Per la prima volta, questa dieta è stato pubblicato nel 1988 in Gran Bretagna, ed è stato subito accolto da donne inglesi con grande entusiasmo. Un libro su questa dieta, è diventato un bestseller ed è stato venduto oltre 2 milioni di copie.

 Descrizione diete per fianchi

 Questo non è sorprendente perché la dieta per fianchi si distingue per la sua semplicità e basso contenuto di calorie, e totale assenza di grassi. La dieta richiede rigorosa conteggio delle calorie, e ogni giorno si può permettere di avere come molti come si desidera. Ad esempio, per sopprimere la fame perfetti riso, patate o pasta in uniforme.

 Per prodotti vietati includono: burro, formaggio, formaggi, latticini, axunge, oli vegetali, semi e noci, biscotti, cioccolato, dolci, cibi fritti.

 La dieta consiste di carne magra, le varietà a basso contenuto di grassi a base di carne pesce bianco, verdure, pasta, riso, patate e pane.

 Mentre su questa dieta, ogni giorno si ottiene solo il 15-20 per cento delle calorie installati, il che rende la categoria più "estremo" in diete a basso contenuto di grassi. Piccole quantità di alcol è consentito, tutti i tipi di bevande a basso contenuto calorico, caffè, tè e succhi di frutta. Anche nel giorno a bere 250 ml di latte scremato.

 Il numero approssimativo di calorie consumate al giorno è di 1200 calorie.

 Dieta Menu per fianchi

 Breakfast - insalata di cetrioli pomodoro, uova sode

 Pranzo - pompelmo o arancia, pera, mela

 Il pranzo - un bicchiere di succo di frutta, due fette di pane dieta, zuppa di verdure

 Cena - 100 grammi di carne magra con insalata o verdure al vapore

 Cena - al vapore o insalata voschy assortiti con verdure, patate con la buccia

 In aggiunta alla dieta, assicuratevi di seguire esercizi specifici per le cosce. A questo scopo, perfetta esecuzione fianchi alta sollevamento su un tapis roulant o in luogo per 15 secondi con la massima intensità. Fare tre o quattro approcci con un intervallo di un minuto. Uno dei migliori esercizi per le cosce sono prisednaniya.

 E 'importante rafforzare la coscia. Questo è stato sviluppato speciali esercizi di sollevamento una delle gambe di lato quando in piedi o sdraiati. Inoltre, di rafforzare in modo significativo le cosce aiuteranno questo esercizio: sedersi su una sedia, tenere la palla tra le ginocchia e mantenere il potere, portando le ginocchia insieme per 7 secondi. Ripetere questo approccio sette o otto volte.

 Recensioni di dieta per fianchi

 E solo fame - stupido.

 Anche i monaci buddisti accaduto sbagliato affamato - e poi malato, privato della vista, persa occasione per alzarsi dal letto.

 Nessun digiuno è che non abbiamo bisogno! Per mille anni il percorso per l'immortalità taoisti sviluppato un sistema comprensibile di fame graduale.

 Classici del Tao considerato "Dev'yatystupenevoyu post"Up da un punto ad un altro può procedere quando e su cui si è in, imparato perfettamente.

 Il primo passo: vegetarismo. E - è chiaro - rinunciare alla carne. La base della dieta di primo grado sono grani e cereali. E proprio beccare semi e cuocere pappa - non basta: è necessario impegnarsi a fondo in auto-miglioramento.

 sono la prima tappa dovrebbe essere aderire perfettamente cinque divieti: Non uccidere, Non napyvaysya, non mentire, non rubare, non vaghi (non ti piace?)

 Sì, il mondo è come la moralità, nonché - a cinque benedizioni: onorare i vostri genitori, amare la lealtà mentore, simpatizzare con le persone e gli animali, per aiutare la sofferenza, costruire case e pozzi.

 La seconda fase: cibo crudo. Non ci può essere tutto ciò che è necessario per preparare, cucinare e non hanno bisogno che può essere mangiato crudo. Ora la cosa principale nella dieta - erbe e verdure. Continuiamo a rispettare il divieto e fare buoni affari.

 Terzo grado: rigoroso messaggio crudo. Mangiare solo verdure e le erbe, ma molto pochi (saturi con severamente vietata) e le interruzioni per giorni affamati.

 Per eseguire azioni malvagie, molto probabilmente non avete il potere e l'energia, ma per le cose buone si aprì improvvisamente alcune funzionalità aggiuntive.

 Quarta tappa: mangiare semi. Ora solo il permesso di provare l'acqua zahovorenyy in cui sciolto le ceneri di carta bruciata con l'immagine dei personaggi magici. Se la cenere non è - solo bere.

 Quinta tappa: Saliva alimentare. Taoisti sviluppato esercizi speciali e perfino massaggi gola che stimola la salivazione nella misura in cui saliva secreta sufficiente per alimentare un taoista in movimento verso l'immortalità.

 Sesto passo: mangiare leggero. Ora, una persona (uomo o cosa?) Alimenta la luce del sole, la luna e le stelle, saturando lo splendore immortale corpo dei corpi celesti.

 Grade Settimo: Il cibo Qi. Ora si può solo assaggiare l'energia divina versato intorno. Il modo più semplice per farlo con la meditazione e la respirazione speciale (realizzato ripetizioni multiple esercizi speciali).

 Ottavo grado: nutrizione originale Qi, cioè energia primaria, non viene convertito. Coloro che hanno raggiunto l'ottava tappa, vicino allo stato iniziale del mondo e attaccato al "grande vuoto iniziale".

 Grade Nono: nutrizione embrionale. Ricordate, abbiamo covato un immortalità, che prima o poi la sua nascita? Qui arriva la nona tappa in cui cadiamo in uno stato dell'embrione.

 Il mondo intorno a noi comincia a nutrire taoista - e lui non si preoccupava di mangiare e respirare, ora arriva l'immortalità.
 Io non so voi, ma ho anche debole, dieta taoista primo grado.

 Cose da fare in aggiunta ad essa - vedere la continuazione.

 I vostri sogni sono solo sogni? Come raggiungere desiderato? Scopri come implementare piani nayzuhvalishi e raggiungere gli obiettivi.

 C'è un modo buono e dimostrato di trasformare un sogno in realtà. Si chiama "pensiero, parola, azione". Spesso nella vita quotidiana usiamo solo due principi: il pensiero e l'azione, solo dimenticare la parola. Ad esempio, vogliamo trovare un nuovo lavoro e pensare che sarebbe bello per iniziare la ricerca e fare alcuni passi verso l'obiettivo, la revisione del lavoro, andare su interviste, etc. Ma il lavoro dei sogni non è mai memorizzato. Come posso risolvere questo problema?

 Utilizzare il terzo principio di raggiungere gli obiettivi - in breve. Lo schema è semplice:

 Fase 1: Si pensa a cosa si vuole ottenere. In questo caso - un nuovo lavoro. Dettagliata immaginare quello che deve soddisfare i criteri, il livello di stipendio, i vostri doveri, sede di uffici, etc.

 Fase 2: Prendete un pezzo di carta e scrivere i vostri pensieri su questo ordine: la data, è necessario trovare un lavoro, una figura specifica previsti aspettative di stipendio dei vostri doveri, ubicazione dell'ufficio (se importante).

 Fase 3: Fate il primo atto, ad esempio, un accordo su un colloquio per una società che soddisfi le vostre esigenze.

 Per saperne di piùCome riempire le riserve energetiche

 È importante non perdere alcuna delle tre fasi. Se si vuole - crederci - no, ma si corre il regime obiettivi meccanismo affascinanti. Questo metodo non è limitato a cerca di lavoro, ma anche in qualsiasi altra sfera della vita.

 Sognando perdere peso? Pensate a quello che si vuole raggiungere, scrivere il risultato sulla carta, sotto forma di azioni positive e iniziare.

 Se si vuole incontrare l'uomo dei tuoi sogni? Tutti uguali, immaginare che cosa deve essere, in quali circostanze la vostra conoscenza, registrando tutto su carta e fare il primo passo verso il sogno. Ad esempio, la pianta forma dating online o infine invitano per una tazza di caffè un collega simpatico.

 Act e ricordare che tutto è nelle tue mani!

 L'obiettivo - per garantire che i fianchi diventano flessibili e sofisticata.
 Escludi dai vostri alcol dieta, caffè e cibi grassi. Vai al frutto; consigliamo soprattutto anguria: è perfettamente rimuove liquidi in eccesso dal corpo. Ogni giorno, mangiare una mezza anguria o melone e aggiungere ad essa i seguenti tre spuntini:

 a) 150 funghi, grigliate, una patata bollita, una grande porzione di insalata mista;
 b) due bistecca ben fritto con pomodori grigliati, due cucchiai di chicchi di mais;
 c) 50 d qualsiasi cereali senza zucchero, una tazza di yogurt dieta.

 Esercizio: Sdraiatevi sulla schiena, braccia tese lungo i fianchi con le palme verso il basso. Sollevare la gamba sinistra su, piegare leggermente il ginocchio e spostarlo verso destra, toccando il pavimento con il ginocchio. Ritorna alla posizione di partenza, lentamente raddrizzare il ginocchio. Fate la stessa cosa piede destro. Ripetete l'esercizio 10 volte.

 E un altro consiglio: non avere portato via i jeans troppo attillati - rovinano la forma e ordinare il cibo per neonati venduti solo provata.

 Ci sono molti consigli per aiutarvi a Lady Nicholas nasconde la sua forma eccezionale. Ogni mancanza di proporzioni e forme può essere nascosta se vestiti adeguatamente scelti. Non necessariamente sedersi su un sacco di diete devono solo imparare a guardare e di trovare un guardaroba adeguato.

 Abbigliamento per le signore paffuti possono essere acquistati nei negozi, ma è possibile acquistare on-line

 Così, una notevole gamma di questi prodotti fornisce sito sito www.smart.com -lapin.ru, che permette di scegliere secondo il vostro gusto. Inoltre, i prezzi sono molto ragionevoli e aggiornare il vostro guardaroba in cantina.

 Tuttavia, raccogliendo vestiti, ricordare alcune regole conformi desiderabile

 In primo luogo, si dovrebbe rifiutarsi di comprare i vestiti di grandi dimensioni per nascondere la loro completezza. Signore Nikolaev dovrebbero comprare i vestiti di dimensioni giuste, come se l'importo è superiore, la cifra sembra piuttosto informe. Inoltre, non prendere indumenti molto stretti, perché sottolineare solo tutti i difetti figura.

 E 'inoltre opportuno dare la preferenza a indossare lo stesso colore

 Va ricordato che il sottile bianco e nero - completamente. Non indossare collant bianco puro, pantaloni, gonne, ma colori blu scuro e cioccolato - quello che ti serve.

 Inoltre, si dovrebbe rinunciare a gonne a pieghe e pantaloni larghi. Per nascondere i fianchi larghi migliori gonne diritte adatte e pantaloni. Nicholas signora va ricordato vita bassa, che è meglio dare la preferenza a pancia non è molto distinto.

 Tutti sanno che nasconde ben vestiti figura a strisce verticali

 Anche questo può rendere la vostra scommessa. Con l'effetto di strisce verticali lungo figura e gambe. Scarpe consiglia di indossare i tacchi alti. Hanno forma allungata e la rendono più elegante.

 E 'anche importante per imparare a scegliere l'abito lunghezza giusta. Da maglioni e camicie che coprono completamente la coscia, dovrebbe essere abbandonato. Essi sottolineano solo il volume dei glutei. È auspicabile che tali indumenti era solo leggermente sotto la vita. E 'importante ricordare che non si deve indossare cravatta.

 Inoltre, "perdere peso" aiuto giacche di forma e camicie

 Camicette, top, camicie devono essere liberi di assediare figura. Biancheria intima deve essere forma correttiva. Inoltre, non perenasyschivat vestito piccoli dettagli e gli accessori, sembrerà nalyapano.

 Ginger - una pianta erbacea perenne. I suoi semi contengono olio e le agenzie che hanno un sapore particolare. La maggior parte zenzero cresce in climi umidi e caldi. Se si acquista lo zenzero macinato, ricordate che deve essere liscia, fresca.
 Terra zenzero secco non è un sostituto per zenzero fresco. Zenzero secco è molto più nitida di zenzero fresco, in modo da utilizzare con attenzione prima di ammollo.
 L'aroma di radice di zenzero - dispongono di piatti orientali. In Oriente, radice di zenzero è un ingrediente essenziale nella preparazione di salse, marmellate e dolci.
 Ginger è ricca di minerali e vitamine. Nell'antica Roma, zenzero considerata droga, è ampiamente usato nel trattamento della peste. Un succo di zenzero fresco era un ottimo rimedio per ustioni, tagli.

 I portoghesi erano convinti che lo zenzero rallenta l'invecchiamento, aumenta il desiderio sessuale. Hanno aumentato la fertilità dei loro schiavi, somministrando loro cibi con un sacco di zenzero. Un cinese trattare ancora infertilità femminile, tra cui una dieta quotidiana di pazienti marinati in giallo colpa ymbyre, gamberetti aceto.
 La caratteristica più importante zenzero - la capacità di migliorare il flusso sanguigno cerebrale. Pertanto, nella dieta delle persone impegnate in attività mentale deve essere presente lo zenzero.
 Ginger ha un effetto positivo sul sistema immunitario, aiutando il corpo ad eliminare le tossine.
 Zenzero tè è molto popolare nei paesi orientali. Promuove la perdita di peso, accelerando il metabolismo del corpo.

 Se la dieta e l'esercizio fisico intenso non aiutano a sbarazzarsi di chili di troppo - imparare a regolare la loro forma con l'inganno visivo. Aggiungi un armonia, aumentare o diminuire visivamente il seno in modo intelligente scelta armadio.

 Aumento del seno
 Piccoli seni - non una causa per complessi, e solo una scusa per dare corretta, forma redditizia e la linea.
 Agli occhi del sesso opposto, il seno appariranno più grande con:
 - Reggiseno push-up;
 - Maglioni o bluse con scollo a V;
 - Ciondoli, spille massiccia, luminoso, accessori luminosi, applicazioni per abbigliamento esterno;
 - Adattato, ritagliata giacca sagome.
 Quando la scelta dei colori e texture possono preferire un abito top leggero con pantaloni scuri o gonne, più un abito top preferibilmente scelti tra velluto o qualsiasi altro materiale strutturato.

 Vedi ancheCome scegliere i vestiti durante la crescita

 Nasconde peso
 Se cercate un posto pulito un paio di chili di troppo, e il tempo a disposizione, si può sempre prendere il consiglio di esperti:
 - Dovrebbe indossare una giacca aderente, ma senza grande dettaglio, bottoni, spille, applicazioni;
 - Pantaloni in ogni caso non dovrebbe essere ridotto, pantaloni larghi sono visivamente ridurre anca e non accentuare l'attenzione a loro;
 - Possono preferire abiti e gonne senza tendaggi, ondulate, parti staccabili e nemnohosloynym;
 - Dimenticate le cose con grandi immagini o tessuti grezzi.

 Quanto alle scarpe, calzati principalmente con le scarpe socchiusi leggermente il naso su un tacco basso di 3-4 cm. La moda è ora in un massiccio scarpe tacco, scarpe col tacco a cuneo solo non può dare una figura di leggerezza, in modo che siano meglio essere abbandonata.

 Vedi anche: Idee di tendenza per l'autunno guardaroba

 Riduzione del seno
 Sembrerebbe che i seni grandi - che cosa sognano molte ragazze. Ma nella vita reale non è sempre comodo e pratico, soprattutto quando sceglie i vestiti. Questa situazione è ancora una via d'uscita.
 Visivamente ridurre il seno utilizzando le seguenti tecniche:
 - Mettere in cima con le spalle coperte, camicette colori scuri (blu scuro, nero, marrone);
 - Preferendo biancheria intima, vicino coppe del reggiseno di montaggio elevate;
 - La scelta di abiti con linee verticali e modelli.
 Nascondi grandi dimensioni del seno utilizzando gonne o pantaloni. Quindi, preferisco i pantaloni, fondo leggermente svasato della gonna può dire lo stesso. Così è possibile bilanciare figura. Anche una sciarpa luminosa o una sciarpa, decorata alle estremità, distrarre l'occhio da grandi seni.

 Vedi anche: Sondaggio di opinione - guardaroba 5 attività delle donne che odiano gli uomini

 Composta di albicocche secche può essere cucinato con o senza additivi. In varie forme di realizzazione, avrete bisogno di tre litri di acqua 400 gr di albicocche secche e zucchero, miele, vaniglia, cannella e altre spezie usate per piatti dolci.

 Preparazione di albicocche secche

 Particolarmente piacevole se la bevanda viene non solo è delizioso, ma anche bello. In questo caso è chiaro, ambra trasparente, che uscirà il bacche preparazione adeguata. Come cucinare le albicocche stufate così difficile non capire.

 Naturalmente, la qualità di albicocche secche acquistati anche avrà un ruolo, in modo da scegliere le possibili albicocche pulito, uniforme, di colore arancione brillante. Non dovrebbe essere macchie nere o marroni, strisce - un segno che ha usato per asciugare le albicocche viziati. Albicocche Troppo overdried dice che la sua qualità è bassa. E 'possibile che queste bacche sono sgradevole al gusto, hanno un tono strano.

 Pertanto, è necessario lavare albicocche e ammollo per 20-30 minuti. Poi di nuovo lavare da impurità indesiderate, polvere e altri contaminanti. Dopo l'immersione acqua non utilizzata per il cibo! Quando albicocche secche saranno lavati accuratamente, è possibile avviare composta cottura.

 Composta Net

 Composta netto di albicocche secche è anche la base per il resto della sua specie. Preparato ?? albicocche riempito con acqua e metterla sul fornello. Dopo l'ebollizione è necessario impostare il fuoco a una piccola temperatura e la tortura per 10-15 minuti. Se composta NON rifornimento aggiunte, il tempo di bollitura può essere aumentata a mezz'ora. Poi mettere la pentola viene rimosso e raffreddato a temperatura ambiente.

 Bere in umido albicocche raccomandati dopo il raffreddamento, è ben disseta, riduce l'appetito e contiene molti minerali utili. È in questa forma è auspicabile cuocere per bambini, inclusi i bambini.

 Supplementi composta

 Glutton e una ricetta gourmet umido albicocche è elencato sopra, è possibile fare aggiunte.

 Prima di tutto è uno zucchero normale perché senza composta leggermente acido. Almeno piatto a tre litri bisogno 5-6 cucchiai zucchero, e la maggior parte tutti definisce per se stesso, sulla base delle abitudini di gusto e desideri. Lo zucchero viene aggiunto durante la cottura, poi rapidamente assorbito in composta di bacche e si può bere caldo. Sebbene nastoyavshyysya Composta molto più gustoso.

 Miele aggiunge un sapore speciale, viene aggiunto quando la pentola viene tolto dalla piastra, e il contenuto raffreddata a temperatura ambiente. In precedenza dovrebbe sciogliere 4-5 cucchiai di miele in acqua calda bollita e poi versate il composto risultante. E se si utilizzano diverse varietà di miele, il sapore e dare sotto diverso.

 Ricorda: Il miele non è raccomandato allergie alimentari e bambini di età compresa tra 2-3 anni.

 Vaniglia e altre spezie possono essere aggiunti per gustare il caldo, ma togliere dal composta calore. Poi si darà loro migliori sapori nastoyavshyysya loro stufati albicocche hanno un gusto squisito.

 Per coloro che cucina sempre composta può cambiare periodicamente le spezie o combinarli insieme per tutti i gusti. Poi composta annoiarsi. Tra l'altro, coloro che bevono composta di albicocche secche per perdere peso, è possibile aggiungere le spezie, ma non sarebbe aggiungere lo zucchero e il miele.

 Gli intenditori apprezzeranno la combinazione di albicocche secche con finocchio; sarà anche utile come supplemento al composta, che bollito i bambini, perché aiuta con coliche e migliora la peristalsi. Si noti che il finocchio ha un sapore di menta, così gli adulti possono sostituirlo con qualche fogliolina di menta fresca.

 Le bacche composta

 Cotto composta di frutta può mangiare o utilizzare come ripieno per torte. Facoltativamente, quando viene composta saturo e bacche, senza gusto acquoso, si può anche cuocere in composta di nuovo, ma con aggiunta di zuccheri vincolante.

 Secondo i nutrizionisti assicurazioni, uno dei migliori mezzi per ridurre e mantenere il peso è la colazione appena normale.
 Abbiamo selezionato le migliori 35 ricette - deliziosa e nutriente colazione.
 Colazione Ricette
 La colazione e la cena - il pasto più alto contenuto calorico. Quindi cercate di renderli diversi, calorie e disponibile.
 Ci sono molte opzioni per la colazione per chi guarda la loro figura. Fare colazione croissant con caffè, si può guardare glamour, ma è improbabile che sia sottile e sano. Non discuto - è sufficiente ricordare Audrey Hepburn in bella "Colazione da Tiffany".
 La colazione - non è un buffet, non inglese Porridzh (polenta), e un arsenale di piatti sani e gustosi da cui è possibile selezionare alcune opzioni ricordi o occasionalmente cucinare qualcosa di originale.
 Ricette per cereali per la colazione polenta di miglio
 Prendere 1 tazza di miglio, 500 ml di latte, 1 cucchiaio. l. il burro, lo zucchero e il sale a piacere. Cuocere per 30 minuti a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto. Al termine della cottura, aggiungere il burro, sale e zucchero. Servire con marmellata, marmellata, miele.
 Brindisi
 Prendete pane di crusca (grano intero), tagliato a pezzi (una forma di vostra scelta). In una ciotola profonda, unire le uova, latte, sale. Saturare il pane in questa miscela e friggere in una padella.
 Pane con burro di arachidi
 Friggere in pane di grano tostapane 2. Stendere su ogni 1/2 c. l. burro di arachidi. Può lungo tratto piacere fare colazione pane con burro di arachidi. Dal momento che questo olio ha il gusto e l'aroma incredibile.
 RIS pesce affumicato
 In Inghilterra vittoriana nel tempo necessario per presentare per la prima colazione kedgeree - riso con uova e pesce affumicato. Se si preparano per la sera - Domenica colazione molto veloce.
 Farina d'avena con burro di arachidi
 Preparate la farina d'avena, aggiungere fette 1 banana media. In cima a versare 1 cucchiaio. l. burro di arachidi fuso. Molto gustoso, e soprattutto - veloce.
 Muesli
 Prendere cereali, versare la crema (regolare o latte di soia).
 Grano saraceno
 Brew grano saraceno acqua bollente in un thermos, lasciare per una notte. Al mattino - colazione calda e sana è pronto!
 Ricette per la prima colazione di panini a base di uova con le uova
 Mescolare 2 uova, aggiungere 1 cucchiaino. L. pepe rosso. Friggere in una padella. Tagliare il rotolo in 2 parti, sezioni podrumyanim. Mettete le uova tra metà. Questo veloce da preparare panino è una buona fonte di proteine.
 Uova strapazzate con pancetta
 Agitare 4 albumi, aggiungere 50 g di formaggio grattugiato e 1 fetta di pancetta. Friggere in una padella. Dopo un lungo pasto ti sentirai pieno.
 Rotoli di uova e pollame
 Preparare 2 albumi uova strapazzate. Petto di pollo cotto tagliato a listarelle. Mettere il tutto in una lettera lavash, aggiungere il pomodoro tagliato and roll in un tubo. Questo nyzkokaloryyno piatto ma nutriente.
 Uova bollite -Boiled
 Uova bollite bolliti possono essere consumati con pane tostato tagliato a striscioline 1 centimetro. Brindisi può immergere nel tuorlo d'uovo.
 Omelette con formaggio su un letto (in forno)
 Nella parte inferiore del ponte o frittura padella mettere le fette di formaggio tagliato così vicino al fondo. Per dirla fette i pomodori. Sbattere le uova con il latte e versare il composto ingredienti precedenti.
 Poi mettere in forno. Così frittata aria con formaggio "torte" in fondo e succosi pomodori all'interno. Molto gustoso!
 Rullo con omelette
 La colazione è deliziosa e nutriente. Preparare una frittata sottile con 1-2 uova e latte. Poi avvolgerlo in una pita. È possibile aggiungere eventuali condimenti come le verdure leggermente al vapore.
 Questa ricetta è simile a un uomo.
 Ricette per la prima colazione nel forno a microonde
 Mattina SANDWICH
 Il calore nel forno a microonde per un panino hamburger, tagliato in 2 parti. Su una metà mettere un pezzo di formaggio morbido, cospargere con le erbe tritate, versare l'olio salsa o vegetali e coprire con l'altra metà. Questo panino può prendere con voi a lavorare - una grande alternativa al panino Mac.
 Mele al forno con cannella
 Aggiungere il muesli mela tritato o grattugiato e un po 'di cannella. Mettere due minuti nel forno a microonde - e la colazione è pronta! Questo piatto è molto buono per la salute e la cannella dà sapore in più piccante.
 Albume d'uovo spinaci CO
 Prendere 3 albumi, aggiungere le gelate 1/2 tazza di spinaci, sale e pepe a piacere. Cuocere nel forno a microonde per 2 minuti. Se le patate bollite file di contorno, la colazione sarà più soddisfacente.
 Panino con pomodoro e formaggio
 Mettere grano metà panino tra 2 pezzi di pomodori e 50 g di formaggio magro. Cuocere nel forno a microonde fino formaggio si scioglie. Questo piatto è cucinato in pochi secondi e unisce cereali, latticini e verdure.
 Ricette per la prima colazione con frullatore magico Colli di soia
 In un frullatore, mescolare fino a quando un omogeneo mix 1 tazza di spremuta d'arancia o di ananas, 100 grammi di formaggio tofu e 1/2 tazza di frutta fresca. Dopo la prima colazione questa mattina esercizi semplicemente meraviglioso!
 Yogurt Colli agrumi
 Mescolare in un frullatore 100g basso contenuto di grassi yogurt alla vaniglia, 1/2 tazza di frutta fresca, succo d'arancia 1/2 tazza, 2 cucchiai.

 l. germogliato grano e 1/2 tazza di ghiaccio tritato. Per bere era più dolce, aggiungere un po 'di miele o sciroppo.
 Latticini e cocktail di frutta
 Frullare nel mixer 1 tazza tagliato in piccoli pezzi di frutta e / o bacche 2 tazze di latte a basso contenuto di grassi, budino alla vaniglia 100g e 1 tazza di ghiaccio tritato fresco. Spill cocktail 4 kremanki e servire subito. Carboidrati, proteine ​​e grassi multa sarebbe sopprimere la fame e fornire energia per il pomeriggio.
 Ricette per la prima colazione frutta
 Nut Banana
 Tagliate le banane a fette e aggiungere il suolo o nocciole tritate, sciroppo dolce stagione o "succo" di un inceppamento.
 Macedonia
 Per me personalmente, questa colazione farà. Starò fame. Ma se si preferisce condividere la colazione per 2 pasti, così come i francesi, sentitevi liberi di fare una macedonia di frutta. Gli ingredienti della vostra scelta.
 Ricette per un rapido e facile farina d'avena colazione, frutta e latte di soia
 Preparate la farina d'avena nel forno a microonde, aggiungere i frutti di bosco e versare loro un bicchiere di latte di soia. Una grande opzione per coloro che sono sempre in fretta.
 Yogurt con succo di mela e cereali
 Mescolare in una ciotola 1/2 tazza di succo di mela 1/2 tazza di yogurt alla vaniglia, 1 cucchiaino. L. lo zucchero e un pizzico di cannella. Mettere in frigorifero durante la notte. Prima di servire, aggiungere 2 cucchiai. l. pronti per il consumo di avena
 fiocchi. Se cucinare la sera, si può risparmiare un sacco di tempo al mattino.
 Pane con yogurt e fragole
 Stendere pane yogurt o formaggio montata e mettere fragole in cima.
 Formaggio con melone
 In mezzo un piccolo melone Mettere 1 tazza di formaggio. In cima a cospargere un po 'di semi di girasole raffinato e versare il miele. La scelta migliore per coloro che non possono mangiare un pasto pesante mattina.
 Rolls con Apple
 Mettete la lettera di Lavash mele metà tritate, 2 fette sottili di formaggio, cospargere 1/2 h. L. lo zucchero e un pizzico di cannella. Avvolgere rotolo. Cuocere nel forno a microonde per 30 secondi. È possibile sostituire lo zucchero e cannella pezzi di carne.
 Verdure frittelle
 Si può cucinare frittelle di verdure, aggiungendo che grattugiato carote, patate, zucca o zucca.

 Ricette di formaggio
 composto di formaggio con le erbe
 Confezioni formaggio morbido di erbe mescolato con tritato e spalmare sul pane tostato venture.
 formaggio casseruola
 Prendere 2 confezioni di formaggio, 4 cucchiai. l. zucchero topless, 2 uova, p. l. esche. Mescolare tutti gli ingredienti, messi in pentole microonde unta, cuocere per 10 minuti normalmente. Altri 10 minuti togliere dal forno - ben fatto. Vorrei cogliere questa ricetta una nota!
 Formaggio e panna acida con frutta secca
 Questa ricetta è la colazione molto veloce e universale. Lasciate che la vostra casa sarà sempre il formaggio a mano, frutta secca, noci, marmellata e frutti di bosco surgelati. Il sapore di questo piatto varia a seconda del contenuto.
 Cheesecakes
 Cheesecakes sono fatte molto rapidamente. Ho appena li adoro e, a volte lascio questa ricetta fritto. Portateli 250 grammi di formaggio, 1-2 uova, lo zucchero, il sale e 0, 5 tazze di farina. Mescolare in una ciotola profonda, formaggio e uova, il sale e lo zucchero (è possibile aggiungere il lievito) e poi versate la farina e continuare a mescolare.
 Imbevuto di acqua un cucchiaio di formaggio ad aumentare di peso, rotolare su tutti i lati in farina e formare una rotonda o ovale bitochek.Podzharit in padella su entrambi i lati. Servire con frutti di bosco, crema.
 È anche possibile investire in torte di formaggio fette di formaggio, sciogliere al suo interno - deliziosa!
 Ricette per il pranzo della Domenica a Domenica si può cucinare qualcosa di nuovo. Questi alimenti richiedono più tempo, ma il risultato è valsa la pena.
 Patate con uovo
 Mescolare con pancetta tritata di cipolla verde, posto in forno per 1 minuto. Aggiungere 1 Chopped patate bollite e cuocere per altri 3-5 minuti. Condire con sale e pepe, coprire con uovo e cuocere 1, 5 minuti. Cospargere 1 cucchiaio. l. formaggio cheddar tagliuzzato. Servire con fettine di arancia. Con l'aggiunta di un altro pancetta 1 uovo e più, si otterrà una cena meravigliosa.
 Frittata ACUTA con formaggio
 Mescolare 2 uova con salsa di peperoncino 1/4 di tazza. Versate il composto in padella unta, cospargere con 2 cucchiai. l. formaggio grattugiato. Cuocere per 5 minuti. Servire con una insalata di pomodori. Formaggio Due frittata è molto soddisfacente, e peperoncino dà visivo.
 Frittelle con crusca d'avena con bacche
 Questa ricetta è la colazione molto utile. Lavorate l'impasto per i pancake, ma invece di utilizzare la farina d'avena. Aggiungere 1 tazza di mirtilli o di altri frutti di bosco freschi o surgelati. Cuocere in una padella con poco olio. Servire a tavola con pezzi di melone. Rimuovere pasta rimasta in frigo e cuocere frittelle la mattina successiva.
 Colazione per stroynyashky - obietto? Salsicce, panini salsiccia banale (anche se ancora un bambino e mangiato), formaggio vetri, yogurt miracolo, fiocchi croccanti (tutti pad ordinamenti), ecc ....

 Sembrerebbe una domanda semplice, ma molti non sanno come e cosa fare per essere i capelli sani e belli.
 La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione - una selezione di cura dei capelli. Devono corrispondere pienamente il tuo tipo. Non dimenticare di massaggiare la testa - farlo correttamente e regolarmente. Non trascurare la regola tagliare sempre le estremità, almeno ogni due - di tre mesi. Utilizzare un pettine di materiali naturali: legno, setole naturali. Seguire i suggerimenti che erano morbidi, non graffiare il cuoio capelluto e non danneggiano i capelli. Regolarmente lavare il pettine e cambiare più spesso possibile. Seguire la dieta e la salute generale. Per quanto riguarda il fisico e morale. Lo stress non è il migliore amico per voi e il vostro corpo. Ambiente, clima - tutto questo deve essere preso in considerazione. come prendersi cura di capelli
 Non trascurabile è la necessità di identificare correttamente i capelli, cibo, forse mancano di vitamine aiuto nella lotta contro la caduta dei capelli e così via.
 Per affrontare questi e altri problemi di aiutarci a venire mezzi naturali di cui siamo in grado di preparare i vari infusi, decotti risciacquo, unguenti, shampoo preparati autonomamente, maschera per capelli, e altro ancora.
 Offriamo un assaggio nella colonna "Cura dei capelli" lì troverete un ampio elenco di articoli per aiutarvi a trovare la ricetta giusta per voi.
 Ad esempio, vedere maschera capelli troverà un gran numero di maschere come cura per capelli grassi e secchi o come una maschera per la crescita dei capelli.
 Cura dei capelli. Metodi.
 Ognuno di noi deve affrontare ogni giorno che mostra sulla pubblicità televisiva significa per i capelli e modello presentato ?? in esso, con i capelli di lusso. O i nostri capelli colleghi sembra più sani, più liscia e, naturalmente, non ci pensare a come noi ottenere lo stesso risultato. E mentre cosmetici professionali non è sufficiente. Poiché i capelli trattare?
 Cerchiamo di capire questo difficile, a prima vista, la materia.
 1. Prima di tutto si può ricordare di molti importanti processi - il lavaggio dei capelli. Cosa potrebbe essere più difficile da lavare i capelli? - Molti potrebbero pensare. Tuttavia, va notato che non trascurabile è la selezione degli shampoo. Se è stata selezionata non è appropriata di shampoo vostro tipo di capelli, è possibile incorrere in problemi come i capelli può perdere il suo volume, lucentezza, setosità, diventato un senza vita, fragile, in modo rapido sporcarsi e iniziare elektryzuvatysya. E può causare seborrea. Scoprire come prendersi cura di capelli, cerchiamo di rispondere alla domanda: come lavare i capelli? Sciopero Shampoo due volte. La prima volta che a filo di grasso, polvere, e collocamento fondi e tutto lo sporco accumulato sui nostri capelli. La seconda volta che li laviamo e poi possiamo sentire che il pelo è morbido e pulito.
 2. Dopo aver applicato una maschera o balsamo può alternare tra loro quando si lava o usare un oggetto. Dipende da come o che cosa siete abituati. Quando lo strumento è terminato, è necessario modificare la maschera o balsamo per un'altra.
 3. E 'necessario limitare la ployok uso, raddrizzatori, bigodini Thermohair e aiuti simili a cui siamo abituati.

 Qui occorre notare che l'uso dell'apparecchio influisce negativamente i capelli. È inoltre necessario escludere dal nostro "dieta". Naturalmente l'essiccazione aumenta il tempo, ma anche un bene per i capelli più lunghi. Se non è possibile abbandonare completamente. Questo dovrebbe almeno andare ad asciugare l'aria fredda è capelli meno traumatico.
 4. Non esporre i vostri capelli forti influenze chimiche. Questo si riferisce alla colorazione dei capelli, soprattutto se si sta bruciando bruna e la bionda ha deciso di diventare tale. Si ottiene solo radici nere e punte secche perepalene. Molto raro caso in cui un cambiamento colore di capelli radicale - colorazione è successo. Ma se si decide di tingere i capelli, è meglio farlo in vicino al vostro tonalità di colore.
 5. Nonostante il fatto che vogliamo che i nostri trecce erano in vita. Condizione obbligatoria per la salute dei nostri capelli è che è necessario tagliare le punte ogni due o tre mesi. senza vita i nostri suggerimenti aggiunge l'uso di pettini, usura attrito costante, tempo e così via.
 tumblr lv8k9cZxxI1qfik8to1 grande 500 Come prendersi cura per i capelli, come la cura dei capelli 6. Un altro punto importante è il nostro tempo. Con sede a freddo li dovrebbe seppellire sotto una cappa o cappello - perché la temperatura cadere un effetto negativo sulla salute dei capelli. Per evitare il groviglio di nuovo i capelli, indossare eccessivo attrito, sarà utile giornata particolarmente ventosa, è meglio legare una coda di cavallo o treccia capelli. Ma se non, non utilizzare elastici stretti e soprattutto se sono coperti di soffice materialom.Solnyshko non può portare meno danni, così si dovrebbe indossare un cappello e utilizzare i fondi per la protezione solare.
 7. Non dimenticare tutto il famoso detto "Noi -. Quello che mangiamo" I nostri capelli non fa certo eccezione di nuovo. Bellezza, la forza e la salute dei vostri capelli aggiungerà una corretta alimentazione. Nella nostra dieta deve essere a base di carne, pesce, succo di frutta, fagioli, cereali, latticini, naturalmente frutta fresca e verdura. Come in ogni dieta, perché questi prodotti sono molto dannose per il nostro corpo sono vietati i dolci, prodotti da forno, grassi, piatti piccanti fritti e.
 8. Dal momento che stiamo parlando di salute, il fumo e l'uso di alcol, inoltre, non dovrebbe essere. O almeno in piccole quantità.
 9. Dovrebbe aiutare il vostro corpo. Per fare ciò, avrete bisogno di una volta l'anno o due può bere vitamine per i capelli e le unghie per l'avvio. Così potremo realizzare la riduzione della caduta dei capelli, aggiungendo più brillantezza e aiuto nella loro crescita.
 10. Prestare attenzione alla scelta di spazzole per capelli. Più adatto pettine lana naturale, è possibile utilizzare il legno. E in casi estremi andrà plastica. Il controllo principale per vedere che i denti non dovrebbero essere taglienti, devono essere arrotondati e non deve graffiare. Dopo pettinatura capelli o sul tempo non dovrebbe elektryzuvatysya. E ha bisogno di pettinare i capelli.
 11. Un altro punto non trascurabile: Ama te stesso ei tuoi capelli!
 Ora che sapete come la cura per i capelli e che solo un approccio globale aggiungerà bellezza e la salute dei vostri capelli!