Whitney Houston - non solo il leggendario cantante, ma anche una vera e propria diva. Lei sembra sempre grande ed è in un modo elegante. Anni di lavoro nella modellazione non sono stati vani: Whitney conosce molti segreti di bellezza e in grado in breve tempo di rinfrescarsi.

 I nemici malvagi
 Nonostante le battute d'arresto e la vita personale perepetiyi, è, come si addice a una vera vergine, lucido e perfetto sempre. Lei ha dimostrato di nuovo quando è apparso in pubblico dopo un difficile periodo di cura e riabilitazione dopo il divorzio da Bobby Brown.

 Ma tutti i problemi nazlo, Houston ulteriormente migliorate e ridipinto una bionda. E 'pieno di progetti creativi e prevede di registrare un album. Mi piacerebbe sapere almeno alcuni dei segreti di pezzi mozzafiato Houston perché il suo salvadanaio per sicuro che ci sono molti.

 Miglior Diet
 Il cantante ammette che sempre affascinato dalle diverse diete. Ma la dieta più efficace ed efficiente è convinto che ha sviluppato il California Institute of beauty. Questa dieta è popolare tra molte star americane. La dieta si compone di tre fasi 3-4 giorni in ogni fase della vostra dieta.

 Sembra questa circuiteria di alimentazione come segue:

 Razione 1:
 1 ° colazione: porridge di grano saraceno - 150 grammi, tè al limone.

 2 ° Colazione: carote grattugiato - 100 g con 5 g di olio vegetale.
 Pranzo: zuppa di verdure. - 250 g o miglio porridge con albicocche secche - 150g, acqua minerale.
 Snack: succo di frutta (meglio cucinare lui stesso) - 100 g
 Cena: cheese souffle - 150 grammi, tè al limone
 Di notte, tutta la frutta o succo da esso - 100 g.

 Razione 2:
 1 ° colazione: latte d'avena porridge - 250 grammi, tè al limone.
 2 ° colazione: 50 g prugne imbevuti.
 Pranzo: zuppa di verdure 250 g di carne bollita con barbabietole in umido con olio - 50/160/10 g di mela - 100 grammi.
 Snack: Insalata di carote con le mele - 100 g, acqua minerale o tè verde.
 Cena: Buckwheat krupenyk cheese - 250 g di tè.
 Di notte, succo di carota - 100 g.
 Intera giornata: pane con crusca - 125 p.

 Razione 3:
 1 ° colazione: carote grattugiate - 150 g di latte millet porridge - 250 grammi, tè al limone.
 2 ° colazione: albicocche impregnati - 100g, i succhi di agrumi.
 Pranzo: zuppa di verdure - 250 g di pollo bollito, hamburger cavolo - 200 g di acqua minerale.
 Snack: Mele fresche - 100 g.
 Cena: formaggio souffle - 150 g di carote-apple-braciole di 200 g di tè.
 Di notte, succo di pomodoro - 100 g.
 Intera giornata: pane con crusca - 250 g di zucchero - 30 g

 Autore: Eugene Pasha
 Soprattutto per il portale "occhi delle donne"

 Una delle principali cause di danno, ciò che la dieta selezionati correttamente. In aggiunta alla dieta tener conto di tutti i fattori che hanno contribuito alla acquisizione di chili è quasi impossibile, perché nessun dieta non può far fronte a una tale moltitudine di ragioni.

 Le donne sono disposti a fare qualsiasi sacrificio per il bene di perdere peso e raggiungere effetto rapido, ma spesso non sono pronti a cambiare il vostro stile di vita, abitudini, facendo poco per garantire che il diritto di scegliere una dieta che è giusto per il loro corpo.

 La maggior parte selezionata e la dieta, in parte aiutato un amico, conoscente, e così via. In questo caso, si trova il 90% di frustrazione selezionato così dieta. Tu dici così sono il 10% della dieta farà.

 Provate solo a immaginare che nove settimane esaurito il corpo, limitando il consumo di sostanze nutritive, e solo la decima settimana eri piccolo, effetto a breve termine.

 Capacità Apart del vostro corpo, si sceglie una dieta molto rigorosa per ottenere il massimo effetto. che si traduce in un fallimento di una dieta o di un organismo crescere debole in modo che non si è nemmeno in grado di svolgere le faccende domestiche. Danni dall'uso di tali diete è evidente:

•  La mancanza di flessibilità dieta. Stile di vita dell'uomo moderno, e ancor più raramente permette alle donne di aderire allo stesso menu ogni giorno per tutta la dieta che crea disagio, nervosismo.
  

  
   Non tutti i prodotti sono offerti di acquistare dieta e sostituirli in quanto creatori stipulate tanto dolore diete desiderabile. Molti potenza consumata attraverso gli alimenti che in precedenza non ha cercato di usare;

•  Nella dieta possono includere prodotti non raccomandato per l'uso in varie malattie che una persona ha o che tende;
•  Dieta rigorosa non prevede neanche la minima concessione. Non tutte le persone hanno abbastanza forza di volontà per abbandonare completamente i cibi familiari e preferiti;
•  Quale donna, se il marito ei figli non si siedono su una dieta, abbiamo preparato per ogni individuo, e ci vuole molto tempo;
•  Spesso nella dieta il corpo non riceve abbastanza nutrienti essenziali (vitamine, minerali, oligoelementi, ecc), che spesso porta alla perturbazione dei processi metabolici;
•  Infine, il costo dei prodotti che sono inclusi nella dieta, spesso sproporzionato al loro vantaggio.

 In questo caso, mi raccomando:

 1. Prima di sedersi a una dieta particolare, studiare con attenzione, forse un po 'corretto, o meglio ancora, consultare un esperto - dietista.
 2. Ricordate, la dieta migliore non è di celebrità, e lasciò cadere libbre dopo che un momento non prendono indietro, e la salute del corpo, prestare attenzione.

 Autore: Anatoly Pashustin
 Fonte: http://dieta.co.ua/

 hot spagnola Penelope Cruz è riuscita a diventare una star di Hollywood, due volte premiato per neamerikanki. E il merito di questo non è solo un regista preferito Penelope - Pedro Almodovar e Cruz e volontà di ferro, così come il suo fascino unico.

 Bella Spagnola conquistare facilmente non solo i produttori, ma anche partner in numerosi film, e, uno e tutti - attori categoria "A". Pe online Tom Cruise si era già qui e parlare!

 Temperamento e peso
 Cruz donna di temperamento chiedersi quanta passione e il fuoco si inserisce in questo corpo fragile! Tuttavia, figura slanciata Pe deve essere attentamente monitorato, dal momento che le donne spagnole guadagnano peso facilmente. E Penelope dovrebbe brillare regolarmente sul tappeto e manifesti promozionali! Ciò che rende Cruz per preservare l'armonia?

 Stella dieta
 Lo spagnolo razione comprende i seguenti prodotti: Mineral acqua naturale, succhi di eventuali (come arancia e ananas, mezzo diluito con acqua), uova bollite, carne o di pollo, formaggio magro, tutta la frutta e la verdura, tranne patate, grano saraceno o riso , una piccola quantità di sale.

 Questa dieta permette solo una piccola quantità di verdure in salamoia

 Ma che Cruz non c'è nemmeno sotto pena di morte, tutto panetteria e pasticceria, burro (qualsiasi), tutto fritto e affumicato, vino e birra, zucchero, prodotti lattiero-caseari di oltre 1, 5% di grassi, condimenti sembra ketchup , rafano e senape, noci, patatine. In breve, tutti i tempi preferito delle donne spagnole.

 Questo è su menu come tutti i giorni:
 Colazione: pivpachky 0% di grassi del formaggio, uova sode (2-3 a settimana), ogni due frutti, 5-6 pezzi. fichi, un bicchiere di succo di frutta o tè o caffè (se si ha il coraggio di bere senza zucchero e panna).

 Pranzo: ciotola media riempito di questi prodotti senza diapositive, piselli o mais in scatola, 100 grammi di carne o di pollo.

 Can qualsiasi verdure crude o composto di verdure. Per dessert, qualsiasi frutta e succhi di frutta.

 Cena: una delle verdure di cui sopra o cavolfiore bollito che stella mangia caldo. Se la potenza può mangiare un po 'di riso o di grano saraceno, e rimanendo con formaggio colazione pivpachky, di mele o succo di pera.

 Regole importanti
 Tuttavia, la dieta - il pavimento del caso. La cosa principale è importante attenersi alle leggi di approvvigionamento.
 Regola uno - ci dovrebbe essere un certo tempo ha sviluppato un pasto modalità. Solo allora potremo parlare dell'efficacia della dieta. Cercate di mangiare allo stesso tempo tutti i giorni (ad esempio, 8,00-15,00 -21,00).

 Regola due - prima di ogni pasto necessariamente bisogno di bere un bicchiere d'acqua - circa una mezz'ora prima dei pasti. Pezzi Basta vietata! Penelope prova durante il giorno per bere molta acqua pura invece di caffè e tè.

 Dice che quando vuole mangiare uno spuntino non fornisce regole, beve un bicchiere d'acqua e annega la fame. Pertanto, prima di un pasto a bere l'acqua - in modo da mangiare meno e più soddisfatti, anche se sentiva questa brutale carestia ed erano pronti a mangiare un elefante, piuttosto che mangiare piselli kukuruzkoy.

 Infine, la terza regola - necessariamente piacere vitamine! Vitamine necessarie aiutano a riempire materiali azionari che si ricevono meno nei loro magri pasti. Inoltre, vitamine ed elementi minerali aiutano il metabolismo e la perdita di peso.

 E pensa Tom?
 Un ex amante e quasi omonimo Penelope Cruz - Tom Cruise - per molti anni a tenere il suo peso. Ecco cosa dice: "Ogni volta che mangia dopo aver mangiato una mela, che contribuisce alla digestione, e non guadagnare chili di troppo."

 Autore: Eugene Pasha
 Soprattutto per il portale "occhi delle donne"

 Dieta rigorosa, il digiuno è utilizzato per la perdita di peso, come pure nel trattamento di varie malattie come disturbi mentali, dermatiti, malattie metaboliche, invecchiamento precoce, reumatismi, aterosclerosi, ipertensione e malattie cardiovascolari, che è possibile solo sotto la supervisione di un medico.

 L'essenza di una dieta rigorosa è quello di ottenere il cibo 50-100 calorie ogni giorno. Menu va molto scarse, con una serie limitata di prodotti. Dieta rigorosa dovrebbe tenere non più di 2 settimane. La fame comporta un rifiuto completo di cibo. Contrariamente all'opinione prevalente della maggior parte delle persone, l'efficacia di una dieta rigorosa o il digiuno è molto basso.

 Breve durata della rigorosa dieta e inusuale serie di prodotti approvati per l'uso, non permette di cambiamenti nelle abitudini alimentari per il meglio. Inoltre non contribuisce alla conservazione di peso. Facciamo coprire la perdita di chili in più, soggetto a una dieta rigorosa. La ragione principale per la perdita di peso è una significativa riduzione del numero di glicogeno e acqua corporea, e alcune proteine.

 Come risultato, anche se la persona perde peso circa 3-5 kg ​​durante la prima settimana e altri 2-3 kg dopo la seconda settimana della dieta, perso peso restituisce presto quando il riempimento carenze di acqua e glicogeno nel corpo. Inoltre, le persone che seguono una dieta rigorosa cominciano a mangiare attraverso una rapida perdita di grasso di riempimento e il ritardo di nuove riserve.

 Il digiuno è periodica e completa. A digiuno periodica evita dal cibo per un giorno, che equivale ad un giorno di digiuno per il corpo. Longer digiuno è pericoloso non solo per la salute, ma per tutta la vita, se passa senza controllo medico. L'effetto della perdita di peso durante il digiuno per le persone molto obese è 0, 2-0, 4 kg al giorno o 1, 4-2, 8 kg a settimana.

 Immergetevi nella storia di fame. Il digiuno iniziato a guadagnare popolarità in America e in Europa a causa della mania particolare filosofia yoga e religioni orientali. Tuttavia, la gente moderna praticano il digiuno, non tengono conto del fatto che lo yoga accuratamente preparato per periodi di digiuno, mangiare cibo, particolarmente ricca di sostanze nutritive, minerali e vitamine, creando come stock necessario per il corpo.

 Paul Bragg, che è il creatore della propria dottrina della fame in varie malattie, consiglia ai suoi seguaci di procedere a qualsiasi trattamento sotto stretto controllo medico.

 Lo svantaggio di una dieta rigorosa è che è difficile da attuare in pratica. Anche il rifiuto parziale di cibo può essere insopportabile, a causa di una serie limitata di prodotti. Quando calorie dieta di 500 calorie al giorno, il corpo perde nutrienti essenziali per il corpo comincia a perdere la proteina. Particolarmente pericoloso per le diete rigide del corpo che limitano con limite di acqua cibo e bere.

 Anche se ci sono indicazioni mediche per l'uso, la fame è molto di più controindicazioni.

 Il digiuno è dannoso per le persone con malattia di Graves ', la tubercolosi, e le persone con una maggiore eccitabilità.

 Il digiuno ha molti effetti collaterali che sono un pericolo per la vita umana.
 Nei primi 3-4 giorni dopo il digiuno, c'è una sensazione dolorosa di fame, ci irritabilità, sonno agitato, ci sono recidive di malattie croniche.

 È coperto con spessore pellicola bianca, lì l'acetone nelle urine, che si fa sentire nell'aria espirata dall'uomo, che si sviluppa acidosi. Aumentare acidosi avviene entro 7-10 giorni, dopo che migliora significativamente la salute - viene il cosiddetto atsydotycheskyy crisi. Durante questo periodo ci vigore, migliora l'umore, gradualmente eliminato della placca, la perdita di peso giornaliera è minima (11-200 g al giorno).

 Con la continua il digiuno condizione umana gradualmente peggiorata di nuovo: c'è debolezza e talvolta dolore nel cuore, un forte senso di rinnovata fame.

 Con ulteriore fame può causare problemi a livello renale, in quanto ha perso un gran numero necessario per il normale funzionamento dei sali del corpo, in particolare sali di potassio, che possono anche avere un impatto sul cuore. Come effetto collaterale di fame si può verificare come la perdita di capelli, gonfiore e polineurite. E la causa di tutte le complicazioni - spendere meno proteine ​​importanti su più importanti esigenze del corpo.

 Ricordate: quando il corpo spenderà la metà delle proprie proteine, si muore. Alcune persone fatali e può verificarsi in proporzioni inferiori di proteine ​​consumate.

 Il più pericoloso di tutte le forme di digiuno è il cosiddetto digiuno secca, in cui una persona non solo si rifiuta di mangiare, ma anche di liquidi. In questo fame nel corpo inizierà ad accumulare sostanze tossiche espulse dalla normale alimentazione di liquido. Ad esempio, nei tessuti inizia depositato acido urico, che poi porta a varie malattie.

 La pratica regolare di digiuno porta a malattie come la neuro-psicologico anoressia. Quando si verifica questa malattia o completa perdita di appetito o rifiuto del cibo attraverso la paura ossessiva di recuperare. I pazienti con anoressia ricorrere a misure drastiche - come copie di diuretici e lassativi, chiamano vomito artificiale, l'uso di clisteri, etc. Tali strumenti potrebbero comprometterne il tubo digerente e l'escrezione di molte sostanze nutrienti, tra cui i minerali.

 Nutrizionisti consigliano di abbandonare completamente lo sciopero della fame come mezzo di perdita di peso e preferiscono la dieta a basso contenuto calorico per la perdita di peso. L'effetto sarà raggiunto non così in fretta, ma a condizioni più favorevoli. Inoltre, i risultati ottenuti saranno memorizzati per un tempo più lungo.

 Autore: Anatoly Pashustin
 Fonte: http://dieta.co.ua/

 Perdere peso e mantenere il peso senza fame può essere stabile o estenuanti diete e utilizzando hronodiety sviluppato dal Dr. Alain Delabosom della Francia.
 In realtà, non è nemmeno la dieta, ma semplicemente i principi della nutrizione, che Alain Delabos designare i soggetti che sono in sovrappeso. Essenza Hronodiety è che è impostato per diritti orologio interno. Dovrebbe mangiare di conseguenza.
 Mattina

 Meglio fare colazione in questo momento perché il nostro corpo a digerire i grassi effektinost di soli 6 alle 9 del mattino, quando la maggior parte attivi degli enzimi necessari. Il cibo può essere costituito da pane, formaggio, burro, prosciutto, salsiccia. Ma marmellata, miele e altri dolci opportuno eliminare, o ad un rapido afflusso di carboidrati inevitabilmente ridurre i livelli di zucchero nel sangue per 11 ore. Che dolce colazione mangiare, si sente ancora stanco a mezzogiorno.
 Cena
 Al centro della giornata il miglior corpo metabolizza proteine. Perfetto cibo - pesce (più facilmente digeribile), agnello, pollo. Inoltre, la parte deve essere calcolato da una formula speciale. Per aumentare (in cm) Aggiungere 100.

 Ad esempio, se si hanno 170 cm, le più idonee 270 grammi di carne o pesce.
 Riso, patate, pasta (vermicelli), così come piselli, fagioli - Guarnire alimenti contenenti amido raccomandato. Un altro punto importante - no dessert!
 Mezzogiorno
 K16 livello ore di insulina aumenta abbastanza alto in modo da poter concedersi un dolce, per esempio, mangiare 30 grammi di cioccolato (amaro meglio, ad alto contenuto di fave di cacao) o una ciotola di insalata di frutta, mangiare frutta secca e noci.
 Cena
 Sera di non mangiare carne rossa (manzo) - è troppo difficile da digerire, e gli enzimi digestivi di 19 ore è "dormendo". Magra carni bianche (tacchino, pollo) o pesce - per favore. Porzioni di dimensioni definiscono facilmente. Di che indica l'altezza (in cm), sottrarre 40. Se la crescita di 170 cm, a cena si può permettersi di circa 130 grammi di carne o pesce. Come contorno adattarsi verdure al vapore o insalata.
 Una delle piacevoli momenti dieta Dr. Delabosa: entro una settimana si può permettere 2 volte (in ogni 2 pasti) derogare alle regole e popyrovat!

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 Un nuovo studio condotto da scienziati amrikanskimi ha rivelato un fatto interessante.

 Consumo naturale Okazyvetsya di mele e succo di mela può prevenire la distruzione delle cellule cerebrali.

 Questo a sua volta permette, letteralmente, per rafforzare la memoria perché provoca la distruzione delle cellule e ridurre i divari in memoria.

 Questo issedovaniy condotto gruppo ysledovately guidato dal Dr. Thomas Shea dirige il Centro per la ricerca cellulare Neurobiologia presso il Massachusetts universtytetu veste.

 Esperimenti condotti in laboratorio e nel corso dello studio, i ricercatori hanno cercato di capire come il consumo regolare di succo di mela può influenzare il processo di distruzione di invecchiamento e di laboratorio cervello adulto topi. Gli esperimenti hanno dimostrato che conteneva nelle mele e succo di mela a proteggere le cellule dai danni cerebrali topi.

 Lo studio ha utilizzato i test standard per il passaggio del labirinto e topi dopo i campioni di studio del tessuto cerebrale. L'esperimento ha mostrato che significativamente più veloce passa labirinto mouse, che era una dieta equilibrata con l'aggiunta di succo di mela dell'acqua.

 Mangiano ogni giorno tale quantità di succo, che è equivalente al consumo umano 2-3 tazze di succo di mela o di 2-4 mele.

 "Lo studio conferma del fatto che il consumo di mele e succo di mela in combinazione con una dieta equilibrata può proteggere il cervello da effetto dello stress ossidativo, per evitare che dovrebbe regolarmente consumare alimenti contenenti antiossidanti (antiossidanti), come mele" - Dr. Thomas Shi.

 Non mangiare dopo 18 ore - la prima regola di perdere peso. Ma in realtà, questa regola dovrebbe aderire a tutti e sempre, non solo quelli che stanno cercando di perdere peso, e non è dovuto alla dieta, ma con le caratteristiche del nostro corpo.
 Tutti gli esseri viventi, compresi i nostri corpi, vive sotto il sole. A ovest, tutti i meccanismi naturali rallentano il loro lavoro in preparazione per andare a dormire. A questo proposito, l'assunzione di cibo dopo il tramonto dà formazione del corpo a dormire e dannoso per la salute.
 Ma cosa succede se, abbandonando la cena tardi, si sente fame e non si può pensare a qualcosa di diverso da un pezzo di carne? Spesso questi falsi desideri rendere la gente correre al frigorifero e mangiano tutto ciò che viene loro strada. Si deve sapere che c'è una fame di notte è falso, e tutto il cibo mangiato da te prima di dormire depositato come grasso. Provate a prendere la materia stessa, leggere un libro o sorseggiare un lavoro domestico.

 Se la fame non viene rimosso, bere acqua.
 Se tutto questo non e ancora voglia di mangiare che non sforzatevi di non rovinare l'umore - e mangiare. Ma la scelta di cibo per la cena, preferirei che digest lentamente, come il formaggio o verdure. Evitare grassi e dolci. Questo cibo non beneficerà durante il giorno e la sera, e il più dovrebbe essere evitata. Spegnere la serata con una dieta di alcool e bevande contenenti caffeina.
 Inoltre, la sera si può permettere cibi ricchi di fibre, il consumo di che porta a bruciare calorie, patatine, pomodori, carote, melanzane, barbabietole, mele, fragole, anguria, arance, albicocche.
 Il consumo di questi prodotti non porterà alla comparsa di chili di troppo, e quando combinato con lo sport e anche accelerare la perdita di peso.
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 Cosa fare durante le feste di vacanza, se si decide di perdere peso? Seduto con un piatto vuoto? Ma questo può offendere i padroni di casa, e non vogliono apparire come una pecora nera.

 In primo luogo, dobbiamo definire chiaramente ciò che è più importante per voi per mantenere l'armonia e la salute, o selvaggiamente camminare (pur riducendo la sua vita).

 E se effettivamente interessa più importante, troverete qualcosa per sostituire il piacere che deriva dal mangiare e bere come saggiamente spendere i soldi assegnati alla festa, ascoltare il tuo corpo e le mie raccomandazioni.

 Così ogni occasione - un piacere. Si consideri che il divertimento si può permettere le vacanze. Questo può essere in visita parenti e amici, teatri, istituzioni culturali, attività sportive con la vostra partecipazione, etc.

 Più occupati durante le vacanze, meno si manifesterà la tua dipendenza da cibo. Non si può solo togliere un piacere uomo, non l'uomo stare tali, hanno bisogno di essere sostituito da altro piacere in forza uguale o addirittura superare il piacere di mangiare.

 Il corpo secerne le stesse "ormoni del piacere" e con l'abbondanza di cibo, e la discesa della collina ripida o la pesca e raccontare barzellette pur non condividendo il piacere di utile e dannoso per voi. Nel corpo, non vi è nessuna di tali recettori (così come non esiste una definizione di recettore depositi di grasso), che è utile e ciò che è male, e identificare chiaramente la necessità di imparare da soli.
 Pesarsi ogni mattina dopo aver usato la toilette, a stomaco vuoto. Così non si può solo controllare il peso, ma anche per regolare il comportamento alimentare. Il cervello deve conoscere il proprio peso e solo se funzionerà per voi.

 Ma ora potrebbe ancora mangiare e bere a pasto di festa, via, parenti, ecc? Prima di tutto, non morire di fame prima delle feste o incontri con gli ospiti, ma non nayidaytesya avanzare. Ci sono necessarie solo in presenza e desiderano solo ciò che si desidera. Se non c'è il desiderio, poi stand n. Quel corpo sarà naturalmente regolano l'assunzione di cibo.

 Durante la festa, ricorda che il cibo è necessario non popovnity, ma al fine di ottenere piacere da esso. Dove ci sentiamo il piacere di mangiare? Solo in bocca, ma ci sono papille gustative. No stomaco o nell'intestino di questi recettori non è, e il cibo misto intero, aromatizzato con enzimi, succo gastrico e acido cloridrico, ha un gusto e l'aspetto completamente diverso. Sono certo che tali alimenti vuoi scegliere di mangiare in una mente sobria e la salute.

 Provare il più possibile per mantenere il cibo in bocca, sentendo il sapore e l'odore, godendo. Così si può scegliere i cibi più gustosi e ottenere più valore abbastanza veloce.

 Scopri come dare il cibo che non ti piace. Basta non farlo deliberatamente, si può solo passare al bordo del piatto e provare qualcosa di diverso.

 Soprattutto durante le vacanze guardano cibo calorico consumato!
 Questo è fondamentale, perché ogni ulteriore pezzo sarà "sospeso in vita." Imparare calorie è possibile, considerando te stesso (se si cucina), nel chiedere la padrona di casa o cucinare in, e ricordando i vostri pasti ipercalorici come o girare le tabelle e Internet.
 Per farvi sentire pieno, consumare cibo (e non solo durante le vacanze) deve essere di almeno 20-30 minuti, solo in entrata nel tuo cervello e squadra nervoso e umorale di saturazione e l'uomo completamente nayidayetsya.

 Ora circa alcol.
 L'alcol, nella sua forma e nelle proporzioni saturazione centro rallenta e addirittura si ferma il suo lavoro per un po '. Alcool salviette motivazione per la perdita di peso e controllo del cibo, con conseguente eccesso di cibo e di gravi perturbazioni. Se possibile, è meglio non consumare alcol.

 Cosa fare in vacanza per evitare di guardare "pecora nera"?
 Qui vi consiglio di mangiare solo vino secco fino a 400 ml (quasi un'intera bottiglia). Sottolineo, solo a secco. Preferibilmente rosso, come "Merlot" e "Cabernet", perché questi sono i tipi di bromelina, lo stesso bruciatore di grasso. Questa dose non permettere che la tua mente a perdere il controllo di saturazione e di rimuovere gli incentivi per il miglioramento della salute.

 Se vi piace piatti di carne e di pesce, è possibile utilizzare le vacanze cosiddette proteine ​​dieta o con un grado dieta del Cremlino. Il significato di queste diete è che si può mangiare praticamente qualsiasi (dieta migliore, basso contenuto di grassi), di carne e di pesce, quasi eliminando carboidrati alimentari che aiuta depositato grasso. Ma mentre il contenuto calorico totale ancora non superi 2800 calorie per gli uomini e per le donne - 2200 kcal. Se vi piace dolce, poi il periodo festivo può utilizzare sostituti dello zucchero. Oggi è facile da trovare in vendita o cucinare la maggior parte dei dolci a basso contenuto calorico.

 E non dimenticate la cosa principale. "Tempo libero" o tempo a fare nulla dovrebbe essere il più piccolo possibile. Ballare, cantare, gioire, che godono nella misura massima. Quando si mangia, gustare cibo lentamente, apprezzando il suo valore gusto ed energia, tenendo presente che una volta un pezzo di cibo o un bicchiere di vino è solo a spese di voi, ridurre la tua vita.
 E se non la maggior parte a turno, sono in "BIOINTERMED" 3 o 4 notti correzione sessione serale sovrappeso e vi aiuterà a rimanere non solo sottile per le vacanze e continuare a perdere peso.

 Alexander Rotov
 Direttore Generale della "BIOINTERMED"

 Questa dieta dura 7 giorni. È auspicabile inizio Lunedi, dopo aver eliminato l'intestino con un clistere. Durante la dieta continuare a pulire i clisteri pulizia dell'intestino al giorno.
 Acquista questi cereali (li elenca nell'ordine in cui devono essere consumati): frumento; miglio; farina d'avena (preferibilmente di mais), se non è possibile Flakes "Hercules"; riso; orzo; perla.
 Prendere 1 tazza di cereali, lavare accuratamente e versare 3 tazze di acqua bollente, portate a ebollizione, cuocere per 5 minuti, togliere dal fuoco, coprire con il coperchio, avvolgere un asciugamano e lasciare per una notte. Porridge cotto senza sale, senza zucchero, solo acqua.
 Al mattino a stomaco vuoto per bere 1 tazza di acqua bollita calda per una mezz'ora prima di colazione.

 Porridge può essere mangiato con frutta, verdura, yogurt, bere il tè, caffè, cokami.
 L'unica condizione - tutte le verdure e le bevande dovrebbero essere senza sale e zucchero.
 Rispettare l'ordine dei cereali utilizzati come riportato sopra.
 Il settimo giorno tutte 6 cereali unire e renderli uguali tra separatamente. Si può fare questo: ogni giorno di ritardo di tè tazza di piatti pronti (refrigerati), poi tutti mescolare. Si può fare in modo diverso: 2 cucchiai ciascuno cereali cucinare e anche collegarli insieme. Fai come meglio credi.
 Questa dieta può essere utilizzata 1 volta al mese, un mese può essere ripetuto a grande effetto, e al pubblico circa la loro assistenza sanitaria 1 ogni sei mesi.

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 Questo è un modo semplice ma efficace per allietare te stesso, di sentirsi allegro. Il primo giorno limitarsi al cibo. Meglio ancora, basta rinunciare a esso. Ma si può bere succhi di frutta, acqua o tè verde in quantità illimitata. In serata, dopo una dura giornata assicuratevi di cucinare farina d'avena per la colazione.
 Farina d'avena - è il prodotto più nutriente, facile e utile per la prima colazione. Non c'è da stupirsi Inghilterra è considerato un piatto nazionale. È una composizione di oligoelementi essenziali, vitamine, aminoacidi, così necessario per il nostro corpo a funzionare. Fiocchi di avena normalizzare l'apparato digerente, aiutare con diarrea e costipazione, ridurre i livelli di zucchero nel sangue a causa di basso contenuto di grassi e anche un meraviglioso antidepressivo.
 Nei prossimi 3-4 giorni si può permettere:
 È colazione farina d'avena con uvetta o miele.

 Le banane possono essere una grande merenda.
 A cena - qualsiasi insalata di verdure, certamente contiene carote e olio d'oliva. Poi - pesce, purè o patate lesse con erbe bollito. Ma senza sale!
 Per dessert - 1 - 2 di noce, con l'aggiunta di una manciata di uvetta o banana.
 Per la cena si può mangiare riso bollito con frutta secca.
 Noci e frutta secca sono ricchi di sostanze nutritive e oligoelementi. Aggiunta di loro durante il giorno, a sbarazzarsi di dolori della fame. Vi fanno pagare una multa di umore e di energia.
 Durante il giorno, bere tisane, succhi di frutta senza zuccheri aggiunti.
 Tale privazione gastronomico vi permetterà di riportare la pace e ottimismo nella vostra vita! Questa dieta - un ottimo modo per ottenere nel suo regime, dopo lunghe vacanze.
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 Se si desidera che le feste portano rapidamente la figura in alto, quindi provare una proteina semplice dieta arricchita. E 'facile da trasportare e non causa la fame. A seguito di questa proteina dieta fortificata per 10 giorni è possibile perdere circa 5 kg, pur non causando danni.
 Durante questa dieta è permesso mangiare solo proteine ​​e vitamina cibo. Grassi e carboidrati dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta. Il cibo deve essere mangiato senza salse (ketchup, maionese, panna acida, ecc). Ammessi solo l'assunzione di sale moderato. Gli alimenti proteici dieta dieta preso separatamente dalla vitamina durante i pasti differenti.
 Si può bere minerale o acqua (preferibilmente calda), tè senza zucchero e infusi di erbe. Numero di liquidi non è limitato. Sono escluse altre bevande (limonata, succhi di frutta, birra, alcool, ecc). Il cibo deve essere assunto sei volte al giorno, ogni 2, 5 ore. Perché da un pasto all'altro non è molto tempo, la fame non si pone.
 Dieta quotidiana stimata può essere la seguente:
 8.00 - due uova sode (prodotto proteine);
 10.30 - un pompelmo (fonte di vitamine);
 13,00-200 grammi di carne magra cotta (prodotto proteico);
 15.30 - due mele (componente della vitamina);
 18,00-200 grammi di pesce bollito (prodotto proteico);
 20.30 - una grande arancione (fonte di vitamine).

 Come prodotti proteici, insieme con le uova, la carne e il pesce è possibile includere nel formaggio grasso dieta, formaggio e altri a basso contenuto di grassi formaggio bianco, gallinacei basso contenuto di grassi, salsiccia cotta. Come componenti vitaminici adatto non solo frutta, ma anche verdure crude o cotte, senza spezie, come barbabietole, carote, cetrioli, pomodori, peperoni, ecc Non solo prendere la frutta troppo dolci come uva, banane, albicocche, cachi, così contengono troppi carboidrati in più su questa dieta. Carboidrati Kolichetsvo è possibile misurare della tabella in precedenza in carboidrati e calorie negli alimenti o tavolo indice glicemico. Per lo stesso motivo, non si adattano e patate. Se avete bisogno di perdere un sacco di peso in eccesso, la dieta di 10 giorni prendersi una pausa per un paio di settimane e riprovare dieta.
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 Antica saggezza cinese dice: "Mangia zuppa cinese bacchette cinesi e per sempre dimenticare sovrappeso!" Joke. Ma sul serio ...
 Vivere nel Regno di Mezzo vivono più a lungo, l'invecchiamento in seguito nervoso razza meno attivo per tutti nel mondo e quasi mai grasso. Perché? Forse nella dieta?
 Dai tempi antichi ai giorni del festival cinesi credono che il cibo dato dal cielo e quindi richiede una speciale ?? rispetto. Nessuno dei quali "spuntini" in fuga non è fuori questione. Mangiare - è un rituale. Ha commesso tre volte al giorno, esattamente il tempo previsto.
 Per la tavola cinese non utilizzato non solo collegare, e un coltello. Questo articolo non è considerato posate e armi. Pertanto, il cuoco cinese dovrebbe essere in grado di avanzare i prodotti tagliati correttamente. Quel brandello senza intoppi, e, soprattutto, le piccole e maneggiare facilmente bastoni.
 Il piatto principale della ristorazione collettiva in Cina, come sapete, Fig. Serve verdure, fagioli o pesce. La carne sul tavolo per il cinese raramente ottiene: carne di maiale - solo nei giorni festivi, le carni bovine - il più costoso. La maggior parte della luce costo tagliatelle vegetariane.
 Per creare un senso di varietà nel menu, i cinesi miscelare ingredienti apparentemente incompatibili: pesce preparato con salsa di caramello, albicocca e sarà servita con sale e pomodori con lo zucchero. Ancora più scioccante tavolozza europea degli odori: pollo può essere odore di pesce, carne di maiale e ananas. Gli chef locali Sì "nobilitare" prodotti nocivi utile.
 Naturalmente, nei moderni supermercati cinesi vendono lo stesso come la nostra, da patate al formaggio. E inoltre ci rappresentato ?? ogni cinese esotici, serpenti e squali pinne, germogli di bambù e radici di loto. Ma la gente del posto soprattutto fedeli alla cucina popolare tradizionale. Le ci sono voluti base dietetica cinese.
 Diet "In-Yan"
 Prima di iniziare questa dieta, seguire questa procedura: la mattina a stomaco vuoto, bere almeno due tazze di acqua fredda o calda bollita. Una procedura analoga deve essere ripetuta il Lunedi, Mercoledì e Venerdì. È necessario per il lavaggio intestinale, e quindi buono per il corpo nel suo complesso.
 Lunedi
 Colazione: 150 grammi di cavolo fresco, un bicchiere di acqua minerale.
 Pranzo: 4. l. riso cotto, 150 grammi di insalata con carote fresche grattugiate, olio d'oliva, hanno un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 150 g di pesce bollito mare, fetta di pane (idealmente, se la farina di riso, ma è possibile segale), foglie di lattuga.

 Tutta la stessa acqua minerale, che i nutrizionisti cinesi prestando grande attenzione e che si raccomanda di bere almeno un litro al giorno.
 Martedì

 Colazione: 150 grammi di carote grattugiate, condite con olio vegetale, pane e un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 200 grammi di insalata con verdure fresche (cavoli, carote, lattuga, sedano), un pezzo di pane. Mineral può sostituire un bicchiere di succo di mela.
 Cena: 100 grammi di riso cotto, 4 foglie di lattuga, mezzo pompelmo, un bicchiere di acqua minerale.
 Mercoledì

 Colazione: 200 grammi di insalata con le mele, pere, arance, banane. Un bicchiere di succo d'arancia.
 Pranzo: 250 g di asparagi cotti, 150 grammi di insalata di cavolo, condite con succo di limone, un piccolo pezzo di pane e, naturalmente, un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 250 g di funghi fritti, una piccola patata, un bicchiere di acqua minerale.
 Giovedi
 Colazione: un bicchiere di succo di mela e arancia.
 Cena: 300 g di riso cotto e asparagi con foglie di basilico, un piccolo pezzo di pane, un grande mela e un bicchiere di acqua minerale.
 Cena (ovviamente festivo): due patate lesse, 200 grammi di pesce bollito, un pezzo di pane e 20 grammi di riso vodka.
 Venerdì
 Colazione: un piccolo piatto di riso bollito, un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 200 g di insalata di alghe, un pezzo di pane, un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 200 g di insalata di cavolo fresco, carote, insalata verde, condita con olio vegetale, pane e acqua minerale.
 Sabato

 Colazione: ciotola di porridge di riso, un bicchiere di succo di mela.
 Pranzo: 200 g di pesce bollito di mare, 150 grammi di insalata con le mele, kiwi, arance, bicchiere di succo di mango o arancione.
 Cena: una fetta di carne magra di maiale, fritto in olio di soia, 4 foglie di lattuga, condita con succo di limone, pane, arancione e 20 g di riso vodka (Sabato ancora tutti).
 Domenica
 Colazione:
 250 g di insalata di frutta di mele, prugne, albicocche, un bicchiere di acqua minerale.

 Cena: 150 grammi di riso con pezzi di frutta e 1 cucchiaio. l. miele, un bicchiere di acqua minerale.

 Cena: 150 g di pesce bollito di mare, 200 grammi di insalata di alghe, acqua minerale pane e come al solito.

 Così, i principali prodotti dietetici "Yin-Yang" - riso, verdure e frutta. Non priva di attenzione alghe. E il pesce preferito mare. Altre fonti di proteine ​​- carne rossa, pollame, uova - sono considerate non idonee per una dieta sana. Zucchero Escluso, il burro, il pane bianco. Non in onore e latticini. Detenuti per una settimana questa dieta, ho perso 75 £ con i settanta desiderato.
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