Quando sovrappeso accumulato per diversi mesi, cadere in un paio di giorni non avrà successo. Per combattere l'eccesso di peso è necessario cambiare completamente il modo di vivere e di seguire la decisione presa almeno 3-4 mesi.

 Chi anche solo una volta ha visitato l'Italia, si nota che gli italiani amano mangiare e può contenere il tavolo da pranzo un paio d'ore al giorno. Così la loro dieta ricca di alimenti vegetali, pesce e verdure. La percentuale di prodotti contenenti un'elevata quantità di grassi animali e di colesterolo, è minimo.

 Qualsiasi nutrizionista vi dirà che un alimento a basso contenuto calorico può essere considerato e dieta equilibrata e può essere basata su una dieta di perdita di peso, perché a saturare importante tipo di cibo, e la perdita di peso - il suo valore nutrizionale. Il meno alimenti contenenti grassi e carboidrati, il più veloce sarà in grado di perdere peso.

 Quelle persone che hanno il peso è leggermente aumentato, si può semplicemente eliminare dalla dieta di cibi grassi, burro, salumi, carni, cioccolato, formaggio, panna acida, panna e carni grasse, sostituendoli con frutta e verdura.

 Coloro che vorrebbero perdere almeno dieci chili, hanno bisogno di misure più efficaci.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Inizia la lotta con l'eccesso di peso può la dieta italiana, che si compone di tre fasi, i primi sette giorni. Durante questo tempo il vostro corpo deve capire che la lotta per l'armonia attende serio e approfondito, e tornare al suo solito mangiare più.

 È necessario seguire una dieta a basso contenuto calorico, in cui viene memorizzata la solita quantità di cibo nello stomaco. A tal fine Colazione: 500 g di frutta con yogurt, li bussare nel frullatore.

 Per il pranzo si può cucinare in brodo vegetale 200 grammi di riso, e cucinare la cena 500g verdure stufate. Quantità di cibo può essere aumentata dividendo porzioni in più parti. Ad esempio, si può mangiare riso bollito per due volte.

 Tra i pasti si può bere acqua, tè, zucchero e fresco, appena spremuto succo d'arancia.

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 Nella seconda fase, si riduce non solo l'apporto calorico, ma anche ridurne il volume. Per questo la prima colazione viene offerta mangiare 200 grammi di farina d'avena, che dovrebbero aggiungere 20 g di eventuali noci e mirtilli 100g.

 Per il pranzo, il necessario per cucinare 100g di spaghetti con un cucchiaio di piselli, pezzo di pollo del peso di 50 grammi e un uovo. Il piatto può essere cotto in forno, ma si può solo mangiare tutti i suoi componenti, divisi in due o tre parti.

 Cena dovrebbe preparare un'insalata con un numero qualsiasi di cetriolo fresco o lattuga, un peperone rosso e due spicchi di ananas in scatola, crema acida prypravyvshy esso.

 Dieta italiana consente di utilizzare tutte le spezie e le erbe per la cucina. Nel insalata è possibile aggiungere aneto, prezzemolo e la menta a piacere, il tutto condito con sale e pepe.

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 Questo alimento deve seguire tre giorni, e quindi permettere una tregua di due giorni, durante i quali la prima colazione e la cena sono gli stessi, e per la cena è possibile aggiungere 200 g di carne magra cotta qualsiasi o pesce con verdure senza burro.

 Questa dieta italiana ricca di vitamine e minerali, equilibrato e permette attiva. Si spingerà a migliorare il metabolismo e la salute generale.

 Dopo la sua attuazione può "riposare" per due giorni, ma non di più, concedendosi una tazza di caffè e un piccolo dolce, una salsiccia o un piatto di borsch, a seconda del vostro umore e alimentare passioni. Poi si dovrebbe iniziare prima andando a fare colazione con frutta con yogurt, pranzo con riso bollito e insalata di luce per la cena.

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 Come perdere peso prima dell'estate? Ciascuno di noi - la strada, ma possiamo dare alcuni consigli che renderanno perdere peso entro l'estate semplice e divertente. Seguendo questi principi di base, si può facilmente entrare in forma./ Shutterstock

 Meno calorie

 E 'semplice: i meno calorie che consumiamo, più spesa! Preferire alimenti a basso contenuto calorico, perché con l'aria d'estate era più calda, quindi non abbiamo bisogno di molto e soddisfacente da mangiare per tenere in caldo.

 Conta su di zuppa

 Il prodotto più notevole per perdere peso entro l'estate - una zuppa! Copre l'intero stomaco, dà una sensazione di pienezza e vigore.

 Ci sono anche dieta speciale zuppa. Ma non necessariamente alla dieta - un paio di volte al giorno per coccolarsi zuppa a basso contenuto calorico. Mangia per il pranzo (questo, tra l'altro, vi si mangia di meno!) E per la cena, se non si può andare a letto affamati.

 Scegli carboidrati "buoni"

 Carboidrati abbiamo solo bisogno perché aiutano a produrre la serotonina, che promuove un senso di felicità, scrive bello e di successo.

 È noto che i carboidrati sono divisi in "buona" e "cattivi". (Biscotti, dolci, pane bianco) "Bad" digeriti immediatamente provocano afflusso intermittente di vivacità che è in rapido aumento. "Good" è carboidrati (pane integrale, cereali) sono digeriti più lentamente e dell'energia stanno gradualmente entra nel sangue, così dopo aver mangiato carboidrati, ci sentiamo meglio più a lungo.

 Altro bevanda

 A volte prendiamo sete di fame - è per questo che è utile a bere di più! Bere molti liquidi, e si sentirà più felice. I nutrizionisti raccomandano di bere 6-8 bicchieri di acqua al giorno. Non napyvaytesya di notte - questo può essere gonfiore.

 Impara a cucinare

 Estate - esperimenti sonori di tempo. Sugli scaffali hanno molti frutti e verdure ... perché non provare a cucinare qualcosa di nuovo? Tra l'altro, i miei piatti preferiti possono essere fatte meno calorie. Quindi è il momento di imparare - entro l'estate e non molto tempo.

 Meno di caffè

 È usato per bere una tazza una tazza? Lo sapevate che l'eccesso di caffeina provoca che il corpo accumula grasso? Si può essere allegro, con tisane, rooibos e succhi di agrumi. Inoltre, essi sono il caffè molto più sano.

 Mangiare più proteine

 Primavera carestia spesso causata da motivi psicologici - poco chiari, un po 'di gioia, depressione primavera ... Affrontare con la proteina aiuto fame! Il fatto che un sacco di proteine ​​triptofano, che aiuta la serotonina (aminoacidi felicità).

 Le fonti di triptofano sono noci, uova, formaggio, pesce, rosso (magro) carne, pollo e tacchino.

 Mangiare più arancione

 Orange non solo edificante - accelera anche il metabolismo. E questo nelle mani di coloro che vogliono perdere peso per l'estate. La maggior parte dei prodotti sono a basso contenuto calorico arancione. Questo non è solo tutto il vostro preferito agrumi - arance, mandarini, Pamela, ma il pepe, le albicocche e le carote.

 Più spezie

 Dimostrato che zhenemosya mangiato dal numero, cercando di compensare il gusto scontata! Quindi, rendere il cibo delizioso - usando le spezie!

 Le spezie possono variare ogni pietanza può rendere insolito e persino esotici. Inoltre, spezie metabolismo, che contribuisce ancora una volta a perdere peso per l'estate.

 Fonte: woman.mobus.com

 In inverno si ottiene meno vitamine e utilizza meno verde. Metabolismo invernale viene soppresso a causa di carenza di vitamine e una dieta sbilanciata. Ci stiamo muovendo meno e più sono in casa. E il corpo freddo reagisce in un modo speciale: depositi di grasso. Non sorprende, l'inverno così facilmente reclutato chili di troppo. Cosa fare con loro e come perdere peso prima dell'estate, spiegheremo in questo articolo.

 Come posso perdere peso entro l'estate

 Hai fatto la cosa giusta che ha fatto appello a questo problema in anticipo - in primavera. Per la dieta rapida rigorosa avere un impatto negativo sulla salute umana. Anche se solo un mese ha lasciato fino all'estate, si può perdere circa 6-8 kg solo una corretta alimentazione e uno stile di vita sano. Dirvi come fare ...

 Vuoi perdere peso entro l'estate - perdere peso! Un atteggiamento positivo importante e la promessa di seguire le regole. Così, la prima colazione deve essere ricordato sempre. Anche se una persona non vuole mangiare o non hanno il tempo di fare colazione regolarmente, è necessario cambiare te stesso per sempre. Le persone che saltano la prima colazione vengono cadono automaticamente rischio di un grande insieme di scale.

 Avendo la colazione, l'uomo dà energia al corpo bruciare calorie il prossimo, senza che l'impossibilità di controllare il loro peso. Perdere rapidamente peso estate i pasti per aiutare l'acqua, frutta (tranne le banane e uva) per la prima colazione.

 Il pranzo e la cena non sono anche perdere, o il corpo ritiene che un tale divieto di cibo potrebbe essere ripetuto mai più, e cominciano a fare i depositi sotto forma di grasso. A pranzo ea cena si può mangiare carne bollita (manzo, pollo), pesce, verdure, riso, grano saraceno e del mare. La pasta di patate e consentire solo una volta alla settimana. Niente fritti, affumicati e grassa!

 Cellulite non minaccia, se si beve molta acqua. Bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno. Questo permetterà di accelerare il metabolismo, migliorare la digestione.

 E, naturalmente, perdere peso velocemente l'estate, solo bisogno di rafforzare il corpo attraverso l'attività fisica. E 'semplice, non ti preoccupare. Ogni giorno si deve pagare un po 'di allenamento. Scegli dalla lista:

•  Un'ora a piedi lungo la strada.
•  10-15 minuti per questo esercizio. Impegnarsi in clip video da Internet.

 Dnynky Così caldo proprio dietro l'angolo! Presto si può scrollarsi di dosso i vestiti pesanti e opachi e andare in una spiaggia calda. Tuttavia, prima di prendere il sole, è necessario reimpostare la zavorra sotto forma di chili indesiderati che sono stati nayidyatsya fredde giornate invernali. Pertanto, è necessario pensare ora.

 Può o perdere peso in una settimana?

 Teoricamente, ovviamente, possibile. Tuttavia, i benefici di una dieta per la perdita di peso non sarà possibile ottenere. Seduto su una dieta da fame e limitandosi completamente intorno, non sarà solo guadagnare un aspetto malsano, ma nessuno avrà lo shock emotivo desiderato. Al fine di perdere peso prima dell'estate e non sedersi sulla stessa acqua e pane, è necessario rivedere completamente la propria dieta normale e aggiungere esercizio fisico. Senza di loro, come sappiamo, non può essere modellato buona silhouette. Inoltre dieta fame settimanale, dà solo risultati a breve termine. Dopo astenersi da qualsiasi chicche, così bello per iniziare a loro è finita. Spesso la quantità di cibo mangiato in questo caso cresce soltanto. Pertanto, si rischia anche guadagnare nuovo peso.

 Ho bisogno di vedere un medico?

 Questo è il modo più sensato per perdere peso. Si dovrebbe fare appello al dietista, che, dopo aver esaminato e risultati dei test vi farà una dieta equilibrata. L'effetto di una dieta ad durerà molto più a lungo. Compilato dieta deve sempre osservare. In questo caso, sarà imparare a mangiare bene, non perdere importanti vitamine e acidi, bene, ottenere le calorie necessarie. Consultare un medico dovrebbe senza esitazione se il peso non è proporzionale alla tua altezza. L'obesità è ora anche possibile fare riferimento malattia. Una malattia può essere trattata solo da un medico.

 Cosa mangiare per perdere peso a casa?

 Se avete bisogno di perdere solo un altro paio di chili, la necessità di eseguire un nutrizionista lì. Si può perdere peso e in casa. Per fare questo, prima di tutto, rinunciare a cibi fritti. Inoltre vale la pena rifiutare o limitare il consumo di cibi grassi. Preferire alimenti bolliti o al vapore. Inoltre è necessario ridurre il consumo di tempo di proteine ​​animali, in altre parole, la carne. Sostituirlo con proteine ​​vegetali, vale a dire di soia.

 Con questa misura dovrebbe andare per brevi periodi di tempo, perché il corpo ancora bisogno di proteine ​​animali. Scegliere più alimenti vegetali, mangiare più frutta e verdura, tra cui kiwi devono essere necessariamente. E 'questo frutto aiuta a eliminare le tossine dal corpo e stimola il metabolismo, permette di bruciare calorie in eccesso.

 Che cosa bere?

 Dovrebbe smettere di bere. Sarebbe bene, ma se ciò non è possibile, almeno su una dieta. Il fatto che l'alcool contiene un sacco di calorie vuote che stimolano soltanto l'appetito. Inoltre, come condimento per i piatti non utilizzare soia bere più acqua senza gas o tè verde senza zucchero. Gli studiosi moderni ritengono che l'abbandono del sale può perdere dieci chili al mese. E 'quindi minimizzata consumo di questo prodotto.

 Ma per quanto riguarda l'esercizio?

 Senza di loro, naturalmente, nulla. La dose di attività fisica stringere i muscoli del vostro corpo e dargli una bella forma. Al fine di migliorare l'effetto della dieta e mantenere il corpo in una nuova forma, è necessario spostare il più possibile. In inverno ci spostiamo molto poco, solo che promuove l'espansione chili di troppo piuttosto inutili. Perché la loro mattina di primavera iniziare con esercizi di luce, e quindi fare una doccia fredda. Vi darà coraggio e buon umore. Preferisco escursioni. Se si può camminare a lavorare da casa, e il tempo aiuta, non negare se stessi questo. Se hai un problema, l'auto-organizzazione, poi iscriversi al centro fitness. Allenatori esperti selezionerà per voi la necessaria gamma di attività attraverso le quali si sarà in gran forma per la stagione estiva, e un tempo abbastanza breve simulare figura fuori.

 Come farsi bello?

 Questo vi aiuterà a visitare un salone di bellezza. È necessario preparare la pelle a procedure solari. Per fare questo, ha fornito una serie di procedure che renderà la vostra pelle meno sensibile e vulnerabile alla luce del sole tropicale. Oggi è un involucro di cioccolato molto popolare, con la quale la vostra pelle sarà tonica e tesa. Nel caso in cui "Naila" orange crosta sulle natiche, che parla di cellulite, è utile come corso di massaggio anti-cellulite.

 Qualsiasi depigmentazione della pelle associato con malattie dermatologiche come macchie bianche sul dorso immediatamente diagnosticare e trattare. Questo è particolarmente vero in presenza di patologie croniche in fase acuta.

 Sul retro ci sono macchie bianche - Cause

 Gli esperti individuano i seguenti fattori che causano in esame:

•  vitiligine;
•  crusca licheni;
•  hipomelanoz;
•  Giber zoster (zoster rosa).

 La prima volta la malattia non può essere curata attraverso e accompagnata da un uomo per tutta la vita. Essa è caratterizzata da una diffusa distruzione di melanociti nella pelle, che porta alla formazione di grandi aree luminose.

 A volte macchie bianche sul dorso provocando fungo con diagnosi di herpes dermatomicosi o crusca. Anche se ovviamente indolore della malattia, esso tende a diffondersi rapidamente in altre zone.

 hipomelanoz derivante dalla cessione di gravi lesioni infettive. In genere, dopo un trattamento adeguato, la malattia si sta rapidamente allontanando.

 Pityriasis rosea è un tipo non contagiosa di malattie della pelle e si presenta come piccole macchie di pigmento bianche sul dorso e in altre zone del corpo. Meteo patologia positivo è da soli.

 Macchie bianche sul dorso - trattamento

 La terapia deve essere sviluppato dopo l'analisi data di laboratorio e individuare le cause esatte di rash. A seconda della patologia fattore stimolante usando diversi farmaci:

•  soluzioni antisettiche con componenti antibatterici (poltiglia con eritromicina, clindamicina, tetracicline);
•  strutture locali in forma di unguenti o gel spesso - contenenti corticosteroidi;
•  farmaci anti-infiammatori antibiotici;
•  farmaci antistaminici;
•  farmaci con retinoidi;
•  crema e unguento con un'alta concentrazione di acidi della frutta;
•  antibiotici sistemici.

 Al fine di aumentare l'efficacia del trattamento conservativo può essere eseguita con fisioterapia:

• kryomassazh;
• ozono terapia;
• Lampada ultrafyoletovaya;
•  impatto delle onde radio;
•  trattamento laser;
•  terapia fotodinamica.

 Alcune malattie richiedono più gravi i regimi di trattamento, tra cui il rispetto di una dieta speciale, l'assunzione di vitamine e minerali complessi corso endovenosa purificazione del sangue a goccia, iniezioni sottocutanee di componenti ormonali.

 Essere in sovrappeso per molti è un problema serio, la cui soluzione nel corso sono tutti gli strumenti di dieta e gli esercizi in palestra per completare la fame. Nel frattempo, gli psicologi sono sicuri causa chili di troppo è terreno psicosomatico.

 Da tempo è stato osservato che le persone inclini all'obesità, distingue il desiderio di obiettivi irrealistici, sentimenti di impotenza, autocommiserazione, senso di solitudine. Hollow richiede infiammazione simbolico, l'ansia - calma. A tal fine, ed è utilizzato da cibo delizioso. Il desiderio di "cogliere" il tumulto emotivo diventa un'abitudine, e questa abitudine è il risultato di eccesso di peso.
 Il cibo è spesso compensa e la mancanza di emozioni positive che le persone sperimentano nella loro vita. In questo caso, il peso supplementare non tarderà ad arrivare.
 Coloro che soffrono di completo, psicologi consigliano di pensare anche il rapporto con i genitori. Il fatto che la soppressione a lungo termine della rabbia cari causa anche l'obesità.
 Ci sono prove, e che quei bambini che hanno sperimentato lo stress prolungato in futuro con più talkivayutsya bisogno di regolare il peso.

 Questa studi podtverdlaetsya che sono stati condotti presso l'Istituto di Psichiatria del King College di Londra. 6500 questionari sono stati analizzati i partecipanti al progetto Birth Cohort britannico, che ha iniziato nel 1980. Vi hanno partecipato gli alunni di età compresa tra dieci anni. Gli psicologi hanno notato l'autostima di ogni partecipante al progetto, il suo stato emotivo, e indice di massa corporea. Dopo 20 anni, quando i figli sono cresciuti, i ricercatori tornarono ai loro profili e ha trovato un modello interessante. Si è scoperto che i bambini che sono stati sottoposti a umiliazioni, avevano scarsa autostima e spesso si sentono le emozioni negative come gli adulti spesso soffrono in sovrappeso. Ma i loro coetanei più temperato sovrappeso infastidito meno.

 Tutti questi dati è sufficiente per concludere che il peso di una persona è strettamente legata al suo stato emotivo. Psicologi e psichiatri Pertanto, correzione del peso spesso consultato un ruolo maggiore rispetto alla maggior parte dieta rigorosa e formazione estenuante in palestra.

 Nizza il tempo di molte vendite può trasformarsi in un vero e proprio banco di prova per la famiglia. Opzione per l'acquisto di un sacco a un prezzo interessante spesso porta ad acquisti sconsiderate e inutili, danneggiando il bilancio familiare.

 In Europa la situazione non comune in cui shopaholic appassionato (e poi ti rendi conto che la serie di libri "Confessions of a Shopaholic" eroina Becky Blyumvud - non narrativa autore, è l'immagine reale) sono pronti a dare gli ultimi soldi per comprare un'altra cosa, ma sono state rinviate il pagamento di assicurazione e riparazione ... Si tratta di una malattia, e queste persone hanno bisogno di aiuto di uno psicologo per aiutare a capire le cause di commerciale naturale e irragionevole.

 vi offre una guida su come e cosa acquistare in vendita.

 Regola 1 - non soccombere alla campagna pubblicitaria!

 L'eccitazione generale può anche le signore più costante trasformare in veri amanti dello shopping. Più di recente, in una vendita con me in linea alla cassa c'era una donna con diverse cose enormi. Si ricorda bagaglio acquisto matricola che si muoveva in un'altra città per studiare e ha preso il contenuto della sua stanza con lui.

 Non hai niente da indossare? Si compra tutto per niente? Se avete risposto a entrambe le domande è "no", chiedetevi, perché avete bisogno di tante cose. Ancora subito hype? Ricorda che puoi sempre cambiare idea e tornare cosa eccesso di nuovo al deposito.

 Regola 2 - un elenco delle cose utili

 Se si sta preparando per la pre-Salem, scrivere una lista di cose e budget approssimativo per il loro acquisto, che si concentrerà sulla ricerca di cose veramente utili. Saprete quanti soldi da spendere. Naturalmente, questa lista non esclude acquisti spontanei, ma credetemi, saranno meno.

 Regola 3 - comprare le cose di base

 E 'tempo di sconto - una grande opportunità per aggiungere la tua. Cashmere Mighty, adattato bene camicia bianca, seduto pantaloni moda, scarpe comode - ognuno dei quali possono essere acquistati quasi la metà del prezzo.

 Comprare le cose di base in vendita e novità hostromodni - al sezona all'inizio. Così avrete sempre guardare alla moda.

 Regola 4 - comprare le cose la loro dimensione

 Ammettilo, se si tenta di entrare in una piccola cosa la loro dimensione? Un sacco di gente compra con un occhio sul spettrale "poi quando ..." - la perdita di peso, sarà più sottile, meno Stato soffre di complessi, alterare sé ...

 Buttare questa impresa! Comprare le cose la loro dimensione. Confronta il tuo tempo e il costo di questi "se" - ne vale la pena? Difficilmente. Dopo tutto, si arriva a comprare la vostra cosa più conveniente prezzo nominale preferito - e si meritano di acquistare esattamente ciò accentuerà vostri punti di forza e siederà perfettamente su di voi in questo momento.

 Regola 5 - Pensa in anticipo di quello che sarà il portare questa cosa

 Se si acquista una cosa in vendita o no, pensare a quello che porterete e dove può venire.

 Se dovete comprare più ad esso altre cose, fare una lista e vedere se è necessario essere nello spogliatoio. E 'una cosa che non ha realmente bisogno può portare ad altri acquisti inutili, e di conseguenza sono a rischio di essere insieme e ha fatto nenadetom.

 Regola 6 - acquistare solo quale misura certa

 Accade spesso che le cose sembrano piacere, ma è difficile decidere un acquisto. Non abbiate fretta con l'acquisto, in caso di dubbio - aspettare. Provate a venire il giorno successivo o attendere una nuova ondata di sconti, se si "aspetta" - solo il tuo cosa.

 Articolo 7 - la qualità, non la quantità

 E 'meglio comprare una cosa ad un prezzo ridotto in una boutique costoso di 5 ma meno. La stessa regola si applica ai tessuti naturali. Scegliere il modo di tessuti naturali o con la più alta prevalenza di fibre naturali. Questa cosa durerà molto più a lungo di sintesi.

 Verso la fine delle vendite, ma il negozio è ancora appeso, e tutti i formati in azione. Forse è fortuna, ma più spesso capita che qualcuno non piace questo vestito. Se il fattore decisivo ", come se nulla a quel prezzo," coraggiosamente negare l'acquisto. È necessario la cosa che nessuno voleva comprare?

 Regola 9 - investire in accessori

 Favorevole agli investimenti nel corso di vendita - accessori. Nota portafogli, frizioni, cintureSciarpe di seta, ornamenti. Permettono di aggiungere il giusto tocco all'immagine. Il più che vari accessori, più opportunità per esperimenti di moda.

 Regola 10 - non comprare le cose da una mancanza di

 Nel bel mezzo di vendite spesso si vedono che vendevano le cose dal matrimonio. Se questo è un boutique costoso, è spesso questa cosa è discount in più facile da vendere prezzo rozprodazhnoyi.

 Pensateci due volte se avete bisogno di una cosa ?? del matrimonio? Naturalmente, è possibile correggere delicatamente cucitura rotto, applique in atto macchie, ecc, ma vale la pena? Dopo l'acquisto - una potente scarica di adrenalina, ci si trova in uno stato di euforia, ma in questo caso, si ottiene solo un mal di testa.

 Per vivere l'atmosfera di vendita, vi consigliamo di guardare il video di sconti di notte. Midnight - e le persone nel centro commerciale Mega Belaya Dacha più rispetto all'originale:

 Ecco il flusso di persone è un negozi di marca, all'inizio delle vendite a Mosca:

 Ma in modo da cercare di coda per le vendite negli Stati Uniti, California:

 Spesso acquistare cose inutili durante i saldi?

 Gift - qualcosa di bello, ma di buon gusto, semplice ma anima e, soprattutto, è stato piacevole per l'uomo! Sembrerebbe semplici requisiti, ma tenerli tutti non è facile. Beh, se si sa in anticipo che presente, e se non, è necessario "rompere la testa" alla ricerca di idee sensate.

 Qualcosa da comprare per il parente facile, ma "Che per dare il ragazzo -?. Questione difficile Prima di iniziare a scegliere un regalo, pensate di catturare il vostro altro significativo, forse qualcosa non è sufficiente Interessi, se del caso, ti dà il diritto di scegliere tra i tanti! dettagli necessari. Se la cheerleader fidanzato, cercano di trovare una cosa dei più famosi e importanti giocatori della squadra di cui è malato. Naturalmente, questo sarebbe stato facile, ma nulla è impossibile. Il tuo ragazzo sarà felice se si dà la cosa (m palla, t-shirt di squadra, cappellino da baseball e altri) firmato dalla stella.

 Immaginate come si vorrebbe vedere il marito, certamente bella, forte e con sporgenti rilievi sul corpo. Per fare questo, l'attività fisica, ma per fare un ragazzo andare al club palestra o idoneità non si può. Una scelta eccellente - una mini palestra in casa. Dategli un pieghevole manubri cromati. Tale dono è molto utile per correre costantemente persona. Anche adesso non lo fa nemmeno vidkrutytysya di mattina esercizi con manubri! Il loro design consente di aumentare costantemente il carico con l'aggiunta di dischi. Unità di peso possono variare, forse il prossimo compleanno si sa cosa regalare il ragazzo. Piuttosto, sarà manubri più pesanti, e se tale presenza non aveva bisogno, e tanto ancora trovare il tempo per la palestra.

 Se pieghevole manubrio cromato già, siamo in grado di trovare una alternativa, come ad esempio un abbonamento a una palestra o in piscina, forse sarebbe una buona soluzione, come un dono, non può semplicemente mentire inutilizzato, perché si può essere offeso.

 Tra l'altro, noi rendere il vostro ragazzo in modo da fare due cose in una volta, e prendersi cura di lui, e il zaymetesya attività più fisica.

 Dumbbells - l'unico modo per pompare i muscoli, barra orizzontale rinforzata wall - un'altra versione del simulatore. Esso può essere utilizzato non solo ragazzo, ma ogni membro della famiglia per rilassarsi dopo una dura giornata. Dovrebbe essere solo leggermente appendere al bar e tutte le vertebre scattare in posizione! Orizzontale bar parete di rinforzo rende possibile pompare diversi gruppi muscolari con una distribuzione uniforme del carico creato da tutto il peso corporeo. E 'in questo caso i muscoli si sviluppano armoniosamente e presto ne ottenere il vostro ragazzo distintivi contorni scolpiti.

 Ma non tutti i ragazzi preferiscono gli sport. Per piacere avere cercare altre opzioni. Di solito i ragazzi non prestano sufficiente attenzione al suo guardaroba. Potete portare la diversità nel suo stile, se non del tutto lì. Chiedere al venditore una consulente di dare il ragazzo e chiedere loro di raccontare il più popolare nuova stagione. Non dimenticare le sue preferenze colore per un regalo è stato abbandonato in una scatola lontana.

 Grande regalo - un orologio. Ha anche le sue sfumature, come si pensa che dovrebbe costare. Ore considerato un indicatore della prosperità e prestigio, se un giovane è importante, ora a buon mercato si corrispondono qui. Valutare le capacità finanziarie prima di procedere alla selezione.

 E 'probabile che danno il ragazzo una notte meravigliosa e romantica con le candele, bicchieri di vino, bagno con petali di rosa e oli aromatici è anche una buona opzione, soprattutto se è tutto lì. Acquista bei vestiti, organizzare una cena deliziosa, sarà una piacevole sorpresa!

 In realtà un sacco di opzioni presenti, si deve solo riflettere e mostrare la fantasia nella sua vacanza creazione e l'esecuzione.

 è necessario seguire regole semplici, almeno un mese prima del nuovo anno.

 1.Zapretit permettersi qualsiasi vypechku.2. Si consiglia di non utilizzare la pasta e kartofel3. 4. Latte birra shokoloda e champagne. E 'meglio non usare una varietà di sottaceti!

 Elenco dei prodotti accettabili soggetti a dieta lunare Capodanno anche abbastanza grande in modo da non dover morire di fame. Così, si può mangiare i seguenti prodotti: 1. pane con grano saraceno e farina d'avena 2. 3. 4. Cioccolato amaro Varie frutta e verdura

 Si può perdere peso nel corso della settimana, così come per i loro problemi e preoccupazioni, che non sempre ricordare che il nuovo anno è sul naso. Ed è in questo caso sviluppato molte diete progettate per aiutare sbarazzarsi di chili di troppo in soli 4-7 giorni. Questo caffè dieta, kefir, semi-liquido, la proteina-pompelmo e molti altri. solo bisogno di selezionare l'opzione che è in grado di causare il minimo danno al vostro corpo - e andare per esso!

 Con le diete che consentono di perdere peso velocemente, io, sulla base dell'esperienza personale, posso consigliare un mono-dieta. Per esempio:

 1) dieta per quattro giorni. Il primo giorno il giorno si può mangiare solo riso bollito senza sale e succo di mela senza zucchero, naturalmente. Il secondo giorno - un pollo magro bollito senza pelle e tè verde.

 Terzo - yogurt magro e formaggio. Quarto - formaggio magro e vino secco.

 2) dieta Kefir. La sua dieta è chiamata la Valle. Ho corretto un po 'per sé e per insegnare la propria versione. Il giorno è necessario bere un litro di yogurt e:

 1 ° giorno - 5 arrosto senza patate di sale con la buccia.

 2 ° giorno - una confezione di yogurt senza grassi.

 3 ° giorno - bollito di pollo 500 grammi.

 4 ° giorno - un chilo di frutta fresca, tranne le banane, uva, mango, datteri.

 5 ° giorno - solo yogurt.

 3) dieta messicana. Progettato questa dieta per 4 giorni.

 1 ° giorno - prima colazione: caffè nero senza zucchero (meglio se appena fatto), due uova sode, arancione.

 Pranzo: otto pezzi chernoslivin impregnati.

 Cena: uova sode, arancione.

 2 ° giorno - prima colazione: formaggio magro 50 gr, non zuccherato caffè nero..

 Pranzo: un uovo, uno arancione.

 Cena: Pera fresca e un bicchiere di yogurt magro.

 Terzo giorno - Prima colazione: 1-2 tazze di tè forte può essere dolce.

 Cena:. Formaggio magro 50 gr, pomodoro fresco e cetrioli.

 Cena: un bicchiere di latte fresco.

 4 ° giorno - prima colazione: succo di muesli imbevuto, spremute fresche è meglio.

 Pranzo: uova sode, pomodori e cetrioli freschi.

 Cena: Due arancia fresco.

 Le vendite tradizionalmente aperti alla vigilia di Capodanno e di Natale sono una sfida reale bilanci familiari e possono rovinare i rapporti di molte famiglie. Molto spesso a basso costo e sconti significativi sui prodotti portano al fatto che la gente compra cose inutili, a scapito del suo bilancio.

 Nei paesi europei, molti acquirenti spendono tutti i loro soldi su un altro cosa inutile, anche se la quantità di denaro destinato a scopi completamente diversi, per esempio, di pagare per gli appartamenti di riparazione di credito, di proprietà di assicurazione, gite al mare. Gli psicologi hanno raggiunto un consenso che, se una persona compra un sacco di cose inutili e non può fermare - sono i sintomi della malattia mentale. In tali situazioni, un intervento urgente è necessario psicologo famiglia o terapeuta. Solo un esperto qualificato per aiutare gli amanti dello shopping appassionati capire dove le sue radici nascoste della malattia e su come affrontare questa malattia.

 Come gestire le vendite, non di essere tra i malcapitati che sono pronti ad acquistare un contatore cose inutili? La regola principale, che dovrebbe essere ricordato - non esposto alle persone intorno a loro non cercano di comprare le stesse cose come sono. A causa di suscitare anche le persone più sensibili possono diventare shopoholykamy. Dovrebbe considerare le questioni in un modo o in un piccolo guardaroba che si compra vestiti nuovi, e se avete bisogno di vestiti sconto scorsa stagione. Se ancora avete acquistato una cosa inutile, cercare di tornare al negozio, perché giuridicamente avete tutto il diritto di farlo senza spiegare il motivo per il ritorno. La cosa principale - a mantenere i controlli a portata di mano e non strappare i vestiti etichette.

 Prima di andare a fare shopping, si può fare una lista di tutte le cose necessarie e portare solo l'importo che si può spendere su di loro. Questo elenco non è possibile salvare da acquisti inutili, tuttavia, vi farà risparmiare una parte del denaro.

 Un'altra regola utile - comprare le cose di ogni giorno pulito, perché le vendite possono risparmiare in modo significativo sul loro acquisto e aggiornare il vostro guardaroba cose utili, come maglioni, pantaloni, scarpe, camicie. Essi vi servirà a lungo e ben combinata con altre cose nel vostro guardaroba. Per essere alla moda consigliato di evitare di comprare le cose per le vendite della scorsa stagione, che sono anche improbabile che sarà indossare l'anno prossimo. Ad esempio, la forma di scarpe tacchi moda che cambiano di frequente e modelli di stagioni passate si sarà stupido.

 La questione ha scelto la dimensione che non ha avuto la sua pereshyvaty. Perché perdere tempo, denaro e frustrazione nel trovare sarte, pronti a trasformare cosa, acquistato in vendita nel modello esclusivo del famoso stilista? Lasciate vestiti nuovi si siede perfettamente su di voi in questo particolare momento, non è stato necessario per perdere peso o specificamente per recuperare, rischiando la loro salute.

 Scegliere cosa di aggiornare il vostro guardaroba, pensare a ciò che si indossa. Questo comprende le forme, modelli e gonne di colore del tessuto, camicie, maglioni, pantaloni e altre cose che possono essere combinati tra loro, mentre guardando bene in ufficio, in un ambiente informale. Se non avete ancora deciso dove andare in questo abito o una giacca, meglio rinunciare a tale acquisto. Il risultato può essere uno spreco di tempo e denaro in grande cosa inutile che raccoglierà la polvere nell'armadio. Inoltre, quando finalmente trovare esattamente quello che perfetto, sembra non si dispone di questa somma di denaro.

 Deve solo acquistare la cosa in cui è necessario acquistare alcuni. Se hai difficoltà a decidere su un acquisto, non abbiate fretta. Vieni al negozio la prossima volta, o attendere per il prossimo periodo di sconti stagionali. Se questa cosa non è in vendita, quindi non era tua.

 Al momento dell'acquisto si dovrebbe sempre tenere a mente che la qualità è più importante della quantità. E 'meglio comprare una buona cosa in un negozio di lusso di un paio di cose nei negozi più economici. Concentrarsi anche su materiali. Compra abbigliamento in tessuti naturali, servirà molto più tempo di artificiale. È anche utile e piacevole da indossare.
 Non comprare cose inutili per gli altri. Di solito alla fine della vendita nei negozi sono solo nessuno come merce. Non farli, anche se il prezzo sembra interessante.

 Se si dispone di una quantità eccessiva di denaro, metterlo negli accessori. Può borse, cinture, sciarpe, portafogli, gioielli che sarà anche con un armadio limitato a guardare alla moda ed elegante. Accessori permettono di condurre esperimenti per creare una nuova immagine.

 Evitare l'acquisto di articoli difettosi. Naturalmente, il modello di cuciture e bottoni razoshedshymysya perso offrono forti sconti, ma a volte difficile da fissare il matrimonio in modo che il trattamento era invisibile agli altri.