Allergie hanno da tempo acquisito lo status di malattia secolo. Da questo flagello colpisce bambini e adulti, e gli anziani. E anche soggiornare in una zona verde con acqua pulita e l'aria non dare la garanzia che si passa le allergie e la vostra festa di famiglia.

 Che cos'è un'allergia?

 Allergia è una malattia caratterizzata da ipersensibilità di varie sostanze -alerheniv. Sembra reazioni strane e spiacevoli quando esposti ad allergeni. Queste sostanze sono suddivise in tipi. I più comuni allergeni nell'aria sotto forma di polvere molto piccola o gas. Ci sono anche alimenti-allergeni che provocano reazioni simili e allergeni della pelle che causano la malattia in contatto con la pelle. Si verifica allergie alle medicine, punture di insetti alcuni, odore e pet capelli, acari della polvere, e molto, molto altro ancora ...

 Dieta per chi soffre di allergie

 Non importa di che tipo e tipo siete allergici dieta per i bambini e gli adulti che soffrono di allergie è un must! Naturalmente, la dieta allergenico più importante per i bambini con allergie alimentari, in quanto svolge contemporaneamente due funzioni: medica e diagnostica. E 'l'esclusione di alcuni alimenti dalla dieta del vostro bambino che si definisce, che dà la reazione.

 Un bambino che soffre di allergie, deve essere immediatamente trasferito alla dieta ipoallergenica non specifico. Il suo principio fondamentale è la distribuzione dei prodotti in tre gruppi: nyzkoalerhenni, sredneallerhennye e vysokoalerhenni. I prodotti più nyzkoallerhennyh considerato come il kislomolochka, carne magra, pesce e patatine branzino, frattaglie, pane, erbe, verdure, cereali, burro, frutta secca, acqua e tè debole. Allergenicità Central ha il grano, grano saraceno e mais, frutta gialla, patate, fagioli e erbe tè.

 L'allergia alimentare più pericolosi sono:

•  latte intero, formaggi;
•  Qualsiasi uova;
•  di frutti di mare;
•  affumicato;
•  in scatola e prodotti in salamoia;
•  salse, condimenti, spezie;
•  frutti rossi;
•  frutti rossi, di agrumi;
•  noci, miele, dolci;
•  funghi;
•  prodotti con coloranti, aromi, conservanti.

 Giornaliero Menu per i bambini con una dieta ipoallergenica non dovrebbe includere prodotti vysokoallerhennyh! È opportuno escludere i prodotti con una attività media allergenico. Approccio attento alla selezione di prodotti che mangiare il bambino soffre di allergie. Yogurt utili, le cui proprietà medicinali hanno da tempo dimostrato - è uno che ti sei preparato in quanto il prodotto taccheggiatore contiene tanto "chimica" che tutte le proprietà benefiche annullati.

 Per quanto riguarda la dieta priva di glutine per un bambino, molto probabilmente sono tenuti a rispettare la vita. Esso fornisce un rifiuto completo di prodotti che incorpora contenere glutine, glutine è. Questi prodotti comprendono il frumento, l'orzo e segale. In carne, riso, verdure, pesce e frutti di glutine non è presente.

 Se la dermatite allergica e atopica nei bambini dieta dovrebbe essere selezionato individualmente, in modo che qualsiasi, anche i prodotti più nyzkoalerhenni possono produrre reazione imprevedibile.

 Caratteristiche cucinare per i bambini allergici

 Si ritiene che la comparsa di allergie a causa della comparsa sulle nostre tavole grande varietà di prodotti. Sulla base di questo, le ricette dieta ipoallergenici per i bambini dovrebbero essere semplici. La parte inferiore dei prodotti di alimenti per l'infanzia, la semplice tecnologia di preparazione, meglio per il bambino. Cereali monocomponenti, polpette Noisettes e al vapore, verdure arrosto, appena fatti zuppa senza arrosto dovrebbe prevalere baby menù.

 Donne primipare molto gentile ?? fare riferimento alle raccomandazioni ginecologo e pediatra. Una delle questioni più importanti che danno fastidio le donne nei primi giorni di vita del bambino - che bere per migliorare l'allattamento. Soprattutto nei primi giorni di dieta particolarmente significativa, e molti medici vietano di bere il latte, zuppa, caffè, tè forte.

 Cosa bere per migliorare l'allattamento?

 Cosa bere l'allattamento nei primi giorni dopo la nascita: il tè verde, tè hipovskyy per aumentare la lattazione, "Laktavit" debole infusione di tè nero. Queste bevande sono fatte su acqua trattata, non è possibile aggiungere lo zucchero o il suo sostituto o miele, aggiungere limone possibile (potrebbe essere allergico al bambino).

 Alcune persone credono che è necessario bere latte allattamento. Le nostre nonne ricetta tè con latte condensato, che presumibilmente migliora l'allattamento, tuttavia, mostrano i medici moderni, questo tè può causare solo sovrappeso, sia la madre e il bambino, e la formazione di latte non è influenzato in alcun modo.

 Il tè può essere prodotta nel latte, che è una benefici del tè, o con l'aggiunta di latte condensato (0, 5%) senza zucchero. Farina d'avena brodo può essere preparato con il latte. Bay farina d'avena latte bollito, otteniamo una bevanda meravigliosa che si dovrebbe bere durante l'allattamento.

 Cosa bere per migliorare l'allattamento quando il bambino ha raggiunto l'età di sei mesi? - Si può bere mentre tasse allattamento erbe acquistati presso una farmacia o di andare da soli. Tutti i tè devono essere controllati sul bambino per allergenicità, quella mattina bere una piccola quantità e vedere alla fine della giornata - sia in risposta alle nuove gabbiani bambino se non rash o altri segni di allergia possono bere tranquillamente rate.

 Allora, cosa bere per aumentare la lattazione singole domande, una per le donne piuttosto bere una tazza di tè ogni volta che alimentare il vostro bambino, mentre altri hanno bisogno di trovare una ricetta per un drink o per aiutare il bambino a essere tenuto ben nutriti e soddisfatti.

 I bambini al seno deve essere variato e premiare il bambino a crescere sani. Ogni volta che la preparazione di un altro lotto di suo stordimento, mamma cercando di fare non solo è delizioso, ma anche in modo che il cibo non è negato da anche i bambini cattivi. Oggi vi sveleremo qualche segreto di polpette per il menu per bambini cottura.

 Come cucinare le polpette per il vostro bambino?

 Polpette per i bambini a cucinare, il migliore per una dieta a basso contenuto di grassi e carne. Per questo tacchino polpa approccio o di coniglio. Dal momento che, le polpette al bambino possono già costituire di carne magra di manzo o di maiale, e manzo o pollo.

 Da due anni i bambini si preparano piatti con polpette di pesce. Se il bambino non piace il gusto molto distinto di pesce, è possibile inviare queste polpette alla zuppa, allora parte del sapore è perduto.

 Per i bambini piccoli, è meglio formare le polpette con la carne bollita, perché non c'è modo per essere assolutamente sicuri che non presenta tracce di ormoni fanghi antibiotici. Durante la cottura tutta la roba inutile se stessero andando nel brodo. Sam brodo per dare ai bambini non vale la pena.

 Minestra con le polpette, tacchino

 Fare zuppa con polpette di tacchino per i bambini richiede un certo tempo. Inoltre, a causa di verdure e carne magra, zuppa è molto utile per un bambino piccolo.

 Ingredienti:

•  carne di tacchino - 100 g;
•  Patate - 2 pezzi;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  uova di quaglia - 2 pezzi, è possibile sostituire la metà di un uovo;.
•  sale, foglie di alloro;
•  aglio (a discrezione).

 Preparazione

 Carne di tacchino lavato, mettere in una pentola di acqua.

 Dopo bollire bollire per mezz'ora. Nel frattempo, mettere sul fuoco una seconda pentola di acqua. L'acqua a circa 700 ml. Pulire e tagliare a cubetti le patate, carote, cipolle e aglio. Quando una pentola di acqua bollente, invia le cipolle e le carote. Dopo ri-bollente, cuocere le verdure per 10 minuti e aggiungere le patate e aglio. Cuocere tutte le verdure 20 minuti.

 carne di tacchino cuoco si ottiene dal brodo e carne macinata 2 volte o schiacciato il suo frullatore. Nella carne aggiungere le uova e formare le polpette. È possibile visualizzare l'immaginazione e la muffa con polpette figure interessanti quel ragazzo era divertente per mangiare.

 Polpetta inviare in una pentola con le verdure, le patate con la cottura. Una volta che le polpette a galla, cucinare la zuppa di due minuti, sale e, se lo si desidera, inserire una zuppa foglia di alloro.

 Polpetta una coppia

 Polpette per i bambini un paio possono essere cucinati con carne di pollo o di qualsiasi altra carne e pesce.

 Ingredienti:

•  chicken - 100 g;
•  uovo - 1 pc;.

•  cheese - 2 cucchiai. cucchiai;
•  . di burro - 1 h cucchiaio;
•  sale qb.

 Preparazione

 Pollo tritare due volte. Nella massa uccidendo le uova e di introdurre tutti gli altri ingredienti, mescolarli bene. Nel modulo è stato tritato polpette e cuocete per una coppia pronta.

 Queste polpette possono essere aggiunti alla zuppa vegetale o servono come piatto separato. Polpette cotte Anche così oltre è possibile inviare in forno per 20 minuti, dopo l'annaffiatura loro salsa di latte e cosparsi di formaggio grattugiato.

 Di solito le mamme felici di gemelli abbastanza latte per nutrirli. Le principali difficoltà legate scomodare la manutenzione simultanea di due figli. Coloro che per primi ad affrontare la questione del "come nutrire i gemelli?" Forse solo non rientra nella mia testa che può farlo contemporaneamente.

 Per tali casi inventato lungo cuscino per l'alimentazione gemelli. Essi sono realizzati a forma di ferro di cavallo ed una parte posteriore separata spesso per comodità madre. Feed utilizzando un cuscino tale migliore su un divano, letto o sul pavimento.

 Quando i gemelli alimentazione dovrebbero sedersi tra i bambini, mettere un cuscino dietro e di fronte a lui, allacciare o legarlo. Poi tradotto con cura da un bambino sul cuscino, a ferro di cavallo e aiutarli a catturare i capezzoli. A proposito, mangimi utilizzando cuscini possono non solo alimentazione, ma anche con bottiglie.

 Come cucire un cuscino per sole due gemelli?

 Erigere un tale cuscino capace di ogni donna. Avete bisogno di una macchina di tessuto, schiuma, filo e cucire impermeabile e neskolzyaschaya spessore. Motivo Cuscino per alimentare i gemelli possono disegnare se stessi o scaricare da Internet ready. Si è di solito eseguita con la lettera L o mezzaluna. Dovrebbe essere preso in considerazione nell'ambito della circonferenza seno come cuscino assedierà a vostro agio.

 Tagliare forma stoffa necessaria, è necessario cucire un cuscino. Ricorda indennità per cuciture e fori per tirare schiuma. Poi fate lo stesso con schiuma - tagliare con una forma simile, che si estende in una copertura finita e foro di cucito. Come si può vedere, niente di complicato cuscini cucito per l'allattamento gemelli lì.

 Posa per l'alimentazione gemelli

 La migliore postura è la posizione "di mano". In questa posizione, la più semplice mettere correttamente bambino al seno. Quello bambino si trova sul lato destro, secondo da sinistra, gambe ragazzi sono dietro mia madre. E ognuno di loro succhia il petto con la mano. Donna con contiene solo le mani.

 Un'altra opzione - si alimenta con l'educazione dei figli in braccio, quando la testa rivolti in direzioni opposte, e le gambe incrociate davanti a sua madre.

 È possibile alimentare i gemelli sdraiato sulla schiena. Tuttavia, essi saranno superiore su entrambi i lati delle donne. Durante la sua borsa a mano può essere messo ad esso comodo da tenere i bambini.

 Quale posizione per l'alimentazione sceglieresti, fare attenzione che ogni volta che i bambini mangiavano l'altro seno. Questo è alternativamente di collegarli a diversi seno, cambiare posizione e quindi girare la testa.

 Creare le condizioni per le madri

 Quando i gemelli di famiglia o triplette addirittura - una doppia e una tripla gioia. Naturalmente, ciò è dovuto a raddoppiare e triplicare le madri del carico di lavoro e bambini e altri membri della famiglia. Soprattutto mia madre ottiene così tanto successo da mangiare ai loro bambini mamma tutto il necessario per creare un ambiente confortevole.

 In primo luogo, la sua è necessario salvare dalla maggior parte dei lavori domestici. Aspirazione e lavare i piatti è perfettamente in grado marito o bambini più grandi, mentre la madre di due gemelli hanno bisogno di più tempo libero. Dal suo stato fisico ed emotivo dipende in gran parte dal fatto che l'allattamento prolungato o terminare un mese dopo.

 In secondo luogo, di cura due bambini hanno bisogno di mangiare in modo adeguato. Nessuno dei quali diete possono essere alcun dubbio. Perdere peso quando i loro bambini, e ora il numero uno scopo - per alimentare l'appetito e diversificata. Le madri che allattano il menu di una settimana dovrebbero includere la carne come fonte di proteine, verdure, frutta, prodotti lattiero-caseari. Attenzione ai possibili segni di allergie - tuttavia, tutto come un bambino di alimentazione.

 E, soprattutto - se c'è una domanda, qualcosa non funziona, non so come gestire, è sempre possibile contattare l'allattamento centro di supporto. Essi sono in ogni città. Vi si possono rispondere a tutte le domande, aiutare con la prima, applicando, con una scelta di posizione comoda per l'alimentazione.

 La cosa principale - a credere nel successo, ispirato da esempi di successo mamme di gemelli, e tutto andrà bene!

 Che cosa è amore non corrisposto? Può amare in silenzio, e questo significa che in generale l'amore? Se abbiamo capito i concetti, sarebbe in grado di definire in modo chiaro ciò che è e ciò che è la nostra vita, naturalmente, sarebbe molto più facile ... e noioso. Ma noi abbiamo quello che abbiamo e ti permette di amore non corrisposto. Cosa fare e come beneficiare di questo stato continua a leggere.

 Imparare ad amare a distanza

 Ti senti martire, chiedete il cielo perché questo è successo a te "sfortuna". Ma il reclamo in contrasto con il principio fondamentale di amore - per farlo, soggetta ai vostri sentimenti erano buoni. Se non ti piace (ancora), non disturbare e imposto questo uomo, perché sarà peggio per te e lui. Imparare a essere felice per lui perché sta bene e gli auguro tutto il meglio.

 Dedicati qualcosa di grande

 Sofferenza - la base ideale per la realizzazione creativa. Quando l'amore non corrisposto, la tavolozza luminosa di emozioni, forti, sentimenti insopportabili dovrebbero risultare in qualche direzione. Prendete dalla vostra musa "preferito", si sentono appartenenti alla fantasia e troverete in questo settore. Si diventa un poeta straordinario, un pittori abili o pianoforte genio (anche se succede), ma le classi creative vi aiuterà a sperimentare la gioia della vita, di essere utile nel mondo, e, soprattutto, di trasformare il vostro dolore in qualcosa di bello ed eterna.

 Amore non corrisposto - un motivo per perdere peso?

 Da quanto tempo mettere il vostro programma di perdita di peso negli obiettivi cassetto più lontane e piani? Allora la vostra situazione attuale potrebbe essere il momento perfetto per il cambiamento. Diretto tutte le loro energie per trasformare, migliorare e forse le vostre forme modificate trovare i loro fans.

 Concedetevi!

 Donne salva sempre per essa, mentre la spesa una fortuna in numerosi parenti, animali domestici, donazioni. L'amore per il mondo deve iniziare con l'amore di sé, e abbastanza quindi denaro di ricambio per te.

 Convincersi che in vena attuale si deve semplicemente acquistare qualcosa di costoso e lussuoso, poi quello che hai sempre sognato.

 Impegnarsi nello sport

 Sport - è il modo migliore per sfuggire pensieri. Eppure, quando si sudore, scivola e salta senza fiato cuore petto, mi creda, a questo punto qualsiasi amore non credo che sia reciproco o su non corrisposto. Inoltre, aumento della respirazione durante l'esercizio promuove la sintesi di endorfine - gli ormoni della felicità, che è esattamente quello che vi manca!

 Lasciatevi dispiacersi

 Probabilmente avete amici disposti a entrare in empatia, condividere con loro il loro dolore. Lasciate rammarico, ti permettono di vedere più e intrattenere. Ricorda, qualsiasi vero amico inizierà a dare più tempo per stimolare il movimento e di depressione. Inizialmente, sarà molto utile perché non tutti sono in grado di tirare sé stessa palestra.

 Raggiungere gli obiettivi

 Molto spesso offeso ragazza cercando di diventare un migliore "fortuna" i loro oppressori. Il metodo non è più accettabile, ma nella maggior parte dei casi. Stimolare te, essere sempre perfetta - acconciatura perfetta, vestita perfettamente, anche con tutta la sfilata cestino da asporto. L'incentivo principale - "se incontro, devo guardare a 100, può rimpiangere il suo abbandono."

 Di conseguenza, tutto quanto sopra sarà sufficiente per sbarazzarsi di amore malinconia. Provate a seguire queste raccomandazioni e il vostro amore non corrisposto sarà il vostro punto di una nuova vita - una bella, raffinata, piena di impressioni, incontri e personali conquiste.

 Un giorno si è sicuri di incontrare il tuo ragazzo non ha avuto luogo. Che cosa ti senti? Mi chiedo che cosa avrebbe potuto farti del male così tanto, perché in quel periodo si erano meglio, e rimase lì in passato senza senso.

 Spesso i genitori hanno a che fare non solo con il problema di obesità nei bambini e negli adolescenti, ma anche radicalmente opposto - la mancanza di aumento di peso nei bambini. E la questione di come recuperare un adolescente, spesso risolta dopo l'inizio della pubertà.

 Ma come una persona adolescente può fare dei buchi nel suo corpo. E li trova, anche se in modo impeccabile. Corrispondentemente propria figura spesso la causa di complessi di adolescenti, uno dei quali - il bestiame eccessivi. È per questo che i genitori ei loro figli sono interessati a come guadagnare adolescenti di peso. E le informazioni su questo argomento è molto più piccola Consigli per perdere peso.

 Siamo in grado di dare alcune raccomandazioni pratiche, ma prima proporre a capire perché alcuni ragazzi non possono recuperare.

 Cause di adolescenti sottopeso

1.  Crescita Leap. Questo succede con tutti gli adolescenti, ma particolarmente evidente nei ragazzi 13-15 anni. Per diversi mesi, possono aggiungere alla crescita di circa 10 centimetri. La massa muscolare nella maggior parte dei casi non è andato di pari passo con la rapida crescita del corpo, e sembra che il bambino ha perso bruscamente. Ma come si vede motivi di preoccupazione assolutamente no, e non abbiate fretta di fuggire con il bambino dal medico a causa della perdita di peso.
2.  Diminuzione dell'appetito. Questa causa è molto comune tra i bambini e gli adolescenti. E come la soluzione più ovvia al problema è come recuperare un adolescente, ma in pratica quasi come sembra. Non dobbiamo accontentarci di un bambino con un cucchiaio e non dire: "Finora quindi non mangiare, non andate a fare una passeggiata," e, soprattutto, scoprire la causa perdita di appetito. E non può essere innocente. Ad esempio, l'esperienza. Massimalismo adolescente distorcere la realtà al di là del riconoscimento. Il fatto che l'adulto appare normalmente per un adolescente può essere un vero dramma.
   

   
    Quindi, se il bambino rifiuta di mangiare, poi parlare con lui presto, si può essere in grado di andare a fondo del problema.

3.  Stress e malattia. Essi spesso portano a disordini metabolici, e lui a sua volta influenza il peso della persona. Questa ragione non appartiene alla categoria di adolescente, ma questo non diventa meno grave. Sulla domanda "Come recuperare un adolescente?" In questo caso è meglio consultare un medico.
4.  L'attività motoria. Ci sono momenti in cui la mancanza di peso negli adolescenti causati da un eccesso di attività fisica. In questo caso, non abbiate fretta di limitare il bambino nei suoi movimenti. Basta regolare la sua dieta.

 Come guadagnare peso adolescente velocemente?

1.  Utilizzare una dieta più cibi ricchi di proteine, carboidrati e fibre. Ad esempio, carne, pesce, pollame, frutta secca, legumi, pasta e pane. Anche essere sicuri di prendere fresco verdure, frutta e bacche.
2.  Aumentare il numero di pasti al giorno. Per un numero ottimale adolescente di pasti durante il giorno - cinque.
3.  Non mangiare troppo cibi grassi e fritti. È molto tempo per digerire stomaco e dà l'impressione di pienezza, che riduce l'appetito. Lo stesso vale per la visita fast food e il consumo di fast food.
4.  Iscriviti alla palestra per costruzione del muscolo. Un istruttore competente vi aiuterà a scegliere un programma di esercizio in base alle caratteristiche del vostro corpo. Se non lo fai, allora è possibile che il peso guadagnerà, ma non come aumento uniforme della massa muscolare, ma a causa della deposizione di grasso nei luoghi più inappropriati.

 Ora che sapete come guadagnare peso adolescente sarà più facile identificare le cause di sottopeso e capire come aiutare in questo caso rapidamente guadagnare adolescenti di peso.

 Questo materiale è destinato a coloro che vogliono tentare la fortuna in crescita Pepino o come viene chiamato, melone pere a casa. Immediatamente va notato che questo non è un compito facile, ma soggette le raccomandazioni degli esperti qui presentati si avrà successo! Così, come crescere Pepino a casa per godersi il suo delizioso frutto coltivato con le proprie mani?

 Informazioni Generali

 Cominciamo con una breve descrizione di questa pianta. Homeland melone pera è più diffusa la coltivazione del Sud America di questa pianta in Perù e Nuova Zelanda. Taste Pepino frutta assomiglia un cetriolo, melone e zucca contemporaneamente. La frutta gialla decorazioni con piccole strisce marroni longitudinali. Pepino frutta molto succosa, con un gusto leggermente amaro, che provoca una grande quantità di vitamina C nel suo succo. Inoltre, i suoi frutti sono piante molto-calore amorevole creatina e vitamina E, B2, B1 e A. Pepino, che crescerà solo in serra. Dopo una breve conoscenza con questa cultura, parleremo di come far crescere dal seme Pepino a casa.

 Crescere da seme

 Come abbiamo detto, Pepino in crescita dal seme - una cosa molto fastidiosa. Difficoltà iniziano già in germinazione dei semi, perché anche la migliore germinazione del seme non è più di 50-70%. L'unico momento adatto per l'impianto di Pepino, se si prevede di ricevere i frutti di esso - è dai primi di novembre a metà dicembre. Per germinare i semi che abbiamo bisogno di ciotola, carta igienica e il diametro di vetro in modo che copriva completamente il piatto. Paper ha messo la piastra inferiore e umidifica e posato su teste. Coprire il contenitore e assicurarsi che la temperatura è rimasta costante a circa 28 gradi. Dopo i primi semi proklyunutsya attraverso la membrana, metterli sotto luce fitolampy installato ad un'altezza di 15-20 centimetri. Periodicamente vetro essere sollevato, ma solo pochi secondi per sementi "respirare".

 Avvolgere semi nel suolo è consentita solo dopo che voi stessi vengono liberati dalla pula. Hanno bisogno di terreno leggero trattato con una soluzione debole "fundazolom." Questo aiuterà a prevenire l'infezione. La prima settimana dopo il trapianto di illuminazione non deve essere spento anche di notte. Modalità tardi prossimo set di illuminazione: il primo mese di vita - la luce accesa 16 ore, e il secondo - 14 ore. Dall'inizio di febbraio, è possibile passare alla luce naturale. Se fatto bene, si legherà il frutto a metà marzo. Se hai "perso" i tempi della semina, ed a causa di questa pianta cresciuto per l'estate, allora non darà i suoi frutti anche se un gran numero di colori. Ciò è dovuto al fatto che i regimi di temperatura e di luce non corrispondono ai bioritmi naturali piante che ha ricevuto crescere nella loro sede.

 Consigli utili

 Infine, diamo alcuni consigli su come prendersi cura di Pepino da persone che hanno avuto successo nella sua coltivazione. Secondo gli esperti, la crescente Pepino applicare le stesse tecniche come la coltivazione di pomodori e peperoni. Queste piante hanno requisiti identici al terreno di impianto, le regole che formano le piante e la loro pidv'yaztsi. Ad esempio, se topping cespuglio Pepino formano un unico stelo, il cui frutto dostyhnut veloce, ma saranno molto meno cespugli con due o tre steli. Un metro quadrato di terreno dovrebbe essere non più di due piante adulte piantato. In fioritura le piante hanno bisogno di fare bypass e agitare delicatamente. Tanto è legato più frutta attraverso l'auto-impollinazione. La temperatura nella serra di notte dovrebbe essere reallotments 18-20 gradi e 25-27 gradi durante il giorno.

 Speriamo che si riuscirà con la coltivazione di cultura meridionale, anche nel nostro clima. Tutto questo ha lasciato a desiderare il successo in questo difficile caso - Pepino crescente a casa!

 Come iniziare a perdere peso a destra, le regole di base di approvvigionamento

 La tua figura nello specchio non ti piace. Dobbiamo perdere peso, ma si inizia a perdere peso giusto? Quale dieta è più efficace per voi? Nota breve panoramica delle regole di base di dieta e nutrizione.

 Quindi, si inizia a perdere peso giusto donna

 In primo luogo, è necessario decidere se avete bisogno di perdere peso e di quanti chili si dovrebbe perdere. Calcola il tuo indice di massa corporea. Se si inizia cercando difficile perdere peso dopo le estremità di dieta, il peso può restituire.

 La prima fase di perdita di peso - normalizzare cibo (e la quantità di calorie).

 Rigorosamente seguire alcune regole di base del cibo ..

 1.Neobhodimo mantenere l'equilibrio di nutrienti (proteine, grassi e carboidrati). La vostra dieta dovrebbe essere presenti vitamine e minerali. Preparare i pasti in modo che essi sono conservati al massimo.

 2.Neobhodymo mangiare poco e spesso. Non stipare appena prima di andare a dormire. Hai solo bisogno di bere una tazza di yogurt di notte o mangiare frutta.

 3. non avere portato via diete. Sono ormai centinaia. Consultare un esperto su cui dieta per stare che non danneggiano il corpo.

 Ci sono alcune diete che sono più di moda.

 Ad esempio, la dieta Kremlin comporta esclusione di alcune sostanze da altri.

 Questa dieta è controindicato. E 'in qualche modo simile alla dieta Atkins. Seduto sulla dieta giapponese per due settimane, valutare se il vostro corpo sopravvivere. E come reagirà al vostro corpo.

 Ogni lode dieta Larisa Dolina. Tuttavia, in netto declino calorie - questo non è tutto l'effetto. Il fatto che la dieta sarà difficile se si hanno problemi al fegato.

 Ci sono un certo numero di diete basate su un prodotto, può essere crap, yogurt, mele, cocomero, formaggio, tè e così via. Essa può sbilanciare in tutto il corpo. Sedetevi su una tale dieta dovrebbe essere prudenti.

 Vita sedentaria perde peso in modo corretto

 Per essere più efficace è stato qualsiasi dieta, stile di vita in movimento tenere. Anche se ci si siede su una dieta rigida, non ridurre l'attività fisica.

 Non siate pigri per fare esercizio. Se lo si fa duro, più passeggiata a piedi. Aumentare gradualmente l'esercizio o fare esercizi più complessi.

 Se non controindicato permanenza nel bagno di vapore o la sauna, la lotta contro l'eccesso di peso può essere lì. Nel bagno può essere grande per scacciare il grasso in eccesso. Portare la scopa bagno e lasciare che il calore sulle zone da trattare.

 Ottima aggiunta a tutti i - un massaggio. Ci sono diversi massaggi sistemi. Scegliere per un massaggio più efficace. Auguriamo una corretta perdita di peso veloce!

 Spesso la nostra comprensione della dieta corretta e sana a parte. Nutrizionisti spiegano questo dicendo che non vi è assolutamente prodotti nocivi o utili.

 Nessun alimenti chiaramente nocivi o sani buoni o cattivi possono essere solo dieta. Se la mattina a colazione si è aggiunto al tè ?? Caffè o 5 cucchiai di zucchero, mangiare grassi formaggio, salsiccia estate e tutti mangiarono una grande torta, e quindi si ripete ogni giorno, sei un potenziale paziente. In primo luogo, si aumenta il peso e la pressione sanguigna, per poi aumentare di zucchero nel sangue, portando a diabete, ipertensione e aterosclerosi. Ma se la vostra dieta in gran parte costituito da prodotti del grano, frutta e verdura; si preferisce usare la carne a basso contenuto di grassi, mangiare regolarmente pesce, insalate riempiono di olio vegetale, in questo caso, la torta o 2 caramelle cocktail crema non più di una volta alla settimana non ti farà del male. La varietà più importante e parte dei prodotti.

 Nella scienza della nutrizione, ci sono alcune leggi se non rispettano, si può pagare per gran parte della salute; e le violazioni ripetute possono portare alla morte.

 Regola uno.
 Tutti hanno bisogno di sapere quante calorie si ottiene dal cibo e come spende il loro giorno. Basta non seguire ciecamente questo abbastanza per sapere su quanto prendere e quanto da usare.

 Le calorie in eccesso porterà inevitabilmente ad obesità, che è pieno di gravi problemi di salute. In primo luogo, molto soffrire il sistema cardiovascolare. Il 56% dei decessi causati da malattie cardiache.

 Seconda regola.
 Bisogna tener conto della composizione chimica e la necessità di sostanze bioattive nel nostro corpo. Tutte le sostanze entrano solo cibo che non si accumula e va a tutte le funzioni vitali del corpo. Per ottenere la quantità necessaria di sostanze nutritive dovrebbe prestare attenzione ai cibi a basso-fortificato, soprattutto in prodotti lattiero-caseari. Così si può riempire la carenza di sostanze necessarie e ridurre l'apporto calorico.

 Per essere sempre in buona salute e in gran forma durante il giorno dovrebbe mangiare 6 volte al giorno. La vostra dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da tre pasti normali - colazione, pranzo e cena; due spuntini - pranzo e tè del pomeriggio; e di notte si può bere un bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi o di fame alcun frutto. Sono tenuti in piccole porzioni e spesso non portare alla fame. Quindi basta eseguire i processi biomeccanici in transizione delle economie "riserve". A volte le persone non possono mangiare tutto il giorno e tornare a casa a tarda notte mangia che porta necessariamente all'obesità.

 Sommario:

•  Il fondamento di base ei principi della teoria di alimentazione separata
•  Regole di base di compatibilità dei prodotti
•  Come fare un menu per la perdita di peso
•  Menu cibo separato per la perdita di peso

 Quale donna non sogna di essere sottile e bello? Per raggiungere l'eccellenza, le donne cominciano a sedersi su una dieta. Ma non tutte le diete è adatto per la perdita di peso, dopo molti chili persi tornano, anche con una vendetta. La migliore alternativa per coloro che stanno per perdere peso - un alimentatore separato.

 Tutti possono fare il loro proprio menu in base alle loro preferenze. Il menù può essere varia, e, cosa più importante, non c'è bisogno di contare le calorie. Ma ogni settimana irrimediabilmente perso due o anche tre chili. Cibo separato porta molti benefici al corpo. Innanzitutto, migliora il metabolismo. Il processo di digestione inizia a verificarsi più facilmente, mentre non sovraccaricato tubo digerente e l'intestino ben puliti. E di conseguenza, ottima salute e il flusso di energia vitale.
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 Il fondamento di base ei principi della teoria di alimentazione separata

 Anche in tempi antichi nei suoi trattati scientifici di Ibn Sina (Avicenna) rilevato l'incompatibilità di alcuni prodotti. La nostra longevità e la salute associati con la microflora tratto digestivo e dentro. Se è tutto a posto, i prodotti che assorbiamo, trasformati in sostanze utili. Se no, il nostro corpo è saturo di sostanze tossiche, cibo cessa di essere digerito correttamente e tossine nel corpo sono formate.

 Il principio di cibo separata - questo utilizzare solo prodotti compatibili con l'altro.

 Non si può mangiare cibi con gruppi alimentari di proteine ​​e carboidrati, ricevendo tra loro deve essere di almeno due ore. È necessario innanzitutto prendere quei cibi che vengono digeriti in fretta, e prodotti che non sono facilmente assorbiti dal corpo. Per fare un menu per il giorno, si dovrebbe considerare che migliori semplici alimenti di prima colazione che contengono carboidrati cena - una composizione complessa di cibo e ristoranti - proteine.

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 Regole di base di compatibilità dei prodotti

 Cibo separato per la perdita di peso include alcune regole da seguire. Il più difficile combinazione digerito di proteine ​​e carboidrati, può portare a una rapida assunzione di chili di troppo. Un effetto nocivo sulla digestione combinazione di proteine ​​come uova e carne, e latte. Il latte è considerato un pasto completo, quindi dovrebbe solo smontare.

 Nel redigere il menu, dobbiamo ricordare che non siamo in grado di portare con alimenti amidacei come pane o polenta con le patate. E non essere combinato con i carboidrati e cibi dolci, in quanto porta a fermentazione nello stomaco e, come risultato di obesità. L'esempio migliore, prima mangiare un pezzo di pane, e dopo due ore si può concedervi marmellata o confettura. Beh, su un panino con ripieno dolce dovrebbe solo dimenticare.

 Per separare il cibo per essere efficace per la perdita di peso, è meglio combinare tra loro prodotti seguenti. Carne e pesce dovrebbero essere consumati con verdure verdi, ma non con le patate fritte o pasta. Alimenti grano proteine ​​come fagioli, mescolare bene con le proteine ​​del latte, come la crema o panna acida. Inoltre molto utile per la perdita di peso tutti gli alimenti alcalini, soprattutto perché vanno bene insieme. Questo avocado, banane mature, frutti di bosco, carote, sedano, fichi, aglio, mele dolci, albicocche, cicoria, kiwi, alghe, asparagi, succhi di frutta, ecc
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 Come fare un menu per la perdita di peso

 Conoscendo le regole della compatibilità dei prodotti può essere sicuro un menu combinare vari prodotti e iniziare a cibo separato per la perdita di peso. La colazione è meglio mangiare frutta, verdura, insalate, un paio di fette di formaggio, qualsiasi farinata cotta in acqua. Per lavare giù succo tutto questo dovrebbe essere preparato da verdure o frutta, tè senza zucchero o yogurt.

 Per il pranzo, è auspicabile prevedere zuppe, verdure cotte in brodo di verdura, carne e insalata di pesce guarnire meglio o cotte. La bevanda può non zuccherato secca composta di frutta o succo di frutta fresco. Poiché gli alimenti contenenti carboidrati rapidamente assorbita dal corpo, è meglio cucinare per cena con loro. Può essere qualsiasi verdura casseruola, al forno o le verdure bollite, etc. Permesso di mangiare un pezzo di pane con cereali integrali e tutte le richieste o le tisane o frutta, brodo o utili bevande alla frutta.

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 Menu cibo separato per la perdita di peso

 Ogni mattina per trenta minuti prima di colazione dovrebbe bere un bicchiere d'acqua pulita (senza gas). E per tutto il giorno dovrebbe essere assunto almeno due litri di liquidi, e si può ancora sorseggiare un drink al mattino con olio di lino, tutto contribuisce a rafforzare i capelli e le unghie.

 Considerare diversi menu delle opzioni per la perdita di peso. Cibo separato comprende due b, con un intervallo di tempo tra loro in tre ore.

 Colazione

 Prima colazione può includere prodotti quali:

•  uovo sodo e un bicchiere di kefir
•  bollito di manzo con piselli e un bicchiere di succo di verdura o frutta
•  pesce riempitivo come il merluzzo e il nasello e due uova sode,
•  pesce hamburger, al vapore, uova sode e tè zuccherato,
•  pesce bollito (come il merluzzo o il nasello) con patate lesse, olio vegetale aromatizzato, insalata di cavolo fresco con succo di limone e olio e tè zuccherato,
•  qualsiasi polenta cotta in acqua o latte scremato e tè senza zucchero,
•  formaggio con panna acida o panna e tè zuccherato,
•  frittata con due uova o uova fritte con insalata di verdure, condite con olio vegetale e un bicchiere di succo di frutta o di verdura.

 Brunch

 Il pranzo può essere costituito da:

•  bollito di manzo con piselli, mele, tè senza zucchero,
•  carota souffle di vapore, mele, tè senza zucchero,
•  mele e vasetti di yogurt,
•  un bicchiere di latte,
•  fette di anguria o due mele
•  insalata di verdure a foglia o di ravanello o vegetali pomodoro e cetriolo, olio d'oliva,
•  insalata di carote con uvetta o insalata di crauti con uvetta o di carote e insalata di barbabietole e tè allo zenzero.

 Cena

 Cibo separato Slimming preferisce il menu per zuppe pranzo, cucinato male in brodo di carne e bolliti di carne e pesce e verdure fresche. Così, dove può essere costituito da pranzo:

•  la prima: zuppa di verdure, zuppa vegetariana, zuppa di fresco in brodo vegetale, zuppa di verdure zuppa di patate, zuppa di piselli, zuppa di fagioli, ecc
•  bollito di manzo o manzo alla Stroganoff con bollito con patate bollite, condite con olio, o con una insalata di cetrioli freschi e senza zucchero composta di frutta secca,
•  Baccalà fritto con patate bollite o insalata di crauti, condita con olio e succo di mela
•  stufato di manzo con verdure e zuccherato composta di frutta secca,
•  Al forno o pesce bollito con verdure al vapore e non zuccherato composta di frutta secca,
•  calamari seno al vapore o bollita con melanzane brasato o lattuga e succo di pomodoro
•  polpette di pesce con cavolfiore bollito o broccoli e succo di pomodoro
•  Carne di maiale al forno con stufato di verdure, insalata con alghe e succo di mela-carota,
•  Costolette di farina d'avena, barbabietole brasati o petto d'anatra annullati con cavolo e succo di mele e arance.

 Mezzogiorno

 Cibo separato comprende il tè del pomeriggio, o come viene chiamato, spuntino. Miglior spuntino di frutta come mele, banane, melone o fetta di anguria, pesche, grappolo d'uva, pere. Si può mangiare il pranzo in una manciata di noci, prugne, yogurt light, che favorisce la perdita di peso. Beh, se davvero si vuole mangiare ciò che meglio preparare l'insalata di frutta, frittelle di zucchine, frittelle di patate, insalata o torta di cavolo. Questi prodotti sono sul menu che si è scelto di poludenka, è necessario bere tisane, brodo dai fianchi o caffè con cicoria.

 Cena

 Menu di cibo separato per la cena vi consente di coccolarvi un pezzo di pane con cereali integrali e raccomanda una mezz'ora prima di mangiare per bere un bicchiere di acqua pura:

•  il minestre di verdure, zuppa o minestra di funghi prima di servire con una fetta di pane,
•  pesce (merluzzo o nasello) bollite o al forno con patate lesse, olio aromatizzato, o stufato di verdure con insalata di cavolo fresco con succo di limone e olio vegetale e tè al latte senza zucchero, una fetta di pane,
•  pollo o manzo bollito cucinato con piselli o cotti in forno con formaggio cavolfiore e tisane, una fetta di pane,
•  ripieni con riso e verdure o budino di riso con verdure, uova sode e tè verde, una fetta di pane,
•  riso bollito con burro e erbe o uova strapazzate con funghi e verdure al vapore, insalata di verdure a foglia verde e frutta tè, una fetta di pane,
•  uova strapazzate con pomodoro o pomodori al forno con formaggio, verdure cotte e non zuccherato composta di frutta secca, un pezzo di pane,
•  casseruola vegetale o verdura, pizza, insalata di verdure e Sabato, un pezzo di pane,
•  peperoni ripieni con riso e verdure, il cavolo o schnitzel con patate arrosto e succo di mirtillo, una fetta di pane.

 Cibo separato per perdere peso durante la notte consigliato bere ogni giorno un bicchiere di kefir. E almeno un giorno alla settimana per fare scarico. In questo giorno pasti separati per la perdita di peso consiglia di mangiare 1, 5 kg di mele, e, naturalmente, non dimenticate di bere 2 litri di acqua.