Dieta metabolica è un metodo molto popolare per perdere peso nel mondo. Esso è strutturato in modo che entro sette giorni di metabolismo umano accelerato, a condizione che il numero strettamente limitato di prodotti. Questo effetto è ottenuto per il fatto che la base di questa dieta sono fattori che stimolano il sistema ormonale in modo che inizia la combustione dei grassi attiva. Così ancora una volta non si accumula.

 Dieta metabolica si basa sulla modifica del sistema di alimentazione al fine di ridurre la sintesi di insulina ed estrogeni per prestazioni minime (spesso, questi ormoni causano la formazione e skupchuvannya grasso). Parallelamente a questo, il sistema contribuisce a intensificare la produzione di ormoni che aiutano a bruciare i grassi (testosterone, adrenalina, noradrenalina).

 Dieta metabolica occupa un posto speciale tra gli altri metodi volti a perdita di peso, perché si basa su tre elementi essenziali. Quindi, si tiene conto:

1.  Metabolismo, che può essere mescolato, lento o veloce.
2.  Il ruolo svolto dal corpo principale del ferro (pituitaria, ghiandola surrenale o tiroidea).
3.  Caratteristiche fisiologia e possibili abitudini che sono insiti nell'uomo.

 Si noti che questo metodo di perdita di peso è apprezzato anche da coloro che soffrono di problemi digestivi e sedia difficoltà. Ad esempio, una dieta per dell'intestino ristretto spettro di attività, mentre metabolica aiuta a migliorare il metabolismo, con conseguente stabilizzazione della digestione e tutti gli organi interni.

 Si noti che prima di usare questo metodo, è necessario definire il suo peso e il grado di obesità.

 Dieta metabolica è diviso in tre fasi:

1.  La fase iniziale è grasso che brucia attiva, che è di circa 14 giorni. Se il risultato non è pienamente raggiunto, la fase può essere ripetuta in circa 14-21 giorni.
   

   
    Ammessi solo "zero" prodotti (cfr. Sotto).

2.  Durante la seconda fase dovrebbe essere la perdita di peso stabile. Durata di questa fase dipende dal risultato desiderato. Così, la dieta deve essere diviso in colazione (dalle 8 alle 10) - 4 punti, il pranzo (11 a 12) - 2 punti, cena (da 2 a 3 giorni) - 2 punti, spuntino pomeridiano (da 4 a 6 pm) - 1 punto e la cena (da 6 a 8:00) - zero punti.
3.  La terza fase dovrebbe consolidare i risultati. Prima di ogni pasto, in aggiunta a cena, può aggiungere un punto. Se la perdita di peso continua, è possibile aggiungere un altro punto.

 Recensioni Dieta Metabolica che aiutano ad analizzare il grado di efficienza richiede anche l'osservanza delle raccomandazioni specifiche. Così, il numero di punti nella seconda fase non può aumentare. Gli intervalli tra i pasti, che è durato più di tre ore è vietata. La migliore è una combinazione di diversi prodotti per ottenere la quantità necessaria di punti.

 Dieta metabolica è basato sulla tabella contenente il valore di indice di un prodotto:

 Prodotti valutate a 0 punti:

 Pollo e tacchino, coniglio, tutti i frutti di mare, uova, frutta e verdura fresca, cipolla, aglio, e fibre e proteine.

 Prodotti che sono stimati a un certo punto:

 Bacche, succhi di verdura fresca e fagioli.

 2 punti possono essere ottenuti da mangiare noci, semi, crusca di cereali, barbabietole bollite e carote, grano saraceno, riso e farina d'avena e di agnello, vitello e manzo.

 I prodotti che vengono misurati in tre punti:

 Millet, cioccolato fondente, formaggi a pasta dura e trasformati, e succhi di frutta.

 4 punti:

 Acqua dolce, frutta secca, farina e semola porridge, caramelle, cioccolato al latte, alcool e salsiccia.

 Utilizzando questa dieta non danneggia il corpo e non ha controindicazioni.

�Il miglior regalo - uno che ha fatto le proprie mani ... Da adolescente, ho sentito che cos� dicono quelli che i soldi piet� di doni. Ma via via che invecchiano arrivano a capire che il regalo, fatta propria, dice non solo che su di te e tuoi santi citati, ma che in precedenza menzionato la briga di farti piacere, e ha trascorso un po 'di tempo e le forze per prepararsi per qualcosa di unico, ma molto pi� facile cadere semplicemente dal negozio e si scambiarono un paio di banconote in qualcosa di sopportabile.

�Coloro che sono d'accordo con quanto sopra e vogliono compiacere la famiglia -podarunkamy "fatto a mano", vorrei offrire un paio di idee che ho visitato quando io stesso spantelychylasya la questione.

�Il numero 1 idea: cake Exclusive

�Conoscenze richieste:�abilit� di cottura (preferite, ma non � obbligatorio).

�Avrete bisogno di:�l'accesso al cibo, torta ricetta, insieme cibo (a seconda della ricetta) Packaging: piatto unico, una striscia laterale di cartone, pellicola alimentare.

�Performance:�Se ancora non siete troppo appassionato di cucina, ha senso prendere la torta gustosa ricetta, ma semplice da preparare e pratica in anticipo. Se - i pro, il compito viene semplificato il pi� possibile: cotto, decorata in eventi secondo confezionati. In sostanza, non deve essere la torta - si inserisce qualsiasi "goodies".

�Per donare:�golosi, amici di famiglia e la famiglia.

�non dare:�dietisti e quelli che non possono immaginare vacanze senza alcol (birra, vodka e altri come loro di non valutare il vostro capolavoro apprezzato).

�Il numero idea 2: Box di ricordi

�Conoscenze richieste:�Stoffa design di una buona memoria.

�Avrete bisogno di:�diverse scatole di dimensioni adeguate (devono essere in un l'altro come le bambole, con ogni scatola dovrebbe esserci posto per il riempimento), carta (bianco, il colore, l'imballaggio, decorativo, etc.), varie curiosit� memorabile, foto e vari oggetti decorativi (pizzo, perline, ecc.)

�Performance:�Pensate degli eventi pi� divertenti che avete sperimentato allo stesso tempo nominato per un regalo. Raccogliere elementi relativi a questi eventi (tenere a mente durante la personalit� donatario - � auspicabile che questi dettagli "navivaly" non solo a voi, ma a lui / lei). Decorare le scatole decorate all'esterno copertina scrivere qualcosa del tipo "Ti ricordi? .." E all'interno descrivi brevemente quello che dovrebbe essere menzionato. All'interno della scatola posizionare casualmente tutto preparato a questo scopo (di preferenza, naturalmente, in qualche modo risolvere queste piccole cose che non hanno perso ulteriormente).

�Eventi posto come piacere - nel pi� piccolo pi� caldo scatola e piacevole ricordo.

�Per donare:�auto-pi� vicino.

�Non dare:�colleghi, conoscenti recenti oggetti amore non corrisposto.

�Numero Idea 3: calendario di ribaltamento

�Conoscenze richieste:�competenze in un editor di grafica pi� difficile di vernice.

�Avrete bisogno di:�accesso a un computer, un numero sufficiente di fotografie digitali donatario (o solo gentile con lui).

�Performance:�Scoprilo in dimensioni standard in studio di foto stampate, selezionare il formato appropriato. Concentrandosi sul disegno formato selezionato fare future pagine del calendario (prestare attenzione alla qualit� delle foto - non hanno un prodotto finito "break" sugli schermi), assicurarsi di trasferire l'immagine di curve. Stampa foto Girare primavera.

�Per donare:�quasi chiunque.

�non dare:�persone che trascorrono la maggior parte della sua vita on the road meglio preparare calendario tascabile.

�Numero Idea 4: Custodia per telefono cellulare o gli occhiali

�Conoscenze richieste:�abilit� (almeno, di base) in qualsiasi forma di ricamo (maglieria, ricami, perline, batik), la diligenza, la puntualit�.

�Avrete bisogno di:�base del caso - con un sacchetto di panno morbido (� possibile cucire il proprio), set per cucito (a seconda di ci� che si � scelto - filati, perline, gancio, tela, ecc), il nastro per i merletti.

�Performance:�Se si decide di lavorare a maglia, poi semplicemente legare la borsa un po 'pi� che le nozioni di base, mettere dentro i vostri articoli, per fissare un paio di punti negli angoli. Se si, per esempio, ricamare, ha senso fare il bagno. Il pensiero della dimensione futura del ricamo, fatelo sulla tela, poi pryshyyte sentieri nascosti alla base. Una volta che il caso � decorata, Pull nastro al collo (si pu� infilare il bordo e flash, ma si pu� solo fare un ciclo guardolo) e collegare l'estremit� della cinghia (cucire, cravatta, colla). Se si effettua una lunga corda, custodia per il trasporto pu� essere portato intorno al collo.

�Per donare:�amici e parenti di ogni grado di intimit�.

�non dare:�dovrebbe riuscire a davvero piacere al marito qualcosa di simile.

�Ed � - solo una piccola parte di ci� che pu� la gente realmente vuole compiacere amici. I sogni, si, dare amore!

 formaggio e la dieta di verdura è stato proposto prima nutrizionista Kim Protasov più di 10 anni fa. Da allora ha subito diversi cambiamenti e miglioramenti. Il risultato è efficace, innocuo e soprattutto - deliziosa sistema alimentare
 Formaggi, yogurt e sovrappeso
 Come avrete intuito dal titolo, la dieta è progettato per 5 1 ° e 2 ° nedel.V settimana a mangiare verdure crude (se non sano stomaco - bollito, al forno e al vapore, senza olio) forza e prodotti lattiero-caseari non superiore al 5% grasso. Che kefir, yogurt, formaggio magro, "casa formaggio" e formaggio magro.
 Il 3, 4 ° e 5 settimane di formaggi e yogurt mangiare di meno, ma aggiungono 300 grammi di carne, pollame o pesce al giorno. Eppure!
 Nota importante: tutti questi prodotti dovrebbero essere salato! Ecco tutti i tipi di dolce "prodotto caseario" e "yohurter" non si adatta, non importa come piacevole per gli occhi etichettato grasso. Solo yogurt zuccherato bianco naturale, kefir e nefruktovyy formaggio senza additivi.
 Il secondo punto significativo: nel nostro paese per i formaggi scrivere "il 45% di grassi in materia secca." Questo significa che se il formaggio "rimuovere" tutta l'acqua per 100 g di equilibrio grasso avrà 45 grammi di grasso. Nello stato normale nel formaggio circa il 50% di umidità. Così, nel greggio solito sarà grande la metà - circa il 23%. Non bene! Soluzione 17% di formaggio fatto in realtà rinunciare dell'8, 5% di grassi. Ma il 10% di grassi in sostanza secca - solo desiderato 5%.

 Guardate! Sottigliezze e Trucchi
 Tutte le 5 settimane ogni giorno appartiene bere almeno due litri di liquidi senza zucchero - tè, acqua e caffè. Coloro che sono versando orecchie yogurt, può essere indebolito: un uovo sodo e tre mele verdi al giorno.
 Coloro che stanno cercando di dieta "a testa alta", solitamente in 5-7 giorni indietro a distanza, in grado di sopportare lo yogurt senza fine e insalata di carote-cavolo. Quindi solo rinunciare stereotipi: aggiungere un formaggio pomodoro e prezzemolo in yogurt - grattugiata mela o di carota. Dopo 7-10 giorni desiderio di passaggi dolci e fritti senza lasciare traccia, e 14 giorni la perdita di peso diventa evidente. Brucia più attivo Questo grasso in più negli ultimi 15 giorni.
 Si può dimenticare la lotta contro il grasso in eccesso e concentrarsi sul mantenimento di avanzamento. Tra l'altro, il più difficile. Il fatto che l'uso di qualsiasi dieta può essere più di una volta o due volte all'anno. Quindi, è il momento di pensare a come avere una dieta priva di settimana non segnare più di cadere.

 Exit dall'altro
 Dopo la dieta latticini e verdura, come dopo ogni altro, non si può semplicemente indulgere in tumulto gastronomico. Ogni dieta ben congegnato dovrebbe essere una transizione graduale al cibo normale - il cosiddetto ritiro dalla dieta. Dopo "protasovki" è:
 1. Aggiungere un olio insalata di 3-4 cucchiaini di verdure. Per compensare il grasso nella dieta, yogurt per sostituire il grasso.
 2. Inserire nella dieta di farina d'avena, grano saraceno o pshenku generale - qualsiasi disordine da cereali non trasformati. Essere sicuri di mangiare porridge per la prima colazione o al mattino, aggiungere cereali per la cena, li usano in zuppe. Riso e grano saraceno perfettamente con le verdure.
 3. Sostituire il frutto di verdure - naturalmente, non zuccherati e nekrohmalysti: arance, pere, kiwi, frutti di bosco, ribes, uva spina.
 4. Un altro cambiamento da parte delle verdure legumi - piselli, fagioli, lenticchie.
 5. L'ultimo passo - la sostituzione di caseificio e yogurt in carne magra, pollo e pesce.
 Dopo che si sarà, infatti, la nutrizione equilibrata.

 Attenta analisi
 Come con qualsiasi altra dieta, la dieta è insidie ​​Protasova. Un errore comune - le prime due settimane mangiano solo il latte! Poi il grasso e proteine ​​nella dieta viene innumerevoli, e carboidrati - abbastanza per giurare.

 È molto noioso (quindi i guasti) e dannosi per l'organismo. Quindi non dimenticare le verdure! Dovrebbero essere più di prodotti lattiero-caseari.
 Il secondo errore enorme - formaggio mangiare troppo, formaggio salato, ecc? P. sale trattiene l'acqua, quindi non c'è il rischio di perdere peso, ma piuttosto comprare gonfiore.
 Infine, vdavaytesya questa dieta se il tuo corpo digerisce le proteine ​​del latte cattivo o lattosio (dai prodotti lattiero-caseari è spesso un ribollente nell'addome). Le persone con insufficienza cardiovascolare, ipertensione, malattie renali devono limitare i liquidi - di grandi quantità di acqua in pressione può aumentare.
 Non basta utilizzare il latte. La differenza tra lui e latticini è che quest'ultimo è lacto-e bifidobatteri. Sono gli stessi di quelli che vivono nel nostro intestino e aiuta a digerire il cibo. Poiché latticini migliorare la condizione del corpo, rafforzare il sistema immunitario. Alcuni ricercatori ritengono che aiutano sbarazzarsi di grasso in eccesso. Un olistico questi meravigliosi batteri del latte lì.

 Preferenze visivi
 Dieta Protasova o come viene talvolta chiamato "protasovka" libero da pratiche alimentari improprie che negano il beneficio di molte altre diete alla moda.
 - Non limita la quantità di cibo. Molto bene da un punto di vista psicologico! Questo overeat su di esso è difficile, perché molti dieta fornisce una proteina che a lungo per digerire; un sacco di fibra, che riempie lo stomaco e l'intestino; non ci sono carboidrati semplici che provocano la fame.
 - Rifiuto di carboidrati "veloci" aiuta svezzare a 5 settimane di dolci. Lavorare pancreas a normale, e la persona si libera di attacchi violenti desiderio di mangiare cioccolato o un paio di torte. Cellulosa e aiutare il latte per sopravvivere rifiuto di dolce senza interruzioni.
 - I latticini sono ricchi di proteine ​​naturali di alta qualità. Inoltre, la proteina in essi è una proporzione naturale di carboidrati. E uovo - tutto perfetto per digeribilità e la composizione proteica. E 'noto che una frazione sufficiente di proteine ​​nella dieta (circa il 25-30% delle calorie giornaliere) aiuta a sbarazzarsi di grasso in eccesso. E se, mentre anche fare esercizio fisico, forte garantito muscoloso.
 - I latticini contengono calcio, proteine ​​e zucchero del latte (lattosio). Recentemente, gli scienziati hanno scoperto che una combinazione naturale migliora ossidazione (masterizzazione) di grassi nella cellula!
 - La dieta limita i grassi, ma non li scacciò del tutto. Rifiuto completo di grasso è pericoloso. Senza le necessarie minimi grassi "buoni" (giorno 0, 8-1 g per kg di peso) della pelle, cuore, sistema ormonale colpite ... Quindi il miglior perdita di peso non è considerato rifiuto di grassi e di ridurle.
 - Il grasso è il latte e derivati ​​prodotti utili per la perdita di peso. È il cosiddetto acido linoleico coniugato, che aiuta a produrre energia da grassi. Naturalmente, questo vale per l'uso di prodotti caseari naturali (3-5%) di grassi. Ed è impossibile burro in quantità illimitata.
 - Molte verdure crude nekrahmalistyh - un sacco di vitamine, minerali e fibre. Buono, abbondante e stabilisce le viscere.
 In generale, utilizzare fino a quando questa dieta non è una diavolerie nutrizionista brevettata e ha iniziato a vendere i clienti non solo selezionati a caro prezzo. A proposito, come fame su una dieta non è necessario, il risparmio di energia non deve - essere impegnato in esercizio fisico allo stesso tempo. Un bel settimana 3-4 volte di uscire per una passeggiata a piedi o con gli sci e portare conforto lì 30-40 minuti.

 Fin dall'antichità, è stato osservato che l'uso del bagno è vantaggioso per lo stato e benessere. Vasche casa piena di acqua con vari oli aromatici o aiuto schiuma per rilassarsi dopo una dura giornata, riscaldano dopo una passeggiata all'aria fresca gelida, lasciar andare tutti i pensieri e godere.

•  Bath corpo Photo

 Bagni terapeutici sono disponibili in diverse forme:

 - A mano;
 - Piede;
 - Corpo;
 - Per gli occhi.

 Bagni per le mani

 Per ammorbidire la pelle ruvida e squamosa di mani può fare il bagno con un decotto di camomilla, tiglio, salvia. Versare in una ciotola di brodo caldo con una temperatura di 40 ° C ed inferiore in mano per 20 minuti. Poi obsushit loro asciugamano morbido e spennellare con crema grassa.

 Eczema Mano e varie infiammazioni aiutano bagni con una soluzione di permanganato di potassio. In acqua calda, diffusa qualche grano di permanganato di potassio. Acqua di colore dovrebbe uscire un po 'di rosa. Tenere le mani nella soluzione di 7 minuti, asciugare e spazzolare con crema anti-infiammatori.

 Dalle crepe nelle mani dei raccomandati bagno di casa amido. 1 cucchiaio di amido sciogliere in un litro di acqua. La durata di assunzione - 20 minuti.

 Seguire una condizione importante: dopo il trattamento delle acque opolaskyvayte mani non sono acqua pulita e non strofinare con un asciugamano.

 Piede

 Se vesciche molto buona acqua saponata calda. Per fare questo, sciogliere in acqua bollente per un piccolo pezzo di sapone.

 Soap si scioglie più facilmente se è postruhat pre Eseguire procedura simile 1 al giorno per 20 minuti, fino alla scomparsa di vesciche.

 Bagno con un decotto di erbe come la camomilla, celidonia, bardana, ortica, alleviare escrescenze della pelle dei piedi. La temperatura dovrebbe essere di 40 gradi, lunghezza - 20 minuti.

 Bath Corpo

 L'effetto calmante sul corpo si riscalda soluzione del bagno con un decotto di menta, melissa, eucalipto, tiglio, ginepro. L'adozione di un tale bagno poco prima di dormire molto adatto per le persone che soffrono di insonnia. L'aroma di erbe fornire un effetto benefico sul sistema nervoso, zaspokoyivshy, e facilmente addormenta.

 Rinfresca la pelle e dà un bagno seta con un decotto di croste di colore arancione o qualche goccia di olio di arancio.
 Migliora il tono della pelle e idratare bene il suo bagno di casa con le foglie di lampone, mirtillo, frangola, sorbo, rosa selvatica e mora.
 Per le persone con tipo di pelle grassa bagno adatto con camomilla, calendula, limone o buccia d'arancia, assunto in quantità uguali.
 Per coloro che Dieter ha un bagno speciale con un decotto di cardo, che aggiunge elasticità del corpo.

 Bagni freddi e freddi aiutano a rallegrare e aggiungere erbe aromatizzate come il timo, aghi di pino, origano, influenzerà il recupero, in modo da dopo voi che ricevete allegro, pieno di forza e di energia.

 Cosmetici per gli occhi

 Successivo bagno terapeutico è progettato per sbarazzarsi di fatica e infiammazione e le rughe agli angoli. Sciogliere in acido borico fresco di acqua (1%), decotto di camomilla, finocchio o tè forte prodotta. Con buona pile asciugarsi gli occhi, gettando la testa dopo - lasciate asciugare e applicare una crema nutriente.

 Maccheroni, da un lato, può essere cibo semplice e rapida, e l'altro - deliziosa cucina italiana. Che solleva un semplice tagliatelle, "shell" o "corna" a picchi culinarie?
 Si scopre che la solita pasta potrebbe essere chiamato pasta italiana, è necessario rispettare tre condizioni: acquistare presso il negozio "giusto" di pasta, cuocere correttamente e adeguatamente il sapore del tipo di salsa. E ciascuna di queste condizioni esiste senza gli altri due, in modo da non essere sorpreso dal fatto che "semplice" di pasta abbiamo trascorso tre pagine intere.
 Scegliere
 La prima e più importante regola: la pasta deve essere di alta qualità. La pietra angolare di una buona pasta - farina di grano duro è semola di grano duro. Questa pasta non è necessario lavare, in modo che non si attacchi, per definizione, cotto mantiene l'elasticità e perfettamente "tiene" salsa. Pasta italiana fatta anche con l'aggiunta di uova -..., Allora è chiamato uovo o la pasta tutti "uovo è più dolce e buono per la cottura in forno Scegli uovo o uovo lasagna Cannelloni A proposito, il negozio ora vende come molte varietà di pasta che differiscono non solo per forma e contenuto, ma anche a colori. Nel impasto spesso aggiungere spinaci, pomodori e persino nero di seppia.
 Cuoco
 Se avete acquistato una pasta di qualità, si può passare ad un'azione più decisiva, infatti, per la cottura. Pasta deve essere cucinato con maestria. Seguire proporzione: per litro d'acqua prende circa 100 grammi di pasta e 10 grammi di sale, è possibile mare. Una volta che l'acqua bolle, pasta eseguire. In acqua è possibile aggiungere un filo d'olio, ma è richiesta la padella con un coperchio coperchio. Dal momento che l'acqua bollente si intersecano tempo - si legge sulla confezione. Due minuti prima della fine della cottura iniziare a provare. Ciò è necessario al fine di non digerire la pasta e non perdere un momento in cui saranno "al dente", cioè il nostro gusto russo leggermente crudi. Questo è esattamente quello che vi serve, quindi non esitate e sentitevi liberi di buttare i vostri spaghetti o tagliatelle in un colino.
 Fare rifornimento
 Questo è il culmine della nostra storia pasta. Tuttavia, se questa volta abbiamo a disposizione la pasta perfettamente cotto, la salsa può essere ridotto al minimo.

 Per buona pasta è abbastanza e che cosa sbryznete sua Extra prima a freddo l'olio d'oliva vergine pressato, posypletsya parmigiano grattugiato e basilico fresco. È ancora possibile gocciolare qui un po 'di aceto balsamico e condire a piacere pepe nero appena macinato. La seconda opzione difficoltà - soffriggere per pochi secondi tritate l'aglio in olio d'oliva, aggiungere tritato pomodori maturi pelati, stagione, sudore tre minuti e subito mescolare con la pasta e servire. Basilico fresco e parmigiano - a piacere. Ma gli italiani hanno inventato una serie di deliziosi sughi per la pasta e abbandonarli non è necessario. È possibile acquistare la salsa già pronta presso il negozio o farlo da soli con le nostre ricette, la cosa principale - ricorda l'ultima regola importante: la pasta corta e più spesso, la salsa spessa. Così, la pasta è pronta. Buon appetito!
 * Il concetto di "pasta" comprende, senza eccezione, pasta, tra cui ripiena - ravioli ravioli e tortellini. Per includere la pasta al forno e Cannelloni o arrampicata.
 Nessun danno, oltre alle prestazioni
 Pasta di grano duro, non solo mantengono la loro forma durante la cottura, ma la vostra figura. Sono davvero molto utile a causa di carboidrati complessi che vengono digeriti lentamente e forniscono una concentrazione stabile di zucchero nel sangue. Così, il corpo è memorizzato più energia qualità senza causare danni durante la FIG. E la pasta di grano duro è ricco di vitamine e fibre. Non c'è da meravigliarsi che l'elemento di base della dieta mediterranea è solo pasta.
 Semplici Suggerimenti
 Se volete cucinare autentico italiano di pasta, pasta o comprare un colpo - sconosciuto, o che hanno fatto pasto. Quando si sta per cuocere gli spaghetti, non c'è bisogno di rompere loro. Mettere un po 'di pasta nella padella e inferiore come razvaryvanyya. Non lasciare sugo per la pasta lunga - hanno raskisnut. Generalmente pasta non dovrebbe essere "minimo": dovrebbe essere cotto immediatamente scartata, la stagione della salsa e mangiare mentre piatto caldo.
 Fonte: www.goodhouse.ru

 Prova la dieta della Institute of Nutrition. Esso si basa sulla riduzione calorie per 1800-1200 kcal, che si ottiene escludendo o massimo del contenuto negli alimenti facilmente digeribile
 carboidrati contenuti in zucchero, pane e patate.
 La dieta deve essere frazionata, 5-6 volte al giorno nella stessa ora.
 Gli esperti che hanno sviluppato l'affermazione dieta che in stretta conformità con le sue tre settimane potrebbe separarsi da 8-10 grassi kilohrammami.Kolichestvo nell'istituto dieta nutrizione limitati nella condizione che almeno la metà di tale importo - olio. A base di carne, pesce, latte e latticini - per lo più magra. Malokrahmalnye frutta e verdura e non si limitano a (lattuga, ravanelli, cetrioli, pomodori, erbe, bacche).
 Il contenuto di acqua è limitata a cinque litri, tenendo conto l'acqua contenuta negli alimenti. Alcuni di loro abbondano: Frutta e verdura contengono 80-90% di acqua, carne e pesce - 70-80% insaccati cotti - 60-70%, pane - 30-40%.

 Salt - non più di 5 grammi al giorno (un cucchiaino). Il cibo ready-made migliori sale.
 Qui ci sono due versioni di questo menu di esempio di dieta. Calorie tali alimenti
 1500-1600 kcal (senza pane):
 La prima opzione
 Prima colazione: uova strapazzate con due uova, insalata di cavolo, tè con latte.
 Pranzo: formaggio, tè, succo di frutta o anche brodo.
 Pranzo: insalata di verdure, minestra di crauti, pollo bollito con verdure, succo o anche brodo.
 Spuntino: un bicchiere di latte, succo o brodo fianchi.
 Cena: pesce bollito (100 g), stufato di verdure, tè.
 Di notte, un bicchiere di kefir.
 La seconda opzione
 Prima colazione: carne bollita (100 g) con piselli, tè.
 Pranzo: formaggio o mela cotta.
 Pranzo: zuppa vegetariana, di pesce cotto con insalata di verdure con olio vegetale, succo di frutta.
 Fianchi brodo: Snack.
 Cena: formaggio, tè.
 Di notte, un bicchiere di kefir.

 Ricordate, come un poeta? "Occhi magici, affascinato me you" o "occhi neri, occhi appassionati, gli occhi e la bella ardente" ...
 La "specchio dell'anima". Attesa E "specchio" che richiede buone impostazioni. Si tratta di ciglia e sopracciglia, perché opravlyayut nostri occhi. Elegantemente sopracciglia curve decorare ogni tipo di viso. Ma questo "frame" deve accarezzare e amare. Parliamo di come farlo!
 Ciglia meritano speciale ?? attenzione, perché proteggono i nostri occhi. Cura quotidiana di loro iniziare mediante lavaggio con acqua fredda. L'acqua fresca del mattino è utile non solo gli occhi, ma anche il volto. Farà non solo svegli, ma i vasi sanguigni migliorando lavoro più attivamente la carnagione. La sera, tornando a casa, non essere pigro per passare alla farmacia per camomilla Tisane. Ora i produttori di tè alle erbe, avendo cura di noi, sempre occupato, oltre ai consueti doveri riempito un sacchetto di erba prodotto e confezionato tè. Qui è e abbiamo bisogno. Da questo tè non favoriamo uno ma diversi. In primo luogo, perché Margherita è considerato un forte antisettico, i "mostri" cariose noi, dopo aver mangiato, non saremmo molto paura. In secondo luogo, camomilla aiuta a migliorare la digestione e l'eliminazione dei nostri pietre corpo preferita. Riduce il dolore, crampi addominali. E infine bevuto bustine di tè utili luogo umido per 10 minuti sulle palpebre. Fatica accumulata per l'intera giornata, ritirare, e allo stesso tempo "pidhoduyte" le ciglia. Prima di andare a letto, dopo aver lavato via il trucco, spazzolare l'olio di ricino ciglia. Per fare questo, immergere il pennello in olio pulito, lasciate scolare, poi pettinare delicatamente le ciglia. Beh, o applicare cosmetici contenenti sostanze appositamente selezionati. Se non è risultato regolarmente in una crescita delle ciglia e fare acquisti brillare e colori ricchi danno. 
 Touche forse, essere chiamata la regina dei cosmetici. La struttura della carcassa moderna comprende vari additivi "prendersi cura" - nutrienti rafforzamento. Anche non ha trovato una borsa in aggiunta mascara vi aspetto curato dopo un paio di movimenti pennello. Ma se l'inchiostro "scorreva"? No, non ho meglio dico. La scelta di inchiostro, prestare attenzione non solo alla data di scadenza. Carcasse Shelf chiusi circa 3 anni, ma una volta che il tubo è stato aperto, la durata si riduce a 4 mesi. Dopo la data di scadenza in un tubo iniziano a moltiplicarsi batteri che non porterà nulla di buono per il nostro ochkah. Mascara non deve sbriciolarsi, "pizzicando" colla e ciglia imbrattato. Non dovrebbe essere l'odore acuto. Se vi è uno, significa che troppa mascara solvente chimico. Come parte deve essere olio (visone, di ricino), vitamine (A, B e D), proteine. A volte accade che il periodo di conservazione è normale, e il nome della ditta non ispira paura, ma i suoi occhi in qualche modo non "prendere" il suo. Non abbiate fretta di giurare: forse questo idiosincrasia di alcuni componenti. Per tale delicata degli occhi sono mascara ipoallergenico e speciale per occhi sensibili. 
 Un po 'di colore:
 Il nero è certamente un classico, ma forse vale la pena di sperimentare? E fornire colore ancor più espressivo.

 Credetemi, si è sbagliato non prestare attenzione alle carcasse di colore.
 Per essere i desideri un po 'di fare di più specifico - linee guida:
 Se sei il proprietario aristocratica pelle bianca, la stessa bionda con (, blu, blu grigio) occhi - provare per ombreggiare l'occhio colore mascara. Provate diverse tonalità di blu, blu.
 Biondo scuro con verde, nocciola o occhi marroni tonalità molto bene di sperimentare mascara grigio o marrone.
 Ha Brune equo in forma e classici nero e blu scuro o scuro fascino viola.
 Colore occhi scuri shatenok pelle scura redditizie sottolineano inchiostro marrone e, naturalmente, il nero.
 occhi fiera bruna non può fare a meno di mascara verde e marrone e anche viola scuro.
 Non abbiate paura di sperimentare! In primo luogo, naturalmente, è insolito, ma poi sarete stupiti l'effetto. So per esperienza personale.
 Un piccolo trucco di truccatori.
 Prima di applicare il mascara sulle ciglia di polvere. Ricevi via ciglia più soffici e lunghi. E 'necessario applicare il mascara in diversi "passaggi" da metà del secolo verso il bordo esterno, poi quello interno "scorrimento" con pennello a spirale. Quindi ti lavi le ciglia. Ciglia bellezza da radice a tirare delicatamente l'angolo esterno dell'occhio. Causando una mano, far asciugare un po ', e poi applicare un secondo forse solo alle estremità o il bordo esterno.
 Pettine ciglia dopo l'essiccazione ridicolo. Basta inchiostro obsypletsya e rompere i capelli. E tutto il lavoro verrà a nulla.
 Non dimenticate che anche il trucco impeccabile può rovinare le sopracciglia disordinato.
 Buone sopracciglia forma si "apre" gli occhi. Può rendere l'aspetto più misterioso e soulful.
 Si ritiene che l'angolo interno del sopracciglio dovrebbe essere in linea con l'angolo interno del vostro occhio. Più alto le sopracciglia, gli occhi e il viso sembrano più attraenti. Le sopracciglia devono essere in armonia con il tuo aspetto. Ad esempio, le labbra sottili discordia con le sopracciglia spesse ampie e labbra carnose che non sono combinati con le sopracciglia rezkoizlomlennymi.
 Idealmente, sopracciglia arco simile a delineare il labbro superiore, e la densità e la luminosità combinata con la forma della bocca.
 Prima di iniziare a tenere le sopracciglia in "feeling" collegare un batuffolo di cotone imbevuto di acqua calda, vapore la pelle, e la trymmynha procedura (spiumatura) non sarà così doloroso. Avviare vyskubuvaty del naso, quindi rimuovere l'eccesso di sotto del percorso previsto. Rimuovere i capelli da un angolo interno per esterno in direzione della crescita dei capelli, tirando la pelle leggermente.
 Sbarazzarsi del rossore che appare durante la procedura per emollienti crema.
 Per sopracciglia colorazione è meglio usare una matita o tonalità della vostra appropriata colore naturale. Pidfarbovuvavshy che non disegnare una singola linea - non sembra naturale! Dopo ombre sovrapposti, prycheshit loro pennello. Ora siete pronti per uscire. Applicare un po 'di brillantezza alle labbra e indietro per conquistare il mondo. Dopo aver perfetto.

 Alla vigilia dell'estate, la maggior parte delle donne stanno pensando su come diventare un felice possessore di una figura snella. Ma alla luce cervello le luci immediatamente avvertimento che dicono "perdere peso" - cioè si espongono a diete diverse, che potrebbero comportare irritazione e, di conseguenza, chili di nuova acquisizione. Cerchiamo di capire che la storia delle origini di queste "spie".
 Ogni donna almeno una volta nella mia vita ha pensato che il "test" su qualche tipo di dieta - sia farina d'avena, francese, dieta proteica. Tuttavia, ha mantenuto un corso completo di pochi diete che hanno permesso loro di raggiungere risultati sorprendenti. E il resto è in grado di contenere un massimo di 3-5 giorni e poi tornare al vostro favorito tratta. Anche se il desiderio di sbarazzarsi dei chili odiati mai andato. Come può essere? Si chiede. La risposta è chiara per disgrazia - duro e costante lavoro su se stessi. Come lavorare? Questa è un'altra questione.
 La maggior parte dei nutrizionisti, così come una corretta dieta aderenti credono che solo una dieta sana ed equilibrata è in grado di rivelare il segreto del bel corpo teso. Puoi infinite volte per cercare di perdere peso utilizzando diverse diete. Ma una volta che il corso giunto alla fine, si tornerà al loro cibo abituale - "preferito" libra lo stesso rendimento.
 Oggi c'è un solo metodo corretto sarà sempre in gran forma - una costante corretta alimentazione. Naturalmente, solo essere molto difficile rinunciare a ogni sorta di male spuntini, mangiare inutili, per non parlare delle cattive abitudini.

 Tra l'altro, le cattive abitudini come l'alcol e il fumo, voglio attirare la vostra attenzione separatamente. Il punto qui è che, anche con la dieta normale, ma non quasi completo rifiuto di alcol e sigarette non può nemmeno sognare di forme ideali. E se aggiungiamo anche prima di invecchiamento, che con il gentil sesso permette volentieri se stesso per invecchiare 10-15 anni prima?
 Hai fatto le giuste conclusioni - completo rifiuto di sigarette e alcol - la vostra scelta cosciente e possibilità di un aspetto magnifico!
 Quindi, tornando alla nostra spiaggia, figura e metodi snella per raggiungere la figura ideale.
 Il corpo umano è infinitamente saggio. Egli non è mai senza nascosto il divertimento vi porterà tutto quello che gli dai. Ecco i prodotti veri surplus lasciare il negozio. Il risultato è che la vita è speso solo una parte delle calorie "mangiato". Altri rimangono con noi e si manifestano come non sempre piacevole rotondità e il peso corporeo in eccesso.
 Se la ristrutturazione, come dieta e visto da un punto di vista psicologico, è un processo complesso che richiede un lavoro enorme. Naturalmente, drammaticamente non riescono a rinunciare a carne e patate fritte, sostituendoli con verdure fresche e pesce bollito. Ma dipende interamente dal vostro forte desiderio di diventare migliore, per rendere il vostro corpo perfetto e preservare i giovani più a lungo possibile. Per la prossima stagione spiaggia non è l'ultimo e il miglior inizio oggi affrontare la ristrutturazione di cibo di un anno di tristezza considerare il suo riflesso nello specchio.