Oggi ci sono molti sistemi diversi di potere da cui si può dire addio a peso in eccesso. Ma dovete capire che non tutte le diete sono adatti a tutte le persone senza alcuna eccezione. Man deve scegliere autonomamente un sistema di cibo, in cui non ci saranno controindicazioni. Uno di questi è la dieta mediterranea.

 Si dovrebbe dire subito che DIETA MEDITERRANEA miriade vantaggi rispetto ad altri sistemi di alimentazione. Questa dieta può essere seguita anche se le persone hanno spesso a mangiare fuori.

 La base di questa dieta di cui abitudini alimentari delle persone che vivono nella regione del Mediterraneo. Questa dieta è ideale per le persone che vogliono modificare la propria forma e mantenere la forma originale per lungo tempo. Tra le altre cose, grazie a prodotti che sono soggetti ad un sistema di cibo può essere mangiato, una persona non può solo diventare più snello, è in grado di guarire il corpo e ringiovanire.

 Nel sistema di potere è loro principi, sono questo: ogni giorno una persona dovrebbe mangiare verdure. In un programma ideale verdura dovrebbero essere inferiore a un chilogrammo al giorno. La priorità può essere data la più ampia varietà di verdure, si può anche mangiare le patate e olive.

 Il menù dovrebbe essere sufficienti proteine ​​umane che possono essere trovati in pesce, carne, uova. La carne deve essere magra, costruito per la dieta mediterranea per una dieta sana. Durante la dieta nella dieta umana dovrebbe essere di proteine, che ogni giorno deve mangiare pesce fresco, carne magra, uova. Si può anche prendere un po 'di prodotti lattiero-caseari.

 Durante la colazione è il migliore di carboidrati pasto, pranzo preferenza dovrebbe essere data a riso, pasta, verdure, e la sera il cibo e le verdure di proteine ​​raccomandata.

 Alti livelli di insulina causata dal consumo di troppi carboidrati porta ad una rapida deposizione di calorie in eccesso in grasso. Al suo livello più basso, vi è una costante sensazione di fame - il corpo richiede di aumentare i livelli di zucchero nel sangue mangiando qualcosa. Lo scopo di Zone - trovare una via di mezzo tra la saturazione e il consumo di sostanze nutritive. Creator dieta Barry Sears sostiene che il rapporto tra il consumo di carboidrati e proteine ​​nella zona dal 40 al 30 per cento sono sotto la stessa aurea. In realtà, da cui il nome deriva dalla dieta - "zona".

 Nemici Harmony

 Sears descrive i principi della nutrizione Zona: "Mangia più proteine ​​come si inserisce nel palmo; nekrohmalnyh molte verdure a piacere, abbastanza carboidrati per mantenere la chiarezza di pensiero e il numero di grassi giusti per non sentire la fame."

 Inoltre, si rileva l'importanza di Omega-3 e Omega-6 acidi grassi (olio di pesce), in quanto influenzano il processo di grasso splitting.

 Si consiglia i seguenti prodotti contenenti proteine: pollo, pesce, carne di manzo, tacchino, uova, formaggio, basso contenuto di grassi, tofu, essiccati o basso contenuto di grassi di maiale.

 Alimenti contenenti proteine ​​Lushie

 La scelta migliore di carboidrati - verdure. Non consigliato zucchero in tutte le forme, pane, pasta e altri prodotti di farina, patate, riso, cereali e farina d'avena istantanea (che contengono un solo zucchero), succhi di frutta, bibite, alcolici e gli alimenti che contengono caffeina. Careful with fruit - nonostante l'utilità, banane, prugne, uva e uva passa contengono troppo zucchero.

 Grassi sani (olio di pesce, olio d'oliva) sono ammessi in qualsiasi quantità. Il consumo di grassi animali e di taglio raccomandato elaborati.

 Assumere il peso è di 75 kg. Secondo i calcoli, si dovrebbe consumare 2.500 calorie al giorno. Sulla base dei principi della Zona, il seguente sono raccomandati rapporto di sostanze nutritive: 250 grammi di carboidrati, 187 grammi di proteine ​​e 83 grammi di grasso.

 Nutrizione nello sport

 Zone - questo è il sistema di alimentazione ottimale che consente di mantenere un peso ideale e lentamente sbarazzarsi di grasso. L'obiettivo principale - per stabilizzare l'equilibrio degli ormoni attraverso il consumo di carboidrati, proteine ​​e grassi in una proporzione di 40%, 30% e 30% (valore calorifico calcolato)

 Per parafrasare un famoso detto, siamo in grado di dire quante persone, tante diete. Tradizionale ed esotica, "stella" e classico, dieta per gruppo sanguigno e il cibo separato - quello che non sono solo le donne che si proponevano di sbarazzarsi dei chili odiati!
 Il medico prima categoria, PhD, -imunoloh nutrizionista Galina Aleksyeyenko per molti anni del parere che il più universale, la dieta più efficace e utile è il consumo di frutti di mare - più sono e meglio.
 E pesce cancro ...
 I vantaggi di un fiume comune e pesce di mare sa tutto. Questo pesce è la proteina principale "alternativo" nella preparazione della maggior parte delle diete. Tuttavia, non tutti possono mangiare, prodotto anche allergenico. E in valore nutrizionale insieme con lo stesso pesce carne è chiaramente perdendo. Ma, secondo Galina, il punto non è quello di mangiare solo solo pesce o carne. È importante che il corpo, prima, ricevuto tutti necessari per il normale funzionamento dei nutrienti, e in secondo luogo, non accumulare più. In questo senso, i frutti di mare - il prodotto perfetto, soprattutto per coloro che sono seriamente preoccupati di perdere peso o mantenere la forma. Ma un vasto assortimento di frutti di mare, come fare la scelta migliore? Nutrizionista consiglia ammirare esotico e acquistare aragosta o lumache nei supermercati tradizionali.
 Se si decide di prese con "mare-dieta" comprare ciò che è familiare - il solito gamberetti congelati. Come un perfetto prodotto dietetico e granchi, ma purtroppo, questo prodotto è piuttosto costoso, quindi la maggior parte di noi può permettersi un insalata di granchio reale solo durante le vacanze.

 Gambero non sono solo per la birra
 Shrimp - un prodotto universale, e può utilizzare con qualsiasi contorno. Se hai un problema di peso, come si può guarnire caso, qualsiasi verdure - zucchine, melanzane, avocado. A proposito, in aggiunta agli alimenti di origine animale ci dà mare e "ortaggi" - alcuni tipi di alghe, come alghe, completamente commestibili. Tuttavia, non tutti li amano, a causa del gusto troppo specifico. Ma c'è una soluzione: è possibile acquistare alghe in forma secca e ha aggiunto agli alimenti come condimento.
 Ma mangiare gamberetti con la birra, come eravamo abituati a, non è consigliato a tutti.
 Durante primo luogo, se si vuole perdere peso, allora si può dimenticare la birra una volta. In secondo luogo, questi frutti sono adatti non solo come spuntino. E 'anche una base perfetta per primi e secondi piatti. Con gamberetti può essere cucinato decine di piatti, tutti che variano a seconda dei gusti. Per non dover perdere tempo con l'armatura, acquistare pelati.
 Tablet o gamberetti?
 Per la dieta gamberetti davvero essenziale. Digerito gamberetti carne perfettamente, senza grassi non può avere paura: in primo luogo, il contenuto di grassi nel gambero è quasi pari a zero, e in secondo luogo, gamberetti carne consumo regolare effettivamente migliora la digestione. Che, tra l'altro, può essere una buona alternativa alle pillole dimagranti. Dopo l'azione di molti di essi sulla base di un effetto lassativo. Senza eccezione integratori contengono sostanze lassative, vegetale o sintetica. Questo ovviamente comporta alcuni risultati, ma alla fine del corso si è sicuri di problemi digestivi.

 A gamberi, diverso proteine ​​di alta qualità, che di per sé è perfettamente assorbita, contiene molti oligoelementi e alcuni di essi contribuiscono alla rapida trasformazione degli alimenti. Ad esempio, calcio, manganese e zolfo, che aumenta la funzione evacuazione dell'intestino.
 L'intera tabella periodica e immunità in aggiunta
 Nutrienti in frutti di mare - non contano. Ma soprattutto ricchi di vitamine e oligoelementi è gamberetti. In primo luogo, iodio, così necessaria all'uomo per il normale tiroide e l'intero sistema immunitario. Gamberetti Organic iodio cento volte più di manzo! Soprattutto necessario di iodio alle nostre latitudini, con inverni lunghi e breve estate (durante la fredda stagione di assunzione di iodio dal cibo notevolmente disturbato, a causa di questo abbiamo soprattutto un aumento del rischio di recidiva di cancro, gozzo, disturbi ormonali). Shrimp contiene anche calcio, utile per la tiroide, il sistema immunitario, il sangue, la funzione renale, sistema di costruzione del muscolo e dell'osso. Potassio è essenziale per il sistema cardiovascolare. Lo zinco colpisce la sintesi degli ormoni, migliora la pelle, le unghie. Lo zolfo è anche importante per la pelle, capelli e unghie, regola la funzione di sudore e ghiandole sebacee, rafforza il sistema immunitario, riduce le reazioni allergiche (che è il motivo per cui gamberi fa neallerhennyy) aiuta a costruire il tessuto connettivo, compresa valvolare membrana cuore venoso e vasi arteriosi, superfici articolari. Un altro è il fosforo, ferro, rame (che è essenziale per la funzione riproduttiva), alluminio, piombo,. E, ovviamente, vitamine - A, D, E e B12. 
 Galina Aleksyeyenko afferma che se gambero è almeno due volte alla settimana può ridurre il rischio di raffreddori più volte. In primavera non sarà necessario soffrire di avitaminosi e stanchezza associata. La natura ci ha dato un sacco di immunomodulatori di origine naturale, siamo in grado di mangiare ogni giorno senza il rischio di overdose. E tali immunomodulatori per includere giustamente i gamberetti.
 I risultati di Brasile
 Scaffali impressionante varietà di marchi, packaging, produttori. Taiwan e Brasile, l'Estremo Oriente e la Danimarca ... tigre esotico o acqua fredda artico - solo gourmet permettersi capire tutta questa diversità! Ma è l'acqua fredda del Nord Atlantico di pesce sono i migliori. Particolarmente buono gamberetti dalla Norvegia. In primo luogo, è molto ecologicamente pulito regione, nazione bagnata dalle acque dell'oceano mai conosciuto senza emissioni nocive o disastri ambientali. In secondo luogo - e intenditori sanno - carne di gamberetti d'acqua fredda è molto più tenera e deliziosa esotico acqua calda. Oh, e in terzo luogo, un bel prendere il confezionamento di prodotti di produzione norvegese: gamberi accuratamente allineati secondo le dimensioni, non troppo ghiaccio e neve, e in modo da non pagare più del dovuto per il sovrappeso.
 Così i frutti di mare veramente migliorare la qualità della vita. Per una buona ragione l'antica dea considerata la loro bellezza - Aphrodite - nativo del mare profondo. Il mare - non solo la culla di tutta la vita, ma anche una fonte di salute, giovinezza e bellezza.

 Penso che sia la dieta Paleo non solo i residenti sentirono gli angoli più remoti del pianeta. Qualora, tuttavia, e Internet non hanno sentito nulla. Mangiare sano - una caratteristica importante della vita umana. Paleo Diet combina i vantaggi di un organismo e un modo efficace per perdere peso.

 E funziona davvero. Almeno, io stesso ho visto i risultati, e dicono il meno impressionante. So come si adatta ragazze, ma in ogni caso la pena di provare, troppo allettante è rispetto ad altri tipi di diete;)

 © foto

 Paleo Diet (dieta paleolitica, dieta paleolitica) - una dieta basata su modelli alimentari di popoli primitivi, che esclude cereali, legumi, latticini, zucchero e oli trasformati. Che il tè con biscotti è meglio non mangiare, ma mangiare pesce, carne, pollame, verdura, frutta e bacche, verdura, noci e radici - questo è tutto ciò che era a disposizione dell'uomo primitivo (se raggiunto o scoperto, naturalmente) - è incoraggiata .

 Qual è la dieta Paleo e perché vale la pena di provare?

•  Seguaci dieta Paleo credono che l'obesità, malattie cardiache e diabete causato stile alimentare in parte moderno e uno stile di vita sedentario.
•  Pensate la dieta Paleo, come un passo indietro nel passato, quando non c'erano gli alimenti trasformati non coltivate verdure ad alto contenuto di amido.

 Paleo Dieta Moderna:

•  Include pesce, carne, uova, noci, frutta e verdura.
•  Sono esclusi gli articoli con latticini, cereali, legumi, zucchero e oli vegetali raffinati.

 Qualunque sia fatto Caveman?

•  La dieta deve essere ricca di grassi, di proteine ​​moderato di animali e povera di carboidrati.
•  Quando state acquistando, cercare verdure fresche o congelate, che possono essere messi fuori o cucinare con il grasso.
•  Più persone, più si può mangiare carboidrati. Meno persona attiva dovrebbe ridurre l'assunzione di carboidrati.

 Grassi

 I grassi saturi come l'olio di cocco, sego, lardo, grasso d'anatra (solo da animali sani), olio di avocado e olio d'oliva è buono aggiunti alle insalate, olio di cocco e olio di noce di macadamia sono anche considerati sani.

 Le proteine ​​animali come carne rossa, carne di maiale, le frattaglie (rene, fegato, cuore), pollame, uova, pesce fresco e frutti di mare.

 Rob Wolfe, autore di "La soluzione paleo: La dieta Original Human", si propone di dividere le proteine ​​diverse categorie:

•  Air: pollo, tacchino, anatra, struzzo.
•  Terra: carne di maiale, manzo, agnello.
•  Mare: trota, salmone, granchi, gamberetti.
  

  
  

 Prova a comprare la carne sul mercato. Se non è possibile acquistare carne di qualità provenienti da animali che è cresciuto in una fattoria e al pascolo nei prati, acquistare carne magra e completare il suo cocco, crema o burro fuso.

 Back to Basics

•  Verdure cotte o crude, freschi o congelati - una grande scelta. Patate dolci e patate sono una buona scelta perché contengono una grande quantità di carboidrati complessi.
•  Mangiare piccole quantità di frutta e noci.
•  Questi dadi come makadamyya ricco di Omega 3 acidi e contengono una piccola quantità di grasso polinasyschennyh.

 Escludi cereali e legumi

 Segale, frumento, avena, orzo, riso, mais, arachidi, soia, fagioli, fagioli duri, piselli mucca (Bend).

 Ridurre il consumo di oli idrogenati e parzialmente idrogenati

 Margarina, olio di mais, olio di soia, Crisco, olio di arachidi, olio di girasole.

 Completamente zucchero off, cibi e succhi di frutta e bibite confezionate.

 Eliminare i prodotti lattiero-caseari

 Spegnere completamente o ridurre al minimo consumo di prodotti lattiero-caseari. I popoli primitivi non hanno utilizzato i prodotti lattiero-caseari prima che fossero in grado di addomesticare gli animali. Non tutti sono ricettivi e digerire i latticini, per cui si consiglia di ridurre il loro consumo.

 Insidie

 Paleo Diet contiene una piccola quantità di carboidrati, ma ci sono molti alimenti ricchi di proteine.

 È sicuro questa dieta a chiunque il coraggio di provare? Lasciate velocità ridotta e vedere.

 L'acido urico è formato dalla distruzione di purina. Poiché purine contenenti cibi ad alto contenuto di proteine, non è essenziale per la dieta e il corpo è in grado di sintetizzare lui stesso.

 I cibi ricchi di purine: ghiandole e fegato, carne di manzo, maiale, pollame, pesce e frutti di mare, fagioli, piselli, noci, grano.

 Regole purine eccesso eliminati attraverso i reni e l'acido urinario.

 Mangiare cibi ricchi di purine può provocare iperuricemia (acido urico elevato nel sangue), gotta e malattie renali.

 I reni sani si adatteranno agli alti livelli di acido urico. Quindi, con la persona con reni sani, che segue un Paleo dieta moderata, tutto dovrebbe andare bene.

 In ogni caso, prima di andare in qualsiasi dieta, è meglio consultare un medico e scoprire se siete aa controindicazioni!

 Mangiare cibi sani, impegnati nello sport e non si ammalano!

 (Via)

 Cutlets - una delle componenti essenziali iconico confortevole la vita familiare in senso tradizionale. Solitamente tortini preparati da diversi tipi di carne, pollame e pesce, a volte - con verdure. Potete preparare deliziose e nutrienti hamburger dal fegato di vari animali. E 'quasi impossibile individuare idea di dove esattamente culinaria per cucinare cotolette fegato. Fegato di pollo vanno più delizioso e tenero - questo è sicuro. Fegato di pollo tritato - una delle tendenze culinarie di rete oggi. Deliziosa e abbondante piatto di dieta ricca fonte di molte vitamine, composti di ferro e altri minerali preziosi - correttamente polpette con pollo fegato cotto. Questa ricetta è ottima per la tavola di famiglia, perché questo piatto economico che godere di tutti i segmenti della popolazione. Cotolette Gara di fegato di pollo di solito piace adulti e bambini.

 Come disposto cotolette di fegato?

 Pollo polpette di fegato e surgelati facilmente comprare al supermercato, mercati alimentari e su quasi qualsiasi negozio di alimentari. Così, hamburger, fegato di pollo - La ricetta è semplice.

 Ingredienti:

•  500-600 grammi di fegato di pollo;
•  2 uova di gallina;
•  1 cipolla di medie dimensioni;
•  3-8 cucchiai di farina di grano di alta qualità;
•  pepe nero macinato
•  erbe aromatiche tritate (aneto, prezzemolo, coriandolo);
•  sale;
•  olio per friggere;
•  poca farina o una miscela di farina e amido o pangrattato da disossare.

 Preparazione

 Ci sono due opzioni: la preparazione di una massa liquida o più spessa. In quest'ultimo caso, preparare hamburger come al solito, vkachuvavshy in farina. Se una massa liquida - come preparare frittelle, versando ripieno in una padella con un cucchiaio.

 Fegatini scongelati risciacquare ed eliminare in un colino.

 Pulire le cipolle e tagliate in vari pezzi. Verdi saremo lavare e noi tagliati finemente. Fegato, cipolle e erbe tritare (è possibile utilizzare un robot da cucina, ma non sbriciolarsi molto). Aggiungere le uova, condire con sale e spezie secche. Mescolare bene. Aggiungere gradualmente la farina setacciata richiesto. L'importo può variare ampiamente - dipende da quello del peso soprattutto coerenza. È possibile aggiungere pangrattato.

 Braciole Broil

 Prima buona riscalda il tegame, versare olio vegetale. È possibile utilizzare il grasso di maiale. Mettere un cucchiaio di costolette in padella come frittelle. Fry cotolette di fegato di pollo su entrambi i lati di una caratteristica bruno-dorato. Capovolge la spatola. Il piatto può essere presentata con qualsiasi contorno e varie salse o panna acida e rametti di erbe fresche.

 Polpette al forno

 Potete scegliere il senso più sano di cottura braciole dal fegato. Ciò richiederà stampi in silicone per le piccole merci pezzo. Abbiamo messo un modulo in padella vdvizhnoy. Lubrifica con olio e riempire ogni mezzo per approfondire la massa epatica. Ora, si può mettere la teglia in forma di pre-riscaldata ad una temperatura di 180 gradi forno. Cuocere 25 minuti può cucinare hamburger fegato e Multicottura una coppia - così ancora meglio - quindi esattamente è completamente dieta.

 E hamburger buoni e gustosi sono dotate yndyushynoy e fegato di pollo. Acquistare la stessa quantità di fegato di pollo e yndyushynoy. La quota residua di prodotti e manipolazioni lo stesso aspetto come nella ricetta precedente. Cook braciole yndyushynoy senza aggiungere fegato di pollo non è: si tratta di gusto un po 'amaro. E fegatini di nuovo con tritato è più malleabile.

 Tutto il bel sesso sogno di avere la figura perfetta, e quindi utilizzare diversi metodi per raggiungere i loro obiettivi. Alcune donne preferiscono una dieta rigida. Finirono, dare l'effetto previsto, ma è meglio di combinare con attività fisiche. Su una delle aree del fitness, chiamate "callanetics" e raccontare il nostro oggi Site femminile.

 Callanetics è forma fisica per perdere peso. Si tratta di un set unico di esercizi che coinvolgono assolutamente tutte le parti del corpo, o meglio spalle, braccia, schiena, addome, cosce, glutei e gambe. Callanetics Tecnologia è stato creato combinando gli esercizi più utili da varie ginnastica orientali e pratiche di respirazione. Questa zona di idoneità sulla base di esercizi di stretching statistiche e che aumenta l'attività di gruppi muscolari profonde. Ciascuno degli esercizi in Callanetics mandato per lavorare tutti i muscoli immediatamente a disposizione del corpo. Dedicando tali esercizi solo un'ora al giorno, si è in grado di avvertire lo sforzo, paragonabile a 24 ore di aerobica o 7 ore di shaping classico.

 Questo esclusivo set di esercizi è stata sviluppata nei primi anni 1980, una donna di nome Callan Pinkney. A quel tempo, Callan appena deciso di tornare a casa a New York, dopo undici anni passati tanto in viaggi intorno al mondo.

 Viaggio lungo abbastanza influenzato la sua salute. La cattiva alimentazione e aumento del carico alla fine ha portato a quello che Pinkney ha cominciato a sperimentare forti dolori alla schiena e alle ginocchia. Tutti i professionisti medici sono donna estremamente difficili immediatamente offerto di accettare l'accordo. Tuttavia, Callan ha deciso di provare prima a rafforzare il vostro corpo in modo indipendente, lo sviluppo di un adeguato esercizio. Forse con successo, e l'operazione non è nemmeno necessario. Alla fine Pinkney ha guadagnato molti fan, e alla fine del 1980 - primi anni 1990 aveva trasformato callanetics non la tendenza più popolare in palestra tra le donne che non solo vogliono fare il vostro corpo sano. Ma essenzialmente perdere peso. Lo spettacolo di tali esercizi e quelli che volevano continuare la sua gioventù, pur mantenendo la flessibilità e la forma attraente.

 Direttamente stesso callanetics ha qualche schema di lezioni. Esso comprende tutte le parti del corpo riscaldano esercizi per l'addome, per gambe snelle, glutei e cosce, i muscoli di stretching, danza del ventre e, naturalmente, rafforzare le gambe. Tutte le classi può essere fatto a casa. Tuttavia callanetics ha alcune controindicazioni come grande carico di esercizio fisico non è adatto a tutti. Pertanto, non si può studiare kallanetykoy persone affette da malattie del sistema cardiovascolare, l'asma, e coloro che hanno avuto un intervento chirurgico e ha problemi con la colonna vertebrale.

 nuove opportunità per i lettori: Compatibile con "acquisti di prova" Abbiamo posto videoretsepty delizioso. Ora la cucina è ancora più semplice, più chiaro e più interessante. Oggi offriamo stufato videoretsept con fegatini di pollo. Con te preparare dietista Elena Goncharova. Ingredienti

•  Mela: 1 pezzo
•  Cipolle: 1 pc
•  Olio vegetale: 2 cucchiai. l.
•  Pepper, al gusto
•  Sale: qb
•  Congelato fegato di pollo: 500 gr
•  Pepe bulgaro, 1 pezzo

 Ricetta Tritare la cipolla e soffriggere in una padella con olio vegetale.

 Una volta che le cipolle diventano dorate, aggiungere tritato peperone e fate sobbollire per 10 minuti. Chiaro buccia della mela e nucleo, tagliato in piccoli pezzi e metterlo nella stessa padella. Cancella il fegato dal film, tagliata in piccoli pezzi e aggiungere nella padella. Simmer 10 minuti. Spezzatino con sale e pepe a piacere. Buon appetito!

 Che cosa potrebbe essere la colazione più delizioso di morbido pane croccante delicato patè? È che se pate cucinato le mani. La dieta patè di fegato di pollo più semplice e considerato. Va molto d'aria si scioglie direttamente in bocca. In come cucinare patè pollo, un grosso problema. Offriamo diverse opzioni per la prescrizione e quale è il vostro - quello che volete.

 Patè di fegato Kurennoy a casa

 Questa semplice ricetta classica pasta per la cottura che non c'è bisogno di spendere un sacco di tempo e fatica, ma il risultato del vostro lavoro fuori mozzafiato.

 Ingredienti:

•  Fegato - 700 g;
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  Burro - 100 g;
•  carote - 1 pc;.
•  sale.

 Preparazione

 Sciacquare e pulizia del fegato dalle bucce. Tagliare a piccoli pezzi e friggere in metà del burro fino alla morbidezza. Cipolle e carote appena tritate finemente e friggere in olio vegetale che rimane dopo il fegato. Quando la cipolla diventa trasparente, aggiungere i fegatini in padella, coprire e cuocere a fuoco medio per circa 15 minuti per battere fegato omogeneità finito in blendre. In tortino caldo Mettere il restante burro, sale e mescolare. Lasciare in frigorifero ostudzhuvatysya. Tutto! Il tuo patè di fegato di fegato di pollo pronto per essere servito.

 Homemade patè di fegato di pollo con funghi

 Ingredienti:

•  Fegato - 500 g;
•  funghi - 300 g;
•  120 g di burro;
•  panna (10%) - 400 g;
•  sale - 1 cucchiaio di 5 ore.;
•  olio vegetale:
•  pepe.

 Preparazione

 I funghi sono un buon lavaggio e tritare finemente. Poi friggere in poco olio, sempre mescolando loro. Fegato precedenza oshparteokropom e poi tagliato in piccoli pezzi, pepe, sale, e mescolare con funghi e mettere in teglia. Versare la crema sulla parte superiore è che essi coprono un po 'di fegato con funghi.

 Coprire con un foglio di forma e mettere in forno per 1 ora a 180 °. Controllare periodicamente la disponibilità del fegato. Questo si può fare cercando di allungare la forchetta. Se il riscaldamento facilmente, in modo che possa uscire dal forno, ma se non, quindi tenere in forno per 20 minuti anche quando il fegato è pronto, mettere i pezzi di burro sopra, coperchio e lasciate raffreddare. Dopo la signorina fegato con funghi in un tritacarne o frusta.

 Tender patè di fegato di pollo e formaggio

 Ingredienti:

•  Fegato - 500 g;
•  Gelatina - 10 g;
•  carote - 1 pc;.
•  Acqua - 150 ml;
•  Cheese - 300 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  pomodori - 2 pezzi;.
•  verdi;
•  olio vegetale;
•  sale.

 Preparazione

 Gelatina in ammollo in acqua bollente e lasciare gonfiare per circa un'ora. Tritare finemente la cipolla e friggere fino a doratura, quindi aggiungere il fegato lavato e far cuocere a fuoco medio per 15 minuti. Tritare fegato Ready. Gelatina Gonfiore portare a ebollizione e lasciare raffreddare leggermente. Grattugiare il mix di formaggio con pomodori tagliati a cubetti, le erbe e mezzo di gelatina. la restante metà della miscela di gelatina con il fegato tritato e le carote grattugiate. In forma o un piatto Mettere la metà del fegato, delicatamente Dritto, formaggio mettere in cima. Metti un po 'di fegato esattamente l'ultimo strato. Lascia la tua forma di pasta e lasciare in frigo a 5:00 per la completa solidificazione.

 Per preparare il patè pollo non hanno bisogno di avere le ricette complicate, basta mettere fuori un fegato di pollo con cipolle, poi aggiungere il burro e scorrere un tritacarne. Si può anche cucinare una vera e propria dieta di patè di fegato di pollo, fegato zapikayuchy con verdure al forno, senza una goccia di olio. E poi basta passare attraverso un frullatore.

 Avrete bisogno

•  Proteine
•  Verdure
•  Carboidrati
•  Spezie leggeri
•  Verde

 Istruzione

• .1

   Con questo cibo, è possibile regolare facilmente il peso. Inoltre, sarà facile regolare la modalità corretta ed equilibrata. Così, pochi giorni si inizierà una nuova vita sana. Tuttavia, perdere peso con questa dieta mediterranea è praticamente impossibile, perché non è il suo scopo principale.

• .2

   Il prodotto principale del cibo all'estero - olive e olio d'oliva. Il loro utilizzo fornirà i grassi del corpo intero. In numero si può mangiare pesce, frutti di mare, frutta e verdura. Durante la cottura dei piatti usa solo olio d'oliva - che si tratti di pesce o insalata.

• .3

   Considerato pollo a basso contenuto calorico e coniglio, che lo mette in panchina in campionato questa dieta.
  

  
   Non si può rifiutare, e di prodotti lattiero-caseari come mozzarella, feta e naturalmente bioyohurti.

• .4

   La dieta è famoso per il fatto che a cena ci si può permettere un bicchiere di vino rosso dolce. Miglior aperitivo con snack dietetici leggeri. Predpochytayutsya verdura cruda, ma non nello stufato. Si possono cucinare, ma non abusarne.

• .5

   Tutti i prodotti raffinati sostituire prodotti con gradi grossolani di chicchi di grano. Quota Indispensabile nella dieta mediterranea prendere frutta, legumi, erbe, frutta secca, pane e anche le patate.

• .6

   Dieta si compone di tre metodi standard, pasti - colazione, pranzo e cena. Preferibilmente insalate colazione pappa, il pranzo e la cena minestra di verdure. Non dimenticare di rimanere attivi, perché senza questo risultato non può essere fissato, ma il corpo stesso non trova forme pulite.

 Dieta semplice e sana, basata sull'uso di pesce, verdure e agrumi vi aiuterà a facilmente sbarazzarsi di chili in più in pochi giorni.

 La dieta è progettato per 3 giorni. Regole alimentari: completamente esclusi dalla dieta di carne, latte, pane, pasta, patate, zucchero e alcool.

 Dieta stimato:

 Giorno 1

 Colazione: una tazza di caffè, 2 arance

 Pranzo: broccoli al vapore, bolliti 200g filetti di pesce bianco

 Cena: insalata di rucola, condita con succo di limone

 Day 2

 Colazione: una tazza di caffè, 2 arance

 Pranzo: asparagi al vapore, 200 grammi di salmone alla griglia

 Cena: insalata di verdure fresche, condite con succo di limone

 Giorno 3

 Colazione: una tazza di caffè, 2 arance

 Pranzo: insalata di gamberi bolliti ed erbe fresche con il succo di limone, spinaci cotti senza sale

 Cena: 150 g di filetto di pesce bianco bollito, 1 peperone, 1 carote bollite.

 Per tre giorni la dieta mediterranea può perdere 1-3 libra in sovrappeso. Prima di iniziare una dieta, si consiglia di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Divertiti!

 Viaggiatori esperti se ne chiedono la vacanza più originale, diversificata e di alta qualità, essere sicuri di dire, è stata una vacanza a Paphos. Questa località turistica, tranquillo e silenzioso, dignitoso orgogliosa delle sue belle baie, spiagge bellissime - e selvaggio e paesaggistico, ben sviluppata infrastruttura turistica di ristoranti, caffè, negozi di souvenir e negozi e, naturalmente, con una vasta scelta di alberghi e locande. Resorts e Hotel a Paphos sono l'ideale per una vacanza romantica, appartato, misurato e piacevole. Gli appassionati di antichità e coppie in amore - vacanze trascorse in questo paradiso, per ricordare e rimangono uno dei ricordi più piacevoli per tutta la vita.

 Qualsiasi città Cipro - Paphos e particolare - colpisce i turisti, per la prima volta che è venuto una serie di monumenti storici e architettonici che sono valori culturali protetto dall'Unesco. Paphos - una vera e propria isola del tesoro che conserva i loro territori tombe dei re di Cipro, mosaici incredibili, miracolosamente conservata sulla costa mediterranea. Dovete visitare la cittadella governatore turco Ahmed Pasha e porto eccellente, costruita nel pittoresco angolo dell'isola nel periodo di massimo splendore dell'impero di Alessandro Magno (macedone).

 Volete rilassarvi in ​​condizioni di incantevoli spiagge romantiche e pinete aria salubre, non mentre lontano dal centro della città, dove l'orologio ronza? Allora avete bisogno di andare in albergo Paphos - Cipro complessi più famosa località prestazione offerta di vacanza da favola per i turisti di tutto il mondo.

 Vacanze al più alto livello deve essere tenuto presso l'hotel "Coral Beach Hotel & Resort", situato sulla penisola di Akamas. Secondo una delle tante leggende locali, una volta in questo remoto angolo della spiaggia sono stati il ​​regno di Afrodite, donato il suo bel Adone. Ora, in questo paradiso è uno degli hotel più appartato e confortevole a Cipro, al tempo stesso elegante e familiare.

 Qui gli ospiti troveranno un grado unico di comodità e comfort, camere spaziose, saloni lussuosi e aree ricreative, bar e ristoranti raffinati. La decorazione e decorazione di materiali utilizzati combinazione di lusso moderno e doti naturali: metallo, legno, plastica, pietra, bambù, vimini e argilla - creano un look unico di questo meraviglioso hotel, e adornano molti altri hotel a Paphos. Gli ospiti dell'hotel sono concessi non solo i grandi numeri, ma appartiene "Coral Beach Hotel & Resort" cove. I pescatori la cui pensilina è pronto a fornire ai visitatori provenienti da tutto il mondo deliziosi piatti della tradizione locale preparati con pesce appena pescato letteralmente.

 Ma non tutto è roseo - molti turisti lasciano recensioni negative su alberghi Paphos infelici loro posizione, a volte troppo lontano dalla frenetica vita notturna. Ad esempio, il set di "Pioneer Beach Hotel" - lui è lontano dal centro della città. Naturalmente, questo fatto è in qualche modo compensata dalla presenza sul suo territorio notturni e discoteche, ma per molte famiglie che vengono in vacanza in Paphos, questo hotel non è disponibile perché può risolvere solo i cittadini più di 16 anni.

 E per questo hotel come "Paphos Beach 4 *" Questo non è vero - proprio sulla visitatori del sito possono trovare non solo le spiagge pulite e le onde azzurre del Mediterraneo, ma le infrastrutture anche ben sviluppata di intrattenimento - ristoranti, bar, taverne, negozi di souvenir e di notte club, garantendo divertimento fino al mattino. Inoltre, gli ospiti dell'hotel sono camere confortevoli, un elevato livello di servizio e di accesso ai centri fitness, centri fitness, massaggi e salone di bellezza e piscine per bambini e adulti. Molti alberghi offrono genitori Paphos a lasciare i loro bambini nella sala da gioco (sotto la supervisione di bambinaie e badanti professionisti esperti) per trascorrere un paio d'ore nella sauna, ristorante sul mare romantico o una passeggiata attraverso il paesaggio tropicale.