Spesso è il caso che il naso è un evento importante, e vestito preferito "cattivo", rifiutandosi di lasciare un suo proprietario. La cosa principale - niente panico, c'è una soluzione, ed è abbastanza semplice: dieta settimanale aiuta a perdere 2-3 kg in cui né converge cerniera sul suo vestito.

 Una dieta progettata per sette giorni, ci sono molti. Qui diamo alcuni metodi collaudati. Un punto importante: non aspettatevi miracoli, sperando in una settimana per sbarazzarsi di 7-10 kg - un racconto di un toro bianco. Tuttavia, se l'eccesso di peso è davvero molto (più 20ty kg), il ripristino 5-7 sterline a settimana è realistico.

 Così come si fa a sbarazzarsi di inutili kg 2-3h per 7 giorni? Scegli tra tre diete.

 Dieta Tina Kandelaki

 TV stella spesso ricorso a questo rapido evento commemorativo metodo vigilia.

 Schema dieta.

•  Lunedi: 5 mele tutto il giorno. Tè verde con zenzero, cannella e miele.
•  Martedì: grano saraceno (diviso in 5 ricezioni), il tè verde.
•  Mercoledì: al vapore e funzioni serali prodotta tè verde.
•  Giovedi - mele, oltre a tè.
•  Venerdì - grano saraceno porridge e tè.
•  Sabato - il riso e il tè.

 Sale Taboo e zucchero.

 Settimana del cibo può perdere circa 2 chili.

 Dieta Motley

 La sua durata - 7 giorni, si può perdere fino a 3 chili. Dieta complicato ma efficace.

 Schema dieta.

1.  1 ° giorno - 1, 5 litri di latte.
2.  2 ° giorno - 400 grammi di carne di manzo bollito.
3.  terzo giorno - 400 ml di yogurt.
4.  4 ° giorno - 600 g di verdure.
5.  5 ° giorno - 400 g di pesce d'acqua dolce cotto.
6.  6 ° giorno - 1, 6 kg di frutta.
7.  7 ° giorno - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas.

 Dieta vegetariana

 Buon per l'estate calda - e quindi non è auspicabile, sono normalmente solo frutta e verdura, che consiste questa dieta.

 Alternando frutta e verdura giorni, si può facilmente ripristinare da settimana 3 chili di sovrappeso.

 Schema dieta.
 Giorno di verdure. Colazione: un bicchiere di succo di verdura, 4 pomodori al forno, caffè con il limone. Pranzo: insalata di cetrioli, peperoni e cipolle verdi, caffè con il limone. Cena: cavolo bollito e spinaci, cospargere con succo di limone, tè nero zuccherato con il limone.

 Giorno di frutta. Colazione: macedonia di frutta, tè al limone. Pranzo: mezzo melone, macedonia di frutta, tè al limone.

 Cena: come il pranzo.

 Il grano saraceno è uno degli alimenti di salute più popolari. Quello che ci piace di grano saraceno? Perché nutre non solo, aiuta a perdere peso, quasi senza sentire la fame, ma anche un sacco di vitamine e sostanze nutritive che esso contiene. Cioè, stiamo perdendo peso e "krasiveem."

 Grano saraceno - prodotto a basso contenuto di carboidrati che ha un alto contenuto di proteine. In grano saraceno un sacco di vitamine B (niacina, piridossina) e bioflavonoidi - queste sostanze sono responsabili per la digestione, pelle, effetto positivo sugli ormoni, avere capelli folti, e unghie - forte.

 Grano saraceno dieta dura 14 giorni, durante i quali il corpo di sbarazzarsi di chili in eccesso, tutto il "male", come le tossine e riposo l'apparato digerente.

 Questa dieta propriamente chiamato "grano saraceno-kefiric" tramite il menù del giorno incluso di prodotti lattiero-caseari.

 Come cucinare grano saraceno?

 Versare grane bollente, scolare l'acqua e poi versare bollente di grano saraceno - acqua deve coprire, in modo da andare fuori al ritmo di 1: 1, 5 (1 tazza di grano saraceno 1, 5 tazze di acqua bollente).

 Copertina, avvolgere e lasciare tutta la notte. Questo è il tuo piatto principale, cucinare grane non lo fanno.

 Due menu di dieta settimana.

 Grano saraceno, preparato il metodo di cui sopra è consentito in qualsiasi quantità. Su una dieta dimenticare condimenti, sughi, sale e zucchero.

 Cena - 4-5 ore prima di coricarsi, da quando ho molto voglia di mangiare, prima di coricarsi può permettersi una tazza di yogurt.

 Mezz'ora prima di cereali, bere 1 tazza di yogurt. Lo stesso tempo è necessario attendere e dopo aver mangiato grano saraceno, e poi bere kefir.

 Durante la dieta incoraggiato abbondanti (2-2, 5 litri) bere. Acqua pura, minerale frizzante tè verde - contribuiscono alla perdita di peso attiva.

 Per effetto era evidente raccomandato come luce esercizio (esercizio 20 minuti al giorno) e utilizzare i prodotti anticellulite che contribuiscono alla degradazione dei grassi e la rimozione di liquidi in eccesso dai tessuti. Periodicamente aree problematiche massaggio - migliora il flusso sanguigno.

 Vale la pena di prendere un multivitaminico e che riempirà la mancanza di sostanze nutritive.

 Dieta veloce è un metodo di rapida perdita di peso, che si impegnano in vista di lanciare un paio di kg in un breve periodo di tempo. Diete veloci, ci sono molti, la tentazione per la resistenza risultati che non promettono necessario - la perdita di peso ad alta velocità spesso porta a guasti, aumento di peso e problemi di salute. Quindi esagerare questo tipo di dieta non è necessaria. Se il naso si profila cerimonia che richiede lo smaltimento immediato dei chilogrammo-secondo, si può provare qualcosa di seguito.

 DJ dieta

 In un breve periodo di tempo promette di meno 2,3 kg. Durante questa dieta dovrebbe visitare il massaggio e andare alla sauna.

 Schema dieta

 1 ° giorno: pollo alla griglia senza pelle e grasso, mangia tre reception.

 2 ° giorno: 300 grammi di carne di manzo, cotti alla brace, ai tre fasi.

 Terzo giorno: 5 tazze di tè senza zucchero, 10 pz. albicocche e prugne secche tanto.

 La cosa principale non è "sedersi" su questa dieta - una settimana, e non di più.

 Dieta a basso contenuto calorico

 Una settimana trascorsa in questa dieta, si può perdere Maggio 01-01 kg.

 Schema dieta.

 Colazione: uova sode, una fetta di pane di segale, spalmato con un sottile strato di olio, polhreypfruta, caffè biologico senza zucchero.

 Pranzo: 90 grammi di carne bianca (pollame, pesce), 100 g di insalata di verdure, una fetta di pane di segale, un po 'di frutta fresca, tè nero zuccherato.

 Cena: 90 grammi di carne di pollame, insalata verde, verdure, formaggio magro 30g, che serve frutta fresca, tè senza zucchero.

 Low-carb dieta

 Il giorno di questa dieta permette non più di 250 calorie ottenuti sotto forma di carboidrati. Quali promesse meno 2 euro a settimana.

 Schema dieta

 Colazione: 2 uova sode, 2 fette di prosciutto magro, 120 ml di succo di pompelmo senza zucchero.

 Pranzo: polhreypfruta.

 Cena: 100 g di pesce bollito, insalata verde, condita con succo di limone, tè senza zucchero.

 Dieta orientale

 Per 10 giorni, che è stato progettato questa dieta, si può perdere fino a 4 chili. Si consiglia di bere molta acqua pulita.

 Schema dieta

 1 ° colazione: tè o caffè con una fetta di zucchero.

 2 ° colazione: 1 uovo sodo, 8 pezzi. prugne.

 Cena: 200 grammi di carne magra bollita, 10 grammi di carote, 1 mela.

 Cena: un bicchiere di kefir.

 Diete veloci spesso portano a jo -Yo (peso gara), quindi dovrebbero essere attenti e andare al loro aiuto solo in caso di bisogno acuto.

 Zuppe di verdure, cotte una ricetta speciale, è un modo efficace per sbarazzarsi di chili di troppo. Prescrizioni di zuppe, ci sono molti. Abbiamo scelto per cercare di offrire il meglio di loro.

 A causa di ciò che zuppe di verdure aiutare a perdere peso? a) Essi sono a basso contenuto di calorie, "take over" sono solo alcuni piatti mangiare pasti in una sola seduta. b) Gli ingredienti che compongono la zuppa, contribuiscono alla ripartizione dei grassi. c) zuppa Miracle "spazzare" il corpo dalle tossine, accolto con delizioso vredyatinkoy.

 L'apparente vantaggio di minestre di verdura per la perdita di peso è una sensazione di pienezza, fame, attraverso la quale nessuno si sente e il sovrappeso sono come loro.

 Un altro vantaggio di minestra dieta è un beneficio che porta il tratto gastrointestinale, migliorando le prestazioni. Inoltre, zuppe aiutare a pulire il fegato.

 Settimana zuppe di verdure cibo possono perdere circa 5 libra in sovrappeso.

 Zuppa di verdure per la perdita di peso

 Ingredienti:

•  500 grammi di cavolo
•  2 pomodori
•  Per 1 pc. cipolla, peperone e carote
•  30 g di sedano
•  1-2 spicchi d'aglio
•  Pepe nero
•  Curry
•  Paprica
•  Un grappolo di verde
•  2 litri di acqua

 Zuppa di cottura:
 Far bollire l'acqua e iniziare a gettare lo verdure tritate: cavolo, poi il sedano.

 Poi tagliate finemente le cipolle, carote e peperoni, quindi soffriggere brevemente le verdure in olio d'oliva. Per lo meno aggiungere i pomodori, pelati, e continuare a cuocere le verdure. Poi si dovrebbe aggiungere il sale (il sale hanno bisogno di un po 'di minestra dovrebbe essere nedosolenym), e aggiungere le spezie, aglio spremuto collocato scorso. È importante che cavolo era "al dente" - tverdovatym leggermente crudi, o la zuppa sarà meno utile. Alla fine della cottura, aggiungere il brodo e condimento con prezzemolo tritato.

 Zuppa Sel'dereyinyyi per la perdita di peso

 Ingredienti:

•  1 piccola testa di cavolo
•  200 grammi di sedano
•  5-6 grandi lampadine
•  2 peperoni
•  Fagiolini 400g
•  5-6 pomodori
•  1, 5 litri di succo di pomodoro

 Preparazione:
 Tritare finemente le verdure, aggiungerli nella padella e versare il succo di pomodoro in modo che copriva gli ingredienti se il succo non è sufficiente - aggiungere acqua. Cuocere la minestra a fuoco, portandolo ad ebollizione, tenere a fuoco è di circa 10 minuti di copertura, rilasciare il fuoco e cuocere per altri 8-10 minuti.

 Il modo più veloce per perdere peso e radicale è il digiuno - il rifiuto del cibo per perdere peso. Ci sono molti metodi che sono in grado di aiutare, e non essere così dolorosa fame, ma il comandamento principale del processo sono tutti noti "non mangiare!" - Cioè, il cibo in sciopero della fame escludere completamente.

 Qui ci sono tre modi per una rapida e radicale perdita di peso: ??

 Honey fame

 Buona giornata prima di un evento importante. Fatto in questo modo: per la prima colazione, pranzo e cena, bere acqua con limone e miele. La mattina un cucchiaio di miele in un bicchiere d'acqua e una fetta di limone, due cucchiai al giorno, due fette di sera - tre cucchiai di miele e tre fette di limone in un bicchiere d'acqua. Minus 1,2 kg assicurato.

 Il digiuno in infusi di erbe

 Questo tipo di digiuno può essere fatto ogni mese, la durata - 3 giorni, durante i quali si può perdere circa 3 chili.

•  1 ° giorno: prendere un lassativo, infuso caldo di menta o di verbena.
•  2 ° giorno: infusi caldi di erbe.
•  Terzo lassativo giorno più caldo infuso di erbe.
•  4 ° giorno: uscita dalla fame - frutta fresca.

 La perdita di peso con il tè

 Rapidamente perdere peso con esso e non ci si può sedere sulle diete speciali.

 Basti organizzare una giornata di digiuno settimanale, si desidera che il tè speciale bevanda. Preparare in questo modo: versare in un thermos 1 cucchiaio. tè nero foglio di cucchiaio, riempirla con il latte caldo litro. Un tè pronto all'uso ore. Attraverso una scarica quattro volte al mese (una volta alla settimana), si può facilmente sbarazzarsi di 5 chili in sovrappeso.

 Lemonade Diet

 E si può ricorrere a modo più esotico di sbarazzarsi dei chili odiati - Lemonade dieta inventati da un naturopata americano Stanley Burroughs mezzo secolo fa. La dieta è stata pubblicizzata a causa pohudevshey Beyonce usarlo a 9 kg dieci giorni. Durante tutta la giornata 10ty deve essere utilizzato limonata speciale, che si prepara come segue: Mescolare il succo di tre limoni la media, 15 in. cucchiai di sciroppo d'acero, 0, 5 h. cucchiai pepe di cayenna e 2 litri di acqua calda senza gas. Bere limonata richiesto ogni volta che c'è la fame. In giornata si dovrebbe bere circa 2, 5 litri di bevanda, di tornare alla normale dieta dopo la dieta deve essere graduale.

 Peso che cade dovrebbe essere data particolare attenzione ai dettagli che semplificano notevolmente questo compito difficile. Qui ci sono alcuni di loro:

 1. Allenatevi svegliarsi al mattino, bere un bicchiere di latte. Le proteine ​​contenute in essa, dà energia e placare la fame, aiutando rinunciare colazione.

 2. Un semplice ginnastica mattutina, eseguita sul routine di lavoro, danno tono e aiutare a perdere peso.

 3. Una forte sensazione di fame al mattino può estinguere il burro (piccolo pezzo).

 4. Sono necessari solo se si desidera.

 5. Mangiare prima di mangiare un piccolo pezzo di ananas. Enzimi in esso contenute aiutano l'organismo a digerire completamente proteine.

 6. Bruciare i grassi e stimola la produzione della bile e il suo succo di pompelmo.

 7. Utilizzare condimenti a basso contenuto di grassi come la salsa di soia o maionese, senape, condimento di succo di limone. Fanno cibo delizioso dieta e delizioso.

 8. Mangiare pepe, stimolando il metabolismo.

 9. Sappiamo che i colori caldi (rosso, giallo, arancione) stimolano l'appetito, in modo da utilizzare piatti freddi e tonalità scure.

 10. Non mettere il cibo sul tavolo i piatti "generali" e servire porzioni di ciascuno.

 11. Pochi minuti prima di un pasto, fanno 4-5 profonda inspirazione e l'espirazione. Ripetere con pasto, ascoltare il tuo corpo. Una volta placare la fame, si fermano qui.

 12. Non mangiare bevande con sostituti dello zucchero. Necessariamente diluire il succo con l'acqua.

 13. Morbido bevanda fredda, si può anche con cubetti di ghiaccio. Per riscaldare l'ubriaco, il corpo spende circa 20-30 calorie. I più bicchieri di bevande fredde - più calorie distrutti.

 14. Seguire i lavori domestici durante musica ritmica. Ballando con un pulitore scopa o aspirapolvere, ballando nella collezione del letto o stiratura, non solo muscoli caricatori, ma anche sollevare i loro spiriti.

 Camminare è il modo più conveniente per migliorare la figura. E quanto beneficio il corpo riceve da una mezz'ora a piedi! Qui ci sono gli argomenti con cui probabilmente si vuole ottenere questa abitudine utile.

 Camminare è grande aumenta la resistenza, normalizzare condizioni del sistema nervoso, circolatorio e cardiovascolare, migliora il benessere. Camminare è il tipo più sicuro di aerobica. Inoltre, a differenza di fitness tradizionale alcuni gruppi muscolari trasformati, coinvolge tutti i muscoli del corpo.

 Calma camminare per un miglio di lunghezza burn capace di circa 100 calorie. Se si decide di aggiungere il passo, poi ogni 30 minuti a piedi si sollevano di 180 calorie. Durante questo mini-viaggio aumenta il metabolismo e brucia i grassi. Non ho bisogno di cercare i record - meglio se si aumenta il ritmo gradualmente, facendo viaggi regolari l'abitudine.

 Quelli 1, a soli 5 km ritmo sostenuto - e 450 calorie è andato!

 Camminare è di tre tipi: sport, intense e meditative. I primi due - il più alto tasso in loro un forte elemento di sport. In meditazione camminata, obiettivo un po 'diversa: ottenere tranquillità degli esercizi respiratori e perdita di peso. In generale, il movimento aiuta ad eliminare la congestione in tutto il corpo. Mezz'ora a piedi grande effetto sulla psiche, normalizzare la sua condizione - non c'è bisogno di utilizzare diversi tipi di antidepressivi e stimolanti.

 Camminare richiede una corretta respirazione: inspirare ed espirare sette passi per sette passi. Camminare Tenere spalle raddrizzato, il mento sollevato, non abbassare la testa e allontanarsi dai problemi. Il risultato sarà sbarazzarsi di chili di troppo, problemi di salute e guadagnando una buona postura!

 Un jeans ben scelto appropriato in ogni situazione, ma richiede una certa abilità di acquisto. Ci sono un certo numero di raccomandazioni, dopo di che, si può scegliere i jeans secondo le caratteristiche individuali della figura.

 Jeans sono bassi atterraggio, media e alta. Vita bassa non è tutto: questo modello non è raccomandato per le ragazze con figura tipo "clessidra": gambe aspetto più breve e più spesso, rendendo la silhouette si presenta come un federale carota. Modelli con ribassato controindicati Thumbelina gambe corte, ma si adattano i jeans, svasati, rendendo visivamente piccole ragazze più alto e più grande.

 E 'necessario prestare attenzione in relazione ai jeans con piccole tasche basse - sono solo sottili signorine. Se il sacerdote richiede un lavoro lungo, come fitness è meglio passare da questo modello - aggiunge visivamente il volume. Nel caso di stomaco imperfetta è la stessa: sembrerà brutto, meglio scegliere un modello con i jeans a vita alta.

 Ragazze con i moduli necessari per prestare attenzione al buio, un po 'socchiusi giù i jeans, con i pantaloni non troppo stretto né troppo largo.

 Fortemente consigliato modelli informi - che forniscono solo la completezza. Buoni i jeans con tasche alla ricerca - previa selezione della corretta non solo aumentare il volume, ma anche li rubano visivamente. Proprietari fianchi larghi Jeans fit tonalità scura di tessuto spesso, divergendo da pantaloni larghi alla moda e un po 'di vita bassa.

 Se si desidera aggiungere il volume, allora si dovrebbe scegliere di anticiparlo con il jeans chiari a vita alta. Visivamente, questo modello rende la figura più volume e femminile. Glutei piatti Scope danno jeans con tasche e un sacco di piste punto.

 Vita espresso esattamente su misura per aiutare i jeans di forma con pantaloni dritti o leggermente svasate - così si bilanciano la parte inferiore e superiore del corpo, rendendo la vita più proporzionale.

 Alti signore vestito di luce esteso giù i jeans a vita bassa, dritto pantaloni, jeans larghi e banane Tuck.

 Low bambine dovrebbero scegliere jeans scuri, raggiungendo la parte superiore della scarpa, anche nella versione troncata adatto. I colori chiari e stili socchiusi vietato!

 Ortoreksiya o "un insieme di cibo giusto" è il cibo nevrosi. La sua caratteristica è l'ossessione per l'idea di una dieta sana. Così, una persona che soffre molta sete, non può bere acqua minerale normale - ha, sai, tipo di acqua servono. Lo stesso vale per i prodotti convenzionali, che "senza fortuna" per coltivare ecologicamente pulito questo letto. Contrariamente allo stato di anoressia e bulimia, la malattia non è ancora riconosciuto da tutti gli esperti.

 Il termine "ortoreksiya" Steve è un medico Bretman americano. In gioventù, ha provato un sacco di "buona nutrizione". E una volta Bretman rese conto che si tratta di qualcosa di sbagliato - seduto su un'altra dieta, si sentiva orgoglioso di me stesso, e questo disprezzo ostinato di dolce, calma crema morso gelato e cioccolato. Tutto era finito lieto fine: conversazione aiutato con uno psichiatra e monaco benedettino, che ha dimostrato Bretmanom che un alimento sia utile se si darle un amore.

 Chiari segni di disturbi alimentari sono i seguenti comportamenti:

 Lungo deliberazione menù più utile.

 Vedi anche: Cos'è seno

 Pensieri ossessivi sul cibo che dura più di un paio d'ore al giorno.

 Rinuncia di cibo spazzatura via per pranzi di lavoro.

 Problemi di comunicazione a causa delle incomprensioni che circonda il medico (che sinceramente credono fanatismo).

 Librarsi in cielo l'uso di prodotti sani auto-riportati.

 La mancata comprensione delle persone non così difficile guardare la loro salute.

 Disclaimer visitare il ristorante perché serve deliziosi vredyatinku.

 I sensi di colpa che annega il piacere di acquisizioni meno utili, ma il cibo delizioso.

 Cibo nravyascheysya Disclaimer per benefica.

 Il sentimento di disprezzo per se stesso la minima deviazione dalla dieta.

 In questo caso, allora forse vale la pena ascoltare le parole dei saggi benedettina?

 Una dieta che è le uova di base, ha diverse varietà. Le uova hanno un alto valore nutritivo, contengono molte sostanze nutritive, in aggiunta, sono a basso contenuto di calorie.

 Il contenuto di vitamine A, B2, B12, E, K, D - qui è un altro argomento a favore della dieta delle uova. Qui sarete offerto tre opzioni per la dieta - dovuto scegliere, guidati dalle loro preferenze di gusto.

 Spagnolo dieta egg-miele

 Durata: due giorni. Quanto si può perdere 1-2 kg.

 Primo Giorno

 Colazione: 2 mixer montata tuorli d'uovo e 1 ora. cucchiaio di miele; caffè o tè con il limone.

 Pranzo: stesso tuorlo con miele, 90 g di formaggio, tè o caffè con il limone.

 Cena: una tazza di brodo + fetta di pane di segale, tuorlo d'uovo con miele, mele, tè al limone.

 Day Two

 Colazione: tuorlo d'uovo con miele, un piccolo pezzo di pane di segale, tè al limone.

 Pranzo: tuorlo d'uovo con miele, 150 grammi di cotto pesce, pollame o carne, un po 'di cavolo o spinaci bolliti, tè con miele.

 Cena tuorlo con il miele, 90 g di formaggio, pane di segale, tè al limone.

 Francese dieta -hreypfrutova uovo

 Durata: 3 giorni. Quanto si può perdere 1, 5 kg.

 L'essenza della dieta

 Tutto quello che hanno bisogno di mangiare per tre giorni come segue:

 Colazione: mezzo pompelmo, uovo sodo, un pezzo di pane di segale, caffè o tè con il limone.

 Pranzo: polhreypfruta, 2 uova, sode, caffè o tè con il limone.

 Cena polhreypfruta, 2 uova sode, tè al limone.

 French-uovo pompelmo dieta con patate

 Durata: 4 giorni. Quanto si può perdere 1, 5 kg.

 L'essenza della dieta

 Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, uova sode, tè al limone.

 Pranzo: patata media (bollite o al forno), mele, tè al limone.

 Cena: un bicchiere di succo di pomodoro polhreypfruta, uova, tè sode con il limone.

 Per ottenere il massimo dei risultati, la dieta deve essere integrata con il fitness e massaggi. E non dimenticare di prendere circa 1, 5 litri di acqua pulita ogni giorno!

 Bere un sacco di carne e formaggio nella mezza età rappresenta gli stessi rischi per la salute, come il fumo, i ricercatori statunitensi hanno trovato nel nuovo studio.
 Dopo aver esaminato i dati sulla salute di migliaia di uomini e donne di età superiore ai 50 anni, i ricercatori hanno scoperto che coloro che consumano più proteine ​​animali, la probabilità di morte prematura due volte superiore a quelli che non sono abusato proteine ​​alimentari. Inoltre, sono quattro volte più probabilità di morire di cancro - che è paragonabile a kureniem.Po ai ricercatori, una proteina presente in carne, formaggio, uova e altri prodotti di origine animale, contribuisce alle cellule tumorali e accelera l'invecchiamento del corpo . Essi raccomandano che le persone di età compresa tra 50-65 anni per ridurre il consumo di proteine ​​animali e invece ottenere il suo pesce, fagioli e lenticchie.
 I risultati sono probabilmente uno shock rotto in migliaia perdere peso in tutto il mondo che siedono sulle diete ad alto contenuto di proteine, come ad esempio la dieta Atkins e Duca. Tuttavia, la buona notizia è che le restrizioni non durano per sempre.

 Come mostrato dalla stessa ricerca, proteine ​​animali ricca dieta è bene per le persone dopo i 65 anni. 1

 Ricercatori statunitensi raccomandano che le persone di età compresa tra 50-65 anni, del peso di circa 57 chili, limitata a 45 grammi di proteine ​​al giorno, equivalenti a due braciole di maiale.

 Esperti britannici, tuttavia, messo in discussione i risultati e dire che il modo migliore per prevenire il cancro - smettere di fumare, per controllare il peso, non abusare di alcool e condurre una vita attiva.

 Il professor Walter Longo della University of Southern California ha studiato i dati su quasi 6.400 americani dieta, confrontandoli con i dati circa la loro salute nel corso degli ultimi 18 anni. Come risultato, ha trovato un chiaro legame tra ricco di proteine, che è il quinto del contenuto calorico giornaliero, e il rischio di morte prematura.

 I ricercatori hanno scoperto che le proteine ​​in eccesso nella dieta di gravidanza hanno maggiori probabilità di morte per cancro o il diabete, secondo l'ultima edizione Mail Online.

 Per salvare la giovinezza della pelle sono una serie di trattamenti speciali, come il viso a casa metodi popolari e saloni di bellezza, bucce, prodotti cosmetici al massimo chirurgia plastica - rimozione della cicatrice in E. Al. Oltre a questi, ci sono fattori che influenzano notevolmente ausiliari la pelle, la sua giovinezza e la bellezza. Questa nutrizione, umidità e vitamina C.

 Una corretta alimentazione assicura che il corpo e la pelle - compresi, abbiamo riceverlo nutrienti normali. Per la pelle proteine ​​particolarmente importanti che offrono la rigenerazione cellulare ed efficace lotta (come la vitamina C), con i radicali liberi che contribuiscono all'invecchiamento.

 La proteina che si trova nel pesce fresco, la carne, i legumi (tra cui la soia in). Si dovrebbe anche saturare il corpo con proteine ​​che possono essere ottenuti da mangiare carote, pompelmo, broccoli. Per la vitamina C. Mangiare kiwi, ribes, pepe, arancia. Ma maggiore amore per i dolci e il consumo di zucchero dovrebbe essere ridotto al minimo, dal momento che le reazioni chimiche che innescano i carboidrati zucchero, portando a molecole leganti di collagene (collagene è responsabile per l'elasticità della pelle). Ogni giorno per pulire acqua di almeno due litri. Idratante creme speciali necessità, ma è necessario scegliere cosmetici composti da polisaccaridi, che immagazzinano l'acqua e aggiungere le cellule di resistenza.

 Molte donne rimproverano me bella per un altro lotto di piatti deliziosi e questa bella, ma il calorico. La maggior parte di questi vkusnyashky, e con loro calorie acquistati al tavolo vacanza. Dopo questi eventi dovrebbero essere revisione periodica del proprio corpo nello specchio e l'ulteriore parere di propria bruttezza tela.Dlya fine di frenare l'aumento del proprio peso e non solo contare le calorie utilizzati nei prodotti alimentari. In particolare, tale raccomandazione sarebbe utile per tutti coloro che non amano sudare e la tensione nelle palestre soffocanti e centri fitness. Non guardare il suo corpo e l'esercizio fisico - Benvenuti nella cucina!

 Ora il mercato vi è un numero enorme di vari prodotti e verdure, la cui scelta si può solo si perde, ma così facendo non vale la pena.

 Diamo prima definire quei prodotti il ​​cui uso non causa effetti negativi per le cifre. Prestare attenzione al fatto che la questione della dieta corretta e sana non fornisce una rinuncia chicche qui tutto il chip è competente combinando prodotti in piatti diversi. E la combinazione deve essere corretto, perché i piatti si dovrebbe non solo essere benefico per il corpo, ma anche deliziosi.

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 Un numero crescente di donne indigene vuole fare i propri dati nella natura più bella di gioielli. Questo è solo per il buon fine intendono per adattarsi a qualsiasi sforzo volitivo o fisica supplementare, che sono tutti offerti solo come metodo di diete dietami.Mnozhestvo più rapido ed efficace per perdere peso. Vari metodi promettono guarigione miracolosa, e anche la trasformazione, a causa della rapida escrezione di sostanze nocive. Ma gli effetti collaterali di vibrazione di tali diete e dei loro svantaggi, di solito mai pubblicizzato.
 La scelta di una dieta per te, che sembrava più appropriato, si rischia di non ottenere l'armonia e la grazia desiderata e reali difficoltà con la salute. La scelta della dieta ogni giorno sta diventando sempre più costoso e difficile.

 E spesso, la dieta si presenta come un nuovo sviluppo scientifico o addirittura l'apertura, come ad esempio: dieta a base di gruppo sanguigno discrepanza. Moda e promettente, è sotto un meraviglioso giustificazione dieta scientifico offerto incoraggia a mangiare in piena conformità con l'elenco dei prodotti progettati per specifici gruppi sanguigni. Ma dopo l'inizio della dieta è diventato subito chiaro che le conclusioni circa il cibo, anche gli antenati di questi gruppi sanguigni sbagliato. L'evidenza scientifica non ha ricevuto questa dieta e ha solo una ragione di limitare l'assunzione. E questo nutrizione squilibrata, Porta necessariamente a una riduzione dell'immunità e l'acquisizione di nuove malattie.
 Acquistare verde caffè dimagrante è molto corretto. Il suo uso perderà ulteriormente il peso.
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 Nel corso degli ultimi anni hanno visto un aumento molto significativo interesse e la pratica del digiuno. E 'spesso fatto mentre il soffitto della foto cucina, cottura non è possibile. Come risultato del corpo umano inedia miracolato di un gran numero di diverse malattie. La maggior parte delle diete esistenti basati principalmente sulla limitazione all'uso di determinati alimenti, o direttamente completo abbandono. In questo articolo ci concentreremo sul tema della questione e cercare di capire appieno. Sarete in grado di rispondere alla domanda se il corpo deve essere a digiuno e come deve correttamente essere incluso in fame e fuori di esso.

 In caso di digiuno?

 Per la risposta più corretta a questa domanda è quello di richiamare l'attenzione sul fatto che la media digiuno rifiuto volontario di assunzione di cibo.

 Questo digiuno è impossibile senza cibo vero e proprio. Il cibo dovrebbe essere presente, si deve consapevolmente andare al rigetto della sua domanda e non morire di fame a causa della mancanza di cibo.

 Ci sono diverse ragioni importanti per il rifiuto del cibo:

 - Per la pulizia del proprio corpo dalle tossine e tossine;

 - Perdita di peso;

 - Per migliorare gli organi interni del corpo umano;

 Con il digiuno può notevolmente migliorare salute e di sbarazzarsi di alcune malattie croniche.

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 Insalata Garnet Bracelet. E 'deliziosa e sostanze nutritive.
 Pesce Dieta. Questa dieta si riferisce a un gruppo di diete facili per la perdita di peso, che è stato a lungo utilizzato da molte stelle del settore della modellazione e del cinema mondiale. I pesci sono ricche fonti di proteine ​​sono pesci acidi polinsaturi proteggono contro le malattie cardiache, rafforzare l'immunità. Il giorno dovrebbe mangiare 500-600 grammi di un pesce che si ha voglia di cucinare o cuocere in forno. Guarnire pesce, preparato con verdure, Venite tutti, senza contare le patate, piselli e fagioli. La colazione è bello per integrare yogurt magro o un testicolo.
 Frutti di mare dieta, come è luce. Frutti di mare - basta tracciare giacimenti minerari, del resto, i frutti di mare, hanno un grande valore nutritivo.

 Piatto di frutti di mare dieta elencato, in quanto contengono una piccola quantità di grasso, e silicio e vitamine presenti in esse, effetti benefici sulla pelle e capelli. Questo, molto piacevole dieta marineImplica l'accettazione in cibo ogni giorno, 350-400 grammi di frutti di mare. Seafood (compresi - gamberetti), utilizzare il fritto o cotto - avranno meno calorie. La composizione della dieta a base di pesce includono verdure (escluse le patate, fagioli e mais) e una piccola quantità di yogurt o yogurt. Prova a riempire insalate con succo di limone, che aiuta il corpo ad assorbire meglio il ferro, che è un numero molto grande di frutti di mare.
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 Capelli fragili - un problema che spesso si verifica nelle donne, rispetto agli stessi uomini. Tipicamente, capelli fragili è colpa delle donne che tendono a frequenti cambi di immagine. Per ripristinare la bellezza dei capelli, in alcuni casi basta semplicemente fornire capelli cura adeguata.

 Motivi:
 • shampoo, balsami, balsami non corrispondono al tipo di capelli;
 • cattiva pettine;
 • calore di processo influenzato Bigodini asciugacapelli e quando si verificano le violazioni struttura del capello, che porta alla fragilità e stanchezza;
 • dieta sbilanciata;
 • condizioni atmosferiche;
 • tensione;
 • malattie del cuoio capelluto.

 Nutrizione

 Il nostro menù può influenzare i capelli. Hanno bisogno di micronutrienti e vitamine. Per loro stato migliorato e hanno sempre rimasto normale menu per includere alimenti che sono ricchi di fosforo, selenio, magnesio, zinco, ferro, calcio e vitamine A, B, E, C.

 Questo, verdura, frutta e noci. Non interferire e vitamine. È inoltre necessario bere acqua più semplice, perché la mancanza di acqua rende i capelli fragili e secchi. Essi cospargere i vestiti e strofinare. Il risultato dovrà ordinare i vestiti via Internet Ucraina.

 Cosmetici

 Prodotti per capelli devono essere selezionati con cura. E 'necessario verificare la composizione dei fondi, leggere le recensioni on-line. Non essere limitata solo solo shampoo shampoo. È noto che solleva le scale shampoo per capelli e conduce l'intersezione e termina la stessa fragilità. Quindi è necessario per completare la procedura di pulizia applicando balsamo.

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