Sovrappeso - un problema quasi il 33% della popolazione del globo. Accetto piuttosto grande figura. D'altra parte, al momento creato circa 28 000 diversi tipi di diete. E non impedisce l'emergere di nuove specie. Sebbene il numero di persone obese non si riflette.
 Tutti dovrebbero sapere che tutte le diete possono influenzare negativamente la sua salute fisica e mentale, anche se:
 - Si limitare o addirittura eliminare il consumo di prodotti di cui avete bisogno per la salute.
 - Si riduce anche fortemente il numero di calorie nella dieta.
 - Avete bisogno di un po 'fuori di voi i prodotti che non stanno sostituendo i loro equivalenti.
 Studi scientifici hanno dimostrato che a seguito di una dieta, le persone sono rapidamente risaliti al suo antico peso e possono anche guadagnare chili di troppo. Perché succede questo?
 La risposta alla domanda è semplice: il corpo si abitua rapidamente alla dieta a basso contenuto calorico. Quindi inizia una nuova modalità, rallentando il metabolismo, consuma meno energia. Ma il più pericoloso è che dopo il ritorno alla normale dieta - una dieta include tutte le stesse dolci preferiti, pane - il corpo non ha il tempo di passare avanti e ulteriori sostanze nutritive vengono convertiti in pieghe di grasso.

 Ma come allora a perdere peso senza danno per la salute? La risposta è semplice: mangiare meno grassi e spostare il più possibile, che gradualmente bruciare il grasso accumulato. L'impatto negativo della dieta appare anche come segue:
 - Spesso, dopo una dieta peso indietro molto rapidamente;
 - Dieta genera umore depresso;
 - La dieta può causare varie malattie, se non chiedere aiuto a uno specialista.
 Per coloro che pensano di dieta - l'ultima occasione per diventare bella e desiderabile seguenti consigli vi aiuteranno a rendere senza conseguenze negative. Bisogna pensare a ogni piccola cosa. In primo luogo, consultare gli esperti, sviluppare routine quotidiana, creare un menu. Un altro fattore importante per ottenere un risultato positivo è sonno, l'aria fresca e moderato esercizio fisico. Infine, dopo la dieta dovrebbe gradualmente passare alla modalità normale. Questo permetterà al corpo di adattarsi alle nuove condizioni. E durante questo periodo, ci si abitua ai menu aggiornati e può risparmiare fatica.

 Si consiglia di iniziare il primo giorno di purgazione - bere succhi di frutta e di verdura, succhi di frutta freschi. La mattina inizia con un bicchiere di succo di barbabietola, che aggiunge forza e slancio per l'intestino. In seguito, si può tranquillamente sperimentare, mescolare succhi di frutta, bevande da vari tipi di frutta e verdura per creare deliziosi e salutari frullati. L'unica limitazione bere succo - bevanda può essere fino a 1, 5 litri e bere opzionale acqua pura e tè verde.
 Il secondo giorno si chiama "yogurt-formaggio". Prendete un chilo di formaggio, preferibilmente scremato, mezzo litro di yogurt odnovidsotkovoho e l'intero pasto è diviso in 5 parti uguali. Dal momento che la mattina presto, ogni Due - tre ora consumati porzione di formaggio e yogurt, con 30 minuti prima e 1 ora dopo che il signor pasto bere un bicchiere d'acqua o tè senza zucchero.

 Il terzo giorno si chiama "insalata". Durante il giorno, dovrebbe gradualmente mangiare non più di 1, 5 chili di insalata "verde" composta da foglie di cavolo e altre verdure verdi, l'aggiunta di due o tre cucchiai di olio vegetale, di oliva, di semi di lino.
 Day Four è quasi simile al primo giorno, come tutto il giorno bevanda di frutta e succhi vegetali. Come risultato, una dieta quattro "insalata" perso una media di due libbre.
 E 'vietato seguire la dieta "insalata" in questi quattro giorni. Se si violano traviato il metabolismo ed è l'esaurimento di tutto il corpo. Quando la dieta "insalata" dovrebbe prendere integratori vitaminici e alimentari.

 Tirare su una bella figura e buona salute - A guardare così tanto. Purtroppo, questo ideale non è sempre combinato con un pitaniem.My sano e gustoso abituato al fatto che un alimento utile può essere deliziosa. E per una buona ragione, come indicato prima colazione piegato correttamente può non solo sbarazzarsi di chili di troppo, ma anche migliorare la loro salute. Anche la colazione come il comfort della vostra cucina meglio impostare il vostro corpo per tutta la giornata. Vale la pena di ricordare quello che normalmente si mangia la prima colazione. Correttamente scelto mattina o la password? Fa peso normale?

 Ho bisogno di colazione?

 In genere, la maggior parte delle persone credono che se si rimuove dal proprio menù per la colazione o tagliare la sua parte, si può perdere peso. Questo è in realtà un errore enorme. Questo perché il corpo non smettere di lavorare, anche durante il sonno. Durante questo periodo ha ricicla tutto mangiato il nostro ultimo giorno. Questa energia è necessaria per il rinnovo cellulare e organi di potenza e tessuti. Inoltre, le persone non prendono cibo di notte.

 Come risultato, il nostro corpo sta uscendo dallo fame, che spesso è a livello cellulare. Al mattino, le cellule sono molte tossine, radicali liberi e la quantità minima di acqua. Pertanto, hanno bisogno di alimentazione in modo da svegliarsi e attivare il metabolismo. Solo colazione completa possa aiutare in questo.

 Colazione Correct

 La regola di base colazione completa serve un equilibrio di elementi utili e calorie per l'energia. La dieta dovrebbe essere costituito da grassi e carboidrati complessi, proteine ​​e fibre, che stimolano la digestione. Così, una colazione dovrebbe essere basata su carboidrati complessi in forma di amido (da alimenti di origine vegetale) o glicogeno (amido animale analogico). Questi alimenti sono farina d'avena o grano saraceno porridge, muesli naturale senza additivi, crusca di frumento. Anche la colazione è necessario integrare la componente proteica, come uova, pollo o hamburger bollito, che al vapore. Carne e latte possono essere sostituiti.

 L'oggi più alla moda è una combinazione di incastro stile sportivo con casuale. Pantaloni, ristretti in fondo, tutto lo stile sarà grande in tandem con una giacca o in stile canguro giacche kolledzh.Dovolno diventato urgente attuazione della tendenza moda - stratificazione. Blazer varie giacche possono essere combinati con lo stile libero o felpa sottile. Tutto questo può completare e decorare stampe in stile etnico. Altri designer presentati medio collezione moda donna con note insolite di sport, che agisce sotto forma di accessori e scarpe originali. Camicie e t-shirt con diversi collari, giacche e cardigan, shorts e pantaloni, gonne e abiti con grandi tasche e cavi - va bene con le scarpe su tacchi alti, grandi bracciali, occhiali da sole e stili differenti frizione.


 Attualmente i più popolari più diverse opzioni di interlacciamento femminili e delicati. Tandem Hit sarà magra e abiti, tuniche o cerniere.

 Queste cose dovrebbero essere e raccordo abito con i jeans stretti o leggings Tutti i colori e aggiunta a tutto questo può essere top o una camicia con stampe o bianco come la neve. Se vuoi essere il più elegante nella sua palestra, quindi sentitevi liberi di comprare leggings monocromatico nero o grigio, che è coinvolto in quasi tutte le stelle di Hollywood.
 Come integratore può essere attribuito al coperchio inferiore gonna coscia, che sembra femminile e discreto, e può nascondere glutei paffuto. Questa stagione, tute leader con diverse stampe, fiori delicati, bestia aggressiva e africana. In conclusione, si nota che la gamma di abbigliamento sportivo è incredibilmente vario e ampio. Ma tenete a mente che questo stile non è sempre e in ogni luogo può essere opportuno, a prescindere dalla praticità, convenienza e ha creato molte immagini.
 È possibile ordinare Babbo Natale a casa, all'asilo o in ufficio. Date ai vostri figli e colleghi piacevoli momenti di felicità e gioia.

 Che si ferma per la frase "stile di vita sano"? Questo è il modo di vita in cui si sta godendo ogni aspetto della vita. E non si tratta di fare tutti i mezzi cercano di evitare una malattia dopo l'altro, o semplicemente non si sentono bene. Questo concetto significa buona salute in senso fisico, mentale e sociale. Questo significa effettuare determinate scelte che permettono di sentire bene più a lungo possibile. Una vita sana significa vita per così dire!
 Vuoi avere un corpo che vi permetterà di stare bene in età avanzata? Vuoi salvare la sobrietà di mente, buone relazioni, il buon funzionamento di tutti i sistemi del corpo e il benessere generale? Uno stile di vita sano può fornire tutte queste cose, o almeno migliorare notevolmente la vostra salute.
 Di che cosa hai bisogno?
 Il primo esercizio. Non stupitevi che sono inclusi nella lista. L'attività fisica - parte integrante di uno stile di vita sano. Il nostro corpo è progettato per il movimento. E se non è abbastanza traffico, può sentirsi infelice e malato. Esercizio stimola le risorse interne dell'organismo.

 Migliorano la circolazione. Ci danno la forza di resistere lesioni e aumentare la mobilità dei nostri muscoli e articolazioni. L'esercizio fisico aumenta la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità, sono responsabili della sensazione di essere bella.
 In secondo luogo, il cibo sano. Non c'è da stupirsi che dicono noi siamo ciò che mangiamo. Cosa si invia nel vostro corpo influisce direttamente la tua condizione fisica, l'umore, la sobrietà del pensiero, l'opera di sistemi interni. Mangiare sano non significa che devi mangiare cibo insapore unico modo. A proposito, ci sono un sacco di fantastici ricette sane. La cosa più importante che si dovrebbe includere nella vostra dieta solo, alimenti biologici freschi. Mangiare più frutta, verdura, pesce, cresciuti in un ambiente verde (ad esempio, il salmone, salmone, pesce coregone).
 In terzo luogo, è necessario ridurre il livello di stress. Si sente lo stress quando si sente uno squilibrio negli aspetti fisici, mentali ed emotivi. Lo squilibrio può essere causata sia da tensioni interne (stress sul lavoro, malattia in famiglia), e lo stress causato dalla stanchezza.

 Dieta - è ciò che mangiamo e beviamo durante il giorno. Non mancano di diete quali dieta Atkins, di gruppo sanguigno dieta, Barbabietola dieta. E 'importante ricordare che la dieta limita significativamente le dimensioni delle porzioni o sono completamente esclusi dalla dieta di un determinato prodotto non può essere molto efficace nel lungo periodo. E 'molto più facile mantenere una dieta che include gli alimenti che entrambi piace e non piace e si trovano anche le combinazioni di alimenti che contengono abbastanza calorie e nutrienti per mantenere la vostra salute.
 Quando si pianifica la vostra dieta, assicurarsi che il livello prescelto di calorie per voi. Dieta equilibrata o la vostra scelta? E 'pratico e facile è bastone? Puoi seguire questa dieta per tutta la vita?
 La maggior parte delle diete sono progettate per l'uso da 1, 000 a 1, 500 calorie al giorno. Tuttavia, il numero di calorie che abbastanza per voi dipende dal vostro peso e il livello di attività. Diete ipocaloriche diete ipocaloriche sono chiamati. Descrizione delle diete spesso incluso negli aiuti alla perdita di peso, programmi clinici e non clinici volti a perdita di peso.

 Il numero di calorie fornite dal dieta non dovrebbe comportare la perdita di più di 500 grammi a settimana (dopo le prime una o due settimane quando la perdita di peso può essere più veloce a causa della perdita di acqua).
 Una dieta equilibrata è molto importante. Assicuratevi che la vostra dieta comprende tutte le sostanze nutritive. Assicurarsi sempre di consumare tutti i nutrienti in quantità richiesta.
 La corretta dieta dovrebbe fornire la quantità necessaria di minerali e vitamine. Nel caso in cui si consumano meno di 1, 200 calorie al giorno, forse si dovrebbe includere nei supplementi dietetici di vitamine e minerali.
 Hai bisogno di consumare abbastanza proteine. Il consumo di proteina sufficiente è importante come proteina impedisce la distruzione del tessuto muscolare ed è coinvolta nella rigenerazione dei tessuti.
 Hai bisogno di consumare la quantità di carboidrati. Per evitare l'affaticamento e lo squilibrio di fluidi dovrebbero essere consumati almeno 100 grammi di carboidrati al giorno.

 Si dispone di un sistema immunitario debole? Motivi:

1.  Livelli di rumore aumenta.
2.  Giardiasi.
3.  Scarso (errata, sbilanciato, inadeguata) cibo.
4.  Radiazioni (elettromagnetica).
5.  Stanchezza cronica.
6.  Additivi alimentari.
7.  Acqua clorata.
8.  Batteri.
9.  Cronica mancanza di sonno.
10.  Le infezioni sono di natura virale.
11. Parassiti.
12. Disbiosi.
13. Peso ridondante.
14.  Voli molto frequenti.
15.  Solitudine.
16.  Eccesso di cibo costante.
17.  Malnutrizione permanente.
18.  Lungo disteso sul divano.

 Segni che ha abbassato l'immunità:

1.  Incredibilmente fatica.
2.  Insonnia.
3.  Dolori muscolari e delle articolazioni.
4.  Sonnolenza (costante).
5.  L'emergere di nuove malattie.
6.  L'aggravarsi delle malattie esistenti.

 Sollevare immunità! Come di revocare l'immunità?

 Guardiamo ora:

1.  Fare un decotto di fianchi e di prendere regolarmente. Egli affronta con revoca dell'immunità!
2.  O limitare o completamente rifiutare qualsiasi bevande contenenti alcol.
3.  Bere banconote gabbiani! Esso visualizza tutti i radionuclidi dal corpo. Sapevi su questo funzioni tè?
4.  Rilassarsi dopo una dura giornata. Vieni a casa dal lavoro, sdraiarsi sul divano, chiudere gli occhi e cominciare a pensare piacevole.
5.  Circa 40 minuti al giorno, cercano di pagare quel caso ti adoro e amore.
6.  Venite in bottiglia (se controindicazioni ad esso). Rimuove le tossine, i vasi sanguigni si espande e migliora la circolazione. Questi "circostanze" e causano il sistema immunitario in modo.
7.  Acquistare presso il tappetino massaggiante farmacia. Camminare a piedi nudi su di esso (almeno dieci minuti al giorno). Sui piedi sono punto debole, a causa della influenza che il sistema immunitario normale.
8.  Prohulyuytesya spesso all'aperto. Egli non permetterà che ci si avvicina alla malattia.
9.  Il vostro sogno - un minimo di sette ore. Se sei sleep "ammissibile" - il corpo si indebolisce.
10.  Non essere invidioso! Interessante, ma veramente invidia distrugge completamente il sistema immunitario.
11.  Resta fuori del sole per lungo tempo senza. Per aumentare la luce del sole immunità necessaria!
12.  Sollevare te stesso, se si sente che "cade" per il terreno stesso.
13.  Spesso cercano di sorridere e ridere. Risate e sorrisi certamente in contrasto con la malattia e la sfortuna come.
14.  Provate a fare una doccia fredda (quindici minuti in piedi sotto l'acqua calda, poi quindici secondi a freddo). Questa doccia aiuta più bambini, ma per gli adulti che non può far male.
15.  Bere acqua filtrata e pulita. Che cosa si beve ha qualità differente.
16.  Organizzare passeggiate foresta. Nei boschi dominati aria particolarmente fresca e l'atmosfera particolarmente favorevole per la revoca dell'immunità.
17.  zaryadochka fare ogni mattina. Paghi un minimo di 20 minuti di ricarica, se non riesce a pagare di più.
18.  Drink miracolo - gabbiani. Primavera (in parti uguali) bestiame erba, fragole, fiori di camomilla (farmacia). Mescolare il tutto. Prodotta e bere quattro settimane.
    

    
     Ripetere corso di un mese.

19.  Zahartovuytesya! Puoi obtyratysya neve, e può salire con un altro modo di rinvenimento. Abituatevi a poco a poco.
20.  Bere diuretico utile. Sapete che? Se non - chiedere in farmacia.
21.  Bacio! Baci sono in grado di produrre anticorpi nelle persone del corpo baciare.

Cush:

1. Barbabietola.
2. Latte.
3. Morkovku.
4. Ohurtsы.
5. Yogurt.
6. Rap.
7. Mela.
8. Bananы.
9. Lymonы.
10. Mёd.
11. Kefir.
12. Noce Alley kedrovыe.
13. Kyvy.
14. Mandarini.
15. Patyssonы.
16. Squash.
17. L'olio d'oliva.
18. Tыkvu.
19. Sedano.
20. Prezzemolo.
21. Yndeyku.
22. Succo di mirtillo.
23.  Lamponi.

 Non dimenticare di mangiare quei cibi che contengono un sacco di vitamina C:

1.  Rowan.
2.  Cabbage (di colore rosso).
3.  Pepper (dolce).
4.  Aglio (pen).
5.  Rafano.
6.  Ribes a grappoli (nero).

 Spegnere il mentale (mentale) di riavvio. Fare questo esercizio qualunque o distratti, "saltare" da un caso all'altro.

 Non dimenticare i prodotti che contengono potassio,

1.  Burro (non salato).
2.  Spinaci.
3.  Munk.
4.  Cetrioli (suolo).
5.  Grasso (carne di maiale).
6.  Juice (mela).
7.  Coffee (grano).
8.  Kefir (in grassetto).
9.  Cipolle verdi.
10.  Uova.
11.  Melone.
12.  Maionese.
13.  Svezhenkye podberezovyky.
14. Uva.
15. Pesche.

Zanymaytes fitness "casa". Può fare, se sai come farlo correttamente. Dai tempo non vaktsinalizatsiyu ritardare per un momento successivo.

 Rimedi popolari che possono aiutare ad aumentare l'immunità:

 melisovoho significa:

1.  Acquista un raduno di camomilla, melissa, Ivan - tea (lui Farmacie solitamente venduto).
2.  Prendere cinque cucchiai di collezione.
3.  Versare l'acqua bollente.
4.  Attendere qualche ora.
5.  Klyukvochku bollire dell'acqua in alcuni litri.
6.  Mescolare con bacche di mirtillo a base di erbe.
7.  Bere composta

 Mezzi di foglie di aloe:

1.  Prendere foglie di aloe.
2.  Lavare e foglie secche.
3.  In sei giorni, mettere in frigo.
4.  Rimuovere le foglie dal frigorifero (sei giorni).
5.  Scorrere fino myasorubochke.
6.  Aggiungi a foglie triturati po 'di miele.
7.  Aggiungere mezzo bicchiere di vino Cahors (delizioso).
8.  In un cucchiaio pranzo prendere (per cibo migliore).

 Cipolla significa:

1.  Prendete duecentocinquanta grammi di cipolla.
2.  Tritare finemente la cipolla.
3.  Aggiungi duecento grammi di zucchero in un arco.
4.  Aggiungete un po 'd'acqua a una pinta.
5.  Ore e mezzo la miscela sobbollire su eventuali luci.
6.  Attendere che il composto si è raffreddato.
7.  Due cucchiai di miele add.
8.  Filtrate il composto (con qualsiasi mezzo a portata di mano).
9.  Prendete qualsiasi bottiglia di vetro (dopo il filtraggio).
10.  Prendete il vostro veicolo a cinque volte al giorno.

 Se non aiuta affatto - vedere il buon dottore. Sono qualcosa che si deve consigliare! Prendetevi il tempo per le cose a conclusioni. E 'possibile che il sistema immunitario non è così male. Essere ottimisti!

 Secondo gli studi, lo stato di salute e la speranza di vita di un sistema del 60% determina la sua dieta e stile di vita, l'ereditarietà - 15%, condizioni ambientali - 15%, e servizi sanitari solo il 10%. Come risultato, a quanto pare perché le persone che guardano il loro aspetto e la salute, cercare di mangiare cibi biologici ricchi di carboidrati, proteine ​​vegetali e altri micronutrienti. Fino ad oggi, l'aumento della domanda per i fagioli, cereali, che hanno un alto valore nutritivo. È anche chiaro che la cattura di cibi grassi raffinati, mancanza di componenti attivi conduce all'autodistruzione dell'intero organismo. Nutrizionisti Worldwide fanno liste di alimenti funzionali. Legumi e cereali in queste liste hanno un ruolo importante.

 Porridge tempi antichi in Russia occupano un posto importante perché era uno dei piatti principali. Quindi c'era un "Porridge - la nostra madre." Noto adagio

 Per secoli in Russia sono stati impegnati nella coltivazione di cereali, giustamente credendo sono molto sano e nutriente. Lo studio, condotto in seguito confermata solo la saggezza dei nostri antenati.

 Cereali e alimenti sono le fonti principali sono: proteine ​​vegetali, carboidrati forniscono il corpo con l'energia necessaria, vitamine e minerali nonché fibra fibre vegetali o necessari per il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale. Minerali e vitamine contenute nei cereali, sono essenziali per la salute umana, ma il contenuto di sostanze che possono essere più o meno a seconda della varietà di cereali. Ad esempio, in grano saraceno più di altri cereali, fibre e potassio in piselli - calcio e lenticchie proteina.

 Una corretta alimentazione per l'artrite è importante per una pronta guarigione. Qui troverete consigli su dieta.

 Fresco, ditta, pelle rosa del viso è un testamento, non solo per la vostra giovinezza e la bellezza, ma anche la buona salute. Dato che i nostri problemi interni riflettono immediatamente sulla parte esterna. Faded capelli, lividi sotto gli occhi, la pelle cascante grigio ricoperto di maglie piccole rughe - immagine frustrante, non è vero? E 'possibile evitare tali spiacevoli cambiamenti che si verificano con l'invecchiamento sul tuo viso? Naturalmente si può, ma voglio solo dire che significa Makropulosa ancora inventato. Pertanto sorprendentemente non guardare, ma ascoltare le raccomandazioni su come cura per la pelle soggetta a cedimenti, certamente la pena. Salute e bellezza vanno, come si dice, mano nella mano. E per molto tempo per preservare la giovinezza e la bellezza, la cura deve essere presa per correggere lo stile di vita, alimentazione equilibrata, attività fisica necessaria per sbarazzarsi di cattive abitudini. State tranquilli, il vostro corpo sarà certamente grazie per tali cure.
 Il primo nemico di ogni donna è il fumo e l'alcol.

 Se sei un peccato, dovrebbe rivedere il vostro stile di vita, altrimenti molto presto nello specchio vedrà la stessa faccia pallida di buccia, che è stato menzionato in precedenza. Considerando che, al fine di guardare bene, non dovreste avere molto potere, dieta equilibrata, la modalità costante di svago e l'attività fisica. Cercate di almeno un paio di settimane a vivere in questo modo - modificare l'aspetto e non aspettare a lungo. Scarsamente sulla nostra pelle sono segnati e rapida perdita di peso e rapido aumento di peso. I chili di troppo non si è decorata, e l'impatto più negativo sulla salute. Si può iniziare problemi con le articolazioni, vasi sanguigni e cuore. In questa situazione, solo bisogno di perdere peso per motivi di salute - è possibile confermare qualsiasi medico.
 Solo i migliori logopedisti possono risolvere il problema del bambino. Imparerete come trovare rapidamente il giusto specialista in questo campo.

 Oggi, molte donne soffrono di eccesso di peso. Molti, naturalmente, puramente per ragioni estetiche. Ebbene, mentre altri sono ben consapevoli del fatto che quei chili in più - una conseguenza di tempo problemi zdorovem.Kak per questo motivo la questione del dumping chili di troppo in fretta e in modo permanente, a seconda dei casi. Questa domanda può essere data non solo positivi ma anche negativi. In primo luogo, la definizione di "fast" per tutti diversi, e dobbiamo capire che per perdere peso da dieci chili in sette giorni è improbabile per avere successo. Ed è sicuro di dire che non sarà facile.

 Piramide Dieta - perdere peso utilmente e correttamente!

 Alla base della piramide sono cibi ricchi di carboidrati: cereali, pasta, pane. Seduto su una dieta, si può mangiare 6-11 porzioni di cibo al giorno, e 1 porzione - una fetta di pane in 30 grammi o 90 grammi di cereali o pasta cotta. La scelta di pasta, ricordate che più utilmente hanno fatto di varietà di frumento duro, e il pane si consiglia di utilizzare la crusca o farina di diverse varietà.

 Il secondo livello

 In questa fase ci sono frutta e verdura dieta piramide dalla dieta quotidiana che compongono 2/3, sono anche una fonte di sali minerali e vitamine, e in aggiunta contiene le fibre vegetali necessarie, che normalizza le viscere. Il giorno dovrebbe mangiare 3-5 porzioni di verdura, una porzione è di 50 grammi o 60 grammi di verde verdure cotte o crude e alcune porzioni di frutta. La dimensione di una porzione di una sola mente frutta fresca, un bicchiere di succo di frutta o freschi 40 grammi di frutta secca.

 Il terzo livello

 Questa fase comprende proteine ​​alimenti dietetici: carne, pesce o pollame. Essi agiscono come fonte di proteine ​​e vitamine sono piene di dispersi in alimenti vegetali. Anche su questa dieta piano contiene uova, noci, legumi e latticini a basso contenuto di grassi. Alimenti ricchi di proteine ​​nella dieta quotidiana dovrebbe essere 1/5 parte.

 Nel negozio online di cappotti da uomo offerto una vasta gamma. Qui potete trovare tutte le taglie e modelli.

 Spesso, il reclutamento di chili in più depositi di grasso formata in vita e l'addome. C'è un momento in cui i tuoi preferiti gonne non sono d'accordo su jeans a vita non riesce a fissare e le donne cominciano a cercare attivamente per i metodi di quanto velocemente perdere peso nello stomaco, nel più breve tempo possibile per sbarazzarsi di centimetri in più aggiunti alla vita.
 Esercizio
 Sappiamo tutti molto bene che il modo migliore che permette di stringere lo stomaco e vita stretta è l'educazione fisica. Mattina e sera, raccomandando una serie di esercizi per la vita e la stampa, e dopo un paio di settimane si noterà risultati positivi da tale formazione. Anche a contribuire alla perdita di peso yoga addominale, pilates, nuoto, jogging costante per diversi chilometri. Se si dà il corpo il seguente dosaggio e regolare esercizio fisico, allora sì, si può perdere non solo sovrappeso e portare il corpo torna alla normalità, ma anche migliorare la salute.

 Dieta
 Un altro metodo per perdere peso in addome, è la dieta, sviluppato da esperti, nutrizionisti.

 Questa dieta significa esclusione dalla caduta del sale, caffè e dolci, consumo solo cibi senza grassi (carne magra, latticini, pesce, ecc), così come frutta e verdura. Inoltre, si consiglia di prendere un sacco di fluidi e di assicurarsi che nella dieta erano presenti agrumi (limoni, arance, pompelmi, ecc). Mangiare più frutta secca e semi. Per riempire l'energia sprecata dal corpo a causa della perdita di peso, si raccomanda di utilizzare dadi. Una confezione di noci può migliorare l'umore per qualche ora - fino al pasto successivo.
 Si può perdere peso e l'utilizzo di speciali tecnologie e tecniche che abbiamo da offrire produttori di oggi di beni per lo scarico di peso in eccesso. Questi includono le zone speciali, e massaggiatori, e speciale gel. Sarà bene combinare la strategia di cui sopra con il quale il corpo diventa sottile, giovane, e si ottiene la fiducia nella bellezza dei propri dati e può permettersi di sfoggiare preferiti gonne corte.

 Vogliamo essere buoni. E spesso la domanda più importante - è

 la perdita di peso. Questo è il problema oggi è molto comune. E 'tutto

 a causa di molti fattori. Non contare ora. Tutti loro, e così

 ben consapevole. La domanda è. Come perdere peso. E non stiamo parlando di come super e

 diete ultra efficaci. Oggi, molta attenzione è rivolta alla psicologico

 componente. E tutto questo per un motivo. Anche avendo la tutte le prove

 che la perdita di peso di emergenza è necessario, a volte non possiamo fare da soli

 fare. E perché non vi è alcun incentivo. È importante l'umore,

 prontezza psicologica per avviare e completare con successo il processo di notizia. Tutto ciò che

 è difficile, soprattutto se si considera il fatto che un sacco di stimoli.

 Il mondo moderno è molto complesso. Tutti noi siamo esposti a stress quotidiano.

 Naturalmente, tutto questo influenza la forma e l'umore. Dieta, anche i più

 bella e gentile - questa è una limitazione e oppressione. Ed eventuali restrizioni -

 un nuovo sforzo. Si scopre che siamo sempre sul stress. Che Cosa

 potrebbe essere peggio. Costante stress generato la depressione. E perché non consegnare

 un piacevole e non mangiare qualcosa di gustoso. Naturalmente, e può aiutare

 dieta barbabietola. Ma si possono trovare altri modi.

 Ci deve essere un grande incentivo. Come si dice in guerra tutti i mezzi

 buona. Come allora, qual è la differenza, in modo da raggiungere l'obiettivo: un vestito nuovo,

 che è incredibilmente bello, ma aveva spudoratamente; grandi stivali che dal

 prezzo, è necessario lo stesso formato di cui hai bisogno; nuovo lavoro, che dà la possibilità di

 una nuova fase della vita, e, infine, l'uomo.

 Credi di stimolo - una forza enorme. Non

 paura, e discutere il caso con la loro vita, attraverso il quale non gravi

 diete fallite per due mesi per perdere peso e raggiungere lo stesso livello che sono necessarie e

 erano. E, soprattutto - salvare il risultato. Tutto è iniziato abbastanza banali -

 invitato al matrimonio come i principali damigelle. Naturalmente, un sacco

 il desiderio di conquistare il testimone dello sposo. Cosa fare se non si fa

 bella apparenza ed eccellente figura. Come risultato di costanti

 esercizio, che ha avuto meno di 15 minuti al giorno e mangiare dopo l'esclusione

 18.00 taglia 54 alla 48. Con il tempo era di moda di affittare abiti. Che Cosa

 Immaginate la mia sorpresa quando, dopo due mesi di vestito che non converge

 7-8 centimetri, in modo rapido abbottonati senza problemi. Questo è un grande

 incentive. Pertanto, caro perdere peso, trovare uno stimolo. Solo in questo

 se possibile, di evitare stress inutili e girare nel processo di perdita di peso

 un'esperienza emozionante.

 Sognando tenere la cerimonia di nozze non è in una stanza soffocante, e un open-air? Poi la nostra offerta per te! Insolito registrazione Visitando del matrimonio in natura, fornendo nozze arco decorazione e colori scelti posto - tutto questo e altro ancora in grado di offrire la nostra agenzia.

 La sensazione vera vacanza appare in acquisto casa ananas. Quando guardiamo una solida feto giocato l'immaginazione. Si dipinge un quadro di un enorme albero lontano, che si gonfiano e crescono questi gustoso succo. Infatti, foglie spinose e steli, di solito non più di 1 metro, ma i frutti maturano facilmente a 5-10 kg. Immaginate che i giganti? Per molti anni gli ananas nel nostro Paese difficilmente essere chiamato esotico.

 Durante la pelle ruvida è di colore giallo ananas succosa polpa odore acre e fragrante, ma il gusto è solo frutto maturo. Sono facili da identificare nel negozio facendo clic sulla pelle con il dito. Se ananas maturo e dolce, la pelle è leggermente forzata, pruzhynytsya e immediatamente ripristinato. Tuttavia, spesso la gente compra frutta verde "in riserva" per l'arrivo della vacanza lasciato solo la sua bella tagliare e servire. In questi casi, la padrona affrontare la domanda logica: come risparmiare ananas a casa?

 Questo frutto esotico è molto capriccioso, e ha bisogno di rispettare:

•  La temperatura ideale è di 7, 5-8 ° C. In queste condizioni, si può vylezhaty nel vano frutto del tuo frigorifero fino a 12 giorni senza perdere il gusto e presentazione. Prima di mettere l'ananas in frigo, è necessario prima avvolgerla in carta e mettere il sacchetto forato. Questo dovrebbe ruotare l'ananas circa 1-2 volte al giorno. Va ricordato che se la temperatura è inferiore a 7 ° C, e congelare il frutto è viziato, e se più di 8 ° C - solo perezreet e viziati.
•  Umidità relativa nel sito di stoccaggio non deve essere superiore al 90%. In caso di violazione delle condizioni per lo stoccaggio di ananas malattia fungina può colpire, ha tagliato zblyakne.
  

  
  

•  Un po 'ananas acerbo a temperatura ambiente deve essere non più conservato di 3 giorni. Così sarà più fragrante e gustoso. Tuttavia, è necessario controllare l'umidità nella camera per evitare macchie di colore scuro.
•  Se stai pensando come salvare ananas a casa più a lungo possibile, è possibile aumentare la conservabilità fino a 3 mesi, il congelamento di frutta. Questo dovrebbe eliminare la buccia di ananas, tagliate la carne a fette, metterle in un sacchetto di plastica, poi legare e mettere in freezer.

 I vantaggi di ananas per il processo digestivo senza dubbio, perché contiene la bromelina enzima, che aiuta la ripartizione delle proteine ​​(meno carboidrati e grassi)

 Ora bromelina - ampiamente pubblicizzato per mezzo di perdita di peso, ma è necessario verificare se questo è così. Dopo che tutti i nutrienti di essere assorbiti meglio, si sono divisi in poche semplici connessioni: monouhlevody, aminoacidi e monozhiry. In questo caso, bromelina hanno un impatto locale, contribuendo zasvoyitysya più cibo. Di conseguenza, l'eccesso favorisce solo l'aumento di peso.

 Pertanto, secondo alcuni ricercatori associati con divisione utilizzando grasso ananas enzima è fondamentalmente difettoso, a causa dell'effetto dovrebbe drenare il sangue in eccesso per raggiungere depositi. Tuttavia, questo non è possibile, perché bromelina rompe nelle sue componenti nell'intestino.

 L'ananas è un frutto a basso contenuto calorico (100 grammi contiene solo 48 calorie). Se si include nel vostro povero ananas dieta energia invece di cibi dolci e grassi, aiuta a perdere un po 'di peso, ma gli stessi farmaci bromelina perdere peso non aiuta. Ananas è delizioso e sarà un mezzo efficace per sbarazzarsi di chili di troppo.