Sommario:

•  Dieta per Allergie: cosa cercare
•  Catering per tutti i giorni: che cosa si deve sapere che il paziente
•  Dieta durante la riacutizzazione
•  Come mangiare con le allergie

 La cattiva ecologia, uso di prodotti chimici per la coltivazione di piante, gli esperimenti con vari additivi alimentari, che sono farciti quasi tutti gli intermedi e molti altri fattori portano alla comparsa di allergie. E con questa malattia spesso affrontare lo stesso del gentil sesso che vivono in città e residente rurale. Onestamente, allergie davvero essere chiamato una grave malattia del 21 ° secolo.

 Dieta per Allergie: cosa cercare

 Per cominciare a capire che lo stesso è allergica e perché è così terribile. Così, una reazione del sistema immunitario di una proteina estranea che entra nel corpo. Che divertimento la prima volta che il tuo corpo non può rispondere ad un allergene. Solo dopo la seconda o terza esposizione a questa sostanza può verificarsi prurito, naso che cola, arrossamento, etc. Perché a volte molto difficile da determinare a che cosa realmente allergico, per i farmaci sugli animali, le condizioni atmosferiche o prodotti.

 Certamente, dopo l'analisi e la diagnosi in ogni caso verrà assegnato ad un trattamento. Inoltre, per prevenire le ricadute o deterioramento, il paziente dovrà seguire una dieta rigorosa. In genere i segni di menu in base alla condizione del paziente.

 Nota: la dieta per le allergie nominati da un medico! Per auto-medicare in ogni caso impossibile. Quindi, prima di iniziare a sperimentare con piatti e prodotti, prima consultare il medico su ciò che si può cucinare in un primo momento. A proposito, per determinare rapidamente ciò che sta dietro il problema, è possibile donare il sangue per i test. Purtroppo, queste procedure non danno sempre cento per cento di ritorno.

 Catering per tutti i giorni: che cosa si deve sapere che il paziente

 Il vostro compito primario - per sbarazzarsi dei sintomi manifestazioni (rash, prurito, irritazione) e purificare il corpo di allergene. In questo caso, dieta svolge contemporaneamente due funzioni principali. Il primo - Care - diagnostica, il secondo. Escludendo o introdurre gradualmente alcuni alimenti nel menu, si può facilmente identificare la causa diretta.

 Introducendo un nuovo ingrediente nella dieta accuratamente. Cercando di fragola o anche un vigneto, si rischia la salute (soprattutto se l'allergia si manifesta molto rapidamente e fortemente). Così la prossima si dovrebbe sempre essere sulla base di pronto soccorso a parenti o amici a fornire il primo soccorso. Inoltre, non fare da soli esperimenti.

 Dieta per le allergie - una dieta sana, completa e corretta, che non dovrebbe essere dannoso. Non comprare un pasto pronto e fast food. Non siate pigri carni lavorate e pesce da soli. Nei filetti confezionati, in scatola, gli spazi sono coloranti, stabilizzanti, aromi e altri additivi che alla fine provocano il deterioramento.

 Leggi magazzino e chiedere di fornire certificati. Con questo è possibile proteggersi da contraffazioni. Naturalmente, se è probabile che in maionese o ketchup contiene sostanze che non sono elencati sulla confezione. Ma si protegge un po ', riducendo il rischio di contrarre il prodotto inferiore al minimo.

 Dieta durante la riacutizzazione

 L'uomo che ha scoperto i primi sintomi di allergie, si deve prima di tutto andare a dieta ipoallergenica aspecifica. Questo non è quello di inserire i cibi proibiti fino a raggiungere un miglioramento completo. Ma anche se si sente bene, meglio aspettare un paio di settimane.

 Nota: la dieta per le allergie non sono soggetti alla legge: "Se si vuole davvero, si può essere un po '". In questo caso si provochi aggravamento. Quindi, eliminare dalla dieta i vostri prodotti vysokoalerhenni per cui l'organismo reagisce. Questi includono:

•  alcune varietà di pesce e frutti di mare (nero e caviale rosso, cozze, calamari, salamoia);
•  Qualsiasi freschi prodotti lattiero-caseari e uova;
•  conserve e sottaceti, affumicati, piccanti, cibi salati, spezie, condimenti, salse;
•  peperoni, zucche, pomodori, barbabietole, melanzane, carote, acetosa, sedano. Inoltre, non mangiare frutta e verdura, in particolare quelli che hanno un marcato rosso e arancione, agrumi e tutto;
•  succhi di frutta e bibite confezionati, yogurt aromatizzato con additivi e gomma da masticare;
•  frutta secca, come uva passa, albicocche, datteri, fichi, miele, tutto funghi e tutti i tipi di frutta secca. Dolci Taboo tipo gelatina, caramelle, cioccolato e tutti i prodotti da esso aggiungendo;
•  succhi fatti in casa di frutta, bevande di frutta e altre bevande preparate con l'aggiunta di bacche di cui sopra, frutta e verdura, così come il caffè e il cacao, bevande alcoliche;
•  tutti i prodotti che incorporano additivi alimentari (emulsionanti, conservanti, colori, sapori);
•  tutti i cibi esotici portati da paesi orientali.
  

  
   Il fatto che il pre-imbarco coltivato chimica o cera. Così le vostre mele preferiti, pesche, banane sono tenuti più a lungo. Purtroppo, sciacquare con acqua tutti elencati sopra non può essere abominio.

 La grande domanda dei prodotti restanti, che sono classificati come intermedio. Essi possono causare allergie, ma alcuni casi sono molto rari. Pertanto, essi dovrebbero essere esclusi solo per lo scopo della vostra dietista. Pertanto, il problema potrebbe essere con alcuni cereali (frumento, mais, grano saraceno, segale), carni grasse (maiale, cavallo, agnello, tacchino e coniglio), frutta e bacche (ribes rosso e nero, pesche, banane, mirtilli, albicocche, mirtilli, anguria). Anche provocare una reazione negativa nel vostro corpo può tali verdure come peperoni verdi, patate, piselli, alcuni legumi.

 La terza categoria - alimenti nyzkoalerhenni che dovrebbero essere consumati solo in allergie acute. Si può mangiare alcune varietà di pesce (merluzzo, spigole), carne magra, latticini, derivati, riso, grano saraceno e pane di mais. Si consiglia inoltre di mangiare frutta e verdura, ma solo dopo aver upevnytesya che non si dispone di una allergia a loro. Sicuro trovare avena, orzo, riso, semolino, burro, semi di girasole e l'olio di oliva, mele verdi e pere, uva spina e ribes bianco. Ci possono essere alcuni frutta secca (si può essere essiccata mele, pere e prugne).

 Come sapete, la dieta per le allergie in adulti e bambini inizia necessariamente con esclusione dalle sostanze dieta vysokoallerhennyh. Anche bisogno di limitare rigorosamente il consumo di frutta e verdura nella seconda categoria. Solo in questo modo è possibile ottenere il pieno recupero.

 Come mangiare con le allergie

 Non è necessario sbarazzarsi di frutta e verdura per affrontare allergie. Si può mangiare completo, equilibrato, non negando se stessi un po 'addome vacanza. La cosa principale - per sapere quando fermarsi e non mangiare troppo. Non mangiare più del necessario, anche se il vostro corpo normalmente tollera prodotto preferito. Se si mangia in una sola volta 2 fragole, non accadrà nulla di te. Quando si utilizza un chilo di deliziosi frutti di bosco, le allergie si manifestano immediatamente.

 Ricorda diversità. Non ottenere appeso su una cosa. Se si smette di mangiare frutta, verdura, pesce, e soffermarsi su alcuni cereali, dal corpo di prendere vitamine ed elementi minerali. Si dovrebbe variare dieta quotidiana, ovviamente, consentito dalla dieta.

 Gli esperti raccomandano di prendere un tipo di cibo ogni tre giorni. Cioè, se si mangia il Lunedi broccoli, cucinare pasti migliori fuori di esso la prossima volta non prima di Giovedi. Questo requisito è perché reazioni allergiche possono verificarsi l'accumulo di una certa proteina.

 Correttamente raccogliendo menu, è possibile alleviare e anche prevenire completamente gli effetti deleteri di allergeni. Ad esempio, le persone che soffrono di polline di fiori e alberi, assolutamente non possono includere nella vostra dieta la maggior parte delle drupacee e bacche. Hanno bisogno di eliminare dalla vostra vita noci, sedano, finocchi e carote.

 Coloro che soffrono di allergie alle graminacee ed erbe prato sono invitati a limitare l'uso di pane e prodotti da forno diversi prodotti. Rientrano anche nella minestra divieto pane, pasta, semola, pane grattugiato, panna, pasta, tutti i fagioli, acetosa.

 Se siete allergici a piante Compositae (ad esempio, ambrosia o artemisia) saranno esclusi dal melone quotidiano dieta, anguria, erbe aromatiche e spezie piccanti. Ci dovrebbe essere molto attenti a trattare olio di girasole e di prodotti derivati. Sotto tremenda divieto maionese, senape, halva. Se si dispone di una allergia al quinoa è severamente proibito di mangiare spinaci e bietole, le pesche e le pere, frutta esotica, miele e alcuni tipi di spezie.

 Per inciso, l'alcol può anche provocare gravi allergie. La ragione sta nella composizione delle bevande che si beve. Vini, grappa, bibite contengono il numero di colori, sapori, stabilizzanti e altri additivi che anche il corpo più potente non sempre sopportare tali carichi. Così escludere completamente tutte le bevande alcoliche, in particolare vermouth e assenzio. Oppure scegliere prodotti costosi, che, come si crede al cento per cento.

 A seguito di questa semplice restrizioni nei prodotti alimentari, è possibile spostare facilmente l'aggravamento e di evitare il ripetersi in futuro. Anche dopo aver trovato la ragione, non tornare alla sua vita precedente. Chissà come il vostro corpo reagirà a altri allergeni.

 Il motivo principale per il peso squilibrio di umanità che l'uomo moderno non capisce perché lui mangia.

 Questo è secondo gli esperti di disturbi del comportamento alimentare (in parole semplici - quelli che salvare e anoreksikov bulemitikov).

 Reckless, monotono, mangiare insensata in fuga porta all'obesità, la nevrosi, gastrite cronica, ulcere e il diabete, e soprattutto colpevole che il mondo occidentale sta infittisce rapidamente.

 Quindi il primo passo per il recupero non deve diavolerie dieta e semplice risposta alla domanda: perché si mangia?

 La risposta è semplice: perché ho fame.

 In tutti gli altri casi si dovrebbe riflettere attentamente sull'opportunità di aprire anche la bocca, perché ogni cibo che non ha bisogno di stomaco depositato sui fianchi e cosce.

 Così, la gente affamata. Prima di lui è il cibo benedetto: primo, secondo e composta. Questo non è un motivo per coalizzarsi contro di lei e ingoiare due sedersi.

 Mangiare Conscious - così chiamata la tecnica corretta alimentazione - coinvolge atteggiamento riflessivo e rilassata a pranzo.

 Per iniziare attivando tutti i sensi:

•  Stelle (considerare attentamente il cibo, controlla la varietà di colori e forme, la bellezza e virtuosismi posate servizio);
•  odore (raccoglie sapori delicati, li confronta in mazzi, annusare in delirio, causando l'intero corpo comincia a pulsare in attesa di cibo);
•  toccare (preparatevi a godere di perk caldo e freddo);
•  e anche l'udito (è là in modo appetitoso skvorchyt cucina?)

 Quando il cibo non è solo nasychuyemosya - assaporare il gusto, l'olfatto e il linguaggio sensoriale nello stomaco, ascoltare attentamente quello che si prova quando mangia tenera bistecca, patate delicati, cetrioli freschi ...

 Il più lento che mangiamo vengono assorbiti contemplazione e zadumyvaniem, il nasychuyemosya più veloce, in modo da non perdere se messo su un piatto metà della porzione di consueto - si akkurat abbastanza.

 Tattiche nutrizione consapevole richiede nulla, avvicinarsi con attenzione la preparazione e il layout, più attentamente selezionare i prodotti, attenti al corpo e smettere di mangiare ogni volta che vuoi.

 Per quanto riguarda l'efficacia della dieta esperti promettono una cosa: sei mesi dopo tecniche di cosciente mangiare il peso ritorna alla normalità mastering.

 Un tasso di ognuno - suo.

 Questi sono tutti buoni.

 Al giorno d'oggi ci sono tanti modi per perdere peso: la dieta, fitness, codifica (per le persone obese). Ma prima di fare il peso in eccesso, è necessario innanzitutto ascoltare se stessi, per capire quale scopo dovrebbe perseguire. Per alcuni, questo può essere la necessità di perdere un po 'di peso, alla vigilia di una vacanza o, prima stagione estiva, per gli altri - mettere in buono stato di vostro corpo dopo il parto, alcuni problemi con l'obesità derivanti da alcuni problemi di salute.

 Tuttavia, qualunque sia il vostro obiettivi, questo importante passo, perché nel processo di sbarazzarsi di eccesso di peso, il vostro corpo si sente un certo disagio di fronte a insolite sforzo fisico o nuova dieta. L'opzione migliore sarebbe quella di vedere uno specialista - dietista che vi hanno fatto una serie di misure, tra cui la salute e le intenzioni, ma non tutti possono vedere un medico: uno semplicemente a causa della loro "pudore", in modo da non credere che richiede sovrappeso specialista intervento, altri possono essere dovuto al piuttosto elevato costo dei buoni servizi professionali.

 Ma nonostante tutto questo, è necessario prestare attenzione al nostro cibo. Non è sempre corretto e può portare allo stesso peso in eccesso. Dovrebbe essere leggermente corretta al più presto diventano visibili i primi risultati.

 Ora popolare tra coloro che amano perdere peso insalata "pennello". Questa insalata è non solo utile, in quanto aiuta a purificare il corpo e aiuta a perdere qualche chilo e tre, ma ancora deliziosa. Mangia insalata "pennello" può essere di circa cinque giorni a sette volte prima dell'inizio di una vacanza o subito dopo. Prima delle vacanze, si può perdere peso per il momento un paio di chili, ma dopo le vacanze - insalata aiuta la digestione per far fronte alla quantità di cibo che si mangia, perché è facilmente e rapidamente aiuta sbarazzarsi di tossine presenti nel corpo.

 Da qui il nome "pennello" come pulire il corpo (intestino), come spazzola, rimuovendo tutti gli eccessi che si è accumulato dentro.

 Su internet si possono trovare informazioni su vari forum sulla perdita di peso e la pulizia del corpo. Vale la pena notare che chi ha cercato di fare l'insalata "pennello", lasciare recensioni ma più positivo. L'effetto di questo pasto sul corpo piacevolmente sorpresa quasi tutti. E nel corso del tempo i fan della insalata vitamina è in crescita.

 Preparare l'insalata "Brush" è molto semplice, tutto l'anno prodotti a portata di mano. Dovrebbe essere in un qualsiasi numero di verdure crude - carote, barbabietole, cavoli - tutte griglia e tritarli. Come comunemente usato riempire il succo di limone e olio d'oliva. Aggiungere il sale non è necessario, ma che sono completamente senza sale fa, è possibile aggiungere un po '. Tutti che ha preparato l'insalata ricetta "pennello" un piccolo cambiamento. Alcuni aggiungono i piselli, prugne, peperoni, sedano e aglio, olio d'oliva sostituto olio altra biancheria (è anche molto utile), succo di limone per l'aceto di sidro di mele.

 Ma mentre questi componenti alimenti vengono aggiunte spezie ad esso, e vogliono mangiare il più spesso possibile. In breve, questa insalata è una ricetta fissa, ma va tenuto ingredienti di base - verdure fresche: carote, barbabietole, cavoli. Questi alimenti contengono elevate quantità di fibra, che aiuta a purificare il corpo.

 Ma insalata "Brush" viene utilizzato non solo nella dieta, è utilizzato per la gestione giorno o come una via d'uscita di digiuno.

 In ogni caso, questo piatto può essere mangiato per il loro divertimento e non preoccuparti per le calorie in eccesso consumati.

 Spostato in un'altra città? Vecchi amici ancora tenersi in contatto con voi, ma nessuno di andare a giocare a bowling o andare al cinema? Non qualcuno con cui condividere l'esperienza e divertimento passeggiata sotto la pioggia, ridendo e ricordando gli episodi divertenti della vita? Non disperate, ora vi mostreremo come fare nuove amicizie in una città straniera.

 A) Forse avete una passione, hobby o imparare una lingua straniera. Sentitevi liberi di iscriversi ai corsi nel corso del rapporto di lavoro, si trova uno - due uomini interessa a te, oltre ai comuni interessi e gli hobby. Soprattutto i corsi si possono trovare persone completamente diverse, come l'età e oltre l'ideologia. Dopo un duro lavoro per insegnare la comunicazione sul posto di lavoro, la seconda esamina, per i sogni di andare a studiare o viaggiare in un altro paese.

 B) esercitare? Tieniti in buona forma? Ecco un altro modo per trovare amici interessanti. Vai alla prossima fitness club, acquistare un abbonamento in palestra, piscina, o lezioni di gruppo e divertente da affrontare ingombra e conoscenti. Tipicamente, fitness club un sacco di persone sole che sono felici di trovare un nuovo amico, con il quale continueranno a fare sport, conversazione e nutrizione notizie sportive del club in cui sono impegnati.

 B) Se sei una persona timida e metodi di cui sopra si complicati in esecuzione, andare alla formazione psicologica del popolo là fuori abbastanza, tutti desiderosi di comunicare, nuove esperienze, incontri. Forse nella tua città, anche se non è grande, ci sono un certo addestramento, shodyvshy una volta che non ve ne pentirete, e inoltre, prendere due piccioni con una fava e la vergogna e amici busting ritrovamento aperto e interessante.

 D) anche leggere notizie interessanti, tenere il passo con tutti i cambiamenti che avvengono nel nostro paese e in tutto il mondo. Per fare questo, non dimenticate di acquistare diversi giornali, visitare il sito speciale per le notizie, come ad esempio korrespondent.net. Questo è importante in quanto, nuove persone hanno bisogno di trovare un argomento comune di conversazione.

 La cosa principale è quello di fare il primo passo verso di scoprire, provare e trovare amici che sono noti mai troppa! Sì, non inseguire la quantità 1-2 mesi troverete amici e basta non avrete il tempo libero, come nuovi amici corsi, formazione, seminari invitano a trascorrere una serata con loro o nei fine settimana. Buona fortuna!

 Se dovete affrontare il compito di avanzamento veloce e gustoso tutta la sua casa è semplicemente una pentola normale cucinare la zuppa. E 'un piatto versatile che può essere preparato con quasi tutto ciò che è in frigo, ma se si collega l'immaginazione sulla scrivania ogni giorno sarà una nuova pasto caldo. Una varietà di sapori zuppe ottenuta attraverso una particolare combinazione di verdure, piatti di brodo vegetale, non solo utile, ma anche a basso contenuto di calorie. Se l'inverno lungo i fianchi erano pieghe in più, e di fronte a voi lascerà sulla spiaggia, è necessario prendersi cura della sua figura e preparatevi per una zuppa settimana zhyroszhyhayuschyy. Questo tipo di cibo vi darà una sensazione di pienezza e comfort per tutto il periodo della dieta. Dopo tutto, non c'è bisogno di masticare verdure crude, sempre sognando di caldo.

 Ricetta № 1. Zhyroszhyhayuschyy zuppa di cipolle

 Per farlo, è necessario:

•  6 lampadine;
•  1 forche cavolo;
•  2 peperoni verdi;
•  pomodori;
•  sedano.

 Tutti gli ingredienti sono finemente tagliati e cuocere per 10 minuti. Per preservare vitamine, mettere le verdure in acqua bollente o digerire. A fine cottura, aggiunto sedano tritato. Abbastanza semplice da preparare e richiede squisita ingredienti zuppa di cipolle zhyroszhyhayuschyy aiutare a perdere fino a 7 chili a settimana.

 Ricetta № 2. zuppa Zhyroszhyhayuschyy

 Sì, borscht, anche se è un po 'diverso dai capolavori nutritive amati dell'arte culinaria, ma ha notevolmente illuminare le vostre giornate sulla dieta e aiutare a perdere qualche chilo di troppo. Quindi, è necessario:

•  1 carota;
•  1 zucchina;
•  mezzo peperone;
•  1 cipolla;
•  pivkachana cavolo;
•  barbabietole con cime;
•  1 litro di succo di pomodoro;
•  sedano.
  

  
  

 Come al solito cuocere a fuoco lento in una padella carote, cipolle, bietole. Quando le verdure sono pronte, aggiungere il sedano tritato loro. Mentre le verdure si spengono e le istituzioni in una padella con una miscela di acqua e succo di pomodoro tagliuzzato cavolo, zucchine e peperoni. Come la volontà di collegare tutti gli ingredienti e portare a ebollizione. Tutto! Tutta la tua pentola!
 Zuppa Zhyroszhyhayuschye. 8 kg alla settimana - cibo per giorni

 Come sapete, il vostro piatto principale per tutta la settimana sarà la zuppa. Tuttavia, questo non significa che non hai niente tranne che non si mangia!

•  Il primo giorno come additivo consentito utilizzare qualsiasi frutto eccezione, ovviamente, banane. Potete bere il tè e il caffè, soprattutto, senza zucchero.
•  Il secondo giorno sostituirà frutta e verdura. Inoltre preferiscono verdure verdi, perché la loro digestione consuma molta più energia.
•  Il terzo giorno si è permesso di frutta e verdura, naturalmente, le patate e banane.
•  Il quarto giorno è lo stesso, ma vi è anche una bella aggiunta come 2 tazze di latte. Migliore utilizzo di latte magro.
•  Il quinto giorno di zuppa zhyroszhyhayuschyy odioso può essere completato con manzo bollito.
•  Il sesto giorno ai bovini aggiunto verdure, tranne patate krahmalevmisnoyi.
•  Infine, il settimo giorno. Questo giorno di festa. In zuppa per la cena può essere cucinato riso integrale con verdure al vapore.

 Utilizzando zuppa zhyroszhyhayuschyy, eliminare l'alcol e bibite zuccherate. Dare il tè verde di piombo, e meglio di tutti - acqua pulita.

 Ogni donna vuole essere sottile e bello. Per fare questo, siamo in grado di molto, percorrersi diete prendono molti farmaci ed esercizio fisico ad esaurimento.

 Oggi è classi molto popolare in acqua, come acqua gym, fitness fa direzioni in questo campo e sviluppare senza successo.

 Una delle ultime novità con cui si può effettivamente perdere quei chili in più era insolito simulatore Jet Bike, inventato da Fit-bagnato. I creatori sostengono che questo simulatore di formazione sulla formazione efficace in palestra 12 volte.

 Che cosa è?

 Le lezioni si svolgono su un simulatore speciale che unisce cyclette e una vasca idromassaggio. I produttori sostengono che la formazione in queste condizioni porterà solo piacere.

 I vantaggi di "fitness wet":

1.  Poiché le lezioni si svolgono in acqua, il carico aumenta, almeno il 15%, il che significa che la formazione sarà più utile e si perde peso più velocemente.
2.  A causa del fatto che l'acqua allevia i muscoli che non sono piacevoli sensazioni durante l'esercizio ridotto al minimo.
3.  Nella vasca idromassaggio getti d'acqua influenzare i glutei, cosce, gambe, a causa di questa lotta la cellulite è efficace.
4.  Durante le lezioni di fitness regolari, in media, si perdono circa 400 calorie, e grazie a Jet Bike, possono perdere 2 volte di più.
5.  L'acqua aiuta a stabilizzare la temperatura del corpo e rinfresca e tonifica durante l'allenamento.
6.  A causa dell'acqua migliora la circolazione del sangue nel corpo. Questo tipo di formazione è una grande prevenzione delle vene varicose.

 Descrizione Jet Bike Simulator

 Questo simulatore permette il carico al fianchi, glutei, polpacci, premere, e migliora cuore e vasi sanguigni, e quindi ha un effetto molto delicato sul corpo.

 Un altro vantaggio significativo - si può allenare senza uscire di casa.

 Accessori che vengono con Jet Bike:

•  touch screen dove è possibile guardare diversi spettacoli televisivi e film, così la formazione rapidamente e volentieri;
•  pannello di controllo dove è possibile impostare la modalità di allenamento desiderato e guardare i risultati ottenuti, cioè, calorie bruciate;
•  supporto per acqua o altre bevande che dovrebbero essere consumati durante l'esercizio.

 Specifiche FitWet Jet Bike

1.  Whirlpool ha 12 Massage "vpryskuvacha".
2.  Le pareti del bagno è abbastanza alto, in modo che si trova all'interno della moto.
3.  Sul display appare il numero di miglia percorse da voi, e ad un certo punto misurato impulso.
4.  All'interno le lampade incorporate in ciotola in grado di fornire qualsiasi modalità di illuminazione.
5.  Non c'è bisogno di preoccuparsi di igiene, come previsto in acqua simulatore di aggiornamento dopo ogni utilizzo, e la pulizia e la disinfezione accurata.

 Gli sviluppatori dicono che solo mezz'ora su Jet Bike dare lo stesso carico come 02:00 su una cyclette.

 È possibile combinare la formazione e aromaterapia. Per fare questo, aggiungere i preferiti dell'acqua composizioni aromatiche e godere di addestramento sui simulatori.

 "Fitness Wet" - un'idea molto interessante, che ha attirato l'attenzione delle donne con problemi di peso in tutto il mondo. Ora dobbiamo essere pazienti e attendere che la società Fit-wet stabilire la produzione di massa di una macchina miracolo. Noi pensiamo che dopo un po 'si sarà in grado di provare l'effetto di un Jet Bike nel centro fitness vicino, o se la situazione finanziaria consente, lo acquistare una casa.

 Meccanismi set e perdita di peso negli adolescenti, infatti la stessa degli adulti e bambini.

 Naturalmente, ci sono caratteristiche associate con la formazione del corpo e maturazione sessuale in particolare.

 Queste caratteristiche sono ridotti principalmente un corpo superiore deve nutrienti.

 Quindi, per perdere peso, un adolescente deve fare tutto lo stesso come un adulto. Vale a dire, mangiare di più e muoversi di meno.

 Uova strapazzate, porridge di semola, carne e latticini, dolci, un sacco di alimenti ricchi di amido, soprattutto dolci, questa dieta vi permetterà di guadagnare peso rapidamente. Se dopo, organizzare un pranzo abbondante, tempo tranquillo e la cena saranno poco prima di coricarsi, l'effetto sarà ancora maggiore.

 Inoltre, patatine hamburger e altre cose, con il nome di fast food, sarà il vostro alleato fedele secondo le modalità di peso, o più semplicemente, l'obesità.

 Solo problema è che la cura di tali manipolazioni, deteriorando rapidamente.

 Ammettiamolo, se normalmente mangia né seriamente di malato, e non importa cosa, rimanere sottili, quindi è normale, se hai messo condizione genetica del vostro corpo.

 Artificialmente aumentare di peso, è: in primo luogo, rompendo l'equilibrio naturale del corpo, che porta automaticamente ad altre violazioni. Vi ricordate che il vostro corpo è ancora in formazione.

 In secondo luogo, si ottiene una malattia particolare ai più anziani, respiro corto, insufficienza cardiaca, e così via.

 E, in più, perdere peso, di solito più difficile di quadrante c'é da sapere su di esso.

 Soprattutto insieme, importante per i ragazzi, perché il suo corpo non è ancora formata, e le violazioni influenzerà la sua salute più negativo.

 Nel caso di una serie di prodotti fast food, la qualità, di per sé, non è certo frequente.

 Se tutto questo non vi spaventa procedere.

 Il fatto è che, al fine di ottenere una migliore, lo sai perché non si può fare. Può essere che di avere un qualche tipo di malattia.

 La struttura della coscia - una caratteristica figure in ogni particolare. E ingrassare nei fianchi molto difficile. Naturalmente, larghezza osso non organizzare. Naturalmente, si può molto meglio, e nelle gambe appaiono grasso. Ma poi i fianchi guarderanno piuttosto brutto e Hilo. L'unica cosa che si può fare che guardare la tua figura prezhnemu3 elastico e attraente, questo muscolo build. Così, ottenendo grasso nei fianchi a beneficio delle figure, e non danneggiare, è possibile attraverso la dieta e sportivi.
 Si ricorda che la formazione deve essere regolare.

 È possibile registrarsi per sagomatura o la palestra, ma non fare, in nessun caso, ricordare che l'intero onere dovrebbe essere sui loro piedi. Fondamentalmente esercizi possono essere facendo a casa da solo, è facile trovare un programma di esercizio fisico adeguato. Ma vale la pena ricordare che, se si vuole ottenere risultati, non si deve perdere un allenamento. Sulla dieta non essere dimenticato. È importante scegliere alimenti che favoriscono l'aumento di peso muscolare. Questi includono il pollo, frutta secca, noci, ecc

 Harmonic Francese Kaas non finisce mai di stupirci, non solo per le sue doti canore, ma anche una figura splendida, che nel corso degli anni è solo meglio. Impara il segreto Patricia!

 Patricia Kaas come un vero francese guardare la loro figura e l'aspetto. Se l'urgenza cantante per perdere peso, si ricorre ad una dieta di cinque giorni comprovata, che aiuta a reimpostare rapidamente da due a quattro chili di peso in eccesso.

 La regola di base diete Patricia Kaas:

 Nella dieta dovrebbe eliminare completamente dalla vostra dieta di sale, zucchero, alcol, caffè e prodotti da forno.

 Giorno 1

 Colazione: una tazza di tè verde, uova strapazzate con due uova, cotto a vapore

 Pranzo: insalata di verdure fresche

 Cena: petto di pollo bollito, 2 cetriolo fresco, mela.

 Day 2

 Colazione: una tazza di tè verde, 150g formaggio magro

 Pranzo: insalata di verdure fresche

 Cena: 150 grammi di riso cotto, 2 melanzane alla griglia,

 Giorno 3

 Colazione: una tazza di tè verde, 100 grammi di formaggio

 Cena: 150 grammi di grano saraceno, 1 petto di pollo bollito

 Cena: insalata di frutta fresca

 Giorno 4

 Colazione: una tazza di tè verde, 150g formaggio magro

 Pranzo: insalata di verdure fresche, 100 grammi di formaggio

 Cena: 150 g di riso, 150 grammi di pesce bianco, al vapore

 Giorno 5

 Colazione: una tazza di tè verde, mela

 Pranzo: 200 g di basso contenuto di grassi ricotta, 1 mela

 Cena: insalata di verdure fresche.

 Che cosa è la disidratazione? Che minaccia il nostro corpo? Quanta acqua si deve bere?

 Acqua - il secondo più importante di nutrienti dopo l'ossigeno. Grazie luogo fluido tutti i processi vitali. Quando abbastanza liquido perturbato tutti i sistemi - è la disidratazione. Ciò è dovuto alla mancanza di liquido nel corpo o la sua uscita in eccesso.

 Perché perdiamo acqua

 Il nostro corpo porta un sacco di liquido nella ripartizione del succo gastrico attraverso la respirazione, sudorazione, minzione. Ma molti di noi non riempire il volume di acqua dispersa, ma solo mascherare la carenza di acqua nel corpo in piccole quantità di acqua. Per riconoscere disidratazione conoscere i sintomi.

 I primi segni di disidratazione molti di noi associano con altri motivi, anche ammettendo che il corpo non è semplicemente abbastanza acqua. I più comuni sono:

•  Sensazione di sete
•  Bocca asciutta
•  Vertigini
•  Stanchezza
•  Mal di testa
•  Irritabilità

 I pericoli di disidratazione

 Una delle principali funzioni di acqua - lisciviazione di tossine e sali. Se il corpo è carente di acqua, mantenuta prodotti del metabolismo e tossine depositate che abbattere tutti i sistemi.

 La disidratazione è la causa di molte malattie, tra cui l'ipertensione, la depressione, il cancro, le ulcere, i dischi vertebrali difficoltà e gli altri. Il primo è affetto dagli effetti nocivi del sistema cardiovascolare disidratazione - dalla mancanza di acqua si addensa il sangue, gli organi non possono ottenere abbastanza nutrienti.

 La disidratazione è una causa di obesità, come rallentare il metabolismo e impedisce perdere peso. Molto spesso, soprattutto nelle diete, molti di noi in particolare si limitano in acqua, credendo che impedisce la perdita di peso.

 Non è, come l'acqua passa attraverso, compresa la perdita di calorie. In circostanze normali, una persona dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno nella stagione calda o durante intenso stile di vita che il numero dovrebbe aumentare in proporzione alla sua perdita.

 Quando è necessario aumentare la quantità di acqua

•  Attività fisica
•  Lavorare al computer
•  Scarpinata

 Per prevenire la disidratazione, bere

 La disidratazione può essere evitata stipulando il consumo regolare di acqua di routine senza aspettare la sete. Seguire alcune semplici regole:

•  Allenatevi a bere acqua subito dopo il risveglio
•  Bere acqua prima dei pasti. La sete fame Molto spesso nascosto
•  Sostituire succo di frutta, caffè, alcool acqua pulita
•  Sviluppare l'abitudine di portare sempre con sé una bottiglia d'acqua - nella borsa, sulla scrivania, in macchina, in classe in palestra, negozi, etc.

 Ricordate che ci sentiamo assetati quando perdiamo l'1% del loro peso corporeo. Sì, pesa 60 kg dovrebbe bere almeno 600 ml di acqua.

 "Testare l'acqua"

 Controllare quanta acqua si beve, semplicemente scrivendo alla fine della giornata il numero di tazze ubriachi. Come risultato, si può facilmente calcolare quanto non è abbastanza fluido nella vostra dieta. Con abituati a raggiungere la tariffa giornaliera necessaria è difficile. Uno dei modi più efficaci per aumentare la quantità di acqua può essere "acqua routine":

1.  limiti raspishut consumo di acqua (per esempio, 1 tazza di 2 ore - a seconda del tasso richiesto)
2.  alla fine della giornata conta il numero di tazze bevande
3.  settimanale aumento tariffa giornaliera di 500 ml

 Anche se si hanno segni di disidratazione acuta in poche settimane si sente ancora molto meglio.

 Bere acqua e rimanere in buona salute!

 Quando la temperatura scende e il sole appare nel cielo unico in ruoli episodici - divano o divano invitano più di trotto intorno alla casa. Tuttavia, allenamento invernale e fitness un effetto positivo sul tuo corpo. Quindi disporre pantofole calde, indossare scarpe impermeabili e correre in strada!

 Rozihriytesya prima di esercizio

 Per preparare per l'allenamento fisico in tempo freddo, il corpo ha bisogno di tempo supplementare. Durante i primi 6-10 minuti, respiratorio e del sistema cardiovascolare non hanno il tempo di entrare in ritmo. Riscaldare rende facile per avviare il processo di saturazione di ossigeno nel sangue e nutrienti che sono i muscoli necessari. Inizia con 10 minuti di warm-up, il meglio - e preferibilmente al chiuso - con smagliature. Poi andare fuori e iniziare a camminare passo, gradualmente spostando a rallentare jogging. Quando stretching, prestare particolare attenzione ai muscoli del polpaccio, che sono più lontani dal cuore, in modo da avere meno il flusso di sangue e sarà difficile far fronte con marciapiedi scivolosi o nevischio.

 Abbigliamento per allenamento invernale

 Troppi strati di vestiti - e vi suda; troppo poco - congelate indietro. In primo luogo, indossare vestiti leggeri. Cotone, stranamente - non l'opzione migliore, assorbe il sudore e si appiccica alla pelle, accelerando la perdita di calore; Prova invece di cotone poliestere o polipropilene. In cima aggiungendo "strato intermedio isolante" dello stesso materiale, è necessario che ha vissuto liberamente. In cima a questa giacca impermeabile di usura, si può facilmente rimuovere il più presto abbastanza rozihriyetesya. Cercare i vestiti con le tecnologie di ventilazione - come cerniere sotto l'ascella, e le caratteristiche antivento. E ricordate che se si fa un po 'freddo durante i primi 5 - 10 minuti - non è terribile, ma piuttosto il contrario.

 Proteggere la pelle dai raggi UV

 Qual è il vostro costume da bagno nascosto nell'armadio non significa che si sono protetti dal sole. Secondo l'American Academy of Dermatology, neve riflette l'80 per cento dei raggi UV. Quando colpiscono la pelle non protetta, ci si può scottare. La probabilità di radiazione UV aumenta con l'altitudine, quindi la protezione solare è un must per gli sciatori e snowboarder.

 Proteggi la tua crema solare resistente all'acqua pelle con un fattore di protezione solare di almeno SPF 30: Applicare la crema su tutta la pelle esposta, compreso il viso, collo, braccia e del cuoio capelluto. Per garantire un'ampia gamma di azioni crema dalle radiazioni UV, controllare l'etichetta per la presenza di tali ingredienti come avobenzon, oksybenzon, biossido di titanio o ossido di zinco.

 Sciatori e snowboarder devono scegliere gli occhiali da sole con protezione UV, e - senza eccezione deve utilizzare balsamo per le labbra con fattore di protezione solare.

 Ricordate il dito contro di noi - a soli 20

 Si può facilmente vidmorozyty dita delle mani e dei piedi, quando katayeshsya bicicletta lungo un lago ghiacciato o volare giù per il pendio su uno snowboard. Questo perché il corpo vuole risparmiare energia per il cuore, arti e la sua preoccupazione ultima.

 Guanti potranno mantenere le mani calde efficace di guanti, ma non dare tale destrezza e libertà di azione. Per rimanere mani asciutte, è possibile selezionare i guanti sintetici sottili per potovyvedeniya e l'isolamento di usura superiore, per esempio - con pile.

 Per quanto riguarda le gambe, quindi l'obiettivo principale - per mantenere i piedi caldi e asciutti. Se si preferisce una spessa, calze pesanti (di nuovo, stare lontano dal cotone), scegliere le scarpe per le dimensioni più grandi per evitare troppo denso piantare. Tenuta riduce l'effetto isolante del flusso calzini e blocchi sangue alle gambe. Preferisco calzini sottili? Allora si ha realmente bisogno di isolamento, scarpe impermeabili. I viaggiatori o sciatori corsa può essere utile per scaldare pantaloni leggings e stivali da neve penetrata sotto i vestiti.

 Fornire congelamento fredda accoglienza

 Frostbite - una cosa seria. I sintomi fisici più comuni di congelamento sono vesciche, ma quando ciò accade, "bere acqua minerale" - troppo tardi. Se si sente dolore, diminuzione della sensibilità, formicolio o intorpidimento, immediatamente si muoverà in una stanza chiusa e immergere la parte del corpo colpita in acqua calda. Per evitare il congelamento:

•  Evitare il sovraccarico.
•  Non dimenticate un cappello e guanti o guanti per tenere in caldo.
•  Tenere asciutto (battute su pannolini - irrilevante). Se si suda copiosamente o neve ha colpito le scarpe pereodyahnitsya immediatamente in vestiti asciutti e togliere le scarpe bagnate.

 In tutta l'abilità necessaria, indurimento, gruppo

 Cercate di resistere al desiderio naturale di cadere sulle mani, può portare a fratture del polso. (Naturalmente, più facile a dirsi che a farsi). Prova raggruppati sul lato durante la caduta. Bock è una grande area per assorbire gli urti. Se sei caduto e la testa vdarylysya e sentire treno vertigini o momentaneamente perso di pensiero, chiamare un'ambulanza e di soccorso - si può avere una commozione cerebrale.