Dieta del limone è stata inventata circa 50 anni fa. Ma la popolarità di questa dieta si trova solo dopo che il popolare cantante Beyonce ha annunciato che ha perso 20 chili, tese a dieta per il film "Dreamgirls". Dieta del limone è una sorta di disintossicazione e programma di digiuno. Oggi è una delle diete più efficaci per la perdita di peso rapida.

 La dieta comporta bere una miscela di limone (succo) e l'astinenza dal cibo per un massimo di due settimane. Dal tranne il succo di limone non c'è nulla di impossibile, una tale dieta può essere pericoloso per la salute. I nutrizionisti suggeriscono che una dieta priva di tutti i nutrienti necessari per il corpo, minerali, proteine, carboidrati, fibre e grassi.

 Cosa mangiare.
 Come descritto in precedenza, non sono autorizzati a mangiare qualsiasi cibo.

 A seguito del piano, la bevanda minima tasso di limone - 6 o 9 tazze. Ricetta bevanda al limone 2 cucchiai di succo di limone fresco, 2 cucchiai di sciroppo organico cuneo, peperoncino 1/10 cucchiaino in un bicchiere di acqua filtrata. Il periodo più minimale della dieta - 4 giorni al massimo - 14. Dopo la dieta non deve muoversi immediatamente agli alimenti solidi. Meglio cominciare con minestre, puree, frutta e insalate di verdure.

 Durante la dieta si può verificare mal di testa, stanchezza, vertigini, torpore, diarrea, nausea, costipazione, fame eterna.

 I vantaggi di questa dieta, si perde peso molto rapidamente.

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 Dieta Lemon non aiuta solo sbarazzarsi di eccesso di peso in tempi record, ma purifica anche il corpo dalle tossine, migliorando il metabolismo e la salute generale.

 La dieta è progettato per 3 giorni durante i quali si può mangiare frutta, verdura e latticini, ma mi piacerebbe assolutamente rinunciare alla carne, patate, prodotti da forno, caffè, zucchero e alcool. La regola di base - bere molta acqua, diluita appena spremuto il succo di limone.

 Dieta stimato:

 Giorno 1

 Colazione: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, 1 mela al forno

 Cena: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, una porzione di broccoli al vapore, formaggio magro 150g

 Cena: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, insalata di spinaci lessati con olio d'oliva, 1 tazza di yogurt

 Day 2

 Colazione: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, 1 banana, 1 mela

 Cena: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, una porzione di insalata di patate, senza

 Cena: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, 150 g formaggio magro casetta, 1 mela, un bicchiere di kefir

 Giorno 3

 Colazione: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, 1 mela al forno

 Cena: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, una porzione di asparagi al vapore, 200 grammi di formaggio magro

 Cena: un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, 1 mela cotta, 100g basso contenuto di grassi ricotta, tazza di yogurt

 Per 3 giorni di dieta del limone può perdere fino al 3 chili di sovrappeso.

 Prima di iniziare la dieta del limone è altamente raccomandato di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Esempio di menu

 Cistifellea - un organo molto importante che gioca un ruolo nel processo digestivo. L'operazione per rimuoverlo - è una misura necessaria, il cui scopo - per prevenire gravi complicazioni. Senza la cistifellea di vivere, naturalmente, possibile, ma avrà una dieta vita.

 Le ragioni che possono essere rimossi cistifellea

 Cistifellea - un tratto tratto biliare finale, che è un corpo cavo allungato pareti. La presenza di bile colecisti permette, che si forma nel fegato, fluire liberamente nel serbatoio e si accumula fino al pasto successivo, durante il quale si scarica.

 In alcuni casi, pietre cistifellea si formano. La causa della formazione di calcoli - caratteristiche ereditarie di sbagliato metabolico (con intervalli lunghi in suhomyatku) dieta, mancanza di esercizio fisico, che contribuisce al ristagno della bile, e così via. Come risultato della formazione della parete pietre colecisti allungato lesa, hanno formato piaghe da decubito. Spesso questo processo associato infezioni, agenti patogeni che rientrano nella colecisti attraverso il sangue o il tratto gastrointestinale. Minacciato parete della colecisti svolta. Questa è la ragione per la sua rimozione (colecistectomia).

 Dopo la rimozione della cistifellea, in alcuni casi, pazienti sviluppano sindrome postcholecystectomical - un insieme di caratteri in una diversa intensità del dolore, diarrea, costipazione e segni di dotto biliare comune come ittero appare periodicamente. La causa della sindrome postcholecystectomical può essere gli effetti dell'operazione (ad esempio, restringimento del dotto biliare comune) ed altre malattie del tratto gastrointestinale.

 Principi di base della dieta che si desidera mantenere dopo la rimozione della colecisti

 Dopo la rimozione della colecisti respingere regolarmente vie biliari della bile accumulata, come non c'è più la cistifellea, dove bile potrebbe facilmente accumulare. Dotto biliare che va nel duodeno apre solo in risposta alla ricezione del tratto gastrointestinale di cibo. Questa regola di base per i pazienti dopo colecistectomia: pasto dovrebbero essere frequenti (almeno 5-6 volte al giorno) e frazionari (cioè piccole porzioni). In questo caso, il pasto è una procedura medica che può prendere la stagnazione nella cistifellea.

 Se la regola non viene rispettata, stasi biliare, formazione di calcoli e infiammazione inizia nel tratto biliare.

 Un altro principio altrettanto importante è ridurre alimento dieta irritanti sul tratto gastrointestinale, riducendo così l'attività (e quindi la stimolazione) altri organi digestivi. Pertanto, tutto il cibo è preparato solo per un paio, cotta o estinte. Dalla dieta rimuove tutti i prodotti che possono irritare la mucosa dello stomaco e dell'intestino.

 Menu di esempio per i pazienti dopo la rimozione della colecisti

•  In sono raccomandati primo e secondo cereali per la colazione (grano saraceno, avena, riso), insalate di verdure, puree vegetali, aringhe intrisa, verdure bollite, formaggio magro, ricotta con lo zucchero, uova sode o strapazzate le uova, pasta con formaggio e priva di grassi basso contenuto di grassi panna acida, tè debole , succo di frutta fresca di frutta acida.
•  Per il pranzo, come zuppe di verdure e cereali raccomandati minestre, zuppe di latte, tagliatelle condite, borscht sul vegetale o burro. I piatti principali sono preparati con le varietà a basso contenuto di grassi di carne e pesce dalla bollitura o la cottura dopo l'ebollizione. Ad esempio, polpette o ripieni di carne bollita con riso. Bollito può anche essere tagliato in pezzi e cuocere manzo alla Stroganoff basati su di esso. Dessert - gelatina, succo di frutta, succo di frutta.
•  Mezzogiorno - biscotti secchi magre, bevande al latte, panino leggermente secca, formaggio magro.
•  Cena servita porridge di latte, budino, verdure al vapore, formaggi, latticini.
•  Di notte si può anche bere un bicchiere di kefir.

 Quali dovrebbero essere esclusi dalla dieta dopo la rimozione della colecisti

 Se vi sentite male dopo la rimozione della colecisti è soddisfacente, è sufficiente osservare i principi di base della dieta, pasti frequenti ed esclusione frazionata di quei cibi.

 Questi prodotti comprendono: tutto fritto, piccante, aspro, affumicato, inscatolato e freddo (ad esempio gelati) alimenti, carni grasse e pesce, dolci (caramelle, biscotti, dolci e torte, ecc), le bevande dolci, spezie , cipolle, aglio, ravanelli, radicchio, acetosa, piselli, fagioli, bacche acide e frutta, pane integrale, tè forte, caffè e bevande alcoliche.

 Se regolare adeguatamente pasti modalità ed eliminare tutti i prodotti inaccettabili, la vita va rapidamente in un solco, e le condizioni del paziente dopo colecistectomia quasi non differiva da condizione umana sana.

 Dieta numero 2 prescritto per coloro che soffrono di gastrite cronica, con mancanza di secrezione e di una riacutizzazione della malattia, enterite, colite. Inoltre, il sistema di assunzione di cibo può essere considerata come opzione per il passaggio ad una dieta equilibrata durante il recupero. Parliamo di più su ciò che è la dieta Desk Reference No 2, come fare un menu di massima, guarda.
 Dieta No 2 è fisiologicamente completa, quindi caratterizzata da azione meccanica delicata e leggera stimolazione della funzione secretoria degli organi digestivi.
 Una delle sue caratteristiche è che il menu può includere piatti non solo diversi gradi di macinazione, ma anche il trattamento termico. Così, nella maggior parte dei sistemi sanitari fritti alimentare categoricamente escluso in questo caso la cottura permesso.
 L'unica avvertenza - cibi fritti non dovrebbero essere coperti da crosta ruvida, che esclude fase li panatura in farina o pangrattato.
 Come per il cibo, si preferisce quelli che non contengono un gran numero di tessuto o di tessuto connettivo. Naturalmente, ci sono prodotti da escludere dalla dieta. Prima di tutto, si tratta di cibo indigesto, rimanere a lungo nello stomaco che promuove l'irritazione. Non si può mangiare durante una dieta numero 2 è piatti troppo freddo o troppo caldo - la temperatura deve essere moderata.
 Dieta quotidiana dieta dovrebbe essere il contenuto calorico totale entro 2800-300 calorie. In questo caso, dovrebbe contenere circa 420 grammi di carboidrati, proteine ​​90-100 g (60% dei quali deve essere di origine animale) e la stessa quantità di grasso (25% - origine vegetale). Numero BERE - 1, 5 litri.
 Dieta è caratterizzato da frequenti, ma non pasti troppo pesanti - fino a 5 volte al giorno.
 Diete Gran parte del menu come sempre con terapeutiche fanno zuppe. Sono addestrati a carne instabile senza grassi o brodo di pesce e brodo vegetale o fungina. Ingredienti principali: finemente le verdure shynkovani o purea, patate, polpette, pasta, tagliatelle. Se si utilizzano cereali, devono essere ben bollito e purè. Le eccezioni sono la zuppa di latte, liquido per stoviglie con piselli, fagioli, miglio e zuppa.
 La dieta razione comprendeva pane di grano, ma non necessariamente fresco, ma ieri o intenzionalmente leggermente podushennyy in forno. Su confetteria consentito l'uso non è panini fantasia, biscotti, biscotti secchi. Di tanto in tanto (2 volte a settimana) non è inoltre consentito torte di formaggio, torte ripiene di carne o di pesce, riso, mele, marmellata di frutta. E 'severamente vietato pane fresco e dolci con burro o pasta sfoglia.

 La carne del numero dieta 2 è consentito l'uso di carne magra di manzo, vitello, coniglio. Manzo e maiale sono ammessi solo in forma di carne di animali giovani. È inoltre possibile includere nella dieta del pollame - pollo o tacchino. Preparare i prodotti a base di carne, principalmente per la cottura o la cottura, la frittura consigliato per lubrificare cotoletta con massa uovo.
 Pesci devono essere a basso contenuto di grassi. Si può far bollire, cuocere, frittura o stufato, non con paneer. Ma salato, pesce affumicato, e tutti i tipi di pesce in scatola controindicati.
 Dal momento che i prodotti lattiero-caseari sono consentiti kefir, yogurt, diverse bevande al latte. Il formaggio può essere consumato nella sua forma naturale, e usare per cucinare alcuni piatti, come soufflé, budini, torte di formaggio.
 Permesso di usare formaggi, e latte, panna e crema acida può essere aggiunto solo al piatto. L'unica eccezione riguardante le uova - uova sode.
 Naturalmente, non si può fare nella preparazione di vari menù trattamento senza cereali. Vengono cotti in acqua, ma in alcuni casi possono essere aggiunta una piccola quantità di latte.
 In ogni caso, i cereali devono essere ben cotti, friabile. È anche possibile fare a vapore o budini al forno. KENO non può utilizzare pshenku, orzo, orzo e semola di mais e fagioli.
 Verdure in numero dieta 2 permesso qualsiasi domanda solo nel modo della loro preparazione. Cucinano, cuocere, stufato. Ma la prima, neproterti, decapato e verdure salate uso è vietato. Si può anche preparare insalate con pomodoro fresco e verdure bollite, con l'aggiunta di carne, pesce e uova.
 Frutta e bacche devono essere ben maturazione. Tuttavia, solo tipi molto lievi e varietà autorizzati ad utilizzare neprotertom, tutti gli altri devono adattarsi allo stato di purea. Si può anche preparare la composta, gelatina, mousse, gelatina.
 Le eccezioni sono frutti a polpa dura e frutti di bosco con cereali o buccia, come lamponi, ribes, uva spina, fichi, datteri.
 Per insaporire diversi piatti si possono preparare tutti i tipi di salse per carne, pesce, verdure o funghi brodo, e le foglie di alloro uso, aneto tritato, il prezzemolo, il sedano. Tuttavia, salse in ogni caso non devono essere taglienti, così il numero Dieta 2 senape esclusivo, rafano, peperoncino.
 Per dolciaria può aggiungere la vaniglia o cannella.

 Le bevande non possono essere inclusi nel menu e vino birra. Tè al limone consigliato, caffè o il cacao. Verdura, frutta o succo di bacche devono diluito con acqua. Di tanto in tanto è necessario prendere brodi fianchi o crusca.
 Peter,

 Avrete bisogno

•  Il desiderio di perdere peso
•  Forza di volontà

 Istruzione

• .1

   Minus sessanta System è un modo unico semplice per perdere peso. Fondatore del sistema - Catherine Mirimanova, quindi sbarazzarsi di 60 chili di sovrappeso. Su questa dieta non ha bisogno di rinunciare a cibi preferiti, dolci, carni, farinacei.

• .2

   L'idea principale di questa dieta - non mangiare dopo 18 ore. Ma allo stesso tempo dieta "Minus 60" ha una caratteristica interessante eccellente - 12:00 si può mangiare di tutto. E non hanno nemmeno possibile, ma necessario. Breakfast perdere è severamente proibito. In caso contrario, c'è una minaccia di rompere la dieta dopo 12 ore. Anche se non vogliamo mangiare, devi sforzarti.

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   La colazione deve essere il più presto possibile. Idealmente - subito dopo il recupero. Il più veloce il corpo sarà ottenere il cibo, il metabolismo lanci veloci e iniziare a sbarazzarsi di chili di troppo. Quanto tutto ciò può essere abusata dolci, cibi grassi, senza riguardo al contenuto calorico. Secondo l'autore della dieta, tutti gli alimenti accettate fino a 12 ore senza un impatto negativo sulla figura, anche se è una torta. A molto presto eccezione risveglio può essere fatto in due colazioni. Una precoce - un piccolo spuntino. In secondo luogo, un po 'più tardi - una colazione completa.

• .4

   Restrizioni iniziano dopo 12 ore. Per il pranzo cibi fritti completamente eliminati, non mangiare prodotti di farina e dolci.
  

  
   Lo zucchero è meglio dimenticare la mattina successiva. E, in aggiunta, a base di carne ei prodotti ittici non devono essere utilizzati insieme con le patate e pasta (può mangiare separatamente). Ecco alcune varianti di modello cena. Zuppa di verdure con Crispo, fetta di formaggio, caffè nero senza zucchero. Pollo al forno (o una coppia), grano saraceno o di riso, tè nero senza zucchero. Pasta con formaggio grattugiato, insalata di cavoli e pomodori con olio d'oliva, un bicchiere di latte acido. Qualsiasi sushi (involtini), una tazza di tè alle erbe.

• .5

   Per la cena, applicare norme più rigorose. Il principio di alimentazione separata. Patate bloccati e pasta. KENO può mangiare riso e grano saraceno. Prodotti lattiero-caseari non dovrebbero essere più grasso 5%. Non è permesso di mangiare i piatti fritti. Completamente eliminato zucchero e farina. Qui ci sono alcune opzioni per il pranzo, che consente di dieta "Minus 60". Insalata di frutta, condita con yogurt zuccherato, caffè senza Saar. Petto di pollo bollito, uova sode, tè senza zucchero. Grano saraceno, mandarini, mele, prugne, il tè verde. Insalata di riso con pomodori e cetrioli, condito latte acido, tè nero senza zucchero. Formaggio, vestito con yogurt, una fetta di formaggio, caffè senza zucchero.

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   Se si seguono tutte le raccomandazioni della "Minus 60", il risultato sarà presto visibile. Soprattutto se si aggiunge a una corretta alimentazione, ma piccolo esercizio quotidiano.

 Utile per il succo di pomodoro dieta menu Sample

 La parola deriva dal pomodori spagnoli "Pomo d 'Oro", che significa "mela d'oro". I cinesi hanno finora trovato questa succosa frutta frutta rossa.

 Pomodori coltivati ​​indiani peruviani nel V secolo aC. All'inizio del 16 ° secolo, gli europei hanno cercato di pomodori, e in questo ortaggio è stato a metà del 19 ° secolo, tuttavia, un lungo tempo invano considerato velenoso.

 Ora i pomodori sono ospiti molto frequenti al nostro tavolo, e succo di pomodoro - uno dei più comuni, soprattutto in forma in scatola.

 Succo di pomodoro normalizza processi metabolici nel corpo, ed eventualmente aiuta nella lotta contro l'obesità, che è la causa principale delle violazioni peso.

 Le proprietà curative di succo di pomodoro erano dovuti al contenuto del gran numero di acidi citrico, malico e integratori e una piccola quantità di acido ossalico.

 In termini organici, questi acidi sono particolarmente utili e svolgono un ruolo importante nei processi metabolici del corpo.

 Inoltre, l'uso di succo di pomodoro quasi controindicazioni. La vitamina C, carotene, vitamine del gruppo B contenute in pomodori, così come sodio, potassio, magnesio, calcio portare preziosi benefici a tutti.

 Pertanto succo di pomodoro è uno dei succhi molto utili. E 'naturale che ci fosse anche una dieta speciale a base di naturale elisir naturale - succo di pomodoro.

 È molto semplice, ma efficace.

 Menu di esempio per il giorno

 Chi vuole seguire questa dieta per il succo di pomodoro per due settimane si raccomanda di mangiare nel modo seguente:

 La colazione - 1 tazza di succo di pomodoro, due fette di pane di segale, spalmato con un sottile strato di formaggio magro. Per dessert - frutta.

 A pranzo - un bicchiere di succo di pomodoro e riso con verdure e menu per completare le mele al forno. A volte diversificare il menu invece di riso e prepararsi 150 grammi di pesce cotto magro, in combinazione con una insalata di cetrioli freschi e pomodori, versare l'olio vegetale. Per le mele possono invece presentare uva.

 A cena - pollo con carne macinata, un po 'di riso (50 grammi) e di nuovo un bicchiere di succo di pomodoro. A volte questo può aggiungere un po 'di funghi in umido con cipolla e cotoletta di manzo sostituire petto di pollo bollito metà. Rice a volte sostituire due patate bollite.

 Importante!

 Ma attenzione: non seguire una dieta con succo di pomodoro più di due settimane.

 Secondo tali norme deve anche prestare attenzione alla qualità del succo.

 L'ideale, naturalmente, succo di pomodoro fresco, cucinato in casa.

 Se si usa di tanto in tanto il succo di acquisto, prestare attenzione alla sua composizione. Best Buy, naturalmente, succo di pomodoro produzione nazionale assoluta.

 Non riesco a immaginare che ho fatto senza il loro smartphone e varie applicazioni di funzioni di ricerca. Non solo in città sconosciute, ma anche nella sua città natale di loro semplicemente non hanno prezzi. Solo un paio di tocchi dello schermo, e la lista pronta di scuole dove si può mangiare vicino o appuntamento urgente per un taglio di capelli. Immerso in tali programmi e scegliere un fitness club, piscina, centro benessere o anche una casa per le vacanze.
 Gli sviluppatori sono costantemente offrendo tutte le nuove versioni migliorate di queste applicazioni, e ora parlarvi di uno di loro, chiamati Zoon.ru. Basta specificare che l'applicazione durante il lavoro solo poche grandi città russe e ucraine: Mosca, San Pietroburgo, Ekaterinburg, Nizhny Novgorod, Krasnoyarsk, Kiev, Sochi, Kaliningrad e Odessa. Ma gli sviluppatori hanno intenzione di estendere gradualmente la geografia.
 Beh, se si vive in una di queste città, è possibile provare l'applicazione oggi Zoon.ru.

 Ad esempio, si vuole trovare una palestra vicino a casa, ma per assicurarsi che c'era una piscina, lezioni di gruppo in arti marziali e una sauna. Cerca un posto su Internet prende un sacco di tempo, perché è necessario prima selezionare un luogo sul posto, e poi vedere quali servizi offrono.
 In Zoon.ru tutto molto più facile. L'applicazione rileva automaticamente la posizione e quando si apre alcune sezioni, la lista dei già costruito in base alla posizione di voi (prima andare successiva). È inoltre possibile visualizzare la posizione dei luoghi sulla mappa.

 Notare i nomi delle stelle su fitness club. Questa classificazione utente per il quale si può navigare anche la selezione. Per trovare un centro fitness, che sarà tutto ciò che è necessario, usare i "filtri".

 Così si finisce per ottenere un elenco di palestre dove ci sono applicazioni necessarie, che indica la posizione e la valutazione. Posso, in base a tutti questi dati, scegliere quello che fa per voi in ogni modo.

 Per inciso, per ogni località in appendice una descrizione dettagliata: lavoro, numero di telefono, prezzo del biglietto e le recensioni degli utenti. Oltre al fatto che molti istituti sono 3D-tours (necessario cliccare sul "3D-tour" nella foto), in modo da poter effettivamente andare in tour in palestra che avete scelto. Una caratteristica interessante - un percorso. Allegato contiene percorso in Yandeks.Navihator, Yandex.Maps o Google Maps (a seconda di ciò che questo set sul telefono).

 Nel complesso, a pochi minuti si può non solo scegliere un centro fitness adatto, ma anche di chiamarlo a iscriversi in classi.
 Ancora più interessante opzione è quella di bar e ristoranti, direttamente dall'applicazione Zoon.ru è possibile prenotare un tavolo. Hai solo bisogno di specificare il nome, il numero di persone, la data e il telefono per la comunicazione. Pochi minuti più tardi arriva la conferma della prenotazione. Il servizio è gratuito e l'orologio. Purtroppo quello che finora funziona solo a Mosca.

 In generale, l'applicazione ottenuto utile e funzionale, oltre alla semplice ed intuitiva interfaccia, uno - come, naturalmente, che la maggior parte degli sviluppatori hanno aggiunto nuove città. Ma quello che suona gratis aggiunge ancora più fascino. Se avete usato Zoon.ru o provare l'altro giorno, scriveteci cosa ne pensate.

 Zoon.ru? Scarica l'App Store
 Zoon.ru? Scarica da Google Play
 Sito Ufficiale - Zoon.ru

 Photo: Shutterstock.com

 Ironia della sorte, il desiderio di perdere peso, vieni al caro "normale" divampa occasionalmente in ogni donna (la natura snella della materia non è!). Lampeggiante molto sinceramente dal cuore, e richiede l'attuazione immediata. E cominciamo freneticamente passando attraverso ritagli di giornale, accuratamente raccolti anche le nostre madri / zie / sorelle maggiori, le figlie e anche persistentemente vagare internetskih siti, alla ricerca di ricette adatte e consigli, si rivolgono a ragazze per un consiglio. Poi dare una parola solenne che domani (optional - Lunedi) iniziare una nuova vita, mentre molto, molto cercando di seguire la decisione, e poi ... E poi più della metà "dare kamikaze" perso "Entuziazizm "voglia di vincere tramontata, e tutti i chili tornati alla normalità.

 Gli psicologi ritengono che per combattere con successo l'obesità importanti due punti. Prima - per determinare le sue cause profonde, e il secondo - trovare la motivazione per dimostrare cominciato alla fine.

 Perché si ottiene il grasso

 Le ragioni della rapida crescita di rulli grasso nelle zone problematiche del corpo possono essere molti, sia oggettiva e soggettiva. Violazione del sistema endocrino e del metabolismo sbagliato, il diabete, la mancanza di esercizio fisico e molto, molto di più del corpo umano può innescare l'aumento di peso quantità illimitate. Spesso il risultato è l'obesità. È, per così dire, fattore di obiettivo. Per aiutare a capire la situazione può essere medici. Esami speciali e le prove per contribuire ad individuare la verità e scegliere il miglior trattamento. Pertanto, in questa situazione trovare la motivazione per perdere peso più facile.

 Il fattore personale risiede nelle peculiarità della nostra psicologia. Il cibo è delizioso e soprattutto amato - uno dei mezzi più accessibili e popolari per divertirsi. Spesso assorbiamo cibo non che la fame, ma da disinteressata ?? Amore a "divorare". E "gustoso" coglie il fallimento sul fronte personale, i problemi sul posto di lavoro, i conflitti in famiglia. O nella società cucchiaio-forchetta-piatto uccidere eccesso di tempo libero. Un frigorifero è per noi la stessa "giubbotto", che può piangere e ottenere il comfort. Vedendo me stesso come Tubby con la pasta, irrimediabilmente agitando: che cosa è che non c'è ancora niente di meglio nella vita diventa, tripayetsya nulla anche se così gioire! Ed è qui che è necessario trovare la motivazione non solo a combattere con cuscini e creste sui lati, addome e glutei, ma anche con le loro debolezze e passioni.

 Incentivi per la perdita di peso

 Nella seconda situazione, ognuno di noi aveva il medico, soprattutto se visitare uno psicologo e corsi speciali nostra borsa Non posizionare il volume necessario. Abbiamo bisogno di capire, considerare che senza ripristinare dai tre ai cinque chili, e così via per vivere bene, nessun modo! Cura non solo di emozioni, e cioè la coscienza.

 Solo circuito di "stimolo-risposta" zitto, e il processo andrà. E non avremo abbastanza energia per volare sotto il pretesto e senza il frigorifero, non infilano un immenso "vkusnyashek" non siedono in telecom o computer con aria di montagna di riso o di mais, biscotti e cioccolatini. Una dieta non sembrerà così terribilmente duro e gravoso.

 Così come troviamo quasi stimolo? Ci sono molti esempi di foto personali "a" dove - essendo magro, aria, come gli elfi, e "ora", dove è anche, ma solo una dozzina di volumi più. La differenza è evidente sul viso (gioco di parole dritto!). E per favorito abito chic in cui eravate anno incredibile fa, e ora di nuovo vuole sperimentare questa sensazione meravigliosa. Esso si avvicinerà la festa imminente e un viaggio al sud con tutte le possibilità che ne derivano, soprattutto se si okiltsovani. Belle incentivi per la perdita di peso - un nuovo romanzo opportunità o il desiderio di comparire davanti il ​​suo amante in tutta la sua bellezza e femminilità tentazione, le prospettive di lavoro (nuovo chef è chiaramente in sintonia con coloro che assomiglia a un vitino da vespa) fare male ai suoi detrattori (anche respirare l'invidia che ho Carino!), etc., etc., etc.. La cosa principale - per capire che cosa il vostro nemico numero 1 - amico Non giurare, non un vicino di casa al piano di sopra, si inonda senza fine e il peso, il peso netto. Si abbassa la tua autostima. Egli rende gli uomini abbassò gli occhi alla vista di voi invece di fuoco fiamme delizia e il desiderio. E 'stato la causa dei "sinistri" inattesi e tuo marito Escursioni ai medici. E il nemico che stiamo facendo, se non credi? Proprio così, distruggere!

 Alcune regole

 E ora alcune regole che devono essere apprese:

1.  Non si può perdere peso, conducendo una vita sedentaria. Se non si dispone di palestra o centro fitness (o non sono disponibili nella vostra zona), il camminare ogni giorno, a 5 km Indipendentemente dal tempo -. È sacra. Inoltre gli esercizi regolari, preferibilmente con attrezzature sportive.
2.  Durante la consistenza voluta. Il principio del "lo farò domani" non funziona e non porterà ad alcun risultato.
3.  Senza fanatismo! "Morva Pacific" più veloce a raggiungere il desiderato di essere gettato nutrire la feritoia. A poco a poco, con metodo, passo dopo passo, si perde peso senza causare danni al corpo e non katuyuchy sé. Dopo aver cambiato il modo di vita tradizionale per il corpo - lo stress al quale dovrebbe essere usato.
4.  La scelta di una dieta, non guardare esotico, scegliere cibi familiari che il corpo adattato. A volte è sufficiente interrompere l'assunzione di alcuni piatti e cibi cambiare come si mangia e come preparare, come il peso mostrerà la vostra figura.
5.  Sé obiettivi realistici e termini reali Set. E - essere bello, sottile, i giovani!

 In malattia intestinale acuta e causa di malattie croniche, accompagnati da diarrea grave e prolungata, dieta № 4. Per aiutarvi a capire meglio che cosa è la dieta per la diarrea in adulti raccomandato - menù Sample (tabella 4), abbiamo iniziato questa conversazione .
 Caratteristiche principali
 Numero Dieta 4 diversi dieta ridotta di caloria. Questo risultato è ottenuto attraverso la riduzione deliberata di grassi e carboidrati nei prodotti utilizzati. È importante che la proteina è rimasto nel primo, Normal.
 Inoltre, una drastica riduzione in vari Argomento grado se entra nel tratto gastrointestinale ha addosso grave irritazione. Nel menu sono esclusi piatti, causando un aumento della secrezione e stimolare una fermentazione intestinale, la putrefazione.
 Base è alimenti liquidi e semi-liquidi in piccole quantità, ma il cibo purè ancora consentito. Di tutti i metodi noti di trattamento termico di ebollizione preferenza alimentare - acqua o vapore. Al momento di servire tutti i pasti deve avere una temperatura normale - troppo caldo o, uso alimentare freddo non è permesso.
 Razione giornaliera
 Il menu è composto di un giorno in modo che il suo valore energetico raggiunto 2.000 kcal. Il corpo deve necessariamente ottenere 90 grammi di proteine, di cui 60-65% dovrebbe essere di origine animale. Il grasso è ridotto a 70 grammi di carboidrati - 250 g, ed il tasso giornaliera di zucchero in tutte le sue forme non dovrebbe superare i 40-50 g
 Prerequisito stato normale di salute - di bere molti liquidi, almeno 1, 5-2 litri al giorno.
 Tutte dieta quotidiana è diviso in piccole porzioni e consumato in 5-6 pasti.
 Cosa può fare?
 Dieta Food 4 elimina pane fresco. Sostituendo cracker con pane di grano, sottile e non molto ben calda.
 Domani e il tè pomeridiano è servito solitamente calcinati o formaggio fresco, ma sempre purea, cotte uova o una frittata di vapore strapazzate. Tuttavia, le uova devono essere attenti, l'importo totale nella dieta giornaliera non deve superare i 2 pezzi. Anche preparare purè riso cereali, farina d'avena o grano saraceno, così come la macinazione di farina. La base per i cereali sono a basso contenuto di grassi brodo vegetale o brodo di manzo.
 Al mattino i primi zuppe di pesce debole o brodo di carne, che ha aggiunto intrugli viscide cereali (riso o semolino), cereali uova e purea cucinato carne, polpette o gnocchi, al vapore. La carne deve essere senza grassi, privo di vita e di fascia. Preferred manzo, vitello, coniglio e pollame (pollo o tacchino), che necessariamente rimuovere la pelle.

 Dai piatti principali al numero 4 dieta preparare polpette a vapore, trita che viene mescolato con riso cotto e carne tritata con un bel griglia di almeno 3-4 volte. Animali e carne soufflé.
 Frutta (pere, mele, mele cotogne) includono nella dieta solo come purè purè con un po 'di zucchero. Con bacche (mirtilli, corniolo, ciliegio) preparare gelatina liquido. Bevande consigliate tè o brodo fianchi verdi, hanno permesso anche il consumo frequente di caffè o il cacao, cotta in acqua.
 Burro viene utilizzato solo come additivo per vari piatti - 5 grammi per porzione. Così deve essere molto fresco.
 Che cosa non è?
 Verdure categoricamente esclusi - sono utilizzati solo per intrugli cottura. Dal frutti sono sotto stretto uva divieto e albicocche. Carni grasse e salumi e altri prodotti a base di carne. Non si può mangiare un po 'di carne frullata - un pezzo, anche molto piccola.
 Dovremo rinunciare grassi e pesce salato e cibo in scatola. Uova, come già detto, possono essere bollite solo - fritti, crudi o cotti li bollito non c'è. Non incluso nei frutti di menu e bacche in natura e composte e confetture con loro. E 'vietato l'uso di bevande gassate e troppo fredde, caffè e cacao con latte.
 Menu di esempio per un giorno intero nel numero dieta 4
 * Prima colazione - avena purè, cotta in acqua, formaggio grattugiato fresco e tè.
 * Pranzo - decotto di mirtilli secchi.
 * Pranzo - brodo con grani di semola, polpette al vapore con carne senza grassi, purè di porridge di riso sul gelatina acqua.
 * Mezzogiorno - leggermente riscaldato fianchi brodo zuccherato.
 * Cena - vapore uova strapazzate, acqua grano saraceno purè e tè.
 Ricette, piatti Tabella 4
 Purea di farina d'avena in acqua. Nel 2 ° secolo. inferiore di acqua bollente 40 g di farina d'avena, coprire con il coperchio, fate cuocere per circa 15 minuti - la cottura. Poi di nuovo nel setaccio capelli groppa a pulire. È inoltre possibile macinare grane con grinder - che permetterà di accelerare il processo di cottura.
 Polpette di vapore. Più volte tritare con un bel griglia di 60 grammi di carne magra, quindi aggiungere un po 'di sale, 5 grammi di burro, poi mescolato con cura. Dalla risultante forma di massa polpette, metterli in piroscafo e tenuti lì finché sono teneri.
 Grana porridge di riso. Andare oltre 40 grammi di riso, lavato due volte con esso - a cominciare con acqua calda e poi fredda. Poi abbassare le grane preparati in acqua bollente, coprire con un coperchio e cuocere per un'ora. Riso bollito strofinato attraverso un capello setaccio.
 Peter,