Corto, scarico (di carne) dieta marine non richiede alcuna formazione specifica. Se avete intenzione di passare a un mare pieno e dieta equilibrata e non come frutti di mare, avrete bisogno di tempo. Hai bisogno di abituarsi alla dieta e come qualsiasi abitudine utile per sviluppare, abituando se stesso gradualmente - da spuntini a slozhnoprihotovlennyh e prelibatezze di pesce esotici.

 Dieta Menu

 Colazione: lattuga e tonno senza olio, un bicchiere di succo d'arancia e un paio di fette sottili di pane con crusca.

 Pranzo: 150 g di qualsiasi pesce, al forno o alla griglia al vapore, insalata di verdure crude (tutto ciò che è a portata di mano) e alghe, condita con succo di limone; una piccola porzione di zuppa di pesce, frutta.

 Cena: torte di pesce, un po 'di alghe (insalate, è molto diverso), un bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi, una manciata di bacche o una banana.

 Importante! Mangiare meno pesce fritto in padella, cuocere sulla griglia - allora manterrà tutte le caratteristiche utili.

 Sarete sorpresi di quanto facilmente e sentirsi meglio. La vostra salute sarà recuperare in modo significativo, la figura e pomolodshayut viso e perdere chili in più, la pelle senza vita e la vista estinti.

 Il momento migliore per iniziare a carota dieta è considerata a cadere: in questo periodo verdura contengono più sostanze nutritive. Per la dieta alimentare è meglio scegliere carote rosse di varietà.

 Se avete bisogno di sbarazzarsi di tutti 3-4 chili, per cercare una semplice dieta, che si basa su insalata di carote. Progettato una tale dieta per tre giorni. Il menù del giorno per tutto il periodo dovrebbe comprendere solo insalata di carote crude, cotte nel modo seguente:

 1. Grattugiare una grande o due piccole carote su medie grattugia.

 2. Condire con succo di limone.

 3. Mix.

 Questa dieta carota per la perdita di peso è perfetto per coloro che non hanno un gran numero di grasso corporeo, ma prima di un evento importante o un evento solenne è la necessità di perdere qualche chilo. In esperti insalata Consiglio di prendere molti liquidi e mangiare la frutta, ma non più di un feto alla reception: kiwi, mela, pompelmo, pera o arancione. Dal uso di grassi, olio o crema, dovrebbe essere abbandonato.

 I funghi sono in grado di fornirci proteine ​​vegetali di alta qualità, non ha nulla da invidiare a quella immagazzinata nei prodotti a base di carne. I funghi sono ricchi di vitamine (A, B, C, D) e sali minerali (soprattutto potassio, iodio e ferro). Grease in funghi sono molto pochi (4%) e il contenuto calorico di gamme freschi 20-40 kcal per 100 g

 Mushroom dieta, l'opzione numero 1

 Questa opzione offre dieta sostituito nella dieta di tutti i salumi, funghi salati o in umido (da fritto devono essere abbandonati perché assorbono molto olio e significativamente aumentare il contenuto energetico dell'UE). Per inciso, nel corso dei nutrizionisti di ricerca britannici suggerito seguire una dieta per le persone appartenenti a diverse fasce di età. Per 5 settimane la maggior parte dei soggetti gestiti senza stress e angoscia di perdere 6 £ sovrappeso.

 Mushroom dieta, l'opzione numero 2

 Questa dieta ha dieta seguente:

 Funghi in salamoia (volnushki, funghi, ecc) - 400 g
 Il petrolio greggio e qualsiasi erbe (ricariche fungo insalata)
 Verdure (eccetto patate) - 400 g
 Frutta dolce
 Kvass Natural Rye - 200-400 ml
 Succo di verdura - 500 ml
 Acqua
 Tè verde
 Zucchero, sale e alcol devono essere esclusi (abbastanza sale in funghi).

 La cena costa 3-4 volte al giorno. Di notte si può bere una tazza di tè verde con 1 cucchiaino miele.

 Mushroom dieta, l'opzione numero 3

 Questa opzione è progettata dieta per una settimana, durante il quale è possibile perdere circa 3 kg.

 Menu:

 Colazione: bollito funghi tritati, mescolato con un po 'di formaggio magro con qualsiasi erbe tritate e una fetta di pane secco di mais e una tazza di caffè biologico.
 Cena: zuppa di funghi senza patate e tè verde senza zucchero, con una fetta di limone.
 Cena: insalata di verdure, mele (1 pz.) E yogurt magro (250 ml).

 Uno dei modi più efficaci per perdere peso velocemente - si escludono sale. Solo pochi giorni mostreranno peso sono circa 1, 5 kg in meno. Questa è la quantità di liquido nel corpo mantiene sale.

 Termini nutrizione

 1. Stabilisce la vostra dieta per i carboidrati "di base", che contengono inizialmente praticamente senza sale. Per la prima colazione, scegliere farina d'avena, cereali o aria di grano. Per il pranzo, provare patate al forno o tortilla andare. A cena ammissibile dolce giovani o bollite le patate, riso o pasta.

 2. Aggiungere alimenti ricchi di proteine ​​che contengono anche una quantità minima di sale, latte scremato, rykotta, carni magre, fresco, pesce congelato o in scatola.

 3. Come spuntino, utilizzare i frutti. Sono ricchi di potassio, che promuove corretto equilibrio fluido nel corpo.

 4. Dalla bevande preferiscono sempre l'acqua. In tè ammissibile aggiunta o caffè con latte scremato.

 Dieta Menu

 Giorno 1

 Colazione: farina d'avena con latte scremato e una banana.

 Snack: frutta, come mela o pera.

 Pranzo: al forno di medie dimensioni di patate, una gran parte di tonno (senza maionese), un sacco di lattuga.

 Snack: due pezzi di torta di farina d'avena con l'uva.

 Cena: Spaghetti con salsa di pomodoro e parmigiano, broccoli e carote e un grande porzione di insalata.

 Come dessert un po 'di frutta in scatola (pesca, albicocca e pera) per soddisfare il yogurt a basso contenuto calorico può essere aggiunto.

 Day 2

 Colazione: porridge o muesli senza zucchero con latte scremato, un bicchiere di succo d'arancia.

 Snack: banana o altra frutta.

 Pranzo: tortilla con un po 'di avocado e insalata.

 Snack: frumento o torta orzo con l'aggiunta di frutta e pesca.

 Cena: frittata con due uova con funghi, pomodori e spinaci, patate lesse e lattuga. Per dessert pallina di gelato e frutti di bosco.

 Giorno 3

 Colazione: una grande ciotola di macedonia di frutta con yogurt a basso contenuto calorico.

 Spuntino: una manciata di mandorle.

 Pranzo: insalata con pasta e pollo o tacchino, mais e cetriolo.

 Spuntino: un pezzo di pane dal malto e mela.

 Cena: al forno o alla griglia pasta al salmone posmazhenyy (circa 200 g) e verdure o ratatuyem. Per dessert budino con frutti di bosco.

 Giorno 4

 Colazione: due uova (sode o in camicia) con un pezzo di pane tostato e pomodori, cotto alla griglia.

 Snack: pesco o pera.

 Pranzo: pita con hummus basso contenuto di grassi e un sacco di insalata.

 Snack: 30 grammi di cioccolato fondente.

 Cena: alla griglia o pollo alla griglia con riso bollito (peso inferiore a 65 g stato grezzo), e una gran parte dei vostri verdure preferite. Per dessert si può permettere di mele al forno con crema di formaggio.

 E 'importante fornire stanco di nutrienti cerebrali. Vedere il menu. Se nella vita reale era lontano dai canoni di una corretta alimentazione, ora è il momento di cambiare tutto.

 Magnesio

 Magnesio migliora la memoria, migliora la concentrazione e migliora la capacità di assorbire nuove informazioni. Inoltre, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e fornisce effetto anti-stress. Assicuratevi di includere il menu: erbe fresche, soprattutto prezzemolo, verdure a foglia verde come spinaci, latte, cereali e mandorle, tofu e avocado.

 Vitamina B6

 Insieme con magnesio vitamina B6 più ben assorbita nel corpo.

 Banane, lievito, germe di grano, fegato, uova, noci, spinaci: il menu Includi.

 Proteine

 Se il corpo privo di proteine, che perde due importanti stato d'animo per il triptofano e tirosina aminoacidi. Quindi ci sono problemi con ricordare informazioni, insonnia, nervi agendo up, ci si stanca molto rapidamente.

 I grassi insaturi

 Prima di tutto, acidi grassi polinsaturi omega-3, migliorando memoria e capacità di pensare rapidamente.

 Zucchero

 Più precisamente, il glucosio. Il carico di lavoro mentale superiore, più si ha bisogno di glucosio cervello per l'energia.

 Compilate pieno di freddo, si insinuano sognando di primavera con i suoi giorni di sole, canta "primi" uccelli e incursioni regolari in campagna. Oh, questa splendida stagione di sapore "mayivok" e kebab succose fumare!

 Ogni pezzo di piatti meravigliosi caucasiche sembra che la vita senza carne è quasi impossibile ... ma bella fantasia interrompe immediatamente il pensiero di inverno digitati chilogrammi "pigri". Guarda nello specchio e realizzare: è solo un incubo! Il grasso in eccesso ovunque: sui addome, braccia, glutei e "orecchie" sfortunati sulle cosce completano il quadro già orribile. Probabilmente su un pic-nic con gli amici devono dare. Oppure accontentarsi con lattuga, malinconicamente a guardare gli altri mangiavano deliziose m'yastse su entrambe le guance. In quei momenti, più che mai, Voglio perdere pesoPer vivere una vita normale e di non indulgere in questi dettagli.

 Una delle cause più comuni di chili in più - il consumo eccessivo di cibi grassi. Indulgere loro debolezze nel cibo, ovviamente Doom corpo a soffrire. Sicuramente, efficace perdita di peso necessariamente limitato alle diete estenuanti e limite senza fine? Ovviamente no. Farmacologia moderna offre molti strumenti che bloccano l'accumulo di grasso e prevenire il loro assorbimento. Tali farmaci aiutare a perdere peso velocemente e facilmenteMa non sempre innocuo per la salute.

 Scopriamo il principio della maggioranza pillole dimagranti. La ragione principale per la rapida perdita di peso - rimuovere fluido dal corpo. Pertanto, l'assunzione di questi farmaci, di solito accompagnata da minzione frequente e perdita di feci. Si scopre che Pillole di perdita di peso non sono la causa di obesità, e nei suoi effetti. In altre parole, aiutare a perdere pesoMa non risolve il risultato.

 Svolta innovativa in sicuro ed efficace la perdita di pesoÈ diventato una droga farmaceutica Nanoform ™ LipoKat ( Nanoform ™ LipoCut), che è disponibile in forma di capsule.

 Esso comprende un blocco di grassi naturale - NeOpuntiya (NeOpuntia), che è fatto dal cactus messicano. Componente NeOpuntiya contiene due tipi di fibre: NeOfiber (insolubile) e Neomicel (solubile). Nanoform ™ LipoKat opera in fasi. Primi fibre insolubili legano i grassi, l'accumulo di grasso formando. Nella seconda fase, fibra solubile, come gel avvolto grumi associati in forma di un complesso stabile li dedurre dal corpo. Pertanto, il livello di apporto calorico è ridotto e efficace perdita di peso. Prendere Nanoform ™ LipoKat dopo un pasto o un'ora dopo i pasti.

 Data la composizione naturale Nanoform ™ LipoKat lega saldamente e rimuove il grasso dal corpo, senza caratteristiche di sicurezza inerenti altri inibitori noti di grasso. Ad esempio, orlistat è piuttosto uno strumento disciplinare: il mangiare meno cibi grassi, meno effetti collaterali come la diarrea, movimenti intestinali frequenti incontinenza grassa e fecale.

 Sulla base di numerosi recensione Nanoform LipoKat ™ rende facile perdere peso senza dare mentre sensazioni sgradevoli dal tratto digestivo. Inoltre, Nanoform ™ LipoKat assolutamente controindicazioni per la durata di utilizzo.

 Ingrediente naturale NeOpuntia ripetutamente assegnato prestigiosi premi internazionali. In onore categoria "Most ingrediente innovativo" è stato assegnato un argento ("Silver Award Winner") e certificati di "Organic" (ECOCERT SAS - F 32600), "Kosher" (Ufficio europeo di certificazione Kosher) "vegetariana" (UK), confermando la sicurezza ed alta efficienza di questo componente. Il distributore ufficiale del farmaco Nanoform ™ LipoKat in Ucraina è una società farmaceutica "Badme".

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 Trascorrere esperimento ripristinare con 5 kg a piedi al giorno per 10 settimane. Queste passeggiate vi darà la possibilità di bruciare calorie e non sentire la fame, allo stesso tempo. Avanti!

 Come funziona: Secondo la ricerca, avendo un giorno a soli due chilometri, è possibile masterizzare fino a 300 calorie. Pertanto, per ridurre il peso e mantenere la forma fisica, l'escursionismo deve essere somministrato almeno un'ora al giorno della settimana o almeno la maggior parte dei giorni della settimana. Ciò contribuirà a ridurre il peso in sei mesi circa 6 kg.

 Importante! Assicurarsi di avere a portare sempre comodo paio di scarpe, allora si sarà in grado di camminare in ogni occasione opportuna.

 Salite le scale invece di usare ascensori e scale mobili!

 In una nota! Quando si cammina ritiri stress. Sì, è molto difficile perdere peso, se il corpo e giocare ormoni dello stress. Impediscono libbre di perdita di peso sono lenti. Aria fresca quotidiana - eccellente prevenzione dello stress. Inoltre, quando si cammina soppressa appetito. Qualsiasi attività fisica di moderata intensità - e si riferisce a loro camminando - sopprimere la fame.

 Dieta appositamente sviluppato dall'Istituto di Dermatologia per migliorare la condizione della pelle. Il principio è molto semplice dieta - l'introduzione di una dieta quotidiana di alimenti che contengono alcuni elementi - vitamine e minerali, la bellezza e la pulizia della pelle.

 Vitamina A

 Uno degli elementi essenziali per la pelle. La vitamina A è coinvolta nella ispessimento dello strato corneo - cheratosi. Il suo svantaggio è sempre accompagnata da pelle secca, si stacca, grossolana.

 La vitamina A, che si trova in grassi animali: burro, olio di pesce, carne di manzo e di maiale fegato, tuorlo d'uovo. In carote, barbabietole, cipolle, albicocche e altri frutti sono provitamina A - carotene, che il corpo si trasforma in vitamina A. Carotene - un solubile grasso, quindi se si effettua una insalata con carote o barbabietole da bkarotin zasvoyivsya, aggiungere la panna acida.

 La dose giornaliera terapeutica di vitamina A, che i medici di solito prescritto per la secchezza e altri cambiamenti della pelle, capelli e unghie - 2 cucchiai di olio di pesce. La stessa quantità di vitamina A e si trova in 100 g di fegato, 300g o 100g carote albicocche secche.

 Vitamina E

 Fonti di vitamina E: semi di girasole, olio di mais, mandorle, arachidi, spinaci, barbabietole, riso integrale, parti verdi delle piante, giovani germogli di erba.

 Zinco e selenio

 Lo zinco si trova in ostriche, carne magra di manzo, latte, mandorle, arachidi, semi di zucca, verdure a foglia verde.

 Selenio ricca di cereali integrali, semi di girasole, pesce, uova, crusca di frumento, pomodori, funghi e aglio.

 Vitamine del gruppo B

 Vitamina B1 - tiamina. Si trova nel latte, carne di manzo, maiale, fegato, rene, cuore, piselli, patate, pane con farina di segale. Particolarmente alto contenuto di tiamina - in birra e lievito e crusca di frumento fornaio fresco.

 Vitamina B2 - riboflavina. Riboflavina ricco tutto il latte ei prodotti lattiero-caseari, in particolare yogurt. Inoltre: pollo, manzo, maiale magra, pesce (merluzzo, aringa, sgombro), verdure (piselli, spinaci, cavolfiori, cipolle verdi, aneto). Fegato di manzo 100g per la cena permettendo al corpo di ricevere il 150% della norma di questa vitamina. Riboflavina è quasi non si accumula nel corpo, perché sono alimenti ricchi dovrebbero apparire sul nostro tavolo ogni giorno.

 Vitamina B6 - piridossina. Piridossina trovato nel fegato, agnello, latte, patate, carote, cavoli, anguria, melone, banane, avocado, semi di soia, fichi, uva passa. Ricco di lievito che la sostanza di birra, tuorlo d'uovo, olio di soia, farina di avena, riso integrale, grano, legumi. Il numero ottimale - 1,2 mg al giorno.

 Autore: "Good Housekeeping"

 A seguito di formaggio dieta, si digita il solito menù corso principale con il formaggio, che sono a cena e mangiare la prima colazione e la cena come al solito. Naturalmente, se il vostro obiettivo - per perdere peso, di limitare l'uso di farina, prodotti grassi e dolci.

 1 giorno

 Ricotta con prosciutto e insalata. 130 grammi di formaggio nella dieta, mela, 1 cucchiaino. Di succo di limone 1 mazzetto di lattuga (iceberg, rucola, lola-Bianco), 100 grammi di prosciutto magro, sale, pepe nero macinato.

 Apple ha strofinare su una grattugia grossa e aggiungere il succo di limone per non oscurate. Insalata tritato, mescolato con formaggio e mele. Stendere su un piatto con prosciutto.

 Day 2

 Filetto di merluzzo con formaggio. 100 grammi di formaggio dietetico, 2 cetrioli, 1 uovo, 3 cucchiai. cucchiai di prezzemolo tritato, filetti di merluzzo 100 g) 150 g di patate, qualche rametto di prezzemolo e limone segmenti per la decorazione, sale, pepe nero macinato. Uova bollire fresco. Finemente tritato cetrioli e mescolare con formaggio, uova e prezzemolo tritato, sale e pepe.

 Lavare e patate cuocere con la pelle, e un filo d'olio e sale poco. Filetto di merluzzo dovrebbe sale, pepe, prezzemolo e di imporre cuoco per una coppia. Cotto chip e cospargere con il succo di limone con patate e formaggio da mettere sui piatti.

 Giorno 3

 Verdure e formaggio. 200 g di cavolo rapa, carote 100g, 100g fagiolini, 1 cucchiaino. Cucchiaio di olio vegetale 1 uovo, 100 grammi di formaggio dietetico, Gouda formaggio 40 g di sale, pepe nero macinato.

 Cavolo rapa e le carote tagliate a bastoncini e far bollire in acqua salata per 9 minuti, quindi aggiungere i fagiolini e cuocere per altri 3 minuti. Poi capovolgere in un colino e mettere in teglia, smazanuyu olio.

 Tuorli d'uovo separati dalle proteine ​​e si mescolano con formaggio e formaggio grattugiato. Albume d'uovo devono battere e aggiungere alla massa di formaggio. Aggiungere sale e pepe.

 Peso Ricotta mettere le verdure e cuocere in forno preriscaldato a 220 ° C per 12-15 minuti.

 Giorno 4

 Ricotta con peperoni rossi. 50 g di formaggio, 100 grammi di formaggio dietetico, 150 grammi di peperone rosso, cipolle verdi e qualche foglia di lattuga, sale, pepe nero macinato.

 Formaggio strofinare e mescolare con il formaggio, sale, pepe cubi .. Tagliare i peperoni e cipolle verdi, riserva 2 gambi per decorare, mescolare il resto del formaggio. Cipolle tagliate a rondelle. Stendere su lattuga massa caseosa, cospargere con anelli di cipolla, peperoni restanti e cipolle verdi.

 Giorno 5

 Ricotta con fragole e muesli. 200 g di fragole, 100 grammi di formaggio dietetico, 1 cucchiaio. succo di limone, 50 grammi di cereali, una presa di zucchero vaniglia.

 Con fragole fanno purea, mescolare con formaggio e succo di limone, aggiungere lo zucchero e la vaniglia muesli.

 6 - Giorno

 Formaggio frittata con lamponi. 100 grammi di formaggio dietetico, 2 uova, 1 cucchiaio. buccia di limone grattugiata, 30 g di semola, 100 ml di succo di ciliegia, 100 g di lamponi (congelati possono essere), 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale, 1 cucchiaio. pistacchi tritati, un pizzico di zucchero.

 Mix di formaggio con tuorli d'uovo, due scorza di limone, semola e zucchero. Quindi aggiungere il succo di ciliegia e lampone. Albume d'uovo bussano e connettersi con la massa di formaggio. Form lubrificato con olio, diffusione di massa di formaggio e cuocere in forno preriscaldato per 15-20 minuti a 180 ° C.

 7 ° giorno

 Zuppa di formaggio con cetrioli. 150 g di cetrioli freschi, 100 grammi di formaggio, 150 ml di yogurt, 2 cucchiai di succo di ore. Limone, 2 cucchiai. cucchiai grattugiato ravanello, sale, pepe nero macinato.

 Cetriolo e ravanelli strofinato su una grattugia grossa. Mix di formaggio con yogurt, cetrioli e ravanelli mezzo. Da questa massa di fare purè di patate, aggiungere il limone sale succo, pepe. In purea aggiungere il resto dei ravanelli e cetrioli con rafano grattugiato.

 La dieta mediterranea - il migliore ristorazione sistema per le persone che vogliono mangiare cibi sani, con un sapore grande.

 Per inciso, seguendo la dieta mediterranea, è possibile evitare i morsi della fame frequenti e migliorare il metabolismo.

 9 regole di dieta:

 1. Utilizzare piatti che uniscono i carboidrati e la carne

 2. L'uso massiccio di olio d'oliva

 3. Il consumo di frutta fresca, verdura e legumi

 4. Il consumo moderato di carne rossa

 5. Il consumo di pesce o di carne bianca è limitato a una volta a settimana

 6. Consumo moderato di formaggio e yogurt

 7. 1 bicchiere di vino rosso nel pasto principale

 8. Il consumo di miele al posto dello zucchero

 9. 6 bicchieri di acqua al giorno

 Prodotti dietetici mediterranei

 Cereali, pane, pasta, riso, mais, avena, cereali, patate.

 Fagioli, piselli, lupini.

 Frutta: mele, pere, arance, mandarini, albicocche, pesche, uva, fichi, meloni, angurie, lamponi, fragole, castagne, noci, mandorle, pistacchi.

 Verdura: rape, carote, lattuga, spinaci, broccoli, cavoli, pomodori, melanzane, peperoni, zucchine, cipolle.

 Olio d'oliva

 Erbe aromatiche: basilico, timo, origano e aglio.

 Latte e formaggi

 Vino

 Suggerimenti per la dieta:

 Mangiare cereali per la colazione, il pranzo e limitare il loro utilizzo per la cena

 Ridurre il consumo massimo (2-3 volte a settimana)

 Consumo moderato di uva, banane, fichi, succhi di frutta

 Non mangiare pasto principale frutta

 Preferisco non grassi del latte e yogurt, formaggio fresco e formaggio con latte scremato

 Evitare panna e burro

 Moderatamente mangiare formaggio

 È possibile 1 - 3 volte a settimana

 Carne: prevalentemente bianco; carne di pollo e tacchino, coniglio, maiale e vitello

 Pesce: acciughe, sardine, aringhe, sgombri, hrebeshky

Uova

E 'importante!

• Preferire carni magre e pesce. Inoltre, pesci marini (alici, sardine, aringhe, sgombri, etc.)
•  Mangiare pesce almeno due volte a settimana
•  Evitare la carne in scatola, carne grassa e pesce
•  Grassi animali limite e cibi fritti in olio
•  Preferire oli vegetali, l'olio d'oliva in particolare gusci freddo

 Nove giorni di dieta purificante specificamente progettato per le persone che praticano yoga. Ma può essere utilizzato semplicemente come un ciclo 9-dnenvnyy per la pulizia del corpo.

 Che cosa è questa dieta? Si basa - frutta e verdura. Tutto il resto - tabù. Ogni giorno per 9 giorni mangiano soltanto i seguenti prodotti:

 Giornaliero:

 1, 5 pompelmo
 1 limone 5
 5 arance
 un succo di verdura cotta (numero illimitato)
 una insalata di verdure cruda
 un bicchiere di succo d'arancia fresco
 3 tazze "bevanda dal vivo" una tazza prima di ogni ricezione.

 Bevanda in diretta

 Ingredienti:

 2 gambi di sedano tritato
 5 carote, tritate, compresa parte del gambo
 1 mazzetto di prezzemolo tritato
 1/2 litro tritato rape verdi, spinaci o altre verdure a foglia verde
 1 litro di acqua

 Importante! No sale o spezie

 Wish List

 "Bevanda Live" può essere preparato in uno dei due modi.

 Il metodo di greggio dà succo simile con succo di carota fresca.

 Il metodo di brodo di cottura sono di cattivo gusto, che è più raccomandato per scopi terapeutici.

 Il metodo di "cottura"

 Salta sedano e carote con processore, macinare bene.

 Poi, delicatamente far bollire in acqua per 10 minuti.
 Aggiungere le erbe e prezzemolo selezionati, e fate cuocere altri 10 minuti.
 Strain liquido attraverso bevanda garza.
 Non bere d'ora in poi esporre ulteriore trattamento termico o di calore fino.

 "Il metodo rozzo"

 Utilizzare gli stessi ingredienti, ma non li bollire.
 Utilizzare uno spremiagrumi per spremere liquido dai vegetali.

 La dieta per 9 giorni:

 Breakfast - pompelmo e "bevanda dal vivo"

 Pranzo - insalata e "bevanda dal vivo"

 Cena - verdure bollite, limoni e "bevanda dal vivo"

 Arance possono essere consumati durante il giorno.

 P oleznye consigli sulla dieta:

 Quando la dieta pratica Hatha yoga almeno 40 minuti al giorno

 Prendere bagni aerei regolari. Nella stagione fredda, una passeggiata all'aria aperta.

 Durante yohycheskoy dieta si consiglia di prendere serata bagno caldo con sale marino o qualche altro buon bagno di sale. Dieta dà eccellente pulizia e ringiovanimento, e bagni di sale caldi per aiutare questo processo.

 Raccomandazione. Dopo la dieta, provate a riconsiderare il suo atteggiamento verso il cibo, non sovraccaricare il vostro corpo con troppo pesante un pasto.

 Movimento attivo e l'equilibrio a tavola - è lo slogan della Nazionale esperti italiani Dietetic Association che, in un convegno a Milano ha aperto 15 delle regole di corretta alimentazione per la stagione spiaggia.

 1. Non saltare i pasti in genere vanno dalla prima colazione.

 2. Includere in ogni pasto per servire cibi contenenti carboidrati.

 3. Includere in ogni pasto come molte verdure.

 4. spuntini (massimo due volte al giorno) è meglio utilizzare la frutta.

 5. Limitare formaggi a 2-3 volte a settimana.

 6. Mangiare pesce almeno due volte a settimana.

 7. Includere 2-3 volte a settimana in uno dei pasti principali piatti come zuppe, verdura e cereali.

 8. Oltre al primo piatto principale preferiscono verdure come pomodori, zucchine, melanzane e broccoli.

 9. Adottare cottura come la tempra, l'evaporazione, grill, cucina in carta stagnola.

 10. Durante la cottura preferiscono olyvkohooliyi in piccole quantità, aggiungendo crudo a fine cottura.

 11. Per ridurre al minimo il contenuto di grassi del prodotto alimentare utilizzato come condimento verdure, acqua o brodo vegetale, vino, salsa di pomodoro e spezie.

 12. Limite ricco Souto per pasta (basata su stufato di manzo, pancetta e crema) 1-2 volte a settimana.

 Watermelon dieta - dieta efficace aiuta a sbarazzarsi rapidamente di chili di troppo!

 E 'ben dimostrato che non solo si libera di peso in eccesso, ma purifica anche il corpo dalle tossine. Perché è la dieta così popolare anguria? Beh, in primo luogo, 100 grammi di frutta matura contiene solo circa 38 calorie. Questa dieta non fornisce necessario morire di fame. In secondo luogo, questa dieta è molto semplice. Non c'è bisogno di contare le calorie e il menu. Stiamo solo mangiare anguria e nulla più.

 Per seguire questa dieta può essere fino a 5 giorni, non di più. Questo tempo è sufficiente per sbarazzarsi di tossine, liquidi in eccesso e sale inutili.
 Dopo la dieta dell'anguria, si noterà come migliorato carnagione, perché tutto ciò che utile per lo stomaco, è utile per la pelle.

 In cosmesi utilizzato succo e polpa.

 Inoltre, il consumo regolare di anguria:

 • dona lucentezza ai capelli;
 • dà una sensazione di leggerezza;
 • migliora la condizione di chiodi;
 • guarisce visione.

 Le proprietà sopra di cocomero dovuta al fatto che questa bacca contiene prezioso antiossidante - licopene. Questa sostanza ha un effetto benefico sulla pelle e la protegge dall'invecchiamento precoce.
 Ricordate che mangiare anguria precoce può portare a voi avvelenamento. In bacche possono contenere nitrati, che nel corpo umano vengono convertiti in sostanze pericolose - nitriti. Quindi essere pazienti e aspettare per la metà di agosto, quando la più fiducia è possibile acquistare cocomero innocuo.

 Fonte: likar.info

 Cinque consigli su come non fuori la dieta e per ottenere il risultato desiderato, non permettendo i vostri sforzi per mantenere una figura snella perire invano.

 1. devono adottare diario descrivendo le loro realizzazioni. Blog organizzare e aiutare visivamente monitorare il risultato per il quale si tenta.

 2. Posizionare la parte anteriore di obiettivi realistici e scadenze concrete per raggiungerli. Lo scopo chiaro e termini definiti aiuterà a portare il suo piano attraverso.

 3. Assicurarsi che si beve. Aerare l'acqua stimola l'appetito. Ma bollita o acqua minerale si può bere senza alcuna restrizione.

 4. Se si verificano gravi carestie, non c'è bisogno di soffrire, ma piuttosto mangiare qualsiasi verdura verde.

 5. Cercate di non precipitare le cose. Risultato dieta non può essere troppo veloce. Ideal - perdere peso un chilogrammo a settimana.

 Il nostro stato d'animo è fortemente dipendente dieta. E tutto il tuo cibo preferito alto contenuto di grassi può innescare la depressione e apatia!

 Donne di tutte le età consigliato dieta, che comprende verdure, frutta, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Ma non è necessario che tutti dimenticare dolciumi e devono esercitare.

 Per inciso, i risultati delle osservazioni scienziati hanno scoperto che la cosiddetta "dieta occidentale", che comprende hamburger, pane bianco, pizza, patatine, bevande aromatizzate di latte, birra e zucchero, oltre il 50%, che porta alla depressione.

 Le donne che preferiscono la frutta, insalate, pesce, fagioli, noci, yogurt e vino rosso e non sapevano cosa depressione.

 È interessante notare che, il cibo anche sano, ma insipida e monotona può promuovere le malattie nervose e disturbi mentali. E 'il cibo insapore riduce la cause emotive apatia e promuove stanchezza cronica.

 Dal nome della dieta è chiaro che si riferiscono al conteggio dei carboidrati nella dieta. Essa è basata sul principio di proteine, ma deve unicamente rispettare conoscenza dei principi della nutrizione.

 Supponiamo pesce bollito o manzo è 0 punti, ma questo non significa che si dovrebbe mangiare carne cotta solo. 1 unità standard (USD) è di 1 g di carboidrati, la perdita di peso dovrebbe guadagnare non più di 40 punti al giorno, 60 punti - la quantità massima giornaliera per un uomo adulto che va per lo sport. Il tempo massimo che si può attaccare a questa dieta 2 mesi, durante i quali si può perdere circa 10 chili.

 Pesce bollito o di manzo (100g) - occhiali 0

 Latte, yogurt (0, 5 litri) - 10 bicchieri

 Pesce fritto, carne (100 g) - 5 bicchieri

 Formaggio, formaggio, yogurt (100g) - 5 bicchieri

 Pollo, arrosto di maiale (100g) - 7 bicchieri

 Panna acida, maionese, olio (1 cucchiaio L.). - 3 bicchieri

 Boiled sausage - occhiali 1

 Ketchup (1. L.) - Occhiali 1

 Uova sode - occhiali 1

 1 frutto (100 g) - 5 bicchieri

 Affumicato e carne salata, salsiccia (10g) - 6 bicchieri

 1 arancia - 2 bicchieri

 Uova strapazzate con 2-7 bicchieri

 1 porzione di insalata di frutta - 11 bicchieri

 Una porzione di insalata di verdure crude senza rifornimento - 5 bicchieri

 1 porzione di cereali - 5 bicchieri

 Una porzione di verdure bollite o stufate - 10 bicchieri

 1 fetta di torta (100 g) - 25 bicchieri

 Fagioli, patate, polenta (1 tazza) - 20 bicchieri

 1 patty - 19 bicchieri

 Pasta (1 piastra) - 25 bicchieri

 Cookies, accidenti, caramelle, cioccolato - 1 pc.

 - Punti 9

 Patate fritte (1 piastra) - 25 bicchieri

 1 cucchiaino di zucchero - occhiali - occhiali 12

 Zuppa vegetariana (1 porzione) - 8 bicchieri

 Marmellate, miele (1 cucchiaio L..) - 4 bicchieri

 Zuppa di piselli, 1 porzione - 35 bicchieri

 Succo di frutta, cocktail, vino (100 g) - 10 bicchieri

 Zuppa di verdure con carne, 1 porzione - 16 bicchieri

 Gin, brandy, liquore (50 g) - 13 bicchieri

 Panini (100 g) - 28 bicchieri

 Succo di pomodoro (1 litro) - 8 bicchieri

 Tè, caffè, acqua minerale (1 tazza) - occhiali 0