Dieta leggera Sleepy per i pigri

 Che bello sentire da amici che hai perso peso o guardare giovane. E 'bello, ma allo stesso tempo difficile - quando mi ricordo quanto lavoro e spesa sono stati investiti in questa immagine è spaventoso. Proponiamo quindi semplice e facile dieta carotidea per la perdita di peso per i pigri.

 Che bello sentire da amici che hai perso peso o guardare giovane. E 'bello, ma allo stesso tempo difficile - quando mi ricordo quanto lavoro e spesa sono stati investiti in questa immagine è spaventoso. È per questo che offriamo la dieta più facile e semplice carotidea per la perdita di peso donne pigre o troppo occupato.

 Ci vuole un po 'di tempo, è ritardare il vostro lavoro in un vortice di eventi, si nota subito che koftochka preferito è diventato improvvisamente stretto, e le solite piccole pantaloni di fine settimana in vita.

 Andare su una dieta - l'unica opzione. Ma è così difficile attenersi a una dieta pur essendo sul posto di lavoro. Non c'è tempo per mangiare, c'è qualcosa intercettato nella stalla e poi, tutto raggiungere nulla.

 E 'per questi casi e ha creato la dieta "dormire".

 Gli scienziati hanno dimostrato che durante il sonno tranquillo è un lipolisi naturale. Con questo tipo di dieta effettivamente perdere 500-600 grammi. una settimana. Nonostante il "pigro", il nome dato a un tipo di dieta.

 Ottenere abbastanza sonno

 In primo luogo, il requisito è un sonno ristoratore, solo per pigri, allora avete bisogno. Dormire e perdere peso, ma non ho dormito un paio d'ore e il tempo del corpo, se necessario. Idealmente il sonno dovrebbe durare 8-9 ore. Questo include la riduzione del tempo libero alla sera.

 La camera da letto deve servire per dormire e non essere il centro dell'universo.

 Televisori, computer e telefoni cellulari non hanno posto nella camera da letto. Hai bisogno di dormire, non lavorare o guardare la TV.

 La seconda condizione importante nella dieta:

 La carotide dieta menù dovrebbe prevalere basso contenuto di grassi alimenti, zuppe, verdure e frutta. Verdure al vapore perfettamente adatto. Grasso può essere utilizzato, ma in piccole quantità. Non c'è bisogno di lattuga "annegare" in olio.

 Bere liquidi con moderazione, rifiutare le bevande frizzanti e dolci che eluite dai minerali utili per il corpo. Rimuovere dall'uso di nicotina e alcool, che è impregnata nel sangue induce il corpo a vuole mangiare.

 L'uso di sale, zucchero, spezie altri essere limitata ma non esclusa dalla dieta. Dopo tutto, abbiamo bisogno di perdere peso e non raggiungere l'ospedale per la stanchezza.

 La perdita di peso si verifica durante la notte

 Tutti perdita di peso si verifica di notte, quando una persona è immersa in un sogno. Ciò significa che la prima perdita di peso non sarà così pronunciato come in altre diete.

 Ma è un segnale che il corpo si libera di grasso, ma non da acqua e massa muscolare. Per aumentare l'effetto, l'effetto positivo è camminare all'aperto alla notte, aerobica, l'esclusione di stress e depressione.

 Questo tipo di dieta carotide adatta a tutti, senza eccezione. Healthy rifiuto sonno di alcol e nicotina, l'aria fresca, la normalizzazione del sistema nervoso - tutto questo è il miglior impatto sul comfort della vita e perdita di peso.

 Cindy Crawford Tips: come mantenere l'armonia senza dieta

 Salvare figura snella senza sedersi su una dieta il più possibile. E Cindy Crawford dimostra. Vi offriamo 16 consigli utili ed efficaci su come mangiare per essere stroynenkoy e non ricorrere a dieta, il vostro corpo e esporsi allo stress. Cindy Crawford dà consigli - come essere sottile senza dieta?

 Cindy dice:

 "Una volta che Richard Avedon (fotografo) si rivolse a me:" Non mi piace il modo in cui si guarda a perdita di peso - i tratti del viso diventano più angolare e ha sottolineato "Queste parole mi ricordo, e ora li uso come una scusa per. piccolo peso che è cento volte più di animali che oggi di moda. "

 Da notare anche gli agenti una volta quelle ragazze che hanno problemi "emozionali" legati alla nutrizione. Mangiare dovrebbe causare piacere e non essere la violenza contro di loro. Non è possibile concentrarsi su una domanda: cosa non fare e che cosa si può mangiare.

 Paura perpetuo e costante calorie di conteggio utilizzati che salgono l'idea di incompatibilità o la compatibilità dei prodotti, la fiducia di ferro nelle sue intolleranze alimentari, e di peso permanente - un modello di vita difficile tutto questo semplicemente non è il posto giusto. E così produrrà soluzioni corrette per bilanciare la nutrizione.

 Ecco 16 consigli su come mangiare per essere sottile e non ricorrere a dieta:

 1. Ci sono prodotti naturali (e alimenti meno elaborati industriale). Prodotti naturali - cibo viene estratto percorsi mungitura, la raccolta, la pesca, e il cibo che non viene elaborato meccanicamente, con l'aggiunta di sostanze chimiche.

 2. Si deve mangiare più pollo, perché è una fonte triprofana magra (aminoacidi), che stimola la produzione di serotonina da parte del cervello, che si chiama anche "ormone della felicità".

 3. Non è possibile saltare i pasti. Se un tempo il corpo non riceve cibo, il livello di zucchero nel sangue si abbassa, aumentando così il desiderio di qualcosa di dolce spuntino o mangiare qualcosa.

 4. Abbiamo bisogno di mangiare più verdura, 4 volte più di carne, uova, formaggio, pane, riso, patate e pesce.

 5. Non si può mangiare ancora per più cibo di quello che può andare bene in due mani vengono piegati a forma di ciotola.

 6. Essere sicuri di mangiare cinque porzioni al giorno di frutta e verdura - essiccati, congelati o freschi. Non è così difficile sembra a prima. A colazione - un bicchiere di succo di frutta per la cena - un piatto di lattuga, un paio di pezzi di frutta per dessert, e due verdure per la cena.

 7. Se si vuole veramente qualcosa da mangiare - non si deve trattenersi. Il risultato della violenza è un crescente desiderio di mangiare. Nella dieta quotidiana dovrebbe includere cibi che amate, ma in piccole quantità.

 8. Quando si utilizzano i pasti nutrienti e gustosi può essere goduto. Quindi la probabilità che dopo il pasto principale vorrà mangiare cioccolato, sarà molto piccolo.

 9. Dobbiamo cercare di prendere la carne rossa al massimo tre volte alla settimana, e in questo modo si può evitare l'accumulo di tossine nel vostro corpo. La carne dovrebbe sostituire il pesce.

 10. Si vuole prendere più semi, noci e un po 'meno di farina, torte e biscotti.

 11. È necessario includere nella vostra dieta vino e salsa di soia bianca, e anche l'aglio e lo zenzero (in grandi quantità), in quanto questi prodotti hanno azione grandi pulisce.

 12. Burro dovrebbe cercare di utilizzare più piccoli e più di formaggio, panna acida e oli vegetali.

 13. Se siete in un ristorante, non è necessario ordinare un difficile primo corso, per rimanere nello stomaco un poco spazio per budino, e dopo si mangia, non gravità.

 14. Quantità eccessive di carboidrati nella pistola dieta rende più grasso sul corpo.

 15. Ice dovrebbe essere sostituita da frutta fresca (o secchi), o budino.

 16. Se si vuole qualcosa da mangiare, non è necessario per negare se stessi questo. Ma solo un po 'di divertimento che si può permettere.

 Avakado per la perdita di peso rapida

 Precedentemente chiamato kvalt avocado Ahua - "Forest Oil" è il nome esattamente corrispondente frutta: avocado maturo polpa è di colore giallo chiaro con riflessi verdognoli, morbido e tenero come il burro. Avocado esisteva nel 291 aC. La loro patria è il Messico e l'America centrale.

 Avocado primi pera sono stati scoperti dagli Aztechi del Messico. Gli Aztechi chiamavano questo frutto "ahuacatl", alla fine il nome è cresciuta in quasi tutti noto "avocado".

 Oggi, più di 400 varietà conosciute di avocado. Qualità Sharwil hanno la pelle più spessa rispetto alle altre varietà. Nella varietà Fuerte grande frutto, buccia sottile e polpa kremoobraznaya. Varietà Avocado Hazzard hanno grandi frutti allungati, diverso aroma meraviglioso.

 Ma la varietà più popolare Hass - il suo piccolo frutto ovale ricoperta di grossa verdastro carta vetrata o il colore viola scuro e la carne ha un forte sapore di nocciola.

 Tenete a mente che avakado frutta matura può essere conservato in frigorifero fino a due giorni. Per tagliare una polpa di avocado ha mantenuto il suo colore, la sua bella cospargere alcune gocce di succo di limone o succo di lime.

 Ci sono diversi modi per determinare se si è pronti per il consumo di avocado. Parlando di avocado Hass, c'è bisogno di prestare attenzione al colore della pelle, quando il frutto è maturo, la pelle cambia il suo colore dal verde al ricco viola o nero.

 Se consideriamo le varietà dalla pelle verde, come Shepard, Reed, Sharwil e Fuerte, controllano la maturazione premendo dal toccare la frutta leggermente morbido, in modo che siano pronti per l'uso.

 Se avete acquistato un disco, frutto acerbo, devono essere messi in un luogo caldo, evitando il contatto diretto con il sole meglio. Essi maturare gradualmente.

 E per accelerare la maturazione, posizionare avocado in un sacchetto di carta e metterlo in una mela o banana.

 Avocadi sono ricchi di vitamine A, B, C ed E. Inoltre, essi contengono riboflavina, niacina, fibra, rame, potassio e magnesio. Avocado - una ricca fonte di acido folico, che riduce il rischio di anomalie congenite nel nascituro.

 Ma la bella parte di una dieta a basso contenuto di grassi, questo frutto rende un olio monoinsaturi. Avocado - una grande alternativa a pasta grassa - un maturo avocado polpa spalmata sul pane tostato e la luce e sana colazione è pronta!

 Sappiamo di un numero enorme di ricette squisite per avocado.

 Ad esempio, un popolare salsa messicana Huakomole. È fatto con polpa di avocado schiacciato in un frullatore, tritate finemente baccelli peperoncino, passata di pomodoro pelati, le cipolle tritate. L'impasto è condito con sale, pepe e coriandolo erbe (verdure coriandolo può essere sostituito con successo da una miscela di prezzemolo tritato e limone menta).

 Avocado e la Waxman, una polpa di avocado tagliato a cubetti, mescolate con 200 grammi di tonno in scatola, mezza cipolla finemente tritata finemente tritati e due uova sode. L'impasto è condito con pepe, succo di limone, sale e un pizzico di zucchero. Servito con pane tostato o cracker.

 Menu

 Questa dieta dovrebbe esercitare non più di 3 giorni.

 Ripristina la metà - due libra.

 Colazione: mezzo avocado riempito di formaggio magro.

 Per il pranzo: mezzo avocado, affettato, mescolato con uovo tritato, aggiungere il trito in piccolo cetriolo e cipolle verdi.

 A cena, la metà di un avocado con formaggio e circa 90 grammi di bistecca leggermente tostato.

 Modo veloce e sicuro per perdere peso e mantenere in buona salute

 Nel mondo di oggi, governata da severi standard di bellezza, quasi ogni ragazza vorrebbe avere proporzioni perfette. E se si basano sullo standard del 21 ° secolo, è spesso l'obiettivo per le ragazze sono venuti sul disco sentiero di guerra con sovrappeso. Modo veloce e sicuro per perdere peso, come perdere peso velocemente e rimanere in buona salute.

 Io, come persona visitata, vorrei condividere una esperienza per accelerare la strada fino al traguardo. Il mio viaggio è durato tre lunghi anni ... ma per tentativi sono riuscito ancora a raggiungere il peso desiderato! Armati con il mio consiglio, spero di gestire un paio di mesi si è messo in forma corretta e mantenere il peso ideale in etichetta.

 Diete brevi non funzionano

 Così, la prima conclusione a cui sono arrivato, è stato a lungo titoli piene molti articoli sulla perdita di peso, ma abbiamo perdere disperatamente a occhio, come "dieta" termine di moda molto bene pubblicizzato. E 'vero ora, "Sono a dieta" - suona bene.

 Mi affretto deludervi, diete intermittenti non funzionano. E anche se qualcuno gestisce e li utilizzano per perdere più di 5 chili, ha inevitabilmente porta a problemi di salute. E non abbiamo bisogno di esso, si vede. Ci sono, naturalmente, una dieta equilibrata, ma spesso caduto peso lentamente, riluttanza.

 Bellezza e armonia

 I nostri corpi in realtà non vogliono sbarazzarsi di scorte Zhirkov, improvvisamente vengono carestia domani? E se ancora paura inizia e termina sempre rapidamente la fame, secondo il "fame zazhory" che ha fatto tutte le forze dovranno spendere per mantenere l'energia di riserva desiderato. Tutto questa teoria mi sono controllato, ho provato una grande varietà di diete che vychytuvala su numerosi forum che perdere peso.

 Per tre anni il peso massimo che ho potuto perdere - 6 kg per sei mesi, ha dovuto fare mi sento fiducioso. Sì, contrariamente ai nostri uomini in realtà una figura snella, abbiamo bisogno non solo di piacere a loro come a sentirsi sicuri. Non hai idea di come sono stato più bello di camminare per strada a chiacchierare con le persone fotografate e provare gli abiti, dopo tutto!

 Veloce e sicuro per perdere peso

 E, secondo parere, ho finalmente trovato un modo rapido e sicuro per perdere peso. Per aiutarci a venire i prodotti che sono considerati più utili durante l'infanzia e si consiglia vivamente di utilizzare tutte nutrizionisti di tutto il mondo - verdure, frutta ed erbe. Tutti brillante - appena. Questa è la fonte di vitamine, oligoelementi, acqua strutturata e l'energia dovrebbero essere inclusi nella dieta base hudeyuschey.

 Glutton ricoprirà frutta, e, nonostante il mito regnante, e si può mangiare banane e uva, ma naturalmente con moderazione.

 E per chi può tirare solonenke consiglio magra pomodori (tutti mangiato senza sale, il sale non vale la pena di prendere!) Sono puri e hanno un sapore particolare.

 Se improvvisamente voluto tsukerochok -shokoladok-dolci sono una grande alternativa - miele. Naturalmente, cucchiai per mangiare regolarmente, non è necessario. Tuttavia, una volta alla settimana si può permettere e polstakanchika al mattino. Mangiare questi cibi deliziosi crudo, fino a sentire la saturazione, ma non mangiare troppo.

 Il numero ideale di pasti - 4 volte la prima colazione, pranzo, cena e cena. Frutta auspicabile utilizzare fino a 3:00. Ci devono fermarsi per quattro ore prima di coricarsi. Se molto tormentato dalla fame, si può mangiare qualcosa di neutro, come cetrioli e carote. In generale, se siete interessati l'intero meccanismo di questo alimento sistema popodrobey, allora continuate a leggere l'articolo sulla dieta di cibi crudi - questo stile di cibo è il più ottimale per il corpo umano.

 Rapidamente perdere peso e mantenere la vostra salute

 Nel complesso, riassumere i risultati. Per perdere peso velocemente e mantenere la salute richiede solo un paio di mesi "sedersi" su frutta, verdura, erbe aromatiche, a volte permettendo di mangiare miele, frutta secca, noci e cercare di muoversi di più. A proposito, io personalmente si sono svegliato bisogno di muoversi. Che appena una volta al mattino e se ne andò di corsa perché volevo.

 Ho lasciato cadere due mesi e mezzo passati 9 kg e raggiunto quasi i parametri del modello. Tra l'altro un po 'questo sentimento come mangiare sul sistema che lo accettano come norma di vita, semplicemente aggiungendo alla dieta dopo aver raggiunto il peso ideale, frutta secca, più miele, cereali germogliati e cereali, frutta secca. In un primo momento molto cautamente trattato questa "dieta", perché andiamo tutti a parlare possibile carenza di proteina che è, l'esperienza dimostra il contrario.

 Doni della natura - un centro benessere, la bellezza e l'armonia!

 Se tutte le proteine-carboidrati alternanza ragazze conosciute hanno problemi con la pelle, stanchezza, irritabilità, i seguenti principi cibi crudi sono noti solo positivo tranne kg lasciato cadere, ho perso brufoli sul petto e sulla schiena, la pelle è più secca, scomparso quasi sentire l'odore del sudore e senza alcun massaggio doloroso creme e cellulite non c'era più! Nel complesso, caro lettore, provare, forgiato razione se stessi, e guardare la sua condizione.

 Non tenere alcun sistema alimentare o di dieta, se improvvisamente avverte alcune malattie gravi o nel bando di deterioramento della pelle e dei capelli, non dimentichiamo che siamo tutti individuale. Guardate cosa è giusto per te. Dopo tutto, la bellezza - non è solo eleganza, ma anche la salute!

 Watermelon dieta aiuta a perdere £ 8 in 2 settimane

 Quando anguria dieta si ottiene due piacevole effetto: una pulizia del corpo globale e la perdita di peso, il peso è ridotto da otto chili in 2 settimane.

 Watermelon - più grande e la maggior parte dei frutti di bosco amico al mondo che soffre di ipertensione, insufficienza circolatoria, nefrite, gotta, fegato e vie biliari, obesità.

 Come una proprietà diuretiche e nutrizionali di anguria aiutare le persone con queste malattie alleviare la vostra salute, soprattutto se si fanno una regola cinque volte al giorno per organizzare un spuntini con questo frutto prezioso (in un unico passaggio si può mangiare 300-400 grammi).

 In molti cocomeri fruttosio, vitamine, oligoelementi. E con tutto questo polpa di anguria non ti dà chili in più perché di calorie (solo 38 calorie per 100 grammi). Tuttavia, è necessario seguire alcune regole di base: non mangiare anguria prima o subito dopo i pasti per non fare problemi digestivi, e bastone anguria pane nero non del tutto, come raccomandato da alcuni esperti.

 Questa bacca gigante coltivata dagli antichi Egizi 4000 anni fa. Out of Africa ed è venuto a noi anguria. Il suo luogo di nascita - il deserto del Kalahari in continente meridionale e Nabib africana. Nel primo angurie ha cominciato a crescere solo nel tardo 17 ° secolo. Prima di allora sono stati portati dai paesi d'oltremare come prelibatezze esotiche. Inoltre, hanno paura di crudi, cotti con peperoncino e poi mangiato solo.

 Quando Pietro prima erano imbevuto di sciroppo di zucchero e servire reali per dessert. Ma anche così tutti coloro che non si è verificato per gustare fresco polpa succosa anguria senza alcun trattamento.

 Ma chi sceglie di prendere la proposta sotto cocomero dieta si consiglia, di fronte l'anguria è puro. Allora anguria sarà il vostro fedele compagno durante i giorni di digiuno. Tuttavia, si ricorda - dolci giorni anguria non devono avere più di cinque.

 Questo termine è l'ideale per sbarazzarsi di alcuni problemi (tossine, l'acqua in eccesso, sali spazzatura) e non fanno gli altri. Se si decide di salire sul sentiero di anguria mono-dieta, tutto quello che dovete fare - è di fare scorta di una discreta quantità di angurie.

 Durante il giorno, dovete mangiare un chilo polpa succosa anguria a 10 kg di peso proprio. Tale regime rigoroso digiuno non è necessario ricorrere a quelli con malattie come il diabete, le malattie del pancreas, calcoli renali.

 E tutti gli altri dovrebbero seguire da vicino la loro condizione e sensibile ascoltare il tuo corpo. Forse così dieta rigorosa per lui era carico troppo pesante. Egli può gesto per voi le seguenti caratteristiche come pesantezza addominale, gonfiore o altre sensazioni sgradevoli.

 Se l'allarme di questo tipo sono stati ricevuti, sentitevi liberi di continuare la dieta del previsto.

 In una pulizia completa del corpo con l'anguria dieta si ottiene un altro effetto piacevole: la perdita di peso, il peso si riduce di circa tre chili.

 Se non si ha intenzione di fermarsi lì, si può proseguire il cocomero un altro a distanza di dieci-marathon. Questo periodo di costruzione molto più morbida. Colazioni e le cene si dovrà consistere di cibo comune, e per cena potrete concedervi una solida parte del frutto gigante amato - il tasso di 1 kg di polpa a 30 kg.

 Tuttavia, in questa cena scarico cercare di pasti precedenti erano anche non molto "boot". Si raccomanda di non dolce da mangiare per colazione farina d'avena e un po 'di formaggio per la cena - insalata con un po' di pesce, pollame o carne.

 Ripristina 8 kg in 2 settimane

 Così due settimane di dieta zuccherina si può perdere peso di 8 chili di troppo.

 E alla fine della dieta termine può anche concedersi dessert dieta di nuovo con anguria. Questo vi aiuterà a dirigere la vostra dieta in pista, non solo i soliti goodies banda calorie per premiare se stessi per un così lungo periodo ascetico.

 Quindi, provare a cucinare una gelatina di anguria, e possibile che si vuole sempre rinunciare dolci più pesanti. Per la preparazione di questa gelatina è necessario abbattere gli ingredienti cubetti di anguria (4 tazze) di dolcificanti (a piacere), quindi collegare la gelatina (1 confezione) con i succhi di frutta o frutti di bosco, dare supporto questa miscela per 5 minuti e dopo mettere a fuoco lento per sciogliere la gelatina.

 Poi è necessario collegare la miscela di gelatina con anguria, congelati nel freezer, poi dividere la massa in pezzi, metterli in un frullatore e frullare fino a quando il composto diventa morbida e soffice. Poi la miscela deve essere congelato ancora per 6-8 ore.

 Prelest questo piatto è che quasi ogni fase di transizione è già possibile assaporare. Forse l'ideale sarebbe per qualcuno non solo il prodotto finale, e alcune delle sue opzioni nedoprihotovlennyh.

 Olio di semi di zucca, al momento - non è il prodotto più popolare. Tuttavia, ignora completamente immeritato: è la massa di minerali, vitamine, e le sue proprietà possono aiutare ad affrontare una serie di problemi. Inoltre, è possibile utilizzare olio di zucca per la perdita di peso - ovviamente, come aiuto.

 I vantaggi di olio di zucca

 Olio di zucca per la perdita di peso - uno di quegli alimenti dieta che non hanno una buona parte e lo stile molto interessante. Tuttavia, va notato che la maggior parte degli oli, che sono preparati mediante pressatura a freddo, sono davvero sorprendenti proprietà curative e in particolare il grande aumento del metabolismo.

 Considerate quali sono i benefici di olio di zucca per la perdita di peso:

•  olio di zucca in grado di regolare l'appetito, riducendolo;
•  Prodotto vantaggioso per l'intero tratto gastrointestinale nel suo insieme, contribuendo così al miglioramento del sistema digestivo;
•  olio di zucca aiuta a eliminare le tossine e le tossine, contribuendo ad accelerare il metabolismo del corpo.

 Olio di zucca, metodo di cottura che è pressato a freddo, permette di risparmiare molto minerali e la combinazione di un elevato contenuto di vitamine A ed E permette senza dubbio dire che, a seguito del suo uso si noterà il miglioramento di capelli, pelle e unghie.

 Come usare olio di zucca?

 Utilizzare questo meraviglioso prodotto è modi completamente diversi. Si consideri il più giusto di loro - che si basa su una sana alimentazione.

1.  Così come fare olio di zucca bisogno piccole dosi, ottenere un piccolo cucchiaio (o bere il tè a metà). Tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti etichettati dose, prendetela e bere 1-2 bicchieri d'acqua.
2.  Prima di bere olio di zucca, mangiare proibito, e se si dimentica di prendere in anticipo, lasciare il vostro prossimo pasto.
3.  La cena deve essere di 2-3 ore prima di andare a dormire e prima colazione - rigorosamente tutti i giorni.
4.  In menù esemplare includerà una dieta:
   •  colazione - Uova o una porzione di porridge, frutta, tè;
   •  cena - Porzione di zuppa, un pezzo di pane o insalata;
   •  il tè del pomeriggio - Frutta o una tazza di tè e una fetta di cioccolato fondente;
   •  cena - Porzione di pesce / pollame / carne e contorno di verdura.

 Ricorda che zucca olio per la perdita di peso solo non dà assolutamente nessun risultati e se hai appena messo nella dieta, si può recuperare. Bere è necessaria solo se si abbassa il contenuto totale calorico della loro dieta abituale.

 Alta della vita moderna è stata a lungo una "muraglia cinese" che separa i residenti città in più rapida crescita per natura. Lo stress casual, ambiente povero, cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico per diversi decenni è il fondamento della nostra esistenza. Ma come correggere questa situazione?

 C'è un modo, perché la natura ha da tempo preso cura di tutto se stessa e ha firmato tutti i migliori oli vegetali. In questo articolo vi sveleremo a voi tutte le proprietà utili di olio di zucca e conoscere i segreti della sua applicazione.

 Olio di zucca nella medicina tradizionale

 Zucca nota al genere umano per diversi millenni, le sue proprietà curative apprezzato nell'antica Grecia e in India, e il Medio Oriente. Tuttavia, in questi giorni persone erano a conoscenza solo con proprietà salutari carne, ma i semi di zucca segreto è stato scoperto solo nel 5-6 secolo in Austria. Poi è stato creato la tecnologia mano premuta per ottenere questo prezioso olio di semi di zucca. Grazie al suo prezzo elevato, è anche stato chiamato "oro nero". Un fatto interessante è che l'olio di zucca oggi è uno dei più costosi, concedendo solo nella fascia di prezzo Cedar.

 Proprietà medicinali di olio di zucca

 I benefici di olio di zucca spiega la sua ricca composizione. Esso contiene:

1.  I grassi polinsaturi sono Omega-3 e Omega-6. Essi sono essenziali per completare il sistema cardiovascolare. Il loro effetto principale - una riduzione di "colesterolo cattivo", impedendo così lo sviluppo di obesità e l'aterosclerosi. A tal fine, gli esperti consigliano di prendere l'olio tradizionale cucchiaino medicina zucca 3 volte al giorno prima dei pasti.
2.  Fosfolipidi e fitosteroli. Questo tipo di "elementi di design" che compongono le nostre cellule. Essi vengono introdotti nella membrana cellulare, riportandoli dall'interno. Questo olio struttura zucca è utile per il fegato e delle vie biliari. Così, l'epatite e la colecistite come terapia aggiuntiva può fare olio di semi di zucca 2 cucchiai 3-4 volte al giorno 45 minuti prima dei pasti.
   

   
   

3.  Vitamine A ed E (tocoferolo), flavonoidi. Sono "aiutanti" indispensabili a combattere lo stress ossidativo, distruggendo le nostre cellule. Essi sono chiamati anche vitamina della giovinezza e della bellezza. Ad esempio, per rendere i capelli morbidi e setosi, è possibile più volte a settimana con olio di zucca come maschera per capelli. Se avete problemi di pelle (secchezza, stanchezza, acne), quindi un po 'riscaldato l'olio deve essere applicato verso l'esterno di movimento e lasciare per 10-15 minuti.
4.  Vitamine idrosolubili del gruppo B, vitamina C. Migliorare il metabolismo, la memoria, i processi di pensiero. Coinvolto nella sintesi del collagene, che svolge un ruolo importante nella struttura della pelle, legamenti e vasi sanguigni.
5.  Zinco e magnesio è un altro fattore che spiega le proprietà curative di olio di zucca. Poiché lo zinco è coinvolto nel metabolismo di proteine, grassi e carboidrati. Attiva i processi immunitari, fornisce un adeguato funzionamento degli organi genitali e il sistema nervoso. Magnesio, a sua volta, stabilizza l'osso, rendendolo più resistente. Combatte irritabilità, allevia ansia, coinvolto nella sintesi di DNA e un processo di riparazione.
6.  Selenio, calcio e ferroNecessaria per l'emoglobina sintesi e, di conseguenza, per saturazione di ossigeno tissutale.

 Come si può vedere, olio di zucca ha un ampio spettro di attività. È efficace nelle malattie del sistema cardiovascolare ed in caso di problemi con il tratto gastrointestinale, e dermatiti, e in violazione del sistema nervoso. Può essere utilizzato sia all'interno localmente come maschere, lozioni e bende. Come vorresti non utilizzarla, la cosa principale - è quello di ricordare la corretta conservazione dell'olio: una bottiglia di vetro tappata in un luogo fresco e buio e non più di sei mesi. Se si seguono questi consigli, olio di zucca solo tu e nessun danno beneficio.

 Per quanto riguarda i benefici ei rischi della salsa di soia sostengono molto. Alcuni dicono che la salsa di soia contengono fitoestrogeni dannoso. Ma gli stessi medici raccomandano che assumono legumi, agrumi, uva, carote, e contengono anche fitoestrogeni e quindi sono considerati utili.
 Questa salsa di soia - è prodotto malokokaloriynyy che non contiene colesterolo, possono sostituire il sale e le spezie, e usarlo per insalate. Inoltre, contiene molte vitamine, minerali e aminoacidi utile. La salsa di soia rallenta il processo di invecchiamento del corpo, migliora la circolazione sanguigna. Poiché è in grado di ridurre il numero di radicali liberi, è una buona prevenzione del cancro. Contiene anche un sacco di proteine. Non dimenticate che la salsa di soia è controindicato nelle persone che hanno sistema cardiovascolare perché contiene molti hluatominov che forniscono il gusto salato.

 Alla domanda se la salsa negativa o benefica soia, non è possibile dare una risposta definitiva. Ci sono svantaggi e vantaggi. In realtà, meno o se la salsa non è abusato. Allo stesso modo, dovremmo prestare attenzione ai componenti costituenti. Tra questi, ci dovrebbe essere e-additivi. In più è che mangiare salsa di soia, non si può preoccupare di aumento di peso, si è confermata da molti nutrizionisti di tutto il mondo. Inoltre, salsa di soia contiene colesterolo. Ma attenzione ad usarlo in cucina, che contiene un sacco di sale.

 La salsa di soia è diventato popolare con il pubblico, questa salsa è sempre stata parte integrante della cucina orientale. La maggior parte dei sostenitori di cibo sano e indicano l'utilità di questo condimento nutrienti.

 Germogli di soia sono stati coltivati ​​in Cina antica, in seguito si è diffusa come colture e in altri paesi. Questa soia è stato in un posto con il riso. Numero di piatti che possono essere preparati da questa pianta ha una dozzina. L'elenco di cibo non è cambiato nel frattempo. Qualsiasi cibo: carne, burro, farina, può essere fatto da soia. Ma il prodotto principale della trasformazione di frutti di questa pianta è certamente la salsa di soia.
 I prodotti della soia hanno ereditato il meglio dei prodotti proteici di origine vegetale e animale. Nella sua composizione proteica sono simili alle proteine ​​dell'uovo. Tuttavia, essi sono il doppio di carne di qualità superiore prezioso e benefico. non purine nocivi non permette paura di usare prodotti come cibo per le persone con diabete o con reni e fegato.
 Taste varietà di soia, è usato nell'industria dolciaria attraverso il gusto che ricorda cacao e in come il formaggio, perché ha la capacità di fornire un prodotto o ostropryanyy ostorov-salato gusto. Perché salsa di soia utilizzato con quasi tutti i tipi di piatti e può anche dare piatto fresco sapore effetti diversi.
 Si ritiene che la salsa di soia viene utilizzata per oltre 2000 anni, anche in Europa era molto più tardi. L'aggiunta di grano in questo prodotto, ha notevolmente migliorato la sua qualità di colore e sapore.
 Tuttavia, non bisogna dimenticare che l'unica salsa preparata con la fermentazione naturale ha proprietà utili. Il resto dei metodi di cottura spezie rendono non solo inutile, ma addirittura dannoso per la salute.

 "Tu non sei interessato, brutto, non si può amare" - Kate che si ripete più e più volte. La domanda amore dagli altri a disagio quando a se stesso come categorico.

 Invece di libri che descrivono la dieta ha comprato un altro biglietto nella sala fitness. Inizia così la sua storia di successo, che ha un lieto fine: Kate ha incontrato l'amore ... e ha vinto il nostro concorso!

 "Essere sulla bilancia al fitness club, vidi terribile La cifra (!)" 89 "Ho iniziato la formazione Quattro volte a settimana (nonostante la crescita di 167 centimetri!) -.. Formatura, step aerobica, pista da jogging, sala fitness e separati cibo ... "

 Ricetta per il successo
 1. Controllo dieta dovrebbe includere nella dieta più verdure e cereali sotto forma di cereali. Dire Diet "no": tutto è buono con moderazione! Non male di tanto in tanto viziare con qualcosa di gustoso.
 2. Cambiare il programma nel centro fitness. Ad esempio, una settimana - solo una palestra, ma il massimo. Il prossimo - gruppo di esercizio. Amate la piscina. Ed essere sicuri di trovare come la pensano gli amici, e con più divertimento e profitto più!
 3. Non preoccuparti di peso! La cosa principale - non gettare formazione. E poi la voce dopo le vacanze vanno 1-2 kg a settimana.

 Catherine PREMI: friggitrice unico. Basta solo un cucchiaio di olio per cucinare con esso gustosi e sani piatti - 1 kg broccoli croccante, patate o pesce.

 Amor Amor di Cacharel - profumo del tuo amore e la vostra vittoria!

 perso peso a 30 kg

 Età - 20 anni
 Altezza - 167 centimetri
 Weight Now - 59 kg (tenuto per un anno!)

 Volume diminuito:
 Seno - 28 centimetri
 Vita - 26 pollici
 fianchi - 35 centimetri

 identificare le sfide
 Ognuno di noi vuole cambiare se stesso. Soprattutto se c'è cambiamento. Per me, la spinta principale di questa decisione sono stati fallimenti nella sua vita personale.

 Volevo dimostrare a me stesso che io valgo qualcosa! Volevo essere diversa, ma ancora mantenere la propria individualità.

 Amichevole con il fitness
 Mi sono iscritto in palestra, però, ancora non credere che qualcosa verrà fuori di questo, perché tutti i miei precedenti tentativi fallirono per perdere peso. Prima sorto sulla scala visto terribile (!) La cifra "89" (nonostante la crescita di 167 cm). Ho cominciato ad allenarmi. Quattro volte a settimana - per la formatura, aerobica step, pista da jogging, palestra ... più pasti separati, un minimo di grassi e carboidrati (esclusi dal menù tutto farina e dolce). Ben presto, come al solito, il mio 52 dimensioni modificato su 48-50 °. Jeans erano appese fuori. E 'stato fantastico! Ma questa volta ho deciso di non smettere ... E quando sono tornato al college dopo la pausa estiva, io non ho riconosciuto. Sto sette mesi raggiunto 65 kg cari!

 Modifica piano Meal
 Ora il mio peso oscilla all'interno di 59-60 kg. E cerco di mantenersi in forma. No farina e hanno quasi rinunciato carne. Con dolce mi permettono di gelato, e solo qualche volta! Ma gran parte di questa sofferenza. Ho usato per mangiare bene - la mia passione culinaria completamente cambiato. Quello che aveva Non potevo stare in piedi, ormai diventato una parte della mia dieta. Fatty e preferisco gli alimenti con il trattamento termico minimo affumicato. Sono ortaggi, frutta, noci, miele, latticini ... La cosa principale - buona! Una palestra è diventato il mio amico (molto buono!). Dopo che mi aiuta nella lotta contro l'obesità.

 FORMAZIONE

•  Le classi sono 1 ora, 2 volte alla settimana in palestra
•  Forza di formazione per 1 ora 2 volte a settimana
•  Un progetto per 1 ora 2 volte la settimana
•  Aerobica Fase 1 ora 3 volte a settimana
•  Treadmill 1 ora 3 volte a settimana
•  Nuoto / piscina estiva / invernale