 Avrete bisogno - Prodotti a basso contenuto calorico
- Il rispetto della tempistica di cibo
Istruzione - .1
Il sistema di alimentazione è costituito da tre pasti: colazione - 12 ore, pranzo - nel pomeriggio, cena - 18.00. La colazione non può mancare in ogni caso nessun appetito a tutti, quindi bere una tazza di caffè e mangiare un panino. Una buona opzione potrebbe essere qualsiasi cereali o yogurt. - .2
Ma questa dieta "Minus 60" vieta severamente l'uso di latte al cioccolato e zucchero, sostituti artificiali non dovrebbero usare. Se lo zucchero è difficile da fare, allora avete bisogno di acquistare lo zucchero di canna o il fruttosio. Se si può fare colazione quasi tutto quello che serve menu del pranzo molto ben pensato. - .3
Se la composizione del cibo è panna acida o maionese, che dovrebbe avvenire prima delle 14.00. I prodotti devono essere cotti al vapore o bolliti. Soup cucinato con le patate in acqua o brodo di fagioli o piselli. Gli appassionati di cucina giapponese possono regalarsi sushami. Per il pranzo, coloro che mantengono dieta "Minus 60", si può mangiare tutta la frutta e bere bere latte acido.
- .4
Dal verdure meglio preferire piselli, mais, fagioli, funghi. Essi possono cucinare, cuocere, cucinare o mangiare crudo. Marinate o sottaceti possono essere mangiati, ma in piccole quantità possibile da loro dovrebbero essere abbandonate. Quando si sceglie la carne, ricordare che non può mangiare fritto, bollito o in umido solo. - .5
KENO migliore scelta di grano saraceno, riso e riso tagliatelle. E come un drink - tè nero o verde, caffè senza zucchero, frutta, un bicchiere di vino rosso, preferibilmente a secco. Se si segue la dieta "-60", per la cena vi avvicinerete prodotti di acqua al vapore, è possibile aggiungere condimento o un po 'di salsa di soia e il sale. - .6
In nessun caso è lo zucchero! Ad esempio, il menu 1 giorno può essere seguita. Colazione: caffè dolce con un panino; Pranzo: zuppa di piselli, fagioli con pollo in umido, succo d'arancia fresco; cena, yogurt zuccherato e formaggio krisppami tè verde.
Sommario: - Come mangiare gastrite con bassa acidità
- I principi di una dieta sana per la gastrite
Gastrite - una grave malattia che, se il tempo non inizia per il trattamento può svilupparsi in ulcere, cancro allo stomaco. Per evitare tali conseguenze dovrebbero seguire una dieta appropriata in cui produce attivamente succo gastrico. Si dovrebbe anche ridurre il peso sullo stomaco. Scegliere solo il cibo che viene digerito rapidamente. A questo proposito, le restrizioni del menu sul paziente fatti zuppe, cotti su una ripida brodo di carne, pesci grassi, latticini stantii, cavoli, ravanelli, pomodori con la pelle. Bevande alcoliche Non ammessi, torte e altri prodotti da forno lievito, legumi, formaggio denso, patate, fritte in olio vegetale, prodotti con salsa piccante, spezie. Come mangiare gastrite con bassa acidità Dieta per la gastrite con bassa acidità ha un nome ufficiale - il "numero 2 Diet". I suoi principi fondamentali - la promozione della funzione secretoria e prevenire danni meccanici alla mucosa gastrica. Di conseguenza, il menu comprende principalmente carne magra, brodo, minestre di verdure, zuppa di pesce, verdure al vapore e verdure alla griglia. Bevande ammesse come caffè, tè e cacao. Nella malattia acuta dovrebbe stabilire dieta rigorosa, che - la rimozione di accensione. Dopo aver raggiunto è necessario stimolare i processi digestivi, introducendo gradualmente una dieta piatti pesanti. Dopo il trattamento si può mangiare normalmente, ma è meglio evitare i prodotti nocivi, che appaiono dopo aver consumato dolore allo stomaco. Questo non può che peggiorare la sua condizione. A pH basso imposto restrizioni sui prodotti alimentari, che causa la fermentazione. Ad esempio, la pasta fresca, latte, uva e cibi ricchi di grassi animali (carni grasse, pancetta, panna acida). Per digerire e assimilare, il tuo corpo dovrà lavorare sodo. E in questo caso soffre stomaco. Menù settimanale stimato per la gastrite La colazione consiste di polenta di grano saraceno, yogurt senza grassi, caffè con latte (senza panna). Per il pranzo dovrebbe mangiare zuppa cotta sul brodo di basso contenuto di grassi, casseruola di patate con carne e gelatina. La cena dovrebbe essere facile. Perfetto pesce al forno, patate bollite e pane tostato con burro. Martedì colazione può variare frittelle, insalata al vapore con le barbabietole in umido e mele. Per il pranzo - zuppa di magro, carne di manzo a vapore, guarnito con stufato di verdure. In ciascuno dei pasti si può bere il tè verde o gelatina rinfrescante, che ricopre la parete dello stomaco. Cena dovrebbe torte, vapore e porridge. Mercoledì scorso, la colazione è molto nutriente. Si compone di polpette di carne di pesce, cereali con cereali integrali "Artek" cotolette vegetali e gelatina. Per il pranzo - zuppa con polpette di carne, il pollo al vapore, guarnire con purea di verdura. Alla fine della giornata, troverete una cena leggera con polenta di grano saraceno e tè verde. Giovedi ', il primo pasto inizia con uova strapazzate e farina d'avena, il pranzo - con una salamoia di pesce o brodo di pollo, pollo un paio di pasta sottile, succo di mirtillo, cena - con empanadas. I pasti possono bere il tè verde o floreale. Colazione con bytochkiv patate o immediatamente, cacao latteo. Al tempo di giorno dovrebbe mangiare la minestra, preparati per brodo di carne magra, hamburger al vapore, purea di carote. Alla fine della giornata - formaggio casseruola, zucca porridge. Bere come nel caso precedente, si consiglia di tè verde o nero. Il Sabato mattina la colazione si possono trovare sul cotolette di riso a vapore, e un paio di mele. Non dimenticare il tè verde. Per il pranzo - zuppa di pollo noodle, cucinato in casa, carne di manzo bollito e budino. A cena - uova, puree vegetali e tintura margherita. Alla fine della settimana ci si aspetta la prima colazione a base di cereali di grano o di purè di patate, qualche salsicce o salumi, caffè (è possibile aggiungere il latte). Per il pranzo - la zuppa di verdure solito (può essere di pollo), polpette di riso al vapore. Alla fine della giornata - tagliatelle con formaggio. I principi di una dieta sana per la gastrite Inoltre, si dovrebbe organizzare il pranzo o il tè del pomeriggio, che dovrebbe consistere di freschi (data di uscita di oggi) prodotti lattiero-caseari, biscotti, cracker. Se tra i pasti spuntato grave carestia permesso panino con pane secco (burro, formaggi a pasta molle o salsiccia bollita). Questa dieta aumenta la secrezione di ulcere gastriche e duodenali. A fine cottura permesso ogni operazione di cottura tranne friggere (soprattutto dovrebbe evitare di cotolette impanate). Bere acqua o altri liquidi possono essere liberamente (in questo caso, come detto sopra, è sotto stretto divieto alcool). Il sale non è vietata, ma non abusarne. La temperatura del cibo non deve essere troppo caldo o troppo freddo, perché irritare lo stomaco. Generalmente il menu per la gastrite dovrebbe includere minestre di brodo magro (vegetale o polpette).
Se cucinare la minestra, un primo acqua appena bolle. Questo aiuterà sbarazzarsi di sostanze nocive. I seguenti corsi non sono molto facili da digerire, ma comunque accettabile, zuppa di piselli, formaggio, hamburger al vapore, pasta e spaghetti, uova sode, ricotta, farina d'avena, carne magra e pollo, permesso una piccola quantità di burro e biscotti di spessore .
Carne e pesce bollito o al forno, per la varietà si può friggere con un po 'di olio vegetale (soprattutto - non formata croccante). Grassi ha continuato a digerire, onere così inutilmente lo stomaco non è valsa la pena. La tariffa giornaliera di petrolio si trova a soli 10 grammi. Altrimenti si bruciore di stomaco, crampi, gonfiore. I frutti possono essere mangiati senza restrizioni. Se volete dolce, mangiare marmellata. Frutta e verdura desiderabile usare come salsa. Non ammessi acetosa e spinaci. Raccomanda di bere succhi di frutta acerba, gelatina, frutta fresca, cacao, tè, caffè (ma non più di una tazza al giorno). Se si dispone di gastrite evitare tali cibi che contengono fibra grezza. E cavolo, ravanello, ravanello, prugne. Non è consigliabile mangiare frutta e verdura, con carta vetrata grossa (mele, fichi, uva, ribes) e frutta secca, li cotto. Maccheroni e integrale molto utile per le donne sane, ma per la gastrite dovrebbe evitare di loro. Anche indesiderati focacce di farina fresca. Carne e striato di grasso, e affumicato o essiccato prodotti - tutto questo è inaccettabile. Il peggioramento della sua condizione può causare alimenti di stoccaggio a lungo termine, come il cibo in scatola. Nota dieta dovrebbe seguire almeno tre settimane, e il processo di guarigione è controllato dal medico. Una corretta alimentazione aiuta a ridurre l'infiammazione. Con il miglioramento può stimolare la secrezione gastrica, in particolare - per preparare una forte brodo. È possibile aumentare artificialmente l'acidità dell'acqua potabile prima di mangiare un po 'di succo di limone. Anche gradualmente adattarsi alla dieta di sottaceti e pesce caviale. Ingrandire gastrica succo fritto cibo, birra, ma dovrebbero essere prese con cautela. Soprattutto stimolano fortemente la secrezione di bibite, caffè, brodo di carne, uova, spezie, affumicato, marinato alimenti crauti. Per ciascuno dei prodotti o piatti sono alcune raccomandazioni per la preparazione. Sì, gastrite con bassa acidità zuppa inaccettabile con farina di grano saraceno, fagioli, lenticchie, zuppa e latte porridge. Cibo liquido può essere preparato per la carne magra, pesce o funghi brodo (con patate schiacciate, verdura, cereali cotti, pasta). Possono essere aggiunti polpette. Con alcune restrizioni possono borscht e svekolnyky cavolo fresco, sottaceto. Verdure in ogni caso devono essere frantumate o pulire. I piatti di carne sono preparati solo con pollame magro (senza pelle e le vene). Così, carne di maiale, agnello, anatra e oca è indesiderabile. Completamente bandito i prodotti in scatola e affumicato (spezzatino, salsicce, hot dog). Il cibo è desiderabile per cucinare o cuocere, senza l'utilizzo di salse, impanati, sottaceti. La carne può essere cucinata pezzo o macinare per impostare. Benvenuti varietà malozhyrni come il manzo, pollo, coniglio, tacchino. Salsicce latte accettabili, involtini primavera. Un elemento importante della potenza a basso pH può essere prodotti ittici. Tuttavia, il paziente è adatto filetto magro solo bollito. Si può anche cuocere o friggere, ma senza impanatura e una grande quantità di olio. Non è auspicabile, in scatola, affumicati o salati pesce, soprattutto se vi capita aggravamento. Cereali e pasta non sono una minaccia potenziale, ma comunque dovrebbero prestare attenzione al loro trattamento. Questi prodotti possono essere la base della vostra dieta. Polenta Valido per le zuppe d'acqua o brodo. E 'possibile anche budini di vapore di cottura, polpette senza crosta. Pasta può portare al tavolo con bolliti o formaggi freschi. È dolce riso. Fagiolo Banned (che per molto tempo per digerire e causare gonfiore). Cereali avverse dense, cioè orzo, orzo, miglio porridge. È possibile selezionare un gruppo di verdure che contengono fibra grezza. Si dovrebbe disfarsene o limitare l'utilizzo. Si tratta di un cavolo redtsi, ravanelli, cetrioli. In generale, è opportuno sottoporre tali prodotti per il riscaldamento e la meccanica di trasformazione, bollire o stufato, macinare o shynkuvaty. Hamburger vegetali adatti senza crosta, purè di patate, casseruole. Il pane prima del pasto preferibilmente secco in forno. A volte permesso prodotti da forno con ripieno (formaggio, carne, uova, mele). Panini freschi e pasta sfoglia sono sotto severo divieto. Tra i frutti e bacche quelli indesiderati che hanno grano e pelle ruvida. Mele validi al forno, gelatina, marmellata, marshmallows, caramelle morbide. Così, seguendo i consigli di cui sopra, si può evitare l'aggravarsi di gastrite futuro. E ricorda che una corretta alimentazione - la chiave per la vostra salute. Deve essere costante. Peccato che se si ricorda la dieta solo quando un mal di stomaco. Durante il giorno alla dieta del limone si può mangiare tutti i cibi con moderazione.  Dieta Limone Durante il giorno alla dieta del limone si può mangiare tutti i cibi con moderazione. 1 giorno - compressione 1 limone 1 tazza di acqua. Bere a stomaco vuoto Day 2 - squeeze 2 limoni 2 tazze d'acqua. Giorno 3 - squeeze 3 limoni 3 tazze di acqua. Giorno 4 - 4 spremere un limone in 4 tazze di acqua. Giorno 5 - squeeze 5limonov 5 bicchieri di acqua. Giorno 6 - squeeze 6limonov 6 bicchieri d'acqua.
7 giorni, un vaso di tre litri di spremere acqua 3 limoni, mettere un cucchiaio di miele e bere per tutto il giorno.
Giorno 8 - squeeze 6limonov 6 bicchieri d'acqua.
9 giorni - spremere 5limonov 5 bicchieri di acqua.
Giorno 10-4 spremere un limone in 4 tazze di acqua.
Giorno 11 - squeeze 3 limoni 3 tazze di acqua.
12 giorni - spremere 2 limoni 2 tazze d'acqua.
13 giorni - spremere 1 limone 1 tazza di acqua.
14 giorni per vaso tre litri di acqua, spremere 3 limoni, mettere un cucchiaio di miele e bere durante dnya.Istochnik: www.medzilla.ru
Nel gennaio Rossi viene di solito un punto di svolta quando i negozi Citrus prevalgono sulle "famiglie" pere e mele. I prezzi dei mandarini, arance e limoni sono più che accettabile e valida acquisisce dieta limone può salvare una donna dagli effetti delle vacanze di Natale, che ha lasciato alle spalle come piacevoli ricordi, e non molto piacevoli sterline. Descrizione limone dieta Tipi limone dieta, ci sono molti, e variano nella loro durata, il numero dei limoni utilizzati e, naturalmente, risultato finale differente. L'autore della prima dieta del limone è considerato un nutrizionista americano con un nome esotico Chong. Dr. Chong condotto una serie di studi su cui si è concluso che l'acido citrico, entrando in contatto con depositi di grasso loro neutralizza completamente. Dopo questo, gli esperti hanno concluso che i limoni, in sostanza, è un ottimo modo per combattere l'obesità. Menu limone dieta: Per due settimane, può mangiare nel modo usuale per se stessi e per se stessi prodotti comuni. Basta ricordarsi di bere il succo di limone con acqua in stretta conformità con le seguenti raccomandazioni: Primo Giorno Vetro da 300 grammi di acqua con estruso in esso il succo di un limone.
Secondo giorno: due bicchieri d'acqua e il succo di due limoni, rispettivamente. E così via fino a sei limoni e sei bicchieri di acqua. Settimo Giorno scarico. Esso prevede l'utilizzo di tre litri di succo diluito hanno tre limoni e un cucchiaio di miele. Dal ottavo, numero del giorno agrumi va a diminuire a partire da sei pezzi. Di conseguenza, dopo il passaggio di tutto il ciclo di cadere 4-5 libbre. Come si può vedere, questa dieta non è è complesso, non ha fame e molto costoso. Ma oggetto di almeno la maggior parte dei presenti cominciò a seguire la dieta, raramente raggiunto la sua estremità e, a sua discrezione iniziato a modificare il rapporto di succo di limone all'acqua. Come risultato di perdita di peso, naturalmente, c'era, ma solo a causa del peggioramento di malattie dello stomaco, provoca una persona a mangiare semplicemente meno. Pertanto, è importante attenersi scrupolosamente a tutte le disposizioni del menu in alto. Recensioni di citrico dieta  Nutrizionista dal Regno Unito ha suggerito un semplice e, soprattutto, modo economico per perdere peso, che è un grande vantaggio è che non è necessario limitare seriamente il loro cibo, e seguire determinate regole e non ha bisogno.
L'essenza della dieta è molto semplice. Si nella vostra dieta quotidiana per includere più limoni. Può essere utilizzato il succo, la polpa e la buccia.
E 'importante tenere a mente che questa dieta non è adatto a persone con alta acidità, perché possono causare attacchi di bruciore di stomaco o addirittura ulcere, così come le persone che soffrono di allergie agli agrumi.
Tutti uguali l'altro modo per perdere peso che si adatta bene.
Qui di seguito troverete Sette regole di dieta del limone. 1.Kazhdyy mattina, alzarsi dal letto, è necessario bere un bicchiere di succo di limone diluito con acqua calda.
Se non si dispone di una centrifuga, si può solo spremere alcuni segmenti di limone in un bicchiere di acqua bollente. Regola 2.Vozmite aggiungere la buccia di limone in insalate e minestre in cucina.
Inoltre, la preparazione di carne e pesce, li spruzzato con succo di limone. 3.Frukty e verdura dovrebbero prendere quattro o cinque volte al giorno.
Questo non significa necessariamente colpire un'intera porzione di insalata. Si può anche essere limitato ad Apple o cetriolo.
Inoltre, si consiglia di mangiare la frutta con alcuni dadi. Le proteine contenute nelle noci aiuta a neutralizzare di zucchero nel sangue, che è nella frutta. 4.Ne dovrebbe escludere i grassi dalla vostra dieta.
Essi sono necessari per il normale funzionamento del corpo.
Prestare attenzione agli alimenti contenenti Omega-3 e Omega-6. Questi prodotti includono pesci grassi e noci.
Ma di carne e prodotti di burro rosso dovrebbero essere evitati.
5.Vazhno di concentrarsi sulla limitazione dell'uso di zucchero. Se possibile, questa cifra dovrebbe fare il minimo possibile.
Va inoltre tenuto presente che lo zucchero contenuto in alcuni alimenti gusto salato, come il mais, il riso bianco, pane bianco e patate. 6.Est dovrebbe rifiutare regolarmente i pasti non devono essere. Mangiare richiesto ogni tre o quattro ore. Pagare un po 'più di tempo pasto, masticare bene il cibo.
Se dopo cena ci si sente ancora fame, non abbiate fretta di continuare a riempire lo stomaco. Cercate di aspettare altri 20 minuti.
E 'possibile che il cervello semplicemente non hanno avuto il tempo di trasmettere il segnale del corpo che siete pieni. 7.Neobhodimo cercare di mangiare solo cibi freschi e prodotti in scatola e semilavorati dalla necessità di dare. Tuttavia, a prezzi correnti, questo sarebbe molto difficile perché il creatore della dieta prevede l'acquisto di lenticchie in scatola e fagioli.
Ma tutto il resto deve ancora comprare fresco. 8.Ne Indulge in delizioso.
Una volta alla settimana si può permettere tranquillamente di mangiare un pezzo di torta o di un piccolo bar di cioccolato.
Questo permetterà il vostro corpo non si sente privato e così darà chili di troppo facilmente. Quindi, usando questa dieta non avrà "Seduto" su alcuni limoni. Nutrizionista americano Teresa ?? Chung offre un modo insolito per combattere l'obesità, che è il principale strumento di limone. Nel suo nuovo libro la dieta caratteristiche limone Teresa ?? ragionevolmente sottolinea che la ragione principale per cui le donne non possono perdere qualche chilo, è nella metabolismo improprio. Se il sistema digestivo non funziona correttamente, tutti i tipi di dieta sbagliata solo aumentare il metabolismo, così il suo compito principale è stabilire. Per risolvere questo problema, limoni approccio è il migliore. L'autore li chiama "Power"Tenendo presente l'impatto che agrumi sul corpo. Essi sono ricchi di acido citrico, che stimola la secrezione di succo gastrico, promuovendo così la digestione. Pertanto, anche qualche goccia di limone può migliorare significativamente l'assorbimento e la digestione del cibo. La pectina contenuta nella buccia- Fonte indispensabile di fibra alimentare, che, cadendo nello stomaco, si gonfiano e diventare una sorta di gelatina, creando una sensazione di pienezza. Il tasso di assorbimento di zucchero rallenta, che è in definitiva anche una figura solo beneficio. Inoltre, il limone contiene una quantità enorme Vitamina CChe aiuta l'assorbimento del calcio e combatte efficacemente i depositi di grasso, in modo che a tutti gli effetti, riassume Chung, il limone è un ottimo modo per combattere per la figura perfetta.
Ciò che è particolarmente bello, sottolinea l'autore, quindi questa è un'occasione da non abbandonare i loro cibi tradizionali e dolci coccolarsi seguendo un limone dieta. Ad esempio, un pezzo di torta o gelato torta non danneggia la figura, e servono solo premio per l'ottimo lavoro svolto sul guadagnare la forma desiderata.
Tutto ciò che serve - è includere limone nella vostra dieta quotidiana. È possibile aggiungere a bevande alla frutta o sbucciare soddisfatti. Le ricette più comuni che Chung suggerisce nel suo libro, è semplice e non richiede molto sforzo. Day offrendo inizio con un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone. Aiuta il corpo a svegliarsi e "configura" il sistema digestivo. Poi durante il giorno a mangiare frutta e verdura fresche. Essi tessuto favorisce la rapida saturazione, senza sovraccaricare lo stomaco. Accetta Teresa cibo ?? raccomandata dalla possibilità-ness di succo di agrumi zbryzkuvaty, non è necessario alimentare nabrasy-vatsya, come se avevi fame, la perdita di peso pegno - netoropyas-pasto di passaggio. A seguito di queste tecniche semplici, si può presto vantare "rivisto" figura. Perdita di peso graduale darà al vostro corpo la possibilità di adattarsi alla natura nuova routine e adattarsi a una dieta sana. Ciò eviterà l'effetto di "pendolo" e lasciò cadere chili tornare in doppio volumeCome di solito accade quando diete rapide. Dieta Limone Recentemente, nutrizionisti hanno cominciato a prestare attenzione alle proprietà utili di limone come prodotto favorisce la perdita di peso. A loro avviso, il limone, anche superiori a tale riguardo e valorizzare ciò ananas preferito. Medici in una sola voce dire che la principale causa di eccesso di peso sono problemi con il sistema digestivo. Il corpo non ha il tempo di bruciare si tratta di grassi alimentari e non riceve la quantità necessaria di vitamine e sostanze nutritive. Promuove non solo l'aspetto di chili di troppo, ma il deterioramento della salute generale. Appare affaticamento, letargia e irritabilità. La maggior parte delle diete non includono questo fattore, in quanto si sono concentrati in sciopero della fame. Tali metodi possono solo aggravare i processi indesiderati nel corpo e causare ulcere dello stomaco e nedomohaniyu cronica.Limonnaya dieta non prevede severe restrizioni sui prodotti alimentari, che può rallentare il metabolismo. Hai solo bisogno di seguire una via di mezzo e mangiare con moderazione, in modo che ogni pasto non ha lasciato una sensazione di pesantezza allo stomaco e non ha creato disagi. Non te la tortura con la fame anche perché, come già detto, non è un qualsiasi buona volontà. La dieta di base condizione di limone è l'uso quotidiano di succo di limone e sbucciarla. Essa non solo aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso, ma elimina anche le tossine dal corpo, la normale digestione e riduce la possibilità di sviluppare il diabete.  Considerate ciò che è l'essenza della dieta limone. Iniziate la giornata con il succo di limone.
Spremuta succo di un limone mescolato con acqua calda e bere a stomaco vuoto. Durante il giorno, mangiare frutta, verdura e frutta secca. Porzioni dovrebbero essere abbastanza delicato per essere una mela o pomodoro in un'unica fase. Prova a ridurre il consumo di zucchero che si trova non solo in dolci, ma anche in altri prodotti. Durante la cottura con spezie di base, aggiungere la buccia di limone tritata o succo di limone. Questo vale per insalate e carni ryboy.Sledite per garantire che insieme con le vitamine nel vostro corpo è sceso abbastanza grasso. Essi forniscono un assorbimento pieno di nutrienti. Evitare di prodotti farinacei e carni rosse, sostituirlo con il pesce e la carne di pollame. Completamente escludere dalla scatola dieta e semilavorati.
Mangia solo ingredienti freschi e cucinati da soli cibo, come si sarà sicuri. Durante il pasto masticare lentamente e in modo uniforme, dando il vostro corpo la possibilità di essere nutriti. Se si mangia in fretta, c'è il rischio di eccesso di cibo, perché il corpo non ce la fa a inviare un segnale al cervello che è già soddisfatta. Tra i pasti, non rompere più di 3-4 ore, mangiare regolarmente e piccolo portsiyami.Esli si decide di provare una dieta di limone, è necessario innanzitutto verificare la loro salute. Non è raccomandato per le persone con alta acidità. Non dimenticare di esercizio per aiutare a risolvere il risultato e mantenere il corpo in buona forma.  http://beauty.wild-mistress.ru/ In primavera, quando il corpo è già una carenza di vitamina, viene caricato e diete rigide solo stupido. Ma se voglio perdere peso, ma per rimanere in buona salute, provare a digiuno dieta a base di limone. Dieta Lemon contribuirà a portare le tossine ed eliminare il grasso in eccesso, ma si salverà dalla vitamina fame. Naturopata americano Stanley Burroughs negli anni sessanta ha proposto un nuovo metodo di pulizia del corpo. Devo dire che nel corso degli anni la tecnica non solo dimenticato, ma è ancora molto popolare. Il digiuno giorni sulla base di limone Dietary fare la limonata facile. Un bel bicchiere di acqua minerale, aggiungere due cucchiai di succo di limone fresco, due cucchiaini di sciroppo d'acero e la punta di un cucchiaino di pepe di Caienna (si può sostituire lo sciroppo d'acero con miele e pepe di cayenna convenzionali peperoncino). Questo limonata e solo uno dovrebbe mangiarle entro 3-7 giorni da bere 8-12 bicchieri in un giorno. In aggiunta a questa sera tazza di tè lassativo è consentito al mattino un litro di acqua salata. Durante lo scarico auspicabile prendere il bagno di pulizia. Tossine eccellenti, trementina su Zalmanov, soda (1 / 4-1 / 2 pacchetti di soda nel bagno), bagno con olio di pompelmo, limone, arancio (40-50 gocce al bagno). Il principio di scarico, perché il limone elimina le tossine dal corpo, bruciando pepe di cayenna stimola la circolazione, tè lassativo e l'acqua salata sono entrambi idro e sciroppo d'acero o miele limonata come parte di una fonte di energia.
Il costo di scarico citrico ha mal di testa, irritabilità, stanchezza - ma questo è solo i primi due giorni. Poi, secondo l'autore, la fame scompare una maggiore resistenza, aumenti di capacità. Dieta limone morbido Questa dieta limone adatta a tutti, senza eccezione, perché durante il giorno si può mangiare quello che normalmente si mangia, ma cercando dieta isklyucht di dolci e pasticcini ricchi. L'essenza della dieta del limone è che il vostro normale dieta quotidiana dovrebbe aggiungere il succo di limone con acqua, bere la mattina a stomaco vuoto. Sulla prima dieta limone giorno spremere un limone in un bicchiere d'acqua, il secondo giorno di prendere due di limone e due tazze di acqua. E così ogni giorno aggiunge un limone e una tazza di acqua, portando il numero totale a sei bicchieri di acqua e sei limoni. Il settimo giorno dieta citrico scaricare completamente: 3 litri di acqua deve spremere 3 limoni e aggiungere un cucchiaio di miele. Bere limonata ricevute durante la giornata. L'ottavo giorno, nonché la necessità di spremere sesto sei limoni, aggiungendo sei bicchieri di acqua. Lemonade anche bisogno di bere a stomaco vuoto. A ridurre ulteriormente il numero di un limone e un bicchiere di acqua. Nel quattordicesimo giorno di digiuno dieta limone di nuovo il settimo giorno.
 Avrete bisogno - Limone
- Frutta
- Farina d'avena
- yogurt magro
- Acqua potabile
Istruzione - .1
Tale alimento magro destinato per 14 giorni, quella persona può perdere 6 a 14 kg. Consiste nel bere succo di limone al giorno. Questo corpo si libera delle tossine e dei rifiuti. Anche questa dieta limone insolita ha un effetto benefico sulla pelle e capelli. - .2
Come per bruciare i grassi e non devono dimenticare il buon senso. Calorie naturalmente ridotte, ma come. Questo cibo è una sfida seria per perdere peso allo stomaco, in modo da utilizzare questo metodo giorni migliori di ruolo digiuno. - .3
Ricordate l'elenco dei prodotti che sono attualmente in uso, è facile, perché il loro elenco è troppo piccolo. La base fondamentale è un limone. In 1 giorno 1 persona deve spremere agrumi in un bicchiere d'acqua potabile.
Dovrebbe solo bere a stomaco vuoto.
- .4
Il giorno dopo fare la stessa cosa, solo con 2 tazze di acqua e limoni. Il terzo giorno, rispettivamente, 3 tre tazze di limone. Quando la fine della prima settimana, la soluzione di limone per aggiungere un altro grande banca di miele. Dovrebbe bere tutto il giorno fino 09:00. - .5
Dieta limone è molto complicata, è per lo più paziente e resiliente, ed è - una delle diete più difficili. Così, quando si sente che presto "catena zirvetesya di" meglio mangiare una piccola porzione di farina d'avena - non fa male. La prossima volta può cogliere la fame o bruciore frutta o yogurt a basso contenuto di grassi. - .6
La seconda settimana è identica alla prima, ma è che il numero di tazze bevuto ogni giorno sta diminuendo. Cioè, il giorno 8-6 bicchieri, Giorno 9-7 bicchieri e così via fino a quando il miele di limone ultimo giorno.
Nutrizionista dal Regno Unito ha suggerito un semplice e, soprattutto, modo economico per perdere peso, che è un grande vantaggio è che non è necessario limitare seriamente il loro cibo, e di seguire alcune norme anche non hanno bisogno. Lemon Dieta / Archive a 7 giorni a 1300kkal a 5kg
L'essenza della dieta molto semplice. E 'per la vostra dieta quotidiana per includere più limoni. Può essere utilizzato il succo, la polpa e la buccia.
E 'importante tenere a mente che questa dieta non è adatto a persone con alta acidità, perché possono causare attacchi di bruciore di stomaco o addirittura ulcere, così come le persone che soffrono di allergie agli agrumi. Tutti uguali l'altro modo per perdere peso che si adatta bene.
Sette regole limone dieta.
1. Ogni mattina, alzarsi dal letto, è necessario bere un bicchiere di succo di limone diluito con acqua calda. Se non spremiagrumi, si può solo spremere alcuni segmenti di limone in un bicchiere di acqua bollente.
2. La regola è quella di aggiungere la buccia di limone in insalate e minestre in cucina. Inoltre, la preparazione di carne e pesce, li spruzzato con succo di limone.
3. Frutta e verdura dovrebbero prendere quattro o cinque volte al giorno. Questo non significa necessariamente colpire un'intera porzione di insalata. Si può anche essere limitato ad Apple o cetriolo.
Inoltre, si consiglia di mangiare la frutta con alcuni dadi. Le proteine contenute nelle noci aiuta a neutralizzare di zucchero nel sangue, che è nella frutta.
4. Non escludere i grassi dalla vostra dieta.
Essi sono necessari per il normale funzionamento del corpo. Prestare attenzione ai prodotti contenenti Omega-3 e Omega-6. Questi prodotti includono pesci grassi e noci. Ma di carne e prodotti di burro rosso dovrebbero essere evitati.
5. E 'importante concentrarsi sulla limitazione dell'uso di zucchero. Se possibile, questa cifra dovrebbe fare il minimo possibile. Va inoltre tenuto presente che lo zucchero contenuto in alcuni alimenti gusto salato, come il mais, il riso bianco, pane bianco e patate.
6. Ci dovrebbe rifiutano regolarmente i pasti non devono essere. Mangiare richiesto ogni tre o quattro ore. Pagare un po 'più di tempo pasto, masticare bene il cibo. Se dopo cena ci si sente ancora fame, non abbiate fretta di continuare a riempire lo stomaco. Cercate di aspettare altri 20 minuti. E 'possibile che il cervello semplicemente non hanno avuto il tempo di trasmettere il segnale del corpo che siete pieni.
7. Dovete cercare di mangiare solo cibi freschi e prodotti in scatola e semilavorati dalla necessità di dare.
Non privarsi di delizioso. Una volta alla settimana si può permettere tranquillamente di mangiare un pezzo di torta o di un piccolo bar di cioccolato. Questo permetterà il vostro corpo non si sente privato e così darà chili di troppo facilmente. E, soprattutto, con una dieta, non c'è bisogno di "sedersi" su alcuni limoni.
Vantaggi: La dieta molto vitaminizirovanaya e facile da trasportare. Carenze: Per le persone senza problemi di salute. Pompelmo - una fonte di sostanze nutritive. La polpa contiene sali di ferro, calcio, fosforo e magnesio. La maggior parte del potassio frutta: circa 162 mg per 100 g di peso. Con vitamine pompelmo contiene acido ascorbico e riboflavina (B2). La sua energia è solo 39 kcal per 100 g di proprietà di questo frutto ne fanno un prodotto dietetico indispensabile, pompelmo brucia il grasso stimolando il metabolismo. Inoltre, mangiare la sua carne aiuta i livelli di colesterolo nel sangue più bassi. Progettato per soddisfare le proprietà utili di questa dieta frutta pompelmo (Tutto ciò è disponibile su molti siti) è molto popolare. Dieta per i pompelmi, come la maggior parte delle diete diverse ha diverse opzioni, più o meno rigida. Il primo di essi per tre giorni. E 'stato su questa dieta per molti anni regolarmente "siede" cantante Anita Tsoi, per tenersi in forma. In pompelmo durante questa dieta è permesso di mangiare solo i bianchi d'uovo - per questo si chiama pompelmo-proteine. Richiesto di solito mattina per chi rispetta, deve iniziare con un bicchiere di acqua con succo di limone. Dopo un quarto d'ora dopo che si basa mangiare una proteina dell'uovo. Dopo un'altra ora il turno di pompelmo, mangiato un frutto di media grandezza. Dopo un'ora e mezza di nuovo a mangiare il bianco d'uovo. Proteine e frutta a intervalli di mezz'ora alternando la sera (proteine totali ottenuto cinque frutta e cinque). Si può bere solo acqua e tè verde. La durata di questa dieta è a tre giorni, si deve attenersi a non più di una volta all'anno. E 'bene come un modo per perdere peso velocemente se avete bisogno urgentemente "reset" 2-3 kg, venire in breve un aiuto di proteine-pompelmo dieta. Recensioni disponibili su di esso su Internet, sostengono che è estremamente efficace. Tuttavia sopportare una dieta povera solo da persone sane o sane. Coloro che sono inclini alle allergie, è necessario comprendere: i pompelmi e albumi - sono allergeni forti. Pertanto, questa dieta non è per tutti. La seconda opzione per pompelmo dieta è progettato per sette giorni. Il succo è che ci sono pompelmo dieta ogni giorno - 2 pezzi (un bicchiere di succo fresco può essere sostituito).
Escludi dolciumi e zucchero, farina e patate, alcol e bevande analcoliche. Si può bere il tè verde e caffè biologico. Ecco il menu Sample: colazione - pompelmo o un bicchiere di succo fresco, 50 grammi di prosciutto, un bicchiere di tè (caffè). Pranzo -? pompelmo, 250 grammi di insalata, tè; cena - insalata, e 200 grammi di petto di pollo e tè. Di notte ancora mangiato? pompelmo o bere 150 ml freschi.
Posizionare il menu di pompelmo (succo) sempre. Inoltre, nella dieta includere alternando in giorni diversi, i seguenti prodotti: colazione - due uova o muesli 150g o 50g di formaggio o insalata di frutta. Il pranzo - zuppa di verdure, acqua bollita o insalata di verdure (verdure possono anche avere al vapore), o una patata al forno in pelle. Cena - 200 grammi di pesce o di carne magra di manzo o petto di pollo. Due volte alla settimana ha permesso di mangiare per cena essiccato fetta di pane. Due volte si può bere un bicchiere di succo di pomodoro (per cena). Questa dieta del pompelmo per la perdita di peso si libera dai tre ai cinque chili. Spostato è in generale buona, ma chi ha gastrite con alta acidità, applicare con attenzione. Inoltre, le recensioni di pompelmo dieta che suggeriscono la sua efficacia possono essere accompagnati da vertigini e debolezza. In questo caso, dovrebbe immediatamente smettere di bere per tazza precoce di tè con zucchero. Su alcuni siti è possibile trovare consigli su come affrontare l'amarezza di pompelmo fresco: particolarmente indicato per aggiungere un cucchiaino di miele o diluirlo nel succo di mezza arancia. Tuttavia, in questa forma difficilmente può essere considerato una bevanda alimentare. Se l'amarezza sentiva forte, si può provare ad allevare un terzo di acqua potabile fresca. Come per tutta pompelmo, sarà meno sapore amaro, se particelle rimuovere la pellicola trasparente. Dieta per il pompelmo in questa forma di realizzazione può essere utilizzato non più di una volta ogni tre o quattro mesi. Coloro che sono interessati a come efficaci recensioni pompelmo dieta vi aiuterà a fare una scelta a favore di esso, la maggior parte di loro parlano la straordinaria efficacia di questo metodo di perdita di peso.
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