere paura di problemi di motilità e stipsi. Perché i frutti sono la pulizia azione dell'intestino (uno prugne valere qualcosa!). Sono alle prese con ottima acidità dello stomaco, oscurando il suo strato protettivo muro. A fibre vegetali, che sono ricchi di frutta, tutti digestione normalyzuyu. Inoltre, una varietà di frutta e noci secche sarà solo beneficio: il tratto gastrointestinale non irritare il cibo monotono. Mentre la dieta e appartiene alla categoria di mono-dieta - quando lei può mangiare solo frutta e noci, è assolutamente monotono. Per la frutta secca - è uvetta, albicocche e prugne, fichi e datteri, frutta secca e bacche, e così via D. noci sono anche soddisfatto della varietà di tipi e sapori: arachidi, nocciole, pistacchi, anacardi, mandorle, noci e noci del Brasile e altri. . Quindi, non sorprendentemente, un sacco di "sedersi" su di esso e sono disposti a rinunciare a qualsiasi altra. Un grande vantaggio essiccato nel fatto che essi mantengono le vitamine contenute nella frutta quando erano freschi. Pertanto, noci e frutta secca - la sorgente reale utile per il corpo. La loro inclusione nel menu, è possibile garantire da soli quasi tutte le varietà di vitamine e minerali, fibre, pectina, acidi grassi, zuccheri, proteine e carboidrati. Poiché frutta secca nella dieta contribuisce a rafforzare il sistema immunitario e migliorare il corpo nel suo complesso. Su una dieta di frutta secca non solo sciogliere quei chili in più, ma rafforza anche i capelli e le unghie, e capelli diventa più bello e lucido.
L'unica dieta non può piacere a chi non accetta nulla per la prima colazione dolce. Secchi ancora dolce prodotto. Termini dieta  Dadi per diete da scegliere essiccati, non fritti, zucchero e preferibilmente senza sale.
Essiccato migliore imbevuto prima dell'uso, perché sono usati in quantità piuttosto grandi e non è completata da altri alimenti, oltre allo stesso dado "secco". Durante la dieta consentito placare la sete di tè (sia verde e nero) o caffè senza zucchero e latte. Se li volete forte dieta non vieta l'uso saharazamenitelya. Inoltre, il permesso giornaliero bere 100 ml di vino secco o 250 ml di birra. Ai fini di una piccola "giustificato" da zucchero mangiato contenute in frutta secca, per le diete consigliano di abbandonare l'aggiunta di bevande extra zucchero. Bevo 1 a 2 litri di acqua al giorno. Continuare dieta disponibile buona tollerabilità ed assenza di controindicazioni può essere per uno di due settimane. Ma ora non più. In nessun grasso frutta secca. Ma tuttavia sono piuttosto elevati in calorie - circa 250-300 kcal per 100 g Se si utilizza una varietà di frutta secca, non necessariamente per calcolare il volume e il contenuto calorico di ogni. Nutrizionisti in tali situazioni di massima il loro contenuto calorico di 300 kcal per 100 g (se essiccato senza semi). Le uniche eccezioni sono le mele essiccate - il loro contenuto calorico di 200 kcal per 100 g Con dadi possono anche agire, basato su unità calorie 450 kcal per 100 g, indipendentemente dalla specie. La concentrazione di varie sostanze nella frutta secca e noci è alto, in modo da non superare la dose e la dieta a mangiare più di loro. I medici sono invitati a appoggiarsi secca in presenza di ipertensione, malattie cardiovascolari, problemi renali, fegato e vie biliari. Ma nella quiete della malattia. Se il problema è grave in natura, non sedersi su questa dieta senza aver prima consultato con uno specialista. E la presenza di diabete da perdere peso per la frutta secca deve dare in ogni caso. Menu dieta per frutta secca Per iniziare la dieta deve essere preparato e pre-ammollo 500 g (per le donne) e 700 g (uomini) miscela di frutta secca ogni giorno. Di questi 200 g dovrebbe essere la miscela dado. Questa miscela in un giorno non deve superare 3 tipi di frutta secca e non più di 2 tipi di dado. Il giorno seguente, la miscela può essere composto molto differenti tipi di prodotti. Nut giornaliera e allegagione è consigliato di dividere 8-12 porzioni, a seconda del numero di ore di veglia. E ogni ora di mangiare una porzione.  Dried difficile da classificare come cibo "grave". Nel frattempo, calorie frutta secca è abbastanza grande in modo perekushuyuchy possono ridurre in modo significativo l'appetito. E 'questo e costruito la famosa dieta di frutta secca.
È utile frutta? Se avete visitato questa idea, quindi fate attenzione per la propria salute. Secchi mantenere pienamente utili frutta fresca di qualità - che contengono una ricca gamma di vitamine e minerali. Frutta secca ricchi di fibre e zuccheri utile. Tra l'altro, anche i nostri antenati sapevano che sferzata di energia fornisce un utile goodies - guaritori che offrono i loro pazienti a mangiare frutta secca per eliminare la stanchezza fisica e mentale. Va inoltre notato che, dopo una dieta per frutta secca migliora significativamente pelle, capelli e unghie. Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice" Come scegliere la frutta per una dieta? Dieta per frutta secca richiede un'attenta menu di selezione ingrediente principale. Miglior prodotto buy, confezionato in imballaggi chiusi. Comprato il peso del prodotto possono essere contaminati da parassiti. Non comprare e mangiare frutti con un odore caratteristico di vino - mostra la scarsa qualità della merce (nel processo di essiccazione e stoccaggio tecnologia era rotto). Vedi anche: La dieta del Cremlino - di peso metodo di perdita leggendario Avviso importante Anche se si utilizza le proprie forniture di dieta secca utilizzando un essiccatore, ricordarsi di lavare accuratamente frutta in corrente calda e poi cotti in acqua.
Questa regola è particolarmente vero se il prodotto acquistato sul mercato.
La dieta dieta su frutta secca Durata della dieta - 3-5 giorni. Ogni giorno ha permesso di mangiare una porzione di chicche che include un paio di specie di noci e frutta secca di tre tipi. Dosi Weight - 100 g dividere il suo valore di 4-5 parti uguali. Vedi anche: 9 giorni di dieta Nikolai Baskov Durante la dieta giornaliera raccomandata bere 2-2,5 litri (tè, intrugli di erbe, ancora acqua). Non vietata Coccolatevi porzioni di alcol (100 ml di vino rosso secco o birra 250ml).
Come mantenere il risultato? Dieta per frutta secca prende giornalmente 1 chili di sovrappeso. Per risultato è rimasto con voi dopo la dieta, evitare l'uso di zucchero e altri dolci (almeno nel pomeriggio). Anche limitare l'assunzione di cibi grassi e fritti. Per oltre la perdita del peso corporeo in eccesso non era flaccido, essere sicuri di godere di un allenamento. Vedi anche: Limotherapy: tipi, regole, le complicazioni Controindicazione Dieta per frutta secca controindicati in problemi con il tratto gastrointestinale, e il diabete. Non è necessario iniziare dopo aver esaurito ?? malattie e nel momento in cui il corpo è indebolito da stress. Dieta per frutta secca, nonostante la cattiva alimentazione trasferito abbastanza facilmente. Purtroppo, la mancanza di equilibrio di nutrienti può causare gravi danni al corpo, quindi non sedersi su questa dieta per un lungo periodo, ma piuttosto utilizzare il menu per lo scarico. Vedi anche: 5 deliziose ricette della minestra per la perdita di peso Dieta britannica - una delle diete più efficaci e molto morbidi che sono progettati per lunghi statistiche vremya.Sohlasno, le donne che hanno provato la dieta inglese privo di una media di 1 chilo a settimana. Dieta britannica - una delle diete più efficaci e molto morbidi che sono progettati per lunghi statistiche vremya.Sohlasno, le donne che hanno provato la dieta inglese privo di una media di 1 chilo a settimana.
Principi di dieta English
Il principio della dieta inglese è abbastanza semplice ed è dovere di vegetali (frutta) e giornate di proteine. Va notato che un sacco di persone seguono una dieta simile, ci sono giorni in cui siamo in grado di masticare solo mele e sometimes'd come carne e solo carne. Se la vostra dieta è tale che la conformità con la dieta inglese non farà difficoltà per voi, solo i primi due giorni di digiuno possono causare alcune difficoltà. Il menu di gestire giorno comprende: 1.5 litro di latte scremato e 100 grammi di pane al giorno. Dopo due giorni di digiuno (questi giorni non vengono ripetute) deve andare a due giorni e poi due proteine vegetali (frutta) giorno e quindi per tutta la durata della dieta britannica questi giorni alterni.
Menu dieta English
Menu di proteine al giorno contiene due colazioni, pranzo e cena. Subito va notato che voglia sala entro 19.00.
A colazione si mangia 1-2 fette di pane di segale, innaffiato con una tazza di tè o di caffè (con latte può).
Ammessi 1-2 cucchiaini di miele, a condizione che il tè (caffè) senza zucchero.
Brunch dovrebbe consistere in un bicchiere di latte scremato o due bicchieri di yogurt o una tazza di tè (caffè) con zucchero o miele, e panino classico, che unisce pane nero e burro.
Per il pranzo mangiare 150-200 ml di brodo di manzo, 200-300 grammi di pesce cotto o carne magra, servita con 5 cucchiai di fagioli verdi (piselli verdi) o 150 grammi di insalata di verdure (cavoli, barbabietole, carote), può permettersi 1-2 fette di pane di segale. Le bevande si può bere non gassata acqua minerale o tè, meglio preferire verde o erba.
A cena si sceglie il gradite: un bicchiere di latte, o 50 grammi di formaggio, uova sode o due, o due tazze di yogurt o di insalata, condito con olio vegetale. Per dessert: mousse di zucchero o macedonia di frutta.
Quando vegetali (frutta) giorni vi si mangia: colazione - 750 grammi di frutta o succo di frutta per il pranzo - succo di frutta o la stessa quantità per la cena - 150-200 grammi di zuppa di verdure, stufato di verdure o insalata con olio vegetale, per la cena - 750 grammi frutta o succo di frutta.
Così si onorevolmente resistito a tutti i test di ozdorovylas dieta inglese, più sottile e più bella, ma non dobbiamo dimenticare che la dieta inglese non è una panacea, e se avete intenzione di continuare a cena dopo mezzanotte e mangiare troppo, molto presto si più avere a sedersi su dieta e pensare su come configurare lo stomaco. Prova a non mangiare troppo e poi le parole "Sono a dieta" per sempre sparire dalla tua vita!  In Inghilterra è la dieta più popolare. Preferiscono seguire questa donna inglese dieta occupato con i casi in cui non c'è tempo per visitare la palestra. Creato inglese dieta trent'anni fa Jane Nidich, americano. E ha adattato alle condizioni del Regno Unito Bernice occidentale. Aprì anche guardie del corpo della società peso. Dieta inglese richiede alcuno sforzo e si basa sul fatto che non solo causa la perdita di peso, ma anche insegnare donne di mangiare.
Il successo è ottenuto da mangiare rigorosamente contando dieta quotidiana, e riducendo il numero dei pasti. Ogni calorie un controllo separato. Il menu è molto vario, e negozi si possono acquistare i pasti e alimenti pronti per la cottura con ricette allegate dove i vari suggerimenti e consigli pratici per la perdita di peso. Le donne passano a cibi sani, tenendo conto della psicologia e stile di vita. Club guardie del corpo del peso ragazze possono frequentare nella vostra zona di residenza, ricevono le stesse istruzioni e parlare con uno psicologo, che porta il diario, che riflettono tutti i risultati della dieta britannica. Nelle donne club registrare il vostro peso, opzioni per il corpo, gli obiettivi e gli obiettivi per la perdita di peso, che ha delineato un futuro. Membri del Club danno una descrizione completa della dieta per un giorno e consigliano come pianificare cene di gala e disponibili nel ristorante. Le riunioni si tengono ogni giorno, hanno sviluppato un programma di ricompense per ogni chilo perso. E dopo la pesatura di solito organizzato mezz'ora discussione dei problemi e successi. Tuttavia, non tutte le donne sono pronte per questo passo, perché le discussioni sono pubblicamente prima di altri membri della società. Ma questo passo a superare rapidamente esempi di donne magre che hanno sperimentato la dieta inglese.
La dieta è prevista da esperti britannici, nutrizionisti e soddisfare gli standard moderni di una sana alimentazione e le raccomandazioni del Ministero della Salute. Tra l'altro, oltre a libri di cucina ricette, ci sono tavoli e calorie, facilitando rigoroso conteggio calorie. Dopo le prime tre settimane, il tasso di perdita di peso è di circa otto grammi a settimana. Fornisce la perdita di peso troppo in fretta. Quando questo accade, la donna ha inviato per la consultazione di un dietista per motivi dettagliati di analisi. Ha selezionato menù individuale e compiere ulteriori sorveglianza sanitaria a un risultato positivo. Per la dieta inglese potrebbe seguire e bambini dai 10 ai 16 anni, ma solo con il permesso del medico di famiglia. Ma chi desidera perdere peso e insidie in agguato. In primo luogo, la dieta ha molti aspetti, che sono descritte in dettaglio nei libri che prima, scegliere il cibo sarebbe lungo e leggere molto. Inoltre, i soci del club devono compilare una serie di moduli e questionari, e pagare anche per l'adesione, anche se una piccola quantità, ma sempre fare i soldi. In secondo luogo, hanno sempre misurare il vostro peso. Esempio di menu giornaliero. La colazione comprende - 120 ml di succo d'arancia, acqua, farina d'avena 150 grammi di latte, tè o caffè. Pranzo o il brunch - uova in camicia con 90 grammi di funghi alla griglia, fetta secche di pane tostato con la margarina, una pera, tè o caffè. Pranzo - bistecca con agnello, arrosto alla brace, 90 grammi di cipolle, in umido in 1 cucchiaino di olio vegetale, 180 grammi di pasta e 90 grammi di carote cotte, una piccola arancia, tè o caffè. La cena è escluso dalla dieta di dieta inglese. Dieta per frutta secca vi aiuterà aiuterà a perdere un paio di chili in più per 3-5 giorni. Frutta secca, tranne l'eccesso di peso vi aiuterà a eliminare la stanchezza fisica e mentale / shutterstock.com Dried difficile da classificare come gravi mangiare. Nel frattempo, calorie frutta secca è abbastanza grande in modo perekushuyuchy possono ridurre in modo significativo l'appetito. Per saperne di più: Quali odori aiutare ridurre l'appetito
E 'questo e costruito la famosa dieta di frutta secca.
È utile frutta?
Se avete visitato questa idea, allora è assolutamente a cuore la propria salute. Secchi mantenere pienamente utili frutta fresca di qualità - che contengono una ricca gamma di vitamine e minerali. Frutta secca ricchi di fibre e zuccheri utile. Tra l'altro, anche i nostri antenati sapevano che sferzata di energia fornisce un utile goodies - guaritori che offrono i loro pazienti a mangiare frutta secca per eliminare la stanchezza fisica e mentale. Va inoltre notato che, dopo una dieta per frutta secca migliora significativamente pelle, capelli e unghie. Leggi anche: Voshytytelnaya pelle freschezza: 5 consigli
Come scegliere la frutta per una dieta?
Dieta per frutta secca richiede un'attenta menu di selezione ingrediente principale. Miglior prodotto buy, confezionato in imballaggi chiusi. Comprato il peso del prodotto possono essere contaminati da parassiti. Non comprare e mangiare frutti con un odore caratteristico di vino - mostra la scarsa qualità della merce (nel processo di essiccazione e stoccaggio tecnologia era rotto). Avviso importante
Anche se si utilizza le proprie forniture di dieta secca utilizzando un essiccatore, non dimenticare di lavare accuratamente frutta in corrente calda e poi cotti in acqua.
Questa regola è particolarmente vero se il prodotto acquistato sul mercato.
La dieta dieta su frutta secca
Durata della dieta - 3-5 giorni. Ogni giorno ha permesso di mangiare una porzione di chicche che include un paio di specie di noci e frutta secca di tre tipi. Dosi Weight - 100 g dividere il suo valore di 4-5 parti uguali.
Durante la dieta giornaliera raccomandata bere 2-2,5 litri (tè, intrugli di erbe, ancora acqua). Non vietata Coccolatevi porzioni di alcol (100 ml di vino rosso secco o birra 250ml).
Vedi anche: Gli scienziati: alcol migliora cuore
Come mantenere il risultato?
Dieta per frutta secca prende giornalmente 1 chili di sovrappeso. Per risultato è rimasto con voi dopo l'assunzione di dieta Evitare lo zucchero e altri dolci (almeno nel pomeriggio). Anche limitare cibi grassi e fritti. Per oltre la perdita del peso corporeo in eccesso non era flaccido, deve iniziare a lavorare nello sport.
Controindicazione
Dieta per frutta secca controindicati in problemi con il tratto gastrointestinale, e il diabete. Non è necessario iniziare dopo aver esaurito ?? malattie e nel momento in cui il corpo è indebolito da stress.
Dieta per frutta secca, nonostante la cattiva alimentazione trasferito abbastanza facilmente. Purtroppo, la mancanza di equilibrio di nutrienti può causare gravi danni al corpo, quindi non sedersi su questa dieta per un lungo periodo, ma piuttosto utilizzare il menu per lo scarico. Fai una domanda nutrizionista linea Come mantenere una coltura gustosa senza perdere vitaminky non pom'yavshy bacche fragili? Opzione, infatti, solo uno - di congelare. Bacche congelati / imprintfitness.wordpress.com L'estate ci porta frutti già dato: fragole mature, abbiamo avuto una fragola e lampone giardino prima. Il prossimo passo - ribes, uva spina, ciliege. Essi possono essere consumati freschi o congelare per l'inverno.
Che cosa dovrebbe bacche Bacche dovrebbero essere congelati come sono maturando (se avete un giardino), o l'acquisto. Che fresco bacca che viene alla tua mano, meglio è. Non cercare di congelare i frutti completamente maturi - saranno raspolzutsya e perdere la forma. È necessario bloccare il momento di armonia tra maturità e stabilità. Temperatura di congelamento Specialisti in attrezzature di refrigerazione sostengono che la temperatura più adatta per il congelamento vanno da meno 18 a meno 23 gradi. Ad una temperatura di meno 18 e sotto, frutta e verdura più rapido e affidabile congelati e conservati da 8 a 12 mesi - che è quasi la stagione successiva. Leggi anche: verdure e frutta congelati È possibile congelare i prodotti ed a temperature da 0 ° a meno 8. Tuttavia Tenete presente che questi prodotti devono tenere non più di tre mesi. Serbatoi bacche Il nostro obiettivo non è solo quello di congelare bacche, ma anche a mantenere il loro aspetto appetitoso. Dopo l'inverno si può decorare una varietà di piatti e dolci. Al fine di mantenere la forma delle bacche, sacchetti di plastica perfetti e piccoli contenitori di plastica con coperchi che possono essere acquistati nei dipartimenti di stoviglie usa e getta. Grazie alla sua forma rettangolare, sono molto ben adatta nei congelatori spaziali. Ma se il numero di frutti di bosco pericolosamente grandi - si può risparmiare un po 'di spazio congelatore, dando l'aiuto di contenitori di plastica per forma immagazzinaggio conveniente di un sacchetto di plastica. E 'molto semplice. Leggi anche: congelamento Caratteristiche e sfumature di prodotto Ogni pacchetto, che si alternano con frutti di bosco congelati, mettere in un contenitore di plastica rettangolare e mettere in freezer.
Quando il congelamento del contenuto del pacchetto, prendendo una forma rettangolare, il contenitore può essere liberato per il riutilizzo come forma per il congelamento. Ottenuto con borse rettangolari sono collocati nel congelatore piuttosto compatto.
Bacche delicati - fragole, lamponi e more sono meglio conservati in contenitori. Così pomnutsya durante il congelamento e scongelamento mantenersi in forma. Ribes, ciliegie e uva spina, così come molti altri possono congelare secco e conservare in un sacchetto di plastica. Leggi anche: piccante verdi congelati È possibile macinare frutti di bosco e purea congelati. Con o senza zucchero - si decide. Size Matters Nel congelatore, per facilità di uso, bacche devono essere conservati in un volume pratico vi. Infatti, in un caso fare affidamento su una composta di frutta invernale per una famiglia di 5 persone, e in un altro - per dessert una ragazza glamour. Per saperne di più: Come congelare fragole Perché tali calcoli? Il fatto che i prodotti ri-congelamento non possono in alcun modo, e pertanto devono imballare congelamento in modo tale che è possibile utilizzare immediatamente tutti i contenuti della confezione o contenitore. Inoltre, piccole porzioni veloce e migliore congelati e conservati.
Come congelare Nel congelatore selezionare uno o più ripiani. Zastely di plastica spessa. Preparare Berries - prende il sopravvento, lavare e obsushy. Mettete poi i loro pasti in freezer, distribuendo un unico strato su una mensola. Poche ore più tardi rimuovere il partito e disposti in contenitori o sacchetti e tornare a freezer. Se volete preparare i frutti di bosco con lo zucchero, hanno bisogno di lavare, asciugare, versate lo zucchero e mettere in contenitori. Come opzione - mescolare con lo zucchero bacche purea. Leggi anche: pezzo insolito: congelato brodo verde e burro Questa dieta tridtsatipyatidnevnaya è considerato molto rigorosa, quindi se non siete sicuri della vostra salute di ferro, è meglio selezionare qualsiasi meno dieta a lungo termine, per esempio, la dieta adeguata Ksenia Borodina. Ma se si decide di grandi eventi che sono le principali raccomandazioni:  Durante la dieta si può bere acqua non gassata pura, preferibilmente a temperatura ambiente o temperatura corporea.
Assicuratevi di bere litri esattamente mezzo di liquidi al giorno. Se improvvisamente rotto verso il basso, la dieta può essere in qualsiasi momento per continuare dopo rottura. Concedetevi dolci sembra fette oppure un pezzo di torta al cioccolato a volte consentito, ma essere sicuri di mezzogiorno. Cena 19:00. Kartoshka vietata (tranne ALTRIMENTI). Il giorno prima della cena dieta entro le 16:00. Per pidtyahuvalasya pelle come la perdita di peso, usare la crema anti-cellulite, sfregamento nel corpo due volte al giorno per 20 giorni, poi una volta - per dieci, e, infine, al giorno per trenta giorni. Menu di 35 giorni di dieta:
(I numeri sono indicati da numeri giorni) 1, 2, 3:
Dopo aver dormito a stomaco vuoto: bicchiere d'acqua con succo di limone e un cucchiaio di miele
Colazione: quindici minuti di tè o caffè senza zucchero.
Pranzo: 150 grammi di petto di pollo cotto e 350 g. Verdure fresche.
Cena: 200 gr. bollito cavolo e 300 g. di brodo da esso. 4, 7:
Razione divisa in porzioni e mangiare lentamente per tutta la giornata.
500 grammi di formaggio magro e 500 ml. yogurt malozhyrnoho. 5 ° giorno:
Razione divisa in porzioni e mangiare lentamente per tutta la giornata.
5 patate, cotte con la buccia e 500 ml. yogurt magro. 6 ° giorno:
Razione divisa in porzioni e mangiare lentamente per tutta la giornata.
500 gr. cotto petto di pollo e 500 ml. yogurt magro. 8 ° giorno:
Razione divisa in porzioni e mangiare lentamente per tutta la giornata.
500 g. Di basso contenuto di grassi panna acida (15%) e 500 ml. yogurt magro. Giorno 9
Razione divisa in porzioni e mangiare lentamente per tutta la giornata.
Illimitato frutta secca (esclusi uva passa) e 500 ml. yogurt malozhyrnoho. Giorno 10:
Razione divisa in porzioni e mangiare lentamente per tutta la giornata.
Un litro di acqua pulita e mezzo litro di yogurt malozhyrnoho. 11 21:
Un litro e mezzo di acqua minerale ancora.
Giorno 12
Colazione: Tè senza zucchero
Pranzo: 50 grammi di formaggio o 100 gr. formaggio magro.
Snack: formaggio o yogurt.
Cena: 100 g. Di pollo bollito e 200 grammi. verdure fresche. 13 14:
Colazione: tè o caffè senza zucchero e 100 grammi di formaggio.
Pranzo: 150 g. Di petto di pollo cotto, uova sode e 30 grammi. formaggio.
Cena: insalata di verdure, condite con succo di limone e 200 grammi di carne magra cotta.
Prima di dormire: infusione di un cucchiaino di menta e 250 ml. acqua. Giorno 15
Razione divisa in porzioni e mangiare lentamente per tutta la giornata.
300 g. Di yogurt senza grassi e un litro di latte. Giorno 16
Razione divisa in porzioni e mangiare lentamente per tutta la giornata.
Caffè non zuccherato, 400 gr. patate lesse e 500 grammi di yogurt magro. Giorno 17
400 g. Di formaggio magro e 500 gr. yogurt magro. 18, 20, 22:
400 grammi di frutta (tranne le banane e uva) e 500 g. Di yogurt senza grassi. 19 giorni di dieta:
500 gr. cotto petto di pollo e 500 ml. yogurt magro. Giorno 23
Colazione: caffè non zuccherato
Pranzo: due uova sode, cavolo, succo di pomodoro.
Cena: pesce al vapore 24 35:
Colazione: caffè senza zucchero e biscotti.
Pranzo: Cotto pesce e insalata di cavolo.
Cena: 200 grammi di carne magra bollito e 250 ml. yogurt magro. 25 34:
Colazione: caffè senza zucchero e biscotti.
Pranzo: zucchine stufate e mele verdi
Cena: 200 gr. manzo bollito, due uova sode, insalata di cavolo. 26 33:
Colazione: caffè senza zucchero
Pranzo: uovo, tre carote bollite, formaggio '15.
Cena: frutta 27 32:
Colazione: carote con succo di limone
Pranzo: Pesce cotto e succo di pomodoro
Cena: frutta. 28 31:
Colazione: caffè senza zucchero
Pranzo: 500 gr. petto di pollo cotto, insalata di cavolo.
Cena: due uova sode, insalata di carote, condita con succo di limone o olio vegetale. 29 30:
Colazione: tè senza zucchero.
Pranzo: 200 grammi. magra di manzo e verdure bollite.
Cena: menu ogni giorno del ventitreesimo al ventiottesimo, oltre a venticinque.  Qui preparare questa gustosa insalata con pollo, funghi e formaggio ricetta per Anna Semenovich. Pollo 500g
500g di funghi
5 uova
300 g di qualsiasi formaggio
carote olio vegetale maionese Vedi anche: Bellezza-Secrets Anna Semenovich Funghi tagliati a cubetti, friggere con la cipolla tritata e la carota, griglia pre. Se necessario, aggiungere semi di girasole o olio d'oliva.
Molti immediatamente e non è necessario aggiungere, perché i funghi lasciare il succo.
Vedi anche: Filetti e uova bollire Parallel. Filetto pronto tagliato a dadini, le uova, schiacciarle con una forchetta e strofinare su una grattugia. Formaggio strofinare anche su una grattugia grossa. Poi tutti i prodotti si mescolano e vestito con la maionese. Prima di servire, mettere l'insalata in frigo a raffreddare. Decorare con le noci. Vedi anche: La dieta di Anna Semenovich Una dieta efficace che è composto da 6 diversi menu. O meglio, è 6 monodyet raccolti in uno. Risultato sorprendente - meno 5 chili di peso in eccesso in appena 6 giorni!
Principi di base della dieta:
- Che può alimenti in quantità ragionevoli, come raccomandato dal giorno
- Prima colazione - entro e non oltre 09:00, cena - dopo 18 ore
- Temporaneamente rinunciare alla dieta dolce e alcol  Dieta di emergenza prima della vacanza
Giorno 1
Si può mangiare tutti i piatti di pesce bianco, tra cui brodo di pesce e le orecchie.
Day 2
Eventuali verdure crude o cotte. Si può bere succhi di verdura.
Giorno 3
Giorno di pollo. Si può mangiare qualsiasi piatto a base di pollo.
Giorno 4
In questo giorno, per andare al di cereali, semi e crusca pane. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Giorno 5
Giorno del formaggio. Si consiglia di mangiare formaggio che non ha superato un trattamento termico. Si può bere kefir.
Giorno 6
Frutta Day. Si può mangiare qualsiasi frutto, e bere succhi di frutta freschi.
Divertiti!
Tutti ricordano l'ex cantante della band "Shiny" e ora pop diva pop Anna Semenovich. Per mantenersi in forma Anna dovrebbe sempre seguire una certa dieta, così come a volte ricorrere a vari Metodi di perdita di peso. Tra i metodi noti di perdita di peso, la stella ha pochi preferito diete.  Numero Dieta 1 Anna Semenovich (Per tre giorni)
Durante questa dieta si può perdere circa tre chili. Il cibo principale a questo metodo di perdita di peso è Gamberetto e mele. Appartengono alla categoria dei prodotti per dieta alimentare. Questa dieta è tollerata dal corpo abbastanza facile dal momento che non c'è bisogno di morire di fame. È possibile utilizzare questi prodotti in qualsiasi quantità, fino a quando si si definiscono per se stessi. Ma oltre gamberi e mele in questi giorni prendere qualcosa da cibo solido non può. Bere minerale consentito o acqua non gassata semplice, succhi di frutta non zuccherati, tè, caffè e vino secco. Dopo la dieta di tre giorni dovrebbero limitare il consumo di cibi zuccherati e grassi. In questi giorni di dieta pop star sta preparando il vostro preferito macedonia di frutta e gamberetti. Insalata ricetta: Gamberi bolliti - 500 gr. Apple - 1 pc. (Si può aggiungere un pompelmo insalata, banana ketchup o salsa). Se non cotti gamberetti, dovrebbero far bollire in acqua leggermente salata. Allora avete bisogno di aggiungere ai gamberi fette di frutta, poi riempire con la salsa. Per aumentare l'effetto della dieta deve solo ricordarsi di esercitare, questo può essere un semplice esercizio per la perdita di peso, corsa, veloyizda, nuoto, trekking e così via.
Numero Diet 2 Anna Semenovich (Durata di sette giorni) Regole di base: La base di questo metodo è l'uso di diversi zuppe. Hanno preparato un vegetariano, e il brodo di carne magra. Durante la settimana, questa è la dieta principale. In zuppe anche essere mangiato frutta e verdura. La dieta quotidiana permette bere un bicchiere di latte o malozhyrnoho 1% yogurt, ma deve come un piatto a parte, cioè, a parte i pasti. Anna Semenovich Dieta Menu: 1 ° giorno: zuppa di cavolo, frutta, latte malozhyrnoho vetro o 1% yogurt, tè senza zucchero. 2 ° giorno: zuppa di funghi, verdure al vapore al vapore, una patata al cartoccio, caffè senza zucchero o tè. 3 ° giorno: zuppa di fagioli, frutta e verdura, un bicchiere di yogurt senza grassi, caffè senza zucchero o tè. 4 ° giorno: zuppa di brodo di pollo, un pezzo di carne bianca pollo, 2 l di 1% di latte, 6 pz. banane. 5 ° giorno: pollo (pesce) cucinato al forno o al vapore, i pomodori non più di 6 pc Malozhyrnoho bicchiere di latte, tè senza zucchero.. 6 ° giorno: zuppa di cavolo, pesce e verdure in qualsiasi quantità, bicchiere malozhyrnoho di latte o yogurt da bere, tè senza zucchero o caffè. 7 ° giorno: zuppa di cavolo, verdure in quantità illimitata, vetro malozhyrnoho di latte o yogurt da bere, tè senza zucchero o caffè.
| 