Il corpo umano è una dieta molto particolare ed efficace che è venuto a tutti i presenti. Ma dal momento che tutte le donne sono a dieta e condividere i loro risultati possono essere ripiegati cosiddette opzioni voto dimagranti che in realtà danno buoni risultati. Una di queste opzioni è dieta popolare Protasov. Tra diete molto efficaci per la perdita di peso, che occupa una posizione di leadership, in quanto, oltre alla perdita di peso, è possibile pulire il vostro corpo, migliorare la condizione della pelle e anche ottenere un effetto di ringiovanimento.

 Pro

1.  La dieta è facile grazie alla varietà di prodotti accettabili.
2.  Nei prodotti contengono un sacco di fibra che mantiene sensibilità pieno per un lungo tempo.
3.  Questa è una dieta molto veloce ed efficace vi aiuterà a perdere il senso di gravità per migliorare la velocità del metabolismo e aumentare il tono di tutto l'organismo.

 Esempio menù è dieta molto efficace per una settimana

 Questa dieta ultima per 5 settimane, durante i quali si può perdere qualche chilo di troppo, senza compromettere la salute.

 La prima settimana è consentito:

 I primi 5 giorni, insalata, verdura, a basso contenuto di grassi panna acida, mele, arance, formaggio. I restanti 2 giorni si può mangiare la stessa cosa, più 2 uova sode.

 Nella seconda settimana ammessi: menu troppo, basta aggiungere una tazza di yogurt.

 La terza settimana è consentito: aggiungere una piccola quantità di carne e pollame. Alla fine della settimana, è necessario ridurre la quantità di verdure e latte, sostituirli con carne. Nel corso del tempo, mangiare non più di 250 m.

 La quarta settimana è consentito: aggiungere yogurt e un piccolo numero di alimenti che contengono zucchero. Si può bere il tè, succo di frutta o succo di frutta.

 Nella quinta settimana ammessi: mattina a mangiare frutta, verdura e farina di carne e di pesce per la cena.

 La disconnessione della dieta dovrebbe gradualmente in modo che il corpo usato per i nuovi prodotti.

 Come suggerisce il nome visto, l'essenza di questa dieta nella riduzione di calorie ("ipo" - piccola). Ma se si scava più in profondità, hipokaloriynaya dieta ci offre in 1, 5 volte per ridurre la quantità di grasso e di 3 volte - carboidrati. Cerchiamo di non affrettare le cose, capire il mondo da un'altra invenzione permanentemente perdere peso passo dopo passo.

 Caloria

 In media per una donna che porta un completo routine quotidiana - lavoro - casa - esercizio, la norma è di 2000 kcal. Naturalmente, ci rendiamo conto che una dieta rara in grado di offrire numero così attraente. Ma, perdere peso, perdere peso in modo! Hipokaloriynaya dieta offre invece 1 200-1 300 Per quanto riguarda le proteine, il loro numero nella dieta menù hipokaloriynoyi conforme alle norme generalmente accettate - 60-80 g / die. I carboidrati e grassi, come abbiamo detto, "taglio", tutto ciò che rimane - è di 1, 5 e 3,4 volte rispettivamente inferiore al tasso di consumo.

 Nuances

 Come qualsiasi altra dieta, dieta hipokaloriynaya moderato per la perdita di peso non è privo di insidie:

•  è necessario rispettare i pasti divise;
•  Non si deve usare una quantità eccessiva di liquido;
•  consigliato per eliminare tavolo sale dalla dieta;
•  dovrebbe arricchire il corpo con vitamine e minerali nella dieta;
•  dovrebbe mangiare più frutta e verdura che contengono fibre;
•  giorni di digiuno obbligatori.
  

  
  

 Durata

 Dieta moderatamente hipokaloriynaya dura 2 settimane, e se si, anche dopo due settimane restanti necessità di perdita di peso in un mese può essere ripetuta sullo stesso corso. Due volte a settimana, consigliato vivamente di organizzare giornate di digiuno:

•  Kefir (1, 5 litri per 1 giorno);
•  Apple (1, 5 kg il giorno 1);
•  avena (200 g per 1 giorno);
•  cetriolo (1, 5 kg il giorno 1).

 Attività fisica

 A differenza di molti altri diete durante la perdita di peso hipokaloriynaya non consiglia una pausa nello sport. Al contrario, questa dieta è per le persone attive e atletiche, per coloro che non stanno per aspettare per il dimagrimento sdraiato sul divano.

 Ad esempio, si decide di hipokaloriynu dieta, ciò che si mangia:

•  colazione - uova strapazzate e un bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi;
•  cena - zuppa di perle, insalata di crauti, carne di vitello goulash;
•  Cena - pollo a vapore con carne di manzo, caviale di melanzane, composta di frutta secca;
•  coricarsi si consiglia di mangiare una mela verde.

 Ridurre le calorie ad un minimo assoluto per il corpo, che è di 1200 kcal - un sacco di stress per il corpo che si ricorda ancora. Con questa perdita di peso ha rallentato il metabolismo garantito, e una volta che si torna a mangiare normalmente - libbre ritornano.

 La parola "fitness" deriva dal verbo inglese "to fit", che significa incontrare o essere in forma. Inoltre, la parola "fitness" ha alcuni significati. Nella sua accezione più ampia, il termine si riferisce al generale l'uomo allenamento fisico. In biologia, il termine "fitness" indica tutte le caratteristiche individuali degli individui, che sono espressi in quanto bene trasferisce i suoi discendenti di informazioni genetiche. Tra le donne, il termine "fitness" è usato in senso stretto - è un programma di recupero che consente di modificare i parametri del loro corpo e mantenere se stessi nella forma desiderata.

 In cima a che il fitness - è anche un programma efficace per la perdita di peso. Le donne moderne che cercano di ritagliarsi almeno un paio d'ore a settimana per visitare un club fitness. Esercizio Fitness bisogno non solo per la perdita di peso, ma anche per il corpo è rimasto snello e in forma per gli anni a venire. Fitness efficace per la perdita di peso dovuta ai seguenti fattori:

•  esercizio aiuta a bruciare le cellule di grasso. Gli esercizi più intensi vengono eseguiti, più grasso del corpo è privato. Una caratteristica importante di esercizi di fitness per la perdita di peso - brucia le cellule di grasso dura per ore dopo l'allenamento;

•  facendo dimagrimento home fitness o in un club di fitness, si bruciano il glucosio nel sangue. Dopo circa 20-30 minuti di esercizio fisico intenso, riserve di carboidrati sono esauriti, e comincia a bruciare i grassi attivamente;
•  durante il fitness perdita di peso accelera il metabolismo, migliora il funzionamento del fegato, polmoni, stomaco e altri organi interni. Attività attivo e sano di tutti gli organi favorisce la rapida eliminare chili di troppo.
  

  
  

 Ci sono molti tipi di idoneità per la perdita di peso - jogging, passeggiate, ginnastica, ciclismo e altro. Il più efficace perdita di peso fitness è quello in classe che bruciato più calorie. Inoltre, è importante che questo tipo di esercizio si era bello e esercizi eseguiti con gusto.

 Molte delle donne meglio dimagrimento idoneità considerato normale a piedi. Ogni miglio viaggiato a piedi, alleviare 100 calorie. Trascorrere un'ora al giorno a piedi, si può perdere facilmente e volentieri il peso in poche settimane.

 Fitness per la perdita di peso rapida si basa su attività fisiche intense e attive. Bicicletta, Aerobica, corsa - questi tipi di idoneità consentono di perdere cinquecento calorie all'ora.

 L'enorme popolarità recentemente acquisito aerobica in acqua. Questo tipo di idoneità per la perdita di peso è più efficace per l'addome, glutei e cosce. Regolari lezioni di acquagym possono non solo perdere peso, ma anche per regolare la forma del fianchi, vita e ridurre rafforzare la colonna vertebrale.

 In acqua gym, uno dei fitness più importante per la perdita di peso è lo yoga. Molte donne preferiscono yoga esercizi di yoga, perché non hanno sofferto, e permettono senza problemi, senza scatti migliorare la sua forma. Inoltre, lo yoga permette di sfuggire a tutti i problemi interni, guardarsi dentro e rilassarsi mentalmente.

 Fitness per la perdita di peso dovrebbe essere regolare, altrimenti l'effetto desiderato non può essere raggiunto. In palestra, si dovrebbe guardare fuori per il proprio cibo e cercare di dare cattive abitudini. Solo odiati chili di troppo spariscono e diventano figura snella.

 Caratteristiche del corpo femminile contribuiscono all'accumulo di grasso nel posto sbagliato per questo - su cosce e glutei. Quei luoghi più interessanti per gli uomini possono essere insultati pieghe di grasso o di grasso, o peggio ancora - la buccia d'arancia. Che cosa succede se una donna si sente che non è buono come avrebbe voluto essere? La risposta è abbastanza semplice - per perdere peso! Ma avete bisogno di perdere peso nel modo giusto di utilizzare le aree problematiche. «Ma c'è una dieta speciale per i fianchi e le gambe, glutei o ci riesce dieta per?" Chiedi. Là! Una dieta che presentiamo alla vostra attenzione così chiamato - Dieta per fianchi, gambe e glutei. Questa dieta non solo comporta una dieta equilibrata, ma combina anche esercizi fisici per ottenere il massimo effetto. Questa dieta rimuoverà l'eccesso di peso direttamente sulle aree problematiche del corpo: cosce, glutei, addome.

 Dieta per le gambe e le cosce per le donne progettate per contribuire a rendere le cosce e glutei elastico. Ma questa dieta è possibile utilizzare per gli uomini, soprattutto se hanno una pancia di birra. Questa dieta permette anche di rimuovere qualche centimetro in più intorno alla vita.

 La durata della dieta per le gambe e fianchi è di 14 giorni. Durante questo periodo, si può cadere da 5 a 6 kg di peso in eccesso. La dieta è a basso contenuto di calorie, con ammissibile calorico giornaliero 1200 - 1300. Quantità di cibo dovrebbe essere di almeno 5 volte e le porzioni deve essere uniforme. Prodotti auspicabile utilizzare erbe e prendere tempo fuori da qualsiasi cosa dolce e grassi. Includere nella vostra dieta quotidiana di frutta e verdura fresca. La stagione migliore così come la probabilità che saranno naturale, non serra, abbastanza grande. Se possibile, mangiare anguria, rimuove perfettamente l'acqua in eccesso dal corpo. Se il tempo di dieta che avete scelto stagione anguria, mangiare una mezza anguria ogni giorno. Si raccomanda di eliminare completamente l'uso di alcol e di tutti gli alimenti grassi. Anche nella dieta dovrebbe prendere un multivitaminico.

 La quantità consigliata di liquido consumato al giorno - 2 litri. Provate a bere meno caffè e tè, preferiscono l'acqua minerale senza gas. E naturalmente non dimenticate di massimizzare l'effetto di perdita di peso dieta gambe e le cosce necessari esercizio.

 Dieta menù di esempio per le gambe e le cosce

 Breakfast - uova sode, insalata di verdure.

 Pranzo - mela e arancia.

 Il pranzo - zuppa di verdure, un pezzo di pane, succo di frutta.

 Il pranzo - carne (pollo o manzo) mescolato con verdure.

 Cena - patate bollite e insalata.

 Dieta per fianchi Rosemary Conley

 Una dieta efficace per gambe e le cosce Rosemary Conley è stato sviluppato nel 1988. Nel suo libro, lei descrive in dettaglio come dovrebbe mangiare (Paper presentato in un menu speciale e un elenco di alimenti consentiti) e anche l'intero sistema di formazione. Dieta per fianchi R. Conley basato sulla dieta a basso contenuto calorico. Come sapete questo è testato e metodo di lavoro, ma ha sostenuto che la dieta porterà alla perdita di peso è gambe o fianchi can. E 'probabile che i fianchi e glutei si perde peso e la pancia, le braccia e il petto.

 Esercizio per ridurre fianchi

1.  L'esecuzione sul posto con fianchi alto sollevamento. La durata di un approccio 10-15 secondi. Tutti e tre gli approcci.
2.  Sollevamento le gambe ai lati. Impossibile eseguire esercizi da fare mosse verso il basso, è necessario lentamente e dolcemente per sollevare e gamba. Per 10 ripetizioni sulla gamba. Tre approcci.

3.  Seduto su una sedia, spremere la palla tra le ginocchia, poi rilassare i piedi, ma tenere la palla. Ripetere questo esercizio 10 volte, lentamente tendendo i muscoli delle gambe e con un ritardo di 5-7 secondi condizioni di tensione.
4.  Squat. Squat seguono, mettendo le mani dietro la testa o croce sul petto. Si consiglia di fare 100 sit-up al giorno. È possibile dividere un numero conveniente di approcci, a sua esclusiva discrezione.

 Si consiglia di camminare di più, a 5 miglia al giorno (circa un'ora di camminare a un ritmo moderato) sarà anche corsa utile, saltare e sentieri.

 Ricetta Kalmyk tè è venuto a noi dalla Cina. In un altro modo in cui è chiamato tè mongolo o monaci tibetani zuppa. Caratteristica principale di questa bevanda è che durante la sua preparazione utilizzato il latte, il burro, noce moscata, sale, foglie di alloro, cannella e chiodi di garofano.

 Che cosa è utile tè Kalmyk?

 Grazie alla sua elevata calorico riduce perfettamente appetito ed è un ottimo strumento per la perdita di peso. Questa bevanda ha un effetto tonico su tutto il corpo e aiuta a combattere la stanchezza e superlavoro. Con il latte e il burro a noi ottiene un sacco di minerali e vitamine, che permette di affrontare le malattie dell'apparato respiratorio, gastrointestinale e cardiovascolare, malattie da carenza, disordini metabolici, reumatismi. Kolomaksky tè è in grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue, visualizza luppolo pregiati, pone il potere aumenta l'allattamento. La ricetta per la preparazione della bevanda, ci sono molti. Ma spesso è la base per il tè, il burro e il sale. A volte il aggiungere il latte, pepe e spezie. Vediamo come cucinare Kalmyk tè.

 Il kalmykskoho tè ricetta classica

 Ingredienti:

•  tè verde piastrelle - 200 g;
•  acqua - 2 litri;
•  cream - 1, 5 litri;
•  Burro - 50 g;
•  sale - 2 ore cucchiai;.
•  pepe nero - 5 pezzi;.
•  noce moscata - a piacere.

 Preparazione

 Come cucinare il tè kalmykskiy? Prendere il tè verde in maiolica, schiacciarlo e riempire con acqua fredda. Cuocere a fuoco medio fino a ebollizione. Poi ridurre il calore e Tomim per 15 minuti, togliere le foglie di tè galleggiavano sulla superficie. Poi versare panna riscaldata e far bollire per 10 minuti. Poi mettere il burro e il sale e gettare pepe nero. Dare il tè in infusione per 5 minuti con il coperchio, aggiungere la noce moscata e versare nelle tazze.

 Tè Ricetta kalmykskoho con latte

 Ingredienti:

•  acqua bollita - 700 ml;
•  Latte - 400 ml;
•  noce moscata - 2 pezzi;.
•  di burro - 1, 5.
  

  
   cucchiai;

•  nero imballato Tea - 20 g;
•  sale -. 0, 5 h cucchiaio.

 Preparazione

 Come cucinare Kalmyk tè con latte? Versare l'acqua in una pentola, mettere sul fuoco e calore. Poi versare il tè, portare ad ebollizione, ridurre il fuoco, mettere il sale e mescolare accuratamente. Poi versate il latte e mescolate. Aggiungere un po 'di burro e noce moscata in polvere. Tutti mescolare con un drink cucchiaio e la copertura che nastoyavsya per 10 minuti.

 Tè Ricetta kalmykskoho con crema

 Ingredienti:

•  acqua - 3 litri;
•  Il tè nero è confezionato - 200 g;
•  Burro - 50 g;
•  20% crema - 1, 5 litri;
•  sale - 2 ore cucchiaio..

 Preparazione

 Tè schiacciato ricco di acqua fredda, impostare a fuoco medio e portare a ebollizione. Poi abbassate la fiamma e fate cuocere per circa 15 minuti. Versando una crema preriscaldato e far bollire per 5 minuti. Aggiungere il sale e il burro. Tutti mescolare bene, coprire con un coperchio e lasciare in infusione per 10 minuti.

 Ricetta kalmykskoho tè

 Ingredienti:

•  Il tè nero è confezionato - 100 g;
•  acqua bollita - 1, 5 litri;
•  latte - 2 litri;
•  Burro - 100 g;
•  farina di frumento - 3 cucchiai. cucchiai;
•  pepe nero - 7 pz;.

•  foglia di alloro - 2 pezzi;.
•  sale -. 1 5 ore cucchiaio.

 Preparazione

 Prendere un tè nero ricco, polverizzato e accuratamente con acqua bollita fredda. Mettere a fuoco medio e portare a ebollizione. Poi abbassate la fiamma e fate cuocere per altri 10 minuti. Poi mettere il sale e il latte pre-riscaldato, tè bollire per 5 minuti. Dopo aver aggiunto il burro, fritto fino a doratura farina marrone e spezie. Coprite con il coperchio e dare il supporto bevanda per 15 minuti. Godetevi il vostro tea party!

 Tè Estremamente profumato con cannella non solo è delizioso, ma estremamente utile. Bevande, che includono questa spezia popolare, migliorare la circolazione, ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e migliorare l'attività cerebrale.

 Tè con la cannella è molto semplice, e molte ricette per aiutarvi a scegliere la bevanda gusto che scalderà durante la stagione fredda. Come rendere delizioso tè con cannella consideriamo in questo documento.

 Tè con cannella e chiodi di garofano

 Questa ricetta è piena di sfumature e probabilmente ricordati ventilatori spezie.

 Ingredienti:

•  Acqua - 2 cucchiai;.
•  Tè nero - 2 cucchiai. cucchiai;
•  cinnamon - 1 stecca;
•  Chiodi di garofano - 2 pezzi;.
•  zucchero o miele - a piacere.

 Preparazione

 Prima di fare il tè nero con cannella, è necessario per cucinare acqua piccante, versare nella padella 2 tazze di acqua, aggiungere la cannella e chiodi di garofano e portare a ebollizione. Ridurre il calore e far bollire le spezie 5-15 minuti, a seconda di quanto piccante si vuole gustare un risultato. Ora si può porre il tè, una volta che inizia zavaryuvatysya e l'acqua cambia colore (circa 30 secondi), subito togliere il tegame dal fuoco e versare nelle tazze bevanda aromatizzata con l'aggiunta di zucchero o miele.

 Tè con cannella e miele

 Proprietà curative di cannella non sono effetti sulla circolazione sanguigna limitati, questa spezia luminosa ti aiuterà a perdere peso in una tazza di tè con il miele.

 Ingredienti:

•  Honey - 2 ore cucchiai;.
•  . cinnamon - 1 h cucchiaio;
•  . Tea - 1 h cucchiaio;
•  Acqua - 1 cucchiaio.

 Preparazione

 Nella teiera mix tè, cannella e miele (questi ultimi due ingredienti sono sempre prese nel rapporto 1: 2, indipendentemente dalla quantità di acqua), versare acqua bollente e lasciare in infusione per 30 minuti. Pronto a bere consiglia di bere a stomaco vuoto al mattino e prima di coricarsi.

 Tè verde con cannella

 Non solo tè nero si fonde bene con la cannella. Non meno interessante e la combinazione di tè verde di qualità e le vostre spezie preferite. Provate mix stravagante di tè, cannella e vodka nelle bevande analcoliche.

 Ingredienti:

•  Cardamomo - 4 grani;
•  cinnamon - 1 stecca;
•  di zucchero - 2 ore cucchiai;.
•  Tè verde - due ore cucchiai;.
•  Acqua - 500 ml;
•  anisetta - 2 cucchiai. cucchiaio.

 Preparazione

 In una grande brocca o pentole in acciaio concludere cardamomo, cannella e zucchero, versare acqua bollente e le spezie danno infusione per 3 minuti, e poi filtrati. Aggiungere i anice, cocktail e inviare in frigorifero per 2 ore.

 Drink servito in un grande bicchiere con alcuni cubetti di ghiaccio e una fetta del vostro agrumi preferito.

 Naturalmente, aggiungere vodka nella bevanda può essere facoltativo, ma se si decide di cucinare una scelta morbida, poi gettare una tazza di tè, anice stellato e qualche foglia di menta.

 Tè con cannella e limone

 Ingredienti:

•  Acqua - 8 c;.
•  Tea - 8 ore cucchiai;.
•  cinnamon - 2 bastoni;
•  succo di limone - c;.
•  Ginger - 8 pezzi;
•  Miele - 3. cucchiaio.

 Preparazione

 Succo di limone, tè, fette di zenzero e cannella versare acqua bollente e dare la bevanda birra almeno 15 minuti. Servire tè caldo o caldo con una fetta di limone, miele o zucchero. Per ammorbidire il gusto del tè può essere bollito nel latte o bevanda è Cream Aggiungi pronti a gustare.

 Tè con mele e cannella

 Ingredienti:

•  anice - 1 stella;
•  cinnamon - 1 stecca;
•  . Tea - 1 h cucchiaio;
•  apple - 1/2 pezzi;.

•  orange - 1/2 pezzi.

 Preparazione

 In una ciotola versare un bicchiere di acqua e portare ad ebollizione. In acqua calda laici spezie, arancia e mela mezza buccia buccia mezzo. Dare la bevanda riposare 15-20 minuti, filtrare e servire con miele e limone. Per sapore più piccante nel tè ?? È possibile aggiungere i chiodi di garofano, coriandolo, noce moscata o estratto di vaniglia.

 Cuocere il tè alla mela alla cannella può, utilizzando obiettivi pezzi di frutta combinati con tè verde o addirittura Hibiscus.

 Il succo di pompelmo non è così popolare come gli altri succhi di agrumi di amarezza luce. Ma abbandonare ancora non ne vale la pena, è molto utile! Succo di pompelmo aiuta con la pressione alta. Si migliora la memoria e attenzione. "Clean" sistema circolatorio di colesterolo "cattivo" e aiuta a bruciare i grassi. Oltre ad aiutare nello stomaco, fegato e rene, togliendo il liquido in eccesso e tossine dal corpo.

 E se ancora non siete appassionati di succo di pompelmo, ma non è necessario bere puro. Essi possono essere ricaricate macedonie di frutta, succhi di frutta razza più dolce. Ad esempio, il succo di arancia-pompelmo è molto rinfrescante nella calura estiva.

 Il succo di pompelmo è parte di molti cocktail alcolici. Ricette del più interessante di questi sono riportati di seguito. Prevedere immediatamente che è sempre solo succo fresco. Surrogates con un bellissimo tutù corrisponderanno qui!

 Vodka con succo di pompelmo

 Ingredienti:

•  vodka - 60 ml;
•  Il succo di pompelmo - 100 ml;
•  liquore "Cointreau" - 5 ml.

 Preparazione

 Vodka e succo di pompelmo in vetro per alto, aggiungere solo una goccia "Cointreau" e mescolare. Aumentare le proporzioni di una grande azienda in grado di fornire questo cocktail in un barattolo.

 Cocktail "Daiquiri" con succo di pompelmo

 Ingredienti:

•  bianco rum - 50 ml;
•  sciroppo di zucchero - 20 ml;
•  Il succo di pompelmo - 20 ml;
•  lime - 1/4 pezzi;.
•  ghiaccio (cubetti) - 200 g

 Preparazione

 Versare in uno sciroppo di succo shaker, rum e zucchero. C'è anche spremuto il succo di lime trimestri. Riempire uno shaker con cubetti di ghiaccio e mescolare. Versare nel bicchiere su streyner (filtro speciale) per il cocktail non ha colpito il ghiaccio.

 Champagne con succo di pompelmo

 Ingredienti:

•  Il succo di pompelmo - 300 ml;
•  Champagne (a secco) - 1 bottiglia;.
•  lamponi - 4 pz.

 Preparazione

 In un bicchiere versare una porzione quarto di succo di frutta e riempire fino alla cima di champagne ghiacciato.

 Decorare lampone e la buccia di cocco di pompelmo. Qui vi presentiamo!

 Cocktail "Magic Island" con succo di pompelmo

 Ingredienti:

•  Il succo di pompelmo - 25 ml;
•  succo di ananas - 75 ml;
•  Coconut Cream - 25 ml;
•  Cream - 10 ml;
•  sciroppo di melograno - 1 h cucchiaio.;
•  ghiaccio tritato - 1/2 c;.
•  limone - 1 fetta.

 Preparazione

 In un frullatore e versare caduta di ghiaccio addormentato tutti i componenti. Mescolate rapidamente e versare in un bicchiere alto. Decorare una fetta di limone, e una bevanda ombrello di carta con la cannuccia.

 Martini con succo di pompelmo

 Bere Martini raramente pura - troppo forte e gusto dolce. Spesso è diluito succhi. Citrus, per esempio, ammorbidire sottili note alcoliche, pompelmo e rimuove l'eccesso di dolcezza e rinfrescante.

 Ingredienti:

•  Martini - 100 ml;
•  Il succo di pompelmo - 100 ml;
•  ghiaccio (cubetti) - 2 pezzi.

 Preparazione

 In un bicchiere gettare un paio di cubetti di ghiaccio. Riempire un succo di martini e pompelmo, e bere cocktail con una cannuccia.

 "Lemonade" con pompelmo

 Ingredienti:

•  Honey - 2 cucchiai. cucchiai;
•  Succo di pompelmo - 6. cucchiai;
•  succo di mandarino - 4. cucchiai;
•  acqua calda - 1 cucchiaio. cucchiaio;

•  acqua fredda - 1 cucchiaio.

 Preparazione

 Miele diluito con acqua tiepida e mescolare con succo di pompelmo. Aggiungere il succo di mandarino e acqua ghiacciata. Mescolare e servire in un bicchiere alto con una cannuccia.

 Pompelmo è a basso contenuto di calorie, così grandi sostenitori di diverse diete. Inoltre, il succo di pompelmo aiuta a recuperare più velocemente dopo l'esercizio e gravi allenamenti, non consentendo di sviluppare la sindrome da stanchezza cronica. E 'indispensabile per chi è amico di sport e uno stile di vita attivo. Questo confortante conclusione - i fan di succo di pompelmo chili in più non minacciano!

 Attualmente, molte persone preferiscono il cibo sano, il succo fresco di frutta e verdura sono diventati parte della loro dieta.

 Descrivere come cucinare il vino in sokovartsi per ulteriore conservazione.

 Sokovarka - dispositivo di cottura molto comodo e semplice (come piroscafi), con il quale è possibile ottenere succhi di frutta freschi (frutta o verdura). Il principio di sokovarky è riscaldata con vapore e fresco ramo succo di frutta ad alte temperature. Qualcuno potrebbe dire che il succo delle limone-squeezers utile. Si dovrebbe comprendere che il spremiagrumi - dispositivi per piccole quantità di succo fresco. Sokovarky è più adatto per un gran quantità di succo e la sua conservazione futura.

 Fare il vino in sokovartsi - è semplice. Per spremitura va più di 1 ora, a seconda della varietà di uva e le bacche di maturità. Durante tutto il processo dobbiamo seguire da vicino il fatto che il vano inferiore del dispositivo non è acqua evaporata.

 Ricetta di vino in sokovartsi

 Per preparare il succo di uve a casa prende il sopravvento con cura raccolto. Colpiti, danneggiati e bacche tiro senza vita, tagliare la vite con creste (cioè spazzole) non è necessario, soprattutto quando si tratta di varietà di vino, dove gli acini hanno una buccia sottile e polpa morbida.

 Preparazione

 Lavare accuratamente grappolo e metterli nel sokovarky vano superiore. Non over-fill capacità - livello di riempimento non deve essere superiore al lato. Se il tenore di zucchero delle uve è basso, e si desidera addolcire un po 'il succo, quindi aggiungere lo zucchero (cospargere le bacche) sono migliori in questa fase.

 Poi scegliere sokovarku: una capacità inferiore versare acqua, set canotta per raccogliere il succo, e poi - un contenitore di uva e coprire con il coperchio.

 Prima di utilizzare il tubo sokozbyracha sicuro a bollire.

 Indossare la fascetta, mettere sul piatto sokovarku bruciatore e accendere il fuoco. Dopo 40-60 minuti possono essere rimossi da una fascetta e drenare il succo in una ciotola di smalto pre-preparati (pan può essere di acciaio inossidabile).

 Ora vino caldo viene versato in sterilizzati, vapore sterilizzato vasetti e panini riscaldati come coperchi di latta (o torsioni - a seconda delle lattine di tipo). Succo d'uva sokovartsi abbiamo preparato trattando bacche vapore va sterili e sterilizzati di nuovo non è più necessaria. In questo caso, versare solo rapidamente succo in lattine e rotolare rapidamente. Succo d'uva è pronta per l'inverno! In questo prodotto, ovviamente, meno vitamine, ma più pectina.

 Si noti che nel processo di spremitura bacche in sokovartsi essere quello che viene chiamato un lavandino. Questo non significa che dovete porre in uve sokovarku fresche. Dobbiamo aspettare fino piantato e coltivato parte non è completamente cotto. Succo Rotolo in lattine e buttare via le materie prime utilizzate. Per preparare la parte successiva delle uve succo porre di nuovo la capacità sokovarky superiore.

 In sokovartsi può essere cucinato mela e succo d'uva.

 Uva e mele tutto in armonia di sapore e gusto, in aggiunta, le mele contengono pectina abbondanti e acido succinico, e un sacco di altre sostanze molto utili che non sono presenti nelle uve.

 Il processo è fatto in modo molto simile solo con l'uva in fette superiore contenitore sokovarky previste di mele (senza semi).

 Questi meraviglioso pezzo per l'inverno raffreddi diversificare il nostro menu quotidiano.

 "Tutto ciò che è di mangiare per perdere peso?" - La maggior parte dei fan stanno speculando diete. Per quanto possa sembrare strano, ma questo prodotto è anche gustoso e sano, ed è stato a lungo amato - ananas. Ma per godere del suo gusto in pieno, è necessario sapere come scegliere un ananas maturo, e quindi gustoso.

 Non abbiate paura solo dire, frutta esotica, ma non è la stessa di una carota sul mercato tra cui scegliere. Niente di complicato nella scelta ananas No, è necessario solo un po 'di consapevolezza e la fermezza di carattere per resistere alle suppliche immediatamente rivenditore (se non è al supermercato). Mentre l'esperienza nella selezione di deliziosi ananas nulla o poco, è possibile utilizzare le seguenti regole.

 Termini scelta ananas

1.  La scelta di ananas inizia con l'ispezione visiva. Si ritiene che un ananas maturo dovrebbe essere uguale giallo-marrone. Ma è possibile scegliere un buon ananas maturo come il giallo e il colore verdastro. Quindi, se il feto è di piccole macchie di verde, non ha messo fuori il suo lato destro, verificare la presenza di maturazione in altri settori, forse questo è quello che ti serve.
2.  Cork ananas maturo deve essere morbido ma fermo. Frutti acerbi sono difficili pelle, spessa. Facilmente toccare il lato del frutto. Peel spruzhynyla sotto le dita? Molto probabilmente, questo è stato sventato ananas maturo. Se attaccato al frutto, si sente la stessa sensazione, come la compressione nella mano della maniglia della porta, quindi l'ananas e 'difficile godere. A proposito, si ritiene che matura ananas acerbo può, se lasciato a mentire. Niente del genere, sventato ananas non maturi, ancora buccia pozhovtity (più scuro) può, ma in un modo positivo gusto non è influenzata. E perché non zuccherato ananas?
3.  Si può essere sorpresi, ma al fine di selezionare ananas maturo, è necessario ricordare come scegliere un cocomero, schiaffi palme sul feto.
   

   
    Tamponando delicatamente su ananas e sentire quello che suono che produce. Se il suono è sordo, ananas maturo, non prendere ne pentirete.

4.  Un altro buon segno di maturità di ananas è la sua "coda". Le foglie devono essere verdi, un po pidv'yali, ma non secco, e dovrebbero essere facilmente separato dal frutto. Gli esperti consigliano di non solo tirare le foglie e cercare di far girare l'ananas "coda" a 90-180, se avete fatto, allora il frutto è maturo.
5.  Prima di acquistare un ananas bisogno di sapere come scegliere ananas non solo maturi, ma fresco. Ancora una volta, nel determinare questo parametro sbucciare frutta. Guarda, se i suoi scuri, macchie marroni? Se uno qualsiasi, è un segno sicuro che ananas maturo.
6.  Do odore ananas non timida, soprattutto se ben sviluppato senso dell'olfatto. Ripe, volodiyutsolodkyy frutta fresca, sapore gradevole e delicato. Se ananas odore sapore molto dolce e piuttosto dura che morbida, poi molto probabilmente questo frutto e rimaneggiamento già in fermentazione pieno svolgimento.
7.  Un'altra caratteristica importante di buona ananas è il suo prezzo. Per frutta erano freschi sugli scaffali, organizzare il loro consegna via di trasporto aereo, e questo tipo di trasporto non è a buon mercato. Se il provider utilizzato i servizi di vettori marittimi, l'ananas può essere più conveniente. Ma, come il frutto di mare è andato lungo, il rischio di comprare troppo maturo ananas coltivazione. Quindi, se si offrono di acquistare frutta a buon mercato molto bene, li controlla due volte o anche tre volte prima di acquistare. Ma dare per scontato "modo - quindi bene" non vale la pena. I venditori possono anche essere per una buona qualità media invitano prezzi elevati.

 Forse la prima volta che si spendono un sacco di tempo scelta imperdonabile di ananas. Non ti preoccupare, farcito la sua mano in questa materia, si rileverà deliziosa e maturi di ananas in un paio di minuti.

 Chehon della famiglia delle carpe - pesce democratico e senza pretese. E 'facilmente riconoscibile a causa di una forma insolita - assolutamente schiena dritta e l'addome prominente con una chiglia tagliente. Come qualsiasi altro pesce per friggere sabrefish può, e si scenderà per l'orecchio, ma guadagnato l'amore nazionale sabrefish secca - ". Per la vita" sotto birra nazionale e discorsi seri uomo

 Ricetta sabrefish secco

 Ingredienti:

•  sabrefish fresca - 4 pezzi;.
•  sale - 400.

 Preparazione

 Fai sabrefish essiccato a casa non è difficile. Se non si pesca molto fortunato e sono imbattuto sabrefish più piccoli, fino a 25 cm, sottaceto senza trattamento. Con un grande pesce avere problemi in seguito. Il suo sventrato, promakivaya attentamente il sangue. Prendiamo le branchie, fare un'incisione lungo la parte interna della colonna vertebrale, facendo attenzione a non danneggiare la pelle. Le scale sono conosciuti non sparare.

 Ora, spiegare come sabrefish sale. Stendere il pesce in un contenitore adatto, cospargere generosamente con il sale. Premere il giogo, coprire con una garza e lasciare in un luogo fresco prosolyuyetsya 3-5 giorni.

 Dopo ogni lavaggio pesce di acqua corrente fredda, infilate su funi e appeso ad asciugare. A seconda del tempo e delle dimensioni, possono essere necessari da 5 a 10 giorni. Meglio pesce v'yalyty in primavera, come zhirkne calore grasso velocemente.

 A questo punto un sabrefish importante proteggere dalle mosche. Pesce solito vyalyat in scatole di legno, chiusa su tutti i lati con una garza. Nella seconda settimana di protezione può essere rimossa - pesce essiccato su larve di mosca non sono messi fuori.

 Chehon - pesce non troppo grassa. E Volga sorta di ascetica e più snella rispetto al suo sorella Don. Chehon come altri pesci secchi, molto soddisfacente. Dati medi come - solo 88 kcal per 100 g, in un ricco contenuto di proteine ​​e altre sostanze nutritive e minerali, che lo rende un prodotto molto dietetico. Tuttavia, non dimenticate che questo pesce è abbastanza salato, e questo è il motivo per signorine, Weight Watchers, non vengono coinvolti sabrefish asciugati.