Il tasso ottimale di perdita di peso sulla dieta israeliana - 2.3 sterline al mese.
 Medici israeliani consiglia vivamente considerare la compatibilità dei prodotti. Ad esempio, la carne, le uova, il formaggio può essere combinato con le verdure verdi, ma non mangiare il latte, farinacei, frutta acida, panna acida, burro e oli vegetali. Pesce combinato solo con le verdure verdi. Milk "non amichevole" con niente. Grassi utile di usare solo cereali e verdure verdi. Verdure verdi sono buone proteine ​​e amido. Frutta Sour è meglio mangiare solo o con il latte, ma non è desiderabile combinare con grano, pane, proteine.
 Miglior bere solo acqua, e pulita, senza inclusioni minerali (filtrata, bollito). Succhi di frutta, latte, yogurt esperti attribuiscono ai prodotti alimentari.
 Nutrizionisti raccomandano israeliani per completare il vostro menu sintonizzati, che promuoverà non solo la perdita di peso, ma anche migliorare il metabolismo, rilasciare le tossine dal corpo e stimola il miglioramento di tutti i sistemi e organi.
 La dieta in loro comprensione - non fa eccezione dalla dieta di alcuni prodotti, e il loro consumo razionale, tenendo conto della compatibilità e l'assimilazione calorico.

 "Sit down" su un qualsiasi prodotto o anche qualcosa di non solo dannoso, ma pericolosa per la salute. Anche un paio di giorni della dieta darà un risultato positivo.
 Al mattino a stomaco vuoto, dal tè a un cucchiaio di olio d'oliva.
 Dopo 15 minuti, un bicchiere di yogurt fresco o kefir.
 Prima colazione, insalata di verdure, farina d'avena o grano saraceno, piselli, mais, formaggio, uova sode bollito (a giorni alterni), tè senza zucchero, verde è meglio.
 Pranzo: 200-300 g conseguenze di verdure.
 Pranzo: insalata di verdure, insalata, zuppa o minestra, bolliti o carne a vapore (bolliti o pesce al forno); pane nero - una fetta, mela cotta.
 Snack: 300 g di frutta senza zucchero.
 Cena: un bicchiere di kefir o yogurt, mix di frutta. Mix di frutta è particolarmente utile per le persone con problemi negli intestini. Preparare in questo modo: Mince uguali quantità di datteri, albicocche, fichi, prugne e noci secche. Questi medicinali possono bere acqua o tè.

 Aglio rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna, è un anabolizzante naturale e promuove lo sviluppo di ormoni sessuali maschili.
 Spicchi d'aglio caustica erano un'arma naturale ed efficace contro il cancro.
 Lo sviluppo di nuovi metodi per la rilevazione di markers tumorali, specifiche sostanze trovate in pazienti con cancro del sangue e delle urine, gli scienziati americani della Ohio State University inciampato su prove evidenti che il consumo umano di aglio può aiutare a combattere il cancro.
 Chimica Aromatico
 Come parte di aglio poche decine di sostanze chimiche. Odore caratteristico viene da allytsyna, sostanza serosoderzhascheho che è formata da alliina, la cui concentrazione nel aglio intatto è 2%.
 Lo studio ha riguardato il metabolismo dei composti contenenti azoto, le cui tracce possono essere trovati nelle urine umane. In particolare, gli scienziati interessati nel livello di nitrosammine - nitrati agroalimentari trovati in molte verdure. È noto che il 20% di tutti i candidati nitrato fine si trasformano in nitrosammine, che, a sua volta, è altamente composti tossici. Fondata che possono danneggiare le cellule del fegato e le pareti dei vasi sanguigni, causando emorragie. Nitrosammine avvelenamento potrebbe facilmente portare ad una persona di rianimazione. Infine, un certo numero di nitrosammine ha attività mutagena e cancerogena.
 In studi precedenti è stato dimostrato che i nitrati di proprietà patogeni sono ampiamente utilizzati nella moderna produzione alimentare e l'agricoltura, può essere ostacolato da applicazione simultanea di acido ascorbico (vitamina C).

 Ora, i ricercatori della Ohio stabilito appunto che più si mangia l'aglio, i meno nitrosammine formate. In realtà, si rivela condimenti effetti antitumorali.
 Lo studio è stato condotto presso la University of Pennsylvania. Dal partecipanti esperimento dieta più di una settimana completamente escluso tutti i prodotti che potrebbero contenere nitrati, così come il loro avversario a febbraio - aglio. Nel corso dei prossimi sette giorni il cibo introdotto innocuità di nitrato di sodio e di capsule con diverse quantità di aglio fresco. In secondo luogo, il gruppo di controllo ha ricevuto 500 mg di acido ascorbico. Per controllare il grado di nitrato metabolica è stata applicata mediante gascromatografia. Può aiutare gli scienziati a determinare la nitrozoprolina contenuti, una chiave marcatori nitrozaminovyh. Inoltre, l'analisi anche permesso di identificare il grado di contenuti metabolica di aglio. I ricercatori hanno scoperto che il consumo di appena cinque grammi di aglio fresco al giorno riduce significativamente il nitrozoprolina livello nelle urine. Tra l'altro, uno spicchio d'aglio pesa in media 3-4 grammi.
 Scienziati Leader, professore di nutrizione e dietetica Ohio University Dr. Earl Harrison ammette che uno specifico meccanismo di aglio positiva azione e in modo uniforme e altri alimenti contenenti zolfo, ancora poco chiaro.
 I risultati saranno pubblicati nel nuovo numero della rivista Analytical Biochemistry.

 Questa dieta elimina una media di 3-4 euro a settimana, piuttosto una vitamina, ma non a buon mercato (a causa dei costi di pompelmo).
 Una regola principale - non mangiare dopo le sette di sera.
 1 giorno
 Colazione: succo di pompelmo o dallo stesso senza zucchero, 2 fette di prosciutto del peso di 25 g (senza bordi di grasso bianco), caffè o tè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo e insalata di verdure condita con succo di limone (le verdure verdi nekrohmalysti). Parte 250. Caffè o tè.
 Cena: bollito o la carne arrostita sulla griglia (150 g di peso umido), insalata verde con succo di limone (200 g), il tè con un cucchiaio di miele.

 Day 2
 Colazione: succo di pompelmo o da esso 2 uova (non fritte), tè, caffè senza zucchero.
 Pranzo: 50 g di formaggio di pompelmo (preferibilmente 20 - 30 per cento di grassi), è possibile sostituire 150g di ricotta (cottage) o formaggio magro.
 Cena: pesce in umido o alla griglia 200g, una grande insalata di verdure verdi, conditi con olio d'oliva limone (succo cioè cucchiaino di limone e olio d'oliva tanto), un pezzo di pane o pane croccante (20 g).

 Giorno 3
 Colazione: succo di pompelmo o da esso. Due cucchiai di farina d'avena o di cereali con un cucchiaio di uvetta, due o tre dadi fresati (eccetto arachidi) con l'aggiunta di yogurt senza grassi o di latte (4 cucchiai).
 Pranzo: pompelmo, una tazza di zuppa di verdure o brodo con due cracker.
 Cena: mezzo pompelmo (mangiare prima di andare a letto), 200 g di pollo (alla griglia o bolliti), 2 pomodori arrostiti. Tè.

 Giorno 4
 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè al limone.
 Pranzo: insalata di pompelmo grande carota o verdure (cetrioli, peperoni, sedano, lattuga, broccoli, ecc) con fettina di limone olio d'oliva, del pane o pane tostato.

 Cena: verdure bollite o in umido - cavoli, barbabietole, carote, sedano, zucchine, tranne patate e mais (non più di 400 g). Tè. Al bicchiere notte di succo di pompelmo o di pompelmo fresco.
 Giorno 5
 Colazione: macedonia di frutta (pompelmo, arancia, mela). Caffè o tè con il limone.
 Pranzo: patate al forno con insalata di cavolo grandi o le verdure verdi (200 g).
 Cena: bistecca di manzo (200g) o di pollo (250 g) o pesce (250 g). Pomodori al forno o succo di pomodoro. Di notte o di succo di pompelmo.
 6 e 7 giorni Si può scegliere una di queste, se lo si desidera.
 Ogni giorno, quando un forte senso di fame può essere aggiunto tra i pasti bicchiere di yogurt, mela o arancione e 1 cucchiaino di miele come dolcificante di tè una volta al giorno. Tea ottimale solo con limone e verde se non è, non bere kefir! Appena fatto il caffè o espresso solo.
 Di notte si può permettersi di mangiare solo pompelmo e non kefirchikom! Ci sono migliori dopo 5 ore dopo ogni pasto. Il sale usato solo in caso di avanzamento morte fisica (questo rallenta la dieta) e in quantità moderate. Sale erbe secche intercambiabili. Salse sono vietati. Spezie, tranne peperoncino, è meglio dimenticare temporaneamente. Il pesce può essere utilizzato con la lattina, ma solo nel suo sugo (preferibilmente tonno). Aringhe e sgombri, e altri grassi devono essere dimenticati. Carne magra Rispettivamente. Se si eseguirà ad essere onesti, ridotto peso in modo rapido e senza tormenti mentali.

 Andare in vacanza, siamo certi che pobarahtavshys diversi giorni in mare e la piscina, si trasformano in bellezze sottili gambe lunghe. Ma a volte "nuotare mare" hanno completamente l'effetto opposto, girando centimetri in più intorno alla vita. Ma noi sappiamo come perdere peso con le procedure corrette acquatici.
 Nuoto - questo è il tipo di dolce esercizio di resistenza. Sollevamento acqua capacità riduce il peso corporeo di circa tre volte, e molte volte ridotto presse caricamento di solito sulle articolazioni.
 Inoltre, la resistenza all'acqua rinforza tutti i muscoli scheletrici. Soprattutto indietro vince. Dopo il nuoto - un rimedio miracoloso per le violazioni di postura e distorsioni. La cosa principale - a padroneggiare la tecnica corretta, e, soprattutto, tecnica dorso in cui la rimozione del carico della colonna vertebrale cervicale.
 Perché non perdere peso nuotare tutto?
 Molte persone pensano che in 10 minuti bultyhaniya mare bruciare subito un sacco di calorie. Naturalmente, alcuni calorie vytratyatsya, ma nel complesso una buona nuotata non sarà. Inizio turisti errore è che non nuotano attivamente, ma appena plyuskayutsya e mescolare in acqua.
 Anche solo tenersi a galla in un ora spendiamo circa 300 calorie. In pratica, tuttavia, questo metodo funziona solo bruciare i grassi durante il bagno nei fiumi e nei laghi profondi. In piscina non si nota come su di te o di una pista laterale per il quale gioia e afferrare. L'acqua del mare è molto più denso, in modo che possa solo mentire senza alcuno sforzo che non porta alcuna minaccia al nostro grasso.
 Quindi, per iniziare Teach te tutto il tempo per muoversi attivamente in acqua. Le cellule muscolari "in grado di" bruciare i grassi ad una frequenza cardiaca 130-160. Galleggiante impulso di 130-150 battiti al minuto, per ora può bruciare 600-1.300 calorie. La cifra esatta dipende dallo stile di velocità di nuoto e ... il tuo peso! Il muscolo più hai, più energia si spende.
 Come fare il bagno a perdere peso?
 Per perdere peso, non si può semplicemente andare con il flusso (in senso letterale e figurato), ma è necessario prendere in considerazione il proprio piano per la balneazione. Inoltre, è necessario non solo per nuotare, ma anche essere sicuri di alternare lo stile e intensità - che è ciò che è necessario per mantenere i muscoli in modalità zhyroszhyhayuschee.
 Il più intenso stile - farfalla, lui è il più complesso e difficile. Se la formazione consente loro di nuotare 5-6 minuti e andare a qualsiasi altro stile a pulsare sceso a 130-140 battiti. Kroll - per un consumo energetico ottimale e la tecnologia stile di movimento.
 Provate a nuotare la scansione 20-30 minuti al giorno. Se è difficile - stili alternativi: 5 minuti crawl, rana o 5 minuti sul retro e di nuovo primo. Brass è del tutto possibile lavorare sodo con piena dedizione, ma deve imparare a lavorare con le mani ei piedi. Questo stile tecnicamente sofisticato, e il suo sviluppo nel tempo non può fare senza l'aiuto di un allenatore.
 Crawl
 Style nuoto nell'addome, dove le parti sinistra e destra del corpo carry colpi alternativamente. Ogni braccio rende un'ampia paddle lungo l'asse del corpo di un nuotatore durante cui le gambe a sua volta anche alternativamente sollevate e abbassate.

 Una persona che galleggia in acqua, e solo occasionalmente durante la testa della corsa indietro a prendere un respiro. Kroll è la navigazione più veloce modo.
 Farfalla
 Style nuoto nell'addome, dove le parti sinistra e destra del corpo anche fare movimento simmetrico, mano trasportare una vasta e potente paddle, fin prypodnymayuschyy sopra il corpo idrico, le gambe e il bacino eseguito movimenti ondulatori. Butterfly - uno dei più complessi metodi di navigazione ed è considerato secondo tasso dopo il coniglio.
 Nuoto a rana
 Stile nuoto sul petto, dove le mani e piedi eseguono il movimento simmetrico in un piano parallelo alla superficie. Bras - più lento stile di nuoto, ma lo stile è il più complicato tecnicamente.
 Showdown con gradi
 Un altro errore di perdere peso, non considerano la temperatura dell'acqua. L'acqua è sempre più fredda del nostro corpo e più densa dell'aria. Pertanto, siamo raffreddato ad acqua di circa 20 volte più veloce sulla terra. Sembra che per perdere peso è necessario, perché la conservazione di libero passaggio 36, 6 corpo spendiamo un sacco di calorie e grassi, in primo luogo!
 Da un lato, si. Ma vi è un'altra tendenza: la temperatura dell'acqua sotto i 24 gradi stimola il corpo umano ad accumulare grasso corporeo, è - buon isolamento dal freddo. La stessa cosa accade in foche e trichechi che vivono nei mari del nord. E molti di voi hanno visto i sigilli sottili?
 E allora una opzione: per spostare attivamente, che non c'è raffreddamento e l'equilibrio si sposta verso combustione, non accumulo di grasso. Caught in acqua fredda - sia la piscina o il mare - lavoro come attivo!
 Nuotare in mare - un massaggio
 L'acqua di mare - una soluzione naturale eventuali sali minerali utili, come magnesio, iodio, potassio e calcio. E la candeggina "bacino" di esso!
 Soluzioni concentrate di sali naturali naturalmente massaggi vostro corpo. Inoltre, più velocemente si sposta, il più forte. E 'mani di massaggio non peggio "rompe" la cellulite, migliora la circolazione, rimuovere il liquido in eccesso stimola il metabolismo del corpo. Alcune estetiste credono che nuoto attivo in acqua di mare è equivalente a una sessione di massaggio professionale.
 Un altro ottimo modo per rendere il vostro lavoro contro l'olio di mare - Unire l'acqua e ... game. Soprattutto per coloro che sono stanchi di nuotare non piace monotonia o la paura dell'acqua profonda. Prendete la palla e giocare a calcio, alla caviglia o al ginocchio in acqua stagnante. In alternativa, fare clic sul seno e organizzare pallavolo batch o pallanuoto. L'opzione più semplice - a piedi lungo la riva in acqua alle ginocchia.
 Se ti piacciono gli sport estremi, prendere una tavola da surf. Se volete fare immersioni, godere di un sub - maschera e pinne. Prendere due piccioni: cerca bellezze sottomarine e leggermente potrenuyetesya. Basta ricordare che le calorie burning attivi devono attivamente il nuoto, lo snorkeling e uno vi aiuterà.
 Indipendentemente dall'opzione scelta, lo assumono almeno un'ora e se non siate pigri - caricherà sé che nessuno dei due è Zhyroszhyhayuschaya!
 Perché non perdere peso nuotare tutto?
 Trattamenti Acqua figure

 Se siete tra coloro che stanno guardando le loro figure, probabilmente sapete che l'alcol è molto alto contenuto calorico. Naturalmente, a causa di molte credenze, tra cui uno stile di vita sano, è quello di abbandonare la forte bevanda a tutti, ma cosa succede se una vacanza, e così vuole provare un cocktail o una bottiglia di birra durante il fine settimana? Si può certamente sostituire alcool con acqua minerale o succo di frutta, o anche solo cercare di trovare un compromesso, considerando alcol calorie, ma piuttosto ognuno nel suo genere e raccogliendo l'opzione meno dannosa per la figura.
 calorie "ubriaco"
 Se chiedete il parere del nutrizionisti sull'opportunità dell'uso di alcool nella dieta, è possibile eseguire due istruzioni completamente contraddittorie. Alcuni di loro sono categorico, e credono che l'alcol contenuto calorico è così grande che non compatibile con la dieta. Altri sono più impegnati e call girls dietisti praticarsi a volte molle e permettono piccole quantità di alcool per alleviare lo stress e la tensione.
 Golosi e epicurei, tra i quali tradizionalmente comprendono francese, non solo consentono un vino secco durante il pranzo o la cena, ma trovano che un supplemento di buon cibo è vantaggioso per lo stato dell'organismo nel suo insieme. Questo è comprensibile, perché, nonostante il fatto che l'alcol contenuto calorico e vino secco è piuttosto grande, può aumentare il metabolismo, eliminare le congestioni, prevenire la formazione di coaguli di sangue. Vino secco in piccole quantità - è anche una fonte di vitamine e minerali, diversi antidepressivi e un ottimo modo per completare il pasto.
 Nutrizionisti americani anche molto fedeli al consumo di alcol nella dieta. Essi includono nella loro dieta, il vino frizzante, il whisky, liquori dolci e champagne. Alcol Calorie queste specie è molto alta. Soprattutto calorie liquori dolci. Ma se li si mangia in quantità ragionevoli, non incidono la tua figura, in modo da considerare nutrizionisti in America. Inoltre, se si considera l'uso di alcol come un modo per alleviare lo stress, può impedire eccessive persone alimentari che hanno usato per "marmellata" le loro esperienze.
 Un'altra buona notizia per coloro che amano bere, sembra che i rendimenti di alcol caloria bevande zuccherate analcoliche come Pepsi, Coca Cola, Sprite, Fanta.

 Quindi, se avete una scelta di bere un bicchiere di quando o 150 grammi di vino secco, sentitevi liberi di scegliere la seconda. Questa dose di alcol non danneggia la tua salute, e in particolare la figura.
 E che cosa fanno gli appassionati di birra? Dopo tutto, abbiamo sentito parlare di una pancia piena, e altre delizie inebriante bevanda. Infatti, la situazione non è catastrofica. In contenuto calorico medio di una bottiglia (0,5 litri) è di circa 200 calorie. Birra prodotto "light" meno calorie rispetto alle varietà tradizionali. Così che vogliono perdere peso può facilmente concedetevi questa bevanda, a meno che, naturalmente, non è sistematica.
 Oggi sorprendentemente sostenitori cibo dietetico appositamente studiato dieta alcolica. Ad esempio nel stesso vino in onore della dieta francese. Essi credono che una tale dieta ha un effetto benefico sul sistema digestivo e favorisce la perdita di peso, nonostante l'elevato contenuto calorico di alcol.
 Se avete intenzione di includere le bevande nella vostra dieta, il conteggio delle calorie che offrite alcool. È necessario determinare il grado dei principali componenti del liquore. Per esempio, "Mary sanguinante" consiste di vodka (50 g) e succo di pomodoro (100 g). Calorie vodka in questa proporzione è di circa 130 calorie, succo di pomodoro si riferisce a bevande dietetiche a basso contenuto di calorie. Pertanto, una tale cocktail non influenzerà la forma, usarlo in dosi ragionevoli.
 Ma dovrebbe anche notare che l'alcol calorie - questo non è il principale. Notare la proprietà di forte appetito bevanda Kindle. Pertanto, nutrizionisti consigliano vivamente di consumare alcol in piccole dosi. Due bicchieri di champagne o di vino secco sarebbero sufficienti. Se si preferisce un più bevande, quindi limitare a 100 grammi.
 Tabella alcol calorie
 Liquori - 300-350 calorie
 Vodka, whisky, rum, gin - 250 calorie
 Una bottiglia di birra (0, 5) - circa 200-250 calorie
 Vino liquoroso - 200-250 kcal
 Brandy, Cognac - 175 calorie
 Vermouth Dolce - 170 calorie
 Vermouth Dry - 120 calorie
 Champagne dolce - 120 calorie
 Vino semisweet - 80-100 kcal
 Champagne Dry - 85 kcal
 Vino rosso secco - 65-86 kcal
 Vino bianco secco - 60-85 kcal

 La vita, la salute e le prestazioni delle persone strettamente associati con l'ambiente in cui vivono. Molti fattori negativi dell'ambiente sono facilmente riconoscibili (rumore, vibrazioni, inquinamento dell'aria e dell'acqua e le condizioni avverse di temperatura, maltempo, ecc). Ma ci sono un bel po 'che non sono percepite dai sensi, ma possono incidere in modo significativo sulla salute umana . Tra di loro - la tempesta magnetica.

 Tempeste magnetiche causano "vento solare"

 Intorno alla Terra c'è un campo magnetico, e il nostro pianeta - un magnete gigante che esiste a causa dei processi che hanno luogo nelle viscere della terra. Il campo magnetico protegge la vita sulla Terra da un eccessivo irraggiamento solare. Deviazioni dal campo normale è chiamato fluttuazioni geomagnetiche eccitato, in particolare le sue manifestazioni espressive - tempeste geomagnetiche. Si verificano per l'influenza di flussi di particelle cariche ("vento solare"), che aumenta bruscamente durante crescente attività solare, forti razzi cromosferiche sulla superficie. Mentre la tempesta dura un tempo relativamente breve (6-7 ore a diversi giorni), sono in grado di avere un impatto significativo sulla biosfera terrestre e la salute umana. La ricerca scientifica che è stata effettuata in molti paesi, tra cui l'Ucraina, prove convincenti della realtà di tali effetti.
 Storms sono per le persone di tutte le età
 A seconda della risposta alla meteorologico e solare-geofisici e (in relazione ai cambiamenti del Sole e la Terra) fenomeno ha fatto tutti gli uomini divisi in due gruppi - sensibili e soggettivamente non sensibile agli effetti di tali fenomeni. Più sensibili agli effetti atmosferici (tra cui:.h. in tempeste magnetiche) anziani. Soprattutto coloro che soffrono di cardio - vascolare, bronco - polmonari, allergie, neuropsichiatrici e altre malattie. La risposta alla tempesta magnetica puramente personale. In alcune persone, non è evidente in altri spettacoli fino molto chiaramente e dolorosamente. Solitamente, questa reazione è manifestazioni generali e specifici. Includere stanchezza comune, riduzione delle prestazioni, mal di testa, vertigini, irritabilità, umore instabile, debolezza, sonnolenza, ansia, ecc, tuttavia, essere consapevoli del fatto che l'assenza di manifestazioni soggettive degli effetti negativi delle tempeste magnetiche sulla salute e prestazioni umane non è la prova che questo effetto non è realmente accadendo. Come uno studio speciale trovato, anche in individui giovani sani (studenti) avevano riferito segni di influenza di tempeste magnetiche, è stato osservato che durante la tempesta arriva la risposta di crescita per l'effetto di suono e luce stimoli, aumentando il rendimento e ridurre il numero di risposte corrette diverso test, etc.
 Come rispondere interna ai cambiamenti esterni
 Prima aggravamento di cardio - malattie croniche vascolari e altre che affliggono l'uomo. Molti di questi pazienti drammaticamente aumentato la pressione del sangue, ci sono il dolore nel cuore, ci sono gravi crisi ipertensive, spesso ictus, infarto miocardico, decorso acuto di malattie neuropsichiatriche. Si segnala che durante forti tempeste magnetiche crescente numero di suicidi, morti improvvise. E 'dimostrato che alla vigilia e durante la tempesta l'escrezione di corticosteroidi e di altri ormoni dello stress, aumento della coagulazione del sangue, aumento fibrinogeno, che promuove la coagulazione del genere, micro attenuato - la circolazione, aumenta il rischio di coaguli di sangue che ostruiscono il lume dei vasi sanguigni. Riduce la concentrazione di calcio nel corpo è disturbato permeabilità delle membrane cellulari, cambiando l'attività dei sistemi enzimatici, riduzione del livello di immunità naturale. Molti studiosi sottolineano i parametri di similarità delle fluttuazioni geomagnetiche (0, 5-2, 0 Hz) per la frequenza cardiaca. Perché questo è un pericoloso strati fisici esterni sul ritmo interiore che provocano aritmie, spasmi vascolari cardiaci. 
 Quasi sempre tempeste magnetiche combinate con variazioni sfavorevoli meteorologici (sbalzi di pressione atmosferica, riducendo la concentrazione di ossigeno nell'aria, etc.). La riduzione della concentrazione di ossigeno nell'aria aumenta ipossia pericoloso (mancanza di ossigeno) cardiaci e altri tessuti che accompagna molte malattie umane.

 Osservazione medica suggerisce che indeboliscono o completamente guardia contro l'influenza delle tempeste magnetiche e altri fenomeni atmosferici possibili. In primo luogo, ricordare che il modo più potente ed efficace per aumentare la resistenza del corpo di eventuali influenze esterne avverse su tutti i giorni per le regole di base dello stile di vita sano (alimentazione, igiene personale, l'indurimento e l'attività fisica, il rifiuto di cattive abitudini, fisiologico routine quotidiana, l'adesione al lavoro e la ricreazione, ecc).

 Blog introspezione svelerà i "nemici"
 E 'importante che ognuno sa se è sensibile ai cambiamenti esterni (compresi i geomagnetica) influenza che cosa e come si manifesta sensibilità ETA. La risposta a questa domanda può essere ottenuto samonablyudenyy. È necessario disporre di "Blog introspezione" e ogni giorno per mesi per risolvere il problema dei seguenti indicatori: salute generale, la pressione sanguigna, presenza o assenza di dolore nel cuore, mal di testa, ansia di umore, livello di disabilità, esacerbazione di malattia esistente e altri indicatori di benessere e di stato Salute e violazione abituale del regime TNP, attività lavorativa, la nutrizione, etc..Sezione. Per ogni giorno per registrare previsioni di base di indicatori (meteorologici e heliophysical), tra cui:.h. prestazioni del campo geomagnetico, la presenza e il livello di tempeste magnetiche (tutti questi dati è facile da trovare su Internet, molti dei quali pubblicati sulla stampa locale ha riferito su di loro alla radio). È quindi selezionare i giorni e gli orari di deterioramento della salute e di confrontarli con i dati previsti in questi giorni e gli orari, prima e dopo l'inizio della. In questo modo sarà possibile rilevare la presenza o l'assenza di sensibilità individuale ad alcuni fattori esterni e agli agenti atmosferici manifestazioni naturali della sensibilità. 
 Aspirina, valeriana e aloe aiuto sopravvivere alle tempeste magnetiche
 Con queste informazioni con il medico può decidere cosa cambiare nella modalità del suo tempo, il tempo e la dose del farmaco, alla vigilia di condizioni meteorologiche avverse e tempeste future. Uno degli effetti negativi e molto pericolose tempeste magnetiche è quello di aumentare la formazione di coaguli di sangue nel sangue. Per evitare ciò, è opportuno tener 100-300 mg di aspirina. Ma prima è necessario consultare un medico per scoprire se si dispone di una controindicazione al farmaco, tra cui gastrite o ulcera peptica. Coloro che reagisce alle avversità nervosismo geomagnetica, ansia, insonnia, aiutano sedativi ordinarie - valeriana, estratto di eucalipto (15 gocce tre volte al giorno dopo i pasti), succo di foglie fresche di aloe. Questa pianta in un vaso dovrebbe essere a casa tutto il meteo - dipendente.
 Porridge, verdure, pesce - dieta "antiburnyy"
 Preferibilmente questi periodi un po 'modificare la propria dieta. Specifico "contro magnetico" non esistono diete. Ma le prestazioni di alcune norme certamente a rafforzare la resistenza alle tempeste. Bisogno di moderazione a uso alimentare (consumo riduce il flusso di sangue, e quindi l'apporto di ossigeno del cervello). La dieta dovrebbe includere i cereali (grano saraceno, avena), cotte in acqua o latte magro. Deve essere ricca di minerali e vitamine, verdure fresche e frutta (soprattutto banane), pesce bollito.
 Profondamente addormentato e lentamente alzarsi dal letto
 Durante i temporali (soprattutto negli anziani, se si hanno malattie di cuore) riducono l'esercizio. Evitare tagliente aumento dal letto dopo aver dormito, che può ridurre il flusso di sangue al cervello e provocare l'emergere di svenimenti, vertigini. Prima salita sdraiarsi tranquillamente a pochi minuti, poi lentamente alzarsi e vestirsi. E che la cosa che ha fornito una notte di sonno pieno di. Se necessario, non abbiate paura di usare questo farmaco ('ll ricordare ancora una volta - tutti i farmaci solo dopo aver prima consultato il medico).
 Seguendo questi semplici e accessibili a ogni persona misure ridurrà o completamente evitare che gli effetti negativi delle tempeste geomagnetiche sulla vostra salute.
 Alle tempeste magnetiche della Terra schiantarsi due consecutivi

 Wraps. Questa parola ci rende associazioni ricche: i migliori centri termali, un servizio professionale e, naturalmente, l'effetto miracoloso. Quindi aprire il velo di segretezza ...
 Wraps - che cos'è?
 Procedura Wrapping è nota da tempo. Cleopatra si è utilizzato l'involucro di mantenere la loro giovinezza e la bellezza uprochnyat. Anche in tempi antichi, la gente aveva miracolosi infusi ricetta e miscele di preparazione sono considerati arte degna di solo pochi eletti.
 In involucri moderni non perdere il loro status. Impacco di fango terapeutico è giustamente considerata una delle procedure mediche più efficaci e utili. A seconda del tipo di applicazione e hanno alcune differenze, ma essenzialmente avvolgendo procedura è molto semplice: mettere sulla pelle speciale miscela (crema, gel, pomata, balsamo o olio), e le persone coperte termoodeyalom. A seconda delle avvolge temperatura può essere fredda e calda.
 Non è così facile è il meccanismo di impacchi di azione. Questo processo complesso dipende dalla procedura di preparazione e di cottura corretto. Per la corretta preparazione e la scelta del farmaco deve comprendere gli obiettivi di fondo, che avvolge può essere il vostro partner affidabile:
 - Perdita di peso;
 - Una lotta efficace contro la cellulite;
 - Migliorare la pelle, eliminando le tossine e delicata esfoliazione;
 - Circolazione sanguigna e linfatica, aumenta l'immunità (circolazione e lymfoottok);
 - Rimozione di gonfiore, lenire l'infiammazione.
 Impacchi caldi sono utilizzati per migliorare l'effetto della temperatura, riordino sostanze medicinali tubi capillari. Impacchi caldi aiutano nella lotta contro la cellulite, anche nelle fasi successive. Si salva nella lotta contro il sovrappeso e pelle flaccida. Freddo Wrap particolarmente indicata quelli affetti da edema, stanchezza e gambe pesanti. Impacco freddo rafforzare la capacità di protezione dell'organismo, stand salute guardia e pelle giovane.
 Perché avvolgendo procedura così efficace?
 Impacchi sono estremamente buono per la salute e la bellezza, e tuttavia, il loro segreto è semplice. Tovaglie possono intensificare il metabolismo del tessuto sottocutaneo, ridurre il calore dalla pelle e aumentare la capacità di penetrazione di creme da massaggio negli strati più profondi della pelle e grasso sottocutaneo.
 Wraps - una sorta di talassoterapia e una delle procedure più comuni in cosmetologia moderna. Avvolgere Particolarmente efficace nella lotta contro la cellulite e la perdita di peso. Il vantaggio principale di impacchi è che è possibile ottenere risultati rapidamente.

 Solo per 3 ricezioni vita e fianchi sono ridotti.
 I tipi più popolari impacchi
 I più famosi tipi di impacchi rimangono invariate per molti anni. Tra loro:
 impacco alle alghe (ristabilire l'equilibrio elettrolitico, tossine, accelerare i processi di fermentazione, promuovere la rapida perdita di peso);
 impacco di olio (nutre la pelle con oligoelementi, hanno un forte effetto antiossidante);
 impacco di fango (migliorare la circolazione del sangue, che fornisce una sferzata di energia, accelerare il metabolismo);
 impacco blu corpo argilla (assorbire scarico eccesso, saturando la pelle con elementi minerali);
 impacco al miele (grande effetto sul sistema immunitario e il metabolismo, promuovere la rapida perdita di peso).
 Vecchio e impacchi metodo provato a volte si riferiscono ad applicazioni. Ognuno di loro ha dimostrato la sua lealtà a lottare per perdere peso e ha un effetto molto positivo per il nostro corpo. Ma vogliamo richiamare la vostra attenzione ai nuovi metodi involucri progettati per ridurre il peso e creare esperienze uniche per voi.
 Questi cocktail sono ingredienti naturali nel circuito termale e quindi agiscono su tutto il corpo, effetto cosmetico per la pelle, aromaterapia - il sistema nervoso, Fondo penetrante - il grasso sottocutaneo e la perdita di peso, di nutrienti - per proteggere ed effetto poderzhanyya. La composizione dei prodotti cosmetici sono estratti di fragola e frutto della passione, yogurt, cacao, miele, vaniglia, avocado, caffè, estratto di tè verde, noce di cocco. Divino, non è vero?
 "Soufflé yogurt con fragole e frutto della passione" creati appositamente per ripristinare l'equilibrio idrico. "Melange di fiocchi sotto un velo di tè verde" ?? - Protezione dagli effetti dannosi dei fattori esterni e l'invecchiamento. "Berry frullato con yogurt mousse" per alleviare la fatica e la tensione. "Sorbetto Tsytrusovoe con il vino rosso" per la pulizia profonda. "Fonduta di cioccolato con l'aroma del caffè" per la perdita di peso e di lotta con le aree problematiche. "Vanylno - Coconut flambé" per la cura completa.
 Procedura sfumature impacchi
 In avvolgendo procedura non ha controindicazioni. Ma come si intensificano il flusso di sangue, non si dovrebbe usare avvolgendo quelli con malattie cardiovascolari e ginecologiche, l'ipertensione e le ferite aperte in involucri di azione.
 Involucro effetto sarebbe meglio se prima che puliscono la pelle, aprendo i pori e sicuro bagno di sale operazione. È utile combinare con un massaggio, drenaggio linfatico, quindi il corpo risponde particolarmente grato per qualsiasi procedura terapeutica e di conseguenza - la perdita di peso sarà più veloce!

 Nel processo di formazione trasforma il grasso in muscolo
 È impossibile in linea di principio. "I muscoli più duro grasso e se il peso comincia a crescere, non ti preoccupare Un aumento del loro volume, e quindi diventano più pesanti, ma non a.." Trasformazione "non possiamo andare," - ha detto Michael Shahalov, Personal Trainer Club Classe olimpica mondiale.

 Ogni esercizio è un must iniziare con stretching
 "Non sono d'accordo - dice Michael Shahalov -. Tutto dipende da quello che hai da allenamento prima tesa carichi di corrente -.. Così si dovrebbe iniziare con stretching per preparare legamenti e muscoli, ma se si sta preparando per la solita routine di allenamento media intensità, mentre tutto viene ad esso per 5-7 minuti sul tapis roulant a una velocità di non più di cinque o sei chilometri l'ora. "
 Solo la formazione risparmiando alcun effetto sulle articolazioni
"Non vi è alcun collegamento tra gli allenamenti intensi come la corsa o aerobica, e qualcosa rischio rottura - ha detto il dottor Gary O 'Donovan, un dipendente della Scuola dello Sport e dell'Educazione, Università della British Brunel. - Dirò di più - si raccomanda di formazione intensiva per rafforzare le ossa ".

 Treno richiedono almeno tre volte a settimana
"Idealmente, è necessario spostare tutti i giorni" - suggerisce Andrei Shishkov, Personal Trainer Club Orange Fitness. Egli raccomanda la massima formazione diversificare perché "solo dovere carichi di potenza aerobica e portare il risultato visibile e stabile."
 Prima la formazione di un bevanda zhyroszhyhayuschyy must-bere
 Tutto dipende dagli obiettivi che ci siamo prefissati - non tutti noi stiamo cercando di perdere peso. Se esiste un problema, un mese dopo l'inizio delle visite regolari in palestra in grado di connettersi bevande come "guaranà" o "L-Carnitina." Dovrebbero essere prese mezz'ora prima dell'allenamento, allora il processo andrà combustione più veloce grasso.

 Grassi meglio bruciato durante l'esecuzione
 Le cose non sono così semplici. "Il contributo massimo di grasso ai muscoli di lavoro energia si verifica durante l'esercizio a bassa intensità, tra cui passeggiate, in modo che il muscolo riceve più ossigeno e processi di ossidazione sono più veloci," - dice Andrey Shishkov. Conclusione - più vai!