Sommario:

•  Una corretta alimentazione - la chiave per la salute e la bellezza
•  Menu per una pelle bella

 Ognuno di noi sogna di pelle lucida e piacevole. Nel corso dell'anno abbiamo pubblichiamo su una enorme quantità di crema e applicare almeno un chilo di diverse maschere. Sfortunatamente, il risultato non è sempre soddisfacente, aspetto grigiastro, acne, rughe e molti altri difetti. Ciò significa che semplice mezzo dvuhsotdollarovomu cura della pelle abbastanza - necessità di più e dieta competenza composto per una bella pelle. Che vi darà e quali prodotti dovrebbe essere incluso in esso - tutte queste domande si trova la risposta nel nostro articolo.

 Una corretta alimentazione - la chiave per la salute e la bellezza

 Perché una corretta alimentazione è così importante per la salute e la bellezza della vostra pelle? La risposta a questa domanda sarà noto a molte parole, "Io sono quello che mangio." I pasti sono i mattoni della vita e di un mezzo di supporto per tutto il corpo (anche per la più grande del suo corpo - la pelle), e colpisce quindi l'aspetto di tutto ciò che si mangia.

 Il tuo aspetto può anche dire molto sullo stato del proprio medico di organi interni, come ad esempio la sensazione viscerale. Tutta la violazione è particolarmente brillante riflette nella qualità della vostra pelle. Ad esempio, ulcera duodenale, colite e disbiosi può causare carnagione malsana, varie eruzioni cutanee, come brufoli o acne, prurito e lassità cutanea.

 Il meccanismo d'azione è negativo, intestini forme e contiene alcuni prodotti tossici del metabolismo. Intestino (insieme con il fegato, reni, polmoni, e naturalmente la pelle) è anche coinvolto nella loro rimozione dal corpo. Normalmente, quando i processi di neutralizzazione delle tossine bilanciare i processi della loro formazione, la persona si sente sana e sembra bello. Ma quando l'intestino e altri organi non possono far fronte disintossicante sostanze nocive si accumulano nell'organismo, avvelenamento suo sistema, compreso vkydayutsya sangue attraverso quel e vieni variazioni negative aspetto. Ad esempio, sudore attivo e ghiandole sebacee, causando lucentezza malsano, poi inquinamento e, di conseguenza, brufoli e acne; infiammato pelle in fretta, e in questo caso vicino alle malattie infettive.

 Inoltre, intestini devono avere l'enzima appropriato (o enzimi) per normalizzare il processo di digestione. La carenza incide lo stato di tutti gli organi e sistemi, tra la pelle, rallentando il recupero di cellule e tessuti. Lo stato di enzimi alterare le cattive condizioni ambientali, alcool, tabacco, caffè e tè nero. Prodotti da trattamento termico distrugge anche gli enzimi, in modo che si può mangiare crudo, crudo e mangiare.

 Paura di? In effetti, sembra intimidatorio, ma in suo potere per evitare un tale scenario. Ci sono programmi speciali per la pulizia del corpo, si può lavare il vostro intestino soluzioni speciali; ma hanno i loro limiti. Al contrario, una dieta appropriata non ha controindicazioni - solo prove (il suo intestino sono molto grato per questo). Quali sono i punti principali dovrebbero includere la dieta per la pelle bella?

•  Molti vodyEto verità immutabile. Come abbiamo detto, l'intestino è responsabile per neutralizzare le sostanze tossiche. Uno dei modi - un washout patogeni dal corpo. Per la funzione intestinale corretta, è necessario bere molti liquidi, ed è meglio che era ancora l'acqua - è davvero efficace per questi scopi.
•  Proteine, tono particolare proteinyOni, dando così un viso ovale chiaro. La mancanza di proteine ​​può portare al fatto che la pelle comincia a incrinarsi e facile ranytysya, e queste ferite e crepe non guarire per lungo tempo. Inoltre tessuto molto utile - è necessario correggere il lavoro intestini.
•  Fatty kislotyVo primo luogo, essi sono necessari per l'assimilazione della vitamina A, che è responsabile per la rigenerazione della pelle. In secondo luogo, a seconda della loro disponibilità e il colore uniforme, senza rughe, chiaro viso ovale - senza acidi grassi vostra dissolvenza pelle, obvysne e coperto di rughe - in generale, sarà completamente poco attraente.
•  Vitamine A e mineralyVitamin responsabile per il rinnovamento della pelle. Vitamine del gruppo B aiutano la pelle un aspetto sano. La vitamina C è necessaria per la produzione di collagene - ritarda la comparsa di rughe e leviga fine. La vitamina H aiuta la pelle a prevenire cedimenti e restituisce il suo colorito sano. Inoltre, gli antiossidanti sono le vitamine E e PP-proteggono la pelle dai radicali nocivi e ambiente aggressivo, aumentare la sua resistenza ai raggi UV. Zinco e selenio hanno anche attività antiossidante e anti-infiammatori. Ferro tonifica la pelle ed è responsabile per la normale circolazione sanguigna.
•  L'assenza di dannose ?? cibo in ratsioneK Include semilavorati con lunga conservazione, cibo in scatola, tutti fritti, piccante, salato o troppo dolce. Qualsiasi prodotto anche molto utile per la conservazione può essere dannoso e rubare pelle giovane. Pertanto, tutti gli alimenti che si mangiano (o almeno il novanta per cento di loro) devono essere freschi e naturali.

 Menu per una pelle bella

 Le idee principali su cui costruire menu per una pelle bella, espresso sopra - di origine fresco e naturale, una quantità sufficiente di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali, molti liquidi. Sembra semplice, non è vero? Tuttavia, per attuare tali raccomandazioni sono difficili perché un alimento richiede tempo e attenzione. A volte si può essere troppo pigro per andare al mercato per le carni fresche, dal momento che molto più facile e più conveniente per comprare una miscela di torta.

 Ma a pensarci bene, stiamo parlando della salute della vostra pelle (e non solo)! Quindi cercate di destinare tempo nel vostro programma in modo che il cibo era di alta qualità e corretta.

 Prima di tutto, è necessario ricordare che ciò che gli alimenti sono buoni per la vostra pelle. Vitamina A (retinolo) in fegato, margarina, uova, pesce azzurro, e provitamina A (beta carotene) - frutta e verdura nella luminosa (rosso e arancione): carote, albicocche, zucca, spinaci. Vitamine B si trovano in prodotti di origine animale - carne, uova, latte, formaggi, pesce - e vegetali, noci, fagioli, funghi, riso, grano saraceno, verdure verdi, cavoli, spinaci, fragole e ciliegie. La vitamina C si trova in agrumi, kiwi, frutti di bosco (mirtilli, ribes nero). La fonte di vitamina E sono gli alimenti che contengono oli vegetali, noci, semi oleosi pere e mele. La vitamina D si trova in latticini e frutti di mare.

 Gli alimenti ricchi di zinco - un fegato, sardine, ostriche, semi di zucca, germogliato grano. Il selenio si trova in Pleurotus ostreatus, funghi, pistacchi, aglio e grano. Molti di ferro trovato in carne rossa, pollame, pesce, frattaglie, grano saraceno, pane, mele, pere, pomodori, mirtilli, albicocche secche, semi di sesamo. Qui sarebbe nella vostra dieta è di zolfo - è contenuto in aglio e cipolle e lascia la pelle liscia.

 In natura ci sono prodotti assolutamente adorabili che sono necessarie per includere nella vostra dieta ogni donna che sogna di una bella pelle. E 'nel loro uso regolare e corretto ed è il segreto della salute e l'aspetto elegante. Ad esempio, un limone, un po 'di quello che è vitamine kladezyu, tranne che rende la pelle liscia, in grado di salvarla da potemnin e macchie di età. Un sacco di parole, ha detto ed i benefici di mele: hanno un sacco di ferro, essi contengono estrattivi che migliorano la digestione. Il consumo regolare di succo di carota è in grado di darvi un aspetto sano e prospero - lo stesso vale per il latte ei prodotti lattiero-caseari.

 Tuttavia, il cibo per la pelle bella - non solo singoli prodotti, si tratta di un sistema alimentare intero che, oltre ai principali punti strategici deve includere anche tattico, ovvero opzioni di cibo ogni giorno e alcune ricette. Allora, che cosa dovrebbe essere il cibo per una settimana per migliorare la pelle?

•  PonedelnikNa mangia cereali per la colazione con miele e frutta secca. Richiedi li si può succo d'uva o succo fresco di arance, mele o carote. A pranzo attivare la minestra in brodo di pollo con un sacco di cipolle e carote e un pezzo di pane di farina di grano. Il secondo può mangiare 100 grammi di pesce azzurro. A mezzogiorno Concedetevi macedonia condita con yogurt naturale o succo di limone. Una cena deve essere leggera, come ad esempio stufato di verdure con olio d'oliva e un piccolo pezzo di pesce con riso integrale.
•  VtornikMozhete concedetevi colazione con uova strapazzate con prosciutto, porzioni di frutti di bosco freschi e tè verde. Per il pranzo, mangiare una porzione di stufato di manzo con patate, insalata di carote con succo di limone. Mezzogiorno - un bicchiere di succo di frutta fresco e una manciata di frutta secca e cena - servire riso selvatico con pollo bollito, un bicchiere di succo di pomodoro.
•  La colazione sarà SredaOtlichnym formaggio con la mela e pera e un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto. Per il pranzo cucinare la zuppa di magro e spezzatino con funghi fegato di manzo. Come si può poludenka formaggio spuntino, prosciutto e pane. Per la cena, mangiare un bollito di manzo con verdure, alcuni mandarini e bere un bicchiere di tè Hibiscus.
•  ChetverhVash colazione può consistere di porridge latte, sandwich di maiale bollito e succo di mela. Per il pranzo, mangiare la minestra di zucca e bistecca di maiale con contorno di verdure stufate. A mezzogiorno intercetta una porzione di yogurt naturale, una manciata di noci e frutta secca, un bicchiere di succo di melograno. Cenare riso con frutti di mare, insalata e un bicchiere di succo di fragola.
•  PyatnitsaZavtrak - uova sode con pomodori ed erbe, banana-fragola frappè, tè verde con il limone. Per il pranzo, mangiare una ciotola di zuppa con basso contenuto di grassi panna acida, cotoletta di pollo con purè di patate e un bicchiere di succo d'arancia. Mezzogiorno può essere insalata greca con sandwich di tacchino e un bicchiere di succo di mela-carota. Cena organizzare facile - stufato di verdure e tè alla menta.

 Sabato e Domenica è possibile combinare i piatti dai giorni precedenti. D'accordo, è difficile chiamarlo un alimento dieta, perché pasto limitato (si può anche avere il cioccolato in piccole porzioni e non bere più di vino pivkelyha secca al giorno).

 Se vi chiedete che cosa altro si può coccolare la pelle, si può preparare un "cocktail di gioventù": Prendete un grande cetriolo e ravanelli frutta. Attraversare un ravanelli spremiagrumi con cetriolo sbucciato. Aggiungere il succo di limone per ricevuti e guarnire con tutte le verdure. Questo cocktail incoraggerà voi e fornire vitamine per il giorno e portare le tossine e prevenire l'edema.

 Al fine di ottenere i migliori risultati, non dimenticare, in aggiunta a una dieta sana di esercitare cura della pelle, fare pulizia e maschera rigenerante - acquistato in una farmacia e cucinato in casa con ingredienti naturali che sono gli stessi prodotti che sono stati descritti in precedenza. Ma non aspettatevi miglioramenti immediati, perché il ciclo di rigenerazione della pelle è di circa sei settimane fa cambiamenti qualitativi che si nota solo dopo questo tempo. La cosa principale - una dieta sana e regolare, che dovrebbe essere il vostro stile di vita. Allora risponderò bellezza della pelle e splendore.

 Forse la cosa più difficile in palestra - a trovare il tempo. Infatti, come nei tempi a trovare un posto per un tale grave lezione? Promettiamo un ingenuo " Lunedi a iniziare una nuova vita"Ma allora i buoni propositi gradualmente si stabilizzeranno, e ci ritroviamo con il vecchio carico di sterline inutili. E 'durare una vita?

 In realtà, non è la mancanza di tempo libero, e la nostra incapacità di dipingere la tua programma giornalieroE la pigrizia. Mentre il tempo per lo sport in sé non sembra ogni dove. Troverà, se non sostituito da un più lievi casi. E, ovviamente, il risultato finale in questo caso dipende interamente da te.

 Preferibilmente quando fa forma fisicapryderzhyvatsyauna sorta diuna dieta.

 Ad esempio, altamente produttivo Duke DietChe prevede il massimo utilizzo nella dieta di proteine.

 La cosa principale, ovviamente, si è posta il compito, ma non significa la sua decisione. Piuttosto, la maggior parte delle donne non hanno ancora una tentato senza successo di iniziare una nuova vita di fitness. Che cosa ci impedisce di continuare, Quello che gettiamo sport? È importante comprendere in dettaglio. I motivi sono suscettibili di essere diversa e più. Discuterne con un amico che è da tempo impegnato in questo sport. Forse vi dirà come risolvere questo problema.

 In ogni caso è necessario sforzarsi di fare esercizi e quindi immettere l'abitudine di fitness, e non si può vivere senza di essa.

 In una perdita di peso di emergenza spesso accade che Dimagrimento corpo è assolutamente i luoghi che vogliamo ridurre. Ad esempio, vogliamo ridurre le dimensioni della vita, bensì riduce seno.

 Questo perché la combustione dei grassi, in particolare nelle zone in cui si ha una minore densità. Così, l'improvvisa perdita di peso aumenta inizialmente grasso dalla faccia, petto e poi perdere peso, poi glutei, e alla fine della diminuzione sarà più piccola pancia e cosce.

 In questo articolo andremo a discutere diversi modi rapida perdita di pesoE se avete bisogno di ulteriori informazioni, si può trovare in http://hudoi.ru, dove più in dettaglio è illustrato la questione.

 Dieta - è di solito un importante aggiunta, durante una rapida perdita di peso. È possibile, naturalmente, non si ferma a mangiareMa non è l'opzione migliore, e certamente non è un'opzione.

 Pertanto, entro tre giorni di digiuno può essere ridotto da tre a cinque chili, di solito dipende l'attività fisica durante il digiuno.

 Ma mi creda, un uomo che ha fame, in grado di fare alcun esercizio di sport, in questo momento non ci desiderio solo dormire o bugia.

 Fa Si consiglia di non morire di fameE dà invece una delle diete più efficaci veloci.

 E 'entro tre giorni dovrebbero solo mangiare pollo cotto. Con questo porzione Pollo dovrebbe essere relativamente piccolo - La giornata appena seicento grammi. Questa porzione dovrebbe essere diviso in tre volte e gode per la prima colazione, il pranzo e la cena. Durante la lattina pasto drink solo acqua minerale non gassata o tè senza zucchero.

 Naturalmente, in questi tre giorni deve frequentare attivamente una palestra o esercizio a casa.

 Infine, preziosi consigli. Se si tenta di usare il cibo da mettere in bocca piccola pezzi di pollo e attentamente la sua masticare.

 Tasso metabolico è determinato da molti fattori: l'aumento dell'età, del sesso, statura, geni e la condizione umana dal punto di vista emotivo, il suo equilibrio ormonale e l'organizzazione nervosa. Naturalmente, molti di questi indicatori non può cambiare. Tuttavia, non così triste - Qualcosa si può fare.

 Naturalmente, a volte il corpo femminile può essere caratterizzata metabolismo troppo veloceMa rallegratevi qui è inutile. Perché se in tutto persona sana improvvisamente si accelera il metabolismoE si comincia a perdere peso, diventare irritabile, cattivo sonno inizia, forse il risultato interruzione della tiroide il cancro, perché in tal caso è necessario consultare un medico.

 In primo luogo, il tasso di metabolismo aumenta attraverso costruire il muscolo. Per fare questo, è particolarmente necessario allenamento fisico lavoro fisico molto forte o pesanti come il sollevamento. Naturalmente, Donne più adatto esercizio.

 Muscle uomo poteva consumare energia disponibile, e quanto più i muscoli del corpo, quindi è necessario più calorie per assicurarsi che.

 Inoltre, qualsiasi l'attività durante il movimento richiede energia. Dal momento che le donne hanno un tasso metabolico cellulare intensiva, la spesa per l'attività motoria in venti, trenta per cento più calorie. Così costruire il muscolo e aumentare l'attività fisica e aiutare la ragazza a perdere peso, anche seguendo le ricette di varie diete.

 Inoltre, il tasso di metabolismo, naturalmente, influenzare cibo. Quando la digestione del metabolismo degli alimenti è accelerato, così meglio regolarmente e mangiare piccole porzioni. Alcuni prodotti alimentari e di prodotti come la caffeina, proteine, erbe aromatiche e tè verde per un po 'può aumentare il tasso metabolico. Inoltre, aiutando i singoli additivi alimentari piante e estratti di erbe.

 Tuttavia con una diminuzione del peso corporeo diminuisce tasso metabolicoÈ importante cercare perdere peso gradualmente e lentamenteCombinando dieta equilibrata sensata piena di attività fisica. Questo permette di creare forma eccellente, costruire il muscolo ed evitare variazioni di peso rapida, tasso di risparmio metabolico invariato.

 Sovrappeso - un problema che era sempre urgente, soprattutto nel nostro tempo. Molto doloroso percepiscono le loro donne in sovrappeso rispetto se stesso con le celebrità.

 Naturalmente, le stelle non sono sentimenti alieni circa la loro figura. Tuttavia, tutti questi eventi si svolgono dietro le quinte, e noi, comuni mortali vedono solo il risultato di un duro lavoro nel corso di un. Dobbiamo riconoscere che questi risultati incredibili.

 Oggi, è possibile trovare qualsiasi cosa - su celebrità, foto candide, attributi ventilatori autografi stelle, si può certamente trovare ricette e diete per la perdita di peso.

 Ricordate come Julia Roberts recuperato dopo la consegna. Tutti i giornalisti correvano una povera attrice con i pesi per pesare, ma in meno di un paio di mesi, come una "bellezza" è sceso in modo significativo chili.

 Il suo segreto - Dieta PerrikoneQuesto è in grado di stringere la pelle. Il prodotto principale di questa dieta è salmone. Questo pesce migliora l'elasticità della pelleE bene combatte le rughe.

 Inoltre, Julia escluso dai grassi dieta e lo zucchero.

 Attrice giornata inizia con due bicchieri di acqua minerale. A colazione Julia Roberts mangia cento grammi di salmone, cinque cucchiai di farina d'avena, acqua precedentemente bollita e una mela.

 A brunch famosa attrice mangia duecentocinquanta grammi di salmone in scatola, qualche foglia di lattuga, pre-condito con olio d'oliva e succo di limone, e ancora due bicchieri di acqua minerale.

 Che barcolla pomeriggioPoi Julia ora può mangiare un piccolo pezzo di petto di pollo, tre o quattro nocciole nucleolo, di piccola dimensione e, naturalmente mela, acqua minerale.

 A cena Attrice mangiare la stessa cosa per il pranzo e la andare a dormire re mangia cena.

 Naturalmente, una tale dieta non è economico, ma per una bella forma può decidere su questo, soprattutto perché Julia Roberts può permettersi un po vytratytsya cibi preferiti.

 La FAQ materia pazienti diabetici, e speriamo che questa recensione vi darà un indizio circa la dieta a conclusione - diabete.

 Avete pazientemente e costantemente di ridurre nella sua ratsyoneupotreblenyetaleproduktov:

• miele, zuccheroE gli ingredienti dolcificanti artificiali;
•  smettere di acquistare caramellaE se mal volere dolce, è meglio prendere il cioccolato fondente con un contenuto di cacao fino al settanta per cento;
•  Cercate di evitare prodotti contenenti fruttosio e glucosio, in quanto sono diverse forme di carboidrati;
•  pane, biscotti, muffin, torte - Ora non è per voi;
•  Evitare fast food
•  patate, piselli, carote, fagioli, barbabietole - prodotti contenenti amido
•  Frutta dolce - banane, uva, fragole e così via;
•  Si può bere il latte, ma il maggior numero.
  

  
   Pryvchytesya Anche tè senza zucchero o miele;

•  Limite nella vostra dieta succhi di fruttaPerché contengono un sacco di carboidrati. Se vi piace il succo, poi bere li separati dall'acqua;
•  evitare o non mangiare alimenti che contengono grassi saturi. Si carne solito grassi, grassi, oli e così via.

 Questo è solo un elenco di base di alimenti che dovrebbero essere evitati in diabete. Maggiori informazioni clicca quiDove si può trovare anche una dieta dimagrante.

 Tale questione scottante come l'acquisizione di peso costretto gli scienziati desiderati per fare ricerca in questo settore.

 Dopo ha concluso una serie di studi presso l'American Chemical Society: vero elisir per la perdita di peso è acqua normale.
 E 'meglio controlli appetito, Che sono progettati per combattere molti dieta sofisticato. Così, per esperimento, si è constatato che bere 2 tazze di semplice acqua pulita prima di mangiare, l'uomo garantito per perdere quei chili di troppo.

 Quindi, se il peso di controllo è il compito primario, non trascurare questa semplice regola come semplice acqua potabile regolare prima dei pasti.

 Quando gli esperimenti sono stati condotti con la partecipazione di volontari, i ricercatori erano convinti: acqua ubriaco riduce mangiato 100 calorie.

 Lo studio ha coinvolto 50 adulti di mezza età, divisi in due gruppi.

 Entrambi mangiato, dopo la dieta a basso contenuto calorico per tre mesi, ma il primo gruppo ha bevuto acqua prima dei pasti, e il secondo - no. Quando tenuto a controllare il peso, si è riscontrato che il peso è diminuito in entrambi i gruppi, ma coloro che hanno bevuto l'acqua, la cifra era più 2, 5 kg.

 Padre sta succedendo? Gli scienziati attribuiscono questo effetto mancanza di calorie acqua, Inoltre, quasi completamente riempire lo stomaco, il liquido non lo napyhyvat cibo extra. Quindi - lotta così efficace contro il peso in eccesso.

 Per oscillare correttamente alla stampa, istruttori di fitness consigliamo di farlo a stomaco vuoto. La maggior parte lo fanno esercizi fisici al mattino.

 Tuttavia, se non si dispone di questa funzionalità, quindi oscillare la stampa in qualsiasi momento rilevante, ma dopo i pasti deve andare almeno due ore. Vedrai, migliora significativamente l'effetto del vostro esercizio.

 Se si preme nameryvaetes oscillare a casa, quindi non farlo sul letto o sul divano. Sì, si rischia di danneggiare la schiena. La superficie per gli esercizi dovrebbe essere estremamente duro e liscio.

 Quante volte Scarica il comunicato come le ragazze? Soprattutto, non ripetere l'esercizio quindici volte.

 Altrimenti perenapryahutsya muscoli, ma non è il modo migliore colpisce il corpo. Nella regione lombare può avvertire dolore, e poi di andare dal medico.

 Non c'è bisogno di scaricare la stampa ogni giorno, perché non dà risultati. L'opzione migliore è esercitare una giornata.

 Inoltre, non dimenticare alcune delle caratteristiche del corpo femminile. Per esempio, le ragazze categoricamente Scarica il comunicato vietata durante le mestruazioniOltre a eseguire altri esercizi.

 Ricordate, solo un certo sforzo e duro farai realizzare bella urto nell'addome.

 Ricercatori statunitensi che rappresentano una serie di centri medici credono che anche una piccola perdita di peso può ridurre la percentuale di malattie.

 I ricercatori hanno esaminato i volontari per la salute che sono in sovrappeso e incline a consumare una grande quantità di glucosio.
 Nell'esperimento, tremila i partecipanti sono stati dati consigli sulla scelta del cibo e comportamento alimentare, rispetto rigoroso che potrebbero migliorare la loro salute. I volontari sono stati ridurre la quantità di assunzione di cibo malsano e aumentare l'attività fisica.

 Come si è scoperto, anche se solo per perdere peso 7 kg - ha contribuito a ridurre la possibilità di sviluppare il diabete del secondo tipo di quasi il 60%.

 Una perdita di peso del 10% delle persone affette da obesità riduce il rischio di ipertensione, può migliorare la qualità della vita e benessere.

 Con questo benefici per la salute di perdere peso in eccesso viene mantenuta per i prossimi dieci anni.

 Gli scienziati hanno scoperto che la dieta cambiare una persona che soffre di sovrappeso non è così difficile, sapendo che in cambio otterrà una nuova qualità della vita e di cambiamenti positivi nella loro salute.

 Divieto Strict nella dieta non è - è solo rinunciare fast food, cibi grassi e conservanti e cominciare a condurre uno stile di vita fisicamente attivo.

 Oggi abbiamo deciso una volta per tutte scoprire da soli che permette una dieta di cioccolato. Perché, solo una domanda: cioccolato - è calorieAllora, perché la nutrizione convincere le donne che la dieta il cioccolato è stretto e basso contenuto calorico.

 Grazie alle informazioni che viene pubblicato qui http://damochka.org/diety/нам scoperto che il principio generale della dieta è quello di ridurre le calorie nella dieta quotidiana. Da questa affermazione costruiremo.

 Così cioccolato dieta comporta l'uso durante il giorno ottanta (E più) grammi di cioccolato diverse specie. Mentre è possibile bere un caffè, ma, ovviamente, senza zucchero, e si può aggiungere un po 'di latte scremato.

 Una dieta a base di cioccolato essere coinvolti non è necessario, cinque a sette giorni la sua conformità sarà sufficiente.

 Poi si dovrebbe prendere una pausa per una settimana e poi, se c'è ancora un desiderio, è possibile continuare a mangiare solo cioccolato e bere il caffè senza zucchero.

 Così ogni donna è facile calcolare che tale il cioccolato dieta calorie al giorno - su 500-600 calorie.

 Se trovate dieta cioccolato per una maggiore considerazione non è molto diverso da quello a noi familiare fame. Simile alla scorsa settimana per quasi bisogno di una salute Strongman e grande "dimensione" forza di volontà.

 La migliore tariffa giornaliera, e hanno ottanta grammi di cioccolato, suddivise in tre dosi e sotto mangiare la mattina, il pomeriggio e la sera.

 Attenzione! Non avere portato via la dieta del cioccolato se avete espresso differente malattie epatiche.

 Gli scienziati della Yale School of Public Health negli Stati Uniti ritengono che L'attività fisica aiuta le donne ad evitare malattie gravi come il cancro dell'utero.
 I risultati delle osservazioni, donne dedicano un'ora al giorno di fitness, 1/3 meno malattia cancro uterino manifesta la natura, e anche tali procedure cauterizzazione di erosione cervicale che hanno a che fare molto meno.

 In studi condotti dagli scienziati hanno preso parte - circa 700. Dopo aver esaminato le caratteristiche della vita di tutte le donne, i ricercatori hanno scoperto che il rischio di cancro a ridurre 150 minuti di idoneità.

 Allo stesso tempo, meno probabilità di sviluppare la malattia stavano partecipando esperimento non soffre di sovrappesoCon un indice di massa corporea di almeno 25 unità.

 Grazie alla loro attività fisica in rischio di cancro sono inferiori del 73%.

 Nelle stesse donne attive ma obese ridotto il rischio del 50%.

 Per prevenire l'insorgenza del cancro, secondo gli scienziati, le donne dovrebbero tenere vita fisicamente attiva. Un certo numero di necessaria idoneità a settimana può essere paragonato a 30 minuti di attività fisica ogni giorno lavorativo.

 Tale attività fisica e il ritmo della vita può ottenere qualsiasi donna, perché ballare e camminare - Parte di fitness.

 Gli scienziati ritengono che il risultato desiderato di fitness o un altro sport ridotta a zero come risultato dell'uso di zucchero contenenti cosiddetta " bevande sportive".
 E 'stato testato più di 100 cocktail diversi, prihotavlivaemyh per gli atleti.
 Come si è scoperto, una bottiglia di bevanda contiene 300 kcal.

 L'uso di noti bevanda sportiva è equivalente all'uso di calorie mangiare barre mais dolce. Per trascorrere questa quantità di energia ha adottato la persona media dovrebbe essere presa jog intensiva per 30 minuti.

 Gli scienziati ritengono che l'uso regolare di sport beve tutto lo sforzo speso in palestra per la perdita di peso sono ridotti a zero.

 Produttori spesso pubblicizzare "bevande sportive" prodotto di qualità che aumenta la resistenza e migliora i risultati delle imprese sportive. Ma gli scienziati raccomandano dissetarsi dopo l'esercizio acqua potabile ordinariaChe non aggiunge calorie in eccesso nella dieta e perfettamente rinfrescante.

 Se sognate di fitness e perdere peso, astenersi dal prendere vuoto "zucchero" calorie nelle "sport" bevande - meglio portare il vostro allenamento di acqua potabile.

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 Si consideri la unica cottura carota ricettaChe può essere raccomandato a coloro che siedono su una dieta rigorosa. Questa ricetta è quasi mai usato l'olio, che riduce in modo significativo il suo contenuto calorico.
 Per preparare la torta dovrebbe prendere i seguenti ingredienti:

•  150 grammi di zucchero,
•  200 grammi di mandorle,
•  due grandi carote,
•  quattro uova,
•  50 grammi di farina,
•  3 cucchiai di scorza di limone,
•  un po 'di liquore o brandy (circa 1 cucchiaio), h
•  Ainu cucchiaio di lievito per la pasta,
•  un pizzico di cannella in polvere.

 Iniziamo a cucinare. Originariamente mandorle devono ridurli in briciole finiE, se possibile, dallo stato di farina. È possibile utilizzare un frullatore o un caffè smerigliatrice. Carote bisogno di pulire e strofinare su una piccola grattugia. Inoltre, mandorle tritate e le carote devono essere miscelati accuratamente.

 Allora avete bisogno suddividere gli albumi e tuorli.

 Le proteine ​​in frigorifero a raffreddare leggermente, e tuorli d'uovo sbattuto. In tuorli montati dovrebbe aggiungere il lievito, la cannella e 100 grammi di zucchero. Ancora una volta, tutto bussare accuratamente la massa lussureggiante formazione. Accanto al mix che si desidera aggiungere scorza di limone e mescolare con mandorle e carote.

 Proteine ​​Chilled dovrebbe abbattere la schiuma, quindi aggiungere lo zucchero e un buon colpo. Sia il mix delicatamente mescolato e messo in un modulo di pre-ingrassato.

 Il modulo dovrebbe essere messo in forno preriscaldato. Grafico a torta cotto per circa un'ora a 180 gradi.

 Prima di servire la torta è completamente raffreddato tagliata in porzioni.

 Grattarsi la testa, cosa sarebbe questo look durante il fine settimana con i bambini mentre beve il tè con una deliziosa torta di carote? C'è un buon fumetto Barboskiny linea per bambini e adulti - cane divertente di catturare in un lungo periodo di tempo!

 La maggior parte delle donne moderne amano sedersi al computer per passare il tempo con il suo amato marito, e, naturalmente, parlare.

 Scienziati provenienti da diversi paesi hanno ambizioso studio per identificare le abitudini delle donne e ha portato un risultato, molte donne sono disposte a spendere tempo sui loro lezioni quotidiane non sono necessariamente richiesti.

 Ad esempio, in primo luogo per nove donne intervistati durante l'esperimento - il tempo trascorrere con i propri cari. Questo loro non dispiace spendere un giorno in media 106 minuti, e il massimo - 10:00.

 Secondo posto per le donne coperte computer - Novantotto minuti al giorno, poi il terzo e quarto - conversazione amici, conoscenti, tra cui la comunicazione per telefono - ottantadue e 57 minuti rispettivamente.

 Ha anche amava sedersi sulle diete differenti, per esempio, dieta senza sale, Cioccolato dieta, dieta vegetale e così via.

 Le signore più piccolo al lavoro e viaggiare con i mezzi pubblici.

 Inoltre, le donne moderne non piace cuoco.

 Aumentando Purtroppo, gli scienziati ritengono che, anche se una donna è durante il giorno trattare solo con ciò che vuole, ma non sarà ancora più felice, perché anche il mio hobby preferito, prima o poi si annoia.