Dieta orientale progettata per dieci giorni. Il peso è ridotto a 4 kg. Dalla dieta di escludere dolce, piccante, la farina, il grasso, ridurre il consumo di cibi fritti.

 Durante l'efficienza dieta ridotta, ci sonnolenza, la tensione si pone. Questa mancanza di proteine ​​nel corpo. Per il normale funzionamento del corpo un giorno dovrebbe essere consumato 250 grammi di proteine. Ogni giorno dovrebbe bere due litri di acqua minerale. Dieta orientale può essere ripetuto dopo 4 mesi.

 Dieta Menu

 8.00-tè con zucchero - 150 ml.

 11.00 -. Uovo sodo -1 pc, Prunes - 100 g.

 14.00 - carne magra bolliti - 180 g di verdure bollite - 100 g di mele - 1 pz. (Arancione).

 17.00 - Formaggio - 30g di mela - 1 pz. (Arancione).

 19.00 - yogurt - 250 ml.

 Dopo la dieta dovrebbe seguire lo stesso volume di cibo. Non molto ammirare prodotti che contribuiscono all'aumento di peso.

 Nella parte orientale dieta scarso equilibrio, perché durante la dieta integratore alimentare complessa desiderabile di vitamine e minerali.

 Per fianchi grasso in aree problematiche, occorre escludere dalla dieta dei carboidrati e aggiungere proteine.

 Squash dieta gustato molte persone e le nostre stelle: Alain Delon e Catherine Deneuve. The Iron Lady - Margaret Thatcher, ha mantenuto la sua giovinezza e attrattiva, perché troppo affezionato di questa dieta.

 Brocche possono sbarazzarsi di molti disturbi. E 'un buon assorbente per il sangue, migliora il metabolismo, buon diuretico.

 Dieta per 6 - 10 giorni di tempo per aiutare a regolare la vostra figura 2-3 kg.

 Il menu è stato progettato per due giorni che dovrebbero essere alternati. Si consiglia di non piatti salati. Se proprio non potete fare a meno di sale, poi leggermente un elemento. Indennità giornaliera di sale non dovrebbe superare - 5 grammi. Il sale può essere sostituito cavolo mare.

 Pasta Day Diet

 8.00 - casseruola squash. Squash - 1 kg (strofinato su una grattugia grossa). Farina - 3. cucchiai, uova -. 1 pc, verde - mix, versare e cuocere le zucchine.

 11.00 - insalata di verdure. Giovane zucca, carote, cetrioli - strisce shinkuem, aggiungere lo yogurt.

 14.00 - Zuppa di verdure. Acqua - 1, 5 litri. Sedano (gambo tagliato a cubetti), peperoni -. 2 pezzi, carota - 1 pc. Riempire le verdure di acqua bollente e cuocere per 20 minuti. Pepe nero condimento. Pidsolyuyemo e cospargere con erbe fresche.

 Il secondo piatto - bollito di carne di tacchino, verdure.

 17.00 - insalata. Zucchini - zenzero 500g - 10 g (strofinato su una grattugia), peperoni (a dadini), formaggio (magro) - 200 g di yogurt - 50 g di erbe tritate - mescolare.

 19.00 - zucchine ripiene. Giovani zucchini - 600 g (tagliato a metà e togliere i semi). Tagliare le verdure ripiene e li squash. Imballiamo in pellicola e zucca in forno per 30-40 minuti.

 Pasta SECONDA GIORNATA DIETA

 8.00 - frittelle di zucchine. Zucca Rub, succo otzhymaem. Aggiungere la farina - 3 st.lozhky uovo -. 1 pc, Miele -. 1 st.lozhku, podsalyvaem e 1 ora a Spoonful di soda. Mix, formano frittelle e friggere nel burro.

 11.00 - insalata. Giovane paglia zucca nashinkovyvaem, condita con succo di limone e l'olio. Aggiungere i verdi.

 14.00 - pesce. Magra filetto di pesce, zucchine, carote, cipolle, succo di limone. Avvolgere in un foglio e cuocere.

 17.00 - insalata. Zucchini - carote 300g - 1 pc, peperone dolce - 2 pezzi, Cipolle - 1 pc:... Finemente tagliata e stufato in olio vegetale. La miscela è stata raffreddata e battere con un miscelatore. Aggiungere il formaggio e mescolare.

 19.00 - zucchine e funghi. Funghi (NON funghi) podsalyvaem e friggere. Zucchine tagliate a fette, frittura e mescolare con i funghi. Aggiungere i verdi.

 Il giorno bere due litri di acqua minerale o tè verde senza zucchero.

 Mangiare più frutta e verdura. Ananas, arance, mele, banane ma è molto kaloriynyyMorkov ma bisogni devono mangiare qualcosa, o non assorbita carotene da solo, fare un insalata con carote e cavoli, condire con 1 cucchiaio. l. olio vegetale. Peperoncino e cetrioli rapidamente assorbiti e pepe promuove rapida divisione delle cellule adipose.

 Con prodotti che bruciano il grasso, includere pompelmo. Esso contiene pochissime calorie e il metabolismo, così favorisce la perdita di peso.

 Inoltre, l'alto contenuto di acido citrico limone aiuta anche a perdere peso. Si accelera il metabolismo, la scissione dei grassi.

 Un altro prodotto che permette di perdere peso velocemente - ananas. Ananas contiene pochissime calorie e il metabolismo.

 Crauti grandi brucia grassi e riduce il peso. Nutrizionisti consigliano di mangiare crauti in aggiunta a tutti i piatti di grasso.

 Mele anche aiutare a perdere peso. Essi contengono molti oligoelementi, riempiendo la mancanza di nutrienti nel corpo, accelerano il metabolismo.

 Questi frutti come il limone, arancia, pompelmo, ananas, mandarino e kiwi contengono un sacco di vitamina C e sono arricchiti in fibra, che aiuta a bruciare i grassi. Essi contengono aminoacidi aumenta il metabolismo. L'acido ascorbico dissolve efficacemente grassi, nonché accelera notevolmente grasso escrezione dal corpo.

 Le mele contengono pectina, Kotor è dovuto alla migliore assorbimento dei liquidi con i pasti.

 Essi forniscono assorbimento barriera delle cellule adipose.

 Il calcio si trova in grande volume di un senza grassi latticini rascheplyaet grasso nelle cellule adipose.

 Nonostante il fatto che le noci contengono elevate quantità di grassi vegetali, forniscono aiuto indispensabile nel grasso accumulato nel corpo brucia. Impediscono lo sviluppo di colesterolo "cattivo".

 Aglio è uno bruciatore grasso più efficace perché soderzhitmya molti allytsyna, che aiuta a ridurre i grassi trans nel corpo, e abbassa il colesterolo in esso.

 Chile Pepper contiene capsaicina. Grazie a questa materia accelerato tutti i processi metabolici del nostro corpo. Entro 20 minuti dopo si mangia il cibo che viene condito ?? Questo pepe, c'è effetto termogenico che costringerà il corpo a bruciare calorie in eccesso.

 Eventuali tipi di cavoli e zucchero inibiscono la conversione dei carboidrati in grassi. Pertanto cavolo devono essere presenti nella dieta di persone che vogliono perdere peso.

 Buon pomeriggio.

 Bene a bruciare grassi pompelmi. Dopo aver mangiato pompelmi mezzo pulito e mangiare. Gustoso e salutare.

 Più contribuire ad abbattere le sostanze ananas può utilizzare come ananas e succo d'ananas.

 Solo una cosa, anche se si utilizzano questi prodotti, ma non inizia a esercitare, grasso bruciato con grande velocità non si avvia. Meglio tutti insieme.

 Bon Appetit.

 Tutti vogliono mangiare i vostri cibi preferiti senza aumentare di peso.

 Tuttavia, nella maggior parte dei casi questo non è possibile a causa di eccesso di cibo cause di calorie in eccesso che non hanno tempo di spendere soldi. Essi sotto forma di grasso nella calza corpo.

 Oggi, molto è stato scritto e detto sui prodotti zhyroszhyhayuschyh miracolosi e dei loro effetti magici sul corpo. Ma sono questi prodotti?

 Un po 'di grasso

 Non ci avrebbe voluto pensare che ci sono alimenti che possono bruciare il grasso corporeo, fisiologicamente questo è impossibile.

 Tutti i prodotti nel corpo dall'intestino nel sangue e nei tessuti solo in una frazione - le molecole di nutrienti, amminoacidi, acidi grassi e glucosio. Il sangue arriva più in queste cose, più si scorta di tessuti, il corpo è in grado di tradurre una delle sostanze in forma alternativa - in cellule adipose.

 Le cellule adipose sono un essere umano dalla nascita - ricorda che i bambini paffuti sono nei primi mesi fino po 'di esercizio? Tuttavia, come la crescita e l'attività del grasso in eccesso hanno perso perché spendono più di quello che mangiano, o il reddito e le spese sono approssimativamente uguali. Bambini sovralimentate completi sono solo molto inattivi.

 E gli adulti - si bruciano i grassi solo se il reddito è meno calorie rispetto ai costi necessari. Poi ci sarà alcuna zhyroszhyhayuschye e prodotti.

 Vedi anche: Antyholesterynova dieta, sbarazzarsi di eccesso di colesterolo

 Non è così triste

 Nel processo di scissione, assorbimento e la digestione del corpo spende energia. Infatti, tutti i prodotti della digestione che hanno avuto più sforzo ed energia al loro valore energetico possono essere considerati zhyroszhyhayuschymy. Questi prodotti includono la maggior parte di frutta e verdura, ad eccezione di quelli che sono ricchi di zuccheri e grassi (anche se questi sono molto piccole).

 Tradizionalmente adottate per fornire prodotti che hanno effetti positivi sul metabolismo e grasso metabolismo, attraverso il quale possono essere indirettamente attribuite a zhyroszhyhayuschym prodotti. Ma la speranza per uno dei loro azione non può essere seduto sul divano con bottiglie e cibo spazzatura e Bridou loro "brucia grassi". Solo in combinazione con un cambiamento nella dieta e un aumento in modo motore, questi prodotti possono produrre buoni risultati.

 Parliamo di "cibo per la perdita di peso" più comuni e loro principali effetti biologici.

 Vedi anche: 10 alimenti che rompono le calorie

 Prodotti con effetti speciali

 Con zhyroszhyhayuschym accreditato prodotti bovini magri. Questo prodotto ad alto contenuto proteico, con ottime qualità e saturi contenuti ricchi di aminoacidi, vitamine e minerali.

 Carne dividere molto tempo - fino a 4-6 ore e l'energia per digerire completamente speso molto. A causa di questo, bolliti o vapore un pezzo di bistecca di manzo saturi lungo. In combinazione con lattuga, erbe e succo di agrumi effetto di tale menu migliorato due volte.

 Visto che stiamo parlando di Citrus: zhyroszhyhayuschym tradizionalmente per classificare prodotti di pompelmo. A causa delle grandi quantità di vitamina C e di frutta acidi attivi aumenta il metabolismo e la motilità intestinale senza lasciare ristagnare contenuti e spaccare attivamente grassi.

 Dopo aver mangiato il pompelmo può ridurre la fame.

 Tuttavia prynyzhayutsya ingiustamente meriti e altri agrumi - hanno anche l'effetto di rafforzare il metabolismo, per cui se il sapore di amaro ti amo pompelmo succosa sostituire arancia, limone o mandarino sole. Inoltre, è possibile preparare agrumi freschi o macedonia di frutta.

 Un altro bruciatore di grasso popolare tra tradizionalmente considerato esotico frutta ananas. Anche se in tutta onestà devo dire che i suoi meriti sono molto esagerate. Egli è accreditato con il contenuto di un particolare enzima che scompone il grasso. Medica non è dimostrato in ogni esperimento, ma diversi produttori di integratori alimentari costantemente parlare di bacchetta magica.

 Tuttavia, ananas ha un effetto positivo sul metabolismo - è basso contenuto di calorie, ma ricca di fibra grossolana, attraverso il quale una spazzola pulisce il corpo. Inoltre, l'ananas è ricco di vitamina C e acidi della frutta stimolare l'intestino e il metabolismo. Ananas può sostituire tranquillamente un paio di pasti - è ricca e deliziosa, e contribuirà a rimuovere il grasso in eccesso.

 Per saperne di più: 10 i prodotti che non dovrebbero essere sulle gocce tavolo

 Un ottimo effetto hanno i verdi giardini ed erbe selvatiche: oltre al gusto gradevole e aroma, queste erbe stimolano il metabolismo e quindi - la combustione dei grassi. Queste erbe includono aneto, prezzemolo, coriandolo, salvia, timo, dragoncello, basilico e rucola. I migliori risultati si ottengono con una combinazione di verdure e carne magra, semplicemente tagliati o fare una salsa. Per vivacizzare per aggiungere un po 'di succo di limone.

 Nel mese di maggio, ad attivare il metabolismo belle spezie - taglienti e piccanti, aumentano notevolmente la circolazione del sangue, making getta calore, il cuore batte più velocemente, e quindi aumenta il consumo energetico. Quelle nazioni che tradizionalmente consumano grandi quantità di spezie piccanti, più magra rispetto agli europei. Ma attenzione - spezie possono aggravare la digestione malattia esistente.

 L'effetto di bruciare grasso in più è attribuito asparagi e broccoli, queste verdure a basso contenuto di calorie, ma ricchi di fibre e vitamine. Inoltre, asparagi mostra il corpo di liquido in eccesso, il che rende la perdita di chili, e vitamine per aiutare ad attivare il metabolismo.

 Bevande per la perdita di peso

 Non solo prodotti, ma anche avere l'effetto di accelerare il metabolismo Beverage. Queste bevande sono il tè verde e caffè macinato nero: aumentano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca accelera, attivano il metabolismo, che induce il corpo a bruciare i grassi. Inoltre, ricchi di sostanze speciali di caffè biologico e tè - antiossidanti, non si rompono le cellule. Una tazza di caffè o tè, una mezz'ora dopo un pasto renderà il vostro lavoro sistema digestivo più attivo e bruciare più grassi.

 Naturalmente, seduto sul divano, basta utilizzare questi prodotti per bruciare il grasso è realistico, è necessario rivedere l'intero stile di vita e dieta. Ma, come un ulteriore strumento per la perdita di peso li possono utilizzare, i suoi prodotti naturali, gustosi e sani.

 Vedi anche: Perché la dieta non funziona: errori tipici perdere peso

 I cinesi sono stati i primi ad applicare miglio. Essi sono stati preparati sulla base di essa - birra, farina, vari piatti, zuppa, kvas. Per miglio cottura con una piccola quantità di tempo necessario.

 Millet dieta è considerato molto utile, tanto una parte di miglio, oligoelementi e vitamine, carboidrati e aminoacidi. Questo migliora la salute e l'aspetto, la pelle avrà un aspetto sano e bello. Con questa dieta con buone tossine del corpo sono escreti. Ecco perché questa dieta è spesso usato per la perdita di peso. Molto bene andare i chili di troppo. Per sette giorni - 3 a 4 kg.

 8.00 - polenta di miglio, yogurt (o banane).

 Olio e sale in un pasticcio non aggiungere.

 Zuppa di canzoni, cereali miglio, insalata di verdure - 14.00.

 19.00 - polenta di miglio, yogurt (o yogurt).

 In molte vitamine grano, ma non l'intero spettro che girare intorno al corpo. Per fornire un set completo nella dieta dovrebbe prendere ulteriore set di vitamine e minerali.

 Come scegliere il miglio? Il colore deve essere grani gialli. Millet porridge come la proteina viene elaborato dal corpo per un lungo periodo. Dà un senso di pienezza e prolungata perché il corpo non si sente lo stress di fame. Questo chili sono facili.

 Ogni ragazza sa se si forma la vostra dieta ed esercizio fisico inizierà - sovrappeso scompaiono. Quindi non c'è un prodotto o esercizi per aiutare immediatamente sbarazzarsi dei chili accumulati. Ma si può sempre fare la loro dieta con prodotti sani, che sono anche aiutare a velocizzare il metabolismo e hanno diuretico. Successivo descriviamo il più efficiente, che in ogni caso dovrebbe essere incluso nella dieta di quelle ragazze che vogliono avere una figura perfetta. Il vantaggio principale di questa dieta è che se si segue per un lungo periodo di tempo - in sovrappeso non tornare mai.

 Quali alimenti bruciare i grassi

 La maggior parte dei frutti contenenti acido e vitamina C, come i mandarini, pompelmi, arance, kiwi, ananas, limone e lime metabolismo. Essi contengono un sacco di fibra e carnitina, che migliorano il metabolismo e accelerare esso. Acido ascorbico Grazie accumulato liposolubili, e poi rompendo il corpo naturalmente.

 Assicurati di includere le mele nella vostra dieta in quanto contengono pectina e aiutare assimilare fluida, mentre il grasso non è in ritardo e non viene assorbito dalle cellule del corpo. Poiché mele contengono estremamente elevate quantità di antiossidanti, impediscono malattie del sistema cardiovascolare e il metabolismo, portando ad un rapido aumento di grasso. Condimenti, soprattutto cannella aiutano zucchero nel sangue inferiore, che porta ad una diminuzione del grasso corporeo totale. Utilizzare la cannella può con il cibo o aggiunta al tè ?? in una quantità di 2,3 grammi, migliorerà l'assorbimento degli zuccheri e normalizza la sua quantità.

 Nonostante il fatto che molti prodotti contenenti calcio molto grasso, questo minerale è ancora buono per il corpo. Formaggio calcio, yogurt, yogurt, formaggi e latte migliora dissoluzione grasso nel corpo. Dopo molte ricerche presso l'Università del Texas ha scoperto che le persone in sovrappeso che hanno mangiato formaggio e formaggio tre volte al giorno, è sceso di peso molto più velocemente rispetto a quelli che hanno seguito una dieta semplice e non ha utilizzato i prodotti lattiero-caseari. È stato anche osservato che l'uso di calcio fuori portata per forma di apprendimento non porta alla perdita di peso. Vari farmaci non hanno effetto sulla lipolisi, mangiare formaggio e formaggio se si vuole perdere peso. Particolare attenzione deve essere rivolta alla frutta secca, perché molti credono che essi contengono molto grasso e incidono negativamente sugli metabolismo. Naturalmente, grasso vegetale in loro un sacco, ma la Spagna è stato un esperimento in cui si è riscontrato che i dadi influenzano fortemente il metabolismo e aiutare a perdere peso. Questo effetto è ottenuto grazie ai minerali e vitamine, grassi polinsaturi e mononenasyschennym che inibisce l'assorbimento del colesterolo cattivo, ma dopo un po impedendo il suo assorbimento.

 Nuts sono ideali per la dieta perché soddisfano rapidamente la fame, anche in piccole quantità. Condimenti piccanti anche accelerare il metabolismo, come il peperoncino contengono capsaicina, che immediatamente il metabolismo. Dopo 15 minuti dopo un pasto a base di peperoncino maggiore trasferimento di calore nel corpo che promuove la rapida combustione di calorie. Lo stesso effetto è aglio perché contiene allitsyn - una sostanza che brucia grassi e colesterolo.

 Eventuali germogli, tra cui cavoli di Bruxelles, cavoli, broccoli, cavolfiori e blocchi rapa trasformazione degli zuccheri e carboidrati semplici in acqua e grassi, quindi è aggiunto alla dieta conosciuta per la perdita di peso.

 Proteine ​​del siero di latte è una parte che accelera il metabolismo e aiuta a costruire il muscolo. Grazie ad esso, il grasso comincia a spendere soldi per i processi energetici, come ad esempio quando si esercita - inizia a bruciare i grassi più velocemente. Da esso si può cucinare tanti deliziosi a basso contenuto calorico. Come tutti sanno, l'olio di pesce contiene omega-3, che rafforza il sistema immunitario e bruciare l'eccesso di peso. Se spesso mangiate pesce marino di alta qualità contenente acido, poi dopo un po 'il peso è normale, ma attenzione - uso troppo frequente di olio può influire negativamente sulla salute.

 Il vino rosso, nonostante il fatto che vi è una bevanda alcolica è un alto beneficio al corpo. Esso contiene resveratrolo, che migliora la produzione di proteine ​​che impediscono sensibilità delle cellule di grasso. Perché è bruciare i grassi con rallentare la comparsa di grasso regolare. Si trova anche nel vino e uva bianca pelli, ma a causa della rapida ossidazione della sua efficacia in questa forma è in dubbio. Bere non più di 100 millilitri di vino rosso al giorno, se si vuole perdere peso, ma non avere portato via - bere grandi quantità provoca solo l'aspetto di grasso. Qualsiasi organismo per la maggior parte costituito da acqua pura, che è coinvolto in tutte le funzioni vitali. L'acqua trasporta sali minerali e vitamine per le cellule del corpo, analizza il grasso, elimina le tossine dal corpo e così via. È necessario bere almeno sei-otto litri di liquidi al giorno, e il tè e il caffè - non è acqua, è necessario bere acqua pulita. Dopo la ricerca si è constatato che il metabolismo acqua pura del 25%. È inoltre necessario utilizzare il tè verde, che contiene non solo tutti i nutrienti, ma ha anche un effetto diuretico. Inoltre, migliora l'appetito, aumenta la quantità di succo gastrico accelera la digestione, e così via. Papaya attraverso sostanze che abbattere le proteine ​​e lipidi influenzano, aiuta perfettamente a perdere peso. Ma non solo mangiare questo frutto, perché gli enzimi sono attivi nel giro di poche ore. Mangiare frutta esotica in mezz'ora prima dei pasti, se si vuole perdere peso.

 Gli alimenti che bruciano il grasso corporeo, meglio conosciuti come "alimenti calorici negativo." Il meccanismo di azione è molto semplice: contengono così poche calorie che loro digestione è più energia di quanta ne riceve da loro. Poiché il corpo deve usare e accumulo sottocutanea riciclare cibo. Considerate ciò che gli alimenti aiutano a bruciare i grassi.

 Alimenti a basso contenuto calorico che bruciano il grasso se viene in realtà?

 Prima di imparare ciò che gli alimenti bruciare il grasso corporeo, è necessario comprendere il meccanismo d'azione specifico. Ad esempio, prendere la mela non zuccherato. In un feto di circa 55 calorie, e ha trascorso la sua digestione 70. Cioè, ogni mele mangiato si ottiene meno 15 calorie.

 Naturalmente, questa è una differenza molto piccola e non copre la bistecca succosa o torta. Tuttavia, se si accende la perdita di peso nella vostra dieta più di questi prodotti, quindi spostare il peso da terra si ottiene un molto più veloce e più efficiente che se non si utilizza questo metodo aggiuntivo.

 Gli alimenti che bruciano il grasso

 Probabilmente, inoltre, non mi aspettavo di vedere questo elenco o torta al cioccolato - e fatto correttamente. Preferibilmente tale prodotto fa piantare alimenti. Quindi, ciò che gli alimenti bruciare i grassi?

1.  Prima di tutto è necessario chiamare la lattuga, rucola e altre verdure a foglia, tra cui cavoli. Sono incredibilmente basso contenuto calorico, e si può mangiare loro infiniti ogni giorno - questo si solo perdere peso.
2.  Al secondo posto le verdure acquose - come cetrioli, zucchine e zucca. Il loro utilizzo vi aiuterà non solo di diversificare la dieta, ma anche perdere peso in modo efficace. In ogni modo è - la migliore scelta per guarnire la carne, pollame e pesce.
3.  Al terzo posto sono alimenti ricchi di vitamina C - lime, limone, pompelmo, kiwi. L'acido ascorbico favorisce la rapida rimozione del grasso dal corpo, quindi dovrebbero mangiare ogni giorno.
   

   
   

4.  Per non parlare del cavolo - e cavolo, e krasnokochannuyu e broccoli, e il colore. Questo contorno meraviglioso, insalata o piatto principale addirittura aiutare a perdere peso in un batter d'occhio! Includere nella vostra dieta quotidiana per vedere questo.
5.  In buona dieta per includere e cibi ricchi di calcio - come latte, formaggio magro, yogurt, yogurt. E 'stato dimostrato che il calcio accelera il processo di rimozione di grasso dal corpo.
6.  Green Tea - una bevanda che è necessario in qualsiasi dieta. Si accelera il metabolismo, mentre allo stesso tempo spendere una certa quantità di calorie per digerire, e non ha calorie.

 Per affrontare la questione di ciò che gli alimenti bruciare i grassi, fare riferimento alla tabella in cui tutti i prodotti sono presentati in modo più chiaro.

 Opzioni zhyroszhyhayuschymy prodotti dietetici

 Così si può mangiare a tempo indeterminato, il menu non è contraria a qualsiasi principio di una sana alimentazione. Si mangia per la perdita di peso, e il mantenimento del peso.

 Opzione uno

1.  Colazione: insalata di alghe con l'uovo, il tè verde.
2.  Pranzo: zuppa, un pezzo di pane, insalata di cetrioli con salsa di soia.
3.  Snack: mela.
4.  Cena: cavolo con brodo di carne.

 Opzione due

1.  Colazione: fritto con broccoli, tè verde.

2.  Pranzo: zuppa di verdure, insalata di cavolo con i piselli.
3. Poldnyk:arancione.
4. Of cena:Zucchine ANELLO, pollo ripieno, tè.

 Opzione tre

•  Colazione: Farina d'avena con tè alla mela grattugiata.
•  Pranzo: Zuppa Classic, insalata di pomodori, una fetta di pane.
•  Snack: mezzo pompelmo.
•  Cena: pesce al forno con verdure e tè.

 Durante il giorno si può bere il tè verde illimitato senza zucchero. Mangiare bene o simili, si cadere rapidamente chili di troppo e tornare in forma.

 Questa dieta da seguire 1 settimana, ripetere con una pausa ogni 2 mesi.
 L'ingrediente principale è la zuppa di cavolo dieta 300g di cavolo, 3 carote, 3 cipolle, cipolle verdi 6 Shooter 2 peperone, 2 pomodori, gambi di sedano 5, 0, 5 tazze di riso e sale. Questi prodotti sono quasi soddisfano completamente la necessità di vitamine e minerali. Riso - un assorbente naturale, elimina le tossine dal corpo, se è immerso in acqua per 2-3 giorni.

 1 ° giorno: zuppa di cavolo, frutta (tranne le banane).
 2 ° giorno: zuppa di cavolo.
 3 ° giorno: zuppa di cavolo, frutta (tranne le banane).
 4 - giorno: zuppa di cavolo, banana, latte scremato.
 5 ° giorno: zuppa di cavolo, 450 grammi di carne magra o pesce, pomodori.
 6 ° giorno: zuppa di cavolo, verdure e carne magra.
 7 ° giorno: zuppa di cavolo, verdura, succhi di frutta.

 Ci sono molte diete, l'ingrediente principale è cereali integrali. Tuttavia, il più versatile di loro - Grano saraceno. Questo è un grande grane non solo soddisfa bene la fame, ma anche arricchisce il corpo di sostanze nutritive e aiuta ad eliminare le tossine dannose. In saraceno contenere una varietà di vitamine del gruppo B, amminoacidi, ferro, magnesio, potassio, ecc Tuttavia, nel complesso, a prima vista, più saraceno, ha una lati drammatici e negativi. Il fatto che durante questa dieta riduce al minimo l'uso di sale e zucchero. Senza questi elementi guasti si verificano nel metabolismo, che possono determinare un peggioramento della condizione morale e fisica. Tuttavia, seduta ancora le stesse persone su grano saraceno dieta. Quindi, ci sono alcuni segreti. Sì, e noi rivelare a voi ora. Quindi, andiamo con ordine.

 Il termine di questa dieta - 7 giorni. In questi giorni si mangiare il grano saraceno, preparati dal seguente ricetta: 1 tazza di grano saraceno versare 2 tazze di acqua bollente. Copertura Pan e zakutayte un asciugamano.

 Vorremmo attirare la vostra attenzione che il grano saraceno cuoco non è necessaria. Primo - cogliere l'asciugamano, che avvolto in padella, e in secondo luogo - dovrebbe semplicemente lasciare come tale per la notte, o una mezza giornata di livello (12 h.). Non solite non addolcire. Che cosa è un pasticcio, quindi e mangiare.

 Come usare bere yogurt magro e 1% o acqua non gassata prima di mangiare! Si prega di notare che la bevanda ammessa non più di 1 litro. yogurt al giorno. Se la vostra attenzione, la memoria e la vitalità sono diminuiti troppo - è molto debole bere il tè senza zucchero.

 È possibile mescolare il miele con acqua calda e bevande. Questo è il vostro giorno di serie su grano saraceno dieta. Prima di iniziare a mangiare grano saraceno una prova per sostenere una dieta 1 giorno o sedersi il giorno grano saraceno digiuno.

 Se non si nota un netto peggioramento, vertigini, mal di testa, malessere - può continuare. Alcuni indebolimento del corpo sarà ancora, come è stressante per lui. Idealmente - si perde 1 kg per 1 giorno.

 Durante la perdita di peso, mangiare il grano saraceno può essere in qualsiasi quantità e quando vuoi, questo è solo improbabile spesso si vorrà e mangia un sacco. Perché non è cotto grane. C'è una regola - smettere di mangiare tre ore prima di andare a letto. Il tuo corpo deve terminare tutti i processi di digestione. Se vogliamo davvero mangiare - bere kefir. Tuttavia, nutrizionisti hanno deciso di allentare i requisiti di questa dieta. Quindi, se non fai, allora il vostro menu può inserire il seguente:

 · Rumors girasole zaparyuvaty porridge o leggermente condite con salsa di soia.

 · Per pasticcio erbe naturali fresche o prypravky innocuo - basilico, rosmarino.

 · Mangiare porridge con verdure fresche. Anche le verdure possono essere messi fuori.

 · Razionare poche mele al giorno.

 · Come supplemento alla proteina dei cereali può essere utilizzato uovo sodo. Il tuorlo è vietato!

 · Come un "dolce" la frutta secca mangiare, ma un po '.

 · In serata ammessi puro yogurt magro, senza edulcoranti, senza frutta.

 Vorremmo dire per i frutti. Poiché durante la dieta grano saraceno è spesso un senso di apatia - usano piccole quantità anche raccomandare. Supporti per apatia, in questo caso, in assenza di zucchero nel cibo. La frutta secca può risolvere questo problema. Tuttavia, si dovrebbe mangiare secca solo albicocche, prugne e uva passa. Per riferimento, il giorno si può mangiare non più di 8 pezzi di albicocche secche. Izium - un po 'di più. Prunes - circa lo stesso.

 Ciao. Per la seconda volta che mi siedo al grano saraceno (la prima volta è stato un paio di anni fa, il risultato è stato molto buono per poi scendere 9 kg). Ora siede quarto giorno, c'è poco risultato - 2,5 kg, ma è diventato noioso per me. E non c'è bisogno di perdere 6 kg spera funziona. Tra l'altro più volte sentito che la prima volta aiuta, ma questi non danno grandi risultati.

 Sono felice con il GC, perché Due settimane hanno perso peso di 8 kg con questa ricetta. Fin dall'inizio si configurato correttamente e quindi raggiunto il suo obiettivo, senza alcuna interruzione. Assicuratevi di bere acqua senza sarà molto difficile da tenere, e, naturalmente, non dimenticate di fare una serie di esercizi.

 Come previsto, è rimasto sul grano saraceno dieta dimagrante esattamente la metà del mese. Per tutto questo tempo nel mio menu comprendeva solo grano saraceno, senza insalate e frutta. Tuttavia, un prerequisito - visto almeno 2 litri di acqua, ed inoltre tè verde (1 tazza al giorno). Con la crescita di 165 cm di altezza, il peso era 68. giornaliero cerchio contorto per 90 minuti al mattino 30 e 60 minuti la sera. Questo potrebbe discarica £ 10 e ora pesa 58. Prima di mangiare per 20-30 minuti e dopo che, bevuto un bicchiere d'acqua. Molti errori, consumano molto poco fluida nella dieta, rovinando così il tuo corpo. I primi giorni saranno a disagio (almeno per me è stato), ma da qualche parte in 4 giorni ci si abitua. Il principale ricordano l'obiettivo finale. La dieta dovrebbe durare un massimo di 14 giorni dopo che dovrebbe essere obbligatoria pausa di 30 giorni, quindi è possibile ripetere tutto da capo.

 Villaggio di grano saraceno e pesa 94 kg e altezza 160 centimetri. Esattamente due settimane potrebbero perdere 13 £., Parenti e amici sono rimasti scioccati. In aggiunta alla dieta ogni giorno sera corse tre miglia e un sacco di liquido consumato. Ora il mio peso è 81 e presto continuerà a presentare una maratona). Spero che il risultato mi piacerà ancora di più))

 Sono stato in grado di sopravvivere solo 4 giorni per più forza, mentre non basta. Durante questo breve periodo di tempo, meno 4 kg 400 grammi.

 Sushi - come la dieta gourmet. È possibile banchettare con vari piatti e, allo stesso tempo perdere peso. Oltre ad essere delizioso sushi dieta, diventa anche una grande fonte di vari minerali, vitamine, aminoacidi. In gran iodio frutti di mare, che è molto utile per i pazienti con malattie della tiroide. Oltre alla perdita di peso, il corpo diventa sanitario.

 Migliora la salute generale, rafforza e migliora l'aspetto dei capelli. Nails di assunzione di calcio e diventano forti. Ci ringiovanimento. Mantiene la nave. Migliora la memoria.

 EFFICIENZA terra - DIETA

 Sushi, come proteine, lungo assorbita dal corpo. Poiché la fame si verifica dopo un lungo periodo di tempo e la dieta facile da trasportare. Inoltre, sono a basso contenuto calorico (100 calorie), ma allo stesso tempo molto nutriente.

 Yoga consigliato di mangiare lentamente e masticare bene. E poi ci saranno problemi con lo stomaco e l'intestino. I giapponesi anche evidenti da queste considerazioni, si raccomanda di usare la terra, con le bacchette giapponesi.

 Ci sono varie ricette per sushi. Nel menù del giorno non dovrebbe essere lo stesso cibo e calorico necessita fino a 1500 kcal.

 Oltre alla terra, la dieta può aggiungere sashimi, insalate, varie zuppe di pesce. Beviamo due litri di tè verde senza zucchero.

 Sushi - DIETA. Numero MENU 1

 8.00 - sushi - 8 rotoli.

 14.00 - sushi - 6 rotoli.

 19.00 - Sushi - Roll 4.

 Sushi - DIETA. Numero MENU 2

 8.00 - Insalata con gamberetti, sushi "Duet".

 14.00 - sushi (con insalata Chuka, tobiko caviale, anguilla affumicata, formaggio "Philadelphia" - 2 rotoli;

 - Sushi (salmone e cetriolo) - 2 rotoli;

 - Terreno (con trota affumicata e cetriolo) - 2 rotoli;

 - Terreno (con Chuka insalata) - 2 rotoli.

 19.00 - sushi (salmone) - 4 rulli.

 Sushi - DIETA. RACCOMANDAZIONI:

 Con l'abbondanza di minerali e vitamine terreni avere piena squadra, che è necessario per il corpo. A questo proposito, questa dieta non è raccomandato per sedersi per più di sette giorni.

 Per coloro che hanno lo stomaco e l'intestino malato - questa dieta non funziona. Sushi è il cibo molto pesante per lo stomaco. E la dieta è opportuno sostituire il primo giorno di digiuno.

 Coloro che soffrono di allergie dovrebbero essere esclusi dal sushi menù di pesce.

 Chi ha un alto contenuto di iodio nel corpo, in quanto questo alimento è indesiderabile.

 Qualsiasi dieta - questo trattamento.

 E per non danneggiare la salute - ottenere il parere di un medico - nutrizionista.