Institute of Food offre apporto inferiore giornaliera di calorie a 1800-1200 calorie a seconda delle caratteristiche fisiologiche. Restrizioni alimentari riguardano principalmente carboidrati contenuti in pasticceria e prodotti da forno, zucchero e patate. Mentre la maggior parte preferiva i seguenti prodotti: carne magra, pesce e latticini, frutta e verdura malokrahmalnye.

 Un'altra caratteristica di questa dieta - dovrebbe bere più di un litro e mezzo di liquidi al giorno, e tenendo conto l'acqua contenuta nei prodotti. Mentre l'assunzione di sale dovrebbe essere ridotto a 5 g al giorno (1 cucchiaino).

 I nutrizionisti raccomandano l'Istituto di Nutrizione di pasti divisi con orario limitato. Tale 5-6 pasti al tempo stesso. Per perdere peso, dovrebbe aderire a tale regime due o tre settimane.

 Giorno 1 - Due uova di gallina (bollite o fritte - la vostra scelta), 100 grammi di insalata di cavolo fresco, tè senza zucchero con il latte; - 200 g di formaggio magro, tè verde caldo senza zucchero; - 150 grammi di insalata con verdure fresche ed erbe senza rifornimento, 150 grammi di zuppa di magro, 100 grammi di petto di pollo cotto, 100 grammi di stufato di verdure.

 - Un bicchiere di latte scremato o di succo di frutta fresca - 100 g al forno o bollito pesce magro, 100 grammi di verdure al vapore, una tazza di tè o di brodo fianchi verdi. - Un bicchiere di yogurt magro.

 Day 2 - 100 grammi di carne magra bollito o arrosto, 100 grammi di piselli, tè caldo senza zucchero; - 1 mela o pera 1; - 150 grammi di qualsiasi zuppa di verdure, 150 grammi di pesce bollito o al forno, 150 grammi di insalata con verdure fresche, condita con aceto di mele e olio, composta di vetro o anche brodo; - Composta Vetro di frutta secca; - 150g basso contenuto di grassi ricotta, fianchi tazza di brodo; - Un bicchiere di yogurt magro.

�Sar� attenersi a una dieta rigorosa e ancora non � possibile perdere peso? Forse questa dieta non ti si addice. Famoso nutrizionista americano ha sviluppato un modo radicalmente nuovo di perdere peso. Nel suo libro, "Dieta per il genotipo" ("la dieta GenoType") Pietro Adamo sostiene che � nei geni a determinare quali alimenti ti aiuter� a perdere peso. Sono stati stanziati 6 tipi genetici e sviluppato, rispettivamente, 6 diete. "Noi tutti possono essere divisi in sei tipi genetici e non necessariamente fare un esame del sangue per determinare quale � la scelta giusta per voi. Abbastanza per attirare l'attenzione sulle caratteristiche fisiche dell'uomo."�Dieta piani�Tipo - Hunter�Caratteristiche fisiologiche: eleganza, magrezza, energia. La tendenza ad allergie e asma. Il principio di base della dieta: un sacco di carne, dieta nizkohlyutenovaya. Cibi preferiti: manzo, agnello, salmone, formaggi, riso, carciofi, broccoli, pompelmo. Cibi da evitare: noci, cereali, formaggi a pasta molle.�Tipo - Insegnante�Caratteristiche fisiologiche: forte, fisico muscoloso. Resistenza a molte specie di batteri. Il principio di base della dieta: la dieta a base di cibi vegetali. Prodotti preferibili: tacchino, pesce, carni bianche, i fagioli, il tofu, olio di semi di lino, di oliva, avocado, carote. Cibi da evitare: i dolci, zucchero, carne rossa.

�Tipo - Ricercatore�Caratteristiche fisiologiche: fisico muscoloso, spalle larghe, fianchi stretti. Ci possono essere problemi di digestione caffeina e alcol. Il principio di base della dieta: alimenti ricchi di rame. Prodotti preferibili: fegato, agnello, legumi, rykotta, mozzarella, zenzero, lampone. Cibi da evitare: l'alcol, il caff�.�Tipo - Collector�Caratteristiche fisiologiche: fisico forte, possibile tendenza ad ingrassare. Il principio di base della dieta: alimenti ricchi di proteine. Prodotti preferibili: agnello, tacchino, eglefino, uova, noci, spinaci. Cibi da evitare: fritto e cotto in un forno a microonde pasto.�Tipo - Warrior�Caratteristiche fisiologiche: alto, fisico esile. Il principio di base della dieta: base - prodotti vegetali. Prodotti preferibili: crostacei, arachidi, pinoli, cavolfiore. Cibi da evitare: pane bianco, pasta, carne.�Tipo - Nomad�Caratteristiche fisiologiche: largo osso, fisico muscoloso, gambe lunghe. Un sistema immunitario debole. Il principio di base della dieta: alimenti ricchi di acidi grassi. Cibi preferiti: manzo, halibut, salmone, aringhe, fegato, uova, formaggio "cheddar" pecan. Cibi da evitare: orzo, avena, segale.

 Collerico, sanguigno, flemmatico e malinconica può mangiare in modo diverso. E dimagrimento quindi deve essere individuale. Ad esempio, collerico molto più difficile attenersi a una dieta rigorosa, sono mangiatori schizzinosi meno. A sanguine - riconosciuto da buongustai.

 Dieta e il tipo di temperamento - sviluppo congiunto di nutrizionisti russi ed esperti in psicologia.

 Per collerico - persone calde e impulsive - consigliato dieta puntuale.
 1 colazione - Caffè o tè senza zucchero.
 Brunch - Uovo bollito
 Cena - 200 grammi di carne di manzo bollito.
 La seconda cena (2 ore) - Formaggio 100g basso contenuto di grassi.
 Mezzogiorno (2 ore) - 250g formaggio magro
 Cena (2 ore) - 1 tè di frutta senza zucchero.
 Gli psicologi dicono che la perdita di peso eccitabile collerico routine quotidiana è importante quanto la precisione dei prodotti selezionati.

 Sanguine come la maggior parte stresostiykym proposto Kashevaya dieta.
 10 giorni - Solo cereali in qualsiasi forma e le combinazioni, con il latte, lo zucchero e il sale vietato. Più volte alla settimana dovrebbe mangiare cereali piuttosto secco. Come tale, esso ha l'effetto di "pennello", derivante dal corpo di tossine.

 Sanguigno permesso di mangiare per la fame. Bere dieta - tè verde e acqua.

 Per flemmatico che è difficile cambiare abitudini sviluppato dieta pigro.
 Colazione250 ml di succo d'arancia e 1 prodotto della scelta: cereali 50g con latte a basso contenuto di grassi; Toast di pane con formaggio + 30 g; 30 grammi di pane integrale + banane; panino con burro e uova sode.
 Cena3 lattuga, 1 arancia, pane tostato con pollo e formaggio (manzo e cetriolo, tonno e pomodoro), 250 ml di yogurt o kefir.
 Cena150 g di tacchino cotto, 75 grammi di patate al forno. Bere - 200g yogurt magro o yogurt.

 Melanconica invece di dieta migliore vestibilità lemon-miele giorni di digiuno.
 Durante la giornata di digiuno si può bere bevanda speciale per la perdita di peso: Spremere il succo di otto limoni, aggiungere 3 cucchiai di miele, diluito con una miscela di 1, 5 litri di acqua minerale senza gas e aggiungere 1 cucchiaino di peperoncino rosso. Mescolare accuratamente. Questa bevanda rende combattere in modo molto efficace la fame. Lemon-miele scarico può essere effettuata non più di 36 ore, non più di 1 volta a settimana.

 Spesso, ben curato, capelli lucidi - l'orgoglio della bellezza femminile. Sotto l'influenza di fattori negativi: lo stress frequente, cattiva ecologia, riscaldatori, capelli cominciano a cadere, frustato diventa opaco. Ripristinare la loro bellezza, rendere oggetto di ammirazione e invidia degli altri, aiutare società di cosmetici Oriflame.

 Maschera Capelli "Milk and Honey - Serie Oro"

 A causa degli estratti naturali del latte, miele e grano idrata intensamente e nutre i capelli. Microparticelle d'oro contenute nella maschera forniscono lucentezza lusso. Capelli facili da pettinare e bagliore di salute.

 Codice prodotto: 24734 Per capelli brillavano salute bisogno di cure competente. E 'necessario definire il tipo di capelli per evitare ritorni di fiamma sulla cura e non distruggere la struttura del capello. Altrettanto punto importante è la selezione di detersivo, con una particolare attenzione per tipo di capelli. La frequenza di lavaggio dei capelli è determinata individualmente. Segni di selezione impropria di shampoo possono essere forfora, perdita di capelli o l'eccesso di grasso escrezione. L'azienda Oriflame predetto shampoo per i diversi tipi di capelli: Shampoo per capelli grassi "Ortica e Limone"

 Estratto di ortica deterge in profondità i capelli e l'olio di limone regola sebo e dona un colorito sano. Spiana la cuticola del capello. Ha un aroma gradevole.

 Codice prodotto: 22701 Shampoo per capelli normali "Elder e mela"

 Beh idrata, deterge delicatamente i capelli e dà una sensazione di leggerezza. Composto di idratazione e di mela fresca e fiori estratti anziano. Rende i capelli lucidi e setosi, lasciandoli fresco, piacevole aroma. Kodprodukta: 25 353

 Shampoo per capelli colorati, "Mirtilli e Girasole"

 Mantiene l'intensità della luce e del colore. Con la sua ricca olio di girasole antiossidanti, shampoo dona elasticità e lucentezza.

 Energia estratto di mirtillo riempie i capelli e li protegge. Ha un aroma gradevole.

 Codice prodotto: 21866

 Shampoo per capelli secchi e danneggiati"Grano e cocco"

 Shampoo morbido con proteine ​​del grano e olio di cocco protegge e rinforza i capelli danneggiati, previene la perdita di umidità e fragilità. Ha un aroma gradevole.

 Codice prodotto: 21860 Shampoo per capelli fini "Rosemary e ribes"

 Lieve formula contiene estratto idratante shampoo ribes nero e olio essenziale di rosmarino, nutrire i capelli sottili indeboliti, ripristinando la loro vitalità e dando loro morbidezza e volume.

 Codice prodotto: 23278

 "Burr e pompelmo" Anti-forfora

 Shampoo crema con estratti naturali di radice di bardana e semi di pompelmo deterge delicatamente e idrata i capelli, riducendo cute secca e combatte la forfora. Aiuta a ripristinare la bellezza naturale dei capelli e del comfort.

 Codice prodotto: 22694

 Nel lavare i capelli si consiglia di massaggiare la testa. Ciò consentirà di aumentare il flusso di sangue ai follicoli dei capelli, fornendo cibo e tonificante capelli del cuoio capelluto. In grado di migliorare le condizioni generali dei capelli. Un colore opportunamente selezionato accentuare la bellezza dei tuoi capelli. Questo vi aiuterà a stare, troverete un Splendido, colore unico, raggiante per lungo tempo. La palette di 22 sfumature dal nero al ricco ultrasvetloho!

 Formula cremosa Rich prende cura dei capelli e penetra in profondità nella loro struttura, fornendo intenso, colore stabile a lungo. Scegliere prodotti Oriflame, a fare la scelta giusta!

 Prodotti Oriflame siete interessati e vogliono avere uno sconto fino al 50%? Allora & gt; & Gt; & Gt; qui

 Se avete domande sui prodotti, o di lavoro Oriflame?

& Gt; & Gt; & Gt; culo ayte qui

 Akvarelaks - Fitness in acqua tiepida. Forse il tipo più delicato di fitness. A differenza akvarelaks aerobica comprende non solo l'attività fisica attiva, ma dedica anche molto tempo esercizi di rilassamento, stretching.

 La perdita di peso si verifica senza problemi, "il sudore del lavoro" difficilmente minacciato. Il programma akvarelaksa solito comprende esercizi per la flessibilità, la tensione muscolare statico, alleviare la tensione intorno al corpo. Schizzi d'acqua, musica meditativa tranquillo e istruttore di voce - questa è la vacanza ideale per il beneficio del corpo dopo la giornata di lavoro.

 Sessioni di corsi tradizionali per qualsiasi tipo di fitness, si ripete il movimento per l'istruttore. Allo stesso tempo, è necessario concentrarsi sui loro sentimenti, a seguire la corretta respirazione, tensione e rilassamento.

 In acqua calda diverse volte più facile tirare i muscoli. E 'un ottimo modo per ottenere in buona forma dopo la scuola in palestra.

 Dopo 20 minuti sedute vi sentirete piacevole leggerezza nel corpo e dimenticare ipertono e dolori muscolari dopo estenuanti attività.

 Akvarelaks - Bella vista classi per affinare i movimenti di plastica e di forza, coordinazione e la concentrazione, per intensificare il processo di corpo autoregolamentazione. Inoltre akvarelaks - un buon modo per perdere peso, soprattutto se si combinano con altri tipi di idoneità perché il consumo di energia quando intervengono in acqua sarà solo 2, 3 kcal all'ora per 1 kg.

 nel bel mezzo della crisi, quando molte grandi aziende riduzione della produzione e società di produzione rilascio Oriflame crea un nuovo prodotto: WELLNESS ( WELLNESS). Esso comprende integratori alimentari - un alimento naturale di alta qualità, che ha unito avanzate e raggiungere la sapienza medica svedese natura.

 Per inciso, l'aspettativa di vita media in Giappone - 81 anni. Indicatore Shvetsiyai - 80 anni! Questa è la seconda nel mondo.

 Prodotti Wellness da ORIFLAME con riconoscimento internazionale creato da esperti nel campo della medicina e consulenti scientifici. Per garantire la sicurezza dei prodotti e test completi sono stati condotti studi a lungo termine. Quando si tratta di qualità, sicurezza ed efficacia, compromessi inaccettabili.

 Vorremmo parlarvi di uno dei fondatori BENESSERE. Il professor Stig Steen - MD, Professore di Cardio Chirurgia Toracica, Università di Lund, in Svezia.

 Stig Steen opera nella cavità toracica e il cuore più di 35 anni. Autore di oltre 20 invenzioni che aiutano i pazienti a recuperare. Le sue osservazioni dimostrano chiaramente che la prevalenza di cibo naturale nella dieta di pazienti prima e dopo la chirurgia influisce notevolmente il loro recupero e la guarigione.

 Creando una bevanda completamente naturale per la nutrizione dei pazienti prima e dopo l'intervento chirurgico sono stati ottenuti ottimi risultati di recupero dei pazienti. Clinicamente documentato. E nel 2000 ha iniziato un intenso studio per creare una nuova linea di prodotti OriflamePer tutte le persone sane può usarlo.

 Guarda yntervyu pareti professor Stig e Tat'jana Veniaminovna Vedeneeva:

 Nel sud della Svezia è stato istituito Research Center Ihelesa dove erano riuniti esperti di medicina, nutrizione, dietetica. Nel centro è un laboratorio attrezzato con le più moderne tecnologie.

 una linea di prodotti Wellness di Oriflame include:

1.  Cocktail mix Dry "Nachural Balance - Vanilla"
2.  Cocktail Dry mix "Nachural Balance - Strawberry"
3.  Cocktail Dry mix "Nachural Balance - Chocolate"
4.  Peck Wellness per le donne
5.  Wellness per uomini Peck
6.  Complessa bellezza Svedese - Astaxanthin
7.  Complesso Omega-3
8.  "Multivitaminici e minerali" per le donne complessi
9.  "Multivitaminici e minerali" per gli uomini complessi
10.  Capelli Nutrikompleks e unghie
11.  "multivitaminici e minerali" per i bambini
12.  Omega-3 per i bambini
13.  Phyto Wellness Formula. Bere a base di erbe e spezie

 Evgeni Plushenko, Irina Slutskaya, Voznyanski Carolina, squadra di hockey "Dinamo Riga" Team Sweden hockey e sci sport. Vincitori e Champions usano attivamente e promuovere Wellness di Oriflame!

 Essere Campione della Salute Wellness di Oriflame!

 Visualizza il catalogo Wellness & gt; & Gt; qui

 Iscriviti alla nostra squadra di & gt; & Gt; qui

 Scrivi un commento su questo articolo, porre domande e condividere con i tuoi amici nei social network.

 Da non confondere con Hollywood. Questa dieta prende il nome dalla famosa tra le stelle del cinema russo. Di conseguenza, i prodotti consigliati - principalmente origine locale.

 La dieta si basa su una abbastanza consistente riduzione dell'assunzione di ciboGli sviluppatori promettono di perdere peso velocemente. Tuttavia, non è aderire più di una settimana, anche se contiene molte sostanze nutrienti nella dieta.

 Prodotti in vetrina - Pollo magra o pesce, uova, pomodori, verdure verdi, pane integrale o di farina di grano, mele, tè verde.

 Menu di esempio per il giorno
 Colazione2 tazze di tè senza zucchero, 2 pomodori, 2 fette di pane, 2 uova (sode o fritte - la vostra scelta).
 Cena: Carni alla griglia - 250 g (petto di pollo o manzo magro), grande insalata di verdure fresche, conditi con burro, 1 mela.
 Mezzogiorno: Tazza di tè, caramelle 1 o 2 cracker.
 Cena2 cetrioli, 2 fette di pane, 150 grammi di pesce fritto, 2 tazze di tè senza zucchero.

 La durata della dieta - 7 giorni. Mangiare questi giorni è molto strettamente regolamentato, prodotti sostitutivi e fare almeno qualcosa per ignorare le norme proposte non possono dieta. Tutti razione giornaliera deve essere suddivisa in parti approssimativamente uguali 6 e rigorosamente in tempo - 8, 10, 12, 14, 16, 18 ore (a meno che non ci si sveglia solo il 11 del mattino e andare a letto dopo la mezzanotte, le ore d'ufficio cibo può muoversi secondo la vostra routine quotidiana - primo pasto subito dopo avere l'ultima - almeno 4 ore prima di coricarsi). Prima di ogni pasto si dovrebbe bere 50 ml (quarto di tazza) infusione di erbe - iperico, camomilla e calendula (un sacchetto ogni erba per ogni tazza di acqua bollente, birra può essere un tempo per l'intera giornata, al mattino). La dieta dieta Larisa Dolina nei giorni feriali: Giorno 1 - 400 grammi di patate al forno, senza sale e 0, 5 litri di yogurt 1% di grassi forza; Giorno 2-400 grammi di yogurt senza grassi e 0, 5 litri di yogurt 1% di grassi forza; Giorno 3 - 400 grammi di frutta (tutti tranne dolci, banane, uva) e 0, 5 litri di yogurt 1% di grassi forza; Giorno 4-400 grammi di pollo bollito, senza grumi di sale e 0, 5 litri di yogurt 1% di grassi forza; Giorno 5 - 400 grammi di frutta e 0, 5 litri di yogurt 1% di grassi forza; Giorno 6 - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas (questa bottiglia acqua è necessario aprire il giorno prima); Giorno 7 - 400 grammi di frutta e 0, 5 litri di yogurt 1% di grassi forza.

 Oltre a questi prodotti possono al mattino per bere una tazza di caffè nero senza zucchero, e durante il giorno per bere acqua bollita (minore di 0, 5 litri al giorno). Dovrebbe essere svuotato intestinale giorno (se necessario - con clisteri). Dopo 7 giorni a settimana di dieta si può mangiare come al solito, ma limitando i dolci, grassi, cibi piccanti e farina - rendendo così il consolidamento del risultato. Questa settimana è possibile bonus 0, 5-1 kg, ma non c'è bisogno di avere paura, questo è normale. Dopo 7 giorni "fissare" è necessario scendere a dieta. Ruotare fix dieta necessarie per settimana fino a raggiungere il peso desiderato. Valley Diet limita gravemente la quantità e apporto calorico. Per sostenere la sua non facile, settimana particolare ripetuto. Va notato che la dieta dieta equilibrata piuttosto (come è possibile con tali piccole quantità di cibo), contiene proteine ​​e vitamine e minerali e sostanze zavorra (fibre).

 Sembra di mangiare nulla, e ancora ottenere il grasso? Panino con marmellata, due cialde alimentari e caramelle - come un bel po '. Ora contare quanti dovrebbero semplicemente rimuovere, lavare e lavarsi a spendere calorie ottenuti: caramella = 1:00 spazzare pavimenti, Di zucchero 2 cucchiaini = 1:00 riciclaggio, Caramello = 15 minuti di esercizi di mattina, rotolo = 45 min di lavaggio pezzo di torta con crema = 1, 5 ore di pulizia dell'appartamento, panino al formaggio = 1:00 ricarica porzione di panna montata = 1:00 esercizi ginnici parte centrale di patatine fritte = 5 volte per cucinare la cena (primo, secondo e terzo) essiccazione = Stagione con un letto matrimoniale, panpepato 3 = tappeto aspirato choc cioccolato 6 = lavare le finestre, tavoletta di cioccolato = 3:00 pulizia appartamento.

 Speriamo che questo articolo vi aiuterà a sostituire panini frutta e verdure preferite. Beh, o almeno è possibile calcolare quanti problemi in casa si deve lottare per una figura snella.

 Dieta rigorosa - non il modo migliore per perdere peso. Restrizioni gravi sono sempre dannosi per l'organismo. Sovrappeso - sono le conseguenze, ma deve prima eliminare la causa. Completezza non appare dal nulla. Il più delle volte si tratta di una manifestazione di disturbi metabolici. Il digiuno può solo peggiorare la situazione.

 Ci sono alcune semplici regole normalizzazione del metabolismo:
 - Frutta fresca e verdura - mangiare il più possibile a stomaco vuoto, e di altri prodotti;
 - Brodi Meno grassi e salse;
 - Un minimo di pasticceria e prodotti da forno;
 - Meno di frittura, forno e cuocere più spesso;
 - Solo ingredienti freschi;
 - Amore latte fermentato.

 Problema disordini metabolici sono molto comuni. Pertanto, discusso attivamente. E quanti nutrizionisti - molte delle soluzioni proposte per il problema. Una opzione - regole di approvvigionamento, il metabolismo accelera, sviluppato dal Dr. Bruce americano Dzhanner:
 - La carne deve preferire bovine (fonte di calcio e fosforo) e fumatori (fonte di proteine, contiene fosforo e rame), come la maggior parte delle varietà di dieta;
 - Ogni volta che si mangia pesce (frutti di mare aiuto a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue);
 - Citrus deve essere sempre a portata di mano (ricco di vitamina C, necessaria per combattere l'aterosclerosi, ad eccezione degli agrumi "bruciare" le calorie consumate).

 Nutrizionisti Gruppo dalla Bulgaria hanno concluso che aumenta il ritmo metabolico bruscamente dopo la pulizia del corpo dalle tossine. Che ha spianato il fegato e l'intestino - la strada per una figura snella. Essi attribuiscono questo al fatto che quando il corpo non è caricato con tossine, trascorre molto più veloce prossimi calorie. Essi sostengono che è difficile, perché non hanno solo diritto, ma anche utilizzare le loro conoscenze e le competenze nel trattamento di varie malattie, tra cui l'obesità. Un modo di perdere peso, il cui principio di funzionamento si basa su questi risultati sono dimagrimento "Ideal". Pulisce l'intestino di tossine, impedendo così l'assorbimento dei grassi che ritornano nel corpo. L'efficacia del farmaco testato nel corso degli anni, più di 10 anni nel parafarmatsevtycheskye mercato russo.

 Come ogni mono-dieta, dieta di patate è molto dura ma efficace. Perdita di peso giornaliero fino a 500 gChe non è male per coloro che scelgono di "Voglio perdere peso." Non dimenticare di prendere le vitamine, perché con tutti i vantaggi di patate non può sostituire l'intera dieta umana.

 Ci sono due opzioni dieta di patate: duri e molli.

 Duro dieta di patate:
 500g cotta con la buccia o patate al forno con la pelle divide in quattro porzioni e mangiare in porzioni 4 volte al giorno. Bere - 2 tazze bere dalle anche.

 Una dieta di patate condizione - può essere applicato a febbraio. Più vicino alla primavera pelle patata perde gran parte della proprietà utili e si accumulano solanina.

 La dieta di patate morbido:
 Permesso di utilizzare diversi patate di cottura - purè, a vapore, la griglia, le fette grigliate con spezie. Il menu giornaliero potrebbe essere.
 Colazione: Un vetro di latte.
 Cena: 300 g di purea di patate in brodo vegetale o brodo di patate.
 CenaInsalata con 250 grammi di patate bollite, 1 uovo sodo, sale, aceto, olio vegetale.

 Esotici - solo di nome. L'essenza della dieta nel consumo regolare di olio di cocco, che può essere facilmente sostituito con olio burro o olio di fegato di merluzzo. Se tuorli fit desiderato anche grassi, carni grasse, panna e uova.

 Il principio fondamentale della dieta di cocco: vuole perdere peso - mangiare più grassi. Ma in altri prodotti devono limitarsi.

 Acidi grassi saturi contenuti in olio, offrono i cosiddetti power "istantaneo" senza indugio nelle pieghe sui fianchi e sul ventre.

 È per questo che si mantiene attivo e vitalità nella dieta. Questa assunzione giornaliera di cibo del resto non deve superare i 500-800 calorie. Sutra masticare un pezzo di pancetta, aromatizzanti accuratamente insalate e bere crema di burro durante il giorno, è generalmente consumare circa 2.000 calorie al giorno.

 Nutrizionisti promettono perdita di 1-1, a 5 kg a dieta la settimana di cocco. Ma attenzione: il consumo di grandi quantità di grassi saturi può aumentare il colesterolo nel sangue - un fattore di rischio per le malattie cardiache.

 Il desiderio di separarsi con sovrappeso lodevole. Ma la cosa principale non è reagire in modo eccessivo. Dopo tutto, si perde non solo il peso di una figura snella, ma anche per la salute. Per controllare questo processo, è necessario iniziare a definire il loro peso normale, ed a cui dobbiamo aspirare. Più di un nutrizionisti generazione ha cercato di portare una formula universale capacità umana ideale.

 Uno dei primi sistemi di calcolo del peso - Formula Lorentz. Nutrizionista proposto un calcolo seguente: (Crescita in cm - 100) - [(aumento cm - 150): 2]. Così, Lorentz derivata una formula peso ideale in base all'altezza solo umana.

 Un altro nutrizionista, che ha proposto insediamenti parametri ideali - Brock. La sua formula è chiamato un suono, come ha preso in considerazione il rapporto di peso, l'altezza e l'età della persona. Di conseguenza, stima il peso ideale per le persone di età inferiore ai 40 anni: (Growth in cm - 110). Per le persone, dopo quaranta: (Growth in cm - 100). E non è tutto. Nella sua formula Brock tiene conto del tipo di corpo umano: normostenic, hypersthenic o astenia. Astenyky (tonkokostnyh) dovrebbe ridurre il valore risultante del 10% e hyperstenyky (shyrokokosti) - è aumentato del 10%.

 Determinare il tipo di corpo può essere così. Se sei normostenikPoi costruire il proporzionale, classico rapporto tra fianchi, vita e al torace e, soprattutto, la circonferenza del piccolo spazio al polso è tra 15 e 17 cm di altezza, se sei una donna, o dal 18 a 20 cm, se sei un uomo. A hyperstenykov caratterizzata da spessi, pesanti ossa, spalle larghe, petto e cosce, gambe corte e circonferenza del piccolo spazio al polso è 17 centimetri o più negli uomini e di 20 cm o più negli uomini. Astenyky caratterizzato da arti lunghi, ossa sottili, collo lungo sottile, muscoli deboli, la loro circonferenza del piccolo spazio al polso è inferiore a 15 cm nelle donne e meno di 18 pollici negli uomini.

 Lo schema più popolare per il calcolo del peso ideale - indice di massa corporea (indice Quetelet). La formula per determinare il livello di eccesso di peso e quindi il rischio di malattie legate all'obesità. Quetelet offre calcolare il BMI utilizzando la seguente formula: peso (kg): [altezza (m)] 2. Ad esempio, il peso di una persona = 70 kg, altezza = 162 centimetri Poi BMI è:. 70 (1, 62 x 1, 62) = 26 7.

 Secondo i valori di BMI possono essere stimati rischio di comorbidità. Classificazione BMI Rischi per la salute Cosa fare 18-25 anni 26-45 anni Anoressia nervosa Anoressia ataroksicheskaya Peso meno del 15% del valore atteso, BMI meno di 17, 5 High raccomandato aumento di peso, trattamento di anoressia Sottopeso Meno 18 No 5 Norma 19, 5-22, 9 20, 0-25, 9 Di peso corporeo in eccesso 23, 0-27, 0-27 4 26 9 Maggiore perdita di peso raccomandato Livello Obesità I 27, 5-29, 0-30 9 28 9 Maggiore perdita di peso raccomandato Obesità Grado II 30, 0-34, 9 31, 0-35, 9 High è altamente raccomandato la perdita di peso Obesità livello III 35, 0-39, 9 36, 0-40, 9 molto elevato di perdita di peso altamente raccomandato Laurea obesità IV 40, 0 e sopra 41, 0 e soprattutto estremamente elevata richiedono immediata perdita di peso
 Il più popolare e accessibile a tutti i metodi di perdita di peso - la correzione del comportamento alimentare e aumentando l'attività fisica.

 Tutti i trattamenti per l'obesità possono essere suddivisi in

• nemedykamentoznыe,
• medykamentoznыe,
• apparatnыe e chirurgica.

 I metodi non-medicamento di perdita di peso ben noto: i cambiamenti dello stile di vita, la correzione di abitudini alimentari e terapia dietetica.

 Per il trattamento medico dell'obesità includere farmaci che interessano l'assorbimento dei grassi e il metabolismo nel corpo. La maggior parte dei farmaci possono essere divisi in due gruppi: farmaci che riducono l'assorbimento dei nutrienti, e anorektyky sopprimere l'appetito;

 Top Metodo chirurgico di sbarazzarsi del peso in eccesso: ?? Liposuzione, pallone intragastrico, imponendo l'anello sullo stomaco.

 Liposuzione - Un metodo basato sulla rimozione del tessuto adiposo in eccesso sotto la pelle, fornisce solo effetto cosmetico temporanea e non elimina le cause dell'obesità.

 Introduzione pallone intragastrico metodo endoscopico - un'operazione volta a riduzione del peso quando i pazienti appetito incontrollato. Così parte dello stomaco è pieno, e la quantità di cibo che si può mangiare una persona diminuisce. Cilindro provoca sensazioni di sazietà precoce.

 Inoltre, in situazioni di estrema appetito incontrollabile produrre laparoscopica bendaggio gastrico - imponendo anello sullo stomaco. L'effetto è simile al funzionamento: un forte calo nel cibo mangiato e quindi calorie. Il diametro dell'anello di circa 1 cm come bendaggio indossato sulla parte superiore dello stomaco, appena sotto l'esofago. Parte dello stomaco sopra l'anello ha un volume di 15-20 ml, un cucchiaio. Così la gente non possono mangiare grandi quantità di cibo, e inizia la perdita di peso.

 Pazienti 3 e 4 gradi di metodi chirurgici dell'obesità di sbarazzarsi di eccesso di peso può dare l'effetto migliore, dal momento che in questi casi in modo indipendente con gusto persona in grado di gestire. Ma anche ricorrere alla chirurgia solo dopo l'uso di metodi tradizionali di sbarazzarsi di peso in eccesso.

 Metodi hardware di perdita di pesoCome chirurgica, consentendo la perdita di peso, ma non eliminare la causa dell'obesità. Linfodrenaggio e massaggio anticellulite, elektrolipoliz, ultrasuonoterapia, linfodrenaggio e myostymulyatsyya - questi procedura di rettifica può andare in saloni di bellezza e nelle cliniche di bellezza. In genere, questi strumenti di dimagramento stimolano il movimento fluido linfatico, vasi di espansione, il tessuto adiposo divisione e la rimozione dal corpo.

 Perdere peso velocemente - danno per la salute
 Come i medici dicono, il tasso di perdita di peso dovrebbe correlare con la velocità di aggiornamento composizione cellulare del tessuto adiposo. A questa velocità il corpo perde 3 a 4 sterline al mese. Niente di più. In caso contrario, rischia di ottenere conseguenze negative: la combustione del grasso in un gran numero di tossine velenose prodotte molti, una perdita di più di 4 sterline al mese tessuti e organi non hanno il tempo di adattarsi alla nuova situazione, e quindi cadente pelle e smagliature sono garantiti, rapida perdita di peso provoca ppedpaspolozhennost all'obesità.