Maggiore assorbimento intestinale di ossalato, che è associato con il grasso indigestione - causa oksaluryy comune. Un altro ruolo importante è giocato dalla selezione violazione reni di colloidi protettori. Colloidi porta ad una carenza di mancanza di vitamine A, B6, D, Mg. Disturbi e malattie del sistema digestivo Pertanto oksaluryy relativi, i medici consigliano di ridurre il consumo di grassi. Grandi dosi di acido ascorbico che portano alla sua trasformazione in acido ossalico nel corpo.

 Naturalmente, è necessario prima di contattare un buon urologo a Kiev o nella vostra città e consultare. Prende un buon urologo in Androtsentr. Per ulteriori informazioni, si prega di visitare il medico Androtsentr androcentr.kiev.ua.

 Ma, tuttavia, dieta dovrebbe concentrarsi ?? In:

•  diminuita sintesi di ossalato nel corpo;
•  significativa limitazione o esclusione dagli alimenti dieta ad alto contenuto di acido;
•  diminuire l'assorbimento intestinale di ossalato;
•  metabolismo normalizzazione e ossalato.
  

  
  

 L'acido ossalico fornendo 4 gruppi di alimenti:

 Io - Un gran numero (più di 1 g / kg): fave di cacao, sedano, cioccolato, spinaci, prezzemolo, acetosa, rabarbaro.

 II - Moderato (0, 3-1, 0 g / kg), carote, fagiolini, bietole, cicorie, cipolle, tè, pomodori.

 III - Un piccolo numero (0, 05-0, 3 g / kg), cavolo fresco, cavoletti di Bruxelles, albicocche, banane, uva passa, patate.

 IV - La più piccola quantità di acido ossalico, melanzane, cetrioli, zucche, funghi, lattuga, cavolfiori, piselli.

 Gli scienziati sono convinti che in alimenti vegetali contenuto di acido ossalico dipende generalmente dal tipo di terreno in cui cresce ortofrutticoli, così come la tecnologia in crescita.

 Con l'arrivo della bella stagione, non c'è modo migliore per sbarazzarsi di chili di troppo che ricorrere alla dieta del pomodoro. Naturalmente, la dieta del pomodoro coinvolge mangiare non solo i pomodori, ma altri prodotti a basso contenuto calorico. In ogni caso, la dieta del pomodoro porterà al risultato desiderato solo se si utilizza solo prodotti naturali, piuttosto che coltivate su diversi prodotti chimici e pesticidi.

 In pomodori freschi contenere un sacco di sostanze nutritive: vitamina C, fibre, amido, sodio, calcio, fosforo, magnesio, ferro, silicio cloro, iodio, zolfo e ferro. Non è sorprendente che la dieta pomodoro è efficace non solo, ma anche benefico per il corpo umano.

 Variazioni pomodoro dieta - un sacco. Essi comprendono i pomodori in qualsiasi forma, anche come "derivato", come succo di pomodoro naturale o striscia pomodoro adjika. Ma tutti hanno una, principale scopo - per purificare il corpo dalle tossine e tutti i tipi di tossine e di ottenere il peso liberarsi. Le persone che soffrono di malattie delle vene, la dieta del pomodoro è un must, come le sostanze contenute nei pomodori, previene la formazione di coaguli di sangue. Il consumo regolare di pomodori - di per sé è un ottimo prevenzione di vari tipi di cancro.

 Pomodoro dieta non dovrebbe durare a lungo, o si può portare il corpo non beneficia e danni.

 Così, la dieta del pomodoro aiuto di tre giorni si successo sbarazzarsi di chili in più 2-3h. A seguito di questa dieta, si dovrebbe prendere i pomodori ad ogni pasto. Dieta base Same è carne magra (cercare di mangiare non più di 100 grammi alla volta) e il formaggio. Questa dieta pomodoro coinvolge quattro pasti.

 Le persone che non soffrono di problemi del pancreas possono mangiare per tre giorni come segue:

 - Primi colazione: bollito albumi e due 1 pomodoro;

 - Pranzo: 100 g di qualsiasi formaggio e 1 pomodoro;

 - Per il pranzo, non più di 100 grammi di petto di pollo bollito e insalata di pomodori (dovrebbe riempire fermentato cotto latte, yogurt e olio d'oliva);

 - A mezzogiorno: 100 grammi di formaggio e 1 pomodoro;

 - Cena: insalata di pomodoro, aggiungendo coriandolo, aneto, formaggio dietetico (2 cucchiai) e il sale.

 Se avete bisogno di perdere peso in poco tempo, si può aiutare in questo senso è efficace Due giorni di dieta del pomodoro. Il suo principio è che per due giorni (non di più!) Dovrebbe essere presa solo pomodori. Il giorno dovrebbe mangiare 1, 5 kg di pomodori, mangiare in questo 4 volte al giorno. Ma non esagerare e non esaurire il tuo corpo diete più lunghi del previsto. ??

 Sappiamo tutti che le diete sono in grado di renderci più attraenti, ma ha aggiunto problemi di salute. Questo spesso convinto il dottor Steven Hawkes, così sviluppato il suo proprio sistema di mangiare intuitiva. Che cos'è?

 Dr. Steven Hawkes era nelle file di coloro che non hanno potuto liberarsi del peso in eccesso attraverso le diete tradizionali e fame. Dopo aver provato molte cose, giunse alla conclusione che si tratta di una vera e propria tortura per il corpo, se necessario, di volta in volta di mettere un tabù sul cibo preferito, che porta alla distruzione e lo stress.

 Mangiare intuitiva Steven Hawkes

 Steven Hawkes dice che il nostro corpo in realtà sa di cosa ha bisogno. E se non mettiamo un divieto e limitare il suo corpo, egli non dovrà mangiare una tonnellata di corpo dolce limitato a un piccolo pezzo.

 10 principi di consumo intuitivo:

 1. Denial of diete

 Dottore insiste sul fatto che qualsiasi dieta è dannoso per il corpo ed è inutile: si perde peso, che vengono poi facilmente tornare. E 'necessario eliminare completamente l'idea che la dieta può aiutare e concentrarsi sul mangiare intuitivo.

 2. La manifestazione di rispetto per la fame

 Spesso usiamo cibo per sostenere le aziende, etc. Mangiare intuitiva implica che abbiamo bisogno di cibo solo quando realmente sentito fame.

 3. Senza controllo dieta rigorosa

 Si deve fare affidamento sui propri sentimenti e di essere in grado di ascoltare il tuo corpo. Consumo intuitivo coinvolge mangiare solo alimento che il corpo ha bisogno al momento. È improbabile che si vuole mangiare per ogni chilogrammo di cioccolatini, caramelle 2-3 prima andare a un vero piacere, e poi si mangia qualche strana inerzia noi. Tutto dovrebbe essere in moderazione!

 4. Fare amicizia con il cibo

 Suona strano, ma efficace. Mangiare intuitiva implica che è necessario per consentire al corpo di utilizzare tutto il cibo. I più restrizioni si mette, più si vogliono rompere loro, e questo porta a eccesso di cibo, che è ben note conseguenze: senso di colpa per la torta mangiato e chili di troppo.

 5. Rispettare i sentimenti di saturazione

 Molte persone confondono la sensazione di saturazione mangiare troppo banale. Se si vuole allungare il tasto sui jeans e difficoltà respiratorie, solo la seconda opzione.

 Se si è soddisfatti, e il piatto è un po 'di cibo, non spingere in te stesso. Meglio farlo più avanti nel pasto successivo.

 6. Trovare il fattore di soddisfazione

 Mangiare intuitiva implica che si è in grado di determinare quando e dove gli affamati sono riempiti abbastanza. Mangiare per divertirsi. Lasciate che ogni pezzo è qualitativa e utile, e quindi il vostro corpo vi darà un segnale di "stop".

 7. Rispettare i sentimenti senza cibo

 Abbiamo usato per inceppare il dolore o si promuove in forma di porzioni extra di cibo. Ad esempio, sono stati promossi, così ora si può fare una piccola festa al lavoro, a casa, con gli amici, ecc Mangiare intuitiva non prevede un tale approccio al cibo.

 8. Il rispetto per il corpo

 Le persone spesso si lamentano della genetica poveri e fortemente criticato il suo corpo. Ma, purtroppo, non aiuta, ma aggiunge complesso. Dovete imparare ad amare e rispettare se stessi. Non modificare il corpo, è necessario migliorare. Senza l'amore di sé, ogni tentativo di essere un fallimento.

 9. Sport

 Un modo intuitivo di mangiare non si limita al diritto di assunzione di cibo. Per la salute generale di tutto il corpo ha bisogno di esercizio fisico. E questo è - la scelta è vostra. Opzionale trascorrere tutto il vostro tempo a palestre, più importanti per la natura, passeggiare all'aria aperta e non essere pigro di salire le scale a piedi, senza aspettare l'ascensore.

 10. Rispetta la vostra salute

 Tutti sanno che il cibo determina lo stato della nostra salute: con essa possiamo migliorare o peggiorare. Intuitivo mangiare Steven Hawkes significa che una persona mangia il vantaggio di se stessi, in modo da scegliere solo la qualità e prodotti sani. Se non avete perso la settimana caro a 10 kg, questo non significa che si stanno muovendo nella direzione sbagliata. Il passo percorso per passo, ma efficace ed il risultato per tutta la vita.

 Vedi anche: Nutrizione e anemia

 Ad un medico intuitivo dieta ha perso 22 £ senza danneggiare se stessi. E tutto perché ha imparato ad ascoltare e sentire il proprio corpo.

 Se sei deluso in tutte le diete, provate a mangiare intuitivo, e soprattutto - Siate onesti con voi stessi e avrete successo!

 Un uomo che per tutta la vita e vuole perdere peso in modo permanente mettere sforzo in questo, è difficile capire chi è interessato al problema di aumento di peso. Ma c'è davvero un problema, e l'ho trovato non molto raro.
 Qui, come in tutte le cose, che è associato con il corpo, non esiste una soluzione universale singola o compresse che possono essere inghiottita ed immediatamente recuperare.
 Informazioni utili per semplificare la tua vita, è possibile acquistare un autolavaggio Karcher - con il loro processo di pulizia è piacevole, confortevole e quasi indimenticabile. Acquistare un autolavaggio voi nel sito specificato.
 Se la perdita di peso è necessario avere la forza di volontà di stare a dieta, per gli sforzi aumento di peso da solo non sarà sufficiente.
 Uno dei principali nemici che impediscono l'aumento di peso è una sigaretta.

 Smettere di fumare - fare un grande passo verso il suo sogno. Inoltre, non bere alcolici, kofesoderzhaschie bevande e tè forte. Sono effetto molto negativo sul nostro sistema nervoso. Dopo che tutti gli anziani dovrebbero portare il modo più pacifico di vita e cercare di racchiudere stessi da preoccupazioni inutili.
 Se siete stati a lungo cercando di guadagnare peso, ma non hai, provare a modificare la dieta e stile di vita. Prestare particolare attenzione allo stile di vita. L'aria fresca è un ottimo strumento per il raggiungimento del peso. Più spesso più a camminare. Escursioni e aria fresca è noto per stimolare il nostro organismo in diversi processi. In particolare, aumentano l'appetito. Ricordiamo, la frase popolare "nahulyav appetito."

 Autunno - una stagione che molti di noi non piace per la tristezza e malinconia, che sostituisce il divertimento e l'oblio spensierata. Ma pochi ricordano che i giorni di pioggia e la sera rilasciano tempo prezioso che si può spendere utilmente. Autunno - tempo per riflettere e iniziare qualcosa di nuovo, per finire iniziato, tutto ripensamento e fare nuove scoperte. Allora, che cosa fare in autunno per spendere non invano.

 Per iniziare, è necessario correggere la vostra salute: quando si è depressi e cade con essa, non solo nulla di nuovo può iniziare. Allora, cominciamo con il più importante - da se stesso, perché per avere successo e felice, poi si sentono così.

 Alcuni punti per migliorare la salute

•  Visita negozio, si forma la pelle, capelli e unghie. Se necessario, iniziare a prendere vitamine, sedersi su una dieta utile e molto faticoso. In un sano (e bella) TV sempre non solo una mente sana, ma un sacco di idee e di energia per la loro attuazione.

•  Camminare e viaggiare. Venite a escursioni a piedi e in bicicletta, pic-nic e gite con gli amici - tutto ciò che ti fa respirare più profondamente e vedere la bellezza intorno. Autunno foresta, bevande riscaldamento e la conversazione intorno al fuoco con gli amici - un perfetto psicoterapia autunno. A volte le esigenze mente riposo per raccogliere le forze per nuove conquiste.

 Ora che siete equilibrato, calmo e fisicamente sente bene, si può passare alle realizzazioni più complesse, ma più importanti - piano di auto-sviluppo per la caduta. Parlando del piano stesso, si può davvero aggiungere fino, scrivere quello che si vuole raggiungere il 1 ° dicembre, almeno alcuni punti abbastanza fattibile - quindi con entusiasmo mettere un segno di spunta contro di loro. Ma che cosa esattamente fare questo autunno e cosa includere nel piano-list, si dovrebbe prendere in considerazione ...

 Creare una nuova attività o una nuova fonte di reddito

 Hanno sempre qualcosa a lottare per il denaro e, come sappiamo, mai troppo. E considerando che la caduta, infatti, inizia una nuova stagione di attività, è il momento di iniziare una nuova prospettiva e business redditizio. Cose da fare: alla primavera è qualcosa di avere portato profitto - un grande problema per business plan personale!

 Ottenere un nuovo hobby

 È importante nemmeno che sarà, e che ha portato piacere. Hobby devono essere l'occupazione in cui voglio andare sopra la mia testa. In poche parole, trovare una passione! Non importa se si tratta di uncinetto, intaglio del legno, paracadutismo o Postcrossing - la cosa principale è che questa attività si svilupperà di cambiare la vostra vita per il meglio, come spesso accade nella vostra vita porterà nuovo gruppo di persone.

 Prendere la loro formazione

 Optional di nuovo per andare all'università (Ammettilo e la prima volta che hai dato senza troppe), ma piuttosto si concentrerà su auto-educazione. Come privacy, chiedendo cosa fare in autunno, è possibile:

•  andare a corsi di lingua;

•  partecipare a seminari specialistici e conferenze;

•  abbonarsi a periodici letteratura sulla sua specializzazione;

•  andare sui corsi di formazione;

•  prendere parte a webinar gratuiti ea pagamento su Internet e molti altri.

 Inizia un nuovo rapporto

 Se siete sposati, ottenere nuovi amici, preferibilmente non dalla sua cerchia sociale, se non è possibile - un paio di nuovi fan -triyka chiunque altro non dovrebbe far male. Nuove relazioni con le persone cambiano sempre noi stessi, cambiano le nostre prospettive, le nostre vite, dopo tutto. Chi lo sa, le relazioni, legato questo autunno sarà fatale per voi.

 Questa è probabilmente la dieta più popolare in Inghilterra - probabilmente perché è molto chiaro e ben progettato e strutturato, cioè, si fa tutto il lavoro. Si è sviluppato negli Stati Uniti trent'anni fa Jane Nidich e adattato alle condizioni del Regno Unito Bernice occidentale. La società Dieta "Guardiano di peso" pensato in modo che non solo causare perdita di peso, ma anche per insegnare a perdere peso a mangiare. Ciò si ottiene principalmente dovuto al fatto che la quantità di cibo ingerito rigorosamente calcolato ogni giorno, serve urizuyutsya duro e ogni caloria contato. "Guardie di peso" hanno sviluppato una varietà di menù e nei negozi si possono acquistare i pasti e di prodotti pronti per la cottura. Incontri regolari con le altre gocce forniscono sostegno psicologico, inoltre, la rivista prodotta, che offre diversi suggerimenti e ricette. "Guardie di peso" nella sua strategia di considerare quasi tutti gli aspetti hudenyya, consentendo nessun danno alla salute perdere peso. Perdere peso interruttore a cibi sani, tenendo conto della psicologia e stile di vita. 
 Un menu tipico quotidiano
 Colazione: 120 ml di succo d'arancia, acqua farina d'avena, 150 grammi di latte, tè o caffè.
 Pranzo: uovo in camicia con 90g alla griglia funghi, secchi fetta di pane tostato con la margarina, una pera, tè o caffè.
 Pranzo: agnello chop, arrostito alla griglia, 90 g di cipolle, in umido in 1 cucchiaino di olio vegetale, 180 grammi di pasta e 90 grammi di carote cotte, una piccola arancia, tè o caffè.
 Cena: Nessuno.
 Pro
 Coloro che hanno aderito al programma di perdita di peso può partecipare alle riunioni del club nella vostra zona e ottenere le istruzioni su come registrare il vostro peso, i parametri e gli obiettivi del corpo, così come quando c'è.
 - Membri del Club fornire una descrizione completa della dieta per un giorno e consigliare come pianificare cene di gala e disponibili nel ristorante.

 - Hudeyuschyy ottiene consigli su come praticare sport e come modificare l'immagine di se stesso per il meglio, perché la psicologia di perdita di peso è importante.
 - Alle riunioni settimanali perdere peso pesato, e la loro ricompensa e incoraggiare per ogni chilo perso. Una coscienza che discuterà il loro peso capogruppo solo e pubblicamente dichiarare quanto vazhysh, di per sé è la motivazione per la perdita di peso. Dopo la pesatura di solito organizzato mezz'ora discussione dei problemi e successi.
 - Club offre ai suoi membri la possibilità di acquistare le scale scontati, tabelle dettagliate libri calorico e ricette speciali.
 - Specialisti dieta pianificata e nutrizionisti per soddisfare i moderni concetti di nutrizione e le raccomandazioni del Ministero della Salute.
 - Dopo le prime tre settimane, il tasso di perdita di peso è di circa otto grammi a settimana. Se più sottile di questo tasso, si consiglia di consultarsi con il Team Leader per la perdita di peso non dovrebbe danneggiare la vostra salute.
 - I bambini 10-16 anni, che vogliono entrare nel club devono presentare l'autorizzazione scritta da parte del medico di famiglia, che deve determinare il peso ideale per il bambino.
 Cons
 - Ogni aspetto della dieta descritte in modo che si deve lavorare fuori una montagna di letteratura, set completo di moduli, questionari e forme.
 - Nelle prime fasi della dieta si basa pesare ciascuna porzione che richiede molto tempo.
 - Quelli che almeno sanno qualcosa sulla nutrizione, dare tutta la letteratura semplicemente ripetere fatti già noti a loro.
 - gruppi di incontro e confronto, non farà nulla di buono se in fondo non ti piace lavorare in team.
 - Per entrare nel club "Guardiano di peso" a pagare una piccola tassa d'ingresso.

 Qualsiasi azienda, tra cui la produzione di cosmetici, vuole ottimizzare i costi e come essere più redditizio per vendere. A tal fine, oltre cinquant'anni fa, ha cominciato a produrre la linea professionale di cosmetici in serie. Le recensioni sono diversificate: da positivo a negativo. Cosa sono e quali sono i loro punti di forza e di debolezza?

 Quali sono i kit di cosmetici?

 Tutti i gruppi di prodotti cosmetici possono essere suddivisi in diversi gruppi. Kit cosmetici possono includere prodotti per la cura per la pelle, il corpo, le mani, fondi con il trucco. Manicure e pedicure possono anche essere classificati come cosmetici. Essi rango anche set di attrezzature professionali, progettati per le procedure cosmetiche.

 Compilando isolato:

•  Imposta trucco. Ciò include una tavolozza di rossetti, ombre mosaico caso generale connesso, e multi-set, che sono incluse per la facilità di produttori di tutti i tipi esistenti di trucco, mascara, lip gloss e rossetto, ombretto, fard e di solito tono polvere. Ad esempio, un set di trucco Lumine include diverse opzioni di mascara diversi colori (allunga, impermeabile, volume), diversi tipi di rossetto (idratante, arricchito, sverhstoykimi) diversi colori, ombretti, matite occhi e labbra di design, room ' Ian e polvere e il fondamento.
•  Imposta cura prodotti. Questo gruppo ha deciso di attribuire creme varie, shampoo, maschere e altro. Di solito una serie divisa per tipo di pelle, per il quale dovrebbero essere utilizzati i fondi, e le linee - di cellulite, dimagrimento sistema per il vostro tipo di pelle e altri. In cosmesi la cura di bellezza insieme può essere messo creme per il giorno e la notte di applicazione, i fondi, la pulizia e tonificare la pelle e salviettine cosmetiche, speciale rimozione ruote trucco e così via. I più elementi del set, il più costoso è.

 I set di mercato esistenti possono essere divisi per il prezzo, che di solito è strettamente legato alla qualità degli ingredienti e marca popolare. Inoltre, ci sono:

•  Confezioni cosmetici. Questi set sono disponibili in una confezione speciale luminoso con il disegno originale.
  

  
   Spesso si inseriscono piccoli souvenir - bicchieri, ciondoli raffiguranti un segno dello zodiaco, notebook, i bambini pupe. Questi trucchi - sottilmente riflessivo stratagemma di marketing che consente al produttore di vendere rapidamente.

•  Multifunzione (con contenuti diversi). Progettato per chi vuole affrontare l'aspetto carenze senza procedure cliniche costose e chirurgia plastica.

 Vantaggi e svantaggi di set di cosmetici

 Come con qualsiasi set di prodotti hanno alcuni vantaggi e svantaggi. I vantaggi includono:

•  Risparmio. A un certo punto raccolto tutti i costi di trucco necessarie.
•  La semplicità e l'eleganza. In genere, nei kit cosmetici - una fotografia del prodotto di design che marchi invitare designer professionisti. Pertanto, l'acquisto di un set può essere assolutamente sicuro della componente estetica e funzionale.

 Gli svantaggi di insiemi cosmetici comprendono:

•  Prezzo. Il costo varia a seconda dei gruppi di marchio e di componenti, ma il prezzo di partenza parte da 450 rubli e superiori.
•  Povero palette selezione. Questo indicatore altamente individuale, ma molti clienti donne per questo rifiutano di acquistare set. Ecco perché noti marchi come Chanel, Guerlain, Dior e molti altri prodotti in un set up sfumature o tonalità garantiti come un unico prodotto (ad esempio, le ombre, brillano tutto in uno).
•  Problemi con l'acquisto. Molte regioni sono impedito di acquistare un set costoso, in quanto la società non si limita a estenderlo alle regioni, in modo che il set ha un desiderabile o andare in terre lontane o ritirare il proprio con molte parti.

 Produttori di cosmetici ritengono questa prospettiva tendenza e gradualmente anche del senso tradizionale, e sostenitori di soluzioni classiche producono set più piccoli. L'approccio è tipico per le marche costose, tra cui Carita, La Prairie, Kanebo. Il clou dei loro prodotti - sempre altamente progettazione. Allo stesso tempo, esso imposta trucco uscita gioventù abilitato rapidamente la Pupa italiano e saldamente prende il posto nel mercato e diventa il fornitore principale di questo tipo di prodotti cosmetici.

 Monotonia - il peggior nemico della bella figura! Un giorno, anche gli sportivi più accaniti si stancano delle solite affondi e squat. Poi si dimentica la strada per la palestra e roztovstiyut. E 'bene che il mondo è un guru del fitness, che ci tengono annoiati e venire con sempre più programmi per il vigore del corpo e dello spirito.

 1. Fitness Yoga
 Naturalmente i suoi amici quasi tutto. Fan devoti sostengono che lo yoga - uno stile di vita, non un mezzo di correzione. Niente del genere. Dovete solo scegliere le asana corretti e imparare a eseguire senza problemi. E poi combinati con esercizi di respirazione, questa formazione porterà a risultati fantastici. Pro Fitness Yoga rende grande sforzo sul cuore. Inoltre, slozhnovypolnimye asana come destinato a sbarazzarsi dei difetti figura più remote (come pancia e "calzoni"). Contro di padroneggiare tutte le competenze di yoga fitness, avete bisogno di più di un mese di duro allenamento. Inoltre, senza l'aiuto di un istruttore esperto non è sufficiente.

 2. Trekking
 Cimentarvi nel simulatore noioso e improduttivo. Nessuno dietro di te nessuna traccia, nessun errore fix. Gli istruttori hanno svelato il segreto del successo sayklynha (formazione di gruppo su una cyclette) e ha deciso di non fermarsi qui, trovare il monitoraggio. Questa formazione collettiva su tapis roulant, poi a superare forti pendenze, l'allegro e divertente corre giù. E tutto questo per la musica ad alto volume e rivitalizzante. Pro sviluppato tutti i gruppi muscolari. Questo è un grande esercizio aerobico, una vera e brucia grassi. Contro Erano quasi arrivati.

 3. Diskorobiks
 Tutto l'anno scorso abbiamo ammirato figura di Jennifer Lopez e balli latino. Purtroppo, questo boom lentamente ma inesorabilmente si voltò. Ma la spinta è di ballare. Dopo la moda degli anni settanta in palestra iniziare le lezioni di battitura discoteca. Così ora ci divertiremo e migliorare la forma i ritmi di un tempo. Tanto meglio, perché il moto discoteca sviluppare flessibilità e plasticità. Inoltre lo stesso come ai vecchi aerobica - lo sviluppo di bruciare cardiovascolare e grasso. Contro non Diskorobiks piace solo pessimisti e scettici.

 Formazione 4. Roller
 Questa formazione è appena cominciando a emergere in palestra occidentali. In formazione Roller si arriva nella zona con pavimento speciale, che cominciano a padroneggiare le abilità di movimento su rulli. Ad un livello più avanzato si eseguono piroette intricati. Pro Ottima carico alla parte inferiore del corpo. Questa formazione è più sicuro di sci tradizionale. Per rivestimento speciale è molto più morbida di asfalto snocciolate. Inoltre, tutti i monitor i tuoi movimenti esperti istruttori. Contro E 'difficile decidere, ma impossibile da mettere giù.

 5. Fitbol (ultrabol)
 Infine in là formazione con enormi palle di gomma.

 Questo è un modo nuovo e noioso per tirare i muscoli. Con questa palla può fare qualsiasi cosa: stampa rock, i muscoli delle gambe e glutei esercizio, tratto dopo l'allenamento. Si utilizza semplicemente la palla come un oggetto di scena, seduti, sdraiati o semplicemente toccate. Pro Fitbol ottimo per la correzione. Contro facendo esercizi con la palla, è facile eastyanut qualche muscolo. Stai attento!

 6. Akvasayklinh
 Tutta la vostra acqua gym preferito continua ad evolversi. Una delle sua direzione - akvasayklinh. Simulazione del pedale, si sviluppano i muscoli delle gambe, fianchi e glutei. Dal stremo tenendosi a galla, non si poteva contribuire a stringere lo stomaco e la vita, con conseguente facile giocosamente ottenere grande stampa. Pro Il più grande vantaggio di questa formazione / i - lotta attiva contro tsellyulitsm. Diminuisce davanti dopo il primo mese di classi. Inoltre, akvasayklinh, come qualsiasi altro tipo di aerobica, non carica sul retro (naturalmente, se si dimentica di indossare una cintura di sostegno). Contro Non adatto a chi soffre Aquaphobia.

 7. Relax
 Questa formazione molti nomi - "anima e corpo", "relaksinh", "flex". Il programma anche varia. Rimane invariato unico obiettivo - per rilassare il corpo e l'anima trattare. Tipicamente rilassamento avviene nella stanza buia. Giocare musica soft, candele accese, tranquillo allenatore voce chiede di prendere una delle rilassanti posture yoga e meditazione. Si vidklyuchayetesya dalle loro esperienze e pensa solo piacevole. Pro rilassamento aiuta rivivere lo stress. Si rilassa i muscoli, sbarazzarsi di cattivi pensieri e forze nabyrayetes. Contro E 'facile cadere addormentato al volante sulla strada di casa.

 8. formazione instabilità, o di formazione su instabili
 Sembra che abbiamo imparato a vivere in un costante stato di stress. Durante default crolli e crisi sembra che il terreno viene da sotto i piedi. Per affrontare meglio simili / i casi è stato inventato su una formazione superficie instabile. Per la sua attuazione in palestra club svolgono un zona speciale. No, non sta scuotendo il pavimento e le pareti sonagli. C'è appena installato attrezzature speciali: palle, cuscini instabili. Portiamo gli esercizi più comuni, ma instabile. Invece andiamo al banco sulla palla e ottenere sul pavimento invece di spostare la panchina. Pro in formazione su una superficie instabile tutti coinvolti, anche i gruppi muscolari più piccoli. C'è sempre un elemento di sorpresa, e il corpo è diverse volte più efficiente. Esperti osservano che questo allenamento si sente qualcosa di sci Simile e può servire come eccellente preparazione per la stagione invernale. Contro questa formazione è disponibile solo in palestra. In formazione instabilità rappresenta esclusivamente palestra Gold. 

 Autunno sta per cadere su di noi lascia, pioggia e ancora più importante, l'attività cerebrale e l'occupazione. Così, le statistiche di tutti gli scienziati è tempo di autunno è il periodo migliore per tutte le iniziative. Perché non utilizzare il 92 giorno prossimo autunno, al fine di ottenere una migliore. E abbiamo una lista di ciò che è di concentrarsi. E l'estate 17 giorni per preparare mentalmente.

 Autunno - bella stagione per ottenere una migliore / shutterstock.com

 1. migliorerà o iniziare ad imparare una nuova lingua. Perché è una novità che senza conoscere almeno una lingua per avere successo impossibile. Se hai già un inglese perfetto, è il momento di imparare un'altra. E dare lezioni di almeno 5 ore a settimana per 92 giorni si può vantare una buona base.

 2. Arricchisci il tuo vocabolario. La regola è quella di imparare almeno una parola errata nei prossimi 92 giorni. Kalokahatyya, librokubikularist, dissonanza cognitiva - il compito di qui nella prima, seconda e terza di settembre.

 3. Oltre 92 giorno fissare la stampa, perdere peso, rafforzare i muscoli delle braccia, Seno, sbarazzarsi di doppio mento e fare molte altre modifiche al tuo corpo.

 4. E che la formazione è stata più efficace, non dimenticare una corretta alimentazione. Escludi dalla vostra dieta prodotti pesanti e inutili nocivi di almeno 92 giorni. Non è il momento di iniziare a brontolare cavolini di Bruxelles, improvvisamente cambiare lo stato della vostra pelle, la salute generale, ma si comincia molto facile svegliarsi la mattina.

 5. Quanti libri quest'anno si era destinati a leggereMa non li ha? Di giorno 92 autunno tutti in grado di gestire. Inoltre, in quale periodo dell'anno è più adatto per la lettura: cioccolata calda, coperta calda, pioggia fuori dalla finestra ... Ha, giusto?

 Per saperne di più: revisione globale: Utente che il tempo di "gettare" della sua vita

 6.

 Entro 92 giorni Controllare i vostri pensieri. Ricordate, si dovrebbe pensare solo positivo dimenticare particella "no" e rappresentano solo un bene. Materiale Pensieri, ricordi? Ma entro dicembre questo utile per accumulare energia positiva processo sarà la tua abitudine.

 7. Di giorno 92 no trovare una fonte di reddito può solo pigro. Se avete intenzione di dare a questo problema, almeno mezz'ora al giorno prima delle vacanze di Natale a sbarazzarsi del problema di dove trovare ulteriori fondi per i regali e la ricreazione.

 8. Ci circondiamo coloro ai quali noi vogliamo essere come. In autunno si comprende non solo il lavoro rozledachily cervello estate. Intorno molte persone interessanti, intelligenti, la familiarità con il quale può portare molti benefici. Vai a seminari, conferenze, corsi di effettuare una abilità oratoria, vanno in formazione aziendale. In questi luoghi è impossibile non fare nuove conoscenze utili e interessanti.

 9. Ricordate tutti i dati che prometti, Li Scrivi su un pezzo di carta e cercare di soddisfarle. Lasciate che la priorità prometterà persone più vicine alle loro spalle - scaduti o quelli che sono particolarmente lunga attesa la vostra azione. Di giorno 92 può eseguire più di metà di loro, se non tutti.

 10. Richiedi un compito per il giorno 92 sbarazzarsi di tutti i debiti. Ebbene, o almeno la massima. Pensate forse vale qualcosa a un rifiutare o limitare, ma nel nuovo anno si adesione senza alcun peso sulle spalle, portafogli e anima. Essere niente non adeguata - uno dei sentimenti più indescrivibile.

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 By: Natasha Stormy

 Nikolai Baskov corposo come abituati a monitorare attentamente il loro peso. Scopri quali cantante dieta Keeping. Nikolai Baskov guardando attentamente il loro peso / Fotobank - Getty Images

 Voce d'Oro della Russia Nikolai Baskov infanzia corposo, per soddisfare gli attuali canoni di bellezza, il cantante deve limitarsi al cibo e monitorare costantemente il loro peso. Ha anche dichiarato partiti di guerra e feste, e in questi ultimi anni su eventuali vacanze permettersi di trattare se stessi solo frutta e bevande preferiscono l'acqua minerale.

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 Se Nikolai Baskov dovrebbe perdere qualche chilo di troppo nel giro di pochi giorni, si siede sul cosiddetta dieta artistico.

 Questo sistema di perdita di peso ha fatto sì che i primi tre giorni della dieta dovrebbero mangiare solo riso, cotto in questo modo: lavato il riso bagnato durante la notte e poi bollito in 3 ore e 5 minuti, risciacquare con acqua fredda.
 I prossimi tre giorni nella dieta è presente solo bollite o patate e yogurt al forno.
 Nell'ultimo menu di dieta tre giorni dovrebbe contenere solo verdure cotte senza olio e sale per una coppia. Per dessert, mangiare bene dozvolyaetsya mele al forno. Guarda il video della canzone Nikolai Baskov Wanderer: