Il corpo umano ha la tendenza a fare rifornimenti nutrienti come grasso durante l'estate e l'autunno. Questo è del tutto normale processo, perché il programma cervello subconscio umano, come molte altre creature, cercando di fare tutto il possibile per proteggere il corpo da gravi carenze di cibo in inverno, quando Malinka e fioriture di mela e non in scadenza. E così, poco prima che l'inverno sta formando attivamente grasso. Per noi si era e caldo e soddisfacente, come si suol dire. Sovrappeso viene digitato e digitato. Che cosa facciamo? Naturalmente, per sbarazzarsi di eccesso di peso e diventare sottile e bello. Per l'inverno ci e propria dieta - inverno. Si distingue per una serie di batterie da tutte le altre stagioni si considera ciò che è necessario in inverno.

 Dieta invernale meno male il tuo corpo. Questa situazione di stress che può essere in autunno o in primavera, l'inverno non è certo lì. Dieta invernale si sposta bene. Confronta con essa in questo senso può dieta solo annuale perché il corpo per il nostro tempo di primavera per recuperare, e una serie enorme di cibo maturo e fresco solo migliorare la situazione.

 Dieta invernale vi darà risultati rapidi, ma a poco a poco si raggiungerà il vostro. Si tratta di mangiare sei ricevimenti, ma un po '. Così si sente meno fame, e forse è per voi e non arriva affatto periodo dietetico. Dieta Opzioni inverno è molto varia. E 'per mangiatori di carne e vegetariani, nonché per coloro che non possono immaginare la vita senza pesci.

 Dieta invernale Classic. Menu per sette giorni

 Primo Giorno

 Colazione: due uova sode e duecento grammi di acqua polenta herkulesovoy. Il tè verde e acqua minerale non gassata.

 Pranzo: un piccolo pezzo di formaggio e crostini.
 Pranzo: zuppa di coppa (può essere pollo o vegetale, permesso non solo zuppa densa). Composta di frutta secca.
 Spuntino: un bicchiere di latte o di yogurt magro.
 Cena: duecentocinquanta grammi di insalata di verdure. Tè verde.

 Prima di andare a letto, una tazza di yogurt per due ore prima di coricarsi.

 Day Two

 Colazione: duecentocinquanta grammi di pezzi di frutta candita o musulmani. Il tè verde e acqua minerale non gassata.

 Pranzo: Due brindisi senza burro.

 Pranzo: duecento grammi di insalata di verdure e un piccolo pezzo di pesce bollito. Composta.

 Snack: cento grammi di formaggio magro.
 Cena: duecentocinquanta grammi di insalata di verdure. Tè di erbe con miele e limone.

 Prima di andare a letto, una tazza di yogurt per due ore prima di coricarsi.

 Terzo giorno

 Colazione: centocinquanta grammi di insalata di verdure e centocinquanta grammi di polenta di grano saraceno. Tè verde.

 Pranzo: una mela.

 Pranzo: duecentocinquanta grammi di insalata con cavolo e carote, conditi con olio d'oliva. Tè verde.

 Spuntino: un po 'di biscotto.
 Cena: tisana.

 Prima di andare a letto, una tazza di yogurt per due ore prima di coricarsi.

 Quarto giorno

 Colazione: due uova sode e duecento grammi di semola (porridge di cuoco su latte scremato). Il tè verde e acqua minerale non gassata.

 Pranzo: un piccolo pezzo di formaggio.
 Pranzo: zuppa di coppa (può essere pollo o vegetale, permesso non solo zuppa densa). Composta di frutta secca.
 Snack: una banana.
 Cena: duecento grammi di insalata con barbabietole e carote bollite. Tè verde.

 Prima di andare a letto, una tazza di yogurt per due ore prima di coricarsi.

 Quinto giorno

 Colazione: duecento grammi di cereali con frutta o frutta candita. Il tè verde o di erbe.

 Pranzo: un piccolo pezzo di formaggio.
 Pranzo: zuppa di coppa (può essere pollo o vegetale, permesso non solo zuppa densa). Tè verde.

 Spuntino: un cucchiaio di miele.

 Cena: Duecento grammi di insalata di verdure. Tè verde.

 Prima di andare a letto, una tazza di yogurt per due ore prima di coricarsi.

 Sesto giorno

 Colazione: Duecento grammi di pane tostato e insalata con uova sode e cavolo. Tè verde.

 Pranzo: due mele.
 Cena: Un bicchiere di brodo di manzo.

 Spuntino: un piccolo pezzo di formaggio.
 Cena: Un pezzo di pesce bollito. Tè verde.

 Prima di andare a letto, una tazza di yogurt per due ore prima di coricarsi.

 Settimo giorno

 Colazione: due uova sode e duecento grammi di polenta di grano saraceno. Il tè verde e acqua minerale non gassata.

 Pranzo: uno yogurt.
 Pranzo: duecentocinquanta grammi di insalata di verdure. Il tè verde o di erbe.

 Snack: cento grammi di prugne secche.
 Cena: una fetta di basso contenuto di grassi a base di carne cotta e duecento grammi di insalata di verdure (insalata migliore senza sale, olio d'oliva). Tè verde.

 Prima di andare a letto, una tazza di yogurt per due ore prima di coricarsi.

 Inverno dieta a base di carne. Il menu per un giorno

 Colazione: uova e cento grammi di carne cotta, fetta di pane. Tè con miele.
 Pranzo: al forno apple uno.

 Pranzo: tazza di brodo di manzo e centocinquanta grammi di carne cotta (si può di brodo). Tè verde.

 Snack: una banana.
 Cena: duecento grammi di pollo bollito, senza pelle e cento grammi di insalata di verdure con carote e barbabietole. Tè verde.

 Prima di andare a letto, un bicchiere di yogurt magro per due ore prima di coricarsi.

 Dieta rappresentava ?? solo per un giorno. Se è giusto per voi, potete tranquillamente continuare per un massimo di due settimane.

 Inverno dieta di pesce. Il menu per un giorno

 Colazione: uova strapazzate con due uova. Il tè verde o di erbe.

 Seconda colazione: caffè nero senza latte e zucchero.

 Pranzo: brodo di pesce una tazza e duecento grammi di schiavi bollite magre. Tisana.
 Snack: una mela cotta.
 Cena: bollito, al forno o fritto pesce magro. Tè verde.

 Prima di andare a letto, un bicchiere di latte scremato o yogurt.

 Questa dieta è di moda tenere Due - tre settimane. Tutto dipende dal risultato desiderato e le caratteristiche individuali del vostro corpo.

 Inverno dieta vegetariana. Il menu per un giorno

 Colazione: duecento grammi di patate bollite senza sale olio d'oliva e l'olio (non è più di un cucchiaio). Tè verde.

 Pranzo: una mela o banana.

 Pranzo: duecentocinquanta grammi di insalata con verdure bollite o al vapore trasformati - barbabietole e carote, senza sale (si può riempire un cucchiaio di olio d'oliva). Composta di frutta secca.

 Snack: una banana.
 Cena: carota casseruola con le prugne. Il tè verde senza zucchero.
 Bedtime cento grammi di bietole bollite.

 Questa dieta può essere ripetuto entro un - di due mesi.

 Nel corso del suo meglio non utilizzare il sale e zucchero in generale, e tè verde bere solo la seconda doccia.

 Scegliendo la dieta invernale destra - è la chiave del successo. La migliore tenuto sotto stretto controllo la loro dieta durante l'anno. Questo è particolarmente vero inverno. In inverno abbiamo un disperato bisogno di vitamine e minerali. Di conseguenza, tutti i dieta invernale associata con frutta e verdura alimentari, ma non dimenticare di proteine. In inverno le versioni di dieta di loro - il principio attivo. Per aiutarvi a raggiungere rapidamente il risultato desiderato, è possibile utilizzare una serie di segreti - regole.

 Per dieta invernale fallito:

 - Lo scopo di fare un passo lento, non fare dure restrizioni. Fare innovazioni non specifici in elementi del potere (che significa nuovi prodotti insoliti per il corpo);

 - Mangiate piccole porzioni come dipinta nelle diete invernali, ma spesso - sei volte al giorno;

 - Evitare il digiuno (sopra descritto dieta invernale non può fornire a tutti);

 - Dopo ogni pasto dovrebbe essere sentimento fame lieve (dato interessante, in quanto il segnale che siete pieni raggiungere il cervello solo quindici minuti, non prima);

 - Mangiare cibi freschi e completamente rinunciare in scatola o preparati;

 - Dare il sale, lo zucchero e le spezie;

 - L'olio d'oliva è consentito solo, ma non più di due cucchiai al giorno (meno è meglio)

 - Non mangiare cibi che contengono soda, che funge da barriera per l'eliminazione delle sostanze pericolose;

 - Alimenti ricchi di proteine ​​consumate dovrebbe essere facile usevaemoy, si raccomanda di includere nella vostra dieta sode, le uova non fritte e carni magre e pesce cotto Stato;

 - Frutta e verdura devono essere sottoposti a un trattamento a vapore per essere cucinato o utilizzato crudo (arrosto e in umido non consentito);

 - Includere nel menu una varietà di zuppe (a seconda del tipo di dieta) contribuirà a creare un senso di pienezza e dopo la prima (a caldo), utilizzare il secondo non si vuole;

 - Per le insalate, utilizzati durante la dieta, non usare mai maionese, calorie, ed è troppo difficile da digerire;

 - Bedtime dieta molti invernale si raccomanda di bere latte scremato o yogurt per migliorare la digestione.

 Quindi, prendere una dieta invernale a proprio piacimento, seguire le regole semplici e vedrete quei chili in più si lascia.

 La vita dell'uomo moderno è pieno di ogni sorta di tentazioni e piaceri, uno dei quali è il cibo. E il prykrishe quando il piacere è spesso la nostra punizione. L'Organizzazione Mondiale della Sanità, nel 1997 ha annunciato una epidemia globale di obesità. Si è constatato che il sovrappeso colpisce la salute più di problemi di salute tradizionali come la fame e le malattie infettive.

 Fat come difesa. Il corpo umano è formato nell'evoluzione e nel momento in cui i nostri antenati vivevano in completamente diverse condizioni di vita (freddo, quantità limitata di cibo, ore diurne brevi), tessuto adiposo svolge una funzione protettiva. Due depositi di grasso corporeo di sopravvivere in condizioni difficili.

 Il tessuto adiposo è molto importante organo endocrino. Le sostanze secrete dal tessuto adiposo hanno effetti biologici diversi e influenzano i processi metabolici nei tessuti e vari sistemi del corpo. Con la partecipazione di ormoni e sostanze che aiutano il nostro corpo tissue prodotta per affrontare la malattia. Pertanto, l'assenza, o meglio la mancanza di tessuto adiposo non è il modo migliore influenza la nostra salute. Ma oggi, parlare del fenomeno opposto - il grasso in eccesso.

 Che cosa è l'obesità pericoloso? L'abbondanza e la disponibilità di cibo ha portato a rendere il cibo per l'uomo moderno è diventato un cult. Non ci limitiamo a mangiare perché ne abbiamo bisogno, e afferra difficoltà a mangiare per la società, ma non vogliamo o assorbire deliziosi pezzi di cibo perché il piatto ben cucinati e un buon profumo, ma qualcuno mangia un sacco, ma l'installazione di infanzia "nulla lasciare il piatto. " Con una quantità enorme di cibo, più "malsana", il corpo diventa anche una grande quantità di energia. I costi energetici con il piccolo corpo. Si scopre che tutto ciò che non viene trasformato in energia si deposita come pieghe di grasso. Tale obesità dovrebbe essere visto come il risultato di abuso a lungo termine di bilancio energetico quando l'assunzione di energia nella dieta e la spesa energetica del corpo.

 L'importanza del problema obesità è che i giovani si condannano alla disabilità, ridurre la durata della sua vita per diversi anni. Si ritiene che l'obesità è il risultato di varie malattie.

 Infatti, nella maggioranza dei casi, che l'obesità è la causa principale di molte malattie, ma non viceversa. Di seguito sono le malattie che si sviluppano come correlati con il diabete di tipo 2 in sovrappeso,; ipertensione; dislipidemia; aterosclerosi; sindrome delle apnee del sonno (sospensione della respirazione durante il sonno); gotta; disfunzioni riproduttive; malattia coronarica.

 Così, abbiamo scoperto che, come risultato di sovralimentazione, obesità, promuovere lo sviluppo di malattie gravi, lo stesso vale per la categoria di malattie.

 Dopo la raccolta di informazioni sulla salute che comprendono sia le informazioni ottenute dal paziente e diagnostica endocrinologo ricerca dati Dr. nutrizionista con il paziente sviluppa un programma di correzione, che comprende i seguenti obiettivi del trattamento: graduale perdita di peso

 stabilizzazione del peso corporeo

 controllo e trattamento di

 migliorare la qualità e la durata della vita dei pazienti

 Per raggiungere questi obiettivi e mantenere il peso corporeo ottenuta con metodi non-droga e droga. Con nemedikametoznym metodi includono:

 - L'educazione del paziente razionale, dieta a basso contenuto calorico (assemblaggio di dieta individuale, che tenga conto delle abitudini alimentari, lo stile di vita, il sesso, l'età, l'attività fisica, opportunità economiche).

 - Aumentare l'attività fisica sulla base di una valutazione del sistema cardiovascolare, calcolare l'attività fisica necessaria con l'assistenza e sotto la supervisione di riabilitazione.

 Come modalità di terapia consumo di droga: l'uso di farmaci per ridurre il peso corporeo, e come la correzione di disturbi metabolici (compresa la plasmaferesi).

 L'ultimo avvertimento. I desideri del paziente piuttosto sbarazzarsi di eccesso di peso è spesso utilizzato dai produttori senza scrupoli di dimagrimento e di medici privati ​​non hanno alcuna relazione con la questione.

 Ricorda che sbarazzarsi di eccesso di peso è possibile solo sotto controllo medico! Non è possibile in modo rapido e senza arrecare danni alla salute liberarsi di quella accumulata nel corso degli anni.

 Prove scientifiche esaminato e approvato i risultati quando il paziente perde 5-7 kg al mese, mentre dopo il peso di trattamento non è rimborsabile.

 Settimana cavolo dieta si può perdere fino a cinque chili. Cavolo dieta - a basso contenuto calorico / Shutterstock

 Cavolo dieta è stato sviluppato da esperti nel tardo 20 ° secolo per entrare nel corpo durante il periodo postoperatorio. Come si è scoperto, questa dieta è utile per coloro che vogliono perdere peso, a causa del piccolo numero di calorie.

 Cavolo dieta dura una settimana, può essere ripetuto con una pausa su ogni 2 mesi. Possibili effetti indesiderati - diminuzione di concentrazione, mal di testa prolungato, debolezza, stanchezza, apatia.
 L'ingrediente principale è zuppa di cavolo dieta:

•  600 grammi di cavolo;
•  6 carote medie;
•  6 lampadine;
•  6 frecce cipolle verdi;
•  2 peperoni;
•  2 pomodori;
•  5 gambi di sedano;
•  mezza tazza di riso integrale;
•  sale.

 Le mie verdure shinkuem cavoli, carote tagliate a julienne. Tagliare gli anelli di cipolla pelati, tagliati - pepe e piccoli pezzi - sedano. Scottate in acqua bollente i pomodori a buccia e schiacciato. Tutte le verdure sono messi in una grande casseruola larga e riempire con acqua, portare ad ebollizione e cuocere a fuoco basso per 10 minuti senza il coperchio a tenuta dopo chiudere il coperchio e cuocere fino a quando le verdure sono tenere.

 In un'altra padella versare lavato il riso integrale, riempire con acqua e cuocere per 20 minuti. Dare lo stand di riso per 30 minuti con il coperchio chiuso. E un paio di minuti prima che le verdure fuori dal fuoco, aggiungere il riso bollito, cipolla tritata. Sale e procedere alla dieta.
 I prodotti che sono presenti in questa minestra, quasi soddisfano completamente la necessità di vitamine e minerali. Riso - un assorbente naturale, che elimina facilmente le tossine e altre impurità del corpo.
 Durante la dieta del cavolo si può mangiare zuppa di cavolo illimitato. Dieta di giorno Il primo giorno La zuppa di cavolo, tutta la frutta, tranne le banane. Il secondo giorno Zuppa di cavolo e verdure. Il terzo giorno La zuppa di cavolo, qualsiasi frutto o verdura. Il quarto giorno Zuppa di cavolo, banana, latte scremato. Quinto giorno La zuppa di cavolo, 450g di qualsiasi carne magra o pesce, pomodori. Il sesto giorno Zuppa di cavolo, verdure ed ogni carne magra. Il settimo giorno Zuppa di cavolo, verdura, succhi di frutta. Importante! Dalla dieta del cavolo è meglio astenersi persone con reni malati che soffrono di diabete, malattie del tratto gastrointestinale. Chiedi nutrizionista linea

 Ci sono due versioni della dieta polacca, uno dei quali è destinato per un mese, e un altro - per sei giorni. Se si vuole parte con sovrappeso l'8 marzo, scegliere la seconda opzione della dieta. La seconda versione della dieta polacca vi aiuterà a perdere peso 3-4 sterline per la vacanza / shutterrstock

 Sovrappeso - il problema è familiare a molti nel nostro mondo moderno, come i vari fast food e cibi grassi a cui siamo tutti così abituati influenzare negativamente la nostra figura. Alcuni baryatsya non - rivolgersi a nutrizionisti, e qualcuno sta prendendo tentativi indipendenti per perdere peso, scegliendo per sé il proprio cibo. Quale metodo non avrebbe combattuto reshilf resort ny, in ogni caso, il corpo non dovrebbe sentire la mancanza di vitamine e minerali.

 Una possibilità per combattere l'eccesso di peso è una dieta polacca. Una versione di questa dieta è stata progettata per un mese e permette di perdere circa 5-7 kg. Il secondo - dura solo sei giorni in cui è possibile sbarazzarsi di 3-4 chili di troppo. Questa opzione è più difficile, ma se si desidera ottenere risultati rapidi, shudnuvshy l'8 marzo, scegliere la seconda opzione la dieta polacca. La prima versione della dieta polacca adatto per le donne che sono estremamente difficili da affrontare con la costante sensazione di fame. Dieta polacca come praticamente elimina il disagio, come prende un sacco di prodotti ortofrutticoli. Nella loro conto del corpo sarà completamente attrezzata con tutti i micronutrienti necessari, quindi si sentono niente stress. Leggi anche: L'infertilità può derivare dallo stress Opzione di menu di esempio prima dieta polacca: La prima settimana Per la prima colazione - un bicchiere di latte caldo con il miele (solo un cucchiaino) e bun stantio. A pranzo - un pezzo di pane nero con burro e erbe aromatiche. Lattuga o prezzemolo ben adattato. Bere un bicchiere di tè, zucchero esclude. Per il pranzo - zuppa di verdure, aggiungere una fetta di dieta carne magra di manzo o vitello. Patate bollite accettabili (non più di 2-3 pezzi.) E una insalata con pere e mele cosparsi di zucchero e cospargere con succo di limone.

 A pranzo montare pomodori o succo di pomodoro. E per la cena di nuovo pane con burro e erbe aromatiche. Sarà abbastanza da mangiare due pezzi. Ciò richiede un bicchiere di yogurt magro.
 La seconda settimana Colazione - pane senza burro alle erbe e un bicchiere di tè senza zucchero. A pranzo si può mangiare un po 'di pane con burro o formaggio. Richiedere un bicchiere di yogurt senza grassi dieta. Per il pranzo - zuppa di verdure facile, polpette con pollo o tacchino e insalata di verdure. A pranzo si appoggeranno mele e biscotti. Cena - un bicchiere di dieta yogurt e pane di segale, è possibile aggiungere ravanelli, poco salato esso. Per saperne di più: Per prolungare la vita, prendere mele
 La terza settimana Colazione - una tazzina di caffè, zucchero esclude fetta di pane nero, spalmato con miele. A pranzo - un pezzo di pane con burro spalmato Borodino. Si può prendere un po 'di formaggio, un uovo, cotto che cola. Richiedere un bicchiere di dieta yogurt. Pranzo - brodo zuppa di funghi, può prendere un po 'di prodotti a base di carne come hamburger o bistecca. Richiedi tutto succhi di frutta. Merenda - frutta da scegliere e un biscotto. A cena - un bicchiere di latte caldo, un po 'di formaggio magro.
 La quarta settimana A colazione - latte con il miele. Come complemento - pane di segale e burro. Il pranzo - pane con burro, uova, tè, zucchero e mele. Pranzo - basso contenuto di grassi brodo, patate alle erbe, mela o gelatina. Snack - carote fresche con biscotti o tè senza zucchero biscotti. Cena - fegato bollito e un bicchiere di dieta yogurt. Vedi anche: Ora analizzare il secondo menu di opzioni della dieta polacca. E 'semplice: Colazione: pane nero e caffè con latte (è possibile aggiungere un cucchiaino di zucchero).
 Per il pranzo: Insalata di Luce o zuppa.
 Per la cena: asparagi, pane e formaggio.
 Bedtime permesso di bere il tè con il limone. Fai una domanda nutrizionista linea

 Nella stagione fredda, cominciamo a mangiare più del solito - a base di carne, panini, dolci e altri alimenti ad alto contenuto calorico. Tutto chiaro: il corpo è immagazzinato energia per riscaldare. Dieta invernale: come e quanto caldo / smachno.ua

 E cominciamo a recuperare. Poi, più vicino al nuovo anno, ci sediamo a qualche dieta estrema e si umilia un bicchiere d'acqua da tozzo di pane ... Smachno.ua trovato il modo di mangiare, tenere caldo e non recuperare. Ecco alcuni metodi "a caldo"

 Drink e caldo

 Se si pensa che sarà circa di alcol, il più sbagliato. Alcol forte riscalda solo l'inizio: i vasi si dilatano e il calore si diffonde in tutto il corpo. Tuttavia, ulteriori bevande con gradi sono esattamente l'opposto: ci sentiamo più il freddo che sentimento sordo freddo, non perché i vasi sanguigni. E non meno di notare che il congelamento.

 Pertanto, le migliori calde calde, bevande forti, quali tè o vino.

 Tè

 È possibile riscaldare e tè normale. Ma è meglio migliorare - rendere cosiddetto tè inverno.

 Per questo tè ?? dovrebbe aggiungere "riscaldamento" ingredienti - cannella, cardamomo e zenzero.

 Queste spezie dilata i vasi sanguigni, accelerare la circolazione del sangue e il caldo risultante.

 Essi hanno anche altre proprietà utili.

 Zenzero, per esempio, riduce i livelli di colesterolo nel sangue.

 Cardamomo aiuta a pensare stimola il cuore, dà un senso di leggerezza, pace e prosperità.

 Cannella riduce i grassi nel sangue e livelli di colesterolo cattivo, neutralizza i radicali liberi (quelli colpevoli di invecchiamento dell'organismo).

 Vin brulè

 Con bevande forti tè più adatto per zihrivu vin brulè.

 Vin brulè (dalla parola tedesca gluhender Wein, che letteralmente si traduce come "vino caldo"), è preparata con il vino, lo zucchero e le spezie (aggiungere zenzero, cannella, chiodi di garofano).

 A volte vin brulè preparato dal pomom, cognac, limone likepom. Ma questi ingredienti danno una piccola cosa - non devono cambiare il gusto della bevanda, ma solo renderlo fragrante.

 A partire bevanda gradi, dilata i vasi sanguigni, ma non inebriante. In tandem con vino e spezie di lavoro (di cui abbiamo parlato in precedenza).

 Fonte: www.smachno.ua

 Outrageous, esotico, il talento, la versatilità ... queste sono parole per descrivere Gaitana - cantante con la voce splendida, l'aspetto e lo stile. Combinando nella sua musica blues lento, funk e musica pop europeo, ha vinto non solo il cuore e le orecchie del pubblico, ma è diventato anche una delle stelle più popolari dello spettacolo ucraino. I loro segreti di bellezza e stile Gaitan condivisi con la rivista.

 1. Amo i tacchi alti. Non solo portarli ai concerti, ma anche nella vita di tutti i giorni. Vividly queste scarpe si combina con bei vestiti. Altri come i jeans, top e interessante. A volte sembra e negozi di articoli sportivi. Recentemente brand come Adidas.

 2. cerco di attenersi a un sistema di dieta sana. Amo gustoso ma leggero cibo nekaloriynoyi. Certo, a volte posso concedetevi una deliziosa pasta italiana o plytochkoy cioccolato al latte. Ancora cercando di mangiare più frutta e verdura. Per inciso, la mattina io certamente fare un succo di frutta fresco.

 3. In estate io do la mia pelle un periodo di riposo e cercare di usare meno trucco. Anche senza maschere non lo fanno. In inverno, prestare particolare attenzione al viso e le mani e in creme speciali a volte fare le maschere di miele. Più aiuto di tè e foglie di tè verde che fare con il resto della maschera.

 La ricetta è molto semplice, ma rinfresca e tonifica la pelle perfettamente. Anche propria tè verde è molto utile.

 4. Credo nei cosmetici deve essere basata prevalentemente su età. Le ragazze non dovrebbero perenasychuvaty loro pelle creme e lozioni, perché a quell'età la pelle e lei fa fronte con tutte le caratteristiche. Poi, naturalmente, devono essere più attenti. Ma il fatto o comunque organizzare il mezzo migliore per consultare un estetista.

 5. Non mangiare dopo 6:00 e tre volte alla settimana in palestra - Abbastanza per essere in buona forma!

 6. Lip balm e crema per le mani - Sono gli strumenti più essenziali della mia estetista. Lip balm Io uso sempre anche l'amore subito lubrificare crema per le mani, se non ci fosse secchezza disagio della pelle. Tra l'altro, penso che sia meglio solo cosmetici di alta qualità che non ci sono sorprese spiacevoli.

 7. Il principale segreto di bellezza di ogni ragazza - il sonno! Naturalmente, oltre a - una corretta alimentazione, esercizio fisico, ciclismo, danza. E naturalmente - di buon umore! Mi piace condividere il mio buon umore di persone attraverso le loro canzoni e la musica - le luci di questo.

 Davanti a feste di Capodanno e bere. Il corpo di solito non può far fronte con un sacco di grassi, dolci e alcol. È difficile da rimuovere le tossine dal corpo, che interessano principalmente la condizione della pelle. Ottenere un look fresco tecniche speciali per aiutare la cura della pelle, chiamata rapida cura.

 In primo luogo, fare una doccia fredda, sostituire il viso sotto il getto d'acqua, che contribuirà a migliorare la circolazione e normalizzare il metabolismo. Per eliminare le tossine dal corpo, si dovrebbe bere il più possibile, preferendo il tè verde, tisane e acqua minerale.

 Prematura tiro-up può portare ad arrossamenti. Affrontare con arrossamento affronterà massaggio con cubetti di ghiaccio. Vari farmaci anti-infiammatori anche aiutare i pori stretti ed eliminare il rossore e l'infiammazione. Applicare il detergente sulla pelle e sdraiarsi per 10 minuti di muscoli facciali si rilassano, e emulsione o crema rapidamente assorbiti. Mangiare cibi ricchi di vitamina C, patate, arance, cavoli, bere infuso di rosa canina e biancospino.

 migliorare la vostra carnagione e contribuire a ridurre il gonfiore bagni di contrasto. Prendete due asciugamani, uno di loro bagnati in caldo, e più - in acqua fredda, strizzarlo e, a sua volta applicare al viso. Quindi applicare la crema con le proteine ​​olio di girasole e grano. Calma la pelle irritata e ammorbidire la pelle intorno alle labbra.

 Le occhiaie e borse sotto gli occhi possono essere rimossi se messo a dormire qualche minuto bustine di tè caldo.
 Screpolate pennello labbra con miele, li renderà più morbido.

 Massaggi - è un altro strumento efficace nella lotta contro il viso "stanco". Prima pacca sulle linee di massaggio del viso, e poi un po 'poschiplite popleschit. Accarezzare Alternate, accarezzando e formicolio in minuti. Massaggi mai fare meglio con decongestionanti mezzi.
 Arwen

 Sui segreti di bellezza, armonia e buon umore dice dancer conosciuta.

 1. Ho trovato un perfetto equilibrio di peso e ho imparato a tenerlo. Se ho bisogno di perdere peso, quindi escludere quei prodotti che forniscono un aumento di peso. Io non mangio carne e non mangiare. Non ci sono particolari principio, poco prima mi bandito carne. Pesce amore, soprattutto cotta in giapponese. Ma è molto raramente. La mia dieta: frutta, verdura, noci e formaggio. Per me, ottimo cibo, bietole o spinaci con olio d'oliva bollito.

 Approccio alla vita in generale, e il cibo in particolare, dovrebbe essere l'unico - senza fronzoli e problemi artificiose. Hai bisogno di perdere peso? Mangiare frutta e verdura e piccole quantità di frequente. Mangiare con moderazione aiuta a preservare la pace e la forza. Mi piacerebbe mangiare - e mangiare. Ma troppo tranquillo. Se festa cibo "proibito" e pensano ancora così male, solo rack di peso.

 Vedi anche: Segreti di bellezza "Viagra" cosa c'è nei cosmetici in Albina Dzhanabayevoyi

 2. Mi piace il vero bagno russo con ramoscelli di quercia, oli essenziali di menta piperita, eucalipto e bergamotto. Per me - è parte integrante della mia vita. In coppia vado tre volte alla settimana. Di solito sette volte vado al bagno di vapore per 15 minuti. Paryusya lungo tempo, tanto dell'anima! Abete, quercia, ramoscelli di ginepro. Mi aiuta a stare bene.

 3. si compiace diligenza e fare una serie di maschere, e dare la preferenza alle ricette nazionali.

 Bella effetto è la maschera viso con patate lesse, ammorbidisce efficacemente capelli con brodo di ortica, ma mi piace lavare il viso infuso di camomilla. Tra l'altro, camomilla è anche molto gustoso e sano. Io bevo ogni giorno.

 Vedi anche: Segreti stelle: come prendersi cura di se stessi Kudryavtseva e Fedorov

 4. Senza trucco e buona, "intelligente", come a dire, le creme non è oggi certamente abbastanza. Tutti i costi di assistenza: Latte struccante, toner, giorno e notte creme per essere una serie. Poi la pelle recupera più velocemente e più a lungo mantiene giovane e radiosa look. Ora uso dei cosmetici russi. Come parte di queste creme - proteine ​​perle naturali. Sono leggeri in tessuto (che ricorda di schiuma di mare), rapido assorbimento.

 5. Sono stato attivamente usando il trucco, e credo che in polvere, mascara e rossetto veramente migliori amici ogni donna. Dopo tutto, se i segni di stanchezza, una notte insonne o di cattivo umore se del caso, può salvare solo il trucco alfabetizzata.

 Io di solito schianto molto bene e conosco il suo volto e quelle sfumature che meglio mi adatto. Quindi consiglio a tutti di provare a sperimentare nello specchio, uso diversi colori e diverse opzioni, e tentativi ed errori per scegliere le opzioni di make-up che vi farà irresistibile in ogni situazione. Credetemi, cosmetici poro può fare miracoli.

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 La vigilia di Capodanno molti cominciano a riempire lo stomaco a doppia velocità, e la ragione di questo è lo stress, che sta attraversando la nostra mente. Naturalmente, tutto l'aumento di peso e perdere peso velocemente dopo le vacanze è estremamente difficile. Per iniziare a smantellare modi che ci aiutano questo facilmente.

 Il jogging quotidiano. Niente brucia grassi come costante movimento. Vedere il ghepardo, l'animale corsa ad alta velocità per le lunghe distanze, se fai bene che diventano sottili. Naturalmente, tutto è fatto con moderazione. Senti che la neve strada. Abito scarpe e andare. Finché ci si sposta, non si sarà mai prendere freddo. Zastudzhuyetsya persona solo al momento di riposo, ancora in piedi.

 Press. Scaricalo muscoli addominali in più. Questo aiuta a bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare in questa zona del corpo. Si dovrebbe fare una torsione, e sollevare le gambe in panca dritta o inclinata.

 Fitness. Sport aiuta a bruciare i grassi durante l'esercizio fisico, perché si suda. In entrambi i casi si sta traducendo, almeno alcuni dei grassi nei muscoli, questo aiuterà il vostro corpo a raggiungere l'obiettivo desiderato.

 Perdere peso - così mangiare meno. Cercare di ridurre la porzione di cibo. Mangiare solo carboidrati, dolci, tè, frutta, verdura, latticini. Non c'è praticamente nessuna proteina. Accoppiato con fare sport danno rilascio di energia e una buona combustione dei grassi.

 Sophia Loren - questo è probabilmente lo standard di bellezza per molti. Questa attrice italiana ha giocato un sacco di grandi ruoli e girò la testa centinaia di uomini. E fino ad oggi, nonostante l'età, continua a stupire il pubblico con la loro bellezza e la grazia.

 In tutta la sua vita Sophia Loren è riuscito a mantenere una figura perfetta, ma come un nativo di Roma, era molto affezionato pasta. L'attrice ha condiviso la sua ricetta per la bellezza e l'armonia e anche sviluppato la propria dieta. Cerchiamo di capire come perdere peso con il metodo di Sophia Loren, e come salvare il risultato.

 Caratteristiche dieta Sophia Loren

 Sophia Loren non riempie i piatti e salsa di crema di formaggio grasso. Invece, si preferisce utilizzare integratori e basso contenuto calorico sughi di verdure. Attrice oppone fermamente tali cattive abitudini come il fumo e l'alcool. Dopo uccidono la bellezza e riducono la gioventù. Sophia Loren cibo routine è assolutamente normale. Mangia 3 volte al giorno, ma preferisce rinunciare a snack. Anche la bellezza nota raccomanda di mangiare piccole porzioni.

 L'attrice Sophia Loren è la ricetta originale per la perdita di peso. Beve uno yogurt al giorno con il lievito di birra (1 porzione di yogurt 1 cucchiaio di lievito abbastanza). Questo cocktail latteria-lievito può migliorare la digestione, che aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso. Tuttavia, è necessario prendere yogurt naturale, acido. Liquido dolce mescolato con pezzi di frutta - non è reale yogurt. Vantaggi che quasi non portare.

 Per sbarazzarsi di grasso in eccesso e mantenere una figura snella, Sophia Loren raccomanda un giorno per mangiare un po 'di ananas. Ma lo scarico e la pulizia del corpo che spende solo ogni 3 mesi. Tuttavia, l'attrice dice che raramente conducono queste procedure non sono necessarie. L'intervallo di 3 mesi - un buon momento per mantenere il corpo in buone condizioni.

 Non disprezzare Sophia Loren e l'esercizio fisico. Ogni mattina si consiglia fare esercizi per 10 minuti e poi si può fare una doccia fredda e andare a fare una passeggiata. Ma l'attrice va a letto abbastanza presto - alle ore 21:00. Molte persone sanno che l'orologio fino a mezzanotte - il più utile per la salute delle donne, ma pochi primi rientri. Ma Sophia Loren gode di questa regola, come egli crede che le fondamenta della salute e della bellezza di ogni donna - è, soprattutto, un buon riposo.

 Vantaggi dieta Sophia Loren

 Naturalmente, il vantaggio principale della dieta Sophia Loren - è evidenti benefici. Il menu è solo cibo sano, gli alimenti biologici. Molti frutta, verdura ed erbe gli darà tutte le sostanze del corpo necessarie e quindi si sentiranno sazietà. E i benefici di verde sentito tutto, come le verdure promuovono il ringiovanimento e miglioramento del corpo.

 Può sembrare strano la pasta presenza e il menu spaghetti.

 Di solito è molto alimenti ipercalorici. Tuttavia, dobbiamo ricordare che Sophia Loren - italiano. A Italia - ?? è la patria di tutti i tipi di pasta. Inoltre piatti a base di grano duro di alta qualità con valore energetico molto basso. Questi la pasta perfettamente saturi, senza aggiungere peso.

 Sophia Loren nella dieta tutti gli alimenti sono così ben bilanciato che con un basso apporto calorico durante il giorno non c'è la fame. Pertanto sopportare una dieta molto semplice e anche divertente.

 Parlando dei meriti di questa dieta, per non parlare del fattore psicologico. Questo non è solo un altro dieta diavolerie. Questo modo di mangiare, testato tempo. E il risultato si può vedere con i vostri occhi. Sophia Loren e nella loro '77 è snella, bella donna.

 Sophia Loren Diet Menu

 Sophia Loren continua dieta solo 3 giorni. Dopo un mese, si può ripetere, e una rottura dovrebbe seguire il consiglio di Sophia Loren, che sono stati descritti in precedenza. Durante questi 3 giorni si può sbarazzarsi di 2-4 kg. Questo può sembrare un metodo piuttosto lento di perdita di peso - 2-4 kg al mese. Tuttavia, coloro che sono coinvolti nella sua figura da tempo nota semplice verità. Il modo più sicuro per sbarazzarsi di chili di troppo - una perdita di peso lento. In caso contrario, il corpo è sotto stress e rapidamente ricomincia aumento di peso eccessivo. Inoltre, se si utilizzano le punte Sophia Loren stile di vita sano in modo permanente, il processo di perdita di peso si verifica costantemente, e nel giro di pochi mesi, si può ammirare la sua figura snella e attraente.

 La prima giornata sarà il menu successivo. Per la prima colazione, è necessario bere circa 170 ml di succo d'arancia e mangiare un uovo bollito. Juice meglio bere appena spremuto. Per il pranzo, mangiare verdure assortite e insalata, 60 g di tacchino cotto e un po 'di formaggio magro. Cenare bisogno pasta con grano duro con 100 g di gamberetti e insalata di spinaci. Insalata di stagione può essere condimento a basso contenuto di grassi o olio d'oliva, e per dessert si può mangiare una mela.

 La colazione la dieta prossima giornata servirà cereali, farina, riempite di latte magro. Il pranzo sarà abbastanza facile - basso contenuto di grassi pressato formaggio e frutta insalata 100g. Ma una cena regale - spaghetti, polpette di circa 115 grammi di tacchino, al vapore, e foglie di lattuga. Come dolce si può mangiare una pera.

 Il terzo giorno la prima colazione dovrebbe beyhale metà (bagel sale con farina di grano) e formaggio magro. Se i negozi della città non vendono beyhale, può sostituire qualsiasi pezzo di pane a base di farina di grano. Per il pranzo a mangiare 115 g di foglie di pollo e lattuga cotti. Cena Menu saranno 170 grammi di formaggio magro lasagne, insalata di verdure, condite con olio vegetale. Per dessert si può mangiare 2 pesche.

 Fonte: http://www.inmoment.ru