Questa dieta può essere attribuito al numero di diete ipocaloriche, ma non contiene troppo poco potere - il giorno in cui mangiare circa 1700 calorie.
 Si distingue la dieta orientale a basso diete ipocaloriche altri che spesso differiscono poco da fame, e quindi in grado di danneggiare la salute. Un altro vantaggio di questa dieta è che contiene una grande quantità di verdure fresche, a causa della quale il corpo non soffre di mancanza di vitamine. Durante la settimana, mentre la dieta, si dovrà astenersi da alcol e dolce, la loro sostituzione con l'acqua minerale. Beh, il prodotto principale della dieta orientale, naturalmente, è il riso, che vi fornirà le sostanze nutrienti essenziali e purificare il corpo dalle tossine.
 Il primo giorno
 Colazione: 150 grammi di cavolo fresco. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Pranzo: 4 cucchiai di riso cotto, 150 grammi di insalata con carote fresche grattugiate, conditi con olio d'oliva. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 150 g di pesce bollito, un pezzo di pane, foglie di insalata verde.
 Il secondo giorno
 Colazione: Un piatto di porridge di riso con il latte. Succo di mela 1 tazza.
 Pranzo: 200 g di pesce bollito, insalata di mele, pere, arance. 1 tazza di pesche o succo d'arancia.
 Cena: 200 grammi di carne magra arrosto. Un piccolo pezzo di pane. 4 foglie tritate insalata condita con succo di limone. 1 arancia.
 Il terzo giorno
 Colazione: 200 grammi di insalata fresca da mele, pere, arance, banane. 1 tazza di succo d'arancia.

 Cena: 250 grammi di fagioli cotti, 150 grammi di insalata di cavolo, condite con succo di limone. Una piccola fetta di pane. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 250 g di funghi fritti, 1 piccola patata. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Il quarto giorno
 Colazione: succo di mela 1 tazza. 1 mela, 1 arancia.
 Pranzo: 200 cavolfiore bollito con riso. 1 grande mela. Una piccola fetta di pane. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 2 patate lesse, 200 grammi di pesce bollito. Un piccolo pezzo di pane.
 Quinto giorno
 Colazione: Una piccola ciotola di porridge di riso con il latte. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 200 grammi di insalata con cavolo tritato e alghe. Un piccolo pezzo di pane. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 200 g di insalata di cavolo fresco, carote, lattuga, olio stagionato. 1 tortilla con farina di riso. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Il sesto giorno
 Colazione: 150g carote fresche tritate, condite con olio vegetale, 1 fetta di pane con farina di grano. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 200 grammi di insalata con verdure fresche (cavoli, carote, lattuga, sedano). Un piccolo pezzo di pane. Succo di mela 1 tazza.
 Cena: 100 grammi di riso cotto, foglie di insalata. Mezzo pompelmo. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Il settimo giorno
 Colazione: 250 grammi di macedonia di frutta con mele, prugne, albicocche. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 150 grammi di riso con pezzi di frutta e miele 1 cucchiaio. 1 bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 150 g di pesce bollito, 200 grammi di insalata con alghe. Un pezzo di pane. 1 bicchiere di acqua minerale.

 Ognuno ha la sua piccola debolezza. Ad esempio, la maggior parte dei dieters donne non possono resistere agli spuntini, e perdere peso in questo caso è molto difficile. Per evitare questo, provare una dieta progettato specificamente per chi ama mangiare. Colazione Un grande pezzo di anguria, 50 grammi di formaggio, pomodoro grande, un bicchiere di yogurt magro. Facoltativamente, invece di colazione yogurt possono chiedere acqua acetico, 2 cucchiai. cucchiai di mela (o qualsiasi altra frutta) aceto diluito in 200 ml di acqua. Questa bevanda migliorerà in modo significativo il metabolismo dei grassi. Cena 2 fette di pane con un'insalata leggera (parte includono, per esempio, le mele, barbabietole, carote, zucca), 50 grammi di carne magra, due pomodori, una grande doccia.

 Cena 100g di agnello del fegato o carne magra di manzo, pomodori, funghi 50g cotti in brodo, 75 g di purea di patate (in latte scremato), mela. Barile 250 ml di birra leggera o un piccolo bicchiere di vino secco. Ubriaco con i pasti di vino, tra le altre cose, i ritardi nella ricezione di sangue carboidrati rallenta la digestione delle proteine ​​nello stomaco e, infine, riduce appetito eccessivo. Snack (optional) Panino con salsiccia, una banana, due piccoli formaggio biscotto. Durante il giorno, bere siero di latte - un bicchiere di questa bevanda si attiva in modo significativo il metabolismo ed elimina le tossine dal corpo.

 Dieta Mahhi non perde la sua popolarità. Secondo le garanzie di coloro che hanno utilizzato questo metodo richiede un notevole eccesso di peso, e il risultato è un tempo lungo.

 L'essenza della dieta Mahhi

 Questa tecnica è stata progettata per 4 settimane e prende 10-15 chili di sovrappeso. Uno dei requisiti principali della dieta è l'esatta osservanza del menu (escluso il cibo, ma sostituito da altri - e non). Se la porzione peso esplicitamente specificato, allora questo prodotto è mangiare fino a saturazione. Per migliorare il gusto del cibo permette vari condimenti naturali. Come spuntino, è possibile utilizzare le carote o cetrioli (con un forte senso di fame). A causa della perdita di peso corporeo può essere flaccido e poco attraente. Per evitare questo, si consiglia di prestare attenzione allo sport. Durante la dieta a bere acqua non gassata, tè senza zucchero, soda di dieta, e caffè nero naturale.

 Dieta Menu Mahhi

 La prima settimana della dieta Mahhi

 • Prima colazione ogni giorno: un paio di uova, sode e mezzo pompelmo

 Lunedi

 • Pranzo: frutta agrodolce
 • Cena: bollito varietà di carne senza carne

 Martedì

 • Pranzo: bollito o fritto di pollo alla griglia
 • Cena: un paio di uova, insalata di verdure fresche e una piccola arancia

 Mercoledì

 • Pranzo: calorie toast al formaggio con pane dieta e pomodori
 • Cena: bollito varietà di carne senza carne

 Giovedi

 • Pranzo: frutta agrodolce
 • Cena: bollito di carne e insalata varietà vegetali

 Venerdì

 • Pranzo: piatto di fagioli bianchi bolliti e zucca, e un paio di uova
 • Cena: bollito varietà di carne senza carne

 Sabato

 • Pranzo: pollo fritto sulla griglia e verdure cotte o pomodori freschi
 • Cena: bollito di carne e insalata varietà vegetali

 Domenica

 • Pranzo: frutta agrodolce
 • Cena: carne arrostita sulla griglia e insalata con verdure fresche

 La seconda settimana di dieta Mahhi

 • Prima colazione, un paio di uova, sode, e una grande arancio

 Lunedi

 • Pranzo: fritto carne alla griglia
 • Cena: un paio di uova e insalata con verdure fresche o cotte, e una grande arancio

 Martedì

 • Pranzo: bollito di carne e insalata di verdure fresche
 • Cena: un paio di uova e pompelmo

 Mercoledì

 • Pranzo: carne, cetriolo arrosto e grigliate
 • Cena e un paio di grandi uova arancione

 Giovedi

 • Pranzo: un formaggio a basso contenuto calorico, verdure bollite e un paio di uova
 • Cena: un paio di uova

 Venerdì

 • Pranzo: pesce fritto alla griglia
 • Cena: un paio di uova

 Sabato

 • Pranzo: bollito varietà di carne senza carne, così come un paio di pomodori e una grande arancio
 • Cena: no macedonia condita

 Domenica

 • Pranzo e cena (stesso menu): pollo, verdure alla griglia e al vapore fritte, pomodoro fresco e una grande arancio

 La terza settimana della dieta Mahhi

 Durante la giornata (19.00) può essere raccomandato di mangiare cibi senza limitazioni, ma senza fanatismo.

 • Lunedi e Mercoledì: frutta agro-dolci
 • Martedì: verdure fresche o cotte, tranne patate
 • Giovedi: insalata verde e pesce bollito e verdure bollite
 • Venerdì: varietà di carne magra bollito
 • Sabato e Domenica: scarico su una forma di frutta

 La quarta settimana di dieta Mahhi

 Il menu proposto dovrebbe distribuire tutto il giorno, divisi in piccole porzioni.

 • Lunedi:. 300g carne alla griglia, cetriolo - 4 pezzi, pomodori - 3 pezzi e toast, un vasetto di tonno in scatola e pompelmo.
 • Martedì: varietà di carne magra (bollite o alla griglia) - 200 g di cetrioli freschi - 4 pezzi, pomodori - 2 pezzi, e mela verde, arancia e pane tostato..
 • Mercoledì: cucchiaio di formaggio magro, formaggi a basso contenuto calorico, un paio di cetrioli, pomodori e due toast, verdure bollite e un grande pompelmo
 • Giovedi:. Semestre del bollito di pollo, cetrioli, pomodori - 3 pezzi, Grande arancia e pane tostato
 • Venerdì: vapore uova cotte, insalata verde e una grande pompelmo
 • Sabato: una piccola quantità di formaggio magro, un paio di grumi di forma pollo bollito, un paio di pomodori, cetrioli coppia, un grande pompelmo, pane tostato e yogurt
 • Domenica: Banca di tonno in scatola, un paio di pomodori e cetrioli, e un grande pompelmo e 2 cucchiaini formaggio magro

 Dieta Mahhi sottolinea il consumo di proteine, ma elimina virtualmente i grassi. Esso non può essere considerato ragionevole e sicuro mangiare piano così squilibrato.

 Larissa Kovalenko per la rivista femminile.

 Ognuno ha la sua piccola debolezza. Ad esempio, la maggior parte dei dieters donne non possono resistere agli spuntini, e perdere peso in questo caso è molto difficile. Per evitare questo, provare una dieta progettato specificamente per chi ama mangiare.

 Colazione

 Un grande pezzo di anguria, 50 grammi di formaggio, pomodoro grande, un bicchiere di yogurt magro.

 Facoltativamente, invece di colazione yogurt possono chiedere acqua acetico, 2 cucchiai. cucchiai di mela (o qualsiasi altra frutta) aceto diluito in 200 ml di acqua. Questa bevanda migliorerà in modo significativo il metabolismo dei grassi.

 Cena

 2 fette di pane con un'insalata leggera (parte includono, per esempio, le mele, barbabietole, carote, zucca), 50 grammi di carne magra, due pomodori, una grande doccia.

 Cena

 100g di agnello del fegato o carne magra di manzo, pomodori, funghi 50g cotti in brodo, 75 g di purea di patate (in latte scremato), mela.

 Barile

 250 ml di birra leggera o un piccolo bicchiere di vino secco. Ubriaco con i pasti di vino, tra le altre cose, i ritardi nella ricezione di sangue carboidrati rallenta la digestione delle proteine ​​nello stomaco e, infine, riduce appetito eccessivo.

 Snack (optional)

 Panino con salsiccia, una banana, due piccoli formaggio biscotto.

 Durante il giorno, bere siero di latte - un bicchiere di questa bevanda si attiva in modo significativo il metabolismo ed elimina le tossine dal corpo.

 Grano saraceno - un prodotto estremamente utile: si abbassa il colesterolo cattivo e purificare il corpo dalla presenza di metalli pesanti e le tossine. Inoltre, il grano saraceno favorisce la perdita di peso. Grano saraceno sulla sua composizione è molto ricco di sali minerali e vitamina C, contiene anche potassio, calcio, ferro, carboidrati e proteine. Questo assicura che la dieta saraceno soggetto il corpo non riceve alcun danno.

 Come gestire un tale dieta? Molto semplicemente bisogno di mangiare per una settimana un grano saraceno, grano saraceno pena acqua zaparyuvaty (meglio per spingere in un thermos durante la notte).

 Mangiare grano saraceno senza sale, olio e spezie, per una volta si può mangiare non più di 5 cucchiai.

 È interessante notare che il numero totale di pasti non consumati solo, cioè, si può mangiare molto spesso, ma ricordando che l'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 4 ore prima di andare a dormire.

 Menu di grano saraceno yogurt magro può variare (non più di 1 litro al giorno), la giornata ha permesso anche di mangiare 1 arancia o pompelmo. L'acqua sarà necessario bere almeno 2 litri.

 Nonostante sazietà cereali, grano saraceno la dieta è molto efficace - una settimana è 7 a 13 chili di sovrappeso.

 Nutrizionisti suggeriscono riferimento tutte le donne dieta molto sempliceDiverso da tutti gli altri in quanto non farti soffrire di fame terribile.
 Non mi credete? E invano! Dieta, che sono indicati come "antiholod" hanno provato migliaia di donne che hanno confermato la sua efficacia e la sua sazietà.

 Il segreto di questa dieta stupefacente?
 In realtà, è molto, molto semplice.
 Il menu di questa dieta si compone di prodotti molto semplici e soddisfacenti rapidamente e in modo permanente ci privare la fame.
 Inoltre, la dieta fornisce sei pasti.
 In poche parole, si mangia ogni due ore o giù di lì semplicemente non hanno il tempo di avere fame.
 Il segreto è che i cibi ipercalorici che sono raccomandati nella dieta è abbastanza basso e il giorno si sta mangiando come consigliato, non riceveranno più di millecinquecento calorie.
 È importante notare che la dieta non danneggiare la salute, perché contiene tutti gli elementi essenziali del corpo.

 Pertanto, al fine di migliorare le prestazioni di questo senso di consumo, può ridurre il consumo di sale.
 Come convincere professionisti un rifiuto completo di sale - non è necessario, ma che dovrebbe ridurre il suo consumo.
 In primo luogo vi sarà difficile abituarsi al cambiamento di gusto, ma a poco a poco si inizierà a sentire il vero sapore del cibo e non sperimentare le sensazioni che dà il sale.

 In convenzionali alternato dieta "giorni di dieta" e giorni in cui alimenti calorici notevolmente ridotto.
 Ricordate che alla dieta più lunghi dei raccomandati cinque giorni non è raccomandato.
 Poi si dovrebbe fare una pausa per almeno due settimane e poi può ri torna alla dieta.

 Ricordate che quando la dieta si dovrebbe bere almeno la metà di due litri di liquidi al giorno.
 Rigorosamente seguire la routine quotidiana e prendere il cibo, mentre in indicati ed esattamente quanto raccomandato.

 Ora vediamo che il menu previsto per perdere peso i creatori di questa dieta.

 Il primo giorno.
 Prima colazione (8-00), si può permettere una tazza di caffè con un cucchiaino di crema in polvere, ma senza aggiunta di zuccheri.
 Il pranzo (10-00): Questo pasto dovrebbe includere un solo uovo, sodo.
 Il pranzo (12-00): questo pasto si dovrebbe mangiare duecento grammi di salsiccia magra.
 La seconda cena (14-00): lasciatevi mangiare un centinaio di grammi di formaggio varietà basso contenuto di grassi.
 Noon (16-00): questo pasto si dovrebbe mangiare duecentocinquanta grammi di yogurt senza grassi.
 Cena (18-00): Concedetevi una tazza di yogurt magro.
 Così, il primo giorno della dieta si ottiene tutte le 60.400 calorie. D'accordo, questo è un grande risultato.

 Secondo giorno.
 Prima colazione (8-00): bere una tazza di tè verde con un cucchiaino di latte magro.
 Il pranzo (10-00): In questa tabella può concedervi venti grammi di noci.
 Il pranzo (12-00): questo pasto si dovrebbe mangiare un centinaio e cinquanta grammi di farina d'avena (senza cottura) con un cucchiaino di crusca.

 La seconda cena (14-00): Lasciatevi duecento grammi di miscela di verdure.
 È importante sottolineare che il composto di verdure deve contenere fagiolini.
 Noon (16-00): si può mangiare due yogurt magro naturale.
 Cena (18-00): l'ultimo pasto giorno dovrebbe essere costituito da un petto di pollo cotto.
 Si può cuocere, cuoco al vapore o bollita.
 Il giorno del cibo si ottiene anche meno calorie rispetto alla dieta precedente giornata. Il contenuto totale giornaliero di calorie sarà solo un migliaio erano calorie.

 Terzo giorno.
 Prima colazione (8-00): Questo pasto dovrebbe includere una tazza di tè verde e un cucchiaino di latte magro.
 Il pranzo (10-00): lasciatevi mangiare una braciola di maiale (senza pane).
 Il pranzo (12-00): Devi essere limitata porzione di zuppa di verdure cotte in brodo di pollo (duecentocinquanta grammi).
 La seconda cena (14-00): Concedetevi appoggiarsi salsiccia (duecento grammi).
 Noon (16-00): questo pasto si è permesso di mangiare solo una banana di medie dimensioni.
 Cena (18-00): L'ultimo pasto deve essere costituito da duecentocinquanta grammi di yogurt senza grassi.
 In questo giorno si mangia più calorie rispetto l'ultimo giorno della dieta. Kalorazh oggi è una media di 1.480 calorie.

 Quarto giorno.
 Prima colazione (8-00): Concedetevi una tazza di caffè nero con l'aggiunta di un cucchiaino di crema in polvere.
 Caffè dovrebbe essere bevuto senza zucchero.
 Il pranzo (10-00): si deve mangiare un centinaio di grammi di insalata di fagioli.
 Per farlo, è necessario bollire i fagioli e rosolato in burro cipolle e carote, e spezie a piacere.
 Il pranzo (12-00), sarà limitata a un uovo di gallina, sodo.
 La seconda cena (14-00): Concedetevi una braciola di maiale.
 Noon (16-00): tutto ciò che si può permettere - una trentina di grammi di arachidi.
 Cena (18-00): Bere un bicchiere di yogurt magro.
 Al quarto giorno di dieta "antiholod", a condizione di seguire tutte le raccomandazioni digitati tutti mille centocinquanta calorie.

 Quinto giorno.
 Prima colazione (8-00): Concedetevi una tazza di caffè nero con l'aggiunta di un cucchiaino di crema in polvere.
 Il secondo giorno (10-00), sarà limitato a cento grammi di formaggio magro.
 Il pranzo (12-00): tutto si può mangiare - un centinaio di grammi di funghi cotti (fritto, bollito o in umido).
 La seconda cena (14-00): In questa tabella si deve mangiare una porzione dvohsothramovyh composto di verdure. Mix di verdure deve includere fagiolini.
 Noon (16-00): Concedetevi venti grammi di uva passa.
 Cena (18-00) ultimo pasto in questo giorno deve essere composto da due yogurt magro naturale.
 Il giorno del cibo si ottiene una media di 1.315 calorie.

 Infine, vorrei ricordare a tutti che prima di sedersi che qualunque dieta, Si consiglia di consultare il medico circa la ricevibilità di questo metodo di perdita di peso nel vostro caso.

 Estonian Eugene Ivanov nutrizionista raccomanda succhi di frutta e di fatto in casa, ma per verdure e funghi in scatola raccomanda trattati con cautela, prestando grande attenzione alla tecnologia della loro preparazione.

 "Io con i miei due spazi vuoti mani" per "billet Frutta e bacche. In frutta e verdura, naturalmente, zuccheri aggiunti, ma contengono acidi organici che sono conservanti naturali, quindi guai frutti di bosco e portare pezzo raro. Se il prodotto è danneggiato, si vede subito, ma, a condizione che il giusto equilibrio di zucchero e frutti di bosco o frutta, raramente vanno male, "- ha detto il signor Ivanov.

 Naturalmente, se una persona ha una predisposizione al diabete, il pezzo deve essere fatto senza zucchero. "Queste tecnologie hanno, ad esempio, gli stessi mirtilli bagnati o mirtilli rotolare zucchero." - Ha detto Ivanov. Inoltre, ha detto, sta usando zucchero speciale con pectina, che si trovano in piccole quantità. "Questo zucchero bisogno tre a quattro volte meno del solito pectina -. Un prodotto innocuo," - ha detto il nutrizionista.

 Secondo Ivanov, ovviamente, Bank of jam un giorno - è un percorso diretto per il diabete. "Ma se il tè in un vaso, come si fa di solito, sarà solo beneficio uno Se prendiamo una caramella e zucchero, sono pulite e tutte le calorie vuote, e conserva ancora la metà di zucchero e mezzo -. Useful . fibre, acidi organici Beh, alcune vitamine sono memorizzati in un ingorgo, anche, "- ha detto Ivanov.

 Quanto a pezzi di verdura, poi nutrizionista consiglia di controllare rigorosamente il processo di cottura. A casa non autoclave, quindi è necessario rispettare rigorosamente la sterilità. "Accesso verdure e funghi insieme con il terreno può ottenere batteri botulismo.

 E se il botulismo colpito il pezzo, il veleno che viene presentata nei sei mesi o un anno, si può notevolmente avvelenare "- ha detto Ivanov.

 Per evitare l'avvelenamento se si sospetta deve in ogni caso il prodotto ebollizione per 10 minuti. Nel processo di ebollizione veleno distrutto, ed veleno è quasi impossibile. In cetrioli, fermentati in botte, il botulismo non è, ma piegato cetrioli in barattoli può nascondere il pericolo.

 Se tutte le regole cucina fatta in casa, secondo il signor Ivanov, molto più sano venduto nel negozio in scatola frutta e verdura. "Gli ingredienti fatti in casa chimici utilizzati non solo sale e aceto," - ha detto Ivanov.

 Il più grande nutrizionista lode vinto crauti. "Crauti - è una delle poche fonti di calcio Il calcio è in prodotti caseari, tra cui formaggi e cavolo Per le donne dopo 50 anni per periodo climatico e postklimaticheskiy della carenza della sostanza, cavolo -.. Un salvataggio. E in ogni tipo di. Anche se la zuppa, in salamoia però, anche con torte di cavolo "- raccomandare un nutrizionista.

 Ivanov ha anche detto che un fatto in casa a differenza industriale conservato più vitamine perché il prodotto a casa può essere riscaldata solo a 100 gradi, mentre la produzione industriale avtoklavyrovanye usato, che implica il riscaldamento a 120 gradi.

 "Il più rapidamente distrutto dal riscaldamento Vitamina C. Ma le vitamine che hanno quasi ogni lettera. Altre vitamine - gruppo B, D, E e così via - sono meno sensibili alle alte temperature, "- ha detto Ivanov.

 Abbiamo detto che per parte con qualche chilo di troppo, non è necessario morire di fame, l'obiettivo principale dovrebbe essere la riduzione di calorie vostra dieta.
 A proposito di quello stesso colloquio e esperti in nutrizione dall'EstEssi offrono alla nostra dieta attenzione, calorie non superi 1700 calorie al giorno, che non ne fanno una vera e propria sfida per il nostro corpo.

 Dalla mancanza di vitamine anche noi non dobbiamo soffrire perché Questa dieta comprende un sacco di verdure frescheEd è a base di riso, con cui il corpo sarà fornita con tutti i nutrienti necessari e purificato di tossine. Calcolato dieta per una settimana.

 Il primo giorno di st.
 Colazione: centocinquanta grammi di cavolo fresco e un bicchiere di acqua minerale.
 Pranzo: quattro cucchiai di riso cotto, centocinquanta grammi di insalata di carote fresche, condite con olio d'oliva e un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: centocinquanta grammi di pesce bollito, insalata verde, un pezzo di pane e un bicchiere di acqua minerale.

 Secondo giorno.
 Colazione: ciotola di porridge di riso, cotto con il latte e una tazza di tè.
 Pranzo: duecento grammi di pesce bollito, insalata con le mele, arance, banane, un bicchiere di succo d'arancia o pesca.
 Cena: duecento grammi di carne cotta varietà a basso contenuto di grassi, un pezzo di pane, quattro foglie di succo di limone lattuga sbryznutyh, un arancio, un bicchiere di acqua minerale.

 Terzo giorno.
 Colazione: duecento grammi di macedonia di frutta (mele, banane, arance) e un bicchiere di succo d'arancia.
 Pranzo: duecentocinquanta grammi di fagioli cotti, centocinquanta grammi di insalata con cavolo, conditi con burro, un pezzo di pane e un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: duecentocinquanta grammi di funghi fritti, una piccola patata, in umido albicocche secche o mele essiccate.

 Quarto giorno.
 Colazione: Un bicchiere di succo di mela, una mela e arancia, pane.
 Pranzo: duecento grammi di riso bollito con albicocche secche, una grande mela e un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: duecento grammi di pesce bollito, una mela al forno, una tazza di tè alle erbe.

 Quinto giorno.
 Colazione: ciotola di porridge di riso, cotto con il latte e una tazza di tè alle erbe.
 Pranzo: duecento grammi di insalata di barbabietole bollite e uvetta, un pezzo di pane e una composta di albicocche secche.
 Cena: duecento grammi di riso bollito con albicocche o uvetta, albicocche secche cucinate con frutta cotta, pane e riso una tazza di tè alle erbe.

 Sesto giorno:
 Colazione: centocinquanta grammi di insalata di carote fresche con uvetta e olio vegetale, una fetta di pane integrale e un bicchiere di acqua minerale.
 Pranzo: duecento grammi di insalata con verdure fresche (cavoli, carote, lattuga, cipolle verdi), un pezzo di pane e un bicchiere di succo di mela.
 Cena cento grammi di riso cotto con le prugne, lattuga, pompelmo, un bicchiere di acqua minerale o una tazza di tè alle erbe.

 Giorno Settimo.
 Colazione: duecentocinquanta grammi di macedonia di frutta (mele, albicocche, prugne), un bicchiere di acqua minerale, che può sostituire il tè.
 Pranzo: centocinquanta grammi di riso, cotto con pezzi di frutta fresca e un cucchiaio di miele, un bicchiere di acqua minerale o tisane.
 Cena: centocinquanta grammi di pesce o pollo bollito, duecento grammi di insalata di alghe, un pezzo di pane.
 Richiedere un pasto dovrebbe essere un bicchiere di acqua minerale o una tazza di tè.

 In aggiunta, Nutrizionisti orientali consigliano di non dimenticare esercizio, Mangiare, corrispondente stagione, mangiare solo prodotti naturali, etc.

 Inoltre, trapeznichat deve solo richiesta quando il orologio interno, e prima di ogni pasto dovrebbe essere per un minuto per respirare profondamente.

 Chi vuole sbarazzarsi di chili di troppo cercherà una dieta adeguata. Quasi tutte le diete finalizzate a ridurre calorie dieta quotidiana, l'esclusione quasi totale o parziale del grasso dal menu. Questo e Dieta Mahhi. Così tutti possono concentrarsi sui loro gusti e preferenze, il numero dei prodotti e il risultato finale. Dieta molto rigorosa. Un grande vantaggio è che la dieta è dipinto in tutti i giorni a 4 settimane. La dieta è chiara e accessibile, non si sente la fame. Nel menu molte uova, ma pompelmo colesterolo livellato, arance e un sacco di verdure. Come sappiamo, in verdura contengono fibra o fibra, che nutre e stimola l'intestino, e produce il colesterolo e tossine.

 Chi ha sviluppato Mahhi dieta? Un'escursione nella storia

 In risposta alla dieta può essere trovato domande sul suo autore. Come si presentava quando è stato sviluppato? Versioni pochi, ma se sono vere, non si sa. Uno attribuisce la paternità di una ragazza che è venuto su e provare di persona. Aspetto velo dieta coperto suspense, ma che volendo "sedersi su di esso" diventa meno. La dieta aiuta nella lotta contro l'obesità e promette buoni risultati - da 10 a 28 kg. Perché tale variazione nei numeri? Ovviamente, dipende dalla presenza di acqua in eccesso nel corpo. Il peso più, più si mangia, più gonfiore.

 Ma torniamo al nostro pecore. Nella seconda versione è dieta simile è stata sviluppata dai dipendenti della Mayo Clinic - laboratori di ricerca multidisciplinare di associazione conosciuta e cliniche situate in tre stati (Arizona, Minnesota e Florida). Volevo dire né più né meno che per la maggior parte di Margaret Thatcher già nel nel 1979. Naturalmente, dato che l'idea della dieta è leggermente spostata, e dieta è stata progettata per 14 giorni. E 'stato riconosciuto sbilanciato e quindi dannosi. Inoltre, ha creato "da Iron Lady" e sotto gusti. Conserve foglio ingiallito di menu di dieta in agenda prima personale, in relazione con la fine degli anni settanta. Al contrario alcuni prodotti erano zecche, ma alcuni componenti della dieta sono stati contrassegnati con croci. Ciò suggerisce che Margaret Thatcher pidbudovuvala dieta per se stessi.

 Che piaccia o no è incerto. Resta che la dieta Mahhi quasi identico a quello che è stato proposto dalla signora Thatcher fatto.

 Che cosa si dovrebbe fare attenzione

•  La dieta grande vantaggio è che non c'è bisogno di contare le calorie costantemente. Il menu offre prodotti e consigli per il loro uso. La dieta è finalizzato ad attivare il metabolismo nella digestione dei grassi e l'eliminazione delle tossine.
•  Dieta Mahhi non tollera disattenzione o incontinenza. Si segue accuratamente menu. Non si può rompere nessun punto di razione. Non è possibile riordinare cene e pranzi, sostituire alcuni altri prodotti. Se la dieta era rotto, non è possibile continuare con il giorno in cui si è rotto. Dobbiamo ricominciare tutto da capo.
•  I pasti Dieta prodotti facili e semplici. Cucinare non avrà molto tempo, non è necessario correre ai negozi alla ricerca di un prodotto "d'oltremare". Le verdure devono al vapore o bolliti possono cucinare, cuocere o friggere. Condimenti ammessi, un sacco di verdi, cipolle e aglio. Il sale si raccomanda di limitare, ma non del tutto esclusa. Carne Bloccato e brodo vegetale.
•  Caffè e tè possono bere ogni volta che vuoi. Da zucchero dovrebbe essere evitato. Ma è possibile utilizzare sostituti (opzionali, in quanto non sono considerati prodotto utile, piuttosto il contrario).
•  Seguire modalità provvisoria: la quantità di acqua 2 litri.

 La prima settimana.

 Lunedi.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Qualsiasi delle verdure in quantità illimitata.
•  Cena. Bollito o arrosti, tranne montone.

 Martedì.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Bollito o fritto di pollo (senza pelle).
•  Cena. 2 uova sode, insalata, un quarto di torta o pane tostato, pompelmo (arancione).

 Mercoledì.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Qualsiasi numero di formaggio senza grassi, pomodori, un brindisi.
•  Cena.
  

  
   Carne (cotto o fritto), eccezione - agnello.

 Giovedi.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Qualsiasi frutta in quantità illimitata
•  Cena. Carne (cotto o fritto), eccezione - agnello. Lattuga.

 Venerdì

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. 2 uova (cotte) e verdure (Varenye.)
•  Cena. Bollito o fritto di pesce, insalata, pompelmo (arancione) - 1 pz.

 Sabato.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Qualsiasi frutta in quantità illimitata.
•  Cena. Carne (cotto o fritto), eccezione - agnello. Lattuga

 Domenica.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Verdure cotte, pollo (bollito o arrosto, senza pelle), pomodori, pompelmo (arancione) - 1 pc.
•  Cena. Verdure (cotto).

 La seconda settimana.

 Lunedi.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Carne (cotto o fritto), lattuga.
•  Cena. 2 uova (cotte), insalata di verdure, pompelmo (arancione) - 1 pz.

 Martedì.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Carne (cotto o fritto), lattuga.
•  Cena. 2 uova (cotte), insalata di verdure, pompelmo (arancione) - 1 pz.

 Mercoledì.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Carne (cotto o fritto), cetrioli.
•  Cena. 2 uova (cotte), pompelmo (arancione) - 1 pz.

 Giovedi.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. 2 uova (cotte), formaggio bianco non grasso illimitato, verdure (cotte).
•  Cena. 2 uova (cotte).

 Venerdì.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Fritto o pesce bollito.
•  Cena. 2 uova (cotte).

 Sabato.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Carne (cotto o fritto), pomodori freschi, pompelmo (arancione) - 1 pz.
•  Cena. Insalata con frutta fresca.

 Domenica.

•  Colazione. La metà di arancia o pompelmo e 2 uova sode.
•  Pranzo. Il pollo (bollito o arrosto, senza pelle), pomodori freschi, verdure (cotte), pompelmo (arancione) - 1 pz.
•  Cena. Il pollo (bollito o arrosto, senza pelle), pomodori freschi, verdure (cotte), pompelmo (arancione) - 1 pz.

 La terza settimana.

 Lunedi. Solo frutta, salvo dolce (uva, melone, mango, banane).

 Martedì. Verdure (cotto), insalate.

 Mercoledì. Ortaggi (cotti), insalate e frutta.

 Giovedi. Pesce fritto o bollito, verdure (cotte), insalate.

 Venerdì. Eccezione carne di agnello, verdure (cotte).

 Sabato. Solo frutta, salvo dolce (uva, melone, mango, banane).

 Domenica. Solo frutta, salvo dolce (uva, melone, mango, banane).

 La quarta settimana.

 Questi alimenti dovrebbero essere distribuiti nel corso della giornata.

 Lunedi. Bollito o arrosto (4 fette) o un quarto di pollo bollito, 2-4 pomodori, cetrioli 4, Banca di tonno (senza olio), 1 toast, 1 pompelmo o arancia.

 Martedì. Carne fritte o bollite (200 gr.), 4 cetrioli, 3 pomodori, 1 toast, pera o mela fetta di melone o arancione (pompelmo).

 Mercoledì. Magro formaggio bianco, formaggio cucchiaio, verdure cotte, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 toast, 1 pompelmo o arancia.

 Giovedi. Metà arrostito o bollito di pollo (senza pelle), 3 pomodori, 1 cetriolo, 1 toast, 1 pompelmo o arancia.

 Venerdì. 2 uova sode, insalata, 3 pomodori, 1 pompelmo o di arancia.

 Sabato. 2 petti di pollo cotte, una piccola quantità di formaggio o formaggio, pane tostato 1, 2 cetrioli, 2 pomodori, acida, 1 pompelmo o di arancia.

 Domenica. 1 cucchiaio. l. formaggio, una scatoletta di tonno (senza olio), verdure cotte, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 toast, 1 pompelmo o arancia.

 Se avete mostrato la forza di volontà e non abbandonato il loro obiettivo di essere bella e in forma, hai soddisfatto tutti i requisiti della dieta e, ovviamente, felice il suo riflesso nello specchio. Che bello vedere se stessi posvizhiloyi e sottile! Si può solo augurare salute e continuo successo.