Dieta messicana è nota come "dieta quattro giorni." Il nome non è venuto per caso. Per la durata di questa forma molto efficace di perdita di peso soli quattro giorni. Durante questo corso si sarà in grado di sbarazzarsi di 2-4 chili. Ma la speranza che essi hanno a lungo tornati invano. Dieta messicana è appropriata quando avete urgente bisogno di portare il vostro corpo in forma. Ad esempio, prima della festa, vacanza o un appuntamento.

 Pro dieta

•  come cibo in questi quattro giorni sarà un po ', bene si prende cura e risparmiare denaro;
•  a causa del consumo di piccole quantità di cibo, il corpo continuerà ad essere in grado di prendere grandi dosi di alimenti.

 Contro dieta

•  al fine di sostenere la dieta alla fine, prende un sacco di fatica. E una volta che avete raggiunto il risultato desiderato, caduto chili tornerà immediatamente. Utilizzare questo tipo di perdita di peso solo se necessario;
•  a causa di scarso equilibrio in prodotti dietetici, è possibile nedopoluchit vitamine e minerali essenziali. Se si soffre di quello che alcune malattie gastriche, tale dieta causerà un danno irreparabile voi.

 "Dieta quattro giorni": menù

 E 'importante ricordare che il menu dieta deve essere molto attentamente seguite. Non si può prendere i prodotti inutili che non è precisato. A prodotti puliti presenti nel menu - severamente vietata. Questo è un tipo molto duro di perdita di peso. E se si decide di provare, incondizionatamente seguire le raccomandazioni.

 Giorno 1

 Al mattino, mangiare due uova sode, bere una tazza di caffè forte e mangiare un vero e proprio un frutto tropicale di colore arancione. Senza zucchero!

 A pranzo polasuyte evaporato prugne secche (circa una decina).

 In serata, mangiare un uovo sodo e un frutto tropicale di colore arancione.

 2 - il giorno

 Al mattino, provare il formaggio magro o malozhyrnyy (100 g) e una tazza di caffè biologico. Ricordate, lo zucchero è vietato!

 Primo giorno mangia un uovo sodo e arancio frutta tropicale.

 Concedetevi borsa da sera con latte a basso contenuto di grassi.

 3 ° giorno

 Al mattino, bere una tazza di tè senza zucchero.

 Felice mangiano cento grammi di formaggio e di fare un mix di insalata con pomodori e cetrioli (un vegetale).

 Drink serale 200 ml di latte.

 Giorno 4

 La mattina per fare muesli o latte scremato malozhyrnoe.

 Buon mangiare insalata mista con pomodori e cetrioli (un vegetale).

 In serata, mangiare due arancio tropicali di frutta - arance.

 Come potete vedere, la quantità di cibo consumato in quattro giorni piuttosto piccola. Pertanto, il corpo, sensazione di stress, che consente di perdere rapidamente chili indesiderati. Pertanto, più di dieta messicana raccomanda di seguire e non dovrebbe ripetere questo corso può essere solo una volta al mese. In generale, se si soffre di malattie che richiedono un trattamento speciale o cibo, rinunciare alla dieta o consultare un nutrizionista professionale. In caso contrario, le conseguenze di una tale dieta non solo non essere felici, ma può essere pieno.

 Recensioni della dieta messicana

 Elke: ". La dieta - un miracolo non solo sbarazzarsi di chili di troppo, ma mi sento molto diverso mi raccomando.".

 Tanya: "dieta messicana è semplicemente incantevole Non è la prima volta che mi aiuta a perdere un paio di chili e se dopo quattro giorni di poco a trattenersi nel cibo, e ha perso peso indietro non così in fretta..."

 Vitalina "pesava 62 kg Dopo quattro giorni di torture pesano di nuovo -.. 59kg credo che il risultato è molto, anche niente Ora il soggiorno principale su questa etichetta.".

 Luce: "La dieta è molto difficile, ma efficace Adatto a coloro che hanno partecipato forza di volontà (I non è all'altezza del compito).".

 Lida: "Non posso sopportare la fame costante, ma anche coperto con allergie al terzo giorno ... Probabilmente dovrebbe avvertire di possibili reazioni, perché mai l'allergia non soffre."

 Dieta con un nome molto interessante "angel dieta" è progettato per 13 giorni, vale a dire meno di due settimane, durante le quali si può perdere peso da 5 -7 kg, mentre nel metabolismo del corpo normalizzare, il che significa che è possibile mantenere per lungo tempo risultato di perdita di peso.

 Angelo dieta è equilibrata ed è raccomandato dalla maggior parte dei nutrizionisti. Questa dieta è molto facile per le persone che non amano la prima colazione, ma ama pranzo stretto, così come coloro che non possono vivere senza giorno e pezzo di carne. Nella prima settimana la gente perdere chili velocemente, la seconda settimana di dieta ha bisogno di consolidare i risultati.

 Aspetti positivi della dieta angelo

•  Attraverso il consumo continuo di verdure verdi e il corpo fresco sarà pieno di vitamine e oligoelementi essenziali.
•  fibra trovato nelle verdure stimolerà attivamente l'intestino e l'intero sistema digestivo, e la vitamina A è presente in grandi quantità nel carote e pomodori, migliorare il colore e la condizione della pelle.

 Suggerimenti per usare dieta angelo

•  Angelo dieta esclude il consumo di alcol, lo zucchero in tutte le sue forme, il sale.
•  Porzioni verdure e ortaggi dovrebbero essere più porzioni di carne.
•  Lattuga verde dovrebbe sostituire spinaci, sedano, cavoli, cetrioli, cipolle e asparagi.
•  Insalate e verdure possono riempire con olio d'oliva in combinazione con succo di limone.
•  I pomodori possono essere sostituiti carote e viceversa.
•  Il caffè è sostituito da tè verde e viceversa.
•  Come la carne deve essere utilizzato senza petto di pollo grasso, carne di manzo, a volte possono essere sostituiti e pesce. Preparare carne e pesce al vapore o in acqua.
•  Come fluido può utilizzare solo acqua senza gas, almeno 1, 5 litri al giorno.
•  Per ottenere buoni risultati angelo dieta dovrebbe accompagnare l'attività fisica.

 Menu per la dieta angel

 Lunedi

 Colazione: 200 mg di caffè senza zucchero e latte.

 Cena: un pomodoro, 100 grammi di verde, 2 uova sode.

 Cena: 150 grammi di carne magra di manzo, 150 grammi di spinaci.

 Martedì

 Colazione: un brindisi, una tazza di tè verde.

 Cena: 100 g di lattuga, un pomodoro, 150 grammi di petto di pollo cotto.

 Cena: zuppa di verdure 200 mg.

 Mercoledì

 Colazione: caffè, un biscotto.

 Cena: 200 grammi di verde, 150 g di manzo bollito.

 Cena: 2 uova sode, 100 grammi di insalata verde, 100 grammi di prosciutto.

 Giovedi

 Colazione: caffè, pane tostato uno.

 Cena: 100 grammi di formaggio, 1 carote fresche, 1 uovo sodo.

 Cena: una tazza di yogurt, macedonia di frutta.

 Venerdì

 Colazione: crudo carote grattugiate, cospargere con succo di limone.

 Pranzo: un pomodoro medio, 200 grammi di pesce fritto in olio.

 Cena: 150 grammi di carne magra di manzo, insalata.

 Sabato

 Colazione: una tazza di tè verde un brindisi.

 Cena: 200 grammi di pollo cotto, 150 grammi di insalata verde.

 Cena: 200 grammi di carne magra di manzo, 100 grammi di insalata verde.

 Domenica

 Colazione: tè verde.

 Cena: 200 grammi di carne senza grassi, un pomodoro, 100 grammi di verde.

 Cena: È possibile scegliere qualsiasi del cibo settimanale.

 Dall'8 al 13 ° giorno di dieta si ripete dal primo giorno e finendo sesto.

 Prima di intraprendere una dieta proteica, si deve consultare con il proprio medico, come parte della dieta di molte proteine, può innescare lo sviluppo di malattie croniche.

 Recensioni

 Veronica:

 Mi è piaciuto molto l'angelo dieta è sceso fino a 7, 5 kg in 13 giorni. Ma mentre mi sono allenato intensamente nella sala fitness. Il risultato è più che soddisfatto!

 Elena:

 Io consiglio a tutti di dieta angelo, lei non solo mi ha aiutato a perdere peso, ma ha trovato amici. Si scopre che un sacco di gente, e come mi sono seduto su un angelo dieta. Ho trovato sui siti Internet dedicati alla perdita di peso, e c'era di comunicare con le persone che ha anche perso peso con questa dieta. Insieme abbiamo perso peso più velocemente. Ora supporta anche la comunicazione con tutti i tuoi nuovi amici.

 Lida:

 Dieta e la verità è molto buono! Questo è solo non riuscivo a sopportare scioperi della fame ogni 13 giorni, siamo stati sulla dieta per 10 giorni. Thin £ 6, e penso che sia fantastico!

 Giulia:

 La dieta è eccellente! Odio colazione e cena così, perché questa dieta è stato molto facile per me, soprattutto perché consisteva quasi una sola carne. Questo non è abbastanza sale nella dieta, ma di averla sopportata. Dropped £ 8, ora di andare in vacanza in Egitto, tutta la sua armonia presto!

 Val:

 La dieta che non mi piaceva. Non sanno nemmeno cosa sia, ma per qualche motivo è stato molto difficile svegliarsi la mattina durante una dieta, sempre assonnato. Ho perso peso £ 6 per tutte le due settimane e sono reso conto che più non sopporto tale agonia. Anche se avrò mai a dieta, non è su questo.

 Banana dieta è ideale per le persone affette da malattie dell'intestino e gonfiore costante nelle gambe e del viso. Anche le banane ottimo lavoro con la gastrite, in quanto sono stimolanti rinnovamento epitelio e muco che protegge la parete dello stomaco dai danni. Inoltre, le banane sono raccomandati per l'obesità, cattiva circolazione del sangue, malattie renali, diabete e ipertensione.

 Ma non preoccupatevi di calorie banana, in quanto non è così e svantaggio rispetto alla quantità di fibre, vitamine e minerali contenuti nel settore delle banane. A che le banane non sono grasso che può tenere il colesterolo nel sangue in corrispondenza del segno desiderato.

 In totale ci sono due tipi di dieta sulle banane:

•  Banana dieta per 7 giorni;
•  Banana - dieta di latte.

 Per dimagrimento veloce fit opzione 2 banane dieta, in quanto è più rigido e progettato per meno giorni.

 Banana dieta per 7 giorni

 Questa opzione è considerata dieta meno rigida, ma anche molto efficace. 7 giorni di dieta si può perdere 5-7 chili in sovrappeso. Il principio è molto semplice dieta, si dovrebbe mangiare in un giorno e mezzo chilo di banane, cioè possono essere in qualsiasi momento. Bevande ammissibili, tè verde e acqua senza gas in qualsiasi quantità.

 Le banane contengono una bassa quantità di proteine ​​nella dieta perché il giorno è possibile trasformare un paio di uova sode.

 Banana - dieta di latte

 Questa dieta è progettato per 3 giorni, durante i quali il risultato della perdita di peso viene perso tre chilogrammi.

 Durante tutta la giornata si dovrebbe mangiare solo tre banane e bere tre bicchieri di latte scremato. Ma la modalità a tre potere non obbligatoria, è possibile dividere il numero di pasti per quello che è giusto per te.

 Con le banane e latte può anche essere preparati cocktail. Questo giorno si dovrebbe consumare un po 'meno di 1, 5 litri di liquidi, può essere il tè verde o acqua. Se non mettete il latte, è possibile sostituirlo con un yogurt 1%.

 Recensioni

 Catherine:

 Banana Diet - dieta è il mio preferito perché amo le banane. Con esso ho perso 5 chili. Ora mi metto le cose in due taglie più piccolo così bello!

 Anastasia:

 Prima, ero magro, ma notevolmente robusta dopo il parto. Accidentalmente ha visto un articolo su dieta della banana e ha deciso di sedersi su un paio di giorni. Mi sono seduto su di essa come un risultato di circa 10 giorni, il risultato è stato eccellente, ho perso peso £ 7, ora di nuovo posso facilmente indossare i vestiti preferiti.

 Zarina:

 Amo le banane e sapere che attraverso di loro si può ancora perdere peso, quindi ho deciso di provare banana - dieta di latte. Anche se era molto difficile per me, perché io amo mangiare, ho ancora riuscito. Entro cinque giorni dalla dieta ho lasciato cadere £ 4, si fermano qui non sarà, ora vado in palestra tutti i giorni per il fitness. Purtroppo, questa dieta può sedersi più di 7 giorni, ma dopo un mese lo ripeto.

 Inna:

 Non mi piaceva la dieta della banana. Ho pensato che avrei potuto usarlo per perdere peso di 7 chili, e ha perso peso solo 3. Ora provare a sedersi Cremlino dieta, forse darà risultati evidenti.

 Olga:

 Inna, può appena mangiato alcune banane e non ha fatto nulla, in modo da non perdere peso? Per veloce ed efficace dieta per dimagrire in una sola seduta non è sufficiente, si dovrebbe sempre esercitare. Ad esempio, io ero seduto su una dieta e impegnati in danze, e ha perso il peso di ben 8 chilo a settimana, perché indicibilmente felice!

 Con tutte le tecniche di dieta dimagrimento mondo cocomero è il più gravoso e leggero, come quando il soggetto non ha bisogno di contare le calorie e fame. Per quanto riguarda i menu di dieta, tutto è ancora più semplice: un giorno dovrebbe mangiare quanto anguria possibile, in ragione di 1 kg di anguria per 10 kg di peso. Mangiare nella dieta dovrebbe solo anguria e bere acqua o tisane. Restrizioni temporanee in questa dieta non è assolutamente, si può mangiare un cocomero in qualsiasi momento.

 Qual è la dieta anguria?

 La linea di fondo è questa dieta: mangiare cocomero uomo elimina tutte le tossine dal corpo, e con loro viene e il grasso in eccesso. Ma anguria dieta, ci sono controindicazioni. Essi si riferiscono a persone che soffrono di diabete e hanno disfunzione renale e del sistema urinario. Come sapete, il consumo di grandi quantità di anguria porterà a pressioni significative sulla funzione renale, quindi la dieta anguria può sedere solo quelle persone che hanno un organi molto sano del sistema urogenitale.

 In totale ci sono due tipi di anguria dieta.

 Il primo tipo di cocomero dieta

 Essa implica l'uso di un paio di giorni carne cocomero e acqua, ma non più di cinque giorni. Il consumo di anguria dipende dal suo peso. Il calcolo è il seguente: dividere il peso di 10. Cioè, se pesate 60 kg, il giorno si dovrebbe mangiare almeno 6 kg di frutti di bosco. La dieta dovrebbe essere diviso in sei ricezioni al giorno.

 Il secondo tipo di cocomero dieta

 In questo modo il cibo a ogni pasto, è possibile aggiungere un paio di fette di pane con farina di segale. Ma questa dieta dura almeno otto giorni. Dopo la dieta anguria per altri 10 giorni di tempo per mangiare solo cibi a basso contenuto calorico che non contengono grassi, per esempio, come il pollo, cereali, pesce, verdure, erbe aromatiche, frutta, uova, formaggio.

 Il modo migliore per uscire dalla dieta

 Sappiamo tutti che, dopo una dieta non può tornare immediatamente alla normale dieta. Per questo proponiamo a tutti coloro che perdere peso meglio e il modo più semplice di anguria dieta.

 Per la prima colazione, è necessario mangiare 50 grammi di formaggio duro e 100 gr di farina d'avena in acqua senza zucchero.

 Il pranzo deve essere composto da 200 grammi di pesce, 150 grammi di insalata con verdure fresche.

 La cena dovrebbe includere 1 kg di anguria.

 Grazie anguria dieta si può perdere peso in modo rapido ed efficiente per un breve periodo di tempo senza sacrificare la salute, perché l'anguria contiene la maggior parte delle vitamine e minerali necessari dl normale funzionamento di tutti gli organi del corpo a disposizione.

 Recensioni

 Elena:

 Voglio raccontarvi la sua miracolosa perdita di peso in pochi giorni. Tutto questo anguria. Esclusi da tutti i prodotti alimentari, mangiare anguria solo per una settimana. Non credete sottile 7 chili! Tutti i miei parenti sono rimasti scioccati, per dire che ho anche più giovane! Ora a loro tutto quello che voglio, ma evitare la carne fritto e pane. Verdure non vanno fuori dalla mia scrivania, amore insalata di cavolo. Raccomando anguria dieta.

 Inna:

 Ho anche aiutato cocomero dieta. Mi sono seduto su di esso per cinque giorni, caduto £ 4, penso che sia un ottimo risultato. Ora, ogni estate che si ripeterà questa dieta per non aumentare di peso di nuovo.

 Constantine:

 Ho anche a disagio a scrivere questa recensione, perché di solito perdiamo solo donne di peso. Eppure, io scriverò! Molto soddisfatto con l'anguria dieta! Sono stato a lungo tormentato il mio grande pancia, e lui è cresciuto con me a causa dell'uso di grandi quantità di birra. E ancora una volta ho parlato con mia moglie, e le ho detto che volevo rimuovere il suo stomaco, mi ha detto che il suo amico seduto su una dieta anguria e perdere peso velocemente. Ho anche deciso di provare. E dopo una settimana di mangiare anguria ho perso 5 chili, la mia pancia è quasi andato, perché io indicibilmente felice!

 Anastasia:

 I anguria dieta è anche molto. Il suo unico svantaggio - è una minzione costante. Per sedersi su una dieta, è necessario lasciare a coloro che lavorano o rimanere a casa tutto il tempo. Quando mi sono seduto sulla dieta anguria, mentre ero in maternità, quindi nessun problema. Ho perso dieci giorni di dieta per 7 sterline, credo che questo risultato è sorprendente, dal momento che nessuna dieta non mi ha portato i seguenti risultati. Grazie anguria dieta e colui che è venuto con esso!

 Ananas dieta è uno dei più-perché energia ananas contiene 100 grammi solo 50 calorie. Questa frutta come ananas, contiene una grande quantità di sostanze nutritive, come potassio e magnesio, aiutano a liberare il corpo di liquido in eccesso.

 Ananas contiene bromelina Eppure, si tratta di un eccellente brucia grassi.

 Inoltre, vi è così gustoso frutto un sacco di minerali e vitamine, così necessaria corpo indebolito. Ananas dieta basata sul consumo di solo frutta fresca, frutta in scatola come perdere cotta bromelina, il che significa che bruciare i grassi ananas non.

 Tutta ananas sono due tipi di dieta:

•  La prima dieta su ananas.
•  Secondo dieta ananas.

 L'ananas dieta prima opzione

 Al suo centro sono solo l'ananas freschi per un importo di 2 chili e un litro di succo di ananas, obbligatoria fresca e senza zucchero. Il giorno si dovrebbe mangiare quattro porzioni di ananas, tagliato a fette o pezzi di parti uguali. In un giorno bisogno di un ananas medio. Anche diviso litro e succo d'ananas. Questa dieta vieta l'uso di altri liquidi e alimenti.

 Come risultato, ananas dieta di perdita di peso sarà di circa due chili in due giorni, e assolutamente nessun danno alla salute.

 L'ananas dieta seconda opzione

 Questa dieta è progettato per cinque giorni. Ogni giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri di liquidi, può essere semplice acqua senza gas, tè verde o di erbe, minerali ancora acqua. La dieta consiste di quattro pasti, la colazione sarà lo stesso per tutto il periodo di ananas dieta.

 Menu per l'ananas dieta seconda opzione

 La colazione comprende 100 grammi di yogurt senza grassi naturali, 100 grammi di ananas, due cucchiai di farina d'avena.

 A pranzo a mangiare un pezzo di pane con farina di segale con un sottile strato di burro e cinquanta grammi di salmone salati o caviale rosso, un pollo uovo sodo.

 Lunedi

 Il pranzo è composto da riso bollito e curry spezie.

 La cena comprende 50 grammi di formaggio con due cucchiai di panna acida senza grassi, 2 patate bollite con la buccia, 50 grammi di ananas.

 Martedì

 Il pranzo è composto da 100 grammi di pollo bollito e 50 grammi di ananas.

 La cena comprende una coppia di anelli di ananas, mescolato con 100 grammi di gamberetti, uno medio cetriolo e un paio di rametti di sedano.

 Questa insalata può essere condito con sale, pepe e un piccolo ciuffo di panna acida o maionese.

 Mercoledì

 Il pranzo comprende ananas tritato nella quantità di 100 grammi, 2 foglie di lattuga, un peperone rosso e due pomodori. Insalata bisogno di riempire l'aglio tritato, un cucchiaio di rafano, un quarto del cucchiaio di senape, sale, succo di limone e un cucchiaino di olio vegetale.

 La cena è composta da un centinaio di grammi di ananas, due pani di segale, un centinaio di grammi di tacchino, fritti in olio vegetale.

 Giovedi

 La cena comprende insalata cento grammi di pollo bollito, cento grammi di ananas, spicchi d'arancia tre e 50 grammi di piselli, cucchiai di maionese.

 La cena è composta da ananas in numero di cento grammi e zuppa di sedano.

 Venerdì

 Il pranzo è composta da torte con pezzi di ananas in numero di due e duecento milligrammi di tè verde o di erbe.

 La cena comprende grammi misti centinaia di ananas e 2 cucchiai di riso cotto.

 Recensioni di ananas dieta

 Xenia:

 Ho provato a sedersi sulla dieta di ananas, ma il mio secondo giorno ha cominciato a mal di stomaco dovuto fermare tutto dieta. Le ragazze prima di sedersi a qualche dieta, andare dal medico e chiedere se si può sedere su di essa!

 Elena:

 Mi piace orrore ananas dieta come! Il modo migliore per perdere peso, non ho sperimentato di persona. Ho provato la seconda opzione che dieta, avete cinque giorni per £ 3 più sottile come previsto. Ora vlazhu tuoi jeans preferiti con facilità, e un paio di settimane fa anche pensare di loro non ha il coraggio.

 Juliana:

 Io lavoro in ufficio e non ha recuperato quando questo lavoro è impossibile. Come me, tutti i miei colleghi guadagnano rapidamente peso, perché siamo tutti insieme una volta al mese a sedersi su una dieta. Dieta provato molti ora avuto modo di ananas. Questa dieta è stata per tutti noi di essere molto efficace, qualcuno ha perso tre chili in cinque giorni, e alcuni anche fino a cinque chili. Personalmente, ho buttato 3, 5 chili in sovrappeso di molto soddisfatti.

 Luce:

 Ho anche seduto sulla dieta dell'ananas un paio di mesi fa. Ho letto su internet che la dieta si può perdere fino a cinque libra di cinque giorni, ha deciso di provare. Ma insieme con la dieta sono costantemente impegnati in varie discipline sportive: nuoto in piscina tutti i giorni, è andato al ballo e vpravlyalasya casa con un cerchio. Ed ecco la mia perdita di peso risultato 4, 5 kg di cinque giorni, sono più che soddisfatto! Ora dico tutti quelli che conosci mia perdita di peso segreto, lasciate le altre ragazze saranno felici!

 Avrete bisogno

•  Kefir
•  Forza di volontà
•  Il desiderio di perdere peso

 Istruzione

• .1

   Kefir è molto più utile per il corpo del latte fresco. Yogurt vantaggio nel mantenere uno stile di vita sano come un alimento "intelligente" per la dieta. Prima di approfondire l'uso yogurt per la perdita di peso, è necessario conoscere i meccanismi di azione di yogurt sul corpo. E 'anche ricca di calcio, è più basso contenuto di sodio rispetto ad altri prodotti lattiero-caseari, quindi è utile per le persone con problemi cardiaci e pressione alta. Lo zucchero e carboidrati sono due dieta principale nemico, praticamente presente in yogurt.

• .2

   Evitare il consumo di alta percentuale di grassi, si preferisce yogurt a basso contenuto di grassi o senza grassi completamente. Sulla qualità gusto del prodotto non è particolarmente riflette, è il sapore aspro facile e piacevole. Così, la dieta yogurt da trasferire alla massa di sapore gradevole.

• .3

   Meccanismi d'azione di kefir sulla perdita di peso ridotto per garantire che un alto contenuto di proteine ​​e si può sentire la sazietà anche quando libero dal cibo solido stomaco. Pertanto, il desiderio di spuntino durante il giorno diminuisce. Proprietà e sapore lo rendono molto versatile per la cottura. È possibile ottenere la possibilità di utilizzare tutte le stesse sostanze nutritive in vari alimenti.

• .4

   Lo yogurt contiene calcio e sali minerali che favoriscono la perdita di peso. Il calcio stimola il corpo a bruciare le cellule di grasso e contribuisce ad aumentare il tasso di metabolismo. Dieta per yogurt è anche efficace in termini di fatto che i nutrienti naturali non vengono distrutti nello scambio.
  

  
   Batteri Lacto aiutano migliorare la digestione, e ti aiuta a espellere i prodotti di decomposizione biologica.

• .5

   Non c'è bisogno troppo affamati di fare una figura slanciata e bellissima. Prima di tutto, ci dovrebbe essere corretta alimentazione. Se costantemente sovraccaricato grasso corporeo, alimenti ad alto contenuto calorico, l'alcool, dolciumi, coloranti artificiali, la digestione non funzionerà correttamente. Alimentari irregolari e incontrollata richiede non tanto una dieta come la gestione basata giorno yogurt almeno 1-2 volte a settimana.

• .6

   Il consumo di grassi vegetali non deve essere inferiore al 50% del totale di carne e pesce dovrebbe essere scremato come prodotti caseari. Yogurt dieta per consentire il consumo di altri prodotti lattiero-caseari, tranne lo yogurt. Frutta e verdura devono essere un minimo di amido liquido non dovrebbe superare 1, 5 litro, due terzi dei quali devono contenere yogurt e un terzo comprende cibi cotti possono mangiare sale, ma non più di 5 grammi di sale al giorno. Gli intervalli tra i pasti devono essere lisce, circa 5-6 volte al giorno. Ogni giorno per mangiare allo stesso tempo, la fine della dieta.

• .7

   Esempio dieta: colazione: yogurt tazza, toast o biscotti Pranzo: 100 g di frutta, un bicchiere di kefir. Pranzo: insalata di verdure, tazza di yogurt. Cena: un bicchiere di kefir e 100 grammi di frutta o 100 grammi di formaggio, tazza di yogurt; Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir. Scegliere la giusta dieta vi aiuterà a perdere qualche chilo in soli 7 giorni. In alcuni casi, una dieta si raccomanda di ripetere.

 Avrete bisogno

•  Kefir
•  Petto di pollo
•  Tè verde
•  Verdure
•  Pesce

 Istruzione

• .1

   Kefir - un prodotto di latte fermentato che differisce in composizione da altri prodotti caseari loro unico insieme di corpo utile di funghi e batteri. Ecco perché lo yogurt è così popolare oggi ed è spesso una componente importante della dieta. Pro dieta su kefir è che non provoca danni perché lo yogurt è un bene per la digestione. E anche se si rifiuta la dieta, bere questa dolce - tutti i prodotti lattiero-caseari - ancora necessaria. Almeno tre volte alla settimana.

• .2

   Una delle tante diete popolari progettate per una settimana e si chiama "dieta yogurt proteica":
   - I primi due giorni si raccomanda di bere yogurt alternativamente con tè verde senza restrizioni. La cosa principale è che non ci sono la fame;
   - Il terzo e il quarto giorno è il cibo - 300 grammi di petto bollito dovrebbero essere divisi in tre pasti senza sale. Si può bere acqua in quantità limitata;
   - Il quinto e il sesto giorno dieta sul kefir implica l'uso di un yogurt magro;
   - Infine, il settimo giorno - bere solo tè verde e acqua minerale senza gas.
  

  
  

• .3

   Naturalmente, una tale dieta è abbastanza pesante e rigido. Ha non sopportano. Tuttavia, una settimana si può perdere fino a dieci chili. Continuare a mangiare in questo modo non può essere lungo. Per supportare il risultato raggiunto dalla settimana, basta sostituire il solito bicchiere cena denso di kefir. E non mangiare dopo sei. Cancellati da cibi dolci e farinacei. Mangiare piccoli pasti 4-5 volte senza aspettare venire fame.

• .4

   Opzione più dolce per la dieta yogurt, calcolata sette giorni è il seguente:
   1 ° giorno - litro di yogurt con grumi bollite, (200g.)
   Day 2 - litri yogurt, cracker e un paio di centinaia di grammi di formaggio;
   Giorno 3 - solo kefir (due litri);
   Giorno 4 - tre mele, yogurt, formaggio (pacchetto);
   Giorno 5 - e il quarto, ma invece di mele, petto di pollo;
   Giorno 6 - 1, 5 litri di yogurt, verdure, pesce al vapore;
   Giorno 7 - 2 litri di yogurt, frutta, formaggi.
   Quando una tale dieta può buttare 4-5 kg.

 Avrete bisogno

•  Kefir
•  Carne magra Bollito
•  Frutta
•  Verdure

 Istruzione

• .1

   Tutti coloro che si preoccupano della loro salute e vogliono vivere una vita felice senza eccesso di peso, la dieta deve sapere in yogurt. Dopo tutto questo prodotto latte è ricco di vitamine e oligoelementi, aiuta a liberare il corpo dalle tossine e sali di sodio, rende il sistema digestivo coordinato e gli effetti benefici sul sistema nervoso. Così, la dieta yogurt sette giorni - il tema di questo articolo.

• .2

   Tutti i pasti che non lo fanno la dieta non devono essere composti di zucchero e sale. Dal momento che per la maggior parte delle persone è molto difficile, si raccomanda di non più di una volta ogni tre mesi. La perdita media di peso di circa cinque chili. Brucia! Primo giorno: 1, 4-2 litri di yogurt magro e 300-400 grammi di patate lesse (senza sale, ricordano).

• .3

   Secondo giorno: 1, 4-2 litri di yogurt e 110-150 grammi di carne di pollo cotta bianca.
  

  
   Terzo giorno: 1, 4-2 litri di yogurt e 100 grammi di carne bollita magra (preferibilmente che era vitello o manzo). Quarto giorno Kefir dieta: 1, 5-2 litri di yogurt e 110-150 grammi di magro pesce bollito. Quinto giorno: 1, 4-2 litri di yogurt magro, verdura e frutta vari (tranne le banane e uva).

• .4

   Sesto giorno: 1, 4-2 litri. yogurt. Infine, l'ultimo giorno si beve solo minerale o acqua pura di sorgente (di nuovo, 1, 4-2 litri). Eventuali altre bevande con questa dieta non è possibile utilizzare. Preferibilmente ogni giorno yogurt indennità bere un bicchiere ogni tre o quattro ore.

• .5

   cose che non siete stanchi di pianura yogurt magro, Kefir dieta per è possibile sostituire la frutta o bifidokefir. Puoi anche semplice da mescolare in salsa di yogurt con pesche, mele verdi o albicocche. Se hai paura semplicemente seduti su una dieta di sette giorni, provare primi tre giorni o anche una rapida (cioè un giorno). E se non si vuole sedersi in uno yogurt, provare yogurt, formaggio o yogurt-frutta dieta.

 Dieta sottoposto al cibo studio diligente separata e, in ultima analisi, è stato presto dichiarata ?? come una delle diete più efficaci. Aiuta a migliorare la digestione e intestino, portando a normale metabolismo.

 Dieta separata dura 90 giorni. Durante questo tempo, è possibile sbarazzarsi di 25 kg. Tuttavia, questa perdita di peso è consigliata solo a persone che ne hanno davvero bisogno. 90 giorni di dieta ha la sua base nel potere separato, cioè, è necessario rispettare rigorosamente i principi del mangiare.

 90 giorni di dieta alimentazione separata è diviso in fasi, ciascuna delle quali consiste di quattro giorni. Ciascuno di questi giorni diverso insieme di prodotti da proteine ​​esatti, amido, carboidrati e vitamine. Ma c'è una condizione: tra 28 e 30 tutti i giorni ?? dieta dovrebbe essere fatto il giorno fame durante il quale si dovrebbe bere solo acqua senza gas. Quei giorni dovrebbero essere non più di tre, e ciascuno di loro è sulla vitamina.

 Per ottenere buoni risultati, nella dieta dovrebbe seguire queste regole:

•  Il pasto mattina dovrebbe essere a basso contenuto calorico, l'ora di pranzo - non prima di mezzogiorno e la cena deve essere entro le otto di sera. Tale programma deve essere seguita molto strettamente.
•  Porzione di pranzo dovrebbe essere grande, ma la sera - 2 volte meno.
•  Al mattino si prende una piccola quantità di cibo, preferendo frutta e liquidi.
•  La quantità giornaliera di assunzione di liquidi - due litri di acqua senza gas.
•  Succhi di frutta naturali e freschi dovrebbero essere bevuto con il cibo.
•  Se la fame può mangiare qualsiasi frutto.

 Dieta Menu

 Come già accennato, una volta al giorno per quattro giorni con una dieta speciale.

 Proteine ​​dieta: mangiare frutta al mattino. Per il pranzo e la cena, una scelta di carne (maiale, pollo, manzo, e così via. P.), vari frutti di mare e carne di pesce, uova, latticini, formaggi, formaggio, il pranzo si dovrebbe bere 200 ml di brodo e 'fetta yidaty di pane di mais.

 Varie verdure diverse da quelle che sono ricchi di amido.

 Amido dieta: una varietà di fagioli, porridge di riso, miglio, grano saraceno, orzo e altri cereali, verdure varie, brodo con verdure. Al mattino, mangiare frutta a pranzo e aggiungere al pane di grano corso principale.

 Dieta Carboidrati: pasta e altri prodotti di farina, cereali con diversi tipi di cereali, legumi da scegliere pomodoro vestire con erbe, canzoni frittelle o biscotti. La sera ci si può permettere 2-3 palline di gelato, torta o una coppia pechenyushek. Cioccolato fondente è un must per la cena (per l'importo di una striscia).

 Vitamina dieta: qualsiasi frutta, sia fresca e al forno, è possibile utilizzare un dolcificante; bagnato frutta secca, semi di girasole o qualsiasi dadi (25 g), verdure fresche, succhi di frutta e verdura.

 Recensioni di dieta

 Sofia:

 Cibo separato aiuta veramente a perdere peso. Ho perso un mese di 8 kg. E quello che un grande peso non rimborsabile!

 Vasilisa:

 Su una dieta di recente, ma il risultato è una piacevole sorpresa. Ha iniziato a scomparire stomaco e ha ridotto il volume nel posto giusto. Ho intenzione di resistere più a lungo su questa dieta, perché la dieta è molto buona.

 Andrea:

 Cibo separato aiutato sbarazzarsi di 10 kg. Boca e pancia "birra" scomparsi. Divenne molto attraente e slanciata. Grazie a mia moglie che questa dieta consigliata.

 Marichka:

 Nei suoi 46 anni io peso 55 kg. E tutto grazie a una dieta a parte. E dopo il corso attraversato peso non è rimborsabile. Se peccatuccio era in vacanza, nei giorni normali è il peso in posizione senza problemi.

 Helen:

 La dieta è buona e meravigliosa varietà di prodotti. Un mese ha perso 6 kg, ma in seguito ha problemi con lo stomaco. Tu non sai perché è successo, perché la carestia non si sentiva affatto.

 Prima di andare su una dieta, non importa quanto fosse stupendo sul feedback, è necessario prima essere esaminato tutto il corpo e di consultare un nutrizionista.

 Gruppi mono-dieta sono ora le diete più popolari. Sono semplici, efficaci e di solito disponibili in termini finanziari. Il loro vantaggio principale che attira coloro che vogliono lasciare l'obesità è quello di raggiungere risultati rapidi. Ad esempio, mono-dieta yogurt - un duro ma efficace. Azzera i tre giorni fino a 4 kg. Tuttavia, nutrizionisti raccomandano vivamente di fare la conoscenza con le sue caratteristiche prima di sedersi su di esso.

•  Vantaggi kefiric mono-dieta Foto:

 Il kefiric mono-dieta essenza

 L'essenza di mono-dieta kefiric dice il nome stesso: esso uso un solo prodotto per la scadenza. In questo caso stiamo parlando di tre giorni a yogurt, senza zucchero. Utilizzare questo mono-dieta per più di tre giorni non dovrebbe essere, come minacciano la salute ed il fallimento di tutti i sistemi del corpo dovuta a carenza di vitamine, minerali, amminoacidi e altri nutrienti essenziali, senza il normale funzionamento del corpo impossibile.

 L'inserimento nella dieta di altri (supplementari) prodotti violano la tua mono-dieta e distorce il suo esito

 Coloro che vogliono conoscere davvero difficile e modo intransigente di perdere peso più spesso solleva due questioni:
 - Quanto yogurt al giorno può (dovrebbe) bere;
 - Chi dovrebbe bere kefir.

 Per quanto riguarda la quantità di yogurt, utilizzato per un giorno, nutrizionisti pensiero non sono d'accordo. Alcuni raccomandano di bere uno a un litro e mezzo, gli altri non mettere alcuna restrizione, gli altri sono invitati ad ascoltare il tuo corpo, basandosi sul fatto che, nel caso di dieta è molto individuale. Voglio che bere 4 litri meraviglioso drink - bere in sicurezza. Scoperto per la fine della giornata, non hanno nemmeno superato confezionamento litro - non cercare di sconvolgere: significa che il vostro corpo è abbastanza per saturare questo importo.

 Cosa bere kefir? Si può prendere il kefir dieta superzhorstkym e mangiare per tre giorni solo yogurt senza grassi (letteralmente 0% di grassi), ma essere consapevoli che vi sentirete sempre fame e il tuo corpo - un sacco di stress. Questa opzione richiede un sacco di forza di volontà. Inoltre, viene mostrata solo per le persone che hanno una buona salute, una commozione cerebrale che non potrà che trarre beneficio. Tutti gli altri sono incoraggiati a bere kefir 1% o anche 2, 5% di grassi (in quest'ultimo caso, il numero di bevande deve essere ridotta, e l'acqua pulita, regolare o minerale senza gas aumentata).

 Vantaggi kefiric mono-dieta

 Tutti i prodotti lattiero-caseari, tra cui yogurt ed è una fonte di reddito - organismi che, quando iniettato nello stomaco possono sopravvivere e aiutare la funzione tratto digestivo normalmente nella microflora "corretta". Così, lo yogurt è estremamente utile per la salute umana.

 Questo tipo di dieta yogurt come una tre giorni di mono-dieta rigorosa può essere ragionevolmente considerato detox - via pulizia completa e completa del corpo, cioè la rimozione dei prodotti di degradazione nocivi e liquidi in eccesso a causa di yogurt azione lassativa naturale e mite.

 I vantaggi kefiric mono-dieta può anche includere rapido raggiungimento così importante psicologicamente.

 E 'difficile porsi su molte estenuanti giorni di dieta durante l'impostazione soffre solo tre giorni sembra nervi estenuanti fattibili e non e la pazienza.

 Regole importanti kefiric mono-dieta

 Come per tutti gli altri pasti dietetici (in questo caso yogurt) dovrebbe essere almeno 5-6. Cercate di organizzare il cibo in modo che gli intervalli tra la colazione, il pranzo, la cena, a mezzogiorno e la cena erano circa lo stesso. Quindi il corpo subisce lo stress in misura minore.

 Nella ferma convinzione famoso nutrizionista Regina Margherita, per affrontare la fame durante kefiric mono-dieta può essere molto più facile se bere yogurt, e hanno un piccolo cucchiaio

 Durante corpo mono-dieta kefiric deve ricevere liquidi supplementari. Può essere:
 - Acqua potabile ordinaria;
 - Acqua minerale senza gas;
 - Tè debole senza zucchero.

 No umido di frutta, succhi di frutta, gelatina di frutta e bevande. Importante: tra il consumo di yogurt e di bere liquidi extra deve essere un intervallo di tempo. Ad esempio, l'assunzione di yogurt a 8,00, acqua o tè debole alle 9.00, l'assunzione di yogurt - 10,00 in acqua o tè debole - alle 11.00, etc.

 Rozplanuyte modo che mono-dieta yogurt non viola la solita dieta e stile di vita. Bere (mangiare) yogurt nel corpo orologio solito per ottenere il cibo. Non fare grandi cambiamenti nel ritmo stabilito, ispirare fiducia, niente di speciale nella tua vita non accade, così alcuni aggiustamenti per la salute che dureranno molto a lungo - solo 3 giorni.

 Prestare particolare attenzione al rilascio di kefiric mono-dieta. E 'chiaro che dopo la laurea non deve indulgere in tutto serio in termini di cibo. Per portare (reset 3-4 kg) non scappare, e mantenuto stabile, dobbiamo lavorare sodo con la dieta gradualmente. Nei primi giorni, lasciare una purea di frutta e verdura in piccole quantità in 4-5 giorni - pane, formaggio, carne e pesce. Mi ricordo che il tuo corpo è completamente pulito, non intasato e non sovraccaricare non solo nei giorni seguenti kefiric mono-dieta, e nel prossimo.

•  Controindicazioni kefiric mono-dieta Foto:

 Se lo fai tutti i tre giorni sognando che dopo 4 naedites Solo dal cuore (come come ricompensa per quello zduzhayemo, non quivi rotto), non si può nemmeno iniziare a perdita di peso venture con yogurt, lo farà niente. Per importante in monodyete kefiric - la conformità con una corretta alimentazione dopo è finito.

 Resort a monodyete kefiric fare null'altro che una volta al mese.

 Kefir mono-dieta: controindicazioni

 Questo tipo di mono-dieta è controindicato per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, la pressione sanguigna scende. Precauzioni dovrebbero riguardano l'uso di coloro che conducono una vita attiva, così come nel breve corpo monodyete kefiric comincia a sentire una grave carenza di nutrienti (come carboidrati, grassi, minerali e aminoacidi), senza supporto ritmo attivo e agile è problematico. In questo caso, i nutrizionisti consigliano di trascorrere giorni di digiuno in yogurt - 1-2 mesi.